足球训练心理暗示论文范文第1篇
我国高校足球训练课程教学效果始终得不到有效提升，这主要还是教学理念的落后和缺乏科学合理训练方案计划的原因。故此，在新时期高校领导层和体育教师需要重视并加强对学生足球训练先进理念的学习，并在此基础上结合本校实际情况探索出足球训练课程更为科学的训练模式，以便逐步提升学生足球训练的效果。组合训练模式讲求以多种方式来提升学生的足球训练效果，具有明显的课程教学训练优势，所以本文从组合训练模式入手对高校足球训练课程进行深入分析，积极探索该模式在高校足球教学中的应用措施，以便更有利于高校足球教学的开展。
1 足球组合训练模式概述
足球组合训练模式基于足球运动训练的相关理论，体育教师在综合考虑学生的技术水平、身体素质和个性特点等的差异性后，對多个足球运动训练单元进行合理组合，使训练的内容和方法更贴合学生的实际，学生需要在本层次训练达标后方可进入下一层次进行训练，并且每个训练层次的内容、目标和强度都不尽相同，这样就能够最大程度上实现训练效果的强化。目前，高校足球组合训练模式主要分为基础体能项目训练和专项技术训练。每个阶段层次都需要进行不同强度的体能训练，故此体能训练属于基础项目训练;专项技术训练主要是指足球技战术的训练，每个阶段层次的内容也不尽相同，但总体还是依照循序渐进的规律设定，以便使学生能够接受到最为科学有效的训练。
2 高校足球训练课程中组合训练模式的应用
2.1 组合训练模式在足球体能训练中的应用
在高校足球体能训练中应用组合训练模式需要注意三方面的内容：一是要平衡训练强度和训练频率之间的关系，使学生能够在肌体可承受的范围内逐步提升体能水平;二是要基于足球训练的相关理论原则进行体能训练，要注重对学生足球运动文化和精神的培育，使他们能够从心底喜爱这项运动，提升足球训练的内在驱动力;三是要将力量的训练作为足球体能训练的重要内容，以增强学生的身体协调性、平衡感和肌肉力量，从而进一步提升学生的对抗能力、速度和技能等。在足球训练课程教学实践中，体育教师需要根据学生在足球比赛中所呈现的耗能规律制定相应的组合训练内容方案。例如，体育教师可以选用长跑或是带球快跑训练的方式来强化学生的体能，同时带球快跑还可以增强学生的球感和运动能力。
2.2 组合训练模式在足球技术训练中的应用
在高校足球技术训练中应用组合训练模式需要注意两方面的内容：一方面，体育教师要遵从训练由浅入深、由易到难的规律，先安排学生进行单项技术训练，然后再安排学生进行组合技术训练;要安排学生先进行单人重复训练，然后再安排学生进行多人比赛训练;要先对学生进行教学训练，然后再逐渐过渡到模拟实战阶段。另一方面，高校在加强对足球组合训练重视程度的基础上，为强化学生足球训练的效果和切实提升学生的身心健康素质水平，可以组织足球比赛训练，通过实战促进学生足球技术的熟练掌握。在足球训练课程教学实践中，体育教师可以组织学生进行运球绕竿的循环练习。首先，设置10根标杆，间距约为1m左右，然后先要求每名学生单独运球慢跑并绕过每个竿子回到起点;其次，要求2名学生在绕竿慢跑过程中传接球，注意将这2名学生水平间距控制在8m左右;最后，将学生分为4组，每组5人，每组中前1名学生运球绕到第3个竿时，后面的学生开始运球慢跑绕竿，以此类推，每往复1次，就休息半分钟，训练总计往复5次。
2.3 组合训练模式在足球战术训练中的应用
在高校足球战术训练中应用组合训练模式需要注意两方面的内容：一方面，要加强对学生实战模拟训练，并且要充分利用多媒体和新媒体等进行教学的辅助，例如，在足球训练课堂上，体育教师利用多媒体向学生展示世界杯足球比赛的片段，并对足球名将的战术进行解说，使学生对战术的理解更为深入和直观，或者是利用网络教育平台，上传一些带有解说词的比赛影像供学生下载观摩，或者是利用微信群等组织学生进行战术的讨论和转发一些有关足球战术的文章供学生学习，等等。另一方面，体育教师可以通过对多种战术组合训练的方式，强化学生足球比赛的规则和赢得控球权的意识，还可以将学生进行自由分组，让他们进行组内的足球比赛战术制定，并在之后的模拟比赛中运用出来，既能够使学生解决问题和沟通协作能力得到提升，又能够使他们在实践中验证自身战术的有效性和不足，提高他们足球战术的制定能力。
3 结语
高校足球训练中采用组合训练的模式能够极为有效地培养学生足球运动的能力，并且有效地提升足球训练的效果，对高校的体育课程素质教育目标的实现也具有重要的意义。故此，高校在足球训练教学实践中，要采取有效的措施进一步强化组合训练模式在足球体能训练、技术训练和战术训练等方面的应用。
(作者单位：1.哈尔滨工程大学体育部;2.哈尔滨体育学院体育教育训练学院)
足球训练心理暗示论文范文第2篇
现代足球一经出现即受到各国人民的高度关注和大力推崇。在现代足球不断发展的过程中，足球运动和竞技运动深度融合，共同进入校园，并日臻形成科学合理的一体化教学模式。当前，我国大力倡导素质教育，开展足球教学运动不仅有助于学生强身健体，也能够促进学生掌握更多足球运动技能，促其实现个人身心健康全面发展。本文拟探讨组合训练法在高校足球教学中的运用情况，首先，对组合训练法进行基本论述，其次，对高校足球教学过程中存在的问题进行揭示，最后，通过组合训练法提出合理有效的教学策略，希望能够促进高校足球教学工作稳步有序地开展并获得预期成效，为学生强身健体、娴熟掌握足球技能提供强大支持。
