情绪心理学论文范文第1篇
摘要：采用问卷调查法，以西南某高校1500余名大一新生为被试进行研究，考察大学生适应性与情绪耗竭、创新自我效能感的关系。研究结果表明，当前大一新生整体情况良好，大学生适应性对情绪耗竭有负向的预测作用，对创新自我效能感有正向的预测作用。
关键词：大学生适应性；情绪耗竭；创新自我效能感
一、问题提出
大学生适应性是一个广义的多维概念，当前学术界对其还没有一个统一的准确定义。学者们大都以皮亚杰的“平衡说”作为理论基础，加以各自的专业来理解、研究。如陈君认为学校适应是学生和学校环境、学校活动相互作用的结果[1]。陶沙从生命全程发展观的角度，把适应定义为个体与环境相互作用的过程及其关系的反映，认为大学生适应包括学习适应、人际适应、生活自理的适应、环境的总体认同、身心症状表现五个维度[2]。
情绪耗竭（Emotional exhaustion）指一种情感和心理资源被过度消耗的状态，是工作倦怠（burnout）的核心概念。随着工作倦怠研究的深入，许多学者开始在学习领域研究倦怠， Pines和Katry在1981年首次提出了学习倦怠（student burnout）的概念。连榕、杨丽娴、吴兰花等参照Maslach的工作倦怠问卷编制了大学生学习倦怠问卷，将学习倦怠划分为情绪低落、行为不当、成就感低三个维度[3]。
创新自我效能感（Creative self-efficacy）是指个体相信他们能在工作中发挥创造力，是Bandura的自我效能感在创新领域的新应用。该概念提出后，被学者深入讨论和研究，我国学者阳莉华编制了大学生创新效能感量表，划分了敏感性效能感、灵活性效能感、独创性效能感和流畅性效能感四个维度[4]。
通过对已有文献的回顾与分析，可以看出国内外学者对于大学生适应性、情绪耗竭、创新自我效能感均有一定的研究，但对于情绪耗竭和创新自我效能感在大学生领域的研究不够，尤其是对大学生适应性与情绪耗竭、创新自我效能感的关系的研究缺失。在现实情况中经常可以看到，一些大学生由于个人特质、家庭环境、学校氛围等因素对大学新环境适应不足，从而出现身心的消极状态，无法在动态中实现平衡，进而引发情绪耗竭。经过多年的基础教育培养，以及高考的严格选拔，大学生相比于其他同龄青年，创新自我效能感更高，但如果大学生对大学适应不足，很可能使得创新自我效能感降低。基于以上分析，本研究的假设为：（1）大学生适应性对情绪耗竭有负向的预测作用；（2）大学生适应性对创新自我效能感有正向的预测作用。
二、方法
（一）被试
被试为来自某西南985高校的大学生，选取了1598名大一新生为研究对象。被试中男生852名，女生746名；汉族1420名，少数民族178名；独生子女939名，非独生子女659名；城市生源917名，农村和乡镇生源670名（信息缺失11名）；文科专业82名，理科专业403名，工科专业749名，医科专业239名（信息缺失125名）。
（二）研究工具
本研究中对大学生适应性的测量使用由Savickas & Porfeli（2012）编制的“职业适应能力量表”。该问卷共有24个项目，包括关注、控制、好奇心、信心四个子量表。在实际测量中将条目中的工作环境置换成学校环境，例如将“入职后，我保持积极进取”置换成“入学后，我保持积极进取”。对情绪耗竭的测量采用马拉·里斯·韦伯等（2014）编制的情绪耗竭量表。该问卷共有三个项目，在实际测量中将原量表中的“工作”改为“学校的学习和生活”，例如将“工作讓我感觉情绪低落”改为“学校的学习和生活让我感觉情绪低落”。对创新自我效能感的测量采用Tierney等开发的量表，共四个项目，例如“我对自己创造性解决问题的能力有信心”。三个量表均采用Likert 7点量表记分，被试对项目的回答包括从“非常不同意”到“非常同意”7个等级，依次记分为1～7分，得分越高，说明大学生适应性越强、情绪耗竭越高以及创新自我效能感越高。
