高中军训训练的心得体会

高中军训训练的心得体会（精选15篇）

高中军训训练的心得体会 第1篇

一轮新日从东方升起，新的一天开始。同时，我们的10天军训“生涯”开始，全部高一新生在操场上，那些眼神中透露出对自己教官的期待。不一会，教官分到班级。我们的教官郑，来自南京军区，他的眼神中透着几分神秘，猜不透。下面由小编来给大家分享高中军训训练的心得体会，欢迎大家参阅。

高中军训训练的心得体会1

几日前，带着些许期盼，带着些许紧张，怀着复杂而矛盾的心情，我拖着皮箱步入军营。那时，还未曾预料，在这短暂的训练过程中，获益竟是这般无穷。

作为一名新时期的高中生，我深知自己所缺乏的品质和精神何在，只可惜平素没有此般机会。幸有此次军训夏令营，让我的心身得到了锻炼。

五天半的时间里，我们学到了一些基本的军人动作规范。虽然动作本身并不难，但天气的炎热和身体的疼痛令大多数同学很不适应、叫苦不迭。而对于我来说，内务的整理才是重头戏。盯着教官一张一合的嘴唇，听着教官滔滔不绝的讲解，我不禁感叹“要求真多呀!”但听懂是一回事，做好又是另一回事。按照教官的“豆腐块叠法”，我却把被子叠成了“面饼”!这让我更加深刻地领会，光明白理论不行，还需多多进行练习，熟能生巧。

除此之外，严格的部队时间表、与平时相比艰苦的生活环境，都让很多同学一时难以接受。但令人欣慰的是，经过了一两天的适应和调整，同学们叫苦叫累的声音越来越小了，早起的洗漱声、队伍的行进声愈加整齐了。

从表面上看，我们所学习到的是军营中的制度以及规定的训练动作。固然，作为国家的一份子，这种国防的教育成果是必要而充分的。但，这并不是军训的成果。更重要的，作为高中的第一课，它给予了我们必需的团队精神，培养了我们服从命令的习惯，锻炼了我们坚韧的意志，升华了我们的思想境界。这是它对于我们的意义。

我们刚入高中，军训让新同学们与老师彼此熟悉、信任;习惯被娇生惯养的我们，在这里明白了绝对服从;本来埋头在书桌上的我们，正好因此而学会坚持;而身体与思想，自然在这个过渡期中，受军训的影响，日渐趋于成熟。

实际上，语言上的描述频频显得无力。是因为与实际效果的不可替代相比，文字很难诉说我们内心因军训而成长所带来的激动。相信每一位同学，都将永远地铭记、感激这次军训夏令营，以及它带给我们的一切美好改变。

高中军训训练的心得体会2

山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人生没有挫折磨难就不再坚强。樱花如果没有百花争艳我先开的气魄，就不会成为美丽春天里的一枝独秀;荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧--训中的一颗亮星。

——题记

进入高中，就意味着必须接受军训考验。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战------一种自我挑战。在这短短的军训期间，我们要与原本不认识的同学相互认识，并且要做到互帮互助，团结一致，我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。

给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人，他身材不高，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。

军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避训练。这些都体现了我们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。这正是我们必须提高的自身素质。

军人也许真的是那么一丝不苟。抱着在军训中混的我，六天后，才认识到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。

高中的第一堂课—军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面对高峰，我们须自己去搭造阶梯;遇到山崖，我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中，只是看是否去把握!

“水滴石穿，绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后，谁是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。

高中军训训练的心得体会3

为期七天的高一军训结束了，我并没有因为会马上看到妈妈而高兴，反而有一丝的伤感。仔细的想想，在这7天中我并不是只拥有身体上的疲惫，并且我从中还懂得了许多，许多。

记得是歌声与笑声陪伴着我们开始了军训旅程;回来时，却与哭声做伴，尽管教官一直在告诉我们不要哭，可真情并不在理智的管理范围内，我们抑止不住自己的感情，哭了许久。在回家的路上，脑海里想的不是与妈妈相见后的场面，而是我们在烈日下认真军训的模样。我曾抱怨过教官太过于严厉，现在回想起来不知怎的，总觉得这种抱怨是多于的;我曾埋怨过教官的口头禅过于不雅，而现在想听却也听不到了;而当我们身体不适时，教官却亲自为我们买蜂蜜……回想起这样的场面，心中总有一些的酸楚。

在这七天中，有欢笑，有泪水;有病痛，有坚持。

印象最深的就是第一天下午的军训，天气热的厉害。太阳辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝的风。院子里的绿色植物都垂头丧气的，没有一点儿生气，与上午生机勃勃的景象形成了鲜明的对比;知了拼命的叫着“热……热……”;地面上连只蚂蚁也难寻--它们也受不了这热魔。而我们却要在这暑气灼人的天气下进行训练。站了连5分钟的军姿都不到，大地就把它烈焰升腾的温度迅速传达到了我们的脚心，我们立刻觉得身上就像着了火一般。然而就在这难耐的天气下我们居然站了25分多的军姿，尽管在烈日当头下站军姿是难熬的，但当自己坚持下来的时候我们是快乐的。教官让我们在这样的天气下站立，教会了我们坚持。

当军训要临近尾声时，老师让我们给家中写一封家信，晚上写信的时候，宿舍里失去了往日的欢声笑语，替代它们的是抽涕声。想起父母对我们的关心，眼泪情不自禁的流了下来。我们想妈妈、爸爸;想姥姥、姥爷;想家中的一切一切。军训让我懂得了亲情的可贵。

军训虽然很苦，很累，但军训给予了我一生中最宝贵的财富。军训时的场面，军训的场地，教我们该如何做好每一个动作的教官，军训时同学、教官、老师之间的插曲都将是我永恒的记忆。

高中军训训练的心得体会4

军训是我们上学必要的一课，也是我们人生中最重要的一课，更是我们走入社会的重要一课，相信大家军训之后，就会不少感悟，你有什么样的感悟呢?

