韵律操范文

2024-08-29

韵律操范文（精选11篇）

韵律操第1篇

韵律操是什么?

韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。

应将人体的运动规律融贯进动作中去。韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”。韵律操“可当作节奏体操的新式动作形态体操”。人体运动的规律与动作的关系;身心统一发展关系。

韵律学是让身体的组织结构更加精巧的一种游戏，它是教给我们怎样去开动心灵的游戏，是让心灵和身体理解节奏的游戏。做韵律操会使人的性格也富有韵律感，富有韵律感的性格是美好的，强大的，能够温和地顺应自然的法则。

韵律操第2篇

六、加强学校体育管理

1．体育课是实现学校体育目标任务的重要环节，学校将加强体育课教学管理，提高教学质量。体育锻炼课是落实每天一小时体育锻炼时间的有效途径，必须做到有组织形式、有人管，并认真落实。

2．眼保健操、广播体操、健身操对促进学生身心健康发展，具有重要作用，学校将加强管理、提高质量。

3．大课间、课外群众性体育活动，是学校体育的重要组织形式，必须坚持面向全体学生，做到内容丰富、形式多样、广泛开展。

七、加强检查与监督

1．学校将按照责权一致的原则，建立学校体育工作责任制和责任追究制，将责任落实到相关部门和具体人员，明确有关责任人和直接责任人的责任。

2．学校体育部门要把学校体育工作的监督指导作为一项重要工作，开展经常性的指导培训和监督检查。

3．学校将加强自身管理，加强制度建设，做到任务分工，责任到人，责任追究，奖惩兑现。对体育教师从事体育教学工作与其他学科同等对待。

4．为落实学生每天一小时体育锻炼情况，学校将进行定期与不定期专项检查。

八、活动措施

（一）开足开齐体育课，提高课堂教学质量。

完善体育课时保障机制，落实好国家对体育课程的设置的规定，小学1—2年级每周4节体育课；3—5年级每周3节体育课。要按照新课程的要求和学校教学周数，保证总的体育课时数。在体育教学方面，学校制定体育教学目标，细化各年级体育教学目标。要求有详细的单元教学计划和教学进度表，并坚决杜绝无教案上课的现象。室外体育课堂教学过程中，体育教师要课前准备好所需体育器材和划好场地，不准私自离开课堂做与体育教学无关的事。体育教师要按照教案，有组织的上好体育课，杜绝放羊式教学现象。要按照体育与健康课程要求，做好体育教学评比工作。为保障体育教学质量，学校要保证对体育教学经费的投入，按照最新的《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的要求，购置必要的体育器材，保证体育教学不受影响。

（二）保质保量上好课间操

课间操是保证中小学生每天一小时体育活动的重要内容之一，要高度重视，认真组织实施。

1、时间安排

每天上午早读课后，学校统一安排课间操时间，活动时间为20分钟之间（包括眼保健操时间），除天气原因等特殊情况，不得以任何理由挤占课间操时间，并要做好记录。

2、活动内容及形式

课间操内容以国家广播体操和健身操为主。在做国家广播体操和健身操的基础上，要加入学校特色体育活动，内容包括：队列队形、健美操等。内容可根据季节的变化而进行相应的调整。

3、课间操以全校集中统一的方式组织开展。可采用国家广播体操和健身操交替进行的方式。

4、活动组织

（1）课间操要体现全员参与意识。学校的广大教师也要积极参与进去，为学生做表率，起到模范带头作用。要建立教师出勤考核制度，做好记录。

（2）课间操要保证质量。各学校要对课间操实行考评制度，要把课间操质量纳入到班

级的评比当中，定期进行检查评比。

（三）、广泛组织开展大课间活动在没有体育课的当天，班级必须安排补足每天一小时的体育活动时间，并将大课间活动排入课表，纳入正常的教学管理当中，保证大课间活动时间。

1、时间安排

（1）上午大课间活动安排在每周的星期一、二、四、五上午早读后进行，即从8:00—8:40，时间为40分钟，星期三除外。

（2）广播操，冬季长跑、以及固定场地的活动轮周进行，保证每个班每周都能进行活动。采用以班级分组活动的形式，进行跳绳和游戏为主的班级分组活动，以音乐为背景全过程游戏活动。

2、活动内容及形式

（1）活动内容以学生们喜欢、易操作、锻炼效果好、体现年龄特点、适应季节变化为基本要求。活动设计要与音乐、美术、游戏结合起来，让学生在优美的旋律中得到锻炼，激发学生全员参与的热情和兴趣，同时要充分考虑本学校的体育设施及场地的情况。

