观点：杀毒软件，到底该怎么用

观点：杀毒软件，到底该怎么用（精选14篇）

观点：杀毒软件，到底该怎么用 第1篇

关于使用杀毒软件保护系统安全的问题，目前存在着两种极端：一种认为杀毒软件的实时监控会占用大量系统资源，影响系统运行速度，所以干脆不安装任何杀毒软件以换取系统性能;一种则是把计算机安全环境考虑得过于严峻，于是把杀毒软件、防火墙、反木马程序、隐私保护程序一股脑的安装到系统中，惟恐系统保护得不够严密，但草木皆兵不但耗费了大量的系统资源，多少还会影响使用电脑的心情。其实我们完全可以采用功能强大，系统资源占用少的防病毒软件，再加以合理的设置，这样既可以保证系统的安全，又能解决系统资源占用过多的矛盾。

选择优秀的杀毒软件

功能强大和占用资源少一直是杀毒软件的一对矛盾，好像既要马儿跑，又要马儿不吃草的味道。不过目前的杀毒软件都兼顾到了这两点，如卡巴斯基和江民的KV系列杀毒软件，对于系统内存的占用在大多数情况下只有数百KB到数MB之间，这么少的系统资源消耗对于目前的绝大多数电脑来说都开销得起。

合理设置实时监控

现有的网络病毒十分猖獗，对安全的威胁来自多方面，这就需要杀毒软件具备多项实时监控能力。以KV006为例，它的实时监控就包括了文件监视、邮件监视、隐私保护、木马/注册表监视、网页监视等七项，如果把它们全部打开的话资源消耗自然小不了。一般来说，文件监视和网页监视是必不可少的，而像邮件监视这样的项目，如果很少收发邮件或只使用Web方式收发邮件，完全可以关闭它，

其它的监视项目可以根据自己的实际情况来取舍。

关于使用杀毒软件保护系统安全的问题，目前存在着两种极端：一种认为杀毒软件的实时监控会占用大量系统资源，影响系统运行速度，所以干脆不安装任何杀毒软件以换取系统性能;一种则是把计算机安全环境考虑得过于严峻，于是把杀毒软件、防火墙、反木马程序、隐私保护程序一股脑的安装到系统中，惟恐系统保护得不够严密。但草木皆兵不但耗费了大量的系统资源，多少还会影响使用电脑的心情。其实我们完全可以采用功能强大，系统资源占用少的防病毒软件，再加以合理的设置，这样既可以保证系统的安全，又能解决系统资源占用过多的矛盾。

选择优秀的杀毒软件

功能强大和占用资源少一直是杀毒软件的一对矛盾，好像既要马儿跑，又要马儿不吃草的味道。不过目前的杀毒软件都兼顾到了这两点，如卡巴斯基和江民的KV系列杀毒软件，对于系统内存的占用在大多数情况下只有数百KB到数MB之间，这么少的系统资源消耗对于目前的绝大多数电脑来说都开销得起。

合理设置实时监控

现有的网络病毒十分猖獗，对安全的威胁来自多方面，这就需要杀毒软件具备多项实时监控能力。以KV006为例，它的实时监控就包括了文件监视、邮件监视、隐私保护、木马/注册表监视、网页监视等七项，如果把它们全部打开的话资源消耗自然小不了。一般来说，文件监视和网页监视是必不可少的，而像邮件监视这样的项目，如果很少收发邮件或只使用Web方式收发邮件，完全可以关闭它。其它的监视项目可以根据自己的实际情况来取舍。

观点：杀毒软件，到底该怎么用 第2篇

1、富含蛋白质食物

强调“充足的牛奶和鸡蛋”，这类食物容易消化吸收，增强机体免疫力。日常早餐可以鸡蛋一个，牛奶200-250ml。如果牛奶不耐受，可以选择酸奶，另外豆类(豆浆、豆腐脑等)和肉类也是不错的选择。早餐最好是奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，奶类不仅提供蛋白质，还是钙重要来源，促进骨骼健康。

2、富含碳水化合物的.食物

就是我们常说的主食，是人体能量的主要来源。在中国家庭中，早餐主食通常是粥。其实碳水化合物种类很多，如包子、面条、红薯等，日常注意粗细结合，主食控制在80-100g。建议多吃粗粮，增加膳食纤维摄入，可以选择杂粮粥、燕麦片、豆包、全麦面包、红薯、玉米等食物。

3、新鲜蔬果

绝大多数人都没有在早餐里吃蔬菜水果的习惯，有研究显示早晨摄入维生素可以使人精神饱满，蔬菜水果不仅能为机体提供维生素，还提供膳食纤维和矿物质。新鲜蔬果至少二选一，摄入150-200g比较适宜。

《中国居民膳食指南》建议，平均每天不重复的食物种类数达12种以上，按一日三餐分配，早餐至少摄入4～5种食物。另外建议每周2-3天适当增加坚果类，不仅可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂，有助于机体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递。

注意事项

含乳饮料≠奶制品

建议孩子早餐喝一瓶纯牛奶。市场上销售早餐奶、核桃奶等，其实都是含乳饮料，主要成分是水，另外含有大量的添加剂和糖分，营养摄入大打折扣。例如100g牛奶中含有3.0g蛋白质，而100g乳酸饮料中含有0.9g蛋白质，辨别可以看包装，含有“饮料”“饮品”“含乳饮料”等的一律不是纯牛奶;当然也可以看蛋白质含量，国家标准规定：蛋白质含量低于2.9%的牛奶，也不是纯牛奶。

果汁≠水果

市面上销售果汁，不仅添加防腐剂，关键含糖量高，对身体健康有害。自家榨的果汁与水果本身相比，营养成分大大损耗。多数水果中富含多酚、维生素C这类还原物质，他们的特点极易被氧化，榨汁过程中被氧化，大大损失了营养成分。所以水果洗净直接吃就好。

少盐、少油炸食物

观点：杀毒软件，到底该怎么用 第3篇

一、常见工具书及有关国家标准中的用法

“粘”字两读, 一读nián, 一读zhān。1955年《第一批异体字整理表》将“黏”作为“粘”的异体字淘汰, 1988年《现代汉语通用字表》又确认“黏”为规范字。这样, 依据《新华字典》 (第11版) 和《现代汉语词典》 (第6版) , 除了“粘”作为姓氏外, 二者基本有了分工:

