词语情绪范文第1篇
快乐
喜悦
愉快
畅快
欢畅
欢喜
欢腾
欢快
欣喜 喜冲冲 喜滋滋
乐滋滋
美滋滋
乐陶陶
兴冲冲
喜上眉梢
喜形于色
大喜过望
喜出望外
喜气洋洋
欣喜若狂
乐不可支
心花怒放
满面春风
手舞足蹈
兴奋异常
兴高采烈 眉开眼笑
捧腹大笑
眉飞色舞
如获至宝
喜笑颜开
谈笑风生 兴高采烈
喜从天降
形容激动的词语 激奋
激昂
激情
激情满怀
激动不已
热血沸腾
慷慨激昂
心潮澎湃
心潮起伏
心潮激荡 涕泪横流
情不自禁
热泪盈眶
形容钦佩的词语
敬佩
佩服
崇拜
钦仰
心悦诚服
五体投地
甘拜下风
肃然起敬
形容满足的词语
满意
惬意
称意
称心
如意
春风得意
得意洋洋
满面红光
踌躇满志
形容喜欢的词语
喜爱
喜欢
喜好
爱好
一见如故
亲密无间
如获至宝
兴致勃勃
兴致盎然
爱不释手
难以割舍
形容紧张的词语
浑身如绵
六神无主
风声鹤唳
形容害怕的词语
惊恐
惊慌
惊吓
惧怕
恐惧
胆怯
畏缩
发慌
心慌
恐慌
惊弓之鸟
心惊肉跳
闻风丧胆
望而生畏
惊魂未定
惊慌失措
魂飞魄散 大惊失色
肝胆俱裂
形容愤怒的词语
激怒
恼火
怒斥
怒吼
震怒
气愤
怒冲冲
愤愤然 大发雷霆
火冒三丈
怒气冲天
怒发冲冠
暴跳如雷
形容忧虑的词语
担忧
发愁
犯愁
忧伤
忧愁
忧心
愁闷
忧心忡忡
茶饭不思
唉声叹气
满面愁云
忧心如焚
长吁短叹
形容悲哀的词语
悲伤
悲痛
悲惨
悲凉
哀伤
哀怨
忧伤
伤感
悲痛欲绝
肝肠寸断
肝胆欲裂
万箭穿心
撕人心肺
痛不欲生
悲愤交加
心满意足 声泪俱下
脸部
瘦削
憔悴
俊美
恬静
慈祥
苍白
白皙
清秀
光滑
英俊
红润
白净
黝黑
端庄
胖乎乎
黑黝黝
饱经沧桑
嬉皮笑脸
满面春风
面容憔悴
眼睛
敏锐
发呆
坚定
注视
凝视
关切
浑浊
深邃 水灵灵
水汪汪
亮晶晶
圆溜溜
骨碌碌
直勾勾
目光明亮
目光炯炯
目光呆滞
目光慈祥
目光严厉
目光敏锐
炯炯有神 浓眉大眼
老眼昏花
眉毛
美如新月
眉目传情
眉开眼笑
眉飞色舞
眉清目秀
横眉冷眼
鼻子
挺直
扁平
小巧
笔直
端庄
秀气
秀美
嘴巴
巧嘴
朱唇
苍白
红润
干裂
娇嫩
樱桃小嘴
嘴唇红润
油嘴滑舌
尖嘴猴腮
牙齿
整齐
整洁
雪白
焦黄
洁净
齿如白玉
咬牙切齿
笑不露齿
耳朵
肥头大耳
方头大耳
耳聪目明
面红耳赤
胡子、头发
白发苍苍
披头散发
乌黑油亮
蓬蓬松松
光泽油亮
头、脖子
头脑机灵
呆头呆脑
虎头虎脑
笨头笨脑
探头探脑
油光水滑
蛇头鼠目
油头粉面
手
胖乎乎
冷冰冰
凉冰冰
热乎乎
潮乎乎
油渍渍
湿淋淋
汗涔涔
汗渍渍
油亮亮
粗壮有力
脚
四肢发达
纤细小脚
阔步向前
健步如飞
肌肤
鲜嫩
粉红
通红 红嫩
滑润
滋润
干巴
干裂
干燥
蜡黄
洁白
炭黑
光溜溜
黑油油
白嫩嫩
亮晶晶
脏兮兮 皱巴巴
蜡黄色
光嫩洁白
白里透红
红润透亮 身材
瘦弱 矮小 苗条 丰满
强壮
清秀
单薄
文弱
干瘦
英姿飒爽
气宇轩昂
仪表出众
语气
诚恳
恳切
柔和 热情
冷淡
生硬
赞扬
语重心长
冷嘲热讽
口若悬河
夸夸其谈
词语情绪范文第2篇
如何控制自己的情绪
.
