情绪管理作业范文（精选8篇）
情绪管理作业 第1篇
如何认识、学习、管理自己的情绪
每个人都有不同的情绪，情绪伴随我们一生情绪的好坏也影响了我们一生的选择，那么到底怎么样察觉情绪、控制情绪？每个人都有不同的见解，对此我也有自己不同的想法，希望自己可以按照此方法勉励自己，予以共勉。
第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：我为什么这么做？我现在有什么感觉？如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。试着把我“好担心”的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！第四、要有同理心：要了解自己的情绪，也要了解并且接纳别人的情绪。接纳对方的情绪，并不是要你同意他的情绪，重点是允许对方有权利产生情绪，而你可以了解他的情绪，从他的立场去体会他的感受。
第五、要注意自己的社交技巧的培养：社交技巧首重真诚，没有了真诚，就只剩下玩弄手腕了。做到了前三项，接下来要学习如何适切地表达自己的感受。用陈述自己感受的方式来表达比指责对方让人更能够接受：对你老公说“我觉得一个人在家好孤单”比起说“你不能早一点回家吗？”更能打动他！
当然对于这些情绪的管理需要我们去学习，但我们面对不当情绪时较好的理管理自己的情绪，不但有益身心健康，提高自我功能又能使自己的工作效能提高。管理情绪，首先要从处理不当情绪开始。主要包括化解愤怒、缓和性急、消除紧张、革除悲观、排遣厌倦五个领域。
一、化解愤怒
(一)引发愤怒的原因及对治之道：
1.挫折、太累、被批评，伤到自尊。
2.愤怒令人失去理智：引发冲突、做错误决定。
3.处理(冲突)愤怒的原则是 stop → think → do
4.想的步骤是，使用纸等，写下以下的问与答:
我现在碰到什么难题?
我正在或正想做什么?
这样做有益吗?
我真正想要做的是什么?
我该怎么做?
(二)导泻法：
(1)对当事人导泻的技巧是：
对事不对人，并以直述句进行。
说出自己的感受，而不是批评对方。
注意时机的适当性。
把握语言及肢体语言。
(2)向适当可靠的人倾诉。
(三)搁置法： 时机不当，不能导泻时，须采搁置。
告诉自己，改天再谈。
暂时放下它。
躲入散兵坑。
关在门外。
透过信仰的力量。
二、缓和性急
(一)性急就是压力的表现，也是情绪不稳定的表征:
1.性急的人健康受损
2.急就会失定——佛陀说有如狼身上长癣的不安
3.无德禅师的龙虎寺
(二)性急的线索：
1.稍不如意心乱如麻
2.不肖与人闲谈
3.对一般的生活情趣觉得难耐
4.未完成的事局促难安
5.好争强斗胜，但输不起
6.易激怒
7.等候时，焦灼难安
(三)消除性急的方法：
1.给自己多一点时间，或割舍行程表中部分项目。
2.给自己低语(别急！安伏心里头毛躁的孩子！)
3.哼一首曲子。
4.稍作休息。
三、消除紧张
(一)紧张来自忙碌、竞争、工作效率。
(二)紧张的现象：肌肉绷紧，手心发汗，血液化学平衡失调
(三)注意你的整体身心作用：你的行动、思想、感受、身体反应在交互作用影响，使紧张扩及你的身心和情绪表现
(四)对治的方法：
净化法——静坐
运动法——增强体力
松弛技术(stress reduction)
四、革除悲观
(一)悲观是由于不当的思考习惯所造成。
(二)碰到挫折，能区隔思考的人，表现乐观，不能区隔思考的人则表现悲观：
1.面对挫折时:
乐观者认为:
暂时
特定
外在原因
悲观者认为:
永久
一般
内在原因
2.面对顺境时，乐观者与悲观者的思考模式正好相反。
(三)乐观者如有隔仓的船，悲观者如没有隔仓的船，容易在受训时不停的进水，而沈没。
五、排遣厌倦
(一)长期承受压力产生厌倦：
1.海边妙方：谛听、回忆、检讨、放下。
2.改变——改变环境，改变观念(禅定、想象心情好、常笑。
(二)空虚产生厌倦：
1.拟定新目标或新企图——Sony的盛田昭夫。
2.看出新的意义——口吃的推销员。
3.培养体力——运动。
4.跟积极的朋友交往。
5.温暖与人际支持。
总而言之，心理压力与情绪息息相关，它们均影响人的身心、健康和生活。只有较好的调理情绪，加强自我功能，消除不当的心理负担。我们才能作为一个现代人更好的存活于世。
计算机工程系09嵌入式应用技术
学号：096306138姓名：徐涛
2011-3-18
情绪管理作业 第2篇
看完了觉得来德大夫真的太伟大了！让戴维变得如此完美！看到他和戴维德女朋友在一起时我能猜到是他的计策，不过看到他们在棒球场那一幕真的太令人惊呆了！近似于激将法让戴维讲出了埋藏心里很久的话，真不敢想象如果没有莱德大夫他们之间会如何发展，可能戴维一直受着窝火，工作不开心爱情不顺利。
深刻的感觉到有时我们在生活中感到愤怒和不满的反应。承受是主角戴维的主要调节方式。在飞机上让空姐拿耳机，叫了几次空姐一直在聊天，最后甚至不理大卫了。气急败坏的大卫因为一点误会被控告殴打机组人员，法官判他参加情绪训导班，以学会控制自己的脾气。他承受了。还有一次性情急躁的恰克却在酒吧和人打架，原本是劝架的大卫被当作肇事者再一次上了法庭。又一次进了情绪训导班，他又承受了。
