户外素质拓展感想

户外素质拓展感想（精选8篇）

户外素质拓展感想 第1篇

户外素质拓展感想

11月3日对于很多人可能是普普通通的一天，但对于我来说是难忘的一天，是受益匪浅的一天。那天我们历经了数小时的户外拓展训练，看到户外素质拓展有人会联想到是锻炼身体素质的训练，但我却收获了更多，学到了更多，不仅仅如此我们在过程中是高兴的，愉悦的。在过程中我们积极交流探讨，团结合作，互相信任，让我感受到了团队的力量和大家为集体付出努力的精神。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来它被赋予了“磨练意志，陶冶情操，完善自我，熔炼团队”深层次的内涵。传言中的训练很“恐怖”，还有高空项目。但事实上呢？是我的受益匪浅，感受颇深。

高空断桥看着是很吓人，在下面的人都为上面进行穿越的人捏了一把汗。站在上面的我却感到的是断桥一小步，人生一大步。从一开始很害怕，到最后其实没有自己想象的那么困难。猛然发觉原来人生也是如此，有很多事情在做之前都是令人望而却步，但经历了后才发现只要迈开了第一步，一切是那么自然。

穿越电网这个名字真的很吸引人，也让我很想去尝试下这个项目。穿越电网很像山间的天桥，考验了我们的胆量勇气，平衡感和团队之间互帮互助的精神。也许有人摔倒了，但当他抬起头时迎接他的永远都是同伴热情的手和炙热的眼神。再一次深深的体会到团队的重要和在面对困难时同伴的支援是多么令人感动。小小的训练却是人们精神的体现，我真的很高兴自己参与其中。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔的人不用双手，站在高台之上，高喊着“信任”的口号。把自己身体最脆弱的地方交给那些值得信任的团队伙伴们。当听到“倒”时，我没有犹豫，没有恐惧，有的是我的微笑，是我对伙伴的信任。结束后我们的手都是红彤彤的，手心布满了汗水，不过大家的脸上洋溢的都是笑容，真的很开心。这是一种发自内心深处的触动。

“攀越毕业墙”训练我感觉是对我们意志和团队合作的考验。4米多高的笔直帖墙面前，我真的犹豫了，不知道如何过去？最后，大家齐心合力共同努力，终于征服了“毕业墙”。让我们无法忘怀的是作为人体底座的队员不知肩上，身上受了多少践踏;早早上去的人不知拉了多少人，只有鲜明的伤痕可以证明我们的努力，只有最后双手的无力能证明我们的付出。取得最终的胜利我们没有抱怨，嘴角还是挂着那幸福的微笑。

在写这篇感想之前，我又一次回忆了我们素质拓展训练的全过程。这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。真正的认识自我，大胆尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源合理分配的重要性。在团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标，合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。在困难面前永不言弃，多给自己一些勇气多给同伴些许帮助，很多机会就不会溜走。在我们以后的学习工作中会更加注重团队协作，加强沟通，战胜挑战，争取使工作水平更进一步从而取得优异的成绩。

户外素质拓展感想 第2篇

———团队的力量

“一群人在一起叫聚会，心在一起叫团队！！”

7月3日，我有幸参加了公司举办的中高层户外拓展训练，集团董事长携全体中高层领导干部都早早的来到了公司集合，随后分为两队有条不紊的登车前往长子县宋村的拓展基地。到达拓展训练中心后，董事长发表重要讲话：“一群人在一起叫聚会，心在一起叫团队！”、“一个人走的快，一群人走的远！”等重要核心精神，强烈的鼓舞了所有人的干劲，使所有参训人员深知此次活动的重要性，董事长接下来进行了开营接旗仪式。说实话，这是我第一次参加拓展训练这个活动，而且是跟着集团高层一起参加，心情十分激动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，能够使团队的力量发挥的淋漓精致，我很感谢公司组织的这次活动，让我感受到了团队的力量是如此的巨大。

这次拓展训练，让我思考了很多不曾考虑过的问题，除非亲身经历，否则你绝对不会相信团队合作的精神和力量有多惊人。没有完美的个人只有完美的团队。个人的成功不能算成功，团队的成功才是真正的成功。在休息中途当全体参训人员合唱《团结就是力量》的歌声的时候，我感觉到眼眶湿润了，那种发自内心深处的自豪感油然而生。集团公司中高层领导们的良好的团队精神和积极进取的人生态度，是我必须要学习的，也是我们中德人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，同时还给了我们很多快乐。

在“超音速”活动中，我们领会了这样的一个精神，一个团队无论是做什么事，都要有创新意识，都要具体问题具体分析，要做好充分的预案，然后再分工明确，责任到人，无纪律无章程不仅严重工作效率甚至导致工作的无法完成，与此同时要严明组织纪律，任务分配到人，每个人都要有强烈的责任心，完成任务时要勇于承担责任，要有奉献精神，突破常规性的思维方式，具有开拓创新的意识，大家要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事（小事更应细做），完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。

通过这次训练我的一个感想就是：拓展训练的一个目的，就是要在训练中让队员意识到：有竞争力的团队。团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。“没有做不到，只有想不到”这句很经典的话通过这一天的拓展训练中让我充分感受到了。拓展训练结束了，带给我疲惫的同时，更让我兴奋和深深的思考：温暖的团队，合作的力量，创新的魅力，开放的思维，所有的这些都将陪伴我们的每一个中德人去打造以后更加精彩的每一天。

其中有个训练项目是背摔，也叫信任背摔。它的要点是相信自己但更要相信你的团队。在队友做好配合动作的时候，所做背摔的队友大声一喊：准备好了吗？准备好了！在一声大喊中，背朝后直摔下去。感觉背摔的刹那，重心失去，但随之而来的是结实的臂膀，你成功了！前面的队员做的非常成功，等轮到我做的时候，已经没有了任何的恐惧心理，只希望自己完成的能更漂亮一些。这种愿望来自于对团队的充分信任，也来自于对自身能力的一种展示。与实际工作相联系，我最大的感受就是：其实每个人都是很坚强的，所以每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来；有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！

对于拓展训练,我之前从未接触过,要想超越自我,重塑自我,关键需要充分发挥团队的力量和集体的智慧,突破惯性思维定式的约束,方能感悟到成功的真谛。活动中，我深深体会到作为一个团队“团结就是力量”的重要性。一个团队中每个个体都有自己的想法和观念，为了团队的荣誉需要每个人的相互配合，分工协作，同时需要集思广益。通过此次拓展训练亦对今后的工作有了更深的理解。

