浅谈大学生心理健康(期末论文)

浅谈大学生心理健康(期末论文)（精选6篇）

浅谈大学生心理健康(期末论文) 第1篇

浅谈大学生心理健康

——《大学生心理健康教育》课程学习心得

真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，我们不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在这一过程中也容易产生许多问题，特别是我们当代大学生，可塑性很强又正是人生观和价值观形成的重要阶段，具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。所以大学生的心理健康教育问题应该引起足够的重视。

心理的健康，是大学生成长成才良好发展的基石，拥有健康的心理与大学生好的成长发展有着必不可分的联系。大学生心理健康是大学生综合素质得到提高的前提。心理素质是在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。我们大学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于个人的心理的将康与否，学校心理健康教育的成功与否。心理健康是驱动学生人格发展的基本动力。一个人的心理健康与否直接影响的他的人格发展，心理健康使人格发展不仅能正确引导一个人的发展，而且可以使人格上升到一个新的高度，进而形成一个健全的人格。最后，心理健康能够更多的发掘学生的潜能。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康则为二者的协调发展创造必要条件。帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，他们的心理健康是将来能报效祖国的前提，也是祖国发展的重要因素。大学生的心理健康极其重要。

然而，随着竞争日益激烈，大学生面临的学习、就业等压力日益增大，从而引发的大学生心理健康问题也越发严重。近几年的研究发现，大学生有20%~30%的人存在不同程度的心理问题，较严重心理障碍的学生约10%左右，17%的大学生出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。究其根源，不难发现，来自社会生活各方面的压力成为了大学生心理健康问题的主要原因。学业上的压力。学业上的前后差距,使大学生产生失落感,容易拿自己现在的成绩与中学时代作比较,产生一种心理上的落差感,从而导致大学生走向抑郁。来自人际上的压力。大学校园充满了来自五湖四海的学生,他们存在着不同的语言习惯、风俗习惯以及生活习惯等等。而现如今的大学生娇生惯养,在家倍受家长的保护和呵护,当独自面临大学校园各色的人际关系时,他们无从着手,只能步步退缩,最终造成孤僻。来自家庭期望的落差。作为一名大学生,家庭寄予了极高的期望,家长都希望自己的孩子成龙、成凤, 但大在人才辈出的大学，平凡的状态使大学生自身和家庭在期望与现实之间产生距离感,从而使大学生产生心理上的落差,导致心理问题的出现。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。我们要懂得及时地调整自己的心理状态，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。保持乐观的情绪和良好的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。我们还可以多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道，不出轨。同时，充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。《大学生心理健康教育》课无疑是对大学生至关重要的一门课，让他们懂得了心理健康的重要性，并在他们未来发展的道路上给了他们积极正确的指引。身为一名大学生，我在这门课中受益匪浅，然而我也深知，拥有健康的心理状态，也不是一朝一夕而是长期学习修炼的结果，我将不断学习，不断调试自我的内心状态，让健康的心理状态，引领我快乐地走向更高，走远。

浅谈大学生心理健康(期末论文) 第2篇

姓名：

学号：20100201 班级：机械设计制造及其自动化级四班

摘要：大学生心理健康教育对于我们大学生来说是至关重要的，因为无论在大学还是在工作岗位上心理健康了自己就会对自己有信心有活力才能在未来的学习工作做得更好。对于积极心理学来说，积极心理学是主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。特别是对于我们大学生来说可以帮助我们克服困难，使健康成长。通过积极心理学来研究大学生的心理问题可以发现我们大学生存在的问题而及时改正，这样促进身心和行为的健康发展，有信心来应对将来适应社会、适应工作等方面的压力。所以积极心理学是大学生心理健康教育不可或缺的一部分。

关键字： 大学生

心理健康教育

积极心理学

品质

压力

参考文献：《新世纪大学生心理健康教育概论》

《社会心理学》

对大学生心理健康问题分析

我们通过高考进入了大学，在大学里我们学习更深的知识层次，为自己的未来打下坚实的基础。所以许多大学生在进入大学后就开始埋头于专业学习当中而其他的方面则认为是微不足道的，尤其是大学生心理健康教育。他们总是以为自己的心理很健康，永远不会做出像马加爵杀人的事情。但是，回想一下过去几年里有多少大学生因为这种那种的事而自杀的。所以大学生心理健康教育对于大学生来说是至关重要的，它可以让我们正确的对待自己的心理健康。所以对大学生心理健康问题的分析是必要的也是最重要的。我通过以下几个方面来浅谈一下我对大学生存在的心理健康问题。

一．大学生的自我意识问题

自我意识是主体的自我意识，是对自己的认识和对自己的态度的统一。自我意识是由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统组成的。自我意识不仅在人的心理过程和个性心理中具重要地位，而且与大学生心理健康教育密切相关。自我意识与心理健康密切相关，积极地自我意识是心理健康的重要标志。经过大学生活和教育，随着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟；自我认识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展；自我意识的核心--世界观和人生观已基本确立。但是大学生有时候会将自我意识进行分化从而对自我意识产生困惑。主要表现在以下几个方面： 1.现实中的自我与理想中的自我差距很大

现实中的自我是指当前自己在能力、品德、功绩上的实际表现。理想的自我是指自己在心里对自己未来的成长目标的追求，自我理想化。在现实中大学生通常会把自己与别人比较，如果别人比自己出色，自己就会产生自卑感从而排斥现实中的自我，反而去通过想象，在理想当中寻找自我。这样现实与理想的差距越来越大，久而久之，这种差距给大学生带来了许多的困惑。2.独立自主性的分化

独立自主性的分化主要是指自主性的缺乏与过于独立。刚刚从高考中走出来的大学生们，有的会沉浸在过去的生活中，过度的依赖自己的父母。他们会以为进入大学了自己的父母也会像以前一样帮助自己处理一切事情，自己则什么不用考虑。有一些人则产生一种强烈的独立感，过度认为自己一个人会处理好事情，所以养成了“万事不求人”，不寻求其他人的帮助，、独来独往的观念。3.渴望友谊与自我封闭的冲突

进入大学后，每个人都渴望能够交到朋友，获得友谊。但是许多人在交友的过程中害怕表现的不好从而露出自己的短处，把自己在别人种的形象毁坏掉，所以他们又把自己封闭起来来维护自己的形象，这样又会使别人产生许多的误会。这种的冲突使自己备受煎熬。

4.自我与从众的矛盾

现在的大学生十分重视自我的表现，往往从自己的角度来考虑问题或者处理问题，认为自己的处事方法是最好的，不把别人的建议感受考虑在内，不仅这样还会让周围的同学围着自己转，错误地认为自己就是宇宙的中心，表现出强烈的自我中心现象。同时还会有强烈的从众心理。别人说的做的什么都是正确的，随波逐流。这样的心理将会缺乏自己的个性和强烈的依赖性。

二．大学生的情绪问题的分析

情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。当然情绪分为良好情绪和不良情绪，从而导致的行为也有好有坏。作为一名大学生，我们面临着各方面的问题，比如学习，生活，就业，未来等等各种问题，也是这些问题让大学生们背负着不小的压力。这些压力往往会把我们大学生带进不良情绪当中。