一、 注意转移，避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。
二、 理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪;俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。
三、 宽宏大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神;而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。 “牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。
四、 目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
五、 评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
六、 合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
1、哭--适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
2、喊--痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。
4、动--进行剧烈的运动。 当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
其它注意事宜
情绪是可以认识和管理的，我们的情绪不管有多少类型，也不管是积极的或消极的，它都要通过面部表情、言语表情和肢体表情表达出来，进而影响我们的心理、生理及生活本身。提高情绪识别管理技能，目的在于培养我们的情绪知觉，让情绪成为我们自我实现和身心健康的积极力量。
词语情绪范文第3篇
1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 活动内容:情绪管理 步骤: 现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄
情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。 前提:以不伤害自己和他人为前提
二、选择遗忘 小故事引导
三、转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。
四、分析 1.情绪abc理论
情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。 a是诱发事件。它可以是现实的事件。比如，自己被锁在门外;一次考试不理想;对方失约。
b是我们的信念和某件事的理解。
如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢,太糟糕了，我不能忍受～”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说:”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。
c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因，b是c的直接原因。
2.日记分析: 事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法 通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。 3.分析不合理信念
(1)不合理信念的第一个特征:绝对化要求 关键词:“必须如何”、“应该如何”
如:“我必须成功～”、“别人必须很好地对待我～”、“所有的人都必须喜欢我～”等
(2)不合理信念第二个特征:过分概括化
理解:是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式
如:常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。
(3)不合理信念的第三个特征:糟糕至极 理解:这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的。
结果:这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)，陷入恶性循环难以自拔。
五、调理
回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。
六、幽默与微笑
词语情绪范文第4篇
首先，我们先来看两个案例。某部战士王某和李某开了句玩笑，由于说的过分点，李某顿时火冒三丈，与王某发生口角，并随手拿起板凳砸向了王某，致使王某脑部重伤，失去了记忆能力。事后李某非常后悔，尤其听到小王将失去记忆力的诊断后，小李痛哭失声，一再喊着把自己拿板凳的右手砍掉，以弥补对战友的伤害。但是为时已晚，事情已经不能挽回，因为一句玩笑大打出手，因为一句不入耳的话便使朝夕相处的战友一辈子变成痴呆儿，小李不仅受到良心的谴责，等待他的将是法律的制裁。
2010年10月20日23时许，西安音乐学院钢琴系大三学生药家鑫驾驶红色雪佛兰小轿车从西安外国语学院长安校区返回西安，当行驶至西北大学长安校区西围墙外时，撞上前方同向骑电动车的张妙，后药家鑫下车查看，发现张妙倒地呻吟，因怕张妙看到其车牌号，以后找麻烦，便从随身背包中取出一把尖刀，上前对倒地的被害人张妙连捅数(
六、八)刀，致张妙当场死亡。杀人后，被告人药家鑫驾车
逃离现场，途中再次将两行人撞伤，后交警大队郭杜中队将肇事车辆暂扣待处理。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同下到公安机关投案。2011年1月11日，西安市人民检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。3月23日，该案件在西安市中级人民法院开庭。4月22日宣判，一审被判处死刑，剥夺政治权利终身。药家鑫不服判决，提出上诉。5月20日，陕西高院二审开庭，当庭裁定：驳回上诉，维持原判，并依法报请最高人民法院核准。6月7日，药家鑫被执行死刑。
原本是一句平常的玩笑、一起普通的交通肇事，李某使朝夕相处的战友变成了痴呆儿，大学生药家鑫却持刀接连数次刺向了倒在地上的伤者，最终致其死亡。我们试问：你为自己当时的冲动懊恼吗?他们肯定会说：天啊，我怎么控制不住自己!冲动，生理学定义是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动，多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生冲动情绪。通常它并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。这也是我们所说的“冲动是魔鬼啊!”
原本是一句平常的玩笑、一起普通的交通肇事，李某使朝夕相处的战友变成了痴呆儿，大学生药家鑫却持刀接连数次刺向了倒在地上的伤者，最终致其死亡。我们试问：你为自己当时的冲动懊恼吗?他们肯定会说：天啊，我怎么控制不住自己!冲动，生理学定义是神经受到刺激引起的兴奋性反应，我们日常所言的冲动，多指理性弱于情绪的心理现象。冲动，可能源于自我保护，这是一种心理补偿，缺乏自信的男性更容易产生冲动情绪。通常它并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。这也是我们所说的“冲动是魔鬼啊!”
