第一篇：初中令我害怕恐惧
一件令我害怕的事作文400字
在这个假期里，发生了许许多多的事，其中一件事令我最为后怕。
在比利时的首都布鲁塞尔的时候，我们参观英雄于连的时候，无意中发现了一个巧克力店，我们A团便进去逛，我买了许多巧克力，但出来的时候，我发现：除了我身边的俞杰航之外，竟连一个A团的人都没有了!!我赶紧向B团的导游，但他不知道他们去了哪里，这下可把我吓坏了，我急忙冲进街道，大声喊叫着，可是，冷冷清清的街道里并没有传来我希望的声音。我急坏了，拉着俞杰航就跑，可是俞杰航还是不紧不慢的，丝毫也没有我们即将被遗弃在布鲁塞尔的焦急感，依然慢慢悠悠的走着。我们来到了我们中午的集合地点，仍然空无一人，突然，我看到了两个熟悉的身影：是我们团的导游!!我冲了过去，拉住其中一个导游，问道：“导游大哥，看到我们团了吗?”导游一脸迷茫的说道：“没有哇，你们走失了?先去集合地点坐一回，你们的团大概11：30就回来了。”
听到这里，我心中的一块大石头终于落地了，我再回头一看俞杰航，他早已坐在椅子上玩游戏机了。唉这个没心没肺的家伙!!一个小时很快过去，我们团的人也陆陆续续的回来了，原来他们各走各的路，各买各的东西去了，我们还真是有惊无险呀!
通过这件事，我明白了一个道理，做什么事一定要集体行动，幸好我们这次运气好，没有被落在布鲁塞尔，否则，后果就不堪设想了! 一件令我害怕的事作文600字
每当我想起那件事，心里总感觉一阵阵后怕，又一阵阵欣慰，好像自己刚从鬼门关回来一样。那是三年级放暑假的一天……
我与好友官滨颖在浅水区游了一会儿，觉得无聊，便相约来到深水区游泳。我一马当先，向深水区的一根柱子游去。过了好一会儿，我好不容易游到了柱子边，抱着柱子直喘气，好半天才反应过来：官滨颖不见了!
我回头向水面“扫描”，却“搜索”到了电影里的一幕：他拼命地蹬脚，手“啪嗒啪嗒”地胡乱拍打着水面，头使劲地向上仰着，身体却在下沉，他在水中不停地挣扎着，脸上的肌肉痛苦地拧成一团，嘴里边吐泡泡，边吐出几个字：“救……呜……救命……救……命……”
从小都在父母呵护下长大的我，第一次面对这种生死攸关的时刻，心里不由得恐慌起来。
我想游过去救他，可是，我游泳刚学几天，自己都泥菩萨过江——自身难保，更何况是救人了。搞不好，再来个“买一送一”，那就惨了。可当我看到官滨颖在水中不停地扑腾，挣扎的时候，我就顾不了那么多了。于是我纵身一跃，奋不顾身地向官滨颖游去……
当我向他伸出援助之手时，意想不到的事情发生了。他如同溺水的人看见了一根救命稻草，迅速地抓住我的手，闪电似地骑到我背上，脚用力一蹬，游到柱子那里去了。我的身体猛地一沉，“咕咚咕咚”一连喝了好几口水。我顿时分寸大乱，手脚胡乱地挥舞起来，脑子里只有一个念头：游!我艰难地在水里扑腾着，可任凭我怎么使劲，都无济于事，我的身体一直往下沉。我抱着最后一丝希望，拼尽全身力气，使劲挣扎了几下，可还是沉了下去。绝望中，我发现区区几米的路程，现在在我看来是那么遥远!这时，一双有力的大手托住了我。终于，我的手够着了那根柱子。我上气不接下气地抱着柱子，心里像打翻了五味瓶，百感交集……
一件令我害怕的事作文300字
回想起一件事，我还心有余悸，并且发誓再也不去那里。
