戒掉网瘾学校范文（精选5篇）
戒掉网瘾学校 第1篇
如何帮助中学生戒掉网瘾
摘要：网络是一把双刃剑，可以给青少年的学习和生活带来很多便利，只有在使用过度的时候，才会发展成网络成瘾，所以要合理利用网络。青少年网络成瘾一直以来都是国内外研究的热点，特别是近期关于网瘾治疗等问题引起了国内各界的广泛关注，本文在过内外各项研究的基础上通过文献综述，问卷调查和一些访谈阐述了我国青少年网络成瘾的现象及原因，特别针对青少年网络成瘾等问题做了进一步研究，并对这些问题提出了一些可行性建议。
关键词：调查研究对策 会谈 尊重接纳 关爱
现在都是独生子女，孩子放学后基本上没有伙伴一起玩耍，网络游戏的互动性在很大程度上弥补了伙伴位置的空缺。
在应试教育下，孩子的学习压力普遍比较重，做不完的作业，考不完的试让孩子感到活得很累，而在网络游戏中没有老师和家长强迫着写作业，心情比较放松。
许多孩子的学习成绩不好，家长常常会数落孩子并和其他优秀的孩子进行比较，令孩子的自尊和自信都受到不同程度的伤害。而在网络游戏里，孩子却可以过关斩将畅通无阻，从而体会到成功的喜悦和自豪，这些孩子于是在网络游戏中寻打自信和心灵的满足。大部分网络游戏都有各种奖励措施，当孩子玩到一定分数时，就会得到某
种奖励，这让在学校里从来得不到老师表扬和奖励的孩子得到了心灵的弥补，许多孩子就是为了得到奖励而沉迷其中的。
还有一部分孩子厌恶学习，迷恋和追求网络游戏的激情和刺激，这是最棘手的孩子，需要家长和老师付出特别的心血来帮助。
不强行禁止。许多家长采取强行禁止孩子上网玩游戏的方法，锁住电脑或停掉网络。这种做法的危险是容易将孩子推向外面的网吧。一旦孩子进入网吧，则脱离了家长监督的视线，更难管理，而且网吧的环境对孩子的成长非常不利，对不辩是非的小孩子来说，网吧里太多的陌生人，绝对是一大安全隐患，所以家长不要和孩子硬碰硬，绝对要避免“逼”孩子走进网吧。
培养孩子网络之外的兴趣。家长应注意培养孩子网络之外的兴趣，比如绘画、音乐、体育运动、收藏等。当孩子有一项爱好时，自然就不会花费很多的心思在网络游戏上。家长还应带孩子多外出，亲近自然，去图书馆阅览图书，去博物馆参观，听音乐会，看电影，拜访亲朋好友等，有意识地减少孩子亲近网络的机会，将孩子的注意力从网络游戏中转移出来。
创造孩子和小伙伴交往的机会。多给孩子创造一些和伙伴交往的机会。生日及圣诞节时，鼓励孩子自己筹办家庭聚会，邀请小伙伴来家中。家长应积极给孩子出主意，帮助孩子设计诸如猜谜语、击掌传花等游戏节目。家长还可以给孩子一定数额的赞助费，购买孩子们喜
欢的小奖品，以激发孩子参加游戏的热情。这样做的目的是：让孩子在和伙伴的交往中明白，只有现实中的朋友，才能带来真正温暖的友谊。坚持这样做，孩子一定会逐渐减少上网游戏的时间。
奖励为主，惩罚为辅。对小学生来说，奖励比惩罚更有效。根据孩子具体的情况，进行奖励，奖励方法可以是游戏时间，也可以是其他孩子感兴趣的东西，比如漫画书，外出旅游等。孩子会为得到梦寐以求的礼物而努力控制自己不去玩游戏，这是提高孩子自控力的好方法。当孩子做到连续一个月不玩游戏时，对游戏的兴趣就会做到真正意义上的消减。在孩子克制自己不玩游戏的时间里，家长应把握好这段难得的时光，引导孩子进行健康有趣的娱乐活动。比如，家长可以带孩子玩成语接成游戏，还可以带孩子看场电影。当孩子发现，生活中还有许多比网络游戏更有趣的节目时，自然就不那么迷恋网络游戏了。如果孩子屡教不改，依然我行我素地上网游戏，家长则必须采取有效的措施。比如，把电脑搬进自己的卧室。但是应注意不要和孩子硬顶，避免把孩子推向网吧。
在帮助孩子预防和克服“网络游戏迷恋症”上，家长必须做个有心人，积极采取行之有效的措施，来帮助孩子从网络中走出来，投身到健康正常的学习生活我们要引导他们健康上网。网络生活方式的引导，不能在“禁”或者“放”之间选择，要用科学的方法疏导他们的心灵。我们要帮助学生提高自控力，帮助设计好上网时间，减少对虚拟生活的参与。我们要建议家长友好平等地和孩子交流，让他们感
