职场老好人如何说“NO”

2024-06-22

职场老好人如何说“NO”（精选14篇）

职场老好人如何说“NO” 第1篇

首先，认清顺从背后的心理需求。

习惯性地帮助同事处理那些原本不属于你职责范围之内的事务，这种通过讨好他人、取悦他人而建立的人际关系，实际上是一种边界不清的不健康的人际关系。

回顾一下这一周以来那些原本应该拒绝而没有拒绝的要求，列一张表格，分别思考一下你之所以没有拒绝的原因，审视一下你帮助他人背后真实的心理需求，这将是你无法忽视且能助你实现自我成长的部分。尝试着认可自己的每一个小成就――变“让别人认为我很棒”为“我知道我很棒”。提升自我的业务水平和专业技能，真正的安全感不能从他人处获得，自我能力的提升会让你更加自信，创造你的自我价值才能让你感受到一种踏实的安全感。

其次，学会拒绝，尝试着对他人的要求说“不”。

在理清了你的心理需求后，你可以尝试以下的这些技巧来练习说“不”的能力。

充分关注：在他人提出请求的时候，仔细倾听，不要左顾右盼忙于其他事务。当他人得到了你全部的关注时，会感到自己被尊重、被理解，也就更愿意相信你的拒绝的确事出有因。

态度坚定：拒绝的时候要坚定，不能犹豫不决，躲躲闪闪。

提供解决渠道：对方的要求并非事事都需要你亲力亲为，为他提供一些获得解决方案的渠道，这也能让你把握好尺度。

最后，找准自身的职业定位，有的放矢提高竞争力。

就各种专业型岗位来说，“职场老好人们”缺少独立思考的能力，不能合理地安排和计划工作，想要承担专业领域开发或者统领各种项目等工作，实属不易。所以，先找准自身的职业定位，了解哪些能力是需要提高的，然后再有的放矢地去提升，“职场老好人们”就能实现华丽转型。

职场老好人如何说“NO” 第2篇

小老板：说个“NO”真的很难

“只要别人提出的要求，我的第一反应总是说‘好，没问题’。即使有些事情会让我非常为难。”今年三十出头的李展(化名)是一家私营企业主，看上去有着十足的上进心和求知欲，如果没有“不会说NO”的苦恼，他的生活将会十分丰富多彩。

“我是做塑料加工的，平日里总是和和气气，不习惯拒绝别人。有一次与客户做20万元的生意，谈好货到付款。可客户先付给我5万元后，便提出要求，生产全部产品后才能把余下的15万元打过来，我一迟疑，就答应了。”实际上他完全可以拒绝。

“在生活里我也是一个‘老好人’，很少会对别人说NO。刚毕业的时候，姐姐带我去上海打拼，那时我每月本应得到4800元的收入，姐夫和姐姐却每月只给三百，我没有一句怨言。等到了年底，本应有10万元的分成，可还是没拿到。”李展的“老好人”性格让他“有苦说不出”，即便是如此，他和姐姐一家的关系并不融洽。

“其实我也很苦恼，只要别人提出要求，我总是一口答应。有次朋友找我借15万元，我也是想也没想就答应了，后来才发现资金周转不佳，让自己很为难。”李展愁眉不展，事后他都会自责一番。

新人：我沦为“职场应声虫”

谈起敢不敢说NO的问题，职场新人小汪显然拥有发言权。“我是应聘策划岗位的，可进了公司之后，不论是领导还是老同事，总喜欢差遣我做事——打印文件是秘书的事，我来做;扫地倒水是内勤的事，还是我来做;好不容易有时间坐下来打理自己的正经工作，领导的电话来了，要我去领快递。”小汪的时间被切割成一个个微小碎片，很难集中精力做某一件事。入职几个月来，专业技能没学到，倒是打杂的事儿练得炉火纯青，

“其实有时候我也想说NO，但是考虑到自己刚刚入职，如果这点小事做不好，领导肯定会批评我，所以每次都忍住没有说出口。”不仅是领导要求，老同事也会经常找小汪“挑土”。“谁会没有意外状况呢，老同事需要调休的时候，总是会找到我，希望我能够顶班。”

每到此时，小汪纠结却难以拒绝。“不同意吧，别人会说我心高气傲;去了吧，自己的休息时间又没了。”然而最郁闷的事不仅如此，倘若顶班的过程中工作出了纰漏，领导批评下来，还是落在小汪身上。

老板：要以公司整体利益为重

某网站公关部经理周先生表示“一定要以公司整体利益为重”。“在工作中，我是一个比较友好的人，只要同事有困难或者需要我帮助的，我都不会说NO，但有一个前提：我做得了。”即使本不该自己出面做的事情，周先生也表示自己会承担：“我还是会去做，因为我们有一个共同的目的，都是为公司的利益。如果完不成，我会向对方说明情况，免得对公司造成没必要的损失。”

