第一篇：正确的苦乐观范文
正确的乐观方法
人生中难免遇到各种各样的困难，这个时候我们身边总会有人说，“你积极乐观一点这些困难都不是困难了。”
什么是乐观，它是一种精神态度，反映出的是拥有一种“期待未来会向着最好的方向发展”的信念。
但，乐观真的能包治百病吗?为什么有时候称赞一个人很乐观，有时又会说陷入盲目乐观?这篇文章就来聊聊“乐观”这个话题。
1. 盲目乐观的负面影响
相关研究发现，对未来的的乐观幻想对你的幸福指数和身体健康的确是有好处的，但如果这种乐观是不现实的，它也会产生负面的结果。
A.不现实的乐观会降低一个人的表现水平。这也很容易想象：当你相信一切都会更好的时候，可能会导致懈怠。比如，一个经常很少生病吃药的人，就会对自己的健康盲目乐观，不去锻炼，觉得抽烟喝酒熬夜等一切挥霍健康的事情做一些不会有大问题。这样的盲目乐观就像一颗埋在人体里的定时炸弹，会在不经意的时刻被引爆。
B.过分乐观还会使人无法看清眼前的形势，从而做出错误的选择。比如对自己工作能力的过高估计，去承担多份工作，结果却发现，哪一份都没有做到完美。
C.乐观偏误还会使我们陷入“我们会越来越快乐”的幻觉中，但实际上，这种幻觉是不存在的，因为事实上，对每个人来说，快乐都会变得越来越难。比如，当你在大学考试中拿到第一个A，可能远远高于你在毕业拿到全A成绩的感受。这些曾经能够让你非常快乐的事，在你达到目标、感受到快乐后，过了一段时间，同样的事情就不再能够刺激到你。
2. 什么是“正确的乐观方法”?
乐观是一种态度，它既不可能是行动，也不是结果。那么如何才能化乐观为动力?结合学界目前流行的“心理对照”和“执行意图”理论，奥丁根提出了一种简称为“WOOP”的方法。
第一步：确定愿望。许下一个你真心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望——譬如说，公开做一个15分钟的英文演讲。
第二步：想象成果。想象达到目标后你将如何从中获益——譬如说，英文演讲既锻炼能力，又能提升知名度。
第三步：是关键，寻找障碍。对比你的现状和你渴望达到的目标，需要弥补哪些差距，可能遭遇哪些挫折，自己的身心状况在努力过程中可能如何波动——需要一个有吸引力的演讲主题，需要约2500个单词的演讲稿，单词发音需要矫正，台风需要更加镇定，可能写稿写得沮丧，可能上台前紧张到怯场，可能上了台发现头脑一片空白……
第四步：具体计划。计划亦有特殊技巧，一定要采纳“假如处在X状况下，我就采取Y行动”的计划形式——假如晚饭后我在电脑前，我就开始写演讲稿;假如我在地铁上，我就默默背诵说辞;假如我觉得“我的稿子好糟，我不可能讲好”，我就要对自己说“不管怎样，努力后我会比从前更擅长演讲”……
WOOP的原理在于，要让大脑行动，必得先告诉大脑“对结局保持乐观”，而后告诉大脑“还存在哪些差距”，最后告诉大脑“遭遇挫败时该怎样行动”
实验证明，就连意志力最差的吸毒者都能靠着这几个简单步骤，用一个下午写出一份求职简历。WOOP还能用来排除那些你并非真心渴望或者太难实现的目标——如果现状跟目标差距太大，或者根本想不出遭遇险阻时该如何解决，那么就该及时收手，换个更可行的目标，免得白白蹉跎时光。
有梦想是好事，只需切记一点——要当追梦人，勿做空想家。正如《黑客与画家》所说，“你必须对解决难题的可能性保持乐观，同时对当前解法的合理性保持怀疑。”既要笃信前途光明，亦懂应对道路曲折，才是乐观的正确使用方式。
第二篇：浅谈秘书的苦乐观心得
作为一个职业，秘书天生与辛苦有不解之缘。一旦为“秘”，你便“富有”了加班加点，稀疏了闲步浪漫，常常寝食不安。身为秘书，要想人不疲、心不累、业有成，一定要有正确的苦乐观，善于苦中寻乐，善于视苦为乐。
一要视辛苦是人生的营养。苦为人生五味之一，生命不知苦滋味，本身就是一种遗憾，生命有了苦滋味，增了阅历，长了见识，它日回忆往事，至少能问心无愧“我辛苦过，我无悔”。苦和甜相对相鉴，没有感受黄连苦，体味不到甜瓜甜，没有感受工作苦，体味不到生活甜。经历了苦，就能从平淡中珍惜每一刻、快乐每一天。苦能砺炼人的意志，一个人经历了生理和心理极限的挑战，在今后的生活和工作中，便不再惧于困难、畏于艰险，而能以非凡的勇气和毅力攻难克关。
