一日游行程安排

一日游行程安排（精选6篇）

一日游行程安排 第1篇

翠华山一日游行程安排

为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：

一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松 心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、活动时间：2011年8月27日

三、活动口号：放松心情、勇攀高峰！

四、活动地点：翠华山国家森林公园

五、参加人员：2011年新进公司员工76人 人企部3人

六、行程安排：

①、7:00从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。②、8:30到达翠华山景区，进入山门开始游览。

③、9：30—12：00步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的山崩地质遗迹景区游览，了解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。④、12：00—13：00在在天池边用餐、休息。

⑤、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登翠华峰拜谒太乙神，或是游览翠花庙祈祷爱情。

⑥、15：30—17：00在度假村就餐。

⑦、17：00—18：30统一在山门口停车场集合乘车返回蓝领公寓。结束愉快的旅行。

七、注意事项:

一日游行程安排 第2篇

动车组 动车组 动车组

南京南京南京

18:16 19:00 20:0

4苏州苏州苏州

19:55 20:49 21:54

1小时39分钟 1小时49分钟 1小时50分钟

217 217 217

67 67

0 0 0

0 0

星期五：九点左右到酒店休息

星期六:苏州乐园：营业时间09：00-21：00 早上八点起床，半小时梳洗，九点出发 公交路线：

胥城大厦---去苏州乐园：大厦往北走，再往西走一点，估计一百多米，在三香路上坐89路公交，彩香新村上车，苏州乐园下车（问下司机到苏州乐园哪站下）

苏州乐园欢乐世界门牌：130元水上乐园门票100元 可以买联票的，便宜 游乐项目自选：

龙卷风极速风车悬挂式过山车上山缆车下山缆车三角翼空中飞人高空弹射快艇丛林战车夏威夷海浪太平洋旋风遥控车、船高尔夫4D影院观看漂流河

如提前结束，想从苏州乐园去观前街

步行87米到狮山路上坐89路公交，苏州乐园上车，市民政局下车，11站，下车步行一百多米，问路人

如苏州乐园玩累了，想回胥城大厦休息，原路返回

从胥城大厦---去观前街：往北走，再往东走一点，估计走两百多米，在三香路上坐38路公交，三香新村上车，察院场下车，步行一百多米到达目的地

星期日行程安排：

（一）同里一日游

时间一定要安排好，不然一天来不及： 早上六点起床，七点前出发

胥城大厦坐车去火车站，38路从三香路三香新村上车，火车站下车，离售票厅不远处有个花花绿绿的面包车，那是去同里专线中巴售票处，你问下人就知道了。

从同里返回南京：到同里汽车站坐车到苏州火车站，票价10元左右，最晚一班18.30，最好去同里车站问下，路程1小时左右 从苏州坐火车返回南京：

（二）拙政园、虎丘山风景名胜区一日游 公交路线：都要转车，打的估计五十左右

1、胥城大厦--------拙政园： 胥城大厦(三香路)三香路往东走步行209米到车站 50路外环(或50路外环空调, 40路外环空调)在三香新村上车在齐门下车步行347米到终点拙政园

2、A、拙政园------虎丘山风景名胜区(北门)：

拙政园313路(或313路空调)在拙政园上车在接驾桥下车步行282米到车站换乘32路空调在接驾桥上车在虎丘北门下车步行68米到终点虎丘山风景名胜区(北门)

B、胥城大厦--------虎丘山风景名胜区(北门)：

胥城大厦(三香路)步行217米到车站50路内环(或50路内环空调)在三香新村上车在清塘新村下车步行82米到车站换乘32路空调在清塘新村上车在虎丘北门下车步行68米到终点虎丘山风景名胜区(北门)

原路返回酒店，整理行李坐火车返回南京

一日三餐巧安排 第3篇

早餐要吃好

早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。经过一夜睡眠, 头一天晚上摄入的营养已基本消耗, 早上及时补充营养, 才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

不吃早餐, 会使血液黏稠度增高, 血液循环缓慢, 增加中风和患心脏病的危险, 还容易患消化道疾病。同时还会导致胆固醇增高, 容易患胆结石病等。不吃早餐也可导致皮肤干燥、起皱, 加快人的衰老。不吃早餐, 因特别饥饿必然多吃中餐, 更易发胖。

少年儿童更应重视吃早餐, 对身体、智力发育和健康起着重要作用。青少年吃早餐者比不吃早餐者身体长得结实, 抗病能力强, 学习成绩也更加优秀。

如何把握早餐就餐时间、营养量和主副食平衡搭配?一般来说, 起床后活动30分钟后再吃早餐最适宜, 这时人的食欲最旺盛。

早餐应富含水分和营养。把食物分为四类, 即谷类、肉类、奶及奶制品和蔬菜水果。如果早餐中上述四类食物都有, 则营养充足;如果食用其中三类, 则早餐质量较好;如果只选择二类或仅一类作为早餐, 则质量一般或较差。