今天我们就通过这节课来回答这些问题。本课的题目是《克制冲动情绪 预防激情犯罪》。
主要讲四个方面：
一、什么是激情犯罪。
二、激情犯罪的特点。
三、激情犯罪的原因。
四、如何预防激情犯罪。
第一个方面：什么是激情犯罪
首先来了解一下什么是激情?咱们常说，干工作要有激情，生活也要有激情，都表示的是一种昂扬向上的状态，那么，激情到底是什么意思呢?激情，是情绪的一种。特征就是在短时间内爆发的十分强烈的情绪状态。激情来得猛、去得快，具有冲动性、强烈性和短暂性等特点。现代医学测定，人在激情状态时，呼吸急促，心跳加快，血压升高，脸色变红，心理出现大的改变。在思想意识中，除了兴奋之外，其它都是空白，原来想都未想的事情，这时也会做出来。
激情犯罪，顾名思义，就是指行为人在激烈情绪状态下因失去自控能力所导致的犯罪行为，是指行为人在特定的时间、空间、环境等条件下，由于瞬间丧失理智、心态失衡、情绪失控而发生的犯罪行为。由于人在激情状态下，认识范围会变得狭窄，理智分析能力也受到抑制，不能正确评价自己行为的意义和可能带来的后果。所以当事人在受到强烈刺激和挫折后，处于激情状态下时，情绪会变得极不稳定，异常暴躁、高度亢奋甚至失去理智，自己的所作所为自身无法控制，产生行为异常。当集聚在心中的激情无处渲泄时，如果处理不好，自己控制不住，便会采用暴力，如杀人、伤人、毁物等方式进行发泄，这就产生了激情犯罪。
第二个方面：激情犯罪的特点
一是突发性。激情犯罪事先没有明显的征兆，一般情况下一项犯罪都有个预谋的过程，比如某人想要进行一宗犯罪行为时，往往是经过深思熟虑，对所采用的手段、准备进行的时间、地点包括事后如何逃避追查等等都是经过详细的预谋的。激情犯罪则不然，它没有预谋的过程。当事人事先根本就没想过，有时仅仅是因为对方的一句话、一个动作，激情一来，脑子一热，便怒从心头起，在一瞬间便作出反应的行为，导致犯罪。1993年12月12日中午，某部战士于海涛与几名战友在团卫生队饭堂喝酒，于在喝掉一斤半白酒后，仍觉得不过瘾，于是又到营区附近小店去买酒，当时小店内只有店主十二岁的女儿蔡碧灿一人在，双方因付款多少发生争执，于认为蔡用闽南话骂他，一拳将蔡打倒，因怕其醒来后告发，又用手扼住蔡的脖子，使其窒息死亡，后又点燃被子，企图焚尸灭迹，手段极其残忍。最终于海涛因犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身，剥夺上等兵军衔。我们可以想象一下，于海涛一开始肯定不是抱着杀人的想法去的小店。所以，激情犯罪具有不可预见性，而它最大的危害，也正是在于不可预见性，预防起来十分困难，但是一旦发生了犯罪行为，那么一切都不能挽回了。
二是冲动性。我们经常看到一些平时表现不错的官兵，看起来很稳重的人，让上级和战友感到很有发展的官兵却走上牢狱之路。这就是激情犯罪的另一个特点：冲动性。部分官兵遇事失去应有的冷静和应有的叛断能力，不能控制自己的情绪和行动，也不能预见到行为的
后果，而干出出人意料的可怕事情，如伤人、纵火等。犯罪形成，往往时间较短，行为发生较快，整个犯罪的过程极短。
三是疯狂性。在激情犯罪发生时，由于当事人处于激情状态下，意向固执，自己或他人一时很难改变这种由激情所支配的暴力行为。破坏效果非常大，通常都会造成意想不到的后果，往往超出他人的想象和防范。事情过后自己难以想象，后悔莫及。犯罪行为就像当时的红卫兵一样，在激情的支配下，行为疯狂，让人不可思议，也很难制止。
四是暴力性。由于激情犯罪行为人是在十分强烈的情绪支配下所实施的犯罪，案犯基本上已失去自控的能力，所以在犯罪行为上常常表现出不计后果的倾向，基本上都是暴力性犯罪。比如，某部训练基地士官白某，曾是一名优秀的擒敌教员，本来有着一个非常幸福的家庭。探家期间和同学在饭店聚餐时，同伴与邻座因琐事发生口角，白作为一名军人不但没有制止双方殴斗，反而气急败坏参与其中，造成一人死亡的严重后果，白某也因此锒铛入狱。