原来并不是在任何任何的时候我们都应该“退一步海阔天空”，才明白为什么有的时候我们收获的不是和自己一样的理解和宽容。学会在适当的时候发怒，这样，才会在日渐压抑的生活中保持稳定的情绪，在别人都以为你很满足时，告诉他们我对此很不满，提醒别人重视你的工作以及重视你。看到戴维冲着老板发了很大的火以后真是爽透了，不难想象，如果当事人是我们自己突然冲破牢笼会是多么的心情舒畅。看老板那傻呆呆的样，真是，如果戴维早一点表示出不满或许早就得到晋升了。
除此之外我还学到了不管到任何时候我们都应该学会自信，只有自信的人才会得到别人的重视和尊重。这一点跟我在找电影过程中发现的另一部短片带给我的深刻感触是一样的，那个短片我附在之后——《读心术：恋人心理透视》。当短片的男主人公充满自信的走到女士面前时是充满魅力的。看来不仅是“搭讪”这种事情自信起作用，不顾那我们在做什么事时自信一定会是成功的一把钥匙。
还有一点感触就是我们一定要找机会清理自己成长过程中留在犄角旮旯的垃圾。戴维一直生活在而是同伴给他留下的阴影之下，所以他不敢在公众场合亲吻自己的女朋友，不自信。当莱德大夫带他去寺院发生了“暴打他童年时伙伴”的事件以后明显戴维已经脱离了那片阴影。清理自己成长过程中留在犄角旮旯的垃圾，这也是完成自我成长的一种方法。
在整个电影过程中，主角大卫对女朋友的爱一直未变，尤其是最后去橄榄球场大胆示爱的情节充分说明大为已经学会对抗自己的懦弱和情绪变化。
情绪管理作业 第3篇
一、研究方法
1.研究对象
采取整群抽样方法从四川省成都市某小学抽取3~6年级学生。发放问卷275份,回收有效问卷251份。其中男生147人,女生104人;班干部42人,非班干部209人。
2.研究工具
教师期望问卷采用张光伟编制的《学生知觉到的教师期望知觉问卷》。[1]问卷由教师支持、教学互动和学业反馈3个维度15题项构成。总问卷的内部一致性系数为0.859,各因子的内部一致性系数在0.707~0.833。问卷模型拟合指数:χ2/df=1.76,RMSEA=0.059,CFI=0.97,表明问卷模型拟合较好。
数学作业情绪问卷采用自编的《小学生数学作业情绪问卷》。根据文献、访谈和半开放式问卷,通过项目分析和探索性因素分析编制小学生数学作业情绪问卷。问卷由增力高唤醒、增力低唤醒、减力高唤醒和减力低唤醒四个分问卷共45题项构成。计算模型的拟合指数:χ2/df分别是1.505,2.143,1.323,1.178,RMSEA分别为0.045,0.068,0.036,0.027,CFI分别是0.905,0.909,0.966,0.990,模型拟合较好。小学生数学作业情绪各份问卷的克隆巴赫一致性系数分别为0.715,0.736,0.786,0.802,都在可接受的水平之上,表明该量表具有较高的信度,可以作为测量数学作业情绪的工具。数学成绩采用上学期期末数学成绩,将其转换为标准分数作为数学成绩的指标。
3.数据分析
所有数据采用Spss 16.0和Amos17.0统计软件进行分析。
二、研究结果
1.教师期望、数学作业情绪与数学成绩的相关
对教师期望、数学作业情绪与数学成绩进行相关分析,结果见表1。相关分析表明,数学成绩与教师支持、学业反馈显著正相关,与增力高唤醒、增力低唤醒显著正相关,与减力高唤醒、减力低唤醒显著负相关;教师支持、学业反馈和教学互动与增力高唤醒水平、增力低唤醒显著正相关;教师支持、学业反馈与减力低唤醒和减力高唤醒显著负相关。
注:*P<0.05,**P<0.01,***P<0.001,下同。
2.教师期望、数学作业情绪与数学成绩的多元回归分析
以教师期望和数学作业情绪为预测变量,以数学成绩为因变量,进行逐步回归分析,考察它们对数学成绩的预测作用(结果见表2)。结果表明,回归模型中F=60.833,Sig.<0.001,表明所建立的回归方程有效。其中减力高唤醒情绪、增力高唤醒情绪和学业反馈可联合解释数学成绩变异量为41.9%。
3.教师期望、数学作业情绪与数学成绩的路径分析
相关分析与回归分析结果提示,教师期望可能通过作业情绪对数学成绩产生间接的影响。为进一步考察教师期望、数学作业情绪对数学成绩的影响,采用Amos 17.0极大似然法对模型进行估计。首先,根据文献分析,建立各变量之间关系的初步模型;然后对模型进行拟合,建立教师期望两因子、数学作业情绪两因子的矩阵(如图1所示)。
图1结果表明,教师支持对增力高唤醒、减力高唤醒均有显著积极预测作用;学业反馈对增力高唤醒、数学成绩均有显著积极预测作用,对减力高唤醒有显著消极预测作用;增力高唤醒显著积极预测数学成绩;减力高唤醒显著消极预测数学成绩。同时,学业反馈与教师支持还通过增力高唤醒、减力高唤醒间接影响数学成绩。这说明教师期望可以直接影响学生的数学成绩,还通过作业情绪间接影响学生的数学成绩。表3显示模型拟合较好,可以接受。
三、分析与讨论
1.教师期望、作业情绪与数学成绩的相关分析