受到家的宁静与温暖，不再过分寄情于网络中。家长应始终记住一点是：引导永远比截堵更积极，更有效。
加强中小学生对网络的认识，引导他们正确的使用网络资源。提高孩子的自我控制能力。改善父母与孩子之间的关系，让父母多关心孩子，满足孩子的缺失感。加强家庭成员间互动，让他们重新获得互相间的信任，共同解决网隐问题。
总之，戒除“网瘾”是一项艰巨的工作，帮助学生戒除网瘾是不容易的，而且是一项专业性极强的工作，其基本原则是：预防为主，防治结合。首先，要耐心地教育学生认清“网游”之害，远离“网游”，告别网吧。其次，对于初涉“网游”陷入不深的学生，要做好个别疏导工作，绝不要轻言放弃，同时取得家长的配合。再次，对于已经沉溺“网游”的学生，通常的教育方法是无能为力、难以凑效的，班主任切不可采用非专业、简单化的教育方法而误事，一定要建议家长陪孩子去看心理医生，寻求专业帮助。
戒掉网瘾学校 第2篇
戒除网瘾，关键是尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。减少他们的上网机会。孩子本人戒除网瘾的方法可以这样：
一、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。
二、每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。
三、多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。
四、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。
五、要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧或在家玩游戏。多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷虚拟的网络世界。父母、老师可以这样：
一、应该以一个朋友的身份去接近孩子。产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。
二、孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感到家的温暖和关爱；
三、通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习的乐趣；
四、通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除之前不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新生活。
五、问下他为什么要打机！这是从他的角度来问的，听他怎样说。
六、再试试这招，让他来设立任务，完成后就可以玩，最好任务小、多，挤占玩游戏时间，现在他对游戏是依赖性强，他一定很想玩游戏，如果不让他玩一定反抗很大。
七、我有个学生成功戒掉的方法关键就是——在有想玩游戏的想法时立刻用那些小多任务来压制这种欲望，总之就是不要让他轻易达到玩游戏的想法，一会儿后玩游戏这种方法就会被暂时忘记，他完成一个任务后继续做下一个任务，不断重复这个过程，总之他产生挫败感，一段时间后他的玩游戏想法就会淡很多。
如何戒掉游戏瘾啊？？？
对一个上瘾的人来说，戒掉几乎是不可能的。因为好玩的游戏多，而且总会出新产品，所以也不会腻。一个游戏是要精心策划才来的。大多数人心里都知道玩游戏上瘾是不好的，但还是忍不住去玩。如果他只是没事玩玩，那就算了。也可能他玩过之后就丢了的，也算了。凡事让着点。最重要的是让他有责任心，并让他发现生活中有东西比游戏更重要更有乐趣。
1。你多带他出去走走玩玩，探亲访友购物参观之类，让他在外面玩的开心。找机会支他出去做事。
2。在家的时候，可以用电影，电视或烹饪，裁缝，美容等事情吸引他的注意力。3。给他在现实中多找朋友，多给他联系一些同学死党什么的。如果你放心的话，让他们出去疯几次。
