花样跳绳实施方案（精选14篇）
花样跳绳实施方案 第1篇
小学花样跳绳特色体育项目实施方案
一指导思想:
为了丰富校园体育文化、促进师生积极参与体育锻炼，达到强健体魄、全面发展的目的，我校结合学校、学生的实际情况，经研究将“花样跳绳”确立为我校“一校一品”体育特色项目。跳绳由于设备简单，不需要很大的场地随时开展和结束，因而推广性很强，通过以花样跳绳，使学生了解跳绳的知识、对身体的作用，促进学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面发展。开设花样跳绳课，融入体育课当中，使它成为调整课程结构的一项重要举措。为使跳绳活动得到深入推进并取得成效，特制订实施方案如下:
二、组织领导小组
（一）领导小组 组长:李建永
副组长：池艳玲、马强
组员：郎文强、张鹏飞、郝永杰、赵云肖、张志军
（二）实施小组
组长：赵云肖负责全面规划、推进和协调工作 成员:郎文强 张鹏飞 负责组织大课间集体跳绳的具体实施。（培训和训练）
赵红然 负责跳绳音乐制作 各年级班主任 负责组织、督促学生课余时间的练习、训练
三、活动时间及场地划分: 活动时间初步定为大课间(学生实践)和学生的体育课训练
四、实施要求:
1、各班级要高度重视跳绳活动，有组织、有步骤地活动。短绳由学生自己购买(3米)，要求人手一条。
2、一二年级各班主任利用微信群督促学生每天坚持跳绳5分钟，其他年级督促不会跳绳的学生加紧时间学习。
3、学生每天上学随身携带跳绳，课间活动可以联系跳绳。
4、各班做好和学生的家长联系，取得家长的同意和支持，才能把这项工作做好。
5、体育教师要确保每节体育课不少于10分钟的跳绳时间。
6、加强安全教育。学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品;师生掌握科学的锻炼方法，防止锻炼过程中发生意外受伤等。学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师;在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，准备活动由体育委员带队，班主任负责组织管理。
7、大课间跳绳实施细则由体育组负责，并制定出不同阶段的跳绳达标计划，把跳绳纳入学期末体育考核项目。
裕华区南栗学校 2018.10.08
花样跳绳实施方案 第2篇
以教书育人为宗旨，认真贯彻“健康第一”思想，全面推进素质教育，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养，为实现学校教育的整体目标，培养全面发展的创新人才而发挥体育教学的特殊功能。
随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，我校在体育课中进行了跳绳校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生参与体育锻炼的兴趣，掌握跳绳运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。
二、跳绳校本课程的目标
跳绳校本课程开发的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。同时体现健身性特点和终身体育理念，在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
跳绳校本课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用;提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展;培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。
三、跳绳校本课程原则
学校在确定跳绳校本课程内容及进行实践时，坚持了以下基本原则：一是全面性原则。学校体育课程包含多方面的内容，进行课程内容调适时，充分考虑各个领域所占的比重，以达到促进学生身心全面发展的目的。另外，开发跳绳课程内容面向全体学生，使所有的学生都能够掌握。二是迁移性原则。学生在参与跳绳运动的学习中所掌握的体育常识，获得的基本运动技能，身体和心理发生的变化等都有助于其更好地掌握体育学科其他相关技能，灵活迁移到其他体育教学内容及活动内容中。三是实用性原则。跳绳运动既符合学生的经济条件也适合我校的场地环境和时间空间的限制等，内容简单易学，适合于全体学生学习与掌握。
