户外活动拓展项目

户外活动拓展项目（精选9篇）

户外活动拓展项目 第1篇

生命在于运动，不运动就没有活力，你还在宅在家里不出门吗?每天没有定量的运动，人就会变得懒惰，生命就没有什么活力，有些人还会让脂肪累积，时间久了就会出一些毛病，你还闲的住吗?快去多参加户外拓展活动吧，多运动，才能有健康的身体，无论你是小孩，上班族，还是中老年人都需要运动，请带上你的家人朋友，参加户外拓展运动吧，那么户外拓展运动有哪些项目呢?下面为大家详细道来。

参加户外拓展项目，不仅能锻炼身体，还能使你的知识面得到增长，让你可以汲取很多的社会及生活经验，增强团队合作意识，让同事间在工作中更加的默契，让人的心灵和大自然融合，多多出去吧，别再宅在家里看电视了，身体健康才是最重要的。

户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。户外拓展实际是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。通过训练课程能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。

它能够体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

总而言之，拓展项目是非常有意义的一个项目，它增强自我控制与决断能力，以适应不断变化的外部环境，改善了人际间的关系，人与人之间的交流更加的接近。多参加这种活动，让你的人际关系发生了变化，打破了传统的交流方法，是一种非常独特的体验。

户外活动拓展项目 第2篇

冬季由于大家穿的衣服都比较多,在开展拓展项目的时候活动不太方便,拓展教练在这个时候就应该注意安排一些容易操作同时在不影响培训效果的情况下的一些拓展训练项目.在冬季很多时候我们的行动不太灵活,所以在参加高空类的拓展项目的时候要特别注意教练的关于安全方面的引导.

在寒风刺骨的冬季,穿一件非常挡风的衣服参加户外活动是一件非常有必要做的事情,那么在这里,上海众翔拓展培训建议大家穿冲锋衣开展拓展训练活动.冬季由于我们的体能消耗需要很多的热量来补充,这个时候,上海众翔拓展培训根据多年的拓展训练实践经验建议大家多吃热量比较高的食物,特别是在进行户外活动其间,这样有助于我们有充分的热量来支撑我们的户外拓展活动的进行。

试析中考体育项目拓展建议 第3篇

1 中考体育项目概述

目前各省市的教育部门依据自身的中学教育现状及地区特点等, 中考体育考试普遍的以考生为主体, 以提高及发展学生的身心综合素质为目的, 以提升学生的身心愉悦感及健康状况为主导思想, 为中考体育项目进行着划分, 以指导中学升学考试及中学体育教学工作的开展。常规状态下中考体育项目分为必考项目、选考项目及随机考项目三类, 其中必考项目立足于中学生最为基本的身体素质, 项目的设置有利于学生良好的身体锻炼习惯的养成, 及学生身心健康水平的提升;而选考项目以运动型体育技能为主要考试内容, 设定的考试项目有利于学生特长个性的培养, 学生的终身体育意思及体育理念的形成, 可为学生深入高中后所要接受的选择性教学打下基础, 该类考试项目具备较好的长远性及实效性;随机考项目主要是进行身体素质的综合考察, 有助于学生综合身体素质的提升及全面锻炼意识的提高。

虽然目前的中考体育项目相对完善, 但为深化素质教育及中学体育教学改革, 中考体育项目可在现有的基础上进行适当的改革创新, 将考试项目种类、范围及考核方式等进行科学合理的增添扩展及整合扩充, 进行考试等级及成绩标准的适当调整, 转变传统单一性的考试项目, 使得现有考试项目的局限性逐步的向完善性发展。重视传统的体育项目与现代化的体育项目的高效融合, 充分体现中考体育项目对中学体育教学活动开展的引导价值, 也能充分的体现出学生的运动技能的技术含量, 让体育活动真正的有益于学生的身心健康。

2 中考体育项目种类的增添扩展

适当的扩展锻炼价值高、可操作性强及易于量化的项目。为全面改善中学生的耐力素质较低及心血管技能较差的现状, 可适当的扩展具备较高的锻炼价值的体育项目, 如定时跑和中长跑进行融合, 因为参与跑步锻炼所受到的限制较少, 在校日常的学习休息期间及节假日等时间均可被学生用来加以锻炼, 将定时跑与中长跑的结合项目作为中考体育考核内容, 可显著的改善学生的身体机能及耐力水平, 还可消除学生参与其他内容的体育项目所有可能带来的挫败感, 缓解中考升学压力。进行易于量化、可操作性强及锻炼价值高的体育考核项目的挖掘扩展, 能为学生以供更多的自主锻炼的选择机会, 以此来考核和评价学生的身体素质和运动能力具备较强的实用性。

能够充分的调动和挖掘学生的兴趣特长的体育项目的扩展。为调动和激发学生参与体育运动的积极性及主动性, 甚至是培养起学生将体育作为终生事业的理念, 中考体育项目的要立足于学生的个性及特长的发挥与发展, 在项目种类的扩展中注重学生的个性特征及兴趣爱好, 实现学生智力因素和个性因素的全面发展。可适当的将乒乓球、羽毛球及网球等学生较为喜欢的兴趣特长类体育项目融入到中考体育项目中, 既强调各大学校对乒乓球、羽毛球及网球等球类项目运动锻炼价值的认可, 也为学生的兴趣爱好的发挥与发展提供良好的着力点。球类运行项目的可操作性较强, 能够实现学生眼、脑、四肢等运行机能器官的全面锻炼, 而乒乓球作为我国国家级的运动项目, 可为国家培养优秀的运动员打下良好的基础, 各个学校也普遍具备锻炼场地及锻炼器材等。