二要视辛苦是机遇的垂青。辛苦意味着领导交给你的事或多或急或难，或亦多亦急亦难。有多事做、有急事做、有难事做，你就有了锤炼本领的熔炉，就有了展示才华的平台。事多能锤炼和展示你吃苦耐劳、综合协调的能力，事急能锤炼和展示你快速应变、泰然处置的能力，事难能锤炼和展示你开拓创新、克难奋进的能力。而你一旦具备并展示出了这些能力，离成功也就近在咫尺了。相反，你整天清闲着、被搁着，没事做，没舞台，只恐怕本领不能天生成，才华不能自横溢，成功之日遥无期。
三要视辛苦是能力的认可。辛苦首先是对你身体机能的认可，你辛苦证明你还拥有能办事的健康之躯，与那些肢残、智残或重病缠身，不能办事的人相比，你是幸福的。辛苦其次是对你工作技能和责任心的认可，领导交给你任务时心理掂量着“你办事，我放心”，相对于那些无能少德，办不好事，领导不信任的人而言，你是幸福的。辛苦还是对你发展潜能的认可，领导让你辛苦往往凝结着他们对你的期盼，目的在于助你早成才，与那些领导看不到希望，不愿去培养的人相比，你是幸福的。
四要视辛苦是收获的前奏。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我们在每一件工作中付出的艰辛，都是自我“宝剑锋”的一次打磨，都是自我“梅花香”的一日孕育，当经历了一定时间的积累后，再回首时你会发现，你辛苦完成的每一件工作，都如一盏盏明亮的路灯，整齐地排在你的来路，它们已经构成了一幅美图，你已经取得了事业的成功。相反，如果没有这些艰辛的付出，再回首时你将发现，在自己人生旅程中除了几颗惨淡的星星外，就是空旷的夜空，那时，你一定会很心苦。
愿每一位秘书拥有正确的苦乐观，在辛苦的岗位上品尝特别的甘甜，创造一流的业绩，积聚人生的华章!
第三篇：表达乐观的诗句
导语：乐观是什么?是有一颗善良的心?是充满笑容的表情?还是有无私奉献的精神?下面由小编为您整理出的表达乐观的诗句内容，一起来看看吧。
(一)念奴娇·赤壁怀古
宋代：苏轼
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。
故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。
江山如画，一时多少豪杰。
遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。
羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。(樯橹 一作：强虏)
故国神游，多情应笑我，早生华发。
人生如梦，一尊还酹江月。(人生 一作：人间;尊 通：樽)
后世影响：
《念奴娇》中的周瑜形象为何跟《三国演义》中的大不相同?这是《三国演义》的作者罗贯中为了美化诸葛亮而贬低周瑜严重扭曲历史造成的。诗人苏轼笔下的周瑜年轻有为，文采风流，江山美人兼得，春风得意，且有儒将风度，指挥若定，胆略非凡，气概豪迈，历史上的周瑜意气风发，胸襟广阔，年少有为，是苏轼心中十分仰慕的英雄，念奴娇赤壁怀古中的周瑜，才是历史上真正的周瑜。
(二)永遇乐·京口北固亭怀古
宋代：辛弃疾
千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被雨打风吹去。斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。
元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。四十三年，望中犹记，烽火扬州路。可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否?