大学生踏进大学校园的时候，意味着自己的学习生活都要进入一个全新的阶段，所以一个全新的环境需要我们去适应。然而就在这对全新环境的适应的过程中有些人会因为害怕自己无法适应新的环境而感到焦虑、恐惧。通过这些原因产生的焦虑、恐惧就会给当事人沉重的打击从而产生消极情绪。当自己上到大二大三的时候这种焦虑往往就集中在了考试问题上，可以说是考前综合症。平时没有好好的学习，等到了快要考试的时候自己就会慌乱起来，进而就会产生焦虑情绪，久之就会养成考前焦虑的习惯。等到大四了，这种焦虑情绪就会更强烈。因为打死面临着毕业考试、就业问题。这些问题象征着自己的前途，所以心里就会有强烈的焦虑感。

在大学中往往都会有这种感觉，常常是几个星期连续或是一两个月的感到无精打采，做任何事情都是以消极的心态去做，并时常伴有失眠、食欲减退等现象。这种情绪就是抑郁。这种情绪往往是最容易产生的，原因有很多比如人际关系紧张、恋爱的失败或濒临失败、自己家庭的原因以及对自己的能力产生怀疑等等。所以要求我们要积极地面对它。如果没有能够解决它那么产生的后果就会很严重重则就会用生命来换取。

在大学中还有一种常见的消极情绪就是冷漠，对人的极其的冷漠。这种情绪起始是在于社会当中，渐渐地进入学校，成为了学生的主流表现。自己看见别人取得的良好表现，出自内心的嫉妒和怀疑就会对他冷眼相待，以冷漠的方式对待他、惩罚他，同时会找到许多理由来使自己的方式成立。这种情绪就是以一种消极的方式来面对这残酷的现实，来怀疑自己的能力，让本应该是热情的高昂的积极的充满活力的校园变成了一座死寂沉沉的校园。这对任何人都是有害无益。

大学生无论在做什么，情绪问题是至关重要的。它的好坏意味着我们对眼前的事物的态度好坏，从而影响着这件事的最后结果。所以我们不管做什么事情都不要意气用事凡事都要考虑好问题，这样才能以积极的情绪来完成每一项任务。

三．大学生的学习问题

学习对于我们大学生来说那是最重要的事情，我们经过了残酷的高考来到大学校园并不来玩的而是来学习更高深的知识，为自己的未来打下良好的基础。在这里来讨论大学生的学习问题，显然并不比其他方面的问题要轻松得多，也可以说学习方面的问题要比想象的严重得多。首先就是学习缺乏动力，高考结束后我们从心理上摆脱了学习带给我们的压力，带来的是轻松的生活，所以没有了以前的热情，缺乏必要的学习压力，从而就没有了学习的抱负，把学习的精力放在了娱乐方面，渐渐地连自己的追求目标也没有了。第二，对自己所选的专业不感兴趣。高考结束后，在选择专业时候，我们往往把就业率考虑在最前面，至于自己喜不喜欢就无所谓，等到了学校开始接触专业课程的时候才发现这个专业自己一点都不喜欢，从而产生了厌学的表现。第三，自己还停留在高中的学习环境中。在大学中，老师授课与高中老师授课完全不一样，大学老师是一堂课要讲解很多的知识，至于自己懂不懂那就要看自己的课后能力了，所以有些人会跟不上老师的节奏。同时自己的独立学习能力差，导致了自己的学习成绩差。第四，有很多人会怀疑自己的学习能了够不够，担心自己的学习能不能跟上，夸大学习困难造成学习上的心理压力，这样造成学生的学习焦虑问题。总之，关于大学生的学习问题是有很多方面的，要想解决它可能很困难。所以我们要端正态度这样才能把困难降到最低。

四．大学生恋爱问题分析

进入大学后，离开了繁重的高中，那所追求的自由感也就随之而来，当然包括大学生的自由恋爱问题。现在的大学生在大学里可以说必做的一件事就是寻找自己的另一半。这其中的目的有很多。但是大多方面都是错误的恋爱观。首先，很多人本来是认真学习，为自己的将来做准备。但是当看到身边的人整天与自己的伴侣黏在一起，看到了恋爱的美好景象，所以他（她）的心里就会产生触动，也想感受一下恋爱的滋味，从而成为了恋爱大军的一员。这种就属于是从众心理，本不想恋爱但迫于周围环境的影响不得已的行为。

第二，有些人一进入大学就开始寻找另一半，并且速度是相当的快犹如闪婚一般，但是过了一段时间，两个人就会因为彼此的各种不合适而分开。在分开后的一段时间彼此有找到了彼此的另一半开始了新的恋爱经历，但是很快又分开了，如此的反复进行着犹如闪离一样，这种情况我认为是属于排除自己内心的空虚感而作出的行为。这其中的原因我认为是离开了家进入大学后，有些人因为没有了亲人的陪伴，自己的内心难免会空虚，所以他会寻找伴侣来彼此的陪伴。但是他没有正确的树立恋爱观，仅仅认为恋爱就是来排解空虚的而没有真正理解真爱，所以会出现犹如闪婚闪离一样的情况，所以这种行为是错误的。

《裸婚》中刘易阳说过“不以结婚为目地的恋爱都是耍流氓”，大学生恋爱虽说不能做到像刘易阳说得那样，但是也要正确树立自己的恋爱观。当然情侣分手后又重新组建了一对的行为不一定都是错误的，这里可能就是因为来两个人之间的性格不合造成的分手。但是像那种闪恋闪分的行为，新鲜感还没有过去两人就分道扬镳了，这种情况是绝对的错误了。

五．大学生职业规划问题

大学生进行职业生涯规划主要的目的就是拓展大学生自身素质，提升自身竞争能力帮助学生在未来的就业上提供帮助。当然大学生职业规划也要树立正确的观念，不可盲目。在积极心理学里，大学生的职业规划主要是靠自己，这样自己才能在规划的过程中来发展自己的能力，培养自己的积极心态。首先，自己在做职业规划的时候，要根据现在的市场情形，将规划的前期准备做得很充足，这样自己在做规划的过程中可以得心应手，而且要一步一步的认真的做，不可贪图进度而将整个职业规划毁于一旦。第二，自己做的职业规划一定要符合自己的兴趣、人生观、价值观、职业观，同时一定要自己负责自己，不要指望别人来给你负责，因为这关系到我们每个人的发展前途。

大学生心理健康浅谈 第3篇

一、大学生心理健康的标准及现状

心理健康已成为现代人健康概念中不可或缺的重要组成部分。健康不光是生理健康, 还有心理健康。那么, 大学生心理健康的标准有哪些呢?