“在工作中，作为员工，首先学的是执行。如果频繁跟上级意见不统一，可以选择离职。如果只是偶尔，就一定要执行。”某公司CEO牟先生表示，“服从上级和公司整体利益，是做员工的基本素质之一。上级有很多做法，员工不是每一件都能理解的。”牟先生表示频繁说NO的员工不是好员工，“即使他没有说NO，但是工作没有做到位，我还是要批评。公司只能看结果，事情没做好，跟理由无关。”

专家：坚持原则大胆说“NO”

“难以开口拒绝别人的职场人，或多或少存在着一种迎合他人的心理。”武汉心之驿首席咨询师王劲松先生分析说，此类职场人的心理动因在于“通过迎合来获得好感”。

向职场“便利贴”说“No” 第3篇

No.1

菜鸟牌“便利贴”

经典场景

搞什么鬼?办公室里没水喝了、打印纸也没有了,就连桌上都乱七八糟的。

——你们这么忙,我反正也没事,让我来!

完了,我要准备明天早上开会的资料,但我现在要赶着去见一个重要的客户。

——我打字快,交给我,一下就能搞定!

支招解惑

初入职场,“菜鸟”们都没有经验和人脉,他们自然力求表现。那么,那些粗活杂活舍我其谁。

当你经过一番江湖磨炼回过神来时,发现自己没有变成“少侠”而是沦为“店小二”时,一切已经太迟了。

所以,试用期求表现也要适度,要时刻提醒自己是在学习,是为了工作,而不是来做佣人的。

1.杂活可以做,但不是必须样样都由你来做。做的时候顺便发动别人一起帮你的忙,否则别人会认定那是该你做的事。

2.别人的工作不要全揽身上,要告诉别人你正在熟悉公司各项业务,但是你可以尽量抽出一点时间,帮他完成一部分。

3.要细心观察,并抓住机会大胆提出自己的意见。让别人觉得你不是个勤杂工,而是个真正有思想能做事的人。

No.2

友情牌“便利贴”

经典场景

郁闷,我晚上有约会,可我的工作还没做完。

——你放心去吧,我们是朋友,这点小忙我还能不帮你吗。

我不太舒服,你能不能帮我把这文件送一下,顺便再帮我买点药和吃的。

——天啊,你没事吧?你好好休息,我帮你,很快就回来。

支招解惑

顺利地通过了试用期,认为和同事产生出了“情同两手一起开心一起悲伤,彼此不分你我的友谊,为了巩固和发展,一旦朋友有事,自然义不容辞。你为别人雪中送炭,往往别人往你两肋插刀。

所以,在任何时候交朋友都要带眼识人,如果对方一而再、再而三地利用你做本不该你做的事,你就该警醒这份友谊的纯度。

1.关于工作,谁也不是义务献爱心,没必要牺牲自己去换取廉价的友谊。你要让对方知道,你帮忙是人情,不帮忙是道理,完成他的工作不是你的义务。

2.如果长期做了超出自己份额的工作,要不着痕迹地让别人知道,免得到时候帮别人做出个先进来,接受表扬和肯定的却不是自己。

No.3

老板牌“便利贴”

经典场景

今天公司几个重要的客户要来,可是我的酒量不行,我和他们说好了带你去。

——老板,您身体重要,喝酒这种事就让我来吧。

我家里想添置些东西,你看我又走不开,让别人去我又不放心。

——这种小事,老板您就交给我吧。保证让您满意。

支招解惑

老板发现到你的存在,还经常吩咐你干些事情,所以你本着“现在就开始改变,麻雀也能飞上青天”的念头,将老板奉为衣食父母,为了饭碗尽量满足老板的一切要求。把你带在身边就是真的器重你吗?错了!跟在老板身边的通通是“马仔”,那些真正有分量的,则在公司主持大局。

所以,向老板说“不”,那绝对是个相当有技术含量的活。拒绝得太直,老板会心生芥蒂;回绝得太过含糊,老板又会觉得你为人不干脆,而且没有奉献精神。

1.当老板假公济私让你办事时,别事无巨细一口应允。先在心里掂量哪些事你可以漂亮地干好,哪些事麻烦费力又不讨好,然后,给老板提供更适合的人选。要知道,想帮老板跑腿的大有人在,你这一招,既卖了老板的乖,又讨了同事的巧。

2.万不得已要陪老板应酬时,记得要显示大将之风,那些递烟倒酒的事,不要亲力亲为。用言语暗示,让客户主动献媚,给老板长面子,同时也让老板看出你的处世才能。

栏目管理、编辑/李建华

职场中应学会说“NO” 第4篇

。只要有人开口，无论遇到多大的困难，也从来不说一个“不”字。“唉，怎么办啊，最近我又一大堆工作，制表、联系客户，好多都不属于我的活，可人家托付给我了，我哪好意思不管啊。”小张是个典型的“有事您说话”似的人物，所以总是弄得自己忙碌不堪。

