素质拓展训练心得范文第1篇
在做信任背摔得游戏中，因为信任队员，所以我们才放心将自己交给自己的团队。我们都很勇敢，没有一个退缩，每一个队员都出色的完成了教官下达的任务。虽然天气不好，身上的衣服湿了干，干了又湿，但我们风雨无阻。
午饭后，为了给下午的训练提供一个热身，我们所有队员将教官围成一个圈，进行了“颠三倒四，七上八下”游戏。由教官随意指定一个人开始，从一数到二十，数到三的人，说四，数到4的人，要说三。数到七的人，不说话，轻轻跳起，数到八时，要做下蹲动作，十三，十四同三四，十七，十八同七八。说错，或反应慢者，喊数超过二十者都会被淘汰，接受小小的惩罚。随着一轮又一轮的淘汰，速度越来越快，紧张的火药味越来越浓，淘汰的同学一边为未被淘汰的队员担心，一边也在加油。简简单单的一个游戏让我们放松了很多，也让人充满对下午训练的期待。
再后来，玩的“乒乓球接力赛”，“我们是最好的团队”，“小鼓击球”等等，都考验着我们团队是否团结协作，信任沟通，相互配合的很好，游戏总是能激发人不可思议的潜能，总能体会到团队合作的重要性。拓展训练是一次自我的挑战，培养了每个人的团队意识和责任感。
当训练进行到最后一项时，我们更加投入，我们配合更加默契，最后我们以想象不到的6分钟时间，完成了每个人翻越毕业墙的奇迹。一路上我们没有放弃一个人，不抛弃，不放弃。训练结束后，我们合影留念，离别时刻我们又万分不舍，我在心里默默祝福，希望还有我们的再一次相聚。
总之，拓展训练，锻炼了我们的身心，使我明白团队的重要性，学会了与人合作，使我可以更好的融入到我今后生活的群体中。素质拓展训练的一天是让人回味的一天，我们一起接受磨难，一起克服，一起欢笑，一起快乐，一同进步。在这里我交到了许多新朋友，他们教会了我要放宽胸怀，主动和人交往，与人友善，诚恳待人，善于接受别人不同的意见，用心与别人真诚沟通。人与人之间的关系拉近了，信任更加增强了，团队更加团结了，更加力量强大了。
邓群
素质拓展训练心得范文第2篇
时间很快就过去了，2个多小时的路程后我们顺利抵达目的地，在训练基地的大门口我们看到了赫然醒目的基地名称“战鹰训练基地”，不久负责我们班这次素质拓展的教练也出现在了我们的眼前。他是个严厉的教练，但是他也是个亲切的教练。
拓展之前教练对我们进行了简单而不失严谨的整装训练。当教练给我们做了简要的素质拓展说明时，我们的队伍里会有少许你一言我一语的声音，可能是由于我们长时间的自由自在，我们在教练面前显得有些散漫，不遵守纪律。因此教练给我们来了个下马威，让我们站了10分钟的军姿。我们内心很是不服帖，但教练在我们站军姿的时候对我们说了很多，调节了我们的内心，摆正了我们的受训心态。这里的素质拓展很艰苦，但我们来如果是抱一个混的态度，那么照教练说的是混不过去的。我们在教练的严格调试下，在后面陆续的挑战中确实收获了不少。
我们懂得了团队的重要性。什么是团队?——团队就是心里上相互认知，身体上相互协作，精神上相互鼓励，为了同一个目标而组成的一个集体或团体。我们班随后被分为3组，每个组又挑选出来了各组的队长和队秘，各队起名，喊口号，唱队歌，摆pose。紧接着展开
了我们组合组之间的较量，在前两次比赛中三队“战神队”连续赢了比赛，老末队要接受惩罚，一队的队长和队秘为此也付出了他们的身躯——“输家背赢家”。在最后的比赛中一队“无敌战神队”总结经验，即使在不能预测教练如何一次与一次的加大难度的情况下赢了第三次的比赛。这让我们体会到，团队要团结，要协作，要学会总结经验总结技巧，要记得胜不骄且败不馁。
我们懂得了相互信任。在教练的组织下，我们一二队的队员在一起进行背摔拓展训练，而第三队在另一个场地进行高空8米跨跃拓展活动。我们在教练的指导下学会了如何接人的动作及队形，我们接人的队伍会喊着“某某，你相信我么?”而背摔的人会回答相信，于是陆陆续续一个个相互信任彼此的人儿倒在我们结实紧凑的“手臂床”上，这让我们体会到了信任彼此其实也是信任自己的内心写照，不是么?
