假期心得体会范文（精选9篇）
假期心得体会 第1篇
教师假期学习要从思想上严格要求自己，在行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。教师假期学习很有必要性。下面是文库带来的教师假期学习心得体会，欢迎大家阅读。
教师假期学习心得体会篇一
前苏联教育家苏霍姆林斯基曾指出：“教师的人格是进行教育的基石。”所以，从某种意义上讲，教师的职业道德不仅是个人意义上的品德问题，而且赋有深刻的社会意义。它关系到千百万青少年一代的健康成长，关系于祖国的未来。今天，在改革开放和社会主义市场经济的新形势下，在深入进行教育改革、全面实施素质教育的新形势下，进一步加强师德建设显得极为重要。
教师是一种社会职业，它可以是一些人所热爱的事业，也可以是谋生的手段。_同志在《关于教育问题的谈话》中指出：“教师作为‘人类灵魂的工程师’，不仅要教好书，还要育好人。”这句话道出了党和国家对教师的基本要求。要达到这个要求，关键是要提高教师自身思想政治素质和道德水平。当今正面临着一个竞争激烈的社会，教育同时也面临激烈竞争。学校要发展、壮大，必须要有一个良好的师德师风环境作后盾。
在思想上崇尚、遵守师德，在行为上，体现师德，在社会实践中进行道德修养，真正认识善和恶，只有在实践中，才能依靠自己的师德标准去潜移默化地影响每一位学生，从而在教书育人中感受一份愉悦，一份成功.今年暑假,学校组织全校教师进行了一年一度的暑假政治学习,目的是为了加强教师的师德师风建设，进一步提高教师的科学文化素养和职业道德修养，为全社会创造一个良好的育人环境。通过这次学习，我更加明确了自己所肩负的重任，认识到了师德师风建设的重要性。
作为一名光荣的人民教师，不仅要具有广博的知识，更要有高尚的道德。教师该如何培养崇高的职业道德呢?正如有人说的那样“要人敬的必先自敬，重师重在自重。”教师要自敬自重，必先提高自身的职业道德素养。诚信立教，首先要做到淡泊名利，敬业爱生，在为人处事上少一点名利之心，在教书育人方面多一点博爱之心;创新施教，要做到以人为本，因材施教，同时要不断加强学习，与时俱进，学习先进的教学理念和方法，更新教育观念，掌握先进的教学技术和手段。个人以为，师德师风所包含的内容，自古就是“教书育人，为人师表”。但“育人”随着时代的发展，不断有新的内容，现在我们社会主义国家是培育“有理想、有道德、有文化、有纪律”的四有新人。要求老师具有一定的政治素质、思想素质、业务素质。其中在业务素质上，为了给孩子创造一个良好的教育环境，要求老师掌握现代化的教学技术。师德师风应注入新内涵通过此次暑期间学校组织师德师风教育学习，在全面提高教学质量的思想指导下，我谈下面的一点体会：
一、爱岗敬业。首先，要热爱教育事业，要对教学工作有“鞠躬尽瘁”的决心。既然我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。在教育教学过程中，不断丰富自身学识，努力提高自身能力、业务水平，严格执行师德师规，有高度的事业心、责任心、爱岗敬业。坚持“一切为了学生，为了学生的一切”，树立正确的人才观，重视对每个学生的全面素质和良好个性的培养，不用学习成绩作为唯一标准来衡量学生，与每一个学生建立平等、和谐、融洽、相互尊重的关系，关心每一个学生，尊重每一个学生的人格，努力发现和开发每一个学生的潜在优秀品质，坚持做到不体罚或变相体罚学生。正确处理教师与学生家长的关系，在与家长联系上相互探究如何使学生发展的方法、措施，在教育教学过程中，利用学科特点加强对学生的思想教育，提高他们的思想政治素质，激发他们的学习积极性，努力提高教育教学质量。
二、爱心是师德素养的重要表现。崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼，按成绩区别对待。要做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，特别对那些学习特困生，更是要“特别的爱给特别的你，”切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣，提高教学质量。
三、积极进取，提高业务素养。有句话说的好，没有学不会的学生，只有不会教的老师。这就向老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自己，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢?这就要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学习，积极进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一碗水”。
四、以身作则、率先垂范。教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都欢模仿，将会给学生带来一生的影响，因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。
总之，作为一名人民教师，我们要从思想上严格要求自己，在行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。提高自己的钻研精神，发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。用一片赤诚之心培育人，高尚的人格魅力影响人，崇高的师德塑造人。只有不断提高教师自身的道德素养，才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的高素质人才。
教师假期学习心得体会篇二
如今商海里流行一种口头禅：“产业”。其实，教育文化也是一种特殊的“产业”，教育的投入当然不能一以眼前的利益为目标，因为它是一项人才工程，它需要我们默耕耘，无私奉献。每个教师都不要把学校的事情简单归结为是教育部、教育局各级学校领导考虑的事情，更应该是每个教育工作者关心的问题。试想一个对学校问题抱不闻不问，事不关己高高挂起等心态的教师，对自身班级管理及对学生生活关心，教学上深钻教材而言岂不都是纸上谈兵，一席空话么?俗话说：“与平凡处见伟大!与细微处见真情!”，小事小问题往往可以看出大的端倪，透过身边或是处理学生等一件不起眼小事，折射反映出的可是教师的人品、素质、果敢、能力等多方面的蕴涵和体现。所以说我们提倡每位教师把学生当“产品”来做好就是指教师的敬业!把教育工作当 “产品”来做，把学校大小事都当“产品”来做彰扬的就是我们教师的敬业!“对于敬业的老师来讲，教育不是牺牲而是享受;教育不是重复而是创造;教育不是谋生的手段而是生活的本质;教师的一生并不是要干成什么惊天动地的伟业，你永远也不会象杨利伟一样一飞冲天;但她应如百合展开是一朵花，凝聚是一枚果;远望是一盏灯近看是一团火;教育是一片海，不必以扭曲自己改变本色为代价，且能收获几朵浪花，几串彩贝，几行足印，我要用我生命的绿水，去调和这一片蔚蓝!”这是一名特级教师讲过的一句话。他的话让我领悟到：作为教育工作者，作为人类灵魂的工程师，从教师的基本素质和师德要求谈起，我们应该超越“谋生”的概念，敬业才是我们工作生活的本质，当然这是我们追求的一种境界!
