第一篇：中国女性生殖健康论坛
第四届学习型中国女性成功论坛之7
2007-08-29 | 第四届学习型中国女性成功论坛演讲稿之七
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主持人(孙艳)：亲爱的伙伴们，我们相信学习能够改变命运，学习能够改变未来，接下来我们请浙江温州大学学前教育学院副教授、上海花儿朵朵英语教研中心副主任、中国本土化卡尔威特教育专家陈珊妹做主题为做教练型父母
激发孩子无限潜能的演讲。陈珊妹老师早期从事幼儿教育和英语教育的研究，创造了温州师范幼儿，把自己的全部爱心都奉献给了幼儿事业，让我们用热烈的掌声有请浙江温州大学学前教育学院副教授陈珊妹闪亮登场。
陈珊妹：各位兄弟，各位姐妹，大家晚上好!到最后会是最好的，我不敢说自己是最好的，但是肯定会对你们每个人是最有用的。我每年作为人间远景的老客户，来听女性论坛和跨年成功论坛，他们都认得我，但我都是听众。今天第一次登上这个舞台。首先非常感谢人间远景的刘景斓老师，谢谢你们!
今天我给大家谈的主题是关于孩子的教育。孩子的教育在我们一天的讲座当中可以说小儿科，但是这个小儿科可以说牵动我们每位大人的心。我想问在座的各位，你们有读小学、初中、高中的孩子的请举手。0—6岁读幼儿园小朋友的家长请举手。
关于孩子的问题，我想通过我们每位在座的女同胞以及男同胞都有密切的关系。我是一个音乐老师，为什么今天会对幼儿教育这么感兴趣呢?让我回到28年。那时我刚刚26岁，还没有结婚，我在杭州学习的时候，听到一个卡尔维克的故事。请问看过这本书的请举手，大概有四位，当时我被这本书深深吸引，被当时的教育理念所吸引，都是第一次听到，即使最普通的孩子，只要教育得法，都可以成为非凡的孩子，如果国家的命运掌握在统治者手，还不如说掌握在母亲的手里。对孩子的教育，要从孩子的曙光进行教育，我看了这本书之后像获得宝贝一样，问老师这本书从那里买到，老师说买不到。我说能不能几我抄下来。这本书的书名叫《早期教育与天才》，里面讲了世界上很多神童和天才的故事，我说我要借，老师说不能借。我苦苦哀求，我说不耽误你上课，你上课的时候我给你，你讲过了，我给你抄。老师看我这么渴望这本书，就答应了。我用了半个多月的时间把整本书一个字一个字抄下来了。我没有复印机，我早上不睡，晚上人家睡了我抄，终于把这本书抄好了。我一边抄一边下决心，我想将来如果我有孩子，一定会用上面的方法教育自己的孩子。
后来怎么样呢?我在一年以后结婚了，生了一个儿子，从怀孕期间，到他出生那一刻，我都在实施着这个计划。当时挂在门上，帐上挂着红红绿绿的气球，房间里面有很多东西。现在26年过去了，大家关心的是孩子怎么样呢?刚刚这个七月份，我儿子从青岛大学研究生毕业，考上了美国弗吉尼亚大学。
这所学校录取的时候对他说，祝贺你!我们从世界各地接到了438名考生的报考资料，你从438名当中脱颖而出，获得了全额奖学金，还有一份很丰厚的工资。担任助教。三天前，他从北京启程，已经到达了美国，说那里的校园非常漂亮。比清华不知道大多少，叫我快点来美国，把英语学得好一点，我接下来正在努力，要好好学习英语。
从儿子26年的成长历程，我看到了教育的效果，教育和不教育是不一样的。回过头来看看我身边朋友的孩子，亲戚的孩子，跟他统领相差一岁两岁的孩子。我有一个亲戚的孩子，小时候父母亲是软弱型的，基本上对这个孩子是不教的，这个孩子身强力壮，到人家家里没有规矩，见抽屉就翻，见冰箱就自己开，想吃想喝就自己拿。小时候人家会说小孩子小，现在已经长大了。有一次快到20岁的时候，到我家作客，看到我儿子一双新耐克鞋，心里很想得到，但是他家里不可能给他买这双鞋子，走的时候就顺手牵羊拿走了。我们找来找去找不到，就想到他，打电话问他，他承认了。我跟他说话非常严肃，今天你到我们家里，想想自己的行为，你到别人家里户是什么样的行为。这个孩子现在25岁，书读不起来，工作找不到，身强力壮，整天在家玩游戏，爸爸妈妈拿他一点办法都没有。
还有一个孩子，父母70年代是驾驶员，那时物资非常匮乏，家里应有尽有。这个孩子也是我一个亲戚，又白又胖，也是一个人才，家里人喜欢得不得了。孩子长大以后，家人对他非常宠爱，要什么给他什么，随他吃，摔倒在地下，别人拉他不起来，一定要奶奶拉才起来。
现在多少年过去了，已经38岁了，但是找不到工作。我给他找了起码不下于5次，但是每一次干不到3天就不干了。我说尽了好坏才给找了一家单位，但是他进去的候一个招呼不打说不去就不去了。还有一个大学教授的儿子，非常年轻，非常美丽的教授，夫妻两郎才女貌，儿子也是一表人才，在人家眼里都是非常羡慕的，但是他在我面前从来不提儿子的事。她是我很好的朋友。有一次她终于说，我在人家眼里，人家以为我很幸福，但是我有苦说不得，只有跟你说，我这个儿子不知道怎么办?我非常非常羡慕丁克家族，没有孩子该多好。我当初怎么会要这个儿子。这个儿子今年考大学，什么大学都考不上，用了很高的费用买了一个名额，想给儿子混一个文凭就算了。
我现在亲眼目睹了这一代青年人的成长，不同教育背景、不同家庭会收获不同的命运，我想问问在座各位，你们有没有想过过了十年以后，或者二十年以后，你们自己的孩子或者孙子，希望他们是怎样的?到那个时候一切都来不及了。教育就是从生下来的时候开始，你们现在马上开始都不晚，只要你们自己引起重视。
成功一定是有方法的，教育孩子也是有秘诀的。沃勒对孩子的教育，大家都知道非常重要。到底用什么方法比较有效呢?我们培养什么样的人才算成功呢?我的理解无非是三个方面：
第一，有强健的体魄，身体非常旁。
第二，有非凡的智慧，有非常聪明的头脑。
第三，有高尚的品德。
由于时间关系，关于身体部分我就不讲了，智慧开发我讲几个小窍门，从小生下来我们该做什么呢?首先最最重要的是语言，我们人际交友靠语言，你发现有的孩子妙语连珠，有的孩子金口难开，你想让他讲一句话，他就是不开口，语言差异非常大。
语言怎样培养?首先我们要教他讲规范的语言。孩子很小的时候，口吃不清，比如说一到十，孩子口吃不清，大人也跟着学。不是的，你要给他用最规范的语言一次到位。对很小的孩子，你可以嘴巴对着他，把语速放慢，比如说这是手，这是脸。慢慢讲，你的小孩从字、再到词，再到篇章讲一大段话。第一要有规范的语言。
第二，要说好听的话。就是修饰词非常丰富。比如说我孩子没满月的时候我抱着他到处讲，满月以后我到重点中学，环境非常好，看着星星讲星星，看到月亮讲月亮，看到水就讲水，比如说水在流动，水在桥下流动，星星在眨着眼睛。当时他只是听不会讲。稍微大一些，转了一圈，回来的时候，要他将给你听，今天妈妈带你去，你看到了什么?他就讲，讲得越多越好。
第三，孩子最喜欢听故事。听故事是孩子的天性，但是我们对孩子要有要求，你可以试试他，妈妈有条件，我今天给你讲了，但是你必须把这个故事再讲给我听，这叫复述故事，也许他能讲述出自己的语言。可以创编故事，当你把故事最好听的时候，可以停着，说且听下回分解，比如说龟兔赛跑的时候，准备跑了，你停下来，说兔子跑得快还是乌龟跑得快，让他自己想象和创编，提高他的创造、想象能力。
你讲故事的时候，对很小的孩子要抱在怀中，利用很小的视觉，让他看到，同时指着，用身体动作，在爱的怀抱接受这种爱的教育是最好的。
对于数学，我这个人从小学、初中、高中读过来，文科还可以，理科就不行了。我碰到数字的东西就会放弃，我做生意的时候，不看数据，就看结果，就说你说我给你多少钱，我对数字非常不敏感，而且非常讨厌。我儿子现在的数学是最好的。为什么呢?当他很小的时候，就坐在地板上，妈妈给他豌豆豆，让他玩，问他一颗之后是多少。包括茶几上有水果，都可以玩这种游戏。孩子生下来的时候特别好动，我给他们取一个绰号叫“泥鳅”，我早上穿衣服的时候，他穿不起来，这只胳膊抓了，那只也溜了。我说今天妈妈买了3个苹果，爸爸吃了一个，妈妈吃了一个，剩下几个，他会马上算。就这样，他的数字头脑非常厉害。在清华的时候，接受数字比赛，他三天三夜不出来，获得了全国二等奖，还有很多奖。这次美国学校录取他，就看中他的数学非常棒。
凡是天才的人记忆力非常好。如何培养孩子的记忆。家里有抽屉可以给他看，妈妈打开给你看，一分钟关上，让他猜。比如说用塑料盒，把玩具盒盖上，然后让他讲出来，或者去超市买的东西让他讲出来，越记忆，脑子越好。关于智力开发就简单点，大家都做得很棒。
今天我最想讲的是人格的培育。这是最最重要的。为什么?我现在看到有些孩子家庭条件非常好，但是他就是不快乐，我们做父母亲的，第一点要把快乐摆在第一位，你不要因为智力的东西，把他天性抹杀掉，原因就在家长身上。
比如说一个孩子出生的时候是最天真无邪的，尿布适了，肚子饿了就会叫，从来不会作假。你不要随便惊吓孩子，否则孩子会认为这个不行，那个不行，以后做什么都不行。把孩子的天性目前抹杀了。我们看到一些封闭的学校，孩子比较多，老师有一套管理教育方式，进去的时候是活泼乱跳，但是出来的时候是傻傻的。每个孩子有能量，有的人被压抑了，有的被父母亲挖掘出来。我今天演讲的主题是教育父母激发孩子无限的潜能。
就像煤矿，矿石在里面，要通过打磨把最亮的一面挖掘出来。怎么样比较好呢?我们父母亲有时候开玩笑，有些玩笑不能开，比如说这个孩子鼻子是塌鼻梁，眼睛特别小，你讲一下，他就记住了。我有一个儿子，有人跟他讲，你有点斗鸡眼，他就想我是斗鸡眼，从此以后不敢看别人。在清华招聘的时候，他花了很大的决心，用自己的目光敢于看别人。就是因为很小的时候，他母亲、同学家里讲了这样一句话，他就记住了。
我在南京学习的时候，有一位朋友事业做得非常出色，但是有一个致命的毛病。他说说的过程中，一下想不起来下句话要讲什么话。通过心理治疗师的调整，找到了根源。他在四岁的时候有一次捱了爸爸的骂，他把情景演出来，爸爸很高，用巨人一样骂他，他一下呆掉了，不知道怎么处理。这样能量的流动就停滞在这里，到大人的时候反映出来。这样的例子很多很多。有的网校，特别是关于小孩长相的，你的一定要夸他(她)，这些孩子当中有些长得非常漂亮，有的一般般，有的还有缺陷，比如说这里有一个胎记等等。不管什么样的孩子，男孩子就跨他很酷，很帅，女孩子就说她漂亮，大家都说她好了，她的自我感觉就不一样。你一定要把这种暗示给他(她)。
我在介绍潜意识的书里，你千万不要把孩子打骂以后就睡觉，夸奖的好话什么时候讲最有用，就是晚上睡觉的时候，躺在床上，你抚摸着他，说一些好话给他听，明明你今天非常乖，妈妈非常喜欢你。他(她)第二天睁开眼睛的时候，就说你是好孩子，他就会照你的话做。有的孩子特别胆小，怕见客人。你可以说明明，他非常厉害的，客人来了会端茶倒水。这样孩子就有信心。
有一个朋友孩子个子特别低，你要当着孩子的面讲你的孩子怎么长不大，孩子就会认为我长不大。你要讲我以后会长高的。一定要把这个意识灌在他的潜意识当中。
对于21世纪的人才来说，我们要使自己的子女立于不败之地，最后我要说的是学习英语。刚才郗慧林女士也讲了英语的重要。去年我出了一趟国门，出去赚了一圈，由于我不懂英语，问洗手间都不会讲。我就搓了一下周，老外看了根本不懂，然后就像哑巴一样比比划划。非常痛苦。
有人说陈老师，你不是花儿朵朵英语的研究人员吗?你们会觉得奇怪，学习英语摆在孩子学业当中的重要一项，其它的文化课都是平平的，大家都一样竞争，你把英语竞争分数拿到了，今后你到世界名校，国际世界舞台上就可以做主角。我们不要错过学英语的最佳时机。你们也说我们也懂，这么小的孩子，我自己不懂英语怎么办?我现在告诉大家一个好消息，原来花儿朵朵的品牌，教材已经有六年时间了，现在刚刚推出花儿朵朵教学网站，这种英语非常神奇，一岁多的孩子能认识大量英语单词，幼儿园毕业的孩子可以掌握一千个英语单词，现在的学生学校里只能掌握一千多单词，但是我们可以握五千多英语单词，初中毕业之后是一万多英语单词，可以听电台广播播音员的讲话。
今天我邀请了，带来了山西花儿朵朵品牌的幼儿园开展的英语，它有种神奇的力量，一岁多、二岁多的孩子能个认识大量的英语，特别是这个网站能给孩子带来大量的福音。我虽然年纪很大，但是我的学习力，人间远景知道，大型的会议我都会来，而且还会参加国际高等课程培养。我第一个目标是勤奋地、努力地学习英语，就在这个网站上，这个网站跟英语链接。
第二大目标，我要把家庭教育理念带给千家万户。温州是一个小地方，但是这个地方很值得大家来，这里每届都有小朋友英语大奖赛，每个孩子都一到两岁，孩子的认读能力比大学生都要厉害。我愿意在家教方面给大家提供帮助，对英语感兴趣的朋友，也愿意给大家效力，欢迎大家到我们美丽的温州来。谢谢各位!