（2）活动形式上，采取以班级为单位划分活动区分组进行。要切实保证活动过程的安全。

3、活动组织

（1）要切实保证活动安全进行，安全是健康的前提，多活动准备工作及退场等环节中，可能涉及的安全方面的工作考虑到，处理好，责任落实到人。

（2）搞好学校各部门及班主任的协调，做到分工明确，密切配合，使活动科学合理，环环相扣。

（3）在活动设计上要力求适用、新颖、独特、趣味性和艺术性结合，让学生在活动中获得的愉悦心情来缓解学习压力。

大课间体育活动不要搞形式化。要体现全员参与，让学生真正玩起来、动起来，从而达到提高身体素质、增强身心健康的目的。

4、开展好每天60分钟的体育锻炼活动，发挥好每天两次的眼保健操时间。

5、当天没有在操场上或是因为天气原因不能在操场上活动的学生由班主任或体育老师组织开展室内体育活动。

十、活动器材

初探武术韵律操的创编第3篇

关键词：武术,韵律操,创编

随着人们健康意识的增强,很多人都会选择在业余时间进行健身,但由于社会竞争激烈,人们用于工作的时间相对较多,业余时间相对较少,用在健身上的时间更少。在健身时,通常都会选择难度小、时间短、效果好的健身方式。另外,随着健身手段逐渐趋于多样化、多元化。如健美操、街舞、瑜伽、跆拳道等的出现和流行。这些运动的动作相对简单易学,并且有音乐伴奏,运动起来使人感到愉悦,富于满足感,易于普及。而作为我国民族传统项目的武术套路运动内容繁多、动作复杂,对初学者来讲会有不少困难,也不易掌握,因而降低了继续学习的兴趣。针对这种情况,我们认为应创编一套以武术基本动作为主,结合时下流行运动趋势的武术韵律操,用于大众健身以及对我国武术文化的学习和传播。

韵律操具有多方面的功能和价值,在社会上易于普及,深受人们喜爱。而武术是我国优秀的民族传统项目,且群众基础广泛,如能将二者很好的融合在一起,将是对人们健身手段的丰富,同时也能对武术的发展起到积极的促进作用,因此,武术韵律操的创编是有一定现实意义的。

1 韵律操的创编要求与原则及锻炼效果的评价

目前社会上的韵律操有健美操、艺术体操、健身街舞等多种形式。它们在创编上存在着共同点,如都要求遵循科学性、目的性原则等。在诸多的韵律操形式中,健美操的种类多且普及程度较高。而且健身性健美操的健身功效也很好,因此我们以健身性健美操作为创编武术韵律操的重要参考。

健身性健美操的创编要求动作具有多样性、动作与音乐配合的一致性、运动负荷的合理性以及明确创编的目的性等。创编原则一般有目的性原则、针对性原则、合理性原则、全面发展原则、创新性原则以及音乐与动作一致性原则等。

创编武术韵律操首先要对武术韵律操进行界定。武术韵律操是指以武术基本动作为基础,引入健美操、瑜伽、街舞等运动元素,在音乐的伴奏下进行运动,以达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

2 创编武术韵律操应遵循的创编原则

2.1 目的性、针对性原则

目的性原则指在创编过程中以最终所要达到的目的或获取的结果为核心根据,在创编过程中着重采用因目的任务不同而导致的成套编排的结构、动作难度、动作特点、音乐速度等等诸多创编因素的不同的创编意识,进行有明确性、有实效性的创编。针对性原则指在创编过程中要针对不同的年龄、性别、运动水平及练习者的心理、爱好以及接受能力、参与活动的需求的不同侧重,有的放矢地进行创编,做到因人而异。

目的性原则是创编武术韵律操的首要原则,也是我们创编这套操的动机以及最后所要达到的目标。如为了比赛、表演或为了健身等。另外,根据针对性原则,尽量做到因人而异。如青少年应以动作舒展的长拳类动作为主,中老年注重养生,以动作舒缓大方的太极拳为主,男性以南拳等拳势刚烈的拳种为主,女性以外柔内刚的动作为主,如木兰拳等。再如对中学生来说,平时学习任务较重,运动时间有限,要求在有限的时间内达到一定运动负荷,保证一定的运动效果,侧重对身体素质的提高,意志品质的锻炼和爱国主义精神的培养。而对大学生来讲,大多比较注重塑造体形,愉悦身心,追求美的享受。因此,在创编动作时,一方面应选择优美的动作,另一方面也要注意选择充满青春活力、体现时代特点的动作。

2.2 科学全面性原则

武术韵律操的创编应严格遵循人体解剖学及运动生理学规律,确保每一个动作,都不会对人体造成伤害,同时,编排成套动作时要尽可能使整个机体都运动起来,使身体的各器官、肌肉、关节、韧带以及内脏器官都得到全面锻炼。另外,在动作的编排上应由简到繁、由易到难;初学者可先做以上肢为主的动作或者以下肢为主的简单动作,然后再做需要上下肢协调配合的全身性复杂动作。在运动负荷的安排上也应从小到大、逐渐加强,当达到一定的强度后,保持一段时间,再逐渐减小,使心率逐渐恢复到安静状态,达到健身的效果。

2.3 艺术审美性原则

武术韵律操选取的动作应协调美观、变化万千,既有幅度小的动作,也有幅度大的动作;既有重心的起伏,又有重心的移动;既有缓慢动作,又有快速动作,起伏跌宕,符合人们的审美要求,同时要以武术动作为主,使刚毅有力与优美潇洒相结合,在表现出武术的“刚”的同时,表现出韵律操的“韵”味。还可以选择长拳中的抡臂砸拳、太极拳中的云手等动作,也可以选取散打中的基本手法和腿法,但在创编时绝不能反客为主,失去武术的特性,使之变成单纯的韵律操,这样就违背了创编武术韵律操的最初目的。

2.4 创新性原则

创新性原则是指在创编中成套的设计必须有令人难忘的、与众不同的新颖感觉,它必须展现集音乐、动作设计与配合的独特的创造性的结合。“创新是健美操的生命”,创新也是武术韵律操的生命。武术韵律操的创编一定要本着创新的原则,解放思想、大胆创新,使之既具有健身价值,又具有美学价值,从而使武术为更多人所了解和喜爱。其创新主要从两个方面进行,一是动作的创新,如武术中所独有的大跃步前穿,可以把动作加以创新变成武术韵律操中所特有的动作。二是音乐的创新,关于音乐的创新我们将在音乐的选配要求和原则中加以阐述。

