初三中考心理辅导（精选6篇）
初三中考心理辅导 第1篇
初三中考学生心理辅导
叶晶宏
优化情绪 强化自信
进入状态 充分发挥
再过100天中考就要到来。从月考成绩来看，学生的成绩稳步提高，特别是一批学生，取得了非常优秀的成绩，这说明同学们在中考中已具备了很强的竞争实力。若再能在这有限的时间里，既不放松，坚持学下去，又不过度用功，不过度紧张焦虑，成绩定会锦上添花，突飞猛进。不过，从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中
考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：
一、调好生物钟，晚上不熬夜。
由于中考之前复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前，从现在起，应注意调整自己的生活节奏。
一要使作息时间与中考时间同步，调整睡眠。从考前十天开始就不要再开夜车了根据自己情况在10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡20分钟左右或卧床休息半小时。中考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。
二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。要重视旧错的收集整理，最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，在临考前，将这些错误“突击提审”。如果这些方面没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定能考好”。
三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出屋外，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑多吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防止疲劳过度与意外伤害影响考试。
四要在饮食上加强营养。如早上喝些米粥，吃个鸡蛋，中午吃些炒菜、瘦肉等，晚上睡前喝袋奶等。以保证自己健康的身体、充沛的精力。
五要注意安全。如过路口一定要“一停二看三通过；宁等三分，不抢一秒”，路上行驶慢点。若真的受伤了，参加不了中考，就是成绩再好，也是“英雄无用武之地”呀！
二、以平常心看中考，不神秘。
中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难我不畏难。
中考，对于人生来讲，又是一件稀松平常的事儿。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过，再平常不过的一种学习方法了。其实，考试只不过
是在一种特定的场合里去完成一次作业，这有什么值得大惊小怪的呢？至于中考的气氛，当然是严肃的，不同于平常的。我们说，这只不过是一种特殊的“做作业”的方式而已，说它特殊，就是全县的同学分成若干个点，大家坐在一起，在指定的老师监督之下，在一定的时间范围内，去完成作业。为什么要这么特殊？这是为了体现一种公平而已。说穿了，中考是十分平常的，有什么好紧张的呢？只要我们以一种平常的心态去看待中考，那么你们就会怀着一颗平常的心去步入考场，去参加考试，并获得理想的成绩。
三、克服紧张情绪，不“晕场”。
无论考前还是考试中，很多同学容易紧张。因为压力大，精神紧张，所以反应迟钝，引发记忆障碍。事实上，我们根本用不着紧张。因为：
第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你们用学过的知识去解答某种现象，只要你们从容地、有序地打开你们记忆的闸门，合理地、正确地运用你们的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你们是一定能圆满地解答的。
第二，你们必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你们的同学，他们都是普通的学生，和你们一样。至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你们完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样。
第三，考前适度紧张是好事。首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识，我们会因此而珍惜每一分钟，提高学习效率。紧张还能提示我们面临的考试目标，使我们知道按照事情的重要程度进行安排。其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。在紧张的时候，人的精力和体力比平时要强。在非常时刻，有些人会使出平时难以想象的力量完成任务。紧张时人体内会分泌肾上腺素，有助于人战胜困难。最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦。但在紧张的时候，就会兴奋，因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中，我们一般不会感到抑制，即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。就是说，正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。
因此，同学们，用不着焦虑，害怕，只要这样，你们就完全可以避免“晕场”现象。尽管如此，有些同学压力仍然很大，下面教你五个平日减压妙招：
1、用凉水洗额头，洗完后头脑会清醒一些。
2、闭目养神。有人做过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海，一排排的海浪打过来，远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候产生这样的想象，自己就能够得到彻底放松。
3、做深呼吸。把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸气、呼气，好像锻炼你的肺活量一样。
4、在疲劳紧张时，出去爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。
5、音乐治疗。音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇
滚乐吧，如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界，从而达到减压的目的。
四、进入状态，不“大意失荆州”。
1、按时进场，不迟到。
2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，如试卷印刷有误，应立即用笔修改，不要听周围考生的议论，把注意力集中到监考老师的讲解上。试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页。认真填好规定各项。特别是学校、姓名、准考证号。
3、答题顺序。“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。