教育的本质是促进学生德、智、体、美、劳全面发展，培养符合社会发展要求的人才。作为高校体育教育事业的主要构成，足球教学质量的高低直接关系到学生能否在足球这项运动中强身健体、能否进一步提高专业技能素养。但是传统的足球教学模式已难以有效满足高校足球教育事业的发展，其自身不足日益凸显，所以，有必要与时俱进地更新教学理念和教学方法，推动高校足球教育效率和质量全面提升。作为当前应用比较广泛的教育手段，组合训练法不仅强调体质教育，也擅长心理教育，在足球教育过程中灵活合理的应用组合训练法有助于提高学生的技术能力、战术水平以及心理素养，对学生全面发展大有裨益。
1 足球组合训练法
1.1 组合训练法
组合训练法主要指的是在开展某项体育运动的过程中，在充分考虑运动性质、运动人群及运动目标等因素的基础上灵活合理地融入多种不同的练习方法，由此构成一套完善严谨且具有良好可行性的组合训练方法。体育教学过程中，构建并运用合适的组合训练法有助于将学生的体质、心理素质、足球技术和比赛战术紧密地联系在一起，从全局出发，采取有效的训练方法促进学生的技术技能不断提升、心理素养明显改善，从而推动学生实现真正意义上的全面发展。
1.2 足球组合训练法
足球组合训练主要指的是在开展足球教学活动的过程中，教师应采取多种不同的练习方法展开规范、专业、有序的足球动作练习，促进学生的心理体能及技术在一系列磨砺中全面提升，由此使得学生的综合能力素养大幅提高。高校在足球教学过程中引入并应用组合训练方法，有助于保证训练的专业性可行性及有效性，使得学生的足球技能水平和应战能力明显提升。
在高校足球教学过程中，教师应在充分考虑学生足球基础、技能掌握情况的前提下，采取有效手段增强学生的足球意识，引导学生加强技术战术及心理健康教育，以期在提高学生综合能力的过程中获得令人满意的教学成效，推动国家足球乃至整个体育事业实现新的突破、新的发展。
2 高校足球教学过程中所存在的问题
2.1 缺乏对足球的正确认识
足球是一个极具观赏性的世界性体育运动，深受各地年轻人的喜爱。高校很多学生只是出于对足球的喜欢和好奇而参与足球训练，根本不清楚球场方面的规定，也不了解足球的基本技能条件和打球细节。大部分学生未接受过系统专业的足球理论知识教育及培训，只是以业余运动的形式满足个人兴趣需求，很多学生既没有专业教练的指导，也不了解严格规范的竞赛机制，甚至也不懂得基本的技术技能，尚未对足球形成正确全面的认识，对足球只是一腔热血或者暂时的兴趣而已，这在一定程度上直接影响了足球教学工作的正常开展，很多学生难以集中精力学习足球技能。造成学习成效不尽如人意。
2.2 训练时间不足
高校的管理相对较为宽松，学生能够自由安排个人的时间。但是在社会竞争愈演愈烈的今天，很多学生将更多时间用于学习和课外实践，很少有学生参与足球训练，即便是足球训练队的学生，也难以保证每月或每周的训练时间达标。另外，有些高校的教师缺乏教学意识，不注重对学生的约束和管理，直接造成学生的训练时间严重不足，而这就意味着学生难以有充足的时间学习足球技能、开展足球训练，导致学生的足球技能水平难以有效提升。
2.3 教学方法陈旧落后
足球运动是一项随着时代的进步而不断发展的运动，特别是现代比赛中不断有新的战术出现，而这也就意味着高校在足球教学过程中应与时俱进地更新教学理念、调整教学策略。但是，我国很多高校的足球教学呈现出理念落后方式陈旧的情况，难以与时代发展相适应，在教学过程中过于强调对传统转述的讲解与练习，不注重培养和发展学生的足球精神。另外，很多高校在足球教学过程中使用的教材与现代比赛相脱节，甚至有的高校还在使用已淘汰的教材。另外，有的教师在教学过程中主要以灌输式为主，不注重发挥学生的主体作用，严重影响了学生主观能动性和创新精神的培养与发展。
2.4 学时少，训练设施不完善
我国高校体育课一般按照两个阶段进行开设和部署。第1学年开设公共基础体育课，足球在其中的某个单元中，学习时间大约为6-8学时。教学内容大多只安排为一些踢球技术，如脚内侧踢球、脚背踢球等。过多的学时直接决定了学生根本无法掌握足球的核心要领和主要技能，只是比较浅显地了解足球。在第2学年，学生选项专修分组。受公共体育课教学计划、内容等因素的限制，足球班教学内容比较宽泛笼统，难以满足大学生的学习需求和运动需求。随着高校大幅度扩大招生规模，原有的场地、器材已难以满足足球教学及学生课外活动要求。学校应重视并强化对体育场馆的改造与升级。许多高校的体育场依旧是煤渣跑道和土质足球场，一旦遇到雨、雪天气，足球课只得暂停，影响教学计划进度。
2.5 足球教练员整体素质偏低
作为培育学生的核心基地，高校肩负着促进学生综合发展的重要使命，目前，各高校紛纷开设了足球课程，很多学生踊跃参加，但是足球教师资源有限甚至较为短缺，往往会出现一名足球教练同时带多个班级学生甚至多个系学生的情况，也有一些高校未聘请专门的足球教练，直接安排校内体育教师负责足球训练，而此类教师由于缺乏系统规范的足球训练，所以，技能掌握不全、比赛经验不足，并且教学理念较为落后，教学素养整体较差，难以为学生提供专业规范的教学服务，直接影响了学生足球技能水平的提升。
3 组合训练法在高校足球教学活动中的应用
3.1 组合训练法在体能素质培养方面的应用
足球运动的持续时间比较长，对运动员的体能要求比较高，所以，在足球运动教学过程中，教师应重视学生的体能训练，促进学生身体素质不断提升、技术技能水平日益改善。但在以往的体能训练中，很多教师将训练量与训练强度相分离，导致学生的体能素质无法得到明显改善，而这也是造成我国高校足球教学水平不尽如人意的主要原因。本文认为，教师应灵活合理地运用组合训练方法，促进学生的身体素质逐步提升，引导学生体能、技术全面提升。