五是危害性。激情犯罪往往以毁物、伤人、杀人等暴力犯罪为主。激情违纪往往以打骂体罚、打架斗殴、顶撞吵架、私自离队、不假外出等，在我们工作中个别官兵一旦情绪激化，导致激情犯罪发生，往往失去理智，行事不计后果，盛怒之下，“一不做，二不休”，什么事都干的出，往往都是人命关天的大事，造成的危害是相当严重的。激情违纪也是个别官兵一旦情绪来了，兴致到了同样不顾纪律规定、
战友感情、单位荣誉、个人进步而一意孤行，给单位、个人、家庭带来致命的伤害。
三、激情犯罪的原因
导致激情犯罪既有客观上的因素也有主观上的原因。 一是客观原因，其主要表现在：
1、个人的愿望没有达到时。例如考学、提干、孝学、转志愿、评功、评奖等没有实现，往往表现出与其年龄不相称的幼稚行为，产生看问题的片面性、盲目性，降低了明辨是非的能力。如某部战士小张，因没有学上汽修专业，片面地认为是排长从中做了手脚，找排长理论，他不但不听解释，反而大打出手，被劳教一年。
2、当自己被批评或受到别人的侮辱时，及自己或亲人的权利受到侵害时，不分青红皂白，随即产生愤怒情绪，随着愤怒情绪的发泄，产生过激的攻击性行为。 我区队战士扣分的事例。
3、生活条件艰苦、业余生活枯燥、管理严格等，产生烦燥情绪，对自己缺乏信心或悲观失望时，也有可能把愤怒的情绪转嫁到其它人或物上，从而发生激情犯罪。
另一种是内在原因，也是主观原因，其表现是：
1、激情犯罪与个人生理条件有关。人在酒后、有病、疲劳时就容易激动，犯罪倾向性就高。例如，其部战士宫某曾是一名党员班长，就因为饮酒，与人发生争执后，丧失理智，持枪杀人。他曾痴呆地一遍遍地对父母说：“我没想杀人，我没想杀人。”他没想杀人，但他
的战友恰恰躺在他的枪口之下。他不仅毁了自己的前途，也给年迈的父母造成致命的创伤，4年之后，他的父母相继离开人世。
2、激情犯罪与人的修养有关。在日常生活中，我们有这样的同志，自身修养差，自私自利，脾气暴燥，动不动就发火，有时仅仅是因为一双筷子、一头大蒜、一个打饭的先后等等这样的鸡毛蒜皮的小事，而大打出手，导致违法违纪。
以上，我们从主、客观两个方面分析了激情犯罪的原因。可以说，激情犯罪的危害是极大的。一害自己，二害他人，三害集体，四害家庭。下面，我们就来看一看如何预防激情犯罪
四、如何预防激情犯罪
激情犯罪虽有爆发性，强烈性等特点，但我们只要注意修身养性，修行养德，注意调节心理，控制行为，就完全可以减少或避免此类犯罪的发生。我觉得应掌握四种方法，提高三个能力。四种方法：
一是环境迁移法。青年人具有争强好胜不服输，争勇斗胆不低头的性格，当自身受到“攻击”时往回报得更激烈，易造成矛盾激化，这就需要我们学会“环境迁移”这一方法，当发生争执冲突时，自己不妨暂时回避一下，转移对方的注意力和焦点，你和我争，我暂且不和你吵，退避三舍，正所谓：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。待对方“熄火”时，再评你对我错，再论谁是谁非，达到化干戈为玉帛的目的。
二是调整情绪法。心理学认为青年人的情绪带有情境性，不稳定性和较强烈性的外部表现等特点，在青年人犯罪中17─20岁是犯
罪的高峰年龄阶段，也是生理和心理充满矛盾的急剧变化时期，在情绪、情感上表现易冲动和感情用事，情绪和情感对犯罪意志有激发和推动作用，但控制得当也同样可以产生阻止、动摇和削弱犯罪意志的作用。注意自我调节情绪，一种是释放调节，人是一种能量系统，心理能量能得到合理释放，人就感到愉快高兴，相反这些能量被压抑，得不到释放，人就感到紧张和焦虑，情绪就易激动，这时候可以找找领导和身边的战友，向他们诉衷肠吐心声。否则有话无处说，有苦无处倒。就很容易走向极端;另一种是心理调节。就是减少情绪冲动，保持健康的心里，通过学习和锻炼，树立正确的人生观、价值观，正确的金钱观和利益观，为人真诚胸怀开阔，乐观向上，处事沉稳，这样则情绪稳定，情绪稳定则理智的进行自我控制，能有效地预防和制止犯罪。