那是一个星期天，我跟随爸爸到姥姥家去。刚吃完午饭，就要去种土豆，我也有重任在肩一挖苦菜。大约挖了不到半个小时，我就直喊累，休息好了，又对种土豆感兴趣，种了好几行，翻土机又没水，于是，我和大舅到山下一口井里打水，大舅带我到悬崖边，想走另一条路又不通，大舅径直走下去，我站在上面腿直发软，只好踏出一步，扶着石块慢慢地走着，糟糕!前面没石块了，还是一个斜坡。我深吸一口气，又呼了出去，闭上眼睛，一口气滑了下去，到了平地，我突然感觉手隐隐约约的疼，一看，在手上有道伤痕，可现在还要打水呢!打完水，身上负担重了，怎么过斜坡呢?我的目光在周围的东西上扫描，目光停住了，停在了一根棍子上，看上去挺结实。我豪不犹豫地拿起棍子就走，走到斜坡顶端时，榻子断了，我把水瓶向上一放，谁知脚底一滑，我用力抓住斜坡顶端，一跳上去了，我平安回到地上。现在想那一瞬间，我真害怕没抓住而跌下去，只要我看见山，就会想那件令我害怕的事。 一件令我害怕的事作文200字
我从小到现在，被许多老师教过。但是，唯独我五年级的语文老师有一件事却记在我的心里。
那是一个明媚的早上，我跟平时一样到学校上课，可天气聚冷，又下雨，而那天的我却只穿着单薄的衣服，我上课时一直颤抖着，颤抖得脸色苍白。当时，老师的目光投向我那里时，看见我脸色苍白，还一直颤抖着。老师这时放下课本，匆匆地走到我的身边来了，没顾着自己的身体，却把她的外套脱了下来，披在我的身上。老师脱下了外套，自己却穿着单薄的衣服继续上课，老师在上课的时候我看她一直颤抖着，说话断断续续的。这时，铃声终于响了，我说：“老师，外套还给你吧。”老实说：“不必了，我不冷，你还是穿上吧?你看，你还一直颤抖着，别感冒了哦，快穿上。”她在走向办公室的路上还一直颤抖着。这件事一直记在我的心里。我要对老师说：“谢谢你，当时把外套让给了我。 一件令我害怕的事作文500字
古人云：人非圣贤，孰能无过。是啊，世上的人们谁会不犯错误呢?而我也做过许多错事，有一件事是我没齿难忘的，更使我记忆犹新。
记得那是去年的六月，六月的天使人酷热难耐，火球似的太阳照得树叶都热得都卷了起来，树上的蝉热得直叫：“热死了!热死了!”我正在房间吹着风扇凉快着呢。突然，“博巍”耿辉叫着我。“干嘛”我跑出去问。“咱们骑车去玩。”“好”我迫不急待的答应了。
我把车牵出来后，耿辉那个懒惰鬼居然叫我骑车驮着。不知是借了豹子胆，我居然鬼使神差地答应了。我不屑一顾地想：我车技够好的，何况耿辉才二十多公斤轻得很。
骑车带人毕竟是头一回。刚开始时我的心就像十五个吊桶——七上八下。我的双手紧握车把，两手直冒冷汗，车子摇摇晃晃的。后来，我发现不晃了，还骑得不错。胆子也越来越大，骑得越来越快。
真是天不助我也。哪知，前面是一条坑坑洼洼的土路。上面泥土飞扬，黄沙弥漫，一进去一时竟分不出东南西北，把我搞得晕头转向，直冒金花。突然，一辆大卡车停在路中央正好堵住了我的去路。眼看就要撞上了，我本能地来了个急刹车。
由于刚才骑得太快，惯性把我给甩了出去，摔在地上。我摔得够惨啊!裤子破一个大口子，原来雪白的裤管现在都染成了鲜红色了。幸好后座上的耿辉没事，不然可就“偷鸡不成蚀把米”那可就倒大霉了。
通过这件事使我时时刻刻都用这件事提醒自己，万事都要量力而行，不要莽状要三思而行，做事考虑后果，不可鲁莽行事。
第二篇：一件令我感动的事600字初中记事作文
文秘助手()之一件令我感动的事600
字初中记事作文
【
篇一】
在我记忆的长河中，有高兴，有难过，也有感动……那份感动深深地埋藏在我的心头，很久，很久。
