2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩（精选12篇）

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第1篇

2014江苏学信学院千训总结

--南京医科大学王岩

为期两天的课程已经结束，我还有些恋恋不舍，如果有机会，我还想再多听几节老师们的课，多了解一些关于职业规划和语言表达的知识，再多与同学们交流交流。

在星期六上午的户外拓展课上，我与大家初次相识，但在星期天下午的课上，我已感觉和大家成了相识已久的朋友。相处两天下来，我感触最深的就是每个人看似平凡的外表下都有着巨大的能量，有的有领导的潜质，有的有优秀的口才，有的很有幽默细胞，有的有深厚的文学素养……每个人都有着自己独特的魅力所在！我很珍惜参加这样的活动，因为不仅可以结交到各种各样的朋友，而且可以“习他之所长，弥己之所短”，更有利于自身的成长!

在“七巧板”活动中，我感受到了大家的团结，但是也有一种“有心无力”的感觉，虽然大家都想为团队赢分，但是却没有找到合理有效的方法，每一个大队的领导组在开始时没有给整个团队设定一个总目标，其次是每个小组之间缺少沟通，没有充分利用好自己所拥有的资源，整个大队的向心力不够。“七巧板”活动让我真正感受到什么叫团队协作，一个团队不仅需要好的领导者，也需要所有人的共同努力！

下午的职业生涯规划课程活泼有趣，学信学院沈颖老师用恋爱的步骤来类比职业生涯规划的过程，教会我们如何去给自己“量身定做”自己的职业规划。首先得自我剖析，分析自己的兴趣特长﹑性格﹑职业倾向，再对所要从事的行业﹑岗位进行了解，然后制定出适合自己的职业规划，正所谓“知己知彼，百战不殆”！

星期天的语言表达课程是我最感兴趣的课，因为我自认为自己的语言表达能力非常有待提高，而我很庆幸的是马老师的课真的让我收获很多。老师以自己的亲身经历告诉了我们每个人都能成为优秀的演讲者，每个人的身上都有着巨大的潜力，只要自己决心去做，一切皆有可能。虽然老师讲的很好，但最重要的是我要讲这些方法付诸实践，这样自己的语言表达能力才会真的有提高。课上老师也给了我们许多次上台的机会，让我觉得很自豪的是我也争取到了一次上台“开口讲话”的机会，不管说得好不好，我都觉得这是自己迈出的勇敢的一步。

两天的活动中，还让我记忆深刻的就是我们姚老师充满能量的声音，甜美的笑容，在我们每次疲倦的时候，她就用身上的那股正能量感染者我们，真希望自己也能像姚老师那样一直充满着热情活力！

南京医科大学 王岩

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第2篇

--南京财经大学张蕾

美好的日子总是过得很快，对我来说，又度过了一个充实、有意义的周末。通过两天的学习，我又收获了很多很多。两天共学习了三门课程，分别是语言表达、职业规划和求职面试。这三门课程对于即将进入社会的我来说特别重要。对于未知的将来，我不再那么恐惧，而是多了一份自信，多了一份对于未来的憧憬。

先总结一下这三门课程给我带来的知识上的收获。星期六，本期待着优秀学长的出场，计划总赶不上变化，但马宜勇老师的出现并没有让我失望，因为马老师上周六给我留下了深刻的印象，很喜欢这位幽默的老师。马老师这次主讲语言表达。语言表达虽说只是说话，可是想把话说好真的不简单。语言表达有三大目的：告知、娱乐、说服。告知最主要的方法是打比方，讲话时应注意表情和语调，说服的最好方式是给别人好处。我的语言表达能力一直不是很好，上台说话我会很紧张，老师给我们传授了三种突破：方法突破（热身操）、自我确认（YES操）、次数突破（日复一日的训练）。“好高名，感呼祝”这六字演讲万能公式让我找到了上台演讲的万能方法。演讲不只靠一张嘴，还需要自如的手势，马老师总结了一点：“切”。马老师上课最大的特色是互动、活跃气氛。如练习脱口秀、运用一招行天下的“切”手势表演六大信念。马老师教给了我们很多实用的演讲技巧，可以让我们增强自信、摆脱恐惧并能成为演讲高手。但是，所有的成功都不是一蹴而就的，都需要不断的训练。演讲的六大信念一直在耳边萦绕，“„„我要持续大量的练习，我就是天生的演说家，这个世界因我而精彩。”因为忙碌的生活我并没有做到，这是我应该反思的地方。性格比较内向的我需要改变，我需要将马老师教给我的知识不断练习。我只有先战胜自己，这样才不会在以后寻找工作的时候碰壁，才能在这个充满竞争的社会战胜更多的对手并获得成功。

星期天的课程分成两个部分：职业规划与求职面试。两位毕业于南京师范大学的老师给我们带来了精彩的演讲。当我步入大学的校门，老师就让我们进行学业规划以及职业规划，可当时的我还是那么稚嫩，并没有认真地给自己的未来职业制作一份蓝图。时光荏苒，一年后的我将会踏入工作岗位。贾成俊老师在我对于未来还有些迷茫的时候进行了指点。上课开始的视频让我懂得了理想的重要性，而我们在人生的道路上很容易将它抛弃。即使我们拥有理想，然而没有实际

行动的理想只是空想。人生总是面对很多选择，选择留在大城市还是回到小城市对我来说是一个艰难的选择，凡事有利有弊，这时就显示出职业规划的重要性。怎样规划未来？所谓知己知彼，百战不殆。知己便是对自己各方面进行分析；至于知彼，我现在明白了上次给我们留下职业人物访谈作业的良苦用心。通过职业人物访谈，不仅仅只是锻炼我们人际交往的一次机会，更重要的是，我们可以找到人生的导师与标杆，他们就像灯塔一样指引着小船在浩瀚的大海中航行。成功人生的捷径就是优秀前辈的指引。所以，我一定会抓住这次难得的机会，认真完成这份作业，寻找到自己的人生标杆。