主持人(孙艳)：看得出陈老师经常跟孩子们在一起，仍然保持一颗童心，这也是最难能可贵的。我相信坚持到现在，坚持最后的人一定是最棒的人，一定是收获最多的人，大家说是不是?谢谢!感谢各位能够坚持到这么晚，我想此时此刻，在中国，在北京，在行政学院，你们是最棒的，你们是最值得我尊敬的人。谢谢大家!请各位在今天临睡之前整理思绪，回忆一下今天所学的内容，如果今天的演讲打十分，明天的演讲会打二十分，因为明天会有更多的演讲专家给大家演讲，有百佳魅力女性及百佳创业女性的颁奖典礼，明天精彩继续。明天早上第一位演讲嘉宾屈开老师。在座各位明天不要迟到，在座的伙伴，我们明天见!谢谢大家!
第二篇：第四届学习型中国女性成功论坛之5
2007-08-28 | 第四届学习型中国女性成功论坛演讲稿之五
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主持人(晨岩曦)：侃侃而谈，口吐莲花。刚才我们在看一场轻松幽默的电影，我们在感受胡老师轻松幽默的时候，一定要记住胡老师的投资方法，胡老师也将招20位投资顾问，感兴趣的朋友可以现场报名。胡老师讲的投资策略和方法不知道大家是否记住?没有记住就记在衣服上，这样你的衣服就可以拍卖了。再次感谢胡老师的真知灼见。朋友们，一个成功的女人背后一定有一个好男人，在这么多成功女性的背后，有一个危机管理专家，那就是艾学蛟先生，我们经常说三分之一全国各地做企业，三分之一大江南北搞教学，三分之一世界各地拍照片。下面有请艾学蛟先生!
艾学蛟：大家好，这个课题非常重要，我想这个课可能会延长，请大家做好思想准备。我们之前看到胡立阳老师如何成功敲开华尔街大老板的门，得到了他的青睐。我们在座的企业家也是成功的。我们今天听到“三多三少”：女性参加论坛多，男性少;女性演讲的多，参加演讲的男生少;女性讲成功的多，讲危机、失败的少。我今天讲的是成功背后应该注意的危机。我们在座的各位女士应该说都是成功的，我告诉大家，两个问题，第一，一定有危机。女性的危机在哪里?第二个问题遇到危机怎么办?
女性企业家有没有危机?是企业都会有危机，是人都会有危机，女企业家也一样会遭遇到危机。在此之前，我对世界上的一些企业，包括国内，我对企业进行了一下分析，也发现了有“三多三少”，第一，凡是女性管理的企业总是盈利多亏损得少。第二，长寿的多，倒闭的少。
什么是危机呢?这两个字造得非常好一个“危”，一个“机”，危险中的机遇，机遇中的危险。这是从字面上的理解。从背后真正含义上的理解是什么呢?因意外事件造成的紧急状态叫“危机”。
什么是“危机管理”或者“企业危机管理”。企业危机管理就是企业者通过危机预测，危机处理达到和减少危机造成的危害，把危机转化为商机的管理过程。在座各位要把握三点：
第一，避免危机。第二，把危机造成的损失降到最少。第三，做到危机的转化。把危机转化为商机，坏事转化为好事。
女性企业家的危机来自于哪里?我本来在全国各地讲危机管理。女性企业家和男性企业家有很多不同，首先性别不同，女性企业家遇到的危机来自哪里?第一，来自于事业发展的危机，第二，来自情感世界的危机。
来自于事业发展的危机。因为女企业家在经营企业中要克服常人不能克服的很多困难和危机，才能得到长足的进步和发展。我们在做企业、事业过程中可能会遇到很多的危机，其中就是性别，因为和男性不一样所带来的。我一年前在中山大学EMBA总裁班讲了两天的课程，讲完之后已经口干舌燥了，一个女老总把我围住了，说艾先生请你帮我解决目前所面临的危机。她说我现在面临一个危机，说现在税务局在找我，税务局有多坏?一个亲戚担任税务所的主管会计，之后这个主管会计辞职了，把我的情况全部举报给税务所。她是年营业额十亿的老板，如果她不能渡过这场危机，企业就会倒闭。你想想她是交国税的，恰恰在国税上出了问题，比较税款、罚款、滞纳金三项加起来，你可以想象。她说我想跳楼。我说你不要急，我们具体问题具体解决。我说我只是教授，怎么帮你解决这个问题?她说可以。她肯定得罪了税务局，且不说帐目上的问题，我们先说怎么解决她目前的危机，渡过这场危机。40分钟，我把情况了解之后，出了一套方案，这个问题解决了没有?半个月后，她说我已成功化解了危机。
这就是我们企业家，尤其是成功的女性企业家，在发展事业当中会遭遇到的危机。为什么会遭遇到危机?是因为这女企业家成功了，太牛了，她不可能有那么多时间陪税务人员吃饭。这是非企业以外的关系因素导致企业的危机。
第二个企业，我到广州又讲了一次课，我这个星期三才回来。这个企业家遇到一个危机，就是公安部门派出所的危机，她在广州最大一个浴足塘，他的执行经理没有找到她，派出所说告诉你们李总，我要跟她见一面坐一坐，因为副总没有把信息告诉她，所以最后全市进行了一场大检查，让他们停业检查。当时他们已经给客人买了年卡，买了年卡就要消费，否则就要被起诉。这时候派出所的人过来了，把她们抓了。那时候她怀着大肚子，跑过来询问我，怎么化解这个危机?她说你不是牛吗?我专门带人过来跟你沟通一下，看看治安管理怎么做。其实她是跟治安部门进行沟通。因为她没有及时跟进，导致造成这种危机。她怎么处理这个危机呢?这是女性的智慧，她急中生智，我八个月了，我看你把我怎么样，我是这个公司的董事长兼总经理，你可以回去，其他人不可以走，让其他人都留下。她说不行，必须让其他人放走。派出所最后晚上11点了，没有办法，让其他人走了。之后派出所说李总你怎么处理?聊到12点钟的时候，不是李总害怕，而是派出所所长害怕，她料定了派出所所长会让我走，如果不让我走，孩子生在那儿，派出所所长也就死定了。最后，她跟派出所所长成了非常好的朋友。
我们女企业家在经营过程中也会遇到各式各样的危机，这是发展事业上的危机。情感上会发生什么危机呢?第一种危机就是没有婚姻的危机。我昨天上午专门查了一下，美国一个著名的商业杂志《福布斯》，去年三月份有一个著名作家写了一篇文章《千万不要娶职业女性为妻》，引起全美职业女性的行业。他写了三点，第一，职业女性不愿意结婚，第二，结婚以后不愿意要孩子，第三，结了婚以后容易离婚。所以他劝告男士们不要娶职业女性为妻。大家想想，如果在座所有男士不娶职业女性为妻，那么会是什么样的情况?会有婚姻吗?现在北京、深圳、上海等大城市出现了一些成功女性真的就没有怀孕，是隔日情感世界的危机。
第二个危机是事业成功了，家庭出危机了。星期二的晚上有一个广州的女老总请我在咖啡厅喝茶，一天前她给我打电话，说她现在碰到一个个人危机。第二天我到广州讲课，我问她什么危机，她说我已经做到出口创汇广东第一，现在事业成功了，家庭出现问题了，看中了比我年轻的，在深圳工作的女博士，说艾教授我怎么办?我不是办企业，帮别人出谋划策，家庭出危机怎么办?我还是帮她出谋划策。之后她说我成功把二奶打败了，前不久到美国，她主动退出了。遇到这样的情况，我跟她分析了一下，你到底想要家庭，想要事业还是想要什么?她已经是两个孩子的母亲，如果要你的事业，跟你的丈夫分手了，你的这个家庭就真正破裂了，我说你就没有信心打败二奶吗?这样的情况下你不能跟丈夫对着干，我给她出了一些谋划策略，她用这种方法打退了二奶，丈夫回到她的怀抱。她说丈夫还是愿意跟我相濡以沫，成为终身伴侣。这是情感危机。
第三，情感世界里面，如果事业成功了，家庭离异了，孩子怎么办?这是成功女性需要关心的。我又遇到我一个学生，她是一个大企业集团的老总，也是一个博士。她跟丈夫离婚之后，一个人带着女儿。看起来她已经读了博士，把企业做得那么大了，方方面面的朋友和同学都说她太成功了，但是她说我一点都不成功，我每天晚上觉都睡不好，得了神经官能症，她的女儿已经上高中了，天天晚上夜不归户。这是她忽略了子女的教育，她成功了，但是女儿没有享受到母亲的关爱而夜不归宿。
当一个成功的女性一个人带着孩子的时候怎么办?如果说，我有钱了，我可以让她上最好的学校，接受最好的教育。你要想，即使现在上中国最好的高中，你能上重点班吗?这里面就有教育问题。我遇到一个高中数学老师，他说我几乎到吃饭时间都没有了，现在很多学生的家长都送她去辅导，说我孩子的数学不好，你给她辅导，她说我能力再强，也不可能把我高考的经验和学识传授给学生，特别希望借助一个平台，有一个机会，把她的学识跟更多人分享。有没有机会呢?有。她知道我这边朋友有做东方视野，就进行了结合。加上今年高考面临一个重大的问题，一千万人同台竞技，很多人参加复读，这样怎么办?我们提出了“远程+名师”的项目。为什么名师为什么能带来这样的名牌效应。高考成功是勤奋+技巧，勤奋靠自己，技巧靠名师，名师靠一个平台去传播，能够把全国的名师集中在一个平台上进行传播的，只有远程。虽然互联网业可以远程，但是在宽带方面，我们技术还没有达到那一步。通过这样的方法，可以使我们全国的名师走进家庭。
我们遇到危机的时候，怎么处理危机?四个字，两句话，要有正确的策略和方法处理现实生活中遇到的各种危机，很多企业倒掉，辛辛苦苦十几、二十年一夜之间回到解放前，原因在哪儿?就是没有控制好，把握好危机。我在课堂上讲，我们要学会管理上的减法，数学的减法100分减1就是99。管理上的减法100减1不等于99，等于0。1就是我们现实生活中女性朋友们每天要遇到的各种各样的危机，你们不管从事商业工作还是行政工作的，成功了，不别人说100件事情，99件事情做得非常成功，只要一件事情没有把握好，没有配合好，就会导致企业倒闭了。这是不是零呢?是这样的。
今天在座的各位再遇到危机怎么办?这是第二个问题，四个字：第一个是快，第二是早，未雨绸缪、早做准备，要做防大治的理念。遇到危机之后要快速做出反应，最好在24小时后做出反应。第三，真诚坦率说真话。我们在企业里面要建立应急机制要常抓不懈。
还有两句话，第一，积极沟通。遇到危机之后，沟通是解决危机最有效的方式之一。早些年有一句非常有名的话，叫金钱不是万能的，没有金钱是万万不能的。应用到这里就是沟通不是万能的，但是没有沟通是万万不能的。
第二，三个“不”。危机发生之后，不要拒绝政府和媒体的合作。不要几个声音对外。不要把事情一次性披露出去。公共利益最大化里面，不要推卸责任，不要太计较得失。
很多危机是可以预防的，有些危机来临之前都是有征兆的，当我们发现征兆之后就要早点采取预防措施，建立一个防火墙，不要让这个“火”蔓延过来烧着你。98年发生了一件震惊全国的大事，98年1月26号山西震惊全国的肃州假酒案，那时正是春节，有一家企业和肃州非常临近，有一家非常火的企业——山西汾酒。汾酒有两个品牌，一个是竹叶青，一个是汾酒，都是国家著名品牌。危机之后，很多不法商贩用工业酒精勾兑之后装成名酒销售出去，造成死亡。这看起来是不法商贩造成的，同时你要采取措施，防止这样的事情发生。结果这家企业事不关己高高挂起，最后证明汾酒也有假酒，白酒消费的旺季错过了，汾酒集团遭遇了他们企业集团最大的一次危机。相隔千里之外的另外一家企业，八干子打不着的企业却抓住了这样的机遇。所以危机出来了，不会给企业带来大的变化，做得好还可以把坏事变好事。
安徽古井贡酒集团董事长被双规了，集团抓住这次机遇，马上召开新闻发布会，拿出资金来慰问山西受害者家人，同时向媒体发布公开信，公开谴责这些假酒制造企业。经过这一年的发展，现在他们赚得盆满钵满。
快速做出正确反应。尤其乳业企业、饮料企业、保健型企业、医药企业食品企业最容易遭到这样的危机。大家知道，8月15日快到了，多少年前中央电视台一个报道就让一个百年老店倒闭，就是南京冠生园，他一报道，这个企业马上倒了。现在又做了一家企业，就是三鹿奶粉。三鹿奶粉在2004年遭遇他们最严重的一次危机，在安徽阜阳出现的一次劣质奶粉，让很多农村孩子变成了大头娃娃。这次事件党中央非常重视，各地做跟踪报道，当地医疗机构把1月份发生的事情误认为是假冒商品，煽动人，一播出之后，事情发生了。怎么办?他们马上到当地沟通，政府第一时间找到中央电视台，找到《经济半小时》、《经济信息联播》做跟踪报道，使事情在第一时间传递到这家企业，否则有可能家企业在危机中会哄然倒下。
真诚。要真诚坦率说真话，危机发生之后要说假话，欲盖弥彰会出大事。有一个女企业家，经历危机之后，危机加深了。她就是上海光明乳业。她是光明乳业董事长，是全国三八红旗手，全国劳动模范，能给的荣誉都给了，企业的遭遇是从第一名变成第三名。就是有一则新闻报道说光明牛奶用回锅奶。遇到这样的事情怎么办?作为光明集团董事长，他在危机处理上有三个问题没有处好，如果她系统学好管理，就应该知道，我作为企业的一把手、董事长兼总裁，第一时间冲在媒体前面做采访，这是第一大忌讳。应该由其它总经理来回答问题，他回答错了还可以修正，她说错了谁来修正。第二，他始终不承认，说我们公司没有回锅奶，这是你们记者的假报道，假新闻。记者如果得到这样的结论，会怎么样?记者就会穷追猛打，记者说你说我报道是假的就是假的。结果深度去挖，挖到杭州的早产奶。回锅奶是等牛奶过期之后，厂家会回收，有的企业会把牛奶打散之后，回锅之后，再进行包装，推到市场上卖。早产奶是我今天生产的牛奶，生产日期早打一天或者几天。这可能是行业的潜规则，结果报道出来之后，问题就越挖越深。第三个错误，当发生危机的时候，同行所有人都捏把汗，消费者会进行联想，你企业出现这样的问题，别的企业会不会发生同样的事情?这样的奶别人还敢吃吗?
