老师的疲劳作文

老师的疲劳作文（精选12篇）

老师的疲劳作文 第1篇

老师的疲劳作文

有人说，“老师太好玩了!在班上，她是‘霸主’，想骂谁骂谁，我们一聊聊天，老师就过来痛骂我们一场，骂得我们体无完肤，教训得我们狗血喷头!”但我的理解与他们不一样。

我是我们学校六(1)班的副班长，我有权利骂学生，朋友们都很嫉妒我的“霸权”。可是我认为老师班干部和学生都是平等的，因为——

今天下午自习，老师都在办公室。“教室无老师，学生称霸王”，同学们“玩”得可热闹了：有说话的，聊得津津乐道;有玩各种游戏的，玩得嘻嘻哈哈;有打打闹闹的，弄得教室发出“咕隆咕隆”的呻吟;还有的`丢纸飞机、玩扑克牌、下象棋……班长去训练篮球，班里只剩下4个有权利的班干部，我们怎能允许自习课被这些“捣蛋魔术师”变成“体育课”、“游戏课”?但我们知道同学们渴望聊天游戏，我们不由自主得忍下去……时间一分一秒过去，听着同学们的吵闹声，停下时又听见时钟秒针和分针发出“滴答滴答”的声音，我们实在做不下去!他们把没权利的班干部惹火了!我们实在忍不下去!我将怒气转换为力气，用力拍下桌子，只听见“碰”一声后，接着又是我说一声“安静”!之后下课了……

老师，您辛苦了，对不去，我们知道您的良苦用心，我们以后一定会认真学习，上课再也不说话了，因为，我体验过。

老师的疲劳作文 第2篇

一天晚上,我坐在椅子上,唱着：“跟我走吧,天亮就出发.梦已经醒来,心不会害怕……”

我的旁边坐着我的爸爸，他开着电视机，支着头磕睡。我转过脸来，打了他几下，说：“爸爸，你看，《绝色双骄》开始了。” 爸爸把眼睛慢慢睁开;没有出声，又支着头睡觉去了。过了一会儿，我又打他说：“爸爸，不要睡了，会感冒的，你就睁开眼睛看《绝色双骄》咯。” 爸爸把眼睛睁开，轻轻地打了我几下，没有说话，然后又支着头睡觉去了。

我很不高兴。但过了一会，我又唱起歌来。

“爸爸，听我唱歌咯。”我一边对着爸爸的.耳朵说着，一边拍打着爸爸。爸爸生气地说：“你吵什么吵。你的歌又不好听。我很疲劳，就不能让我休息一下吗?”

我说：“坐着睡觉会感冒的，我们一起看电视吧。今天我很精神，你怎么就疲劳起来了呢?你难道当我都当不得吗?”

老师的疲劳作文 第3篇

1 试验概况

1.1 材料选择

根据沥青混合料对各种组成材料的技术要求和试验的主要目的,确定试验用沥青为韩国SK70#沥青,其各项技术指标如表1所示。集料为淮南产石灰岩,密度试验结果如表2所示。

1.2 配合比设计

沥青混合料的配合比设计包括矿质混合料配合比设计和确定沥青最佳用量2个部分。合理的矿料级配使沥青混合料之间拌和均匀,不致产生离析现象。适量的沥青用量,可以避免混合料疏松或结团现象。

根据沥青混合料的配合比设计要求,最终确定矿质混合料配合比为:2#料∶3#料∶4#料∶矿粉=32∶25∶42∶1,沥青最佳用量为4.8%。

2.3 试验方法

沥青混合料疲劳性能试验方法可以分为3种类型:第1种是实际路面在真实汽车载荷作用下的疲劳试验;第2种是足尺路面结构在模拟汽车载荷作用下的疲劳试验,如环道试验;第3种是试验室内的小型疲劳试验。由于前2种试验方法耗资大、周期长、应用并不广泛。而室内小型疲劳试验因其周期短、费用低而得到大量应用。

在选择疲劳试验方法时,应该考虑的因素主要有:对现场的模拟程度、试验结果的可应用性、试验方法的简便性和现场修正因素等。

综合考虑以上各因素的影响,疲劳试验采用小梁试件,其尺寸为100 mm×100 mm×400 mm。疲劳试验的试验温度为25℃、-5℃。其中-5℃的养护采用江苏省某仪器厂生产的-40D/160低温养护箱。

疲劳试验采用等幅加载,加载波形为正弦波,频率为0.1 Hz。为了加快试验速度,在相邻波形之间不插入间歇时间。为避免长时间试验可能出现的试件脱空现象,从而对试件产生冲击作用,本试验设置正弦波荷载的最小荷载为最大荷载的2%。而且,在正式试验开始前,以最小荷载对试件进行预加载,以使各部件接触良好。

沥青混合料的疲劳响应与加载控制方式有关。通常有两种控制方式:控制应力和控制应变。应力控制方式的再现能力较好,所需的试验时间较短,一般以试件断裂作为疲劳损坏标准,疲劳破坏的定义明确。另外,应力控制试验所需试件数量较少,试验数据离散性较小,应力精度控制可靠,且容易设定试件破坏状态。而应变控制方式,试件一般不会出现明显断裂破坏,而一般以混合料劲度下降到初始劲度的50%或更低为疲劳损坏标准,因此具有一定的随意性,且在技术应用上存在一定困难。

综上所述,本试验采用应力控制的加载方式,应力比为0.5、0.6和0.7三种应力水平控制加载,荷载和变形均用计算机动态采集。试验温度为25℃、-5℃,每个温度条件下12个试件,共24个疲劳试件,其中6个试件用于测定其极限承载力,18个用于疲劳试验。