军训往往是我们进入新环境的第一课，不管是中学、大学还是入职前的军训，我们都能通过军训，迅速的把周围环境和人的陌生转换为整齐划一的默契和坚忍不拔的意志，这就是军训的神奇之处，我们在汗水中一起成长，熟悉我们的同学和同事，建立起友谊，坚定了信念。而这次的军训也是我走入社会，融入单位的第一课，这一课也带给我不少感悟。

困难面前不放弃的精神和坚忍不拔的意志是我在军训中的第一个收获。军训期间，天气炎热，在烈日下坚持站军姿和走队列的每分每秒都是对意志力的极大考验，半个小时胳膊就被晒得通红，每个人都是汗流浃背，但是，看到精神抖擞的陆教官，我们受到了极大的鼓舞，咬牙坚持到最后。这不仅仅是体能的考验，也是对我们面对困难坚持不放弃的意志力的考验。每天的军训结束的时刻，都昭示我们坚持到底的胜利，这种喜悦冲刷了一天的疲劳。这样的意志力，也是我们工作中所需要的，当遇到困难和挫折时，坚持不懈的去解决和克服，才能迎接更大的挑战。

团结互助是我在军训中另一个非常重要的收获。军训刚开始的时候，大家的神经都有些松散，有些简单的指令也不能整齐的完成，一个队员做错或者动作不标准，就会影响整体的效果。不过我们的团队非常团结，大家在训练中相互配合，互相鼓励，再加上陆教练的悉心教导，我们的动作越来越整齐划一，彼此之间也培养了相当的默契。训练结束时，不仅我们自己的团队意识增强了，我们的队伍也在军训的过程中进步和成长起来。

另外，军训也锻炼了我们的时间观念和组织纪律性。武装部严格的作息制度和训练方式，让我们深刻体会到时间的珍贵，提高时间的利用效率不单单是军营交给我们的生活技巧，也是我们工作中一个非常重要的技能。军训中严格的纪律让我们印象深刻，这也教会我们在集体生活中严守组织纪律，这也是我们日后工作中的一种很重要的素质。

我们的陆教官，他虽然训练时很严格，但平时却已经和我们打成了一片。像朋友一样和我们谈谈家常，聊聊人生。通过这次军训我们得到了很多东西，得到的这些东西是用金钱买不到的。

通过开展军训活动，不仅提升了我们的时间和效益观念，加强了我们的组织纪律性，增强了我们求实、拼搏的意识和不惧困难的勇气，也改善了我们的精神风貌，培养了我们的团队意识，提高了我们的综合素质。军训，不仅磨练了我们们的意志，也培养了我们们良好的工作作风，无论是工作上还是思想上都让我们得到了一次锻炼与升华。

高中军训训练的心得体会5

军训，教我们怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度。军训，是我们增长才干的机遇，也是对我们的挑战。这要求我们用心融入其中去学习，去煅炼，去磨砺，其目的是：增强国防意识与集体主义观念，培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力;军训，还能提高我们的生活自理能力，培养思想上的自立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。

这就需要我们在军训过程中，我们不但要领略军人们无私奉献的伟大精神以及不怕困难的崇高品质，也要发扬我们“同心协力，艰苦奋斗”的光荣传统。我们要坚持铁一般的纪律，严于律己，服从命令，坚决完成各项训练任务;大家要用顽强的意志，用敢于吃苦、勇于拼搏，发扬“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的精神，彻底完成军训使命。

初闻军训，我总以为是一个很好玩的节目，可是我错了。

军训晴朗时，天空一丝云都没有，只有那个炙热的太阳残酷无情的直射下来，自己好像成为了一个蒸笼，一点点地将躯体烤熟。而汗水排洪似的往下淌……

军训六天后，不仅磨练了我的意志，还让我锻炼了我的耐力、素质、忍耐和坚持，敢于迎难而上的勇气。首先，定好目标;然后，要有一种不怕苦、不怕累的精神，脚踏实地，一步一步地向目标前进;接着，遇到困难时绝对不可以向挫折低头，更不可以半途而废，否则之前做的都会白费心机;最后，只要坚持，就会成功。我深深体会到作为一名军人有多么辛苦和不容易。虽然我腰也酸、腿也疼，有时候还乱动，但是我依然咬牙坚持着完成会操。我终于知道，军人的威武姿态不是一朝一夕形成的，而是日日练、夜夜练的。军训绝对是对我们体能和良好作风的训练。

我深信，作为新世纪的中学生，应该像军人那样，站如松、坐如钟、走如风。这难忘的军训经历令我终生难忘。如果说人生是一本书，那么，军训的生活便是书中最美丽的彩页;如果说人生是一台戏，那么，军训的生活便是戏中最精彩的一幕。的确，几天的军训是短暂的，但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。军训，就如梦一样，匆匆地来，又在我没有细细品味那份感觉的时候悄然而逝，几天的疲劳在肩头隐隐告诉我，已经结束了，很累，而且有酸酸的感觉。教官已匆匆地走了，却留给我们深刻的回忆。军训究竟带给了我什么?其实我觉得军训几天，我们学到的不仅是站军姿，走正步，练队形，而是在磨练我们一种意识;一种吃苦的意识;一种坚持的意识;一种团结的意识;一种遵守纪律的意识!其实这些已经太多太多，足以让我们一生享用。

有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。对于军训，有些感受真的不能言传，只能在意会中回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。而军训给我最美好的记忆，是同学们和老师、教官之间纯洁淳朴充满人情味的关系。这种关系很令人怀念和留恋，向往啊!的内心深处，引领着我在初中的生活中乘风破浪、奋勇前进。

高中军训训练的心得体会

高中军训训练的心得体会 第2篇

超级郁闷的一天，真为自己在这个方阵训练而感到悲哀!!!真的是不比不知道，一比吓一跳，现在才知道梅教教得有多少好了!

早上还兴高采烈的自愿参加方阵训练，想为大学军训画上一个完美的句号，可实际根本就不是我想的那样!真不知道他们这几天是怎么训练的，连踏乐都不会，软绵绵的`。教官还一直叫我们听音乐，找重音，我想说的是光找到有什么用，踩都不会踩，火大火大!头还向右看着呢，教官就让我们起步走，而且还是一天之内好几次，无语无语!每次喊错口令都说自己老了老了;自己示范正步换齐步也不会;光让我们来回走，也不告诉我们哪里不好，哪里需要改，这有什么用啊，还不是错的;让我们走正步不用踩音乐，直接走，那不是会越走越快嘛，我踏着节拍走所以比她们慢，就被她们打手了，迈不出步了，那教官还训我;明明正步走得像开飞机一样，还说走得很好，让我们鼓掌，我都感到自卑，这么没追求(这些不是我个人意见，而是从22排过去的人都有的想法)…

高中军训训练的心得体会 第3篇

一、力量训练是成绩取得的根源所在

训练时要注意绝对力量的循序渐进式增长, 但不要走入杠铃力量上到越大越好的误区, 一般在50~180 kg为宜。在确保安全的情况下, 可根据学生实际水平作出微调。根据跳远的特点, 应以等动练习为主。实际训练可采用“年进式”和“月进式”力量增长效果较好。