三是立体思维法。就是把自己臵身于部队、家庭、社会之中考虑问题。比如说我们在遇到不顺心的事或突发性事件时，多想想我们这个共同生活的集体，朝夕相处的战友;多想想含辛恕苦的父母，亲情百倍的兄弟姐妹;多想想国家的法律、法规及军队的条令、条例、规章制度等等。克服简单偏激、钻牛角尖的思维方式。例如：当与人发生磨擦时，我们就要全面地想一想：“对方是有意伤害自己吗?对方是个什么样素质的人呢?如果自己反辱相讥、大打出手，会造成什么样的后果呢?这样做，父母支持吗?部队允许吗?法律容许吗?”如果我们都这样想问题，那么激情犯罪就会少很多，甚至可以避免。
四是组织解决法。战友之间，亲朋之间产生矛盾，甚至受到不法侵害，一定不能丧失理智，要学会依靠组织解决问题;国家有法律、法规，有政法机关，军队有条令、军纪，有各级组织。只要相信领导，相信组织，依照法律、法规办事，就没有什么问题解决不了的，个人的力量再大也大不过组织。所以，作为我们每名军人都应向组织敞开心扉，有心里话要向组织说，有难处要跟领导谈。某部一连战士李述玉的父亲被人杀害，李述玉就怀疑是与父亲合伙做买卖的同村人张某所为，“杀父之仇不共戴天”，李述玉本想私自离队回去亲手报仇。但是法纪意识使他醒悟，此事必须由组织帮助处理，他便向连队党支部作了汇报。团政治处在连队的请示下，派两名干部同李述玉回到家乡，与地方政府联系，敦促公安部门仅用了10天时间就把凶手王某抓获归案。试想，如果当初李述玉不与组织联系而私自离队回家，后果将不堪设想。自以为是，自作主张，往往会把事情办糟、办砸，甚至把好事办成坏事。激情犯罪往往由此而生，因此要特别警惕。
提高三个能力：
一是提高容忍的能力。作为我们青年战士心理尚未成熟，遇事易受情绪控制，一时受屈、受辱易冲动，不计后果容易失控造成危害。另外作为青年战士好模仿、易模仿，若美丑不分、良莠不辩则会误入岐途。平时我们要加强学习，勤于思考，丰富我们的头脑，增强辨别是非的能力和自我控制的能力。要以好的典型激励自己。作为我们跨世纪的军人，应该具有宽广的胸怀和度量，做到不计个人恩怨，不计荣辱得失，严于律己，宽以待人。要做到富贵不能淫，贫贱不能移，
心底无私，光明磊落。注意从一点一滴的小事做起，不断加强自身修养，逐渐养成大事讲原则，小事讲度量的好习惯。
二是战胜自我的能力。我国青年画家陈丹青说过：“人遇到的麻烦固然多，但最大的麻烦莫过于自己。”作为我们年轻战士应树立远大理想，奋发有为，时时、事事先拿得稳自己，要战胜挫折，首先要战胜“自我”，克服自己性格上的弱点。
三是依法办事的能力。作为我们青年战士，一定要知法、懂法、用法，对什么是国法军纪，为什么要遵守国法军纪有清楚的认识，提高依法办事的能力，法律是无情的，一定要牢记那些激情犯罪的惨痛教训，珍惜自己的青春和生命。
另外，为避免别人对自己的激情犯罪，大家还应注意以下三点：
一是用正确的方式帮助别人调整情绪。人在心情不好，情绪低落的时候，有的人需要安慰，有的人想自己安静下，这个时候，如果是自己的好朋友，可以尝试着安慰下，如果他的表现比较冷漠，或者明确表示，想一个人呆会，那么最明智的办法就是给他一个空间，让他休息休息，别去打扰他，这个时候的人情绪也是易怒的，本来天气炎热就使自己心情烦躁，又遇到事情让自己不顺心，如果这时候有人在自己耳边唠叨，难免会动气甚至动粗。大热天的时候，你出了一身汗，我想，换成谁都不愿意让别人靠近自己来取暖吧。
二是开玩笑注意尺度、时机和场合，不要揭人短。朋友在相互间开玩笑的时候，往往被捉弄的一方，会忍受不了这口气而将对方的短处或者不为人知的一面说出来，以达到刺激对方的目的，感觉这样解气，殊不知人最忌讳的就是自己拼命想守住的秘密被别人发掘出来，不论是你自己打听到的，还是他亲口告诉你的，既然他不想让别人知道，那你就烂在肚子里，不要拿出来当筹码或者秘密武器，人在被胁
迫的时候，往往会做出来出人意料的事情，可能是你最不愿意见到的人身攻击，大众面前被揭短，就算是平时，别人也会受不了，何况夏日炎热季节，人正处在兴奋易怒的时候呢?