王华老师虽没有激情澎湃的演讲，但是讲的知识特别有内涵而且实用性很强。对我来说，求职面试环节是我最大的挑战，因为经历的很少。简历对于一个求职者来说很重要，因为这是面试官第一筛选对象。网上简历多种多样，但是不如一个专业的老师亲自指导。昨天听完课回到宿舍，我就开始制作我的人生第一份简历，这确实是一个不容易的过程，但我的整体思路很清晰。老师说越早做简历对于未来越有帮助，因为我们还有时间去弥补。昨天制作简历时发现我的实践经验这部分比较欠缺，所以我得抓紧时间寻找机会去实习，多参加一些社会实践。老师还重点讲了面试方面的一些问题与技巧，我现在可以做一些准备。但是要想顺利地通过面试这一关，必须付出很大的努力。这四天来上的课程可以说都是为求职面试做准备的，所以必须认真地回顾这些天老师讲过的点点滴滴，并付出实际行动。

美好的时光总是那么短暂，总觉得还没有好好的开始，便已经结束。虽然在本该休息的日子里参加培训确实有点辛苦，但这一切都是值得的，我一直认为付出就有回报。这四天美好时光给我带来了很多宝贵的财富，众多优秀的学信学院老师给我们带来了精彩的演讲，和来自仙林大学城众多优秀的同学一起交流学习。对于未来，我也有了一些清晰地认识，开始规划自己的未来，弥补我目前的一些缺点。我相信因为这次培训，会让我的人生变得不一样。在这里，特别感谢学信学院，感谢各位老师，感谢我们美丽的班主任李老师。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第3篇

--江苏大学宋佳玲

我是来自江苏科技大学的宋佳玲，很荣幸能参加江苏省就业能力提升培训。培训已经进行了两天，这两天的生活可以用很多词来形容——充实，团结，快乐，真情等等。最后我总结一个词就是：收获！

两天的培训中，我收获了团队合作意识。培训的老师特别用心，将我们来自江苏大学和江苏科技大学的同学们打乱分成八个小组，两天的生活中，我分到了第七组，这一个充满正能量的小组。培训中的素质拓展项目，我们一起选队长，选队秘，想口号，想队歌，摆造型。七巧板的培训项目把我们紧紧紧凝聚在一起。活动当中，语言表达，队员之间的相互配合，队长的领导让我们所在的二大组赢得了一大组。真的很开心能认识七组可爱的组员们，他们让我充分感受到了大家对七组的热爱和用心。后来还有一个项目，虽然不知道到名称叫什么，前后队员之间的搭配，还有整体队员相互协调单腿往前蹦。在准备当中，我们考虑到男生比女生绷得快，然后把男生放在后面，这样有利于大家一起向前。最后我们获得了第二名的好成绩。即使只认识两天，我们就像一个小家庭，相亲相爱！

两天的培训，我收获赞美。一直以来，我都是一个不善于表达的女生。《人际关系》一课告诉我们人际关系等于财富，人际关系等于出路。让我印象最深刻的是赞美学，回学校后我仔细想了想，赞美就好比传递正能量。微笑面对别人，赞美他人，让别人感受到我们的正能量，别人开心，自己也快乐！这几天，我时时想起赞美学并用于现实中，我发现帮助真的很大，昨天班上举办班会，在于别的班委合作中，我使用赞美学，大大地促进了主题班会的开展。感谢学信学院施加琴老师的耐心教导，这一堂课将会一直影响我！

培训第二天，我收获的是礼知书达理，律己敬人是核心。礼仪课上学到的是细节，小到一个眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有讲究的。总之我觉得用心是最重要的，不管对于什么的学习，与别人交流，为人处世等等都需要用心。只有用心了，你才会收获！

两天的培训真的好快，真的好期待下一次的培训，这两天给我留下了很多美好的回忆，结交了很多的朋友，学会了很多我们在学校学不到的东西，我做到了改变自己，改变姿态，改变心态。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第4篇

---常州大学刘洋

很高兴我能有机会参加这个就业能力提升计划，在此我要向这次活动的主办方江苏省高校招生就业指导服务中心表示感谢，向这次活动负责培训工作的江苏学信职业培训学院表示感谢，向学院推荐我参加此次活动的老师表示感谢，向所有关心我成长的单位和个人表示我最由衷的感谢——谢谢你们！

本人现在是一名常州大学大三的学生，没参加这个活动之前从来没有听说过有这么个大学生就业能力提升计划。说真的，我差点就错过了这次活动，当初学院老师推荐我参加这个活动时，我对这个活动的了解基本为零，只知道要去江苏理工学院。本人性格稍微有点懒散，双休日想在宿舍玩玩的，就不怎么想去。后来一想，江苏理工学院我还没去过，去他们学校逛一逛吧，反正顶多就是一天时间，所以我就抱着打酱油的心态去了，来到了江苏理工教学点。到教学点一了解，才知道这个培训活动要4天，我瞬间对当初做出参加决定感到后悔。虽然感到后悔，但是依照我的秉性，我不会半路放弃，并不是说我是一个不会放弃的人，只是我是一个“守规矩”的人。我答应了参加这次活动，我就不会像某些同学那样随随便便的说我不来了，即使这个活动十分糟糕，一文不值，我也会有始有终，因为我始终信奉“做错事就要付出相应的代价”。5月24日上午，按照本次培训计划，是户外拓展内容，对户外拓展我有点了解，因为我在学校里是班长，组织过我们班的同学进行过一次拓展训练，只不过和今天的培训目的稍微有点差别。我班级举行的那次主要是为了活跃班级气氛，提高同学之间的信任感，增强集体意识。而此次培训的目的在于发现团队问题，培养团队领导能力；改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识；增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识。我想大部分人都和我一样喜欢户外拓展训练，这就好比一门学科，它有理论课和实验课，大部分的同学都会喜欢上实验课，因为实验课生动有趣，没有抽象的东西，所有的东西都真真的摆在我们面前。对于知识和经验的获取，我想身体力行，亲身经历感受获得的东西是最真实的，也是会让我们永生难忘的，这和单纯的记忆加想象得到的有云泥之别。但是对于我们来说最重要的一点是学以致用，真正的应用到我们的个人生活、学习和工作中，因为说的好永远比做的好要困难得多得多。