还记得那是我读三年级上学期的一天下午，上罢第二节课，我拿出两块光滑闪亮的大理石玩起“击石出火”的游戏来。我前排的同学转身就来抢。我急忙一退，那知后排的汤锐同学也在用两颗鹅卵石玩着同样的游戏，只听“咚”的一声，我不由得头昏脑胀，还没有回过神来。“啊——血——”几个女同学尖叫起来。这时，我伸手一摸，湿淋淋一大片。我慌了，哭个不停。
忽然，一只温暖的手轻轻地摸着我的头，一个熟悉的声音传入我的耳朵里：“不要哭，坚强点，走，到医院去!”啊，是*。不由我分说，*把我抱起就走。我躺在*的怀里，觉得舒服多了。随着*急促的喘息声，我不由得抬起头来，看到*已经比较瘦削的变得红润起来，双眉紧锁，她那日夜操劳而带血丝的眼里显出焦急与不安。望着老师，我想起了近段时间册，她给我们那沙哑的嗓音，想起了她上课不时用手捂住腹部的情形，不由得一阵内疚。老师啊，你已经为我们负出了很多很多。今天，你明有些支持不住了，却抱着我走了这么远。我再也忍不住了，低声叫着：“*，放下我，我能走。”*抱着我的手紧了紧，用坚定的语气说：“别动，听话，马上就到医院了。”我无可奈何，流下了激动的眼泪。
医院到了，医生给我检查了一番，说要缝几针。我害怕极了，但抬起头来，看见*站在我身旁，眼睛里闪动鼓励的目光，我不怕了。我咬紧牙，让医生给我剪发、缝针。医生每缝一针，我看到*的嘴角都会抽动一下，真是学生的肉，老师的心哪!医生给我包扎完毕，*又亲自把我送回家。
*走了，我一直送到家门口，望着*越去越远的身影，我的眼睛渐渐模糊了，*的身影在我的心中越来越高大。
【
篇二】
妈妈，您知道吗?平日里我是多么的讨厌您。您对我凶巴巴的，又啰嗦。对我的关心少之又少。有时，我甚至觉得自己不是您的女儿，要不怎么会对我这么凶，这么严格!可这件事，却让我感动无比。
上星期，班上阳光体育课，我在太阳下暴晒了五十分钟。炎热无比的天气让原本就头痛的我发起了烧。回到教室我便趴在桌上低声闷哼。那天恰巧是我做卫生，和蔼的*安慰我：“你先回去，身体要紧!”那时我是多么的感动，老师这么关心我，而我的妈妈呢……
回到家，我和妈妈说：“妈，我头疼。发烧了!”您只是冷瞥一眼，对我有一搭没一搭的说：“活该!谁让你平日里睡觉踢被子来着。”我不禁的溢出泪花，这是妈妈吗?!妈妈，不都该在自己孩子生病的时候，很着急的说：“乖孩子，哪儿不舒服?妈妈带你去瞧瞧。”的吗?可……
我忍着，走到房间盖起被子蒙头大睡起来，我想，这样也许更不会疼。
起来时，已是九点了。我摸了摸肚子，真饿啊!我走到厨房，看到在一个不起眼的角落里放着一碗香喷喷的饭菜。我捧起来，不顾形象的埋头大吃起来。
妈妈不在楼下了，大概是出去了吧。我背起书包，平日里轻轻的书包背起来却似有千金重!我上了楼，躺在沙发上，找到头痛药服下，感觉舒服多了。
我正要入睡时，电话响了。我起身，走到电话前看了看电话号码。是妈妈打来的!我接起电话电话里传来妈妈熟悉的声音：“廖静，在楼上了?”我说：“恩”。妈妈说：“头还很痛吗?现在这么晚了，要不我带你去医院看看?没事吧，疼就别扛着，下来妈妈给你看看!”我若无其事的说：“不就是点小病吗，有什么好怕的。一点儿都不疼!”我挂断了电话。
走出房间的我早已泣不成声，妈妈，还是很关心我的!也许，这件事真的普通到不能在普通。可这只字片语的关心却让我感动无比。我很知足，我知道爸爸妈妈很忙，没时间关心我。我知道她们都很爱我，只要她们心里惦念着我，我就很知足了!也许她们给我的爱并不如我想象中那么伟大，可着短短的几句话就足以让我满足了。
爸爸妈妈，我渴望多一点的爱!
