中秋节后如何养生（精选6篇）
中秋节后如何养生 第1篇
控制饮酒量
到了中秋阖家团圆的日子，在餐桌上除了有好吃的，自然也还有酒。建议大家要控制饮酒量，因为喝多了，容易给肝脏带来负担。而且喝酒的时候，不要空腹喝，等吃了一些饭菜之后，再喝比较好，这样不容易伤肠胃。
少吃海鲜
中秋佳节正是海鲜出产最丰富的阶段，因此，很多家庭都会买些海鲜回家烹饪，或者说直接就外出去饭店吃海鲜。虽然说，此时的海鲜味道很鲜美，但是为了健康建议要少吃。
因为海鲜中含有嘌呤，吃多了容易引发痛风而且受到海洋的污染，不少海鲜的身体里面，含有毒素和一些有害物质。若是吃得太多的话，脾胃就容易受损，诱发肠道疾病。
还有就是吃海鲜的时候，不宜搭配啤酒，不然很容易诱发痛风。也不应该搭配浓茶食用，因为两者一起食用的话，茶中的鞣酸会和海鲜中的蛋白质发生作用，发生凝固后变成块状物，不利于消化。
中秋节后如何养生 第2篇
秋季养生对于女性朋友尤其重要,而早起早睡是最有效的养生方法。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,减少熬夜、提前一到两个小时入睡,可以避免感冒、咳嗽等疾病的侵扰。上班一族适当午睡有助恢复精力、缓解秋乏。
中秋时期,万物开始凋零,逐渐露出萧瑟之景。但秋季白天渐短,人体生物钟不适应时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,看到秋景难免出现伤怀之感,一些人群容易患上秋季抑郁症。想要避免秋季抑郁,可以对外出活动,如假日郊游、登高观景等,也可以多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动,如打牌、下棋、养鸟等。
荤素搭配:荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外,冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味俱全才会胃口大开。
粗细搭配:要适当吃些粗粮和粗纤维食物,做到粗粮、细粮搭配,以帮助消化。
干稀搭配:主食花样要多,馒头、水饺、米饭都有才好,粥、汤、甜饮等品种也要经常变换,力求口味多样。
肥瘦搭配:荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。口味要清淡,可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等,以及海鲜类。鱼、肉的制作以清蒸为主,少吃油炸、火烤。
节后猪价攀高后期市场如何 第3篇
1饲料上涨助推猪价达到三年来最高点
根据国家发改委定期发布的官方数据显示, 2011年1月26日全国大中城市生猪平均出场价格为14.10元/千克;2010年春节期间生猪价格 (2010年2月3日) 为11.70元/千克;2009年同期 (2009年2月18日) 生猪价格为12.25元/千克, 见下表。
由上表可以看出, 春节期间2011年生猪价格达到了三年来的最高点, 同时饲料价格也一直高涨到前所未有的价格。据中科易恒分析相关数据显示, 春节期间, 饲料成本一直上升, 全国养殖户拿到的玉米、豆粕、配合料价格分别为2.02元/千克、3.53元/千克和2.64元/千克, 同比分别上涨12.36%、1.73%和6.02%。饲料价格的上涨也成为了今年生猪上涨的一个重要的推动因素。
2节前冻储肉狂抛节后猪源减少
为了保障元旦期间节日市场供应、稳定猪肉市场价格、稳定节前猪肉市场的稳定, 商务部在2010年12月底根据宏观调控预期和经济发展需要, 会同财政部、发改委等有关部门再次投放部分中央储备冻猪肉。投放库点包括北京、天津、浙江等12个地区的26个承储冷库。
以下是有相关消息的明确报道:
(1) 元旦 (2010年1月1日) 前后, 四川省将启动1万吨储备冻猪肉的市场投放
