第一篇：空姐妆容范文
空姐面试如何打造理想妆容
造型师建议：清新淡妆
空乘专业考生面试时不妨保持本色、淡妆出场。彩妆颜色应该以淡色系为主，那些红色、绿色、蓝色等正色系列，太过抢眼，一个不小心就造成了做作庸俗的负面形象。粉底也该选用接近自己肤色的自然色彩，即使肤色偏黑，也不要去挑选颜色低于2号的粉底，以免显得不自然。倘若肤色偏白或黄，则在粉底外，再扑上些粉红、粉紫色的蜜粉，营造白里透红的光彩。眼影和口红，以搭配服装色彩为选择依据，整体端庄的造型，重在体现个人的气质与个性。彩妆师建议：朝气暖色调
空姐面试妆应以“精神、朝气”为重点，所以亲切的粉红色、橘色等暖色调，无论使用在腮红、眼影、唇膏上都相当出色，亲切可人。在化妆品的材质上，注意避免使用过于凸显个人特色的深色系，雾面的粉质最佳，流行的亮粉粉质还是少用为妙。
第二篇：怎样的妆容大方得体
和善下垂的眼睛
眼睛是重点，眼睛要画出有稍微下垂的感觉，将上眼线的线条，向下延伸一毫米，即成为自然的下垂眼，因为稍下垂的眼睛，不会让上司看你不顺眼，变成他的出气筒喔! 自然的拱形长眉
将眉毛修画成拱形的长眉，因这种眉形有喜欢照顾人的性格，给人和善的感觉，同事也会喜欢和你亲近。
嘴型ge-ar廓分明
嘴型若能ge-ar廓漂亮，且嘴角紧缩，感觉凛然气息，表示有分辨能力，能谨言慎行，颇懂得进退应对之道，多能获得上司及同事的信赖。
开运化妆要点提示：
嘴巴较大且薄，可先用粉底消除原来的ge-ar廓，再用唇笔描出较小且ge-ar廓分明的嘴型。
让眼睛更明显有神，可用眉笔画出细线。在眼尾部分降低一毫米左右，眼睛就有下垂的感觉了。
第三篇：打造完美办公室妆容
对职业女性来说，化妆似乎是很轻描淡写的一件事，其实，花些心思在妆容上，塑造一个典雅、干练、稳重的职业形象，不仅可以增添你在外形上的自信、带给你8小时的好心情，更可以博取上司及同事的好感与信任——你永远都这么容光焕发，似乎再棘手的工作都难不倒你。
一、选择与肤色接近的粉底色杂志上那些皮肤透明无瑕的模特令你羡慕，那大多是优质粉底产生的效果。你应选择与肤色接近的粉底色，若粉底色太白，会有“浮”的感觉。粉底不可涂抹过厚，可用拍打的手法薄薄施上一层，注意发际与颈部，要有自然的过渡，以免产生"面具"似的感觉。另外，应在营养霜完全吸收后再上粉，以保证均匀的效果。推荐：HR赫莲娜 完美轻透粉底液功效一目了然：一种能营造出如同你自己的肌肤的粉底液。与众不同之处：不会再产生选错粉底颜色的问题你能感受到的：细致，轻盈的粉底均匀地贴和肌肤，无与伦比的自然肌肤感受油然而生谁最适合选用：不确定自己该用那种色号的人。最体贴设计：按压式的出口能控制每次使用的量数字化信息：能保持妆效12小时，加班也不怕花脸最明晰的性价比：30ml/￥520最周到的选择：13#肤色偏红适用、12#肤色偏黄适用、14#肤色偏深适用
二、稍粗而眉峰稍锐的眉形，显得能干而精明高挑的细眉，很有女性柔媚的韵味，可是在办公室里，你最好的选择应是稍粗而眉峰稍锐的眉形，显得能干而精明。如果你的眉毛比较杂乱或眉梢向下，可利用周末比较宽松的时间拔除杂毛，用小剪刀修剪出比较清晰的眉形，你会出现你的脸瞬时焕发出清朗的神采。
三、口红弥补憔悴脸色许多职业女性都有这样的经验，因熬夜而苍白憔悴的脸，只需抹上一层口红便可大为改观，显得精神许多，所以许多女人即使平时不怎么化妆，手提袋里也会有一支口红。粉色、橙色系口红在办公室里很受欢迎，而各种哑光沉暗的红与紫色以及亮光口红就不太适合办公室的工作气氛了。不用唇线的自然唇妆如今又成为时尚，在办公室里若不用唇线，则应用唇笔细心勾画出圆润清晰唇形。推荐产品：Chanel香奈儿 水之吻唇膏 ￥25
