呼吸的作用范文第1篇
人的呼吸主要包括肩式呼吸、胸式口乎吸、腹式呼吸和完全呼吸。瑜伽的呼吸以瑜伽腹式呼吸与瑜伽完全呼吸为主，对于初学者而言，精神不用过于紧张，为便于放松身体，可以采用经常使用的肩式或胸式呼吸，伴随练习的深入，先掌握腹式呼吸，而后再使用完全式呼吸的方法。但是，对于每个人而言，由于情况的千差万别，不可强行规定自己。对于呼吸状态，能够让自己自然、平静与舒适最好。
01.肩式呼吸
端坐或站立，把双手搭在锁骨上，由鼻腔持续缓慢吸气，此时双肩慢慢升起、腹部也朝脊柱贴近，感觉胸腔已被空气充满时，缓慢再次由鼻腔将气体深长呼出。
02.胸式呼吸
站立或端坐，由鼻腔缓慢而深长吸气，在腹部保持轻松静止状态时，缓慢地最大限度扩张胸腔，以使氧气自然充满扩大胸腔后深长呼出气体，同时肋骨向下并向内收。
03.腹式呼吸
挺尸式，将双手置于腹部，在吸气的同时感觉腹部像气球一样被缓慢充起，随着腹部扩张，横膈膜向下降，承载气体的容积增大，然后腹部跟随深长的呼气像缓缓泄气的气球慢慢萎缩，并朝脊柱贴近，横膈膜自然提起，压缩气体空间，以尽可能把滞留在体内的气体排尽。
腹式呼吸可以充分发挥肺细胞的功能，增大肺活量，并同时加强心脏功能，增大消化系统的动力，有利于排除聚积在肠道毒素及其余内在淤积物质的释放。人类在胎儿和婴儿时期均以腹式呼吸为主，长大后逐步改变为以胸式呼吸为主。胸式呼吸相对于腹式呼吸并没有充分发挥双肺的作用，大部分肺叶细胞长期闲置不用，失去其活性，使肺活量变小，从而影响人的寿命及潜能的发挥。
初学者学习腹式呼吸，无论是仰卧、坐立、站立、行走都可以进行练习。由于腹式呼吸可以增加人体的新陈代谢，增加人体摄氧量，如果长期练习腹式呼吸就可以有益于健康，帮助身体排除废料，获得能量。每个人应逐渐将腹式呼吸带八瑜伽体式练习中，并最好将腹式呼吸作为自己生活中的主要呼吸方式。
04.完全呼吸
完全呼吸是结合了腹式呼吸、胸式呼吸和肩式呼吸来完成的，由吸气、屏息和呼气过程组成。
方法：缓慢轻柔地吸气，从腹式开始平滑过渡到胸式，再平滑过渡到肩式呼吸，在感觉舒适的前提下再加入屏息，然后缓慢深长地呼气，首先放松两肩，其次是胸部，然后放松腹部并尽量收缩腹肌，压缩腹部，有助于呼出最大量的空气。如此往复。
注意：初学者、有特殊病症的人、生理期或孕期女性不宜加入屏息练习。
完全呼吸最大程度地调动了身体各个部位对氧气的汲取，对身心健康有许多益处，使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，并使体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性物质的含量。
以上就是关于瑜伽呼吸法的介绍，请认真阅读上述的内容!
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古代瑜伽士认为修习者能够通过水、空气或运动等自然的方式清除人体内的杂质与毒素。瑜伽清洁法需置于体式练习之前，其作用在于对体式练习前的身体实施净化，在瑜伽呼吸控制法练习前对身体内部功能、经脉进行净化，在冥想练习前可作用于意识层面，以达到精神净化。因此，在练习呼吸控制法之前，建议先练习瑜伽清洁法。特别是针对身体不够畅通的人。注意，过度肥胖和过度黏液质的人在尝试呼吸控制法之前，必须要练习瑜伽清洁法。传统的瑜伽清洁法包括以下6种。
1.圣光调息法：头部和呼吸道的瑜伽清洁法;
2.涅提法：鼻腔瑜伽清洁法; 3.一点凝视法：眼睛的洁净法;
4.瑙力法：增强并按摩腹部肌群，清理腹腔法;
5.道提法：清理食道及整个消化道，包括耳道和口腔; 6.巴斯提法：清理大肠法。
瑙力法与圣光调息法被认为是6种瑜伽清洁法中最重要的两种，尽管这些清洁方法能够净化人体各器官，但在此仅作简单介绍而已，大家一定不要擅自练习。由于每个人的个体情况不同，必须通过专业老师的严格指导才可以开始进行练习。
本教程中将重点介绍圣光调息法、涅提法、一点凝视法、瑙力法以及现代瑜伽清洁法中经常使用的洁肠法。
伽清洁法1.圣光调息法(Kapalabhati)
方法：端坐，脊柱挺直，放松两臂和两肩，主动呼气，收缩腹部，被动吸气，放松腹部。初学者刚开始练习时，可以20次为1组，3组为一个练习循环，逐渐练习成1分钟连续做60次，最终为1分钟做1 20次。
注意：
(1)需空腹练习，练习时能听见呼气声，听不到吸气声; (2)生理期和怀孕期女性勿做此练习。
作用：对头部清洁与呼吸循环系统很有帮助。
伽清洁法2.涅提法(Neti)
涅提法特别适宜于像北京这样空气污染严重的现代都市，开始练习时一定要仔细谨慎，以防止水流入耳中，待熟练后可以每天清晨练习。
方法：
(1)准备一杯温淡盐水，加入到涅提壶或细嘴茶壶中，也可将双手洗干净; (2)身体略前倾45度左右，将壶嘴或右手卷成杯状，举到右鼻孔前;
(3)连续轻柔地于右鼻孔中灌入盐水，掌握好身体与头面部的角度;盐水将连续不断地从左鼻孔直接流出;也可按住左鼻孔，以右鼻孔吸八盐水，停止吸入时，头部仰起，吐出进入口腔的盐水;
(4)同样方法做另一侧;
(5)做完几轮后，做单侧圣光调息法，呼出鼻腔中的残余水分。
注意：
(1)在最后清理水分时不要做成双鼻孔的圣光调息，以免伤及耳道; (2)鼻塞时先不要做此练习，生理期、孕期女性勿做圣光调息法。
作用：清理鼻中不洁之物，让呼吸干净顺畅。
伽清洁法3.一点凝视法(Tratak)
瑜伽大师对一点凝视法的定义是“保持眼睛稳定不动，应该集中专注于一个小的物体上，直到眼泪流出来”。
方法：
选择稳定舒适的坐姿，目光集中在一个目标上，目标或对象可以是一个物体或一个符号，可以是信仰者的图片或所喜爱的引导自己静谧其中的任何事物，也可以选择点燃一支蜡烛或一朵花，一个水晶球或一片树叶等。
时间：一天中的任何时间，最适宜凌晨4—6点或睡前练习。
注意：
(1)紧张焦虑后不要练习，尤其是点燃烛光的凝视练习; (2)眼睛手术后3—6个月内不能做练习; (3)练习时隐形眼镜要摘掉。 作用：消除眼部疾患，对辅助治疗和防止近视有很好的效果，可治疗沮丧，使身心得到放松，帮助消除失眠，增强专注力。
伽清洁法4.瑙力法(Nauli)