相关分析显示,教师期望与数学作业增力情绪正相关,与减力情绪呈负相关。教师的期待会使学生的行为与教师的期望趋向一致,形成教师自我实现的预言效应。学生知觉教师的期望,感到教师的支持反馈,就能以更积极的情绪投入学习,对数学作业就有更多的增力情绪。在学习中能感到教师的教学支持与学业反馈的学生,为使自己更加符合教师的期望,会通过更主动积极的表现来维持这种状态,从而提高自己的数学成绩。数学作业情绪与数学成绩具有显著相关,这与董妍[2]、Goetz、沈琳等人对学业情绪及数学作业情绪的研究结果一致。数学成绩与增力情绪显著正相关,与减力情绪显著负相关。具有增力情绪的学生对数学作业具有更积极的态度,作业动机水平更强,因而能更自觉地完成数学作业,愿意付出更多努力和面对困难坚持时间也更长;而作业可以起到温习旧知识,及时发现和弥补不足的作用,使得认真完成作业的学生成绩更好。而减力情绪多为负性情绪,学生在负性情绪下对作业抱着消极的态度,不愿做作业或完成作业的质量不高,不能通过作业发现自身存在的问题并巩固所学的知识,从而导致较低的数学成绩。
2.教师期望、作业情绪对数学成绩的回归分析
研究表明,增力高唤醒、学业反馈对数学成绩具有显著积极预测作用,这与范丽恒、金盛华[3]的研究结果一致。“兴趣是最好的老师”。数学作业的积极兴趣会使学生更愿意探索数学的奥秘,遇到困难时也能克服,从而提高成绩。而教师对学生的学业表现(包括回答问题、完成作业等)进行的反馈可以帮助他们认识自己的不足,进一步完善自己的知识。同时,教师积极及时地反馈能使学生感到老师的关爱,也会更加喜爱并尊重老师。古语云“亲其师,信其道”。学生相信老师,其成绩会进一步得到提高。另外,研究发现减力高唤醒对数学成绩不仅具有消极预测作用,而且其影响最大。由于长期未达到预期学习目标,学生对数学产生消极认知和无助、焦虑等情绪。为减少努力造成的失败,学生选择放弃努力,从而影响学习成绩。我们在教育中要特别重视减力高唤醒情绪,特别是无助情绪在学习中的危害性。无助感的产生很大程度是由于作业难度太大而导致学生不会做、不愿做,因此,教师应根据学生的水平布置难度适合的数学作业。
3.教师期望、作业情绪影响数学成绩的路径分析
情绪管理作业 第4篇
关键词：情绪 情绪智力 情绪管理 情绪调控 心理拓展训练
一、什么是情绪、情绪智力和情绪管理
1．情绪
是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，它是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带产生的生理反应。
2．情绪智力
包括以下四个方面：①情绪的知觉、鉴赏和表达的能力；②情绪对思维的促进能力；③对情绪理解、感悟的能力；④对情绪成熟的调节，以促进心智发展的能力。
3．情绪管理
是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。
二、高职学生的情绪智力特点及现状
大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”，是一个非常关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、情绪波动起伏大的时期。据统计，约有16%以上的学生有不同程度的心理障碍，负性情绪呈日趋增加趋势。高职学生常见的情绪有：快乐、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等，具有如下几个特点：①心存自卑，对未来悲观迷惘，但渴望得到社会的认同；②以自我为中心，情绪波动明显，自我控制能力较差；③厌烦说教，逆反心理较强；④情绪的丰富性；⑤情绪的不稳定性；⑥情绪的掩饰性；⑦情绪的冲动性。
三、如何进行情绪管理
1.教育学生常常体察自己的情绪
教育学生时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语时，问问自己：“我为什么这么做？”如果你察觉已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人不肯承认自己有负面的情绪，要知道，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
2.教育学生适当表达自己的情绪
再以朋友约会迟到的例子来看，你生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转地告诉他：“你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。”试着把担心的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。
3.教育学生以合宜的方式缓解情绪
缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场，有些人找三五好友诉苦一番，另有些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快。比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒学生的是，缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能力去面对未来。
4.创造良好的外部环境来调节情绪
（1）通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，比如琴棋书画之类的活动，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做得多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。