一、团队精神：做每个项目大家都同心协力,在遇到困难时大家都不计较个人得失,都争先恐后的把困难留给自己.最有代表性的项目“雷区取水”,当时的大家集思广益，所有人拉着绳子送取水人进入雷区取水的场景深深震撼了我的心灵,使自己内心灵魂得到了升华.如果把这种心态带到今后的工作中,将会创造另一个奇迹。

二、每个人都需要鼓励、支持：体会最深的就是“信任背摔”,自己感觉真的有些力不从心,觉得自己很累,还没有做好如果这时没有大家鼓励和支持自己,真的就要放弃了.最后自己获得了成功,感触最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和鼓励的.无论这个人多么强,多么封闭内心都有这种潜意识的.所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓励非常重要.也许你不经意的一次鼓励对别人会产生莫大的鼓舞。

三、学会包容：每个人都有优缺点,人无完人.,每个人性格能力都不一样,刚开始难免会产生一些摩擦、埋怨、指责,通过培训大家学会包容理解。再次犯错时,当事人会主动承担责任,大家对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解,根本不可能完成所有的训练项目。在今后的工作中就能更好的与同事合作,更好地融入到团队中。在一个优秀的团队中,受益的是每个人.工作中很多时候都让我感觉到了个人力量的渺小,集体力量的强大,集体的智慧是无穷的,可以形成精英的团队.很庆幸虽然自己平凡,但能够加入这么优秀的集团公司。

四、责任感：“缅甸桥”这个项目充分体现了这一点,每个人都希望能够顺利通过为团队加分增光添彩，努力地克服内心的恐惧，作为团队的一份子没有一个放弃参加。

五、沟通：“超音速”项目教会我们上级与下属间沟通的重要性，沟通的效果亦将直接影响我们的成果，有效的沟通可提升团队精神。

现培训虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在脑海中巡回展现，经教练引导而体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远，深深被这个氛围所感染。在全程的拓展训练中，教练针对每一项拓展培训项目都组织大家及时进行讨论，分析在完成任务过程中的得与失，总结成功的经验和失败的教训。虽然拓展训练较为辛苦，有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但无论是我个人还是我们这个团队都有很大的收获。整个培训活动虽仅有短短的一天，但我体会丰富，感悟深切。活动结束后大家分别做了活动感言。

最后，真心感谢董事长带领我们参加这次活动，让我受益匪浅，每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中我会不断的改变，完善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高4.2米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多么的优秀，多么的成功，而毕业墙也象征着将来我们将可能面对的层层困难，但是我相信有中德这样的一个大家庭，没有什么是我们无法翻越的。一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。

“一个人走的快，一群人走的远！”我们中德集团就是这么一群人，走的更快更稳更远！

型铝营销中心：陈帅

户外素质拓展感想 第3篇

一、户外拓展的概念及源起

户外拓展又叫体验式培训, 英文OutwardBound, 意为一艘小船驶离平静的港湾, 义无反顾地投向未知的旅程, 去迎接一次次挑战, 去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

户外拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击, 许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现, 他们并不一定都是体能最好的人, 但却都是求生意志最顽强的人。于是, 汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”, 训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后, 拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟, 有各式各样的生活经历, 有良好的团队精神, 而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。二战后, 随着战争的远离和经济的发展, 户外拓展开始走出军事和求生范畴, 成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式。

二、户外拓展的特点分析

1、全心投入

拓展训练的所有项目都以体能活动为引导, 引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动, 有明确的操作过程, 要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我:拓展训练的项目都具有一定的难度, 表现在心理素质的考验上, 需要学员向自己的能力极限挑战, 跨越“心理极限”。

2、团体合作

体验团队的伟大力量, 增强团队成员的责任心与参与意识, 树立相互配合, 相互支持的团队精神和群体合作意识。

真实体验:在克服困难, 顺利完成训练项目要求以后, 学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感, 获得人生难得的高峰体验。

3、自我教育

培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚, 活动中一般不进行讲述, 也不参与讨论, 充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

三、户外拓展的流程

户外拓展流程主要包括以下几个环节:

1、自我体验

这是整个过程的开端。要求参加者投入一项活动, 并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

2、相互分享

自我体验以后, 最重要的是参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

3、共同交流

分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

4、逻辑整合

按逻辑的程序, 下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合, 以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。

5、实际应用

最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中, 而应用本身也成为一种体验, 有了新的体验, 循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

四、高校班级凝聚力的现状

1、大学生个性多元化, 导致班级凝聚力薄弱

大学生是一个思维活跃的群体, 他们追求自我, 追求个性张扬的最大化, 在这个时期, 大学生的思想观念、价值观念都一定程度上是以自我为中心, 习惯于自我安排。在这种情况下想形成一个统一的班集体概念则具有很大的困难。

2、班级团体合作意识缺失

当代社会发展速猛, 社会竞争压力逐年增加, 导致大学生从刚进校就开始背负沉重的就业压力, 有相当一部分学生开始忙碌于自己的考证、考研等个人发展, 参与集体活动的时间极少, 与班级同学沟通和合作的空间变窄。从而, 也就影响了班集体团队合作能力的提升。另一方面, 学校在培养班级团体合作能力未设置相关的学分课程, 也一定程度导致了班集体团体合作意识的缺失。

3、学生干部在班级凝聚力建设方面发挥作用欠佳

学生干部是班集体凝聚力提升的主要力量。如果学生干部本身认为担任学生干部只是为了入党、评优评先、评奖等, 那么这个学生干部队伍将将不能有效的带领班级同学创造一个富有凝聚力的班级文化。

4、高校班集体概念模糊

自从高校实行学分制以后, 学分制给高校的班级带来了冲击。高校的课程进行了分类包括专业选修、专业必修以及公选课等, 学生可以根据自己的兴趣爱好自由选择课程、制定学习计划, 这样全班一起上课时间的减少。无形之中减少了班级同学的沟通, 所以现在高校普遍存在的现象是学生上课是同学, 课后接触的机会也不多, 同学感情联系不紧, 班级观念不强。针对学分制, 目前国内也有高校开始探索社区化的学生管理模式, 保证社区的独立性和完整性并围绕学生社区实现学生自我管理。