3 疲劳试验结果与分析

3.1 试验结果

疲劳试验前,在25℃和-5℃分别用3个试件测定其极限承载力,以便计算疲劳试验的应力比。试验结果如表3所示。

根据极限承载力的试验结果,预测25℃和-5℃时小梁疲劳破坏极限承载力分别为5.617 kN和17.167 k N,疲劳试验加载频率为0.1 Hz。疲劳寿命如表4所示。

由表4可以看出,在25℃和-5℃时,加载应力水平对疲劳寿命有明显的影响,随着加载应力水平的提高,沥青混合料的疲劳寿命是不断降低的。这就是说,低应力水平时,疲劳寿命高;高应力水平时,疲劳寿命低。典型的疲劳循环曲线如图1和图2所示。

2.2试验结果分析

对于一种沥青混合料试件而言,可以对其在不同应力水平下的疲劳寿命进行回归分析,得到其双对数直线关系为:

式中:Nf为不同应力水平条件下的疲劳寿命;σ为应力水平;k,n为回归系数。

按式(1)进行线性回归,得到沥青混合料在25℃和-5℃的回归方程如式(2)、式(3)所示:

式(1)中的系数k和n随着沥青混合料种类的不同而有较大的差异。n值代表了图中双对数坐标下疲劳曲线的斜率,反映了沥青混合料疲劳寿命对所施加应力的敏感程度,n越大,表明疲劳寿命对应力的敏感程度越大。k值代表了疲劳曲线的位置,k值越大,曲线越靠向上方,沥青混合料的疲劳阻抗越高。

3耗散能原理预测疲劳寿命

由于沥青混合料是一种粘弹性材料,其疲劳破坏可以用累积耗散能的形式来表示[2]。

大量的试验研究表明[3,4],在沥青混合料的疲劳破坏过程中,累积耗散能与疲劳寿命之间存在唯一的关系。运用耗散能理论分析沥青混合料的疲劳过程,可以得到沥青混合料的疲劳方程,即沥青混合料的疲劳寿命NF与达到疲劳破坏时的总能耗WF之间的简单关系为:

式中:A、B为试验中确定的材料参数,因沥青混合料的不同而不同。在双对数坐标系中上式是直线方程,是直线的截距,B是直线的斜率。

通过试验确定了参数A、B,就可以预测沥青混合料的疲劳寿命并进行能耗分析。

按照耗散能理论,可以得到沥青混合料的疲劳寿命和累积耗散能,计算结果如表5所示。

运用此规律对试验数据进行线性回归,可以得到沥青混合料用累积耗散能表示的疲劳方程

4 结论

通过室内小梁疲劳试验,并对试验结果进行统计分析得到以下主要结论:沥青混合料的疲劳寿命是随着加载应力水平的提高而不断降低的;沥青混合料的耗散能与疲劳特性之间存在良好的关系,能够较好地反映沥青混合料的疲劳过程,是分析和预测沥青混合料疲劳寿命的有效方法。

参考文献

[1]Rust F C,Mahoney j P.Sorenson J B.An international view of pavement engineering.In:R.S Nordal and G.Refsdal,Proc.5thInt.Conf.on Bearing Capacity of Road and Airfields.Tronheim,Norway,1998(1):1-15.

[2]刘伟民,黄晓明.基于耗散能原理的沥青混合料疲劳特性分析[J].河南科技大学学报(自然科学版),2006,27(2):23-25.

[3]Van Dijk W.Practical Fatigue Characterization of Bituminous Mixes,Proceedings of the Association of Asphalt Paving Technologists[J].Arizona:Phoenix,1975,44.

[4]田小革,郑健龙,许志鸿.沥青混合料的低频疲劳效应研究[J].力学与实践,2002,24(2):34-36.

老师的疲劳作文 第4篇

一、抓小放大

唯其小，故有新；唯其小，故能集中笔墨，议论深入，叙述鲜活。如此抓小放大，大题小做，就不再有空洞肤浅、难以落笔之忧，文章也见厚实与出新。如以“瞬间”为话题，一考生写道：

观赏流星雨的那份激动——无可比拟，那份陶醉——无言以喻，那份欣慰——无尽回味，那份感觉——无可替代！

那瞬间的景象不只因为流星的美丽而美丽，它蕴涵着那划落的一瞬间所揭示的真谛，比起恒星，我更欣赏流星那瞬间即逝的美丽。

一只河蚌牺牲了自己全部的生命，只为酝酿出光彩夺目的珍珠；玫瑰已经花谢香逝，但它已尽力地飞翔过，它无悔。青春少年，何须留有遗憾！殊不知只有追求过程中的艰难险阻，才能用心体会到那份瞬间即逝的美丽与精彩。

一鼓作气写了三种瞬间，800字的文章，没有讲透一个点，如是角度过大，就难以集中笔墨，写来就空洞乏味，文章也就缺失了清晰的思想和情感的力度。再看另一考生写的《尴尬瞬间》：

语文课上，我正随着林黛玉在荣国府转得晕头转向，忽然感觉后桌伸出一只脚碰了碰我的脚。低头看时，一只白运动鞋缩了回去。片刻，那只鞋又伸过来蹭到了我的脚，还未待它缩回，我瞅准了使劲一踩，一阵强忍的微弱沉吟之后，那只脚狼狈地逃了回去。

我再也没有情绪去理会林妹妹了，心里恼火得要命：看上去挺老实，原来心挺歪的！怪不得每次照面，他都微笑着先打招呼，眼睛好像总盯着我。还有那次我跟同桌说我爱看名著，第二天他就借我两本，什么意思嘛！不安好心！……

好容易熬到了下课，我忙不迭地要站起身出去透透空气，谁知，刚一站起来，嘎巴一声，吓了一跳，低头看时，一支钢笔被踩得粉碎，痛苦地躺在我的脚边。

天哪，那是他的……

此文抓住了一个小小的切口，再现对生活的观察体验，显得真切自然，题材新颖而脱俗，心理描写细致入微，生活气息真实浓郁，予人情之震撼。真可谓一花一世界，一滴水见光辉。

二、避实就虚

转换角度，换用虚拟的视角来审视现实，再现生活，以虚拟的材料来承载自己对社会对命题的思考，文章也就能新鲜脱俗，不再有失却亮点之忧。如以“____的期待”为题，有位考生写的《百元假钞的期待》：