地方性特色项目及新兴项目种类的扩展。各省市的教育机构可依据地方性特色进行中考体育项目种类的合理扩充, 为升学考试中的体育技能考核增添亮点, 为学生提供更为广阔的展示能力的舞台。健美操因具备时代感强及节奏快的特点, 更加切合中学生积极向上的精神状态, 是艺术性及生命力的重要表现形式, 将其适当的添加入中考体育考核项目中, 可充分的彰显考试的时代气息。空竹、轮滑及速滑等带有较强地方性特色的项目的扩展, 可实现我国传统运动项目的传承发展, 但在民俗性体育运动项目的扩展中, 不要过分的强调特色化及传统型, 以防失去考试的规范性及严肃性等。

3 中考体育项目范围的增添扩展

就中考体育项目范围的增添扩展, 可依据中考体育项目的三种类型进行范围的适当改革创新, 教育部门可依据所在地区的中学教学实际状况及学生的身心健康水平, 进行体育项目范围因地制宜及扬长避短的扩展。首先确定出具备较强的代表性的项目, 立足于学生的身体素质开展体育项目范围扩展的试点工作, 其次采用以点带面及点面结合的方式, 逐步形成规范化及规模化的考试模式, 立足于提升学生参与体育运动及体育锻炼的主动性及积极性, 实现学生身体素质及心理素质全面提升的要求, 以此来减轻中考升学考试给学生造成的心理负担及压力。

就必考类项目范围的扩展要以发展及提升学生基本素质为重点, 强调学生的耐力、力量、速度等几个方面的素质, 并且在南北方的考试项目上进行有针对性的设立。可设立中长跑及游泳这两类项目, 例如设立男生1000m及女生800m的中长跑田径项目, 男女生的200m蛙泳或者是100m自由泳等游泳项目;在身体素质的考核项目中可设立男女生俯卧撑、立握撑、前掷铅球、立定跳远等, 我国的传统体育项目跳绳也可增加至考试项目的范围中。

就选考类项目的扩展要立足于发展学生基本的运动技能, 试点开展男生足球半场的绕杆射门类项目、倒计时颠球计数等, 对于体操类项目可适当的添加支撑分腿的腾跃项目、基本成套的后翻滚及技巧性前翻等动作, 依据各个地区的经济状况适当增设游泳项目, 自由泳及蛙泳的基本技能的掌握程度考试, 依据北方地区的气候特征进行滑雪项目、速滑项目的合理增设, 体育考核项目的范围不宜过大, 以科学有效及经济适用为基础。

就随机类考试项目范围的扩展要立足于学生全面性身体素质的提升, 重点实现学生良好的身体锻炼习惯的培养, 可以被适当的扩展的项目范围如田径项目中的百米跑、跳高、跳远、投掷铅球、篮球定点及时的投射计数、排球点球计数及足球定点的定时射门计数等, 而在身体素质的考试项目中针对男生可以增设的有单双杠引体向上、单双杠曲臂计时垂悬, 针对女生可以设立的有计时俯卧撑、仰卧起坐等。

4 中考体育项目考核的扩充整合

在传统的中考体育考核项目中, 考核指标及考核侧重点偏重于跑、投、跳三大类, 各个学校针对这些考核所进行的体育锻炼多少带有应试教育的现象, 造成体育锻炼存在较大的局限性, 因此在中考体育项目扩展的同时, 也有必要进行项目考核的扩充整合。将考核项目依据技能类、素质类、体能类、兴趣爱好类及特长类进行扩充整合, 组建起中考体育考核项目的题库, 让学生从必考、必选、可选等项目中进行随机抽取, 逐步完善中考体育考试形式。

将学生选定的必考项目、必选项目、兴趣爱好类项目及日常体育表现等进行分别评定, 组建更为完善和综合化的考试成绩评定方式, 逐步扭转学校为应对升学考试而存在的偏重于某种应试体育技能锻炼的现象, 切实践行中学体育教学中的素质教育教学理念, 宣扬升学考试育人才是重点的升学考试考核理念。

5 结语

中学体育项目扩展要立足于现有考核项目给中学体育教学工作带来的局限性, 以及学生身体素质、心理素质的提升需求等, 从体育项目的种类, 每类体育项目下的考核范围、考核成绩的评定方式等的扩展, 充分发挥中考升学体育考试对中学体育教学工作的开展及学生综合体育技能的培养的科学引导作用。

摘要：目前我国在中学升学阶段所要进行的中考体育考试并非是全国性的统一考试, 而是各个省市依据自身状况所组织开展的自主性中考, 教育主管部门要求在中考体育项目的设定中, 依据各个省市学校的实际状况, 结合地区地方性特点, 以适当的公正性、灵活性及人文化等摆脱现有的规定约束及要求束缚, 进行中考体育项目的适当扩展。文章在简单的分析介绍中考体育项目的基础上, 就现有中考体育项目进行适当的增添扩充, 并就中考体育项目考核方式进行扩充整合。

关键词：中考体育,体育项目,增添扩展,扩充整合

参考文献

[1]李晓晨, 李月, 黄若华, 等.浅谈中学体育考试项目的改革与创新[J].学园, 2011 (5) .

[2]修海.制定合理的中考体育制度促进学生全面发展[J].教育教学论坛, 2011 (14) .

[3]张超.对中考体育项目扩展的几点建议[J].淮海工学院学报 (社会科学版) , 2011 (23) .