三是不要太较真，别钻牛角尖。人一旦动怒是很难压制的，那时候，什么道德法律、人际关系，什么面子问题统统都会抛在脑后，开始我们不就说了“冲动是魔鬼”吗?这就是冲动惹的祸，夏天的人易冲动，大家多保持平常心，遇到不顺心的事情多想想其他问题，别太较真，爱钻牛角尖的人或许在学术问题上有所成就，但是在人际关系上，钻牛角尖可不是什么好事，爱冲动的人就容易犯错，甚至犯罪。
战友们，我们每个人都有自己的个性，也都不可避免的会有“激情燃烧的时刻”，有时是积极的，而有时则是消极的，希望我们每名同志都能很好的控制好自己的情绪，用“理智之鞭，策激情之马”，将积极激情运用到工作训练中去，把消极激情及时抹杀在萌芽之中，摆脱冲动的束缚，有效防止激情犯罪的发生，确保自己的军旅生涯安全稳定。最后，希望我们在部队都没有伤心的往事，只留下美好的回忆，无悔今生!
词语情绪范文第5篇
——情绪ABC 教学目标：
1、认识人类常见的各种情绪。
2、学会换个角度想问题。
3、学会运用情绪ABC，调节自己的情绪。 教学重点：情绪ABC理论
教学难点：如何将情绪ABC理论正确应用于生活中。 教学过程：
一、导入
1、谈话导入：同学们，这节课有几个老师在后面听课，你们的心情怎样?
2、游戏导入，体会情绪
我们就先来做个游戏吧!——“击鼓传花”。
小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何。 根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。(板书：情绪)
3、认识情绪：
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，(课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音)：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼、愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈„„
4、情绪分类
(1)把情绪分为积极情绪和消极情绪：
(2)生活中哪些事情让你产生消极情绪?把它写下来
二、故事
星期天，阳光明媚，天气晴朗，彬彬和爸爸去公园放风筝，看着自己的风筝在空中飞翔，彬彬开心极了。玩累了，彬彬和爸爸收了风筝，坐在公园的长椅上休息，风筝就放在身旁的椅子上。这时走过来一个人，一屁股坐在彬彬的风筝上，看着自己心爱的风筝，彬彬气坏了“腾”地一下就站起来„„
1、同学们，彬彬会怎么做呢?„„
2、彬彬产生这种情绪的原因，你们能说说吗?„„
很好，那故事的结局是怎样的呢?我们来看一看!
彬彬站起来，走到他面前，问：“你为什么弄坏我的风筝啊?”坐着的那个人急忙起身说：“对不起，小朋友，真的很抱歉，我的眼睛看不见，弄坏了你的风筝，真对不起，我赔给你吧„„”
原来他是个盲人啊!
3、你们说，彬彬这时还会生气吗?(不会)
为什么?
4、同样的事情(风筝坏了)为什么会出现不同的结果呢?到底是什么改变了彬彬的情绪呢?(其实改变彬彬的是他对事情的看法)
5、
四、揭示“情绪ABC理论”
1、我们把事情本身称为A，把“对事件的看法和想法”称为B，产生的情绪结果称为C。在彬彬的故事中：
A(风筝被弄坏了)
B
B (认为别人是故意的，
责问别人)
(知道他是盲人„„谅解)
C
C
生气
平静
——这就是情绪ABC理论!
(半杯水的故事备用)
2、简介“情绪ABC理论”
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为引起C(情绪结果)的直接原因，并不是A(事情本身)，而是我们对这件事情的看法和想法(也就是B)。
正是由于我们常有的一些错误的看法和想法，才导致我们产生情绪困扰。如果这些错误的看法和想法时间久了，还会引起情绪障碍!