“Nau”意为船，“1i”意为依赖，紧抓不放。在习练瑙力法前要先掌握收腹收束法(具体描述在收束法一节中)，并且必须在专业老师亲身指导下才可以练习。
方法：
(1)山式站立，两腿分开约30厘米，两膝稍弯曲，身体稍微前倾，将双手放在大腿膝盖上方，手指打开，低头下巴抵住锁骨中间凹陷处;
(2)深深吸气，然后快速呼气，使所有空气从肺部倾泻出去，屏住呼吸;
(3)腹部向后朝脊柱紧缩，腹部两侧肋骨以及骨盆之间自然被动形成凹窝，同时，把腹部直肌向前推，保持这个体式5—10秒;
(4)放松腹直肌，返回屏住呼吸，放松腹部，缓缓吸气。重复练习几组。
注意：
(1)排空膀胱和大肠后，空腹练习;
(2)每组不要超过6—8次，每天练习不要超过3组; (3)有腹部疾患者，生理期、孕期女性勿做此练习。
功能：强健腹部直肌，加强腹部器官，增加肠胃消化，消除消化道有毒物质。
伽清洁法5.洁肠法(shankha Prakshalana)
“Shankha”译为海螺，象征人体的肠道像海螺一样，“Prakshalana”译为彻底的清洁之意，洁肠法是指对整个消化通道的洁净，包括人体的口、喉、食管、胃、肠道和肛门。
方法：
(1)做洁肠法最好在清晨进行，当日练习前保持空腹，穿着宽松舒适的衣服，准备好1升左右的淡盐水。前一天不要吃刺激性的食物，少吃或者不吃肉类以及油腻的食物。
(2)在每组体式开始之前，喝水1—2杯，做每组6轮，每轮做5个体式：摩天式、风吹树式、腰转动式、眼镜蛇扭转式、腹部按摩式，一共做3组练习。
(3)练习后不能马上进食，需要在休息一段时间后进食，一小时之后以进食流质或半流质食物为主，当天其余几次的饮食也必须清淡，最好不要进食固体食物和肉类。练习后首次进食可以选择米粥一类的流食保护清洗干)争的肠壁，两天内不吃油腻食品，饮食清淡，一周内尽量禁用有刺激性的食物，包括酸性的水果。
注意：
(1)喝水必须要迅速、不要停顿。即使已经喝了8—1 0杯水之后还没有便意，不应该再继续喝水，可以做一些滚动动作来将加快洁肠过程;
(2)洁肠过程通常需要一个小时左右才能完成，要根据自己的体力来进行调整，如果体力不支或有任何的不舒服，都应该停止练习;
(3)体质弱的人要在练习瑜伽体式一段时间后再考虑练习洁肠法; (4)初学者每月做一次就可以了，熟练者最多每周做一次;
(5)高血压、肾病、胃溃疡、十二指肠溃疡、感冒、腹泻、体虚者，生理期、孕期女性都不要练习洁肠法。
作用：
(1)缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良的问题，对肾脏和泌尿系统有益; (2)洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗以及面部浮肿;
(3)刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁消化道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖;
(4)使身体更轻盈、洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。
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瑜伽呼吸控制法：古代瑜伽经典《希瓦本集》中曾说：当瑜伽人可以随心所欲地控制气体，停止呼吸时，那他就成功地掌握了屏息，如果一个人可以控制屏息，那么还有什么不可以控制呢?请详情以下瑜伽呼吸控制法：
帕坦伽利认为，“在体式熟练掌握后，吸气和呼气运动的停止就是呼吸控制法(Pranayama)”，“呼吸的控制有吸气、呼气、屏息，由时间、地点、数目来调整，停止可长可短”。通俗地讲，通过控制操纵呼吸的行动，能够掌握呼气与吸气及屏息的频率与深度，而逐渐减慢呼吸的速度可以达到完全的平静，此就是瑜伽呼吸控制法。
Pranayama由两个词组成，Prana和Ayama。Prana不仅仅是呼吸的意思，它还指能量，这种能量一直与人的大脑联系在一起。Ayama是指呼吸的停顿或呼吸的延伸。帕坦伽利认为，正确的练习呼吸控制法可以消除困扰人们精神上的障碍。由于人的情绪与呼吸有极大的关系，当日常呼吸变得平和稳定，情绪也会被感染，心情变得乐观开朗，情绪更加平衡稳定。并且，呼吸控制法能够控制身体内部的能量流动，从而控制身体的各个器官，以用来控制身心平衡，其经常被放在体式练习之后，目的是为冥想练习做好准备。 清理经络呼吸控制法：清理经络瑜伽呼吸控制法经常被置于体式练习之前，它甚至被认为比清洁法更为重要。斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》中说到，在开始练习瑜伽前，清洁所有的经络非常重要。而仅用清理经络法就可以清洁所有的经络，但是所需时间很长。他认为“持续、稳定地通过交替右经和左经这种方式练习呼吸控制法，所有经脉会在三个月或者更长的时间内得到净化。”
清理经络呼吸控制法方法：
舒适坐姿，右手做成呼吸法手势(Pranayama Mudra)，即收拢食指和中指，以无名指封堵左臂道先从右鼻孔吸气，保持(屏息)，然后大拇指封堵右鼻道从左鼻孔呼气，接着从左鼻孔吸气，保持(屏息)，而后，转到从右鼻孔呼气，再次以右鼻孔吸气。如此完成一轮。
注意：刚开始练习时呼吸均匀，不要加入屏息，顺应自己的呼吸即可。待熟练后呼气时间逐渐延长为吸气两倍，并尝试加入屏息
太阳式呼吸控制法(Suryabhedana Pranayama)可以促进交感神经功能，降低副交感神经的功能，激发右经脉能量，促进新陈代谢，增强消化，有助于鼻窦炎、低血压患者，消除痰湿，如肥胖、水肿、鼻窦炎等。
太阳式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，挺直头部和脊柱，闭上眼睛，放松全身。
(2)右手做成Pranayama Mudra，用无名指封堵左鼻道，以右鼻道吸气(屏息)，然后用大拇指封堵右鼻道，以左鼻道呼气，至此为一轮
月亮式呼吸控制法(Chandrabheda Pranayama)可以促进副交感神经，从而平和心境，缓和情绪，消除紧张，降低新陈代谢，治愈失眠。