黏:读nián。在《新华字典》中的释义, 指像胶水或糨糊所具有的能使物体粘合的性质;在《现代汉语词典》中, 作形容词, 指像糨糊或胶水等所具有的、能使一个物体附着在另一物体上的性质, 并附如下词条:黏虫、黏稠、黏度、黏附、黏合、黏糊、黏结、黏菌、黏米、黏膜、黏儿、黏土、黏涎、黏涎子、黏液、黏着、黏着语。

粘:读zhān。在《新华字典》中, 指黏的东西互相连接或附着在别的东西上, 或指用胶水或糨糊等把一种东西胶合在另一种东西上;在《现代汉语词典》中, 作动词, 指黏的东西附着在物体上或者互相连接, 或指用黏的东西使物件连接起来, 并附如下词条:粘连、粘贴。

对于上面的释义和附注, 大家可能已经注意到, 以上的两本常见工具书中有一处矛盾:《新华字典》中用“粘合”来解释黏, 《现代汉语词典》给出的却是“黏合”。

对于“黏”和“粘”的用法, 还涉及到一个国家标准GB/T2943—2008《胶粘剂术语》, 其中所有有关术语统一用了“粘”, 但从其“汉语拼音索引”的“N”部中可以看到, 很多却是读了“黏 (nián) ”的音。

二、构词法辨析

通过以上检索情况可以看出, 从释义、读音或者词性方面都难以对“黏”和“粘”的用法进行辨析, 由此笔者想到了汉语的一种基本语法——构词法。

依据《现代汉语词典》, “黏”作形容词, “粘”作动词, 那么分别以它们为词头构成的双音节合成词大概有如下几类:

黏:并列型 (形容词+形容词) , 偏正型 (形容词+名词) , 附加式 (如黏性) ;

粘:并列型 (动词+动词) , 补充型 (动词+补语) , 动宾型 (动词+名词) 。

因此, 它们能构成的合成词如下:

黏稠 (并列型) 、黏度 (偏正型) 、黏糕 (偏正型) 、黏糊 (并列型) 、黏胶 (偏正型) 、黏菌 (偏正型) 、黏料 (偏正型) 、黏米 (偏正型) 、黏膜 (偏正型) 、黏土 (偏正型) 、黏涎 (偏正型) 、黏性 (附加式) 、黏液 (偏正型) ……;

粘附 (并列型) 、粘合 (并列型) 、粘连 (并列型) 、粘鸡 (动宾型) 、粘接 (并列型) 、粘结 (并列型) 、粘紧 (补充型) 、粘贴 (并列型) 、粘牙 (动宾型) 、粘着 (并列型) ……。

然而, 这样一来, “粘附”“粘合”“粘结”“粘着”就与《现代汉语词典》中的“黏附”“黏合”“黏结”“黏着”不一致;“黏胶”“黏料”“黏性”就与GB/T 2943—2008《胶粘剂术语》中的“粘胶”“黏料”“黏性”不一致, 但读音却相同了。

以上是笔者根据构词法对“黏”和“粘”的用法提出的一些粗浅认识, 目的是抛砖引玉, 促使“黏”和“粘”用法的彻底厘清, 方便作者规范使用汉字。需要指出的是, 汉语中的很多语素具有多种词性, 而且在构成合成词时“黏”和“粘”并不总是作为词头, 这时就要结合合成词的意义和词性具体问题具体分析。

参考文献

[1]薛志霞.黏、粘二字形音考[J].语言科学, 2007, 6 (4) :107-110.

[2]《粘接》编辑部.“粘”“黏”混乱何时休[J].粘接, 2010 (12) :32.

[3]徐海燕.科技期刊中“黏”“粘”使用辨析[J].湖南工业大学学报, 2014, 28 (6) :101-104.

[4]中国社会科学院语言研究所词典编辑室.新华字典[M].北京:商务印书馆, 2011.

[5]中国社会科学院语言研究所词典编辑室.现代汉语词典[M].北京:商务印书馆, 2012.

加湿器到底该怎么用 第4篇

加湿器最好别加“料”

目前，国内市场上还没有单独售卖的加湿器杀菌剂，在购物网站上，有一些自称来自日本、欧洲等地的加湿器杀菌剂，且多宣称“纯天然无害”。那么，这些杀菌剂是否可以使用？

对此，中国家用电器研究院健康分析测试中心主任鲁建国表示：使用加湿器时，不能随意添加杀菌剂。杀菌剂直接喷洒在空气中或日常使用时用量偏少且浓度低，一般不会危害健康。但在加湿器中会通过雾化进入空气，浓度大大增加，被吸入人体后，其中的化学试剂对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激。长期使用细胞会遭受损伤，引起不同程度的疾病。

另外，很多人认为，在加湿器里加几滴醋、放点板蓝根等，能杀菌防流感，同时也不存在化学制剂的危害。其实，这些做法同样欠妥。用醋做消毒，熏蒸房间时人最好离开，杀完菌通风后再进入室内。因为呼吸道并不喜欢酸性的环境。水中更不能加入板蓝根、鱼腥草注射液或抗病毒口服液等，这些药物应该用来口服。任何雾化药物，都必须经过严格的医学实验后，才可以批准使用。所以，千万别乱加。香水和精油，多含有芳香剂、防腐剂，同样不宜添加在加湿器中。

加湿器使用三要点

1.清洁是关键，每天要换水。加湿器如果长时间使用，内壁就会滋生真菌或细菌。其中一些致病菌通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺脏，可能引起过敏反应、发烧，甚至会导致肺炎。最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次。尤其是刚启用的加湿器，一定要保证清洁。清洗时，尽量少使用杀菌消毒剂。可用流水反复冲洗，然后用软布拭去水箱周边的水垢。 自来水中一般都含有氯，最好不要将其直接加入到加湿器中，可以使用凉白开水、纯净水或含杂质较少的蒸馏水。如果家里条件有限，可以在加入加湿器前，将自来水放置几天。

2.湿度应保持在45%～65%。空气湿度过低，尤其是低于20%时，可吸入颗粒物就会增多，容易造成呼吸系统不适、皮肤干燥等；空气湿度为45%～65%时，病菌不易传播；若高于80%，则会导致细菌、尘螨、霉菌滋生，使人出现呼吸系统不适，免疫力下降等症状。

建议在家中装个湿度计，随时监测空气湿度。也可以通过感官来判断空气湿度情况：如果感到皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔和咽喉发干，可能就是空气湿度过低；如果感觉闷热，墙上、地板和桌面等存在凝结的水汽，可能湿度过高，应停止使用加湿器，并适当开窗通风。否则，可能会引起过敏及哮喘等问题。