（2）身体锻炼方面的活动，比如健身、打球、舞蹈等。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。
（3）身边一定要有三两个知心人，让你心情不好时能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。
（4）通过写日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。
（5）给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐、熏香，还有柔和的灯光等等。或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。
情绪管理作业 第5篇
校长 情绪 涵养 管理
从事教育的人都知道，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪，如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。情绪没有好坏之分，只有积极的和负面的。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。从另一个角度来看，情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。
从教育工作者，尤其是学校管理者的专业视野来看，我们若想成为一名合格的专业人员，就必定有一个情绪涵养和情绪管理的问题。
“情绪涵养”的概念是由台湾学者饶见维在《情绪涵养》一书中提出的。他认为，“情绪涵养”的涵义可以从以下三个观点来说明：
(1)“情绪涵养”是一种涵养情绪的行为：就像父母在照顾小孩一般，用包容心去面对、处理、照顾、观照、爱护、管理自己的情绪，使自己成为能够妥善管理情绪的人，让自己不致于被情绪所淹没。
(2)“情绪涵养”是一种涵养情绪的能力：对情绪真相的领悟程度以及对情绪的掌握能力，类似“情绪商数”、“情绪智力”或“情绪素养”。
(3)“情绪涵养”是一种涵养情绪的历程：一个持续学习情绪涵养行为及提升情绪涵养能力的历程。[1]
饶见维先生主编的《校长的情绪领导》一书认为校长的情绪管理包括三个层面，即领导的情绪涵养、领导学校成员的情绪、领导学校整体的情绪，限于篇幅，本文拟就校长的情绪涵养和情绪管理，谈一点个人的认识。[2]
情绪涵养与情绪管理的意思所在
学校工作人员无论是校长，中层管理者，还是普通老师，我们几乎时刻都生活在某种情绪的纠结之中。作为学校最高管理者的校长，我们更是生活在某种情绪的纠葛之中――许许多多的学校人际关系紧张，其实就是因为我们这些管理者在情绪处理方面出了问题。我们这些管理者根本没有意识到情绪涵养与情绪管理与我们的专业素养和学校管理之间的关系，更没有重视我们的情绪涵养与情绪管理。
作为校长的情绪管理，许多时候，不只是对自己的，更多的是对教工和学生的。有校长做了这样的统计：一年共收到835份上面的文件，能不纠结吗?光看这些文件和参加那些开不完的会议就已经够我们受的了。这就牵扯到我们如何来对待的问题，体制我们无法改变，但是情绪我可以控制，我是我情绪的主人。
毫不夸张地说，我们当下的情绪对我们的生命状态影响相当之大。许多时候，我们会莫名其妙地发火――上课的时候、跟老公、跟妻子在一起的时候，跟孩子在一起的时候，莫名其妙地来一个无明火。这其实就是情绪方面出了问题造成的。再比如说，我们最近经常看到新闻报道有些孩子因为承受不了父母的、家庭的、老师的、学校的课业负担或者对他们过分要求的压力，就从楼上跳下去了。
前一个阶段不断有报道说跳楼自杀的――有的是名记者，有的是著名编辑。工作压力大导致不少新闻从业人员和教育工作者的心理抑郁。我们比较熟悉名记者当中不少就是抑郁症患者。最近听说，有一位新教师，因为家长的意见，因为所教的学科的考试成绩不理想，学校就让他改做教务员了。这位老师几乎天天给我微博短消息表达他的孤独与恐惧，甚至流露出出走隐居的想法。但是，我的校长朋友是不会意识到学校的这一决定，居然会给这个年轻人带来如此的压力的。
我经常同校长朋友们讨论这样的问题：作为一个学校管理者，新教师到你们学校，你应该做的第一件事情是什么?实际上，我们普遍做的第一件事情，就是听新分配老师的课。我们就是不去扪心自问自己当年进入学校的时候有没有谁教过自己怎么上课?在自己不知道如何上课的状况下，领导就来听课了，我们是作何感想的?我们更不会去想，一个新教师不会上课，我们究竟有没有责任?
大家想想看，新教师刚刚上班，你就去听他的课，然后说他不会上课，你说这责任是他的还是学校的?我们这些管理者从来不考虑这些问题，更不会认为这是我们的责任。我一直以为，指导新教师上课应该是学校替他们做的第一件事情。当年我做校长的时候，新教师来了，我做的第一件事，就是将他们集中起来，向他们介绍学校情况和工作要求，给他们配师傅，要求他们多听师傅的课，并在师傅的帮助下学会上课，然后才是领导听课，他上汇报课。
哪些问题在影响我们的情绪