如一年级40~90 kg, 二年级90~130 kg, 三年级130~180 kg。

二、爆发力是成绩取得的本质所在

训练时要充分做好热身活动, 以防止关节、肌肉、韧带等突然发力受伤。

较好的训练方法有: (1) 较轻力量的计时计数深蹲快蹲快起练习。 (2) 中等力量的计时计数半蹲快蹲快起练习。 (3) 大力量的慢蹲快起练习, 数量不宜过多。 (4) 急性三级跳远学习与练习。

注意:强调裸、膝、髋三关节协调发力, 充分蹬伸与上体挺直。

三、速度、协调性、柔韧性、灵敏性是成绩取得的必要条件

训练时要重点贯彻速度习惯的养成, 因为它是运动的本质, 灵魂所在, 要贯穿到每一个练习环节之中。同时在强调协调与放松的基础上, 可多安排柔韧、灵敏等身体素质练习。

具体练习如下: (1) 计时限距后蹬跑 (强调后蹬、摆腿要充分, 同时与上肢相协调) 。 (2) 30 m计时单足跳 (沙地效果最好) 。 (3) 限距计时单足接跨步跳 (强调衔接与节奏) 。 (4) 10~15 m限距计时蛙跳 (强调上下肢协调用力) 。 (5) 转髋、波浪起、下叉、俯卧蹲跳起练习等。

四、节奏是成绩取得的综合性条件

通过多年的总结经验, 本人认为在没有做好前三点的前提下, 最好不要急于完整练习, 而是更多地通过讲解、示范、观看教学图片、短片、师生共同分析等, 让学生形成正确的动作表象、理解运动原理及各关节用力顺序, 真正找到立定三级跳远的正确感觉、认知与方法。

高中女子篮球训练的几点体会 第4篇

一、技术练习是基础

二、素质练习是保障

三、战术配合是提升

四、团队意识、拼搏精神是关键

【关键词】高中女子 篮球 技战术 团队 素质

篮球运动在我国开展得相当普通，是深受广大青少年喜爱的体育项目。随着教育改革的不断深入、学校办学条件的改善。阳光体育运动全面实施，在中学除了轰轰烈烈的男子蓝球赛事外，女子篮球运动的开展也越来越普及，倍受女生的青睐。

在我市，一年一度的职业中学篮球运动会，更有力的推动了女子篮球的发展和提高，我是一名基层职教中心的体育教师，负责学校女子篮球队的训练管理工作，通过自己的不懈努力，在近两届县级高中生篮球运动会上获得冠军，在2011年重庆市中职篮球运动会上获得第九名的好成绩。下面是我个人对高中女子篮球训练的几点体会。

一、技术练习是基础

篮球运动个人技术包括运球、传球、上篮、防守等等。我通常采用石梯上运球，加强手感，运球急起急停体会节奏；运球绕8字形S形体会变向；传球：胸前传球，要短平快准，头上传球出手点要高，弧度要大。反弹球，传球要隐蔽。打点要准，在训练中我们通常一传一，一传二，二传二等等；对着墙打点传球提高传球的准确性；投篮：做好基本手型，观看教学录像，在保证手型不变的情况下由近及远，逐步提高；防守：小步快速跑，滑步，转身。集体训练时学会技术动作，掌握动作要领，单独练习时体会动作要领，熟练掌握技术动作，举一反三。通过这一系列的基本技术动作练习，打好基础，提高水平。

二、素质练习是保障

篮球运球是高素质的对抗，没有强有力的体能，再好的个人技术也发挥不了作用。为了提高学生的体能，根据高中女生的年龄特点，以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。我重点就速度素质和力量素质的练习，谈谈个人的几点看法。

1、速度素质训练

速度主要是指人體进行快速运动的能力，是篮球运动中争取时间优势的重要条件，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度是加强下肢力量、步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快，起动快，急停快，变向加速快，动作衔接快，攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。在篮球运动身体素质训练中，我通常采用了以下几种练习方法。

各种步法练习，可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术中平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，女子篮球运动员尤其要加强这方面的练习，如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。

各种起动跑练习：发展了篮球运动员快反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听到或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动，急停变向的练习；两个一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球等。

各种跑的练习，可训练女子篮球运动员在赛场上的观察力、选择、合理位置的能力，在进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力，如30米折返跑，往反跑练习；变方向跑、弧线跑、各种距离的侧身跑，后退跑等练习。

结合球的各种跑练习：可提高进攻速度和防守质量，培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习，教练对球抛的高度，速度要提出要求；队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习，两人一组全场快速传接球上篮，三人一组全场快攻练习上篮等。

2、力量素质训练

在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的。练习方法如下：

发展手指手腕力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如两臂平举、掌心向下、快屈伸手指练习、用各种体位做俯卧撑。快速连续传接球、单、双手长传球练习等。

发展下肢力量的练习对女篮运动员主要提高下肢爆发用力的能力，安排训练时多做动力练习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。

力量素质训练中应注意的问题：根据女子的生理特点不适宜进行大强度的力量训练，在我多年带队的实践经验中，安排一些具有一定难度和强度的跳跃，克服自身体重的伸展练习以及双人对抗练习来发展女篮运动员的踝、膝、髋、肩关节及上臂、腰、腹、脊、臀等深屈肌群力量。力量素质训练要与灵敏，弹跳速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为活力。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉群既有力量又有弹性。

三、团队意识，拼搏精神是关键。

为什么说团队意识，拼搏精神是关键呢，举个具体的事例吧！11月份我县举办高中篮球运动会，我带的学校女队，预赛中，我们和吐祥相遇，大家过于放松，出现失误相互埋怨，拼抢、防守也不积极，时常出现退防不及时，让对方快攻打成，进攻形不成团队配合，埋头苦干，最终以21比22的比分惜败，赛后我召开了总结会。让大家认真总结，找出失败的原因。凭实力我们一点不比对手差。为什么输球？通过一个多小时的总结，找出了原因：团队意识淡薄，拼搏精神不强。

决赛中我们和吐祥再次相遇，赛前我们开了准备会，要求大家团结一致，奋力拼搏，出现失误要相互鼓励，严格执行教练的战术思想。最终我们以37比8的悬殊比分取得胜利。

总之，要搞好一个球队，特别是女子篮球队，还有很多的事要做。有很多的路要走，以上只是我个人的肤浅认识，仅供大家参考。

【参考文献】

[1]黄秀芬：浅谈女子篮球的训练《中学教学参考》2009年15期

[2]刘琴：关于高中女子篮球训练的探讨卷宗2012年第7期

军训训练体会心得 第5篇

教官对我们很严酷，但也很体谅我们。立正稍息我们练了很长时刻，但也在无形中改掉了我喜好驼背的短处。以是当我认为很苦很累时，当教官对我严酷要求时，我振作起来，由于我知玄门官也是这么苦出来的，他们支付同样乃至更多的汗水，我们这些小小的苦又算得了什么呢?我认为本身应该做得更好，固然我常会由于没有做好被品评，但只要是我全力做了，无论被品评照旧被表彰都是值得的。

军训不单作育人有受苦刻苦的精力，并且能考验人的坚定意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”这句话意思是乐成的大门从来都是向意志运坚定的人敞开的，乃至可以说是只向意志坚定的人敞开。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，克服自我，熬炼意志的最佳良机。内心虽有说不出的酸甜苦辣，在骄阳酷暑下的曝晒，皮肤酿成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生方针提高的勇气，更增加了一份完美自我的信念吗?