3.加湿器别对着脸吹。加湿器最好不要离人体太近，尤其不能对着脸部，至少要离人体2米左右。加湿器工作时，存在于水中的雜质、细菌、金属离子等各种杂质、病菌，也会随着水雾一起飘散到空气中。如果此时加湿器正对着脸，或者离人体头部太近，直径小于2.5微米的细小颗粒物，就会穿过人体呼吸系统的层层屏障，直达肺泡内部，从而引发呼吸系统疾病。

此外，为保证加湿效果，加湿器应放置在距地面0.5～1.5米高的稳定平面上。

结婚 预算到底该怎么分配 第5篇

婚礼各项支出所占比例

结婚的花费十分琐碎，我们不妨将所有的细节归纳为3类，逐一了解其他前辈的大致分配细节，做出适合自己的判断。

新人相关部分支出案例

PartB.新人相关部分平均占总资金的21%

结婚戒指类 占PART B资金的66%

订婚钻戒

随着国人对结婚概念的不断更新，购买订婚戒指的新人人数在持续增长，最新的调查已接近8成，其中购买的价位在1.5～2万元的人数近半成。采访中还发现，在国外购买裸钻在国内加工或是在香港等地购买婚戒的比例越来越高。

结婚对戒

铂金对戒以其经典、高雅、优质的形象，依然是80%以上新人的选择。但大家预留在这一块的资金却并不高，一般在4000元左右，品牌和品质是大家的共同追求，毕竟，比起订婚戒指，结婚戒指的佩戴几率更大。

礼服类 占PART B资金的22%

新娘礼服

一位新娘要为婚礼准备几套行头，这次调查中最多的数值是7，不过最基本的数字还是3，其中一套为白色婚纱，两套为彩色礼服(包括旗袍)，总花费在3000元左右。相比以前大部队杀往苏州的阵势，现在的新娘更倾向于在上海现地选购或租借，方便修改也更时尚精致。

新郎礼服

与其说是新郎礼服，不如说是精品西服，相对于新娘的多种造型，新郎的装扮依然走庄重而又实惠的路线，所以高档西服依然是不变的选择，价格从1万到2千不等。也有新娘在西装之外另为新郎定做或租借一套中装，价格在500元上下。

其他部分 占PART B资金的12%

礼服配件

除了礼服外，婚鞋、首饰、拎包的花销也不能忽略不计。平均每位新娘会准备2～3双婚鞋搭配不同礼服，均价在每双300元左右，新郎一般会准备黑色礼服鞋一双，价格是新娘的一倍。其他，婚礼上用的拎包也是新娘必不可少的装备，一般花费在500元。

新娘美容

虽然目前全面针对新娘婚前的美容机构并不多，但还是有超过半数的新娘会选择婚前进美容院做个脸部和全身的保养护理，价格从1.5万到1千不等。不过在婚前做个漂亮的美甲是90%以上新娘的选择。

其它相关部分支出案例

PartC.其它相关部分平均占总资金的25%

婚纱摄影 占PART C资金的18%

依然是结婚必要项目

6000元，是一般新人留给婚纱摄影——这个婚前新娘最先实现婚纱梦的项目的预算。无论是选择传统的影楼婚纱摄影，还是最近两年十分走红的艺术工作室写真，这个价位都很合理。只是在拍摄完成后，选片数量和制作材料上，新娘一定要把好关，不要轻易增加。避免在最后时刻做了“冲头”。

新婚蜜月 占PART C资金的63%

支出持续走高

新婚蜜月最热的三个方向分别是：海南三亚、东南亚的岛屿以及欧洲的意大利、希腊等地，而费用则呈8千、1万5千、5万的三级跳态势。而以往新人选择在婚后数月乃至一年后才进行蜜月的比率则在降低，越来越多的新人婚后立即奔赴浪漫地点，开始甜蜜的蜜月。

父母相关 占PART C资金的8%

似乎金钱难以表达

虽然我们此次调查的数据接近4000元，但在随后的深入采访中，笔者才发现很多新人都将此项误以为是父母送给自己的礼金„„而当问及婚礼中送给父母的礼品金额时，很多只是鲜花、钥匙等表达心意的小礼物。也许大恩不言谢，但我们还是希望新人在制定婚礼预算的时候能够为双方父母留些空间：比如为他们准备服饰等。

朋友相关 占PART C资金的10%

参加到您的婚礼筹备团队中来的朋友们，都需要一份充满诚意的谢礼。也许不在价格高，但为伴娘准备一套与婚纱相配合的礼服、为伴郎准备一条光鲜的领带，买件漂亮的公主裙送给朋友来做花童的女儿，婚后请大家在馆子里大快朵颐一番„„也都需要些花费，别忘了记上这一笔哦。

婚礼相关部分支出案例

PartA.婚礼相关部分平均占总资金的55%

婚礼会场 占PARTA 资金的68%

会场总价

根据调查，新人平均花费在婚宴会场的总价格为45712元，占婚礼相关部分资金的75%，占整个结婚花费的40%。可以说是整个婚事花费最大的一部分，建议新人在定好婚礼预算后，预留50%左右的份额用于婚宴会场的花费。

婚宴单价

确认好婚礼会场的大致可花费的资金，再除以您预计将邀请的来宾人数，计算出每位客人的大致费用，乘以10就是您可以预定的会场婚宴单价了，不要嫌麻烦，这可是您控制成本的好办法。

特殊项目花费

有的会场草坪、仪式堂并不是免费提供给新人的，所以还需要留下这一部分的预算。而根据会场不同，租借费用也大相径庭，比较平均的价格是4000元上下。

婚庆公司 占PARTA资金的17%

节目+策划

现在自己亲自策划婚礼或者交由会场策划布置的新人开始呈上升趋势，而邀请婚庆公司全权代理的费用通常涵盖了策划费、布置费、制作费、相关婚庆人员费用而显得含糊不清。一些高级策划公司的价格可能过万，但也有一些单纯只帮助新人布置会场的公司，策划费接近于零。

会场布置

会场布置的花费主要集中在花材上，根据季节和选用花材的不一，价格也会有比较大的起伏，布置一场婚礼(以20桌计算)的布置费用大约在4000元，想节省开支的新人可以自己购买花材请专业花店代为制作。

婚庆人员 占PART A资金的6%

司仪

司仪是婚礼中的关键人物，所以挑选时要格外注意，目前的平均价格为976元，某些沪上知名的人选不仅预约期长，价格也日渐高涨，有的接近2000元。新人挑选时要注重交流，千万不要花冤枉钱。