先来看一个段子，名为《困在厕所里的老师》： 一日上课，一学生要求上厕所，老师觉影响课堂秩序，不准。结果尿于裤中。家长状告教育部门：该老师违反人权，剥夺学生如厕权利，应严惩之;又一日上课，一学生要求如厕，老师准之。谁知该生滑倒在厕所。家长状告教育部门：课堂期间擅自让学生离开课室，导致学生受到伤害，应严惩之;又一日上课，一学生要求如厕，老师害怕他在厕所滑倒，前往陪伴，谁知老师离开课堂期间，学生相互打闹受伤。家长状告教育部门：该教师上课期间擅离职守，致使学生打闹受伤，应严惩之;又一日 上课要求如厕，于是该老师带领全班一同前往厕所。家长长状告教育部门：该教师玩忽职守，上课期间不传道授业，应严惩之。
在当下的中小学，乃至于高等院校类似上面段子的奇葩校规还真层出不穷，比如说有所学校规定，男女生禁止互发短信，还有一所学校规定男女生不得在同一个餐厅就餐，还有规定，男女生之间的最近距离不能小于50公分。再比如还有个学校动不动就罚款，早晨我还看到微博，有个学生犯了错误，老师让他跪在讲台旁边。甚至，有一所学校粥里面出现了青蛙，校长出来这样回应：饭菜里面出现青蛙虫子是正常的事情。大家想想，如果让这位校长将这碗粥喝下去，他喝不喝?我们的管理，习惯了不准，不准，不准!但很少是谈怎么做。
许多时候，事情一旦发生，我们的情绪就控制不住了，粗暴的举动也就出来了。上课不允许使用手机，你跑过来一收，还要叫家长来，结果家长没来，孩子来了，一刀将你喉头给割断了。我们忽视了这样的常识，你有情绪，他也有情绪，你大庭广众之下没收了他的手机，还要请他家长，他的情绪就这样在你的情绪影响下发酵放大了。我们在处理一些事件的时候往往不会考虑师生的情绪，而只是由着我们的性子来处理。
前几年的反日的行动，砸车的可不都是二流子，也有我们这种身份的人，甚至于还有学者。因为在群情激愤的情况下，情绪是会传染的，你没有控制力，你就干了匪夷所思的事情。心理学上有个典型的“踢猫效应”：因为父亲在公司受到老板的批评，回到家拿孩子撒气，孩子心里窝火――你是我父亲我没有办法，那我干吗?我就去踢猫!猫被踢，就逃到街上，孩子去追猫，不巧一辆卡车过来就把孩子给撞伤了。作为一个管理者，作为一个教师必须明白这些道理。遗憾的是我们往往对这些一无所知，所以我一再主张教师要阅读要读书。不读书你怎么会知道这些知识，人类的文明不在于我们所看到的事物，而在书上，在图书馆里。
我过去做校长的时候，每天都会给我们学校的老师和学生贴一个小小的教育故事。其中有这样一个故事叫《一个孩子钉钉子的故事》，就是关乎情绪管理的：有个孩子脾气很大，他的父亲为了改变他，就给他一袋子钉子，就告诉他每当发脾气的时候就可以把钉子钉在后院围栏上，第一天这个孩子钉了37根，慢慢的每天钉下的数量越来越少，他也渐渐学会了控制自己的脾气，终于有一天这个孩子不再发脾气了。然后父亲开告诉他，现在开始每当他能够自己控制脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去，最后这个男孩告诉他父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。他的父亲牵住他的手到后院跟他说，你做的很好，我的孩子。但是你看看留下的那些洞，这些永远不能恢复成从前的样子了，也就是说你生气的时候所说的话，所做的事情，就像这些钉子一样留下了疤痕，不管以后你说了多少对不起，那伤口永远存在。
在我们的实际管理工作中跟人发生冲突以后你再努力修复，也不会回到原来的那种紧密的关系状态中去了，缝隙只可能越来越大，不可能变小的。我们要做的就是尽可能的不要形成缝隙，不要留下疤痕。
回到前面说的某校对待那个新教师的问题上来，领导的决策可能想是为了迎合家长和学生的需求，但是却没有想到，这样的处置会对全校几百个教工的情绪产生影响。我们总认为，我让你上你就得上，我不让你上，你就没得上，我的地盘，我就是王法。但我们不会意识到这年轻人会记住我们一辈子。
我的经验告诉我，教职工从来都是把我们当做他们的敌人看待，不要说你不是校长，就是中层干部，中层干部在教工心目当中就是个走狗而已，其实副校长、校长也是走狗，不要得意，我们就是走狗而已。有一句经典的
名言是：大狗叫，小狗叫，大狗跑，小狗跑。那才叫热闹，热闹了，事情才可以做成。
此外，来自上级各个部门官员的、学校教工的、学生家长的、社会各界以及学校管理者内部的、兄弟学校同行的和我们家庭……诸多的对我们的不理解也无时无刻不在影响着我们的情绪。
情绪管理的维度和方法
作为校长的情绪管理，究竟有哪些维度和路径?在笔者看来主要有以下几个方面：
首先是要稳住情绪，不拿别人的错误惩罚自己，也不让负面情绪伤害自己。事情一旦发生，不闹情绪几乎是不可能的，但是，我们可以学学周伯通，就当乐子玩玩。我这些年最大的长进就是干什么都当乐子玩，当遇到揪心的事情，也会来火，但一会功夫就忘了。这就是修炼的功夫。当然，最好还是不要发火。有一回组织全区八百人的讲座，最后会场上只剩了四百个人，我这个管理者当然要发火。但我更多的是要反思以后怎么做。