[4]李军华.对中学体育加试与中学体育课程改革的思考[J].搏击 (武术科学) , 2007 (11) .

[5]曹霆.浙江省金华市实施中考体育游泳项目调查[J].游泳季刊, 2010 (4) .

[6]陈满红.浅谈中考体育与课程改革[J].中学教学参考, 2010 (18) .

东西方户外拓展项目客观环境辨析 第4篇

关键词户外拓展社会分工客观环境东方文化

生产力水平的提高，不断的使人的体力劳动降低、脑力劳动增加，生活条件的日趋优越，使人面对困难时的意志力有所降低。而随着现代经济的发展，工业流程日趋细分，单一产品的跨国生产环节的配合日趋增多，这产生了许多新型职业和新型岗位。在此基础上，各种学科之间互相交杂，形成许多新兴学科，带来新的思想和技术的同时进一步细分劳动者的职业。这拉大了人与人之间的距离，导致了人的意志愈加软弱、团队内部陌生感增強。

户外拓展项目，是指借用体育锻炼可以在增强人们体质同时锻炼人的意志品质的功能，并将其抽离出来，通过各种各样的个人挑战、团队合作等具体项目，达到对人的意志品质的多方面锻炼的效果。户外拓展又名体验式培训，是第二次世界大战期间研究遇难船只人员逃生现象中得以开发出来的，在上世纪90年代传入我国，旋即为我国大量企事业单位所应用，对团队的互相配合等方面的锻炼起到不错的效果。

一、户外拓展项目的目标

户外拓展项目的目标主要分为个人和团体两个领域。

（一）个人方面

一些常规的个人户外拓展项目与体育项目极为类似，比如攀岩等，但区别也很明显，体育项目重点是锻炼体力，而个人户外拓展项目则是锻炼人的意志力。户外拓展项目是针对成人的，这就要求它必须是能够让人愉快接受。

因此，个人户外拓展项目对环境的要求较高，一般要选择在能够让人心情愉快的大自然环境中，对战胜困难的勇气会倍增，锻炼意志力的效果会提高。在个人项目中需要个人依据自身的体力和力量，选择适合自己的速度，在没有其他人帮助的条件下，个人可以增强面对困难、挑战的勇气和信心，并克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

（二）团队方面

与个人项目不同的是，团队项目对外在环境的要求并不算高，但是其对项目内容本身要求较高。因为团队项目强调的是团队配合，一个项目如果个人能够完成，就无法发挥出团队项目的作用。

团队项目培养的是人的换位思考能力和互相之间的协调沟通配合能力，通过一些例如逃生墙这样的必须依赖团队配合才能实现的项目目标，树立成员的团队意识和服务意识。在社会分工日趋增多，个人特点之间差距日趋增加的条件下，团队内部互相了解、互相协作，从而提升团队整体工作能力、工作效率是团队项目的主要目标。

二、拓展项目出现和发展的客观基础

物质生产的社会化大分工导致社会文化的多元化，生产力提高导致脑力劳动增加，附着在体力劳动之上的对人的意志力的锻炼功能减弱，这是拓展项目出现的两大客观基础。随着时代的发展，这些客观基础也在加速发展，使户外拓展项目有了越来越广大的发展应用空间。

诚如公寓楼和大杂院当中，邻居们的互相关系一样，社会化大分工环境下的人与人之间的关系，在工作性质之上产生了各自不同的文化，在缺乏彼此有效的沟通机制的条件下，使彼此难以理解。而社会化大分工从宏观来看，恰恰是需要人们之间互相协调和配合的环境，现代生产条件下导致了人们之间的陌生，却又逼着人们互相增进了解，这是一个较为突出的矛盾。

现代科技日新月异，一项新的思想和技术，越来越快的应用到生产领域。科技越发展，人们感受到的陌生空间越多。在当今的经济环境里，人们就业之后的再培训和再进修现象较多，这都是人们适应新的技术条件的必然选择。人们的精神紧张、竞争激烈，学习新知识、接受新挑战，都需要不断的增强人的意志力。人的意志力往往随着年龄的增加、阅历的增加而增加，而现代经济环境不允许人们通过非常自然的方式增进意志力，只能通过额外的手段来促进人的意识力的提升。

户外拓展项目，在这样一种客观背景下孕育而生，完全是适应经济发展社会化中对人的素质的新要求而出现的。

三、中国当代户外拓展项目发展方向研究

户外拓展项目源自西方，我国虽然已经开展了十余年，当仍处在效仿和推广阶段，许多项目直接源自西方，尚缺乏适应中国文化和中国国情的独立性开发。东西方文化差距明显，这项活动若真正对中国人产生作用，非要历经这样的过程不可。

西方文化强调个人主义，而东方文化则强调集体主义。在社会化大分工的背景下，西方的户外拓展项目，强调人与人之间的密切协同。而在东方文化的背景下，这一要求的紧迫性不如西方社会强。东方文化强调集体主义的同时，降低了对个人独立战胜困难的意志力的要求，使东方文化背景下的户外拓展项目，以提高个人意志力为主。

近年来，80后、90后逐步成长为社会的主力军，他们在面对中国社会加速发展的现实时，不相适应。日本的自杀率世界最高，充分体现了东方文化在面对社会化大分工条件下的激烈竞争不相适应的部分，这就需要加强对年轻人意志力的培养。日本的公司中团队配合较好，也体现了东方文化相对于西方文化的优势。

因此，在推动我国户外拓展项目发展的过程中，整体上应将重点应落实在对个人意识力的培养上而并非如西方那样更多的强调团队配合。在团队配合方面，应注重的是成员之间增进了解的水平而非强调牺牲个人，成就集体的精神。针对中国的国情，研究开发出适应中国环境和东方文化的户外拓展项目，既是该项目本身发展的需要，也是中国社会进一步发展的客观需求。

参考文献

[1]陈道庆,贾建强.户外拓展小品在城市园林中的应用探讨[J].华中建筑.2010.4.