五、户外拓展对班级凝聚力的作用

1、通过户外拓展, 创建班级文化体系

班级文化是形成班级凝聚力的重要途径, 是班级群体行为的规范。通过户外拓展可以促使班集体建立相互班级制度, 形成班级文化体系。

2、户外拓展可以有效增加班级团体合作意识

通过体验换位思考, 进行有效的合作, 发现团队问题, 从而进一步的树立团队合作的意识和改进团队管理技能。

3、增加班级群体克服苦难和自我挑战的能力

通过在大自然中放松精神, 释放压力, 调整心态, 从而改善团队成员之间的沟通, 增进相互理解、信任和责任意识。从而, 积极的面对困难, 增强挑战的勇气和信心, 克服心理惰性, 培养积极进取和勇于创新的工作态度。

4、培养班干部承担责任的能力

班级班干部是班级凝聚力培养的核心力量。通过户外拓展能够激发班级管理团队的自信心和创造力, 提高解决问题的能力和增强对班级的责任心。

5、增强班级群体的归属感

通过团队协作和集体训练, 以及在拓展项目过程中互帮互助的集体精神, 使大家不断增强班级的集体荣誉感和集体归属感。

摘要：班级是学校教学的基本单位, 班级凝聚力是班级文化的一个重要组成部分, 当代社会大学生的班级凝聚力薄弱, 团队精神缺乏, 本文旨在通过户外拓展的有效途径提高大学生的班级凝聚力。

关键词：户外拓展,大学生,班级凝聚力

参考文献

[1]涂翠平, 盛佳伟, 李海哲.团体凝聚力训练在高校新生班级建设中的应用[J].时代教育, 2010 (4) .

[2]杜杰, 张英, 陈志刚.高等学校班级建设存在的主要问题及对策[J].沈阳农业大学学报, 2008, 7 (10) .

[3]孙迎晖, 李红梅, 王晓川.高校班级凝聚力现状及建设意见的调查分析[J].中国青年政治学报, 2010 (2) .

[4]沈营.户外拓展培训对个人能力及团队能力的提高[J].湘潭师范学院学报, 2008, 4 (30) .

幼儿户外体能拓展活动研究 第4篇

关键词：身体发育；体能素质；智力培养；健康成长

随着物质文化生活的不断提高，绝大部分家长只注重幼儿营养、智力和身体发育指标，却忽视了幼儿的体能素质。幼儿园教师在面临巨大的安全责任压力和重智力发展轻体能培养的幼儿教育大环境下，作为承担幼儿意外伤害责任和幼儿智力培养的主体，为了降低这种意外伤害，满足家长对智力培养的需要，也愿意主动减少幼儿的体能活动。而体能素质的强弱，决定孩子身体的协调性、自我控制能力、风险辨识能力和受意外伤害的程度。长此以往，势必导致幼儿体能素质与其身体发育指标不协调，比如体能与身高、体重不协调等，而虚高的身高和体重等更加重了幼儿体能不足的负担，在幼儿园经常出现一个幼儿感冒迅速传染一大片的现象等。鉴于此，本文从从园中27名幼儿体格发育硬性指标、体能、体质等基础数据分析入手，采用三个阶段的幼儿户外体能拓展活动，通过对三个阶段户外体能拓展活动中幼儿的体质指标变化进行统计分析，剖析不同幼儿对户外体能拓展活动项目适应性，探索开展幼儿户外体能拓展活动的具体方法，旨在为完善幼儿健康成长发展模式提供有益的建议和依据。

1 活动前幼儿的测试指标

通过对园中27名幼儿的体重与年龄比、身高与年龄比、体重与身高进行详查。结果表明，3名幼儿除体重明显超标外，体格综合判断评价均正常。对比4～7岁正常幼儿每分钟心跳、呼吸次数标准（心跳：80～100，呼吸：25～30），班中27名幼儿幼儿在安静的状态心跳、呼吸也都在正常的范围内。为更好地了解幼儿的体质状况，根据幼儿体重将幼儿分成A-E共5组，按照国家对幼儿体质考核标准内容，包括“往返跑”“双脚连续跳”“立定跳远”“投掷”“平衡”5项达标考核后，再对各组幼儿进行测试。从测试结果可以看出幼儿活动后心跳频次发生很大的变化，从而看出幼儿的体格发育指标与其体能不相匹配，幼儿的体质水平明显低于体格发育水平（见表1）。

2 第一阶段幼儿户外体能拓展活动

2.1针对幼儿年龄特点和体能需求循序渐进开展户外体能活动

第一阶段采取的户外体能拓展活动主要分三步走：第一步练习基本动作，能够做到熟练、协调。如双脚连续跳。教师将呼啦圈摆放在地上幼儿进行第一步练习，等幼儿熟练、协调地完成动作后，对枯燥的练习失去了兴趣；第二步将基本动作编入游戏中，使活动符合幼儿年龄特点。如在第一步的基础上将双脚连续跳编入游戏“小兔乖乖”，幼兒通过扮演游戏中小兔跳，使双脚跳这一动作更加灵活、协调自如。第三步丰富拓展活动内容、加大活动的难度。在第二步的基础上逐步加入跨、钻、爬、提等动作加大活动难度。活动中，我们清楚地看到随着活动难度的加大进而激发了幼儿的活动热情，能不断克服困难，坚持完成活动，且完成活动的时间上明显变化，使幼儿的耐力得到了很好的发展。

将幼儿分群分组，做到因地制宜、因人而异，针对幼儿群体的差异个体发展目标和发展要求不同，使每一个幼儿的体能得到不同程度的提高。对个别体弱幼儿提出相对较低要求，并降低活动强度和活动量，防止幼儿在活动中发生意外，做到科学的、循序渐进的增加幼儿活动量。

2.2建立适应班级幼儿户外体能拓展活动项目及活动安全机制

不同年龄幼儿身体发展的需求和目标不同，本园的户外体能拓展活动多以幼儿持器械自主活动为主。这样就忽略了小班幼儿动作的发展，对稍大孩子更忽略了像奔跑、跳跃、攀登、骑车等活动，一定程度上阻碍了发展幼儿大肌肉的力量及增强身体协调性。这些活动的安全要求高，是必须面对并高度重视的问题，因此应结合本园实际情况，分析园内环境对幼儿在自身活动中可能造成的风险和危害，建立并完善幼儿园教师在组织幼儿活动中应采取的安全措施等方面的机制。

