亚健康是指健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态, 机体虽无明确疾病, 但在躯体上、心理上出现不适感觉和症状, 从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。“亚健康”状态, 又称“机体第三状态”或“灰色状态”, 是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态, 很大程度上是慢性病的潜伏期[1]。处于亚健康的人群若处理的得当逐渐向健康方面发展, 如加强自我保健, 建立健康生活方式可以因回复到原本健康时的状态, 又可以因为处理不当逐渐发展成各种疾病如心血管疾病、肿瘤、代谢性疾病等严重者可致过劳死。随着社会的发展和生活节奏的加快亚健康状态人群的比例不断上升[2]。WHO的一项全球性调查表明, 真正健康的人仅占5%, 患有疾病的人占20%, 而75%的人处于亚健康状态[3]。针对目前亚健康人群日益增多的现象, 本文从从社区人群对亚健康的认知现状进行分析, 并提出相应的对策。旨在为提高社区人群对亚健康的关注从而积极行动起来, 以促进社区人群的健康意识和健康行为, 提高社区人群的健康水平, 改善亚健康状态。
1 社区人群对亚健康认知的现状分析
1.1 社区医务人员对亚健康状态关注较少
由于社区的医务人员对亚健康状态关注较少, 以至于对亚健康的形成因素没有足够的重视, 因此在平时的社区卫生服务中不能及时为处于亚健康的居民提供保健指导, 不能正确帮助社区居民认识健康—亚健康—疾病这三者之间是可以相互转化的, 这就导致了社区人群对亚健康的危害没有引起足够的重视, 从而使亚健康向疾病方向发展。
1.2 社区医务人员对如何预防亚健康的宣传较少
医务人员对社区人群的亚健康状况没有很好的重视, 在亚健康方面的学习、宣传、交流较少。社区医务人员基本上不能对社区人群进行全面的、广泛的、充分的亚健康状态知识的教育和卫生保健知识的宣传, 不懂得引导社区居民选择健康的生活方式, 全面提高社区居民对亚健康状态知识的认识程度[4]。
1.3 社区人群对亚健康问题的严重性认识不够
由于当今社会竞争激烈、工作生活节奏加快, 使人民的心理压力、精神负担增大。亚健康状态多无临床症状和体征, 导致社区人群往往不会注意自己的身体状况只是认为自己比较累, 还没有生病, 如果身体及心理出现了一些轻微的临床表现也不想去就医, 认为过几天就没事了, 从而使得亚健康向疾病的方向发展。
1.4 文化程度较低的居民对亚健康知识的认知不够
低文化程度者处于亚健康状况的危险性高于高文化程度者[5]。这可能与受教育程度较高者有能力从多种渠道获取健康知识、理性思维能力较高、能坚持采用健康行为有关。低文化的人特别是农民, 认为只有健康与疾病两种状态, 认为没病就是健康只有出现了严重的身体问题才算是疾病一旦出现亚健康问题不能很好地进行生理和心理自我调节, 文化程度较低这是对亚健康认知缺乏的重要因素之一。
1.5 社区就读学生亚健康问题不容乐观
据有关调差显示:社区学生亚健康发生率达69.0%[6], 在高速发展的社会中, 由于学业、就业、经济、情感等综合因素的影响, 使学生承受了很大的压力, 再由于一些学生正处于升高中或升大学时段, 整天都是繁忙的课程, 根本就没有时间去关注自己的健康, 只要不出现严重的身体状况 (如周身不适、晕倒等) , 就不会引起家长的重视, 只是一味地增加营养。
2 加强社区人群对亚健康的认知的对策
2.1 提高社区医务人员的对亚健康的关注
亚健康状态不仅仅是一个医学问题还涉及心理学、社会学、哲学、人文科学等多个领域, 因此要组织社区医务人员通过案例学习、音像教材等方式对预防亚健康知识进行学习, 指导社区人群遵循良好的生活方式, 充分认识世界卫生组织提出的健康“四大基石”:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡, 自觉消除不良习惯, 让身体更健康。当然健康并不是指身体健康还应使我们的心理保持健康。
2.2 加大社区对亚健康预防的宣传力度
对于文化程度高的社区人群可以通过专题讲座得的方式进行教育增强社区人群得认知度。印刷资料、图片, 将亚健康的保健要点, 预防方式等做成一分健康教育资料, 在社区内进行分发。还可通过板报或宣传栏, 将简单的保健方法及临床症状写在醒目的板报或宣传栏上, 以便于社区人群记忆, 并对照自己的出现得问题选择合适的保健方法。
2.3 调动一切社会支持系统
从家人、亲戚、朋友、邻居得到的社会支持越多, 亚健康发生率越低[6]。鼓励社区人群在平时积极地与他人进行交流, 并参加一些社会、社区、单位等组织的活动, 不但可以拓宽社区人群获取亚健康知识的途径, 还可以减少亚健康的发生率。鼓励社区人群进行定期健康检查, 对于家庭困难的, 社区医护人员力求帮他们申请国家补助。
2.4 对文化较低的社会人群进行重点教育
由于文化较低的人不认识字, 对专题讲座没兴趣, 对印刷得资料、图片、宣传栏上的文字看不懂, 故应对其重点关注。医务人员要经常对其进行沟通, 评估是否出现亚健康的一些临床症状, 并用通俗易懂得方式告知其一些简单的自我评估方法及保健方法。
2.5 重视社区就读学生身心健康发展
社区要加强对学生和家长心理健康的教育, 开展多渠道的心理健康服务, 学会自我放松, 不断提高就读学生自身的心理承受和自我调节能力。同时, 要养成良好的作息习惯, 合理安排每天的课程、用餐、体育锻炼、休息, 做到合理安排, 劳逸结合, 要保障足够的睡眠和营养, 多吃水果、新鲜蔬菜等富含维生素的食物。
摘要：本文针对目前亚健康人群日益增多的现象, 从人们对亚健康的认知角度进行分析, 并提出相应的对策。旨在为提高社区人群对亚健康的关注, 行动起来, 促进健康行为的发展, 从而改善亚健康状态。
关键词：社区人群,亚健康,认知分析,对策
参考文献
[1] 王迪浔, 周浩礼.健康、疾病与亚健康[J].医学与社会, 2007, 20 (5) :5～8.
[2] 杨桂英, 李强, 孙兴业.齐齐哈尔市社区亚健康状态人群的调查与分析[M].2009, 15 (15) :1439～1441.
[3] 李强, 张秀敏, 李晶华, 等.沈阳市社区居民亚健康影响因素的调查分析[J].医学与社会, 2010, 23 (2) :33～34.
[4] 胡先明, 白丽霞, 陆素琴, 等.太原市国师街社区亚健康人群社会心理影响因素分析[J].中国健康教育, 2006, 12 (22) :887～889.
[5] 齐玉梅, 王生锋, 汪碧涛.荆门市城区居民对亚健康及中医保健的认知调查[J].护理杂志, 2010, 7 (25) :82～83.
[6] 朱小平.“阳光体育”活动与社区居民健康状况的研究[J].2010, 32 (1) :1718.