我多么期待人们把我关起锁起甚至将我毁灭呀。我诞生在一间阴暗的地下室里，我的主人用我换来了一斤芹菜以及大把零碎的纸币，然后，他拍拍屁股就走了。不多久，我就听到菜农的一声惊呼：“天啊，是假钱！”深重的罪恶感随着这声惊呼漫上我的心田，漂亮的衣裙也似涂上了一层污渍。“把我交给银行吧，那儿才是我的归宿。”我在心里期待着呐喊着，可是没人听见。菜农把我拿在手里反复揉搓，然后，他走向一家忙碌的肉店，用我换了一斤肉……人们发现“我”是假钞，几分痛苦几分愤恨，但都设法将“我”易手他人，我的一次次期待都落空，我有了沉重的负罪感。目睹农民痛苦的表情，闻听老板愤怒的责骂，我心在滴血，我多么期待有人来救救我，把我送到银行，哪怕是派出所……

这篇文章选用虚拟视角，采用拟人手法，赋予“钞票”以人的行为与思想，如此避实就虚，幽默而令人玩味。

再如《小白杨的期待》：我是一棵小白杨，我对人类有着热切的期待。我看到人们不断地砍伐我的同类，砍掉了我的爷爷奶奶，砍掉了我的父母，现在还想砍掉才来到世上不到三四年的我。我碍着人类什么了，我为人类储蓄水分，为人类带来绿色与清新的空气，更为人类遏止了水土的流失，让他们不再为暴雨为大风而忧惧。而如今，土黄了，山小了，人们喝水洗衣都成问题了。据说现在人们有些急有些怕了，计划将山林承包下去，让人明确管理，我有了希望与期待。前天就见好多人在我身边指指点点，听到他们的喘气声，感受到他们温暖的抚摸，我心热了，我多么期待社会的改革，能给我们植物留一点空间，好好善待我们，能给人类的子孙留下绿荫，让我们与人类的子孙和谐共处……

此文从物的视角审视人类现实，表达对绿色的期待与对社会的期待，文章也就有了较高的审美价值，也就清新脱俗，彰显灵趣亮点，实乃避实就虚，新鲜脱俗，言在此而意在彼，达到预期之效果了。

三、切角另选

转换切入角度，避绕常见的正面视角，文章便清新脱俗，情趣盈生，突显写作的睿智与灵气。如2006年以“北京的符号”为题，很多同学都在写故宫的建筑、四合院的格局、天桥的杂耍、胡同小贩的吆喝、琉璃厂的书画、王府井商业街、中关村科技园等等，这些都能代表其文化特征并具有传承价值，它们都可以称作该城市的符号，且随着时代的发展，今后还会不断涌现出新的北京符号。如此写来，文章难以写出鲜明的个性，也就难以脱俗出新。我的语文课代表富超杰则以老舍的作品作为北京的符号，并切换到副题上，以《老舍与北京 》入题，立刻给阅卷者眼前一亮、耳目一新之感。请看开头两段：

我看见祥子手里拨弄着现洋，心中盘算着买车，嘴里念叨着自己的小九九，身旁老北京洋车黑漆漆的车身、亮晶晶的瓦圈，闪着光；我看见王顺发忙着擦桌子码茶碗招呼客人，手里拎着老北京的大茶壶，壶嘴徐徐吐着水雾；我看见祁家正房的清水脊子旁石榴正红，天井的八仙桌上老北京的兔儿爷昂首挺胸，老太爷微笑点头；我看见沙子龙直视徒众一言不发，心中暗道:“不传！不传！”，堂前老北京那只镖局长枪，静静倚立墙角，与主人遥相呼应……

读老舍先生的书，仿佛被书中人物引领着，游览北京的街巷，呼吸北京的气息，欣赏北京的色彩，聆听北京的节奏，感受北京的心情……老舍先生的作品，就是老北京的符号啊！

……

老舍先生出过国，留过洋，他自然懂得时代终究会推动“老北京”变成“新北京”，这是一种欣喜与哀婉交织的复杂情感。这种情感也常常在他的作品中流露出来。——《四世同堂》的主人公瑞宣，喜欢逛八面槽、大栅栏、琉璃厂，可他也惋叹“在不久的将来，这些店铺都会消失”。正因为此，老舍先生在新时代北京的舞台上，努力创造着新北京的语言和形象，创造着新北京的符号。

于是，作为北京符号发现者、热爱者和创造者的老舍先生，也成为了北京历史与现实的，北京人眼里与心中的，一座永恒的丰碑。

本文切角另选，巧妙地选用“老舍与北京”这个“京味儿”浓厚的材料，浓墨重彩地铺叙老舍和北京符号之间水乳交融的关系，立意深刻，见解独特，开合自如，尽显张力。其特点有三：首先，工笔描摹，巧连意象。巧妙地将“老北京”种种意象、老舍的作品与“老北京的符号”连缀起来。文章开头运用四个排比句式“我看见……”将老舍四部作品《骆驼祥子》《茶馆》《四世同堂》《断魂枪》的主要人物栩栩如生地刻画出来，并自然而然地与“老北京”的风土人情挂钩：老北京洋车、老北京的大茶壶、老北京的兔儿爷、老北京那只镖局长枪，引领读者到老舍创造的“老北京”历史文化世界的深处走上一个“来回”，真切感受一下“老北京”独特的韵味与风致。其次，引述事例，一箭双雕。一是老舍的原汁原味的语言让读者真切领略到大作家对于老北京的细致观察与深刻感受；二是告诉读者要了解老舍的作品，熟谙“老北京的符号”。再次，知人论世，深化主题。人们读着老舍作品，“更无比地爱着北京”，才可能成为北京符号的代言人。在千字之内，作者能够将老舍“作为北京符号的发现者、热爱者和创造者”的一面点面结合地展现出来，且不乏对于老舍及作品的独特认知，显示了作者对于老舍及作品的热爱及深入探究。这正是语文新课改的目标方向。