在此基础上制定不同年龄段幼儿基本动作发展目标，提高各年龄段幼儿走、跑、跳、投掷、爬、滚等动作的稳定性和灵活性。根据体能活动发展目标针对性提供活动器械，发挥每一样活动器材的优势；根据幼儿年龄创设户外体能拓展活动情景，结合游戏等采取多种形式进行集体练习、小组竞赛、个别关注开展活动。如对幼儿进行双脚跳的练习时，将呼啦圈摆放在场地上、待幼儿掌握跳的基本动作后，可适当在场地上增设一些障碍，或者采用竞赛等不同的形式，增加并丰富活动的趣味性。

2.3第一阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第一阶段的户外体能拓展活动后，幼儿个体发生很大的变化：幼儿更加活泼，规则意识明显提高，户外体能拓展活动中秩序感明显增强。对照国家对幼儿体质考核标准内容对各组幼儿进行测试，测试中发现幼儿体质状况发生了较大变化。第一阶段后，5组的幼儿体质考核结果明显优于活动前幼儿体质（表2）。经过第一阶段的户外体能拓展活动后，在“往返跑”测试幼儿体能基础数据加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点，结果发现幼儿完成动作时间比第一次平均高3.84秒，活动后的心跳频次有很大的改善。

3 第二阶段幼儿户外体能拓展活动

3.1进一步丰富户外体能拓展活动内容，开展形式多样的活动，提高户外体能拓展活动的质量

在第一阶段活动的基础上，主要采取以下三个方法进一步丰富户外体能拓展活动内容、形式多样地开展活动，提高户外体能拓展活动的质量：

第一，增加活动器材，改善活动硬件设施。为了从内容上丰富户外体能活动，合理地利用项目资金，购置幼儿户外体能拓展活动的所需的体育器械：皮球、滑板、毽子、跳绳、平衡木、体操垫等。

第二，设置不同活动区。将幼儿活动环境设置投掷区、沙区、大型玩具区、轮胎区等带幼儿在不同区域进行体能活动，避免交叉活动时幼儿发生碰撞、器物砸到等意外伤害，提高活动的安全性。

第三，丰富活动内容，改变活动方法。具体可分为：①情景法。创设生活情景，如“走走”“跑跑”“停停”。可利用幼儿园的场地中蓝色的瓷砖创设公路情景，每一个小小司机，则要遵守交通规则，红灯时停停、绿灯跑跑、限速时走走，幼儿就能更好地遵守规则。在活动中幼儿感受到了游戏与现实之间的关系，也体验了人要遵守一定的规则，强化幼儿规则意识。②游戏法。游戏是各个不同年龄阶段幼儿都喜欢的一种教育方法，幼儿在轻松、愉悦中感受游戏带来的乐趣，同时又使幼儿身体得到锻炼。在活动中结合幼儿园户外环境现状，改善环境、发挥环境优势，尽可能避免环境中各类风险，积极创编不同游戏，并将幼儿感到枯燥动作和游戏巧妙结合，保持活动的新鲜性、趣味性和新奇性。如在幼儿投掷练习活动中创编游戏“打老鼠”“抢红旗”等，很多幼儿常会在活动结束后还沉浸在欢乐中。③故事引入法。故事是幼儿喜欢并容易接受的，在活动中故事中富有變化的情节往往吸引着孩子，用故事吸引幼儿积极参与户外体能拓展活动，可起到良好的作用，如“西游记芭蕉扇”中孙悟空“三借芭蕉扇”的故事让每一个孩子都成为“悟空”，孩子听完故事一起念咒语：“扇一扇，铁扇公主芭蕉，一扇能生风，二扇能生烟，三扇扇你十万八千里。”

3.2进一步丰富活动项目，满足幼儿体能发展需求

由于受场地、材料的制约，跳跃、平衡、走、跑等活动项目较丰富，但缺少投掷、攀登等，阻碍了幼儿上肢肌肉力量和协调性的提高。一是利用器械的特点和幼儿对器械的喜好程度开展户外体能拓展活动，如利用皮球具有弹性、能滚动、轻等特点，在球类活动中融入幼儿手眼协调能力，并有意识地组织幼儿抛球、接球。开发以球类器械为主的多种游戏，如“赶猪进栏”“曲棍球”等。合理利用幼儿园户外环境。二是通过重新调整游戏区，增加投掷区、利用大型玩具增加攀爬和悬垂运动，使幼儿上肢能得到充分锻炼，收集废旧色拉油油筒，作为活动道具并编入游戏，如游戏“找水”，将幼儿分成两队，同时站在起跑线上，当听到教师发出指令后，第一队幼儿迅速跑至河边，跨过小河、钻过山洞，从终点拎水返回起跑线。这样较好地锻炼了幼儿上肢力量，感受灾区小朋友爬山越林找水的困难。还可利用沙包、皮球等发展幼儿上肢抛接的准确性和灵活性。

随着季节的变化和幼儿的发展现状，还需要不断调整内容，如夏季可增加运动量相对较小的又能增强幼儿身体柔韧性的滚翻、蹲走、匍匐爬等运动；冬季可开展运动量较大的跳跃、奔跑类运动。

3.3创新民间传统体育游戏玩法，满足幼儿的兴趣需要

民间传统体育游戏规则性强，游戏情景吸引幼儿，材料简单便于开展。但随着幼儿的兴趣需要不断提高，如何才能使民间传统体育游戏具有时代感，在游戏情景的创设、规则的建立、材料的调整等方面，必须结合幼儿的兴趣需要进行改编和创新。

以幼儿熟悉的动画情景取代原有的游戏情景。如“老狼老狼几点了”是幼儿非常喜爱的游戏，狼追小动物的情景营造了紧张、惊险的游戏氛围。教师可将幼儿熟悉的喜羊羊和灰太狼作为游戏角色，加入动画片中的情景，使这个传统的老游戏有了时代感，这样更受学生的喜爱。创编游戏规则，同样是“老狼老狼几点了”，教师可将认识钟表与游戏结合起来，将每次老狼说出的时间改为出示钟表道具请孩子们辨认，直到出示事先规定的时间老狼就开始抓小动物了。这样，学生在辨认钟表的过程中增加专注感和神秘感，使游戏更有情趣。在活动中，幼儿的动作变得更加灵活、协调，提高动作技巧。根据幼儿需求，可适时投放轮胎、滑板，使幼儿更好地锻炼肌肉力量。