首先，教师需要打破训练常规，将训练量与训练强度深度融合，根据学生实际承受能力科学合理地制定体能训练计划。其次，在教学过程中，加强体能训练和足球教学训练的结合，根据足球运动的规律为组织学生进行专业合理的体能训练，促进学生的身体素质明显改善。最后，足球运动呈现出爆发力较高的特征，在日常教学中，教师可将有氧练习、无氧练习灵活合理地融入到体能训练之中。比如，采用四站循环练习法，让学生在腰部绑上皮筋进行跑步训练，在较高点放置足球，帮助学生实现顶球运动，每位学生需要跳跃完成十次顶球运动，每个球放置在标志杆位置，标志杆间距为一米。在训练时，学生需要通过左侧和右侧的滑步完成绕杆，不同运动员的站位不同，通过追赶球的方式，帮助运动员采取负重训练和间歇联系的方式控制负荷时间，保证每次训练时间至少达到30分钟，密切监测学生的心率，需控制在120次/分以内。将对内学生分为多个小组，分组完成训练，引导学生在训练过程中实现体能水平明显提升。
3.2 组合训练法在技术培养方面的应用
足球运动是一项对技术水平要求比较高的运动项目，在足球教学过程中，教师需要根据学生的足球基础、现代比赛机制等采取合适的组合训练方法，加强对学生技术能力的培养与发展。
首先，教师需要按照由简至难的规则采取合适的训练方法开展足球训练教学，初期进行比较简单的单项练习，循序渐进地进行比较复杂且难度比较大的组合式练习，促进学生的足球技术水平不断提高。其次，教师需要重视对学生创新意识的培养，鼓励学生大胆发言、积极发表个人建议，在言论自由的民主教学环境之中提高学生的创新能力。
在技术培养方面，教师可采用三站循环训练方式，这是一个需要学生绕标志杆练习接传球的训练，标志杆的间距是一米，共树立十个标志杆，设定往返起点，两名学员站立的距离在5-10米之间，保证传球的强度，学生适应训练后逐步增大训练负荷，不过要保证训练负荷不超过学生实际承受能力。与此同时，坚持基本训练与持续训练相结合，在学生完成训练后跑向另一个任务点，促进学生技术水平在合适的训练机制下不断提高。
3.3 组合训练法在战术培养方面的应用
足球运动的对抗性比较强，并非某一个或者多个运动员拥有良好的技术技能就一定赢得比赛，这也需要科学完美的战术支持，对运动员的战术思维要求比较高。所以，教师应采取有效手段加强对学生战术思维的培养与发展。首先，教师应紧紧围绕学生的特点，采取合适的方法启发并增强学员之间的协作意识，保证学员全面准确地掌握战术原则，根据学生实际情况采取合适的足球战术，引导学生在实践活动中真切地体会到战术的价值。其次，教练需要通过合适的训练项目加强对学生战术意识与思维的培育，比如，教师组织学生观摩经典比赛，根据场上运动人员的具体表现解读两队人员的战术方案，促使学生深刻认识到胜利队伍能够取得胜利的主要原因是采用科学的战术，并且队内人员配合默契，最终共同赢得比赛。对于失败队伍，也需要引导学生找出失败的原因，鼓励学生在比赛中吸取教训、总结经验，不断克服个人不足、充分发挥优势，实现综合素质全面提升。
3.4 组合训练法在心理素质培养方面的应用
足球运动并非单纯的竞技较量，也是一场心理素质对抗赛，赛场上，形势变幻莫测、瞬息万变，双方队员之間对抗激烈，每一名运动员都应保持“不骄不馁”的良好心理素质，无论是处于优势，还是处于下风，都需要以最佳的状态积极面对比赛。在高校足球教学中，教师可利用组合训练法磨砺并提高学生的心理素质，促进学生从容冷静地应对各种局势。
首先，教学需要采取合适的组合训练法培养并增强学生心理素质，引导学生形成正确的运动意识和比赛观，能够冷静睿智地对待比赛。其次，多举行联谊比赛，让学生在大量的比赛中提升自身技能实力、正确认识自身不足，最重要的是领悟到比赛的真谛，即在比赛中释放个人能力、绽放个人光彩、加强团队协作，共同朝着目标努力，而不是一味地追求赢，更不可为了赢而做出不光彩的行为。
4 足球教学中应用组合训练方法的保障措施
4.1 升级足球训练配套设施
高校足球场地设施不完善的主要原因在于学校资金不足、规划不合理、场地过小等。
首先，学校应加强与当地政府的联系，尽量获得更多的政府财政支持，将政府拨款高校足球场地设施不完善的主要原因在于学校资金不足，对此学校应加强与当地政府的联系，尽量获得更多的政府财政支持，将政府拨款用于足球运动场建设，促进校内足球训练配套设施不断完善、不断升级。
其次，学校要善于加强对社会资源的挖掘与利用，鼓励并引导觉悟较高的企业家为高校投资完善体育场地设施，同时和当地企业加强合作，通过开放校内体育馆、满足企业团建需求等方式获得额外资金，以此促进校内足球设施升级。
4.2 打造专业卓越的足球教练队伍
第一，高校需要加大新人引入力度，面向社会、俱乐部等扩大招聘力度，提高招聘门槛，加强对应聘者的严格把关，唯有专业基础扎实的人方可进入高校体育教师组，杜绝任何形式的“关系应聘者”，从源头上保证人才质量，为后续足球教学工作稳步开展提供可靠的人才保障。
第二，高校需要强对内部工作人员的专业培训，通过培训学习的方式促进教师及时更新教学理念并转变教学方式，促其教学能力大幅提升，从而获得良好的教学成效。
第三，制定并实施严谨合理的考核机制，激发教师的足球教学积极性。高校应根据工作开展情况及内部管理制度制定一套成熟合理且具有良好可行性的考核机制，选取合适的指标，对教师的足球教学工作开展情况、开展成效等进行客观合理地考评，将其考评结果与工作人员的薪资待遇、晋升等紧密联系，以此调动起教师的足球教学积极性。
5 结语