4。了解他玩的游戏，这样你才有资格和他讨论。5。你也常可以找些朋友来你家玩，看他一个人还怎么玩得起劲。
5．和他多几次话，多表扬下他，比点信心他，转移注意力，培养其他兴趣。6．如果能保证让他去不了网吧，可以把电脑配臵弄得很差。7．家长，老师多沟通，耐心点。怎么戒掉游戏－之重度游戏上瘾者
1、重试游戏者一般不会意识到自己错在哪里，他已经进入到一个虚拟的世界，已经不属于地球了。所以如果你看到这篇文章，说明你有孩子、朋友、家人有重度游戏上瘾者。所以你要先试着理解外星人的一些行为举止，试着去体会外星人类的思想和情感。这一步你必须要做的。
2、当你理解了一个外星人的行业和举止之后，你就会理解，为什么重度游戏上瘾者不愿意和你交流，不愿意听从你的良言美计了。那么你做的从现在开始，带着你的重度游戏上瘾者从外星离开，带着离开外星可以分为2种情况：
a、成功卧底、让其愿意和你交流、信任你和你一起离开。办法是：你也和他一起玩游戏，一起去体验，一起交流，一起打怪。当你们深入的交流的时候，你可以在游戏内和他提起现实的一些事情，比如明天我们一起去哪地方吃饭吧，那里的大龙虾真够劲，还送游戏点卡，我有会员卡才能享受的待遇哦。等等。试着从游戏中把他引出来。分散其游戏的聚焦点。
b、突然杀入，让其措不及防，一下从游戏掉线，让其愤怒，在现实中和你PK，前提你要找到一个帮手或有能力制服这货。让其突然与游戏世界隔离，让其焦点聚焦在你这里，转移聚焦点。频繁操作。每次PK不要少于30分钟，从语言战斗到肢体战斗，要有势均力敌的感觉，不要全面强力压倒性战斗，那样游戏上瘾者不会跟你聚焦，也不会和你交流。要知道戒掉游戏是要从交流开始的。打架也是身体交流的一部分。
3、对付重试游戏上瘾者，要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其电脑、网线，把他从原来睡觉吃住的地方换到另外一个陌生的地方，每天换地方，让其游戏意志崩溃、瓦解。不要让其适应一个地方，就是让其吃惊、担心、不适应。此方法要远离有网吧、家庭等环境。可以强制带到旅店、工业区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、大型庙会、人群集聚的各种车站、地铁等环境。目的是摧毁其游戏意志。让其对游戏彻底没有信心。
4、强制外力，打掉其本能的游戏反应。重试游戏者，一般本能的反应就是游戏，一吃完饭，一睁开眼就是游戏。那么你就在其一睁眼、一吃完饭就进入状态。狂打、猛打，打得其忘记游戏的本能反应。如遇离家出走者，可以建造特殊环境，在特殊环境里吃住，然后猛打。让其有正常人的本能反应，知道疼痛、恐惧、恶心等不良反应。打也要有方式方法，比如一吃饭就搞些大便过多，让其恶心的行为。比如一睁就往头脸上招呼，边打边叫这是生活对你的惩罚。让其对现实生活产生意识，忘记游戏。如何戒除网络成瘾症
心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的“甜头”是强化物，上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
戒掉孩子网瘾的体会 第3篇
从死神手中将孩子抢了过来
2007年5月黄金周的最后一天, 下午3:50分我叫文华上学该走了, 他答应道:“要去”。我随即上街去了, 4:50分我再次回家, 他还没有去, 我当时感到十分生气, 就破口大骂他不争气, 重重地关上了门出去了。
在外面逛了大约10分钟, 也许是心电感应, 于是又转了回来, 我用钥匙开门, 糟了!门开不开, 大声喊文华的名字, 但没有回音, 糟了!门被反锁了。我意识到问题的严重性, 马上以最快的速度到街上去借楼梯, 从上面李老师家中用绳子将楼梯放在下面的阳台上, 可是楼梯短了一点, 这时, 我也顾不了这么多了, 叫李老师将绳子拉好, 我顺着绳子从上面滑到了阳台上。立即将阳台上和厨房的木门两脚踢烂, 一股煤气扑鼻而来, 煤气的声音哧哧地响, 一看文华已昏睡在厨房里。我马上把煤气关掉, 打开所有的门窗。一摸文华的脚都凉了, 此时我的心也凉了, 但此时的我还来不及反应, 讯速地将文华拖到客厅的大门前。这时楼上的李老师和文老师也来了, 看到此景大家都吓懵了, 想不到文华竟以这种方法来自杀。大家立即将文华送到了镇上的医院, 经过医生5个多小时的抢救, 文华才慢慢地苏醒过来。事后, 医生说, 如果再晚10分钟, 孩子就完了。
