皮肤要怎样保养

皮肤要怎样保养（精选17篇）

皮肤要怎样保养 第1篇

皮肤是我们人体的重要组成部分，它不仅关乎我们的审美标准，还能保护我们不受各种细菌的侵犯，现在的人越来越重视皮肤，不仅仅是为了保护我们人体的免疫系统，更多的是为了美观，在这方面，女性朋友显得尤为重视，很多女性朋友很关注各种保养皮肤的方法，下面，将为大家介绍几种关于睡眠的皮肤的保养方法。

皮肤的保养很多人都会做，但是，并不是所有的保养方法都是有效的，只有正确的方法才能更好地保养我们的皮肤，很多人并不重视睡觉的保养方法，这往往是很多皮肤保养不好的根源。

多按摩、提拉疲劳肌肤

按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

避免睡眠中的光老化

千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

抓准美容时间，效果翻倍

想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

香气让心情好起来，延迟皱纹的到来

现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。

各位朋友现在对皮肤的保养应该都有了一定的了解了，想必大家现在应该都会更加重视关于睡觉的保养方法了，在生活中，我们要时时注意我们保养皮肤的方法是否正确，只有这样，我们才能更好的保养好我们的皮肤。同时，也希望各位朋友要养成一个好的作息时间，这是很重要的。

皮肤要怎样保养 第2篇

夏季怎样保养皮肤？夏季保养皮肤小常识

夏季外出注意事项

一是要养成搽抹防晒霜或剂或膏的习惯

不光是对面部皮肤，尽可能对裸露在外的皮肤都均匀地搽抹一些防晒露，以保护皮肤遭受烈日的毒晒。晚上最好用一些晒后修复面膜。

二是要善于配戴遮阳饰物

比如戴太阳帽、打遮阳伞；以自行车代步的女子要使用遮阳披肩等，把裸露在外的双臂、脖颈部位遮盖起来，尤其白色披肩对所有光都有反射作用。经常从事野外工作的人可以选择一些便于操作又有利遮阳的草帽、斗笠之类。

每天需进行2到3次的皮肤清洁。

可选用温和、适合自己皮肤的香皂，洗面后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。

多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣之品。

夏季化妆品不宜在脸部停留过长的时间，3到6小时后应及时卸妆。夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜及高脂香皂将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。

所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松驰起皱。

定期做中药面膜。

我保养皮肤的高招 第3篇

春,吹去了你额头的光泽

夏,涂黑了你白晳的脸颊

秋,沙哑了你洪亮的嗓喉

冬,早现了你两鬓的华发

无论春夏秋冬,酷暑严寒,体育教师都要在外界自然环境下经历风的洗礼,雪的淋浴。体育教师在享受用公家的时间锻炼私人身体的同时,也尝尽了夏炎热,冬寒冷,春秋两季让风顶的待遇。体育教师的皮肤在不同程度上受到损害。我是一名小学女体育教师,在体育教学的工作岗位上淋浴风雨,寒来暑往,尔来二十有一年矣。回首这些年的体育教学生涯,成绩还是让自己欣慰的,但看看自己饱尝风霜雪雨的脸,岁月走过还是留下它的足迹。和同龄的同事相比,他们却说我一点也不老,皮肤也很有光泽和弹性,而且最让他们感到不解的是,为什么我天天四五节的体育课没有让我皮肤受到影响,反倒看起来很像一位音乐教师那样不但身材匀称,皮肤光滑,还气质高贵呢?这时我想起我平时的一些正确的站立行走的姿势和护理皮肤的方法,可能是他们起到了很好的作用,才让我有了现在的气质和皮肤吧。如果你是体育教师,如果你也正在为你的皮肤发愁的话,请你看看我多年总结的对体育教师特殊的护肤高招吧,对你一定会有很大的帮助的。

一、平时要注意以下几点

1.平时尽量不在户外直接接受阳光的照射。如果必须在户外的话,要做好防护,夏天要穿长袖的衣服,戴帽子,墨镜等,不要让你的皮肤直接接触阳光的照射。女生可以打防紫外线伞等。特别注意春秋两季的大风天,一定要做好防护。南方的紫外线很强,所以南方的体育教师要特别注意防晒。最需要注意的就是阳光。