5四、色彩组合重在协调办公室妆容的色彩不能过分眩目，亦不能混模糊，应给人一种和谐、悦目的美感。以暖调为主的色彩，如粉色及橙色系能使肌色显得健康而明快，很适合在办公室使用。妆容的色彩应是同色系的，如眼影与口红的色彩应该协调呼应。在办公室里眼线可以不用，特别应避免用深色的下眼线，因为那会让你的妆容显得做作而生硬。
五、睫毛膏让你的眼睛焕发清亮神采睫毛膏能使睫毛显得浓密而富有光泽，是塑造“剪水双瞳”的秘密武器。一种不用事先卷睫毛，刷上即卷的睫毛膏，很适合化妆时间有限的职业女性。以睫毛液强调眼睛中央的睫毛，会令人感到聪明、机灵而有知识性;强调眼睛尾部睫毛，则可营造深邃的有质感的眼神。
六、漂亮表情，完美化妆的最后一步你的表情应该显得轻松、机敏而生动，当然夸张的神情是应该避免的，过多的眼部运动会让你显得有些神经质，缺乏稳定性和承受力。那种发自于内心的微笑，是不用花钱的最佳化妆品，因为微笑是一种令人愉悦、舒服、放松的表情，它能打破工作中产生的僵局，消除双方的戒备心理。只是，在强大的工作压力之下，仍能常常微笑的女人，在我们周围永远都不够多。记得以前一个明星说过，自己本来不喜欢化妆，后来出国之后，发现化妆是对别人尊重的一种表现，于是开始了自己的“臭美”过程。 来源：青岛时尚
第四篇：大学生应聘面试妆容设计
妆容指人体通过某种装扮修饰形成的外在形态表现;从“妆”字和“容”字分开来可以理解为通过打扮装饰凸显的人体神态、状态或者说景象、效果。从化妆角度看，有面部和整体装束之分。
从一个人的形象可以看出一个人的种族、国籍、经济状况、宗教信仰、政治倾向、以及从事职业等较为深层的内涵。形象是指通过外观及造型的视觉印象传达给人多方面的信息与联想。在当今激烈的社会竞争中，良好的形象可以增加个人的自信，对个人的求职、工作、晋升和社交都起至关重要的作用。
大学生应聘面试的时候，如果想要提高面试成功率就很有必要讲究一下个人的形象设计，无论从整体穿着打扮，还是小到一言一行，都要表现出具有大学生素质的应聘者的文化修养水平，争取以全新的新一代年轻人特有的风度和形象去接受新职位的考核，为年轻一代人的梦想做出成功的第一步。
美国著名形象设计师莫利先生对排名美国财富榜前300名的执行总裁调查发现：
97信%的总裁认为懂得展示外表魅力的人，在公司有更多的升迁机会。
93%的总裁相在首次的面试中，申请人会由于不适合的穿着而被拒绝录用。
92%的总裁认为不懂得穿着的人不能做自己的助手。
100%的总裁认为职员应该进行职业形象的学习。
而专业的职业形象应该包括：仪容：外表的穿着、打扮、化妆、修饰等。仪表：面部表情、身体语言、动作行为等。社交礼仪：打招呼、对话、握手、接电话等。
对于刚接触社会的大学生来讲，应聘面试妆容不可让自己看起来太嫩。即使是毫无经验，也要清楚知道自己的定位以及对往后的职业规划要有个简单的蓝图。当然，就像老一辈经常提醒我们的要穿西装套裙去面试，还是要看你需要面试的行业氛围与职位是什么。在妆容与 服饰的搭配上，妆容凸显干净的明亮度，可以突出你的特质与该行业所需一致即可，服饰也要根据面试单位来选择。
第一：外在形象修整
服装：选择服装的关键是看职位要求。应聘银行、政府部门、文秘，穿着偏向传对于刚接触社会的新鲜人类来讲，面试妆容不可让自己看起来太嫩。即使统正规;应聘公关、时尚杂志等，则可以适当地在服装上加些流行元素，显示出自己对时尚信息的捕捉能力。仪表修饰最重要的是干净整洁，不要太标榜个性，除了应聘娱乐影视广告这类行业外，最好不要选择太过突兀的穿着。对于应届毕业生来说，允许有一些学生气的装扮，即使面试名企，也可以穿休闲类套装。它相对正规套装来看，面料、鞋子、色彩的搭配自由度更高。值得注意的是，应聘时不宜佩戴太多的饰物，这容易分散考官的注意力，有时也会给考官留下不成熟的印象。
