贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案（精选12篇）

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第1篇

1、（A）定义为一个人在实现有目的的活动过程中受到阻碍，使其需 要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。

A、挫折 B、困扰 C、烦恼 D、压力

2、安静平稳，反应缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人 属于（B）。

A、胆汁质 B、黏液质 C、抑郁质 D、多血质

3、评价心理健康的统计学标准的理论基础（C）。

A、F 分布 B、T 分布 C、正态分布 D、二项分布

4、对于压力以下说法正确的是（D）。

A、压力是消极的 B、压力是积极的 C、要积极逃避压力 D、压力需要正确的认识和应对

5、人体内有两种调节机构：神经系统调节和（D）调节。

A、循环系统 B、呼吸系统C、消化系统 D、内分泌系统

6、（B）是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、经验、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。

A、外职业生涯 B、内职业生涯 C、上职业生涯 D、下职业生涯

7、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光产 生不适应感，静待一会儿后，会逐渐的适应的现象称为（B）。

A、慢适应 B、暗适应 C、明适应 D、光适应

8、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型 是（B）。

A、分裂型人格障碍 B、回避（焦虑）型人格障碍 C、冲动型人格障碍 D、依赖型人格障碍

9、（D）贯穿与个人整个生命周期的、与工作相关的经历的组合。A、职业发展 B、职业过程 C、职业生活 D、职业生涯

10、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（C）因素。

A、人际关系不好 B、能力不足 C、观念偏差 D、自信心不足

11、专业技术人员可以通过完成（C）来评估自己在各方面的能力，也可以通过分析自己的以往的经历来评估能力。

A、语言测验 B、推理测验 C、心理测验 D、数学测验

12、强迫症包含强迫行为和（D）。

A、强迫联想 B、自强强迫检查 C、强迫回忆 D、强迫观念

13、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（B）。

A、表层原因 B、深层原因 C、一般原因 D、特殊原因

14、（C）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦灼、不安。

A、恐惧 B、悲伤 C、焦虑 D、抑郁 多项选择

15、改革带给我们一种新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，我们九无法（A B D）。

A、修正 B 控制、C、适应 D 选择、16、心理障碍的特点是（ABCD）。

A、损害较大 B 需求助于心理医生、C、针对性 D、不协调性

17、根据希波克拉底的气质类型说，胆汁质的人（AC D）。

A、容易冲动 B、耐受性高 C、脾气暴躁 D、精力旺盛

18、人际关系有很多种分类方法，按表现内容可分为（A B）。

A、法律性人际关系 B、伦理性人际关系 C、短期人际关系 D、长期人际关系

19、以下属于工作缺乏计划性的具体事例有（ACD）。A、文件整理缺乏规范 B、缺乏与上级沟通的技巧 C、行事优先级错误，导致工作价值不大 D、办事拖沓，长期积累导致问题变大

20、猜疑是指猜忌、多疑，对人际交往的对象难以信任的一种心理现 象，主要表现有（BCD）。

A、没有防备心 B、无中生有 C、与人相处过程中斤斤计较 D、怀疑一切

21、在制定职业目标时，要遵循SMART 准则，即（ABCD）。

A、可行 B、可测量 C、切实 D、具体化

22、对于抑郁质描述正确的选项有（A C）。

A、体验深刻，多愁善感、B、性情平和，喜沉思 C、行为孤僻，反应迟缓 D、善于交际，开朗健谈、

23、专业技术人员应当尝试着从改革中找到（BD）的一面。

A、不利 B、积极 C、消极 D、有利

24、一般而言，自我效能感高的人（AC）。

A、对自己的控制感高 B、无法适应新环境 C、能更好地适应新环境 D、自我控制感低

判断题

25、当个体难以做出决断、或者当个体难以判定事务的轻重缓急时，这肯定是个体性格所致。（错误）

26、由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其 他人交往。（错误）

27、在经济形式稳定的情况下，人口规模越大，28、不良状态在正常人群组中不常见。（错误）

29、在现实生活中，通常我们改变环境、选择环境的范围是有限的，因此更多是通过调节自身来完成适应过程。（正确）

30、运动越多，缓解压力的效果越好。（错误）

31、过于强烈的情绪反应不属于不良情绪。（错误）

32、具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康 包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切联系，缺一不可，无法 分割。（正确）

33、性格是稳定的，但又具有一定的可塑性。（正确）

34、人际关系是指人与人之间心理上的关系或心理上的距离它反映了 个人或群体满足需要的心理状态。（正确）

35、“周末综合症”属于严格的医学上的疾病。（错误）

36、肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征。（错误）

37、情绪可以分为积极情绪和消极情绪。（正确）

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第2篇

2、下列的哪一个（）辩证思维

3、“我不喜欢”（）自我体验

4、下面关于创新的说法，错误的是（）创新的本质内涵是：主体为了„„

5、哪项不是自我效能感（）影响人们的职位

6、在我们的文化中，（）社会价值

7、生命价值的基础性和关键性因素是（）身心健康

8、哪种应对策略不仅有助于（）问题解决

9、如果将事件的成功归因于（）满意

10、创造性的4P框架中，（）压力

11、目标导向，竞争性，（）A型性格

12、初级评价（）压力事件的威胁程度和性质

13、创新成功的基本要素中，（）创新精神

14、最常用、最简单的放松技术是（）横膈膜呼吸放松

15、以下属于逃避型性防卫机制的有（）压抑

16、自我价值感是指（）对自己的态度与情感

17、完美主义、（）心理困扰

18、根据创造力的起源，（）持续式创造力

19、创新思维（）能产生新颖性思维结果的思维 20、回顾法的主要目的是（）对自我认知进行更新

21、将每天要完成的事列出一份清单，（）起草待办单

22、小王经过几年（）文秘工作的任务要求对小王各方面有非常强的塑造作用

23、以下哪个不是对主体“我”（）“与其他人相比，我更喜欢运动”

24、为工作生活中遭受各种问题困扰（）员工支持计划

25、以下哪个不是自我体验的内容（）控制源

25、如热爱与关心，（）积极情绪

25、积极情绪与消极情绪达到最佳情绪配比是（）3：1

25、经验开放性不包括下面的哪个方面（）思想

26、创造性的两个定义是什么（）A个体主义；B社会文化；

27、造成工作拖延的原因有哪些（不是完选）A任务太重；B兴趣不高； D完美主义倾向

28、创造性的概念在下面的哪几个观念间摇摆（）理性主义；浪漫主义；现实主义

29、对我们大多数凡夫俗子而言，要走过三道门即（）求学之门；事业之门；婚姻之门 30、当发现自己高傲的自尊受到威胁时，（全选）暴力；插话打断别人；对人评头论足；打压他人