[2]彭佳慧.关于推动我国户外拓展旅游的几点建议[J].科技信息.2009.34.

[3]罗小燕,谭丽.户外拓展企业利益相关者管理战略探析[J].企业经济.2011.2.25.

户外拓展项目介绍 第5篇

破冰应该包括三层含义：

1 : 参训学员与拓展教练之间的关系由不认识、不信任、不放心甚至不接受(心理上)通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。

2 ; 参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。

3： 参训学员对拓展训练本身的认识由不了解、有偏见、不重视通过成功的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。

因此，破冰不只是做一两种破冰活动这么简单的事，如果是两天一夜的训练，有效的破冰一般在头一天的半天，即通过一段时间的磨合和接触，逐渐产生兴趣和依赖感!

同时，破冰时间的长短和效果的好坏与学员参训时的心态、心理预期以及学员的整体层次和素质都有着很大的关系。方法也是要有针对性的选择，比如，对于一些平时不常在一起的学员，平时接触不多，那么破冰就应多采取一些活跃团队气氛的，有一定的沟通和肢体接触的活动和项目。

如果是团队职位层次较高，对拓展兴趣不大的学员，就要有针对性地设置一些经典项目，通过一到两个项目的成功操作和教练的精彩点评让学员感受的拓展训练的意义和魅力。如果是学员由于各种原因对教练不信任，则要教练在训练中用真诚和尽心尽力来感化学员。

总之，破冰是拓展培训中的重要一环。好的开始是成功的一半，有效的破冰也是培训成功的一半!

所谓冰是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成一股固定的情绪(如不满、看不惯

所谓“冰”是指人与人之间的成见，人与人之间坚硬的看法，看法会转化为固定的信念，人与人之间结了一层不易融化的坚冰。这种信念会潜移默化成一股固定的情绪(如不满、看不惯等)，这些情绪接而自然表现为各种日常行为(摩擦、斗气、相互攻击等)。

而“破冰”便是要消除人与人之间，团队成员之间的成见，但这种冰不能通过外部方式，例如领导训话、同事调解等去强行打破，正确的方法是由内而外，从心开始慢慢融化。一起参加户外拓展训练，便是一个很好的“破冰”方法。

每个人的心里都有一片属于自己的蓝天。生活中每个人都有自己的承受底线，与朋友间交往时中间往往会有一层“冰”，如今广州不少大学生、成年朋友，以及企业员工，双休日里忙着找一个山清水秀的地方来一场拓展训练，为的是要把冰山劈开.

通常户外拓展培训的第一天的第一个项目就是破冰教官会通过各种的小项目让大家互动互相接触互相认识互相了解..“破冰”“男女授受不亲”等等“隔阂”便不存在的.破冰是否成功对整个培训是否能达到预期效果到到至关重要。

二、毕业墙

毕业墙的收获：

1、增强团队凝聚力

2、促进团队沟通，提高团队协作精神

3、加强团队服从与奉献精神

毕业墙规则：

墙体一般高4米左右，要求不借助任何道具的情况下，团队每一个成员都要攀越过墙体。已攀越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助，其他的进行保护。不允许已攀越成员在下面协助攀越。

三、动感颠球

项目介绍：一队学员同时合力颠一个排球，几队同时比赛，持续时间久的队为胜。

项目目标：

1、协调性与统一性的培养;

2、如何达到良好的团队协作;

3、体验目标管理与时间管理;

4、如何面对并适应变化;

5、失败后如何及时调整心态;

6、不同方法的尝试;

7、先做后说比纸上谈兵重要的多。

四、鳄鱼潭

【项目介绍】：请两个队的队员全部退到起点线外。请大家利用所给的木板和绳子，在60分钟内到达对方的起点线。一个队的全体队员按时到达为项目成功。

【项目工具】

12块边长60厘米，约5厘米厚方型木块，3个等长长木板(约3米长)，两根5米长的绳子。两根十米长的起点线，一块较平整的场地约100平方米

。

【项目布置】

这个项目叫做鳄鱼潭，请大家利用我给你们的木板和绳子在最短时间内达到对方的起点线。全体在规定的时间内到达对方起点的小组，可获奖励10000分。第二个到达的小组可获奖励9000分。如果双方能在30分钟之内完成项目，则可以获得额外5000分的奖励。在团队都到达目标的基础上，第一名到达对方起点线的可以获得与此次参与项目人数乘以100分的奖励，第二名可获得参与人数减去一人乘以100分的奖励，依此类推，例如：共有22名队员参与项目，第一名将得到2200分的奖励，第二名将得到2100分的奖励。届时，获得奖励多的队为优胜队。

【项目目的】：这是模拟两个团队在同一市场上竞争时，如何去处理彼此之间的关系。两个队伍之间会产生比较强烈的冲突，需要两个队伍内部之间对自己的目标和谈判策略有统一的认识，并能根据变化做出调整，在目标上从对人负责转变成对事负责。同时，在体验的过程中，使学员认识到一方在和另一方谈判时，对冲突的处理态度和方法技巧也将对整个目标的实现有重大影响