摄像师

摄像师的任务主要集中在晚间的婚宴上，所以费用比较低，平均为868元，如果新人选择婚庆公司提供的相关人员，能得到更加便宜的价位。

摄影师(婚礼当天)

因为婚礼当天外景拍摄的日益流行，使得摄影师的费用也看涨，从全天候拍摄的2000元，到拍摄当晚婚宴的500元，高低不一，一般的花费为1101元。

化妆师

女人对美的追求是无止境的，更何况是新娘，现在婚礼上新娘平均换妆的次数是4次，要找一个技巧高超、品位一流的造型师，可要留好这笔预算，调查的均价是全天951元。

婚礼物品 占PART A资金的9%

喜糖

喜糖是婚礼中的必备。目前，超过八成的新人会选择自己DIY喜糖盒或是自己做喜糖装饰，所以每个喜糖的价格大致在2元左右，想给来宾留下深刻印象的新娘，这笔费用可省不得。

婚礼蛋糕+酒水

很多新人选择会场提供的免费结婚蛋糕，有的会场也会提供饮料无限量畅饮。本次调查中，自己购买结婚蛋糕的均价为725元，自备酒和饮料的读者为数不多，但准备的价格比较高，均价为4722元。

喜帖等纸制品

有超过50%的新人都会选用婚礼会场赠送的喜帖作为正式的喜帖发放。其实自己DIY喜帖、席位卡、桌卡等物品更能给来宾带来统一的婚礼印象，价钱也不贵，均价为365元。

其他项目

运动后到底该怎么做？ 第6篇

做法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。

2. 上背部伸展

做法：手指交扣，掌心向外，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，锁住手肘并将肩部向前推出。

3. 阔背肌伸展

做法：站立于一能支撑体重的支撑物前，以双手抓握并将身体往后倾，屈曲膝部。双腿向地面施力，手臂向后拉。

4. 胸大肌伸展

做法：站立在稳定的直立支撑物旁。将一手置于支撑物后，保持上臂与肩膀在同一平面。将身体慢慢向前推出，直到胸部肌肉有伸展的感觉。

5. 髂胫束伸展

做法：身体直立，双脚打开与髋部同宽。将一脚跨过另一脚同时再将对侧的手臂高举过头以维持平衡。换边再重复这动作。

6. 梨状肌伸展

做法：双腿伸直坐在地面。将一腿屈膝并跨过另一腿，被跨过的腿保持伸直平贴地面。一手撑地使身体稳定，另一手环抱膝盖外侧，然后慢慢加压直到髂胫束有被伸展的感觉。

作文课到底该怎么上 第7篇

小学生的作文，严格来说应该叫习作，即练习写作。

在课堂上对学生的习作进行指导，就是所谓的作文课。我认为，单独的作文课比较虚，不管是作文指导课还是作文评讲课。相对来说，作文评讲课还真实些。

我认为，提高写作水平有两条途径，一是多写，而是多改。合起来就是实践。

郑宇老师的作文示范课，按照上面的观点来说，本意应是作文指导课，实际却含有更多的作文评讲课的因素。课堂上理论色彩更重些，写作的实践已经在课前，潜在的在课外。由于当堂并没有见到理论指导后的成果，所以也不妨把这堂课称之为说话课或者赏析课。其实这样是很多名家示范课的通常情形。虽然有的课处理得好，比如在第二节继续写作并展示成品，但我总还是觉得，除了考场作文，应该在课外完成比较现实，尤其是习作。

作文说到底，是个人表达的需要，哪怕这种需要是应老师的要求产生。习作应是一种个体行为，而不是集体的展示，尤其是课堂上，其实并不是适合写作的环境。

我觉得所谓的打草稿，已经就是习作了，它并不需要被视为习作的准备。正像儿童时期已经是人生的一个独立阶段，而不是成年的准备一样。

所以，我认为，日记、周记和作为家庭作业的草稿，比正式的作文课重要。因为它们是直接来源于生活的，是生活的产物。

作文课，还是干点评讲之类的事更好。最多，在学生已有的成品基础上，来点修改、提高，而且只针对每一个学生已经达到的水平，不做大面积的推广。

住宅公共维修基金到底该怎么用 第8篇

业内专家也表示，在中国，目前对于公共维修基金的监管还存在很大的空白。谁来管？谁来用？怎么用？怎么保障业主利益？巨额的闲置资金只能以活期形式存在银行，利率很低，却没有办法使之增值。虽然有建设部的法规作为依据，但实际操作中，仍存在着大量的问题。

住宅公共维修基金出台始末

1998年，是住宅正式开始走向市场化的一年。为了更好地解决取消福利分房之后的房产维修问题，政府也深刻地意识到了这一点：当物业保修期满后，物业维修养护的责任由保修单位转移到物业产权人身上。在业主分散的情况下，如果没有住宅专项维修资金，要在短时间内向业主筹集物业共用部位、共用设施设备维修或更新、改造的费用十分困难。住宅专项维修资金的设立，为物业及时得到维修养护提供了基础性条件。

2003年，由国务院公布实施的《物业管理条例》第7条明确规定：业主在物业管理活动中，应履行按照国家有关规定交纳专项维修资金的义务。住宅专项维修资金相当于房屋的“医疗和养老保险金”，其建立有利于提高和保持房屋完好率，延长房屋的使用寿命，达到物业保值增值的目的。

但每一条法规的出台，都必须经历市场的考验，才能不断适应市场的变化。2008年，《住宅专项维修资金管理办法》出台，并于当年2月1日开始施行。新办法首次在未缴付资金上进行了明确规定，规定未缴付公共维修基金不得将房屋交付给购买人，且规定了当基金余额不足首期缴存额30%时需进行续缴。

新的《办法》中，业主将真正成为这部分资金的主人。新管理办法规定，业主大会成立前，住宅专项维修资金由物业所在地直辖市、市、县人民政府建设（房地产）主管部门代管，但资金必须进入专户管理银行开立的住宅专项维修资金专户中。在业主大会成立后，资金由业主委员会管理，业委会将资金存入专户管理银行开立的住宅专项维修资金专户。与此同时，住宅专项维修资金划转后的账目管理单位，由业主大会决定。

而新《办法》也并不是没有瑕疵，当前暴露的种种社会问题，也为众多法律学者重视。

交容易 难取出的公共维修基金

北京市丰台区芳古园二区电梯维修的案例屡屡被房地产业界人士提及，而更多的是一声叹息。征得三分之二以上的业主同意，耗时2个月，主管部门审批使用申请要4个多月，拿到维修基金又用了半年。如此这般，一年多才修好电梯。