3.4 第二阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第二阶段的户外体能拓展活动后，明显优于第一次体质考核结果。在“往返跑”第一阶段测试幼儿体能环节上进一步加大难度，指定幼儿在返回时将水桶运回出发点增设了两处跨越障碍，结果表明，幼儿完成动作时间比第一次平均高1秒，多数幼儿在活动后心跳能力加强（表3）。

4第三阶段幼儿户外体能拓展活动

4.1充分优化户外体能拓展活动器械，开展符合幼儿身体发展需求的项目

根据国家对幼儿体质发展的要求，有针对性地开展活动并合理运用资源，发挥废旧资源的优势。改造并运用生活纸箱、色拉油油桶，把它们制作成能辅助幼儿练习跨跳器械，即轻巧又方便幼儿拿取，让废油桶变成幼儿能拎、举、抬、提的有效器械，使每一样器械发挥最大作用。编制和拓展以活动器械为主题的活动，并合理组合器械，使幼儿得到多方面的锻炼。丰富活动内容和形式，优化教师指导户外体能拓展活动的策略，把国家对幼儿体质中反应幼儿身体灵敏素质的“往返跑”、发展幼儿腿部力量的“双脚连续跳”、反应幼儿爆发力的“立定跳远”“投掷”“平衡”等基本动作通过户外活动得到有效拓展。

积极探索、思考以器材为主的发展目标。使用轮胎、滑板等器械丰富活动内容，幼儿熟练滑滑板的同时加大难度，让幼儿滑直线，滑曲线并及时观察幼儿；为了丰富幼儿爬的需求，在“垫上项目”这一活动中幼儿练习各种爬：四肢着地爬、匍匐爬、翻、滚等活动；为了突出户外体能拓展活动的目的性，积极探索将器材有机组合进行活动。如利用皮球练习“幼儿拍”“踢球”“用纸棍控制球的能力”“抛接球”“皮球碰墙”等，发展幼儿手眼协调能力。将呼啦圈变做方向盘练习走、跑，变做房子幼儿练习“双脚连环跳”“单脚跳”“变做小火车”等，进一步丰富户外体能活动的形式和内容，使那些枯燥的动作练习和身体素质练习变得有趣，更能使幼儿接受。

4.2充分发挥社区优势，逐步改变家长重智力轻体质的观念

利用网络优势，通过QQ群向家长上传活动照片，介绍户外体能活动目的，并及时沟通、交流，及时为幼儿补充营养，让家长认可并支持幼儿户外体能拓展活动。发动家长利用所在社区资源，如社区公园活动器材，场地、草坪等进行活动，使幼儿的体质得到充分的锻炼。

4.3 第三阶段户外体能拓展活动结果

幼儿通过第三阶段的户外体能拓展活动后，更加优于第三次体质考核结果。第三阶段幼儿心跳、呼吸得到了明显改善（表4）。

5 三个阶段幼儿户外体能拓展活动结果

通过近一年三个阶段的幼儿户外体能活动，园中27名幼儿的心跳、呼吸也发生了改变，分别对各阶段幼儿活动后平均每分钟心跳次数和平均呼吸每分钟次数进行统计（图1），结果表明，幼儿通过户外体能活动，活动后呼吸变平缓，没有出现喘、咳嗽、嗓子干等状况，平均每分钟呼吸、心跳频次逐步递减，达到有关幼儿呼吸、心跳正常范围。对6名超过标准体重和未达标准体重的幼儿通过户外体能拓展活动后每分钟心跳和呼吸次数基本接近该年龄段标准。

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6 结论

不同年龄段幼儿对户外体能拓展活动项目具有不同的适应性，结合幼儿园实际情况，开展不同阶段内容丰富、形式多样的户外体能拓展活动可以提升幼儿体质，进而提高幼儿对环境的适应能力，同时也提高幼儿自我的保护能力和对空间的感受能力，培养了幼儿动手能力，增强了幼儿劳动意识和规则意识，锻炼了幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质，促进幼儿身心得到了全面和谐发展。

参考文献：

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[3]肖川.论教学与交往[J].教育研究,1999,(2)：65-70.

[4]刘晓东.儿童教育新论[M].南京：江苏教育出版社，2000：79.

[5]教育部基础教育司.幼儿园教育指导纲要(试行)解读[M].南京：江苏教育出版社,2002：358-360.

户外拓展感想 第5篇

这是我第一次参加户外拓展，以前也听说过这样的素质拓展，当初觉得比较困难，可真的实际参加了就觉得这些从小游戏都各种活动都是在锻炼我们，让我们明白更多的关于各个方面的道理、知识以及正确的价值观。

这次户外拓展认识了许多朋友，第一次发觉其实人与人之间的交往时那么的轻松，也没有想象中那么难，以前的自己总是被动的希望人家注意到自己和我说话，就好像是自己把自己关在了一个封闭的黑屋子里，看不到出路也看不到阳光，总是一个人傻傻的感觉着孤独，但又不知道怎样才能从这样的困惑中解脱出来，现在知道有些事是要自己去争取，要自己主动先迈出那一步才能达到自己预想的效果。通过高空的项目了解到自己一定要有信心，相信自己一定能做到，坚定地迈出那坚实的一步才能战胜自己，走向成功。同样团结的力量是无穷的，在一个集体中，一个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的，在“毕业墙”面前，我们63个人团结一致，共同面对困难，所以最终以12分16秒的成绩全部通过了，我们创造了有一个新的记录。在这次拓展中我也学到了应该抱有一颗感恩的心，感谢那些在团队中默默奉献的人，给我们机会的人和保护我们的人等等。

总之，这次拓展让我明白了好多，也让我成长了好多，相信这样不断进步就会在以后的生活中前进一大步！

户外拓展感想— 第6篇

“朋友，不曾孤单过，一声朋友，你会懂。”随着一首《朋友》歌曲的结束，我们今天的户外拓展活动也将落下帷幕。

在国防军事训练基地中，看到这样的一条横幅励言，“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”是的，在面对困难，挫折的时候，我们要迎难而上，坚持到底，永不放弃。温总理曾在08年汶川大地震中说过“多难兴邦”，多灾难的国家，才能不断地激发国人战胜困难的勇气，才能使国人努力争取征服困难，从而获得了战胜自然的信心和智慧，而这些信心与知慧的积累，又推动一个国家不断地进步。中华民族面对困难时，永不放弃，实现民族的伟大复兴。