发型：发型不仅要与脸形配合，还要和年龄、体形、个性、衣着、职业要求相配合，才能体现出整体美感。求职首先忌颜色夸张怪异的染发，男性忌长发、光头;其次，发型要根据衣服正确搭配，如穿套装，最好将头发盘起来，这样才显精神;再次，要善于利用视觉错觉来改变脸形，如脸型过长的人，可留较长的前刘海，并且尽量使两侧头发蓬松，这样长脸看起来不太明显;脖颈过短的人，则可选择干净利落的短发来拉长脖子的视觉长度;脸型太圆或者太方的人，一般不适合留齐耳的发型，也不适合中分头路，应该适当增加头顶的发量，使额头部分显得饱满，在视觉上减弱下半部分脸型的宽度;最后，根据应聘的不同职业，发型也应有所差异。比如应聘空姐，盘发更加适宜;而艺术类工作对发型的要求更宽泛一些，适当染一点色彩或者男生留略长一点的头发也可以接受。但不管设计梳理什么发型，都应保持头发的清洁。
另外还要在化妆上下点功夫。面试的妆容，一定要做到妆容轻薄。
(一)洁面：将洗面奶放置手心，搓出泡沫，以打圈手法由下向上、由内向外地轻揉，然后用温冲洗干净面部。
(二)化妆水：根据不同的皮肤、不同的季节选用适合皮肤的化妆水。使用时，用手或化妆棉蘸取化妆水由下向上、由内向外轻轻拍于面部
(三)乳液(润肤霜)：选择适合皮肤的乳液、润肤霜，采用五点法将乳液点在额部、双颊、鼻部、下巴处(或将乳液在双手揉开)，由下向上、由内向外在全脸拍匀
(四)(1)隔离了:最常用的是紫色和绿色的，紫色适合皮肤偏黄的MM，绿色适合有红血丝的MM，隔离的功效就是隔离彩妆和外界对皮肤的污染.边拍打边涂抹，并向外推抹，一直推抹到不能再远的程度，这是一种非常好的方法，效果自然且方法简单。涂抹的时候，手指不停顿地将粉底涂抹在脸上，并且尽量抹到脸部最边缘的地方。这样能够减少粉底连接处的痕迹，并能让粉底与皮肤自然融合，即使是发际和脖子等部位，界限也不会明显。
(2)粉底：选择接近肤色的或粉底为基础底色，用化妆海绵蘸取少量粉底由内向外，全脸均匀地拍擦，切忌来回涂沫。如果肤色不好，可擦抹两遍以上粉底，每遍宜薄不宜厚，防止出现边缘线。瑕疵处可用遮瑕笔遮盖
(五)高光色：选择比基底色明亮2~3度的粉底作为高光色，用于眉骨、鼻梁、下眼睑、颧骨和面部突出的部位提亮，宜薄不宜厚，不能出现边缘线
(六)阴影色：用深咖啡色粉底在面部的外轮廓、鼻侧影部涂抹均匀，直到修饰脸形的作用。要注意过渡均匀，衔接自然，不能出现边缘线
(七)定妆粉：种类有透明散粉、肤色散粉、深色散粉，一般选择适合肤色的或散粉，将粉扑均匀蘸取散粉，(粉量以粉扑向下，粉不落地为宜)轻轻按压全脸，然后用大粉刷刷去多余散粉
(八)眼影：用或眼影刷蘸适量眼影粉，找到眼部结构位置，并将眼部结构表现出来，方法是由外眼角向内眼角均匀地晕染，然后用大眼影刷蘸少量眼影粉晕染眼部。注意用粉扑隔离妆面。眼影色可与肤色、服饰色协调搭配成同一色系。
(九)眼线：可用眼线笔、眼线液、水溶性眼线粉，如用眼线刷蘸水溶性眼线粉画眼线。画上眼线时紧贴睫毛根部，下眼线画在下睫毛根部内侧;上眼线宽长，外眼角处色重且向上挑起;下眼线短平，外眼角处色深且宽。然后，用深色眼影粉在眼线外侧作晕染，使睫毛产生浓密的朦胧感。
(十)眉毛：用眉刷蘸适量眼影粉刷出眉形，然后用眉笔将眉少的部位一根一根的按其生长方向画出来。眉形好的人只需用眉刷刷上同色的眼影粉。注意眉头不要画的太实，应该“两头浅，中间深”“上面浅，下面深”，并且有毛发的虚实感。