综上，组合训练方法在高校足球教学中发挥着极其重要的作用，强调对学生体能、技术以及心理素质的培养与提升，并且注重发挥学生的创新意识和主体作用。在新时代发展环境下，高校应在完善体育教学设施、夯实师资力量的基础上，采取灵活合理的方式促进学生的技能水平、心理素质全面提升，推动高校足球运动水平逐步提高。
本文系华北水利水电大学2020年校级线下一流课程体育3（足球）阶段性研究成果（项目编号：3015-2080200）。
（作者单位：华北水利水电大学体育教学部）
足球训练心理暗示论文范文第3篇
[摘要]小学生足球训练有其自身的规律，教练员应根据小学生各年龄段生理、心理方面的特点，制定有针对性的训练方法。随着足球运动的发展，教练员应不断更新自己的训练指导思想和知识体系，用最先进的理念指导小学生的足球训练，从而为小队员的发展奠定坚实的基础。
[关键词]小学生 足球训练 教练员
足球比赛的竞争，说到底就是足球人才的竞争。想要在竞争中获胜，就必须培养出优秀的足球人才，在足球人才的培养过程中，很关键的一个环节便是青少年的培养。早在1985年，邓小平同志就指出：“我们中国足球要搞上去，要从娃娃抓起。”迄今为止，国家在青少年培养这块投入了相当大的人力、物力。中国的青少年也可以说是全世界练得最多、练得最苦的，但为什么取得的成果与付出不成正比呢？现在看来，问题就出在教练员本身以及训练过程上，只有改善这两方面的原因，训练质量才有可能提高，才能培养出高质量的足球人才。
小学阶段是青少年培养的起始阶段，也是一个关键的阶段，俗话说：好的开始是成功的一半。处理好这个阶段的训练，对他们今后的发展有重大的意义。
一、提高教练员自身的水平
教练员在小学生足球训练中起着至关重要的作用，他的举动、言行直接影响小队员今后的发展方向，他的素质与指导思想决定着小队员成才的质量。教练员在这个年龄阶段的队员心中具有不可动摇的地位，队员对教练员的话惟命是从，由于这个原因，教练员自身的水平高低直接影响小队员向两个不同的方向发展，水平高的教练员可以使小队员小学毕业后继续接受足球这项运动，甚至走上职业运动员的道路；水平低的教练员也许会使小队员对足球失去兴趣，早早地离开足球。因此，我们必须提高教练员自身的水平，从提高教练员对训练指导思想的认识和提高教练员的业务水平两方面入手。
1.提高教练员对训练思想的认识
小学生的年龄一般是7～13岁，正处在少年训练的启蒙阶段和基础阶段（U～7和U～9年龄组）、基础和提高阶段（U～11和U～13年龄组）。教练员对这两个阶段的训练思想要有明确的认识。
前者的指导思想：（1）使儿童在足球运动中无拘无束地发展自己的个性，从中获得极大的乐趣，培养浓厚的足球兴趣；（2）以比赛为依托学习足球基本技术和活动行为；（3）把“正规比赛”简化为符合儿童身心发育特点的小型足球比赛；（4）使儿童的灵敏、协调素质得到发展。
随着年龄的增大，后者的指导思想应较前者有所不同，有所提高。（1）这一年龄段是反应速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、协调等运动素质和时空知觉发展的敏感期，是学习复杂动作的最佳时期，也是提高足球技术的敏感期，这一阶段应系统地学习掌握全面的足球技术，以“球”作为全部训练和比赛活动的中心；（2）在学习掌握全面的足球技术的基础上，有效地提高个人和小组攻守战术意识及能力，为形成全队战术打好基础；（3）比赛和练习形式应丰富多彩，充满乐趣和挑战性；（4）这一年龄段运动素质的发展主要从全面的技术训练和比赛中获得，13岁以前不应进行大负荷量的身体素质训练。
一些教练员对少儿阶段的训练指导思想不明确，在指导少年队员训练时，并没有按照少年身心发展规律进行，造成我们的少年队员过早地成人化、战术化、公式化、而基本技术、心理素质相当脆弱，独立个性和应变能力差。一些涉及到教练员的利益的问题促使一些教练员“拔苗助长”、虚报年龄、以大打小、严重违反了少年足球运动员的成长规律。
2.提高教练员的业务水平
教练是指将一系列职能综合起来，编入专门的、系统的方案指导训练，用以提高队员和队伍竞赛水平的过程，而教练员则是指挥这个过程的负责人，决定了教练员在小学生的训练、学习、生活中扮演多个角色，要求他们必须具备多样性的知识和技能。
（1）足球专门技术
由于足球运动的特点，教练员必须掌握规范的足球专门技术。由于小学生开始接触足球，在技术方面一穷二白，什么都不会，规范的技术可以引起小学生的好奇，争着模仿教练员的动作，使他们对足球运动产生兴趣。小学阶段的孩子的生理特点决定了他们在模仿能力方面特别强，动作示范教学往往比文字讲解教学的效果要好，规范的技术动作更能使教学效果达到最佳。
（2）专业基础知识
教练员必须掌握专业基础知识，例如基础解剖学和生理学、体育心理学、肌肉的工作原理、训练原则和方法等，教练员在训练的过程中，如何使训练达到最佳效果的问题涉及到训练原则和方法的知识，在训练和比赛过程中，队员发生情绪的变化时，体育运动心理学的知识就能更好地解决问题。
（3）数据的统计与分析
一个教练员要想不断地取得成功，那他必须学会科研，然而科研很重要的一个特点就是要收集数据，通过对数据进行统计与分析，得出结论，进而对训练起指导作用。
（4）安全与急救
由于小学生自我保护的意识不是很强，在训练的过程中，教练员要特别注意安全问题，避免发生教学事故。当然，有些不可控制因素的存在造成小队员的受伤，轻者扭脚，重者骨折，这就要求教练员立即采取有效的急救措施，使伤者的受伤程度降到最低。以上客观事实说明了教练员必须具备安全与急救的知识，以保证小队员能安全地完成训练。