31、根据内部—外部归因、稳定—非稳定（全选）努力；运气；任务难度；能力

32、善爱自己，提升生命的价值（全选）爱的传递；接纳并不完美的自己；回馈社会；劝自己从头再来

33、提高抗挫能力的主要方法（全选）创设一定的挫折情境，采用情绪渲泄；调节抱负水平；正确认识挫折；学会对挫折正确归因

34、在中国大学生中，（）认知水平；胜任力；自信程度；

35、习得性无助是指（全选）C个体的努力全部遭到了失败；D一个人通过自己的努力难以达到目的或取得成功

35、心理学家在研究自我时，（）自我认知；自我调控；自我体验；

35、下面哪些可以克服思维定势（）A放松自己D暂时搁置

36、发散思维与收敛（）正确

37、自我同一性混乱者（）正确

38、道德意思是指以（）正确

39、阅历广（）正确

40、拖延只能带来负面影响。（）错误

41、励志先生（）正确

42、职业倦态是违法行为（）错误

43、挫折是一种个人期望（）正确

44、自尊心强的人更会（）正确

45、创造包含于创新之中，但创新不包括创造。（）错误

46、积极压力是个体（）正确

47、外控的人更可能（）错误

48、批判性思维往往（）正确

49、创造过程的八阶段说中，（）正确 50、成功与失败并不是（）正确

51、理想自我是指个体（）正确

52、一部人类文明史（）正确

53、壮年期面临的（）正确

54、埃里克森认为（）错误

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第3篇

Ａ防御机制是动态的和可逆的Ｂ防御机制都是积极适应的过程

Ｃ防御机制都是独立、互不相干的Ｄ防御机制处干人的潜意识层面

１７（４分）根据马斯洛提出的心理健康标准，下列存在心理问题的人群是（）。

Ａ不能保持良好人际关系的人

Ｂ为自己提出不切实际目标的人

Ｃ不接受任何新鲜事物的人

Ｄ对自己评价过低的人

１８（４分）人格与健康关系的一般模型有（）。

Ａ知觉过滤模型

Ｂ身心模型

Ｃ交互作用模型

Ｄ心身模型

１９（４分）专业技术人员在人机交往中应该遵循的原则有（）。

Ａ互惠

Ｂ尊重

Ｃ 宽容

Ｄ真诚

２０（４分）专业技术人员的情绪特征有（）。

Ａ情绪易起伏波动

Ｂ情绪的心境化

Ｃ情绪的文饰现象

Ｄ社会性情绪占主导地位

２１（３分）情绪是指个体对外界的刺激是否满足自己生理或心理需要而引起的一种客观体验。

错误

２２（３分）专业技术人员在社交过程中，应该学会赞扬和重视别人，如巧妙的赞同别人、记住他人的 名字等。正确

２３（３分）家庭对外交往是家庭存在的必要条件之一，亲戚关系、邻里关系、朋友关系及同事关系是 家庭对外交往中的几种基本关系。正确

２４（３分）健康的恋爱心理是获得爱情的基础，可以使恋爱中的人心情舒畅。正确

２５（３分）失恋后的心理问题，因性别和年龄而存在着差异。正确

２６（３分）对专业技术人员而言，产生“慢性疲劳症”主要是因为工作方面的原因，而与自身体质无关。错误

２７（３分）人们常常在处于尴尬境地时以说俏皮话等幽默方式进行自我解嘲，这是一种不成熟心理的表现。错误

２８（３分）ｌ职业心理健康的理论中，人－环境匹配理论主要关注个人的能力和愿望与工作环境或者工作负 荷之间的匹配程度。正确

２９（３分）专业技术人员的自我期待很高，甚至过度追求完美，这有助于他们摆脱自身承受的压力。错误 ３０（３分）长期工作压力、缺乏工作兴趣及疾病等因素都有可能导致职业厌倦症。正确

３（３分）在情绪的分类中，微弱而持久、带有渲染性的情绪状态是（）。

Ａ应激

Ｂ兴奋

Ｃ激情

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第4篇

Ａ社会责任重大与自身能力有限的矛盾

Ｂ 竞争激烈，知识淘汰快，能力要求高（有ＢＤ）

Ｃ具备一定的社会地位，容易自我满足

Ｄ工作特点易形成重事不重人、刻板、不近人情等特点

１４（４分）自我意识是人的意识发展的高级阶段，自我意识的主要自容有（）。Ａ生理的自我状态

Ｂ社会关系的自我Ｃ道德的自我Ｄ心理的自我状态

１９（４分）对于慢性疲劳症，正确的治疗对策有（）。

Ａ坚持锻炼身体

Ｂ善于劳逸结合Ｃ保持心情舒畅

Ｄ寻求病源，对症下药

２２（３分）嫉妒心强、控制性强是婚后男性的婚姻心理误区之一。错误

２５（３分）心理紧张对健康的影响主要表现在加重已有的疾病或诱发疾病。正确 ２７（３分）热爱生活，培养个人兴趣和爱好有助于人减轻压力。正确

２１（３分）健康是一种完全的生理、心理和社会的完善状态，而非仅仅是没有症病和虚弱。

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第5篇

1：[2分]心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。这种非正常的心理活动和心理状态一般不会给社会带来危害 正确 错误

2：[2分]发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一 正确 错误

3：[2分]弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础” 正确 错误

4：[2分]长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病 正确 错误

5：[2分]职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变 正确 错误

6：[2分]A型性格就是A型血的人具有的性格特点 正确 错误

7：[2分]因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法 正确 错误

8：[2分]心理不健康就是心理变态 正确 错误

9：[2分]俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事 正确 错误

10：[2分]与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着 正确 错误

11：[2分]在人际交往中最重要的是要善于表达自己 正确 错误

12：[2分]每个人可以根据自身的特点和喜好，构建不同层次的人际关系 正确 错误

13：[2分]人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质 正确 错误

14：[2分]心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源 正确 错误

15：[2分]个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要 正确 错误

16：[2分]专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提 正确 错误

17：[2分]心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力 正确 错误

18：[2分]沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程 正确 错误

19：[2分]良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听 正确 错误

20：[2分]抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性 正确 单选题

21：[2分]人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）A :心理

B :自卑

C :心态

D :健康 错误

22：[2分]（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动 A :需要

B :内驱力

C :动机

D :期望

23：[2分]良好的沟通指的就是一种（）的沟通过程 A :有效

B :双向

C :互动

D :有反馈

24：[2分]冰山模型中浮在冰面上的是()A :个性品质

驱力

25：[2分]心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）

B :价值观

C :行为

D :内A :第一阶段

D :第四阶段

B :第二阶段

C :第三阶段

26：[2分]（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败

A :自信心理

D :自我悦纳

27：[2分]平常称为聪明的人智商为：()A :80-90

D :120以上

28：[2分]在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点()A :胆汁质

郁质

29：[2分]在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（）A :首因效应

刻板印象

30：[2分]与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍 A :恐惧心理

敌意心理

31：[2分]个人社会支持系统最重要的一股力量是（）

B :孤僻心理

C :猜疑心理

D :

B :近因效应

C :晕轮效应

D :

