第一篇：冬季是一个回忆的季节
冬季是一个寒冷的季节
冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。
1、保持室内空气流通。在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
2、调节饮食。冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3、敛阴护阳。冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
4、适度进补。在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原皂，应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。 在此要特别提出的是，冬令进补最好能够享医师咨询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。 养生十要十忌十伤十多十少
十要： 头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
第二篇：秋天是一个收获的季节
秋天是一个收获的季节。红彤彤的苹果也察觉到了，她迫不及待的从苹果树上跳了下来。稻谷也感觉浑身是劲，摇摇头把身上的稻谷全都甩了下来给村民。红萝卜也察觉自己长大了，就慢慢地钻了出来。
秋风萧瑟，风呼呼的吹着。大街上除了来来往往的人。大家都在家里避寒呢，谁愿意在外面吹风呢?大街两旁的树也都落下了枯叶，树都变得光秃秃的，风把树枝吹得摇晃了，走在大街上感觉凉飕飕的，不经让人打个寒颤。
秋天就像是一个刚刚成熟的娃娃，她悄悄地、偷偷地来到我们的身边。
秋天像成熟稳重的老人，从头到脚都是含蓄的，她收获着。
秋天像林子里健壮的雄鹿，从角到脚都闪着，她展示着。
第三篇：冬季是呼吸道传染病的高发季节
冬季传染病知识讲座 主讲：余晓宗
冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于气温降低时，呼吸道病原的病毒、细菌更容易存活，空气中病原体增多，加之人的鼻黏膜受到冷空气刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。在两方面作用下，容易诱发或加重包括感冒在内的呼吸道疾病。冬季是急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的也有不同程度的增加。
冬季常见的传染病有普通感冒、流行性感冒、甲型H1N1流感、人感染高致病性禽流感、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)等，大多数冬季传染病通过空气飞沫或接触传播。
我们主要从以下几个方面来预防冬季传染病：
(1)加强个人卫生和个人防护。
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位，出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤的公共场所，尤其是老人、儿童和孕妇、久病患者，雾天外出可戴口罩。同时，可进行相应的预防接种，如接种流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
应定时开窗通风，保持空气流通和清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。让阳光射进室内，阳光中的紫外线还具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
(2)增强机体抵抗力
避免受凉，及时增添衣物，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能。
加强锻炼，增强体质：锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天尽可能不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
(3)净化室内环境、保持空气清新。应每天定时开窗户适度通风，保持空气流通，让阳光射入室内。身边、家中有病人时，可用食醋熏蒸房间，必要时可使用含氯消毒剂或过氧乙酸进行喷雾消毒或直接使用消毒器械消毒。
(4)补充营养：保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当增加水分和维生素的摄入，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;;冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。适度锻炼，增强体质。体育锻炼可加快人体血液循环和代谢，增强对气候环境适应能力，对提高人体免疫力、增强抗病能力十分重要。
(5)早发现，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，家庭内适当隔离，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
第四篇：温润的春天是一个美丽的季节
温润的春天是一个美丽的季节，是一个欣赏的季节，播撒心情可以感受到春天的气息。让我们电信二班一起品味春风春景，一起做游戏、开野餐，让美好的春天留给我们一个美好的印象。
【活动意义】
促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，同时领略优美的景色，电信081302班委会决定在本周六举行春游活动。这既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。
【活动组织】
1、活动总负责：团支书 XX
主要负责人：班长 王开发 副团支书XXX
2、活动策划：主策划人 XX
其他策划人 全体班委
3、活动组织者：全体班委
4、活动地点：XXX
5、活动时间：2009年03月29日
6、参加人员：XX全体报名同学、其他班友等
7、乘车方式：集体包车
【活动内容】
1、前期准备：
(1)班长王开发负责统计自愿参加这次活动的成员名单，先自由组队,每组大概是6—10人左右(可根据具体原因安排)，再根据需要由班委统一组织，(原则上各小组要有一位班干部)，并统计有意向烧烤或野炊的同学名单.