创作背景
《永遇乐·京口北固亭怀古》写于宋宁宗开禧元年(1205年) ，辛弃疾66岁。当时韩侂胄执政，正积极筹划北伐，闲置已久的辛弃疾于前一年被起用为浙东安抚使，这年春初，又受命担任镇江知府，戍守江防要地京口。从表面看来，朝廷对他似乎很重视，然而实际上只不过是利用他那主战派元老的招牌作为号召而已。辛弃疾到任后， 一方面积极布置军事进攻的准备工作;但另一方面，他又清楚地意识到政治斗争的险恶，自身处境的孤危，深感很难有所作为。辛弃疾支持北伐抗金的决策，但是对独揽朝政的韩侂胄轻敌冒进的作法，又感到忧心忡忡，他认为应当做好充分准备，绝不能草率从事，否则难免重蹈覆辙，使北伐再次遭到失败。辛弃疾的意见没有引起南宋当权者的重视。一次他来到京口北固亭，登高眺望，怀古忆昔，心潮澎湃，感慨万千，于是写下了该首词中佳作。
(三)蜀道难
唐代：李白
噫吁嚱，危乎高哉!蜀道之难，难于上青天!
蚕丛及鱼凫，开国何茫然!
尔来四万八千岁，不与秦塞通人烟。
西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。
地崩山摧壮士死，然后天梯石栈相钩连。
上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川。
黄鹤之飞尚不得过，猿猱欲度愁攀援。(攀援 一作：攀缘)
青泥何盘盘，百步九折萦岩峦。
扪参历井仰胁息，以手抚膺坐长叹。
问君西游何时还?畏途巉岩不可攀。
但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。
又闻子规啼夜月，愁空山。
蜀道之难,难于上青天，使人听此凋朱颜!
连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁。
飞湍瀑流争喧豗，砯崖转石万壑雷。
其险也如此，嗟尔远道之人胡为乎来哉!(也如此 一作：也若此)
剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开。
所守或匪亲，化为狼与豺。
朝避猛虎，夕避长蛇;磨牙吮血，杀人如麻。
锦城虽云乐，不如早还家。
蜀道之难,难于上青天，侧身西望长咨嗟!
(四)梦游天姥吟留别 / 梦游天姥山别东鲁诸公
唐代：李白
海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求;
越人语天姥，云霞明灭或可睹。
天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。
天台四万八千丈，对此欲倒东南倾。(四万 一作：一万)
我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月。(度 通：渡)
湖月照我影，送我至剡溪。
谢公宿处今尚在，渌水荡漾清猿啼。
脚著谢公屐，身登青云梯。
半壁见海日，空中闻天鸡。
千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。
熊咆龙吟殷岩泉，栗深林兮惊层巅。
云青青兮欲雨，水澹澹兮生烟。
列缺霹雳，丘峦崩摧。
洞天石扉，訇然中开。
青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。
霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。
虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。
忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。
惟觉时之枕席，失向来之烟霞。
世间行乐亦如此，古来万事东流水。
别君去兮何时还?且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。
安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜!