任何职业都赋有自身的责任。当电工的要为设备完好，电路通畅负责;做医生的要救死扶伤，为病人的健康负责，而作为教师古人早有“传道、授业、解惑”之说，按当今时代要求，就要既教书，又育人，为学生负责，为家长负责，为社会负责。谋生与敬业，这对孪生兄弟，一个葡萄藤上结出的两种不同果实。两者互为依存，互为支持。一方面谋生是基础。敬业离不开谋生为基础，离开谋生去片面追求敬业无疑于是空洞乏味的，形而上的说教，如同空中楼阁般虚幻，海市蜃楼般飘渺，毫无实际意义可言。另一方面敬业是保障。谋生离不开敬业来保驾护航。谋生必须且只能依赖于敬业做保障，教师只有100%地投入到教学工作中去，把教学落到实处，把教案钻得更杂实点，把每节课上得更新颖点，向课堂45分钟要质量，向学生素质教育要创新。常规工作各方面都做细点，才能更好获得谋生的饭碗，或者说与以前谋生职位相较而言取得更高的层次地位。因此，敬业的程度深浅直接影响谋生饭碗的坚硬度如何。敬业度越高，谋生就越有保证;敬业度越低，赖以谋生职业就难免会遇到挑战。
把教书育人看成是职业的人，那他只在谋生;而把教书育人当成事业的人，那他就是在敬业。因此，教师应当把“职业”看成“事业”，把课堂视为生命活动的一个场所，进行全身心的投入——投入理想、信念，投入人格、情感，投入个性、热情。总之，就是做好教师最本质最本分的工作，即忠诚党的教育事业!它具体体现在教书育人、敬业爱岗、爱生护校、传业授道等多方面的工作中。如果说一个教师，仅仅是只做到不传授错误知识这点，他还只能算是完成教师最基本任务，也就是教育界所谓的完成具备基本谋生的手段而已，但离我们所崇尚的最高敬业而言，还差十万八千里。古人云：“若水三千，不止一瓢!”一个好的教师，一个优秀的人民教师，一个敬业爱岗的模范教师，不仅具备学富五车的渊博知识，神采飞扬的青春风采，大海般广阔的胸怀，还必须具备牺牲、果敢、奉献与忠诚般坚韧意志的师德品质。
要说工作量，教师的苦和累也许只有教师自己才能体会得到。然而，我们在日复一日平淡、平凡的工作中不断找到新鲜、新意的无限乐趣。课堂上，教师是知识海洋的领航员;课堂下，教师是生活的先知也是孩子们的知心朋友。作业本上，是教师用广博的爱心抒写着鲜红的心迹;测试卷上，是教师用公平和细腻描绘明天的憧憬，勾勒出前程的锦绣。黑板上吱吱叫响的粉笔，挥洒出孩子们灿烂的童年，键盘上飞舞的手指，敲击着孩子们求知探索的欲望!虽然，我们没有值得炫耀的特权，没有让人仰慕的地位，没有优厚的待遇，却用我们的青春和赤诚谱就了一曲“百年树人”的高歌。这就是敬业。
谋生与敬业的问题，首先就要提倡敬业，那是希望更多的优秀教师从一线中涌现出来，以人为本，以创新为纲，培养出来更多的优秀学子出来;我们今天呼吁敬业精神，是强调更多的教师向教育界前辈、教育师德先进模范们学习，学什么?当然是学敬业的精髓：不仅要教书，贵在教好书;不仅是育人，贵在育栋梁;不仅在传道，贵在多学科间知识的牵引和爱国主义精神教育的渗透;不仅是在简单授业解惑，贵在教有课改、教有创新、教有变更、教有延伸，真正落实到学生身上即做到“授之渔而不是授之以鱼!”能这样的敬业者是辛苦而快乐的。
教师假期学习心得体会篇三
为期一周的培训，是一次难忘的充电机会，由衷感谢领导为我们搭建了一个很好的学习提高的平台。每天的讲座都以鲜活的实例、丰富的知识内涵及精湛的理论阐述打动了我的心，使我的思想重新焕发了激情，燃起了斗志，确实感到受益非浅。
教师代表着“学生的老师”，也代表着“学生的学生”。作为教师，师德是必备的。在新课程理念的指引下，首先，教师是文化的传递者，“师者，传道、授业、解惑也”，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样，学高为师，身正为范也正是这个意思，这里主要涉及做人的问题，学生都有向师性，实际上是做人的一种认同感;同时学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。第三，教师是管理者，教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。第四，教师是父母，作为一名教师，要富有爱心，教师对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子，所以我们说教师是父母。并且，教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。第五，教师是朋友，所谓良师益友，就是强调教师和学生要交心，师生之间的融洽度、亲和力要达到知心朋友一样。最后，教师是学生的心理辅导者。教师必须要懂教育学、心理学、健康心理学等，应了解不同学生的心理特点、心理困惑、心理压力等，以给予及时的帮助和排解，培养学生健康的心理品质。作为教师，不仅具有一定的专业水准，更要具有优秀的心理品质与道德意识。
通过本次培训，使我对未来的工作充满了信心、动力和热情。尤其是教师心理调适方面得到了很大的平衡，并获得了更多的方法，这对自己是一种鼓励。鼓励我们教师适应教学环境、生活环境、人际关系环境;鼓励我们要更加理性地认识社会、认识自己的角色;鼓励我们要做一名终身学习型老师，做一名能够不断适应新知识新问题新环境的老师;鼓励我们要坚持创新，在教学中发挥自己的聪明和才智，争取在教学中获得更大的发展。这些鼓励，使我对未来的工作充满了信心和动力。通过本次学习，使我体会到教师要热爱这个职业，热爱学生，热爱教育事业，在教育教学过程中不断地学习不断地提高自己，在工作中不求回报，刻苦地钻研下去，一切为的就是一份热爱和执着，在教学中，不能墨守陈规，要不断地发展，不断去思索适合自己学生的教学方式，这样，最终自身的价值才能够得以体现。