4、重视第一选择。一般来说选择的第一个答案准确率较高，因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。
5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。珍惜考试的分分秒秒，养成良好的检查试卷的习惯。（坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象）
6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。要学会迅速遗忘。如果有人问自己考得如何，就告诉他“还行”就可以了；有人找自己对答案或是旁边有人在大声谈论已经考过的科目，最好是避开他们。将自己的注意力完全集中到待考的科目上。与其他考生对答案，有可能会带来三种不良后果。一是由于上门科目考得不错，于是就忘乎所以，产生松懈情绪，降低后续考试的动机水平和唤醒程度；二是因为上门科目考得不妙，与他人对答案不一致，造成情绪低沉、焦虑；三是一门科目考过后，应该迅速调整兴奋水平，使大脑得以休息。如果激烈地争论已经考过的试题，可能导致在下次考试过程中大脑处于抑制状态，从而影响考试成绩。
考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！
五、尽量避免非智力因素引起的失分，不做无谓牺牲。
一个人的成功=智力因素+非智力因素。也就是说非智力因素与智力因素在一个人的成功历程中所起的作用是同等重要的。非智力因素是指智力因素以外的其他因素，包括动机、兴趣、情商、意志、性格、习惯、态度等等。学习过程是一个复杂的活动，有时候我们很难判定哪种因素对学生的学习影响作用大。每年中考中总会出现一些让老师们意想不到的“黑马”，就是很好的例子。
1、正确填写卷头。特别是学校、姓名、准考证号。（如李静，王刚）
2、书写正确、规范、清楚，卷面整洁。尽量不涂、不粘、不续。（钢笔、中性笔不可用铅笔）
3、避免因粗心大意、思维定势，导致出错丢分。例如，有的选择题要求考生选错误的选项，而部分同学粗心大意，受思维定势的影响（平时练习时多数选择题要求选正确结果），错选了正确的结论而失分。再如，推断题中，要求同学们写物质的名称时，却写成了元素符号或化学式；要求写化学式时，却写了物质的名称。可见认真审题，是正确解题的前提和基础。
4、避免因心理因素造成失分。
5、避免因身体因素造成失分。（安全；饮食；疾病）
同学们，中考是每位同学人生的“第一个十字路口”，老师相信每位同学都已经做好了充分的准备，希望上面所讲到的有关中考前心理准备、调适的内容能够给大家一点帮助！预祝同学们取得理想的成绩！
初三中考心理辅导 第2篇
济南市心理卫生协会 赵长英
中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。
同学们：再有10天，我们就迎来初三学生的中考。通过市教育局教研室组织的三次模拟考试，和与一些学校做了详细的对比，咱们同学们无论是从尖子生，平均分，还是各分数段的学生，都占一定的优势，特别是一批学生，取得了特别优秀的成绩。这说明同学们在中考中已具备了很强的竞争实力。若咱们再能在这有限的10天里，既不放松——坚持学下去，又不过渡用功，不过度紧张焦虑，成绩定会锦上添花，突飞猛进（10天，能提高20分甚至几十分）不过，从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：
一、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯。晚上忌熬夜。
由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前2－3天应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。前年我校一名毕业生，总分452，英语只考了54分，却因为偏科，没有在英语上下功夫，被挡在了门外，若这名学生能在考试前20里好好学学英语，考上的可能性很大。如果这些方面没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定能考好”。三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防治疲劳过度与意外伤害影响考试。四要在饮食上加强营养。如早上喝些米饭，吃个鸡蛋，中午在家吃些炒菜、瘦肉等。晚上睡前喝袋奶等。以保证自己健康的身体、充沛的精力。五要注意行路安全。如上学、放学过路口一定要“一停二看三通过；宁等三分，不抢一秒”，路上行驶慢点。若真的受伤了，参加不了中考，就是成绩再好，也是“英雄无用武之地”呀！
二、认识乐观、向上心态的重要性。
乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态 向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现
以上两点，我们上学期心理课上已经给同学们说过，不过，在这儿，还是愿意跟同学们提一提。若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不爱意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论等往往造成焦虑过度，复习中心烦，学不下去。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，她决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐、愁而停止中考或取消中考。我们不妨从另一个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼以久的吗?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天。三年磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情而挥洒自如的展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为！
三、带着希望启航
亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我也带着希望，和您一起启航吧！”听到这里，同学们能理解亚历山大帝和他的臣子们所说的“希望”吗？希望在，那么因希望而产生的信心就在，而信心是一切事业成功的思想基础，是发挥最大潜力的秘密武器。中考在某种程度上是毅力的较量。是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那些保定必胜信念、具有藐视一切的气概，以胜利者的心态步入考场的同学。你如同一名即将冲上战场的战士，要用勇往直前、夺取胜利的信念来驱赶心灵深处的自卑与失败情绪。一要相信自己几年寒窗苦读的知识积淀，在体内已经埋下一颗成功的种子。中考试题所涉及的内容都是自己学过的内容，中考各种题型平日都多次练过。只要能使自己的知识水平得到充分发挥，许多问题就会迎刃而解。二要认识到，中考不仅仅是所学知识多与少的较量，也是信心、竞技状态、能力的较量。“两军相遇勇者胜”，差不多的水平，有的考不好，有的超常发挥。而这“勇”和“超常发挥”就是来源于心中的自信。所以，更希望同学们充满自信，抛开心中的杂念和不安，也带着自己的希望的启航!因为，中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩！最后，祝福同学们，利用最后20天：