综上所述，一篇作文，若能抓住其中一点，亮出自己独特的写作个性；或情感真实、气势充沛、诗意浓郁；或语言优雅，词采华美，感染读者。就会新鲜脱俗，趣韵绵长，尽见艺术张力，吸引读者。愿爱好习作者用睿智去锻造，借灵气去吸引读者吧。

疲劳与休息英语作文 第5篇

e home from school they want to run out to play... not to lie down and rest.

the reason is that if only a certain part of the body is tried the best way to make that part feel fresh again is to make other parts of the body active! we can actually rest by means of activity.

生死疲劳读后感作文精选 第6篇

生死疲劳。故事从1950年开始，一个漫长的年代，一个错综交错的复杂年代。主人公在莫言的笔下经历了一个又一个的生死轮回。从地主，到驴，牛，猪，狗，猴，往事的记忆随着轮回不断的磨灭，遗忘。在莫言的笔下，所有的人物都有了灵魂，我感觉自己就是一个看客，因为我经历了一个个人物的轮回。世事沧桑。看到最后，最大的感触是主人公已经从主角慢慢的演变为配角。，五次的轮回。经历不一样的生命历程。曾经的怨念，在一次次的死亡与转生中，不断的消散，泯灭。

莫言笔下的西门闹，让我感受到一个不一样的思想。而且是活着的人。我接触到他的视角是从最初的不甘，到一次次的轮回后，仇恨的灭亡。人性的逐渐消散，谁也逃不出死亡。就算是自己曾经执念不肯放下回忆，经历多次的投胎，执念也会索然的放下。

西门闹只是故事的一条主线索，我更该受到感触的是围绕山东高密，中国1950-20，50年之间中国农村一系列动荡的改革历程。各种酸甜苦辣的故事夹杂着不一样的感觉。故事中，越到最后，你可以知道，其实很多人都是故事中的主角。他们各自经历自己不同的故事。蓝脸一家三代的故事是行文中最大的线索。围绕着现实，痛苦，爱情，与死亡等不尽的人世间种.种苦难。

西门一家的衰落，到开始复苏，又灭亡。新中国成立后，这50年以来，各种故事的激动人心，全部出现在这一本45万字的小说中。

看完了生死疲劳，我沉默了很久，特意的去网上搜集了一下关于生死疲劳的读后感，杂七杂八的故事非常的多。我后来知道每个人的 角度不同，看过的故事就会有不同的想法。

这学期，看过很多小说，从余华的《活着》到贾平凹的《秦腔》再到莫言的《生死疲劳》等等，每一种小说都有不同的类型与风格。但是，我收获的东西也不尽相同。

不得不认同语文老师的观点。莫言很聪明，他善于伪装和掩饰自己的思想。但是他的确是一个不折不扣的乡土文学作家。整个山东高密的农民故事，像一个年代尺的画卷，闭上眼睛，就能不断的浮现在人的眼前。从莫言的《檀香刑》到现在的《生死疲劳》，我了解更多的是发生在山东高密的故事。一个乡土作家，他所传达的乡土情节，在书中已经得到升华。

老师的疲劳作文 第7篇

故事相当荒诞，地主西门闹投胎转世的驴牛猪狗猴依次上场，与后人展开混乱又合理的喧闹。从人民公社的大锅饭，到文革，大炼钢铁，大养其猪，到毛泽东去世，分田到户，到改革开放，新千年的到来，中国大地上时代的变迁似乎和自古以来生死轮回的有某种相似。私有的土地和财产，变成国家和集体所有，到今天又回到私有，我们到底在折腾什么呢？从勤劳的西门闹成为大地主，到人民公社时代的大锅饭，到今天的大老板大资本家，我们似乎也在原地转了一个圈。我们的宏大的时代好像在呼应传说中的轮回转世。在时代的脚步面前，个人的命运沉浮似乎无足轻重，人们一代代轮番跳上历史的前台，然后又一代代轮番黯然离场——生死疲劳。

除了章回体之外，这本小说还有一个特色，作者莫言作为一个人物也参与其中，成为故事的一部分，好像给这个荒诞的故事增加了一定的可信度。

我想到三个可以往下写的问题：

1，一个建立了新中国的永远正确的领导一切的伟大的组织忽悠了我们，2，轮回，3，农村。我选择农村

我喜欢农村，不喜欢城市。退而求其次，我更喜欢小城市，不喜欢大城市。

我喜欢骑车三十分钟就可以穿越的城市，打车五块钱就可以去赴一个好友的饭局，大多数生活必需品都有，以前唯一的遗憾是很多电影和书买不到，现在有了emule和网络，什么想要的东西都不是问题。

我不喜欢坐地铁想下的人下不来，想上的人上不去，我不喜欢堵在宽阔的马路是上呼吸汽车尾气听广播里骗子卖假药或者DJ吹嘘假排行榜，我不喜欢鸽子笼一样的一模一样的高层一眼望不到边，还TMD贵的要死。我不喜欢问个路都可能被人怀疑有抢劫倾向。相比小城市，我更喜欢农村。