（三）施测
以班级为单元发放问卷，进行团体测试，同时完成大学生适应性问卷、情绪耗竭问卷、创新自我效能感问卷。
（四）数据分析
采用Microsoft Excel 2016进行数据录入与管理，采用STATA 14.0统计软件对数据进行分析。
三、结果分析
（一）大学生适应性、情绪耗竭与创新自我效能感的基本情况
分别计算大一新生在适应性、情绪耗竭、创新自我效能感各维度上得分的均值和标准差，结果见表1，发现：大学生适应性的平均得分5.09，创新自我效能感的平均得分4.59，情绪耗竭的平均得分3.27。由于本研究中所用问卷均采取7点计分方法，量表中值4代表“不确定”，因此有理由认为，大学生整体情况是正面的。在大学生适应性和创新自我效能感问卷上平均得分在4以下的被试，都存在一定程度的适应不良和创新自我效能感略低的倾向；而在情绪耗竭量表上均分在4以上的被试，存在着情绪耗竭。同时根据统计结果显示，适应不良的大一新生的比例约为10%，有情绪耗竭的大一新生比例约为25%，略缺乏创新自我效能感的大一新生比例约为25%。这与已有的研究结果一致，于晓波的研究发现适应不良的大学新生约占新生总数的13.2%[5]，王敬欣的研究发现有学习倦怠倾向的大学生比例约为21%[6]，阳莉华的研究表明大学生的创新自我效能感总体水平较好[7]。
采用回归分析，对不同性别、民族、专业、生源地以及是否是独生子女的大一新生的适应性、情绪耗竭、创新自我效能感进行比较，结果见表2。关于大学生适应性，发现：（1）大学生适应性存在显著的民族差异，汉族大学生的适应性强于少数民族大学生；（2）独生子女与非独生子女的大学适应性存在显著差异；（3）不同生源地的学生在适应性方面也存在着显著差异，城市生源地的大学生适应性更好，这可能是因为入学前的城乡差异对大学生适应新环境产生了影响，这种差异来自多个方面，比如生活环境、教育背景、文化差异、家庭条件等。（4）不同性别、不同专业的大一新生在适应性方面没有显著差异。
关于情绪耗竭，发现：（1）女生的情绪耗竭显著高于男生。这与女生心理更敏感，情绪波动更大，自卑感更强有关[8]。（2）城市生源的大学生情绪耗竭情况较农村和乡镇生源的大学生严重；（3）不同民族、专业以及是否是独生子女的大一新生在情绪耗竭方面没有显著差异。
关于创新自我效能感，发现：（1）男生的创新自我效能感显著高于女生；（2）独生子女和非独生子女的创新自我效能感存在显著差异。一般而言独生子女是家庭的中心[9]，受到更多的呵护和关心，个人意见和自主性受到更多的尊重，因此对自己创新能力的主观信念也就更强。（3）农村和乡镇生源的大学生的创新自我效能感显著高于城市生源的大学生。（4）不同民族、不同专业的大一新生在创新自我效能感方面没有显著差异。
（二）大学生适应性和情绪耗竭、创新自我效能感的相关分析
为初步检验大学生适应性和情绪耗竭、创新自我效能感之间的关系，分别计算大学生适应性和情绪耗竭的相关和大学生适应性和创新自我效能感的相关，结果见表3，表4。
从表3中可以看出，大学生适应性与情绪耗竭有显著的负相关（设性别、民族、是否是独生子女、生源地、专业五个变量为控制变量）。大一新生出现情绪耗竭是由于进入一个全新环境，在学习压力的情况下，个体出现对学习的厌倦或反感，从而导致情感和心理资源的耗竭。当大一新生对新环境适应得较好时，在心理上会表现出愉悦、轻松的情绪，对大学生活充满信心，对未来的规划也更明确；同时和老师、同学搭建起新的人际关系网络；学业上也更加得心应手，因此，个体出现情绪耗竭的概率较低。反之，当大学生适应情况不良时，个体情绪耗竭水平较高。情绪耗竭将会导致个体抑郁、焦虑，不利于大学生身心健康发展，一旦产生便很难消除，同时情绪耗竭具有感染性，影响整体学习氛围。