(2) 吉林省中央活猪储备450吨, 冻肉储备3400吨, 具体事宜已经准备就绪, 预计将于春节 (2011年2月3日) 前后陆续投放到市场。
(3) 山东省已经提前着手“菜篮子”保障工作, 其中, 仅猪肉的地方储备数量就达2万吨。
节前的大规模冻储肉投放市场让各地的储备库存量告急, 节后再次大批量投放冻肉储备已经不太可能, 所以这也导致了生猪价格未出现往常下跌的态势。
3个别地区疫情严重春节过后猪源减少明显
今年以来虽然没有特别重大的疫情, 但个别地方有报道发现疑似口蹄疫病发生, 因此引发抛售, 导致了节后生猪存栏数量明显减少, 再加上近期华东地区部分散养户因为疫情导致资金断裂, 不少都退出养猪业。西北和南方地区均有猪源紧缺的情况, 出现了北猪南调的情况。
2010年以来全国生猪存栏和能繁母猪存栏数量和变化情况分别见下图。
从图上可以看出, 今年1～12月, 全国生猪存栏量在上半年呈现急剧下跌的态势, 后半年逐渐回升, 累计534520万头, 同比2009年减少2.52%;全国能繁母猪存栏量也有不小幅度的减少, 12月份维持在45380万头, 全年累计56750万头, 同比2009年减少3.30%。
随着粮食和饲料价格不断上涨, 现有出栏生猪数量的吃紧, 生猪价格维持高位是否还能继续?政府有关部门是否会在储备冻肉抛售见底后采取进口猪肉以抑制价格呢?但进口猪肉势必也存在不少问题, 目前美国的量化宽松货币政策导致其国内玉米价格上涨近一倍, 生猪价格也处于高位, 同时原油价格也飞速高涨, 想要进口的运输费用也将水涨船高, 同时美国猪肉中是否含有的莱克多巴胺, 是否能通过海关检疫, 也将成为一种阻碍。
节后养生 肠胃先行 第4篇
测一测，你的肠胃超载了吗？
单位聚餐、年终应酬、节日大餐……你的胃肠整天满负荷地运转着，全身器官中最累的莫过于它了。它现在是否安然无恙？
1.最近一段时间，外出就餐是否频繁，而且餐桌上以鱼、肉等荤菜居多？
2.聚会、狂欢、网游……总之，有各种各样的理由需要你经常熬夜，而且喜欢吃夜宵？
3.明显感觉到肠蠕动减缓，排便不顺畅，面对着美味佳肴也提不起兴趣？
4.气色看起来很暗沉、没光泽，而且脸上出油的现象很严重？
5.喜欢啤酒等凉一些的饮品？
6.总是到口渴时才想起要喝水？
7.每餐都有荤菜，不太爱吃蔬菜和水果？
8.哪怕不缺觉，黑眼圈和眼袋还是如影随形？
9.每天的心情也不是很平和、愉悦，总有莫名的火气？
10.记忆力下降，有时候还有头疼、腰酸背痛的现象？
如果你的答案有6个以上（包括6个）为“是”的话，说明你的肠胃功能受到了严重挑战，是到了该给肠胃做疗养的时候了。
5大饮食改变
调理肠胃最给力
1.节后进食，忌生忌冷
人体的肠胃需要在温暖的环境下才能正常工作，本来在天气寒冷的时候肠胃就容易闹出些小毛病，再加上节日期间超高负荷的工作，消化系统就更容易闹“罢工”了！所以节后为了让肠胃恢复动力，不要再吃生冷食物，比如生鱼片、冷面、凉拌菜等，冰镇饮品也要坚决剔除，因为它们都会让肠胃处于气血不足的“冬眠”状态。
应对肠胃受寒的小妙招：
a.肠胃受寒时，可以喝一点葡萄酒或者热米酒，让小腹迅速暖和起来。
b.晚上回家，用暖水袋装满热水，暖暖自己的小腹部，轻轻松松，抗寒又排毒。
2.多喝温水，补充水分
节日期间储存的大量的饮食废物都会积累在我们的肠道中，大鱼大肉的高蛋白饮食最容易导致肠内水分失衡，如果想让肠道保持正常的消化功能，最基本的原则就是要保证水分的供应。所以节后你一定要常备白开水在手边，吃饭的时候最好先喝一碗清淡的汤润滑肠胃。
喝水的小窍门：
a.早上起床喝一杯温开水，更有利于肠胃“醒来”，加强早晨排出废物的效果。
b.大口大口地喝快一些，这样才能让足够的水分到达肠内，刺激肠蠕动，帮助排毒。
c.饭前半小时、饭后一小时内不要大量喝水，因为这样反而会对肠胃产生不良影响。
3.细嚼慢咽，肠胃轻松