踏踏实实学习，满怀信心迎考！
迎接中考前学生的心理相对于以住会有一些微妙的变化，你要告诉她：中考临近，大家都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中专等。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习、社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的她在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足自信心、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于她正常发挥，取得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，如果缺乏自信心，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力感甚至恐惧感，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响她的身心健康。
从历年中考情况看，中考前及考期，学生出现的变化是普遍在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。
总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。
初三阶段，随着中考的临近，她会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是她会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，她自己必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，她必须学会调节自身的心理压力。首先，让她认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，她帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出她自己的最高水平。
我给你一些学习资料供参考给她，仅供参考：
数学：
主要记忆课本中的公式，定义，要熟练，做到张口就来。
要多做习题，目的是要从习题中掌握学习的技术和巧门，不同的题有不同的方法，用不同的技巧，由其是函数中的动点题是现在出题的热点要多做，但不要做太难的题，以会为主。初中数学的学习重点是函数（包括一次函数，正比例函数，反比例函数，二次函数），重点是意义和性质；三角形（包括基本性质，相似，全等，旋转，平移，对称等）；四边形（包括平行四边形，梯形，棱形，长方形，正方形，多边形）的性质，定义，面积；
物理：
主要记忆课本中的公式，定义（重在理解不是死记硬背），对课本上的试验要重看一遍，要理解，要完整，就是把书上的试验都填全就行了，这是考试的重点。物理学分声学，光学，电学，热学，力学。就这几部分。声学的重点是原理：音色，音调和响度等；
光学的重点是光的性质：反射，折射，平面镜原理，透镜成像（重点）和应用。电学主要是电流，电压，电阻的串联和并联的性质，电功率，电功，焦耳定律，电磁的性质，现象，试验，单位换算（这里会出大量的题，是重点），公式要熟，变形公式用的要快。热学主要是物态变化，热力学公式的应用；给你补充一个书上没有但考试考的公式：Q=mq，这是固体热量的计算公式。Q是热量，m是质量，q是热值。力学比较多：简单机械（包括杠杆，滑轮，轮轴，斜面，功，功率，能量转化等）主要把公式，导出公式，公式间的互化等掌握住，实验方法和结论。
化学：要熟练掌握1－20号元素的名称和元素符号的书写。要正确书写化学式和方程式，熟记各种药品的俗称，颜色，气味。要熟练质量分数的计算，这是重点，初中的化学计算只有这一个，所以必需要会。各种气体的制取，收集都是重点，还要多做习题掌握题型。
如何快速建一个错题本(在中考前用做浏览卷用).1.把学校发的卷子订好分类放好;2.自己做的习题要用红笔批改过来,错题要及时改正.(用红笔较醒目)3.散卷子最好用个分页夹之类的东西夹好.4.中考前总复习的卷子要着重留好.首先，调整考试动机，将外部动机转化为内部动机。有不少学生想考好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的是为了不让父母伤心„„这些由外部动机支配下的考生一般在考试中出现信心不足、动力不强、敷衍了事或产生严重的考试焦虑。只有在内部动机作用下的考生才会把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、挑战意志、锻炼能力的一次考验。每一个考生都应该时刻提醒自己、反省自己，不要为了考试而考试。
其次，考试动机水平要适度。一般来讲，中等强度的动机效果最佳，或强或弱都不利于考生水平的正常发挥。考前应根据自己的实际水平和考试难度制定出目标。既不能高估自己实力，也不能低估自己的水平，当你认为考试难度较大时，可以降低你的动机水平，必要时可以设置一个略低于分数线的假想目标，达到此目标就为自己真实能力的实现，这样你就可以从容不迫的参加考试，减轻压力，从而取得良好的考试成绩。
再次，控制好考前情绪。考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑。考前精神不振，情绪低落，则很有可能导致考试失败。导致情绪低落的原因很多，如缺乏考试动机，心境不佳，生理低潮和疾病等。此时将每月、每周、每天的任务都合理的安排是一个不错的方法，若严格按照时间表学习，几天后涣散情绪就会消失。
最后，制定考前复习策略。在复习迎考过程中，有些考生将希望寄托于老师的通领复习而忘记了自己的实际情况，每个考生都应该制定符合自己实际的复习进程。立足于教材，将各门知识理解透彻、融会贯通。同时要重视旧错的收集整理，最佳做法是：将这些错误“集中关押，登录在案”，在临考前，将这些错误“突击提审”。提醒同学们一下，考前准备好考试用品也是至关重要的，如有可能先察看一下考场，熟悉一下考试环境，找到自己的座号。总之以身体舒服，头脑清醒为原则。
增强中考心理适应的七种方法
增强学习实力
考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握中考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化中考的信心。不打疲劳战术
据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响中考的信心。有的打疲劳战术的考生叹息到：中考与我无缘。考生学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。中考目标适当
每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。考生可根据自己模拟考试的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己中考的期待值。考生把中考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。学会自我微笑