从表4可以看出，大学生适应性与创新自我效能感有显著的正相关（设性别、民族、是否是独生子女、生源地、专业五个变量为控制变量）。在以往的研究中，已经证实了学生的创新自我效能感与其创新思维的开发、创新行为的表现等创新相关变量有正向的预测作用。如李金德以初中生为被试发现创新自我效能感与创造力显著正相关[10]；顾远东和彭纪生发现创新自我效能感与创新思想和创新行为的产生显著正相关[11]。在当前大众创业、万众创新的背景下，高校作为创新创业教育的前沿阵地和主要载体，承担着为社会培养、输送大量创新人才的重要使命。如何通过提高大学生的适应性，来促进大学生创新自我效能感的发展，最终实现培养创新人才的目标，是高校教育应该思考的方向。
四、对策与建议
基于对大学生适应性与情绪耗竭、创新自我效能感关系的研究，使高校充分发挥优势资源培养学生，本文提出以下几点建议。
第一，促进教育内容革新，提升教师引导作用的地位。高校应加强入学教育力度，降低新生的不适应性；加强自我意识教育和心理健康教育，提高大学生的情绪管理能力和普及自我调适方法；开设新生研讨课、职业生涯规划等课程，帮助大学生建立阶段性目标，提高自我管理能力。同时，建立以“学生为中心”的教学和师生交流模式，教师除传授知识外，还应帮助学生建构学习能力、培育学习思维，以爱育人，立德树人。
第二，改善校园环境，构建校园活动平台。首先，改善教室、图书馆学习环境，增设体育文娱设施，加强基础设施建设，为学生创造良好的生活环境。其次，搭建丰富多彩的校园活动平台，建立相应机制鼓励学生主动参与，如支持学生以兴趣为导向创办社团，校企合作共建俱乐部锻炼学生综合能力等。
第三，建立心理关怀立体机制，提高学生情绪管理能力，降低情绪耗竭。首先，建立专业心理辅导师资队伍，利用校内、校外双重资源，以专业心理咨询师、心理辅导员、心理委员构建起“校、院、班级”三级网络工作体系，搭建心理危机预防与管理的长效机制。其次，对所有入学新生开展适应性心理讲座，普及心理学知识，介绍新生常見心理问题，帮助学生在新环境中构建对自我的认知。再次，建立学生心理综合档案，建立“预警、干预、跟踪、反馈”纵向服务体系，根据学生特点提供心理疏导方案。开展“日常普及工程”及“特色课程体系”，将心理关怀渗透到学生日常生活学习中，全方位提高学生情绪管理能力，降低情绪耗竭。
第四，建设创新教育师资队伍，引导学生提高创新能力。构建双结构型师资队伍，利用高校、社会资源，补充教师知识结构，加强跨学科知识教授，注重实践教学协同并进，促进学生创新知识的学习。另外，教师以引导式教学启发学生独立思考，以科学的思维方式引导学生进行创新思维活动，鼓励学生在实践中进一步探求理论，将创新思想可行化。
五、结论
（1）大学生适应性、情绪耗竭、创新自我效能感整体情况良好，但也有部分同学出现适应不良，表现出情绪耗竭、创新自我效能感低的倾向；（2）大学生适应性对情绪耗竭有负向预测作用；（3）大学生适应性对创新自我效能感有正向预测作用。
参考文献：
[1] 陈君. 大学新生学校适应、社会支持及其关系的调查研究[D].华中师范大学，2003.
[2] 陶沙.从生命全程发展观论大学生入学适应[J].北京师范大学学报（人文社会科学版），2000（02）：81-87.
[3] 连榕，杨丽娴，吴兰花.大学生的专业承诺、学习倦怠的关系与量表编制[J].心理学报，2005（05）：632-636.
[4] 阳莉华.大学生创新效能感量表的初步编制[J].中国健康心理学杂志，2007（04）：297-299.
[5] 于晓波.大学新生适应性与人格的研究[J].中国健康心理学杂志，2007（05）：415-417.
[6] 王敬欣，张阔，付立菲.大学生专业适应性、学习倦怠与学习策略的关系[J].心理与行为研究，2010，8（02）：126-132.
[7] 阳莉华.大学生创新自我效能感现状的调查分析[J].四川教育学院学报，2007（05）：9-10+32.