可见，以上知识对小学生的足球训练很重要，教练员不但要掌握它们，而且还要不断的更新，保持先进性。
二、提高训练的质量
训练是针对踢球的人和踢球的方法施加影响的一项活动。定义表明，训练最大的特征就是有针对性，在一些职业队的训练课中，他们所进行的练习都是针对队伍中存在的不足而设计的，小学生的足球训练也应该如此。
1.训练的重要依据
小学生足球训练要从小学生特有的学习和能力条件出发，要与各个年龄段的小学生发育过程中可能出现的心理、生理变化相适应。小学生不仅仅比成年人年龄小、体重轻，正处于生长发育期，他们的所思所感和所做也不同于成年人。
为了能满足这些要求，就必须掌握有关训练的科学知识，特别是关于各年龄段小学生的发育及能力特点的知识。
在训练目的、内容、及方法手段上，小学生足球的训练和成年人的训练完全不同，它应该有利于小学生的成长发育，促进各种能力的培养和不断提高他们对足球运动的兴趣。总之，小学生足球训练决不是成年人在训练强度和训练范围的缩小。
2.小学生足球运动员的训练方法
启蒙和基础阶段的学生年龄在6～9岁之间，这个阶段主要是培养小学生的兴趣和爱好，初步发展技战术水平和身体素质，为今后训练、全面提高技术和身体素质水平奠定基础。
在此阶段的训练过程中，很多足球强国都采用游戏的形式引导小学生的足球训练，使他们从足球训练中获得无穷的乐趣，并从乐趣中得到满足。例如，在德国，训练都以运动性、多样性及有趣的游戏形式进行，让队员在人数少的小场地上自由游戏，唯一的目标就是将球踢进对方的球门，这就是所谓的“乱踢”，但有极丰富的内涵；在中国，鲁能足校的柯柯维奇在这个年龄段队员的训练中也大量采用游戏竞赛的办法。
游戏只是训练的一种形式，游戏的过程中都贯穿着训练的内容，根据各年龄段小学生的生理、心理发展的不同特点选择不同的训练内容。技术方面，侧重形成自己的基本技术风格，通过简单的非对抗练习提高个人技术，培养控球能力和在基本技术动作中运用主动肌的能力；战术方面，通过3对3、4对4、5对5的小型比赛，由无战术的自由发挥到掌握拉开距离、接应和盯人的基本概念，并开始正规比赛和掌握比赛的基本原则；身体素质反面，通过跑步、拉伸增加肌肉的灵活性和使循环系统得到锻炼，通过游戏和速度练习提高体能，但不能进行专门的力量和耐力练习，考虑到各方面的因素，该阶段的训练一周2～3次，每次时间60～70min，最好是安排在下午4～6点之间为宜。
3.基础和提高阶段
基础和提高阶段的学生年龄一般在10～13岁之间，这个阶段在巩固前一阶段训练成果的基础上，加大训练强度及难度，完善小队员的技战术水平，并使身体素质得到进一步发展，为下一阶段的训练做准备。
这个阶段学生的生理、心理条件较前一个阶段有了较大的改善，因此对训练内容的要求也相应提高了。技术方面，由简单的非对抗练习转入小规模的对抗练习，用对抗的速度进行非对抗练习，以完善技术，进一步提高小队员在压力下合理运用技术的能力；战术方面，在掌握拉开距离、接应等基本概念的基础上，进行简单的攻防配合练习，并开始小组配合和墙式二过一练习，通过小型比赛逐步过渡到正规比赛；身体素质方面，增加简单跑动和身体运动的强度，提高速度和增强反应的能力，逐步进行一般和专项的耐力训练。除此之外，还必须继续提高速度、敏捷性和灵活性的水平。该阶段的训练一周3～4次，每次80～90min，时间安排与前一阶段相同，这是生理上的黄金时间。
三、结论
1.中国足球水平要提高，就必须抓好青少年的训练，就首先要解决好小学阶段的训练，好的开始是成功的一半。2.要提高小学生的足球水平，就必须提高教练员自身的水平以及保证训练课的质量，其中包括的因素有提高教练员对训练指导思想的认识、自身业务水平的提高以及训练方式、内容等的制定。
3.训练方式、手段、内容的制定依据小学生各个年龄段不同的生理、心理特点，不同的阶段具有不同的训练重点。
参考文献：
［1］王勇川.柯柯维奇与我国青少年足球训练、方法的比较［J］ .北京体育大学学报，2003，26（5）：705-707.
［2］庞云泽等.关于少儿足球训练诸问题的探讨［J］ .南京体育学院学报，2000，14（1）：62-63.
［3］亚洲足球联合会.亚洲足球教练员C级培训教程［M］ .北京：人民体育出版社，1999.
［4］中国足球协会.中国青少年足球训练大纲（试行）［M］ . 北京：人民体育出版社，2002.
［5］斯特凡·阿斯穆斯等.青少年足球训练［M］ .北京：人民体育出版社，2000.
［6］约瑟夫·施奈耶斯著.德国青少年足球训练教程［M］ .北京：华夏出版社，1999.2.
（作者单位：湖北孝感学院）
足球训练心理暗示论文范文第4篇
摘 要 青少年球员的训练效果决定着其成年后的竞技能力，在落后训练理念指导下成长的青少年球员，成年后的比赛理念也必是一种落后的理念。今天新疆足球的落后源于几十年来青少年训练的落后，源于新疆足球训练理念的落后，使得新疆足球的水平现状成为一种必然。从训练学的角度对青少年足球训练理念进行综合评述，试图理清我国青少年足球训练中的弊端，为人们进行有效的训练，提高中国足球水平抛砖引玉。
关键词 青少年 足球训练 训练理念
足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。它在比赛中以激烈的对抗、多姿多彩的技术、变幻莫测的战术和难以预测的胜负结局，使广大球迷们为之疯狂。因此，一场精彩的足球比赛能吸引成千上万的观众和数以千计的电视观众，其影响力是其它体育项目难以比拟的。