我们的生活节奏越来越快，吃饭也被迫提速；再加上节日里过多摄入的高蛋白、高脂肪食物，如果再不细嚼慢咽，就会导致大量的食物停留在肠道继续发酵，毒素也会因此源源不断地“进驻”消化道。而且，充分的咀嚼会让口腔分泌较多的唾液，使食物在进入消化系统之前就呈“糜”状，能大大减轻肠胃负担。
如何改变“狼吞虎咽”：
a.进食时计数，每口食物咀嚼10下后再咽下，开始的时候可能会觉得麻烦，等到养成了习惯，即使不数数，进食速度也会自然而然地慢下来。
b.给自己换一把小小的勺子，减少每次入口的食物数量，拖长用餐时间，也能起到一定的效果。
c.用另一只不常用的手拿筷子用餐，自然就会放慢进餐速度了。
4.饮食做到“粗”、“绿”、“少”
“粗”是指节后的主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油。
“绿”当然是多吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手。
“少”，不仅是指每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少油少脂肪，清淡饮食对节后的肠胃至关重要。
清淡饮食要注意：
a.节后肠胃消化功能不如从前，粗粮不要一次性摄入过多，最好以粥的形式吃下肚，免得引起腹胀和积食。
b.一周可吃两次素食，不建议节后天天吃素来清肠。从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡。而一周两次吃素既可以保证身体摄入均衡的营养物质，又能让肠胃得到休息。
5.改变烹饪方式，让肠胃更轻松
之所以节日饮食会给消化系统造成这么大的负担，是因为我们一下子吃进了太多的脂肪和油脂，在节后把烹饪方式稍微改变一下，肠胃的感觉马上会大不一样！
烹饪方式这样变：
a.放弃“炒”和“炸”，多吃一些以蒸、煮方式做出来的菜，消化系统的负担就会大大减轻，身体也会觉得更加清爽。
b.如果今天的菜谱上有肉类，就可以不用油：先把肉放进去干煸，用它们自然分泌出来的油脂炒菜，能少摄入不少油分呢。
8类食物给肠胃减负
想让肠胃在春节过后尽快恢复活力，那赶紧把下面这几类表现超赞的肠胃“清道夫”端上自己的餐桌吧！
豆类
节日期间体内积累下来的那些毒素废物，大部分都储存在肠内，而豆类食品就是专门针对肠道的超级排毒食品！它所含有的纤维能快速吸收肠内水分，并“抓住”废物一起排出，同时还能顺便抑制脂肪在腹部的形成，无论是豆类自身，还是豆浆、豆腐等豆制品，都能加速肠内的排毒过程！
肠胃减负Top 3：黑豆 绿豆 鲜豆腐
海鱼
海鱼也能排毒吗？当然没错，海鱼所含有的Ω-3脂肪酸能消除体内的自由基，这可是防止身体被食品毒素侵袭的好东西，所以海鱼是排毒消炎、甩掉脂肪的绝佳食品。节日后的你，最好让它们替代其它肉类。
肠胃减负Top 3：鲑鱼 吞拿鱼 三文鱼
点穴按摩 调理节后胃肠
长假期间，胃肠担负过重。节后可多做肠胃保健按摩，这样能帮助节假日辛苦的胃肠更快恢复功能。
1.按压公孙穴
作用：对呕吐、胃痛腹痛及消化不良有很好的治疗作用。
怎样找：公孙穴在足内侧边缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
怎样按：取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次。
2.点按中脘穴
作用：调和脾胃，顺气止痛。
怎样找：肚脐正上方五指处。
怎样按：将一手拇指放在上腹部中脘穴处，以指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。每次15下，每天按两三次即可。
3.按摩足三里
作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。