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[9] 风笑天.独生子女家庭：一种新的生活方式[J].社会科学辑刊，1994（05）：28-32.
[10] 李金德，余嘉元.教师创新支持行为、学生创新自我效能感和创造性思维的关系研究[J].宁波大学学报（教育科学版），2011，33（02）：44-48.
[11] 顾远东，彭纪生.创新自我效能感对员工创新行为的影响机制研究[J].科研管理，2011，32（09）：63-73.
情绪心理学论文范文第2篇
一、教学设计说明
现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析
1.心理课内容分析：
情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2.教学对象分析
本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。
三、教学目标
1. 知识与技能目标：
了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2. 过程与方法目标：
通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。
3. 情感态度与价值观：
通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。
四、教学重点、难点：
教学重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。 教学难点：学会调节情绪并指导于生活实践。
五、教学媒体的选择和使用
适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷，课件中融入能够展现学生情绪波动的图片和影像，增强教学的直观感受，能够充分调动学生的学习积极性，强化实效性。
六、教学流程设计
(一)课前自主学习过程
(1)确定主题：在和学生的交流中我发现，面对高三紧张的复习，学生凸现出这样或那样的情绪波动，如静不下心，听不进去课，焦躁不安，心烦意乱，严重地影响了学习进度的正常推进，出现备考危机。那么怎样用科学的方法解决学生自身的心理问题呢?基于上述内容我将本节课的主题定为《驾驭情绪主宰自我》，希望能在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵，让学生从中得到启示。 (2)搜集资料：学生通过各种不同的渠道自学情绪的相关知识，设计情境题目，创作并编排短剧，调查分析，搜集、积累、筛选、整合资料与数据。增长了知识，开拓了视野，陶冶了情操，丰富了课内外生活。
(3)形成成果：通过本节课，立足用现实生活中同学们的亲身经历来突破中学生在遭遇困难时应如何调整好自己的情绪，进而让学生形成共识：保持一种乐观向上的生活态度，开辟一条属于自己的人生之路。
(二)课堂互动实践过程 ★ 感悟生活 导入新课
在批阅学生周记的时候，我读到这样一句话“头发乱了，有梳子;心乱了，有什么?”是啊，心绪烦乱，情绪低落了该怎么办?思索之后我决定就以学生周记中的《高三，我无泪有伤》一文的阅读为切入点，引领学生在聆听中思考：面对学习与考试的压力，我们怎样调控自己的情绪，怎样用科学的方法来解决自身的心理问题。从而自然引出本节课《驾驭情绪主宰自我》的主题。通过对现实生活经历的感悟来导入，既可使学生的注意力迅速由课外转移到课堂，又可以使学生迅速进入学习的兴奋状态，为创设良好的课堂氛围，实现课堂教学的目的提供了前提。
★ 创设情境 合作探究 第一板块：走近情绪
1. 了解情绪的相关知识
由学生采取多种方式自行搜集材料，独立完成对情绪相关知识的学习，进而对情绪做到准确科学的界定和全面的把握。
2. 心理求助《我是一个情绪化的人》
通过对这一现象的分析，让学生认识其实每个人都会有情绪波动的体验：它分为积极和消极两种类型表现。从而认识情绪波动完成了本节课的教学目标之一。(学生讲述的感受能让更多的人产生共鸣，课堂气氛活跃)