第一, 智力正常;第二, 能协调与控制情绪, 心境良好;第三, 健康的自我意识, 了解自我, 悦纳自我;第四, 人格完整和谐;第五, 自我评价正确;第六, 接受他人, 善与人相处;第七, 正视现实, 接受现实;第八, 心理行为符合大学生的年龄特征。

如今的大学生呈现出的心理问题增多, 外表、就业、性等因素也成为大学生心理咨询的新热点。“上课, 枯燥, 没劲;自习, 无聊, 没劲;睡觉, 多了也累, 没劲;打工, 累死累活, 让人剥削, 没劲……大学让我好失望。为我哭泣吧, 我的大学”。 这是一位大学生在校友录上的留言, 字里行间流露出无奈与感伤。

搜狐网曾做过两个关于大学生心理健康问题的调查。一是“您对大学生心理健康问题关注吗?”二是“您觉得现在大学生心理健康有问题吗?”在第一个调查中61.78%的网友表示对大学生心理健康问题非常关注;28.35%的网友表示对大学生心理健康问题一般关注。在第二个调查中, 50.41%的网友表示大学生心理健康有问题, 总是有稀奇古怪的事情发生;43.28%的网友表示大学生心理健康有些问题, 毕竟有些事实存在;回答没有问题, 媒体的过度炒作而已的只占4.84%。由此可见, 大学生心理健康问题已经受到了社会的普遍重视和关注。目前, 大学生的心理问题主要表现为:一是人际关系适应不良。由于存在交际困难, 同面对面的交流相比较, 一些大学生更愿意在网络这个虚拟的环境中进行交流, 自我封闭, 与现实世界脱离。二是自我评价失调。许多大学生都是中学时的学习尖子, 心理上有较强的优越感, 而进入大学后, 这种优势不再, 只要学习成绩稍有波动, 就会自信心降低, 产生失落感。三是没有学习目标, 缺乏学习动力, 不能集中精神进行学习, 适应困难。大学生顺利地进入大学之后, 在高层次目标尚未建立之前, 情绪低落、彷徨迷失的现象在大一新生中并不鲜见。四是就业心理困惑。这在大四学生当中尤为普遍。由于缺乏科学的指导, 许多毕业生在择业的时候存在很强的盲目性、随机性和从众性, 以至在就业竞技场上迷失了方向。

当然, 多数大学生的心理是健康的, 他们有较高的智力水平、强烈的求知欲、较稳定的情绪, 对生活有满足感、不怕困难、有自制力、努力向上、积极进取, 善于进行自我调节;但是相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。偶尔出现的、或者轻微的、局部的心理卫生问题则存在于一些大学生身上。它们对人的影响虽不那么严重, 但亦在不同程度地干扰着大学生的学习和生活。而这些往往不容易被大学生自己及外界所发现, 因而更容易被忽视。

二、当代大学生心理问题的原因分析

大学生的心理困惑从何而来?概括来说就是一“高”一“低”:高, 大学生是个承载社会、家长高期望值的群体, 自我成才欲望非常强烈;低, 其心理发育尚未成熟, 缺乏社会经验, 适应能力较差。但造成大学生心理问题的主要原因, 还是来自学生本身。大学生的心理问题复杂、多变 , 具有独特性, 其引发原因多种多样, 在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因, 以便对症下药, 迅速有效地解决问题。

1.人际关系不良导致情绪及人格障碍。

与中学生相比, 大学生的人际关系更为广泛与深刻。带着各自的生活习惯与学业期待来到大学, 既有师生关系的理解, 也有同班及宿舍的相处, 还有异性交往的适应等。他们往往过于理想化, 又缺乏必要的经验和技巧, 同时大学生渴望交往的心理需求经常与心理闭锁的矛盾集于一身。这些都是他们在人际交往方面产生焦虑的来源。

2.情与性的困惑。

大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理, 已直接影响到大学生的心理健康。有的大学生面对异性的追求茫然不知所措;有的大学生将爱情当作一切, 当失恋的打击袭来时, 没有充分的心理准备。大量个案表明, 大学生因恋爱所造成的情感危机, 是诱发大学生心理问题的重要因素。

3.学习动力不足, 学习成绩不理想, 学习困难等学业问题始终困扰着大学生。

现在的大学对学生学习要求严格, 若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险。加之大学更注重学生的自学能力, 部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想, 因而产生挫折感。

4.就业压力造成的心理压力。

据统计, 2008年中国普通高校毕业生达559万人, 比2007年增加64万人, 增幅为12.9%, 2009年大学毕业生将在2008年的基础上增加50万人左右, 大学毕业生就业难的问题将会更加突出。同时, 大学生就业理念也存在一些误区, 近八成的用人单位认为大学生存在期望过高的现象, 主要表现在薪酬、地域、个人发展机会、职位要求、行业要求和专业对口等方面, 此外学生求职技巧也有待进一步提高。

三、大学生心理健康的维护

大学生接触新事物多, 信息面广, 面临着多元文化思潮的冲击, 他们处于个人人生观、世界观创立的时期, 尚未最后定型, 有着很强的可塑性, 这些特点要求我们要探索新思路、新方法, 以提高大学生心理健康教育和心理咨询工作水平, 大力加强大学生心理健康教育队伍建设, 切实建立和完善大学生心理健康教育领导体制与工作机制, 促进大学生心理健康水平的提高。

1.培养良好的人格品质。

人格的健全是心理健康的重要组成部分, 我们应引导大学生自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神, 正确评价客观事物, 正确对待自己与他人;善于管理情绪, 提高承受和应对挫折的能力, 主动有效地适应社会环境与学校生活。

2.加强自我心理调节。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境, 对未来充满信心和希望, 当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节, 适度地表达和控制情绪。

3.积极参加业余活动, 发展社会交往。

大学生在学习之余参加娱乐活动, 可以消除疲劳, 还能松弛情绪, 解除苦闷, 增加生活乐趣, 并在活动中全面提高自身素质, 通过群体交往活动, 理解人与人之间的关系, 体验友谊与沟通的快乐, 开阔视野, 并寻找广泛的社会支持。

4.求助心理教师或心理咨询机构, 获得心理咨询知识。

学生面临成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等问题, 直接影响着学生的心理健康与大学生的健康成长, 值得引起重视。通过多种形式, 学校应切实帮助大学生解决实际问题, 使大学生保持健康向上的心理状态,

四、深刻认识对大学生进行心理健康教育的意义

心理健康是大学生成才的基础, 良好的心理品质是大学生成长成才的重要保障。加强和改进大学生心理健康教育, 促进大学生全面和谐发展, 是时代发展的需要, 是构建和谐校园的必然要求。大力推进大学生心理健康教育工作, 是当前摆在高等学校面前的一项重要任务。我们一定要进一步提高对加强大学生心理健康教育工作重要性和紧迫性的认识, 切实增强做好工作的责任感和使命感, 不断提高工作的针对性、实效性和主动性, 努力营造大学生健康成长的良好氛围。

我们应在邓小平理论和“三个代表”重要思想指导下, 全面贯彻党的教育方针。以推进素质教育为目标, 以提高大学生的心理素质为重点, 立足教育, 重在建设, 促进学生全面发展和健康成长。我们坚信必定会塑造出高素质的能够迎接市场经济挑战的思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的大学生。

摘要：心理健康已成为现代人健康概念中不可或缺的重要组成部分。良好的心理品质是大学生成长成才的重要保障, 大学阶段是青年处于人生观、世界观创立的时期, 有着很强的可塑性。全面推进素质教育, 应以提高大学生的心理素质为重点, 促进学生全面发展和健康成长。

关键词：大学生,心理健康,心理素质教育

参考文献

[1]王登峰, 张伯源.大学生心理卫生与咨询[M].北京:北京大学出版社, 1992.