5月24日下午，是职业规划内容。对于职业规划，我一直不怎么认同。虽然陈老师在课堂上讲的非常精彩，我听后也没有以往职业规划讲座那种非常无聊的感觉，但是依然没有改变我对职业规划的看法。特别巧的是,培训过后的第二天也就是5月26日那天，我一个非常铁的朋友在看一本书，我拿过来随便的翻了翻，碰巧看到了这样的一段话：“其实，我个人并不相信什么职业规划。也许是我机会不好。当年我从大学毕业的时候，身边没有什么职业的咨询人，自己也迷迷糊糊到甚至不知道应该去问问谁的地步。而到了今天，身边净是著名的资深的职业规划大师，竟然也没谁给我出这方面的主意。”这段话一下子说到了我的心坎里，我就一直感觉那些给我们讲职业规划的都是在胡扯。后来我把朋友的那本书仔细的看了有上述那段话的那一章。我忽然发现作者并不是不赞同职业规划，书中有这样一段话：“长期计划是需要通过实践才能习得的能力。如果一个计划的期限只有一个星期的时候，我是很容易坚持，并且往往可以出色地完成。这个发现令我非常开心，因为，我发现我还是可以做一些事情的。并且，随着时间的推移，我竟然可以慢慢把期限延长，两个星期，一个月，甚至竟然可以制定一个季度的计划了！直到快三十岁了，我才小心翼翼地把自己制定计划的期限延长到一年。到今天，我也依然最长使用一年作为计划制订的最长期限。”哦！我终于明白为什么我的潜意识一直让我疏远职业规划，我总是认为计划总是没有变化快，我知道自己没有恒心和毅力去完成计划，我知道自己不擅于做计划，夸张一点的说我不会做计划。《肖申克的救赎》这部电影我很喜欢，尤其是主人公竟然可以制定长达几十年甚至一生的计划，而后一丝不苟地执行下去。我知道现实生活中有这样的人，但是我会认为那群人中不可能有我。我只会在很长的时间里随波逐流，漂到哪里就是哪里，对自己的将来充满迷惑，漫无目的。所以我只会对计划持逃避的态度，基本不会去做计划。这篇总结是我6月3日写的，我本来打算5月底前完成的，从这一点看我想我的薄弱点也暴露无疑了。

5月25日，一天都是语言表达课程，语言表达在我看来是我的弱项，但也不是很糟糕，中等偏上水平吧。我敢在一大群人面前开口讲话，我也不会因为讲错话而感觉到丢面子。之前也参加过几次演讲比赛，但是都很遗憾没有拿到过一等奖、特等奖。所以那天我听的非常认真，希望可以系统的好好的学习一番。因为时间关系，我感觉好多东西还是没有讲到，有点遗憾。平时我基本上也不会专

门的训练我的语言表达，不过上完课之后，我还是变的有点注意了，偶尔一个人的时候会随便想到什么就讲什么。我想平时的点点积累也会对我的语言表达提升很大，对逻辑思维也有很好的帮助。

总的来说，这两天的收获是巨大的，这个活动举办的很有意义，已经彻底改变我参加这个活动时的想法。我自己也说到做到，付出了百分之百的认真和努力。并且让我的自信心也增长了许多，原来我可以这样优秀，我并不比别人差多少，甚至在很多方面我反而壁其他人优秀很多。之后的两天我会更加认真努力，以百分之两百的上进的心投入到学习训练中，不断改变、提升自己，展现出更加优秀的自己，让自己更能适应以后的工作生活。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第5篇

--江苏大学董锁梅

第一次参加这种就业综合能力提升的培训，经过两天的培训，感觉收获颇多，也得到很多的启发，原来在我们平时的日常交往中还有这么多的学问，规则。可能是我们还没有正式的进入职场吧，对于团结协作，统筹规划感到很陌生，对于维护人际关系也不是那么有方法，对于平常的形象礼仪更是潇洒，不注重。经过老师的讲解，我了解到了这些东西对于我们职场生涯的重要作用，也引起了更大的重视。非常感谢这次机会，以后的两天的课程我也会认真听讲认真付诸实践。

下面就总结一下我们这两天的收获：

首先，是素质拓展环节，近100人共同做游戏，做小比赛，分组进行七巧板的比赛。这是我久违了的集体活动，大家在一起，或玩耍或比赛或合作，感到人与人之间的距离瞬间拉近了一般。给我印象最深刻的环节要算，七巧板比赛环节来，我们由慌乱到最后团结合作，到最后老师总结我们的任务卡，我们才恍然大悟，刚开始的小组间的不合作真的是不应该。这个游戏教会我们，公司的治理总是要先明确分工，统筹规划，才可以为了总体的共同目标做出应有的贡献。

接下来是人际交往的课程，人际关系对我们职业生涯的发展至关重要，人际关系等于财富，人际关系等于出路。首先，我们要走出人际关系的误区：（1）没有关系（2）功利化倾向（3）拍马屁。人与人之间的关系是相互吸引，价值放大，资源整合的过程。人脉关系主要有家庭关系，老师关系，同学关系，异性关系，社会关系。

我们主要讲的是职场关系：与领导的关系至关重要，关系到你的发展空间和前途。对于领导要讲答案，给结果，表决心。此外职场关系还包括与同事的关系，“四勿”勿谈薪资，勿谈人事，勿谈恋爱，勿过分亲密，与下属的关系要讲目标，抓节点，控流程，与客户的关系要讲好处利益。人际关系三大基本法则：黄金法则：你希望别人怎么对你，你就怎么对别人。白金法则：别人希望你怎么对他，你就怎么对他。钻石法则：互惠互利，持续双赢。