我们懂得了相信自己。下午我们一二队的成员便前往了三队上午进行的高空8米跳跃项目的场地，几家欢喜几家愁，但所幸的是我们每个人都完成了这项挑战自己的项目，有时候不逼逼自己就不知道自己的潜力到底有多大。但中间有个叉奏，就是我们一二队没有及时按点集合，导致教练使用了终极惩罚，当一二队的队秘在匍匐前进时我们的双眼不禁湿润了，我们心痛，而这种情是不能言说的。
我们懂得了相互协作。在接下来的大鼓颠球以及拯救大兵的拓展中我们三队比赛，而最慢的那队将会面临撤销队名，解散队员的结果。我们为此而拼搏努力，但是总有一个队会接受惩罚，而不幸就降临到
了一队，他们当中有些成员哭了，哭的不是输了，而是没有了自己的归属，没有了可依附的队伍。
最后我们懂得了手足情。在翻毕业墙时，我们看到了人资102班同学之间的感情，我们内心也感受到了那份深藏已久的情分，是如此的浓厚。我们大家都哭了，我们为那些一直为我们默默付出的人们而感动着，他们身上被我们踏伤流了血，而我们的心也在流血，不只只是他们还有我们的亲人，我们的朋友，我们为有他们而骄傲，再次我想说句话：谢谢你们，我们爱你们!
素质拓展训练心得范文第3篇
球儿教练不断的强调我们是一个团体，我们要有目标，有领导，还要有会听话的人。
不以外表取胜、只走内心路线的青蛙队长众望所归，我们一众听话的队员仰望着您的牛仔裤，大家以永远不死的中心精神坚持到底无关成败。
几个游戏下来，有的差点成功了，有的好像失败了，其实都不尽如人意。看着其他组拉开了我们之间的距离，我们羡慕嫉妒恨。我相信不是我们队能力有问题，是还待磨合。把十四个人摸成一体，辛苦我们伟大的青蛙队长了。
素质拓展训练心得范文第4篇
一、紧紧围绕活动主题开展相关活动
今年的素质教育开放周活动的主题是“人文校园、梦想校园”。我校坚持求实创新，大力推进课程改革实验，拓展教育教学时空,积极改进教学方法，进一步优化教学过程，提高课堂效率，并积极鼓励学生动手实践，培养创新意识和能力;牢固树立“以人为本，和谐发展”的教育理念，坚持全面发展，突出个性教育，广泛开展有益于学生身心健康发展的课外活动，不断丰富学生的课余文体生活，拓展阳光锻炼时空，搭建学生成长的各种平台，促进学生生动活泼地主动健康发展。
二、学校高度重视成立活动领导小组，对本次活动进行精心组织和安排：
1 、活动周内所有课堂向学生家长和社会开放;
2 、各年级一天上午重点推荐三节课改、实验展示课;每天都有数十名家长来校。他们专心听课，并认真填写《素质教育开放周家长意见反馈表》
3、学校对书法作业进行评比。
4、加强学生消防安全讲座，增强学生安全意识。
5、经典诵读和学生大课间的展示。
6、开设学校领导接待日就教学管理与教科研、学校特色创建与学生管理等方面的问题和家长面对面的交流。
三、活动取得的成效和认识
1 、学校方面：
(1)每位教师都把“开放周”作为展示自己教学理念和教学能力的机会，精心备课，认真授课;
(2)不论普通课还是展示课，都体现了课改精神，尊重学生的主体地位，突出学科特点和创新特色，充分利用现代信息技术，展示学生的创新精神和教师的教学特色;