3 武术动作的选取

武术韵律操的动作选取首先要考虑参加锻炼的群体差异,包括生理、心理、接受能力等。但总体上来说,动作不应过于复杂,要在动作丰富且简单易学的基础上体现现代性、韵律感,能够为大众所接受和喜爱。

3.1 动作的选取范围

武术韵律操的动作选取应体现武术的特点,具有武术的风格。当代武术中以长拳、南拳、太极拳发展最为广泛,且武术的基本动作及精髓都能在这三大拳种中得到体现。因此,我们在选取动作的时候把范围首先应限定在这三大拳种中。而最基本的当属手型、手法和步型、步法以及腿法,除了这些再结合其他典型基本动作进行练习。

3.2 动作的数量

一套操的时间一般为4-5分钟,由8-10节组成,内容应包括头颈、上肢、肩胸、腰腹、下肢等。在一套操中,虽然按照不同的部位分成一节一节的运动,但是在实际运动中并不是只针对某一部位运动,而仍然是全身性的运动,只是在运动中身体运动的侧重点不同而已。

3.3 动作的路线

动作路线的变化应根据动作的难易程度来确定,如果难度不大,动作简单的话,可以丰富动作路线的变化。反之,动作路线则不宜太复杂,以免顾此失彼。

3.4 动作的方向

动作的方向应前、后、左、右全面照顾,如冲拳可向左冲拳,也可向右。但每节操的锻炼重点要突出,不应刻意追求花样、新颖,而忽略动作的锻炼效果。

3.5 动作的幅度

在进行武术韵律操的练习时,我们不能像练习武术一样要求做马步时两脚距离三脚半,大腿平行于地面,应降低对这些动作的要求。如马步可做得高一些,两脚距离可以适当调整。这样对于初学者来说难度就不至于过大,而影响练习者学习的积极性。

4 音乐的选配要求与原则

对于一套韵律操来讲,如果说动作是其骨架的话,那么音乐就是其灵魂。一套操的动作特点和风格是通过与音乐的协调搭配而表现出来的。对于武术韵律操也一样,音乐选择的好坏直接影响到整套操的效果。

4.1 音乐的选配

武术韵律操的音乐选配应体现“中西结合”,如在准备部分及结束部分可以选择具有中国特色的古筝曲、葫芦丝、二胡等轻柔音乐伴奏,在中间部分可以融合具有西方特色的摇滚乐,这样既能突出中国特色,也能较好地体现中西方的结合,还是对音乐选取的一种创新。需要注意的是音乐的转换应协调,音乐的风格在总体上应一致。同时应处理好音乐与动作的关系,在突出武术特点的基础上表现出韵律操的韵律美。

4.2 正确处理音乐与动作的关系

首先,音乐与动作的风格要统一。在创编武术韵律操时,我们可以先选取适当的音乐,在充分理解音乐的基础上,根据音乐的风格特点来编排动作;也可以先编动作,再选取或制作同一风格特点的音乐。如为青少年创编的武术韵律操要求音乐积极上进,具有朝气,充满活力,而为中老年创编的武术韵律操则要求音乐较平和,用宁静舒缓的音乐为他们减少生活和工作上的压力。

其次,音乐的节奏、时间与成套动作的节奏、时间应协调一致。音乐的节奏有快有慢,我们应结合动作的难易程度进行选择。动作难的话就选择节奏慢一些的音乐,力求将动作做得标准到位。反之,则可以选择节奏快一些的音乐。另外,选取音乐的时间长短也应与成套动作协调一致,音乐时间越长,动作难度越大,则运动负荷越大。我们应选择合适的音乐及动作,达到合理的运动负荷即可,既不能达不到预定的运动效果,也不能过度疲劳,造成运动损伤。

5 运动效果的评价

创编武术韵律操的主要目的是为了给人们提供一个新的健身方式,使更多的人了解武术,使武术得到更好的推广,那么武术韵律操是否符合科学性原则,能否成为一项有益身心的运动方式,能否作为推广的新的运动形式,这就需要我们对武术韵律操的锻炼效果进行评价,来检验这套操的科学性,从而更好地为大众的健身服务。评价一套武术韵律操的运动效果可以从主观评价和客观评价两个方面进行。

5.1 主观评价

主观评价也可以叫自我检查或自我感觉。是指在运动过程中、一次运动后或一段时间运动后本人对自身的锻炼效果所做的自我评定。这种方法是进行评价的最简便实用的一种,主要是通过一段时间的锻炼之后,练习者在身心、睡眠、食欲等方面的感觉。

5.1.1 身心

在参加运动后,应该感觉到身体放松,充满活力,能积极地参加工作、学习,并期待下一次的运动。但如果运动过度的话会感觉身体乏力、精神萎靡不振、行动迟缓。好的锻炼效果体现在精神上应是感觉精神饱满、心情愉悦、情绪较稳定、态度乐观、心胸宽大。反之,则说明运动效果不佳或者出现不同程度的疲劳。

5.1.2 睡眠

运动适量的人睡眠应该是睡得快、睡得深,早起感觉身心轻松、愉悦。好的运动效果对睡眠应该起到很好的调节作用,这和调节身心有一定的联系,保持身心轻松、愉悦,有利于促进良好的睡眠。同时,睡眠也是消除运动疲劳的一种重要手段。参加锻炼的练习者在生活中也要保证充足的睡眠。如果经常出现入睡慢、失眠、惊梦、早起乏力等现象,则应检查锻炼方法和运动负荷是否适当。