便捷早餐。如事先买些面包, 涂上营养丰富的花生酱, 放进微波炉热20秒钟, 吃完主食再喝1杯牛奶, 吃上1个苹果, 一顿便捷早餐就吃完了。

早餐应吃热食。身体温暖, 微循环顺畅, 人体新陈代谢才会顺利进行。从中医角度看, 早餐不宜吃冷食, 冰冷的食物会伤胃。

午餐要吃饱

午餐营养量占全天所需总量的40%。主食以米饭、面制品为宜, 应在150至200克左右。副食以满足人体对无机盐和维生素的需要为宜, 可选择肉、蛋、禽、鱼、豆制品、海产品、蔬菜等, 挑选几种搭配食用。一般宜选择50至100克的肉禽鱼类, 50克豆制品, 再配上200至250克蔬菜, 也就是要吃一些耐饥饿又能产生高热量的炒菜, 使体内血糖维持在高水平, 保证下午工作和学习所需能量。

大城市上班族和中小学生, 家庭住地与工作单位和学校比较远, 午餐很少回家吃, 多在快餐厅吃快餐或吃盒饭凑合解决午餐, 长此以往, 对健康不利, 应注意适时调整。

大城市上班族和中小学生, 家庭住地与工作单位和学校比较远, 午餐很少回家吃, 多在快餐厅吃快餐或吃盒饭凑合解决午餐, 长此以往, 对健康不利, 应注意适时调整。

晚餐要吃少

晚餐接近睡眠时间, 不宜吃得太饱, 尤其不可吃夜宵。

晚餐要早吃。晚上18:00左右较好, 尽量不要超过晚20:00。晚上20:00之后最好不要再吃任何东西, 饮水除外。

晚餐搭配。应选择含纤维和碳水化合物多的食物, 多摄入新鲜蔬菜, 适当吃些粗粮, 尽量减少高蛋白、高脂肪食物, 肉类最好只有一种, 可以少量吃些鱼类。

晚餐作正餐不可取。特别是商务应酬, 这样的晚餐习惯特别容易引起多种疾病, 如肥胖、高血脂、高血压、高血糖、心脑血管疾病等。

晚餐后4小时内不要就寝, 使摄入的食物充分消化。学生与脑力工作者开夜车, 需要适当加点夜宵, 经常熬夜挨饿对健康不利。

晚上尽量不要吃甜点或油炸食物, 尽量少喝酒, 过多的酒精在夜间会阻碍机体新陈代谢。

长期“凑合着吃”对健康不利。在正餐不能保证身体对营养素需求的情况下, 适当地补救很有必要, 备一些牛奶、酸奶、鸡蛋和新鲜水果类的食物, 这样就可以在工作、学习之余把正餐中不足的营养补上。

相对来说, 零食比钙片、维生素类的补品好得多。人体内不可能只缺一种营养素, 就像多米诺骨牌, 各种营养素之间是有关系的, 如维生素D可以使钙得到吸收, 而维生素E可以让进入血液的胡萝卜素转为维生素A。单补一种营养素不科学, 更重要的是药补不如食补。

酸碱应平衡

吃出健康, 还应重视食物的酸碱平衡。

人体正常体液环境一般PH值在7.35至7.45, 平均为7.4, 呈弱碱性。人体只有在弱碱性环境中, 各种生化反应才能正常进行。

我们每天吃的食物分酸性、碱性、中性, 这是根据食物进入人体后所产生的最终代谢产物的酸碱度而定的。简单地说, 可以用食物中钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯等物质的含量比例来判断。钙、镁、钾、钠代表碱性, 磷、硫、氯代表酸性。如蔬菜类、水果类、海藻类、坚果类、发过芽的谷类、豆类等, 还有山楂、西红柿、柑橘甚至醋等酸味食品都是典型的碱性食物。反之则是酸性食物, 如淀粉类 (粮食) 、动物性食物、白糖、甜食、精加工食品、油炸食物或奶油类、啤酒类。

人体体液呈弱碱性环境, 机体免疫力强, 生病机会少。酸性体质易患多种疾病, 因为酸性体质者激素分泌、神经调节及脏器功能受到抑制。

酸性体质主要症状为关节疼痛。人体新陈代谢时生成的酸性废物堆积在体内, 尤其喜欢积存在关节部位, 使人易患各种风湿病及痛风, 出现关节、腰背疼痛、四肢麻木酸痛等。

造成酸性体质的原因主要是吃得精, 吃得好, 忽略合理的饮食结构, 一些美味佳肴就悄悄地改变了人体的PH值。运动不足, 心理负担过重, 不良烟酒嗜好, 生活不规律, 经常熬夜以及环境污染等也会造成酸性体质。