新疆维吾尔自治区是个多民族聚居地，全疆有48个民族，其中世居民族13个。血缘的优势、饮食结构和热爱运动的传统造就了新疆人强壮的体魄。民族文化传统造就了新疆人性格外向、热情奔放、崇尚英雄，这些都是踢好足球的重要素质。新疆各族青少年非常喜爱足球运动，无论是在城市，还是遥远的牧区，踢球几乎成了伴随男孩子成长的快乐游戏。新疆还为国家青年队、少年队、解放军队以及内地职业足球俱乐部培养、输送过多名优秀足球运动员。但是，新疆地处边陲，气候寒冷，冬季较长，每年适合从事足球运动的时间较内地少，特别是经济相对落后，训练指导思想及手段陈旧，教练员水平有限，导致新疆足球运动水平和青少年培养工作落后的局面。
一、材料与方法
（一）文献资料法
本文利用数据库（中国知网）的高级检索系统，以校青少年运动员为关键词，检索2004-2015年核心期刊和CSSCI期刊论文，根据文章的内容对检索到的论文进行筛选，并且认真查阅原文的基础上，对所检论文进行了综合分析。
（二）专家访谈法
利用参与青少年足球开展的机会向有关专家咨询，了解校园足球现状的动向及校园足球开展的方方面面，以便研究更能结合实际。
（三）实地调查法
去往乌鲁木齐、伊犁、喀什等多地，观察他们青少年足球开展情况，调查他们的现状、面临的问题、训练情况、教练员水平、竞赛赛制等。
二、结果与分析
（一）新疆青少年足球现状
近几年，新疆各个培训单位通过不断努力在培养优秀青少年足球运动员，为我国不同级别的联赛甚至为国家足球队输送了优秀的球员，比如效力于中超江苏瞬踢的巴力、河南建业的买提江和阿不都外力，他们为国奥队和国少队的队员，并且通过优异的表现，被全国球迷所熟知，新疆足球也引起了全国球探的瞩目。新疆少数民族球员从小喜爱足球运动，身体素质、协调性和灵敏性相对较好，尤其是爆发力较强，因此提升空间、发展潜力较大。虽然近几年新疆加大了对青少年足球运动员培养力度，但是还存在着很大的问题，比如足球后备人才培养基础薄弱、经济条件较差、场地设施条件较差、球员招生和输送渠道较窄、体制不健全和教练员水平不高。将来如何解决这些问题，值得深思。
（二）新疆青少年足球运动员训练面临的问题
1.新疆从事青少年足球训练的教练员基本情况现状分析
足球教练员在训练和比赛过程中起着主导作用，是一支足球队伍的组织者和领导者。如今，教练员的作用越来越大，教练员不只是要教运动员如何踢好球，还要对队员的品德、心理、文化课学习以及对球队的优化、合理制定训练方案等都要加以考虑。足球运动员成绩的提高和培养优劣程度与教练员的素质、教学及训练水平有着直接关系。教练员的学历、年龄、执教年限、文化程度和科研能力等与球队今后的提升有一定关系。本人研究发现新疆教练水平整体比较差，他们大部分人执教年限比较长，但是知识落后，训练方法单一，训练的科学性达不到。
2.新疆青少年足球运动员的基本情况现状分析
青少年足球运动员是未来的接班人。青少年足球运动员的培养则是足球后备人才培养的关键，因此世界很多国家都很重视青少年的培养。如何更加准确的掌握青少年运动员的基本情况和更好的指导青少年运动员培养工作，对青少年足球运动员未来的发展方向都有着举足轻重的作用。新疆青少年足球运动员他们特点很明显，大部分运动员是维吾尔族和哈萨克族他们身体素质好，对足球的热爱很高，对足球的渴望高，但是他们也有很多缺点：语言方面沟通能力差；对文化课学习态度比较差；未来规划不太明确，等。
（三）新疆青少年足球训练体系和竞赛赛制
足球运动最基本的就是要训练和竞赛，在比赛中检验训练的效果，通过训练达到比赛高强度的需求。因此新疆足球需要建立一个完善的训练、竞赛体系，这将会对新疆青少年足球运动的长久发展带来一定的促进作用。
我们足协的球队每年都有集训和一些比赛任务，但是我个人觉得U18岁球队比赛还是比较多，但是其他年龄阶段队员比赛还是比较缺乏。还有一点是我们大部比赛是新疆以外的地区的比赛。在新疆省区内的比赛很少，主要是球队比较少，所以比赛比较少。
三、结论
（一）新疆青少年足球教练员年龄结构以中年教练为主，执教时间比较长，工作态度认真、积极，但是学历方面大专较多，科研能力非常差，教练员等级证书获得方面也普遍较低，后期学习和培训情况不太理想。
（二）新疆青少年足球运动员年龄结构较合理，获得的运动等级情况较好，参训动机也非常好，但是文化课方面较差，足球运动员对文化课学习态度不太好，未来规划不明确
（三）新疆青少年足球运动员比赛机会比赛少，尤其是新疆省内比赛很少。
四、建议
（一）新疆青少年足球教练员学习新的足球理论学习，接受足球训练理念，改变思想。而且新疆足协开设教练员培训课程，帮助教练员学习新的理念。
（二）加强足球运动员的文化课的学习，增加一些学习机会和课程。足协和教练员帮助足球运动员们的未来规划。
（三）建设一些比赛体制和比赛种类，增加比赛机会比赛，尤其是新疆省内比赛。
参考文献“
[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.
[2] 2002年新疆维吾尔自治区足球运动管理中心工作汇报[Z].
[3] 颜中杰等.足球强国后备人才培养路径研究[J].体育文化导刊.2007（8）：26-28.
[4] 韩勇，王蒲.我国足球后备人才培养体系的研究[J].天津体育学院学报.2001.16（1）：34-37.
[5] 刘秀峰.新疆竞技体育实力的制约因素及优势项目变迁的启示[J].北京体育大学学报.2003（2）：259-261.
[6] 张庆春.青少年足球训练理念与足球后备人才培养[J].广州体育学院学报.2007.02.