2.早晚洗脸要用洗面奶。洗面奶洗脸的效果要好些,洗的时候要仔细些,用食指和中指轻轻的在脸上由内到外的打圈洗,这样在清洗的过程中会有一种提脸的效果,还能顺着皮肤的纹路清洁,更容易洗干净皮肤且对皮肤更好。可能女教师能做到这点,对干男教师可能就困难了,不过,男教师也最好用洗面奶洗,虽然你们可以不像女教师那样打圈洗,但把脸洗干净真的很重要。然后再擦点补水较多的乳液,白天用营养霜加上防晒霜或隔离霜,晚上洗了脸后擦点润肤的就行了。

3.平时常美白。想美白,就用醋、盐、水按9:3:1的比例或用白醋加三分之一的甘油或橄榄油每天晚上用这样的混合液搽在脸上,坚持一个月就可以见效了。我在网上看到的,就试了试,果然不错。所以贵在坚持。男教师想白也可以试试。

4.营养要跟上。食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

5.外部补水很重要。平时外部补水的话,用丝瓜水或者贴黄瓜片,一般在睡前使用。也可以买一些补水面膜来补水。男教师可能这点做不到,可用水果皮来擦脸,如苹果皮、西瓜皮、梨皮等,也可以起到补水的作用,还能废物利用呢。

6.休息和睡眠对皮肤颜色也有很大的影响。长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是保护皮肤所必需的。

7.保持愉快心情、乐观情绪极为重要。情绪对人体的影响是巨大的。如果一个人精神焕发,他身体的免疫功能就会大大提高,对各种不利因素就有强大的抵抗能力。当心情不好、忧愁、悲哀、难过时身体免疫功能就会降低,抵抗各种不利因素的能力就很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均会降低,皮肤就会变为灰黑、干燥,皱纹也会增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪才会有健康的身体,有了健康的身体,不怕没有好的皮肤。

二、在上课前一定要做到以下几点

1.保湿要做好。可以用保湿霜、爽肤水等对脸部进行保湿。

2.营养霜要跟上。营养霜供给皮肤丰富的营养成分及水分,使皮肤在室外有足够的营养去抵御外界对皮肤的干扰和刺激。

3.防晒霜或隔离霜不能少。一如果室外是大太阳的话,擦防晒霜;如果没有什么阳光,擦点隔离霜即可。

三、在上课的时候要注意以下几点

1.课上尽量让自己同学生们一同学习、运动,以出汗为标准。运动后用淡盐水补充水分,运动是改善皮肤状态的最佳方法。

2.注意上课时做好防护,我们体育教师上课时在不影响教学的前提下可以带上帽子防晒。

四、下课后要做到以下几点

1.多喝水,补充水分,最好是喝些淡盐水。

2.如果是上午或者是下午的最后一节体育课上完了,建议马上清洗脸部,然后对皮肤进行护理,让您的皮肤在经历了一上午或者一下午的户外活动后,有一个好的缓解。这样既能清洗脸部,也是对皮肤进行更好修补的一个最佳方法。

体育教师们:让我们共同努力,在运动中享受乐趣,在教学中不断成长,在风雪中锤炼品格,在阳光下呵护皮肤。让我们的皮肤不因外界的风霜雪雾干扰而变得粗糙,让我们行动起来,保护好我们的皮肤吧,只要我们坚持下去,我们的皮肤一定会更加的亮丽。

干性皮肤怎样保养？ 第4篇

四川 邱女士

答：干性皮肤是皮肤常见的问题。干性皮肤分缺水和缺油两种，缺水干性皮肤多见于35岁以上及老年人，缺油干性皮肤多见于年轻人。皮肤的水油严重失衡，会导致皮脂腺更多的分泌油脂，造成外油内干的局面，从而让很多人误以为自己是油性皮肤。对于外油内干的皮肤，补水才是最关键的，盲目控油只会让皮肤失去油脂的保护，刺激皮脂腺更疯狂的分泌。对此，建议早晚护肤补水要有所区分选择。

白天：选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜非常重要。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