通过本次培训，使我对终身学习，提高自身能力有了新的理解。.终身学习，我们不仅要提升自身的专业知识，还要学习更多方面，如教育学、心理学、课程改革理念等等。同时我们也要学会做事与人际交往。教师从事的是和人打交道的工作，如果能善于观察、研究、思考;处理好与学生、家长、同事之间的关系，那么相对来说，工作起来就会更得心应手。我还体会到作为一名教师，首先要让学生喜欢你，喜欢听你的课，进而喜欢听你的指导。这就要求个人魅力不断提升，在积累经验中获得一种平和优雅的心境，在和学生相处的过程中获得学生的信赖。书是最好的老师，多读书，提升自己，在实践中反思自我，做一位优秀的人民教师。
新的起点需要新的奋斗，新的奋斗需要旗帜作为引导，这次培训就是一面很好的旗帜，在思想、行动和实践工作上给了我切实的指导和鼓励。让我有了明确的定位、坚定的信念、奉献的精神、良好的心态、高度的责任心、热爱学生的行动、进取的意识并且不断地规范自己的行为，做一名真正合格的教师。
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假期心得体会 第2篇
为期一个月的假期就在晃眼间结束，带着愉快二喜悦的心情开始新一年的工作生活。此时心中对假期的回味还是如屡屡炊烟在心头飘荡，这个假期可以说是愉快而轻松的。假期里也感触到家的温馨，体会到亲情的贵，感受到父母对子女那细微的爱。现我将这个假期所得到感受体会用文字书写如下。
一月份一放假我就带着愉悦的心情奔向期待已久的家。由于工作原因也有一些时间没有回家了，想想那时的心情真可以用欣喜若狂四个字来形容。走在回家的路途中也会想想家的样子，是不是也会在脑海深处浮现出儿时和亲人、小伙伴的一些情景。这些零星的故事碎片拼一个完整的故乡情怀，当客车驱赶到塔城的时候年迈的父亲就打来电话了，问我到了没有，有没有晕车之类的。这真是印证了“儿行千里母担忧。”无论我们走到何地都会有人牵念着我们，那就是远在故乡的亲人。过了一个半小时终于到了扎子洛，远远地就看到弟弟等在岔路口了。当客车停下来时亲爱的弟弟就迫不及待的来当我拿行李，他告诉我父亲给我打电话时他就出发了，看着他满脸的笑容我的幸福感在心里缓缓升起。我们姐弟两骑着车一路上又说又笑的朝家的方向飞奔而去。
到家了，家的样子依旧那般模样，一切都是那么的熟悉。一草一木似乎都没有发生什么变化，这就是自己最熟悉的地方。无论离开多久，飞的多远。她总是会时时进入你的梦里，那是清晰可见的。一进大门父亲迎了上来，一眼看去那满头的白发又增添了不少。这次感觉
他老人家有苍老了许多，我们兄弟都长大成人可是父亲却一天天老了。这时心里不由得一丝丝触痛，为了这个家父亲辛苦了一辈子。
在家里，我做的事情基本就是一些杂事。尽自己最大的努力帮助家里人减轻些负担，如喂猪、做饭、洗衣服、找猪草等。有时候回去山上找松毛，砍一些碎柴。这些事情都是对于我这样在农村长大的孩子来说并不难，是信手拈来的。每当做完一件事情心里总有说不完的喜悦之情。尤其是做饭，看到亲人们围在一起吃着自己亲手做的家常便饭，那是一种用言语无法表述的感觉。平时在单位里自己是不用做饭的，基本养成了不做饭的习惯，刚到家时候做的饭也不是那么的可口。其实生活的幸福不在于你拥有多少财富，而是在于心里对自己拥有的东西是如何看待的。在家里有亲人的关爱，哪怕是一个微笑，一句问候都是幸福的。
现在就说说春节的趣事吧，春节是一个很热闹、很隆重的节日。春节到了家家户户都忙着准备节日所需的东西。大年28、29只听见家家户户都在杀猪、宰羊好生热闹。大年三十，也就是除夕这一天大家都是很忙的。做最好吃的饭菜，春节嘛！远在他乡工作的人都匆匆忙忙的赶回家，忙碌了大半天什么事情都终于做好了。此时看看时间已经是中午一两点了，不一会儿就听到炮竹的响声。一家接一家，都进入了开饭时刻。父亲招呼他的孙子做好，家里人坐在一张桌上开始享受这美味佳肴，这就是团员。平时嘛大家都是各自忙各自的，很难聚在一起，春节就不一样啦。都赶回来团员一下。春节这是一个时间持续长的节日，村里会组织各种各样的活动。有些时候也会宅在家里
和儿时的伙伴们打打家庭麻将，要不然就组织一个酒会。这也是一件十分惬意的事，就算醉了也是那么的开心与畅快。大家都是尽情地喝酒跳舞，玩的很是快乐。也有时候去看看长辈，和他们拉拉家常。这个春节不光玩的开心，更重要的是体会到乡土人情的淳朴，感悟到了亲情的可贵。
这个假期遇到的事情多，做的琐事也不少，给自己的感受也很多的。就不一一书写下来了，有些东西还是要用心灵去触摸的。
李素云
莫要虚度假期 第3篇
寒假还没开始,林露就独自去书店买回一堆课外书籍搬回自己的小屋。什么《昆虫记》《爱丽丝漫游奇境记》《小王子》《爱的教育》……对了,她甚至还把平时订阅的《科学大众·中学生》杂志一起堆放到书桌上呢。
“林露,你真的准备在读书中度过寒假吗?”好朋友张娟看着满满一桌的书,真不敢相信,“我们平时上课、背书、写作业、应付考试累死了,寒假你怎么就不想好好玩一玩呢?”
“我当然想玩呀!可是,在我看来,读书是放松与休闲另外一种方式嘛!”林露挥了挥手里的书,“这些都是我渴望阅读的经典书籍,特别是《科学大众.中学生》杂志里的很多科普知识,对我了解世界前沿科技,掌握尖端科技信息,有着非常大的功劳哦!如果不趁假期仔细阅读,我会感觉非常遗憾滴!”
“这能有什么遗憾的?”张娟不在乎地说,“我才不看呢,我寒假准备好好地玩一玩开心网的种菜游戏,你知道吗?可以种茄子、西瓜、香蕉……如果别人忘记收获,你还可以去他家偷菜呢!哈哈,我们班好几个同学都注册了,你也玩玩吧!”
“好好好,我看书累了就去玩!”林露暗想:网络游戏难道能比好文章更有魅力吗?
寒假开始了,林露按着自己的计划,开始看中外名著:《小王子》《海底两万里》《昆虫记》《爱的教育》……林露越看越痴迷,甚至吃饭的时候都想抱着书。而《科学大众·中学生》杂志上的好文章,林露还把它们剪下,贴近了自己的剪贴簿哦!