现在食品安全已经上升到我们国家很高的国家决策层次上，所以食品安全委员会管理领导小组是以前没有的，就是接二连三食品出现了问题，才这样。所以她不该诋毁同行，她说不管早产奶还是回锅奶，同行都是这样做的。这样同行会同情你吗?光明农乃的企业家因为没有学过系统管理，使得她们企业从第一名的位置落到第三名。我们常常说，对手的问题就是我们的机会，我们做产品，不可能都是你来做，同质化的竞争越来越严重，我希望超过你，就希望你出问题，我们第二名，你第一名，要想获得第一名，必须稳定发挥，如果第一名出现了失误，第二名稳定发挥，就可能变成第一名。光明乳业出问题了，哪些企业有机会?就给伊利带来机会，给蒙牛带来机会。伊利发布了2008年奥运赞助商的资格，一家企业得到奥运会的认可，你的产品质量可想而知，所以伊利成为了中国乳业第一品牌。蒙牛抓住了2006年湖南卫视的《超女》节目，成为第一大赞助商，实现了飞跃。牛根生给他们的指标是完成25个亿，05年只有7个亿，这么高的任务能完成吗?借助于光明乳业出了危机之后，企业在走下坡路，大家借助了“超女”的草根变女性的节目，获得了巨大的成功，获利27亿。所以，当遇到危机的时候，要注意自己的态度，不说真话，也不能说假话。
在座各位都知道，我们企业也有这样那样的问题，怎么办?我们在企业中要建立自己的运行管理机制，你的企业里面要配送新闻发言人，副总经理可以培养出来，一定要有这样的人，一旦遭遇危机之后，千万不要以老总，认为自己口才非常好的人来应对记者。第二，经常检查公司内部有没有潜在危机，比如说最近跟一些掌握核心的人有没有产生矛盾。这是在座企业家要特别小心、注意的，比如说来自人力资源的部门，他是掌握核心技术的。要说大学毕业之后，你把他从技术员培养成总工程师，当了公司的技术总监，掌握了公司的核心技术，哪天跳槽到竞争对手那里去，做了和你同样的产品怎么样?就会有重大危机。
如果这个人是做业务的，掌握了公司的大量业务资源，你把他从普通业务员培养当了部门经理，那天他要跳槽你的竞争对手那里去，你会遭遇什么问题?各位要检查你的企业中有没有存在这样的问题。
你在经营过程中，有没有把元老和功臣把关系处理好?千万不要忽视这些元老，他们了解你公司里面的创业过程，特别是不能放到阳光下的东西。我们企业不敢说都是自己打拼的，有时候需要剑走偏锋，要走特别的机遇，比如说跟政府部门某一个领域搞好关系，拿到一定的资源，获得第一个的利益和第二个利益等等。你要考虑如果这些元老走了，你会不会面对这样的危机。
我们要说四句话：要跟政府搞好沟通，企业危机发生之后，尤其发生重大问题的时候，比如说质量危机，人员事故，政府就会马上调查，你把政府挡在门外是不理智的做法，因为这是掩盖不了的，同时记者也会马上跟进。这个事情马上震惊全中国了，你还能瞒得住吗?以前有人的做法是挡在门外，不让记者进来，一旦记者录像，就把摄影机砸了。你敞开门让记者进来，让政府进来，也不一定会让你倒掉或者关闭。有的人认为自己跟政府的关系很好，自己就可以成功渡过危机，那可不见得，有的人是政协委员、人大代表，跟政府部门关系好，但是企业家个人出现问题之后，谁来保护你?党的干部也许就会离你而去，你打电话，他可能就会不接电话，或者不在服务区，因为他不知道你犯了多大的事。
在座各位参加协会尤其工商联的组织，在关键时刻就可以起作用。有两家企业遭遇危机，就是因为不同的组织帮不帮忙，导致个企业出现危机。一个是创维集团董事长，他在2007年4月27号被香港抓去之后，公司遭遇了最严重的危机。是谁帮他度过了危机?就是全国工商联。当时全国工商联分管维权的孙晓华法律部的人员不飞了广州很多趟，但是深圳市政府、广东省政府，想办法找到主要部门。企业倒下去最容易出现问题就是最薄弱的两三根链条，一旦把链条加固之后，企业就可以成功渡过危机。作为三大电视企业之一，董事长被抓之后怎么处理?他们第一时间通过全国工商联跟政府沟通之后，找到银行，银行不要逼债，我们企业要特别防止银行逼债导致的危机。银行的危机往往是一旦贷款出现危机之后，他就会让你缓三个月或者半年，减少危机。如果你跟银行沟通不好，银行一逼债，你可能就死掉了。原本你可以渡过危机，但是他不给你时间。
第二，找到供应商，供应商积极表态，支持创维集团。产品卖得好的时候，可以做到的大量的帐期。
第三，销售终端不能出问题，你的代理商要继续代理你的产品销售，就是国美、苏宁、大中，这种知名的家电大卖场，集体站出来，力挺创维，使得创维公司有了这三个尚方宝剑，成功渡过危机。试想一下，他能渡过危机，靠企业的力量行吗?显然不够，就需要有关组织、政府出面帮助渡过危机。
大家非常熟悉的一家经常做广告的企业就是金正集团，他的领导在山西太原被抓，出现了重大的企业危机，之后没有政府、组织部门出面帮助协调方方面面的关系，所以危机发生之后沟通非常重要，尤其是政府部门和相关部门的沟通是非常重要的。
讲到这里，前段时间我到株洲工商联组织讲课，我说你们长沙原来有一个非常有名的老板出了问题，这个老板出了问题之后，被关在普通犯罪嫌疑人的屋子里头被打的一塌糊涂，这时候他写信到湖南省工商联，湖南省工商联写信到全国工商联，结果全国工商联来协调，要不然这个老板不会被打死就会打成重残。
不要几个声音对外，要一个声音对外。一旦公司出事，不要又是总裁的声音，又是副总的声音。北京的新兴苑就出现这样的问题，他们当然也知道危机管理，他们公司遭遇到危机，虽然学到了危机管理，也只是毛坯。公司、总裁坐着一长溜，接受媒体的采访，结果董事长是一种声音，副董事长一种声音，最后事情没有搞清楚，还把问题加深了。
要把事情一次性讲完，让媒体没有再报道的。
公众利益最大化大家要小心。第一，不要推卸责任，要敢于承担责任，光明乳业董事长就犯这样的错误，不敢承担责任。第二，要特别小心注意的，就是不要太计较金钱得失，这是我总结这么多年企业危机管理之后，中国可能不同于西方国家，有时候不是法高于情，可能是情高于法。所以，凡是用钱摆平的危机不叫危机，就怕用钱也拍不平的危机。比如你得罪了某一个领导，或者陷入政治危机之后，这时候就不是钱可以摆平的。
去年一个安徽女企业家听我讲课，她在望京开了一个海鲜城，请我吃饭，说安徽有很多女老板，被请到纪委过了一圈，让她们交代跟哪位领导有什么关系。就是换届选举，就怕你陷入政治危机之中，那时候你花多少钱都解决不了，当钱化解不了的危机就是真正的危机。
在现实生活中，你遇到个人人身危机的时候就很多了。一个小偷进了你家，就你一个人在家，小偷拿着包进来，你怎么面对这场危机，你是搏斗，还是报警，还是让他任意拿你家里的钱。如果你家里有一些钱是不是可以解决问题?可能就能解决问题。假如你睡在家里，小偷不管用什么方式进到你家，这种情况下，你知道钱在哪儿，被小偷翻着了，你是大叫一声还是起来跟他搏斗?所以，发生这种人身危机的时候，保命最重要。
我前不久到肯尼亚去拍照片，差不多半个月左右，肯尼亚的治安不错，但是晚上千万不要出门，因为黑人最喜欢抢华人的钱，因为他们知道华人喜欢带现钱。北京有一个华人女性在肯尼亚被一个黑人抢了，她被抢的时候本能抢包，结果黑人拿把刀把她的胳膊砍断了。做企业就是这样的，你舍不得花小钱就得花大钱，凡是用钱能解决的问题都不是危机。
孙中山怎么渡过人生中最大的一次危险?孙中山有一年在伦敦搞地下革命的时候，被间谍抓住了，当时孙中山是闹革命的，一旦送回国内一定会被杀的。用轮船要把他运回来。他被关在房子里，孙中山身上有金币，他在人生危机的时候，写了一封信送给英国外交大臣，他把金币包在信里面。从窗子里扔下去，被他们的人捡去了。我很奇怪，他们捡去之后没有送到上面去，否则他肯定会没命。他用最后一枚金币，写完信把金币包上，成功扔到大街上，被人捡到送到大使馆里去，最后被解救了出来。后来中山当时一夜成名，成为当时有名的领袖。毛泽东当时闹革命，被国民党两个士兵拦住了，当时毛泽东身上有两枚大洋。这两个士兵就把他放掉了，刚放了，后面有人追过来说，毛泽东是党中央的委员。如果出现这样的情况下，毛泽东进去十之八九就会被杀掉，会是另外一种格局。所以，人生当中会遇到各种各样的危机，企业也会遇到各种各样的危机，要很好的加以处理。
企业家如何处理好和政府之间的关系，如何处理好互联网时代和媒体的关系，企业家如何处理好功臣和元老的关系，企业家如何处理好财务一旦出现危机和银行的关系，财务之间的关系等等。今天因为时间关系，我们就讲到这里。最后留给大家一道思考题，你是一个女性，尤其是一个年轻的女性，当你一个人走在巷子里面，被身材像运动员的人抢了你的包，你怎么应对这样的危机?你是把包给他，还是跟他搏斗，还是呼救。有可能不但抢你的钱也可能劫色，这时候保你的财，还是保你的色。这是每一个企业家都会面临的巨大的危机，怎么处理，大家有各自的办法。今天因为时间关系，就不跟大家继续介绍了，谢谢大家!
主持人(晨岩曦)：从光明牛奶到粉丝事件，中国企业需要进行危机公关，中国各行各业出现了频发期，重要的是出现问题之后，要对我们的损失进行弥补，这需要在座的企业家和决策者学习的内容。做好跟政府的关系是非常有效的。有像艾总前无古人的学者，可以帮助企业渡过难关。感谢艾总!在论坛结束之前，中国百佳成功创业女性和中国百佳魅力女性评议表请您认真填好，在8月19号填完送到工作人员手里，如果没有签到表的话，到领物处领取，投下你的神圣一票。女性成功论坛是精彩的超级盛宴，今天我们见证了诸多女性耀眼风采，他们的优容气质，她们的魅力让我们非常惊叹。时代的洪流记载着中华勇于记载的风情，历史的丰碑也记载着中华不休的风情，我们用汗水为中国乃至世界的经济发展做出了卓越的贡献，光荣和责任激励着我们走过昨天的辉煌，豪情和使命让我们踏上了新的征程。今天下午的演讲会就到这里结束了。8点半大家再回到现场，听成功人士的精彩分享，到时候还会有一些嘉宾为我们演讲，包括史美玲女士，让我们驰骋在财富快车道上，与大家共同分享，祝大家晚餐愉快!