5.1.3 食欲

经常参加体育锻炼的人机体代谢比较旺盛,消耗热量比较高,消化系统代谢比较好,食欲一般较好。在正常情况下,如果出现食欲不振,并伴有口渴等现象则可能是过度疲劳或健康状况不良,应及时检查。此外,还可以参考运动后的恢复情况、排汗量等来综合评价,当然,这些指标并没有一个固定的标准,每个人的体质状况都各不相同,所以在运用自我评价不能很好地对锻炼效果做出评价时,我们可以选择用生理生化指标来进行评价。

5.2 客观评价

人体在运动时各机能系统都会产生相应的变化,主要表现在心血管系统、呼吸系统等。如运动时心率加快,每搏输出量增大,使心输出量增大。呼吸加深加快,使肺通气量增大等。而长期的运动训练,必将使人体在形态、结构和功能等多方面产生相应的适应性变化。如长期的运动训练使肌纤维增粗、心肌壁增厚、心室腔容积增大、心肌细胞内收缩蛋白增多、酶活性升高等。评价运动锻炼效果可以参考以下几个生理指标:

5.2.1 心率

研究表明,心率在130次/min的运动负荷时,健身效果明显;达到140-150次/min时,健身效果不明显;达到160-170次/min时,基本上没有健身效果。通常,我们也认为心率在最大心率的60%-80%时健身效果比较好,最大心率一般可用220减年龄来计算。国际上研究的共同结论是,锻炼身体时,心率要控制在120-140次/min,这个区间叫“生理负荷价值阈”。对于中老年人及亚健康人群,可控制在100-120次/min。

5.2.2 血压

正常人安静状态下收缩压一般在100-120mm Hg,舒张压为60-80 mm Hg。人体运动时,收缩压和舒张压都会有不同程度的升高。我们通常用次日晨压来检测运动的负荷强度。如果负荷适当,次日血压应与往常没有大的变化,如果较平时高20%,或经常保持在收缩压140 mm Hg,舒张压90 mm Hg,在没有疾病的情况下,可视为疲劳,应及时调整运动负荷,达到理想的锻炼效果。

5.2.3 心输出量

运动时心输出量增加,并很快达到稳定。运动中心输出量的增加与运动强度和耗氧量成正比。心输出量平均为5L/min,剧烈运动时可达到25-40L/min。良好锻炼效果的练习者在参与运动时具有动员快、潜力大、恢复快等特点。

除了以上几个生理指标外,还可以通过练习者身体素质的变化及内脏器官等的改变来评价运动的效果。也可以通过对生化指标的测试进行评价,如血红蛋白含量、血睾酮等。具体可以参考运动生理学相关内容。

6 结语

通过对创编武术韵律操的原则和要求的分析研究,给我们创编武术韵律操提供了一个科学合理的指导,使我们在创编时有据可依,即要创编出一套好的武术韵律操,一定要遵循目的性、针对性、科学性、全面性、艺术性、审美性、创新性等原则,并且在选取动作及选配音乐时要注意突出武术的特点,决不能失去武术的特色,成为纯粹的韵律操。另外,创编出来以后要用科学的方法进行检验评价,只有符合了科学性的前提才能进行推广。

参考文献

[1]马鸿韬.健美操创编理论与实践[M].北京:高等教育出版社,2004.

[2]严丽萍等.浅谈健美操音乐与动作的结合[J].哈尔滨体育学院学报,1999(2).

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[4]王玉全等.学校健美操与艺术体操创编及教学训练[M].北京:中国教育出版社,2004.

[5]杨锡让.实用运动生理学[M].北京:北京体育大学出版社,2005.

[6]井志侠等.试论大学生健美操的创编原则与步骤[J].安徽技术师范学院学报,2005(2).

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[8]张春华等.论有氧运动的健身效果[J].体育学刊,2000(6).

脑筋韵律操第4篇

福尔摩斯是英国小说家阿瑟·柯南道尔所创造出的侦探,现在已成为世界通用的名侦探代名词!福尔摩斯不但头脑冷静、观察力敏锐,推理能力极强,而且,他的剑术、拳术和小提琴演奏水平也相当高超。

下面,让我们通过对一个具体案例的思考,过一把小小侦探瘾。相信你能行!

喇叭失窃啦!

星期六晚上,一家乐器商店被盗。盗贼是砸碎了商店一扇门上的玻璃窗后钻进店内的。他撬开三个钱箱,盗走1225克郎,又从陈列橱窗里拿了一只价值14000克郎的喇叭,放在普通喇叭盒里偷走了。

警方对现场进行了仔细调查,断定窃案是对乐器商店非常熟悉的人干的。警方把怀疑对象锁定在汉森、莱格和海德里三个少年学徒身上,认定他们三人中肯定有一个是嫌犯。

三个少年被带到警官索伦森先生面前,桌子上放着三支笔和三张纸。索伦森对他们说:“我请你们来,是想请你们和我合作,帮我查出嫌犯。现在请你们写一篇短文,你们先假设自己是窃贼,然后设法破门进入商店,偷些什么东西,采取什么措施来掩盖罪迹。好,开始吧,30分钟后我收卷。”

半小时后,索伦森让他们停笔,并朗读自己的短文。

汉森极不情愿地读着:“星期六早晨,我对乐器店进行了仔细观察,发觉后院是最理想的下手地方。到了晚上,我打碎了一扇边门的玻璃窗,爬了进去。我先找钱,然后从橱窗里拿了一个很值钱的喇叭,轻手轻脚地溜出了商店。”

轮到莱格说了:“我先用金钢刀在橱窗上剖了个大洞,这样别人就不会想到是我干的。我也不会去撬三个钱箱,因为这会发出响声。我会去拿喇叭,把它装进盒子里,藏在大衣下面,这样就不会引起人们的注意。”

最后是海德里:“深夜,我在暗处撬开商店边门,戴着手套偷抽屉里的钱,偷橱窗里的喇叭。我要用这钱买一副有毛衬里的真皮手套,等人们忘记这桩盗窃案后,我再出售这只珍贵的喇叭。”

索伦森听完,指着其中一个说:“小家伙,告诉我,你为什么要干这种坏事?”那个少年惊恐万状。

这个少年是谁?索伦森凭什么识破了他?