“林露,好好吃饭呀!”妈妈夺下她手里的书,“瞧你,整天像书呆子一样的!吃饭还看什么书?”
“妈妈,这些书很好看,真的!我越读越有感触!我准备从今天开始写读后感,哈哈!”林露回答到,“您今天帮我买两本笔记本,我想写的东西太多了!”
“我真不懂你为什么寒假不像其他孩子那样想玩!”妈妈摇摇头走了。
“林露,我种的茄子收获了!”张娟打来电话汇报,“怎么,你还在看书啊?”
“哈哈,林露,我偷了好几个同学的南瓜和葡萄,你在干什么?读书?我的天,你要成书虫了!”
是呀,林露是不是真成了书呆子呢?
寒假在喧闹的炮竹声中结束了。
开学第一天,大家聚在教室互相诉说着自己的假期故事。有的同学说“我拜访了很多亲戚,赚了几千块压岁钱”;有的同学说“我每天吃饭睡觉看电视,要多逍遥多逍遥”;张娟则和几个同学攀比各自在开心网种了多少蔬菜,养了几只猪,“赚”了多少农民币。
“大家看看这是什么?”林露从书包里掏出两本厚厚的读书笔记,“这个寒假我看了很多书籍和杂志,这是我写的读书笔记,差不多有三万字哦!”
“哇——”教室里沸腾了,“林露,你真是个疯子!寒假还这么用功!”
“哈哈,我不是疯子,只不过不想让寒假虚度罢了!”林露淡淡地说说出自己内心深处的想法。
“什么虚度不虚度?我反正玩得过瘾,过得开心就好!”张娟不以为然地拉着几个同学又继续讨论“种菜”游戏。
接下来的日子,大家发现林露的表现特别出众。她因为寒假读了大量的书,又做了很多笔记,开学后的作文越写越好,语文老师不但把她的作文当范文读,还从她的寒假笔记中选出一些,邮寄到几家学生杂志,而杂志很快都一一刊载了!
相比之下,班里的一些同学,因为寒假过度放松,玩得太疯狂,以致开学好一段时间,还不能全力投入到学习中呢!大家开始羡慕林露,又暗暗懊恼自己让寒假白白地从手中溜走。
“林露,我不但虚度了寒假,现在面对全新的学习,不但感觉吃力,还有种跟不上的感觉!看来,下一次假期,我可不能再用纯粹的‘玩’来度过了!”张娟拿着自己的作业本——上面有很多红色而醒目的“叉叉”,懊恼地说出了好几个同学的心里话。
同学们:寒假当然要玩啦,但是我们可以多一个“心眼”,在假期中注意两点:
1,书本翻翻,开学不愁
寒假里有我们中国传统节日——农历新年,同学们肯定会四处拜年,顺便讨点压岁钱,嘻嘻,这些我们都很支持哦,毕竟新年是喜庆的日子呀!可是你不要忘记哦,过年之后就是新学年,所以为了不让你在开学的时候大脑因过度娱乐而空白一片,必须在晚上睡觉前翻翻自己的数学书、语文书、英文书等等,甚至可以翻看上学期的作业和考试卷。这样你就不会将学过的知识和内容忘得一干二净。其实,每天坚持半小时就足以令你开学后就顺利进入到最佳学习状态。
2,科学娱乐,保重身体
有些同学一到假期就喜欢不分昼夜地“疯狂”玩耍,有的甚至抱着电脑游戏或电视机不放手,这样不但浪费了难得的假期,还容易对身体和眼睛造成严重伤害。建议大家在寒假中喊上好朋友一起去打球、跑步、跳绳等,坚持每天15～30分钟的体育锻炼,不但能保证身体体能不下降,还能令你在寒冷的冬季不易感冒!另外,看电视、玩电脑等都要有度,如果过度,不但对自己不好,还容易被爸爸和妈妈臭骂哦!
少女如何渡“假期” 第4篇
一、痛经有些女性在行经期会发生严重的腹疼，并常伴有腰腿酸软等症状，这就是痛经。从医学统计看，少女痛经的发生率远较已婚妇女高，并且多是原发性的，主要是因为未婚女子的子宫颈较紧或是子宫位置不正，造成经血流出受阻、子宫强烈痉挛收缩所致。另一方面是由于内分泌不协调，比如黄体素过多，引起子宫颈口强烈收缩，使排血不畅而致。近年来有学者报告，未婚女子子宫的前列腺素含量过高，也是引起痛经的一个原因。
痛经多发生在月经来潮的第1～2天，下腹出现剧烈的疼痛伴发阵阵腰酸，可放射至阴道、肛门和腰椎骶部，严重者还伴发恶心呕吐、尿频、腹泻或便秘。疼痛经常持续数小时，也有的持续两三天，个别严重者可出现面色苍白、手足冰凉、出冷汗甚至昏厥。
较轻的痛经可用暖水袋在脐周热敷，并用手轻轻按揉腹部。如痛经较重则需去医院调治，中医采用活血化瘀、祛寒通滞，可服用益母膏、妇宝、六味逍遥丸、七炙香附丸、女金丹、月月舒等，或“血府逐瘀汤”，疗效较显著。西医治疗痛经首选阿托品、复方颠茄浸膏片等解痉止痛，但有口渴等副作用。亦可去理疗科做辐射热照射，多数可收良效。
二、倒经与错经行经时经血不仅从阴道流出，也从口或鼻腔涌出，医学上称之为“倒经”。还有的经期发生便血，称之为错经。
最近研究认为，“倒经”可能与少女体内的“生物钟”节律发生紊乱有关。一般发生于月经来潮前1～2天或行经期间，主要表现为鼻出血或吐血，以鼻出血为多，具有每月周期性。