北京市丰台区芳古园二区进行电梯维修，60多万元的维修费用全部来自该小区的住房维修基金，这样的例子并不多见。根据电梯出现的问题，物业公司和业委会联系了有关维修公司作鉴定，确定电梯维修方案，测算了维修预算。2011年7月，物业公司将维修电梯的消息和方案张榜公示。

随后，使用维修基金遇到了一个大难题——征求业主意见。2008年出台的《住宅专项维修资金管理办法》规定，动用住房维修基金，必须征得三分之二以上的业主同意。尽管该办法同时提出，在维修基金划转到业委会名下管理以后，可简化这一程序，由物业管理企业提出使用方案，业主大会依法通过使用方案即可。但是，为了避免被业主指责擅自动用维修基金，多数小区仍然实行三分之二业主签字同意的程序。

芳古园二区共有696户业主，要三分之二以上业主同意，意味着至少要征集到464户以上业主的签字才行，工作量巨大。一楼的住户因为不经常使用电梯，不少人拒绝签字；部分未办理房产证的业主还没有缴纳住房维修基金也不能参与投票；还有一些业主长期外出或将房子出租，一直联系不上。这些都让征集工作变得格外棘手。

足足用了2个月时间，物业公司才终于“凑到”了482户业主签字同意。2011年9月，物业公司和业委会按照规定，将使用申请上报北京市住房和城乡建设委员会（以下简称住建委）。这是小区第一次申请使用维修基金，因为没有经验，申请过程尤为繁琐，直到2012年1月，申请才正式批下来。

芳古园二区业委会的相关负责人表示：“住建委负责审批维修基金的工作人员只有一个，材料也要求写得详细、具体，光核对业主信息就花了很长时间，根本忙不过来。”直到2012年7月，小区电梯维修才终于用上这笔房屋“看病钱”。为此忙活了一年多的物业公司工作人员总算松了一口气。按照现行规定的程序走下来，住房的“看病钱”用起来确实有些麻烦。像芳古园二区这样业主委员会机构完善的小区，要想动用维修资金尚且如此繁琐，可以想见，那些没有成立业委会、缴费情况不一、物业管理水平差的小区，要想用这笔住房的“看病钱”，几乎不可能。

一家物业企业负责人告诉笔者，当前要使用住房维修基金，主要面临以下几个方面的困难：首先是部分账户无款。由于部分城市有关法规建设不完善、要求不严格，造成部分业主房子都已经入住了几年，仍然未缴纳维修基金，特别是一些老項目，业主账户无款使用的现象比较普遍。其次是使用手续繁琐，部分城市甚至存在整个城市的商品住宅小区未动用维修基金的现象，资金一直“睡”在账户里。再次是续缴困难，根据规定，业主分户账面住宅专项维修资金余额不足首期交存额30%的，应当及时续交。但对于谁来组织续缴、续缴标准如何确定等详细的执行标准没有约定。部分业主特别是二手房业主不愿意续缴，物业公司单方收缴非常困难，造成账户资金不足。遇到更换电梯等大修改造项目时，便会陷入无法使用的窘境。

2012年夏天，北京地区暴雨过后，很多住宅受损。为了保证受灾住房得到及时维修，北京市住建委出台6项房屋紧急情况维修基金使用办法。漏雨严重的小区可以按照紧急情况使用住宅专项维修基金，而无需经过三分之二以上业主同意。即使是这样，对于根本没有申请过专项维修基金，且没有业委会的大部分受灾小区，一样没有头绪。

与收房时必须缴纳、否则无法办理入住手续领到钥匙的情况大相径庭的是，错综复杂、设置繁琐、没有主理机构的维修金使用环节。一位买了二手房的张先生表示，当初买二手房，也没有人提醒要转让公共维修金的事。当时的楼龄已经将近20年，小区属于上世纪80年代的福利房，相关产权单位早已注销，仅有一个社区居委会存在。而今，自己购买的顶层阁楼漏水，多次联系物业公司，仍得不到解决。

物业方表示，该问题需要进行室外高空作业，且阁楼层为斜坡，施工难度较大。而该小区阁楼层防水损坏的事情，几乎每个楼都存在，物业公司已协同社区居委会将此事上报给街道办事处。而街道办事处所给出的答复则是，当初小区并没有缴纳公共维修基金，所有的维修由原产权单位自己解决。产权单位倒闭注销以后，办事处曾联系社区居委会向住户补缴公共维修基金。但原住户多已搬离，现住户多是近几年搬进来的二手房买家，公共维修基金收取过程中遇到了很大阻碍。一方面是原有产权单位的住户不理解，另一方面是二手买家不配合，所有这个社区的公共维修基金始终为零，也没有相关单位进行协调。

摸不到碰不着的公共维修基金

使用不容易，而大量的闲置资金，又给贪污腐败留下了巨大的隐患，一时间关于公共维修基金的恶性案件层出不穷。巨额的资金扩大了人们的贪欲，缺乏监管的基金引发了大量的经济案件。

2006年10月，广州一笔250万元房屋维修资金不翼而飞，业主们发起一场规模浩大的追讨物业专项维修基金活动。此后，60个小区业委会联合追讨，资金总额达60余亿元。2007年，上海查处了房屋维修资金涉嫌违规炒股的事件，市值近8亿元。还有些小区曾发生过更换了物业公司，物业公司就把维修基金卷走的事情……

为加强资金监管，《住宅专项维修资金管理办法》规定，业主大会成立前，住宅专项维修资金由所在地政府建设（房地产）主管部门代管，并应当委托所在地一家商业银行专户管理。业主大会成立以后，也应开立相同的账户。这样，无论业主大会成立前后，维修资金都由银行管理，专款专用。不管业主大会、物业公司如何更换，维修资金都不会不翼而飞。

有关专家指出，尽管这一规定提高了基金的安全性，但在实际管理过程中，仍然存在不少漏洞。如开发商在预售房屋时，代收住房维修基金，在向房产部门办理房产证时才将资金转到专户上，导致资金长期在体外循环。资金管理公开力度不够，管理部门在资金使用审批时，存在着人情、利益等交易风险。解决资金在使用后的续缴、欠缴方面，缺乏有效措施。从长远看，资金的增值收益率低，各地的住房维修基金交存总量大但支出金额小，巨额资金长期在账上“睡大觉”，潜在损失较大。