晚上：眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

除此之外，缺油型干性皮肤因缺少足够的皮脂的保护，水分不能留在皮肤，所以皮肤显得晦暗无光，粗糙，缺乏细致感，容易被外界刺激产生敏感症状。在选择清洁护肤品时，干性皮肤者不要选用碱性强的化妆品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。清洁面部时，最好使用有滋润成分的洗面奶，面部清洁结束后，最好是趁着爽肤水未完全干透前，搽抹一些润肤、保湿护肤品，如润肤露、奶液等，这样可以保留爽肤水内所含的水分，对滋润皮肤很有好处。

在选择防晒霜的时候最好选用添加了补水功效和抗氧化的防晒品。来自阳光中的紫外线，对干性皮肤来讲很容易出现皮肤敏感及色斑，要格外注意。

淡盐水与蜂蜜水，咋喝养生？

关于饮水养生，有人主张，早晨喝1杯淡盐水，晚上喝1杯蜂蜜水。但我记得有文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨1杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？

北京 李先生

答：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝温的白开水，或者老人喝1杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的3种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

1.人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮1杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝1杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

2.睡前喝1杯温开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝1杯温开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

女人怎样保养皮肤 第5篇

如何保养皮肤对象一：油脂球

油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。?冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重!所以建议大家用冷水交替洗脸。

如何保养皮肤对象二：毛孔粗大

出油的原因是毛孔粗大，那就用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊?

如何保养皮肤对象三：补血

每天都吃阿胶、红枣和桂圆，这三样都是代替肝脏补血的。这三样是补血圣品。桂圆少吃，一天三粒;红枣一天10-20粒;阿胶早晚都要吃，一天两遍。

如何保养皮肤对象四：防辐射

长期对着电脑的MM们，隔离霜一定要用，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，尤其是外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，再加枸杞和白菊花，不要担心这样混合茶会不会发生反应。

另外建议在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害!

如何保养皮肤对象五：美白

使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。?美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

如何保养皮肤对象六：细纹

产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。另外油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。

保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

保养法则

1.不可以过度清洁 用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁只会夺去肌肤必要的皮脂和水分。将眼影、睫毛膏之类的局部彩妆和底妆仔细地清洁之后，就可以完整地卸妆。此外，注意，不要洗得太过用力。

2.注意补充水分

人体的60%是由水分组成的。想要拥有美丽的肌肤就一定要注意水分的补充，皮肤如果干燥就会使毛孔粗大。

3.控制点心和盐分的摄取

每天吃些什么，那个人的皮肤会根据食物有不同的变化，常吃一些甜食和坚果类的点心这些高热量、高盐分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。

4.不要一直用同一只手提东西

拿包的时候，你是一直用左手还是用右手?如果一直用同一边手拿，对于脸部和身体的平衡是很不好的。为了保持身体的平衡，要两边都均衡地使用。

5.不要让身体受冷

在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。

6.吃饭时要多咀嚼

多嚼嚼可以锻炼下颚的肌肉，预防松弛。还有，嚼嚼时要同时使用左右两边的牙齿来咀嚼，使左右两边的平衡保持一致，从而形成紧致的轮廓线条。1次要嚼嚼30回最好。

7.注意使用保养品

MARIANNEBOLLEUV轻盈防晒精华乳

英文名称：MARIANNEBOLLE UV ESSENCE MILK

中文名称：UV轻盈防晒精华乳梦寐以求的理想防晒制品

功效成分：忠实呵护、确保玉肌无暇;隔绝紫外线、兼具滋润保湿，长年防止老化。

用后感觉：肌肤不留残白、无防晒品常见浓郁气味;轻盈淡雅、一如保湿剂般无负担。

使用效果：高效能确实阻绝紫外线(UVA/UVB)忠实守护肌肤、适与任何季节;特含新型抗老化成分、强化护肤效果。

特别之处：1.UVEM的抗老化效果、代谢所生氧化作用、是肌肤老化的大敌。

配方：落花生种皮膜萃取精华：所含主要成分为PROANDOCYNE是POLYPHENOL类中极强的抗氧化成分、兼具强力抗菌作用(抗氧化力约为Vit.E的50倍Vit.C的20倍)。

山苦瓜果实萃取精华：富含安定性Vit.C,能抑制自由基产生、防止老化作用，此外尚含丰富蛋白质CAROTENE等、具优良保湿作用。山苦瓜在日本除供食用外也是传统医学中常见天然药材，特别是皮肤保养及美白素材。