怎样找：足三里穴位于膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有凸出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
怎样按：四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
4.推运腹部
作用：调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。
怎样按：右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀，速度缓和。
5.按摩脐部
作用：调和脾胃，通调五脏六腑。
怎样按：将手掌放在肚脐中央，以顺时针方向揉按36次，再以逆时针方向揉按36次，动作柔和，以肚脐为中心，逐渐扩大至全腹，结束时仍返回脐部。
Tips：
有助于肠胃排毒的简单好方法
a.保证每天摄入200克蔬菜和水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例。
b.用菊花或木棉花加点蜜枣煲水喝，香甜可口，还能平衡消化功能。
c.用富含粗纤维的果蔬来为自己熬一碗美味的养胃排毒粥：准备白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙；将白米洗净、苹果洗净后切片去籽；锅中加水后煮开，放入白米和苹果，继续煮至滚沸后稍搅拌，改中小火熬煮30分钟；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入煮好的粥拌匀即可。
d.在食谱中适当加入苦味食品，如苦瓜、莴笋、丝瓜、百合等，都能起到很好的调理肠胃、清脂排毒的作用。
酸奶
酸奶为什么能清肠胃？当然是因为它含有的丰富的乳酸菌啦！当酸奶中的有益成分进入肠道后，肠道里的“坏细菌”和腐败物质会被乳酸菌消灭掉，而“好细菌”则会被好好地保护起来，肠道的动力和健康度都会上升。
另外，在消化功能下降的时候，酸奶照样可以发挥自己的排毒功能，不会给消化系统造成负担，最适合在节日里超负荷工作的肠胃了。
肠胃减负Top 3：燕麦酸奶 蜂蜜酸奶 希腊式无糖酸奶
粗粮
粗粮含有丰富的膳食纤维，不但能促进消化系统加速工作，还能刮除肠道上残余的油脂，吸除肠道淤积物。虽然粗粮糙糙的口感会让在节日里吃惯了细米白面的胃口暂时感到不适应，但对我们的肠胃来说却是再好不过的“解毒剂”。
肠胃减负Top 3：燕麦 玉米 红薯
干果
节日过后，很多人都会有排毒不畅的烦恼。每天吃把干果作零食吧，各种干果都含有健康的油脂，它们是清除肠道毒物最好的纯天然润滑剂。
不过因为干果热量太高，当零食时不要吃太多——开心果是个例外，它的营养价值高，但热量很低，可以稍微放纵一下自己的胃口。
肠胃减负Top 3：杏仁 开心果 腰果
茶
绿茶、红茶、花茶……如果你是想用喝茶来帮助自己清洗肠胃、排出毒素的话，就不用在种类的挑选上费脑筋了，因为几乎所有茶叶都含有能溶解脂肪、促进肠胃消化、润肠通便的成分。
同时，我们还可以根据身体的情况，在茶水中加入荷叶、山楂、决明子、菊花等帮助排毒的草药，强强联手，清肠速度会更快！
肠胃减负Top 3：乌龙茶 苦丁茶 绿茶
水果
水果中富含的维生素、纤维和果胶，都是促进肠胃消化、排出体内积累毒素的超级能手——请不要偷懒喝果汁，那里面排毒成分没剩下多少，糖的含量反而是大大增加。
肠胃减负Top 3：苹果 樱桃 葡萄柚
蔬菜
之所以把蔬菜放在最后推荐，并不是因为它不重要，恰恰相反，它可是肠胃减负的“压轴大戏”！蔬菜是最简单、最方便、最有效的排毒食品，尤其是纤维量丰富的绿叶菜，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，清肠排毒的效果都非常好。
肠胃减负Top 3：海带 芹菜 大白菜