我喜欢一望无际的田野，我喜欢高低起伏的丘陵，我喜欢潺潺的小溪，我喜欢从狭窄的田埂上走过青蛙呱呱的跳开，我喜欢稻浪和麦浪，喜欢玉米叶子在胳膊上留下浅浅的伤痕，喜欢高大的杨树叶子在风中哗哗的响。喜欢地下的花生红薯芋头莲藕，喜欢地上的冬瓜南瓜西瓜白菜，喜欢架子上的豆角黄瓜丝瓜葫芦，喜欢树上的苹果桃子梨核桃，喜欢红色鸡冠垂下来的公鸡，喜欢成群结对的鸭鹅，喜欢摇着尾巴的土狗，喜欢流着眼泪的黄牛。喜欢外公拿着细细的皮鞭，吆喝着一连串听不懂的命令，指挥黄牛犁地，深褐色的泥土像波浪一样在犁XXXXXX下翻滚。到菜园里，摘下一个番茄或是黄瓜，象征性的在衣服上擦擦，就可以放

进嘴里吃起来。在城市农贸市场那巨大的顶棚下，你敢吗？在世界500强的连锁超市里，包着保鲜膜的绿色蔬菜，你敢吗？

告别疲劳感 打造不易疲劳的体质 第8篇

疲劳是生病的前兆！

  到底是身体的哪个部位觉得疲劳呢？其实，疲劳感并非哪个器官产生的，而是身体发出的SOS信号！体力是身体免疫力的外在表现，而疲劳则代表免疫力低下。如果长期对这些“身体发出的求救信号”充耳不闻，身体就会生可大可小的病。

  疲劳分为“交感神经活跃型疲劳”和“副交感神经活跃型疲劳”，根据不同类型的疲劳、根据疲劳的不同程度，各有对治的解决方法！赶快开始学习吧~

身体的疲劳从何而来？

  疲劳源于血液中PO2（氧气分压）的低落、疲劳物质的累积、新陈代谢能力的低下、低体温等多重因素。但是两种不同的生活状态都可造成这一结果，你是哪种类型的疲劳呢？

两种类型的疲劳

——交感神经活跃型疲劳&副交感神经活跃型疲劳

  交感神经与副交感神经合称为自律神经，当人们活动或休息时，调节人体各部位，是意识无法控制的组织。

  交感神经主要负责人们白天的活动，提供活动或者运动时的体能，使我们精力充沛、活力饱满、身心兴奋；副交感神经主要的活动时间是傍晚到夜晚时分，在人休息或吃饭时，副交感神会处于优势，让人处于心情舒缓、完全放松、身心平稳的状态。

  交感神经与副交感神经一般是相互交替、推动身体执行工作，形成活动和休息的固定节奏。但如果打破这种平衡，持续过着过于紧张或过于闲散的生活，便会导致另一方神经的功能难于恢复，造成单方面神经活跃的疲劳。

身体的疲劳程度&疲劳警戒线

若对身体发出的“疲劳信息”充耳不闻，身体就会生病。但若能了解疲劳的本质，在疲劳恶化之前将身体拉回正常步调，疾病也就无从上身。

自测：你是哪种类型的疲劳？

选A多者 属于——

交感神经活跃型疲劳（过于紧张的生活）

忙碌的现代人，70%以上都属于交感神经活跃型疲劳。最主要的三大原因是工作过量、忧虑烦恼和用药频繁。

选B多者 属于——

副交感神经活跃型疲劳（过于松散的生活）

大约30%的现代人是副交感神经活跃型疲劳。过于闲散的生活也会让人疲倦，这也是许多工作繁忙的人，放过一个长假之后反而觉得疲劳没有得到缓解的主要原因！

选A与B相差不多（1~3个）

选择A与B选项差距不大而且身体健康，表示生活状态健康，不易疲倦也少有烦恼。另一种情况是A与B选项差距不大但身体却不好，可能由于自律神经运作不安定，是自律神经失调的结果。

工作中可进行的疲劳消除法

用腹式呼吸法启动副交感神经（1小时1次）

  当我们集中心力工作时，交感神经会持续保持活跃，呼吸变得浅又快，容易陷入缺氧式疲劳。解除疲劳的神奇方法居然是再简单不过的——呼吸法！呼吸是自律神经的启动开关，腹式呼吸法能让身体充分吸收氧气，促进血液循环，有效缓解疲劳。

腹式呼吸法：

  用鼻子慢慢吸气，同时腹部鼓起、扩展胸部，吸到胸口胀满；再慢慢用口吐气，吐气的时间慢慢延长至吸气的两倍以上，直至再也吐不出一丝气息，同时腹部内收。做1~5分钟。

“指尖按压疗法”改善疲劳症状 （3分钟）

  不同的指头有其对应的器官和病症，按压会带来很好的健身效果。大拇指对应肺部等呼吸器官；无名指按压后会刺激交感神经，让副交感神经处于优势。按压所有指头，有助于调节自律神经保持平衡，可以有效抑制交感神经活跃，改善疲劳症状。

指尖按压疗法：

  按压的地方是指甲生长的底部两侧。不需要很精准，大概的位置就可以了。以大拇指为例，按压处在指甲根部的两个点，用另一只手的大拇指与食指压住，按到有点痛的程度，持续10秒钟。

变成懂得白天打盹的专家

  晚上无法获得充足睡眠的人，就算只有15分钟~30分钟的小睡也可非常有效地消除疲劳。午餐后小憩的效果最好，即使是交感神经占优势的白天，吃饭后也会暂时转为副交感神经活跃，此时很容易入睡。

    另外，出租车上、地铁里，只要能抓住短暂的时间打个盹，疲劳程度就会减轻很多！睡眠不足会让疲劳在体内累积，变成在“白天打盹的专家”，就能一点一点地随时扫除疲劳。

工作间隙做 “8”字体操

迅速消除眼、肩膀、腰部的僵硬紧张

“8”字体操看起来简单，但是能有效疏通血液。而且能马上消除肩膀和背部的僵硬情况。

1.挺直站立，双脚打开与肩同宽，尽可能全身放松；

2.手臂上举，手指自然张开；

3.腰部以上身体不用力，全身配合手腕的活动自然摇摆，画出一个大大的“8”字。

Q喝酒可以消除疲劳吗？

A 如右图表的显示，饮酒之初，激起身体的排泄反射反应，让副交感神经处于优势，身体感到放松。但接下来，身体慢慢恢复元气，反而开始处于兴奋状态，喝酒2~3个小时后，身体会由副交感神经活跃转换为交感神经活跃，尤其是宿醉，反而会让疲劳加剧。