B :多血质

C :粘液质

D :抑

B :90-110

C :110-120

B :自负心理

C :自我欣赏

A :血缘关系

社会关系

B :亲密关系

C :夫妻关系

D :32：[2分]“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）A :悲观的认知模式

认知模式

B :乐观的认知模式

C :消极的D :积极的认知模式

33：[2分]根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（）

A :良好的个性品质

际关系

B :社会适应良好

C :良好的人D :良好的沟通方式

34：[2分]工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A :个人因素

D :社会因素

35：[2分]影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（）A :行为模式

社会事件

36：[2分]影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（）A :社会事件

D :行为模式

37：[2分]“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）

B :个人期望

C :生活事件

B :个人期望

C :生活事件

D :

B :组织因素

C :外界环境因素

A :情绪管理法

D :自我悦纳法

B :改变认知模式

C :心理防卫机制

38：[2分]在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表()A :诱发事件

D :不合理的推理

39：[2分]（）型人格善良，忍辱负重 A :A

B :B

C :C

D :D

B :信念

C :引发不良情绪的根源

40：[2分]现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关 A :25%

多选题

41：[4分]心理危机标准主要有：（ACD）A :存在个人固有的心理问题 事件

C :有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变

个人原有的一些方法无法去应对或者应对无效 42：[4分]非语言沟通的方式有：（ABCD）A :表情

B :眼神

C :手势

D :姿态

D :

B :存在一些重大的影响心理的B :50%

C :75%

D :90% 43：[4分]专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（ABCD）A :防治身心疾病

C :协调人际关系

B :维护心理健康 D :提高工作绩效

44：[4分]影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（ABCD）A :自卑心理

D :报复心理

B :自负心理和虚荣心理

C :空虚无聊

45：[4分]增加快乐的方式有：（ABCD）A :坚持积极的业余爱好

C :积极的自我暗示

B :帮助别人

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第6篇

1.虽然合理授权是很重要的，它能够带来很多好处，但是，它却不一定能够（）（单选题2分）得分：2分

A.满足下属的自我归属感

B.实现领导目标的需要

C.取得很高的利润水平

D.提高领导的工作效率

2.青少年在情绪表现上逐渐失去了毫不掩饰的单纯和率真，在某些场合将情绪隐藏于心中不予表现，这体现了青少年情绪的（）特点。（单选题2分）

得分：2分

A.开放性

B.依赖性

C.闭锁性

D.内向性

3.在技能、知识和态度中，哪一方面是感性的、能够通过不断地练习得到提高的？()（单选题2分）

得分：0分（正确答案：技能）

A.态度

B.以上都不是 C.技能

D.知识

4.亲子关系凌驾于夫妻关系之上会影响（）（单选题2分）得分：2分

A.父子关系

B.母子关系

C.夫妻关系

D.婆媳关系

5.压力和（）是社会适应的大敌，它挫伤我们生活的热情、工作的积极性，让我们在自怨自艾中陷入心理的恶性循环。（单选题2分）

得分：2分

A.快乐感

B.焦虑感受

C.幸福感

D.轻松感

6.平衡个人与团队的关系需要（）（单选题2分）得分：2分

A.充分发挥个人的优势和潜能

B.不与队友发生冲突 C.忽视自己在团队中的定位

D.只考虑团队利益

7.解决群众的实际问题，仅靠情商还是不够的，最终情商要通过（）才能真正起到作用。（单选题2分）

得分：2分

A.德商

B.逆商

C.财商

D.智商

8.在看护人离开后又回来的时候，安全型依恋的孩子表现为（）（单选题2分）分：0分（正确：欢喜）

得A.欢喜

B.躲避

C.黏人

D.紧张

9.对于职业人来说，不可缺少的职业行为能力是（）（单选题2分）得分：2分

A.卓越的领导力

B.过硬的专业技能 C.优秀的决策能力

D.必要的学习能力

10.职业角色与定位不清会导致（）（单选题2分）得分：2分

A.角色冲突与角色模糊

B.工作压力减弱

C.学会换位思考

D.各方面的工作都懂一些

11.小李是某公司职员，公司派他去进修更多的课程，但是小李回来以后发现他在实际工作中遇到困难还是不知道怎么解决，这说明，小李只会学习，不会（）（单选题2分）0分（注：正确答案：协调）

A.控制 B.发展 C.计划 D.协调

12.在情感、精神和体能上的入不敷出感是指()（单选题2分）A.无力感 B.疲倦感 C.孤独感 D.耗竭感

13.解决学前期孩子的渴望参加成人的社会实践活动的需要，与从事独立活动的经验及能力

得分：2分

得分：水平之间的重大矛盾的有效活动形式是（）（单选题2分）A.学习B.讲故事 C.言传身教 D.游戏

得分：2分

14.在职业化金字塔中，一个人必须掌握的知识和技术指的是()（单选题2分）分

A.职业结果 B.职业道德 C.职业能力 D.职业品牌

15.下面不属于正面积极的亲子沟通方式是（）（单选题2分）A.承担责任 B.就事论事 C.说服教育 D.简洁直接

得分：2分

得分：216.某团队成员郑某工作能力不是很足，同时他对工作的态度不是十分积极，那么面对郑某的这种工作状态，你能判断出郑某属于（）状态。（单选题2分）A.不能胜任但情愿 B.能力但不情愿

C.有能力并且愿意（高准备）D.不能胜任并且不情愿（低准备）

17.有限理性的假设古典决策理论的代表人物（）提出。（单选题2分）

得分：2分 得分：2分 A.马斯洛 B.罗杰斯 C.荣格 D.赫伯特·西蒙

18.小王是一家公司职员，主管经理张总发现这些天，他几乎天天上班迟到。张总决定调查一下他迟到的原因，原来是他这些天是因为要天天早晨去医院看望他生病的母亲。张总主动找小王谈话，并帮他解决这个问题。这个事件说明（D）（单选题2分）A.只有关心员工，才是好的领导 B.只有找到问题的根源才能最终解决问题 C.小王的沟通能力不好 D.员工应该与领导主动交流