(2)团支书李硕联系地点，团体门票订购、包车时间与价格等，做好事先安排，文娱委员王春蕾及副团朱敏负责活动游戏，娱乐等事宜，其他班委负责安全，春游疑问解答等问题。
(3)所需物品：各种食物(组内自行购买)、水(多带点)、应急药品(自备)、雨伞(防备)。
(4)活动费用：包车使用班费门票免费;其他费用自费。
(5)照相摄影主要由朱敏负责，其余学生自行安排。
(6)由王开发、王跃为我们指引路线，并与组长协作，把同学安安全全的带到活动地点。(各组长注意与引路人联系，如手机号码等)。
2、活动进程
(1)3月29日早上7：15，我们在学院西门口集合，各组长点名确定人数到齐，我们集合同一出发去目的地，在去目的地的路上，可大体介绍一下将要进行的活动内容及活动的流程。 9：00到达目的地，说明注意事项，然后自由组队进行游玩，大家可以结伴同行，先熟悉一下目的地的环境，自由游玩。
(2)4：30集合清点人数，带队回去。
(3)文娱委员王春蕾选择一些到时将要进行的团队游戏(如有必要和时间则进行，若无时间，
则不进行 )(如放风筝，丢手绢、耍绝技、老鹰抓小鸡、唱歌、跳舞游戏等)
(4)选出几个熟悉路线的人，负责带领同学到达目的地。
【活动时间安排】
1.班委第一次谈论时间3月20日,初定活动方案。
2.于3月23在班级号召同学参与。
3.在3月26日完成报名活动。
4.3月27日分好组,并做准备工作。
4.在3月28日讲安全意识,希望大家安全第一。
5.于3月29日7点30出发,开始春游。
【注意事项】
各班委利用班会时间等加强对同学的交通安全教育，来回路上的纪律教育，爱护花草树木及公物教育，公共场所清洁卫生教育，规范活动行为，利用本次活动充分展示大学生应有的风采，具体要求做到：
(1)路上和活动时要注意安全。
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2)不在公共场地乱丢果皮纸屑，不攀折花木。
(3)一切行动听指挥，如有事情必须先向班委报告，手机保持开机，好找人。
(4)自由活动时能开展一些有益、有趣、有序的活动，不作危险游戏。
(5)不暴饮暴食，注意饮食卫生。
(6)生活委员周新秀负责好同学的饮食安全，提醒同学注意安全。
(7)宣传委员申光冉负责调动同学的活动热情。
(8)心理委员史孝文负责观察同学，释放同学压力，保持心理健康。
(9)团支书李硕负责活动总结，找出活动的不足，为下次活动积累经验。
(8)关于本次活动的未尽事宜，班委将另行通知。
【后续工作】
各班委根据各成员的意见及自己的观察，讨论总结此次活动的经验教训，提高本班组织能力。
此次活动组织者写出活动的总结，供以后活动参考。其他参加活动的成员也可以自己写一些类似于体会的文章。
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可怜我自己 2009-09-30 22:31:38
一，帮助学生树立远大的人生理想，变“要我学”为“我要学”
1, 中学生是人生观形成的重要时期。关心时政，关心国家民族的前途命运，希望自已一生有所作为是他们的共同特性，因此抓紧抓好时政教育，特别是当前世界与中国在经济科技发展上的机遇和挑战，历史上中国的落后给我们的苦难和今天我们与发达国家相比我们存在的弊端，以此常常能唤起他们的历史责任感，树立起为中华之崛起而努力学习的信念，这是学
生时代最具感召力的学习原动力。
2，加强国家人才需求形势的教育。这既能让学生了解社会对不同人才的需求数量，类型，为今后确定志愿做准备，更能通过国家对人才要求的德与才教育，让学生感受到必需从个人修养和能力培养两方面努力，否则今后自已将落后于社会，就个人而言生活难以洒脱。特别要讲讲打工仔的生活和工资变迁，从只要打工就挣钱变迁到高学历打工挣大钱低学历打工挣钱少甚至不挣钱的事实说明人要不断的发展自已，一个时代有一个时代对人的要求
，讲一讲下岗的原因，从国家的角度来说是因为生产力水平低下，产品在国际上缺少竞争力，于国家不仅不能为贡献反而是一种负担，下岗是为了减员增效，国家要的是高素质的人才，而不是普通的劳动力，适应社会的要求是时代的潮流。
3， 帮助学生分析自已的潜在优势或帮助寻找适合于他的人生道路。让他看到希望，让希望燃烧起光明，照亮他人生的路。
这样将大道理同小道理与学生个人的切身利益挂勾，思想教育工作实在，有利于学生清醒头脑，树立远大而实际的人生理想。
此外,班主任自身要做一个人格高尚的人，要宏杨正气，是非分明，立场坚定，用自身的人格力量感染学生，给学生以可信任感和可钦佩感，这是班主任工作的基础。