(十一)口红：用唇线笔画出的嘴唇的轮廓，然后用唇刷将唇膏均匀地涂在轮廓内。唇膏的颜色与妆色、眼影及服饰要协调。若要表现嘴唇的立体感可在唇的外轮廓用深色唇膏，里面用浅色唇膏，或在下唇中央的高光处涂上唇油，使嘴唇丰满润泽。
(十二)睫毛：先用睫毛夹将睫毛向上卷曲，再涂上睫毛膏。涂上睫毛时眼睛向下看。反复涂几次，最后用睫毛梳将睫毛梳齐，将多余的睫毛膏清除掉。
(十三)胭脂：用胭脂刷蘸少量或胭脂粉，均匀扫在颧骨下凹陷部位，即嘴角到耳孔的连线上，然后将浅色胭脂扫在颧骨处，注意不要有边缘线，应是似有似无的感觉，看不出腮红从哪开始，在哪结束。
(十四)修容：用刷蘸少量深色修容粉刷在外轮廓处、注意均匀而不露边缘线。然后用刷蘸少量浅色修容粉刷在高光处提亮。
(十五)颈部与面部的衔接：选用比脸部基础底色深一度的颜色，用化妆海棉均匀地抹在颈脖部，然后用散粉定妆。
第二：留意内在美
但是，以上的仅仅是我们应聘面试的“外在妆容”，而还需要 “内在妆容”才能成为一个好的“妆容”。作为一个应聘面试的大学生，我们在注意外在美的同时还需要有内在美，职业美。对此我们需要注意下面几点：
职业形象之一：站姿
女人的站立姿态应该是：抬头，挺胸，收腹，两腿稍微分开，脸上带有自信，也要有一个挺拔的感觉。
职业形象之二：坐姿
左侧入座，上身微向前倾，双手分开放于膝前，脚后跟靠拢，膝盖可分开一个拳头宽，平行放置。如是坐在较软而深的椅子上时，应坐在前端。
职业形象之三：走姿
身子要立直，抬首挺胸。起步要前倾，重心在前。脚尖要前伸，步幅适中。直线前行，双肩平稳，两臂摆动。摆动的幅度，以30度左右为佳。全身协调，匀速前进。想到有一根绳子从天花板上垂下把头和身体连起来.女人走路，以碎步为美女性的步伐，应轻盈温柔、玲珑飘逸。宛如柔婉的“小夜曲” ，娇巧动人，恬静而贤淑，具有阴柔美。
职业形象之四：蹲姿
正确的方法应该弯下盖，两个起盖应该并起来，不应该分开，臂部向下，上体保持直线，这样的蹲姿就典雅优美了。当你在别人面前捡拾地上物品时，一定由原来的动作转换成蹲姿，然后再捡
职业形象之五：微笑
微笑让人感觉心情轻松，充满自信。微笑是美化形象最简单,最有效的方法.“二号微笑”的魅力就是“笑不露齿”，不出声，让人感到脸上挂着笑意即可，保持“二号微笑”，让人感觉亲切、友善。
职业形象之六：倾听
耐心—关心—假设从开始就明白对方的问题。注视正在讲话的人。对其讲话的内容表现浓厚的兴趣。朝讲话的人倾斜你的身体。根据他谈的话题针对性的提问。不打断对方
见面礼仪：握手
在相见、离别、恭贺、致谢时相互表示情谊、致意的一种礼节。双方是先打招呼，后握手致意。握手顺序：上司、主人、长辈、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士、再相迎握手
自我介绍
1、问答式：适用于应试，应聘和公务交往。介绍方法有问必答，问什么就答什么。
2、工作式：适合于工作场合，包括本人姓名、单位、职务、从事具体工作等。
成功面试原则
一、形象的准备：衣着、妆容、发型、配饰。
二、心态的准备：自信、热情、积极、乐观、诚实。
三、资料的准备：个人简历、相关证书、证明等。
面试禁忌
1、忌迟到
2、忌手机响、接电话、拍照
3、忌吸烟、吐痰
4、忌打听工资收入，寻根问底
5、忌左顾右盼，漫不经心
6、忌高谈阔论，大声辩论
7、忌随意插话，随意辞别
8、忌玩弄东西，抓耳挠腮
结语