19.在巨大压力面前依然能够保持乐趣的心态是()（单选题2分）A.积极心态 B.主人翁心态 C.以上都不是 D.快乐心态

20.（）更关注我们对内在主观感受的认知，探讨人和人的关系。（单选题2分）分

A.感觉 B.智力 C.智商 D.情商

21.下面不属于青春期的青少年反抗心理的表现是（）（单选题2分）A.态度强硬、举止粗暴

得分：2分

得分：

2得分：2分

得分：2分 B.漠不关心、冷淡相对 C.反抗的迁移性 D.拥有高度的自尊感

22.刻意与（）保持一定距离，对工作不热心、不投入是工作怠慢的一种表现。（单选题2分）得分：2分 A.家人 B.朋友 C.环境

D.工作及与工作相关的人

23.“建设性对抗”属于以下哪项沟通原则()（单选题2分）A.赢得他人的尊重 B.组织内部的沟通 C.互动原则 D.影响和说服他人

24.夫妻关系的情感基础是（）（单选题2分）A.相互吸引 B.金钱 C.爱情 D.信任

25.对自身持有负面评价，认为（）是成就感低落的表现。（单选题2分）A.领导不认可自己 B.同事都比自己优秀 C.自己不能有效地胜任工作

得分：2分

得分：2分

得分：2分 D.家庭负担过重

26.职业定位要做的工作包括（）（多选题3分）A.了解自己社会能让自己干什么 B.了解自己到底能干什么 C.了解自己到底想干什么 D.以上都不是

27.下列属于个人社会资本开发的策略有（）（多选题3分）A.积极建立人际关系 B.努力吸引领导的注意力 C.不断提高个人绩效 D.不断学习

28.A型性格人的特点是（）（多选题3分）A.时间紧迫感 B.强烈进取心 C.情绪调节能力强 D.做事量力而行

29.下面（）工作属于重要但不紧迫的工作。（多选题3分）A.团队和员工发展 B.规划和审议 C.团队建设 D.危急事件的发生

30.职业倦怠的认知改变是指（）（多选题3分）

得分：3分

得分：3分

得分：3分

得分：3分

得分：3分 A.重新规划和定位 B.改变对职业的认识 C.等没有压力了就会改变 D.明确自己的能力和机会

31.属于逆反期幼儿的行为表现有（）（多选题3分）A.喜欢表扬。

B.要参与成人的生活活动

C.自以为能干的或自己要做的事被成人代做，往往自己重做 D.常常逆着父母的意愿，说“不”

32.任务绩效指完成某一工作任务所表现出来的工作行为和所取得的工作结果，其主要表现在（）等方面（多选题3分）A.人际因素 B.工作数量 C.工作效率 D.工作质量

33.职业倦怠的三个典型表现为（）（多选题3分）A.情感衰竭 B.成就感降低 C.工作怠慢 D.放弃工作

34.实际上授权是形成优秀领导能力的核心，那么授权对（）有益。（多选题3分）3分

A.公司资源

得分：

得分：3分

得分：3分

得分：3分 B.提高团队整体表现 C.团队成员 D.团队

35.共情,又译作（）和“同感”、“神入”（多选题3分）A.真诚 B.同理心 C.通情 D.感情移入

36.有焦虑情绪很不正常。（判断题1分）正确 错误

37.职业回报就是职业带给我们的经济收益。（判断题1分）正确 错误

38.职业投入是与职业倦怠相反的积极状态。（判断题1分）正确 错误

39.“马粪心态”体现出的就是一种积极心态。（判断题1分）正确 错误

40.职业对我们而言仅仅是一种谋生的手段。（判断题1分）正确

得分：1分 得分：1分 得分：1分 得分：1分

得分：1分

得分：3分 错误

41.探索和求知是人们从事一切科学认识活动的原动力。（判断题1分）正确 错误

42.职业倦怠通常指的就是职业高原期。（判断题1分）正确 错误

43.社会责任感是推动社会发展的精神动力。（判断题1分）正确 错误

44.工作的挑战性与成就感呈现负相关。（判断题1分）正确 错误

45.理性怀疑和批判精神是科学精神的核心和灵魂。（判断题1分）正确 错误

46.正能量是一切使人向上、不断追求，让生活变得圆满幸福的动力和感情。（判断题1分）得分：1分 正确 错误

47.权威型的父母教养方式会抑制孩子的思维。（判断题1分）正确 错误

得分：1分

得分：1分

得分：1分

得分：1分 得分：1分

得分：1分 48.人们往往喜欢那些和自己相似的人是指喜欢与自己长得相像的人。（判断题1分）得分：1分

正确 错误

49.对工作不关心并有距离感，表现为对工作对象和同事的疏远、冷漠或回避态度是工作成就感降低的表现。（判断题1分）正确 错误

50.忽视型教养方式会影响儿童学习注意力。（判断题1分）正确 错误

51.社会责任感是推动社会发展的精神动力。（判断题1分）正确 错误

52.爱情中的亲密是一种强烈地渴望跟对方结合的状态。（判断题1分）正确 错误

53.爱岗敬业是社会主义职业道德的基本要求，是奉献社会的基础。（判断题1分）1分

正确 错误

54.青春期时个体的生长发育进入了另一个高峰期，此时身体和生理机能都发生了急剧变化。（判断题1分）正确 得分：1分

得分：

得分：1分

得分：1分 得分：1分

得分：1分 错误

55.职业倦怠与社会支持不足和资源缺乏有关。（判断题1分）正确 错误

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第7篇

1、不同层次的防御机制表现在：个体的生活适应状况

2、正确认识自己的前提是：心理健康

3、精神病产生的基础：情感上的障碍

4、心理调适的核心：人们在工作和爱是，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性

5、心理疾病的本质：病人采用了特定的适应方式或者说自我防御机制

6、在应用成熟防御机制者中，体验到幸福的人是一般正常人的：4倍

7、心理健康就是能工作、能恋爱的提出者：弗洛伊德

8、心理健康的表现体现在：能够适应当前和发展着的环境

9、心理健康的本质：适应性

10、心理防御机制是指：认真面临环境的变化时内心产生的一系列潜意识适应方式

多选：

11、心理防御机制通常发生的时机：ABCD12、压力内涵包括：一种身心反应、使人感到紧张的事件或环境刺激、13、专业技术人员心理问题产生的主要渠道：ABCD14、心理防御机制的层次：ABCD15、健全的意志品质表现在为意志的“果断性、坚韧性、自制性、目的性“

16、心理健康的意义：关系着个人一生的完满发展、可以保证确立恰当的自我期望

17、防御机制的特征：动态和可逆的、人们用来控制本能和情感的一种手段、处于人的无意识层

18、心理防御机制的影响因素：个别的心理创伤、童年生活

专业技术人员心理健康与心理调适 第8篇

1.气质的四种类型：a 胆汁型 b 多血质 c 黏液型 d

抑郁质

2.美国心理学家（精神自我意识）

3.情绪发生强度、速度、紧张度、持续性（激情）b 刻板印象 b 合理化作用 b 适当的约束自己的言行 d 文化 a 自恋型 b 文学艺术作品 三要素：acd；ad；abc；bc

心理健康的表现：1 有一个积极进取的人生态度 2 对自我有恰当的认识 3 享有良好的人际关系 4 有一个乐观的情绪状态 5 有健全的人格 6 道德心态的健康 7 具有良好的社会适应能力 8 智力活动正常

专业技术人员常见的心理问题：1 虚荣心 2 攀比心理 3 猜疑心理4 悲观主义 5 自卑心理 6 恐惧心理 7 逃避心理 8 嫉妒心理 9报复心理 10 挫折心理 11 浮躁心理 12 完美主义心理