经常熬夜会生病

  熬夜并不只是会造成睡眠不足这么简单，以自律神经和免疫学的角度来看，睡眠时间遭到剥夺，体内将产生非常可怕的连锁反应。每天要到凌晨2点才睡的人，到了40多岁难逃疾病的阴影。

  夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复，体内老旧废物流窜，淋巴球异常增加，以清除自体细胞。此时如果无法休息，会为身体健康带来各种潜在性的伤害。

妨碍睡眠的生活习惯

  有些人为了消除工作的压力，会选择通过看电视、上网或打游戏来解压，然而过度使用眼睛会造成长时间的刺激交感神经，不利于身体放松下来。另一个坏习惯就是饮酒，睡前喝酒会给疲惫的身体加上更重的压力。

  睡前做腹式深呼吸或轻度的肢体伸展运动，能促进血液循环、缓解压力，这才是带来香甜睡眠的好方法！

“一夜好眠”计划

  简单地说，改善睡眠的方式，就是回归自律神经平衡的生活步调。光是在睡前做一些准备，其实帮助不大。过上有张有弛的、规律的生活才是长期有效的办法。

睡不着的人究竟怎么了？

  交感神经活跃型疲劳的失眠，是由于身体或内心的活动过多，总是让交感神经处于优势，让身体无法得到休息。使原本如同跷跷板交替活动的自律神经的节奏混乱了！解决失眠的关键是——要获得适当的平衡。

白天积极活动+即时消除疲劳

  白天要让交感神经处于优势，但对于交感神经过于紧张而难以入睡的人来说，白天除了要多活动，也要抽空休息！使用上一节提到的方法，即时消除疲劳。小心不要让疲劳深植体内，傍晚过后就尽量不要再工作了。

只要“早起”就能强迫调整作息

  重回规律的、健康的生活，最重要的标准之一就是——太阳！记住努力与太阳同步，生理就可以回归自然的节奏。只要养成早起的习惯，就可以很容易地调节睡眠时间。入夜了早点就寝，太阳升起随即起床——能够要求自己遵守这种生活节奏的人，就能调整到自然接受身体信息，规律自己的睡眠。觉得疲劳的时候，拉长几天睡眠的时间，早些睡晚点起，即时调整！

从睡觉时间、姿势、环境共同打造甜美睡眠！

1.午夜12点前睡觉：晚上9~12点之间，肾上腺素分泌是受到压抑的，此时继续工作会感到重度倦怠，身体也无法进入睡眠准备期。

2.最好的睡姿是仰卧：入睡时的姿势，最好是脸向上仰躺。肺部与腹部朝上，呼吸时就轻松多了，身体放松了有利于睡得沉，还可预防驼背。

3..选择材质轻薄的床上用品：枕头要低，过高的枕头会让脖子弯曲、血流不畅。棉被要选轻薄的，腰部无负担才不会因过分承重引起腰痛。

4.卧室夜晚昏暗、清晨透光自然醒来：夜晚让卧室保持昏暗的灯光，灯光过亮会刺激交感神经引起兴奋。清晨若能被阳光自然唤醒而非闹钟，那是最好不过了。

5.深呼吸助眠，效果惊人：对于睡眠浅的人来说，半夜醒来是很痛苦的，再度入眠变得困难。遇到这种情况，可以将身体转为仰躺，开始进行腹式呼吸法，慢慢地深而长地呼吸。一般5分钟内就能再次入眠。

可调整自律神经平衡的饮食法

    在“打造不易疲劳的体质”的生活中，饮食起着重要作用。人体摄取的食物中，有些会刺激交感神经，有些则会刺激副交感神经：比如盐，会刺激交感神经，使人精神更加紧绷；而富含镁、钙、钾等矿物质的食物则可刺激副交感神经，对于交感神经活跃型疲劳的人来说，应多摄取。

糙米改变体质

  糙米是收割之后仅去外壳的米，糙米所保留的胚芽与米糠，含有对人体有益的丰富营养素，比如糖类、蛋白质、矿物质群、维生素群等等。糙米也富含食物纤维，能促进肠道活动，是能刺激副交感神经活跃的优秀食物。糙米还有一个神奇之处，对于喜爱吃刺激交感神经活跃的肉类的现代人来说，吃了糙米之后，饮食的风格也自然地变得清淡了。

食物纤维&发酵食品改善肠道环境

  人体的消化酶无法消化食物纤维，食物纤维一旦进入肠道中，吸收了水分后就会膨胀，增加了大便的量，进而刺激大肠。食物纤维也让咀嚼的次数增加，也就刺激了副交感神经。不过肠胃功能弱的人，不宜吃太多。

  发酵食品是利用微生物的不断活动使食物发酵熟成的食品，例如酸奶、纳豆、酱菜、酱油等。发酵食品不只含

有食材的营养，加上微生物的作用，一起生成了维生素、矿物质与酶，能改善肠内环境，提高肠道的免疫机能。

假日时光的治愈疗法

大自然是最好的治愈场所

    其实要锻炼身体、提高免疫力，并不是一定要通过运动的方式，也请抛开对于没有时间运动而感到沮丧的想法。有时间，去到充满绿意的大自然或开阔的公园中，以平静的心情进行腹式呼吸，试着聆听身体发出的“哀鸣”，身体组织受损的地方会开始有反应。以这种方式治愈身心，是令人身心非常愉悦的过程。

每月1~2次持续让体温升高

  每个月找1~2次机会，通过泡澡、SPA或汗蒸等方式，让体温升高，并保持在较高的体温。体温一旦上升，就可以促进新陈代谢，改善体寒症状，提升免疫力，对于消除机体的疲劳来说，是非常有益的。