答案:

这坏事是莱格干的。他暴露出喇叭是藏在盒子里偷走的,而且还知道店里有三个钱箱被撬。此外,他在短文里几乎所有的行动都跟实际发生的事实相反,目的是为了掩盖事实,谁知道欲盖弥彰!哈哈,你是不是也这么认为呢?

二、图形推理

请从四个选项ABCD中,选择你认为最适合取代问号的一个。

答案:

1. A,题目是英文字母小写与大写相间隔的,取代问号的应该是大写字母。

2. D,左边的顺序是直角、平角、270度的角;右边是三角形、四边形、五边形。

3. B,左边和右边的笔划规律一样:三划、二划、一划(曲线)。

4. A,左边的字都含有相同部分“土”,找出右边的字含有的相同部分“又”且最后一个字的笔画数和前面一个字相同。

5. D,第三个图画是前面两个图画的叠加。

三、快速抢答题

大家习惯了深思熟虑,下面来换换口味,做一下快速抢答题,当然要快哦!

1. 什么东西把它翻转会变大?

答案:6,把6翻转变9。

2. 什么发音是一个单词,写出来是三个字母,而且属于许多动物?

答案:Eye(眼睛属于许多动物)

3. 什么东西你抓得到却扔不掉?

答案:Catch a cold感冒

4. 什么东西又聋又哑却总是能说出“真相”?

答案:A mirror 镜子

5. 什么东西有舌头却不能说话?

答案:A hat 鸭舌帽

6. 什么东西有牙齿却不能吃?

答案:comb梳子

7. 什么东西是属于你的,但是别人却用得比你多?

答案:Your name 名字

古诗韵律操第5篇

1．，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。

2．生当做人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。3．东风满天地，贫家独无春。负薪花下过，燕语似讥人。4．人闲桂花落，夜静春山空。月初惊山鸟，时鸣春涧中。5．众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。6．三日入厨下，洗手作羹汤。未谙姑食性，先遣小姑尝。7．苍苍竹林寺，杳杳钟声晚。荷笠带夕阳，青山独归远。8．，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊。

9．荆溪白石出，天寒红叶稀。山路元无雨，空翠湿人衣。10．，烟村四五家。亭台六七座，八九十枝花。

11．花落春无语，春归鸟自鸣。多情是蜂蝶，飞过粉墙西。12．细草微风岸，危樯独夜舟。星垂平野阔，月涌大江流。

13．柳条搓线絮搓棉，搓够千寻放纸鸢。消得春风多少力，带将儿辈上青天。14．田入乡间少，时将孟夏冬。如何尚高卧，不起助农功。15．功盖三分国，明高八阵图。江流石不转，遗恨失吞吴。

16．无事经年别远公，帝城钟晓忆西峰，炉烟销尽寒灯晦，童子开门雪满松。17．松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。18．锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐。

19．酷爱此君心，常将墨点真。毫端虽在手，难写淡精神。

20．深绿衣裳小小人，每来厅里解相亲。天生合去云霄上，一尺松栽已出尘。

21、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

22、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

23、，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。

24、，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

25、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。

26、走马西来欲到天，辞家见月两回圆，今夜为知何处宿，平沙万里绝人烟。

27、烟柳飞轻絮，风榆落小钱。蒙蒙百花里，罗绮竞秋千。

28、千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间.29、健儿须快马，快马须健儿。跸跋黄尘下，然后别雌雄。30、，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

31、扬子江头杨柳春，杨花愁杀渡江人。数声风笛丽亭晚，君向萧湘我向秦。

32、，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

33，山光物态弄春晖，莫为轻阴便拟归。纵使晴明无雨色，入云深处亦沾衣。34，一雨池塘水面平,淡磨明镜照檐楹.东风忽起垂扬舞,更作荷心万点声,。35，生涯不复旧桑田，瓦釜荆篮止道边，日暮榆园拾青荚，可邻无数沈郎钱。36，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。37，终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。

韵律操教案第6篇

一、指导思想：

贯彻执行新课程改革的基本思想与基本理念, 坚持“健康第一”的指导思想,以新课改的精神为依据,在体育教学中,充分发挥学生的主体作用,培养学生的创新意识。教学过程中注重学生实际能力的培养,通过探究性学习和合作学习,发展学生个性,培养学生互相学习,团结协作的优良品质及终身体育意识,促进学生身心素质的全面的提高。

二、教材分析：

韵律操是集音乐,体操,舞蹈于一体,具有鲜明时代气息的全民性运动项目。它不仅能有效地发展人体的柔韧,灵敏,协调等素质,同时还能陶冶人们的身心.发展技能的同时,又在欢快的气氛中娱乐身心,增强体质,从而不断提高学生的体育兴趣、爱好,发展个性,促进学生身心健康,逐步树立终身体育的意识。