水溶性Vit.C诱导体 成分比Vit.C本身安定、不易被温度、空气或湿气影响、同时又容易进入皮肤、穿过角质层、穿过角质层、稳定存在与皮肤内、持续发挥VIt.C之抗氧化作用。

8.不可给脸部剃毛

剔除了汗毛后会使肌肤暴露出来，如果伤害到肌肤的角质层会使皮肤变得粗糙。很容易引起青春痘和毛孔粗糙，如果无论如何都对汗毛很介意的话，可以三个月刮一次鼻子下面的汗毛。

9.减少紫外线的照射

在长时间受紫外线照射后，皮肤为了保护自己会变得粗糙，这样会造成毛孔粗大，当然也是引起色斑和皱纹的原因。除了使用防晒霜还可以用帽子和阳伞来抵制紫外线。

10.不可以母女共用保养品

护肤品要根据年龄和肤质来选择适合自己的，母亲的护肤品可能过于营养和多油份而不适合二十多岁的肌肤，使用不合适自己皮肤的化妆品也是引起青春痘等肌肤问题的原因之一。

11.抽烟是百害而无一利的

怎样保养干性皮肤呢 第6篇

敷面膜。

冬季干性皮肤保养可以选择一款保湿性能很强的保湿面膜，一周敷两次，敷完后再使用渗透力强的精华素，也可以自制水果或蜂蜜面膜，敷脸20分钟后用清水清洗干净，然后再使用保湿乳霜锁住肌肤水分。

食物保养。

每天补充维生素C片或含有维生素的食物，并定期进行脸部按摩，要尽量避免饮酒，多食用清淡的食物，多食用碱性面食和新鲜蔬菜，多喝水。

日间保养。

洗面后，不要擦得太干，在微湿润时马上搽滋养成分高的温顺抗敏润肤水，也可以随时带一支包含微粒矿物分子的保湿喷雾。

夜间保养。

洗澡时，可以用蒸汽蒸脸，夜晚选择滋润补水为主的护肤品，如晚霜或者具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生。

皮肤的健康跟角质层有直接的关系。当角质层发育不正常，缺乏保湿因子的就会使我们的皮肤变成干性皮肤。而外油内干性皮肤的人群经常是因为过于紧张或者是压力过大，造成交感神经过度兴奋，使毛孔将多余油脂挤出表面，所以外油内干性皮肤的人虽然皮肤看起来比较油腻，其实是缺乏水分的，这时候如果处理不当，就会使我们的皮肤状况产生恶化。

说到外油内干性皮肤的保养，那首先肯定是去油了。我们平时洗脸的时候，应该对额头，鼻子的两翼，下吧等油症重灾区进行仔细的清洗。当然，最后去选购一些去油洗面奶。不要用肥皂哦，这会加重我们皮肤的干燥程度。随身携带吸油纸也是随时去油的保障。

洗完脸后用热毛巾敷脸几分钟，可以打开我们的毛孔，这时候选用一些毛孔清理产品和收缩产品就能对油性皮肤达到釜底抽薪的效果。而平时也要多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜，这种维生素能有效的控制我们油脂的分泌。

女人该怎样保养皮肤呢 第7篇

准则一、洁净皮肤，按摩辅助

睡觉前一定要把皮肤清洗干净，清洗皮肤的时候可以先把清洁霜涂在脸上，再用香皂缓慢的洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

准则二、多吃醋，保护皮肤

睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

准则三、睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

准则四、桔皮水洗澡，皮肤没烦恼

多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

准则五、晚餐别太饱，皮肤色泽好

晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

保养皮肤要顺着面部肌肉方向 第8篇

即使你对人体构造兴趣缺乏，以下所介绍的肌肉方向也非记住不可。今后，无论在脸上涂面霜、化妆水等基础化妆品，还是用清洗化妆品卸妆或按摩，凡一切要碰触你皮肤的动作，都应顺着肌肉方向。为何要这么做呢？因为按照肌肉方向，才能对肌肉做最好的刺激，以增进其功能，且不会给予障碍，为皮肤带来健康美丽的效果。