不要让减压方法变成了压力来源

  相信大家都有一套自己的减压方法，但你喜爱的减压法真的消除压力了吗？还是相反变成了压力的积累呢？相信认真读完全文的你心中一定有答案了。

老师的疲劳作文 第9篇

沈自晋在《醒世恒言》卷一中写道;佛是金装，人是衣装，世人眼孔浅的多，只有皮相，没有骨相。这句话看似对浅薄之徒的藐视，却又迫于无奈，不得不接受人们向来就注重外表的这一事实。单不说这方面的事情，就拿生活中必不可少的四要素――衣、食、住、行，来说，“衣”居然排居第一。因此购衣物理所当然成了生活中的快节奏。

市场上的衣服推陈出新，五花八门，怪模怪样。但要挑到得体的又适合自己个性的衣服，一定得费一番苦心，担待卷卷忧愁。

如选料子，挑款式，配颜色，就尺码，讨价还价......从专店到普店，又从普店辙回专店;从东街窜到西街，又从西街折腾回东街;试试穿穿，穿穿脱脱，必须重复一系列繁琐的工作。到最后，可谓劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。呵，可别尽做美梦。即便如此，大运是不会降临的。上天看你可怜，最多会派几个摩擦卫士在你纤柔的脚丫上垄上几个亮晶晶的水泡泡，算是对你劳苦的报酬。

购衣物不仅仅是一种体力活，还是一件困心扰体的事情。你若问其原因，我觉实值一说不可;若你又要问其原因，我还是觉得实值一说不可。下面请听我慢慢道来。

首先，购衣物是老板与顾客之间的洽谈与口头协议。这种洽谈与协议并非一帆风顺的。面对顾客的精挑细选，要是遇到低素质的店老板，还会对你冷嘲热讽一番。说一些“买不起就，别浪费表情。”“一看就不是穿高档衣服的.料。”......之类的话来中伤顾客。对于老板的这种小瞧的行为，于理智的人来说，就当老板出生时，脑袋被肛门夹过，与钱过意不去，便可息事宁人走人罢了;而于感性的人来说，必定气得七窍生烟，脾脏开裂，只好来个泼妇骂街。

泼妇骂街，暂且不管谁先骂谁，总之，你一句，我一句，像极了在唱“二人转”的。唱的同时，又觉不过隐，便开始手舞足蹈，双方用手指互相指责对方的过错来。这样你指我点，我防你功，身体前倾后仰，如同运动场上的“击剑”。“击剑”完毕，末了再来个“拳击”“摔跤”什么的，弄个鼻青脸肿回家。如此即兴创作，确信的应该归附为购衣物事件。此则一忧。

此一忧，彼一忧?前年年末，为购上一件合意的衣服，跑遍整个步行街，未果。最后在沃尔玛服装城相中了一件乳白色羽绒小棉袄。其色泽撩人，做工精湛，质地柔和，式样典雅。当时可谓一见钟情，情有独钟。与老板谈妥价、付过钱，准备取物离开，却又在颜色上纠结的。新年穿，父母亲年事已高，得讲禁忌之事。于是便讨教老板：“如此雪白的，有何禁忌么?”老板抢着答：“迷信这东西，信则有，不信则无。”她说的如风、如云，如空气，却是大话，一掰就能成两半的。我不清楚信与不信，喜爱蛊惑人心。紧挨着她又补上一句：“什么年代，谁还去信这些，只要穿着开心就可以。”蛊惑的看起来更清晰了，我笃定我的选择，尔后离开。

春节初二，作上新装。作新装的感觉，恐怕只有沙俄的乌云皇帝(是我说叫的，如此昏天黑地的;叫人害怕得只能藏在家里的;会给人类带来巨大痛苦的;而自己又即将变成雨水灭亡的帝王)才是最有权威性的发言人士，可惜现在不在人世了。我个人的体味则有金蝉脱壳、心轻气畅，连锁出的脱胎换骨。不过，这种感觉并没有持续多久，很快就被身上超凡脱俗的白色给掏空了。父母亲自然没有责怪之意，家里节日里的喜庆场面依然如故。但当我看见父母亲拖着瑟瑟缩缩的年迈的身体忙这忙那时，心情缠绵悱恻。父母亲累了一辈子，苦了一辈子，现在终于可以衣食无忧地过日子了，做子女的唯一的愿望应是他们能够长长久久，安安康康地活着。我懊恼于当时自私的抉择，明知道他们是信的，却以蛊惑为由，来满足自己的喜爱。恰巧白色作为卧底揪出了我的不孝。接下来的日子里，只要父母亲身体出现小小的状况，我便局促不安起来，害怕他们离我们而去。这种不安的心一直燃烧着，直到去年大年三十。

高三:薏米莲花

老师的疲劳作文 第10篇

随机疲劳分析在机载设备疲劳寿命预测中的应用

提出采用宽带随机振动疲劳寿命数值分析方法在产品设计阶段预测其宽带随机振动疲劳寿命来保证设计方案的首次成功率,并以在宽余带随机振动环境下工作的某产品的疲劳寿命设计为例,阐述了整个随机振动疲劳数值仿真分析流程,得到了与试验相吻合的`信真结果,证明了在设计阶段预测产品的疲劳寿命并进行优化是可行的.