五、所以，生活中，当我们产生不良情绪时，并不是因为发生了不好的事情，而是我们产生了不好的看法和想法，也就是ABC理论中的“B”，只要改变“B”，就能获得不同的情绪体验。
下面我们就用ABC理论解决几个生活中的问题吧!(小组讨论)
1、上体育课，不小心扭伤了脚。
A 扭伤了脚
A
B 真倒霉
B
C 郁闷、难过
C
2、妈妈总是对我很唠叨。
A 妈妈唠叨
A
B 认为妈妈不信任我
B
C 厌烦
C
3、上课没回答出老师提的问题。
A 答不出问题
A
B 怕老师批评，怕同学嘲笑
B
C 紧张、尴尬
C
请学生汇报讨论结果。
拿起之前写的纸条，试着用情绪ABC处理自己的问题吧
六、小结
看来，对于同一件事，由于想法不同，心情也会不同。因此当我们感到不开心时，可以换一个角度想一想，学会快乐的生活，做一个乐观的人!最后，丁老师要送大家几句话，请同学们一起读一读!
快乐不快乐，全在我自己。
词语情绪范文第6篇
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语文教学应重视教学反思
摘要：教学反思是教师在先进的教学理论指导下,对自己的行为、决策以及由此产生的结果进行审视和分析的过程。作为一名语文教师，我们应该认识教学反思的重要性，并认真撰写好教学反思记录。进行教学反思,要做到思而有得，要有理有据。因此，我们广大语文教师应该把开展教学实践反思作为重要的研究内容和方式，在实践中确立反思的意识，正视反思，实时反思，有效反思，把握一定的反思方法，形成撰写教学反思的习惯，以此来不断超越自我，提升品味，提高自己的教学能力。
关键词：语文;教学;教学反思;
美国心理学家波斯纳曾提出教师成长的公式:经验+反思=成长,并指出没有反思的经验是狭隘的经验,至多只能形成肤浅的知识,没有反思的教学也称不上真正的教学。教学反思是教师在先进的教学理论指导下,对自己的行为、决策以及由此产生的结果进行审视和分析的过程。著名教育家叶澜教授也说过: “一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师坚持写三年教学反思可能成为名师。”[1]由此可见，写教学反思有多么重要的作用。
新课程非常强调教师的教学反思，被认为是“教师专业发展和自我成长的核心因素” [2]。作为一名语文教师，我们应该认识教学反思的重要性，并认真撰写好教学反思记录。因为教学反思记录，是一份完美教案不可或缺的重要组成部分，它为我们日后教学提供了最基本的原始资料，是一笔巨大财富。那么如何对自己的教学进行有效的反思呢?笔者认为主要有以下几点：
一、更新观念，认识到教学反思的重要作用
孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆”，作为语文教师，只有改变过去那种只教不思的做法，在教学实践中不断反思自己的教学行为，总结教学中的败笔和亮点，才能不断提升自我，更好地为学生的全面发展服务。
(一)有利于归纳总结教学中的得失，完善教学行为
教学反思是一种有益的思维活动。它一方面是归纳“得”，即对自己在教学中的正确行为予以肯定，不断地积累经验;另一方面又是反思“失”，即自己同自己“过不去”，挑自己的刺，找出教学实践中与教学新理念不相吻合的甚至和教学新理念相违背的做法，并提出解决问题的方案，提高自身的专业化水平。
从教师自身角度看，每位教师都有备好课上好课的愿望。然而，无论我们备课多么充分，都有可能出现不完美的地方，甚至某种失误。通过写教学反思记录，不断反思，我们能够从中发现自己的不足，以便扬长避短，加深对教学的理解，使自己以后的教学行为更加完善。
(二)有利于提高教师的业务能力和教研水平
为了适应21世纪教育发展的需要，教师要努力把自己从经验型教师转变为研究型、学者型教师。教学反思的过程就是一个研究、提炼、升华的过程。与一般的面向学生的教学方法不同，它不仅仅促进学生的学习与发展，也使我们对教育教学由感性认识上升到理性认识，从中得出新的教学规律，并在实践中检验和发展教学理论，从而提高自身素质，使我们成为研究型的教师。因此，在反思教学时，作为教师应该确立这样几种角色：观察者，即教师要善于发现教育实践中的各种典型事件以及有价值的教育问题;记录者，即教师要及时记录下教学中的一些事件、经验，为反思积累丰富、翔