四、跳绳校本课程实施和组织的方法
1、课堂上面向全体学生
水平一学段以“情境激趣式”为主。重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。《课程标准》的一个基本理念是激发学生运动兴趣，因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考虑的因素。用绳子玩各种新颖有趣的游戏，提高学生的学习兴趣。例如把短绳放在地上当作小河，让学生双脚向前跳过去，也可以把短绳当作小陷阱，让学生绕过陷阱的游戏等。
水平二学段以“竞争合作式”为主。重点是分层次教学与分类指导，培养学生主体参与竞争合作的能力。跳绳教学内容以双人前后跳绳、双人并排跳绳等双人合作练习内容使学生通过合作锻炼，掌握各种跳绳动作，达到锻炼身体，愉悦身心的作用。并通过游戏、竞赛等各种教学手段，既有竞争又有合作，使学生主动参与竞争，激励了学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。
水平三学段以“自主合作探究式”为主。重点是进一步的分层教学、分类指导保证学生主体参与的学习效果。跳绳运动不但可以个跳，还可以多人跳、集体跳，而多人跳绳就必须让学生在合作中学习，体会在练习各种花样跳绳中只有运用合作学习，才能够获得成功与快乐。
表1：小学不同水平学段体育校本课程(跳绳)教学设计和操作策略
2、特色课间操及课间活动。课间操是增强学生体质、完成学生每天锻炼一小时目标的主要途径。由于学校学生人数较多、操场面积有限，所以我校用学生平时上课用的短绳编排了一套“静力绳操”，把平时的广播体操换成“静力绳操”。这种形式的课间操活动充分激发了学生参加体育锻炼的兴趣，最大限度地调动了学生运动的积极性，促进了学生的身心健康发展，也形成了具有学校特色的课间操模式。
3、体育节系列竞赛活动。学校本着“我参与、我快乐、我运动、我健康”的体育精神，对传统的体育竞技项目及运动会形式进行了全面改造，每年都在学校体育节中举行各种形式的跳绳比赛。同时，增加了“花样跳绳”和“集体跳长绳”的表演赛等形式新颖的游戏项目极大地激发了学生的参与积极性，真正实现了“快乐跳绳”的体育运动精神。
4、体育兴趣活动小组。学校根据学生的兴趣需要，成立了跳绳兴趣活动小组。兴趣小组的活动既满足了学生特长发展的需要，又能为各级体育竞赛做好准备。跳绳兴趣小组，已成为学校的特色体育活动小组。
通过跳绳课堂教学、“静力绳操”、跳绳兴趣活动小组、体育节跳绳比赛等系列活动课程，营造良好的跳绳运动氛围，使我校跳绳校本课程更好地开发和利用。跳绳运动对锻炼学生的平衡协调能力、发展下肢力量、磨炼意志品质具有不可估量的作用。
五、跳绳校本课程评价体系
1、评价的原则
在实施校本课程自我评价时，一定要注重教学过程评价，使之成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验，我们在传授知识的同时，关注每一位学生在课堂上是兴高采烈还是冷漠呆滞?是其乐融融还是愁眉苦脸?伴随着学科知识的获得，学生对学科知识学习态度是越来越积极还是越来越消积?这些能充分了解学生对学科学习的兴趣和学习能力，使学生在关怀中学到知识，受到教育，使学生在愉快中得到成长。
2、评价的策略
(1)、适时的教师评价。基本教学的开始阶段，教师应让学生有更多的时间去体验跳绳练习的兴趣。教师从学生的学习中，观察、分析掌握存在的问题，在教学的后半段进行适当评价，过早的评价会使学生的学习兴趣受到压抑。
(2)、学习评价方式的程序操作。根据先学后教的理念，单元初期的评价主要是由老师承担，而教师的评价更大程度上是正确引导学习，此时教师评价相对多一些，而学生的学习评价相对少些，单元学习后期，逐渐让学生进行一定的自我评价和同学间的相互评价，教师还放手让学生们进行“自我评价、生生评价、组内评价、组间评价等等”。(如下表)
花样跳绳 第3篇
一、跳绳捡东西
练习方法如下:两个学生摇绳, 其他学生跳绳, 在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来, 开始时摇动绳子的速度慢, 用于捡起的物体大些, 随着学生熟练程度提高, 可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体, 捡物体失败的学生和摇绳学生互换。