作 者：王长武 张幼安 作者单位：南京第十四研究所第五研究部,南京,210013刊 名：中国机械工程 ISTIC PKU英文刊名：CHINA MECHANICAL ENGINEERING年，卷(期)：200415(21)分类号：V215.55关键词：机载设备 随机振动 疲劳 有限元方法 PSD

眼疲劳的缓解 第11篇

不要小看眼睛这个问题如果不适当的缓解眼疲劳的话，会造成眼球充血严重的话甚至会引发视力下降的坏处，很多人在玩一些电子产品的时候都是没有进行任何的保护和预防，但是要知道可以将光线调到很低然后玩一会休息一会，就能达到效果。

眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。 用茶水敷眼部 将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。 用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。调整好光线 通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的，但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话，那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，而不要食用能够直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛。

疲劳的“大补”禁忌 第12篇

病房曾治一女病人，因时常头晕入院治疗。自述经常头晕，没有规律，身体劳累时容易发作，整日全身乏力，没有精神。患者说话时声音很轻，无力，身体瘦小。查房诊其脉，两手脉长而弱小，血管壁软，整个脉搏上升支短小，血流温度低，脉上热辐射不明显，血液质地偏稀，脉过指下顺滑感明显。摸到这样的脉，我对学生说，这是特殊体质的脉象，大家要细细体会，牢记这样的脉象特征。患者听到后，开始抬头听我讲话，我继续说，又因为有思虑过度的脉象，头晕是因为操心过度，肝阳上亢引起的。

患者听后有些不解，我接着解释道，患者先天体质不强，平时容易有不好受的症状，但这一生有个特点，身体病病怏怏，但却一般不会得大病。有这样脉象的人，全身脏腑是低代谢状态。从小不耐疲劳，重体力活干不了，操心多了也受不了。脾胃是弱的，容易吃撑，吃肉多了消化不了，吃水果多了又会腹泻，容易阴虚，也容易阳虚、气虚。心情多数时候比较平静，一般不会有很大的波动。

所以给这样的体质用药，要精准、兼顾要全面，养阴清热的时候要注意防护脾胃，补气温阳的时候要兼顾清热。总体来说就是，先天体质不强，不耐寒、不耐热，不耐补、不耐泄。大家一定要掌握这种特殊体质的治疗。我讲话期间，患者连连点头称是。

每个人健康的衡量标准是不同的，求一个好身体，并不是为了追求能耐受多大强度的劳动量，而一味补养。大家还是要根据自己的体质，全面、客观的认识问题。

抑郁：心懒体不虚

现在生活条件的改善，大家出门坐车，很少徒步，真正种田耕地的人也很少了，但大家总是走不了多远距离，干不了多少活就感觉身体疲劳了，其中缘由，耐人寻味。

曾调理一女士，退休后渐觉身体乏力，精神困倦。自述一天到晚，头昏昏沉沉，没有精神，脸色也差，只想卧在床上或者沙发上，不想动弹，老觉着身体虚弱，很疲劳。听患者说话的语气，语声低微，似没有气力，面色确也是萎黄，没有光泽，但说话的语调给人一种憋闷感，声音好似从胸膈以上发出，越到话末，声音越低，还喜欢叹气，这种说话语调，是气郁于胸的特征。

果然诊其脉，并无虚像，脉缓且尺脉沉，气血慵懒，同时有孤独和郁闷不舒的脉象。于是对她说，身体并不虚，只是长期的抑郁情绪，心里老觉着不痛快导致的。和别人说心里话少，没有特别的兴趣爱好，调动自己的积极性，所以情绪稍有些低落，这样时间长了，心理上就没劲。换句话说就是你的疲劳是因为心理懒了。患者听后，想想说，“这样的身体疲劳确实是从退休在家开始的。大夫您说的是对的。”我又说，你身体内火大，身体干，虽然觉着身体没劲，但还容易上火，口干。心志强，脾气急，做事坚持己见，执着，是事业型的女性，退休后，突然无所事事，心懒了，身体自然就懒了，但火可憋住了。患者听后，会意的点了点头，少有表情的脸，露出了笑容。于是开药，振奋精神，清热养阴泻火，同时嘱咐她，多参加户外活动，比如爬山，多和大自然接触，改变这种抑郁的心境是最关键的。下次再来诊，面色、心态已有改善，随后坚持调理，自述比同龄人年轻很多。

脑供血不足与生闷气

门诊曾治一病号，记忆力减退，注意力不集中，白天容易犯困，全身乏力，头脑昏沉。患者来就诊，表情漠然，弓着背，自述觉得身体困顿，双腿很沉，最痛苦的是记忆力减退厉害，往往抬手就忘，本身是干秘书的工作，身体这种状态，给工作带来很大的困扰。诊脉，脉退，寸脉软，无力，整个脉形短，脉搏到最高点速度迅速减缓，指下血夜流量少，心中明白，这是脑缺血的脉象。于是问晚上打鼾么？患者说，有，很严重。再诊脉，满手是生闷气后的郁涩波，尺脉又有心理敏感，脾气急但能忍耐的脉象。于是患者病情，了然于胸。我对他说，你记忆力减退，注意力不集中是由于脑供血不足造成的，晚上睡觉打鼾就是脑供血不足的一个表现。打鼾又影响到夜间脑部氧气供应，白天的困倦又是夜间脑供氧不足的表现。所有这些症状的病根在于你生闷气后，忍着，不发脾气，造成气机下沉，气血都郁在身体下部，所以上部脑缺血，而身体下肢沉重。患者听后，心中豁然，原来紧绷的心理，放松下来，说，确是如此，因为工作的不顺心，一直在生气，生气后无法排解，从一年之前开始，记忆力越来越差，精力越来越差。于是开药，升提气机，解郁、安神、养心、活血化瘀治疗。下次复诊，病情好转不少。

身体的疲劳，原因很多，虚实混杂。身体的调理，要切忌急功近利，大剂温补。察明原因，才能治疗有方。

齐向华，山东济阳人，扁鹊脉学文化传承人，“系统辨证脉学”创始人，山东省中医院教授，主任医师，世界中医药学会联合会脉象研究专业委员会副会长兼秘书长，山东中医药学会脉学专业委员会主任委员，带领各界脉学研究工作者，继承研究扁鹊脉学文化，致力于中医脉学事业的继承与发展。