【
篇三】
在生活中，曾经有许许多多令人感动的事。这一件件事就像一片片云彩飘来飘去，偶尔抬起头来，望一望它们，你总会心头一颤。在我心中，就有一片这样的云，始终驱散不开，一直温暖着我的心田。
5。12大地震后，我也响应国家号召，和爸爸妈妈一起来到天津市红十字会参加募捐活动。在募捐现场，人头攒动，其中捐款的人们有序地排着队伍。我手里攥着一千元压岁钱，站在长长的队伍后面。就在这时，一位推着轮椅的阿姨站在了我的身后。轮椅上坐着一个年龄与我相仿的小姑娘，她圆圆的脸庞、大大的眼睛，两条黑黑的辫子垂落在胸前。她衣着非常俭朴，不像是我的同龄人。她手里捏着二十元钱，微微欠起身子，向队伍前方不停地张望着。
我的妈妈和小姑娘的妈妈开始交谈，交谈中，我们得知，小姑娘患有先天性胯骨轴脱臼，需要手术治疗。目前，小姑娘的左胯骨轴已经实施了手术，术后需要卧床休养，不能走路。这时，小姑娘对她的妈妈说：“我们再多捐点吧”!“不了，你需要再做手术，还需要康复治疗，用钱的”。“灾区的小朋友更困难呀!他们已经没有了爸妈，多捐点，他们就会更早的过上正常的生活”。说着，她又从口袋里拿出二十元钱。“你太不听话，我们先做治疗去，今天人多，改日再来捐吧”。小姑娘的头摇得像个崩笼鼓，“不行，不行，早点捐，那些小朋友就会早点得到救助”。
听了母女俩的对话，周围的人无不为之动容。我的心也受到震撼，我仿佛陷入了一种境界，这种境界让我感到温暖，我有说不尽的感悟。“你捐多少?”工作人员的问话，打断了我的思绪。我递上那一千元钱的瞬间，只觉得自己的境界与小姑娘相比还有差距，她舍却自己为了别人的精神令人佩服。当我看见小姑娘不顾母亲的劝阻，执意抓住扶手站起来，郑重地伸出双手捐款的那一幕，我受到极大的感染。
这件事至今让我记忆犹新，虽然我与她素不相识，但她的一言一行久久萦绕在我的脑海里，她高尚而执着的精神无时无刻不在感召着我，令我难以忘怀。
第三篇：恐归族：恐惧亲情or恐惧自己
【导读】人类再也阻挡不住2014春节的脚步啦，不到一个月的时间总是眨眼间就会过去。恐归族们开始焦虑了吗?买礼物、发红包、应对亲戚朋友的各样问题，你准备好了吗?(来源 心融网)
恐归族们其实内心并不是不想回家，恐惧亲情，而是在回家等于麻烦和不回家等于自在之间做了一个选择，更多的来自对自己的不满!
在中国，春节对于中国人来说是非常传统和重要的节日，也是最为喜庆和热闹的节日。春节的传统就是期盼一家人团团圆圆地一起吃年夜饭。但是现在外出工作的人，不回家过年的越来越多，除了工作原因和车票原因，更多的是恐惧回家!
你是恐归族一员吗?
前几天中国铁道部通知了，春节车票预售已经开始了。在外工作的人们有的开始筹划怎么能买到一张回家的票，而有的却没有什么动静。看过《人在囧途》的人都知道，现实生活的春运要比电影吓人，这部分除了烦恼买车票，更多的是回家之后的种种未知的事情等着他们，所以他们不愿意回家，心理咨询师说这并不是对家的一种恐惧，而是自己潜意识中一种对回家后那些烦心事的恐惧和厌恶的情绪。我们把这种人称之为恐归族。
为春节回家而烦恼的这些恐归族们，有的烦恼于千万人中购买一张车票;有的摸摸口袋，发现囊中羞涩，无力于人情消费;但是最主要的还经济和婚姻问题，让很多年轻人望“年”兴叹，踌躇不前。所以，不少内心甚至挣扎，在归乡似箭与恐惧回家之间，游离不定左右为难。在片刻欢愉，短暂团聚之后，会出现更多的无奈、烦恼、身心俱疲和心酸。所以很多人宁愿一个人独孤面对春节，和享受冷清的自在，也不愿意回家!