不经历风雨，怎能见彩虹呢？同样的，在我们的日常工作中，不经历困难挫折，又怎能取得成功呢？

户外拓展感想 第7篇

“所有参加户外拓展的同事明天早上8：20在中信银行门口集合......”随着组长的通知，知 道了这个消息的同事们都兴奋不已、各抒己见。虽然今天天气十分寒冷，但同事们都准时地到达 了指定地点耐心地等待着厂车去虎英公园。虎英公园对我们来说一点也不陌生以前去过好几次。但是我知道这次与其它几次是与众不同的。这次不仅是主管和组长带我们去，还请了ED专业的拓

展教练。经过40分钟的车程后到达了虎英公园。

拓展的第一个项目是“破冰”：教练教给我们的第一句话是：“浪费时间等于浪费生命。一个好的 团队，必须每个人都要做到，不是个人多么优秀，他是有组织有纪律有思想有团队精神的团队。我们作为团队的一员不能因为你个人而影响了整个团队。我相信我们团队中每个人都是优秀的，更相信我们这个优秀的团队。我们出来不仅代表我们个人，也代表我们整个新科。所以我们要展 现最好的一面。”而且还全体奖励了三个俯卧撑。对于我们这些来说这个真的不是简单的事情，平时锻炼不够，体力又不足双手根本撑不起来。教练说：“这是我对你们奖励，这里没有惩罚只有奖 励。记住我们不是来这里玩的，也不是来这儿旅游的。请问大家是愿意魔鬼训练，还是愿意阳光 快乐训练，大家请举手。”“唰”地一声，几乎所有的人都选择了“阳光快乐地训练”。经过大家齐心协

力地努力，我们终于通过了破冰项目。

第二个项目是团队组建：分别按破冰时的1.2.3.4.分四个纵队。这个项目的任务是必须在十分钟 时间内选出队长，队名，队歌，口号。每队还配备一名教练。在一番激烈地讨论后，选蒋兴杰为 队长，我也很荣幸成为了副队长，队名、口号、队歌也在大家地一致努力下产生并通过，队名： ‘新科飞虎队’，口号：团结就是力量，队歌：PTO 之歌。短短的十分钟每个队都有了队名：‘阳光 队’、‘自信队’、‘火箭队’、‘飞虎队’。大家开始展现自己的队伍，第一次的展示每个队都受到教练 的奖励：“重新再展示一遍。”因为有的歌声音不够响亮、有的动作不够统一。每个队又重新训练 了五分钟，功夫不负有心人终于所有队伍在第二次展示后获得了全部通过。

第三个项目是同步共进。这个项目的进行更好的培养并体现团队精神，教练给队长与副队长讲 解了详细地游戏规则后，教练让四个人做示范。看明白后各队回队去练习。开始第二个环节的训 练：队长与副队长一起领回11个布条与一根跳绳，十分钟的练习时间。每个队开始准备，一个队

员的左脚和另一个队员的右脚绑在一起，十一人一个纵队，二人一个横队，纵队间需穿过跳绳控 制整个队伍的长度与速度。然后调整步伐，喊口号：“

一、二”。准备妥当后训练几分钟，教练吹 响了口哨，飞虎队首当其冲，每个队队员喊出口号后都不会走错脚，队伍也不出乱，不知道什么 原因我们队伍却总是走走停停，队员们也在说怎么又停了，怎么搞的。中间停了好几次时间。经 过一翻彻底地整顿后，我们队虽然用了十六分钟才走完，但总体上还是不错地没有队员受伤和摔 跤。教练宣布每队成绩：火箭队优胜。飞虎队在上午地活动中成绩稍逊一筹。

活动了一个上午后我们沐浴着阳光享受着丰盛的午餐。大伙们三五成群围在一起边吃边聊，这 样情景真的很美。吃过午饭坐在草地享受阳光，教练们还用音响给我们放音乐，放着经过了这一 天每个PTO人都耳熟能详的歌曲：这首歌就是我们的‘PTO之歌’，有几个同事队还拿着话筒一起吆

喝了起来，感觉真的好快乐。沉浸在欢乐中的我们，往日的辛苦与劳累都变得云淡风轻了。

下午教练还教了我们一个热身舞。教练把跳舞的动作分解成了做家务的动作，比如：老公喝醉 酒了怎么办，用手做手枪姿势这个动作。另外一个手也做这个姿势但是要喊滚出去,还有罚拖地的 动作、擦柜子的动作等。同事们和着音乐的节拍一起随教练跳舞，跳的开怀、跳的惬意。教练和 队员一起跳了好几遍，完成了热身运动。

最后一个环节是“无敌风火轮”。“无敌风火轮”？“无敌风火轮”是什么呢？不知道？教练招集了每

个队的队长和副队长过去，给我们讲解游戏的具体规则及玩法。要我们把消息传达给每个队员。教练拿一个红色风火轮过来，教练给我们示范：一次四个至五个人进去，把布撑起来就成了轮了，加上快速地移动而且从轮的移动方向是看不见人的，就像风吹着轮自己在地上转起来了一样，风火轮就是因此而得名吧！至于‘无敌’呢，是一种气势，赢了就无敌了吧！这个游戏的规则是： 脚不能踩在草地上，沿着这个红色布走，踩在地上算违规，中间要有队员接上“风火轮”，每队分别

有三组人员需在中途替换上去。看谁以最快速度到达终点谁就是胜利者。每队一个“风火轮”，每个

队长带领队员练习，五分钟训练时间已过。前两队比赛结束后，终于轮到我们了，我带队员冲锋 在前，我们配合很默契，前面队员从左侧进来我们从右侧出去，以最快速度到了目的地。每个小 组都配合地很不错，队长不是断后就是带队冲刺，完成的队员都在一起为他们加油！终于在裁判 口哨声中结束了本局比赛。裁判宣布了成绩，这一次飞虎队获得了第一名，整个活动结束了。这 个游戏的关键在于队员间默契的配合，如果一个不小心踩着或是撞上了前面的队员，那就会整个 倒下去，功亏一溃。