五式瑜伽健肠胃
工作压力大，生活不规律，饮食不节制，肠胃越来越不顺。要想改善这些状况，瑜伽也是非常好的帮手。下面这几种瑜伽体式大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。不要再把瑜伽当成女士们的专属，热爱生活的先生们也快参与进来吧。
脊柱转动式
中秋节如何养生一定要注意防感冒 第5篇
润燥是秋季养生的主要目的，润肺、润肠、降火，改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。
食用粗粮
秋季的粗粮更为丰盛，包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等，饮食中适量的添加粗粮，可以防便秘、降血糖、控血脂、减肥、预防心血管疾病等。
补眠
随着气温的降低，环境舒适度的提高，秋乏、犯困现象会越来越明显。可以通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡来缓解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。
动一动
秋后适量的运动有助于提高心肺功能、排解抑郁，同时因为秋季人体代谢的减缓、出汗的减少，也可以通过运动改善。提高代谢，促进皮脂分泌，改善肥胖和皮肤粗糙。
泡泡脚
秋后养生可以每天进行泡脚，正所谓“三天吃只羊，不如泡脚再上床”。泡脚有助于养阴润燥、防病、调节血压、改善血液循环、安眠和解乏。
随身携带衣物
散文：中秋节后的感想 第6篇
一觉醒来，中秋已过，一切又恢复了平静，打开冰箱，盆子里还有大半盆汤圆，白白的，毫无杂质，原本是找点东西当早饭的，现在却毫无胃口，笔记本边还有半块月饼，扔进垃圾桶，买的月饼好像还是那么多，没有少。
起床的时候打开手机，手机新闻上说昨晚的月亮很美，我看着图片也觉得美，可是我记得昨晚我站在阳台上看着四周楼房下露出的那片小小的天空，可能是因为边上新楼盘施工的原因，那一小片天空灰蒙蒙的，我将头伸在外面，努力的想多看一点，可是太压抑了，没有月光，让我突然有点害怕，家里没有人，急匆匆的躺在床上睡觉。
外面那么静，没有一点喧嚣，今天是中秋吗？是的。可是和心中的中秋是那么的不相似，空荡的田野，大片收割过的.稻田，空空的，土地还没翻整，枯黄的稻根还在。
妈妈在田里浇菜，天空有点暗，我在一边玩着杂草，她在和我说话“这里的芝麻杆都晒好了，我给你们留的，给你和你姐一人做个大火把，烧的时间长一点。”
天黑了，我托着比我还高的火把，很重，我的身子那么小，跟着哥哥、姐姐一起，田地里已经很热闹了，到处都是孩子的欢笑声，大人们在田埂上看着、聊着，那么多的火把，那么多的火光，远处的村庄好像也有火光，一闪一闪的，好像还能听到欢笑声。
我举着火把一直跟着哥哥、姐姐跑，火在燃烧，却不会烧到我，一直跑、一直跑、一直跑，不小心被稻根跘倒，身子摔在了土地上，火把也不能幸免，一地的火星，火把被摔散了，我趴在地上眼泪就流了出来，慢慢的哭出了声音，最后不知是谁找到了我，妈妈说明年给我做两个，散了还有。
狂欢后的安宁，我坐在大门口，天空是那么空旷，星星多的怎么也数不清，月亮圆圆的挂在天上，妈妈说每个人必须要吃月饼，我一直觉得月饼不好吃，红的丝、绿的丝，还有那些不知道什么的东西混在一起，每一年好像吃的都是它们，可是里面的冰糖我是很喜欢的，甜甜的，可以吃很久。
我注视着月亮，好像月亮里的树真的在动，广寒宫里的仙子在看着“外面”的我们，古老的传说真的存在。一觉醒来，在上学的路上，到处都能看见火把留下的灰烬，黑色的灰烬下却是火红的亮光，美好的心愿。
第二年妈妈并没有给我扎两个火把，不知怎么的就悄悄流行了用布裹在棍子上，布上侵满汽油，点上火可以烧的很久、很久、很久······可是我依旧记得妈妈应允我的那两个芝麻杆做的火把，虽然它又大、又重还不容易挥舞。