专业技术人员常见心理问题的成因分析：1 工作压力 2 经济状况 3 政治体制 4 科技进步 5 感情与家庭的变故 6 急功近利的心理倾向

知识产权

知识产权的概念:概括地说是指公民、法人或者其他组织对其在科学技术和文学艺术等领域内，主要基于脑力劳动创造完成的智力成果所依法享有的专有权利。它是无形的、智力的、法律授予的、独占权利。

知识产权范围：第一大类

1、著作权、版权、邻接权 第二大类2工业产权、专利权（保护对象：发明）、商标专用权等

第三大类3植物新品种权

知识产权具有：专有性、时间性、地域性

知识产权制度的作用：可以激励技术创新行为。技术创新是新技术、新产品、新工艺从设想、发明、生产到推广应用的过程，是一种高级的脑力劳动，他具有创造性、高效性和不确定性等特点。

知识产权制度的本质是鼓励建立在技术创新基础上的公平竞争。

国外首先开办了基因专利授予业务，知识产权管理不完善。

专利权是指一项发明创造向国家专利行政部门提出专利申请，经依法审查合格后，向专利申请人授予的在规定的时间内对该项发明创造享有的专有权。专利权10年。专利权的权利与义务：

1、独占实施权；

2、许可实施权；

3、专利转让权；

4、专利标记权；

5、署名权；

6、获得奖励和报酬的权利；

7、公开发明创造的内容和义务；

8、缴纳年费的义务。专利侵权行为构成的条件主要有：

1、有被侵犯的客体专利权；

2、实施了侵害行为制造、使用、许诺销售、销售、进口；

3、侵害行为具有违法性；

4、以生产经营为目的；

5、未经专利权人许可；

6、行为人主观有错。

专利侵权应承担下列民事责任：

1、停止侵权人的侵权行为；

2、赔偿损失；

3、恢复专利权人的信誉。

商标权是指商标所有人对法律确认并给予保护的商标所享有的权利。它主要是指商标所有人对其注册商标所享有的专用权，也包括与此相联系的商标续展权、商标转让权、商标许可权。

商标权的保护是指国家运用法律手段制止、制裁一切商标侵权行为，以保护商标注册人对其注册商标享有的专用权。商标权的保护是商标法的核心。

商标的概念“：商标是任何能够将自然人、法人、或者其他组织的商品或服务与他人的商品或服务区别开的可视性标志。这种标志通常用文字、图形、字母、数字、三维标志和颜色组合，以及上述要素的组合，并且置于商品表画或商品包装上，或者用以表明某种服务项目。商标的作用及其在市场经济中的作用与地位主要包括以下方面：1命名作用；2区别作用；3宣传作用；4指导选购商品或服务。

选择商标的三考虑：选择商标的法律考虑、贸易考虑、实际考虑。

选择商标的三适应:商标应力求与商品特点相适应、与消费者的消费习惯相适应、与厂商风格相适应。商标侵权行为应具备如下4个构成条件：1行为人主观上有错误；2行为人可观上实施违法行为；3行为人的违法行为已造成损害后果；4损害后果与违法行为之间具有因果关系。

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第9篇

内一科 邬文刚

2013年12月4日

“身体是革命的本钱”。健康对于每个人来说，是事业成功之本，生活幸福之源。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。人的成长除了要有良好的身体素质，更要有健康健全的心理。只有心理强大了人才能够做到无所畏惧，工作学习中才能做到专心致志、有所建树。有人说人的一生有三分之一的时间都在工作中度过，健康的心理，积极乐观的心态是必不可少的。科学有效地调适自己的心理，让自己更加轻松地投入工作显得尤为重要。

目前人们越来越认识到健康的重要性。良好的心理素质是人才素质结构中的重要组成部分，在人的素质全面发展中具有基础与核心的作用。《专业技术人员心理健康与心理调适》这一培训为专业技术人员如何了解和维护自己的心理健康，保持良好的精神状态投入工作和生活，积极预防心理疾病提供了一系列理论、策略和方法。

一名医生不仅要专业技术过硬，更应自身心理健康。面对社会的激烈竞争及现实中存在的不和谐的医患关系，医生要学会不断完善自我，不断提高身心素质；通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去感染和影响周围的人。否则，医生出现心理上的不适应，必然会引起一些不适当的言行，从而造成工作上的不顺心，甚至引起医疗纠纷，进而能影工作和生活。通过本次学习培训，使我更加了解心理健康的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的人生观、世界观和价值观，从而保证医-护-患平等相处，建立共同参与型的医-患关系、精诚团结的医-护关系。医生的心理问题解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心理健康。认清形势，调整心态，适应现实，建立良好的人际关系。工作中保持积极乐观的心态，不将工作中的不愉快带入生活；也不将生活中不愉快带入医院，冷静地处理工作和生活中的不良和突发事件。

健康的心理，能帮助我们笑面人生。心理健康的人善于调节自己，应付各种复杂情境，他们乐观、富有情趣、充满活力，善于感受、发现生活中美好的事物。如此，人的生活质量也就高了！

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第10篇

心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分，所谓心理健康，最一般地说，是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

维护心理健康有重要意义。心理健康水平直接影响人的生理健康状况。心理健康除了直接影响的生理健康状况外，还直接影响人的生活质量。对于专业技术人员来说，水平直接影响工作绩效。心理健康促进良好的社会适应，体现着精神文明水平。心理健康影响社会安定的发展。人体是一个整体，身心功能紧密相关，互为因果，这是现在全面健康概念的出发点。躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。一个人只有全面健康状态，才能维持身心平衡的协调稳定，消除各种精神压力，更好地适应现代社会，幸福、快乐地工作和生活。

和谐是当今社会的主题，追求心理健康是社会文明的标志。不夸张地说，维护心理和谐，学会心理调适是一个关乎个人生活、组织效率、社会进步的话题。心理健康是一种习惯，心理健康是一种能力，心理健康是一种生活方式，因此，心理健康是可以培养和造就的，可以通过自己努力来提高并完善的。作为专业技术人员更应保持一种和谐的心理状态。所谓心理和谐是指这样一种心理状态，即对内能悦纳自我、平衡认知失调、化解心理冲突，对外能适应社会、调整挫折反应、化解人际冲突。心理和谐要靠心理调适，心理调适是指个体受到外界刺激而产生心理与行为障碍时，自我调整认识或行为以积极适应外界环境的过程。能够运用心理学的理论和方法，调节、缓解和排除障碍，我们才能有一个健康的心理。

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第11篇

 1.我们都听说过“乌鸦喝水”的故事，瓶子的水少，乌鸦就用旁边随处可见的石子放在瓶子里，最后使自己喝到了水。这说明人们在利用有限的资源取得成功的时候，最重要的要善于（）（单选题2分）