实的第一手材料;学习者，即带着问题进行学习，在学习中把自己对教育问题的思考外化为文字，勤做读书笔记，并通过新知识的学习，增强自己的问题意识，使自己更善于发现问题。同时在教学反思中总结出来的经验、教训等，可以为写作优秀的作品或论文奠定一定的基础。
(三)有利于突出学生的主体地位，正确指导学生的学习 在新课改理念中，课堂不再是以教师为主体、学生被动接受知识的地方，而是师生互相交流的平台。教师由“传道、授业、解惑” 转变为课堂的组织者和知识的主导者;学生由被动的接受者转变为学习的主体和积极参与者。作为教师要树立一切为了学生发展的理念，就要研究学生学习的目的、动力、方法，为学生的学习服务，学会适应学生。通过教学反思对课内收集的信息进行归纳分析，找出对策，对症下药，从而让学生明白该学什么和应该怎样学习，并学会自主学习、合作探究。
(四)有利于提升教师的育人水平，和谐师生关系 人性是教育的立身之本，是教育的起点，也是教育的终点，贯穿于教育活动的全过程。 教师批评学生时，可能会遭到学生的
顶撞，若处理不当，可能会伤及学生的自尊心，会影响到师生之间的人际关系。更为严重的是，不当的指责会毁灭学
生远大的理想、美好的愿望。所以，通过写教学反思，教师可以反思自己课堂上的一言一行，理智地分析自已的教学行为，提高教书育人技巧。
二、讲求实效，反思应做到思而有得
教学反思要“思而有得”。这里的“得”，特指经历教学实践后，教师总会产生一些难忘记的心得体会，或多或少，或得或失，在反思时把这些内容及时记录下来为今后的教学作参考。
1.记载精彩之笔：任何一堂课都有精彩之处，它依附于教学过程的方方面面：引人入胜的新课导入;别具风味的氛围营造;得心应手的教具使用;新颖别致的难点突破;别具一格的智能开放;出神入化的学情指导;画龙点睛的诱导评价;留有悬念的课堂小结等，凡是能调动学生的学习积极性、激发学生的学习兴趣的做法，均可以具体地记录下来，供以后的教学参考和使用，并且在此基础上进行不断的改进、完善、推陈出新。
2.牢记失误之处：不管一堂课有多么的成功，也不免有疏漏、失误、不尽如人意的地方：内容处理不恰当、环节安排不合理、重点突出不明显、问题设计不科学、合作落实不到位、语言评价不得体等。为此，教师课后应进行深沉的思考，对它们进行回顾、梳理，并做出深刻的反思，同时剖析这些疏漏、失误的原因，找到解决问题的对策和要领，使之成为
以后再教时的经验教训，变这次的失败之处为下次的成功之笔。
3.记录意外偶得：课堂教学过程中，随着教学内容的深入，师生之间感情交流不断融洽，此时，师生往往会产生灵感，出现意外的偶得。意外的偶得往往来自思维火花的捕捉，它们悄然而至，转瞬即逝，不及时记录下来，以后的教学也就失掉了好的素材。如教师讲授时，姑且增加的内容或者转变的教学要领等;学生回答时，某些新颖的见解及质疑;学生发现问题的独特渠道;面对学生异想天开的“发问”，教师如何应对;面对学生的歪答，教师如何引导等。教学是个师生相长的过程，灵感是师生相互碰撞时的精彩火花。： 4.分析教学效果：每一节课后，我们应认真反思教学预案的实施情况：通过本节课教学，教学的目标是否达成;教学的效果是否良好;教学的组织是否科学;教学活动的安排是否合理，学生的表现是否积极等。鉴于此，课后就该及时反馈，将课堂上师生表现与授课质量进行及时分析、综合登记，以帮助自己在日后备课、授课时能对“教”与“学”的情况作更全面的分析，可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。
三、联系实际， 反思讲求有理有据
教学反思要有较高价值还需要思而有理有据。这里的 “理”“据”是指适应新课程教育理念的要求，实现教育优质
化。教学反思的目的是解决教学实践中发现的新问题，总结新经验，改进教学方法，提高教师自身的业务能力，实现优质教育。优质教育是我们每个教师追求的目标，优质教育来源于在现代教育理论指导下，教师丰富的实践知识与经验。为教学反思提供的“理”“据”的主要来源可包括以下三个方面：
(一)新课标中的先进的教育教学理念
新课程理念和课程标准是教材编写和教学实施的基本依据。教学资源、教学方法的选择都要符合课程标准的要求，离开了这一点，教学活动就会成为“无源之水”。