★ 师生互动 突破难点 第二板块：产生情绪波动的原因
1.现场访谈——举例说明易产生情绪波动的情况. 2.即兴辩论会——师生间产生的情绪波动. 3.短剧《嗓子哑了》——同学间产生的情绪波动. 4.心理链接——分析产生情绪波动的原因
情绪波动表面看来像是无缘无故的，其实仔细分析自有其存在的原因。在这个板块，我通过“现场访谈”让学生各抒己见举例说明容易产生情绪波动的种种情况。其中即兴辩论和短剧《嗓子哑了》分别着重分析师生间、同学间产生的情绪波动。辩论中采用师生间真诚的对话方式，让学生了解老师的苦心和初衷，让老师理解学生的辛苦，在师生间架起一座沟通的桥梁。对于营建和谐的师生关系起到了积极的作用。而短剧旨在让学生看清平日被自身忽视的一些不良表现，如自私自利，不讲诚信等，在笑声中达到寓教于乐的目的。“心理链接”这一环节的设计的目的在于分析产生情绪波动的原因。分别从主客观出发，引导学生全面辨证地认识问题、分析问题。
★ 联系实际 应用发展
第三板块：情绪波动带来正负面的影响 1.情景剧《找茬》——消极情绪的危害性
2.场景萃取《进球》《拔河》——由观看两段录像来展示良好情绪带来的硕果
校园情景剧《找茬》，诠释了消极情绪带来的危害;而场景萃取《进球》《拔河》则展示了良好情绪收获的硕果。这里再现了学生平日现实生活的原貌，学生在观看中不仅引发了思考，更深的感受着集体强大的凝聚力，利于让“班荣我荣”的观念深入人心。让学生借助情绪波动在学习生活中带来的正负面影响，认识驾驭好情绪至关重要。
★ 成果展示 总结评价
第四板块：如何调节情绪波动 1.情境创设题——调查分析
2.讨论具体对策——拿什么拯救你我的坏情绪
在这个板块，我设置三道情境创设题，分别是：“面对有伤自尊的话语、面对家长的过分呵护、面对迫在眉睫的高考”三种情况时，你各会有怎样的情绪表现?要求以小组的形式展开调查分析，并做出调查报告进行汇报。同时针对学生自身存在的不良情绪，讨论具体对策，由学生归纳总结出一些调节情绪波动的方法并提供相关的书和可友情链接的网站，给大家以贴心的提醒。指导学生通过本节课的学习学会调节情绪并能卓有实效地应用于生活实践也就实现了本节课教学目标。
3.学生自我总结：
⑴许多人通常这样诠释高三的生活:投入全部精力终日苦读备战.其实在漫漫求学途中,我们会遇到许多引起情绪波动的问题。这个时候，女同学遇到问题可以大哭来释放情感。可是作为男生我们碍于面子，不能与朋友、老师、家长沟通，只能将苦闷郁积在心里。整个人就会情绪低落，就会变得庸懒，丧失学习的主动性。阻碍才能和智慧的正常发挥，所有的生活秩序被打乱。而今天这堂课，能够帮助我们调节好自己的情绪。我想如果情绪好了，对于学习效率的提高能起到事半功倍的作用，因此.尽管是高三学年,但开展这样的心理健康教育既是必要的，又是我们学生十分欢迎的。
⑵通过这次德育课，我觉得让我最受益的主要有两点:首先，从我们自身来看，通过课上精彩的辩论，深入的调查分析，富有创意的板面设计，以及恰到好处的校园生活场景的抓拍,这里我想补充一句，足球、拔河的片段虽然拍摄的水平不是很专业，但是这都是同学们的业余爱好，是真实的校园场景，这堂课让我们学会了正确驾驭情绪，培养了我们良好的心理素质,我想这种科学的思维方式会影响我们的一生。其次，课上精彩的辩论也为我们师生间的沟通架起了一座桥梁，让我们彼此间多了一份理解少了一份隔阂。这让我想起了一句歌词“阳光总在风雨后”我想有了这样科学的方法做指导，我们就能经历风雨,就能够拨云见日。
4.教师总结：
这节课大家精彩的辩论，深入的调查分析，富有内涵的板面设计，恰到好处的校园生活场景的抓拍，让老师深深感受到你们思想的成熟，思维的深刻。我为你们有了困惑,情绪烦躁而担忧，又为你们解决难题，舒展眉头而欣喜。人不仅有感情，更重要的是有理智。培养良好的情绪，有意识地用理智去驾驭情绪是自我修养的重要内容。
面对紧张而忙碌，充实而有序的高中生活,我们容易产生情绪波动。但关键是要锻炼自己的意志品质，拥有健康的体魄，以乐观向上的心态去感悟生活，用心灵之美去发现生活之美。学会主宰自我，学会驾驭情绪，让我们达到喜怒有常，哀乐有度，带着一颗勇敢的心飞向属于你们的国度!