(3)班主任和学科教师都能主动和家长交流，了解情况，听取意见，以进一步提高教育教学能力;
(4)沟通了家校的关系、消除了可能存在的隔阂，向家长和社会展示了学校和教师的风采，实现了在日常工作中实践科学发展观，逐步形成了全社会支持教育、关心教育、促进教育科学发展的良好氛围。 2 、家长方面：
(1)家长都能克服困难，准时到校签到，参加活动，并按要求认真填写《素质教育开放周家长意见反馈表》;
(2)大多数家长能针对自己家的小孩的特点和班主任和各科任教师以及学校领导进行很好交流和沟通，家长普遍反映这样的活动以后要多开展，让他们更加了解自己的子女在学校到底学到了什么、孩子的能力得到了展示和发挥，老师们是怎样教育学生的等等方面的问题。学校所做的这一切对学校、家庭、社会和学生个人都有大有益处的。
孙村镇黄浒小学
素质拓展训练心得范文第5篇
7月30日早起5点半我们在公司集合，6点出发，9点半就到了目的地了---八一射击场，等我们到的时候只来了一小部分人，大部队还在后面呢。我们就下了车一边闲聊一边等他们，也有时间看看周围的情况。在我们眼前的空地上正有人挥汗如雨的踢正步呢，我们心想我们不会也训练这个吧，这也太没劲了!后来经过领导初步确认，这不是我们的项目，心里这才放心了! 大约过了一个小时大部队到了，刘邓大军终于会师了!
我们的训练即将开始了，首先是分队伍!经过报数我被分到了3组。然后我们经过给队伍起队名、立队训、编队歌，随后真正的训练就开始了。我们的第一个项目叫做—动力火车，就是大家排成一队，前面的人拉住后面人的大腿，后面人的手搭在前面人的肩膀人，大家步调一致的往前蹦着走，虽然经过我们的共同努力拼搏到最后没有获得第一，但我们心里已经对团队的协作精神的重要性有了很深的了解了，这为接下来的训练也打了个良好的基础。 午饭过后不一会我们就开了新的训练——爬天梯。对一个人来说，这简直就是一个“空中楼阁”，是不可能完成的任务。但是在两个人的小团队中，如果相互配合，找到适合自己的方法，你出只胳膊，
他提供个膝盖，那小小的团队就会有一股无穷的向上的动力。当我在半途中手臂麻木，精神懈怠的时候，耳边响起“你准备好了吗?——准备好了!”，我已准备好与我的队员一起攀到天梯的最高处，怎能半途而废。于是我咬紧牙关，努力坚持着。最后我们还是吸取前人的经验：我先上然后蹲下身去让队友拽着我住腰带，我俩再一起用力提升，队友也上来了!我们成为在已完成的组中速度最快的一组了!通过这项活动让我体会到了团队协作的重要性，更让我对牛顿那句“如果说我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上”有了更深刻切身体会，如果没有前面组经过探索发现而发明的更有效的攀登方法，恐怕我们也很难成为最快的一组啊!
接下来是“真人CS”，我们3组和4组对战，通过三场激战我们全歼敌军!可能有点幸运的成分在里面吧，因为我们基本都没有安排什么战术，都是各自为为战了，我感觉要是能够有所分工的话效果会更好啊!