游戏、不健康的网络象一条毒蛇紧紧地缠绕着孩子
我的孩子在小学时是一个比较乖的孩子, 以比较优异的成绩考入初中实验班, 但是孩子在初中却变了, 变得爱上网络游戏。2005年4月的一天下午, 班主任老师封建文给我打电话, 说你的儿子没有在学校了。我急忙放下手中的事, 跑到学校。经过寻找, 终于在一个外镇的游戏厅找到。找到时, 他正在专心地打游戏。看到此时的他, 我特别的悲痛, 我的孩子完了, 强忍住怒火, 没有打他, 在回家的路上给他讲了一些游戏的危害。
2005年5月黄金周, 我叫他走亲戚, 他说不去。我问他为什么不去?他竟然说道, 你走了我想打游戏。我听这话, 火冒三丈, 对他大打出手。一气之下, 我就和妻子走了, 对他感到十分失望。三天后, 我们从亲戚家回来了, 他还在游戏厅玩游戏。
由于孩子爱打游戏, 行为习惯差, 上课想去就去, 想走就走。为了挽救孩子, 我将孩子接了回来, 在家中强制劳动了十天, 其中给他作了不少的工作, 再将他送回了学校。他管了一段时间、但好景不长, 老毛病又犯了, 这可恼怒了学校领导, 将他从实验班放到了普通班。在初中最后的那学期, 我每天接送, 经过各方的努力, 初中毕业才勉强上了联招, 进了一所普通高中。
采用另一种方式代替孩子上网, 用真情去感化
孩子一旦迷恋上网, 就有瘾, 很难戒掉。我的孩子虽然迷恋上网, 但我始终没有放弃。我采取了一种方式代替另一种方式。如我的孩子喜欢摩托车, 我就教他骑, 但是有一个条件, 要注意安全, 不要去上网, 去玩玩可以。没有多久, 孩子就能骑车, 有时还骑车可以帮我做一些事情, 但我控制得比较严格, 不准到外地去。孩子喜欢钓鱼, 我就和他一起做鱼竿, 做好后陪他一起去钓鱼, 陪他钓鱼的时候, 谈谈心。有时带他去爬山, 让他的身心得到释放。我又到居委会给他借来了许多有宜的书叫他看, 自己去体会, 如《扬长避短, 脱颖而出的智慧》、《心灵的力量》、《孩子的眼睛》……
孩子虽然迷恋上网, 但我并没有放弃, 而是用真情去感化他, 关心他的生活, 让自己的心走进他的心房。有一次冬天晚上孩子打来电话, 说自己冷。我顶着凛冽的寒风, 骑着摩托车为孩子送去了衣服。到了学校, 我的手已冻僵, 孩子看到我, 很是感动, 眼泪就禁不住流了出来。
新学校, 新环境, 迎来生命的春天
2007年9月1日, 我把孩子送到了另外一所中学去读书。在去学校的路上, 我跟孩子谈起了心, 没有给他施加任何的压力。我说只要你在校遵守学校纪律, 你认为尽到最大努力就行了。
9月18日, 班主任打来电话说:“文华当上了学校的广播员, 这可不容易。因为全校有60名学生参予竞争, 经过初赛、决赛选取5名。文华的行为习惯较好, 没有到学校外面上过一次网。”听到这个消息, 我很高兴。不过, 我也得谢谢他的班主任邢成华, 给了我儿子很多的关怀。
9月22日这天, 四年了, 我第一次听到了孩子的读书声。
对一个沉迷游戏的青少年, 我们不能总是采取打、训斥等生硬的方法来纠正他们的缺点。我们要给这些学生讲道理, 摆事实, 让学生明白其危害性。有时家长讲的效果不一定很好, 学生对家长有一定的抵触情绪, 我们可以换一种方式, 请第三者来讲或亲戚朋友来讲, 可能效果要好一些。