七、教学效果预测
1.这节课的内容设计不但贴近现代中学生的生活，而且还能直击中学生的心理命脉。课上对情绪产生波动原因的分析和如何调节情绪波动等内容，利于帮助学生从情绪的低谷中尽早走出来。
2.课上通过创设情境来解决师生之间的矛盾，彼此打开心灵之窗。如即兴辩论环节中，面对师生之间产生的误会，教师能从基于理解学生的前提出，发正确地评判自己，真诚的与学生对话，化解了师生间的不快与误解。学生体会到教师的苦心，看到教师身上的责任;教师了解了学生内心的真实所想，理解了学生心中的困惑与彷徨。这样为构建更加和谐的师生关系起到了积极的作用。
3.课堂贯穿了素质的培养，充分体现了学生的主体作用。课上三道情景创设题的设置调动了学生的积极性和主动参与意识，培养了学生的创新精神，提高了学生的实践能力，充分发挥和展示了学生的特长，锻炼和体现了学生自我组织、实际操作的能力。让学生在自我表现中得到自我教育，起到了潜移默化的教育效果。
4.在整个活动准备期间，我先召集班委会及班级部分同学，共同商讨确立了活动课的主题，进而设计整节课的内容和形式，同时布置学生搜集、筛选并整理资料，编写排练短剧。力求在最段的时间内求得最高的效率。不仅要做好一切准备工作，而且要体现团结、合作的精神。最终也实现了我预期设定的目标。
情绪心理学论文范文第3篇
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。 理论依据
平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：
一、表现形式在不断变化;
二、表现内容不断丰富、深刻;
三、稳定性不断增强;
四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。 辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。 辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。 辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等 辅导准备 教师准备：课件、 福袋一个(装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋)、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔 辅导年级：小学三年级 辅导时间：一课时 辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。(板书课题) 设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
二、参与活动，初识情绪
1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。
3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。 (1)请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。 (2)如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做? (情景体验，学生自由讨论。)
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
(板书“积极情绪”“消极情绪”)
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。 设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、心理投射，为脸谱涂色(心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实)
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪，把情绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。(配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂色情况)
学生自由表达
设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序，说出情绪对自己生活的影响。
教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举在表格中。 设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西，今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的食物，我们一起看看吧!
1、想策略：头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。 消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。 (小组讨论、分享)
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
(1)、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
(2)学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意?
(3)根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。 设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师：请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。 (出示PPT)
师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是快乐;
(教师示意学生相互握手)
伸出你的手，伸出我的手，温暖的拥抱，感受的是幸福。
(教师示意学生相互拥抱)
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天!
(歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课)
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节，老师需引导学生说情绪词语，其间将学生所说的有关想法的内容转化为情绪词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材
1、“心灵大餐”的游戏改编自小学三年级心理健康教育教案《做情绪的主人》中“心灵超市”小游戏。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》： 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
情绪心理学论文范文第4篇
进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。 理论依据
平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：
一、表现形式在不断变化;
二、表现内容不断丰富、深刻;
三、稳定性不断增强;
四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。 辅导目标
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。 辅导重、难点
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。 辅导手段
本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等 辅导准备 教师准备：课件、 福袋一个(装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋)、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
学生准备：多色水彩笔，记号笔 辅导年级：小学三年级 辅导时间：一课时 辅导过程
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。(板书课题) 设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
二、参与活动，初识情绪
1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。
3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。 (1)请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。 (2)如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做? (情景体验，学生自由讨论。)
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
(板书“积极情绪”“消极情绪”)
事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。 设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、心理投射，为脸谱涂色(心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实)
教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪，把情绪用脸谱的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。(配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂色情况)
学生自由表达
设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。
2、心理调查。
让学生按照不同情绪出现的频率高低为自己的各种情绪排一下顺序，说出情绪对自己生活的影响。
教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中最具有代表性的情绪事例列举在表格中。 设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的游戏所需的素材做准备。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西，今天老师也给孩子们带来了几种美味可口的食物，我们一起看看吧!
1、想策略：头脑风暴
教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用画画的形式表现出来。 消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。 (小组讨论、分享)
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
(1)、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。
(2)学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意?