浅谈大学生心理健康(期末论文) 第4篇

关键词文化适应少数民族大学生心理健康

中图分类号:B84文献标识码:A

1 文化适应与少数民族大学生心理健康

不同社会或社会群体在伦理道德、社会规范、行为和思想等这些文化方面上所表现的差异是文化差异。而当不同文化群体相互接触时,这些文化差异会对双方群体成员造成影响,其成员可能不适应新的文化环境,而在认知、情绪、行为等方面产生冲突体验,从而经历文化适应的过程。文化适应研究和心理健康研究关系密切,这在很多研究中都得到了证实。文化适应研究目的之一就是分析文化适应与心理健康状况的关系。

近年来,由于高校大规模扩招,高校心理健康服务面临更大的挑战。从2001年起,教育部发出进一步加强高校大学生心理健康教育工作的若干意见,并组织心理学专家研制完成“中国大学生心理健康相关评定量表”,组织专家编写大学生心理健康教育读本,以及举办大学生心理健康教育与心理咨询工作专题研讨班等等,全面推进大学生心理健康教育工作。

2 基于多元文化论的少数民族大学生心理健康服务体系

2.1 多元文化的学校心理健康服务

虽然总体上少数民族大学生和汉族学生有不少共同之处,但是在某些本族文化意识方面还是存在相当的差异。因此在心理健康服务的制定和实施上,多元一体的理念仍然适合,但是在具体和细节操作方面,需要考虑不同民族的文化差异,尤其要关注来自于农村少数民族聚居区的少数民族大学生的特点和差异。

首先需要加强心理健康和学校心理健康服务的宣传,各个民族的大学生都需要得到更多的心理健康有关的知识,消除对心理健康服务不正确的认识。

学校心理健康服务的多元反映了对不同文化的包容性和具体文化的针对性。之前文化适应的分类学研究发现双重分离(汉文化认同和行为参与较低,本族文化认同和行为参与较高)是采取人数比较多的文化适应方式之一,双重分离在本质上说是一种传统化,过度的保持本族的传统文化,所以对心理健康的态度和认识也可能更具有民族的特点和差异。因此包容不同文化的服务需要认识到不同民族存在的文化差异;认识并尊重不同文化的价值观、信仰、传统、习俗和教养方式;了解少数民族大学生多元文化背景对其在心理健康问题、治疗、和求助行为的态度上的影响;能够制定适应多元文化学生和家庭需求、价值观和习俗的干预措施等。

另外,少数民族大学生的民族意识较强,因此尊重是多元文化心理服务的关键。

2.2 多元文化的学校心理健康服务人员

目前高校都有专职的专业心理健康咨询人员,但是辅导员也承担了一部分相关工作。学生遇到心理问题,一般更愿意去找辅导员解决。一方面,大学生和辅导员的联系较为紧密,因此和他们倾诉心理问题比较容易;另一方面,因为对心理健康专业服务的认识不全面,因此会对心理健康咨询人员有顾虑。

多元文化理念下的专业心理咨询人员应该帮助所有学生尊重多元文化和民族文化差异:帮助学生,尤其是来自不同文化环境的少数民族大学生建立良好的支持体系;与辅导员紧密联系,观察可能有潜在心理障碍的学生;在实践中不断探索不同文化中的心理健康认识差异:为不同文化背景的学生提供适应其文化需求的心理服务。

目前有的高校招聘心理学专业的毕业生承担辅导员的工作,这在相当程度上保证了辅导员的心理健康专业素养。

具有多元文化能力的辅导员具体来说首先应该深入了解少数民族学生的生活背景和文化背景;鼓励学生发表自己的想法和表露自己的情绪;能够认识到少数民族学生对上流文化环境的适应状况和民族认同;使用有关多元文化的材料加强学生的自我形象、民族认同和民族自豪;创造更多机会让少数民族大学生与其他同学的交流与合作;与心理健康专业人员保持密切联系,帮助发现需要转介的情况。此外,专业的学校心理健康专业人员和辅导员都应该加强心理健康和心理健康服务的宣传,鼓励使用心理健康服务设施。

3 小结

《大学生心理健康教育》期末论文 第5篇

姓名：张 学号：2010 班级：电气工程及其自动化 联系方式：187

摘要

大学生常见心理问题是社会关注的问题之一。大学生是风华正茂的一代，其生理、心理均趋向成

熟。当代大学生的心理健康状况总体来说是好的。他们基本符合心理健康的标准。但是也有部分学生自身心理发展不成熟、认识问题和自我调节的能力还不强，大学生在面临环境变化和人际关系时，会感到烦躁焦虑，忧郁苦闷、导致压抑、紧张、痛苦等不良心理，产生心理问题。

反映在学生心理意志品德品质上的问题之一——积极心理学，伴随着绝大部分学生一起度过金色年华。研究大学生常见的心理问题（自我意识、情绪、学习、人际、恋爱、职业规划）等心理成因及其现状，可以帮助我们克服困难，使健康成长。增强我们的意志力以及对挫折的适应力有非常多种方法，我们研究收集了主要的几种有效的方法，主要针对大学生，使促进身心和行为的健康发展，为将来适应社会、适应工作等方面的压力做好前期的心理正在准备。

关键词：积极心理学

大学生常见心理问题

自我意识

情绪

学习

人际

恋爱

职业

一：什么是积极心理学

积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。积极心理学英文为Positive Psychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。

积极心理学具体研究了包括好奇、乐观等在内的24种积极人格特质，认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是增强个体的积极情绪体验。再次是积极组织系统的研究。积极心理学主要研究了怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。当代社会发展的一种必然要求。

积极的心理教育是指主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验以充分发掘积极因素的教育活动 二：大学生的自我意识分析

研究表明，大学生自我意识倾向于自信、热情、憧憬、舒畅、紧张、急躁等。自我控制水平提高。大学生的自我控制能力，在主动性、自觉性、果断性、坚持性等方面有了明显提高。

独立意识增强。追求独立人格是当代大学生自我意识强的突出表现。自我意识发展的矛盾冲突

主体我与客体我、理想自我与现实自我的冲突。这是大学生自我意识矛盾中最突出、最集中的表现。随着大学生活的深入，大学生已开始将自我分离为主我和客我，当在现实中看到许多人比自己还出色时，逐渐地出现了不接纳自我的现象。从而使“理想自我”与“现实自我”间产生较大的落差，这种落差给大学生带来许多困惑。

自信与自卑感的冲突。自信是大学生较为普遍的优秀品质。有资料报道，大学生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常处于相互交织的状态，内心极为矛盾和痛苦。渴望友谊与自我封闭的冲突。大学生有强烈的交友需求，渴望友谊，寻求社会归属。但许多人在与群体共处时却又表现出狭溢意识，以自我封闭的方式进行消极防卫，小心呵