午时，同窗们肚子饿了，劲也不知上哪儿去了，叫苦连天，不由得双腿的酸痛，对军训有一点颓废丧气。有个此外同窗脚下被石头一绊，几乎栽了跟头，还好回响灵巧，手上只是擦破了一点皮肉，腿也有时间磕在石头上。唉，这才尝到军训的不易呀。苏息后，个个前俯后仰，双腿又软又酸，混身没劲，真想退归去，可又于心不忍，只仿佛一条条虫子一样在床上蠕动，各自诉说着酸楚史。但身上无数条血管里的血液似乎在急剧滴血，好像在奉劝不要委曲了本身。

着实在本身的人活路上，也应该印满一条本身脚步的路，纵然那路处处充满了波折，纵然那路每上步都是那样的泥泞、那样的崎岖，也得让本身去踩、去踏、去探索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点卖弄伪装之意。

我们是发展在新世纪的一代，我们是幸福的，怙恃把我们从灵活浪慢的童年期间警惕翼翼地扶我们走过来，在暖和煦无微不至的器量中，获得了严父的教训和慈母的垂爱。对付我们已踏入青年的队列，有了奇异的思想，完备的性格和较不变的人生观，正缺乏一种对意志的检验。英国作家狄更斯说过：“固执的毅力可以征服天下上的任何一座岑岭。”军训好坚苦，坚苦是锤炼坚定意志的一块磨刀石，坚定的意志老是在坚苦的磨砺中作育起来的。

有人说：人生下来第一件事就是哭，没有笑的。天主大概是不公正的，但他给了我们公正的时刻和大脑;他注定人必需从苦到乐，不支付哪来的收成?正如农夫耕田一样，春天播种，然后要施肥、治虫等等，颠末一系列苦活、累活之后，秋日才会有收成。以是，我们必然要不怕苦不怕累，只要能已往就能让本身受益一辈子。你全力了，你收成了，别人不能沾什么光，但你没有收成，别人就不会看得起你，你就会苦一辈子，以是我们必然要全力支付，支付越多就会有越多的收成。以是军训虽苦，但收成是不行估计的，也能为我们在人生阶梯上打下精采的基本。

军训训练心得体会 第6篇

军训练习的第一步，就是站军姿。同学们顶着烈日，冒着酷暑端正挺拔地站在操场上，“抬头挺胸，腿要直，背要直，双手紧贴裤线，脚跟并齐，脚尖打开60°”的苛刻要求，让同学们刚站了一会儿就感觉脚发麻，腰和腿都特别疼，有的同学坚持不住了，就只得到旁边的阴凉处休息一会儿，再继续练习。

立正、稍息、坐下、摆臂、踏步这些基本动作要我们反复地做着，这些动作平常看起来非常简单的，而现在做起来却没那容易了，教官对动作的准确性要求的非常严格，对同学们也充满很高的期望。不积滴水，无以成江海。在军训时，偶尔一个动作，一个人没有做好，教官就接二连三的强化训练，直到我们动作协调一致，并符合标准。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。军训让我们脱胎换骨，给我们足够的力量，让一个个在温室的花朵有信心去迎接实验班紧张的学习生活。

军训训练心得体会 第7篇

每天的军训都是以军人的姿势站着开始的。其实我是有疑问的，为什么体育课上经常做的动作，要被已经学过的教官讲解的那么仔细?为什么一个教官要左转右转费那么大劲让我们练?实践带来真知，渐渐地我明白了一个小例子所蕴含的丰富内涵，几个转折所蕴含的强大精神。站在军人的姿态给你不屈的精神和毅力。转身的做法体现了人类思维的活跃和敏捷。其实做什么都体现了人类思维的活跃敏捷，体现了大众社会主义的伟大。没有滴水，就不能形成江河大海。没有大家的努力，不可能有一个完整的优质广场。训练的每一个动作都让我深刻体会到团结协作和团队精神的重要性。

军训的必修科目是一步一步跑进去的，每一个广场都要走得整齐，踩一个点，走得轰轰烈烈。一开始，学生们稀稀拉拉地走着，教官用沙哑的声音一遍又一遍地教和纠正错误。

军训真的很苦，但是士兵总是这样，我不禁佩服。军人是一个神奇的群体，他们是这个时代最可爱的人;它是中华民族傲然屹立于世界民族之林的基石。它是中国人民安居乐业、中华民族繁荣昌盛、社会稳定和国家统一的保证。他们是时代的骄傲，是一个值得大家爱戴和尊重的群体;他们有的在开阔的高原，有的在浩瀚的海洋，有的在终年寒冷的极地，却为祖国放弃家园，用生命和鲜血捍卫领土，奉献青春。用我最真挚的爱，祝福军人，祝福祖国。

高中体育中长跑运动训练的体会 第8篇

关键词：高中体育教学,中长跑,训练方法

中长距离跑简称中长跑, 为中距离、长距离跑的合称, 是发展人体耐力的项目。抓好学生的中长跑运动的体能训练有重大意义。搞好中长跑体能训练不但可以促进学生身体正常发育, 还可以有效提高运动员的运动能力, 为以后更好地成长和成才奠定坚实的基础。体育教师应针对学生的身体特征, 抓住高中生身体素质的敏感期, 结合教学计划, 对学生的中长跑运动进行有效的体能训练[1]。

一、有效的速度训练, 提高加速、快速和变速跑能力是关键

随着训练条件的不断改善, 训练方法不断更新, 训练水平及竞技水平不断提高, 中长跑比赛竞争日益激烈, 往往是几分之几秒甚至是百分之几秒决定胜负。因此, 速度训练对于学生中长跑运动员来说至关重要。速度是一种综合性的身体素质速度的获得首先取决于大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的快速转换能力。从生理学来讲, 学生时期神经系统的特点是兴奋与抑制的转换较快, 灵活性好。并且肌肉在骨骼上的附着点距关节较近, 韧带富有弹性, 此时是速度增长最快的时期, 即我们通常所说的速度增长的敏感期。因此, 应不失时机地加强速度训练, 把发展速度素质, 提高加速、快速和变速能力放到训练中的关键位置。当今的学生中长跑运动员, 速度如果不理想则将来很难达到较高水平。