三、学情分析：

本课授课对象为正在处于青春期的女生,她们的特点是头脑聪明,对身体的姿态及神态美有着较强烈的追求,而健美操运动的特点正让她们有培养的可能和展示的机会。

四、教学程序：

第一部分:准备部分一开始以《兔子舞》作为本次课的热身项目,让学生们在游戏,音乐舞蹈中跳跃快乐。在此练习过程中设计了队形的变换,为基本部分的思维拓展奠定基础。

第二部分:基本部分分为两个环节,第一环节学生跟音乐进行韵律操成套动作的巩固性练习,第二环节则分组讨论队形对健身操表现力的影响,并以自己组内创编的形式参与表演展示。

第三部分:结束部分在舒缓的音乐伴奏下进行肢体的放松练习。

五、教学目标

认知目标：知道队形变化在韵律操组合当中的重要性，感知健美操的美感。

技能目标：通过复习巩固，90%以上的学生可以熟练地掌握韵律操组合动作；每组学生可以在小组长的带领下讨论合作完成八个八拍的队形变换并能在音乐伴奏下表现出来。情感目标：通过合作、探究练习，激发学生对健美操的学习兴趣，培养学生的节奏感、表现力，养成良好的合作精神和创新意识。

六、教学重点：动作的协调性和舒展性教学难点：动作路线和方向创新组合

七、教学过程准备部分:

1、课堂常规

（1）体委整队，检查人数，并向老师报告（2）师生问好

（3）宣布本节课内容及要求（4）安排见习生组织：四列横队

要求：集合快、静、齐，认真听教师宣布课的内容

2、热身跑

在音乐的伴奏下绕长方形场地慢跑两圈组织：一路纵队

要求：速度匀速，前后间隔均匀

3、热身操—兔子舞

四组学生各围一个圆圈，跟随音乐进行兔子舞变换队形练习。基本部分：

1、复习韵律操成套动作（1）回忆基本步法

踏步、弹动、并步、三步点地 教师演示动作，学生说出动作名称

在音乐的伴奏下跟随老师一起完成步法复习，每个动作做两个八拍，共两遍

（2）集体跟音乐进行韵律操组合动作练习，巩固动作。（3）教师点评，纠正学生的错误动作并提出相关要求（4）再次集体跟音乐进行组合动作练习，熟练掌握。

组织：四列横队成广播体操队形站立

目的：加深学生印象，提高学生对动作的技术掌握，为接下来的创编活动做衔接。

2、小组合作，创编第二段

教师引导学生知道队形的变换多样能提高韵律操的观赏性和美感，提升韵律操的魅力。（1）教师提出创编要求

原始动作不变，改变动作的路线和方向，注意动作间的连贯性，同时要注意随着音乐的节奏进行以及身体姿态的保持与力量的控制。组织：四列横队（2）分组探究合作练习

各组组长带领本组的成员进行讨论实践练习，教师巡回监督并进行适当地指导。本次编排采用同一种音乐，要求学生只要能在音乐的节奏下完成即可。组织：分散练习

目的：充分的发挥学生的主观能动性和创造性，培养学生自我实践，小组合作的能力。

3、成果展示评价

每个小组分别将自己的成果展示给大家，其余组观摩，再互相评价各小组合作的优缺点，老师总结提出今后改进的方向。

组织：三组观摩的同学成U字形，表演的同学在中间（采用这个图形便于观察，学习，评价）。

目的：互评、互帮、互学，给学生们一个自由创新的空间，并提高了学生的自信心、表现力和欣赏美的能力，体验成功所带来的喜悦。结束部分

1、放松练习-瑜伽拉伸

组织：四列横队散开目的：缓解身体疲劳感，恢复心率

2、集合

组织：四列横队要求：快、静、齐

3、总结本节课的学习情况并提出期待

组织：同上

古诗韵律操词第7篇

告诉你来告诉他，告诉爸爸和妈妈，背诵古诗并不难，一背一唱顶呱呱。你背上来我接下，我们一起来背吧！

女；

1、一去二三里，烟村四五家，亭︱台︱六七座，八九十枝花。

男：

2、生当作人杰，死亦为鬼雄。

女：至今思项羽，不肯过江东。男：

3、人闲桂花落，夜静春山空。月出惊山鸟，时鸣春涧中。

女：

4、毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。男：

5、远︱看︱山有色，近︱听︱水无声。春︱去︱花还在，人来鸟不惊。女：

6、众鸟高飞尽，孤云独去闲。相︱看︱两不厌，只有敬亭山。

男：

7、渭城朝雨浥轻尘, 客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒, 西出阳关无故人。女：

8、松︱下︱问童子，言师采药去。

男：只︱在︱此山中，云深不知处。男：

9、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆︱辛︱苦。女：

10、白日依山尽，黄河入海流。欲︱穷︱千里目，更上一层楼。

男：

11、千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。

女：

12、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。男：

13、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。

女：最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

男：

14、独︱坐︱幽篁里，弹琴复长啸。

女：深林人不知，明月来︱相︱照。

男：

15、朝辞白帝彩云间，女：千里江陵一日还。

男：两岸猿声啼不住，女：轻舟已过万重山。

女：

16、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。

男：暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。男：

17、秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马渡阴山！女：

18、离︱离︱原上草，一岁一枯荣。野︱火︱烧不尽，春风吹又生。

男女：

在中小学开展韵律操运动的必要性第8篇

随着社会的进步和发展, 人们生活水平的提高, 韵律操成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。