护自己在他人心中的印象，生怕露短。这种矛盾冲突，使一些大学生失去心理和谐，倍受孤独的煎熬。

自我中心与从众心理的冲突。这一代独生子女的大学生，表现出强大的唯我惯性。他们以自我为中心，个人价值膨胀，喜欢把个人意志强加于人，而缺少对他人的尊重和关心，致使人际关系多不和谐，同时又具有从众心理，过强的从众心理将导致缺乏个性和较强的依赖性。表现在遇到具体问题情境时，要么我行我素，要么随波逐流，有碍于心理的发展。

大学生自我意识问题的调适方法

1.进行全面客观的自我评价；2.建立合理科学的参照体系；3.抓住机会恰当地展示自我；4.有意识地加强个人修养、磨练意志品质 自我意识对心理健康的积极影响

人类意识的最本质的特征、人和动物在心理上的分界线是自我意识。每个人的自我意识成了每个人的人格的核心。自我意识把人的愿望、爱好、欲念、习惯、利益结合成统一的体系，在日常生活中构成个人的内心世界，对人格的发展起着极为重要的作用。因此，我们完全可以用自我意识的发展程度来衡量一个人的心理成熟程度和心理水平。自我意识又称自我观念或自我观，简单地说，就是自己对自己的认识。情绪的和意志的形式。因此，心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量。三：大学生情绪问题分析

一个人长期处于消极情绪的状态下，或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，出现很多异常的心理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。

① 烦恼。烦闷苦恼的事人人都有，失恋、考试不及格、同学关系不和、经济拮据等都可能成为大学生烦恼的内容。对于烦恼，重要的不是烦恼本身，而是能否从烦恼中解脱出来。

② 焦虑。焦虑是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，其特点是紧张不安。忧虑、烦恼、害怕和恐惧。焦虑是应激下的人的一种最常见的情绪反应。威胁机体康宁的任何情境，都可引起焦虑。焦虑者常表现出精神运动

性不安，来回走动，不由自主地震颤或发抖，还伴有出汗、口干、呼吸困难、心悸、尿急、尿频、全身无力等不适感。

③ 抑郁。抑郁主要表现为情绪低落，表情苦闷，行动迟缓，常感力不从心，思维迟缓，常感力不从心，思维迟钝，联想缓慢，因而言语减少，语流缓慢，语音低沉或整日不语。引起抑郁状态产生的原因可能是具体的，但抑郁状态产生之后具有很强弥散性，使人感到生活和生命本身都没有意义，具有强烈的无助感，甚至产生自杀念头或采取自杀的行动。

④ 暴躁。暴躁是指容易发火、发怒、过分急躁，“一触即跳”，他人发生矛盾，因一点小事就表现出粗野蛮横，这种人对外界的容纳性相当低，许多人还有很重的“哥们义气”。

⑤ 冷漠。冷漠表现为对外界的任何刺激都无动于衷，无论是悲、欢、离、合、爱、憎都漠然视之。冷漠者初期主要认为生活没有意义，心情平淡，出现抑郁状态，随后发展到强烈的空虚感，内心体验日益贫乏，不愿进行抉择和竞争，缺乏责任感和成就感。四：大学生学习问题分析

在日常学习中，我们往往发现存在这样一种现象，一些智商高的学生，学习成绩一般，甚至较差，而一些智商一般的学生，学习成绩却很好。究其原因，就在于学生是否能适应大学的学习方法以及心理是否健康等。我国著名的心理卫生学家陈家诗教授说:“心理健康的学生，成绩优于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”在学习方面，大学生的心理问题大体表现在以下几个方面: 1.学习适应不良

学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑，对他们造成不同程度的影响。其具体表现有: ①对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性。

②学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。

③不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。

④学习中精力投入不足，对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲目性。

2．学习缺乏动力

大学生学习缺乏动力是指学习没有明确的方向，甚至厌倦学习。在学习时不像中学时那么有劲头，主要表现为: ①学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高中时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标还没有明确形成，所以学习的动力不如中学时强。

②没有学习的热情，缺乏必要的学习压力和心理唤醒水平，懒于学习，没有学习的抱负和希望，求知上进性不足，把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。

③学习肤浅，满足于一知半解，不注意摸索学习规律，学习能力较弱，成绩不好等。3.学习过度焦虑

部分大学生存在过度的学习焦虑情绪。具体表现在: ①学习中心理压力太大，情绪压抑。

②怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。

③夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。4．学习心理疲劳

学习心理疲劳表现为注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。造成大学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意用眼卫生;学习内容单调，时间过于长，生活缺乏劳逸结合;学习的内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态;对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难;或是由于受到其他因素的干扰，如家庭经济问题、思想问题等。五：大学生恋爱问题分析 1.择优心理

择优心理是大学生恋爱中普遍具有的心理，一般来说，交际广的同学择优心理强一些，自认恋爱条件较差的同学择优心理弱一些。应该肯定，大学生恋爱中对异性进行一定的比较、选择是无可厚非的，问题的关键在于用什么样的标准去择优。有的女子要求对方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗条作为必要条件；有的强调对方家庭条件、社会地位等，结果耽误了自己的青春。2.嫉妒心理

在恋爱中产生嫉妒心理是非常普遍的。当得知自己喜爱的人同其他异性关系密切时，一种难言的痛苦滋味涌上心头，这便是嫉妒。嫉妒心理在大学生恋爱中归纳起来有两种不同性质的嫉妒，一种是自然性的嫉妒，一种是变态性的嫉妒。自然性的嫉妒是一种正常的心理活动，它的出发点和归宿都是爱情。变态性的嫉妒一般表现为无端猜疑、充满敌意和怀恨报复。从表面上看，变态性的嫉妒出发点和归宿似乎也是爱情，但实际上它恰恰是同爱情背道而驰的。爱情必须相互信任。3.掩盖心理

大学生在恋爱过程中，总是自觉或不自觉地把优点显示出来，而把缺陷和不足隐藏起来，这种心理过程就是掩盖心理。由于担心自己在某些方面不理想，会遭到恋人的不满，因而有意向对方隐瞒，这叫做有意掩盖。还有一种叫做无意掩盖，就是无意识地把美好的一面表现出来，而回避有缺陷的一面。事实上，大学生恋爱中的掩盖心理不是单方面的。感情炽热的恋人都希望各自的行为能赢得对方的欢心。4.从众心理

大学生恋爱中的从众心理是指恋爱活动受人评价和行为的影响，这种从众心理表现在恋爱过程的很多环节上。有的大学生本想进入大学后认真学习，多学知识，立志将来做一番事业，暂时不想考虑恋爱的事情。但当他看到周围的同学一个个都谈上了恋爱，自己就会产生疑惑，进而听到大家对恋爱的赞赏时，原先的信念就会动摇，很快会成为恋爱大军中的一员。

面对爱情我们要做到：

1.正确把握爱情。爱情是一所学校，它需要我们学习和思考。正确把握爱情，才能更好地面对爱情。爱情是给予而不是为了得到，恋人之间彼此分享快乐、幸福和悲伤等。爱是责任，所有的爱情都包含一份神圣的责任，这种责任不是义务，不是外界强加的，而是内心的自觉，即为自己所爱的人承担风险，而不是感官上的愉悦与寂寞时的陪伴。爱是尊重，真诚的爱是建立在双方平等与理解基础上的。