人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。积极自我暗示
暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在中考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能中考成功！”“我有实力”，“我能行”。走路挺胸抬头
人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。
试策略与技巧
有许多考生虽然平时成绩优秀，可是正是优秀的他却意外的考砸了，原因之一就是没有很好的掌握考试的策略与技巧。考试的策略与技巧直接关系到考生已有的知识与能力的发挥。
1、按时进场，平心静气。
2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，如试卷印刷有误，应立即用笔修改，不要听周围考生的议论，把注意力集中到监考老师的讲解上。试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好规定各项。
3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。
4、合理的安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。自己要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间的分配只是一个大致的整体安排，没有必要精确到一分一秒，最后别忘了留出检查的时间。
5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。
6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！
考前注意事项
1．合理饮食
多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。
2．合理睡眠
科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。
3．充分熟悉考场环境
比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。
4．带好各种考试用品
对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。
考前轻松心理按摩
如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。
1、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。
2、运动减压法
科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。
3、转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，家长应帮考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡热水澡，与家长、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游等等。
4、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。
5、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。
6、过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，使考生有充沛的精力应试。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，一些考生和家长都认为是因过度紧张的学习造成的，而不知是“急刹车”惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度、减少学习时间，采取过渡调节方式来缓解压力。
中考前十天注意 调整“应考心理”
●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信“我行！舍我其谁？”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松：听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座，考前一两天甚至可以参加文娱晚会。晚上睡前不吃刺激性饮料；不看大喜大悲或过于紧张的故事片；注意不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想象还有很多考生的情况可能比你更糟糕，你有足够的潜力考上理想的学校。
●以平常心对待考试。把考试看作是一次模拟考试，考砸了明年还有一次机会，想象社会上的成功人士很多也没有读大学，安慰自己就是没有考上也不是世界末日！只要尽了力，就对得起师长们了。
合理安排学习时间和内容
●适当浏览书本，最好在10天的时间内，闭目思索一下各科的知识网络，把重点内容像看电影一样想象一下，把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。
●不要轻信什么重要信息，安慰自己那是误导！要相信你的老师也许就是命题者的师兄弟或师姐妹，老师们的“临门一脚”已能足够应付考试。
注意调节身体状况，防病治病
●合理安排运动，要避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。
●继续调整生物钟。在考前10天，应继续按自己所参加考试科目的时间适当调整学习时间，让自己的最佳思维状态与考试时间同步。
●合理安排饮食品种，多补充一些易消化的富含蛋白质的食品，适当地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意卫生。注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医，要尽快治好，以免影响考试的精神状态。
●女同学已在医生的指导下调节月经期的，要注意预防不良反应或可能的影响。考试前10天有月经的，要注意劳逸结合，不要游泳或洗冷水澡，避免痛经。
物质准备与熟悉考场
● 备齐考试用品。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车应把意 外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、半圆仪、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品(含准考证)装在一个透明而结实的小塑料袋里。
初三体育中考选项的小技巧 第3篇
2010年起北京市初中毕业生体育考试由30分提高到了40分, 各个项目的评分标准也发生了很大变化, 高分标准提高了, 但及格标准降低了, 因此在可选择的项目上就有了一定的技巧性。