一、韵律操的突出特点

1.结合了体操动作和舞蹈动作的优点, 动作灵活, 舒展大方。因其节奏欢快, 在运动过程中充分展示了形体改善, 所以具有“雕塑形体的体育项目”的美称。

2.伴奏的乐曲具有强烈的节奏快, 舞曲奔放, 所以韵律健美操在运动时给人以活力, 使学生在精神上得到鼓舞, 形成积极向上的心态。

3.突出特点是随意性和选择性, 可以让学生的身体和身心得到全面的发展, 进一步提高了中小学生对美的欣赏水平, 起到陶冶情操的作用。

4.主要目的是提高健康水平、调节学生情感、锻炼身心发展, 是健、力、美的综合表现。其要点是掌握典型动作的精髓, 在课余时间多加练习, 就能能配合音乐节奏进行自编自练。因此, 成为动作简单、普及范围广的大众性娱乐健身项目。

二、开展韵律操运动对青少年学生的积极作用

1.青少年经常进行韵律操运动, 能对人体的肌肉、骨骼、关节、韧带造成良好的刺激, 促进骺软骨的成长, 有助于青少年身体长高, 骨质更致密、结实;还可使心肌纤维增粗, 收缩力增强, 提高供血能力;使肌体具有较强的有氧代谢能力;同时由于韵律操对骻骨活动较多这一特点, 能够加强肠胃蠕动, 提高了消化系统的机能。

2.韵律操运动对生理其他素质的积极作用非常显著。首先, 韵律操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行, 具有随意性和自选性, 练习过程中使人的心灵和情操得到陶冶, 人的精神面貌和气质都会有所改善和提高。其次, 韵律操是动态的锻炼方式, 韵律健美操的动作刚劲有力, 是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合, 动作舒展大方, 节奏欢快鲜明, 而且突出地表现了形体改善, 被称作“雕塑形体的体育项目”。经常性正确的形体运动练习, 能纠正不正确的身体姿态。再次, 韵律操练习还可以提高人的动作记忆和再现能力, 提高神经系统的灵活性和协调性, 从而使人们身心得到全面发展。

三、青少年学生进行韵律操运动的适合性

青少年学生正处于生长发育时期, 韵律操动作清晰、明快、热情、连续、欢快, 具有强烈的时代气息, 特别适合青少年追求人格时尚的心态, 备受当代中学生的青睐。因此, 在学校教育期间, 不仅要增强学生的体质, 而且要使他们掌握锻炼方法, 我们就要利用各种途径培养青少年对体育的兴趣, 对韵律操的喜爱, 养成自觉练习的习惯和爱好, 包括对韵律操运动相关知识的掌握, 培养他们喜欢和学会从事韵律操运动。为此, 应该充分利用体育课内外各种组织形式与活动, 对学生进行韵律操教育和进行韵律操的练习。

四、针对中小学生的年龄特点怎样做到区别对待

中小学生由于所处的年龄段不同, 身心差异很大。而且同年龄段的男女学生及学生个体间也存在较大差异。因此, 在不同年龄段中开展韵律操练习要明确科学性, 重视区别对待, 要有针对性地开展。

1.小学阶段。这一阶段的学生处于儿童期, 好动, 注意力不持久, 各器官的结构和机能在不断地完善;正确的身体姿态尚未形成;各器官的节省性反应小, 神经过程的兴奋性强、内抑制过程弱、易于疲劳。因此, 决定了他们易于摸仿、运动技能形成较慢、喜欢游戏、富有想像力。所以, 对这一阶段的韵律操要力求自然活泼, 轻松愉快、自然美观、颇有趣味、易于模仿。要选择有利于形成身体正确姿态;均衡发展儿童身体系统和器官物质代谢和发育, 增进健康, 增强体质的动作。

2.初中阶段。中学生正处于少年期, 他们的练习要区别于儿童。原因是少年正处于青春期初期, 骨骼的生长发育比较迅速, 可塑性很大, 富在弹性, 但坚固性较差。关节的活动范围较大, 但关节的牢固性较差。肌肉的力量较弱, 耐力差, 易疲劳, 机体各系统的心态和机能变化迅速。男女生发育不同。女孩体重大增, 而力量、速度、耐力大不如男生。他们共同的特点是体重经常比身高增长少;他们的高度兴奋性和神经肌肉的易变形, 有利于发展动作速度。因此, 这个阶段的练习, 主要应发展动力性力量和灵巧性等素质, 而且在动作难度、幅度、强度、速度诸多方面要高于儿童期要求, 同时注意姿势仪态的培养。

3.高中以上阶段。这个年龄段主要是指在校高中青年的范围。这时的学生身体工作能力已有很大的提高, 普遍身高的增长速度减慢、肌肉组织急剧增长;心血管和神经系统的活动渐于稳定;对完成用力较大和灵活性动作更感兴趣。针对女生体重增加快, 肌肉力量发展落后, 则应主要增强腹肌、肩带肌和腿部肌肉练习, 提高女生的灵巧、速度和耐力素质。男生主要顷向于形体美的塑造, 以力量和耐力为主的练习应多一些。所以在高中生韵律操练习时应多选择刚劲有力, 健美大方, 富有朝气, 积极快速, 振幅较大, 舞蹈因素多, 时代特点突出, 有明显锻炼价值的动作。

在韵律操教学中我逐步找到了学习韵律操的有效模式:熟悉音乐节奏———学习动作———自由创编———小组交流———共同学习。这种学习模式, 既能调动学生的学习兴趣, 又能发挥学生的主观能动性, 培养学生的合作精神和创新意识。