目前，专项维修资金主要面临的问题有：第一，开发商侵占维修资金的情况突出。这笔钱本不该由房地产商管理，但现实中不少房地产商将其与房款捆绑收取，延时上缴，将部分资金挪作他用。第二，专项维修资金归集到政府部门后，在使用的具体程序上需要进一步规范。国内很多地方对这笔资金的收益如何使用還是一笔糊涂账。广州、福州、深圳等多地也陆续出现维修资金被侵吞的案例。第三，目前申请使用这笔资金的程序和审批极为复杂，政府方面比较谨慎；而在业主共同决定时也会出现不一致的地方，从而导致资金较难动用。

公开资料显示，截至2012年6月30日，北京市累计归集维修资金314.93亿元；国内大多数城市已使用的维修资金只占归集总额的不到1%。身为业主，相信很多人都有这样一种感受：住房维修基金作为一项收房时强制收取的费用，事实上可能一辈子都用不上。

同时，截至2012年6月30日的这笔超过300亿元的巨额资金，只能以0.35%的年利率缓慢计息。想必稍微有点理财经验的都能算出，想要让这笔资金翻上一番，需要多少年？286年。而我们房子的产权是多少年？我们能活多大？一边是快速上涨的物价，一边是近乎“零增值”的物业维修基金。而按照官方发布数据，中国2011年通胀率为5.4%，这意味着不超过20年，这笔超过300亿的巨额资金，就会贬得一分不值。每年的损失超过50多亿，这并非危言耸听。

某小区已经看出这个不断贬值缩水的问题，该小区业委会主任给笔者算了一笔明细账：该小区总建筑面积58万平方米，涉及住户6689户，算是一个规模较大的小区。2011年，耗时一年终于成立了业委会。小区公共维修基金总额超过2个亿，在业委会没成立之时，谁也没意识到这笔资金会有这么庞大，从政府相关部门获取到这个数据时，业主代表们很是惊诧。而从入住到现在的3年间，银行存单的利息只有200多万，3年总回报率1%。业主代表里有做投资理财顾问的，他建议全部资金分成10份，5份分别存期1年。这样5年之内，每年都有一笔10%的款项（2000多万元）到期，以备公共设备的维修。另外3份买5年期国债，年回报率5.32%，最后2份存期3年，年回报率近5%。这样下来，一年的回报率已经达到了将近13%，一年的利息超过3000万，光利息平均每户每年可以分得4500块钱。

“当然我们并没有准备往下分红利，因为这是整个小区的救命钱，只有管好了这笔钱，让这笔钱不断增值，才能抵御通胀，并能够在日后遇到设备老化和设施维护中发挥巨大的作用。有了这笔钱撑腰，一旦设备坏掉，一定换成口碑最好的知名品牌。目前是这样打算的，也得到了三分之二以上业主的大力支持。像我们这样的小区，在北京还是少有的。”业委会主任说道。目前，该社区业委会已经和相关政府部门以及银行达成了共识，并签署了委托协议。从2013年1月1日开始，这笔数额不菲的公共维修基金将采用全新的方式储蓄。

时至今日，我们欣喜地看到，很多社区已经开始行动起来，用自己的力量实现自治，掌握了这笔本就属于自己的巨额资金。但不要忘记，这些将主动权控制在自己手中的社区毕竟是凤毛麟角，绝大部分的社区尚没有业委会，仍存在着巨大的隐患。另一方面，政府部门也应在适当的时机，进一步简化支取流程，出台相关法律法规，真正解决老旧房屋的养老金问题。这是万民所愿，也是社会发展的必然趋势。

观点：杀毒软件，到底该怎么用 第9篇

子宫内膜炎到底是什么一种疾病呢？到底需要注意的有什么呢？患有疾病的女性要找注意到什么样的情况下疾病能更好的治疗呢？首先，想保证有一个健康的身体，就要了解子宫内膜炎要怎样检查治疗呢？下面就要详细的介绍下：

关于子宫内膜炎我们要怎么检查呢？

1、体征检查法

轻度炎症时，双合诊可无异常发现。当子宫积脓时，查子宫呈球形增大.柔软并压痛，窥阴器检查可见宫颈排出血性脓液，奇臭。

2、症状检查法

1)盆腔区域疼痛在月经间歇期间出现下腹部坠胀痛及腰骶部酸痛。

2)白带增多因内膜腺体分泌增加所致。一般为稀薄水样，淡黄色，有时为血性白带。老年性子宫内膜炎呈脓性白带，并常含少量血液。当子宫积脓时分泌物呈脓性伴臭味。

3)月经过多经期规则而经血量倍增，流血期显著延苌。不规则出血较少见。

4)痛经多见于未产妇女，但严重痛经者少见，可能由于内膜过度增厚，阻碍组织正常退变坏死，刺激子宫过度痉挛性收缩所致。

3、病理检查

1、巨检

子宫内膜肿胀、苍白。

2、镜下检查

内膜间质内有很多浆细胞及淋巴细胞浸润。值得指出的是，较多的浆细胞出现对诊断极为重要。炎症时间较久者可见纤维母细胞及毛细血管增生。老年性子宫内膜炎呈现血管壁厚、硬化，有时有钙化。病变严重时局部有溃疡形成。内膜腺体萎缩时，表面上皮可有鳞状化生，当鳞状化生广泛时有大片的鳞状上皮覆盖整个子宫腔内壁，称为子宫鱼鳞癣。后子宫内膜炎应注意有否绒毛、蜕膜等存在，特别是较久，绒毛可高度退化，甚至找不到绒毛，但常在血管的周围可找到散在的片块状蜕膜组织。

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英语到底该怎么学[最终版] 第10篇

英语是国际化语言。互联网80%的信息是英语。世界上70%的财富掌握在以英语为母语的国家。随着国际化进程的加快，英语越来越显得重要。一个不懂英语的人，就成了国际化之外的门外汉。对于一个当代大学生来说，讲一口流利的英语是必须掌握的基本功。以后不管从事任何一个行业、任何一个职业，不懂英语都会受到巨大的限制，会丧失很多改变命运的机会。就业和择业都将面临困境。因此，不管喜不喜欢，都必须全力以赴攻克英文，为美好的未来打下坚实的基础。