二、一根绳多人跳“千手观音”
练习方法如下:两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳, 学生在跳的同时上臂做有次序的摆动, 从跳绳的学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形。
三、一根绳摇出两个弧度
练习方法如下:两个学生向同一个方向摇绳, 手摇绳的频率较快, 在两个学生很好地配合下, 绳就会出现两个弧, 上两个学生每个学生跳一个弧。
四、两根绳“十字形”
练习方法如下:4个学生摇两根绳, 两根绳成“十字形”, 当4个学生使两根绳产生共振, 绳就会被成功地摇起来, 学生可以在两根绳的交汇点跳, 也可以4个学生在交点两侧跳。
五、4根绳“井子形”
“花样跳绳”课程开发与实施 第4篇
【关键词】花样跳绳 体育项目 功能教学
跳绳运动 在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。
跳绳时宜前脚掌着地，尽量穿舒适合脚的运动鞋，绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展学生的灵敏、速度、弹跳以及耐力等身体素质也有良好的作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的个人跳绳
以“花样跳绳”为教材，以花样跳绳一级动作为教学内容，在原有跳绳的基础上，使跳绳变得多样化，趣味化。既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣，鼓励学生多跳花样。在花样跳绳的过程中，学生通过模仿――实践――思考---创新，主动探究，在锻炼身体的同时，学会也会发现问题，并且想办法解决问题，这种学习方式比较过去的学习方式，更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。
在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的"技巧"上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种"跳"法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。
学生最愿意把自己创编的新花样展示给大家，这样很符合学生的心理，跳绳是一种大众自我运动，所以在这个时候表现的特别认真，学生认真的跳，动作比较规范，成功率较高，此时老师积极的对学生激励评价，增加学生的激情，自信心也随之增强了！
桂芳小学花样跳绳方案 第5篇
一、特色项目实施的理论基础。
我们学校把核心办学理念定位为实现“情智教育”，目标就是让全校师生共同参与阳光体育活动的体质锻炼之中。我校之所以选择“花样跳绳”这一项目，因为它有一定基础，易推广，易发展。经过多方讨论和学校实际，我们选择了“花样跳绳”作为学校的特色项目。
二、特色项目实施的优势
跳神作为学校特色项目有以下几大优势。
1、跳绳易普及。经过简单的训练，学生就能掌握。训练器材、训练场地都很容易解决。
2、跳绳有挑战性。跳绳运动是速度和技巧的有力结合。在团体比赛和个人比赛中，很容易激发学生奋勇拼搏的体育精神。在不断的挑战面前，学生有激情把活动长期开展下去。
3、跳绳有兴趣。我们从网上学习了多种跳绳方法，我们的学生已经能跳十几种花样了。一根小小的跳绳，在学生的手中变成了舞动的旋律。花样跳绳给学生增添了无穷的乐趣。
4、跳绳是个人技巧，但磨练的是团队意识。我们每学期都要搞跳绳节，跳绳节比赛的重头戏是团体比赛，比比赛的结果更重要的是准备比赛的过程。在团队活动中，学生的团队意识得到培养。
5、跳绳使学校更和谐。跳绳促进了生生之间的和谐。老师的也加入，也促进了师生之间的和谐。
三、特色项目的可持续发展
“三个一”促进特色项目可持续发展。
1、“一个系列化”传承特色项目。我们把特色项目分为高、中、低三个年级组。高年级主攻花式跳绳，中年级开始接触花式跳绳，低年进行跳绳的基础练习，使之形成一个完整的学校体系。
2、“一个比赛”巩固特色项目。我们每学期都要搞跳绳节，跳绳节的重头戏就是各班的团体比赛和个人比赛。通过每学期比赛，不断巩固、促进这个项目的发展。同时，选拔优秀学生，争取选送参加全区性的比赛。
3、“一个引领”发展特色项目。为了更好的促进这项活动继续发展下去，我们购买了花样跳绳的光碟指导学生跳绳。