月亮式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，挺直头部和脊柱，闭上眼睛，放松全身;
(2)右手做成Pranayama Murdra，用大拇指封堵右鼻道，以左鼻道吸气(屏息)，然后用无名指封堵左鼻道，以右鼻道呼气，至此为一轮。
注意：抑郁症、低血压、体寒的人不宜练习，孕期、生理期女性不可加入屏息
成功式呼吸控制法(Ujjayi Pranayama)也叫乌加依(Ujjayi)呼吸法，是瑜伽呼吸技巧的基础，也是练习最广的呼吸技巧。《哈他之光》第二章51节中描述乌加依时说道，“控制喉轮的开合，让气流触压喉部进入胸腔，并在通过时发出声音”。
瑜伽练习者认为生命的长度被呼吸的次数限制，因此乌加依被用来延长呼吸，扩展生命。此外，乌加依练习也被用来调节呼吸频率，令呼吸更加和谐，以保持头脑的清醒与睿智。
成功式呼吸法最显著的功效是净化身体内部环境，清洁能量通道，通过外部控制激活协调能量，可以放松身体，减少疼痛，缓解失眠和偏头疼，降低血压、减缓心率，治疗各种喉咙病症。
成功式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，挺直头部和脊柱，闭上眼睛，放松全身;
(2)通过两个鼻道吸气，会厌半开半闭，吸气时放松发出“Sooo”的声音，(屏息)，呼气时发出“Hammm”的声音。
(3)初学者以自然节奏做8—1 O次，逐渐过渡到保持吸气呼气之间的比例为1：2，或呼气时间更长，结束练习挺尸式躺下。
(4)在空腹情况下，还可以双鼻道吸气，左鼻道呼气。
成功式呼吸控制法注意： (1)勿突出腹部并尽量放松面部;
(2)半开半闭会厌时，勿收缩面部与鼻子肌肉;
(3)每次呼气时，让声音保持一致，并且不要过分用力;
(4)初学者、心脏病、高血压、孕期和生理期女性勿加入屏息，并同时练习收颌收束法
卷舌式呼吸控制法(Sheetali Pranayama):古文献中曾经描述：当一个人处在缺水断炊的情况下，他会感到口渴和饥饿，然而，练习了清凉调息，会产生生津止渴、饱腹止饥的效果。卷舌式呼吸控制法也叫清凉调息，它可以清凉整个身体系统，舒缓眼睛和耳朵，对于发低烧、脾气狂躁的人有好处，可以活跃肝脏和脾脏，改善消化功能，缓解口渴。
卷舌式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，智慧手印，张开嘴呈O型，舌的边缘和舌尖抬起两侧向上卷曲，舌头形状如同一个卷曲的叶子;
(2)将卷曲的舌头伸出到嘴唇外，吸入空气通过卷曲的舌头发出“s”充盈肺部，气流吸八像吸管一般，完全吸气后，舌头收回，合拢嘴;
(3)放低头部，下巴在锁骨之间锁定，(屏息)同时做会阴收束法; (4)缓缓通过鼻腔呼气，发出“ham”的声音; (5)做5—10轮后，挺尸式躺下。
卷舌式呼吸控制法注意：
(1)初学者、高血压病人勿练习屏息，每次练习只限于做1O轮，直到血压降低为止; (2)有心脏病的人不应该练习此法，或先征询医生的意见;
(3)寒冷地区，心脏病，生理期、孕期女性均不宜练习卷舌式呼吸法
嘶式呼吸控制法(Seetkari Prarlayama)是一种清凉调息，是针对无法卷舌的人发明的方法，只是把卷舌改为从双排齿缝间吸气。其注意事项、作用与卷舌式呼吸法基本相同。
嘶式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，挺直头部和脊骨，闭上双眼，放松全身;
(2)通过嘴吸气，张嘴，分开嘴唇，露出牙齿，舌头位于下齿上，卷起舌尖，紧贴下齿，通过舌头缓缓呼吸，嘴巴发出“SiSi”声，快完成吸气时，收回舌头，闭上嘴巴; (3)在高级阶段可以加入屏息，同时做收颌收束，鼻道呼气; (4)完成几轮后，挺尸式躺下。
蜂式呼吸控制法(Bhramari Prarlayama)意为在练习瑜伽调息时，发出像蜜蜂一样“嗡嗡”的声音。这有益于治疗喉咙病、哮喘，缓解失眠和焦虑。
蜂式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，挺直脊柱，面部放松，全身放松闭上双眼做均匀的呼吸;
(2)举起双臂，用食指或中指堵住双耳，开始发现听至0类似于蜜蜂的声音，集中精力感受这种颤动;
(3)吸气(屏息)，缓慢呼气，鼻腔发出“嗡嗡”的声音，完成几轮后，躺下做挺尸式放松。 蜂式呼吸控制法练习注意：
(1)勿躺着练习蜂式呼吸法;
(2)心脏病，高血压患者、初学者、生理期和孕期女性勿加入屏息练习;
(3)有耳疾患者请勿练习蜂式呼吸控制法(Bhramari Prarlayama)意为在练习瑜伽调息时，发出像蜜蜂一样“嗡嗡”的声音。这有益于治疗喉咙病、哮喘，缓解失眠和焦虑。
风箱式呼吸控制法(Bhastrika Pranayama)Bhastrika意为“风箱”，在练习呼吸法的过程中发出风箱般的声音，因为空气有力地从肺脏吸进和呼出，就像乡村铁匠的风箱一样。铁匠的风箱增加空气的流动进入火中，产生更多的热量，而瑜伽的风箱式呼吸法增加身体中空气的流动，在物质身体和精微的层面产生内在的热量，增添身心内在的火力，通过连续不断地呼气，以增加进入体内的空气，产生体内的热量。
风箱式呼吸控制法练习方法：
(1)舒适坐姿，挺直脊柱，放松面部和全身，自然呼吸;
(2)通过两个鼻道有力呼吸，连续做10次，(屏息)做收颌收束法，抬头，通过两个鼻道呼气，完成一轮，根据个人情况做几轮后，挺尸式放松;
(3)练习熟练后，逐渐地加快速度，始终保持呼吸的韵律、节奏。
风箱式呼吸控制法练习注意：
(1)心脏病、高血压、哮喘、慢性支气管炎和肺结核等请勿练习; (2)疝气、癫痫病及胃病患者、生理期和孕期女性请勿练习。
呼吸的作用范文第2篇
声乐是指用科学的发声方法，发出优美嘹亮的歌声，又用歌声透过音乐化了的文学语言，生动地塑造不同乐曲中的人物形象、描绘歌曲意境、表达歌曲思想感情的音乐艺术。而声乐的乐器不象小提琴、钢琴等乐器那样定型，它就是人体本身，它需要在演唱的过程中，根据不同的歌曲风格和感情的需要，不断地调整呼吸的强和弱、共鸣腔体的大与小，并掌握适度的紧张与放松，方能发出高质量、完美的歌声。因此，作为一名歌唱学习者，就要掌握一套科学、卫生、完整、有效的发声方法，了解发声器官的构造和发声的基本原理，并通过不断的实践，方能把自己的歌唱乐器打造成一件优质品。而在整个演唱过程中，呼吸已成为重要的基础，是歌唱的生命。