良好的妆容，健康向上朝气蓬勃的形象，能让大学生在应聘时占据一定的先机，这固然很重要，但我们不能全部心思都放在这方面，因为主考官更注重的是你真正的能力!!在最后提出，应聘求职的大学生要端正心态，知道良佳的求职习性和优良的职业荤养是大先生求职胜利的条件。毕业生正在正式进进社会前，须要了解有闭的礼节学问、个人抽象设计学问，以培育良好的求职习气，争夺在行动、举止、行语表达等方面做到慷慨、得体，获得应聘面试的成功。
第五篇：女生穿着妆容美容最全的知识
一，穿着篇 1.请学着穿高跟鞋。
2.皮肤黑，跟粉红色说NO。如何选择：米色，浅蓝色都是不错的选择。日系的大印花也很不错。
3.有恼人的小肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要以为只有运动衫可选。如何选择：高腰款(忽略腰部，突出胸部)，宽松的长T长衬衫(通常这些在腰部的设计会比较放松)，中长款宽松针织上衣(毛衣会让你的腰腹曲线柔和，胸线更美)、A字形连衣裙(取长避短)。在修饰上身的同时，还要注意下身的装扮。比如及踝靴、中长靴、黑色连裤袜、短裤等等，都是很不错的选择
二，妆容篇(发型+化妆) 1.皮肤黑(粉底用法)
黑?我首先建议你去染头发。因为浅色偏黄的发色会衬得我们皮肤很白。然后，选择粉底的时候要选择至少2个色，一个接近自己的肤色，一个比肤色白一些，化妆时，在额头、眼窝、鬓角、下颚用接近自己肤色的粉底，在脸部用白一些的，会很立体，皮肤很自然。 2.皮肤黯淡无光呢(腮红用法)
一定要用腮红哦~我一直常备两个颜色：橘色和粉色。通常混着用。
用法是：先蘸橘色，再蘸粉色，然后轻轻在桌角敲一下，去掉过多的腮红粉后，抹在颧骨处。想活泼青春?从鼻翼旁，颧骨中下部的地方横着刷。想女人味?从颧骨中下部往上勾着刷。 3.脸好大哦~ 不推荐较高的卷发，最好从腮骨以下开始卷。脸圆就不要剪平刘海。化妆时记得用阴影粉。大地色系的小烟熏眼妆会让你的五官觉得立体大方，平和你的脸部轮廓。
4.额，我就不会化妆~该从哪开始注意?(眼线)
一，修眉毛!女人修了眉毛，五官就会细致很多，但千万不要修得很细，很细的眉毛会让你看着至少老2~3岁。二，再学着画眼线。画了眼线，整个眼睛和五官都会有神许多，不会就对着镜子多联系。初学者建议用笔头柔软些的眼线笔，眼线膏和眼线液是会化妆的MM钟爱物品之一，但我还是建议和眼线笔结合起来用。先用眼线笔画轮廓，用眼线膏眼线液勾描填充，再拿眼线笔修饰。 6.眉毛不会化
很多MM都不太会选择和用眉笔，珊 珊现在教你画自然美眉。
需要：灰色眉笔，眉毛用刷，快干透的旧黑色睫毛膏(强烈推荐眉毛淡的MM必备)，深棕色亚光眼影(不要有亮片的)
过程：用灰色眉笔沿着自己原来修好的眉形化，不满意的细节处就拿棉签修饰，然后用眉毛用刷蘸 深棕色眼影，轻轻刷到画好的眉毛上，注意眉头的过度。最后，眉毛淡的MM注意了，拿旧的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心轻刷，有型又浓密的眉毛就出来了。
7.想要自然甜美的唇，不是一只润唇蜜就够的
并不是所有场合都适合红唇的，那怎么打造韩式美丽又水润 有层次的裸唇呢? 需要：粉底或修饰乳，橘色或粉色唇膏(注意，是唇膏)，无色唇蜜(涂上会觉得水水的那种)
过程：先拿粉底或修饰乳遮掉全部的唇部，在上唇和下唇的中间部分(约三分之一)，由唇内(就是口腔内)向唇外(唇的上下边缘)抹，靠唇内深些，靠边缘淡些，画完有点像日本艺妓的那种小唇，最后抹唇蜜，好，看看怎么样。
(因为写得急，拍摄化妆条件有限，姐妹们包涵啊~)
三，美容篇(自身调养，个人经验，别问我科学依据) 1.彻底改造身体状态(这不是广告!!!)