五、结语

韵律操教学内容来源于生活又易渗透于生活中去, 有助于培养学生们参与体育运动的兴趣。韵律操将体育与艺术有机地结合, 通过韵律操练习, 能够有效地塑造学生的形体、美观大方的动作、朝气蓬勃的气质, 锻炼学生的身体协调性和动作节奏感, 有效促进学生的身体健康, 并对学生形成健康的心理有良好的促进作用, 使学生懂得体育运动对自身健康的益处, 并逐步形成自觉进行体育锻炼的习惯和意识, 为终身体育奠定基础。

摘要：韵律操属徒手操的一种, 是一种在音乐伴奏下运用各种不同类型的动作, 融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习方式。韵律操是健、力、美的综合表现, 它以增进健康形体、美化姿态、调节情感, 发展身体协调能力及灵活性为目的, 只要掌握若干典型动作, 就能配合音乐节奏进行自编自练。练习一套编排合理的韵律操, 对于正在生长发育迅速期的小学生来说, 可以形成正确的身体姿态, 发展身体, 促进骨骼、肌肉的生长, 培养节奏感和韵律感, 发展协调性和灵活性都起着积极的作用。此外, 对培养学生开朗的性格、健康的心理以及将来的学习、生活和交往都具有重要意义。

快乐“形体音符”韵律操第9篇

1、全音符

双脚与肩并宽直立，双手从胸前交叉划过向外画圆表示一个大大的、圆形的全音符，第一拍右脚踏地表示强拍，也就是第一拍。第二拍、第三拍原地不动，当数到第四拍时右脚往前微伸后脚跟轻点地表示收拍，同时身体跟着往前微倾；

2、二分音符

双脚与肩并宽直立，左手叉腰表示符头小圆圈，右手向上伸直表示符杆。第一拍上身向左45度倾斜，口中同时念“一”，第二拍上身反向回倾45度，口中同时念“二”；

3、四分音符

双脚与肩并宽直立，左手向下垂直紧贴左腿，用头表示符头小圆点，右手向上伸直表示符杆，身体向上跳跃，口中同时大声念出“一”；

4、八分音符

双脚与肩并宽直立，双手向上伸直，双掌心向下在头顶上方连接在一起，表示连在一起的两个八分音符。原地踏步：左脚踏步口中同时念“一”，紧接着右脚踏步口中同时念出“哒”。

以上四个音符形体的韵律操基本掌握后，我在黑板上出示一小段由这四种音符组成的节奏乐句，我首先击手示范节奏，然后孩子们跟着我所示出的节奏用自己的肢体表现节奏乐句中的各类音符。当然，在课堂上要灵活掌握情况进行也是必要的，比如：选四位学生，每位学生代表一种音符，按黑板上的节奏句进行此起彼伏的表演。课堂上总是会出现这种情况：被选上来表演的同学认真严谨地进行表演，在旁观的孩子看得兴致勃勃，笑得前俯后仰，都纷纷举着小手争先恐后地要求亲自尝试。这种学习形式把课堂气氛掀向高潮。

正如被很多专家研究证明的那样，孩子在亲身参与、自己动手中，其积极性、主动性能够被充分地调动起来，以证实自己的结论。通过在亲身参与、自己动手的活动中，学生在对问题的搜寻、发现、思索、解决的过程中，由被动的接受者、服从者、执行者变成了主动的研究者、思索者、发现者。在这一过程中，发现问题的喜悦感、解决问题的挑战欲望、问题解决后的成就感相互交融，一定会成为激发学生自主学习的强大动力。这种教与学的形式使课堂变成了孩子燃烧激情、释放才智、拓展思维、彰显个性的探究平台，既满足了学生的心理表现欲望，又培养了他们的创新实践的能力，让孩子最快地掌握知识，领悟要点。

通过教学实践，我编排的这套“形体音符”韵律操，很适合孩子们喜欢游戏的天性，带领孩子们用自己的肢体塑造音符，有助于调动他们的学习兴趣并快速掌握这四种音符的型状，并且在简单的形体动做中牢牢记住这四种音符的时值。这套有趣的音符形体韵律操，孩子们学习起来兴趣浓厚，乐此不疲。

初中韵律操,教案第10篇

单位：向阳中学授课教师：高志云

一、指导思想

本课依据初中体育新课程标准和教材的要求，认真贯彻“健康第一”的指导思想。以发展学生的弹跳力和心肺功能为重点，培养学生的节奏感与韵律感。注重学生的创造意识、终身体育意识的培养。运用多种教学方法进行教学，为学生提供充分的自主学习、合作学习的时间和空间，从而使学生参与活动的主动性、积极性得到改善，自我展示、自我完善、自主学习的意识和行为得到充分地提高和发展。

二、设计思路：

（一）课一开始就让学生在节奏感强的音乐伴奏下跟随老师做简单的韵律操练习，从而达到热身目的。

（二）学习韵律操。首先教师将动作分解进行教授，教授过程中引导学生说出动作特点以便加深印象，然后教师带领学生做完整练习，通过小组合作练习掌握动作，之后教师带领学生在音乐的伴奏下进行完整练习，然后让学生在掌握基本动作的基础上以小组为单位对动作进行简单的创编，教师巡回指导，最后进行表演赛。师生共同做出评价，让每位学生都有成功的体验。

（三）让学生做“铺设铁路”游戏，通过游戏练习提高学生的身体素质，培养同学之间团结协作的团队精神。

（四）最后在音乐的伴奏下师生共舞，使学生在优美的旋律和愉快