以下就具体介绍：

额头——由下往上，从中心往两侧。

鼻子——从双眉之间向下。鼻头是从上向下，然后从下往上。

眼睛四周——必须从眼角，顺着上眼皮到眼尾，下眼皮则从眼尾到眼角。用中指轻轻划过。

嘴的四周——从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。

脸颊——从鼻侧到耳侧，用中指和无名指，划着小圆圈向斜上方进行。

颈——由下往上。

用这种方法清洗脸颊，能使肌肉获得良好的刺激，迅速吸收要涂的面霜。

怎样保养皮肤延缓衰老 第9篇

女人皮肤保养一 ：这个年龄段的女人每天需补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种营养素是最好的抗氧化剂，一起服用还能减少血管壁上的有害堆积物。可直接口服着类的胶囊，也可多吃水果，从水果中摄取。

女人皮肤保养二 ：给肌肤的保湿滋润工作是30岁女人每天都不可缺的。只有肌肤滋润了才能保证肌肤细胞的正常运行，才能有效的帮助肌肤抵御老化。日霜和晚霜的滋润比较强，每天给肌肤涂抹好。

女人皮肤保养三 ：30岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢，吸收能力变差，所以就要提升肌肤的吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理工作。

女人皮肤保养四 ：这个年龄段的女性开始会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以帮助你解决这些烦恼，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。

女人皮肤保养五 ：每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。

女人皮肤保养六 ：睡前保养对于这个年龄段的女人是非常重要的，在睡前做一个营养面膜吧，再涂抹上精华液，使用有抗皱、淡斑成分的精华液，让肌肤在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是这个年龄段最大的克星了，一定要记住在每晚的23点前入睡。

女人皮肤保养七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。也可使用红酒做成抗衰老面膜。

中年人应该怎样保养皮肤？ 第10篇

在皮肤方面，为了防止肌肤的干燥，皮肤的护理乳液和面霜要尽量浓一些，由于小皱纹的问题，要坚持做湿敷来保养肌肤，并以按摩来促进新陈代谢。如果皮肤粗糙，即可以使用面膜湿敷并养成每次洗浴前多喝水，对美化肌肤很有效。此外手、足、颈部的护理也不容忽视，要经常地涂抹乳液。

使用化妆品要得当，若是皮肤干燥的人，洗脸时更要注意不要用碱性太强的香皂洗脸，最好是用洗面奶。在化妆方面，眉毛要尽量自然弯曲，不要太浓，眼部也要自然淡薄一些。尤其是在化妆眼角、嘴角时，由于年龄会使皮肤下垂，所以要尽量向上描画;若是面色发黄的人，还要适当地涂粉底，改变皮肤的色泽，使其光滑、透亮并有立体感。

春季准妈妈要做好皮肤保养 第11篇

在春天，人的身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。

注意皮肤的清洁

每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。

经常按摩面部皮肤

每天清晨起床，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后，准妈妈也可进行5分钟的穴位按摩，以增强血液循环，改善皮肤的环境。

加强营养,注意饮食调节

准妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

适度饮水，增强皮肤弹性

准妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑，

资料

多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

充足的睡眠和休息

皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，准妈妈要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。

做好防晒工作从春季开始，空气中紫外线就从半冬眠的.状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经有了非常明显的增强。要防止皮肤被紫外线灼晒，产生黑色素，简单的防晒要开始了。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。

防紫外线小诀窍 ：1.有春季皮炎的孕产妇，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。・・ 2、谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。

・・・ 3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

・・・ 4、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。

孕妇怎么保养皮肤 第12篇

1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性食物。

5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

6、为减少腹部妊娠纹 出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕妇保养皮肤不仅仅是日常生活和饮食上的问题，也需要使用纯天然纯植物成分的保湿护肤品来辅助，准妈妈在选择护肤品时，应该选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品，要选择孕妇专用的护肤品，这样对宝宝才不会有伤害。

孕妇怎么保养皮肤？那现在应该知道了吧。那孕妈妈们，有了以上介绍的方法就不用再为皮肤干燥而发愁了。

（陈志刚）

女人步入更年期要怎样保养？ 第13篇

1、加强身体锻炼。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快。

2、注意饮食营养。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。

3、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

红血丝皮肤的要怎样护理的方法 第14篇

二：平时注意面部的物理性防护，如：夏天出门打伞 冬季戴口罩保暖等措施。

三：皮肤要保持清洁，经常用温水洗脸，要保持皮肤吸收充足的水分; 不要使用含敏感成分和具有刺激性的护肤品;