根据学生活泼、好动和兴趣广泛的心理特点, 发展速度素质应采用不同的训练形式和手段, 练习次数不一定很多, 时间不一定长, 但练习的质量一定要高, 并注意把速度训练放在运动员精力充沛的时候, 且关键要特别注重完成动作的速率和步频的训练[2]。

二、良好的意志品质是发展体能的必备条件

中长跑运动单调、乏味, 使得学生很容易自动放弃训练或使得有些项目不能很好地坚持和完成。老师要因势利导, 善于运用积极的激励体制, 善于发现他们身上的每一点进步, 及时鼓励, 重表扬, 轻批评, 使学生在愉悦积极的态度下参加训练。针对高中生意志力较差的特点, 在平时训练中可以运用假定目标超越法。在单调中营造灵动的气氛, 使学生在不断实现目标、获得成功喜悦的情形下, 完成整个项目的要求。教师要采用正确的方法, 科学引导学生, 在日常训练中尤其注重学生意志品质的培养, 培养顽强拼搏、吃苦耐劳、不服输的精神。学生只有具备了这些品质, 中长跑运动的体能训练才能得以顺利高效完成。

三、全面的素质训练是发展体能的保障

中长跑运动对运动员身体素质的要求更严格。而且, 全面发展的身体素质, 可以促进体能储备的提高。教师应充分运动各种训练手段, 有效发挥机体的速度、力量、耐力等身体素质, 有效提高各种活动能力。

1.必备的速度 训练。中长跑运动不仅是耐力而且是速度的较量, 运动员都是在高速跑中完成项目的。从生理学上讲, 高中阶段是人体速度增长最快的时期, 也就是速度增长的敏感期。因此, 应该抓住时机, 加强速度训练, 把速度训练与其他素质训练紧密结合起来, 把发展速度素质, 提高加速、变速、快速跑的能力作为训练的重点, 把提高队员跑步速度和身体耐力作为训练的根本目的, 同时配合行之有效的恢复手段, 让队员保持良好的运动状态[3]。

2.适宜的力 量训练。 中长跑运动的体能训练离不开力量素质。根据高中生年龄特征, 考虑到他们的骨骼正在发育中, 韧带较脆弱, 在力量训练中应注意多进行小力量的锻炼, 把训练过程和力量训练有机结合, 针对不同部位采用不同的方法, 使力量训练更好更快地转化为体能。如:利用沙背心做沙坑的浅跳、半蹲、深蹲练习, 使腿部各肌肉群得以发展。

四、适宜的负荷训练, 提高训练水平是中心环节

随着训练水平的不断提高, 现代中长跑的训练负荷强度刺激越来越大。对于学生中长跑运动员强度训练的负荷刺激究竟多大才是适宜的, 这是大家十分关注的问题, 也是一直困扰我们的问题。因为强度负荷刺激过大, 将会导致学生运动员过早专项化。虽说可以早出成绩, 但很容易昙花一现, 造成影响学生运动员成才的恶果;强度负荷刺激过小, 将会影响他们训练水平的提高和运动成绩的增长, 达不到训练的目的。必须强调的是, 对学生中长跑运动员进行各种不同强度训练时, 首先要立足于提升他们的身体健康水平, 以提高他们的自然增长能力为目的。

总之, 中长跑运动员成绩的提高幅度与运动员的选材、耐力训练和终点跑训练直接相关。选择好的运动员是基础, 合理的耐力训练是保障, 正确有效的终点跑训练是关键。高中体育教师平时应注意积累训练经验, 相互探讨, 不断提高训练水平。

参考文献

[1]缪本海.广州市中学中长跑教学现状及对策研究[J].体育世界, 2013, 09:136-137.

[2]暴晓艳.浅谈中学中长跑运动体能训练[J].教育教学论坛, 2013, 10:84-85.

高中作文训练提高课心得 第9篇

根据高考作文的特点，在高中作文训练中，先从给材料作文入手，作出了初步探索。

在教学上，则采取由“创设情景——指导点拨——提供素材——评议修改——联系思考，讨论交流——打字成文——批改点评”六个环节组成的新型教学模式来进行教学。

1、创设情景：

根据不同的命题内容，利用并设计多媒体教学软件，以屏幕上的真情实景引起学生的深厚的观察兴趣，利用多媒体软件提供有声有色，甚至动感十足的情景代替干巴巴的文字或单调的图片，更生动更真实，更容易触动学生的联想和想象，从而培养学生的观察力和想象力。情景创设极富表现力和感染力，必将使学生兴趣盎然，乐于接受。例如，最近就给同学们播放了《今天你迟到了吗》、《杭州孙老伯救何大妈》新闻短片

2、指导点拨：

在学生仔细观察的同时，教师以三言两语，适当点拨，例如《今天你迟到了吗》，让学生思考，我们是否应该讲原则，原则时候应该符合人性。针对，让学生思考，我们做好事是否应该高调宣扬，如何让认识孙老伯和何大妈女儿的做法。一切自然而然，水到渠成，学生们自然就有看法，有观点。

3、提供素材：有的学生有了观点，又觉得没有内容可写，这就要适当的给学生提供一些素材，例如针对《今天你迟到了吗》，补充因为坚持原则而成功的事例，也有打掉教条而使生命保存的事例。针对《杭州孙老伯救何大妈》，补充陈光标高调捐款行为，马英九“行善不可高调，扬善不可低调”的观点。

4、联系思考，讨论交流

正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，客观事物本身是丰富的有着不同的侧面，事物之间的关系也是多重的，多向的，有着复杂的因果关系。多角度地展开审视，才有可能获得对事物的全面认识，而这一审视过程，也就是本环节的“联系思考”，不仅要掌握一般性思维，还要掌握创造性思维，尤其是发散性思维。发散性思维的特点是：思考中的信息朝着各种可能的方向扩散，并引出更多的新信息，使思考者能从多种设想出了，不拘泥于一种途径，不局限于既定的理解，尽可能作出各种解答。这样学生才不会局限于老师提供的这些材料和观点，才会出新、出亮点。

语文的含义本来就是口头语言和书面语方的结合，口头表达谓之“语”，书面表达谓之“文”，“合起来”才是“语文”。叶圣陶先生说过：“语文里面有个‘语’字，如何听他人的话，如何更好地说自己的话，正是语文教师应该教会学生的。”这就需要学生讨论交流。学生在协作学习过程中，把自己对材料的认识，所确立的角度等提供给老师、同学，大家通过“会话”讨论这一认识是否正确，这一角度是否新颖，是否切合写作主体本身，这样，就避免了被动性，调动了学生的能动性，整个过程，学生都处在积极主动的状态，学生之间互相比较，互本借鉴，共同提高，极大地活跃了作文课堂的气氛，也提高了写作的兴趣。