职场中，这样的人不在少数，往往领导、同事甚至往来客户，拜托自己一些事情，可有时，明明托付的事情有些棘手，但由于自己不好意思拒绝，因此勉强答应下来。做得好，皆大欢喜；做得不尽如人意，还会落埋怨。因此，身在职场，“拒绝”是必要的。

不拒绝让自己手忙脚乱

最近，刘丽很忙也很郁闷。她郁闷的不是工作多，而是由于很多本不属于她的工作都压在她身上，使得她有些手忙脚乱。由于忙中出错，连自己的本职工作都出了错，最后被领导批评了一顿。“自己是新来的，领导分配的任务哪能推辞。其实多做点事无所谓，但却因此挨批，让我觉得很难受。”为此，刘丽觉得很委屈。

很多刚刚步入职场的新人，都是干劲十足，总想将自己最优秀的一面展现在别人面前。因此，当同事、领导交给自己某项任务时，即使有难度，也会随口应下。

“这样做是不妥当的。”渤海证券培训师吕洪云表示，不拒绝，就会给对方一个信号：这件事他或她可以完成，

那么，当你没有能力完成时，不但会让对方觉得你没有尽心或缺乏可信度，还会给工作本身带来麻烦，使本应简单的事情变得复杂化。“适当地拒绝，并不表示你没有工作能力或工作不认真，相反，这是对工作认真负责的表现。”

“不好意思”的结果是

耽误他人时间

在职场中，不只新人不懂得拒绝，一些职场老人，也不善于拒绝别人，究其原因就是“不好意思”。“不要因为‘不好意思’而接受一些自己完成不了，或不情愿做的事情，否则不但不会得到别人的理解，还会让别人觉得自己不实在。”某公司经理叶先生表示。

“既然不能及时帮到别人，那么不如马上拒绝，以便让对方有时间再想其他办法。”叶先生说，拒绝对方并不意味着做错了，因为自己“不好意思拒绝”，而耽误了别人的时间就不对了。“适度拒绝别人，并不影响别人对自己人格的判断。”

有技巧地拒绝不伤感情

拒绝别人，但不要伤害对方，拒绝的关键，在于如何去表达。拒绝的方法不要过于僵硬，既要能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬和难堪。

最有效的方法就是直接拒绝。“直接拒绝要当机立断，切莫优柔寡断，含含糊糊。”吕小姐说，模棱两可的答案，只能让别人觉得“不靠谱”，答应过的事情不能完成，一拖再拖，时间长了就会引起别人反感。

职场上，你要勇于说“NO！” 第5篇

但是，生硬地只说“不”实在是过于“简单粗暴”。如何友善地说“不”，才能避免“伤敌一千，自损八百”这种尴尬的情况出现呢?

最近美国Aha公司的CEO，联合创始人Brian De Haaff给大家分享了拒绝的最高水平，而且将说“不”的技巧分解成为了4步，我们又补充了最后一步。

以下5步，帮你完美说“不”!

一 . 认真倾听，让对方看到你的诚意

如果有同事找你帮忙，或者咨询某事，你首先应该想到自己是HR。这不是废话。对HR来说，同事之所以寻找你的帮助，意味着这件事需要有人力资源专业背景的人帮忙解答，且很急迫。

遇到类似的需求，先别忙着夸海口拍胸脯，你要先拿出诚意，认真倾听，确保真正明白其需求是什么，然后判断、评估这些需求的重要性，从而决定拿出多少精力来应对。

千万别小看这个小细节，在这一问题上，很多HR会犯同样的错误――忽视对方的请求。

“在这个请求过程中，就算是一小段时间的专心，也能告诉对方你很重视这件事。”Brian如是说。如果有同事过来找你提出需求，你应该暂时放下手头的工作，拿出一段时间专心聆听对方的叙述。而不是一边听，一边三心二意的删除email或者做其他事情。

最后就算是说“不”，也给予了对方你的重视和礼貌，为说“不”提供了一个好的铺垫。

二 . 确定优先级，心里有杆秤

是否要对对方的需求说“不”，HR们应该做到心中有数。那么如何判断、评定这些需求呢?