【项目规则】

1)大家前面的起点线范围内为鳄鱼潭。在项目操作中，任何人或板不得触及鳄鱼潭，如有触及，触及的人或物必须返回到自己的初始位置。

2)人或板不得绕过鳄鱼潭。

3)鳄鱼潭内的方型岛屿不得移动。

4)在鳄鱼潭内，禁止任何距离的跨越。

【学员感言】

在参加拓展训练鳄鱼潭的项目中，我们学到了要付出，付出才有收获，一个人如果只考虑自己的利益,只知道接受,而在接受之后不懂得付出,结局将是让人难与忍受的.就像耕作一样,播种.插秧与除草,每一个栽培的动作,农夫们都必须尽心尽力地付出,在秋收时间尚未来到前,他们都明白,唯有努力付出才会有丰硕的收获

过河

五、怪兽过河

项目介绍：

分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体

项目目的：

团队需要确定一个组合方案成员必须高度配合去执行该组合方案组合方案要考虑到成员身上的个体差异大家用什么方法达成共识?培养团队协作精神训练团队创新意识

七、生日线

项目介绍：

所有的学员，自由排列成一列，按照培训师的指令，在指定的范围内，按 队员生日的大小，进行重新排列。由培训师监督评判。

项目目的：

• 学习如何构建团队，发现团队合作的价值，深入体会团队发展不同阶段所需要的“情景领导”技术。

• 了解个人的优缺点，在今后的生活和工作中保持正面和积极上进的心态;了改善团队沟通障碍,创建良性的沟通策略;加强共同解决问题的能力。

八、雷区取水

项目介绍：

在一个直径 5 米 的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：

提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

九、孤岛求生

项目介绍：

将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

项目目的：

• 团队结构与沟通协作

• 团队的动态管理

• 有效沟通与协作

户外拓展项目 第6篇

无敌风火轮，又名风火轮、人行车轨

【项目介绍】：

前面是一条不可正常穿越的路，怎么办?团队有的是报纸，剪刀，胶带，还有大家的智慧。

【项目类型】：

团队合作、团队竞赛

【项目准备】：

1. 赛道安排在室内外均可，雨天可改到室内楼道，地面干爽，无水渍即可

2. 赛道地面相对平整，可以有小坡度和拐角，但不可有较大坑洞和石块

3. 赛道宽度最好可容纳n队并行，至少也能容纳小组两两pk

4. 团队分组，单个队伍的人数建议不少于10人

5. 报纸n叠(根据分组情况，确保10-20张/组，且每组分配到的报纸厚度、材质一致)

6. 胶带n卷(根据分组情况，确保1卷/组，且每圈的分量一致)

7. 剪刀n把(根据分组情况，确保1把/组)

8. 项目操作时间1小时，30分钟制作履带，30分钟比赛及分享项目心得

【项目目标】：

1. 每个组用提供的材料将报纸围成可以行进的履带式的环，组成风火轮

2. 本组所有成员在规则要求下走完规定的路程，以最快(用时最少)到达终点的组为优胜

【项目规则】：

1. 各组统一在风火轮内站好，转动报纸使队伍前进，所有风火轮不得超出起点线，由培训师统一发布口令出发，以本组成员通过风火轮全部到达终点，为项目截止时间

2. 行进途中，风火轮必须垂直地面，所有组员身体的任何部分不得直接接触地面

3. 不能将所提供的报纸剪裁、折叠，报纸必须紧密相连

4. 行进途中，若风火轮断裂必须在原地修复，修复过程中队员可以接触地面，但不可占用赛道

5. 服从培训师及助教口令及监督

【注意事项】：

1. 每组安排1名助教(或从各组抽调1名组员)进行安全保护工作，并分别全程监督各组的项目操作

2. 行进过程中，组员身体有接触地面、有与其他组碰撞、维修时有占道阻拦行为，均原地罚停30秒

【操作流程】：

1. 集合团队，宣布项目名称、项目目标、项目规则

2. 小组分组，确保人数、男女、体重能情况能均衡

3. 道具制作，小组领取资料，分组进行设计和制作、演练

4. 项目进行，培训师、助教监控行进队员，确保安全及监督违规

5. 项目评估，项目结束后小组进行分享，组员根据自己的角色，分别对自己以及其他成员评价

【职场人组】：

因团队合作、分工训练基础，且较为有计划性，项目可作以下变动：

1. 减少报纸、胶带的量，提高材料(预算)风险

2. 增加赛道的长度，增加赛道的弯度和坡度，增加过程的风险性

3. 减少制作和讨论时间，增加项目紧张程度

【项目目的】：

1. 树立全盘规划，统筹全局的意识，培养系统思考、计划、组织能力

2. 增强相互合作的团队精神(团队的每个成员都很重要，相信队友，相信团队)

3. 体会计划和操作的重要性(产品的质量好与坏，需要通过市场的检验来判断)

4. 活跃集体气氛，增加团队凝聚力(没有英雄的个人，只有英雄的团队)

5. 分工配合，认识每个人在团队中扮演的角色及其作用(项目执行过程中，团队中将会逐步确定四种功能角色，分别是设计师、手工、执行和指导，体会自身扮演何种角色，发挥何种作用)

6. 认识团队指挥者和明确方向对团队发展的关键性

7. 感受预留方案、资源对突发状况应对的帮助(是否考虑到会出现的风险，是否为维修等问题预留资源，如报纸、胶带等)

8. 加强资源的优化配置和合理利用(有限资源、有限时间、有限人员，合理配置)

9. 检验组织成员工作主动性

户外拓展项目 第7篇

项目性质：地面拓展训练项目-团队协作项目

项目时间：60分钟

项目目标：

1.谋事在先的办事程序

2.突破思维定势

3.团队协作的重要性

4.服从指挥、一丝不苟的工作态度

项目规则：

所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。同一时间，雷区内只能有一个人，其它人不许踏入。只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格……

培训目的：

沟通;组织纪律，学习方法(合理利用工具);突破思维定式(创新);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)

讨论题目示例：

·哪一个小组率先经过了地雷阵?