2.正确对待恋爱。大学生要正确对待恋爱，要处理好三方面的关系，即恋爱与事业、爱情与友谊、恋爱与道德。这三个问题解决了，大部分恋爱心理问题也就迎刃而解了。（1）恋爱与事业。恋爱是人生的一件大事，在人生道路上，爱情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正确的恋爱观要求人们把事业放在首位，事业

高于爱情，爱情服从事业。对多数青少年，特别是就读的大学生朋友们来说，更应把学业放在首位。应当将爱情纳入人生事业中，使之服从于伟大的理想与人生抱负，才会超越狭隘的私人感情，获得健康幸福的爱情与充实的人生。

(2)爱情与友谊。爱情与友谊是人类情感生活中的一对孪生姐妹，属于两个不同的概念，两者之间有相同之处，但又有着本质的区别。友谊是同事、同学或朋友之间在相互了解和信赖的基础上，形成的一种亲密、平等和友好的情谊关系。它是沟通人们心灵的桥梁，是人们在社会生活上获得理解、肯定的情感需要，是人们精神生活的重要组成部分。异性间的友谊是爱情的基础，纯洁的友谊是恋爱发展的基石。恋爱的过程是一个友谊不断深化的过程，友谊伴随着爱情的始终，但友谊不一定发展成爱情。同情是友谊，好感是友谊，但都不是爱情。爱情比友谊具有更高的层次，两者有明显的不同。友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情。

对本课的建议

1.调动同学们的积极性。2.讲些同学们感兴趣的事。3.很喜欢你讲的课，有很多收获。4.希望课时多点。

参考文献：

强迫症 大学生心理健康期末论文 第6篇

目 录

Contents

一、概述 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（02）

1、强迫症的定义„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（02）

2、强迫症的发病率„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（02）

3、强迫症的症状表现„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（03）

二、强迫症的主要病因和病理机制„„„„„„„„„„„„„„„„„（04）

1、强迫症的病因以及影响因素„„„„„„„„„„„„„„„„„（04）

2、有关强迫症的病因以及病理机制的部分假说„„„„„„„„„„（06）

三、强迫症的高危发病人群、预防措施以及治疗方法„„„„„„„„„（07）

1、强迫症的高危发病人群„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（07）

2、强迫症的预防„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（08）

3、强迫症的治疗„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（09）

四、笔者对强迫症的一些看法和观点„„„„„„„„„„„„„„„„（10）

1、完美型人格就是强迫症吗？„„„„„„„„„„„„„„„„„（10）

2、怎样判断身边的人是否有强迫症倾向„„„„„„„„„„„„„（11）

3、怎样与身边的强迫性人格者或强迫症患者相处„„„„„„„„„（12）

五、参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„（12）/ 13

大学生心理健康期末论文

一、概述

定义：心理障碍（狭义）[1]

狭义的心理障碍，又称心理失常，属于心理病理学范畴，是心理状态和心理能量的衰退或丧失，以及心理能力下降的表现。因此，心理障碍是以心理疾病的某种症状出现的，当这种心理疾病症状单独出现时，就是心理障碍，其中包括认知过程、情绪情感过程、意志行为等方面的心理障碍，它们都严重地损害人的能力。

1、强迫症的定义[1][2][3][5]

强迫症是以强迫症状为中心的一组神经症，是焦虑症的一种，也是最为常见的焦虑障碍和思维障碍之一。患者主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈的强迫观念或意向、强迫情绪或强迫行为的存在。它们或是单一的出现，或是夹杂在一起出现。强迫症最主要的特征是同时存在有意识的“强迫”和有意识的“抗拒强迫”。患者虽然认识到它们是不恰当的或者毫无意义的，或是同其人格不相容的，并且强烈地希望将这些观念或动作排除，但又难以将其排除。一些患者因此还会导致严重的心理冲突并伴有强烈的焦虑和恐惧。有时为了减轻焦虑会做出一些仪式性的动作。强迫症多见于青少年期或成年早期。

定义：神经症[1]

神经症也称神经官能症或精神神经症。这是一组没有查出任何器质性原因的精神障碍，是由于精神因素造成的常见病。其病态表现比较复杂，且患者大多还能应付必须面对的现实问题，所以在日常生活中，除了部分有明显躯体症状的患者外，绝大部分患者是以痛苦的主观体验为主。尽管这种主观的痛苦体验有时可能达到十分严重的程度，然而却难以被大多数人所觉察和理解。神经症常见的类型有抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱等。

2、强迫症的发病率[2]

一般的调查和研究认为，强迫症的发病率约为2%。即每50个人中就有一/ 13

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人患有或者曾经患有强迫症。也有心理学家认为强迫症的发病率在人群中高达10%以上。按照发病率2%计算，全世界约有1.3亿人患有强迫症。强迫症的发病率在性别分布上没有显著性差别，但是在年龄分布上，青少年的患病率较高。一般认为在青少年时期所患的强迫症在成年前都可康复。强迫症在不同的人格特征和职业的人群中发病率的差异也较大，这将在下文中进行详细介绍。

3、强迫症的症状表现[1]

强迫症的症状表现主要可分为强迫观念或意向以及强迫行为。

（1）强迫观念或意向

强迫观念或意向是指萦绕缠结并不断袭扰人意识的任何一种观念或意向，伴有主观被迫感和痛苦感。强迫观念包括以下几种情形: 强迫怀疑：对已经完成的事情放心不下，例如，出门时怀疑门是否锁好，寄信时怀疑邮票是否贴好，总是疑虑不安，经常反复确认但仍然难以放心。

强迫回忆：对于往事反复回忆，明知缺乏实际意义，但不断萦绕脑海，无法摆脱。

强迫性穷思竭虑：对于没有实际意义的问题无休止地进行思考，例如“树上的叶子为什么会落下？”“人为什么要分男女？”等。

强迫性对立思维：在脑中总是出现相互拮抗的思维，例如由“万岁”马上想到“打倒”，由“伟大”想到“渺小”，由“高尚”想到“卑劣”，由“痛苦”想到“愉快”等。

强迫意向：不断重复出现逼真的、详细的恐怖景象，例如凶暴、惨案、意外事故等。

魔术性思维：认为只要想到某件事，这件事情就一定会发生，例如想到某亲人不久将会死去，虽然知道毫无根据，却总是惶惶不可终日。/ 13

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（2）强迫行为

强迫行为又称强迫动作，是一种反复出现的无意义的动作，继发于强迫观念。强迫行为包括以下几种情形：

强迫洁癖：常见的有强迫洗手、洗衣等。患者由于害怕受到细菌或疾病的感染，反复洗手，清洗衣服、床单等，大量消耗洗涤用品和水，直到造成家庭矛盾或双手出现浮肿，甚至溃烂仍无法自控。强迫检查：大多继发于强迫观念，如出门时反复检查门是否锁好，电器是否关掉，寄信时反复确认邮票是否贴上，封口是否封好，在外出时反复进出家门，在寄信时反复检查信封而无法投寄。强迫计数：患者仰头计算高楼有几层，数楼梯台阶有多少，有的会数路边有多少树木或电线杆，如果发现漏计，就会回头重新再去计数。