1.要有大局观，站在公司立场上判断。如对方的需求是否不符合公司的制度、是否与公司相关流程冲突、是否违反公司的相关规定等等。

2.判断需求者的出发点。这一需求是否会影响各部门正常办公和运营、是否会在同事间形成消极影响等等。

基于以上“两杆秤”，做出你的判断。

三 . 一旦决定，快速且坚定地“say no”

这是毋庸置疑的，别浪费他们或者你的时间。

“当他们进来时，你应该快速反应这些要求。这是因为你承担不了重温这些事情需要的时间和精力，而且提出要求的人也不愿意等待。此外，仓促但是错了的决定是没有意义的。承认这个要求已经收到，你会以最短时间回复这个人是完全可以的。”Brian解释了原因。

值得注意的是，在说“不”之前，我们要认可对方的感受，表示理解。另外，一定要先顾及到当时的情境，比如是否有重要的人在场，以及对方此时此刻最强烈的情绪。无论当时她悲伤或是愤怒，都应首先表示理解，以“体谅难处”的印象给对方以抚慰。

四.说出你爱能莫助的原因

让对方理解你为什么用这样的方式回应，而不仅仅是听到你的反应。

说“不”时，一定要看着对方的眼睛，真诚地表达你的想法，并用三两句话简洁、明晰地说清你的原因，让人感觉你不是在找借口或是敷衍。同时，也要记得在适当的时候真诚感谢对方对自己的信任。因为信任，所以托付。这时可以放慢语速，加些语气词，注意不要反过来跟对方诉苦。

另外，可以适当地略表遗憾，委婉温和。如果表述过于生硬和理性，会显得很“没有人情味儿”。

五 . 注意事后反馈，才能细水长流

事后保持热情、体贴。有些忙不帮，原因比较复杂，但无论如何，你肯定不想因此和求助者结怨。所以，一定记得在推托过后，跟对方主动示好。如果是普通同事，见面主动微笑招呼就可以了，哪怕对方没理睬自己也不要放弃。如果是关系不错的同事朋友，可以请她吃个饭，或者买个小礼物弥补一下。这样时间长了，对方就会确信你不是讨厌她，你只是有自己的原则。

职场老好人如何说“NO” 第6篇

我相信每个人的职业生涯都是从说“是”开始的，赞同是和执行是在职场上行走的第一步。因为一开始的拒绝总会被认为是不知深浅，后果也往往是更大的损失：失去信任，不被欣赏，不被认同。但每个人的职业生涯也一定是在无数次的拒绝中不断向前发展的，因为只有不被琐事淹没，才能把精力集中在自己擅长且必要的事情上。

说“不”需要勇气和胆量，同时也意味着一种主动的选择，意味着你有能力看清什么才是最有利于自己发展的事，并且有资格决定自己该怎么做。把握好拒绝这个度，也会让周围的人对你更尊重。

但是，现实生活中有些拒绝总是难以启齿!

两年前，我的表哥L从央企辞职，和几个人合伙开了家公司，承包一些工程项目。

第一年公司效益不错，而且上班时间自由，收入也比从前多了不少。但谁知道第二年赶上整个行业的效益下滑，小公司抗风险的能力更是有限，年底大家坐在一起数了数，每人分到5万块钱回家过年。这是一整年的全部收入，算起来和公司里雇的小助理收入水平相当，人家每月4000元固定工资，按时上下班，根本不用承担什么业绩压力。

那天L当着我的面算了笔账：家里的日常开销、孩子上幼儿园的费用、缴纳各种社会保险，七七八八算下来，每年全家最基本的开销大约要8万块钱，以他去年这种收入水平，无异于坐吃山空。

家人建议他另谋出路。小公司无法实行完善的管理，几个项目的账混成一锅粥，资金紧张的时候，追债的电话一个接一个。在我看来，一时收入低并不是太大的问题，但关键是，大家都有家有室不敢把时间压在这里冒风险，倒不如趁着年轻，找一家正规单位去做项目经理更为现实。

L告诉我，大家的意见都很有道理，但只要说到辞职，他就一万个为难。

公司老大对他有知遇之恩，当年最窘迫的时候，是老大伸手帮了他。因此在L看来，这种时候提出离开公司，就是忘恩负义。他更愿意看到的情形是，某一天公司宣布散伙，大家各奔东西――以这样的方式离开，他的心理压力要小很多。

但这种好好先生不可能一直做下去。有些时候，我们会对现状不满意，或者对别人提出来的某个要求产生本能的反感，即便表面上伪装得再好，不满和反感也会通过情绪上的细微变化表现出来。

这种时候，是该果断拒绝，还是违背自己的心意勉强撑下去?或者换个角度，以职业生涯发展的视角来看，说“是”和说“不”,我们究竟要如何选择?