四、创建领导机构和职责
1、领导小组 组 长：刘谨
副 组 长：谢红娟 鄢小明
组 员：杨霞 苏艳双 周淑辉 潘佳 龙孟熙
2、领导小组职责：
（1）组长负责全校特色创建工作的领导、规划等，副组长负责监督检查规划方案的实施情况，协调、总结以及考核具体工作中出现的许多问题。
（2）组员负责规划方案的实施，各实施小组制定具体的实施方案。
五、特色学校的实施途径
1、从低年级开始进行跳绳的基础练习，中年级开始接触花式跳绳，高年级主攻花式跳绳。
2、全面利用体育课和活动课时间，开展“花样跳绳”的练习。
3、加大师资培训，提高教师的跳绳水平。
4、加强校内环境建设，营造跳绳氛围。
六、步骤
（一）第一阶段（2012.9-2013.6）
1、全校上下加强学习，对创建“花样跳绳”特色学校达成共识。
2、加强校内环境建设，营造跳绳氛围。
3、加大师资培训，提高教师的跳绳水平。
4、加大力度开展课题研究。
（二）第二阶段（2013.6-2014.9）
进行花样跳绳的学习、训练，组织比赛。
（三）第三阶段（2014.9-2015.6）
1、形成具有一定规模，有自己办学特色理念的“花样跳绳”特色学校。
2、成果总结。
实验小学花样跳绳方案（推荐） 第6篇
一、特色项目实施的理论基础。
实验小学作为哈尔滨市外来务工子女学校，学生中80%多的是外来务工子女。所以，我们学校把我们的核心办学理念就定位为实现‘情智教育’，实现情智教育的重要措施之一就是实施‘补偿教育’，目标是让外来务工的子女享受同城里学生一样的‘同城教育’。学校特色项目建设是‘补偿教育’的重要内容之一。所以在特色项目建设上，我们选择的特色项目建设有一定基础，易推广，易发展的项目，经过多方论证和学校实际，我们选择了跳绳作为学校的特色项目。
二、特色项目实施的优势
跳神作为学校特色项目有以下几大优势。
1、跳绳易普及。经过简单的训练，学生就能掌握。训练器材、训练场地都很容易解决。
2、跳绳有挑战性。跳绳运动是速度和技巧的有力结合。在团体比赛和个人比赛中，很容易激发学生奋勇拼搏的体育精神。在不断的挑战面前，学生有激情把活动长期开展下去。
3、跳绳有兴趣。我从网上学习了多种跳绳方法，我们的学生已经能跳十几种花样了。一根小小的跳绳，在学生的手中变成了舞动的旋律。花样跳绳给学生增添了无穷的乐趣。
4、跳绳是个人技巧，但磨练的是团队意识。我们每学期都要搞跳绳节，跳绳节比赛的重头戏是团体比赛，比比赛的结果更重要的是准备比赛的过程。在团队活动中，学生的团队意识得到培养，来自祖国四面八方的学生，在活动中，融合在了一齐。
5、跳绳使学校更和谐。跳绳促进了生生之间的和谐。老师的也加入，也促进了师生之间的和谐。
三、特色项目的可持续发展
“三个一”促进特色项目可持续发展。
1、“一个系列化”传承特色项目。我们把特色项目分为高、中、低三个年级组。高年级主攻花式跳绳，中年级开始接触花式跳绳，低年进行跳绳的基础练习，使之形成一个完整的学校体系。
2、“一个比赛”巩固特色项目。我们每学期都要搞跳绳节，跳绳节的重头戏就是各班的团体比赛和个人比赛。通过每学期比赛，不断巩固、促进这个项目的发展。同时，选拔优秀学生，准备参加全国性的比赛。
花样跳绳社团活动方案 第7篇
花样跳绳社团活动方案
花样跳绳社团活动方案
花样跳绳简介
跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。
我校于2012年九月份刚刚投入使用，目前还没有一处达标的体育场地设施。要提高学生的身体素质，只能使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花样跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。
一、活动背景
为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称
小学花样小跳绳社团
三、活动时间
每周星期三下午第三节课时间
四、社团领导机构
组 长：李宏伟 副组长：王海英、曾凡芳
成 员：王丽霞、聂岳伦、曲久远、崔莹 具体实施人：各班级体育老师
五、活动学员
1--2年级每班三名
六、活动地点
校园操场
七、活动流程
(一)、活动前期(3月14日-----4月9日)
1、制定社团活动方案。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