主持人(晨岩曦)：感谢大家回到会场，接下来请问各位女人，什么是美丽可爱的女人?自信。关心内心成长的女性，内心也会不断丰盈，接下来这位演讲嘉宾一举手、一头足，一品一小一招一时动在生活中处处体现风雅，处处尽显风采，她就是形体梳理编创人、著名形体专家、北京马妮形体文化有限公司董事长兼技术总监、芭蕾舞演员、畅销书《寻找美丽》作者，从98年开始她就为女性办班免费公益讲座，同时得到了600多家企业的邀请，中央电视台、凤凰卫视、中央广播电台对马妮老师进行了深度报道，喜欢美丽的朋友们一起用掌声有请马妮老师给大家带来成功的风采!掌声欢迎!(掌声)
马妮：朋友们晚上好!非常高兴能和在座的各位朋友们一起女人的仪态、气质的话题，说到女人的美，她代表着一个国家、一个民族，一个社会的气质和风貌，如今，随着人们生活水平的提高、社会的进步，我发现现在的女性朋友们越来越注意，并且越来越懂得怎么打扮自己了。但是，在这个问题上，我的观点是任何打扮都是身为之物，实实在在，任何东西都无法替代的是我们的形体、体态，因此，我提出了形态、体态是一个人最好的，永不过时的装饰品。所有的东西都是配件，我们可以想象一下，如果我们有一个形态，一个好的体态，配上得体的服饰，就可以展现亮丽的风采，如果我们形态有毛病，比如说颈子错位了，身体肥胖了，那么我们能展现什么呢?我们把形态展现出来，是我们真正亮丽起来的根本。因此，我提出了形体梳理的观念。形体梳理有三层意思，第一层是通过中意、针灸等原理促进肌体的正常运转。第二层是如同梳头一样，梳理人外部的肢体，上天给赐给我们非常好的状态，是我们的腰椎、颈椎向上牵引了，但是因为后天不良的影响使我们失去了这样的状态和感觉。比如说我们长时间伏安书写，加上人为的陋习、惰性，久而久之，把天赐给我们的形态状态丢掉了，造成颈部错位了，胸部不挺括，腹部过于肥胖，臀部下坠，走路拖拖拉拉的形态就出现了。第三层是心灵的梳理，心灵的梳理是形体梳理中占据非常重要的位置。
中国有句话叫是神形兼备，没有形很难有神。我对参加学习的学院都面呈王子。朋友们跟我一样共同感受一下，眼睛往两边拉一下，嘴巴往两边拉一下，就是一横，鼻子一竖，实际上就是一个微笑的状态。想象一下，生活中我们人人都保持微笑的状态，这个社会会显得多少和谐，同时我们也会在对方心目中留下一个多么有魅力的形象?这些年一说到健美、美丽，我发现很多女性首先想到的就是减肥，到处瘦身瘦身，减肥减肥，除了瘦感觉到没有特别的追求了。
在这个问题上，我也有我的观点和看法。我认为胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力，不可能人人都是林黛玉，在形体的问题上，我很机械地分为几个段。我认为作为一个女人最美丽的是我们的颈部，最高贵的是我们的胸部，最优雅的是我们的小臂和腰部，不管高和矮，将这几个部位各就各位，我认为每个女人都是富有魅力的!(掌声)谢谢!这些年我发现女性朋友非常关心减肥的话题，问我最多的也是减肥话题。我想把减肥问题拿出来先讲，在减肥的问题，我提出这样的口号，要想不部分发胖，先把我们的脖子拉长。我说的这种拉长是一种感觉上的拉长，是脖子够我们的头顶百会，似一根绳子要把我们的脖子拉出来。大家想象一下，喉头去够头顶百会，试想一下我们女性朋友就不会有颈椎病，如果没有颈椎病，改变一下自己的状态，就会防患于未然。
我还有一个不同于减肥的观点，那就是吃饱了饭再减肥。对，就是吃饱了饭再减肥，因为我们只有吃饱饭才有力气把我们的身体挺拔起来，脖子拉起来，身体挺拔起来，脖子拉起来，不会为脂肪提供堆积的地方和土壤了。下面我谈一下为什么要吃饱饭再减肥。有的朋友们刻意减肥，不吃饭少吃饭或者吃减肥药，到下午的时候，感觉到体力上力不从心，就造成颈部错位了，有的颈部往前探，有的颈部往前错了。不管颈部怎么错位，都会使我们的颈部出现重下巴。有这样的问题，我们的颈部如何美丽呢?颈部错位就会颈椎错位，这样会导致很多人心里很痛苦，胸就挺不起来了，胸挺不起来的时候，本该使我们丰满的乳房松椎了，反而后背厚墩墩，我建议女性朋友拉长你的颈部、打开的胸部。这两个部位错位，腰部就挺不起来了，就会使胃这一圈，提供了堆积脂肪的条件和土壤，我们不想要这一堆肉，不是因为少吃饭，不吃饭就不长了，你越少吃饭、不吃饭，越提供了堆积的土壤。有的老师问我怎么办?我说最好的方法是吃饭、挺拔。颈椎、腰椎、脊椎不挺拔，肚子的脂肪就自然堆积起来了。我们三四天量一次，第一天拍照片，第二天还是拍照片，确保一下减肥的效果。我们的学员说老师怎么办啊?哪儿都不长，就这肚子长。有朋友跟我说她肚子大的时候，发现她根本没有肚子，就是假肚子，假肚子就是这样的，如果我不修改颈椎，我们的肚子就会大起来，肚子大起来，除非开刀把它切掉，如果不纠正这个问题，还会反弹。我们要铲除脂肪，使我们的腰椎、胸椎、尾椎向上迁移。你靠别人管你的形态太不靠谱了，只有靠自己。
说到形态减肥的话题我有点激动，我用了20年的时间揣摩出这套形体梳理法，我没有办法让更多人受益是我的无能和尴尬。最近在寒暑假期间，我们非常忙，在办上午班，不知道怎么回事，上午的队伍冲到形体梳理班的阵营里面，上午、下午、晚上，还有从国外来的，他们都想改善形体，确实他们的形态都有很大很大的问题，很多13—16岁的女孩形体像老太太一样。我们也办母女班。第一天量尺寸的时候，一个妈妈躺着流眼泪说，马妮老师劝我的孩子吃饭，我刚刚动过肠癌手术不到四个月时间，我带女儿就来量形体。每次吃饭的时候她只吃小水果，和几个孩子分吃小水果，她的孩子本来就不太胖，后来还瘦了60斤。我当时看这个孩子，吓一跳，胳膊上的青筋爆着，我们发现还没有上课，这个孩子就拿着垫子睡在地下了。第三天上课，我觉得有时间跟孩子讲话了，我说孩子一定要吃饭，我们这一代人只有一个孩子，你们比我们的命更重要，你身体像小豆芽一样，让妈妈多揪心。孩子的眼睛也红了，马妮老师我特别赞同你的观点，健康才能美丽。但是我不能吃饭，一闻到饭的味道，我就想回到卫生间呕吐。我就想问妈妈为什么孩子有闻到饭想呕吐的现象呢?我心里想，可怜的孩子既然瘦得皮包骨头，还怕妈妈怀疑你有妊娠怀孕啊，受孕也要身体健康啊。下课后我让妈妈办退班的手续，妈妈还说帮帮我的孩子，我说我这就在帮你，如果我不帮你，你练去吧，我怕孩子的吸收功能得到破坏，所以我建议孩子赶快看医生。现在最重要是看医生，而不是形态，吸收功能被破坏是非常否认严重的。
这些年我做形体减肥工作，失败的例子血淋淋的，我去年讲座的时候，我已经接触过23位为了减肥没有月经的孩子，今年我可以讲已经有30个了，都是在
27、28岁，
25、26岁在少数。我在中央电视台等重要媒体采访我的时候，都要大声呼吁，减肥、健美形体已经被商业复杂化了，实际上最安全的方法就是我们自身存在的，天赐给我们的亭亭玉立的形态感觉和状态就行了!(掌声)
朋友们，对于我们东方女人来说，最严重的形体问题可不是我们的肥胖，而是我们的臀部下坠。我一说臀部下坠，大家就会想到，本来东方女三下身显得短，上身显得长。你不吃饭，吃减肥药，背部挺不起来，腰挺不直，大腿会粗胖起来。有的朋友就会想到要减肥了。大腿粗胖的朋友们可千万不要减肥了，因为大腿肥胖说明你的身体素质下降了，这时候你不吃饭，它就越大越坠，越坠就越不好看。所以，我建议要吃饭再减肥。
经有很多人上马妮形体梳理课了。全国妇联的领导去上课的时候，问这样的问题，女人在减肥和身材方面的智商是零。她知道吃了这个东西能减肥，钱好骗的很，钱很容易就被骗走了。马妇联主任，说我姐姐以前大吃大喝，生意很红火，还做形体梳理。她姐姐给我打电话说，我在社会上用劳动挣钱，过得很有尊严，也很受人尊重。是的，很多搞美容的朋友加入到形体梳理，她们说我们现在做人很幸福，很有尊严。
两年前我应邀到澳洲讲学，当时在悉尼、墨尔本黄金海岸做讲座，很多华人跟我说澳洲盛产肥婆，是的她们真的肥很胖，因为他们的饮食结构跟我们不一样，华人说澳洲人不减肥，优哉游哉，但是会生产各种产品打我们的市场，中国市场这么大，不打中国的市场打什么市场呢?打通中国的市场就等于打通了好几个国家。我听到这个话的时候，我感觉他们在欺负我们，在侵略我们，他们这么胖不减肥，我们中国人哪里胖，我们只是要改变体态的问题。所以我们不能再上他们的当了。
我在周末休息的时候，看到一条广告，说给脚上贴一个辅药，走半个小时之后揭下来之后，脚下就会流出脂肪。我看了之后就哈哈大笑，这是骗你没商量，明显这个辅药有文章，我们把脚划下来，脚下也只能流出血，而不会是药。这是商业行为在里面，我们女人再也不要上他们的当了。我们女人最简洁的方法就是提升形体，挺拔起来。我们在电梯里面可以用九点靠墙的方法来保持我们的形体。两个脚后根是两点，腿肚是两点，臀部是两点，两个肩靠墙是两点，头靠一点。东方女人有溜肩、扣肩的毛病，古代的时候溜肩是美，这样一轮轮延续下来，两个肩都往前哈，往前扣，参加我们的形体训练，把肩打开，形态就会自然保持了，如果我们没有参加形体训练，你就按我讲的九点去站，做了比不做强，不要再不吃饭了。
发展到现在，减肥只是我形体梳理的一个项目了，更重要的我想通过综合性的形体梳理，把女人的魅力、气质梳理出来，外在希望你们高贵、魅力、骄傲。贵在我们的形体，魅在我们的眼睛，傲在我们的气质。把我们的素质统一起来，魅就会有傲，傲就会有魅，这样我们就不怕没有魅力了。
我有一对画家夫妻朋友，说女人下巴有一个小槽，他称为美人坑、每人槽，现在颈部一错位，下巴、重下巴出来了，把最美丽的小槽破坏了，所以拉长高贵的颈，打开你的胸。我在培训的时候，释放学员的这种状态，目的是找到女人自己的角色感觉。东方女人最美丽，中国女人最美丽，中国女人有端庄的美、羞涩的美，我们应该保持东方女人这种固有的美感。生活中每个人都有自己的大舞台，舞台上每个人都有自己的角色，我们要找到角色的最佳状态。如果我是演员的话，我相信导演一定会让我演白雪公主，哪一个导演不会让你演这样的角色，导演也可能会让你演坏皇后，我要作为演员也要把皇后的丑恶表现出来就是皇后的样子，我们为什么不在生活中演绎美丽的好女人?我们可以做到眼睛一横，下巴一横、嘴巴一横、鼻子一竖，多美丽啊。我上次给一些行政领导做训练，达到说马妮老师，我们做了多年的行政工作，已经不会笑了，很可怕，很可恶。
我给大家做一下小嘴唇包我们上嘴唇的状态。实际上还是一个微笑的状态，且不要说我们上嘴唇包下嘴，如果我包一下你们看一下。好傻，整个一个老大妈的感觉。女人的美有各种各样的，作为一个美丽的女人、善良的女人、善解人意的女人是最美丽的，并不是我们肚子小一点，体重轻了三斤两斤就不美丽了，体态是我们最好的装饰品。我动员了韧脉、动脉围绕静脉，静脉在丹田部位，道家静脉是男人的包房，女人的地宫。是男人用于藏精，女人用于积血的地方。古人太聪明了，提出了一手丹田的状态，我觉得这个状态太厉害了，如果我拖着地下走，我的肚子也会大起来，腿也会粗起来，下巴也会出来了。
形态是一个人最好的，永不过时的装饰品，一个人要有美好的体态，一定要美好的心态，我们不妨阿Q一下，美好微笑面对人生。今年春节我有幸参加了北京电视台评选最有魅力女人的一档节目，我们评选了一位最有魅力的女人是70岁的老人，一位20、30岁的女人没有竞争过这位老人，因为我们觉得她太值得获得这个奖。这位70多岁老人穿着中式小唐装，穿着踢踏鞋，跳踢踏舞，太美了，太酷了，我们被惊呆了，没有人说话，半天主持人说话说马老师赶快发表评语。我当时喊起来，美丽的东方女人典雅端庄，美丽的东方女人优雅可爱。一个70岁的女人比一个孩子还跳舞跳得美，跳得酷。我做形体工作，发现中国有茶文化、酒文化，唯独形体文化欠缺一些，我们想填补这个空白，我希望有识之士一起做这个中国大业，让我们做更多这样的事业，让中国女人魅力起来，美丽起来，当别人说中国女人有魅力的时候，那就是东方女人，中国女人，那该多开心。
年轻的时候我是芭蕾舞演员，演了白毛女一大堆角色，没有想到怀孕之后我的形体发胖了，我非常难过，我最后决定减肥重新回到舞台跳舞，各种方法我没有用过，不吃米饭、馒头，不睡觉，怎么也减不下去。之后我看到北京再搞健美舞、健身操，是一个外国人发明的，我当时觉得这个外国人太聪明了。我就来到北师大找健美舞老师学习，当时我想老师一定很漂亮，因为是舞蹈老师，我看到老师，没有想到老师又高又胖又壮，有点像篮球运动员的体格，我说老师又胖又壮，老师太没有说服力了。我想感受健美操是怎样回事，老实说我想要效果，必须在运动间后三个小时不吃饭、不喝水，我说可以。第二天我到老师的体育馆里面，收音机一开，摇滚音乐剧烈响起来，当时我儿子6个月了，我已经胖得跳不动了。那天老师跟我说话，说哇，你跳得真好看，从来没有跳过这么好看的。我说我从来没有跳过这么难看的舞。西安有健美舞比赛，我必须在比赛上把老师一套健美舞操表现出来，不管怎么说我是专业的芭蕾舞演员，就谢绝了老师的好意。后来发现西城、东城四个区都在提倡健美操运动，我去了之后，说西方在搞健美操运动，我这样做可以把美提倡起来。我到了西安，让我打开眼界，也让我彻底失望了，因为我发现这不是我寻找的美，我要寻找的美是东方女人的优雅、秀美而不是健壮。
看了这么多健美韵律操就想，任何东西不能生搬运动，健美舞韵律操是为外国人设计的，不适合吃五谷杂粮的中国人设计。所以我当时带着复杂的心情离开西安。我星期五到动物园去，我从慢吞吞的狗熊、豹子身上了解了他们为什么会出现重下巴、双下巴。突然我从鹤上找到了女人应该有的美感，鹤太美丽了，它胸在动，脖子往后仰的样子非常漂亮。
我看过鹤之后看长颈鹿，长颈鹿把脖子伸得长长的，像个绅士，我从鹤和长颈鹿身上了解到要想美丽，把脖子拉长，胸部打开。我看到一些女孩20多岁亭亭玉立，30多岁、40多岁身体发胖，现在不光30多岁了，有的孩子
11、12岁就开始发胖了，这是因为我们身体营养失调了，使我们身体该胖的部位没有胖起来，不该胖的部位胖起来了。我发现了这样的路，就找到了一个方法，我找到一种深呼吸的形体感觉和状态，我找到脊椎梳理的感觉和状态，所以我试了之后，找到了女孩子的感觉。我现在不想自己享受这种发现，希望把这种方法介绍给大家，东方女人最美丽。我们把各种各样的走态和坐态用几分钟时间跟大家演示一下。
生活中我们走路要像一片树叶一样，生活中我们缺乏这样的尝试，走路的时候，是膝盖向前的，这样擦地了，走路像树叶一样，脊椎挺拔起来，裙子自然耳染摆动起来。说话的时候我们有手势摆动的动作，可以在胸前，很端庄，送人走可以用小臂请人出，请人进也可以用小臂请人进。
(演示坐姿、走姿)
朋友们，仪态没有一定之规的，只要我们的体态到位，我们的仪态自然而然就到了，所以体态的重要性我们要有所重视。作为现代职业人重视自己的体态、仪态是对别人的尊重，也是对自己的尊重，我们注意自己的体态仪态是给别人留下美好印象的标志。气质、仪态是无声的交流语言，也是世界语。同时，作为现代职业人，我们注重自己的仪表、仪态，实际上是对我们自己的事业、亲人、爱人、家庭的奉献。今天我就讲到这里结束!谢谢朋友们!
第三篇：第四届学习型中国女性成功论坛演讲稿之一
标签： 至学习型中国亲爱的学友
主题：第四届学习型中国—女性成功论坛
暨“中国百佳成功创业女性”、“中国百佳魅力女性”颁奖大会 时间：2007年8月18日 地点：国家行政学院
主持人(李南)：尊敬的洪天慧、王治国主席，各位领导、各位来宾，亲爱的女同胞以及在座各位呵护女性、支持女性学习的可爱的先生们，大家上午好!