每天必吃综合营养片。我因为身体体质不好，所以尝试通过补充营养来改善体质，结果连吃2年半，效果惊人。现在我来说说我的经历。
金施尔康片，32元一瓶，30粒，药店有售。每天饭中或饭后吃。我天天坚持吃，吃晚饭的时候拿汤送吃，随身携带。我来告诉你们吃了为什么会这么好。因为里面包含我们女生需要的所有营养，VB、VC、VE、钙铁锌等，包括叶酸，要知道叶酸对生孩子是很有用的。用抹的见效快，但只是局部和一时的，吃下去见效慢，却长久而且去全身都有效。
但吃综合片也有讲究。一，一定要去药店买，不一定就算是我说的金施尔康，但一定不要买什么安利或超市产品，因为国药准字和国食准字是完全不同的概念，检验检疫程序差十几道呢。二，不能当做万能药，这只是补充，不是一吃就什么都不愁了，还是要注意补充纤维，糖分和碳水化合物的。三，一定要吃饭时候吃或饭后半小时内立刻吃，因为有些维生素溶于水，但有些却溶于油，所以，喝汤最好啦!~四，要坚持吃，不能三天打鱼两天晒网，坚持吃1，2个月基本就能开始看见效果。对脱发、失眠、体质差都有改善。
2.喝牛奶。请选择纯牛奶或酸奶，如果不是什么高血糖高血脂病人，不要选择什么高钙、低脂、无糖、红枣……之类的牛奶，那些都是假的，也不要用乳类饮料代替乳制品。只有纯牛奶才能真正帮助我们改善体质。那种利乐装能放几个月的也别吃，里面多少都有防腐剂，就吃那种保鲜期很短但很新鲜的鲜牛奶，吃完再买就好了。坚持喝纯牛奶，你会发现你的皮肤越来越细，越来越白，而且上厕所不会便秘。 3.想丰胸的MM 一，只穿古今的文胸，最好是3/4罩杯的。买的时候一定请小姐帮你试穿，确定合适了再买。
二，吃木瓜要配酸奶吃，最好在例假前后吃，例假中不怕冷的MM也能继续吃。
三，想丰胸一定要多吃，不能减肥，不然脂肪都减掉了怎么丰胸呢?你可以在例假来时多吃些，不用忌口，例假结束3天后改吃清淡些的食物。 四，睡觉不能穿文胸。一定要脱掉睡。 4.关于减肥
给因为爱吃而肥胖的女孩的减肥小窍门。去买些糖果吧，什么味道都可以(如果是吃了停不了嘴的，不推荐巧克力)，当自己觉得想吃东西或者在非进餐时间觉得饿时，放块美味的糖果在嘴里，细细品尝它的好滋味吧。要知道，糖果热量再大，也比不过薯片、蛋糕，而且适量咀嚼有助减轻饥饿感。正餐时间，不论吃什么，在自己的食量基础上剩一口，别怕太浪费粮食，坚持住，你也会发现不小的体重变化哦。(我靠这个方法，1个半月能减4-6斤)
还有一种，我叫它睡觉节食减肥法。就是找个周末，从周五开始，哪也不去，吃完晚饭就呆在家，无论什么时候超过9点不吃东西，过了12点才可以喝牛奶吃两片饼干，周六睡到自然醒，能睡多久就多久，最好醒来也少起床，直到感觉很饿了再去吃东西，如果你是下午1点左右吃的，那晚上6点左右吃晚餐，由于午餐吃的，晚餐就少吃些，然后继续睡，能睡多久睡多久。最佳状态最好是24小时内只吃一顿正餐，再吃一次零食(热量不能太大，最好很容易饱的那种，实在饿就喝纯牛奶)。吃瓜子是很好的养生加节食加休闲的食物~~
四、腿粗、屁股塌、有肚子……怎么减掉他们?