第二天我们学习了形象礼仪的课程。老师讲的同样很精彩，整个过程大家都

精神振奋，状态极佳。老师主要从六个方面进行讲解：，仪容礼仪，仪表礼仪，仪态礼仪，接待礼仪，座次礼仪，餐桌礼仪。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第6篇

---苏州大学陈晨

早在4月份的时候，我就接到班主任的电话，说要参加一个大学生结业培训的课程，当时就怀着好奇的心情期待着这个大学生结业培训。可是真正到来的时候自己又是极度的忐忑和不安，想到自己一个人，突然进入一个陌生的集体多少有点不适应，忐忑不安。更何况有那么多的课程和作业等着我去完成。所以我开始有点后悔当时一不小心的答应。

然而，当第一天的户外拓展课，让我感到了这个陌生集体的温馨。和陌生人握手拥抱，并微笑的说一声：“很高兴认识你！”是的，很高兴认识你，认识你们。让我度过了一个特别的并充满欢乐喜悦的周末。拓展课中，经过比赛产生蟹皇蟹后；我们设计的组辉、组歌还有我们的一组口号；大家分组比赛的七巧板的项目；每组一起前后肩接肩跳走的比赛......慢慢的，我认识了他们，熟悉了这个大家，融进了这个其乐融融的集体。我们的一组成员才是真正来自全国各地，内蒙古的，新疆的，辽宁的，江苏的，当然还有一个我来自河南的。作为苏大东校区东道主，带领我们的组员一起吃饭。和他们的交流，我感到很高兴很轻松，看到他们的笑容，他们风趣的侃侃而谈。我相信，我们不会忘记了，我们已经是一个集体了。第一天，我们就这样在欢笑中度过。夜晚，把我们这美好的经历沉浸在梦里，仍在回味着美好而欢快的一天。我在心里告诉自己，学会感恩，感恩自己的老师，感恩在自己的队员，感恩我们的李卫娟美女老师。

下午的人际关系课，课前我们的班主任李卫娟老师教我们做课堂礼仪，我们的学信学院陈文娟老师给了我们带来了丰富的营养大餐，我们沉浸其中，美美的享受这陈老师的课堂。他给我们分享了她作为一位就业者，一位学姐的人生经历以及她自己的人生感悟。我们懂得了人脉的重要性。最令我难忘的是老师让我们在各自的课本上记录下别人的联系方式，这一幕真让人怀念，让我想起来中学时代的我们，分别在即，大家互曾明信片，互写同学录，温馨、温暖、温情。每个人都是那么的真实，真心，真情。感动这次课堂，全班将近100人，大家都在享受这一刻。当然，最让我们感动的是陈老师发自内心的真实课堂，虽然只有一个下午的时间，但陈老师对我们毫无保留的给我们讲述她自己的人生。天气虽然很热，但是我们在一百人的教室里的时间反而觉得那么的清爽，我想着就是陈老师

授课的个人魅力。临结束钱，陈老师给了我们她的联系方式，我们会记得，记得这位充满温情并幽默风趣的学姐和美女老师。我只想发自内心的说：谢谢你，谢谢你们。我很享受在教室的感觉。

第二天，有一位来自泰州兴化徐老师给我们授课，形象礼仪，更让我们收益匪浅，想到这里，我总是禁不住笑，因为想到这位老师，我感觉不到他的严肃，让我们感觉道德是他的他的侃侃而谈，他的谈笑风生，他的究竟阅历的身材。还记得他告诉我们为了减肥他每次只吃一半的米饭，他教我们迷人的微笑。餐桌礼仪，面试礼仪。不同专业的面试技巧......。这位中年大学书记，带给了我们一天幽默风趣的形象礼仪课，教我们怎样坐，怎样走，怎样笑。特别是笑，我想古有女性笑不漏齿，今有老师的笑要重礼。我才是第一次感触到所谓的绅士靓女形象并不是那么容易。事事皆有礼，礼着，国之大事也!更是我们每个人在人际交往中个人魅力塑造的重要部分，一点都没有错。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第7篇

--南京审计学院 周艳艳

第一次接触“千训”，虽然很陌生，但是我知道它是提高我就业素质的一个平台。而我所要做的就是听从老师的安排，积极上课，不懈怠，不焦躁，敢于表现自己，勇于挑战自己。

第一节课是“户外拓展”。来了一个很帅的指导老师，增加了我对这门课的期待。果不其然，在课上，我们相继玩了几个益智又能锻炼人身体素质的游戏。其中最让我印象深刻的是“七巧板‘’了，在一开始的时候我就猜到是团队合作的游戏，应该有简单易行的方法来完成任务，但是在游戏的一开始我有点急功近利，只想着如何让我们小组以最快的速度完成而忽略了对其他小组的帮助。这是我值得反思的地方。在后来的二十分钟里，我反省了自己的错误，与小组内同学积极合作，也协调组外的同学互相帮助。最后我们整个团队以963分的高分取胜。指导老师也在最后给我们做出了总结，让我明白“沟通”、“协作”和“资源”的重要性。本次的户外拓展，提高了我的合作意识，打破舒适区，激发创新思维，更增强了意志力。

第二节课是‘人际关系’。刘子超老师的幽默小故事让我切身体会到人际关系作为人与人之间沟通的艺术对生活的重大影响。对于我们这些将要踏入社会的在校大学生来说，人际关系等于财富，更等于出路。那么怎样建立好的人际关系呢？我们需要“主动”、‘付出’、‘热情’和‘坦诚’。要敢于把对的立场让给对方，学会认同并赞美别人的观点。做到‘三不’:不贪小利、不占便宜和不推责任；做到‘三多’:多赞美、多鼓励、多表扬。