只要你下一个决心，我们有百分之百的信心，帮助你彻底征服英文，讲一口标准的令人羡慕的英语。让男生更有气质，让女生更有魅力，并把自己的命运牢牢掌握在自己手里。

那英语到底该怎么学呢？为什么说疯狂英语才是学好英语的最科学最有效最成功的方法呢？

任何一种语言都包括听说系统和读写系统。任何语言的听说系统没有区别，是由一系列音符组成。你能听出一串音符代表什么意思，并能说出来这一串音符来，听说就一定没问题了。

语言的读写系统，分为拼音文字和象形文字。拼音文字，比如英语，一般能写出来就能读出来，能读出来一般也能写出来。而象形文字，比如汉语，拼音跟文字没有任何关系，你拼得出音，很难写出字来；你写得出字来，很难读得出来。因此，汉语是世界上最难学的语言。会讲汉语的人一定能学好英语。

为什么我们会讲最难的汉语却始终难以学好英语呢？那是因为我们从小学到大学的英语教学体系违背了语言学习的规律。任何一种语言的学习都是先听说，再读写。比如我们学汉语，从出生那天起，父母就教我们开口讲汉语，直到我们听说没问题，去上学了，才开始学读写，这样我们并没有觉得汉语很难学。而我们的英语教学体系从头到尾都只教读写，不教听说。导致学了十几年英语竟成了“哑巴”和“聋子”。导致学生把英语当作天书，失去了对英语学习的信心和兴趣。

因此，英语学习应按照语言学习的科学规律来教学。疯狂英语的教学方法就是这样：

一、发音是英语王国的基石。从发音和口语入手，让学生打开嘴巴，疯狂操练。英语好不好，开口就知道。练口语就是练听力，讲一口标准的英语，就一定能听懂标准的英文。就像你会讲西宁话就一定能听懂西宁话。因此突破了口语，听力自然就突破了。

二、学英语跟武术、体育等技能一样，必须有一个教练。比如刘翔为什么能拿奥运金牌，除了本人的努力，跟教练孙海平也有很大的关系。学英语除了自己不断地操练，还要有一个教练不厌其烦地纠正发音，直到发音标准。

三、学英语要一群人一起练。一个人的学习效率只有10%，团队一起学习效率是70%以上。个人是懒惰的，团队是积极的。在疯狂英语集训营良好的氛围中，每个人都会爆发巨大的潜能。同时培养学生团队精神，成就美好未来。

四、手势突破发音，是疯狂英语的独创。在课堂上，讲师和学生一起手舞足蹈，疯狂大喊。结果是发音标准了，嘴巴喊痛了，嗓子叫哑了，胳膊抬酸了，腿站累了，大家开心极了。

五、当人的情绪非常兴奋时，学习效果是最好的。疯狂英语的课堂气氛活跃，讲师授课穿插很多励志小故事，幽默风趣，笑声不断。让学生在笑声中懂得成功的道理，生活的美好。学生客串教师角色上课，体会当老师的感觉。还有很多课堂活动，如：团队展示、分组PK、才艺表演、英语话剧、演讲比赛。此外，还有丰富多彩的户外活动。如体育活动、集体舞蹈等，特别公共汽车上英语演讲、广场秀英语等极具挑战性。大大地培养了学生的自信和领袖气质。

中小企业到底该怎么办？ 第11篇

那就是辛辛苦苦生存出来的产品却没有市场，不是产品不好，产品可以说从工艺到质量、从价格到效果都让企业老板觉得满意，但就是打不开市场局面，这还不够悲哀吗?

我们都知道，这市场上并不缺好的产品，再好的产品，光靠企业声撕力竭的去吆喝自身特点有多好，技术有多新，对于正处于日趋理性的消费群体而言，未免有王婆卖瓜之嫌。

其实，就中小企业来讲，光凭老板自身对市场的悟性和敏锐，以及以往曾令自己自豪不已的高速发展来作为参照样板，只会显示出其颓势和破绽，被以往所谓的成功掩盖住的矛盾在重压下会重新浮出水面。同时，直面产品市场竞争激烈的态势，一个企业如果光靠自身拥有的社会关系贮备和营销资源积累等显然是不具备竞争力的。

许多企业的老总都是久战商场的老江湖了，自认为什么样的大风大浪没见过，自己是在一片腥风血雨中拼杀过来的，有什么样的问题没有遇到过。在企业运行出现问题的时候总是迷信于自己的权威，总认为自己的企业一切正常，没什么问题。事实上，许多问题旁人、下属都看到了，唯独自己看不到;或者是有些管理者盲目自信，看不到问题，自认没问题，这便是最大的问题。当问题累积到一定程度爆发出来时，往往是致命的。还有些老板或是一味想着撑下去，认为只要坚持撑下去问题就能够解决。孰不知市场瞬息万变，而企业的问题往往不止一个，有时甚至很多。一些企业看到了问题，但在解决问题时，往往不管三七二十一，胡子眉毛一把抓，以致于疲于应战，但收效甚微。

那么中小企业到底应该怎么办呢?

调研发现，自在行业率先提出和倡导的“低成本营销”实践理念以来，已经为广大企业特别是中小企业接受运用，但大部分企业所实施的低成本营销都是“自给自足”的营销层面，想通过自力更生来挖掘潜力，没有向专业的实战策划公司讨教咨询，因而陷入误区而不自知，才会导致企业整个停滞不前，

在此，著名品牌营销专家于斐先生郑重提醒企业，进行低成本营销，光有理念不行，还要有施行的方法，这就必须借助“外脑”。

企业进行低成本营销，必须有一支强有力的策划队伍，企业营销的策划力、培训力往往直接就决定了企业营销的成败，因为这是整个企业发展计划的先决条件，决定着企业的成败。企业如果没有强有力的实战营销高手对企业进行系统化、专业化的的策划、培训，其营销就会失去方向。

在当今产品高度同质化的竞争情况下，营销不仅仅是卖出产品，更重要的是实现企业的增值。

所谓增值营销理论基础,也就是能为企业提供“超值”服务的理论。

笔者认为：好的公司满足需要，伟大的公司创造市场;要想赢得市场领导地位，就必须能设想出新的产品、服务、生活方式以及提高生活水平的各种方法，提供人人皆有的产品与创造出甚至从未想象过的新产品和服务价值的公司有着天壤之别，归根到底，最棒的营销是创造价值，提高全世界的生活水平。

打车软件到底该不该被叫停？ 第12篇

近日，《关于2015年深化经济体制改革重点工作意见》公布，列出今年深化经济体制改革9方面39条重点“清单”。其中，简政放权居于首位，中央和国家机关车改今年全面实施，并启动国有企事业单位公车改革。今年还将出台深化出租汽车行业改革指导意见。

出租车行业被指“垄断”