倒经的血量通常不超过月经量，对身体并无大碍，可去耳鼻喉科检查，鼻腔滴麻黄素止血，也可自行局部压迫止血。口服安络血、维生素K4等止血剂，用藕草、白芨各15克煎汤顿服亦可止血。止血后还应在下次来月经前20天左右，到医院进行治疗，口服调理月经周期的药物，并在月经来潮前一两天保持情绪稳定、心情乐观舒畅、多吃蔬菜水果、多饮水、不用力捏鼻，就可有效地防范月经的“倒行”。
关于“错经”，祖国医学有“血走于大肠，经血错行”之说，妇科专家认为这可能与卵巢发育还未完善，其功能出现障碍有关。
防治错经关键在于补虚清热。补虚应以温补而忌热补，多吃含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、以及蔬菜水果等，少食辣椒、葱、胡椒等辛热之品，保持大便通畅，心情开朗。久治不愈应去医院检查。
三、经前期紧张症有些少女在月经来潮前和经期中情绪反常、易冲动、心烦、无端悲伤，严重的可影响学习、工作和正常生活，称为“经前期紧张症”，有一定的周期性。
生理学家认为，经前期紧张症是因血中雌激素分泌过多，而黄体素分泌不足，神经——内分泌系统调节失衡，从而造成经前期精神和情绪改变。内分泌专家还指出，月经前期由于钠盐与水在体内潴留，常使患者出现手、足、眼睑及脑组织水肿，有的还出现头痛、恶心、呕吐、乳房胀痛、下腹坠胀、腰骶部酸痛、腹泻或便秘等。中医则认为是肝郁气滞、脾失健运所致。
对经前期紧张症的女性，可在行经前10天开始行脱水治疗，如限制饮水量，每天不超过1000毫升，同时口服利尿剂。在服药期间应饮用桔子水，多吃香蕉，以补充利尿药造成的钾盐缺乏。经前期焦虑性情感异常、紧张性恼怒和头痛，可服用抗焦虑剂如安定，以及调节植物神经功能紊乱的药物如谷维素，同时服用VitB6。
内分泌治疗可用黄体酮促进雌激素的排泄，但应由医生掌握剂量并指导服用。中医治疗以舒肝理气，调经活血为主，用“小柴胡汤”加减，亦可服用炙香附丸、逍遥丸、舒肝丸。同时，在月经来潮的前几天应设法分散自己的注意力，调整好情绪。
四、青春期功能性子宫出血月经量过多，经期长短不定；或经血量不多，但经期明显延长，医学上称之为青春期功能性子宫出血，简称“宫血”或“功血”。临床上分为排卵性子宫出血和无排卵性子宫出血两种，以后者多见。妇科专家认为此乃青春期卵巢、子宫等性器官和脑垂体发育还未完全成熟所致。还有血液病、营养不良、严重的肝肾疾病等都可引起子宫出血，某些生殖系统炎症也可造成经血过多。因此，患“功血”者应及时去医院做详细检查，平时要注意营养，增强体质，补充含铁元素的食物，必要时输少量鲜血，止血药物可用安络血、仙鹤草素、止血敏、维生素K、6—氨基已酸等。止血后，应进一步调整月经周期，促进卵巢功能恢复正常排卵，对无排卵型功血可考虑诱导排卵。顽固而严重的青春期功能性子宫出血，可考虑做诊断性刮宫。不太严重的功血服用中药“人参归脾汤”、“血府逐瘀汤”亦有较好的效果。
假期心得体会 第5篇
这个寒假并不冷，是个暖冬。所谓寒假应该是给学生一个疯玩的机会，而老师们并不以为然。所以就理所应当的留了一些附加作业，积少成多，聚沙成塔，几科的作业加起来就不是用十根小手指可以数得完的了。
写作业真的是一件很头痛的事情啊。我不说自己是好学生，因为我很懒得去动作业。但是又没办法啊，不写怎么办，毕竟总还得上交的呀。往往是在刚放假时计划在短时间内把所有作业全都搞定，但总是刚把作业开个头，就不知道又去干什么了。我给自己的评语是：对学习缺少毅力、定理、耐力。在新的学期里，一定要把那些好的学习方法运用到现实的学习生活中，不能再纸上谈兵了!
在放假期间，我和同学一起出去玩过好多次，玩的内容也很多，像什么：滑冰呀、打羽毛球呀、看电影呀等等等等。我们还去了乐园，由于去时已经放假很长时间了，所以没什么人，我们很顺利得玩了许多热门设施，还玩了许多以前不敢玩的东西。也许是在同学面前放不开面子，所以再怎么受不了的设施，下来都是一句话“我还以为多刺激呢，其实一点也不刺激。”
在生活上，我经过千辛万苦的努力，终于克服了一些缺点，比如，吃饭时看电视，打电脑打的太长，不爱到外面玩，不爱做家务，晚睡晚起等等的坏习惯。这些习惯不是说改就能改，样样都用了九牛二虎之力。有时我会擦地，尽管不是自愿的;有时叠叠被子，尽管没有军训时叠得那样好;家里来客人了，我会给他端茶送水，尽管我知道他不会喝多少……就像大人们经常对我们说的那样：过了一年长大了一岁，应该比以前更懂事了。
假期心得体会 第6篇
每天的作业，我都能按时完成，没有忘交过任何一科作业，这一点我敢保证。因为，我觉得不写作业是一个学生最为无理的行为!只有写了作业，才能体现出对知识的掌握，这也是对自己负责!