对待沉迷于网络的青少年学生, 我们要给予关爱。青少年学生有他们自己独立的见解和主张, 有一种表现自己、希望取得理解和信任的强烈渴望, 当他们不被理解和信任时会表现出孤独、烦恼、急躁等情绪, 甚至会产生过激行为, 敌视和对抗行为, 有了这种行为后, 青少年学生就会去打游戏或上网。这时, 他们最需要的是关心、帮助, 绝对不能再给他们施加压力, 否则, 便会产生抵触心理。如何去关心帮助他们, 最有效的方法就是在家长与孩子之间搭起一座沟通心灵的桥梁, 让孩子倾吐自己的心声。家长要多和孩子一起生活游玩, 让他感到有父母的关爱。
尊重青少年自己合理的选择。青少年有自己独立的个性和主张。让他们自己去接近生活、体验生活。通过生活的磨练, 他们才会明白事理, 用笑脸面对人生, 才会珍惜生命, 以积极的态度去面对人生。
以多种活动方式去代替网络游戏。积极的学习方式是一种学习方式代替另一种学习方式。面对沉迷于网络游戏的学生我们可不可以用这种方法呢?事实回答是可以的。挖掘孩子合理的爱好, 并加以充分发挥, 定能让孩子远离网络游戏。
如何戒掉网瘾？ 第4篇
初中生 小明
[心理专家］
心理学博士，心理咨询研究员 章睿齐
[病情]
王女士为儿子小明明年的中考忧心忡忡，为督促孩子学习，她和丈夫一直不许孩子上网。家里有电脑，原来也开通了网络，但小明一放学就回家上网，而且一上就是半宿。有几次甚至谎称生病不上学待在家里上网。为此，王女士不得不把家里的网络停了。可孩子竟偷偷去泡网吧，经常彻夜不归。王女士给小明请了家教，辅导他做作业，但小明却坐在桌子前发呆，常常好几个小时不说话，这让王女士非常担心。现在王女士每天都很矛盾，暑假就要到了，不让孩子上网，担心孩子出事；让孩子上网，又觉得网络会影响孩子正常的学习和身心健康。她真想大声疾呼：“谁能救救我的孩子啊！”
［诊断］
网络成瘾又称病态网络使用，是由于冲动性地过度使用网络，而导致明显的社会、心理功能损害的一种心理疾病。
网络成瘾对成长中的青少年有什么危害呢？
1.长时间上网会使他们迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿意和人面对面交往。久而久之，必然会影响青少年正常的认知、情感和心理定位，甚至可能导致其人格的异化。
2.严重迷恋网络还可能使青少年产生精神上瘾症状。一旦离开网络，他们便会产生精神障碍等心理问题和疾病，常常表现在日常生活和学习中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、性格怪异。
3.网上的世界既是现实世界的延伸、又是现实世界扭曲的表现。现实中的事物，在网上容易被夸大，甚至变为相反的东西。即使是成年人，面对这样的一个虚拟世界，稍不留神也会迷失方向。对于涉世未深的青少年，现实中的世界已经使他们感到迷惘，更何况是没有坐标的网络世界，这无疑对他们健康的社会性发展是一个严峻的挑战。
大体可以将网络成瘾分为五类：1.网络性成瘾，这类网络成瘾者主要活动是下载、观看色情作品；2.网络关系成瘾，这类网络成瘾者主要通过网上聊天形成网友关系，并把这类关系看得比现实的亲友、家庭关系更重；3.网络游戏成瘾，这类网络成瘾者把大量的时间、精力和钱财花在游戏中，并从游戏中获得成就感；4.信息收集成瘾，这类成瘾者花费大量时间在网上查找和收集信息，伴随有强迫性冲动倾向和下降的工作效率；5.计算机成瘾，此类成瘾者沉迷于电脑程序性游戏以致影响正常的学习和工作。大部分网络成瘾的青少年属于前三类。小明，就是一个比较典型的网络成瘾症患者。
［治疗］
首先要探明小明上网成瘾的可能原因：1.学习成绩至上的评价体系，使小明不良的学业成绩很容易受到老师的批评和父母的责备，由此产生的挫败感，促使他转而寻求各种途径缓解学习压力，而网络则可以在一定程度上满足他的内心需要；2.沉重的学业压力和家长的过分保护以及城镇居民楼房式独门独户的家居结构，使得小明这类的独生子女往往没有时间和机会去发展同伴关系，因此他们内心的苦恼常常无人分担；3.在工作生活压力较大的今天，小明的父母作为双职工，极有可能因忙于工作和生计而忽略了与子女的情感沟通和心理关怀，陷于情感孤独的小明于是将注意力转向虚拟世界，迷恋网上的互动生活，从中寻求成就感和归属感。
帮助小明戒除网瘾的具体办法：