(二)、活动中期(4月11日-----4月底)
1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
(三)、活动汇报展示。(5月)
1、集体训练。
2、带领学员带音乐节奏的排练。
3、展示。
(四)、活动后期（5月—6月底）。
1、社团活动进行正常训练。
2、活动小结。八．注意事项
1、辅导老师负责每一次活动按时进行。
2、每一次活动严格考勤，并做好记录。
3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。
花样跳绳实施方案 第8篇
一、研究对象与方法
1.研究对象。
以大班的60名幼儿 (30个男孩和30个女孩) 为研究对象, 将小朋友们分成两个组, 即研究组和对照组, 每一组各30人 (15个男孩和15个女孩) 。在其他变量一致的情况下, 对研究组和对照组进行不同的训练, 从而在对比中观察花样跳绳活动对大班幼儿的作用。
2.研究方法。
(1) 文献资料法。
在制订具体的实验方案以及执行实验计划之前, 大班的教师要研究相关的文献资料, 通过专著以及中国期刊网、人大复印资料、万方数据库等途径了解花样跳绳的最新研究现状, 从而为实验方案的制订提供坚实的理论基础和参考方向, 同时也要更加深入地了解大班幼儿的心理, 从科学的角度了解这个年龄孩子的心理特征以及行为导向, 从而为他们制订出更好的实验方案。
(2) 行动研究法。
在完成相关文献资料的研究之后, 大班的教师要密切关注研究对象的具体情况和特点, 从而制订出具有实际操作价值的实验方案。
在制订相应的实验方案后, 教师应首先对所有的研究对象进行前期的测查, 分析研究组和对照组在平衡能力和身体素质方面的情况, 做好前期的实验记录。在了解研究对象的具体情况之后, 行动研究法主要按照三个步骤来开展。
第一, 对研究组进行规范化的花样跳绳训练, 对照组按原有的活动进行锻炼。在一切准备就绪的情况下, 大班教师可以开始对研究组的小朋友进行花样跳绳的训练, 为了达到对比的效果, 对照组的30位小朋友按照幼儿园原有规定的锻炼进行活动。在训练花样跳绳的时候, 幼儿园教师一定要保证训练的规范化和科学化。
第二, 教师要不断地强化幼儿园小朋友参与花样跳绳训练的兴趣和热情。因为幼儿园的小朋友往往难以对事物保持过久的热情, 因此教师应该想办法让他们保持对跳绳活动的兴趣, 从而更好地完成训练任务。
第三, 幼儿园教师要密切地关注研究组的活动现状以及身体状况, 通过量化评价的方法来检测研究组在花样跳绳训练下的身体状况。同时, 根据小朋友们的检测结果, 教师要不断地调整花样跳绳的活动样式, 从而使之更好地发挥作用。
二、结果与分析
在实际的操作过程中, 大班幼儿教师要让研究组的小朋友坚持半年的花样跳绳训练, 才能在与对照组的对比中分析出花样跳绳活动的作用。从理论的角度上看, 花样跳绳相对于普通的锻炼活动而言, 它能够在高强度的活动中培养幼儿良好的运动能力, 提升幼儿的身体素质。同时, 花样跳绳活动具有一定的难度, 它需要幼儿具有一定的身体协调能力和平衡能力, 才能顺利地完成单人跳绳或者双人跳绳等具有一定难度的动作。
在对研究组进行花样跳绳训练的时候, 教师首先要仔细观察研究组和对照组的身体状况, 详细记录不同小组的小朋友在训练期间生病的次数, 从而对比研究组和对照组之间在身体素质方面的差异, 分析花样跳绳训练在提升幼儿身体素质方面的作用。其次, 在每个月的月末, 教师要对研究组和对照组进行平衡能力的测试。教师让研究组和对照组的小朋友分别在平衡木上行走, 记录每一组的每一位小朋友在平衡木上行走所能持续的时间。将六个月的数据进行累加, 算出每一位小朋友能够在平衡木上行走所能持续的平均时长, 然后分别将研究组和对比组的数据进行相加, 算出两组持续时长的总数据, 然后将数据进行对比, 分析花样跳绳训练在促进幼儿平衡能力方面的作用。
汇总研究组和对照组六个月的数据, 研究组的小朋友生病的次数要比对照组的少, 可知花样跳绳训练能够提升幼儿的身体素质。另外, 研究组的小朋友在平衡木上行走所能持续的平均时长要远远大于对照组, 可知花样跳绳训练能够促进幼儿的平衡能力。
经过六个月的花样跳绳训练, 大班的小朋友能够在这种融合健身和娱乐的活动中享受到运动的乐趣, 同时也在教师的帮助之下保持了对花样跳绳运动的参与热情, 培养了幼儿勇于挑战和克服困难的良好品质, 同时也在双人跳绳活动中培养了他们的团队合作能力。从研究组和对照组的数据分析来看, 花样跳绳活动能够促进幼儿的身体平衡能力以及身体的灵敏性和协调性, 并且有助于提升他们的身体素质。因此, 在幼儿园大班中广泛地开展花样跳绳训练, 是有利于幼儿的健康成长的。