第三节课是‘形象礼仪’。礼仪是一种细节，是一种品位，是一种认知，是一种形式。优雅知性的学信学院刘光丽老师用自己的一言一行深刻地诠释了这一点。礼仪的核心是:律己敬人。只有你对自己要求严格，别人才会对你严格；只有你尊敬他人，才会赢得他人的尊敬。这也是一堂纠错课，让我对自己以前的行为进行更正。我甚至到今天才学会了如何有礼仪地微笑，如何有礼仪地着装自己如何有礼仪地站、走、坐、蹲。无论在我们的求职面试还是在我们以后的工作中，接待礼仪是必不可少的。当我们遇到陌生人时，怎样自我介绍，怎样介绍他人，怎样握手，怎样交换名片以及怎样接物品等等。形象礼仪课，让我知礼、懂礼，展现了自身魅力，提升了自我气质。

从学校走向社会，不是一蹴而就，它是一个过程。在这一过程中，我们需要从各方面提升自己来适应社会，而语言表达、职业规划和求职面试这三个方面恰恰是我们走向工作应该掌握的必备技巧。

语言表达，简单地说就是说话。无论是求职面试、工作汇报，还是与朋友聊天、陌生人沟通等，都需要具备语言表达能力。如何把话说好，看似简单，其实是是一门大的学问。成功者曾经这样总结过：“全凭自己的能说会道”；而失败者则这样归纳：“都怨自己的这张嘴”。可见说话水平的高低直接影响着人生的得失和成败。因此，我们必须努力提高说话的水平，掌握高水平的语言技能。我们任何人都不可能是天生的语言大师，语言水平技巧只能是在学习中不断提很高，在实践中不断增强。

职业规划这门课则让我清晰地认知自我，正确的了解职业环境，提高我们的职业意识和竞争意识，提升职业素养和各项技能，合理地安排职业生涯。一个将要步入职场的大学生，做好自己的职业规划是必不可少的，我们要明确自己的目标，正确的评估自己，寻找差距，训练提升和建立通道。那么怎样能够更好的实现自己的职业规划呢？这就要求我们时刻记住榜样的力量。你的前方已经有先人为你树立了风标，你还不知道往哪里前进吗？

求职面试可以说是我们比较息息相关的一门课，通过这门课的学习，我掌握了求职的标准流程和简历写作的核心技巧以及面试的方法，提高了我求职面试的应对水平。在求职过程中，我们首先得树立正确的求职心态，这就需要自信心、诚心、定心和积极心。求职的准备也是很重要的，首先在就业之前要对自己进行SWOT分析，然后搜素目标行业的企业状况，最后要时刻关注招聘信息。只有做好充分的求职准备，我们在后来的求职面试中才能拥有更大的信心。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第8篇

--南京农业大学 彭芳芳

素质拓展

在参加这次江苏省大学生就业能力提升计划之前，我的心情比较忐忑，怕上课效果不好，怕同学们不好相处诸如此类。但经历了第一天的素质拓展课程之后，所有的担心和恐惧都消失了，我知道此次的就业能力提升计划一定可以让我收获很多。

素质拓展的教练很有亲和力也很幽默，我喜欢的他的教学风格。活动刚开始的时候，我感觉大家还不怎么放得开，但一上午下来，同学们真的做到了如教练所说“忘记学校，忘记专业，忘记性别”，彼此之间能够坦诚相待，不会像一开始气氛比较尴尬。在这样一个氛围里，我感觉很轻松。这也便是前期的素拓活动想要达到的效果，即能让我们每一位同学都能打开心扉，毫无顾忌地和其他同学共同完成今后的培训课程。我是个不那么外向的人，能够在这种环境中学习，我深感庆幸同时也心怀感恩，因为这是大家共同努力的成果。

我印象很深刻的部分是分小组还有小组自行设计队名、队呼、logo及队形。我感觉正是通过这个部分，同学们才真正的活跃起来。经过这个活动我认识了可爱的队长、队蜜还有很友好的组员。我们在完成任务的时候也能够相互配合，用心地参与和思考。这就是团队的力量。往往我们在平时的时候无法拥有那种奋斗的感觉，因为没人给我们一个目标或者目标是模糊的、遥远的。正是这种集体赋予的大环境激发了我们内心的斗志。而我觉得我们所要做的就是通过这样一种奋斗的体验让自身的斗志更为独立，即就算没有这样的大环境，我们依然可以精神抖擞地朝着目标前进。

5月10日上午最精彩的的部分相信所有同学的答案都是一样的——七巧板。这是一个很有意思的项目。活动结束之后，每个小组也都进行了总结，大家都将目光集中在地理位置最佳的第七小组。他们能不能扮演好领导者的角色将很大程度上影响团队任务的完成效率。不过纵观整个项目过程，我觉得这个项目的难度首先在于对自我角色的定位和理解。参加此次项目的同学之前从未接触过这个项目。从结果来看，很多同学对游戏规则理解的并不及时或不透彻，包括我自己也是这样。然而在这种情况下，大家就全身心投入到任务攻关中了，我们都缺乏在项目真正开始拿到任务卡之后的冷静思考过程。很多同学还不明白这是两个团队

之间的比赛，也不明白如何才能实现又快又准的得分。第七小组的作用非常重要，但单把所有的责任归到第七小组是不对的，因为我们同样具备思考、发言和倾听的能力。你如何理解各自小组的任务和整个大团队的任务将决定你的行为是拼命干自己的还是站在一个高平台上看待整个游戏。倘若除第七小组以为的其他小组可以意识到这个问题，那改变现状的机会是很大的。我所在的第四小组在前期也没怎么认识到整个游戏的运作过程，但我们理解之后欲与其他小组沟通却无奈大家各忙各的无人理会。这就是冷静的重要性。所谓磨刀不误砍柴工，在做任何事情之前我们都要把握它的核心内容才能高效率地完成。同时再一个重点就是团队合作。深刻理解了任务还不行，还需要成员间的高度配合。协作中很重要的一部分就是懂得倾听，倾听别人的需求，倾听别人的意见，以便保证自己时刻处于团队前行的正道中。