你是“恐惧”亲情，还是不满自己?
这些害怕回家的人们，在很多人眼里是不能理解的，尤其是他们自己的父母。有人说，小时候父母希望我们健康成长，上学时候父母希望我们学习好，毕业工作了父母希望我们身体健康，工作顺利。但是自始至终不变的是父母一年到头最大的渴望是能够和孩子们一家团圆过个幸福年，吃个年夜饭。所以，父母对自己的孩子不回家过年，非常不理解，也非常生气。
但是恐归族们其实内心并不是不想回家，恐惧亲情，而是在回家等于麻烦和不回家等于自在之间做了一个选择，更多的来自对自己的不满!不满自己原因有三：
首要原因是大龄单身，个人问题没解决，自觉羞愧。回家意味着要面临家里七大姑八大姨，左邻右舍的质疑和盘问，还有父母各种要求相亲的理由。面对男女单身问题，让恐归族们对家望而却步。
其次，社会压力大。在这类恐归族中男人比女人压力更大，都说“三十而立”，奔三的路上，二十几岁的小伙子最“亚历山大”了。很多年轻的男青年都有种“混得不好，不好意思回家”的想法，还有就是农村流行“人情大似债”，大小红包让一些人望而生畏。所以干脆不回家，顺便多赚点。
最后，就是深层的心理分析了。恐归族的深层心理包括两个：一是过分地在意别人的评价，而忽视了个人内心的需要;二是长期的都市工作，弱化了自己的人际交往能力。
认识自己，保持一颗乐归的心
家，永远都是在外游子的港湾，是心灵休憩的温暖木屋。我知道很多人选择不回家，害怕回家，内心并不是讨厌家，恐惧亲情，而是一些外在繁琐的羁绊和你内心需要的矛盾。
很多人总是按照一种社会期待或他人期待去做事情，将外界的评判作为评价自己的标准，而忽视自己内心的真正情感。抱着一些不合理信念，过分地放大外界意见，结果导致自我的偏执，自己给自己施压。
就拿单身来说吧，如果你自己觉得没什么，也不想父母过多干预的，别人说什么又有什么关系。难道你就不能对自己说句：“本大小姐/大爷，乐意!”随他们搞去好了，难道他们在你不理睬的情况下年年都弄吗?不会，关心你的人始终是父母，而父母恰恰也最好搞定和说服的。所以，对一些恐归族而言，与其说家人不够谅解，不若理解为他们太过苛责自身。
家家都本难念的经，不过家始终是你与亲情联系的地方，你不可能割舍。你所能做的不是逃避，不是恐惧，而是要积极地面对： 第
一、要像王宝强一样的笑着回家过年
《人在囧途》的电影中，傻根王宝强在公共汽车上带着大伙唱着：“有钱没钱回家过年!”金钱和地位，换不到家里人对你的情感，你也买不到和父母在一起的快乐。你之所以想有钱回家，不就是为了告诉父母，你能干吗?让他们骄傲和放心吗?但是父母要的只是你的平安!所以，心理医生给出的第一点建议就是不要过分重视外在和他人的眼光和意见，消除不合理信念和消极的心理暗示，不把回家过年作为展示或炫耀攀比的平台。
第二、加强自己的人际社交能力
此前说过，由于很多人长年在外工作，长期的工作弱化了自己的社交能力，渐渐丧失了自己在老家的社会支持系统，与亲戚拉家常，谈天说地的能力大大减弱。那些所谓的七大姑八大姨们，对你来说也是一种社会支持，你要做的不是畏惧，而是融入和获得亲朋好友的支持。我们都需要别人的祝福，你获得的祝福和支持越多，你的内心力量难道不就越强大吗?