参考文献
[1]杨小凤、李建国、林承德、陈鹰.花样跳绳对13~15岁少年健身效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报.2011 (03)
花样跳绳实施方案 第9篇
关键词：小学阶段；花样跳绳；必要性；可持续性
花样跳绳是深受小学生喜爱的传统体育项目之一，由于跳绳携带便利、不受场地限制，因而具有极强的群众性，在我国有着深厚的群众基础，受到广大小学生的喜爱，成为小学生课间娱乐的重要项目之一。将花样跳绳引入日常体育教学中，一方面，可以激发学生的学习兴趣，让更多学生参与进来，另一方面，通过开展花样跳绳这个传统体育项目，可以进一步弘扬民族传统文化，提升学生的爱国思想。
一、花样跳绳在小学阶段实施的作用
（一）增强学生体质和体形的协调发展
小学生对新鲜事物接受能力较差，而花样跳绳作为一项简单的体育活动，容易被学生接受及掌握。花样跳绳作为简便易行的有氧运动，能够增强学生的协调性，锻炼学生身体的同时也使学生神经系统得到锻炼，还可增强心肺功能和上下肢肌肉的力量，促进小学生的身体发育，有效增强学生的体质。
（二）增强学生的创造能力
提高学生创造能力和实践能力是素质教学的基本要求，为了进一步加强小学生的创造能力，告别传统教学中枯燥乏味的课程，就需要融入具有创新型的体育项目。在小学开展“花样跳绳”的过程是学生的一个再创造过程，可以充分发挥创造精神，不断拓展花样跳绳的运动方式，增加学生的参与性和互动性，有力推进素质教学在体育教学中的深入。
（三）提升学生的爱国思想教育
花样跳绳作为我国传统的体育项目之一，是我国人民智慧的结晶，通过“花样跳绳”让学生体会民族文化的传承，可以进一步增强学生的爱国情感，提升学生的民族自豪感。这也符合我国体育教育的思想性原则，让学生在体育运动的同时，陶冶情操，树立正确的人生观、价值观，在“寓教于乐”中激发学生的爱国热情，实现爱国思想教育。
二、花样跳绳在小学阶段实施的可持续
如何让花样跳绳在小学阶段得到大力推广，这就需要教育相关部门、学校、家长的大力支持，目前存在以下不足之处：
（一）缺少主管部门的政策支持
教育相关部门要把花样跳绳列为各校重点开展的体育项目之一，举办花样跳绳教练员、裁判员培训班；要求各校制订花样跳绳方案、计划、实施步骤等，并举办大型花样跳绳比赛，让孩子们的所学技术可以有地可展，增强学生学习的积极性。
（二）花样跳绳没有融入学校各项学科活动
组建班级、学校花样跳绳代表队以及开展花样跳绳学科活动。学校教育主管部门在学生中开展花样跳绳文化知识搜集、整理和交流活动，并把这些知识按花样跳绳文化、安全、健康等类别装订成册进行交流。加强花样跳绳活动与相关学科的联系与渗透。与语文学科结合花样跳绳进行相关的作文竞赛，写感想、写体会；与美术学科相结合进行办板报、办手抄报、画画等活动。
（三）家长观念淡薄
由于家长人才观的问题，一些品学兼优、身体素质好的学生不愿加入到跳绳队伍中来，不想花更多的时间锻炼，唯恐耽误了学习。因此，要做好家长的安抚工作，让家长明白，花样跳绳运动的开展不仅可以增强体质，还可以锻炼大脑，丰富孩子的课余生活。
三、花样跳绳在小学阶段开展的实用性
一是易于集体开展，不受年龄、性别限制（包括教师，同样可以练习），有利于促进师生和谐发展。
二是器材简单，价值低，场地设施要求不高，在场地设施紧缺的情况下，不需要增加经济投入，不需要增加场地设施，就已基本解决了场地设施的紧缺性和学校不能组织大型体育活动的问题，产生的效益价值高。
三是练习动作易学，花样多，不受气候变化影响，四季皆练。
四是教学师资要求不是很高，学生能自我创新练习。
五是练习运动量的大小因人而异，都能自我调节。
六是易开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位。
七是通过练习能使孩子们的跳跃能力得到了极大的锻炼和提高，促进智力的发展和创新能力的培养。
八是有很强的推广性，覆盖面很广，学生通过练习就能掌握，动作内容在家可以涉及家庭活动，走出家庭能推广到社会群体的全民健身活动中去。
因此，学校将花样跳绳定为学校特色项目一定可行、有效，会深受广大师生的喜爱。
参考文献：
[1]林国友.浅谈花样跳绳在小学推广的意义和方法[J].新课程学习（下旬），2004（9）.