当我们的情绪稳定下来，思考问题时才可能冷静、理性和变通，才能换位思考。有个故事说的是一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在同一个畜栏里。有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听猪大声号叫，强烈地反抗。绵羊和奶牛讨厌它的号叫，于是抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命啊!”情绪为什么会发酵?因为我们不知道对方内心想的是什么，只是站在自己的立场上考虑问题，一件事情出来以后，表面上似乎与我们无关，于是我们总会说，有多大的事。但我们不明白这件事对我们不算事，但对他而言就是天大的事。尤其是我们在与学生的交往中，许多事情在他们眼里就是天大的事。
第二，问题的`处理也需要技巧。一方面是及时，另一方面是坚持沟通。我们总是认为冷处理是最好的办法。事实上冷处理不是最佳的选择，因为你的冷处理会让对方诚惶诚恐，不知所措，就会去肆意联想和想象。最典型的就是契科夫的《小公务员之死》了。一个美好的晚上，一位心情美好的庶务官伊凡・德米特里・切尔维亚科夫，在剧院里的一个“小不慎”将唾沫溅到
了坐在前排的将军级文官身上，小文官惟恐大官人会将自己的不慎视为刻意冒犯而一而再再而三地道歉，弄得那位大官人由毫不在意到真的大发雷霆;而执着地申诉自己毫无冒犯之心实属清白无过的小文官，在遭遇大官人的不耐烦与呵斥后竟一命呜呼。一个人竟丧命于自己的喷嚏，其实，这小文官丧命于他自己对达官贵人的恐惧。他一心想以道歉申诉去排遣内心恐惧，尽管那大官是别的部门的将军。所以冷处理他不是最佳的选择，所以我有个朋友讲过这样一句话，谁先拿起电话筒，谁就占了主动权。 所谓“坚持沟通”，即是指一次不行两次，两次不行三次，直到能找一个双方都能接受的场合和方式。但是我们常常没有这个耐心，口口声声说自己忙。那怎样才能坚持下来?比如，“放氢气球”，就是一种有效的经验。我想做个事情暂时做不成，我就先放氢气球，一个月不行两个月，两个月不行三个月，一年不行，两年，只要认准了要做的，就要做。你天天说这件事，大家慢慢的心里就认同了，这事情学校要做，教工就慢慢接受了，万万不能今天晚上睡觉时想到要做某件事，就坐起来就发个通知，这样多事倍功半。
第三，管理者的要有自己的管理智慧。我们的智慧在哪里?不是在做事，而是在决策，是在用人。对待什么人采用什么方法，什么人由什么人去应对，一物降一物，强盗是要土匪对付的。许多情况下要做“土匪”的。兵来降挡、水来土掩。我始终认为校长不是做事的，事情是副校长、中层干部和教职员工做的。校长要做的是思考教育哲学和学校哲学的问题，是策划学校的重大事件和决策，以及学校的危机公关。其他的事情都不应该是校长做的。
智慧的另一方面，则表现在坚持分层管理，各负其责。层级管理要明确责任，各个分管校长、分管主任有他们的职责和任务，各司其职，才能各尽其能。校长你不要去做主任的事。遗憾的是区长做了局长的事情，局长做了校长的事情，校长做了教导主任的事情，教导主任就没事做了。学多具体事情不是我们做的，我们做的是宏观决策的事情。
除了各司其职，适度介入也是必不可少的。因为每个人的角色不同，考虑问题的角度就不同。校长应该是个战略家，应该有宏观思维和系统思维。校长要用自己的管理哲学指导具体做事的人去应对具体的事情，而不是你亲自去做。
适度介入，就如酒是好酒，但不可过量一样。副手和下属处理具体事务的时候，我们是要给他原则性意见的，是要授予他们一定的权限的，当他们遇到麻烦的时候，我们是要及时出来指导和帮助的，但指导帮助不是替代，我们就是拿主意的人，就是他们的靠山。酒是好酒不能过量，下属处理问题出了岔子，我们要坦然面对、勇于承担，该我的责任就是我的责任，该是谁的责任就是谁的责任。
第四，学会幽默与自嘲。讲话的时候要幽默一点，风趣一点，强硬要在幽默跟风趣之中，我的态度是不可能变的。恶话善说，是我人生的教训和经验。在这儿我建议大家在交谈时有点调侃，有点自嘲。做校长的反正里外不是人，你要把事情做成，你就要放下身段，你就要有乌龟哲学。你要用适度的情绪感染对方，你的情绪要与对方产生共鸣。《皇极经世・观物外篇》中这样说：“时然后言，人不厌其言;乐然后笑，人不厌其笑。”什么场合说什么话，是非常重要的。
一个善于自嘲的人，总是自信心很足;而一个自信的人，必有他对事物深思熟虑后的坚守底线。底线就是法规，就是人格。比较悲催的是，我们这些校长对于学校与教育有关的政策法规往往一无所知。比如有些校长不让他不满意的教师上课，其实我们跟招来的老师是有合同的，你不能随便解聘，更不能随便更换他的工作岗位的。他的岗位合同上是写得清清楚楚的，除非他违约了，你才可以改变他的工作。其次，是人格。一个人，什么都可以容忍，但容不得你侮辱他的人格，你也不能容忍别人侮辱你的人格。 最后一个想说的，就是一个成功的管理者，总要有十足的韧性与耐力的。在现实面前，许多问题是不可能在当下解决的，而要靠时间去慢慢消磨。所以你要有韧性，一次不行两次，两次不行三次，一年不行两年，两年不行三年……你想做的一定要做到位。如果一次两次做不到位，你就放弃了，以后你再想做什么就难了。如此反复的过程，肯定会影响到很多人的情绪，但从反面看，我们每挺过一次，那么自己的情绪涵养也就提升一层。 情绪涵养与管理是一个专业人员不可或缺的一种素养和技能。身为校长，我们必须明白我们的情绪不仅关乎我们个人的专业成长，更为重要的是，它会直接影响到我们所带的团队和学校的氛围和走向，如果我们想将我们的团队和学校引向正道，我们就要在我们的情绪涵养和情绪管理上多用点心思。
参考文献：
[1] 饶见维.情绪涵养(第二版)[M].台北：五南出版社，：13.