1.认知。老师要和小明像朋友一样交流，不要说教，更不要责备。要让小明逐渐明确，学习是他的主要任务，身心健康是他发育、发展的关键。然后列出网瘾对小明的危害，如荒废学业；损伤身心健康；上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利于心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合，多关心小明，加强交流与沟通。
2.系统脱敏。家长与小明双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。小明能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让小明上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球登山、旅游等。鼓励孩子多与周围的人交往，并积极参加集体活动。
4.厌恶疗法。让小明左手腕戴上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹会产生疼痛感，可以转移并压制上网的念头。拉弹的同时，小明还要提醒自己：网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
最后，需要特别指出的是，如果青少年没有患上网络成瘾症，没有必要完全阻止孩子上网，更别把青少年正常的上网行为都看成是网瘾。网络本身不是洪水猛兽，我们没有必要逃避。更何况，在现代社会中，网络无处不在，逃也是无处可逃。阻止孩子上网既无必要也无可能，正确的做法是正确地引导和科学地监督。家长可与孩子约法三章，允许他上网，但必须遵守一些规定。比如，限制上网时间；未成年人若无成人陪同不得与网友见面等。家长还应经常检查孩子上网的内容，如发现孩子上一些不健康的网站要及时沟通，进行引导。
■编辑 陈霖
网瘾, 到底该如何戒掉 第5篇
【咨询案例】
小于, 一位初中三年级的15岁男生。其父亲去世后, 其母亲一方面忙于生意, 一方面觉得孩子没有父亲很可怜, 对孩子十分迁就。小于在初二时就上网成瘾, 小于妈妈并没有注意和重视。为了上网, 小于曾多次偷拿母亲的钱, 由于数目不大, 母亲也只是简单地说了他几句, 并没有及时采取正确的措施。后来小于胆子越来越大, 竟然在朋友的唆使下, 偷了母亲价值2万多元的首饰, 并将所卖的4千多元, 全部挥霍。后来因害怕妈妈发现而离家出走了十几天, 每天吃睡在网吧。当家长找到小于时, 他蓬头垢面, 面黄肌瘦, 神情萎靡。后来家长没有办法, 求助于省电台的《成长在线》栏目, 在栏目中我给孩子做了心理咨询, 也给了孩子妈妈一些具体的建议。目前小于已通过戒断治疗和心理咨询, 脱离网瘾。
●对于某出现这些错误行为的心理分析
从15岁孩子的心理角度分析, 小于应该对他的偷窃行为的后果有一定的估计, 因为偷的是家里的钱, 所以他有个心理底线, 就是妈妈可能打他, 但不会追究法律责任。而且, 他这个底线也是在他几次偷窃以后得到证实的。所以, 他会连续出现这类行为。
1.对孩子的偷窃行为分析:
这是15岁这个年龄段男生容易出现的冲动行为, 缺乏对事件后果的理性判断与思考。虽然事件本身有突发性因素存在, 但我们不忽视孩子在成长过程中缺少必需的道德准则教育和行为教养的引导。多数屡屡犯罪的成年人, 就是源于青少年时期缺少道德准则的约束和行为教养的引导。
所以, 作为老师和家长一定不要忽略孩子道德、品质、教养等方面的教育。特别要关注对他们高尚情感的培养。这些高尚的情感包括善意、同情心、感恩之心、回报之心, 等等。他会用偷窃的行为伤害自己的父母, 还表现出他的自私。在一定程度上, 说明他在某个时间段, 把父母当成了与自己无关的人, 甚至是敌对的人。对我们来说, 伤害到自己的敌人不但不感到痛苦和悔恨, 还会感到高兴。但是当他伤害到的是他喜爱的人时, 我们明显感觉到他是悔恨和自责的。
2.他为什么会上网?如何上的网?