教练最后也对这个项目做了精炼的总结，归纳为“目标、沟通、资源、向心”。就我个人的体会而言，我觉得在这个项目中，我们最缺的就是冷静，因为同学们都非常友好，沟通以及资源的分享都是没有问题的。在冷静的基础上，我们才能深刻认识到比赛的核心，领导者和被领导者才能充分明白和发挥各自的职能。学会冷静，学会思考。这是我在七巧板项目中学到的最核心的两种品质及能力。

人际关系

5月10日下午的人际关系课程同样使我受益良多。王锋老师真是非常能说啊！一个下午滔滔不绝，旁征博引，而且还富有激情，尔等小辈望尘莫及。说到人际关系，我个人体会比较深，因为这一直是我的弱项。我平常不是那种非常喜欢广交朋友的人，而且我对“人际交往”四个字的印象很不好，因为我总是很自觉地将之于虚伪、谄媚、利益等贬义词联系起来。听了王锋老师的课，我意识到这是我对人际关系的理解不够深刻造成的，因为社会中人际关系无处不在，人无法离开人际关系而存活，人本质上是社会性动物，将无法避免地与社会中的其他人接触。王锋老师在阐述人际关系问题时所表现出的客观的态度让我十分敬佩和欣赏。曾经听过一些老师讲人际关系，满口皆透着利欲的酸腐之气，要不就是太过理想化而无法解决实际问题。由此可见，王锋老师对于人际关系的认识是十分深刻的。

人际交往是有很多学问的。王锋老师提到人际关系的核心是真诚、感恩。这

点我觉得十分受用。这种理解就完全与人际关系的纯利益论彻底区别开来，也的确是我们在日常人际交往中所应该采取的基本态度。相对于技巧来说，初心最重要。老师提到的要平衡“利益”与“情感”的关系道出了人际交往的本质。在这项课程中，我觉得最大的收获是重新认识了人际关系。我从来都觉得技巧并不是最难的，但吃透人际关系的指导思想才是最难的。只有遵循正确的行动方针才能取得好的行动效果。同样的，一门优秀的课程教给你最宝贵的不是具体的知识，而是这门课程的核心思想。

感谢优秀的王锋老师和他优秀的人际关系课程！

（后记：非常感谢本小组的成员以及南理工的同学热心地带我们去食堂就餐，通过此次培训认识了很多人很好的新朋友，感觉非常开心！）

形象礼仪

5月11日全天是由学信学院马旭老师教授的形象礼仪课程。我同样是收获颇丰。

马旭老师总是笑眯眯的，很有亲和力，语言风格也十分诙谐幽默，上她的课觉得很放松，不会有多余的压力。同时她乐于同我们互动，也使课堂的气氛十分活跃，不沉闷。

形象礼仪的重要性自不必说。我非常庆幸自己能够拥有这样一个学习的机会。我平时不走淑女路线，对于着装，站姿，走姿等方面缺乏注意。而职场对于形象礼仪的要求确实是很高的。老师讲课重点突出而且思路清晰。每个部分的学习结束之后，老师都会带着我们复习一遍，加深了我们对知识的印象。通过对形象礼仪课程的学习，我们对仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪等方面有了基本的了解和把握。同时，通过老师的讲解，我明白了礼仪的核心是“律己敬人”，即礼仪是对自我的一种要求，也是对他人表达尊敬的一种方式，通过礼仪，人与人之间能够更加友好和谐的交流并创造更多的机会。同时，对于各种礼仪的具体要求我也有了认识和了解，填补了我在形象礼仪方面的空白，纠正了原来我在这方面的错误理解。老师在课上还督促我们进行实际的演练以强化我们对各种礼仪的认识和运用。礼仪虽然听起来是各种“注意”和实际的动作，但真正做起来才发现它的困难。从中我意识到今后还需始终秉持老师的教诲，要在日常生活

中就注意培养各种礼仪，使之成为生活和工作的常态才能非常自然地运用。

在结束一天的形象礼仪课程学习之后，每个小组根据当天所学习的内容进行了总结。这是一个非常有意思的环节。看到每个小组用心的成果真的非常开心。每个小组都以各自独特的方式分享了他们对于此次课程的理解和学习的课程。各个小组的展现形式都非常有创意，尤其是***那一组，很棒！通过这样一个总结的过程，不仅促进了我们对知识的回顾、记忆过程，同时锻炼了我们归纳、设计的能力，也在无形之中使小组成员的合作更为紧密，提升了成员们的团队意识。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第9篇

--南京林业大学李宽

2014年5月10日星期六，千训南理工培训正式开始。5月10号、11号连续两天的培训告一段落。从中我也或多或少的收获了一些什么。这次的培训，云集了南理工、南农、南林三校的学生，无论是户外活动还是室内上课，都采取了团队与互动的形式，感触还是很深的。

5月10号上午，我们进行了户外拓展活动。毛毛雨、蟹王蟹后争霸赛、七巧板，这些活动的确让我们很好的融入到了这个集体。我懂了在集体里，领导者的作用至关重要，领导好了，就是一个强大的集体；领导不好，就是一盘散沙。个人利益在集体利益面前是微不足道的，只有集体利益上来了，个人利益才能上来。与大家一起进行了很多的活动，感觉集体活动很好，很有乐趣，很温暖。

5月10号下午，室内课，王峰老师的人际关系课，我知道了人际关系的核心是真诚与感恩。人际关系非常重要，一个人的成功，有85%靠人际关系和为人处事能力，由此也可以看出人际关系的重要性了。人际关系等于财富，人际关系等于出路，人脉等于幸福。珍惜对你好的人，能指导你的人，其他方面能给你提供条件的人，这些人对你毕生受用。通过上王老师的课，让我在与人际关系方面知识有了很大提高，与人相处要记得真诚与感恩，要多理解别人。