初入职场的年轻人就像一个柔弱的孩子，没有积累、没有经验、没有人脉，总结成一句话，没有靠自己的力量活下去的能力。这时候最重要的，是要从环境中获得安全感，让周围的同事、上司、合作伙伴认识你，了解你，信任你。因此，你必须放弃一部分利益来完成这个融入的过程，让自己生存下来。

这个时候说“不”,直接威胁到的是你的生存环境。

但职场中的“小孩子”总是要长大的。自身能力的完善、安全感的提升、资源的积累和整合能力的提高，所有的一切都会让你渐渐摆脱掉最初的胆怯，自我意识逐渐发展起来。

职场上资历深厚的前辈们说“从服从到拒绝是一个自然而然的过程”。我意识到，对L表哥的这种情况或许还没有从“小孩子”的状态彻底走出来，他的自我还没有强大到从心理上摆脱对权威关系的依赖。

但毕竟，职场是追求利益最大化的地方，拒绝和被拒绝总会不可避免地发生。所以，我们要学会拒绝。

每当我们想拒绝对方提出的条件之后，首先需要思考一下：我是否有能力接受(完成)这件事?如果接受了，我是否会因为自己的利益受损而不愉快?如果拒绝了，我是否能承担相应的后果?

在想清楚这三个问题之后，我们内心的声音依然是说“不”,那么就果断拒绝好了。不必过分担心你的拒绝会让对方感到失望，因为没有什么要求是天经地义必须由你来完成的。需要提醒的是：拒绝的时候不要为自己找任何借口，因为这里是职场，职场是讲求效率和确定性的地方。

东方人讲究面子，拒绝之后总是有点尴尬，为了避免尴尬，我们在拒绝之后可以适当的提一提建议。可以就解决方案发表简要的看法，可以给予一些鼓励，或者表示在其他方面可以提供尽可能多的帮助。这种建议和表态一方面有利于问题以一种最周全的方式得以解决，另一方面也是对被拒绝者情绪的有效安抚。

谈判中如何说“No” 第7篇

谈判的时候，到底该怎么说“No”，一直困扰着初入职场的朋友。很多人告诉我，因为怕得罪客户，所以不敢说“不”。这其实也是东方人谈判的特色。不管是中国人、日本人、韩国人，其实都不大习惯说“不”。但是每一个民族处理“No”的方法都不一样。最近看了一本日本人写的谈判书，对日本的一些谈判方法很有体会。

书中讲了一个故事：在一次价值2亿日元的交易中，买方希望卖方降价100万日元。卖方其实也可以让，但是又怕造成先例，以后收不回来，所以他支吾地表示公司实在没办法让太多。对方采购经理(显然不是日本人)态度马上起了变化，说：“哦，我明白了。那就这样吧，既然贵公司已经尽了最大努力。没有关系，这件事就当我们没谈过吧。”说完就站起来出去了，谈判破裂。这个反应出乎卖方意料。于是卖方又悻悻地回去找买方，看看有没有什么方法可以再谈一次，但是遭到回绝。对方甚至以更高的价钱跟别的供货商谈成了买卖。

日本商社因此学到教训。书中说，在卖方的字典里，应该没有“不”这个字。在交涉的过程中，应该学会用“拜托您”来取代“不”。比如买方提出严苛的价钱，卖方则应回答，“能不能拜托您再考虑一下。”或者“拜托您可不可以再提出新的数字?”到最后再思考要不要接受买方的最终条件。日本人似乎很喜欢这样行礼如仪的谈判。

美国人在研究日本谈判行为时指出，日本人在谈判时常常会说已经到底线了，绝对不能让了，但是如果你继续往下逼，最后他们还是会让一点。这个研究发现也许没错，但总让人觉得步步相逼太过粗糙，收尾收得不漂亮。跟日本人谈判时，如果能用前面日本人自己讲的方式，应该会比较圆满，气氛也会比较好。

我们中国人在说“不”的时候。常常也语焉不详。我们习惯先说“好”，然后再用很多条件或特殊状况，把那个“好”给稀释掉。这种“好是好，但是……”的表达方式。常让跟我们谈判的外国人不知道我们到底答不答应，而错失商机。有没有什么可以不要直接说“不”，但又不会语焉不详的方法?或许可以考虑一种“有条件拒绝”的表达方式。比如我们可以跟对方说：“在现在这个情况，我的答案是No。”或者，“如果你一定要我现在回答的话，答案是No。”这种回答方式，为自己留了一个转圜空间。意思是将来也许可能答应，但在现在这个时空环境，我们真的没有办法，大家各自再努力一下吧。

还有一种就是把响应的单位加以区分。假设我们是代工的工厂，现发生客户退货的问题，原厂要我们负责。我们认为责任可能在顾客自己，或是海外的包装厂，但又不敢直接对原厂说“No”，这时可以说：“我们质量单位没有问题。可以完全配合。但这基本上是售后服务的问题。应该要先听听售后服务单位的意见。”这样一黑脸一白脸，才能创造出后面的谈判空间。

职场老好人如何说“NO” 第8篇

你是一个敢对老板和同事说“NO”的人吗？在工作当中，职场人往往会遇到一些想推掉却又难以启齿的要求。有的人碍于情面勉强答应，有的人则是害怕批评而唯唯诺诺。而事情往往不仅如此如果事情办砸了，责任还得落在自己头上。近日，记者走访了几位职场人士，听他们聊了聊“职场应声虫”的故事。