事实上, 上网的孩子, 家长和孩子都有责任, 大多是家长的教育观念和方法不妥当, 只关注他的学习成绩, 忽略了品行和情感方面的培养。而大多数这类孩子本身对社会适应的成熟度低, 也就是分别是非的判断力差, 心理年龄滞后, 生理方面完全正常, 但心态多在七八岁左右, 玩心大, 对自己和他人的责任心很小, 甚至几乎没有考虑到自己的责任和未来。
对网瘾综合症的戒断, 家长、老师和学生都要有心理准备, 因为需要一定的时间与空间, 还需要共同努力、彼此理解、支持和配合。
●帮助小于戒断网瘾综合症制定的具体方案
1.老师和家长可以要求孩子做选择:
第一步, 让孩子脱离网吧环境。因为网吧是使学生失去道德和廉耻约束的环境。
第二步, 对有严重IAD症状的孩子, 心理上有不同程度的治疗方法。较严重的需要进行封闭治疗, 大概要10天以上。然后还要使用内观疗法, 即自我反省。这需要至少封闭7天以上。这些封闭期, 和家长、自己熟悉的环境完全脱离, 能够使孩子更深刻理智地面对新环境。通过体会内心观察, 感悟父母对自己的恩情, 唤起孩子的善良情感和同情心。
第三步, 如果孩子有真心悔改的意思, 可以在家戒断, 规定他每天上网的时间, 给他一定的时间, 有一个戒断的过程, 然后再慢慢消除他的行为问题。
第四步, 经常用谈心、散步、体育运动、旅游、爬山游泳等方法分散和转移孩子对网络的迷恋。
第五步, 在他逐渐淡忘了网络, 有了一定的自我们控制能力后, 要通过爱心、关怀和责任教育, 引导他把兴趣定向到学习上。
●心理咨询师采取的具体咨询措施
1.和小于建立良好融洽的咨询关系。确定每周一次的咨询时间。
2.和小于共同探讨网络游戏的利与弊。要把握中立、诚恳、实事求是的态度。
3.共同分析研究小于学习成绩最优秀的时期, 帮助他建立自信心, 激发他对学习的兴趣。
4.探讨和分析小于未来的职业选择问题, 展望未来发展的前景。找出切入点, 帮助小于建立和培养责任心和成就感。
5.每周一次咨询后布置作业, 作业要适度, 也要考虑15岁少年的心理特点。
第一周作业:每天运动30分钟, 每周阅读《读者》《漫画》等杂志3次, 每次时间不少于20分钟。
第二周作业:在保证完成第一周作业基础上, 增加新内容, 每天做语文、数学、外语、物理、化学各科练习册上的基础知识部分前两道习题。
第三周作业:在保证上两周作业的基础上, 针对他现在的学习成绩, 共同制定他以后一个月的学习计划, 计划要切实可行, 有具体实施目标, 有预期达成的目标。
6.和家长沟通, 端正家长的家庭教育观念。