(一)呼吸器官的组成
人体的呼吸器官，包括鼻、口、咽、喉、气管、支气管以及肺。其中口、鼻、咽、喉、气管等是吸入和呼出气息的通道;肺是储存气息的一个器官，存在于人的胸腔中，其外部由肋骨及控制呼吸的肌肉群等组成。肺本身是不会进行独立呼吸的，它是靠控制呼吸的两组肌肉群的扩张和收缩来完成呼吸运动的。论文检测。在胸腔下部存在着横膈膜，它的形状类似于倒置的碗，吸气时横膈膜下沉，胸腔扩大;呼气时横膈膜上升，胸腔缩小。
(二)歌唱状态下的呼吸特点
日常生活中的呼吸与歌唱状态下的呼吸有所不同：日常的呼吸只是一种自然的、下意识的本能运动;歌唱的呼吸主要靠肺的底部的最大扩张，是一种有意识的、有一定深度、经过训练而形成的运动。歌唱时，吸完气后仍要保持吸气的状态，胸部不能很快地塌陷，然后再缓慢地、有控制地把气呼出。当然，这要经过长时间的训练，用意志来控制呼吸，才能形成吸气肌和呼气肌之间相对平衡的对抗，从而产生稳定的、优美的歌声。论文检测。
(三)科学、理想的呼吸方法
通常所使用的呼吸方法有三种：上胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸。其中胸腹式联合呼吸法是目前所公认的最科学、最理想、最符合生理机能而被普
遍采用的一种呼吸方法。其训练方法有两种：(1)快吸慢呼法。你可以想象为突然间受到一种惊吓而倒吸一口气，然后就“站定”在这种状态上，腹部保持一种内外力量的对抗，稍后将气息慢慢吐出。这时横膈膜也得到了一定的锻炼，有了一定的支撑作用。做此练习时要注意胸部的动作是自然提起的，不要有僵硬、紧张的感觉。(2)慢吸慢呼法。你可以想象为远远地飘来一缕花的清香，你自然而然地去吸闻，这时两肋与腰间肌肉就会向四周扩张，然后保持这种状态，将腹部以下肌肉放松，慢慢吐气。论文检测。做此练习时要注意吸气的自然性，不要过于做作。
呼气时，一定注意吸气后不要马上吐气，仍要有意识地保持吸气时的状态，胸部不许塌陷，要感觉到吸气肌肉群将气息有力地吸入到肺的下端，气息有了一定的落点和支点时，即我们平时所讲的“气沉丹田”，再慢慢地、有控制地放松吸气肌群，腹部肌肉紧张度逐渐松弛，使气息均匀、连贯地呼出。这样就会使呼气更加平稳而有力、均衡而有控制。
(四)常见的呼吸问题及解决方法 有这样一句名言：“只有懂得怎样呼吸的人才能歌唱”。由此可见，呼吸是歌唱发声的基础和重要环节。呼吸只有处于最自然、最深部位的状态时，歌唱者才能全神贯注地投入到歌曲的演唱中，才能进入作品风格的展现和艺术创造的状态中。而现实中很多演唱者由于呼吸上存在着这样那样的问题，无形中阻碍了自己的音乐表现力。常见的呼吸问题有以下几种： (1) 漏气的问题
歌唱者吸气后，由于自身对气息的控制能力较差，或者意念上的“保持吸气状态”的意识不强或有所松弛，所以在发声前往往先把吸入的气息松掉，或者在发声时同时呼气，这样就造成了气不够用或所谓“沙声”的现象。
解决方法：首先要在意识上有所加强，同时加强对气息的控制练习，保证吸入的气息有一定的停留感，声带要闭合。
(2) 吸入的气息位置浅的问题
在歌唱中，由于歌唱者吸入的气息没有沉入底端，胸腔没有扩张，横膈膜没有下沉，导致吸入的气息量不能支付歌唱的需要，从而出现“僵硬”或喉部拼命用力而使声音“挤”、“卡”或“抖动”的现象。
解决方法：要把意识集中在“吸”上，有意地加强吸气时的深度和力度，呼气时仍要注意保持吸气的状态，腹部不要软弱无力，注意吸气肌肉群和呼气肌肉群之间力量的平衡。 (3) 用日常的呼吸状态去歌唱的问题
由于歌唱者混淆了日常状态下的呼吸与歌唱状态下的呼吸之间的关系，用平时的呼吸状态去唱歌，而使得歌声出现“白”、“喊”、“虚”的现象。
呼吸的作用范文第3篇
• 病人仰卧位，膝下垫枕，使腹肌松弛以利呼吸。 • 采用深而慢的动作呼吸，必要时可在胸或腹部加压训练。 优点：
• 腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力 ，且简便易行，可随时进行。
呼吸功能训练分类 • 腹式呼吸法 • 缩唇呼气法 • 呼吸训练器训练
腹式呼吸法：指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、 坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。
• 两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动;呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。 腹式呼吸法
病人可每天进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以5—7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。
训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。 缩唇呼气法
是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟7—8次，每天锻炼两 次，每次10—20分钟。
呼吸训练器
• 常规的呼吸功能锻炼是依靠教育者和病人本身的经验 进行锻炼，没有定量、客观的锻炼标准，而呼吸功能训练 器小巧、直观，具有量化指标、操作方便、病人易于掌握 ，依从性好。
使用呼吸功能训练器降低病人呼吸频率，提高潮气量 和有效通气量，可充分扩张胸廓和肺泡，有效预防术后肺 不张。 手术前后给予呼吸功能训练器训练可明显改善肺功能， 促进肺复张，减少肺不张。
一：卧式呼吸操
卧式呼吸操主要是通过胸部扩展、肺部呼吸来改善和增强肺功能。 (1) 仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5-10次，平静深呼吸5-10次;