CarPlay懂你的行程安排 第4篇

这并非天方夜谭。前不久，苹果公司出人意料地正式发布了自己的车载系统CarPlay，将这一切变为了可能。

iPhone手机的绝大部分基础功能，CarPlay都可以通过汽车的控制面板来使用。用户可以轻松、安全地拨打电话、听音乐、收发信息、收听语音邮件、使用导航，甚至实现更多意料之外的可能性。

继和iPhone实现交流之后，用户可以通过Siri来和汽车沟通，还能听到系统播报手机上收到的信息，并使用语音听写的形式进行回复。

而且，有了CarPlay，除了通过Siri控制汽车之外，用户还可以通过触屏显示器和物理按键控制自己的汽车。

部分支持CarPlay的汽车会装备一块触控显示屏，能够在一个相当简单的主屏幕上开启或关闭应用。通过物理按键，音量控制和更换曲目这样的控制都被无缝地整合了进来。

没有做不到，只有想不到。苹果公司这个科技巨头正以迅猛之势涌入智能汽车领域。

3月4日，日内瓦国际汽车展，苹果联合奔驰、宝马、法拉利、沃尔沃等16家传统汽车厂商发布成品，车展演变为CarPlay的展示舞台。

毫无疑问，CarPlay的加入，增加了人们对汽车人工智能化的期望，加大了业界对智能汽车的想象空间。

事实上，车联网的时代早已拉开序幕。CarPlay的推出并非是苹果第一次进军汽车领域，这不过是苹果对系统层面的一次尝试。

但得益于iOS的封闭性，装载CarPlay的智能汽车拥有手持设备和车载设备无缝对接的便利。同时，鉴于iOS的出色安全保障，车载系统的稳定性也能得到保证。

业界分析，这一次，苹果大力度进军智能汽车领域，也意味着再次将智能汽车领域的暗战曝光于聚光灯下。细心即可看出，CarPlay的这16家汽车合作伙伴，与先前谷歌OAA联盟成员高度重合，加上自起炉灶做得风生水起的特斯拉，智能汽车领域的一场血风腥雨一触即发。

全员东兴一日游行程 第5篇

时间：2011年8月20日（星期六）早7：00出发。晚22点前回到钦州。地点：东兴。

内容：

1、红石谷漂流-逍遥漂（1.5小时）；

2、观中越友谊大桥、北伦河、大清国钦州界碑、边贸码头、远观越南芒街市容，在东兴市国贸市场、逛东兴老街、午餐、（海味市场）自由购物（约2小时）；

3、游金滩、京族聚居地（约2小时），：

4、乘车返回途中，经防城港游广西最大的跨海大桥——西湾跨海大桥，边陲明珠（照相10分钟）；

5、乘车返钦州，晚餐；

一日游行程安排 第6篇

活动宗旨：春秋两朝历经千载，弥久醇厚，泽惠于后世万民；春秋淹城为中国现今保存最完

整的春秋时期的城池，作为身在常州的我们能领略淹城风貌，探索历史；寻幽古

籍，仰止圣贤；亦可谓幸哉。童学馆一贯秉承圣贤教诲，力行经典教育；让孩子

从小立下圣贤之志；光复华夏文化而努力；至此初心，历游淹城；亲临古地城池

而沐圣德贤风，使小弟子们实地感受传统文化的魅力，增进孩子效法圣贤之心，力行经典于行的学习态度；同时也让我们的小弟子给淹城的游客以文礼兼修的学

子形象，我们相信我们小弟子的出现一定会在淹城形成一道特别的风景线；把德

风垂广的圣贤之道展现给更多来游览春秋淹城的游客。

活动时间：2013年3月30日

活动行程安排：上午 8:50——9:00淹城大门口集合整队；

9：00——9:30祈福大典（小弟子派发连根卡）

9:50——10:30礼拜大儒/连根养根

10:30——11:00离骚/幸福的脸（小弟子）发环保袋11:00——11:40游诸子百家园

11:40——12:00租车到遗址

12:00——14:00感恩午餐静思休息

14:00——14:15古风茶道表演（小弟子）

14:20——14:30幽兰操（小弟子）

14:30——15:00淹城传说 白玉神龟情景剧表演

15:00——15:10弟子规（小弟子）

15:10——15:30吟诗作对 抽奖

注：活动具体时间现场根据时间状况可做适当调整。

活动建议：游学为主，娱乐为辅。

突出文礼，淡化玩心。

活动支持：1，租车

2，音响，耳麦，话筒

3，人员/服装

4，奖品奖项

5，是否可以提前排练

6，是否可以提供一位男主持

活动预期：组织方（童学馆）希望通过此次合作能在双方建立起长期合作的基础与条件；为

今后双方合作打下一个良好的基础，当然也希望贵方能着眼于长远，为弘扬优秀

传统文化，推动春秋淹城形象而同志同行，共同努力。我们相信在数千年之久的历史文化积淀之下，我们一定能杨祖德之威，报圣贤之德。

备注：活动细节及合作细则当择日面议。

活动提案方：常州孺子心舍童学馆