随笔，我也是在坚持写，除了前几天向谢老师申请，用x天时间写了篇“巨著”，虽然停更了两天，但这篇文章写的不错，就当“将功补过”了吧。目前，有xx个人关注了我的微信公众号，他们成为了我坚持写随笔的巨大动力。
说实话，家务活我干的不多。平常只是洗洗碗、打扫打扫自己的房间，也偶尔扫扫院子。在这一方面，我还有很大的改进空间。我还真应该好好读一读《xx》这本书
词典摘抄，我还有所欠缺，进度比其他人少了一点。因为在居家期间，我几乎没有摘抄，我为我的懒惰感到羞愧。
由于每天x小时以上的xx，导致我的视力下降了不少，为了阻止视力恶化，妈妈为我配了一副角膜塑形镜。以后，我还得要正确用眼、卫生用眼。
发型，我是十分合格的，只比平头长了一点，没有什么大碍。若实在不行，我可以放下“颜面”，再剪短一点。
与父母的`关系还算可以，小吵小闹避免不了，主要是我控制不了自己的急躁情绪，这还需要以后慢慢改正，我要学会忍耐和理解。
上网课学习期间，我不仅了解了“线上教育”，还了解到了许多我“爱好”的东西。我知道了什么是“数字专辑”，并购买了一张“xx”的专辑，这让我又多了一个收藏品。我在空闲时，从网上下载了几首架子鼓曲并加以练习，开学后还真希望能展示一下!最重要的是，因为xx，导致在书店买了买书不方便，我直接在网上买了不下xx本书，这下可以让我“大饱眼福”了!最后，我利用xx的教学资源，学会了xx、xx以及xx的复原方法，既锻炼了手和脑，也让居家生活不再那么枯燥。
心得体会假期 第7篇
唐官屯镇赵官屯小学
孙秀莲
假期通过对班主任工作的学习，受益匪浅。收获了一些班级管理的方法：
一、针对学生特点因材施教。
书上说：学生是教育的主体，一点不错，学生好比一个铁盒子，不是要你去一拳砸扁它，而是要你细细地去找到那把对号的钥匙，去开启他们的心扉。你先得把学生研究透，各个年龄段，各个层次的学生生理、心理特点都不一样，你要知道他做些啥、想些啥，怎么让他接受你的教导。军法有云：知已知彼，百战不殆。要针对学生的特点，设身处地的以他能够接受的方式进行启发引导。其实，学生到学校来，谁都想成为好学生，他们对老师充满了尊敬和依赖。只不过因为智力的差异和自制力水平的不同，导致学生良莠不齐，我们就要区别对待，好比有的人，他是种田能手，你非要让他去钻研高尖新技术，怎么可能呢？不要高尖新技术没研究成，搞成个心理不健康就麻烦了，所以要因材施教，教师的心态要放宽一些，任意拔高要求无异于拔苗助长，得不偿失。小孩子小，在严格要求的同时，尽量多鼓励他们，多表扬他们，这就要求班主任在批评和表扬的时候掌握好火候，并尽可能多地让学生爱到赞扬，让他们感受到成功、感受到学习的乐趣，形成良性循环。
二、改变工作方式方法，增强班级凝聚力。
我接受了许多各种各样的活动考验，通过形式各样的大小活动不仅发展了学生全面素质，我也获得了锻炼机会。我们班的孩子个性好动活泼，思维敏捷聪明，但做广播操总是不认真对待，尽管我尝试了许多方法，如对不认真同学进行批评教育，大力表扬表现好的同学等，但情况仍不见有大的好转，孩子们还是比较懒散。为此，我调整了一下方法，给学生的要求开始尽可能做到简洁、有力、明确。然后，在活动过程中注意落实。严格检查学生是否按要求做到，并树立榜样进行大力表扬。每次操做完我都要同学们整队留下进行简短的小结，肯定学生做得好和进步的地方，同时提出不足及下次的期望。如此几次下来，学生的精神面貌有了很大的飞跃。真正触动学生的往往是集体的舆论，学生最不愿意的就是他在班级集体心目中的形象受损。我掌握了这种组织方法后，经常变换着对孩子的奖励和激励手段，变戏法似地刺激着孩子，使他们总有动力驱使自己在各方面做得更好。学生在进步，我也在成长，相信只要坚持把自己取得到所收所获不断积累下来，吸取失败的教训，学会分析解决问题，总结做得好的经验，就能使自己有更大的收获！
三、发现学生身上的闪光点，充分利用表扬这一工具。
每一个学生都有自己的优点，作为班主任应该善于捕捉每一个学生身上的闪光点，虽然可能只是一个小小的闪光点，但很有可能你通过这个小小的闪光点可以挖掘出埋藏在他心里头的大金矿。前苏联著名的教育家马卡连科曾经有这样一句话：“用放大镜看学生的优点，用缩小镜看学生的缺点”，我国著名的文学家刘心武先生在他的一篇作品中也有这样一句经典的话：“一个丑恶的罪犯也有他自己的心灵美！”，多发现学生身上的闪光点，让学生树立学习的自信心，可以很好的激发和调动学生学习的积极性。
在转化后进生的过程中，有一二个纪律表现的差生总是拖拖拉拉，效果不太明显，学习动机不强的学生还没有能够有效地激发他们的斗志，还没能触动他们的灵魂，给班级学习风气的好转带来了较大的阻力。工作中要更加注意与年段和学校配合，借力使力。主要收获是：能让大多数学生快乐的地度过在学校的每一天，教书又育人！每天给孩子一些笑脸！做到了不在课堂当着全班同学的面发怒！规范学生行为！掀起学习的热潮，完善自我形象。在学习中同学们能互相帮助。采取多鼓励少批评的方法，基本上做好后进生的转化工作。
当然，由于新接手小学班主任工作，我的班主任工作经验的欠缺，在许多方面都还是存在着不足。如：
1、班会课没有做好充分地计划与准备。除了学校的晨会和校会外，我并没有下心思去充分利用好每个星期的班会时间。所以学生的精神面貌不佳，良好自觉的班风还没能完全树立起来。而通过思考与对其他班级的观察，我发现班会课其实有很多很多内容可讲，而更重要的是能通过这些活动增强班级凝聚力，加强班风、班纪的建设。
2、应动脑筋巧设计，运用多种途径教育。从大的方面来说，班级管理的各种规章制度、实施办法、参加学校、年级的各种活动、组织班级活动都需要我们动脑筋精心设计；从小的方面讲，对学生的表扬、批评、鼓励也需要我们动脑筋。而我自己却时常忽视了这一要点。所以以后要勤动脑，脑海里出现一个新念头时,就要马上把它记下来，并尽快付诸实施。
小假期大心情 第8篇
忌生冷
节日出门, 首先必须预防肠道传染病, 保证饮用熟食, 且趁热食用, 以清淡食物为佳。生水不能饮用, 生冷食品最好不吃, 卤味食品也要少吃。由于旅游区食品来源复杂, 尤其是各种无证小摊小贩, 卫生知识贫乏, 卫生意识差, 即使出了问题也很难追究责任。因此, 出门旅游一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格, 选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。合格的标准应是:有卫生许可证, 有清洁的水源, 有消毒设备, 食品原料新鲜, 无蚊蝇, 有防尘设备, 周围环境干净, 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离等。