(2)两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5-10次;两腿交替在膝关节处屈伸5-10次;
(3)两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5-10次;
(4)口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5-10次
(5)腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5-10次。运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立式进行。
注意：每次从(1)到(5)按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成;身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造 成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍;当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。
二 ：立式呼吸操
呼吸操锻炼，主要是通过腹式呼吸，以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。具体做法有如下各节: (1) 长呼气：身体正直站立，全身肌肉放松，用鼻吸气，用口呼气。先练呼气深长，直至把气呼尽，然后自然吸气。吸气要求有入小腹感，呼与吸时间之比为2∶1或3∶1，以不头昏为度。为了增加通气量，宜取慢而深的中吸，一般以每分钟16次左右为宜。
(2)腹式呼吸：立位，一手放胸前，一手放腹部，作腹式呼吸。吸气时尽力挺腹,胸部不动，呼气时腹肌缓慢主动收缩，以增加腹内压力，使膈肌上提，按节律进行呼吸。
(3)动力呼吸：立位，两臂向身旁放下，身体稍向前倾呼气，两臂逐渐上举吸气。
(4)抱胸呼吸：立位，两臂在胸前交叉后缩胸部，身体向前倾，呼气。两臂逐渐上举，扩张胸部、吸气。
(5)压腹呼吸：立位，双手叉腰，拇指朝后，其余四肢压住上腹部，身体向前倾，呼气; 两臂逐渐上举,吸气。
(6)抱膝呼吸：立位，一腿向腹部弯曲，以双手捆抱曲腿，以膝压腹时呼气，还原时吸气。
(7)下蹲呼吸：立位，两足并拢，身体前倾下蹲,双手抱膝呼气，还原时吸气。
(8)屈腰呼吸：立位，两臂腹前交叉，向前屈腰时呼气，上身还原两臂向双侧分开时吸气。 以上各节每种练10～20次，每节中间可穿插自然呼吸30秒，全部结束后原地踏步数分钟，前后摆动双手，踢腿，放松四肢关节。
COPD简易呼吸操，其步骤如下： ① 平静呼吸; ② 立位吸气，前倾呼气; ③ 单举上臂吸气。双手压腹呼气; ④ 平举上肢吸气，双臂下垂呼气; ⑤ 平伸上肢吸气，双手压腹呼气; ⑥ 抱头吸气，转体呼气; ⑦
立位上肢上举吸气，蹲位呼气; ⑧ 腹式缩唇呼吸; ⑨ 平静呼吸。
在进行锻炼时。不一定要将九个步骤贯穿始终。可结合患者的具体情况选用，也可只选 其中的一些动作运用。如病情较重可不用蹲位等姿势。
呼吸的作用范文第4篇
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言
练习呼吸的方法有很多，主要有：
> 1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 > 2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
> 3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。
> 4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。 > 5，用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：
> 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。 > 。
声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。
要处理好“畅”与“租”的关系，必须进行共鸣训练。一下介绍几种简单易行的共训练方法。 > 1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
> 2， 学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
> 3， 学牛叫声。类似打电话的“嗯”(什么?)和“嗯”(明白了)。 > 4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。 > 5， 模拟汽笛长鸣声。(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。 > 6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。
> 7， “气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。
> 8， 音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
> 9， 夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。
> 10， 大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师
——傅——，快——回——来——!喂——，那——里——危——险——，快——离——开——! (4)：吐字训练。