4、评议修改：

评改是师生作文教学双边活动中信息及时反馈的重要环节，反映着师生信息双向交流和作文教学计划具体落实的状况。在计算机网络环境下，教师可以选择学生的优秀作文或有突出毛病的作文通过大屏幕或发送到每个学生的终端机上，供全班学生一起欣赏或评议修改。这样激起学生很高的参与热情，使学生都能积极提出自己的修改意见，使例文的作者也能在友好的气氛下认识到自己作文的优点与不足。同样，也减轻了教师批改作业的负担，使其精力重点放在提高教学质量，培养学生能力上。这一环节，把传统的“老师为中心”的单向反馈教学变成了师生之间以至学生与学生之间的多向反馈交流，扩大了学生的眼界，调动了学生主体参与的积极性。既能使写作能力强的同学得到适当的点拨，又能使成绩差的学生及时得到鼓励，加强了写作信心，从而有利于全面提高写作水平。

5、打字成文：

学生通过对各种信息的有效加工，开始谋篇布局，构思全文，因为有了上面环节的基础，这时候就比较有把握，不说一气呵成，至少也是“一路顺风”。在信息化的时代，让学生在电脑上打字成文，既调动了学生的写作兴趣，也锻炼了学生动手操作的能力。

6、批改评点：

这一环节，也是非常重要的。这既是对本次写作训练及作文情况的分析和总结，也是写作基本只是和规律的讲解和指导。要求客观、中肯、有针对性。老师既要看到学生写作亮点，也要看到瑕疵；既要让学生知道自己的胜处，也要看到自己的不足。

以上六个环节是对高中作文教学模式的几点探索，较好地解决了“写什么”、“如何写”、“为什么写”的三个问题，提高了作文所要求的能力素质。这就是我教学实践中总结出来的一点看法。

军训训练心得体会 第10篇

在军训中要求严格，想做到完美是一种不容易的事，每个动作都要注意细节，能力胜利完成。我们之中大部分都是90后，都是父母的心肝瑰宝，生活中很少吃过苦，而且身上有许多欠好的习惯。教官教会了我们严于律己，不怕艰苦，要勇于挑战本身。教官很费力，喊了一天下来，嗓子都哑了，由于我们动作的不规范，教官必须一点点的给我们做示范，他的指导更给我们指明了偏向。在军训的这几天里，首先给我的感到便是一个字“累”。

大概这是很多同学的配合感想感染，但现在回顾…在累的背后，又有若干故意义的事在等我去挖掘，军训让我体会了什么叫“坚持便是成功”。在训练场上，我们预着微微的骄阳在苦练，勤练方式，同学们严肃的做着各类动作。那种认真的态度深深地冲动了我们本身。我们都说态度抉择一切，军训使我们认真的服务。我们从无组织无规律的毛孩突然间发展为略显成熟且有组织有规律的高中生。军训也给我们带来了无穷的乐趣，每当我们班对班唱军歌的时候，那种不甘示弱的精神，无不激荡在每个人的心中，教官们诙谐的拉歌使我们感想感染到了愉快。

军训不仅仅是简单的队列训练，还有军道理论、歌咏等，理论课讲述着军事家的战略思想，这都是我们知识上的空缺。军训让我们检验出了白杨般的坚贞，不再只顾着本身。军训奉告我们什么是连合，什么是规律。班与班之间的比赛更促进了班级之间的情感，累与苦成了我们军训期间的代名词，军训固然累，但那是我们用汗水和欢笑谱写的乐趣。是我们高中生活党肆光点，更是我们永远值得回味和追忆的日子。它把武士的气质悄悄的刻进了我们的骨髓，融入我们的魂魄，它己在我们的心中默默的生根了。不阅历风雨怎能见彩虹，没有苦寒怎能得梅香。在这次军训中我学到知识，训练中受到教导，检验了我的意志，熬炼了我的身体，进步了我军事素质。军训让我更有勇气面对社会，蒙受压力。燃烧的永远是热血，不朽的永远是信念。

军训训练心得体会 第11篇

先说军训的事吧，漫长的让人站不稳的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，再加上如熔炉一般的太阳，我们喊过苦，喊过累，喊过痛，甚至也有过坚持不下去想放弃的念头，但是我们似乎都没有发现在这一天天的训练中，我们都变了，原本脆弱的我们正慢慢的变得坚强，原本青涩的脸庞上多了几分成熟，原本松懈散漫的各种行为也变得迅速高效，我们原来的浮躁也在渐渐褪去，剩下的只有那份坚定。

虽然我们的军训不比部队里的正规，但各种辛苦的训练，紧张到争分夺秒的快节奏，铁一般的纪律和高标准的要求还是让我们深深感受到了酸甜苦辣，正如教官所说的他希望看到我们身上的那种意志，而我们也做到了，即使汗水一次又一次的打湿衣背，即使腰酸腿痛，即使很累很累，但我们还是都撑过来了。军训虽然短暂，但也足以让我们体会到我们的人生旅途中会有很多苦痛，很多折磨，很多坎坷，很多荆棘，只有拥有顽强的意志和一颗坚持坚定的心我们才能克服各种艰难险阻。

再来说说拓展吧，拓展都是一些团队活动，团队中的成员去配合完成一些任务，这对于我们来说以前可能都接触得比较少，在一开始组队时大家基本上都是互相不了解的，每个人是什么性格，每个人有什么特长这些都不怎么清楚，在进行活动的初期团队总是有些磕磕碰碰，沟通、决策、执行这些方面都存在着各种各样的问题，但随着我们彼此之间越来越深入的了解，在进行团队活动时也越来越默契，团队这个词也扎根在我们的心里，我们会把团队考虑在个人之前，会积极主动的去参与各种团队活动，互相信任，一起承担。

新生军训训练心得体会 第12篇

今天我成为了一名小学生，我也开始了我的军训生活。我很开心在学校报到的第一天上午就领到了军训的迷彩服，回到家我迫不及待地换上了迷彩服，在镜子前照来照去，问妈妈像不像一个军人，是不是很帅。

下午胡老师整好队，把我们交给了教官，我们就正式开始训练了，天很热，如果妈妈在，我一定会说：“妈妈这么累，我不想练了”。但是我不敢说，第一次教官让我们站了很长时间，做了最基本的队型整理；练了立整、稍息；怎么让队列整齐。我们整个队伍，分为蓝天队，红星队，绿草队，白云队，红旗队我们每个队之间也有比赛，练的好有小红心。