首先，按照参加会议的惯例，请大家关闭手机或设为震动，谢谢!我是李南，很荣幸受论坛组委会委托主持今天的盛会。我是做财经节目的，节目内容是《财富中国》，国内有很多朋友看过我的节目，包括在座嘉宾，包括张会长。首先欢迎大家能从全国各地来到北京参会，北京这个时候是天气非常炎热的时候，还有即将到来的奥运圣火，是非常炙热的地方。今天有来自全国各地的女性精英和女性领袖，在这样的节日里，我们每个人都收获满满了。在中国妇女报社、中国企业家杂志社、女人世界杂志社、新浪女性频道、中国美容时尚报社、学习型中国促进会、北京人间远景文化交流有限公司、学习型中国网()共同努力下，今天，致力于打造中国女性学习、交流、成长优质高端平台的第四届学习型中国—女性成功论坛暨中国百佳成功创业女性，中国百佳魅力女性颁奖大会正式开幕!
(烟火)
主持人(李南)：我发现主办单位有很多的心思，非常璀璨缤纷!下面有一个庄严的过程，请全体起立奏国歌!
(国歌)
主持人(李南)：接下来请允许我介绍一下出席本次论坛的各位领导和嘉宾：全国妇联副主席、书记处书记洪天慧同志;原全国工商联副主席王治国同志;全国妇联宣传部部长王卫国先生;中国企业家杂志社社长;学习型中国—女性成功论坛主席刘东华先生;中国妇女报社社长，学习型中国—女性成功论坛主席黄理彪先生;全国政协委员，中国美容时尚报社社长兼总编辑，学习型中国—女性成功论坛副主席张晓梅女士;世界华商联合会主席余勇先生;新浪女性频道主编，学习型中国—女性成功论坛副主席杨芳女士;女人世界杂志社执行主编、学习型中国—女性成功论坛副主席秦宇先生;香港银丰集团董事长、学习型中国—女性成功论坛副主席彭凤女士;学习型中国女性成功论坛执行主席，学习型中国—女性成功论坛创办人，北京人间远景文化交流有限公司董事长刘景斓先生。
让我们再次以热烈掌声感谢以上领导和嘉宾的到来，请他们对学习型中国—女性成功论坛的关心和支持，谢谢各位!
其实今天真的是一个好天气，我一进来就有一种前所未有的触动。为什么呢?我觉得今天在场的各位女士都不是一般的女人，最起码，都有着强烈的学习意识，都是热爱学习、渴望成长的新女性，肯放弃周末休闲的时光，放弃家人和朋友团聚的时光来到这里，进行魅力修炼，魅力学习，和成功创业的女性在一起，获得更多成功的感悟和成功的机会。王会长今天跟我说，今天参会的有将近800人。放眼望去，感觉人面桃花的感觉，尤其各位先生的到来，给我们女性论坛增加了无比的光辉和色彩。我要把宝贵的时间留给领导和嘉宾，开始论坛的本次宜城，首先是学习型中国—女性成功论坛主席，学习型中国—女性成功论坛创办人、北京人间远景文化交流有限公司董事长刘景斓先生给我们致欢迎词，大家欢迎!
刘景斓：各位尊敬的嘉宾、各位尊敬的领导，各位参会的每一位面带笑容，大家早上好!各位会渡过色彩斑斓的两天，我们每一个人来到这里是渡假的，好不好?通过这两天让我们心情放松，让我们心情愉悦，让我们快乐多彩，女性之所以感性是因为她很有魅力，女性之所以漂亮是因为她很美丽，女性的幸福就是意味着家庭的幸福。
四年前我们创办学习型中国—女性成功论坛的时候，就在想，如果每一位家庭女性好学了，重视学习，那么孩子一定爱好学习、重视学习，家人一定热爱学习、喜欢学习，一个人养成学习的习惯，才会把家庭变成学习型家庭，有学习型家庭才会有更多的学习型企业，有更多学习型企业就会有学习型社会，有学习型社会的组成才会有各种学习型城市，最后才能推动学习型国家的形成。
愿意成为学习型家庭的请举手!感谢前台的领导和嘉宾，感谢你们的支持和各位家人的支持，才让我们有今天圆满的论坛!我想在这里跟大家保证的是，我们邀请30位嘉宾在这两天当中跟大家分享，很多嘉宾用一整年的时间准备20分钟或者30分钟的演讲。我明天上午会有演讲，我用一年或者十年的时间来准备。我跟大家汇报的是“金口才、公众演说魅力表达”。这两天论坛中，我们每一位嘉宾，会用最大的诚意和表达、智慧跟与会代表分享他们生命中的体会，在座每一个人在两天当中将会获得最大的收获，要看到积极光明的一面，看到自己想到得到的，这样你就会得到想要的。
最后我们预祝每个人可以得到自己想要的，看到自己想要的，体会到自己想要的。每个人留到明天晚上10点钟以后，明天晚上10点钟以后会有一个晚会，相信每个人会有美好的体验!再次预祝本次大会圆满成功!
主持人(李南)：非常感谢刘景斓先生，女性还是要了解女性，在座各位不仅是第一次参加学习型中国—女性成功论坛，所以受益匪浅，感谢刘先生，八年来一直致力于推动这个论坛，让我们有学习的机会，下面我们以热烈的掌声欢迎一位重要的领导，她关心女性，深入群众，关心和指导全国妇女的宣传和教育工作，被妇联系统的同志亲切的称为"洪大姐"，她就是全国妇联副主席、书记处书记洪天慧，有请洪天慧主席讲话，大家欢迎!(鼓掌)
洪天慧：同志们、朋友们，亲爱的姐妹们大家好!今天来自全国各地的妇女姐妹们欢聚一堂，共同出席“第四届学习型中国—女性成功论坛”，共同探讨女性的成功与发展，我觉得这是一件非常有意义的事情，在此我谨代表全国妇联对论坛的成功举办表示热烈的祝贺!
妇女是推动经济社会发展的半边天，我国亿万妇女积极投身中国特色社会主义伟大事业，应该说我们的妇女姐妹为我国的经济建设、政治建设、文化建设和社会建设做出了重要的贡献，也发挥了重要的作用。我觉得非常自豪的是，在经济领域涌现了一大批经济女性，而且这支队伍不断成长和壮大。
到目前为止，我国妇女自主创业的比例占到了21%，女企业家占到全国企业家总数的20%左右。同时，我们还非常高兴的知道这样一个数据，在中小企业中，女企业家占到40%以上，这些数据充分表明，我国广大经济女性已经成为我国经济建设和改革发展的一支伟大的人力资源，同时也成为新时期我国妇女发展的一支骨干力量，今天在座的很多姐妹，我想就是经济女性中的优秀代表，应该说在大家身上体现了热爱祖国，爱岗敬业的优良传统，同时也体现了奋发有为，开拓创新的时代精神。我们广大的女性用自己特有的智慧和汗水，用你们的成功和骄傲，为我国社会市场经济构筑了一道亮丽的风景，同时也为我国新时期的妇女事业谱写了新的篇章。
妇女组织应该是我们广大姐妹自己的组织，维护和代表广大妇女利益，更好推进男女平等是我们妇联自身的职责。一年多来，全国妇联和各级妇联重视、关心、支持经济女性的发展和成长。我看了一下在座很多女性代表应该说已经成为我国妇女的先进典型，已经在我国妇女发展中作出了积极的贡献。我想全国妇联和全国各级妇联组织奖进一步加强与我们广大经济女性的联系，更好地为我们经济女性发展来提供帮助，同时也会更加充分地发挥经济女性在我国妇女发展中的重要力量。
姐妹们，我们当前开展的全国建设小康社会，构建社会主义和谐社会的伟大事业，需要更多的女性参与，需要更多的女性成功，我们的时代也为广大女性的成功和成长提供了非常广阔的舞台。所以，我衷心地希望，我们广大经济女性能够自强不息，再接再励，更加客观学习、勇敢实践，不断成功，走向新的辉煌，我也衷心希望学习型中国—女性成功论坛能够越越办，为广大女性朋友的成功、成长提供更多更好的服务。最后，住本次论坛能够圆满成功，祝各位姐妹们能够更加成功、幸福、美丽!谢谢大家!
主持人(李南)：非常感谢洪天慧主席对我们的支持和鼓励，相信有这样的好大姐，越来越多的女性会真正走向成功，拥有自己的那份努力，与各级领导的关心都是密切相关的，全国工商联的王治国副主席也在百忙之中抽出时间来到了大会的现场，对女性的学习和成长提出宝贵意见和建议!有请王治国主席讲话，大家欢迎!(鼓掌)
王治国：各位领导、各位朋友大家好!本来这个会应该由沈建国主席参加，但是他因为有临时的会议，所以由我代表他来参加。我参加这个会感觉这个会光彩四射，女性的成功要比男性付出更多的代价，因而承受的压力要比男性往往低一些。女性在我们的社会活动当中，创造了非常有价值的、非常成功的经验。女性取得这些成功的经验，充分证明了我们任何事物、任何活动、任何事业离开女性是不行的。
女性在我们的创业当中，特别是在民营企业当中占到8500职工当中的40%左右，成功的女企业家，大约占到25%—30%，对我国经济、社会的发展，乃至科技创新，以及我们走出去都取得了成功的经验，有一批成功的女企业家，而且进入到全国政协、全国人大及各级政协的参政议政机构。
女性取得这些成功，充分说明，女性的魅力，女性的才华在市场经济当中得以充分地展示，现在我们面临的情况不断发生着变化，党中央提出我们改革要进一步深化，我们的开放要进一步扩大，特别是2000年以来，我们加入世贸组织以后，我们的游戏规则，我们企业行为要按照WTO所提出的各项要求进行规范。最近一个时期，贸易摩擦、贸易壁垒不断产生，中国所有食品安全，有人喊得很凶，不断制裁我们。也有人提出“中国威胁论”到“中国责任论”。中国制造到中国创造这些演变过程都需要女企业家们、女性创业者们积极面对，这些企业既是挑战也是机遇。因此，要求我们女性同志们更加刻苦地学习，面对现实，只有学习，不断地学习，不断地实践，才能使我们企业不断取得成功，立于不败之地。
毛泽东同志在上个世纪50年代曾经说过一句话，情况在不断变化，要使我们的思想适应不断的情况，解决问题，研究新情况，解决新问题。毛泽东这句话我想对我们改革开放的中国和取得巨大成就的变迁仍然适用，对我们走出去，对我们创业的女企业家来讲有同样适用。
女企业家首先要跃过五道口：第一，资金口。资金是制约企业发展的瓶颈。特别是作为民营企业，资金成为我们当前最迫切的问题。中央的政策已经非常明确，市场也非常确定，只有我们的企业家在市场环境下、在国家大的宏观政策指导下，积极创业，投资主体的多元化和产权的多元化是摆在我们面前，特别是民营企业家们非常重要的课题。今天我们不可能展开谈这个问题。
第二，创新。没有技术含量的产业难以持续地在市场竞争当中取胜，这就要求我们加大科技投入。这需要人才，需要管理。
第三，营销策略。这一点对我们女性来讲，具有得天独厚的优势，女性的魅力对营销产生很重要的影响。因而，这种魅力是否能够持续，还需要我们的品牌和营销策略。我们的品牌价值往往在国际市场当中还比较低，在世界上取得应地位的品牌更为少。因此，创建品牌，培育品牌，推广品牌是我们女企业家们非常重要的策略。
第四，品牌保护。最近德国出现了两个现象，甚至多年的王致和臭豆腐被外国人注册，成吉思汗是中国的一代天骄，然而却在越南被注册。这涉及到品牌保护和商标保护，更甚者，娃哈哈关于产权的纠纷我在这里不再赘述。在经营当中第一要品牌，第二是策略，第三是营销。要学会在沙漠里卖皮鞋，在沙漠里卖商品的品牌魅力。
第五，文化。历史而言，女性文化都有说明，然而中西文化的差异，传统文化和现实文化当中的接轨问题也产生了碰撞。中国希望忍，佛家、道家讲究顺其自然，但是我们在世界当中要弘扬优秀的成分，有些事情我们不能忍，有些事情我们不能让，占领世界市场，中国女性当仁不让，敢于张扬自己、宣传自己，这是新时代女性应该具有的一种特性。上面四个问题是泛泛而言，有人说我们企业做不大，做不长是因为中国是家族式的管理，家族式的管理在中国社会主义初级阶级仍然具有生命力，这不可否定，应该根据企业不同的规模、不同阶段采取不同的方式，在产权多元化和投资主题多元化，不可能实行家族式、家长式的管理。
以上的五点供女企业家们、女成功者们参考!最后，祝我们的论坛能够取得圆满成功!谢谢大家!
主持人(李南)：感谢王治国先生的精彩演讲，我听说到现在女企业家占到将近30%的比例，中小企业中的女企业家占到40%，刘社长终于找到光明正大的理由，和这么多女性朋友在一起了，下面有请影响企业家阶层的生意与生活、中国最有影响力的刊物--〈中国企业家〉杂志社社长、学习型中国论坛主席刘东华先生，为我们的女性成功论坛发表他具有企业领袖意义的看法!大家欢迎!(鼓掌)当时
刘东华：尊敬的洪主席、王主席，各位亲爱的女同胞、各位国外的女同胞、支持女同胞、尊敬女同
胞的男同胞大家上午好!