四：多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激的食物，如鱼虾蟹海鲜及牛羊肉等食品也要尽量或避免食用。

五：避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。

皮肤要怎样保养 第15篇

油性皮肤怎么补水？

1、补水面膜

补水面膜可是一年四季都必备的，特别是那种真空单片包装的快速面膜，既方便效果又好。而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合油性皮肤这类严重缺水的肌肤。

2、保湿精华

晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。

3、每天八杯水

肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

油性皮肤怎么保养

对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好？下面一起来瞅瞅吧！

1、做好肌肤清洁工作：油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。

2、做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。

夏天如何保养皮肤 第16篇

夏天来了，我的皮肤总是油油的，让人感觉很不舒服，不知该如何保养?

深圳徐文清

徐文清读者：

夏季，气温上升，气候闷热。导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害。因此，要特别重视夏季皮肤的保养。

夏季皮肤保养5步走：

第1步：清洁。炎热的夏季令油脂分泌更加旺盛，过多的油脂汗液易与空气中的灰尘脏物融合而堵塞毛孔，这也是皮肤夏季产生各种不良问题的主要原因之一。传统的护肤观念普遍对清洁的常规步骤不重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性地、彻底地洁净皮肤：还会损伤皮脂膜。应选用温和、适合自己皮肤的洗面奶洗面，清洗后可涂爽肤水以补充失去的水分和油脂。

第2步：调理。调理水俗称爽肤水或化妆水等，在一年四季的护肤中十分重要，在夏季，我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用测重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型花草露或爽肤水。

第3步：美白。夏季的环境特点令肌肤易变黄晒黑，更易造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失，基于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，所以同时具有美白效果、充足水分、营养适中、少油分的轻质透气天然纯植物配方，最适合夏季的皮肤护理。

第4步：防晒。防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径之一，具有全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，是最佳的选择，

如何保养皮肤 刘晓庆的保养秘籍 第17篇

生活极有规律

刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要，她基本上不开“夜车”。她清楚，那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿，最容易使人早衰。

注意饮食结构

不吸烟不喝酒不暴饮暴食

每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生“啤酒肚”。

平时最爱吃水果和蔬菜

因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人，可防止身体内分泌失调，喝水能排毒养颜。

喜欢吃素

主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。

喜欢多吃果蔬

她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养，很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜，就像苹果、丝瓜、柠檬等。

饮食少食多餐

为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。”

现在的她不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，“每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

多吃美容食品

刘晓庆自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。

所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是家人却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

注意补水

要让皮肤多喝水，刘晓庆平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。

对于防干燥刘晓庆还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 皮肤会变得光滑。

此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。

身体保养

深层清洁排毒

刘晓庆：“公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。”

去除黑头

刘晓庆对自己的皮肤保养非常看中，尤其是脸部皮肤，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。刘晓庆每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。

一个部位只用一种保养品

刘晓庆认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

热爱体育运动

刘晓庆好动，深知“流水不腐，户枢不蠹”的道理。她坚信，多出汗、多运动，能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。

她无论怎么忙，也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。

她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动，就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。

即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。

保持良好心态

她无论是大红大紫时，还是遭遇大灾大难时，都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。

即使有朋友伤害了她，她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人，会把整个心思倾注在知识的海洋中。

读书可以让人乐以忘忧，读书还排解世俗带来的烦恼。

刘晓庆家里藏书万卷，她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里，她也常常埋头于书斋，以求知的心态应对逆境。

所以说，良好的处世心态，是刘晓庆保持体态年轻的法宝。

很多人在生活中总是抱着悲观的心态，面对困难就没精打采，怨天尤人，但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了，并且让自己的人生活得原来越出色。

慢下来的哲理

对生活要求并不算太高，但是刘晓庆的做人哲学其实很值得大家学习，“你不觉得‘慢下来’其实是生命中一个很重要的概念吗？

就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。”她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。

煲电话粥减压

作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢？她除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。