以男生为例, 可互选的两个项目为引体向上和前抛实心球。在分数改革之前, 绝大多数学生选择前抛实心球项目, 因为当时满分标准仅为8.59米, 这对一个初三年级男生来说并不是一件困难的事。如笔者所在学校近五年的男生前抛实心球考试成绩平均分几乎接近10分 (单项满分为10分) , 而且练习起来也不是太费力气。不像引体向上项目, 即使能够做到满分标准 (满分标准为10个) , 也要费一些力气, 如学生在练习引体向上时会手酸, 甚至手上翻皮也是常见的事情。因此, 在考试标准改动之前, 多数男生都选择前抛实心球项目参加考试。今年体育考试的标准提高了, 特别是各个项目的满分标准都有了大幅度提高:单杠引体向上满分标准12个;前抛实心球满分标准11.5米;篮球障碍运球满分标准:10.4秒 (标志杆之间的宽度和位置都有了改变) ;1000米跑的满分标准为3分38秒。这样前抛实心球想拿到满分就非常难了, 而单杠项目相对来说想拿到满分就容易一些。因此, 我校体育教师在帮助学生选择项目时, 特别强调了前抛实心球项目不容易拿到满分, 鼓励学生选择单杠引体向上项目, 并制定了详细的练习计划, 指导和帮助他们进行练习。但也有个别学生很任性、怕吃苦, 总觉得自己不费力气就能拿到8分, 再练练就能拿到10分了, 可就是最后这两分就是一个难度的突破。其实, 引体向上项目只要有合理的练习计划, 成绩提高还是比较快的。特别是对于体重偏瘦的学生, 笔者认为更应该选择引体向上项目, 按照教师指定的练习计划练习, 中考体育时一定会拿到自己理想的成绩。
我校参加2010年体育中考的男生116名, 其中67人选择单杠引体向上, 平均分为9.85分;49人选择了前抛实心球项目, 平均分为9.03分。单从成绩对比来说引体向上项目已经胜出。特别是在拿到中考总成绩后, 有几位男生找到体育教师, 很后悔地找教师认错, 当初不听体育教师的劝告, 怕吃苦, 选择了前抛实心球项目, 结果只拿到了8.5分, 就差这1.5分没考上某重点高中, 自己也非常后悔。教师听了后教育他们多增加体育锻炼时间, 不要怕吃苦, 锻炼的目的就是为了他们拥有一个健康的体魄。
初三中考心理辅导 第4篇
一、辅导书的使用有利有弊
我认为学生使用辅导书就像一把双刃剑，用好了，有利于培养学生的自学能力。反之，如果学生仅仅为了应付老师提问和做作业而买辅导书回来抄答案，久而久之就会让学生产生惰性和投机取巧的心理。
（一）辅导书的好处
数学辅导书在师生的教与学过程中发挥着举足轻重的作用，主要表现在以下几个方面：
1.有助于培养学生的创造性思维，开发学生的智力。数学辅导书里很多题目出自名家之手，有深度，有代表性，可以培养学生自学能力及自主探究能力，同时还可以训练学生的创造性思维，开发学生的智力。例如，在学习二次函数的表达式时，课本只给出一般式和顶点式两种形式。许多辅导书增加了交点式，根据题目给出的条件学生可以选择不同的表达形式以求更便利地解决问题。因此，数学辅导书有助于活跃学生的思维，有助于学生积累解题经验，启迪学生智慧，开阔学生的视野。
2．有助于培养学生的创新意识和实践能力。学习数学应与生活、应用密切联系，学习有用的数学，培养学生创新意识和实践能力。在教学中，除了做到把知识在课内渗透，还应把学习数学由课内延伸到课外，让学生在自己探求知识的过程中培养创造意识，提高实践能力。辅导书中许多题目适合学生的现有水平，又能把学生引到学习的情境中去，使学生思维上能得到很好的开发和锻炼，培养了学生解决实际问题的能力和创新能力，激发了学生的探究意识。
3.有助于开阔学生的视野，提高学生的数学修养。许多数学辅导书提供了大量的数学知识和阅读材料，对于开阔学生数学视野，发展数学思维起了很大的帮助。它们使学生产生对生活、对数学的热爱，体会到数学就在身边，体验到数学的魅力，能用数学的眼光来看待周围的生活世界。
（二）辅导书的弊端
学生在学习过程中，对辅导书的使用存在一些错误的认识，主要表现在以下几个方面：
1.辅导书成了“答案书”。由于现在学生功课重、时间紧，为了应付老师课堂提问或快速完成作业就照抄辅导书上的课后习题答案，班上的学生几乎人手一本“答案书”。辅导书对某些学生来说只起到了提供答案的作用，大大降低了辅导书的使用效率。
2.辅导书起了“拐杖”的作用。有些学生在学习数学知识时，时时刻刻都离不开辅导书，甚至有的学生在老师讲解时还看辅导书。有些学生觉得自己读得很明白，可是合上书又不明白了。这使得辅导书成了“拐杖”，学生一旦离开它就不能独立行走，导致学生学习能力的提高非常缓慢，效率很低。
3.辅导书选择不当，限制学生思维的发展。有些辅导书脱离实际生活，脱离课本拔高训练，片面追求学生高分，推行应试教育，限制了学生思维能力的培养。
二、如何正确引导学生使用辅导书
数学辅导书的使用离不开教师的正确引导。我认为主要从以下四个方面着手。
（一）正确使用数学辅导书
要想让学生眼中的“答案书”变为真正意义上的辅导用书，教师应先让学生认识到在课堂上看教辅书的危害。这种行为会导致学生养成懒于思考的习惯，凡事看看答案即可，没必要再去绞尽脑汁去思考了，久而久之，对老师的讲解失去兴趣，思考问题和分析问题的能力也逐渐下降。教师应告诉学生平常练习可以参考教辅用书上的答案，但必须懂得教辅用书上为什么要这样表达，可以自己先尝试解题，然后把自己的答案和教辅用书上的答案进行对比，找出不足的地方根据辅导书上的答案进行修改，渐渐摆脱对辅导书的依赖。
（二）正确选材
一方面辅导书的选择应该与初三阶段的复习相匹配：初三第一学期，尤其是期中以后，最好选用一些偏重讲解的辅导书，这样不仅能巩固基础知识，也可以让自己对初三的一些经典的传统习题有一个大致的了解，对一些固定的解题套路有一些初步的了解和认识，有效避免做题的盲目性；期末考试完毕，选择讲解与练习兼重的辅导书是这个时候最实用的，选这类辅导书应选用水平高，质量好的。使用这类辅导书时，应是研究阅读完前面的讲解内容，然后认真完成后面的练习。第二学期开始，基本上全面进入了总复习阶段，选择习题集较实用。这个阶段，主要是提高解题的速度和正确率。特别是全国中考试题汇编，练习真题，紧贴中考，熟能生巧，巧能生速，可使自己在中考中立于不败之地。
另一方面，要引导学生根据自身需要选定适合自身的辅导书。选择的辅导书中的练习不能太难，也不能过于简单。太难，会让学生失去学习兴趣；过于简单，就不能达到训练思维的作用。另外，课辅作业量不宜过多，应体现“精讲多练”的精神，不宜搞题海战术。
（三）适当点拨
教师应对一些综合能力较强的，比较系统的，有独特见解的典型题目要进行集中评讲。对于学生通过独立思考，合作研究还不能解决的疑惑问题，教师也应及时进行点拨。
（四）精心提炼，注重反思
对于精选的题，要让学生养成解题后反思的习惯。反思自己的思维过程，反思知识点和解题技巧，反思多種解法的优劣，反思各种方法的纵横联系。不断提炼、不断深化，做到举一反三、触类旁通。
初三中考作文辅导 第5篇
命题作文往往是各类题型中，信息含量最少的一种命题形式。有时这种作文题就是一个词语。有时也会是一个短语，当然有的也用句子做题目。这种作文命题形式不同于材料作文或话题作文，它往往没有过多的信息，所以，审题的重点就放在了作文题目上。
1.独词式或半命题作文的审题技巧
独词式或半命题形式的作文题在中考中非常普遍。如中考作文试题中.贵州遵义文题“手”，湖南娄底文题“梦”，浙江台州文题“相处”，山东威海文题“ 的肩膀”，浙江嘉兴文题“第二次 ”……
对这种文题的审题.我们要学会运用“增补信息法”。因为独词式的命题信息量极少，用增补信息的方法缩小写作的范围，找到一个小的切入点，就容易着手。例如，“目光”这个文题。可以在名词“目光”前边补充一些限制语.如“父亲的目光”“母亲的目光”“老师的目光”等等，在名词前边加上合适的领属性成分，写作时就有了目标。除此之外，我们也可以在前边加一些修饰成分，如“犀利的目光”“慈祥的目光”“严厉的目光”等等。 .