得分：2分

o o o o  A.依靠外界力量 B.提高工作效率 C.做好思想准备 D.运用方法和工具

2.个体丧失工作的积极性，感受到深深的挫败感、孤独感，表明个体出现了()耗竭的信号。（单选题2分）得分：0分

o o o o  o o o o  A.情绪 B.身体 C.行为 D.心理

3.下面不属于夫妻间良好的沟通方式是（）（单选题2分）A.精确表述 B.积极倾听 C.反向抱怨 D.尊重对方

4.刻意与（）保持一定距离，对工作不热心、不投入是工作怠慢的一种表现。（单选题2分）得分：2分

得分：2分 o o o o  A.环境 B.朋友 C.家人

D.工作及与工作相关的人

5.（）指设身处地对他人情绪情感、需要诉求等内在心理体验进行感受的能力。（单选题2分）得分：2分

o o o o  A.真诚 B.共情能力 C.人际能力 D.情商

6.青少年时常对某种情绪予以文饰，以相对缓和的形式表现出来。这体现了青少年情绪的特点是（）。（单选题2分）

得分：2分

o o o o  o o o o  A.可变性 B.内向性 C.温和、细腻 D.闭锁性

7.第一逆反期的表现的年龄一般在（）（单选题2分）A.3～4岁 B.6～7岁 C.11～12岁 D.13～14岁

8.下面不属于青少年逆反的影响因素是（）（单选题2分）

得分：2分 得分：2分 o o o o  o o o o  A.孩子的特质 B.父母的自我状况 C.父母的榜样作用 D.父母的教养方式

9.对自身持有负面评价，认为（）是成就感低落的表现。（单选题2分）A.领导不认可自己 B.同事都比自己优秀 C.自己不能有效地胜任工作 D.家庭负担过重

10.小李是某公司职员，公司派他去进修更多的课程，但是小李回来以后发现他在实际工作中遇到困难还是不知道怎么解决，这说明，小李只会学习，不会（）（单选题2分）分：2分

得

得分：2分

o o o o  o o o o A.计划 B.控制 C.协调 D.发展

11.职业角色与定位不清会导致（）（单选题2分）A.学会换位思考 B.工作压力减弱 C.角色冲突与角色模糊 D.各方面的工作都懂一些

得分：2分  12.惠普作为全球著名的大公司，其观念管理的核心在于（）（单选题2分）分

得分：2o o o o  A.用统一的价值观进行管理

B.严格的用人、选人以及考察人的机制 C.领导者身体力行的示范 D.运用职业化意识进行管理

13.婚姻状况与职业倦怠相关，（）更不容易产生职业倦怠。（单选题2分）分

得分：2o o o o  o o o o  A.未婚者 B.已婚者 C.离异者 D.丧偶者

14.不属于压力应对策略的是（）（单选题2分）A.生活作息规律 B.回避问题 C.时间管理 D.放松训练

15.工程技术人员，从工程师晋升到高级工程师，其职业发展路径属于()（单选题2分）得分：2分

得分：2分

o o o A.行政管理等级路径 B.业技术等级路径 C.向组织核心集团靠拢 o  D.不同职能部门之间的转移

16.一个人总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小，心理承受能力差，受不了一点打击，喜欢抱怨他人。这说明他（）（单选题2分）

得分：2分

o o o o  A.智商高 B.情商低 C.智商低 D.情商高

17.作为经济决策的主体都是充满理智的，既不会感情用事，也不会盲从，而是精于判断和计算，其行为是理性的。这就是著名的（）（单选题2分）

得分：2分

o o o o  o o o o  o o o A.非理性人假设 B.感性人假设 C.理性人假设 D.非感性人假设

18.下列习惯可能伤害配偶的是（）（单选题2分）A.情爱 B.积极倾听 C.控制情绪 D.尊重对方

19.活力是指精力充沛，在工作中表现为（）（单选题2分）A.善于与同事沟通交流 B.面对困难坚忍不拔 C.从来不知疲劳

得分：2分

得分：0分 o  D.工作又快又好

20.调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己,这是（）（单选题2分）得分：2分

o o o o  A.自我意识 B.自我概念 C.自我管理 D.自我激励

21.青少年在情绪表现上逐渐失去了毫不掩饰的单纯和率真，在某些场合将情绪隐藏于心中不予表现，这体现了青少年情绪的（）特点。（单选题2分）

得分：2分

o o o o  A.依赖性 B.开放性 C.内向性 D.闭锁性

22.小苏经常在工作时忙于一些闲聊的电话、琐事，那么小张工作时没有（）（单选题2分）得分：2分

o o o o  A.有能力并且愿意（高准备 B.有能力但不情愿 C.不能胜任但情愿

D.不能胜任并且不情愿（低准备）

23.在看护人离开后又回来的时候，安全型依恋的孩子表现为（）（单选题2分）2分

得分：o A.紧张 o o o  o o o o  o o o o  o o o o  o o o B.欢喜 C.躲避 D.黏人

24.（）是生物个体面对瞬时危机时的心理反应。（单选题2分）A.急性压力 B.慢性压力 C.间歇性压力 D.叠加压力

25.工作中的奉献是指（）（单选题2分）A.富有工作热情，充满自豪感 B.只求付出、不求回报

C.即使工作没有意义，也不在乎 D.忘记自己，心中只有工作

26.关于“读人”，以下说法正确的是（）（多选题3分）A.读人是提高学习力的最高境界

B.大多数中国企业团队缺乏自我认知，这凸现了读人的重要性 C.读人是指从其他人身上学习对自己有用的东西

D.在一个企业内部，要提倡员工向自己身边的人学习，即形成团队学习或组 27.真诚地对待他人,具体尽量做到：（）（多选题3分）A.倾听

B.谈对方感兴趣的事 C.多提别人的名字

得分：3分

得分：0分

得分：2分

得分：2分 o  D.赞扬

28.情商，简称EQ，核心是情绪，切入点为自我认识，主要是指人在（）等方面的。（多选题3分）得分：3分

o o o o  o o o o  o o o o  o o o o A.情绪 B.情感 C.意志 D.挫折耐受力

29.下面（）工作属于重要但不紧迫的工作。（多选题3分）A.团队建设 B.团队和员工发展 C.规划和审议 D.危急事件的发生

30.激发正能量需要（）（多选题3分）A.改变认知习惯 B.接受情绪，合理宣泄 C.学会感恩 D.挖掘积极行为

31.职业倦怠对组织的危害性表现在（）（多选题3分）A.工作无法开展 B.组织瓦解 C.影响绩效 D.影响团队氛围

得分：0分

得分：3分

得分：3分  o o o o  o o o o  o o o o  32.现代人文思想的内容体现在以下哪三个方面？()（多选题3分）A.人本观念 B.是非观念 C.个人观念 D.自由观念

33.工作上的哪些要求容易引发职业倦怠（）（多选题3分）A.工作时间过长 B.工作强度过高 C.紧迫时限下工作 D.不迟到不早退

34.关于爱好与职业化的关系，下列说法正确的是()（多选题3分）A.职业化的一个重要表现就是做自己不喜欢做的事

得分：0分

得分：3分

得分：3分

B.职业者必须牺牲自己的个性、爱好，甚至自己的价值观，才能与团队保持一致 C.职业者的目标和做法都应该是快乐地作不喜欢做的事 D.职业者会选择快乐地作不喜欢做的事