第四篇：乐观向上的名言
1、天有无情灾，人有回天力
2、人以巧胜天(清·林和靖)
3、孩子们的心里总是演着好多小小的戏剧。父母不跟他们太亲近时，他们就会觉得伤心。可是，这些悲伤却像奏乐的豪雨，雨水中欢笑着初升的太阳。——-罗曼·罗兰
4、缺了日头有月头
5、青年力量所表现的本能是反对另外的青年力量或者有选择地和他们结合。因为各种思想都具有吸引力。它们先是犹疑探索、尝试、在两、三个目标间徘徊，然后作出决断，并互相选择朋友。——罗曼·罗兰
6、为了在生活中努力发挥自己的作用，热爱人生吧。——罗丹
7、冬天已经到来，春天还会远吗?——雪莱
8、青春是块原料，迟早要制作成形。——莎士比亚
9、人诚务胜乎天(唐·刘禹锡)
10、天能生物，不能辨物，地能载人，不能治人〈荀子〉
11、愚公未惜移山力，壮士须怀断腕观。——董必武
12、以青春之我，创造青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。——李大钊
13、又易逝，令人扼腕叹无奈。——佚名
14、如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力(瞿秋白)
15、热力愈大，涨力愈大;吸力愈大，生物愈荣。——康有为
16、天塌正好抓云雀(英国)
17、热的心会把冰雪溶消。——《革命烈士诗抄》
18、志不强者智不达。——墨翟
19、青年最要紧的精神，是要与命运奋斗。——恽代英
20、作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。——杨朔
21、马到山前必有路，船到弯头自然直
22、青春的特征乃是动不动就要背叛自己，即使身旁没有诱惑的力量。——莎士比亚
23、吾人在世，不可厌“今”而徒回思“过去”，梦想“将来”以耗误“现在”的努力。又不可以“今”境自足，毫不拿出“现在”的努力，谋“将来”的发展。宜善用“今”，以努力为“将来”之创造。——李大钊
24、有许多人是用青春的幸福作成功的代价的。——莫扎特
25、青春活泼的心，决不作悲哀的留滞。——冰心
26、天不能司人之命(清·洪亮吉)
27、冬天已经到来，春天还会远吗(美国)
28、过去属于死神，未来属于你自己。——雪莱
29、看见一个年轻人丧失了美好的希望和理想，看见那块他透过它来观察人们行为和感情的粉红色轻纱在他面前撕掉，那真是伤心啊!——莱蒙托夫
30、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着!——朗费罗
31、谁要是想着将来，就有生活的意义和目的。——赫塞
32、不要慨叹生活底痛苦!---慨叹是弱者……——高尔基
33、真正希望过“很宽阔、很美好的生活”，就创造它吧，和那些正在英勇地建立空前未有的、宏伟的事业的人手携手地去工作吧。在生活中，堆积了许多美好的、实际的工作，这些工作会使我们的土地富饶，会把人从偏颇、成见和迷信的可耻的俘虏中解放出来。(WWW.FWSIR.COM)——高尔基
34、天塌下来有高个子顶
35、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——孔丘
36、人生有两出悲剧。一是万念俱灰;另一是踌躇满志。——萧伯纳
37、乐观的人永葆青春。——拜伦
38、青年永远是革命的，革命永远是青年的。——闻一多
39、风力掀天浪打头，只须一笑不须愁(宋·杨万里)
40、走自己的路，让别人去说罢!——但丁
41、百日阴雨总有一朝晴
42、谁若游戏人生，他就一事无成;谁不主宰自己，永远是一个奴隶。——歌德
43、来年尚有新条在，恼乱春风卒未休。——陆九洲
44、有人说青春就是批判的年华，这种说法并不夸张。这种批判的特点是很高的积极性和很强的原则性。——苏霍姆林斯基
45、人事可以补天工
46、人谋可以夺天算
47、我能够在年富力强的时候，去寻求低下和没落的生活吗?我能够在晚年渐近的时候，目标转向享乐和名利吗?——琴纳
48、视困难为常规，以付出为快乐
49、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。——陶渊明
50、时代的落伍者才是最可怜的。——李大钊
51、生活的理想，就是为了理想的生活。——张闻天
52、我是江南第一燕，为衔春色上分梢。——瞿秋白
53、老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已。——曹操
54、如月之恒，如日之升。——《诗经·小雅·无保》
55、纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓走(西班牙)