因为增补信息的内容完全在原来词语的含义之内，所以你不必担心跑题，但增补信息时也应遵循一定的原则。
(1)正确性原则
就是指所增补的信息要反映自然的规律、生活的主流、和谐的关系。
例如，以“友善”为题写一篇文章。我们可以补充成“友善地对待别人”“友善。事业成功的法宝”，倡导“与人为善”的社会风尚。反之，如果增补成“友善就是软弱，会吃亏”，并结合一些老实人经常被骗。或者老实同学经常被欺负的事例，去证明这个错误的观点，结果会大错特错。因为增补的信息不正确，忽视社会良好的道德风貌。观点自然偏激。
(2)深刻性原则
就是指所增补的信息能深刻反映社会现实，代表社会普遍的意义。
例如，以“合作”为题写一篇文章。我们可以补充成“企业与企业的合作”“国家与国家的合作”等等。但题目指向的内容空泛，作文时容易流于肤浅，很难深入挖掘。如果结合我们自身实际。把目光投射在生活中典型的事件上。把“合作”补充为“亲情，最纯洁的合作”，把人们最容易忽略的“亲人之间”的关系.理解为最密切的“合作”，就能深刻地表达亲人之爱，让人耳目一新。
(3)新颖性原则
就是指所增补的信息在符合题意的前提下，力求做到不落俗套。写人之未写，发人之未发。
例如.以“第一次”为题写一篇文章。从发展的眼光来看，“第一次挨打”“第一次上台演讲”“第一次做饭”“第一次钉纽扣”新鲜，避免了与别人雷同。其实，新人物、新事物总是层出不穷的，只要留意观察，我们一定能把握现实生活的新特点、新面貌。及时找准有价值的方向，写出有特色的好文章。
有一点必须注意，半命题作文可以把增补的信息写在题目中，而对命题作文我们只能把信息补在心中。因为题目已经给出，我们不能随意改动。
2.短语类作文命题的审题技巧
短语类作文命题在日常考试和中考中也很常见。如20中考作文试题中，湖北宜昌的“我的季节我做主”，江苏泰州的“激情，在心中点燃”。河北潍坊的“画一扇窗给自己”……
审视短语类命题的首要环节就是要找准题眼，题眼找得不准，后面的立意、构思、行文所花费的心血就会付诸东流。因此我们要学会分析短语结构，找准重心，确定题眼的位置。常见的短语类型有：偏正短语、动宾短语、主谓短语、并列短语等，短语的结构不同，题眼的位置也不尽相同。
① 偏正短语的题眼在修饰语上。如年浙江宁波中考作文题“留在心底的风景”，这个文题是偏正结构，修饰语是“留在心底的”.中心语是“风景”，文题的重心在修饰语上。也就是说，应该重点强调“留在心底的”，如果只对某些风景做大篇幅的描写，即使语言再优美也是无济于事。写作时可以“借景抒情”，通过风景，把埋藏在内心的深情引出，才能更紧密地与题意相吻合。
② 动宾短语类的文题的题眼在“动”上。如2008年四川内江中考作文试题“仰望蓝天”，这个文题是动宾短语，动词是‘仰望”，它的宾语是“蓝天”。审题的重心应放在“仰望”上。比如我们可以通过对蓝天的仰望来表达某种志向.或通过仰望来表达对某事物的感受等等。反之，如果试图花大力气描写蓝天，那就没有抓住题眼。
③ 并列短语和主谓短语的题眼。这两种短语在考场上并不多见，我们只需记住，并列短语的题眼是“与”“和”。并列的双方都同等重要;主谓短语的题眼在“谓”上。如2008年浙江温州卷作文“下雨天真好”，这个文题是主谓短语，“主”是“下雨天”，“谓”是“真好”。那么审题的重点应该放在“真好”上。“下雨天”到底好在哪里?是给我们提供方便，还是为大地带来生机?是放松我们的心情，还是洗涤我们的心灵?反之.如果试图大篇幅地描写下雨天的场景，或者表现对雨天美景的描写，而不回应或强调这样的情景中体现着“真好”的感受.那么就有偏题的危险。
④ 至于整句式的作文命题，如2008年四川南充卷“这一天，让我铭记”.河南“我是一只渴望飞翔的鸟”，江苏南京“总有一把钥匙属于自己”，安徽卷“我们的心近了”，江苏常州卷“你还会——吗?”……这种文题的审题方法是按语法结构分解句子成分.然后参照短语类文题的审题方法找准切入点。
综上所述，无论是独词式命题的“增补信息法”，还是短语或整句式命题的“找题眼法”，都要仔细分析题目中的各项信息，缩小切入范围。审题过程在一定程度上，也就是缩小切入范围，最终确定切人点的过程。
初三中考作文辅导2 话题作文的审题方法
近几年的话题作文。往往由两部分组成：材料和要求。审题时要综合考虑这两部分所包含的内容，注意三点：一是审材料，根据命题意图确定自己的观点;二是看话题，避免脱离命题范围;三是注意文题要求，牢记要求中的限制要素。
1.审材料
“材料”是指命题中除题干和要求之外的部分。材料作文和话题作文一般都会提供一段材料.有的命题作文也有一段材料。话题作文中的材料与材料作文中的材料不同，它在文题中主要起提示和导引作用，使考生更容易理解话题.它不是我们审题的重点。然而，对于个别的话题作文材料，也需要提起高度重视。比如有的材料本身就包含着道理、主旨及观点，还有的材料中体现着命题者的命题意图。
如20重庆卷中考作文试题：以“翅膀”为话题写一篇文章。
命题的意图并不是让我们论述鸟类翅膀的功用.因为材料中的“翅膀”有一个比较明晰的意思。“翅膀”是一个象征，它象征了自由，而且是心灵的自由。材料中还为我们提示了几种“翅膀”的含义：“翅膀”是一种理想、信念，一份鼓励、希冀，一种顽强的毅力，一种面对困难坚强不屈迎难而上的品质等。所以，结合材料的指向去理解话题，确定写作方向，才能切合题意。
2.审话题
在话题类作文命题中，话题的形式也不尽相同。有的只是一个词，有的是短语。不同类型的话题.审题方法也不尽相同。
如.2008年浙江金华卷作文题目：一颗雄心，是高飞的翅膀;一颗爱心，是挡风的屏障。坚强的心，能高过大山，纯洁的心能宽过海洋。感恩之心，可以获得真情;宽容之心.可以赢得尊敬;奉献之心，可以温暖世界。一颗心，是束光;万众一心，能把整个世界照亮……
请以“心”为话题，写一篇作文。
作文材料给了考生很多种写作的选择：雄心、爱心、坚强的心、纯洁的心、感恩之心、宽容之心、奉献之心、一颗心、万众一心……在中心话题“心”上提示了很多种限制语，很容易找到切入点，关键是要结合自己的真切感受，才能写出特色。
短语类的话题作文也要像命题作文一样.先把短语结构弄清楚，审出题目中修饰词语的限定范围。这些修饰性的限制往往是题旨的所在。
如话题作文“美就在身边”，前面有一则简短的材料。材料中的意思和话题完全一致。“美”是个大的概念，而修饰词“身边”为写作限制了范围。“美就在身边”则要体现“美”和‘身边”的关系。如果忽略“身边”，写出的内容就会超出命题范围。
初三中考作文辅导3 材料作文的审题方法
材料作文的命题形式与命题作文、话题作文不同，它的重心完全在材料中。无论是审题还是立意.都必须从材料出发。由于没有明确的题目或话题，因此我们要学会分析材料的中心.只有从材料中心出发思考问题，才能做到切合题意。
材料作文的审题有两个具体的原则：准确、全面。要想做到这两点，我们可以从以下两方面人手：
1.对于有主人公的材料.审题时站在主人公的角度思考问题，这样就很容易找到材料的核心。
在材料作文中，所选材料有时是一个寓言故事，有时是一个鲜活的事例，其中往往会有一个或多个主人公。从分析主人公人手.就能准确全面理解题意，把握题旨。
例如，年黑龙江哈尔滨的一道中考作文题：
一名中学生总因为自己成绩而苦恼。一天晚饭后，父亲与他一同走进一座高楼。并领他沿着楼梯一步一步爬上楼顶。看着脚下迷人的夜景，父亲说：“学习和人生的道路上没有电梯，只有沿着台阶一步步登上顶点.才会见到最壮丽的风光。”这个孩子顿有所悟。后来.他通过不懈努力，成为一名品学兼优的学生。
上面材料中，父亲教育孩子的方式.父亲教诲孩子的话语，孩子取得进步的原因……是否给你一些启示呢?