与其烦恼，满脑子想《租个女友回家过年》，倒不如淡定洒脱地看场《人在囧途》后，收起行李，背起包包，回家过年!
小编短评：
你准备抢票了吗?你想过回家后会面对什么样的问题了吗?你准备好了吗?如果是害怕亲戚的问题，那么就笑呵呵敷衍过去，如果是对自己不满意，那么现在做个计划，今年一定更努力，如果就是不想家，那么你就是个没良心的混球。
第四篇：小故事----你害怕失败害怕得“要死”吗
心理学家做过一个试验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，它失败了，但毫不气馁;接着，它又向小鱼发动了第二次更猛烈的攻击，它又失败了，并且受了重伤;它还要攻击，第三次，第四次……多次攻击无望后，它不再进攻。这个时候，心理学家将挡板拿开，鳄鱼仍然一动不动，它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来游去，放弃了所有的努力：最终活活饿死。
也许，我们会在心中嘲笑鳄鱼的愚蠢与懦弱。可遗憾的是，许多时候，当挫折接踵而至，当失败如影随形，我们不也曾像鳄鱼一般，放弃所有的努力而静静地听任命运的安排吗?
第五篇：克服演讲恐惧
1,充分的准备.林肯曾说：“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多,年龄再老,也不能免于难为情的.”这话说得很深刻.要进行成功的演讲,就必须有成功的准备,否则,没有准备好就出现在听众面前,与未穿衣服是一样的.对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分.只有有备而来的演说者才能获得自信和成功.
同时,对演讲者来说,平时不但要做好演讲前的准备,还要注意加强自己的心理训练和调适,养成良好的应考习惯.
2,端正演讲动机,减轻心理负担.不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析.如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就,事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了.带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿.因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵.
3,保持积极的情绪体验.有些演讲者面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担心,比如,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信心.面对这种情况发生,可以使用积极自我暗示的方法.暗示对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的.多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句.在平时联系休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信心与信念.时间长了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯.
3,避免机械背诵演讲稿.逐字逐句地背诵讲稿,很容易在面对听众时遗忘,即使没忘,讲起来也会显得十分机械化.美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的,枯躁无味的讲演”.背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式,但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹.实际的演讲过程中,一旦因怯场,听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象.因而,在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲,根据自己的语言,思路发挥更能打动观众.
4,演讲前要注意把注意力从自己身上移开.比如,可以积极听取主办人和听众的意见,这样我们可以转移注意力,放松身体和思想.又如可以做做肌力均衡运动.均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松.比如我们可以先握紧拳头,然后松开;也可以固定脚掌,作压腿,然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心.因此,在开始讲演时,最重要的就是要把注意力从自己身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把注意力放在他们身上,避免不必要的登台恐惧感.
5,冷静处理“怯场”.1988年汉城奥运会上,称雄排坛数年的中国女排,在与前苏联队一场比赛中,不仅以0：3败北,而且第一局竞创纪录地吃了零分,其中最主要原因不在于技术基础,而在于心理的崩溃.演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映.事实上,当怯场现象发生时,只要有所准备,掌握必要的技巧,也可以顺利度过这一??当意识到自己出现怯场现象时,不要惊恐慌乱,抱着平常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧张心理.通过呼吸调节法消除自己的紧张感,采用这种方法可以消除杂念和干扰.当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪.要时时记住,既然你自己下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧.事实上,在开始演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所增加的氧气供应可以提神,并能给你勇气.
6,当一个神气的债主.对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验,而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱,正要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们.”把身体站直,然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间.这种心理作用对我们大有帮助.我们也许在最初面临听众时,总会经历到一些恐惧,一些震击,一些精神上的紧张,这是正常的. 问题是,只要能坚韧不拔,不久所有顾虑都会一扫而光.
朋友们,如果你想克服演讲的紧张心理,不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话,只要对症下药,只要肯多下功夫,就会发现这种上台恐惧的程度,很快便会减少到某一地步,这时它就是一种助力,而不是一种阻力了