(3)根据大家认同的方法进行简单的归纳。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。 设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。
五、教师总结
师：请跟着我一起念这首儿歌——《情绪气象台》。 (出示PPT)
师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是快乐;
(教师示意学生相互握手)
伸出你的手，伸出我的手，温暖的拥抱，感受的是幸福。
(教师示意学生相互拥抱)
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天!
(歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课)
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
六、辅导建议
1、在“抓到幸运”游戏的采访环节，老师需引导学生说情绪词语，其间将学生所说的有关想法的内容转化为情绪词，如“抓到豆子的时候，我的心狂跳不止”提示为“激动”。
2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。教师要关注那些灰暗色调过多的学生。
七、辅导素材
1、“心灵大餐”的游戏改编自小学三年级心理健康教育教案《做情绪的主人》中“心灵超市”小游戏。
2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》： 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
情绪心理学论文范文第5篇
一、指导思想
以科学发展观为指导，坚持理论与实践相结合，充分发挥教育改造工作职能，运用团体心理咨询的手段，对服刑人员实施心理辅导，引导其正视情绪管理的作用，提高行为自制力，以乐观、积极的心态投入生活，以冷静、包容的心态对待挫折与困难，激发其改造热情与活力。彰显我监科学矫治、人文管理的特色，为打造和谐监狱、平安监狱贡献力量!
二、目标
通过活动的开展，使服刑人员认识到情绪管理对其改造乃至今后生活的重要意义，在活动中自我认识、自我成长，学会并懂得控制和处理自己的情绪。
三、活动主持人
相堂梁、李树明、梅宏伟、柯剑兵、杨建伟
四、参加对象
12名服刑人员，大部分为存在有情绪障碍的。
五、活动准备
小黑板一块、不同颜色的布匹、核桃数十个、记事贴一本、A4纸、双面胶一卷、笑脸贴图、电子表情图片一组、轻音乐碟片一套、心理剧影碟一套等。
六、活动的内容及步骤 程序一：抽取标签、宣布规则 要求、保密。
程序二：主持人自我开放，作示范(七彩布)。 程序三：自我介绍、自作标签 按一定顺序由服刑人员自我介绍 自作标签，贴于胸前 程序四：破冰游戏 (1)题目：快乐传真 要求：
1、准备四张大白纸，各写有一个表达情绪意思的词汇。
2、小组以轮流一对一的方式将第一位看到的并表达出来的情绪动作传到小组最后一位，由最后一名说出白纸上的答案。
3、整个活动过程中，参与者不能有语言交流。 时间：控制在10分钟。 (2)题目：心有千千结
目的：不管是什么样的负面情绪，都有好的解决办法。
1、游戏：心有千千结
要求：12个人围成一圈，每人分别记住左右手所牵之人，然后散开在场中随意走动，听到主持人口令，停止走动，按原来的左右手顺序联系，并在不松手的情况下，恢复原来的圆圈。(活动中贯穿轻松快语的音乐)
2、主持人导入：不管怎样的负面情绪，都有良好的解决办法。
头脑风暴：请大家归纳总结应对不良情绪的好办法，并列举到黑板上。
程序五：情绪按钮
目的：了解情绪失控的危害，使参与者明了情绪是可以自己控制的。
1、主持人介绍本次活动的主题，并做自我介绍，最后导入小品。
2、小品表演 小品主题：情绪按钮 内容：播放北京二监心理剧
3、主持人导入语：人的身上有许多看不见的情绪按钮，有的人一句话，就可以引起当事人的愤怒……，被人一按，情绪就爆发。
4、头脑风暴：如果你是故事中的主人公，你会怎么办?(让尽量多的参与者分别回答，时间20-30分钟) 程序六：压力张贴
目的：掌握解决压力的办法，就能控制情绪。
1、压力张贴活动要求：
①按枪靶子10环的设计方法，将压力指数由100、90、80至10分别标准在环行由内至外的圈子上。
②给每名参与者发五枚不干胶书签。
③参与者分别写下5件对其有压力的事情，并按压力指数的大小粘在对应的靶环上。
2、压力张贴完毕后，两名主持人兵分两路，一路负责统计压力类别，并按压力指数高低排序，一路负责组织参与者游戏。