腿粗、屁股塌?嘿嘿，我不经意间找到个好方法：穿高跟鞋爬楼梯，真的是非常有效哦~若说我对自己什么地方不满意，那就是屁屁，因为骨架小，又不长肉，真的是很塌，但大腿却有点肉肉的。后来上大学，宿舍在4楼，我又喜欢穿高跟，结果一天来回个几趟，半年后，屁屁竟然有弧度了，腿型也好看很多，然后不管怎样，为了身材，我再懒也要出门去食堂吃饭，借此锻炼，绝不叫外卖。 其实这个原理好像和联系登山步是一样的，就是锻炼，只不过我把锻炼融合到生活中了，加上穿高跟鞋本身就有拉伸腿部肌肉的作用，所以锻炼效果加倍了~ 至于有肚子，我的方法是饿两天，小肚肚肯定就会消很多。其实我说这话也是有原因的，就我经验来看，正常的减肥过程通常是先从肚子看到效果，然后依次是胸部，手臂，脸颊，大腿，臀部……较为结实的部分会在这个过程中迅速松弛下来，而松弛的部分减起来最方便。
很多姐妹会问我怎么减肥最有效，最快速，其实我就一个字，饿。我最要好的姐妹，167cm，近120斤，身上还好，就是手臂和腿部肉特别多，肚子也是小肉肉，一直喊减肥都没用，后来去年10月份，她硬是坚持一个星期，每天只喝粥，饿了最多吃1~2个苹果，结果一下子瘦了十斤，整个人都苗条了好多~春节一见，虽然又胖了些，可粗粗的腿和手臂都没有回来。
五、粗大毛孔和黑头
在泡沫洗面奶里加食盐，在脸颊和鼻头仔细搓
4、5下，鼻头问题较严重的盐可以多些，然后用温水立刻洗掉，再用冷水轻轻拍打皮肤，擦干皮肤后立刻上收敛水。
我现在都是2~3周做一次，问题比较严重的可以1~2周一次，不能多，不然会伤害皮肤。
早上用冷水洗脸，晚上用温水洗净后拿冷水轻拍。一年四季如此。有助毛孔的收缩。
再推荐一个超好用去角质产品：
屈臣氏骨胶原去角质啫喱，真的很好用，还经常做活动，超值。
六、睫毛膏
分享下我最爱的一支睫毛膏，好用得让人不得不告诉大家~ 蜜丝佛陀丰盈睫毛膏，刷了自然又好看，保证不结块~喜欢浓密就刷完第一遍后，等它半干，再刷第二遍。
顺便说说刷睫毛的方法，我一般就准备一支纤长型睫毛膏。想纤长，由睫毛根部直直的向上刷。想浓密，从睫毛根部开始，Z字形的刷，就是手轻轻左右拉动的刷，睫毛就有浓密的效果。觉得效果不明显，再刷第二遍好了。
七，如何拍出美美的自己
是不是怎么拍都觉得自己的脸好大好圆?朋友拍的自己腿好粗好短?其实拍照也是有技巧的。
想要脸瘦下巴尖?3个小窍门，1.下巴微微向下压，2.脸轻侧一些，3.睁大眼睛了再微微提拉嘴角，尽量别露出牙齿。好，对着镜子试试，是不是发现表情专业了很多?这些动作幅度都不要太大，对着镜子练习找到适合自己的角度就好了。 至于请朋友拍照，那你就跟他/她说，请把相机放低些再拍，这是由于大部分市面上的手机，卡片机镜头都有些广角的感觉导致的，所谓广角的感觉，就是近大远小的感觉明显，所以如果相机觉得太高，人的身体就会觉得很长，而退觉得又粗又短，建议推放至胸口的高度拍。 看得出这两张的区别么?