长期以来，在出租车是“城市大容量公共交通补充”的名义下，国家对出租车行业实行行政许可制度及总量控制制度。出租车行业的现状备受指责，被认为“垄断行业”。

与此同时，“打车难”成为多个城市面对的共同问题。去年以来，“打车软件”和“专车”以搅局者的姿态出现，引起多方热议。

近期义乌市出台的出租车改革方案备受关注。《方案》提出，明年起将取消出租车营运权使用费；从2018年开始，有序开放出租汽车市场准入和出租汽车数量管控，实现出租汽车市场化资源配置。同时车费由市场定价。

对于受到多地主管部门反对的“打车软件”，义乌市则明确表示支持：引导出租车公司推出人工电话召车、手机软件召车、网络约车等多种电召服务方式。

天津社科院社会研究所所长张宝义曾表示，义乌的举措为行业改革拉开了一个口子。在义乌之后，可能会有一些城市选择跟进。

北京交通大学教授赵坚认为，在国家层面出台的指导意见的改革力度可能不会像义乌这么大，“或许将从数量管控来入手。”

“环保部门最该支持打车软件”

31日，任志强携手阿拉善公益机构来到济南为环保站台喊话，呼吁更多的山东企业家加入到公益环保的事业中来。在主题演讲中，任志强建议，为了做好环境保护，环保部门支持滴滴等打车软件，从而减少路上的私人用车数量和尾气排放量。

任志强提到了当前热门的打车软件，一个软件让出租车行业发生了巨变，甚至可以说产生了一场革命。任志强说，美国的UBER软件比滴滴打车还要先进。滴滴打车是按照出租价格，有起步价和里程价，只是提供了一个方便。但是UBER允许周边的多辆车竞争一个乘客，告知车型和价格，没有起步价，乘客可能坐了一辆奔驰，花的钱比出租车还少。因为司机是在顺道搭载中获得了一笔额外收入，跟出租车的成本不一样。这个软件可能看重的是所有汽车的后备厢，除了让汽车里带人，还要把后备厢变成一个城市流动的物流车队。

“我想，最应该出面维护和支持滴滴打车软件的是环保部门。如果环保部门支持这种打车软件，可以让公路上的汽车减少，让一个人开一辆车变成一个车里装四个人，是不是车流也会减少？私人用车的数量会不会减少？尾气排放会不会减少？

打车软件应适当引导和规范

6月1日，上海市出租汽车信息服务平台正式上线。据悉，该平台由上海市交委、上海市四大出租汽车企业和“滴滴快的”三方共同参与。

上海市交委社会宣传处副处长黄晓勇提到，该平台采用第三方公司运营，政府购买服务的形式。据了解，滴滴快的和出租车公司的相关数据都要接入上海市出租汽车信息服务平台，但目前仅限于打车方面的数据。关于专车的合作方案，滴滴快的和上海交委依然在研究中，滴滴快的方面给出的上线时间表是1-2个月。

“我们鼓励更多的专车公司接入该平台。”黄晓勇称。这也意味着，该平台是一个独立开放的平台，不仅滴滴快的可以接入，包括易到用车、神州专车等各个专车公司未来都有可能加入，但并不影响互联网打车公司的业务模式和独立运营。

显然，上海在混乱的互联网打车市场创立出一个全新的合作模式，由打车软件切入，通过成立平台，逐步将打车市场的数据纳入统一的监管范围，同时，通过该平台的运营，从技术上规范打车市场的乱象。

而对于出租车行业改革的方向，赵坚认为，改革的方向应该是打破垄断，引入市场的力量。但是引入竞争以后，必定会触动既得利益。

他认为，尤其是在互联网+的背景之下，或许打车软件等可以进入市场。政府对于新业态的管理不应是禁止，而是适当的进行引导和规范。

人这辈子到底该怎么活散文 第13篇

哪里才是人生最终的目的地，谁也说不清。为什么那么在意目的地呢?这一路的风景是多么的美好，而我却恰好忽略了这么重要的东西。这是多大的损失，这是多大的无知。

人这一辈子，有很多东西是很神秘的，是说不清楚的，也是猜不出来的。

或许，顺其自然，是最好的选择。

何必让自己活的那么累，此刻我是想明白了，但也许下一刻我又会跌入那无尽的乱想怪圈之中。

人生，无语。

人生，精彩绝伦。

午睡到底该怎么睡 第14篇

“好习惯”原来是“杀手”？

帖子说，德国学者指出体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重问题的三类人群午睡弊大于利；同时，据以色列研究人员对455名老人调查6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如老年人体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为杀手。

老年人睡午觉要顺其自然

对此，专家表示：老人睡不睡午觉应该顺其自然。其实，老年人是否需要午睡，要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。但如果有些老年人中午根本不困，常年没有午睡的习惯，也可以不去午睡，关键要顺其自然。

那么，对于上文提到的三类人，真的就不能午睡了吗？专家表示，这篇文章的确有一定的道理，但是大家不要过于担心而因此不睡午觉。南京市中西医结合医院心血管病科主任医师张明介绍说，中医认为心主神明，也称“心藏神”，而午睡“闭目养神”，其实也是在养心。张明说，不宜午睡不代表不能睡午觉，而且“不宜”是相对的，有一定前提的，只要选对了时间和方法，几乎每个人都适合睡午觉。

三类人这样午睡更科学

对于超重的人而言，因为睡眠时间和体重呈现正相关，特别是在年轻人中，午睡容易使肥胖加剧，不妨改在午饭前小睡20～30分钟。

低血压患者血流本来较慢，午睡时，血流速度更缓，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，因此午睡时间不宜过长，最好以半小时为宜。另外，午睡后不可突然站起，以防体位性低血压。

血液循环系统有严重问题，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群，饱餐后血液涌向消化道，立即午睡，皮肤下血管扩张，血流量增加，皮肤、消化道纷纷与大脑争血容易诱发脑血管意外。所以，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水或者淡茶水再睡。

科学午睡要提倡

《黄帝内经》指出，“天有四时，人的睡眠应该符合四季阴阳消长的规律。”而西方医学认为，午睡是人类自然睡眠周期的一个部分，除夜晚外，白天我们也需要睡眠。每天午睡30分钟，可以使体内激素分泌更趋平衡，缓解对心脏有害的工作压力，降低冠心病的死亡率和发病率。因此科学午睡要提倡。

？誅 不要饭后即睡：午睡最好放在饭后20分钟以后。

？誅 注意睡眠姿势：一般来说，睡觉的姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上可以不必强求睡眠的姿势，只要能迅速入睡就行。如果是趴在桌子上午睡的话，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下。