56、落朝总有涨潮时
57、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——刘禹锡
58、乐观使人长寿(缅甸)
59、愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。——鲁迅
60、任凭雨注，总有天晴时(非洲)
61、兵强胜人，人强胜天〈逸周书〉
62、有了光明与黑暗的均衡的节奏，有了儿童的生命的节奏，才显出无穷无极、莫测高深的岁月。——罗曼·罗兰
63、生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口!——郭小川
64、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。——陶铸
65、母象要很久才生个象仔，但它终究是会生的(越南)
66、生命苦短，便这既不能阻止我们享受生活的乐趣，也不会使我们因其充满艰辛而庆幸其短暂(沃维纳格)
67、你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。——莫泊桑
68、你不能同时又有青春又有关于青春的知识。因为青春忙于生活，而顾不得去了解;而知识为着要生活，而忙于自我寻求。——纪伯伦
69、青年人的特点在于他们抱有作理想事业的宏大志愿。——加里宁
70、可以动摇，但不会被覆灭(巴黎市徽上的名言)
71、东方不亮西方亮，哪里有四方黑沉沉
72、自然者天地，主持者人(清·王夫之)
73、青春是一个普通的名称，它是幸福美好的，但它也是充满着艰苦的磨炼。——高尔基
74、乐观的人，牙齿落完也不老(维吾尔族)
75、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹
76、要获得理智，须付出昂贵的代价，它必须以青春为代价。——拉法耶特夫人
77、我很早就希望中国的站出来，对于中国的社会、文明，都毫无忌惮地加以批评。——鲁迅
78、青春并不是生命中一段时光，它是心灵上的一种状况。它跟丰润的面颊，殷红的嘴唇，柔滑的膝盖无关。它是一种沉静的意志，想象的能力，感情的活力，它更是生命之泉的新血液。——辛尼加
79、希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金
80、不怕荒年，只怕靠天
第五篇：培养乐观的心态
【活动目标】
理解什么是积极的心态，了解不同心态对人生的影响，认识保持积极心态的重要性。教育学生具有积极的心态，学会调节自己的心态对待学习，对待生活中的挫折、痛苦与逆境。引导学生学会换个角度看问题，从而拥有积极健康的心态。 【活动重点】
通过活动让学生认识到拥有积极的心态能使自己走向成功。 【活动难点】
让学生懂得学会保持积极心态的方法，从文本和体验活动中获得解决困难的方法。 【活动准备】
小故事，PPT。 【活动时间】
40分钟 【活动过程】
一、谈话导入，引入课题
同学们，最近有没有遇到不顺心的事呀? 1.能跟大家交流一下，你遇到什么不顺心的事吗? 2.遇到这样的事，当时你是怎样想的?怎样做的? 3.结果那天，你的心情怎样?过得怎样?
小结：听了大家的发言，我们看到：同样是遇见了不顺心的事情，有的人想到的是“太遭啦!”“太不幸啦!”“太倒霉啦!” 因此，感觉这也不顺心，那也不顺心，脸上总是阴沉沉的，整日闷闷不乐。有的人是站在他人的角度看问题，替别人着想，宽恕了别人，显示出他的宽宏大量。而有的人想到的却是吃一堑，长一智，我有多了一次锻炼的机会，真是太好了!可见，即使面对同样的事情，心态不同，我们采取的行为不同，结果也会不一样。
今天，我们就一起来探讨有关心态的话题：拥有积极的心态。
二、体验感悟，探讨问题 1.什么是积极的心态? • 凡事都往好处想。
• 相信自己行，挑战“不可能完成”的工作。
• 积极的心态是待人做事充满激情。激情是工作的灵魂。 • 积极的心态是比别人多做一点。 • 积极的心态是艰难时候的快乐。
• 越是黑暗的时候，越看得到希望的星光灿烂。 • 不畏痛苦，在痛苦中成长。
„„
2.出示双关图，故事分享：学会从不同的角度来看问题
同学们，请仔细观察这两幅图画，从中你看到了什么?同是一幅画，为什么会产生不同的视觉效果呢?
小结：人们看世界的时候，角度不同，方法不同，结果也就不一样。同学们要学会从多个角度去看问题。拥有一种积极乐观的心态。 事例一：
同学们，在你饥肠辘辘、口渴咽干的时候，突然发现了这半杯清凉的水，这时你会怎么说呢?
乐观主义说：这么甜美的水，还剩下半杯，真是太好了! 悲观主义说：这么甜美的水，怎么只剩下半杯了呢!