防疾病
进入秋季, 早晚温差大, 正好是各种呼吸道传染病的高发季节, 要格外注意预防流感等呼吸道传染病。尤其是车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位, 这些地方均有检测出乙肝等病毒的报道。因此, 如在旅途中进食, 最好用酒精棉球 (或湿巾) 把手擦干净, 短途旅客最好不要在车上进食。另外, 如有可能, 可备上一次性手套, 每次使用后从手腕上反脱下扔进垃圾箱。
住宿注意事项
出入饭店房间随手关门, 离开房间应切断电源, 勿将衣服披在灯上或在床上抽烟;听到火警铃响, 马上由紧急出口迅速离开, 切勿搭乘电梯。
每次退房前, 先检查携带的行李物品, 特别注意您的证件和贵重财物;不要带走饭店的物品 (这些物品是需要付费的) 。
携带老人孩子需谨慎
假期举家出游, 若带着老人和孩子需要格外“小心”, 旅游较累, 他们的体力又不如年轻人。专家指出, 与老人一起旅游, 活动节奏不宜太快, 活动量不宜太大, 日程安排上要相对宽松一些, 避免过度疲劳。老人出游除携带常用的药物外, 还应备有感冒、腹泻、止痛、跌打损伤之类的药物, 以备急需。若晕车晕船, 还应带上防晕药。
秋天早晚温差大, 老年人还应多带一些衣服, 随气候变化而增减, 防止受凉感冒。旅途中饮食宜清淡, 少吃方便面, 多吃蔬菜水果, 防止便秘。全家人应尽量在住地餐厅用餐, 自备餐具和水具, 既方便又卫生。
对于孩子来说则应该尽量让他们在旅途中增长知识、开阔眼界。在出发之前, 父母最好对旅游目的地和沿途的景致有所了解, 以便旅行中向他们讲解。还可根据旅游目的地的天气、交通、地理等状况, 拟订一份必带物品的清单以防遗忘, 如孩子喜爱的小食品、饮料、衣物、防晒品等。
小孩子易动、爱发问, 一路上父母要时刻注意小孩的安全, 并尽力回答孩子的问题。一些危险区域的景点, 如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等, 千万不要让孩子独自冒险前往。
自驾车出游多留心
全家出游或者三五朋友驾车出游已经成为越来越时尚方便的旅游方式, 但自驾车出游切记要注意安全。
远途开车, 最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行;最好按额定座位数坐人;女性人数以不超过男性为宜。远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件,
尤其是发动机。最好几辆车同行, 车与车之
间的距离不要太远。最好不要走夜路, 旅游不是赶路。走夜路危险自然不必说, 赶夜路的疲劳也会影响旅游的心情。
车辆的选择应根据所去地点的基本路面情况选择。如果道路状况良好, 开轿车没问题;如果道路状况很差, 最好换一辆越野车。短途旅行出发前要对车辆进行简单检查, 是否漏油、缺不缺水等;开车外出旅游, 最好两辆以上的车同行, 一旦出了事故还可以互相照应。刚学会开车的司机, 不要拿旅游练车, 对车不熟悉, 对路况不熟悉, 很容易出事故。
另外如果您是跟随旅游团体出游, 则不可擅自脱队, 如需单独离团, 应征得导游同意, 并记住集中地点、时间所乘车号、所住饭店地址、电话。万一脱团, 要于集中地点等候导游返回寻找 (离团所发生一切事情、责任是由游客自负的) 。
“享受”别人的假期 第9篇
新的一年即将拉开序幕，有了新的学习任务和工作计划，今年每一个大大小小的假期也都是成为大家心中强烈的期待。我们国家有双休日、“黄金周”、“小黄金周”、年假、寒暑假等等国家的法定假日，那么世界其他一些国家又是怎么规定假期，那些地方的人们又是如何度假的呢？
法国——带薪假期达8周
法国是世界上带薪假期最长的国家之一，也是休闲度假的生活方式发展最为广泛的国家之一。每到夏季七、八月份，甚至连政府、议会、司法机构等都大大压缩公务活动，因为很多人员都已经休假去了。
法国工薪阶层的休假始于1956年，全国大部分职工都可以普遍享有三周的带薪假期，1969年达到四周，1982年达到五周。自2002年开始，根据工龄的期限，或由于某些行业的特殊性，法国大约有10%的人能够享有超过五周的带薪假期。社会党执政时又将每日工作时间缩短了一小时，每周工作仅35小时。这样，凡超过的部分，都可以转换成假期。这样，假期最长的人一年可以享有长达八周的假期。
有了这么长的带薪假期，当然就可以充分享受生活，所以外出度假已经成为法国人一年中除了迎接圣诞节外最为重要的活动。大部分人每年至少外出度假一次，不过也有很多人在假期时会选择留在国内，这也十分合情合理，因为法国是世界上旅游业最发达的国家之一，从自然风光、历史遗迹、游乐场所、人文景观等各方面看来，法国都是度假的好去处。再加上发达的公路交通，75%的法国人都会驾车在国内观光，这一比例在欧洲也是名列前茅的。
俄罗斯——办事避开节假日
如果去俄罗斯办事、会客，那一定要学会避开节假日，因为俄罗斯人“爱过节”是出了名的。
俄罗斯的节日品种繁多，尤其是年头岁尾那段时间，好像每隔几天就有一个节日，所以当地人会开玩笑说，“俄罗斯的节日太多了，多得政府部门的官员光顾着休息，都没有时间正常工作了。”
有人统计过，俄罗斯人在一年之内要过80多个“五花八门”的节日，其中有10多个节日是“正式”的，几乎遍布在每个月。1月份有1日的新年、7日的东正教圣诞节和13日的俄历新年；2月份有23日的祖国保卫者日（原苏联建军节）；3月份有8日的国际妇女节；5月份有1日的劳动者团结日（原国际劳动节）、4日的东正教复活节和9日的卫国战争胜利日；6月份有6日的诗歌节、12日的国庆节以及最后一个星期日的青年节；8月份有第二个星期六的体育节；其他还有9月1日的知识节；11月4日的和睦和解日；12月12日的宪法日。