·做完了这个游戏，各人感想怎样?

·你的同伴能做到指令明白吗?

·游戏过程中遇到了甚么成绩?

·若何将那个游戏和我们的实践任务联系起来?

保险：

留意那些被蒙住了眼睛的人，他们没有知道自己会走到那里来。

变通：

1.这个游戏也可以在室内进行，能够应用胶带来标记地雷阵的起点和起点。

时装画技法项目式教学拓展研究 第8篇

1 时装画技法教学的意义

时装画是展现服装外观形式美的手段之一, 在服装设计、服装销售、服装宣传中经常用到。随着服装行业的发展, 时装画日益被社会所重视, 已成为服装设计教学中不可缺少的重要组成部分。只有熟练地掌握和运用时装画的基本理论及表现技法, 才能主动准确地表现出自己的设计思想, 并能不断完善自己的构思, 使设计获得成功。

1.1 服装设计构思阶段的重要表现形式

构思是服装设计过程中极其重要的一环, 把构思中对服装的外观形式的各种设想, 用时装画的形式, 生动形象地表现在画面上, 有利于设计者发现及修改自己尚不完美、尚不理想的地方;同时, 也有利于设计者在初步的构思中, 更好地征求用户或他人的意见。

1.2 指导制作的依据

把设计构思中的图纸变成服装, 有一个生产制作过程, 光凭文字不可能让生产者清楚地理解设计者的意图, 必须用图象这个更直观的手段。时装画是符合这一要求的理想手段。时装画可以准确、直接地让制作者了解服装的特点, 如领的大小, 袖的造型, 所用面料的色彩和质地等一系列无法用言语道清的问题;同时, 也有利于选择适当的材料, 进行裁制, 完成设计。

1.3 服装销售中的重要宣传手段

服装是服装工厂的产品, 要使产品广泛地占有市场, 赢得顾客, 必须对产品进行及时的、有效的宣传。服装的宣传形式很多, 如服装展销、服装表演, 而时装画是这些宣传形式中运用最广泛的一种。

1.4 具有独立的审美价值

时装画既然是绘画艺术的一种, 自然具备绘画艺术的共同特征, 即具有审美价值常常以其优美的造型, 富有情感的色彩, 众多的风格、形式给人以美的享受。

2 时装画技巧的特征

2.1 服装是时装画的主要表现对象

时装画是表现服装穿着效果的绘画, 它不同于一般人物绘画注重主人公的描绘, 它的主要表现对象是服装 (包括鞋、帽、提包等服装配件) 。时装画中的人物形象 (动态、肤色、气质) 均应从属于服装的表现。

2.2 具有明显的时代感

绘画艺术是社会文化的组成部分, 受不同时代人们的审美影响, 具有鲜明的时代感。时装画也是这样, 比较国际近百年来的时装画作品, 可以看到不同时代的时装画各有其明显的时代特征, 五十年代追求简洁、庄重, 八十年代追求粗犷、潇洒。

2.3 具有多种多样的表现手法

时装画的表现手法十分丰富, 它的风格可以是粗犷的、简洁的、稚拙的;也可以是庄重的、细赋的、典雅的。它的表现技法既可以是国画的、版画的;也可以是水彩的、水粉的;还可用喷、贴、剪等特殊技法。千姿百态的艺术风格, 形形色色的表现技法, 使时装画具有丰富的艺术情趣。

3 时装画技法的技法教学

项目是人们生产、生活中即将要做的事。学生通过接受项目, 完成任务, 可以真切地获得丰富的知识经验。探究学习具有很强的实践性。项目式教学有利于加强探究学习的实践性。我国教育家陶行知先生提出“教、学、做”一体化的教育理念, 即要求师生“在做中教, 在做中学, ”在做中养成乐于动手、勤于实践的意识和习惯, 在做中提出问题、分析问题并创造性地解决问题。美国教育家杜威也提出了“在做中学”的教育主张。

3.1 加强人体结构方面的训练

人体知识是画好时装画的基本条件, 必须根据时装画对人体的特殊要求, 熟练地掌握人体结构、人体比例、人体动态, 并适当地应用于时装画中。平时, 要注意从千姿百态的人体动态中寻得规律, 总结出几种最适合表现服装的姿势, 反复地画, 并以中、短期作业为主, 提高对人物动态的捕捉能力, 使时装画能表现出人的不同年龄、不同性别、不同气质, 做到生动、难确、造型演绎出:构图美、个性美、服装美;采用“临摹、背记、默写”等技法训练, 逐步掌握人体比例及各种动态的时装画。

3.2 掌握服装的结构设计

时装画必须表现服装设计中的结构线设计, 而服装结构线的表现, 首先要求懂得结构线设计技术。一个对服装结构线设计完全外行的人, 其时装画可能画得漂亮, 却很可能因不能准确地表现服装结构线, 导致无法按设计意图完成。同时, 不懂服装结构线设计的人, 也会影响他在时装画中对服装结构线的创意表现。