> 吐字清晰，是朗诵的起码要求之一。因此，吐字归音是学习朗诵必须练习得一项重要基本功。 > 吐字归音使我国传统的说唱艺术理论中在咬字方法上运用的一个术语。它将一个音节的发音过程分为出字——立字——归音三个阶段。出字是指声母和韵头(介音)的发音过程，立字是指韵腹(主要元音)的发音过程，归音是指音节发音的收尾(韵尾)过程。其基本要领是：出字要准确有力，又叼住弹出之感：立字要拉开立起，明亮充实，圆润饱满：归音趋向要鲜明、迅速“到家”，干净利索。总之，就是要求一个音节的发音过程有头有尾，构成一个“枣核型”形式：声母、韵头为一端，韵尾为一端，韵腹为核心：字的中间发音动程大，时间长，字的两头发音动程小，关合所占时间也短。当然，对“枣核型”不可做绝对化的理解。不过，无论如何，吐字时，不仅要有头有尾，不含混，而且又要连接的好，浑然一体，不能有分解，断接的痕迹。
直销员声音训练
声音包含了音量和音质，声音高低及音质都要呈现意义。具体的技巧如下： 1.咬字要清晰：咬字清晰对直销员是非常重要的，发音要标准，字句之间要段落分明。咬字不清，易造成客户的误解，或认知上的差异。
2.音质要美化：直销员在通过电话、网络电话、视频等手段推荐产品时，这对音质的要求是最高的。因为在销售的整个过程当中，想要客户耐心地听完产品介绍，从抗拒到成交是要花很长的一段时间，如果直销员声音粗糙、混浊很难吸引客户，惟有音质干净、清晰才容易得到客户的青睐。
3.音调要变化：直销员在推销过程之中，音调的应用是一件很重要的事。音调的高低、快慢、轻重、缓急、停顿、强调等等，需要灵活的配合运用，作适当的变化。因为音调的变化，可将情感充分地表达出来，容易得到对方的共鸣。
4.声量要适中：美国推销顾问华特·侯温斯认为说话声音的大小，必须视准客户而各不相同，“对一位文雅的男士或女士，小声、清楚是最有效的;对粗鲁、怪异的准客户，大声、热情、高音调更具有影响力。对厚脸皮、粗暴的准客户，讲话要大声;对自大、自夸的准顾客，讲话要平稳、圆滑，讨他喜欢”。
训练说话的方式有很多种，其中以发出声音——念报纸是最佳的训练方法。直销员可以像电视的新闻主播一般，声音有高低起伏、简洁有力，每天只要念一篇，大声地念出来。持续几个月，将会发现在客户面前说话，自然会用不同的语调，生动地表达出自己的想法，达到有效沟通。
另外，直销员平日练习发声时，可借助录音机将自己的声音录下来，反复地播放。不断地修正自己的发声方式，调整自己的语调及节奏，几经修饰之后，自可创造出一套属于自己的说话风格。
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
(1)气泡音：闭口和张口共30秒。
(2)轻度哼鸣：20秒。
(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
(4)慢吸快呼：2次，20秒。
(5)慢吸慢呼：2次，20秒。
(6)快吸慢呼：4次，2分钟。
(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
(9)搓脸：10秒。
(10)转颈：10次，10秒。
(11)松下巴：10秒。
(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
(14)半打哈欠：5次，10秒。
(15)撮唇：10次，20秒。
(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(17)转唇：8*8拍，30秒。
(18)双唇打响：30次，30秒。
(19)弹唇：1分钟。
(20)b本音：60次，1分钟。
(21)ba本音：60次，1分钟。
(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
(23)顶腮：30次，30秒。
(24)刮舌：20次，20秒。
(25)伸卷舌：20次，20秒。
(26)立舌：10次，30秒。
(27)转舌：8*8拍，1分钟。
(28)弹舌：30秒。
(29)d本音：60次，1分钟。
(30)da音：60次，1分钟。
(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。
(32)g本音：60次，1分钟。
(33)ga本音：60次，1分钟。
(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
(35)ge音：60次，1分钟。 (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
(40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。
(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
(43)喊操：变换节奏进行，2分钟。
(44)绕口令：任选10段，10分钟。
(45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。
不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起 所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。 可以找一些演讲范稿来学习。
经过公司一整年的严格训练，唱歌、录音、拍照、舞蹈、游泳、跑步、心肺训练等体能训练，以及校园演唱等，张韶涵都一一达到公司要求，连她最害怕的游泳，也达到公司所订的标准。一切的辛苦流泪流汗，都是为了将来能够站在舞台上的那一刻。
呼吸的作用范文第5篇
【关键字】
呼吸
科学的
动力
一、 什么是歌唱的动力
意大利美声学派有这样的说法：“呼吸是哥唱的基本和动力，谁懂得了呼吸谁就懂得了歌唱。”我国古代声乐理论所说的“善歌者必先调其气”“气动则发声”也形象的说明了歌唱呼吸的重要性是歌唱发声的根本动力。正如一辆车不管他是多么的高档还是一般，衡量它的价值的根本还是取决于他的动力系统——发动机，如果一辆车没有一个好的发动机产生动力，而外表再好的车也是一堆废铁没有什么真正的价值，是没有人会去真正的花钱去买的。只有一辆车有了很好的动力系统这也是最基本的才有有人去肯花钱去购买。歌唱和这个道理是一样的，歌唱也是需要动力的，没有动力你的声音怎么出来?出来后又怎样才能让发出的声音稳稳地持续的延续下去?还有就是声音高的时候怎么才能让他高上去?答案只有一个也就是动力，歌唱的动力——呼吸。