户外素质拓展感想 第8篇

“拓展训练”属于一种体验式的培训。对这个名词最初的解释为:一只小船在狂风暴雨即将到来之际,迅速起航,在没有既定目的地的情况下,去挑战旅程中可能出现的各种艰险。它起源于二战时期在英国出现的一种名叫Outward Bound的技能培训。 1994年传至中国内地。目前,拓展训练作为提高企业核心竞争力、团队合作精神、人才创新意识和执行力的重要培训内容和手段被广泛开展。但在学校,尤其是中小学开展拓展训练的还比较少。

二、实践中感悟拓展训练对中学生的重要意义

(一)提高集体意识,培养团队精神,增强社会责任感

在当今社会,团结协作精神和勇于担当的社会责任感对国家、社会、团队、个人何其重要,不言而喻。它也成为衡量青年人基本素养的重要标志。我们在拓展训练的课程中可以找到生成这些要素的丰富资源。我校经常开展的项目有“逃生墙”“生死电网” “破冰之旅”“信任背摔”“感恩之旅”“齐头并进”“高空断桥”等。活动要求在户外环境下,创造情景,模拟真实的活动场景,让学生融入活动中所扮演的角色。 如“逃生墙”项目,面对四米高的墙壁,在没有任何工具和其他外力的帮助下,所有成员必须在规定的时间里全部“逃生”。这需要进行分组讨论,整合意见, 最终拿出切实可行的方案,落实到行动层面上。首先要进行分工。谁是总指挥,谁是应急安全员,谁是底座,谁第一个上去,谁应该是最后一个上去的。当整个挑战过程呈现在我们面前的时候,眼前的景象,让在场的每一个成年人都惊叹、感动。每一个学生都将自己视为团队的一个重要组成部分,用肩、用手、甚至用头顶起同伴的双脚,将他们送至“安全地带”。胜利之后他们抱在一起欢呼,向着天空呐喊,甚至有很多学生流下了激动的眼泪。拓展训练不仅给予学生一种体验,更使我们在课本中、课堂上一直追求的教育理念和教育价值得以实现、绽放和升华。

(二)培养自信,增强克服困难的勇气,提高社会适应能力

在日常的教育教学中有很多“学困生”。经过不断的调查、了解,我们发现,很多学生学习困难的原因不单单是基础差、学习方法不得当等因素,还有在面对学习压力、疑难问题的时候缺乏自信和克服困难的勇气。针对这些方面,我们设计了“高空断桥” “鳄鱼潭”“水上独木桥”等活动。完成这些项目是有难度的,这对本身就缺乏自信和勇气的学生而言是巨大的挑战,但这也是活动的目的之所在。项目中我们会按照学生的情况均衡分组,建立团队竞争机制, 团队完成项目用时最短者为胜。这样每个成员都背负着团队责任,“被逼到了生死线”上,从而,个人表现决定着团队的“生死”。这样一来,在团队的鼓励下学生们克服了自身的心理障碍,完成了既定任务。在完成任务后,很多学生说做梦都没想过自己会成功。 奇迹来的就这样简单而自然。一次并不复杂的体验让“学困生”找到了信心与勇气,向成功的人生方向迈进了最重要的一步。

(三)培养学生创造力、判断力和执行力

创造力、判断力、执行力是当今企业发展、民族兴衰、国家进步的重要决定性因素,对一个中学生来说,则是个人成才的重要素养。对教育本身而言,培养学生这“三力”更是一个难题。在不断深入开展拓展训练的过程中,我们发现解决这一难题已经不再是问题了。活动中,我们根据中学生的特点,合理设计并有针对性地开展户外拓展训练,效果显著。例如 “穿越电网”就是一个经典的拓展项目。活动开始,起初跃跃欲试的学生在经过几次失败之后,渐渐发现单靠个人根本无法通过。于是大家冷静下来,队长安排,进行严密的分工,队长负责总体设计并指挥,其余队员认真执行队长的命令,有人负责帮助,有人负责监护,有人负责抱、抬、托、举……在资源有限的 “格子面前”,面对困难,学生们统筹计划,合理安排, 创造性地完成了任务。

三、中学拓展训练存在的不足

(一)活动不系统,缺乏计划性和连贯性

我们虽然每年都在针对不同年级开展拓展训练活动,但只是随机性地按照大概时间,到不同的拓展训练基地开展活动,对活动的预期设定,学年所要完成的教育目标没有具体的计划,更没有针对拓展训练对中学生各学段的教育目标进行规划。例如2012级实验班每年都到郊外进行拓展训练,2013年地点安排在西青区的杨柳青,2014年去的是蓟县,2015年又要去津南区。每一次安排的拓展项目大同小异。 在第一次拓展训练的时候,效果非常明显。学生们全情投入,积极参与,高效协作,勇于挑战,但后期的 “跟随”没有建立,导致拓展训练的整体效果和意义事倍功半,而且学段、学年目标的不系统、不确定,训练计划和内容的不统一、不连贯,训练场地的不规范等诸多原因,直接制约了中学生拓展训练的发展,也大大影响了实际效果。

(二)活动前缺乏对学生针对性的动员

现在,大多数的中学拓展训练都是“为了拓展而拓展”,就拓展所要生成的效果和教育意义没有设定和预期。对学生思想上的渗透极度缺乏,学生甚至不知道为什么参加拓展,不了解什么是拓展。致使学生从头到尾只是一个被动的参与者和角色的充当者, 没有真正将身心全部融入角色,不能发挥主观能动性。而学校在正式进行拓展项目前,尤其不重视“破冰”(有些拓展训练也把其纳入拓展项目)。“破冰”是指在开展一整天训练之前,采用一些活动形式让团队或个人迅速融入角色的一个拓展项目和准备工作。根据笔者多年参与并组织拓展训练的经验,“破冰”是最容易被忽视的一个层面。有些拓展训练基地甚至从来不安排“破冰”,他们认为“破冰”是在耽误时间,直接进行具体项目的体验最为关键,所以便争分夺秒地、尽量多地开展项目,导致学生筋疲力尽, 收效甚微。与其说这是拓展训练,不如说是一节“全方位立体式”的体育课。看谁胆子大,看谁力量强,看谁最灵活,看谁跑得快,把整个活动变成了胆量、力量、速度的竞技场,失去了载体活动本身的价值。