强迫性仪式动作：患者一定要完成某种仪式性动作，例如，患者在上厕所后必须要跺两下脚，自己明明知道这种动作多余，但仍无法控制，如果不完成这个动作就会整日焦虑不安。

二、强迫症的主要病因和病理机制

强迫症是一种病因比较复杂的心理障碍，目前虽然在生化，心理，遗传等方面对强迫症的成因均有实验研究和理论探讨，但是目前仍然没有关于其详细和完备的成因解释。下面将详细介绍目前被大多数科学家承认的强迫症病因及影响因素。同时也会简单的概述目前医学界流行的几种关于强迫症病理机制的假说。

1、强迫症的病因以及影响因素[1][4]（1）强迫症的遗传性

调查表明遗传基因对强迫症起一定的作用。强迫症病人的父母中，强迫症的患病率约为5%到7%，比群体的发病率要高得多。患者的同胞，父母及子女中属强迫性人格者也较多。/ 13

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定义：强迫性人格[1][2]

此类人格障碍患者做事有条不紊，诚恳可靠，但显得僵化死板，以致难以适应变化。由于他们小心谨慎，再三权衡问题的各个方面，以至于难以决断。他们很负责任，但因为憎恨差错，追求完美，会过分沉湎细节，忘记本来目的或者难以完成任务。结果，责任心使他们焦虑万分，很少能从成就中享受到满足感。大多数强迫性表现有适应性，只要症状不是特别明显，患者常能取得很大成绩，特别是在需要秩序、完美、锲而不舍的科学和其他学科领域。但对于自己不能主宰，必须依靠他人或者难以预料的情感，人际关系和境况，强迫性人格者感到不适。表现为一种明知不对却欲罢不能的状态。

强迫型人格障碍患者在压力下会表现出类似强迫症的症状，但在压力缓解后这些症状又会基本消失，少数会发展成强迫症。

（2）强迫症的生物因素

提示5-羟色胺（5-HT）系统功能增强与本症发病有关，因此5-HT再摄取抑制剂如氯丙咪嗪、氟西丁及氟伏沙明等，都对强迫症有较好的疗效。另外一些研究提示本症与抑郁症的发病存在连锁关系，如本症患者有25%-40%对氟美松抑制实验（DST）不抑制，部分患者多导睡眠图显示快速动眼睡眠（REM）潜伏期缩短等。

（3）强迫症的社会和心理因素

重大的社会事件，如工作、生活环境的变迁，处境困难，家庭不幸，突然收到惊吓等所带来的巨大和持续的心理压力可能会诱发强迫症的发生。有些正常人偶尔也会有强迫观念或者强迫行为，但是是短暂、不持续的。然而在社会因素影响下，这些观念或行为可能被强化而持续存在，从而形成强迫症。

（4）强迫症的素质和人格因素

调查研究表明，约有2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格。关于/ 13

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强迫性人格的定义及描述在前文有引。

2、有关强迫症的病因以及病理机制的部分假说[2]（1）精神分析学说

心理学的精神分析学派认为：焦虑是理解所有强迫症的基础。强迫症是病理的强迫性人格的进一步发展，是由于防御机制不能处理强迫性人格而形成的焦虑。

从目前的资料来看许多心理学教材均接受或者介绍了这种学说，但该学说至今仍然有许多争论点，部分现代学者也不太愿意接受该学说。

（2）观察学习假设

该理论认为观察导致焦虑，而采用强迫的方式可以缓解个体的焦虑，因而强迫思想或行为会逐渐地稳定下来，形成强迫症。

（3）系统家庭假设

这种假设认为强迫症是人际关系中人与人之间的互相影响造成的。

（4）Ranchman-Hodgson假设

这种假设认为强迫症是由遗传因素、情绪失调、社会性学习、特殊经验学习四个方面的共同作用形成的。

（5）条件反射

行为主义心理学认为，不但人类正常的行为方式是刺激-反射的结果，病态的行为反应，如强迫症的产生，也是通过条件反射而形成的。

（6）神经回路学说

该学说首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质-纹状/ 13

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体-丘脑-皮质回路”出现信息传导不畅是强迫症的病理原因。

以上心理学假说，至今在各自的治疗流派中，仍对临床工作起到指导作用。而且，各派理论有相互整合的趋势。

三、强迫症的高危发病人群、预防措施以及治疗方法

1、强迫症的高危发病人群

根据强迫症的病因和病理机制，以下人群是强迫症的高危发病人群。

（1）强迫症病人的后代或亲属

由于遗传因素对强迫症的发病具有明显的影响，因此强迫症病人或具有强迫型人格的人的后代或亲属具有较高的强迫症发病率。

（2）具有强迫性人格的人

强迫性人格或者强迫型人格障碍可以理解为强迫症形成过程中的最初表现形式，虽然具有强迫性人格并不等于患有强迫症，但是具有强迫性人格的人在持久的外界环境或者心理压力下发展为强迫症的可能性很高。

（3）具有完美主义特质的人

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。他们标准高，总是在追求完美，生活规律是清清楚楚不改变的。因此假如人有过于极端的完美主义倾向，从心理上不愿承认不完美是一种必然，可能会导致自信心低落、自我怀疑、无法信任他人等一系列心理问题，甚至发展成为强迫症。

（4）经历过重大社会事件或者因为各种原因而忍受持续强烈心理压力的人 / 13

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这些人群如果本身人格特点有一定问题，同时不能得到及时的心理疏导或者无法及时的宣泄自己内心的压抑和烦恼的话，可能会通过强迫观念或者强迫行为来缓解内心的焦虑。如果这些观念或行为反复出现而得到强化的话，便会形成强迫症。

重大社会事件和心理压力对青少年的影响尤为明显，更容易诱发强迫症的产生。

2、强迫症的预防

强迫症的预防以心理预防为主，而持续的心理压力是诱发强迫症的重要原因之一，因此如何正确面对和缓解压力成为了预防强迫症发生的重点。

（1）个性培养

父母在对子女的教育过程中，不要给予过多、过于刻板的要求。不要过分地向子女传达完美主义思想。同时不要把自己的不良个性传递给子女。

（2）日常活动

强迫观念是人的脑海中被强化的一种病态的兴奋点，因此，多多参加集体性活动及文体、社交活动，多从事有理想有兴趣的工作，广为结交朋友，培养自己生活中的兴趣爱好，可以建立新的兴奋点，从而抑制可能出现的病态的兴奋点。

（3）理性对待自己出现的强迫思维

一般来说，正常人偶尔也会出现强迫性思维。此时应该对这种思维持顺其自然的态度，不要对抗或用相反的想法去试图中和这种思维，而应该及时地转移自己的注意力，去做应该做的事情。