足球训练心理暗示论文范文第5篇
一、校园颜色的选择
1、不同的色彩会使人产生不同的感受, 颜色能够影响和改变一个人的情绪, 这一点早己被大量的事实所证明也就是色彩的情绪表达。以下就简要介绍一下几种色彩对情绪的影响:
1) 白色:白色是能量色, 包含了所有阳光的颜色, 可以唤醒人们的创造性;
2) 黑色:黑色是一种遮盖混乱的颜色。过多使用黑色会引起沮丧, 强化消极情绪和思想;
3) 红色:红色温暖、主动, 能够唤醒我们身体的生命力。但是过多使用红色导致过分刺激;
4) 橘黄:橘黄色是快乐和智慧色。它激发人的社会性, 心情沮丧的人可以用它自愈;
5) 黄色:黄色能刺激人的大脑能力, 可以治疗沮丧, 重新唤起生活的热情, 唤醒人的自信与乐观;
6) 绿色:绿色增加人的敏感性和同情心。可以促进友情、增加希望、提高信任、增加和平;
7) 蓝色:蓝色可以唤醒知觉缓解孤独, 还可以激发艺术灵感和表达方法。
当然色彩并不仅仅只有这些, 列举的只是其中常见的色, 也是校园建设时候的基础色。
2、适合高校大学生的色彩
青春和活力是大学永恒的主题, 而适合这个主题的颜色主要为橙色和绿色。橙色能够刺激学生们保持激情, 对生活和学习有足够的信心和积极向上的态度, 减少沮丧和失意的消极情绪的产生;而绿色作为保护色, 能够保护学生的温和情绪, 有助于学生间的交流和相处, 缓冲学生的过激情绪, 保持学校的和谐氛围。
二、不同色彩给人不同的心理暗示
色彩是我们观察世界和认识世界的重要途径, 色彩和我们的视觉、听觉、味觉密切相关, 我们吃穿住行都通过对色彩心理学习和探索, 会发现生活中的情趣。并且通过用色彩性格分析达到大学生的心理治疗。
我所从教的学校在色彩的搭配上就有不错的设计感。在这里要简单介绍一下学校的环境, 学校的主要生源在高考的时候成绩并不拔尖, 在同批的学生中, 主要表现为沉默内向、缺少自信心、被动性的去接受外界的知识和信息。
学校针对学生的这种特性, 首先在学校外墙粉刷的时候就大量的使用了橙色, 旨在让学生的生活环境主色为激进色, 让学生能够更加主动更加大胆的提出自己的主张, 说出自己的话;其次在橙色为主的前提下, 中间使用白色的间隔作为分层色, 这样的设计能够最大程度的避免视觉疲劳, 使色彩不会单调, 取中庸温和的意向;再次在政教楼的设计涂刷上使用了红色, 红色作为中国色, 对祖国的发展和进步都有着不同寻常的意义, 当学生在政教楼学习的时候, 十分容易感受先辈的热血情怀, 对祖国产生更深厚的情感;最后在校园的装饰上, 应用大量的绿植和长叶灌木, 在橙白色调的教学楼之间点缀大量的绿色细景作为缓冲和调整, 是校园的色彩的很好补充。
三、色彩潜意识强化
法国心理学家爱弥儿·柯尔[2]十分注重个人心理潜意识的开发:最好的医生是自己, 最强的力量在内心, 而最好的教育者需要懂得调节学生的心理情绪。
潜意识是指人们原本具备却没有使用的能力, 类似于潜能, 也就是存在但却未被开发与利用的能力。当能够有意识的去激发这些能力的时候, 人们就能够取得巨大的进步。潜意识包罗万象、深厚神奇, 主要包括三部分:我们尚未发掘的能量;过去生活中积淀下来的经验、挫折与创伤;最后是欲望、冲突与追求。
作为老师, 需要有意识的去引起学生学习和进步的潜意识欲望。如果校园的设计已经做到了良好的色彩搭配, 那么怎样去强调这些色彩让学生们去主动接受这些外界色彩刺激就成了一个需要去研究的课题, 而经过了几年的观察和思考, 我认为主要可以有如下的几个加强方法:
1) 建立校园色彩机制, 让师生同时参与。把学校的色彩设计交给师生, 学生就会在平时更加注重校园的色彩, 同时会去主动的考纠色彩的意义和用法。刺激学生去表达自己的感受的同时, 学生其实已经主动的吸纳了这些色彩的涵义, 比如我所在学校的内向含蓄的学生可能就会主动的表达出自己的主张。
2) 设计理念增强, 增加色彩的设计课程。经过长时间的调查询问, 大多数的学生对色彩的艺术都十分的感兴趣。增加色彩课程, 提高他们的色彩判断和鉴赏能力, 其实就是对他们的色彩敏感度的加强, 对他们的色彩潜意识的发掘, 而且这种发掘不是一次性的, 而是持续发展的不断更新的, 主动学习与潜意思学习的结合是相辅相成互相促进的。
3) 持续性维护和更新校园色彩。变化的事物总是会比静止的事物更加吸引人们的眼球, 涂料等色彩也会因为日晒雨淋等天气因素而褪色。按时的更新和维护, 不仅会让学校保持良好的外貌, 也会让学生们经常的见证学校的色彩变化, 从而加强色彩对他们潜意识的影响。
因为当前环境下就业环境的变化, 现在的高校都充斥着一些灰色的消极色彩, 这对于学生的成长是负面的, 让我们更多的注意校园的色彩, 使学生潜意识里充满各种色彩, 让他们有关于学校的记忆充满着激情与活力, 蓬勃和青春, 为他们更好的成长而尽自己所能。
摘要：色彩是一种感性认识, 它会通过视觉刺激来影响人的心理感觉, 潜意识的调节人的情感状态。同时这种心理暗示又会反作用到人的行为、情感、甚至于健康。高校作为学生日常生活学习的场所, 无时无刻的在对他们的色感潜意识产生着影响, 高校建筑的色彩搭配就显得格外的重要。在装饰粉刷学校的时候, 无论是校园的室外空间、图书馆的公共空间、还是学生寝室的室内空间, 都要注重不同色彩对人的心理暗示作用。
关键词：色彩情绪,心理暗示
参考文献
[1] 滕飞.色彩在空间中的心理暗示[J].艺海, 2015 (11) :045-047.