总之，以上思想政治工作能极大帮助学生养成学习自觉性，主动性，和勇于探索的精神，思想政治工作是班主任工作的灵魂。
二，鼓舞学生信心
1， 树立榜样：个人修养的榜样，学习刻苦终成大器的榜样，敢于拼搏的榜样，成绩先居劣势后终于赶上来了，取得了好成绩的榜样，伟人，名人，民间故事中的典范，特别是他们的已毕业校友的先进事迹。
2， 实事求是地指出学生的优缺点,帮助他树立目标,取长补短。
3， 面对挫折实事求是地分析失败的原因，指出成功的道路，和他这时具备的优势条件，并鼓舞他的斗志，强调人不应只重视一城一地的得失，而应着眼于人生的全局。讲清一时的努力不会换来立时的好成绩，必需长期努力。
总之，班主任应该是鼓动家要鼓起学生的自信，“自信是人生成功的一半”
三，培养学生正确的学习方法
1，强学习方法的指导，提高学习效率是班主任经常的一项工作，也是差生转化的中心，班主任讲清一般的学习方法，特别是它的作用和意义，并要逐步培养学生正确的学习方法，课前预习，认真上课，课后及时复习，反复复习，适当练习。要反复布置，了解后再采取措施纠正，直到这个学习习性养成，还需要针对每科的具体情况对具体科目的学习方法全方位的指导，
2， 强科学用脑的思想教育，个人心理调适，科学的休息法，记忆法，科学的身体煅炼，营养褡配，脑科学最新成果。
3， 造条件让差生补习，同学自愿，请教师补习或指导订阅辅导资料或购买VCD影碟，总之要让他感受到老师在同全班同学共同努力，营造一种努力争先，不畏艰难的氛围。 4， 织兴趣小组，作为学习扶贫小组，让学生教学生，提高其集体自力更生的能力，同时
也让小组的同学在提高自身的同时让自已的能力也上一个新台阶。
5， 调学习时间的投入，基础差要追赶上来只有刻苦，只有艰苦的劳动才有巨大收获， 6，强课外阅读指导，拓展学生的知识面。要教育学生既要重视课内知识的学习，又要重视课外知识的吸取，课堂内与课堂外的知识是相辅相成的。学习方法的养成是差生能否转化和学生学习能否进步的核心。
四， 加强班级管理
1，学生交流，把握每个学生的思想，学习，生活的动态。定期或不定期的在班上进行书面调查，让他们反映教室寝室的纪律，清洁卫生，同学关系等等问题，以及学生学习和教师教学方面存在的问题，这样可以及时地加以引导，修正和跟踪管理班级，同时也可给科任教师指出部题以便修正教学，平时，早自习，上午上课，下午上课，晚自习课，以及自习时间多到教室向学生了解班情，观察学生作习情况，向学生了解学生，总之日常管理在于花时间，勤动脑勤动手这样才能保持班上始终处于班主任的有效监管中
2， 心挑选班干部，大胆鼓励他们在班上开展活动，同时加强指导，让他们尽可能快的成熟，有力地管理班上。
3，格纪律要求。班级管理要制度化，不体罚学生不等于不惩罚学生，要学生明白迟到了，早退了，旷课了，打牌，赌博了将要受到何种处理，主要在于耐心细仔的批评教育，罚“力所能及”的清洁扫除，与家长联系通报该生的劣迹，让犯了错的学生在身体上和心灵上都过不去，严重的报学校给予处分，对付累教不改的学生在动用学校纪律的同时让他同家长和老师共同制定他的保证书，只要再犯就必需坚持按保证书执行，迫使他悬崖勒马，回头是岸，同时加强对他们的监督，多同他们交流，给予他们信任。
总之，班主任工作要从理想思想教育入手，以提高学习能力为核心，纪律管理为手段，全方位调动积极性。
第五篇：十一月有奖征文：秋天，你到底是一个什么样的季节
秋天，你到底是一个什么样的季节
秋天来了，抬头仰望天空，它是那么的高，那么的蓝，那么的净，就像刚刚用清水洗过的蓝绸子一样，一尘不染。这条绸子感觉自己太单调了，所以又画了几朵雪白的棉花在上面，你瞧，它多有情调，还在上面画了几只大雁呢，他们排着整齐的队伍向南飞去，我猜，他们肯定是去南方过冬去了。
秋天是一个丰收的季节。瞧，水果店里的水果琳琅满目。有像月牙一样的香蕉，像珍珠一样的石榴，像玛瑙一样的葡萄，还有像红灯笼一样的柿子真是各种各样，应有尽有，还不时散发出一股诱人的香味，还真有点恋恋不舍的感觉呢!
秋天是一个富有想象的季节。你看，大树上的树叶也开始变了，有的变成了黄色，有的变成了绿色，还有的变成了半红半绿、半黄半绿美丽极了，哗啦啦，一阵风吹来，满树的树叶随着风儿飘飘悠悠的落下来，就像五彩的蝴喋在空中翩翩起舞，又像天上的仙女撒下了五彩缤纷的花瓣，好看极了。再看地上，顿时像铺上了一块五光十色的地毯，我迫不及待的向上躺去。只听，哗啦啦几声响，我还以为是在凑乐呢，可我一看：不好，地毯被我毁坏了。我赶忙起来，哎，我可不能破坏了这么好的东西。
秋天还是一个变幻的季节，舒适的季节唉，秋天你都把我弄糊涂了，你到底是一个什么样的季节?!
二年级:王思傲