时间接近尾声了，最后一项训练游戏是：毕业墙。虽然教官说这是最难的一项了，但经过我们的团队协作还是很快完成了任务，还得到了教官的表扬呢!这一项应该说是大家感受最深刻，也是最能让人感悟的项目，而一天来所有的训练项目，已经把队友之间的团队精神调动起来，在什么时候，需要什么样的行动，队员的潜意识这时候完全的被开发出来。“没有做不到，只有想不到”，在行动上，没有不可能完成不了的事情，只有不愿意去做的态度。
训练结束后我感受到：不管在哪、做什么事、什么样的环境、什么样的队友，只要有统一的管理，制度，团队精神，企业生存在什么环境中都能屹立不倒。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给了我们很多快乐。拓展训练的目的，就是要让队员意识到：团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。
对于整个拓展训练活动，总结归纳为几点：
1、为团队获得更高昂的士气和战斗力。
2、进行更和谐的沟通。
3、增强凝聚力：促进内部沟通，融洽团队关系;增强竞争力：激发创造进取精神;促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。
4、团队建设：领悟有效团队合作的关键因素;增强团队精神,信任,和相互尊重;改进集体决策;鼓励共同投入、互相支持，以实现共同目标;提倡个人贡献;鼓励勇于承担风险;改进沟通技巧。
5、领导才能：探索不同的领导风格和技巧;在不影响团队统一性和顾及团队成员个人发展的情况下完成工作任务;理解和实践不同的决策方式;检验能创造双赢局面的激励机制和技巧;增强个人及专业责任意识。
6、个人发展：重新审视个人的长处和不足;进一步理解自尊的新意义和发掘未知的个人潜力;增进个人责任感、使命感和积极主动性;
素质拓展训练心得范文第6篇
——团队素质拓展训练启发
当我踏入训练场的那一刻，身体不自觉地亢奋起来，以前，在大学本科的时候曾经有过一次类似的经历，熟悉的场地燃起了体内的能量。素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。 通过短短一天时间的相处，我们“飞行部落”一起欢呼，一起讨论，一起体会成功的喜悦，这种短暂的结合，让我们情同兄弟姐妹。
一、 充分相信自我。
团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。而团队中的个体必须充分相信自我，才能让团队顺利过关。在“雷区取物”这个活动中，两个团队要相互竞争比赛看哪个队伍拿到的矿泉水最多，团队内部使用不同方法，在不碰到雷区的情况下，将放置于直径5米的圆圈中心的矿泉水拿到。然而四周并没有可以支撑的点，除了一根绳子，没有其他可以借助的物品。一开始，我以为这是个根本不能完成的任务，在大家七嘴八舌地讨论过之后，我亲眼目睹了团队是怎么将不件不可能的事变成可能的。而这个环节，最关键的人物居然是我。在团队的鼓励下以及对团队的信任，我将身体趴在由两组人拉着的绳子上，在没有任何安全措施的情况下，顺利地取走了在中心区域的矿泉水，我兴奋地跳跃着。在这个项目中，让我明白假设要去做一件从未接触过的工作，是有一定难度的事情，要超越自我，相信自我!
二、充分相信团队。
一滴水只有注入大海才会永不干涸。同样，一个团队，没有英雄的个人。只有齐心合力向同一个目标奋进才能成功。
在完成“击鼓传球”的活动过程中，教练说完用鼓击球八次才算过关，我们团队自信地跑到器材前，开始做起来。来来回回试了十几次，怎么都不行，这个时候队长停了下来，跟我们一起琢磨窍门。讨论结束之后，又反复试了几遍：首先，击鼓时要轻;其次，拉绳子的人必须缓慢地用力;最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就这样试了几次，还是不行。从实践中我们又得出：首先，击鼓时要轻，幅度要缓，不能一下高一下低;其次，拉绳子的人必须由力气大的人掌握主导权，而其他拉绳子的人只是附和;最后，球往哪走，团队所有的人都要往球落下的方向走。终于，我们在规定的时间内完成了这项高难度的活动。团队的力量是无穷的，合理分配整个团队的资源，充分做到人尽其用，才能巧妙地完成任务。