请选择一个角度，写一篇文章。
在审材料时，要特别注意主人公身上值得提倡的品质。这则作文材料中，有两个主人公，一个是“父亲”，另一个是“孩子”。因为有两个主人公，也就是有两个角度可以思考。再者，文题中也有一些提示，如“父亲教育孩子的方式”“父亲教诲孩子的话语”这两个点是站在父亲的角度思考的，而“孩子取得进步的原因”是站在孩子的角度思考的。因为“父亲”和“孩子”都是材料的主人公，所以无论从哪一个人的角度立意行文都是准确的。
2.对于没有主人公的材料，我们要做到全面分析。并不是所有的材料都有故事或人物事迹，还有不少文题选用的材料没有主人公.这样的材料，我们要全面分析。
以2007年陕西卷为例：仔细阅读下面文字。按要求作文。
①不要将自己的不足与他人的优势比较。
②记住，你自己是独特的。欣赏自己的独特之处，同时也要给他人以应有的尊重。
③和处世积极、喜欢与你同行并共享人生的朋友交往。
④凡遇失败，切莫自责不已。
请根据材料，联系实际，任选一个角度构思作文。自主确定立意，拟定标题，选定文体：不要脱离材料含义作文，不要套作，不得抄袭。
这个材料由四句各自独立的句子组成.每一个句子都有一个思考的角度。审题时绝不能只看一条就草率地确定写作方向，因为这个方向并不一定就是整个材料的指向。第一句话话告诉我们一个道理：立足自我现实。如果没有后边的材料，这样写下去也没错。但看了以后的材料就会明白，四句话中贯穿着一个共同的信息，那就是“自信”“积极”“乐观”。在审题的过程中，一定要全面地、一句不落地分析材料，然后从各材料中抽出一条共同的信息.这条信息就是文题的意图所在。
初三中考作文辅导4 审题失误的心理分析
在中考或平时的作文训练中，跑题现象时有发生。跑题的主要原因就在于审题方法不当，确切地说是审题时的思维方法存在一定问题。先看一个考场作文题：
阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于600字的文章。
山里住着一位樵夫。有一天.他到城里去卖柴，回家时，却发现自已的房子起火了。邻居们都来救火，但是因为风势过大.一群人只能眼睁睁地看着火焰吞噬了整栋房屋。
当大火终于灭了的时候.只见樵夫不慌不忙，拿了一根棍子。跑进倒塌的屋里不断地翻找。过了半晌，樵夫兴奋地叫着：“我找到了!我找到了!”邻居发现樵夫手里捧着的是一把砍柴的斧头。
请你全面理解材料.自主确定立意.确定文体，确定标题;但不要脱离材料的含意作文.不要套作，不得抄袭。
这个作文题材料的核心是那把“斧头”.而材料中的主人公恰恰是一位樵夫。斧头和樵夫的关系是思考的重点，斧头是樵夫赖以生存的根本.对樵夫来说是最根本、最主要的东西。
从这个重心出发思考问题，引出观点才算正确。比如写“留得青山在，不怕没柴烧”“眼前的挫折是次要的，只要最根本的东西还在，就有东山再起的时候”“勤劳的双手，是发展的根本”“金钱再多也有用光的时候，拥有创造财富的能力才最重要”……
本来很简单的一个问题，同学们的想法却五花八门，甚至很离奇。我挑选有代表性的几份.对几种典型的失误作一下分析。
学生A：我看到材料中的樵夫，房子被大火烧了.不是着急。不是痛苦，只是拿根棍子跑到废墟中把斧头找了出来。于是我就由此想到.人也应该像樵夫一样，始终保持处乱不惊的心态，遇事要稳重，进而以此立意。
心理剖析：这个学生在审题时，只看到现象.没看到本质。
樵夫确实没有着急，遇事也确实稳重，但这只是表象。同学们应该进一步顺着材料的意思去发现本质。樵夫为什么不慌不忙?因为对一个樵夫来说最根本的东西还在，有斧头就不会挨饿，不会受冻，所以才表现出一种稳重。
应对策略：分析问题不要浅尝辄止，在作文审题过程中，感觉到某个东西之后，进而去理解它，深入到事物内部去认清其本质，唯有如此.方可深刻地理解材料。
学生B：我看到材料中，樵夫找到斧头很高兴.他以后又可以砍柴了。我还接着想，他这样一个劲儿地砍柴，迟早要把山上的树砍光的.又想到自己的作文水平不高，于是想搞点创新.好与众不同一点，再结合现在很流行的环保话题，写一写保护环境，那不是平时老师强调的更“有现实意义吗”?于是我就写了《不要乱砍滥伐》这篇文章。
心理剖析：这个学生为了得高分而做了作文的奴隶，他信马由缰的思维与他的意愿适得其反。这个同学已经看到，樵夫有了斧头，就有了重新开始的根本这一点。为了与众不同，他画蛇添足，冲出材料的中心意思，离奇地延伸出了“环保”话题。
应对策略：不能为了创新而投机取巧，自以为与众不同就是新颖，那就大错特错。所以，同学们必须认清何为真正的“新颖”，其实它指的是对材料的新认识、新感受，能给人以新的启示。
学生C：樵夫的房子没了，但他还有斧头.对于一个以砍柴为生的樵夫来说，斧头就是他的生命.是他的一切。有了斧头，他还可以重建家园。这是他不幸中的万幸，为此我想到了“福祸相生”.又进一步联系到了“得与失”这个话题。于是我就写了“不要计较得失。有失必有得.有得必有失”这个主题。
心理剖析：这个学生的思维属于“误入歧途”.曲解了题意。