首先我代表学习型中国—女性成功论坛，当然我也代表中国企业家杂志社对各位表示热烈的欢迎和诚挚的感谢。刚才李南说我站在这儿的理由，其实只知其一不知其二。因为今天论坛的主题两位领导都说了。我过去说过一句话，研究商情就要研究女性。在座各位参加第三届女性成功论坛的朋友有多少?举手看一下。还不是特别多。去年，我提出了“女性三宝”，一个是个性，一个是弹性，一个是知性。
今天我想讲八个字：捍卫底线、追求无限。“捍卫底线”是什么意思呢?有三大“底线”，尤其跟着女性朋友：
1、健康和安全和底线。健康实际上是指身体的安全。安全是一个综合性的概念，只有我们健康和安全，我们才能有一切。不管我们人生有多大理想，如果这个底线守不住，一切都是空的，都是不可能的。所以，如何捍卫住健康和安全的底线，是女性朋友时时刻刻把这跟弦绷的。
2、个性的底线。个性是上帝赋予的，父母赋予的，是我们之所以成为我们自己的依据。个性决定了女性外在的美丽，中国和世界选美几乎都选机器人，为什么呢?因为把个性选没了，那还选什么美呢?形象的美丽、内在的魅力，根本的原因是个性。不要为了迎合外在的世界而丧失自己的个性。丧失了个性就等于丧失了一切。所以，我说个性的底线大家是不是很清楚。
3、价值观的底线。我们要做什么样的人?我们要追求什么样的人生?人与人最大的差别是价值观的差别。价值观决定什么呢?价值观决定自我的尊严和外在的尊敬，只有自我的尊严才可能有外在的尊敬。价值观的底线说起来很空、很虚，但是这决定了我们做什么样的人，追求什么样的人生。这是我所说的，捍卫三大底线。当然人生有很大底线，这三条底线是非常非常重要的：感抗和安全的底线、个性的底线、价值观的底线。你捍卫了这个底线，才有可能，有机会创造更好的条件追求无限。
市场经济非常伟大，改革开放市场伟大制度创新，给中国引入了市场经济，这个市场经济给我们每个人提供了实现梦想的机会，伟大的市场经济给我们提供了无限机会，无限可能。我们有限的人生才可以追求无限的意义，美好的事业可以是无限的，美好的生活可以是无限的，一扇扇美好的生活在等着你，对事业的追求也可以是无限的。所以，捍卫底线，追求无限。
去年，学习是一个女性成功的一个前提和手段。最后，我作为中国企业家杂志社社长的身份，希望全国涌现出更多的女企业家，希望女同胞有更多的人能够追求成功，实现成功，追求幸福、做到幸福。因为我们社会的女同胞成功了，社会才会成功，女同胞幸福了，社会才会幸福。最后祝愿论坛慢慢成功!
主持人(李南)：谢谢刘社长的演讲!他去年提了“三宝”，今年他又提出“两线”。我们也期待着如刘社长所说有更多优秀的女企业家出现!下面有请学习型中国-女性成功论坛主席、中国妇女报社社长黄理彪先生讲话，大家欢迎!(鼓掌)
黄理彪：尊敬的洪天慧主席、尊敬的王治国主席，各位领导、朋友们、同志们，学习型中国—女性成功论坛是我们女同胞的一次聚会，能出席今天的会议我非常高兴。在此我代表主办方之一的中国妇女报社向参加这次论坛的各位领导、各位嘉宾、女士们、同志们表示热烈的祝贺和衷心的感谢。这次论坛主题鲜明、内容丰富，为广大妇女搭建了一个学习和交流的平台。一个提高自身素质、不断走向成功的论坛。这次论坛有这么多在各自岗位做出巨大贡献的女性参加。这说明学习型中国—女性成功论坛已经得到了广大妇女的认可，学习型社会已经成为当代女性自觉追求的人生实践，我们希望参加本次论坛的广大女性朋友们能以本次论坛为起点，不断提高学习能力、实践能力、创新能力，在学习中充实自己，在实践中提高自己，在创新中完善自己，争取做一个具有自尊、自信、自立、自强时代精神的新女性。
在各自岗位上，奋发有为，在构建和谐社会社会主义社会，全面建设小康社会，建设创新型国家社会中，谱写新女性的时代篇章。我也祝愿学习型中国—女性成功论坛在以后的发展中不断地拓展视野，完善机制，为更多的女性提供更好的学习与交流的机会，为促进中国女性素质的提高和女性的全面发展，为学习型中国的建设做出新的、更大的贡献。最后，预祝本次大会圆满成功!祝各位领导、各位嘉宾身体健康、万事如意!谢谢大家!
主持人(李南)：感谢黄社长为我们带来了精彩的发言和鼓舞人心的信心，大培训、大教育，提高女性素质，这也正是我们女性成功论坛举办的宗旨!下面有女人世界杂志社执行主编、学习型中国-女性成功论坛副主席秦宇先生讲话，大家欢迎!(鼓掌)
秦宇：我在澳大利亚的朋友听说我要参加学习型中国—女性成功论坛之后，打电话给我表示非常愿意参加这个论坛，跟我们进行交流。组委会给她出了一个主题演讲，他的主题是走出国门，壮大自身。的确，她的演讲主题表明了中国女性走出过门的心声，自立、自信和自强。我认为光有自立、自信和自强还不够，我们要把女性的自立、自信和自强赋予更多的内涵和外延加以诠释和理解，那就是女性要自立，也要通过和别人的互动和交流，才能做到锦上添花，女性自强需要朋友和亲人的爱，女性要自信要了解自己的优缺点，扬长避短，对自立自信自强的探讨和帮助可以帮助我们了解幸福之道、圆满之道、魅力之道，最后祝愿本次大会圆满成功!
主持人(李南)：最后感谢给予本次大会大力支持的香港银丰集团董事长彭凤女士!掌声有请!
彭凤：各位来宾、各位领导、各位先生们、女士们早上好!女性论坛，这是女性共同的话题，也是一次非常有意义的聚会，在这次会议上，我们香港银丰集团给各位带了一份产品，代表我们的心声，希望在女性论坛上发布我们的骄傲，发表我们的心声。在今天的会议上我们有深刻的领悟和领会。不管路途多么坎坷，多么遥远，但是在我们脚下我们做得非常好，因为女性的创业比男性更艰难一些，只要我们有自信心，就像我今天讲的，每个女人都可以做到快乐女人，只要你快乐，只要你用心，我们一切都可以达到。谢谢!
主持人(李南)：谢谢彭凤女士给我们带来的礼物。让我们再次以最热烈的掌声感谢众多的领导和嘉宾出席我们的论坛和开幕式，稍候我们会进入演讲环节，谢谢各位领导!
主持人(李南)：下面我们开始本次论坛的主题演讲，首先邀请的是全国政协委员、中国美容时尚报社社长兼总编辑、畅销书《修炼魅力女人》和中国美作者、学习型中国—女性成功论坛副主席、时尚魅力女人张晓梅，做本次论坛的主题演讲《修炼魅力女人》，大家欢迎!(鼓掌)
(VCR短片)
张晓梅：大家上午好!非常高兴再一次站在学习型中国—女性成功论坛会场。作为修炼多年，很有心得，很有方法的实践者，我衷心地希望大家开始关注自己的魅力!(掌声)
我自己这么认为，我们中国人对漂亮、美丽、魅力都有词汇上的理解。我更认为，漂亮、美丽更是一种视觉上的感受，而魅力是心理复合上的感应。看到一盆花觉得它很漂亮，但是只有魅力才可以打动人心。我自己有这样的体会，魅力是一种能量，是一种吸引力。同时，我更认为，魅力和漂亮相比，魅力更多可以通过后天的努力和挖掘、提高的，魅力可以放大自己的生命力。我自己有非常深的体会。因为我过去生长在部队，在非常偏远贫困的山区，加上部队的氛围，性格比较男性化，在山区喜欢爬山、爬树、砸势头、摸鱼，像男孩子一样，可能跟性格有关，我小时候不喜欢美丽，不像女孩喜欢做一些跟女孩相关的东西，比如说织毛衣、编一些小东西。而我不是，我的头发也剪得非常短，我忍不住头发长得长，一旦头发长了，我就忍不住把它剪断。我从小也非常喜欢运动，我经历的那个时代，所有的运动，乒乓球、羽毛球、足球，如果当时有女子足球，我的一定是一名女子足球爱好者。我小时候不喜欢美，直到之后从事美丽工作，身边也发生了很多的事情，我也看到一些人士，像大家熟悉的羽西、郑明明、金韵蓉等女士，我就想到这样一个环节，她们为什么喜欢含衣服，根据在不同的场合换不同的衣服，每次的衣服都不一样。
在座各位对我比较熟悉，特别是我的一本《修炼魅力女人》，大家也非常熟悉。这本书里面有一个很经典的故事，我还想在这里跟大家重复一遍。因为这里还有一些新的朋友，过去我们大家没有进行交流。在这本书中我讲过一个故事。
那是在94年，我刚刚从事美容工作不久，在新加坡遇到一个非常著名的造型师，当时她已经50多岁，她把自己的照片，每隔两三年选一张放了两大排。当时我们有30多个来自全国非常有名的美容行业和美容媒体人士，所有人都认为最后的一张是最好的，而最后一张是她年龄最大的一张，也就是说，最后一张是她当时年龄50多岁的一张。
这个小小的事情让我非常震撼。中国女人在传统的意识中间，有一个说法是女人四十豆腐渣，女人越活越大越没有希望，越来越糟糕，走在街上越来越没有回头率，自己内心的希望也越来越低落。但是，我看到这样一个事实的时候，真的觉得原来女人可以越来越好，可以非常非常精彩。这个事情给了我非常非常大的影响。从此以后我开始既关注自己的魅力，也关注自己的美丽，更多的是把这样的感受、经验、体验和方法跟更多的朋友交流。
在这本书中我自己也做了尝试，所有书中的图片都是我自己的一些照片。就是自己做一个实践，我就是和大家一样生活中很普通的女人，既不是明星，也不是非常引人注目的人士，但是穿上这些普通的服装，只有几十元、一百多块钱也可以拥有自己的美丽，这是我多年来实践的结果。
在对女性魅力特性研究方面，我发现它有八个方面，自主性、放大性、终身性、积分性、体会性„。我接触很多女性朋友的时候，很多人的不自信来自于自身的条件看上去不像社会上赞美的，评价的那么美，有的人觉得自己的眼睛不够好，有的人觉得自己的皮肤不够好，有的人觉得自己的身材不够好。更多的女性觉得30岁，尤其40岁之后，自己的困惑来自于年纪大了，人老珠黄，不再有魅力。其实每个人的魅力都有自己的总分。不管你是20岁、40岁还是50岁，你的魅力绝对不是仅仅来自你的身材或者来自你的皮肤或者来自你的年轻度，而是你各个方面的总分。
昨天我到一家中医院看病，觉得肠胃不太好，想调整，我再登记的时候，写上自己的年纪，护士看到了说你是帮别人登记吗?我说就是我自己，她说这是你的岁数吗?我说是我的岁数。我从她的眼神里看到惊诧，我自己很有信心。我这样的年龄，在一般概念中的中老年的女性，是非常有危险的年龄。但是综合性来讲，我不输给18岁、20岁，过去大家非常关注的年龄的女性。这样的综合魅力才构成我们的魅力指数。所以，积累非常重要。
积分性也有很有趣的现象，我们每个人的综合魅力指数，在年轻的时候，天生给你的分数比例是比较高的，皮肤光洁、年轻度等等都会构成你魅力比较重要的分数，后天的比例是比较低的。随着年龄的增长，比例数会发生变化，如果你注重自我的修炼、注重自我的提升，后天的魅力比例数可能会增加。如果你不注重，后天魅力指数不能增加的时候，天生魅力指数下降，后天魅力指数不能提高的时候，这个人当然年龄越大越没有魅力，越没有关注度。
我认为，魅力一定不等于好看，还关系到每个人对我们的评价和对个人的尊严。我在法国有一个非常好的朋友，她也是时尚界非常著名的人士。我第一次见到她的时候，一头银色的头发，大概60多岁，我到现在也不知道她多少岁，我没有问她。她是一个非常有名的人士，但并没有多少钱，也不是世界多么顶级的人，是普通、平常的人。但我始终觉得我非常尊敬她。后来我想，为什么我会始终尊敬她。因为我觉得她是对自己非常有约束力的人。比如说她每天出门的时候，都可以让自己穿得非常得体、优雅，但是一点都不夸张，她最喜欢的就是非常简洁的衣服，以黑色为主，有时候会有白色和亮丽的颜色，妆非常简洁，同时你会发现她的装束也非常简单。我发现她中午不吃饭，就喝一碗汤。我不是赞成大家都不吃午餐。我估计她60多岁、70岁，在这样的年龄，她认为能量是够的，可以控制自己的体型。你从背后看她，你会觉得她只有18岁，身体还在跳跃，充满了活力。当然，她还非常有礼貌，非常尊重人。你会发现，一个有魅力的人是让我们尊敬的人。这一点对在座每一个人，尤其企业家是非常重要的。作为企业家，最重要的是是否可以驾驭、管理和影响和吸引人，获得别人的尊敬，让自身带上尊严。
在修炼魅力过程中，还比较强调持续性。刚才在放短片的时候，著名的《财富中国》主持人李南，放了多长时间的短片就问了我长时间，怎么样保持身材，怎么样使自己更年轻，自己应该怎么吃等一系列的问题。其实，我们很多人都会经常问这样的问题，比如说我想控制自己的身材怎么样做?我坚持不了怎么样做?我想运动，但是我很懒怎么样做?首先是你的认识，你是否觉得很重要。我问她，她说是啊，每天都希望睡到自然醒。为什么我们每天要做不是很想做的事情，因为我们有这样的认识，我们认识到事业对我们的重要性，我们知道这样的前途对一生的影响。所以，我们可以控制欲望，来做我们该做的事情。