二、 什么是科学的歌唱呼吸
通常所使用的呼吸方法有三种：上胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸。其中腹式呼吸法是目前所公认的最科学、最理想、最符合生理机能而被普遍采用的一种呼吸方法。
“呼吸”是呼气和吸气的总称。吸气是由于横膈膜的下降，肋肌促使横膈膜肌上升，吸入的空气受到压迫后，由肺部、气管，通过口、鼻排除。人的呼吸是有两组肌肉带动，一组是吸气肌肉群，包括从前胸往下，主要是两肋、腰部周围甚至后背也包括在内。 中咳嗽、打喷嚏则是呼气肌肉群在 工作。歌唱时是吸气肌肉群与呼气肌肉群的合作。在歌唱时呼与吸相互配合形成的对抗。这个对抗就是我们常说的呼吸的支持。腹式呼吸就是运用横隔膜的帮助再加上肋间肌、膈肌以及部分腹肌的联合协作，吸入气量多而且深。它的吸气方式是向外和向下的，腹壁和肋骨扩张从而使肺中气息满而深有较强的气息控制力，所以腹式呼吸才是我们最科学歌唱的呼吸方式。
三、怎样做到科学的歌唱呼吸 训练方法有两种： (1)快吸慢呼法。你可以想象为突然间受到一种惊吓而倒吸一口气，然后就“站定”在这种状态上，腹部保持一种内外力量的对抗，稍后将气息慢慢吐出。这时横膈膜也得到了一定的锻炼，有了一定的支撑作用。做此练习时要注意胸部的动作是自然提起的，不要有僵硬、紧张的感觉。
(2)慢吸慢呼法。你可以想象为远远地飘来一缕花的清香，你自然而然地去吸闻，这时两肋与腰间肌肉就会向四周扩张，然后保持这种状态，将腹部以下肌肉放松，慢慢吐气。做此练习时要注意吸气的自然性，不要过于做作。
呼气时，一定注意吸气后不要马上吐气，仍要有意识地保持吸气时的状态，胸部不许塌陷，要感觉到吸气肌肉群将气息有力地吸入到肺的下端，气息有了一定的落点和支点时，即我们平时所讲的“气沉丹田”，再慢慢地、有控制地放松吸气肌群，腹部肌肉紧张度逐渐松弛，使气息均匀、连贯地呼出。这样就会使呼气更加平稳而有力、均衡而有控制。
歌唱时气息的呼吸总体感觉是“漂浮的感觉”或是总感觉“吸着唱”。例如：《沈湘歌唱学体系研究》中说到“唱高音时，软口盖是一种轻微上抬的状态，只要想着吸着唱的感觉，软口盖就能自动抬起，这是一种含蓄的力量，千万不能抬过了头，那么搞，声音肯定僵。”从这句话可以看出：唱高音时，不能忽略气息的支持，(“吸着唱的感觉”)，这种吸的感觉有“漂浮的感觉”(“含蓄的力量”)，否则腔体撑的过大失去弹性，无法自如运用气息，导致声音发僵。范竞马在《忆恩师科莱里》中提到“我本人受益最深的是，科莱里认为歌唱的一个技巧是sing on the breath而非sing with breath。很多唱歌的人都是sing with breath，这是不正确的。科莱里找到了自己年轻时把声音唱坏的原因：本来他的呼吸很好，有强大的横膈膜，他还用自己加大的呼吸推声音。歌唱时，正确的方法是：让声音坐在呼吸上而不是用呼吸来使劲推声音。举个例子，一个装满水的瓶子上面放个球，水好比呼吸，球好比声音，球(既声音)应该稳稳地伏在水面(呼吸)上，而不是去用力压水，使水顶这个球。”由此可以明确：歌唱时不要用气推声音或是送气、给气等等。凡是这么做必然导致“憋气”“泄气”现象发生，特别是在起音时，任何送气给气，都必定给气流造成一定的空气压力，造成喉咙收缩，导致后部肌肉紧张，无法正常发音。
四、呼吸的重要性
在歌唱中呼吸是十分关键的因素，又是歌唱发声的动力，发出的声音是否正确，是和呼吸密切相关的。无论是美声、民族、通俗三种唱法都必须重视正确的呼吸。帕瓦罗蒂曾经说过：掌握不好呼吸就没法唱出好听的声音，甚至会把嗓子唱坏。由此可见，呼吸在歌唱中的至关重要性。
1、让口腔与气息完美结合
歌唱时的气息主要是指横膈膜、肌肉的支持，呼吸是人的本能，空气通过口、鼻、咽、喉，气管等通道进入肺泡之中，在肺部进行气体交换，吸入氧气，呼出二氧化碳，这是人类维持生命所必须的。
2、气息与歌唱
保持良好的喉位目的还为了更好地控制气息的流量，气息推动声带振动，而气息流量举足轻重。随气流大小变化，声带附近气压随之变化，通过喉控制气息流量，使歌唱省力、清晰。相反，喉位不稳，气息作用必定不稳，时大时小，作用于声带，使吐字含糊，费力。有些习练者不惜由胸部猛冲声带的吸气量，追求大音量的滞重空气压力，使喉部承受过大压力，反而使声音摇摆、颤抖，猛听感觉声音浑厚，但唱歌时声音笨拙难控制，气短，难以完成长乐句，音乐难以流动，这就是大呼气量造成喉位不稳的结果。平衡的发声机能出自声带最低限度张力与最适当的气息。
3、气息的辅助歌唱
在这里仅对训练优美动听而又持久不变的嗓音，同时借鉴和学习西洋唱法的呼吸、发声，演唱中的高低强弱，抑扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉的灵活有力运用来完成。正确的演唱呼吸不能向日常生活中那样靠胸部的张缩，而需要胸肌、膈肌、腹肌等呼气肌肉群和呼气肌肉群的张缩来完成的，这就是人们常说的。
总之，歌唱中的呼吸运用必须遵循高效节约原则，即呼吸控制。要学会来控制呼吸，而不是呼吸控制歌者。歌唱中呼吸是用来保持的，要保持住吸气时的状态，而不是把气息“送来送去”的。
呼吸的作用范文第6篇
1 资料与方法
1.1 一般资料
收集该院接诊的68例确诊NRF的临床资料, 诊断标准采用1986年全国新生儿学术会议 (杭州) 拟定的新生儿呼吸衰竭诊断标准[4], NRF原发疾病诊断标准参见实用新生儿学第3版。随机将其均分为实验、对照两组, 各39例。其中女孩36例, 男孩32例, 胎龄在26~38周不等, 均龄 (30.1±1.3) 周, 体重分布1200~4 000 g。经检查发现新生儿窒息10例、吸入性肺炎12例、感染性肺炎5例、湿肺6例、呼吸窘迫综合征24例、硬肿症5例、缺氧缺血性脑病3例、败血症3例。
1.2 方法