新人：我沦为“职场应声虫”

谈起敢不敢说NO的问题，职场新人小汪显然拥有发言权。“我是应聘策划岗位的，可进了公司之后，不论是领导还是老同事，总喜欢差遣我做事打印文件是秘书的事，我来做；扫地倒水是内勤的事，还是我来做；好不容易有时间坐下来打理自己的正经工作，领导的电话来了，要我去领快递。” 在三明人事人才网很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。小汪的时间被切割成一个个微小碎片，很难集中精力做某一件事。入职几个月来，专业技能没学到，倒是打杂的事儿练得炉火纯青。

每到此时，小汪纠结却难以拒绝。“不同意吧，别人会说我心高气傲；去了吧，自己的休息时间又没了。” 前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现梅州招聘里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。然而最郁闷的事不仅如此，倘若顶班的过程中工作出了纰漏，领导批评下来，还是落在小汪身上。

老板：要以公司整体利益为重

“在工作中，作为员工，首先学的是执行。如果频繁跟上级意见不统一，可以选择离职。如果只是偶尔，就一定要执行。”某公司CEO牟先生接受记者采访时表示，“服从上级和公司整体利益，是做员工的基本素质之一。上级有很多做法，员工不是每一件都能理解的。”牟先生表示频繁说NO的员工不是好员工，“即使他没有说NO，但是工作没有做到位，我还是要批评。身边的朋友很多都是在佛山招聘发布的招聘信息，效果不错，做人事招聘这个工作，有个有用的招聘网站很重要。公司只能看结果，事情没做好，跟理由无关。”

专家：坚持原则大胆说“NO”

“其实在职场上，原则要放在前面，情感要放在后面，不能因维护关系而丧失原则。倘若一直生活在他人的眼光里，过分在意他人的评价，也赢不来应有的尊重。譬如那位小老板李展，其实是一个很优秀的小伙子，他只是不够自信，若换一种眼光看自己，会有全新改变。”王劲松先生建议，“要学会委婉地、间接地对他人说NO。倘若碰到自己做不到的事情，主动提前说明原委，而不是一味迁就，这样才能在保持良好关系的前提下，赢得他人的尊重。”

缓解职场的压力，不要在压力下无尽挣扎

1.转移宣泄法

心理学家建议，不要过分压抑情绪。不良情绪长期郁积在心中，会损害人的身心健康。因此，适度释放不良情绪，是调节心理的有效方法之一。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣泄负面情绪又能够避免伤及他人。

穿上宽大的衣服，平躺在床上，双手握拳。举起右拳的同时抬起左脚，并重击床面。然后，换成左拳和右脚。重复这个动作，不要停止。觉得有必要的话，还可以张嘴出声，喊某个特定的字眼如“讨厌”等，声音可以随着重击的速度而提高，直到喊累了为止。

在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字符号的声音，但不要让自己大声的说出来。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失。

2.看恐怖片

很早就有人说，恐怖片能够通过听觉、视觉刺激人肾上腺素分泌，产生兴奋感。在厦门人才网官网济济，想要在职场上轻松驰骋，你需要戒骄戒躁。英国的心理专家已经将之应用到心理减压方法上。

心理学家们建议，当人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励和打起精神。所以与其放松压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

3.睡眠放松法

美国心理学会的专家认为，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声;睡觉前吃些少量的小点心，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。求职面试靠的不只是努力，在龙岩招聘网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。

4.一读解千愁

身为中国举重队最后一个出场的队员，在看到前面的队友纷纷拿到了金牌后，第一次参加奥运的陆永感受到了压力。他说，从56公斤的比赛以后，他就觉得睡不好觉，怕不能拿下比赛。对此，教练王国新察觉到了，也对他特意进行了关注。

王国新觉得，在赛前准备和细节控制上都要注意到，两人间要互相支持和信任，但不能搞特殊。在王国新看来，这种时候睡不着是正常的，所以叫了村里的志愿者，帮他找了本书《怎么拯救你，我的爱人》。看书让陆永分散了注意，在快凌晨一点时，累了就睡觉了。在众多的泉州人才站中，不能盲目的投递简历，要精益求精。有意思的是，陆永看书看的太入迷了，在第二天比赛完不肯把书还走，坚持要把书看完。

5.写动怒日志

每当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，这样有助于整理思绪，并发现真正的感觉。因为，愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。

研究表明，善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人，要比那些只思考而不动笔的人健康快乐，而且我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所缓解。

6.推迟动怒的时间

当你觉得愤怒之时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。

如何练就职场好人缘第9篇

同事同业缘分倍当珍惜

◎工作需要团队力量，处理好同事关系至关重要。

◎每天早上上班走进办公室的时候，跟您的同事道一声“早上好”。

◎在办公室里温文尔雅的言行举止、文明有礼的迎来送往会给您的同事一个良好的印象。

◎上班时间要精神饱满，聊天、打哈欠、哼小调等会给人以懒散的感觉。

◎保持桌面的清洁、整齐、美观、有序，不乱放私人物品和无用的东西。每天清理一下废纸篓并放在隐蔽处。

◎尊重别人，多关心身边的同事，不妨主动为同事斟一杯茶，抹一抹桌子。

◎您知道并记住了同事的生日吗?