(三)在拓展项目的设定上缺乏针对性、科学性

这个问题是目前整个中学生拓展训练领域中最明显、最突出的问题。大部分拓展培训师都是将其他企业认可的拓展项目原封不动地拷贝,没有根据中学生的生理、心理特征,学段的学习特点,有针对性地设定项目,从而导致训练效果不佳,甚至有些项目没法完成。例如,在初一阶段安排的“极限逃生墙”项目,就是一个典型的项目设置上的失败。这个项目不仅需要学生具有团队合作意识、统筹协调能力,还要有良好的身体素质作为基础。完成既定目标必须要搭人梯、堆人墙,这对学生的力量和骨骼的承受能力是一个巨大的考验。初一年级的学生正处于青春期的初级阶段,身体发育快,骨骼肌力量弱,过量的身体负荷很可能造成身体伤害,如肌肉拉伤、关节错位、骨折等,严重的还有可能出现生命危险。然而即便是这样,我们也经常能看到有些拓展基地仍然在坚持这种模式。

(四) 中学对拓展训练的认识和重视程度不够, 缺少财政投入

这是目前制约拓展训练在中学发展的重要因素。有些学校为了赶“时代潮流”,又不愿意投入过多,便将社会实践活动冠名为拓展训练,简单地将社区服务、社团活动、远足等归纳其中。但这显然是错误的。严格意义上讲,中学拓展训练应该是社会实践活动的一种形式。还有些学校,领导重视,要求体育教师拓展思路、开发资源,利用现有的条件自己开展户外拓展。这是一个学校校本课程开发的重要素材, 意义深远,但是由于师资、场地、经费等因素没法落实。义务教育阶段属于免费教育,在规定的框架内不能因任何原因向学生收费。然而,每一项拓展训练都需要经费,例如场地费、培训费、材料费、保险费、车费、午餐费等。这些经费从哪里出?这是一个重要问题。也确实需要有关部门给予解决。

四、改进措施

(一)制定系统的学段、学年拓展训练计划,建立学生拓展训练档案

学校每年都有学年教学计划,德育计划。拓展训练应该属于德育范畴,但其又有相对的独立性。我们可以将拓展训练提出来单独制定学段、学年、学期计划,它不同于普通的课时,但具备学时的特点。计划中要设计学段、学年及学期目标、拓展训练次数,每次拓展训练的时长、拓展内容等。计划中目标既是方向又是活动指南,要根据学生的生理、心理、年龄等特点统筹考虑。例如初中阶段的拓展训练目标应该是了解大自然,充分认识自我,树立克服困难的信心和勇气,融入团队,增强团队合作意识等。高中阶段的目标应该是挑战自我、超越自我,勇于挑战困难, 提高团队合作意识,注重执行力及自我实现意识的培养。拓展训练次数要根据活动目标和学校的具体情况而定,一般来讲每学期不应少于5次,每学年不少于10次,每学段不少于30次,否则就缺乏了连续性。。

(二)提高拓展训练的针对性、科学性,重视“破冰”

拓展训练应该根据团队特点的不同,设定不同的项目和目标。中学生正处于身心发展的重要阶段, 在这一阶段开展拓展训练的终极目标就是促进学生的身心健康和全面发展,所以整个活动的始末都要以学生的阶段性特点作为项目、目标、标准等设定的基础,例如,初中阶段主要安排身体负荷较小、运动强度较低的拓展项目。可以形式多样,但也要考虑量的适度。可以增加项目的难度,但也要考虑智、体、心理兼顾。适合的项目很多,“逃生电网”“信任背摔” “匍匐前进”“车轮大战”“齐头并进”“感恩之旅”等都是很好的选择。在拓展训练过程中,我们决不能忽略一个最关键的项目,它是每次拓展活动必有的标配———“破冰”。正因为每次都有,所以容易被忽视或者忽略。一次拓展训练的效果如何,成功与否,“破冰”是基础和前提。因为没有融入团队,没有进入角色扮演的情况下,再科学的项目设定也只能停留在项目本身,或是体能训练,抑或是智力考验,得不到情感的交流,心灵的升华,更不利于价值观的形成。

(三)挖掘价值,提高重视程度

目前,在我国开展户外拓展训练的中学不多, 2009年我们做了第一次尝试。经过6年的不断探索实践,我们发现了它的极大魅力以及在德育中的神奇力量。但由于不同地区、不同学校之间的各种差异,表现出重视程度的不同。在较为发达的城市,教育理念先进,重视程度明显高于其他地区。但是作为一种社会实践活动,作为一种教育手段,不应该因为地域或学校的差异而被忽略或遗弃。如果我们能够迈出第一步,如果我们每个学校都敢于、舍得去尝试,那么我们就能够收获一种新的思路、新的体验、 新的教育手段。我们举个例子。“感恩之旅”是一个针对学生价值观形成的教育项目。项目安排两人一组, 其中一人用道具遮住双眼,扮演盲人,另外一人扮演聋哑人。项目设计了近一公里的艰难行进路线。两人相互搀扶,跨越激流的小河,穿越杂草丛生、碎石遍地的小山,通过狭窄的独木桥与山洞。两人在整个为期一个多小时的活动中不能用语言交流,完全靠“聋哑人”搀扶和用肢体对“盲人”的提示完成任务。过程的难度与艰辛可想而知。学生两人一组排着长队沿着既定的路线行进的过程形成了一组美丽的画面。 即便是在“聋哑人”的努力照顾、呵护下,还是有很多 “盲人”掉进了小河,衣服湿了,摔倒了,一身泥土。就在这时候,我们看到了一种责任、一种担当、一种信任、一种宽容。“聋哑人”因为自己没有照顾好同伴而无比地伤心、自责,有的甚至心疼地流下了眼泪。而 “盲人”听到了哭泣声,摇摇头为同伴擦去了眼泪。感人至深,发人深思。目的地是一个宽敞的大厅,感人的旋律在安静的房间中回荡,同学们相互搀扶静静地坐下,主持人饱含深情地朗诵,揭示人间大爱,友情,亲情,与爱的力量……“我们要感恩身边的每一个人,我们的父母,我们的老师,我们的同学,我们的党,我们的国家。”我们被现场这样的场景震撼了。同学们相拥而泣,师生互拭眼泪。还有什么样的课堂能够如此的深刻。