3、游戏题目：情绪表演。(由参与者抓阄依次表演卡片内容，其余参与者竞赛。)
4、主持人导入：每个人面对同一种情绪处理的方法都不一样。
5、头脑风暴：由主持人挑选出压力指数最高和较高的事件，请参与者谈谈解决的办法。(主持人要记住回答得最好的发言和发言者)
程序七：情绪面面观，核桃见人生
1、让小组成员选择一个喜欢的核桃。
2、细细观察自己所选的核桃与自己有哪些相似之处。
3、换个角度，把核桃想象成自己最恨的人，会有什么感觉。
程序八：作画，画出自己最近的心情。
1、运用水彩笔，随意画出自己的心情。
2、与小组成员分享体验。
3、小组成员提问。
程序九：挖掘痛苦(控制10分钟)
目的：让参与者挖掘出对自己影响深重的痛苦事情，使其正视这些痛苦。
要求：参与者在发下的卡片上写出五件使自己痛苦的事情，写完后反复念读，由自己收藏。
程序十：放松
目的：调节参与者的情绪，使之从痛苦中走出来，身体和心理得到放松。
播放flash动漫表情。 要求：播放催眠音乐。
程序十一：清晰目标、展望未来
目的：做自己情绪的主人，实现人生目标。
1、活动题目：生命线及我的三个愿望 要求：
①每位参与者在发下的白纸上书写自己的生命轨迹，用红、蓝色笔和不同位臵的高低分别写上对自己有重大影响的事情，以及在未来通过努力自己能实现的三个愿望。 ②请愿意分享者上台宣读自己的生命轨迹及三个愿望。
2、主持人导入：要实现目标，就要逃离痛苦等负面情绪，就要学会管理自己的情绪，做自己情绪的主人!
程序十三：专家点评
程序十四：张建秋副监狱长总结
情绪心理学论文范文第6篇
武汉市马房山中学 韩亚平
【教学背景】
情绪的好坏直接或间接影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，中学生的情绪丰富而强烈，他们情绪的起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动。因此使他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康起着不可替代的重要作用和意义。 【教学目标】
1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响
2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。
3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。
【教学重难点】
教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC理论”。 教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。 【教学方法】 游戏活动 情景表演 讨论分享 【课时安排】1课时
【课前准备】活动需要的道具 【教学过程】
一、 暖身活动：《快乐拍手歌》
在教师的带领下，学生齐唱快乐拍手歌，拍手、跺脚、揉肩来感受快乐，激发学生兴趣，从而导入新课题。
二、 学生活动
1、情景表演
请四个同学表演不同的情绪：喜、怒、哀、惧。要求同学们不能用语言，借
助身体语言和面部表情。请其他同学来猜讲台上同学表演的是哪种情绪。
2、讨论分析通过鞋厂职工小王和小李的案例来分析情绪产生的原因。
通过上述事例，促成学生得出“情绪ABC理论”。
教师总结：A(诱发事件) → B (信念或想法) → C(情绪与行为反应) 由此可见：事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。
3、七嘴八舌
让学生结合自己的事例，运用“情绪ABC理论”来分析自己的不良情绪是如何产生的。从而培养学生分析自己不良情绪原因的能力。
4、阅读故事
阅读三个小故事，了解情绪对我们的影响。让学生认识到控制调节情绪对我们的生活非常重要，并帮助学生获得三个领悟. 领悟一：情绪会影响我们的身心健康 领悟二：不良情绪危害大 领悟三：情绪必须要调节
5、快乐钥匙
当我不开心的时候我会„„
“你有什么高招来调节情绪?说出来和大家分享一下!”让大家以小组的形式分享自己的妙招。
教师归纳情绪调节的方法，通过PPT图片显示。
三、 分享收获，总结本课
以小组讨论形式分享这节课的收获，每个小组派代表发表本组观点。 教师总结：学会做情绪的主人，你的生活会更加的美好!
【教学反思】
1、本节课针对初中生身心发展的特点，选择情绪作为主题，采取故事阅读、游戏体验，小组讨论和分享感受等形式，逐步引导学生认知自己的情绪，培养学生分析情绪产生原因的能力，并且让学生掌握调控不良情绪的方法和技能。有效帮助学生掌控情绪，做情绪的主人，从而避免不良情绪对身心健康的危害。