5月11号全天，室内课，形象礼仪。上完这个课之后，在服装礼仪方面我知道了很多我以前不知道的东西。另外还了解了接待时的各种引领的方式。在介绍时，位高者优先享有知情权，将“卑者”先介绍给“尊者”。被介绍的时候要热情，目视对方。握手的顺序与介绍的顺序是倒过来的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客时主人先出手，送客时客人先出手。交换名片时人少时“卑”先给“高”，人多时，由近及远，由尊至卑。接受名片、餐桌礼仪、乘坐电梯、餐桌上的礼仪等等。一天的课程之后，虽然时间长，但是我觉得很精彩，而且学到了很多东西，要从现在开始就从各方面改变自己，让自己做到规范自如，塑造良好的自我形象。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第10篇

--南京农业大学奚文芳

首先，非常感谢江苏省高校就业指导服务中心的各位领导和老师给了我这样一个提升自己的机会。通过培训让我学到了很多，收获了很多！

经过短短为期两天的培训，让我收获颇多：首先，我认识了温柔尽责的李丹丹班主任，具有超强素拓培训技能的王超教练，成熟风趣的王锋老师，优雅大方的马旭老师，还有各位亲爱的队友以及其他的培训同伴。其次，老师给我们做的各项培训，让我各有收获。户外拓展让我明白了合作意识、全局观念的重要性；人际关系课程使我懂得了对人要真诚，并要学会感恩；形象礼仪课程让我知晓了个人形象对于今后工作的重要性，要学会律己敬人。

其中印象最深的是户外拓展训练，七巧板的项目让我明白了很多学习处事的道理，不论是我们现在的学生时代还是将来要面对的工作生活，我们都是生活在一个集体的环境中，对于一个集体，我们首先要意识到，我们是一个整体，我们的最高目标是一致的，我们不能只局限于一己私利，而要从全局出发，齐心协力，发挥大家各自的能力，力争最快最好地完成整个项目。当然，在完成项目的过程中，大家要学会沟通，合理高效地沟通才是最有效的途径，我们的素质需要提高，首先帮助他人，我们才能收获别人的帮助，我们应该合理地利用我们的各种人脉及手头上的资源。对于这个项目，我们最初都忽略了很重要的一点，就是花蕊这个核心位置的重要性，我作为花蕊的一员，当时我也没有意识到我们组的重要性，最初我也没有看任务卡，第一眼看到了七巧板、看到了图案，第一感觉就是拼图。后来，看到我们整个大组都是一片混乱地传递七巧板，而后，我们意识到了我们处在核心位置的原因，我们开始重读任务卡，这才明白了我们的领导地位。随后，经过我们冷静的思考，英明的决断，我们采取一组一组完成任务的方式，力争快速高效地完成整个大组的任务。虽然最后我们快速出色地完成了整个任务，但我们仍然忽略了一点，我们没有很好的统计总结各个组的任务之间有什么关系和区别，直到最后王教练告诉我们，每个大组的一、三、五小组的任务是一样的，二、四组的任务是一样的，这让我瞬间明白了整体思路，全局观念的重要性，我们如果事先就能发现这样的规律，我们将节省更多的时间。经过这个项目的训练，我学到了王教练讲授的：目标、沟通、资源、向心的重要性，同时对于第七组的成员，我更深刻地是体会到了全局观念、整体意识的重要性，对于一个领导来说不仅要有魄力，更要有整体地意识，充分发挥各组员的优势，统筹兼顾，充分发挥各组员的优势，最终使各组员能够有条不紊的顺利完成任务。另外，对于我们刚进入工作岗位，肯定是处于一个小组员的位置，这样对于个人所处的这个集体来说，我们要有牺牲小我，成就大我的精神，毕竟整体利益才是我们最高的目标，整体利益提高了，我们作为这个集体的一员才能收获更过的利益。通过一个上午的户外拓展训练，让我真的受益匪浅，之前以为户外拓展就是伙伴们之间的互相认识，通过游戏使大家更加了解。其实则不然，户外拓展，让我学会了更多在集体生活中的生存法则，我将会把今天的所学牢记与心，并在以后的工作中充分的发挥出来。

对于人际关系课程，王锋老师的一句话让我印象深刻：“培训本身是没用的，只有课后将课堂所学应用于实际中才会起到作用！”我很认同这句话，虽然平时我也很喜欢看一些提升个人素质及能力的文章，但是，反思一下，为什么到现在自己的个人能力还是不怎么强呢？总结起来就是没有很好的将书面所学应用于实际中。所以，经过人际关系课程的学习，我决定要学会合理地利用书本所学：真诚待人，学会感恩。将书本知识更多地应用到实际生活中，做一个勇敢的人，广交挚友。另外，我也会认真地完成作业!

为期一整天的形象礼仪课，通过学习、演练以及最后的总结，让我知晓了形象礼仪对于外交的重要性：可以吸引更多的注意力，为自己赢得更多的机会。课上也通过几段视频让我们深刻地感受到具有良好形象的人总是给人留下很深刻的印象，并能收获更多自己想要的东西。我之前也学习过礼仪方面的课程，但是学过就学过了，平时还是做以前的自己，只是心里明白正确的做法是什么样的，但是自己却很少按照规范地礼仪方式去实践，经过王锋老师的指点以及学信学院马旭老师的培训，让我明白：唯有实践才能收获，才能进步！所以，我决定今后要用更高更优秀的标准来约束自己，这样才能使自己的个人能力有所提高。对于形象礼仪课程，我收获了乘车礼仪、电梯礼仪以及面试礼仪。其中面试礼仪让我学到了水印应聘公司logo的技巧，通过形象礼仪的学习让我学会了自信，从容的应对面试。