除此之外，俄罗斯还有许多行业性质的节日，几乎各行各业的从业人员都有自己的节日。比如，4月12日是宇航节，5月5日是印刷节，5月6日是无线电节，5月28日是边防战士节，10月的第一个星期日是教师节。这类节日中，一部分是全国性的，有固定日期，一般是在与其邻近的休息日举行庆祝活动。一部分只具有地方性质，在某种行业最为发达和有历史传统的地方才有重要意义。还有一部分则没有固定日期。这类节日的庆祝活动一般分为两个部分，即庆典和群众性娱乐。
近年来，俄罗斯还举办了各种国际文化艺术节，这一来可以使俄罗斯人民更好地了解世界，二来也可使世界更好地了解俄罗斯文化的精华。如柴可夫斯基国际音乐节、莫斯科国际电影节、莫斯科之星艺术节、俄罗斯之冬艺术节等等。这些节日大多每隔几年定期举行，而有的和俄罗斯传统节日结合在一起，每年举行。
俄罗斯人对待节日的态度也是“一丝不苟”，每逢节日，人们都会保质保量地享受自己的“休息权”，很少有人在节日期间加班。所以，有人说，如此之多的节日，也是俄罗斯人会享受生活、追求生活质量的表现。
日本——“红日子”可真不少
日本的很多工薪族虽然经常要加班到很晚，每天上班时间很长，但他们每年的假日也不少。除了星期六和星期天休息，每个月基本上有还有一两个其他假日，大多是各种纪念日，这些假日在日历上显示为红色，所以他们通常也把假日叫做“红日子”。
所以“红日子”再加上周末休息，日本一年中较长假期有三次，一次是在5月份，这个月“红日子”最多——5月3日是宪法纪念日，4日是绿色之日，5日是儿童日，它们和星期六、星期日一起算下来，基本上也就相当于一个黄金周了。
第二个长假是在8月份，这个月日本有盂兰盆节，又称“魂祭”、“灯笼节”、“佛教万灵会”等，原是追祭祖先、祈祷冥福的日子，现在已经演变成家庭团圆、地域狂欢的节日。每到盂兰盆节时，各地都要举行各有特色的庆祝活动，人们都“归省”——赶回故乡团聚。日本各公司视情况决定放假天数，约一个星期，有的也长达半月。
另一次连续假期在年末年初，基本上也是各企业酌情自定休息天数，有的可以休息半个月，但有的只能休息一两天。另外日本规定会社职员有“有给休假”，也就是带薪休假，长短视工作年限而定。但有的公司老板不大愿意让员工多休假，所以会给自愿不休假的员工一定补助。
除了这三次连续长假，其他月份的“红日子”也不少，比如9月17日是“敬老日”，10月8日是“体育日”，11月3日是“文化日”，11月23日是“勤劳感谢日”，据日本的法律《节日法》规定，勤劳感谢日是以“尊贵勤劳、祝福生产、国民互相感谢”作为宗旨，大概是说你太辛苦了，这天休息吧。
另外，一年中的春分和秋分以及天皇的诞生日都算是节日，在日历上它们也都将显示为“红日子”。
日本人在假日喜欢外出旅游或者回乡，出国的人不在少数，有钱人都往美国夏威夷、澳大利亚、欧洲等地跑，穷人就在家里呆着，平常总是“过劳”了，难得歇一歇。所以，假日街头反而显得清静，即使在在新年和2月11日“日本建国纪念日”的时候，也难以见到热闹的景象。
加拿大——乞丐也要去度假
度假，是加拿大国民生活的一项必需内容，和吃饭、睡觉、买房开车工作纳税一样不可或缺。曾经有个故事说，在加拿大某大都市，有一个每天在固定地点行乞的乞丐，有一阵突然消失了，后来又满面春风地出现在了“工作岗位”。旁人问他这段时间做什么去了，他回答：“我到夏威夷去度了四周假期。”虽然故事或许有一定夸张成分，但也从侧面反映出加拿大人对度假的态度。
在加拿大，度假已经重要到就连在野党倒阁掀起新的大选时，也往往要考虑避开6～9月的黄金季节的程度。因为加拿大是北方国家，夏日短暂而宝贵，官员们深知惹恼了忙于享受生活的选民，肯定没什么“好果子吃”。
加拿大各省休假情况也不同，一般每年除双休日外，另有10～12个法定假日。通过立法程序，议会把劳工节、维多利亚日等法定假日，都按排在星期一或星期五，这样加上双休日就拥有一个三天的假期，每年通过这种称为长周末的假日，形成多个便于短期旅游的短假期，这点就和我们的“小黄金周”十分类似。另外根据加拿大劳动法规，雇主每年都要给雇员一定的带薪假期，假期随雇员工作年限增长而延长，一般短则二周长则一月，这是员工福利的一部分。假如员工放弃带薪假，雇主多发放年薪的百分之四作为补偿。
带薪假怎么休基本自己说了算，所以加拿大普通百姓家中的车库里，经常堆满了橡皮艇、登山包、帐篷、防潮垫、睡袋、渔具、雪地车等等度假用品。摩托车、自行车也都是基本的健身度假器材。很多家庭会在长周末时，开上几十公里车，找一个自然保护区，钓鱼、划船。徒步，玩上几天。或者花上20几天，到佛罗里达或者加勒比海过一个阳光灿烂的沙滩冬季，也是不错的选择。
6～9月的夏季更是出行的黄金季节，特别是孩子的暑假远长于圣诞假期和春假，所以也在这段时间里，在加拿大办任何事，都要比在别的季节慢上三拍，比如申请一份政府文件，平时的工作日程若需两周，旅游季节就得要四周。
澳大利亚——不要薪水要休假
作为英联邦成员，澳大利亚主要的公共假日跟英国、加拿大等国家非常相似。 同时澳大利亚自身是由六个州和两个领地组成的联邦国家，因此除了国家层面的公共假日外，每个州还有不同的公共假日，或者同一个公共假日，在不同的州，时间也有所不同。
在澳大利亚，国家性的节日有1月1日的新年、1月26日大利亚日、3月份或4月份的复活节、4月25日的澳新军团日、6月第二个星期一的英女王寿辰、12月24日平安夜、12月25日的圣诞节以及12月26日的节礼日。
这些节日中比较有澳洲特色的当属新澳军团日，英文名为“ANZACDay”，主要是纪念1915年4月25日，在加里波利之战中牺牲的澳大利亚和新西兰军团将士，以缅怀他们为国牺牲的精神。1月26日的澳大利亚日则是于澳大利亚的国庆节，纪念第一批欧洲移民在澳大利亚定居。地方性节日中最有影响力的应当是墨尔本杯日，时间定于11月的第二个星期二，这一天也是墨尔本一年一度的赛马日。
劳动节虽然是澳大利亚每个州都有的节日，但不同的州时间却并不一样。新南威尔士州、首都领地和南澳大利亚州定在10月的第一个星期一；维多利亚州和塔斯马尼亚州定在3月的第二个星期一；西澳大利亚州定在3月的第一个星期一；而昆士兰州和北领地则定在5月的第一个星期一。
澳大利亚的公共假日虽然不少，但不像我国实行“黄金周”长假制度，大部分假日只有一天的时间，因此放假的前一天晚上一般是最热闹的时候。年轻人会盛装打扮，早早地在酒吧门口排起长队，而中老年人则会在自家的院子里，和朋友一起开个小型派对。新年的前晚，几乎澳大利亚的主要城市都会举办盛大的烟花表演，平时深夜冷清的街头则会变成一片人山人海。