假如你认识到你身体的魅力、自身的魅力对自身的重要性，你自然会花更多的时间和毅力做这样的事情。另外，也一定是有方法的，等一下我介绍几个具体的我体会的方法。有一个重要的概念首先要告诉大家，任何一件事情，尤其是生活中的一些事情，要变成一种习惯。只有当你变成一种习惯的时候，你才会形成一种生活方式。在我对魅力的提倡中，我非常强调“修炼魅力”，我的一个同事跟我讲，“修炼”这个词听起来很痛苦，会让很多人离得很远，会畏惧，对我来讲的确是修炼魅力。我们每个人的生活方式更多来自于我们家庭和生活环境，在过去很长一段时间，中国绝大多数家庭生活可以用“贫困”两字来形容，生活方式也很粗糙。现在我们更好地提升自身的个人品质、个人魅力感，必须要改变过去由小而大养成的生活方式。我觉得中国人不是太喜欢运动。我在美国的时候，印象非常深刻，美国的商场有点像中国的大商场，商场里面是没有什么人的，但是只有一个地方人非常多，气氛非常热烈，就是健身房，在十多年前我就有这样的体会。我觉得今后中国的健身房也会是这样的。
我经常出差的时候，去北京、上海，外国人比较多的酒店，早上6点半去酒店健身房的时候，一般大的酒店会有四五个跑步机，会发现上面全是人，但是没有中国人。为什么外国人喜欢运动，而中国人不喜欢运动呢?这是生活习惯的问题，因为他们比较早就关注个人，比较早养成运动习惯。我最早在美国华盛顿，在华盛顿非常漂亮的草坪上，有很多在上面运动，做一些操、跑步，阳光非常好，有一些人跑步，非常好看。所以，养成生活方式是非常重要的。
怎样养成呢?我们生活一定要规律。女性每天早上洗漱化妆时间非常长，要洗练、刷牙、早上要化一点妆，要么涂一点口红，而且现在霜有很多种，什么眼霜、精华素等等，平均30个分钟到40分钟才会出门。这很麻烦吗?其实不麻烦，因为你已经养成了习惯。只要我们拿出30分钟、20分钟，你一生的活跃度、健康问题都可以解决，当你天天坚持这样的时间，就会养成这样的习惯。渥堆自己也做出了这样的要求，我一旦做这个事情，就想好我有没有时间做。有人问过我喜欢不喜欢瑜珈，我觉得没有时间，如果没有时间，就不要去做。如果你没有时间，就不会形成习惯，就没有价值，你会放弃它。我的习惯是每天早上在跑步机上做20分钟—30分钟的跑步运动，因为只有早上的时候，对我自己来讲比较容易控制时间，因为晚上、下午时间比较难以保证，每天这样做就会养成一个好的习惯。
一个好习惯的养成需要有三个阶段，任何事情都是这样。第一，21天，你一定要在尽可能相同时间做相同的动作，比如说我出差，到一些酒店，如果没有健身房，我会到房间里面或者房间外面持续做一下这个运动，持续保持这样的习惯性。大家可以试一下，比如说你没有条件，让你不能洗澡、不能刷牙、洗练，过一段时间，你会觉得什么时候我不刷牙、洗练也可以，如果你持续这样做，就会持续这样的习惯。所以，大家要坚持第一个阶段，21天，要咬紧牙关坚持。第二个阶段，三个月。第三个阶段，半年。第一个阶段21天是非常难的，之后第二个阶段的三个月就容易一些。再咬咬牙就坚持下来了。习惯具有钢性，一旦形成不容易改变。
很多人喜欢吃一些油炸的东西，因为那时候食物比较贫乏，油炸的东西吃起来比较香，但是你要杜绝吃油炸的东西的习惯很难，但是你慢慢掌握方法就可以改变这个习惯，像油炸、甜食的东西我是不会吃的。有人说张社长，你的身材保持得比较好。我今天穿的这个衣服，应该说不是太能够看到身材，但是大家还是会有感受。我刚才讲了，我的年龄是大家认为的中老年女性，我相信自己在身材方面保持得还是比较好的，而且在身体的感觉上没有年龄比较大的感觉，我现在跑步可以跑得很快，如果上山很多年轻人跑不过我，身体非常轻盈。
因为时间关系，我就具体的方法的东西跟大家进行交流。我在讲修炼魅力的时候，讲到积分性是最重要的。究竟什么是魅力?我们怎么获得魅力，我想这是大家非常关心的。其实魅力就是你可以集合所有好的东西，因为有一个名人说过一句话，世界上任何一个或者一方面美好的东西都是可以打动人的。我曾经在香港一次演讲会上，有一个演讲师，很多人喜欢听她讲话，当我第一次看她的时候，非常不喜欢，因为她是广东人，长得很瘦小，对她很没有信心。但是当她讲了十分钟之后，现场所有的人都被她打动，为她的专业性、观点，为她瘦小的身体所洋溢的激情。所以，任何美好的东西都是可以打动人的，我们每个人一定要分析自己身上的特点，从各个方面集纳各个元素，使我们明天比今天更有魅力。明天比今天更有魅力是可行的。
我的《修炼魅力女人》，从3月份到现在已经加印了13版，到现在在各大书店、机场都是热销书，一般书早就从书架上拿下来了，为什么我的这本书还在书架上。就是因为这本书给了我们女人希望，就是你可以让明天比今天更好，我们有方法、经验教给她。同时，你要尽可能集合能够获得的魅力感受。让别人感受你的魅力，别人接触你以后是靠什么呢?一定是从听觉、感觉、嗅觉，男女之间的触觉，当别人用五感系统接触你的魅力，我们也可以尽可能从方方面面给到别人你这种感受。所以，每一个人不要放弃你自己的魅力点，尤其年龄大以后，可能你的皮肤确实会出现皱纹，怎么办?你可以从其它方面，比如说得体的色彩、得体的服装搭配，可以给别人帮助的能力，这些都是魅力。
我在《修炼魅力》中间分了九大部分，内在修养是最大的一部分。今天时间关系我就不讲内在修养了，这是很大的课程。同时，我们的品德、性格等等方面，是我们内在魅力的一个源泉、一个力量。我们还有很多外在表现，比如说从发型、面容、服装、色彩、身体形体、气质等等，这是我们外在形象。大家不要认为我们外在的魅力，不是品牌服装看得好看就是视觉的感受，其实所有内在的都是一种魅力表现。
比如说服装，我们在座很多人穿了服装，它衬托的你不是好看，而是体现了你的素养和你的审美取向选择。我请这边著名的企业家站起来一下(掌声)，我是今天第一次在贵宾室见到她，她和我的年龄差不多，但是我觉得让我眼前一亮，就是因为她这样的装束和气质所表达的一种感觉。
嘉宾：我也曾经当过兵，也曾经在美国留学。
张晓梅：外在的服装是她内向的一种表达，也是审美取向的一种表达。在座很多人过去也做过假设，假设我们过去所有人进一个大商场，给您一千块钱，让从头到脚就买完，但是穿出来的服装感觉一定不一样。有的人我们会觉得他的气质一下提高了，有的人觉得平平，没有觉得好看也没有觉得不好看，有的人会觉得庸俗。所以，外在的表达跟钱没有必然的关系。当然，你的财富多一点，可以选择更好品质的东西，因为这些品质本身就是经过千百年锤炼，跟文化有着关系。我们有的富婆穿满全身的品牌也同样庸俗，所以，我们一定要注重外在的符号，我们所选的所有东西，决定我们从衣架上拿什么呢?是我们的审美情趣和心理诉求。我们穿什么样的服装，也是想向外面表达一种语言。我今天作为演讲嘉宾，不会穿性感、暴露的服装，因为我要体现职业感、大方、得体、优雅。
我再用一些时间给大家介绍一些具体的方法。刚才讲了，你的魅力就是集合你尽可能多的，能够得到的好的方面。我们可以先从容貌开始。容貌是我们接触一个人最容易接触到的部位，从视觉的平行线、眼睛的距离，面部本身就是心灵的一面镜子，能表达你很多东西。很多女人在乎自己的年轻度，年轻度当然重要，有人说女人30岁以前容貌靠父母，30岁之后靠自己。我们身边很多人当年轻的时候非常出众，年龄大了反而不出众。有的人年轻的时候不出众，相反会显得比较丑，反而年纪大了，会感觉很有魅力，面部很慈祥、很温和。有的人心灵很狭隘，肌肉有点畸形的状态。
美国有一个调查，一个容貌好的人，无论男女，如果他在性格上没有太大缺陷，成功率比其他人多14%。不要关注你先天的因素(容貌)，先天因素决定之后，要尽可能提高你外在的美观度，比如说透过保养、透过化妆和其它的方法获取好的容貌。
我问大家一个小小的问题，我们看一个人的最容易关注的是哪个部位?(观众：眼睛、嘴巴)，他们都说得非常好，最容易关注的是皮肤，因为皮肤面积最大。为什么我们看年轻人的皮肤感觉会比较好呢?因为年轻人的皮肤比较有弹性、通透、白净、有光泽，所以看到这样的皮肤我们心里自然是逾越的。所以，我们最大程度保持皮肤的最好状态。保持皮肤的最好状态最重要的是什么呢?(观众：睡眠、防晒、喝水)，大家说得很好，当然最重要的是防晒，希望大家一定要注意，全世界的化妆品美容专家都一致认为阳光是损害皮肤的最大天敌。我们把太多注意力放在购买好的化妆品上，购买好的化妆品只是辅助的因素，最主要的因素是来自于身体自己，最重要是要做好防晒。我有一个美国做化妆品的朋友，今年已经60岁了，我很久没有见到她，今年见到她，她基本上皮肤没有什么衰老，其实她没有秘密，就是只要有阳光，就会打伞，出门一步就会打散，这有点过，但是只要有一定的距离，她一定会打伞。我自己也觉得我的皮肤比以前好很多，其实我并没有用很多特殊的方法，主要是用防晒，天天用防晒霜。最容易用的方法，也是一个意识，你出门的时候要么要打伞，要么戴帽子，实在没有的时候，就拿一本书，拿一个杂志挡一下太阳，坐车面对阳光的时候挡一下太阳都是非常有用的。我们每个人身体的皮肤肯定比脸上好，都是这个原因，平时物理的、小小的衣服都是非常有用的。防晒霜是化学的，衣服、遮阳伞是物理的。做好这一点，皮肤美丽都90%就解决了。
下面我给大家一个不需要花钱就可以提升魅力的方法。(图)，大家喜欢哪幅图呢?(观众：左边)，大家用一分钟就可以给一幅图投票，喜欢还是不喜欢。所以微笑是提升魅力的关键。美好是集合一切，你就可以获得美好的东西。从方方面面、一点一滴做。你中年的时候，一些先天的东西下落的时候，更需要后天的东西来提升你魅力的总分。
服装方面，我刚才已经讲了，我们不是为了好看，希望大家今后买服装的时候，不仅仅关注这个衣服我穿着好看，而是通过这个衣服，能给我提供什么样的帮助，我能通过它表达什么。有一个方法提醒大家，就是要注重服装的线条，服装有三大元素：色彩、面料、款式。这是构成服装的选择因素。
色彩是第一重要的。当然，根据不同的年龄。面料、款式对于中年人来说偏重要一些。我今天要讲一个方法，重视服装的线条，特别是你中年以后，我们很多人看到线条以后，心里是有感受的，当是直线条的时候给我们一种力量感、速度感、曲线感，给我们年轻的感觉。当有曲线的时候，会给我们一种柔和感，也容易感觉衰老一些。为什么我们中年的时候喜欢穿大弧形的领子，不敢穿圆领的衣服，就是因为身体有线条来自于身体的外轮廓线，我们把身体可以氛围最重要的两个部分，一个是脸部(外轮廓线)，一种是直线型的，还有一种是曲线型。大家说我是什么线型的?(观众：直线的)这位小姐是什么线条呢?她肯定是曲线的。对于轮廓线的脸型，选择服装的时候，更它相关的是领子。我是直线条的人，如果穿很圆的领子就会很南肯，很有冲突。刚才这位上台的女士穿的是有领子的衣服，因为她是直线条的形状。所以，线条跟脸型非常重要。我身体是穿曲线的身体，因为有腰身，卡住的时候臀部线有腰身，穿直通的衣服就会不好看。直线条会让整个身体显得有快速感、力量感，你可以通过线条修饰你的感觉，比如说我不想让自己太有力量，想温和一点，就可以选择稍微摆圆一点的衣服，但不能太圆，如果我穿大花边的衣服会非常难看，但是我可以选择一些中和线条的一点的衣服。
在这里，我想再次强调一下，关于身体的问题。过去我们修炼魅力的时候，喜欢倡导内外兼修，倡导内在的素养和外在的表达。我们在修炼魅力表达当中，我很强调对身体的修养。国外有一个专家有一句话说得非常好，过去我们认为身体是自己的，他说身体不是你自己的。身体就像一辆汽车，你在驾驶这辆汽车，你能否驾驶好这辆汽车，让它载着你实现人生的梦想，在于你很好的管理它、控制它，而不是随意的，想吃就吃，想喝就喝，想长就涨，如果这样，你身体就会病人，不好看，缺乏魅力。
身体的修养来自两个重要方面，一个是自己的体型，以我的经验，人到中年以后或者老年以后，皮肤的年轻度控制难度大一些，但是对身体体型控制是可以做到的，至少我做到了。
我给自己提出了三步标准，到了50岁时，脸上基本没有皱纹，腰部基本没有赘肉、形体基本不变，我相信我能做到，因为我离这个岁数也不是很远。我们大家来做到!