另外，在整个两天的培训过程中，班主任李丹丹老师都是早到晚归，尽职尽

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第11篇

--南京理工大学刘飞

在千训培训中，我受益颇多，真正的感觉到了马上要进去社会的那种紧张感，我在这短短的四天中学到了很多，丰富了自己的视野。

5月10号，我们上午进行了素质拓展，我本身比较喜欢运动对这个也比较憧憬，事实也是如此，我在短短一上午在运动中了解了很多事情，对自己也更加了解。十秒拍掌多少次，从这么简单的活动中我感受到了自己的潜力远远比表面上看到的要高，让我对自己的未来更加有信心！素质拓展的各个活动都有自己的目标，让我很快融入了新的环境新的集体，感受到集体的活力，老师完全把我们融成一个集体，让我体会到集体的意义。“七巧板”这个游戏，我作为第二大队的第七组，一个心脏的位置，我们小组努力为大家服务，发挥我们的优势，让我们的团队运行的顺畅。1000分的目标，我们拿到了997，虽然没有满分，但我还是为我们团队感到骄傲，我作为第七组的发言人，我感谢我们全队做出的努力，我真正的感觉到一个集体的力量是无限的，虽不完美，但我知道人无完人，事无完美，留有残缺是为了让我们可以为下次更加努力的加油提供动力！我为我们团队骄傲！

我是第六组的组长，我为我们组的成员骄傲，在周六下午的课程中，我们小组团结一致，互相帮助，在人际关系上就运用起所学的知识，和周围的陌生的同学熟络起来，我也收获了很多，我自己也是在班级做班长的，做了三年对人际关系方面也是有一些了解，刘老师点播以后眼前一片光明，觉得许多事情自己知道怎么去做，去处理了。以后步入社会结交朋友，处理人与人之间的关系得到了全新的见解，这是一门非常重要的课程，对将来的生活。

而周末的课程则是一门非常实用的课程，对于我们即将步入社会的大学生来说，礼仪是非常重要的，仪表上的注意点，让我认识到自己的不足，需要改进的方面，可以对症下药，把自己的门面整理好。在着装上面老师也细心为我们解惑，作为一个步入职场的大学生来说应聘时必不可上的过程，正确的着装也是成功的很大一部分。老师教的所有知识中我最感兴趣的是酒桌上的礼仪，因为作为一名当了三年的班长，酒桌上的礼仪也略微又送了解，但是不是很深刻，所以刘老师讲这部分的时候我很认真的听讲了，觉得这对男生来说会是以后很重要的一门学

问，吃饭应酬是必学的，酒桌上可以谈很多事情，有的关系也是通过喝酒形成的，这一天的课也让我受益匪浅，真正的感觉到千训真的是为大学生量身定做的培训，我也在期待着下一次的课程，可以见到我们的班主任，见到我可爱的组员，学习新的知识技能！

5月17日，这天培训的主要内容是由学信学院唐耀明老师带来的语言表达。无论是求职面试，工作汇报，还是与朋友聊天，陌生人沟通等，都需要具备语言表达的能力。做为班长的我对于这方面的锻炼已经很多了，但是听了唐老师的课又让我学到了几招。对于演讲恐惧的突破，一是方法突破（搓手---拍脸---原地助跑），二是自我确认（yes操），三是次数突破，只要你上台的次数够多，那么你的恐惧也就会减小。还有万能公式我觉得十分受用，好高名感呼祝这六个字以及相应的要求将会被我一直牢记。这次的课以演讲比赛作为结束，我很荣幸代表我们第六小组上台演讲，演讲的主题是我的未来不是梦，我结合了自身的经历以及唐老师的万能公式完成了演讲稿，再加上组内小伙伴的建议，我光荣的在演讲比赛中获得了第一名，这对我鼓舞很大！

5月18号上午，来自南京师范大学的薛艳老师给我们讲了职业生涯规划。职业生涯规划是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。我们大学生职业规划过程是：首先了解自我。了解自我的途径有很多，比如说通过心理测试来了解自我，在职业规划中常用的心理测验主要有霍兰德兴趣测试或MBTI测评等等。其次是探索工作，一般来说，我的第一选择就是找和自己的专业对口的工作。第三合理决策，找到适合自己的工作就得去安排今后的计划。第四有效行为，计划安排好后，就必须得付出行动。第五是开始第一份工作。

2024江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩 第12篇

---南航点 东大 高念

不知不觉，这次职业培训的时间已经过去一半了，虽然只有短短两天，自己却真的收获了很多，好多东西会令我终身受益。

第一天上午的户外素质拓展课程刚开始就让我深深的感受到了这次培训的巨大意义。自己在这次培训中暴露了好多不足，这些缺点自己以前都没有意识到，比如说自己的团队合作能力，这方面的能力由于锻炼的很少，也没意识到自己的不足。通过拼三角板那个游戏，我才发现自己在团队合作这方面的能力真的好差劲，并且自己的思维也有很大的局限性，不能站在一个制高点对大局有一个统筹兼顾，这对自己今后的发展必然是一个巨大的隐患。上午的课总结起来就是：玩的很开心，学的东西很多。

下午葛老师的关于职业规划的问题刚更是引发了自己深层次的自我剖析。在葛老师的课程中，我们真正了解到了自己的兴趣，自己的性格，以及适合自己的职业。葛老师讲述的自己的一些经历更是令我肃然起敬，深深地认识到了及时规划自己的重要性，自己升入大学后由于没有对自己进行规划，一天天过的庸庸碌碌，没有什么进步，不知不觉大学时光已经所剩无几，而自己却没有在大学里有很大的提升。

由于自己在这次课程中收获巨大以及被葛老师巨大的人格魅力所吸引，课后我给葛老师写了一封信，介绍了一下自己的困惑，令我喜出望外的是葛老师竟然在第二天就给我回信了，而且写了很多很多，言语是那么亲切那么中肯，每一句每一个字都深深地触动了我的内心，读完后，我痛苦了一场，下定决心，一定要活出自己精彩的人生。我决定每天晚上把葛老师的信看一遍，以此来鞭策自己奋然前行。葛老师那句话我会永远铭记在心，并以此为座右铭，激励自己：“只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。”

周日，学信学院的范祖岑老师给我们传授了关于演讲的一些知识，自己在这方面真是太欠缺了，由于这些年缺乏锻炼，自己在公共场合说话的能力越来越差，通过这次学习，自己有了一些进步，但还远远不够，这种能力不是一朝一夕就能练好的，自己在以后一定会持之以恒的加以练习，逐步完善自己。