首先, 对所有患儿统一利用心电监测设备进行生命体征监护。另外, 过程中需注意患儿是否出现嘴唇发紫、呼吸不畅等不良现象, 并在及时供给新生儿所需营养、确保各内脏及器官功能正常的基础上及时对原发病采取治疗处理。 (1) 治疗组, 针对治疗组的患儿结合CPAP进行治疗, 设施包括鼻塞、流量表、三通管、乳胶管、水封瓶、氧气瓶以及湿化瓶:第一步, 清理患儿口腔、鼻腔内分泌物, 选用型号适合的鼻塞塞住小儿鼻孔, 并定时活动鼻塞2 h/次。把连接氧气的乳胶管的鼻塞插入小儿鼻孔, 另外一端与湿化瓶相连。Fi O2控制范围在0.4~0.6之间, 吸进的气体温度约为30°C, 采用饱和湿度。开始CPAP的O2流量4~6 L, Fi O2控制范围在40%~60%, 吸进O2气体的CPAP压是3~5 cm H2O, 通气流量通常设定在3~5 L/min, 按照皮氧饱和度和血气Pa O2的检测数值对Fi O2和PEEP进行调节。随着CPAP缓慢下调至0.196 k Pa, 患儿没有发现异常, 此时可去除CPAP, 使用头罩进行供氧。使用CPAP的时间限制在9 h~3 d。 (2) 对照组, 针对对照组的患儿应用头罩吸氧进行医疗处理, O2流量为3~5 L/min, Fi O2控制在40%~60%之间, 治疗时间与治疗组一致。根据患儿具体情况, 使用多巴酚丁胺、多巴胺等药物干预。并且两组采取以上吸氧治疗措施的同时, 还要均辅以相应的综合治疗, 比如维持中性环境、液体疗法、防治感染、营养支持等对症治疗。
1.3 疗效评估标准
对所有小儿患者的临床表现进行分数评估, 主要包括患儿的青紫、呼吸、PH、呻吟、Pa O2、Sa O2等指标的判断评分 (分为无、轻度、中度、重度4个等级) [5]。显效判断标准:经过氧疗处理后症状得到明显改善, 青紫、呻吟症状消失, 患儿呼吸顺畅, Pa O2、Sa O2及PH等均显示恢复正常, 不需要CPAP及其它吸氧设备, 顺利出院。有效判断标准:经过氧疗处理后, 呼吸不畅、青紫及呻吟症状较治疗前有所好转, Pa O2>50 mm H, Sa O2>80%, Pa CO2<50 mm Hg[6]。无效判断标准:经过CPAP氧疗处理后患儿临床症状和血气均没有得到缓解, 甚至病情加重, 并导致最终治疗无效。
1.4 统计方法
该研究资料均采用IBMSPSS20.0统计软件进行统计学分析, 计数资料应用χ2检验。
2 结果
2.1 治疗结果
经过CPAP处理后, 患儿的p H、Pa O2、Pa CO2、Sa O2各项指标均有明显改善, 两组经过疗效对比, 结果发现治疗组对呼吸衰竭的治疗效果明显优于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。见表1。
3 讨论
新生儿特别是早产儿的呼吸系统才刚刚开始发育, 呼吸中枢功能还不健全, 功能残气量和肺容量均较小, 肺泡容易萎缩, 常出现呻吟、呼吸困难、三凹征、紫绀等不良症状, 因此, 新生儿热别是早产儿有着较高的呼吸衰竭的发生率和死亡率。不同的原发病所致新生儿发生呼吸衰竭的发病率也不一致, 其中以重度窒息、严重的吸入、肺透明膜病、HIE、湿肺所引起的发病率较高。而新生儿呼吸衰竭的预后, 则不仅取决于患儿的窒息严重程度、程度窒息的时间和次数, 还与是否得到及时、得当和妥善的抢救有关。
持续呼吸道正压通气 (Continuous Positive Air-way Pressure, CPAP) 是从上世纪80年代逐渐兴起应用于肺透明膜病的技术, 随着其独特的优势逐渐被人们认识到, 其应用领域日益广泛, 在多种呼吸道疾病的治疗中发挥了巨大作用。CPAP作为一种无创的正压通气方法, 在吸气、呼气均持续给气道提供一定的正压, 其主要作用有[7]: (1) 增加跨肺压; (2) 扩张肺泡, 增加功能残气量; (3) 减少肺表面活性物质 (PS) 的消耗; (4) 减小呼吸道阻力; (5) 减少呼吸做功; (6) 增加呼吸驱动力; (7) 胸部震动。早期使用CPAP可以大大减少机械通气的应用。如果使用鼻塞法CPAP (n CPAP) 还可避免气管插管。因此, 目前CPAP技术已成为新生儿病房最常用的呼吸疾病治疗技术。该研究通过对68例NRF患儿进行不同的治疗措施, 结果显示, 治疗组应用CPAP后新生儿Pa O2、Sa O2及临床症状等较实施前有了明显改善, 并且疗效优于采用传统方法处理的对照组, 大大提高了治愈率, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。CPAP具有疗效显著、安全性高、操作简易的优点, 应用价值较高, 建议临床上广泛采用。
该研究在临床实际应用中还有以下认识: (1) 早诊断及早应用CPAP, 可减少气管插管几率及上机时间; (2) 选择恰当的鼻塞, 尽量与鼻孔密闭不漏气, 才能达到良好的效果。鼻塞太大易压迫鼻中隔, 造成糜烂或坏死, 太小会使呼吸道阻力增加, 易发生气漏; (3) 应插胃管开放, 以减轻腹胀; (4) 压力不要过高, 一般压力不超8 cm H2O, 以免静脉回流受阻而使心搏出量下降, 增加气压伤的风险; (5) 定时松动鼻塞及应用安普贴, 防止鼻部皮肤损伤; (6) 加强呼吸道管理, 定时吸痰、翻身、叩背、湿化气道, 防止VAP的发生; (7) 严格无菌操作, 正确洗手, 防止医源性感染。
摘要：目的 研究探讨应用持续呼吸道正压通气 (CPAP) 对新生儿呼吸衰竭进行治疗的临床效果。方法 对2010年3月—2012年10月该医院科室接诊的确诊呼吸衰竭的新生儿患者68例, 观察分别经过CPAP处理和头罩吸氧处理之后患儿的血氧饱和度、血气等指标变化, 并且对两种医疗处理的效果进行对比。结果 采取CPAP处理后的小儿患者PaO2、SaO2得到显著提高, CPAP组的治愈率是94.9%, 明显高于对比组的48.7%, 两组进行比较差异有统计学意义 (P<0.01) 。结论 应用CPAP方法对新生儿呼吸衰竭进行治疗成效显著, 具有安全、可靠、有效等优点, 临床上可以广泛采用。
关键词：CPAP,新生儿呼吸衰竭
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