◎在同事或同事家人遇到困难、病痛、不幸时，及时送上您的一份关怀和帮助。

◎与同事应不分亲疏，等距交往，再亲密的同事，交谈也应注意措辞，特别是异性之间交往要注意保持适当的距离。

◎工作场合与同事交谈也应注意措辞，控制音量。

◎如您办公室养了花草，您可以为它们浇水、清理枯叶。

◎把日历翻到当天，检查时钟是否准确，整理一下报纸夹，收拾一下客人用过的杯子，尽管都是小事，您乐意去做吗?

◎不要在办公室里打听和议论同事的隐私，话语中避免涉及同事的忌讳或短处。

◎切忌讲低级庸俗的笑话和“段子”。

特别提示：学会尊重你不喜欢或不喜欢你的人。

上司读好这本“教科书”

◎树立服从意识，下级服从上级才有可能政令畅通。

◎说话做事注意维护领导形象，其实这也是维护您个人的形象。

◎到领导办公室时，别忘了带上笔和记事本。

◎在接受领导指示时，遇到不懂或不能充分理解的问题，应当场请教。

◎领导布置工作任务时，为避免耳误，您最好能复述一遍，加以确认。

◎工作进行中应及时向领导汇报进度，完成后更要及时报告，

◎需要外出或因故不能上班，除非万不得已，都应本人亲自向领导请假;即使是短暂外出，也应征得领导同意，向领导报告自己的去向。

◎请示领导，不得越级。

◎下班时，如看到领导还在忙工作时，最好问一声“需要帮忙吗?”确知不需要时，应对领导说一声“我先走了”，方可离去。

◎陪同领导外出工作时，做好细致的安排和服务，包括住宿、饮食、交通等。

下属教养就在感恩当中

◎下属不仅是您的左膀右臂，还是您的“资源”和“财富”。

◎上班时，真挚地向每一位下属问候致意。

◎公平公正地对待您的每一位下属，不要有亲疏之别，应一视同仁。

◎上下级之间只是工作分工不同，人格上理应平等，万不可以权势压人。

◎多鼓励、赞赏您的下属，多使用肯定的语气和词汇。

◎在听取下属工作汇报时应准时等候;要善于倾听，配之以点头等体态动作;不要频繁看表或表现出不耐烦，更不要粗暴打断。

◎如果知道下属必须连夜加班时，尽可能注意到他们的安全问题。

◎当知道下属有生病、过于忧虑、压力太大，或是心中有疑惑等事情时，应表现出高度的关怀之意。

◎学会感谢您的下属，及时给予他们奖励，尤其是精神上的。

◎不要过多地去责备您下属的能力，您需要做的是更多地去帮助和提升他们。

◎有能力的上级更懂得关心支持下属，从而激发员工工作的内在动力。

◎阻止谣言或风言风语的传播，不要背后说长道短，更不要搬弄是非。

◎您可以批评你的下属，需要注意技巧：从称赞或诚心感激着手;

不是直接的而是间接的;

批评之前，先说自己的责任;

用“建议”而不用“命令”;

批评应对事不对人;

一个过错一次批评;

在友好的方式中结束。

职场技巧：如何获得好人缘第10篇

永远不要吝啬你的问候。从你踏入公司前台开始，到走到座位上，这个短暂的时间被职场心理学家称为“黄金一分钟”。在这一分钟里，你需要向大家传达很多信息：我很高兴见到你们;工作让我愉快;我已做好了迎接难题的准备等等。这种心态需要你以积极的口头表达去体现，因此最好的表现形式是阳光满面地对每个人说“早安”。久而久之，在同事眼中，你的形象就会变得积极、阳光和正向。

2. 经常为大家带来新鲜感

在充满变化的办公室工作，时间一久，也会变得单调无趣。谁都喜欢经常为大家带来新鲜感的人，如果你能在千篇一律的工作装之外，经常更换惹眼的小首饰，或时常把刚买的数码产品带来让大家分享，大家一定会对你产生特别的感觉：哦，这个人真的很特别!要知道，“职场红人”的数目一定不多，而真正被大家喜欢的人，往往是那些充满童趣和变化的“特殊人物”!