虽然军训只有短短的几天，但是通过军训让我跟同学很快的熟悉起来，更让我认识到了团队和服从指挥、守纪律的重要性，像手拉手齐步走，如果你不听指挥乱走，整个队列就会不整齐，乱七八糟，一个人不认真会拖累整个队伍。

高中男子短跑训练的探讨 第13篇

一、运用现代短跑的观念,着力打好基础

(一)把握新的理论

掌握现代短跑技术,必须从理论入手打好基础。根据高中男生好学上进、理解能力强的特点,运用多媒体讲解现代短跑技术其本质特征是以髋为轴高速摆动——平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键环节,让学生认识到:现代短跑技术要求动作放松,大步幅、高重心、快频率和向前性好。同学们明白了动作要领,十分高兴地接受了新的训练方法。

(二)创新专门练习

为了适应现代短跑技术,改进和创新专门练习,着力打好基础十分重要。例如:传统的高抬腿跑在训练中应尽量少用或不用,取而代之的是前倾式高抬腿跑。它的主要特点是两腿蹬地更接近现代短跑动作技术,有利于提高跑的频率。练习时上体前倾45°左右,两眼俯视3～5米远的地面,摆动腿屈膝迅速地向前上方摆动。髋部前送,大腿高抬接近胸部,落地时前脚掌着地。充分蹬直髋、膝、踝关节,身体重心向前上方抬起,两臂配合前后快速摆动。还有折叠腿跑、小车轮跑、大车轮跑等创新的专门练习都可以在训练中运用。

(三)强化摆动力量

现代短跑技术重视前摆。摆动力量自然成为训练的基础。提高下肢摆动力量是短跑运动员发展跑速最有前途的训练途径。用橡胶带做提高下肢摆动力量练习。每周安排2～3次,以中小负荷为主,多次重复(50～100次以上) 6～8组。还有一些与短跑专项运动相吻合的摆动性肌肉力量练习,也可以在训练中选用。

①仰卧状态下的最快速度做跑的模仿练习。

②注重摆动着地动作的“车轮跑”练习。

③快速弓箭步换腿跳。

④跨低栏(30～50厘米)练习。

二、根据男生好胜的特点,发展基本能力

(一)动作速率突出一个“快”字

发展高中男生的基本能力应以动作速率、加速能力和放松能力作为重点。动作速率一定是突出一个快字。例如利用弹性带的各种摆动练习;原地快速摆臂(15秒、30秒);顺风跑和下坡跑(60～100米);快频率的单脚跳(20～40米);30～60米往返跑、计时跑、负重跑。5秒～10秒的抬腿,根据高中男生好胜的特点,采用比赛形式,看谁抬腿快次数多,并要求5秒不得少于25次。10秒不得少于35次,抬腿高度均超过腰部。

(二)加速能力突出一个“多”字

高中男生短跑训练中,应以培养他们的加速能力开始。各种距离、各种形式、各种节奏的匀加速跑是提高加速能力的好办法,特别是30～50～80米的匀加速跑应作为基本功多安排。让学生多跑、多练。为了提高训练质量,根据高中男生好胜的心理,对各段加速跑提出要求。例如100米要突破1 1秒,行进间30米要跑进3秒,站立式起跑30米要达到3秒5,从而调动了练习的积极性。

(三)放松能力突出一个“松”字

放松是掌握和改进短跑技术的前提,只有动作放松,才能掌握合理、正确的技术。因此,高中男生短跑训练应把提高放松能力贯穿始终,要教育学生突出一个“松”字,不仅动作要放松,心态也要放松,高速中的放松技术要使动作达到高速、自如、流畅的境地。场地练习应安排不同距离的放松弹性跑、放松弹性大步跑、放松弹性大步加速跑和自由跑、交替跑、过渡跑、波浪跑等。提高放松能力,还可以用助力跑,利用坡度较缓的U形地段做练习,有利发展高中男生的放松能力。学生先做20～30米下坡跑,接着在平地上是20～30米的最大程度的放松跑,最后是20～30米的上坡跑。

三、培养高水平后备人才,提高短跑素质

(一)全面提高素质

高中课余训练的目的是为国家培养高水平体育后备人才。因此,高中男生的短跑训练要全面提高短跑素质,打好坚实的基础显得十分重要。高中男生正处在长身体的时期,心理状态还不稳定,绝不能为眼前的成绩而拔苗助长,一定要坚持科学训练,让高中男生身心健康成长。训练中不管是提高速度和速度耐力的素质训练、提高放松能力的素质训练、提高弹跳力的素质训练,还是提高专项蹬摆力量和协调性、柔韧性的素质训练,都要合理计划、周密安排,确保运动员短跑素质的全面提高。

(二)注重个体特点

在全面提高短跑素质的前提下,还应根据高中男生的个体特点,开发运动资源。教练员在训练中要注重观察发现学生在训练中表现出来的长处和不足,因势利导,做到心中有数、扬长避短,发挥个体特点,因为短跑运动员的特点也是一种优势,在成长的道路上需要发展这种优势。例如:力量型运动员在确定100米主项后,还应有目的地提高他们的协调性和放松能力,让运动员的短跑优势更为明显。

(三)加强安全教育

高中军训训练的心得体会 第14篇

随着高校扩招，各高校办学规模不断扩大，保卫工作任务也在日益增重，但是保卫力量没有同比例增加，严峻的治安形势与保卫力量形成了紧张的矛盾，由此对校卫队队员的综合素质和工作能力提出了新的要求。通过提高校卫队队员的综合素质和工作能力，可以有效地弥补保卫力量不足的问题；除加强队员的管理和教育外，通过军事化和防身格斗训练也是提高校卫队队员素质和能力的一个重要手段。

高校治安形势的不断变化，以及在高校的特殊环境下，校卫队已成为一支必不可少的专业性治安保卫队伍，但由于校卫队的文化层次和业务素质偏低，往往不被重视，其合法权益不能得到很好的保护，直接影响到他们的工作积极性和主动性，影响到校园安全与稳定。高校应从根本上解决队员素质偏低的问题，培养队员的“主人翁”意识，消除他们低人一等的自卑想法，不能“只管用人，不管提高”，对于校卫队队员要统一招聘，统一管理，统一培训，统一使用。由此我院根据实际，利用暑期对全体校卫队队员进行了有计划的军事训练和防身格斗技术训练。现将结合校卫队管理和训练体会，从军训和以下四个方面就防身格斗训练对校卫队管理进行探讨。