在控制身体的时候，大家最难控制的是食欲。我想请两位志愿者上来跟我分享一点方法，我这边有一个干净的馒头，我请你们先用正常吃馒头的方法和速度掰一点点，你们吃的时候要大概数一下嚼多少次。
观众A：嚼了8次左右。
观众B：10次。
观众C：因为有点硬，我差不多嚼了有40多次。
张晓梅：因为她吃的是有风干的，有点硬皮的。这个实验告诉大家，我们吃饭的时候怎样能容易一点，我前不久接触一个美国抗衰老专家，他告诉我，现在的人少吃就为补，过去我们吃鱼翅、喝鸡汤就是补。现在很多人的病都是吃出来的。我前段时间到北戴河游泳，大部分男士的肚子都是非常鼓的肚子。现在男人的鼓出来的肚子就是不健康的标识，过去我们认为长胖是吃得多，营养很丰富，我长胖了还是很营养，只是营养有点过剩。现在告诉大家，你胖是因为你身体不好，你身体没有能量消耗多余的脂肪，如果你有充分的能量，不会有这样的大肚子。所以，今后大家要定一个标准，假如你已经有肚子了，就说明你不健康了，就要有足够的重视。你要给自己提一个要求，如果你胖了，有了肚子了，没有感觉好自己的健康，今后的活力、健康、能量都会受到很大的影响，你的事业会受到很大的挑战，要引起警觉。
我们怎么样尽可能少吃一点?其实有一个方法，就是我让三位朋友实践的一个方法，就是要放慢吃饭的速度。为什么?因为我们每个人吃饭的时候，从你吃够了，到脑子里面反映出来饱有20分钟时间。现在有很多快餐，你在两分半钟就吃进去了，这样很容易就吃很多。过去我们提倡八成饱、七成饱，我们现在不提倡你吃饭的时候有饱的感觉。因为你本身营养就有点过剩，再吃饱就晚了，一个重要的方法就是多嚼。前段时间我跟王小丫聊一个故事，一个企业家一下瘦了很多，他每天参加训练，每一口饭要嚼32次，十几天下来就变得比较瘦了很多。问他饿吗?他说也不饿了。这是一个反应时间和持续的习惯。
现在三位朋友可以用这种方法试着嚼32次，看可不可行。你回去试一下，其实并不是很难。并不一定非要32次，主要是提醒大家要尽可能放慢速度，放慢速度你就可以有很好的控制。或者吃饭之前你稍微吃一点水果，喝一点牛奶，让饱的时间提前一点，这样吃饭的时候就不容易吃多。
当然，所有的习惯首先建筑在你是否需要上。女人的身材保持也要做运动。我把我平时的运动教给大家，你们三位也可以学一下。在场的女性同伴一起站起来学一下，大家把双腿夹紧，臀部夹紧，双手伸开，双手向下，然后向上，再合拢把手伸到头部以上，食指冲上，等待15秒钟，这样在消耗你的能量，接着头往后仰，然后回到原位，向一边倾斜，像一把箭一样，然后向右，之后向前。就是做这样的动作。谢谢大家!这个动作会让大家很舒服，希望你们坚持下来。
接下来我教大家另外一个很容易忽略的问题，身体的修养一个在于体型的修养，同时健康的修养也非常重要。我自己也有这样的体会，现在工作的繁杂度比以前大，但是现在比以前轻松，喜悦度要高。所谓喜悦度就是不管我们做什么事情都觉得很高兴，过去我们很烦，上班很烦，做事情很烦，包括见一些朋友也很烦。现在就不会了，会很高兴了，马上要见朋友了，要见一个草也会很高兴。所以，我们大家要提高喜悦度。提高喜悦度的关键是保持身体的健康。下面教给大家一个方法，就是呼吸。我们很多人都是不会呼吸了。我们平时呼吸是胸式呼吸，但是比较好的呼吸方法是腹式呼吸。腹腔当胸式呼吸的时候是压迫的状态，不能得到充分的运动，腹腔对消化和肌体运转起到很好的支撑作用。我们要改变呼吸方式，加强腹式呼吸。以前我们呼吸非常短促。呼吸的频率在2—3秒，腹式呼吸可以到10秒、15秒，甚至20秒、30秒。很多瑜珈、包括气功，国外一些类似的锻炼很多都是从调整呼吸开始。我们很多人在生活中间要加强腹式呼吸。
教大家一个学习方法，你把呼吸分成三个段，腹式呼吸是从鼻腔，嘴巴是并拢的。第一个段是用嘴巴呼气，第二个段是停住呼吸，这个环节很重要，可以让氧气在你体内充分循环，一个人你不给他氧气他会死掉，长期缺乏氧气会停止呼吸。第三个段是把气缓缓从腹部呼出来。我们提倡“五五五呼吸法”，就是吸5秒、停5秒、吐5秒。就像人游泳，头憋的时候长，游的时候就会长，肺活量就会增强，身体力量感就会提高。
大家回去之后可以试一下，改变呼吸方法是非常重要的。我还有一个观点，我们每个人一定要以一种积极的态度调整自己的身体习惯。我提倡，每年你梳理一下你的生活方式，选择出5%—10%最不好的生活方式剔除掉，比如说你喜欢吃油炸的运动，比如说你不爱运动，比如说你明天出去邋遢。每年改变掉5%—10%个不好的习惯，这样可以让你的身体越来越健康，精神状态越来越好。
前段时间新浪网做了一个活动，就是“名人的一天”，也拍了我，看我一天是怎么生活的，怎么安排的，来体现“修炼魅力”的理念，大家请看一下。
(VCR短片)
张晓梅：感谢大家!再次告诉大家，如果你想了解具体的方法，一定要买我这本《修炼魅力女人》，在座很多朋友也买过这本书，自己看或者送给朋友都非常好，还有《中国美》，大家如果想了解具体怎么美的方法，就可以看看它。刚才组委会负责人跟我讲，明年这样的论坛将会在7月19—7月20日在北京举行，欢迎大家和你们的朋友参加，同时也是中国美丽美容时尚活动，希望大家到时候会参加这个活动。
这是一个苹果，是给大家最后的一个礼物，建议大家每天要吃2—3个苹果，吃不了可以打成汁喝。国际上有一个统计，我们人体衰老，是因为环境问题或者自身的问题，导致身体衰老，使身体有一些炎症等问题，而苹果可以很好地消除衰老，消除炎症。所以，希望大家经常吃苹果。希望大家关注自身，关注美丽，希望大家明天比今天更好、更美丽!
主持人(李南)：张女士给我们介绍了她的美丽心经。等一下会有现场10分钟的张晓梅签名售书时间，如果大家等一下可以跟张晓梅换一下名片，和她做进一步的交流。现在是十分钟的休息时间，十分钟之后，请金韵蓉女士给我们做“幸福女人的芳香生活”演讲!十分钟后见。
主持人(李南)：欢迎各位再次回到论坛的现场，今天第四届学习型中国—女性成功论坛在国家行政学院隆重举办，这次我们请到国内各个领域优秀的女企业家，女性成功创业标兵，还有著名的女性学者、女性培训师，大家来到这里共同探讨商务女性的成功之道、魅力之道、幸福之道，以帮助女性重新塑造自身的价值定位和人生品位，给予女性真正意义上的人文关爱和知识营养，推动女性在事业、家庭和社会舞台上尽情展示魅力风尚与创业风采，共建共享和谐社会。下面有请国际芳香疗法治疗师学会大中华区主席兼首席讲师、著名心理学家、畅销书《芳香疗法》和《幸福女人的芳香生活》作者、《美丽俏佳人》等美丽时尚节目最抢手的嘉宾--金韵蓉女士，金韵蓉女士的演讲题目是《幸福女人的芳香生活》，大家掌声有请!(鼓掌)
第四篇：健康女性,幸福中国征文（模版）
健康女性，幸福中国征文
——记母亲和我的那些事
时间如流水一般匆匆而逝，很多的记忆已随日子的消失而渐渐褪色。但有些事儿，却让我历历在目，感动不已——那一份深沉的母爱。
当我在外面遇见风雨的时候——母亲的关爱是一把花折伞 九月的天总是有些让人捉摸不定。记得那天早晨，我背着书包正要上学时，发着高烧的妈妈，晃晃悠悠地走了过来，递给我一把雨伞，有气无力地说：“今天天气预报说有雨还是带上伞好。”我抬头望了望蓝天，又瞥了一眼那像一团火球一样的大太阳，心想：怎么可能下雨呢?顺手丢下伞，一溜烟儿跑出了门去，只听身后远远的传来了妈妈的咳嗽声和无力的嘱咐声。
上最后一节课的时候，只见大滴的雨点打到窗玻璃上，发出有节奏的“嘀嗒”声音。不由得后悔上没有听妈妈的话把伞带上了。这才想到问题的严重性，爸爸在地里干活，妈妈又生病了，都不可能来接我呀!怎么办?想着想着，下课铃声响了，我慢吞吞地收拾好书包。走到窗口看着，心里不禁埋怨起这倒霉的雨。眼见身边的同学有的被家长接走了，有的拿着伞走出了教室，也有的同学索性冲进雨帘，“于是，我也鼓起勇气冲进了那风雨的世界，“哇!雨好大!”还没冲到校门口，我的全身上下已经淋了透儿，成了个“落汤鸡” 。学校的
大门外站满了家长，只见他们手里拿着伞、雨衣，站在那里焦急地向里望着，在众多的学生中寻找着自己的孩子。我挤出了“家长墙”，又继续在风雨中飞跑起来，心里却希望着爸妈会突然出现在面前，即使不像那些在校门口的家长一样爱怜的搂着自己的孩子，至少为我擦擦脸上的雨水也好啊„„“娜娜!”——咦，这声音怎么听起来这么耳熟?像是妈妈的声音?可能是我想得太入神，产生错觉了吧?我用力甩了甩湿漉漉的头发，继续吃力地向前跑着。“泽娜，快别跑了。”这耳熟的声音听起来有些虚弱，再一次在我耳边响起，“妈妈!”我忍不住叫了一声，急忙停住脚步，回头一看，只见狂风夹杂着暴雨似乎要吞没了因生病而显得虚弱的妈妈，她艰难地一步一步向我走来，“快拿着伞。”手里迅速地把雨衣披在了我的身上，望着早已被风雨打透了的妈妈，我只感到妈妈的脸越发的苍白，握住了她那冰凉的手，只觉得心里一热“雨水”流进了嘴里，咸咸的、也是甜甜的„„
一把伞撑起一片天。妈妈的爱——这把伞，给了我快乐、幸福的童年。
当我离家的时候——母亲的关爱是温暖的港湾
不知从何时起，年轻的心总渴望独立。多少次，试过逃出父母双翼的庇护，独辟一条荆棘丛生之路，在暴风雨中镀炼自己的翅膀。 步入大学校园的那一刻终于可以摆脱妈妈的唠叨了。 优美的环境，陌生的面孔，一切令我新奇而兴奋。然而，当一切都熟悉后，一种难以忍受的孤独和空虚却占据了我的心。我想回家，路途的遥远让我一次次的打消这个念头，看到了一篇关于母爱的文章，使我不禁想起了妈妈...... 以前晚上学习到很晚，妈妈就会端来我最喜欢的荷包蛋，慈祥地看着我，一口一口吃完。然后替我整理好床，劝我早点去睡觉;有时，在外面受了气，就在妈妈面前大发脾气，但妈妈从不计较，反而还安慰我，使我心情好起来;以前...... 我这时才体会到叨唠的优美，那昔日烦人的话现在回想起来是那么的温暖。 我飞快拨通了家里的电话号码，“妈，您在干什么啊?”我低声地问道。 “你在学校好吗?还适应吗?身体好不好，一个人要当心身体。现在天气冷了，注意加衣服。吃得习惯吗?......” 全然没有听到我的问话。“好，一切都好......”我说着说着就流下了眼泪。
母爱是一条长长的路。无论你走到哪里，她都伴你延伸、顺畅。那悠悠的牵挂，那谆谆的叮咛，为你指点迷津，护你一路走好。
当我生病的时候——母亲的关爱是焦急地守候
毕业前夕，六月的成都异常闷热，父亲一个电话接着一个，“接到你妈了吗?别走丢了!”“知道了，就快到了。”准点到火车站，被告知火车晚点，眼睛几乎目不转睛的盯着站出口。一个一个都不是!突然眼前一亮，黝黑的脸庞和鲜艳的橘色短袖映入眼帘。是妈妈。手里还拿着个沉重的袋子，里面有六七个哈密瓜。说是带给我的小伙伴的。走的路上不时听到有人说“怎么这么黑啊!好像没有洗干净一样!”妈妈不经擦擦自己的脸，笑笑说：“天天在地里晒，怎么会不黑呢?” 医院提前已经预约好了，所以很快就办好了入院手续，母亲在知情同意书上签了字。第二天如期进行射频消融术。预计两个小时的手术，延时用了六个小时才结束，好在手术很成功，早搏一个都没有了。推出手术室，第一眼看到的就是母亲焦急的双眼，还挂着眼泪说：“父亲一直担心的不行，身在千里之外，心里却无时不刻的想着我，出来就好!”回到病房由于要制动十二个小时，本来手术就平躺了六个小时，还要接着躺十二个小时，腰痛的不行。好像我的痛也在母亲的身上。不时的帮我按摩，担心我睡着会翻身，母亲抻着头整整一夜不敢睡。我不停的问母亲还有多久到时间，母亲总是不停的安慰我，“快到了，再坚持一会儿。”就这样整整折腾了一夜。
母爱是一座高高的山。无论你有多大困难，她总是依靠的屏障。那高耸的身躯，为你遮风挡雨，令你心安神怡。
如今，大学毕业的我选择回到家乡工作，我明白，无论我飞得多远，也永远像一只风筝一样离不开妈妈的视线。每当周末，坐在回家的车上，心情就特别开朗。
一点一滴的细流汇成潺潺的溪流。一点一滴的关怀汇成浓浓的母爱。 在困难的时候，我总是能感受到母爱的温暖，它就像空气一样围绕着我。家国天下，有家，才有国，每个家庭都因有母亲的默默付出，像我家一样温暖而幸福。一个个美好家庭将铸就更加美好，幸福的中国!
第五篇：2010中国国际健康城市市长论坛在大
连举行
http:// 2010年09月06日17:34 卫生部网站
2010年9月6日－7日，2010中国国际健康城市市长论坛在辽宁省大连市举行。卫生部副部长、全国爱卫办主任尹力出席论坛并致辞，卫生部疾控局局长、全国爱卫办副主任陈贤义主持论坛。
尹力说，自1994年我国与世界卫生组织开展健康城市项目合作以来，卫生部、全国爱卫办在全国积极推广建设健康城市的理念和做法，得到了很多地方政府的积极响应和社会各界的广泛认可。我国在建设健康城市方面做了积极的探索，积累了一些经验，取得了一定成绩，也得到了世界卫生组织的肯定。
尹力指出，建设健康城市的目的，就是坚持以人为本，树立全面、协调、可持续的发展理念，促进经济社会和人的全面发展，贯彻落实科学发展观。建设健康城市，是世界卫生组织为应对城市化给人类健康带来的挑战所倡导的一项全球行动，应坚持将其作为应对全球城市化给人类健康带来挑战的有效举措；建设健康城市，有利于地方政府统筹规划卫生事业，整合资源，实现深化医药卫生体制改革的目标，增进人民群众健康水平；建设健康城市是创建国家卫生城市的发展和深化，要把这项工作深入持久地开展下去。
尹力强调，建设健康城市要加强国内经验交流和国际交流与合作，主动学习其他国家的先进做法和成功经验，同时积极广泛地介绍我国取得的成绩和经验。
陈贤义在主持论坛时说，多年来，卫生部、全国爱卫办致力于在全国推广建设健康城市的理念和做法，得到了各地的积极响应和社会各界的广泛认可，建设健康城市活动已经在我国产生了广泛的影响，取得了明显的成果。希望各省、自治区、直辖市爱卫办认真学习和领会尹力同志的讲话精神，推进建设健康城市工作在我国的广泛深入开展。本次论坛由卫生部、全国爱卫办主办，大连市人民政府承办，辽宁省卫生厅、爱卫办，世界卫生组织，中国健康教育中心协办。辽宁省、大连市、世界卫生组织西太区领导出席论坛。国外建设健康城市代表、国内建设健康城市（区、镇）人民政府领导、各省（自治区、直辖市）及副省级城市爱卫办主任、世界卫生组织等国际组织官员、有关国家负责城市化与健康的政府官员和专家、媒体代表共约300人参加论坛。（卫生部新闻办公室2010年9月5日发布）