情绪管理作业 第6篇
班会:我的情绪我做主——情绪管理 目标:
1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。活动内容:情绪管理 步骤: 现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄
情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。前提:以不伤害自己和他人为前提
二、选择遗忘 小故事引导
三、转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。
四、分析 1.情绪abc理论
情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。a是诱发事件。它可以是现实的事件。比如，自己被锁在门外;一次考试不理想;对方失约。
b是我们的信念和某件事的理解。
如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢,太糟糕了，我不能忍受～”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说:”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。
c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因，b是c的直接原因。
2.日记分析: 事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法 通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。3.分析不合理信念
(1)不合理信念的第一个特征:绝对化要求 关键词:“必须如何”、“应该如何”
如:“我必须成功～”、“别人必须很好地对待我～”、“所有的人都必须喜欢我～”等
(2)不合理信念第二个特征:过分概括化
理解:是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式
如:常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。
(3)不合理信念的第三个特征:糟糕至极 理解:这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的。
结果:这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)，陷入恶性循环难以自拔。
五、调理
回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。
六、幽默与微笑
情绪管理作业 第7篇
一、幼儿园教师的负面情绪
人，生活在这个社会，特别是生活节奏如此之快的当今社会，必然会有一定的压力，承担的压力过多或时间过长就会导致倦怠，无论是压力和倦怠，都以不良情绪显现出来，给我们的生活带来很多负面影响。通常我们说的负向情绪包括愤怒、悲伤、恐惧、怨恨、压力、羞耻等。服务于低龄儿童的幼儿园教师，如何排除这些负面情绪的不良影响？保持自己的心理健康？
近几年，媒体连续报道了多次老师采用过激行为伤害孩子的新闻。尽管这些都是极其特殊的个案，但这些事件也提醒社会，我们在关爱孩子健康成长的同时，还应该多关注幼儿园老师这个群体存在的职业压力。而作为准幼师的我们“学前教育人”，既然选择“心灵工程师”作为自己的职业，那么也必须做好心理准备，学会面对压力，管理好自己的情绪。
二、关于幼师负面情绪及职业压力的案例
关于幼儿园教师的压力等负面情绪有这样一些例子：
30岁的马老师是一家民办幼儿园的托班老师。从上午八点到下午四点半，她和另一名副班主任、生活老师一起，要照顾25个2-3周岁孩子的吃喝拉撒、游戏玩乐。她说：“直到最后一个孩子被安全接走，一颗心才完全放下。”28岁的赵老师是一家公办园的男幼师，带一个大班共30多位孩子，虽然自己很爱这份工作，但收入实在不足以让他在这个城市生活的很好，家里一直催着结婚，可相亲的时候别人知道他在幼儿园当老师都很看不起他，说整体扎在女人堆里，况且自己的收入实在不足以在市区买房买车，工作的压力，家庭逼婚的压力，收入过少的压力让他多次想放弃这份工作，可每次看到孩子们纯真无邪的笑脸，他实在不舍得离开这个每天和一群小天使待在一起陪伴他们成长的岗位。
各种压力以及其他负面情绪的不断累积最终会使很多幼儿园教师产生职业倦怠，心理学中说的教师职业倦怠是指在职业环境中，教师对长期的情绪紧张源和人际紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合征。杭州市心理健康教育研究中心的资料显示：杭州13%的中小学老师存在各类心理问题，而幼师相对于中小学教师来说，因为编制、职称、收入、社会地位等因素，更是存在较多心理压力。同时，因其服务对象年龄偏低，庞大的工作量、幼儿的人身安全、师幼之间的沟通不畅，都极易引发幼儿教师的负面情绪。
但面对同样难以管教的孩子，有的老师会春风化雨，而有的老师会采取过激行为。生活中的每个人都有压力，错误的应对方式，暴露的恰恰是自身存在的心理问题。服务于人的行业，从业者都会有“移情”的习惯，即把对重要的人的情绪，转移到服务对象身上。一个在家受到丈夫冷淡的女教师，更容易对孩子动怒——而事实上，那是对丈夫愤怒情绪的一种转移。
三、情绪管理对幼儿园教师的重要性
幼儿教师更应学会情绪管理，因为幼儿园教师的服务对象是尚不能自我保护的孩子，如果从业人员无法正确管理自己的情绪，无疑增加了伤害孩子的机会。
一些正规的大型公司在招聘员工时，会给应聘者做相应的心理评估及人格测试，但遗憾的是，绝大多数的学校可能忽略了这一项，导致心理健康水平较低的人进入教师队伍。低幼龄孩子进入学校，是他们脱离父母怀抱、与社会接触的第一步，如果遇到一个不懂得处理情绪、毫无自控力，人格有缺陷的老师，那么对孩子的心理伤害是终身的。
其实，从某种意义上来说，一个教师的教学技能和心理健康、人格健全应成为教师行业最基本的准入门槛。
四、作为“学前教育人”对自己的情绪期待
作为学习学前教育的人，在掌握学前儿童发展特征的基础上，首先我们要树立正确的儿童观，幼儿阶段有其特有的强烈的好奇心以及较少的思维定势的约束，外在的各类事物和现象都有可能成为幼儿的学习对象。而且幼儿对情绪情感的回馈快且直接，你用什么态度对待他他也必然会以相同的态度对你。教师必须树立正确的儿童观，才能帮助幼儿树立自己对自身的初步认识，从而形成正确的人生观的雏形。