足球训练心理暗示论文范文第6篇
前苏联著名运动训练学专家马特维也夫在1982年的世界体育科学报告会上指出:“未来运动成绩的增长, 主要的不是靠最大限度地发挥运动员的体能和机能, 而是挖掘运动员的智慧。”体育运动不仅要求运动员付出体力, 同时也要求有智力的支出, 足球比赛也是如此。随着科学技术的不断进步, 足球这项“世界运动之王”也迈入了必须依靠文化知识才能发展的时代。
传统观念认为, 足球比赛和训练主要依靠运动员自身的身体素质, 依靠体能、速度和身体协调性就能够取得良好的比赛和训练效果。实际上, 从国际足球发展潮流来看, 足球运动越来越注重组织战略和技战术打法的训练, 足球运动员的文化素质水平开始呈现出重要作用。人们开始逐步认识到, 足球是一项需要“动脑筋”的体育运动, 而运动员的脚仅仅是一种执行器官, 是达到赢得比赛胜利这一目的的工具而已。双方在比赛中不仅是斗力比技术, 更重要的是斗智慧、比意识。在比赛中, 运动员的每一个动作, 都是其通过各种感觉器官, 感受到比赛中的各种情况, 与自己头脑中积累的知识和经验建立联系, 并经过大脑的分析、估计、和判断, 对身体的各个部位进行指令, 从而做出相应的反应。很显然, 一个缺乏文化、缺少知识、反应迟钝的运动员, 在比赛中是不可能在一瞬间完成那么多思维活动的。因此, 文化素质对于足球运动员的训练和比赛都至关重要。从定义上来看, 文化素质通常是指各种知识 (包括人文科学和自然科学知识) 在人头脑中的积淀程度。不过, 文化素质不仅仅体现为对各学科门类知识的简单识记和重现, 还表现为一种运用这些知识进行分析问题和解决问题的能力。在人的诸多素质中, 文化素质是一种基础性素质, 会对其他类型素质的形成产生巨大影响。在足球训练中, 随着现代科学发展的高度分化和高度综合, 相关学科的先进知识和技术渗入运动训练领域, 加速了运动训练科学化的进程。这其中, 又特别以生命科学、仿生学、战略科学、管理科学和心理学等学科门类为甚。由于科学对运动训练的干预越来越广泛、越来越深刻, 这就要求运动员要不断开发自身的智力, 提高自身知识面, 以适应科学对体育运动的深刻影响。在足球运动中, 运动员同样需要不断提高文化素质的积累, 才能更好地认识训练过程中存在的客观规律, 为指导训练提供理论基础, 此外, 只有掌握了运动科学的基本知识和足球比赛的技战术理论, 才能提高对技战术的分析和理解能力, 才能更好地理解教练员的理念, 从而有效提高训练的质量。另外, 拥有专业的知识和相关的学科知识, 队员可以用来指导自我训练, 从而不断提高自身的运动水平。
2 我国目前足球运动员的文化素质水平
从目前情况上看, 我们足球运动员的整体文化素质水平偏低, 且呈现出不断下降的趋势。随着足球运动职业化的发展, 对足球运动员文化素质培养的认识有了一定程度的提高, 但是, 对于整个行业来说, “重体质轻文化、重成绩轻学习”的现象没有从根本上得到改善。著名足球教头、前北京国安主教练金志扬就曾指出:“年维泗、陈成达这一代的球员都是大学毕业, 我们这一代大部分是高中生, 我的学生沈祥福是初中生毕业, 而现在这批球员连初中文化都不具备。”这一针见血地指出了中国当代球员的文化素质现状不断下降的客观事实。正是由于低下的文化素质水平, 使得运动员不仅在日常训练和比赛中无法吸收当今国际足坛先进的足球技战术理念, 同时还造成一些严重的社会问题, 典型的例子如, 国奥球员的赛前泡吧, 沈阳青少年球员滋事致人死亡等等, 以及在联赛中出现的球员罢赛、斗殴、参与赌球等现象。这些都表明我们国内足球运动员偏低的文化素质, 不仅制约了运动员自身的发展, 同时也不利于我们的职业联赛朝着良性循环的方向发展。造成我国足球运动员文化素质水平低下的原因是多方面的, 但总的来说不外乎以下几点因素。首先, 竞技体育的目标是争取更好的比赛成绩, 但我国足球界却片面地沿用传统计划思维来看待竞技体育的发展。因此, 不论是上级领导还是运动员本身, 都把运动成绩摆在了首要位置。上级不重视, 也导致足球运动员本身对文化学习不重视。所以, 整个足球行业中对文化知识学习就缺乏氛围。其次, 足球运动员的体育训练大大占用了文化学习时间。由于知识、技能本身的特征, 文化教育学习需要教学内容保持一定的连续性和系统性, 同时还必须有一个较为稳定的教学环境, 而运动员为了训练比赛, 这些条件往往都得不到满足。例如, 国家规定的学习时间往往由于运动员备战各种比赛而不得不被大量挤占。另一方面, 运动训练使运动员承担较大的运动负荷, 体力上大量消耗给运动员的文化学习带来一定的影响。
3 提高我国足球运动员文化素质平水的措施
综合以上分析, 需要从以下几个方面提高我国足球运动员的文化素质水平。
第一, 更新观念, 转变重“训”轻“学”的思想观念。市场经济的发展迫切要求我们转变对待足球运动员文化学习的传统观念。与旧体制不同, 足球运动员不可能一直呆在体制内, 最终也需要进入社会谋求全面发展 (即使是做教练员, 也需要接触和了解社会) 。足球运动的领导和教练员要真正认识文化水平与运动成绩的关系, 重视运动员文化素质的提高, 将运动员的文化学习与运动训练同等对待。具体来说, 要提高对足球运动员文化素质的要求, 制定明确具体的学习目标和要达到的标准, 并在基础上建立严格的管理措施, 将文化素质水平与上场机会、主力阵容选拔等结合起来对运动员进行有关文化学习的教育, 使其了解文化学习的重要性, 变被动学习为主动学习。
第二, 加强法制观念, 建立足球运动员文化教育的良性运行机制。各级足球运动管理机构应强化法制观念, 制定相关政策法规, 把足球运动员的文化素质教育纳入竞技运动的日常工作之中, 把选拔和培养运动员与其文化素质水平联系起来, 并在法规上明确体现, 依靠科学训练和提高综合文化素质作为提高训练质量。同时, 管理机构还要制定一系列奖惩和保障等配套措施, 确保各项政策法规和规章制度的落实以法律规范来治理运动训练与文化素质获得的矛盾关系。
第三, 大力推进足球运动队的体育院校化, 足球运动训练回归教育系统。足球运动发展的趋势是回归国民教育体系并实现足球运动队的院校化, 然而我国现阶段的实际情况决定了这可能是一个相当长的渐进过程, 因此, 必须在明确长期目标的前提下, 制定近期改革的具体目标。我国足球运动员文化教育改革的近期目标应该是首先实现“体育院校化”, 由体育院校化向全面的院校化过渡。
摘要：文化素质水平的高低对足球运动员的比赛和训练具有显著影响。本文从足球运动员文化素质的重要性入手, 分析了我国目前足球运动员文化素质水平低下的主要原因, 在此基础上提出了提高我国足球运动员文化素质水平的对策建议。
关键词：文化素质水平,足球运动,技战术素养
参考文献
[1] 于铎.对青少年足球运动员文化素质的分析与研究[J].山东体育科技, 2006 (3) .
[2] 张华东.高校高水平足球运动员的文化素质对运动训练的影响[J].滨州师专学报, 2003 (6) .