35.判断与决策过程会不由自主地受到（）等各种心理影响，以至于陷入认知陷阱，导致金融市场中较为普遍的认知偏差。（多选题3分）

得分：0分

o o o o A.认知过程 B.情绪过程 C.意志过程 D.决策过程  36.真诚性是指个体了解自我，拥有个人的思想与体验，并按照自己的真实想法行事。（判断题1分）得分：1分

o o  o o  正确 错误

37.在决策者进行抉择的过程中，情绪不会影响其理性决策。（判断题1分）正确 错误

38.相对于抱怨，建设性的表达可以帮助我们正视问题，变得更积极。（判断题1分）分：1分

得

得分：1分

o o  o o  正确 错误

39.了解社会的需求是个人职业发展成功的关键因素之一。（判断题1分）正确 错误

40.安慰他人时，“想开点”、“没事”、“你就…”等表达很恰当、很有效。（判断题1分）得分：1分

得分：0分

o o  o o  正确 错误

41.情商与智商两者相互对立。（判断题1分）正确 错误

42.“马粪心态”体现出的就是一种积极心态。（判断题1分）

得分：1分

得分：1分 o o  正确 错误

43.安慰他人需要掌握方法，真正理解、关心、支持对方，避免进入误区。（判断题1分）得分：1分

o o  正确 错误

44.工作倦怠是指工作胜任感下降，工作效率降低，自我效能感不高。（判断题1分）分：1分

得o o  正确 错误

45.一个团队的效率高就意味着这个团队的工作取得了好的效果。（判断题1分）1分

得分：o o  o o  o o  o 正确 错误

46.职业倦怠与社会支持不足和资源缺乏有关。（判断题1分）正确 错误

47.职业生涯就是指一个人一生的工作经历的总和。（判断题1分）正确 错误

48.权威型的父母教养方式会抑制孩子的思维。（判断题1分）正确

得分：1分

得分：0分 得分：1分 o  o o  错误

49.依恋是人在幼小时期的一种自我保护机制。（判断题1分）正确 错误

50.青春期时个体的生长发育进入了另一个高峰期，此时身体和生理机能都发生了急剧变化。（判断题1分）得分：1分

得分：1分

o o  正确 错误

51.家庭中孩子是最重要的，因此亲子关系是家庭中最重要的关系。（判断题1分）分：1分

得o o  正确 错误

52.正能量是一切使人向上、不断追求，让生活变得圆满幸福的动力和感情。（判断题1分）得分：1分

o o  正确 错误

53.不愿意承担责任、疏远人群，工作效率降低，决断性差是情绪耗竭的信号。（判断题1分）得分：0分

o o  正确 错误

54.高情商特征是情商提升的最高标准，是每个人可以努力达到的最高境界。（判断题1分）得分：1分 o o  正确 错误

55.归因，指人们如何解释自己和他人行为的原因,可基本分为将原因归咎为自身内部因素和外界客观因素两种方式。（判断题1分）

得分：1分

贵州专业技术人员心理健康与调适测试答案 第12篇

案

科 目：心理调适方法—改变认知 时 间：

约45分钟

地 点：

学习室

二〇一三年五月三十一日

ＸＸＸＸ单位

《心理调适方法——改变认知》教案

一、教学目标：

知识目标：让学生了解心理困扰的原因和拥有积极的心理调适方法的重要性。

能力目标：掌握心理调适方法-认知改变法，能够运用心理调适方法，主动进行自我调节。

态度情感、价值观目标：引导学生面对职校学习、生活中的各种心理困惑，能够运用心理调适方法，主动进行自我调节，做积极、自信、乐观、健康的职业人。

二、重点难点

重点：掌握心理调适—认知改变法，并能够在日常学习、生活中运用这种方法调节自己的情绪状态。

难点：把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。

三、设计思路

通过案例和故事分析并结合职校学生实际存在的心理现象引发学生思考，心理调适对于健康维护的重要性。重点讲解心理调适的认知改变法，并通过练习使学生巩固对这种方法的掌握，最终能够运用到实际生活中，从而养成积极乐观、上进的品质，做高素质的职业人。

四、教学方法

讲授法、案例教学法、讨论法

五、教学过程

1、导入 案例一：2010年3月23日上午福建南平持刀砍死8名小学生的凶犯郑民生，在2008年取得西医外科主治医师资格，从医19年，案发当时不到一分钟的时间内就连伤13名小学生。郑民生因为家里贫穷，从小就很自卑，虽然胆小，却很爱面子，因为与女友感情矛盾，而又受到曾就职单位领导的侮辱以及另谋新职屡屡受挫致使郑民生久被压抑的心情以极端的方式发泄，造成了惨案的发生。

师：１、郑民生极端行为产生的原因？

生：与女友感情矛盾、求职屡遭失败、又受侮辱，心情压抑已久 师：２、郑民生心理存在哪些问题？他的心理健康吗？ 生：自卑、胆小、好面子，他的心理不健康。

问： 假如郑民生在心理出现问题的时候，能够主动进行自我心理调适，调整压抑的情绪，积极乐观地面对生活，结局会怎样?心理调适重要吗？

生：他就能坦然对待失业与情感矛盾，维持心理健康的状态，那么，悲剧不会发生，那８个鲜活的生命尚在人间享受于父母、亲人的爱的怀抱里。由此可见，学会自我心理调适很重要。

师：我们中职生即将步入社会，在求职就业过程中在遭遇同样的问题应该怎么办？

生：学会积极主动地进行心理自我调适，维持心理健康的状态，适应社会。

教师评论：人总有不顺心的时候，生活中的压力会不同程度地向你袭来，学会自我心理调适显得尤其重要。假使郑民生在遭遇心理压力的时候，能够积极主动地进行自我心理调适，悲剧不会发生，也不会落得个害人害己的骂名。而在他被判死刑后，其家人还要承担着沉重的经济赔偿。

那么，怎样进行心理调适呢？

今天我们来学习心理调适方法中的认知改变法。

2、新课内容

1、什么是认知？

师：指通过心理活动获取知识。是人脑对客观事物的属性、特点及其规律的反映，包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等认识活动。

感觉：人们对直接作用于感觉器官的客观事物最简单的认识。知觉：人脑中产生对事物的反映或事物间简单关系的反映。记忆：过去经历过的事物和对象在头脑中的反映 思维：间接、概括地认识事物本质属性的心理过程 想象：对未来的幻想和理想等的心理活动

由此，认知便是通过这些心理活动获得的知识、观念、想法 等。

2、改变认知就是改变头脑中不合理观念。

师：人们头脑中的想法和观念可以是合理的，也可以是不合理的。人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状出现，改变想法中不合理成分，从而达到解决心理烦恼的目的，维护健康。