其次，我们要控制好自己的负面情绪，教师的一言一行对幼儿来说都是很好的学习榜样，而且幼儿对情绪的认知并不是很丰富，教师些许的负面情绪的显露就很可能在幼儿的心理留下很深的心理阴影，影响他们未来的长期发展。
最后，我认为作为一名幼儿教师，要时刻保持着正面、积极的情绪来面对幼儿，我们所说的正向情绪一般包括爱、快乐、喜悦、惊喜等。又这些积极向上的情绪去感染幼儿，带给他们良好的情感体验，满足幼儿被关怀和被爱的需要，五、如何管理自己的情绪
我认为管理自己的情绪应该是建立自己的良性情绪模式，避免负面情绪的伤害。具体而言可以有以下几个方法可以尝试：
1.通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，琴棋书画之类以及唱歌、跳舞等艺术类活动给自己带来积极的情感体验，并给自己一个发泄感情的空间，既能培养兴趣，又能抒发情感。
2.多参加各种运动活动，比如健身、打球、舞蹈、深层放松、做按摩。运动过程中虽然身体疲劳但心理多是放松的，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。
3.有三两个知心朋友，遇到高兴的事大家一起分享快乐，心情不好时随时都能打电话或当面向他们倾诉。一般在心理咨询中，心理咨询师也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度。正所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。
4.通过写日记来理清思绪。一个心理学规律显示，写在纸上的越多，积压在心里的越少。在写日记的过程中，人可以对过去发生的事总结经验，更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。
5.给自己创造一个愉快的生活环境，比如播放音乐，使用熏香，种植花草盆栽，还有使用柔和的灯光等等，或者在节假日出去旅游，欣赏美丽的景色的同时将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经，可以排空自己心中的不快。
除此上面这些方法，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理、心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的方式“打预防针”。最好还能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。
发明情绪控制仪掘金情绪管理行业 第8篇
很多人都有这样的经历, 在病房中、走廊内常能看到保持安静的标识牌, 却仍然有很多人对此视而不见、大声喧哗, 碍于情面, 很多人对此也无可奈何。“当人们大声争吵或说话时, 机器就会自动发出声音提醒, 提示人们不要吵闹。”杨林介绍, 仪器的原理其实很简单, 主要是靠声音分贝识别, 当周围环境的分贝达到一定值时, 就会自动发出声音。售价100元左右, 利润在1倍以上, 很可观。医院等公共环境是重要市场, 对于很多企事业单位来讲非常具有吸引力。
家庭市场前景更大。如今的快节奏环境下, 人们的心情很容易暴躁, 家庭争吵已经成为当下很多家庭面临的普遍问题, 不论对于夫妻双方, 还是对孩子的身心影响都很大。当夫妻争吵时, 声音太大, 情绪提示仪会发出警示信息, 受到不少家庭的青睐。
苦恼于和妻子经常性吵架, 杨林反思:为什么很恩爱的两夫妻会发生争吵?“最初我想解决个人的问题, 后来我想, 既然像我们这么恩爱的夫妻都会有争吵, 那肯定不只我们在争吵, 于是我想能否发明一台仪器, 充当调解员, 解决不必要的争吵, 让每个家庭和谐起来。于是, 我就开始好好琢磨, 想把这东西做好。”
一天, 杨林回家有些晚, 他走在楼道上, 边走边想, 不知道是不是自己的脚步声太重, 漆黑的楼道内, 声控灯突然就亮了。杨林的灵感也一下子被点亮了。“走路的声音能让灯亮起来, 那么吵架的声音大, 也能利用这个原理。”
杨林全身心投入到产品的研制中, 可毕竟只是高中毕业, 对电路设计一窍不通。杨林将自己的想法拆分成两部分放到网上, 一部分是电路设计, 一部分是外观设计。几天后, 不少来自全国各地的设计师、工程师前来“接单”。第一次收到设计好的电路板和外观模型, 杨林立即进行组装, 并进行了试验。问题很快出现, 电路板设计不合理, 仪器耗电量大, 有杂音。杨林将问题再次发到网上。经过反复修改, 第二代“调解员”诞生了。挂在墙上, 只要老婆一“发飙”, 仪器就会发出人声, “请注意, 说话声音偏高, 谢谢。”几次下来, 还挺管用。可新问题又出现了, 有一天杨林接了一个电话, 仪器竟然也发出“声音”。没办法, 杨林再一次改进。2012年2月, 这台专门用于劝架的“情绪仪”终于完成了, 并获得了国家“实用新型专利”证书。
情绪仪类似声控机器, 又做了防磁、防干扰处理等。只要说话声音偏高, 产生类似争吵的声音, “情绪仪”便会出言相劝, 诸如“请注意, 说话声音偏高, 谢谢!”“请安静, 谢谢!”帮助调节吵架双方的情绪, 缓和气氛。“声音的内容可以自己输入, 这个是个性化的。”杨林琢磨着将《大话西游》里的经典台词弄上去——“曾经有一份真挚的感情摆在我的面前, 我没有珍惜……”
为了这个能劝架的机器, 杨林放弃了原来的工作, 全身心投入到商标注册、包装设计等方面。他抱着试试的心态将产品放到网上销售, 不料天天有人咨询, 这让他看到了希望。在淘宝网上, “情绪仪”售价为89元, 共有红、白、黑三种颜色, 体积比iPhone手机略大, 更像一个手掌型的小收音机。这款产品可以用于家庭、办公室、医院、酒店、商城、博物馆, 以及居委会等, 除了经常吵架的情侣和夫妻, 也可用于婆媳之间和易发怒的更年期妇女, 以及其他情绪不稳定人群。只要安装电池, 打开开关设定声音敏感度后, 使用者就可以调节提示音量和提示音的内容。提示音内容分为10段风格各异的个性化音乐和两段甜美女声提示语。
杨林认为, 这相当于把居委会的阿姨请到了家中, 如有不和谐就会跳出来进行调解;而且还有个好处, 它是第三方, 特别客观, 没有人为的感情掺杂其中。“卖出去的几十台, 大家反映都不错, 只有一台退货, 因为顾客的住宅离马路太近, 外面很嘈杂, 汽车喇叭一按, 机器就经常说话。像这种情况就不适合用这台机器。”杨林解释。
有了“情绪仪”, 杨林和妻子吵架的次数已明显减少。不少买家也提出了一些进一步改进升级的建议, 如希望“情绪仪”设置灵敏度时能够更简单些, 能够加进一些更加智能的东西, 在“情绪仪”里放一个提醒, 如“你现在情绪的愤怒指数很高, 需要控制啦”, 或“请注意, 你的声音已经对你的身体不利”, 抑或是“继续吵下去会对你的夫妻感情不利”等等。