说到这里，让我想起了这样一个故事：沙漠中两个迷路的旅人分别只剩下了半瓶水，一个旅人忧伤地说：我只剩下半瓶水啦!而另一位旅人高兴地说：我还有半瓶水!结果，绝望的旅人倒在了离水源仅有两里的地方，再也没有起来。乐观的旅人却凭着半瓶水的希望，最终找到了水源，走出了沙漠。
小结：
有什么样的心态，就有什么样的人生，它能把“天堂变成地狱”，也能把“地狱变成天堂”。看待万事万物，很多时候，其实仅仅是换一种心情，换一种角度便从地狱走向了天堂。
事例二：
苏东坡是个大才子，佛印是个高僧，他们两人经常在一起参禅打坐，佛印老实，常被苏东坡欺负。有一次他们俩在参禅的时候，苏东坡说：我坐在你对面，像什么呀?佛印说：我看你像尊佛。苏东坡听后说：你知道你坐在我前面像什么吗?像一堆牛粪。苏东坡自以为占了便宜，回家后再苏小妹面前炫耀，小妹让他导回缘由，小妹一听，冷笑着说：哥哥，就你这个悟性，你还参禅啦?你知道参禅的人最讲究的是什么吗?就是你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有佛。你说佛印象牛粪，你回头想想，你心里有什么呢?
这个故事适用于我们每个人，我们心中有什么，我们看到的往往就是什么。他告诉我们，为什么同样生活在世界上，有的人活得欢心温暖，快乐幸福，有的人却整天指责抱怨，指责抱怨的人生活真那么差吗?表述不同，缘于心态不同，有什么样的心态，就有什么样的人生，它能把天堂变成地狱，也能把地狱变成天堂。当然生活中有许多不如意、不公平、不顺心的事，也许我们个人的力量无法改变，但是我们可以改变自己的心情和心态。
三、请你做个小医生：
1.出示案例：我的数学成绩不理想，不管怎么努力，总是在60分左右。在一次考试的时候，连很简单的题都做错了。这件事发生以后，我越来越害怕数学，现在我对数学课都提不起兴趣，这成了我的一大烦心事。谁来帮帮他?学生讨论解决的方法。
2.活动体验： (1)背书包跳高。 (2)放下书包跳高。 看谁跳最高?最快?时间30秒。
(3)看他们跳了两次，同学们有什么发现吗? (4)让参与活动的同学谈感受。
现在请同学们回过头来看看这个孩子的问题，你有什么好的方法，好的建议给他呀?
小结：放下心理负担来学习，把心情放轻松，放下心理负担，轻装前行。上课时专心听讲，认真做作业，积极发言，在下次考试时，他就有可能考61分、62分、70分，甚至80分，这样他就成了一个真正的成功者。生活中难免会遇到这样那样的伤心事，但生活还要继续，心累了，就把心事放下，轻装前行。
四、保持良好的心态
1.分享小故事：一个从小就养成了良好生活习惯的人，每天也喜欢锻炼身体，可是有一天他到医院去体检，几天后到医院那结果时，医生说：“你得了癌症，已经是晚期了。他听到这消息后，每天看到丰盛的菜肴也吃不下去，做什么事也无精打采的，结果有一天晕倒了，送进医院后，医生再一次检查后告诉他：“你得的不是癌症，只是一般的囊肿。”他听了后，全身来了劲马上就精神奕奕，胃口大增了。
同学们，这人真奇怪，为什么医生的一句话会这人发生这么大的变化呢?(引出心态也会影响人的健康)
2.游戏：“笑一笑”：
学生围成一圈，做“击古传花”游戏，古停时，花落到谁身上就讲意见自己最近遇到的不高兴的事，然后，同学们都尽量的逗他笑，依次进行，让每位同学都能感受以下“笑一笑”对自己心情的积极作用。
3.小结：同学们送给你们一句话：当命运给予你们是一个酸柠檬的时候，我们应该努力设法的让他变成甜的。
五、总结提升
那些确确实实存在于我们身上的问题，让我们试着把它放下，暂时的放下，做别的事去，也许过了一天、两天，过了一段时间，回头再看的时候，才发觉，我已经迈过了这道坎。有的时候呀，还可以把自己的心情、想法写在日记本上，在日记本上，可以释放自己，找到自己，成为自己。最后送大家一句话：“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。”让我们大家都拥有积极的心态，快乐地渡过生命中的每一天，像刚才歌词里所唱的那样“阳光总在风雨后”，今天老师把它送给你们，希望你们能快乐地经历风雨。