3.3 学习古今中外艺术大师的作品

观摩古今中外艺术大师的作品, 特别是时装画作品, 努力学习各种画种的表现技巧, 领悟表现美的奥秘。这些都有利于丰富自己的表现技巧, 提高自身的艺术修养。

4 时装画技法项目式教学方法

时装画项目式教学的流程操作程序分为“选定项目-制定计划-活动探究-作品制作-成果交流-活动评价”等六个步骤。

4.1 选定项目

“全国高职高专服装设计效果图设计大赛 (河职院选拔赛) ”为贯穿项目, 采用子项目:1.绘制春季系列服装设计效果图;2.绘制夏季系列服装设计效果图;3.绘制秋季系列服装设计效果图;4.绘制冬季系列服装设计效果图;5.绘制创意个性化服装设计效果图作品等五个子项目, 最终完成贯穿项目;项目式教学中的项目选定的根本依据是学生的兴趣, 但同时要考虑如下情况:所选择的项目应该和时装画的技法教学特点、学生的技法水平相关, 这样学生才能对项目提出一些相关的问题;除了基本的技法能力以及一些技能外, 项目应能融合多门技法;项目的内容应该丰富, 以便进行足够时间的探究;所选定的项目应更适合在学校进行检测。总之, 对于项目的选定, 应该充分考虑学生现有的知识经验和技法能力水平, 以及学生通过努力是否有可能达到项目学习的目标, 解决项目中所出现的各类问题。

项目的选择由学生来进行很重要, 教师在此过程中仅作为指导者, 也就是说教师不能把某个项目强加给学生, 教师所起的作用是对学生选定的项目进行评价, 即选定的项目是否具有研究价值?以及学生是否有能力对该项目进行研究?根据评价的情况, 如果有必要的话, 可对学生选定的项目进行适当的调整或者建议学生对项目进行重新选择。

4.2 制定计划

制定计划应当包括时间安排和活动计划。时间安排是学生对项目学习所需的时间作一个总体规划, 做出一个详细的时间流程安排。活动计划是指对项目学习所涉及的活动预先进行规划。

4.3 作品制作

服装设计效果图作品制作是项目式教学区别于一般活动教学的典型特征。其实, 作品制作有时会与活动探究交融在一起。在作品制作过程中, 学生运用在学习过程中所获得的知识和技能来完成作品的设计制作。作品的完成形式不限, 可以多种多样。项目小组对他们所研究的项目进行描述, 并且展示他们的研究成果。设计作品是学生在项目学习中所获知识和技能的直接反映。

4.4 成果交流

学生服装设计效果图作品制作出来之后, 各个学习小组要相互进行交流, 交流学习过程中的经验和体会。并且分享作品制作的成功和喜悦。成果交流的形式可以多种多样, 如展示会、小型比赛等。在成果交流中 (如展示会) , 参与的人员除本校的领导、老师和学生之外, 还可能包括校外来宾, 如家长、其他学校的教师和学生以及教育主管部门的领导和相关专家等。

4.5 活动评价

项目式教学注重定量与定性、形成性与总结性、个人与小组、自我与他人评价的良好结合。评价的内容主要包括课题项目的选择、学生在小组学习中的表现、计划、时间安排、结果表达和成果展示等方面。对结果的评价强调学生知识获得和技能掌握的程度, 如服装设计效果图作品的技巧性、艺术性、创意性等, 对过程的评价强调对活动记录表、学习体会等的评价。

参考文献

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[2]赵全富.服装画手绘技法[M].沈阳:辽宁科学技术出版社, 2008.

[3]龙芳.高职项目化教学课程考核模式研究[J].职业教育研究, 2009, (2) .

体育拓展项目 第9篇

关键词 体育拓展 大学生 心理健康 综合素质

一、体育拓展训练的起源

拓展训练源于西方英文Outward Bound，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。它最早起源于二战时期的英国，有很多船只由于受到攻击而沉没，不少船员落水后葬身海底，经过一段时间的调查研究，专家们发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人,而这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。

当时有位叫库尔特?汉恩的人提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。二战以后，在英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的专业培训，这标志着现代的体育拓展模式正式在英国建立，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实情境，对参与的所有团队成员进行团队和心理两方面的锻炼。由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，这种体育训练模式迅速发展并很快传播到全世界。

二、体育拓展训练的现状和意义

为了实施落实科教兴国的战略，增强民族体质，国务院和十五次人大先后发布了关于《全民健身的计划纲要》和《面向21世纪教育振興行动计划》，号召全民“加强身体素质锻炼”，其中明确指出，要整体推进素质教育，全面提高国民素质，要使学生有健强体魄，要激发学生学习活力，促进智力的开发，培养学生创新能力。然而，由于现有课堂教学方式的单一，体育设施和条件的极度缺乏，学生对于体育锻炼的兴趣和热情不高，每周的锻炼时间很难达到《全民健身的计划纲要》中的要求。

“兴趣是最好的老师”，在目前学生对于体育活动的热情普遍不高的情况下，体育拓展训练作为一种突破传统教育思维的全新体育教学模式，其作用和意义就显得尤其重要。它通常对于环境条件和体育设施的要求并不高，而是以学生的身体协同运动为主要载体，以游戏为主要的活动形式来锻炼团队协作和学习的能力。由于在游戏体育中感受到了团队合作和体育运动的乐趣，学生往往十分乐于参与到体育拓展训练中，在体育课后也十分方便自行组织和开展相关的简单拓展训练活动。