（4）学会压力的自我管理和调试

正如前文所述，持续的心理压力可能诱发强迫症，因此学会压力的/ 13

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自我管理和调试是预防强迫症的重要途径之一。压力的自我管理策略[5][6]有：承认你所体验到的压力、评价你的环境、考虑可能的应对策略、发展管理时间和资源的方法、关注健康、发展人际关系、帮助他人、接受自己等，具体不再赘述。

（5）学会放松

强迫症来源于焦虑障碍，而学会放松自己即可有效地对抗焦虑情绪，从而预防强迫症的发生。几种常用的放松技术[5][6]有：腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松、冥想等，具体不再赘述。

3、强迫症的治疗[1][4]

强迫症的治疗以心理治疗为主，对于严重的强迫症病人，可以进行辅助性的药物治疗以及精神外科治疗（手术治疗）。其中心理治疗可以大致分为自我心理治疗、支持性心理治疗和行为心理治疗。

（1）自我心理治疗

对于轻度的强迫症患者，可以通过这种方式实现自我心理治疗，具体做法有转移注意力，了解并试图接受强迫症，避免负面及批评的想法，学习并尝试对抗强迫性冲动，增加自己的自信心与决断力等。

（2）支持性心理治疗

在支持性心理治疗中，心里医生需要认真、耐心地倾听患者的诉述，以确定强迫症状的具体表现和严重程度，然后耐心解释，并酌情选择适当的辅助疗法。

（3）行为心理治疗

对于强迫症的行为心理治疗有系统脱敏疗法、满灌疗法、示范疗法、生物反馈疗法、厌恶疗法、心灵重塑疗法、森田疗法、暴露疗法等。这些治疗方法都有一定的效果。/ 13

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（4）药物治疗

抗焦虑药，如安定、利眠宁等，以及抗抑郁剂等药物对强迫症都有较好的治疗效果。药物治疗通常做为行为心理治疗的一种辅助治疗手段。

（5）精神外科治疗

对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定的帮助，但这种精神外科治疗需要严格地掌握对象。

四、笔者对强迫症的一些看法和观点

1、完美型人格就是强迫症吗？

笔者认为自己就是个有完美主义倾向的人，而且我相信，在北京大学学习的众多优秀学子中，有一些完美主义倾向的同学所占的比例会很大。理由很简单：具有一定完美主义倾向的同学会对自己的学习、分数、成绩看得更重，他们会在学习的过程中追求尽善尽美，对于差错和疏漏都是难以容忍的。这些特质显然会对学习有很大的帮助。因此他们也能以顺利地以优异的成绩考入北京大学。

笔者在与同学聊天的过程中，会经常听到这样的声音：

“我总是会把程序代码写得非常整齐，任何一点点哪怕是无关紧要的结构不工整都会使我非常难受。”

“如果我的作业不小心出现了疏漏或者错误，我一般会选择重做而不是在纸面上涂涂改改。”

“我做笔记的时候喜欢有清晰的提纲，对于老师们讲到哪里就写到哪里的板书我感觉非常难以记录。”

“考试的时候我总是会反复地用不同的方法去计算同一道题，虽然有时我已经有足够的把握自己的结果是正确的。” / 13

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这些经验与笔者不谋而合，而且相当一部分同学会有类似的经验。部分同学甚至会怀疑：“我是不是得了强迫症了。”这里笔者认为，这些行为都是十分正常的，首先，这些行为都是或多或少有一定意义的，例如会对我们的学业和分数有一定的帮助，而强迫症患者所做出的强迫行为在大多数情况下都是毫无意义的。其次，我们虽然有这些行为，但是内心中并没有同时存在有意识的“强迫”和有意识的“抗拒强迫”这个强迫症患者所具有的最主要的特征。最后，这些行为都仅仅是偶然的，都是当且仅当在特定的情景下才会做出的反应，而对我们的日常生活毫无影响。

综上所述：我们完全没必要为自己“追求完美”的行为感到苦恼，甚至怀疑自己已经患上“强迫症”了。但是，我们也要尽力避免完美主义对我们带来的消极负面影响，如负面情绪、额外压力甚至自恋自傲等。以客观的心态去看待“完美”这件事。

2、怎样判断身边的人是否有强迫症倾向

如前文所述，强迫症的症状与表现分为两种，即强迫观念和强迫行为。对于判断身边的人是否有强迫症倾向，笔者认为最重要的两点是观察和沟通。

如果你发现身边的人会有一些重复而无意义的或者一些奇怪的举动，不能轻易地下结论说那个人有强迫症倾向。可能那些行为是他多年的习惯，并且他认为是非常正常合理的，也可能他只是觉得非常无聊才做出一些重复性的动作而并没有把注意力放在那些动作上。这时笔者认为应该进一步观察他的情绪状况和日常生活状况，如果他的情绪十分正常，而且日常生活也与常人无异的话，那么大可不必过于操心。如果疑似“强迫行为”的动作经常出现的话，可以尝试着与对方沟通一下，试探性地问一些问题，从而得出进一步的结论。

对于“强迫观念”，平时可能难以通过日常行为来发现异常。但是有“强迫观念”的强迫症患者的情绪会受到很大的影响，从旁人眼里看来即表现为焦虑的症状：易怒、烦躁不安、情绪低落等。如果你身边的人长期处于这种不正常的情绪状态下，那么就应该提高警惕了，必要时我们应该/ 13

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主动沟通，仔细倾听他们的想法，帮助他们宣泄心中的压力与不快，还可以寻求专业心理医生的帮助。

3、怎样与身边的强迫性人格者或强迫症患者相处

当你确定身边的某人是典型的强迫性人格者甚至是强迫症患者时，要如何与他们相处呢？

首先笔者认为应当尽量地引导他们从“强迫”的死循环中走出来，比如对于会强迫检查门是否锁好的人来说，应当向他们确认并保证“自己已经将门锁好了，并且检查无误。”同时，尽量将他们的注意力与兴奋点转移到别的地方去，比如邀请他们一起吃饭，一起参加某项活动等。

其次，应当与他们建立有效的沟通，经常交流，了解他们的内心体验和感受。并予以适当的肯定和鼓励。同时有针对性地给予疏导，并采取必要的防范措施，防止他们出现严重的消极情绪。

最后，在与他们的交往过程中一定要注意自己的沟通技巧和语言的使用。尤其注意不要粗暴地打断或制止他们的强迫动作或行为。不要不由分说地斥责他们：“烦死了”、“有完没完”等。这样只会严重地伤害他们的自尊心，甚至为他们的心理带来更为严重的创伤与问题。

五、参考文献

[1]梁宁建.心理学导论[M].上海：上海教育出版社，2006.[2]【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多.心理学与生活[M].第16版.王垒，王甦，译.北京：人民邮电出版社，2003.Richard J.Gerrig，Philip G.Zimbardo.Psychology and Life[M].16thEd.Peking：Post & Telecom Press，2003.[3]李小平，刘穿石.新编基础心理学[M].南京：南京师范大学出版社，2005.[4]黄希庭，郑涌.心理学十五讲[M].北京：北京大学出版社，2005.[5]姚萍.大学生心理健康与咨询[M].北京：北京大学出版社，2010./ 13

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