提高队员综合素质，增强队员工作信心

有助于职业道德教育。修身养性、培养品德是防身格斗训练作用之一。防身格斗技术的动作推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，在训练过程中能够陶冶情操，培养队员的意志品质和吃苦精神。克服单调、枯燥、乏味的心理，忍耐训练带来的疼痛、疲劳等，增强敢打必胜的信心，磨练坚韧不拔、积极向上的意志品质，养成宽厚待人的美德，提高校卫队员的职业道德，以强烈的责任心和崇高的职业道德努力完成自己的职责。用“忠诚”、“奉献”、“实干”和“理解”构建安全保卫工作的职业精神，与师生员工和谐相处。

强健身体，防身自卫。通过大量的体能训练，可增强心肺功能、加大肌肉力量，提高免疫力。校卫队员通过紧张激烈、对抗性强的格斗技术运动，能够强壮筋骨，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，增强人体的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体的抗击打能力。通过攻防练习，掌握技击术，练就强健的体魄和过人的胆识，具备一定的防身自卫能力，从而增强队员在受到不法侵害时的信心和效果。

更好地树立队员形象，充分体现校卫队风采

校卫队员从事的工作，是窗口工作。校卫队员的形象，不仅仅代表高校保卫部门的形象，也代表高校的直接形象，乃至代表一个地方的形象。特别是学校门岗上，一个不经意间的动作、不标准的敬礼、不规范的拦车手势都会影响良好的高校形象。所以校卫队员一定要做到着装得体，举止文明，处理事情方法得当。具体措施就是要对所有校卫队员进行军训，通过军姿练习可规范队员的站姿，敬礼练习可纠正一些错误交通指挥手势，三大步伐可规范巡逻、换岗时的走姿等。

军训过程中可加强业务学习，提高业务水平，增强队员的国防意识与集体主义观念，培养他们团结互助的作风。共同树立“全心全意为师生服务”的宗旨，把“一心为了师生”的思想作为各项工作的根本指导方针，牢固树立以师生服务，服务师生的意识，努力提高安全服务的水平与能力，使安全工作成为育人工作的一项重要内容。通过军训队员不但在警容风纪、工作作风、内务卫生上严格要求自己，而且听从命令，服从指挥，表现出很强的组织性和纪律性，充分体现校卫队风采。

以人为本的管理模式做好坚实铺垫

高校校卫队管理应坚持以人为本的原则，坚持从关心、爱护、尊重校卫队员的角度去进行管理，考虑校卫队员需要解决的问题，掌握他们的思想动态，设身处地为他们着想，设法提高校卫队员的综合素质和业务水平。

组织军事训练和防身格斗训练就是要以校卫队员为本。由于校卫队上班时间的特殊性，可考虑用学生护校队顶班、加班等来保证训练时间，同时尽量保证全队固定时间统一训练，来增强队伍团结。教官应当配备一些政治思想好、工作能力强、管理水平高、具有较丰富的保卫工作经验，以身作则的保卫干部担任，从而进一步了解队员，真正摸清每个队员的性格、特点。在训练的过程中注意培养与队员之间的工作感情。感情是联系人与人之间的桥梁和纽带，保卫干部与队员之间的感情交流，对安全保卫工作起到直接的促进作用。通过感情交流充分调动队员的工作积极性，应该懂得如何去理解、关心和爱护队员。同时保卫干部必须摆正自己的位置，与队员平等相待，感情相通，从思想上重视他们。生活上关心和爱护他们，工作上支持他们。那么，整个队伍就会焕发出高昂的工作热情，队员的积极性就会得到充分发挥，如果我们在工作中能注意到这一点，并身体力行的话，队伍当中就会形成一种亲切、和谐、团结的气氛，凝聚力和战斗力将会大大增强。

队员更好的执行各项制度，提高队伍战斗力

在校卫队管理中要做到“有规必依，执规必严，违规必纠”的制度观念，军事训练和防身格斗训练就是培养制度观念的大好时机，一味的开会强调、队员自学、口头传达等方式力度不够。在训练过程中以培训的形式来共同学习各项制度，使制度详细化、透明化。将各种业务知识评选条件统一培训、统一标准，评比时才能公平、公正、公开，大家齊心协力干好工作，争做先进。这些规章制度规范了校卫队员的行为，对门卫管理形象工程，培养专业化队伍，提高门卫管理服务意识，具有很好的约束和鼓舞效果。

新生军训训练心得体会 第15篇

两天的军训，宽敞的马路过道成了我们的战场，而在这个战场上，我们便是一道靓丽的风景。划一的队列，笔挺的身子，使我们用意志刻画的风景;震天的叫嚣声，嘹亮的歌声，使我们用声音在科技楼上空及整个校园久久回荡，休息中我们认真有趣的学习了平时我们并不熟悉的军歌，在歌曲中体会和感悟现代武士的风度。

两天的军训，是苦，是累，是痛，无论是流着汗水的面颊，湿透的衣服，照样发痛的双脚，都让我们难以忘怀。漫长而艰辛的远航，既有乘风破浪的征帆，也有窘境不屈的脊梁，症结观你怎样驾驶本身的生活，故天将降大任于斯人野，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……军训亦是如此，有酸楚的泪水，有苦咸的泪水，有飘扬的歌声，有欢畅的笑声，在教官的指导下，我们力争动作规范，严谨、有序，单单这些就足够让我们真正体会到了酸、苦和累，但我们并没有埋怨，人生的途径总是从坎坷到美景，已是人生苦短，吃这点点苦，受这点累算什么，抬起头，挺起胸，大胆的迈向胜利的彼岸，不阅历风雨不能见彩虹，不阅历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢，强者便是永不被挫折压垮。中国男孩洪战辉面对宏大艰苦说过：“只要我的脊梁不弯我就能扛起一座山，只要我的体魄还健在，我就能阻挡风雨雪霜，只要我还有一口气在，我就要大胆的活下去。是的相信今日的我们卧薪尝胆，嫡必将攀月折桂，胜利都是血汗的洗染，无悔走完希望每一天。如今，国家的希望，革新的命运交到了我们手中，既然先生说我们是国家的希望，国家说我们是故国的栋梁，那么我想，我们就应该也必然能撑起故国的希望，使这希望璀璨闪光。

时间似箭的，时光像一条潺潺的小河，仿佛一眨眼的功夫，就已颠末去两天了，收受吸收者富厚多彩的军训生活，军训不仅熬炼了我们的身体，还培养了我们吃苦刻苦的精神，鼓励了我们心中的信念，检验了我们的意志，军训让我们体会到了武士的代价，武士的精神，让我们悟到了“阳光下做人，风雨服务，踏踏实实服务”，让我们学到了军姿、国防。更让我们了解到了世界上最可爱的人，纯挚的人，脱离了初级的人，有益于人民的人——中国人民兵士。