通过这个同学的思维过程，可以看出他的想象力比较丰富。这对他的跑题起了推波助澜的作用。中学时代正是想象力最丰富、最容易幻想的阶段。年轻的学生一旦展开了想象的翅膀.就有“肆意”遨游的倾向。此时，瞻前不顾后是他们共同的心理特征。
应对策略：在想象与联想的过程中，不能忽略文题中的材料，因为材料中往往含有一定的写作指向。同学们一定要能辨明这个写作指向.然后在这个方向的指引下去联想，去想象，写出的文章才能与题意相吻合。
学生D：樵夫每天以砍柴为生，山里的绿色也随着他一次次挥动斧头而日渐减少。最终.一把大火把他的房子化为了灰烬。古人云：“善有善报.恶有恶报。”这是上天对他的惩罚，可以说.他为此付出了惨重的代价。然而，大火扑灭后.他又拿起了斧头，他对自己的错误没有丝毫的反省。故我立意为“人贵在知错能改”.提倡人们要时刻反省自己，只有不断反省.才能有所成就。
心理剖析：这个学生失误在于抛开材料，另起炉灶。
这个同学只读了材料的开头，就彻底抛开了材料.自己主观上臆断出：樵夫砍树的行为属于作恶多端。他根本没有注意材料后文的内容。
应对策略：审题时，首先通读材料，先不要着急思考，以免先人为主的判断形成定势.最终影响对材料主旨的把握。读材料一定要有始有终，待读完材料后，再整体把握题旨。
学生E：樵夫的工作就是砍柴.房子烧了，他没有悲伤，而是拿了棍子。在灰烬中找。原来是找自己的斧头，说明樵夫对砍柴的专注，也是对自己工作的执著，这令我感触很深。于是我写了“人要做好本职工作”。
心理剖析：这个学生看问题的方式属于“瞎子摸象”。
这个学生所犯错误是所有审题失误中最普遍的。樵夫确实很执著，房子都那样了.还没忘找自己的斧头。但这在整个材料中却属于一个点，一个次要方面。从这个次要方面去延伸思维，无疑是错误的。
应对策略：想问题、看事物，不能只看一部分，应该看整体，从材料的整体内涵、中心意思出发去构思行文，尤其是一些比较复杂的作文，比如材料作文。
此外，还有的同学写的是“人生路上，当弃则弃”“遇到事儿，想开点儿”“天无绝人之路”等主题。在此不再具体分析。
重视初三学生中考前的心理调适 第6篇
藕塘中学 闵国清
随着2012年中考的临近，很多初三学生存在不同程度的紧张情绪，一些同学会产生不同程度的担忧、焦虑、烦躁、失眠、头痛等，严重影响最后关键时段的学习效果，为此，藕塘中学十分重视对初三学生中考前的心理辅导与调适。
第一、举办家长心理讲座，通过辅导家长心理来调适学生心理。学生的许多压力很大程度来自家长，所以中考前的心理调适首先从家长开始。由于现在大多是独生子女，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。所以在这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。家长会上，分管教学并直接任教初三数学的张学清副校长作了重要讲话。张校长在讲话中重点强调，作为一名马上要参加中考学生的家长，要特别注意做好孩子的心理疏导工作。这一时期的孩子本身就易产生焦虑情绪，作为家长，应多对孩子说些鼓励的话，帮助孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题，另外还可以抽出时间陪孩子适当做些运动，让孩子放松心情，建立自信。最后，张校长郑重告诫家长们，不管自己心里有多着急多紧张也不要表现在脸上，也不要把家庭的重心一下全移到孩子中考上来，这样会给孩子带来很大压力。家长对孩子的关心要适度，不要整天在孩子面前谈学习，最好适当选择一些轻松愉快、双方都感兴趣的话题，让孩子的心情放松下来。
第二、谈心构筑心理桥梁。长期以来，藕塘中学一直重视对学生的“谈心”工作，全体教师在校长的带领下广泛开展师生谈心活动，疏导学生心理，纠正学生认识上的偏差，鼓励学生自强、努力，引导学生好好学习。例如胡志衍校长首先从自身做起，利用早晨或课间分别找了初三半数以上的学生进行了谈话，给他们找优点、做表扬，做他们的心灵导师，帮助学生放松心情，认识到自身的优势，树立信心，告诉他们只要正常发挥自己的水平一定没问题。
第三、重视舆论宣传的作用。学校充分利用宣传橱窗、校报、校园网、班级黑板报、班会课等加强对学生的心理辅导和心理调适。如有一位班主任在晨会上对学生作心理调适时说得好：“中考只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业，这有什么值得大惊小怪的呢„„只要我们以一种平常的心态去看待中考，那么你就会怀着一颗平常的心态去步入考场，去参加考试，并获得理想的成绩”。
第四、通过对学生答题方法的辅导来缓解学生惧怕心理。往往有这样一种情况，在解题过程中，自己会通过对问题的解答，而引发并激活自己的思维和记忆，这就是我们平常所说的“渐入佳境”。比如在解答几何题时，可以因一条题目的解答而联想到一条辅助线，在语文默写中，因另一条题目而使自己联想到一句要默写的诗句等等。所以一般来讲，答题方法可以采用“先易后难”，因为这样可以使自己在整个答题过程中信心越来越强，情绪越来越高，思维越来越敏捷，这时，就有可能出现“超常发挥”的佳境。