根据练习场地的来进行划分，体育拓展运动可以分为室内拓展和野外拓展，因为在高校中考虑到场地条件和安全的因素，我们本着因地制宜的原则，还是尽可能的进行室内体育拓展，本文后面也会主要以室内体育拓展为主题展开。目前，室内体育拓展项目主要包括团队建设、分组破冰、信任背摔、食指抬人、解手链等。在这些体育拓展项目中首要的就是通过“团队建设”来快速建设团队，通过“分组破冰”融洽彼此的关系，通过“信任背摔”等培养大学生的团队意识，并在后续的活动环节不断的增强合作和信任，加强沟通和换位思考，以期通过短短的几十分钟，弥补学生性格中的不足。

三、体育拓展训练对大学生的影响分析

以体验、分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的体育教学模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。在参与体育拓展活动的过程中，培养大学生积极的生活态度与团队合作精神。

（一）体育拓展项目对大学生意志品质的磨练。

现在的大学生绝大部分都是独生子女，从小在父母无微不至的照顾下成长，长大后往往以个人角度出发，没有大局观和团队意识，为人处世也缺乏宽容忍让和坚忍不拔意志，但是这样的高知识群体又很难仅仅通过说教来弥补性格和品质上的不足，为了他们尽快适应大学以及今天社会的生活和学习，需要建立高校的素质教育来完善和磨练他们的意志品质，使他们早日成长成为高素质的，国家和社会需要的人才。例如，在拓展训练的课堂上，设置一些需要团队协作才能完成的项目，让大学生明白很多事情不是靠自己的单打独斗就能够完成，个人的能力再加上团队的信任和合作能够起到事半功倍的效果，在参与和完成项目的过程中，大学生能够自己逐渐领悟其中的道理，这种身体力行的感悟比任何的说教都要深刻和难忘，最终既能帮助学生克服了沟通和交流的障碍，又磨练了自己坚强的意志品质，而且使大学生懂得了团队协作的作用和力量，以及自身在团队中的定位。

（二）体育拓展项目对大学生心理健康水平的提高。

目前，当今的中国大学生心理健康水平普遍存在一定的问题，从小被当作“小皇帝”宠着，很少经历挫折教育，所以之后出现恋爱失意、学业挫折和其他压力时，容易出现偏激的想法。为了提高大学生的心理健康水平，需要加大对高校体育课程的改革的步伐，既要注重身体的锻炼，又要注重心理健康的锻炼。拓展训练课程强调健身性、挑战性和实用性，突出学生学习的主动性、积极性和创造性，具有方法多样、形式灵活等特点，因此，在高校开展体育拓展课程不仅有利于学校体育教学目标的实现，而且能促进大学生身心健康的发展。学生在体育拓展课程中遇到困难时需要更多的沟通和交流，让学生不再内向和自闭，而是向周围的同龄人敞开心扉。

（三）体育拓展项目对大学生个人潜能的挖掘。

大学生之前接受的大部分都是应试教育，整个小学和中学阶段的过程都是应试的知识学习，一切都是为了考上名牌大学的高考而准备，接触到的人和事都比较单一，除了书本之外的其他能力得到锻炼的机会很少，许多学生进入大学后，基本的生活自理能力都存在着或多或少的问题，高等院校必须要考虑增设体育拓展项目来教会他们学会如何独立的处理处理自己的事务，如何与身边的人交流和沟通，如何在一个团队中展现自我的能力和风采。这些都需要让他们在活动中，不知不觉的去成长和领悟。体育拓展项目内容一般可分为个人项目和集体项目。个人项目要求每一个人充分发挥出体能和心理上的潜力，经受一定难度的考验难度，最大限度地完成任务。集体项目要求全体成员共同建立良好的团队气氛，以相互理解、信任、团结协作来克服活动中的困难，达到活动的目的。这时我们就可以有针对性的设计一些沟通内的拓展训练项目，培养学生的沟通能力，鼓励学生大胆的敢于沟通及敢于自我展现的勇气。拓展训练的成功体验能使学生以积极的态度面对各种困难，培养学生积极的生活态度，通过训练有效地拓展学员的潜能，提高和强化个人心里素质，同时也不断强化学员的自我挑战精神，培养学生坚忍不拔、永不服输的精神和高尚的人格，提高适应社会能力。

（四）体育拓展项目对大学生的综合素质提高。

大学生的创新能力、团队精神、思想品质、社会公益实践、运动技能、社团活动等六个方面反映了大学生综合素质，是评价大学生综合素质的一个重要依据。体育拓展项目是发展大学生综合素质的有效途径，在大学生素质教育中加入针对性的体育拓展项目不仅可以充分培养和展示大学生的综合素质，培养创新精神和提高实践能力，而且培养他们较强的心理承受能力和应变能力，培养积极的人生理想和正确的人生观和价值观；最终带动大学生思想政治素质和其他素质全面发展，具有较高的体育文化素养和人文知识底蕴，具备当今社会的各种能力要求，毕业后能快速的融入到祖国的各种工作环境中去。

参考文献：

[1] 郭建平.体育拓展运动的内容与分类[J].湘南学院学报.2005(5).

[2] 王长权.论大学生参加拓展训练的价值[J].沈阳体育学院学报.2005(3).

[3] 毛振明.学校心理拓展训练[M].北京:北京体育大学出版社.2004(1):3-6.

[4] 李艳.浅谈拓展训练在高校体育中的普及与发展[J].科技信息.2007.16:424-447.