3. 不要当众与老板太过亲近

就算你和老板的八字相合、气场相投，也不要当着同事的面过于表现!要知道，员工与老板之间的关系十分微妙，既是合作关系，又是对立关系。一项心理研究发现，七成以上的员工在潜意识中把老板当做“敌人”。如果你偏偏工作业绩乍眼，与老板私交甚好，也不要在同事面前流露过多!否则说不定那些与你平级的女同事把你也归为“假想敌”一类!

4.与同事分享“小秘密”

谁说私事不能告诉同事?自己和男友间的争吵，其他同事的小八卦，都能成为无聊工作之余的小乐趣。尤其在以女人为主的工作环境中，职场“小秘密”尤其重要，在你把“秘密”透露给同事的同时，等于向她传达了一条信息：我把你当做自己人，你对我来说真的很重要!谁都喜欢对自己有好感的人，同事间互传的“小话”肯定能让你的魅力加分不少!

小编温馨提醒：如何在职场中具有良好的人缘?怎样与周围的人搞好人际关系?相信上面的介绍会给您启发。

职场老好人如何说“NO” 第11篇

◎ 当上司把大量工作交给你，使你不胜负荷时

你可以请求上司帮你定出先后次序：“我有3个大型计划，10个小项目，我应先处理什么呢？”只要上司懂得体会你的认真谨慎，自然会把一些细枝末节的工作交给别人处理。

◎ 当上司器重你并将你连升两级，但那职务并不是你想从事的工作时

你可以表示要考虑几天，然后慢慢解释你为何不适合这工作，再给他一个两全其美的解决方法：“我很感激你的器重，但我正全心全意发展营销工作，我想为公司付出我的最佳潜能和技巧，集中建立顾客网络。”正面地讨论，可以使你被视为一个注重团体精神和有主见的人。

◎ 当你因为个人原因，未能应付额外工作时

告诉上司你的实际情况，然后保证會尽力把正常的事务处理好，但超额的工作则不能应付了。上班时你要全力以赴，表现极高的工作效率，假如你在家庭出现危机时仍能完成工作，上司会觉得你很敬业，仍会把你收归旗下。

◎ 当老板定下“疯狂”的工作期限时

你只需解说这项工作内容的繁重，并举例同样的工作量将需要老板规定的限期的几倍，给老板一定的考虑和决断的时间后，再要求延期。假若限期真的铁定不改，那就请求聘请临时员工。上司可能欣赏你的坦率，你可能被认为既对完成计划有实际的考虑，又对工作有一种积极的态度；不少上司都表示会晋升那些可以准确估计完成工作时间的员工。当然倒霉的时候也有，那就是被视为低效率。不过这样的老板早晚也会让你失望的，因为他心中没数儿。

◎ 当上司要求你做违法的事或违背良心的事时

平静地解释你对他的要求感到不安，亦可以坚定地对上司说：“你可以解雇我，也可以放弃要求，因为我不能泄漏这些资料。”如果你幸运，老板会自知理亏并知难而退，反之，你可能授人以柄。但假若你不能坚持自身的价值观，不能坚持一定的原则，那只会迷失自己，最终还是要影响工作的成绩，以致断送自己的前途。

如何解决职场冲突并赢得好人缘第12篇

1、时机比什么都重要

也许你觉得保持稳定平和的情绪应该能有效化解冲突，实际并非如此，冲突能否成功解决完全取决于对时机的把握。比如说在打网球的时候，你肯定不会在一只脚还在半空悬着、对方已经严阵以待的情况下反击，而是要耐心等到对自己有利的时候再出手。如果你能够用心去寻找解决冲突的时刻，就会等到一切条件对你最适宜的时候加以解决。

2、大发雷霆毫无用处

在解决冲突的时候应该力求简化、干脆利落，而不能演变成没完没了的纷争。比如说你的小助理犯了个很愚蠢的错误，虽然你很想大发一通脾气，但这实在是下下之选，

你得控制住自己的情绪，用坦诚、平和的语气告诉他，这件事确实是他做的不对，但人非圣贤孰能无过，以后多加注意就可以了。这样会让他少受情绪干扰，从而专注于眼前的工作。

3、再生气也不要迁怒他人

如果你因为对某件事生气而迁怒于另外一件毫不相干的事情，这实在是不应该;但如果你因此而迁怒了其他人，那就更不可原谅了。

4、不要带着怒气去训话

带有怒气的训话通常具有破坏性，难免说出后悔都来不及的话。如果能够平心静气地表达相反的意见，则会收到意想不到的效果。训斥下属的时机，最好不要在他把事情办砸了正灰头土脸的时候。一个有责任感的员工做错了事，必然深知其过，感到内疚，此时最害怕的莫过于再听到上司的训斥了。在犯错员工沮丧的时候，最需要安慰和鼓励，教训员工的最佳时机是在他连战连捷志得意满的时候，用前例提醒他，自己曾经有过工作失误，并没有想象中那么伟大。