故事一：从前，有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。她天天为两个儿子发愁，天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不下雨，二儿子的伞就卖不出去。所以老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位学者告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他可以晒布了。在学者的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。

师：老太太为何发愁？发愁的危害是什么？

生： 老太太 为大儿子雨天不能晒布，二儿子晴天不能卖伞而发愁。

老太太没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴，严重影响了身体健康。

师：老太太是如何变得乐观开朗起来？

生： 在学者的开导下，老太太改换想法，每天生活在快乐中，身体也健康了。

师：有的同学认为职业学校只要学好专业课就行了，文化课上不上无所谓。这种看法对吗？

生：不对。

师：这种看法是错误的。很多同学就是在这种错误的观念下，情绪消极，学习松懈，精神倦怠，到后来，连专业课也听不下去，生活无所适从。文化课是学习各类专业课的基础，万丈高楼平地起，如果没了扎实牢固的地基，如何建起万丈高楼？

教师评论：改变认知，就是通过理性分析和逻辑思辨的途径，改变心中不合理观念。当想法合理，就会产生积极的情绪体验，反之，则产生消极情绪。其实，不是生活给了我们喜怒哀乐，而是我们对待生活的态度决定了自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。

3、换一个想法，可以改换个角度、从事物的积极面看问题，积极进行自我心理调适。

师：请同学们欣赏双关图，自由地谈谈看法？

师：图中看到了什么？

生：老妇人

生：少女

师：为什么同一张图看到两种不同的人物？

教师评论：通过看图，使我们懂得从不同的角度看问题得出的结果是不一样的。事实有时候并非就是你看到的或想象的那个样子。

4、故事二：一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”

通过这个故事请学生们思考：

师： A调查员得出什么结论？依据是什么？ 生：没有市场前景，因为岛上的人都不穿鞋子。师： B调查员得出什么结论？依据是什么？ 生：这里大有市场，因为岛上的人都没有鞋子。

教师评论：两位市场调查员调查同一个地方得出截然相反的调查结果。同样的情境中不同的认知会带来不同的情绪体验，当想法合理，则会产生积极的心理体验。（通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪ABC理论。）

5、认知理论知识介绍 认知疗法----情绪ABC理论 相同事件A 不同认知B（观念）不同情绪C 合理想法 积极情绪

这是美国心理学家阿尔伯特〃艾利斯提出的。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为人的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。人们对中性事件作理性的解释，进而产生积极或消极的情绪反应。

师 ：曾听到这样的说法：中职生反正不如普通高中和重点学校的学生，还上什么进啊，混着过呗！同学们，你们认为对吗？ 生：不对。我们有我们的优势，我们可以学得一门专业知识和技能，考取技能等级证，现在社会上紧缺的就是我们这种既能动手又能动脑的高素质复合型劳动者。

生：对。文化课就是不如普通学校的学生。

教师评论：不同角度看问题，所得结论不一样。学会用积极的眼光看待问题，则会产生积极乐观的情绪体验。当今企业急需的就是积极、乐观、上进、高素质的劳动人才。

3、课堂练习

1、分析实例：在路上，碰到同学，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？

A 事件：在路上遇到同学，但他没有理我。B 想法一：有什么了不起，我还不理他呢？

想法二：他生我气了？

想法三：也许他没看到我，或急着赶路吧。

C 情绪结果：针对想法

一、想法

二、想法三分别会有怎样的情绪反应呢？ 同学们分组讨论

生：想法一的情绪反应：傲慢，发怒、恼怒 生：想法二的情绪反应：猜疑，郁闷、郁郁寡欢 生：想法三的情绪反应：坦然、理解、宽容

教师评论：如果我们不能改变环境，但是可以改变自己的心境。当心情不好，不必沉溺其中，当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解事情的原委，心理上就会有更多的宽容。你的情绪也会随之好起来。良好的心理状态是一个人成功的关键因素。学会积极调整自己的心态，就能更好地把握自己的命运。

2、下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？如何改变呢？ 在一次考试中，“我”没有考好，却有了如下的想法：

（1）、我总是考不好

（可以这样想：我也有成绩好的时候，并不是每次都不好。这个想法有些荒谬。下次若考不好，我将着手解决这个问题。）

(2)、我什么也做不好（答：不对，以偏概全。我有许多事情干得出色。）

(3)、每个人都会看不起我

（可以这样想：瞎猜疑，以偏概全，非此即彼的思想。有人会因我没考好而感到失望，失望不是目的，说不定它会让我看到自己的不足。）

(4)、这表明我是个笨蛋

（可以这样想：只要我参加考试了，我就不是一个笨蛋。）

3、我们职业学校的学生对于将来的就业有着这样的担心：（1）、大学生找工作都难，中职生能有前途吗？

（可以这样想：劳动力市场紧缺的是动手能力强，有一技之长的人才。）

（2）、我的文凭太低，肯定竞争不过大学生、大专生。

（可以这样想：人的能力是多方面的，大学生有这方面的天赋，我有那方面的特长，各有优势，谁都不比谁差。）

4、小结

1、任何事情都有正反两方面，不良情绪的产生往往是由于看到事物的消极面，过高估计和夸大问题的严重性，把小问题变成大麻烦。

2、不良情绪会产生意志消沉，萎靡不振，甚至会危及身体健康。学会换个角度，换一种想法，进行积极自我心理调适，做积极、乐观的人。

3、中职生比普通高中学校的学生会更早地步入社会，从学生角色到职业角色的转换过程中容易出现很多心理问题，诸如对学生角色的依恋，对职业角色的畏惧、自卑或自大、情绪不稳定，从而产生困惑与失落，甚至陷入悲观境地。掌握心理调适方法，积极主动地进行心理自我调适，帮助我们形成自信、乐观、积极的心理品质，从而更好地适应社会。

5、课后作业

利用认知改变法，对下面错误的想法应怎样想？

1、我对别人友好，别人也应该都对我友好。

2、中职生只要上好专业课就行了，其他课程不重要。板书展示：

心理调适方法---改变认知

一、认知

1、概念

指通过心理活动获取知识。是人脑对客观事物的属性、特点及其规律的反映

2、内容：包括感觉、知觉、记忆、思维、想象等认识活动

二、改变认知

1、含义

就是改变头脑中不合理观念和想法

2、方法

学会从积极角度看待生活中的问题

3、意义

可以帮助我们形成自信、乐观、积极的心理品质，从而更好地适应社会。

4、认知疗法—情绪ABC理论

（1）、创始人：美国心理学家阿尔伯特〃艾利斯

（2）、内容：事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接 相同事件A 不同认知B（观念）不同情绪C 合理想法 积极情绪

三、实例分析

如果我们不能改变环境，但是可以改变自己的心境，心态改变，命运改变。

四、小结

1、任何事情都有正反两方面

2、不同角度看待问题，会产生不同的心理状态。

3、中职生要学会从积极的角度看待生活中的问题，以积极的态度适应社会。