呼啦圈、花样跳绳展示方案 第10篇
呼啦圈、跳绳比赛活动方案
一、活动目的：
为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次呼啦圈、跳绳比赛。
二、活动口号：跳出健康、转出快乐。
三、活动时间：第十七周四、活动地点：学校操场
五、参赛人员：参加花样跳绳、呼啦圈社团活动的40名同学，其中20人参加呼啦圈比赛，另外20人参加跳绳比赛。
六、裁判安排：
裁判员：杨建伟 杨兴富 王绒绒 梁彩霞
七、比赛规则
１、个人速度跳：
比赛时间：一分钟
比赛规则：4人一组，一分钟的时间内，单人跳绳比赛。跳绳过程中可以双脚或单脚跳，但要求跳绳过脚（摇绳一周360度）计一次，可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，并按由高到低的顺序排名次。
2、呼啦圈个人赛：
采用定时定点转圈的方式进行。4人一组，比赛时间为1分钟，统一发令开始。运动员在指定地点内采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛，比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。中途掉落可继续比赛并计数。比赛成绩以1分钟内所转圈的个数计算排名。
八、评奖办法：
1、比赛按排名设一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名，凡在规定时间内完成比赛并有成绩者，均给予奖品和奖状，以兹鼓励。请社团活动的同学积极参加本次比赛。
九、其他有关事项
1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
3、请参加比赛的团队赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。
4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场的同学视为自动弃权。
5、未尽事宜，另行通知。
博奥幼儿园大班花样跳绳活动方案 第11篇
活动背景：
我园以“快乐运动，终身健康”为理念，强调幼儿体育是终身体育的起始阶段，突显体育活动娱乐功能，着重培养幼儿参与体育活动的兴趣和习惯，让体育成为伴随幼儿终身的生活内容，为其一生健康奠定基础。跳绳对于幼儿来说是一个并不陌生的玩物。跳绳有利于儿童心健康和智力发展。能促进儿童健康发育,儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合幼儿的体育健身运动。为了培养优良情绪、良好意志和性格去促进幼儿智力的发展，我们幼儿园在以“花样跳绳，运动健康”为主题设计本次活动。活动目标：
1、学习前跳、后跳、单脚跳、跑跳、双人跳等各种技巧。
2、让幼儿在游戏中，感受跳绳带来的快乐，体验亲子合作、同伴合作的团 队意识，帮助幼儿树立良好的集体荣誉感。活动对象：
全园幼儿，大班教师，邀请爱好花样跳绳的家长共同参与并展示。活动时间：
暂定6月17日（周二）上午8：30——9:30 活动场地： 幼儿园塑胶场地
1.与中班幼儿结对“带人跳”。
2.按幼儿掌握技巧程度平行组打通编为前摇跳、后摇跳、单脚跳、带人跳、跑跳 等组。
3.场地的安排布置：各班固定场地 4.各班游戏活动材料的准备。
5.部分孩子练习个人花样跳绳、幼儿与幼儿双人跳绳练习等（刘娜负责）。5.音控一名（曹连静负责）、主持人（曹丛丛）。
6、奖状每班5张，气球若干。附游戏玩法：
一、双脚跳向前抡绳 玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续跳10个以上。
二、双脚跳向后抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续 跳10个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
三、单脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
四、单脚跳向后抡绳、玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
五、行进跳
玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双脚交替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。(技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)
2014年6月 大班级部
博奥幼儿园2013——2014年度第二学期大班花样跳绳活动总结
为了进一步丰富户外活动的内容，培养幼儿参加体育锻炼的兴趣和习惯，我们幼儿园于2014年6月17日上午在幼儿园塑胶场地举行了“花样跳绳”比赛活动。
紧张而激烈的跳绳比赛开始了，孩子们飞快地甩动着绳子，向大家展示了他们的最高跳绳水平。场上的小朋友奋力拼搏，场下的小朋友为他们加油呐喊，形成了热火朝天的景象。通过这次跳绳比赛活动，孩子们充分享受到了成功的喜悦与快乐，培养了幼儿的集体荣誉感，同时也促进了幼儿体能的发展。
庆安小学花样跳绳文化周活动方案 第12篇
庆安小学第一届花样跳绳文化周活动方案
2015年12月 庆安小学花样跳绳文化周活动方案
一、活动主题
“绳舞飞扬 精彩有我”
二、活动目的
为丰富校园文化生活，有效推行阳光体育活动，在广泛征求学生意见和建议的基础上，结合小学生的身心发展规律和心理特点，立足实际，选准兴趣点，我校利用跳绳活动为抓手，开展“阳光体育展风采、花样跳绳创特色”活动，逐步形成了“人人会跳绳，个个会花样”的群体性体育锻炼氛围。形成以花样跳绳为中心，辐射儿童画、写作、体育创作等方面的更加丰富的、立体式的、动静结合的校园文化氛围。学校将于近期举行“绳舞飞扬 精彩有我”花样跳绳文化周活动。
三、活动时间安排
2015年12月23日——12月30日
四、活动内容
1、启动仪式：12月21日升旗仪式上举行
2、花样跳绳比赛（一、二、三、四、五年级）：12月29日——12月30日
3、开展一次以“跳绳”为主题的学生征文比赛（三、四、五年级）每班两篇。
4、花样跳绳儿童画大赛（三、四、五年级）每班两篇。
5、开展一次以“跳绳”为主题的学生童谣创作比赛（三、四、五年级）每班两篇。
6、闭幕式（时间待定）：对活动情况作总结，评出花样跳绳最佳班级，每班评选出5名跳绳之星，宣布各项活动的名次，进行表彰奖励。
五、奖励办法
1、“花样跳绳”比赛：按年级组评出跳绳最佳班级，奖金为80元（一年级2名，二年级1名，三年级1名，四年级1名，五年级1名）;每班评选出5名跳绳之星。
2、“花样跳绳”学生征文比赛：（三年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名；四年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名；五年级一等奖1名，二等奖1名，三等奖3名）。
3、“花样跳绳”儿童画大赛：（三年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名；四年级一等奖1名，二等奖1名，三等奖2名；五年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名）。
4、“花样跳绳”童谣创作比赛：（三年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名；四年级一等奖1名，二等奖1名，三等奖2名；五年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名）。
庆安镇庆安小学 2015-12-21
庆安小学花样跳绳文化周系列活动之一
花样跳绳比赛活动方案
一、活动时间： 12月30日下午
二、活动地点：校足球场
三、花样跳绳比赛项目：
一年级组：五人跳绳接力、1分钟单摇跳绳、1分钟伙伴跳比赛 二年级组：五人跳绳接力、1分钟单摇跳绳、1分钟伙伴跳比赛
三年级组：五人跳绳接力、1分钟双摇跳绳、1分钟双人车轮、1分钟3人车轮、1分钟交互跳、一分钟七人大绳
四年级组：五人跳绳接力、1分钟双摇跳绳、1分钟双人车轮、1分钟3人车轮、1分钟交互跳、一分钟七人大绳
五年级组：五人跳绳接力、1分钟双摇跳绳、1分钟双人车轮、1分钟3人车轮、1分钟交互跳、一分钟七人大绳
四、活动方法及要求
各年级班主任将学生带到比赛场地，自觉遵守比赛规则，按照裁判员要求完成比赛。
五、活动人员分工 总指挥：梁浩升 裁判长：杜端阳
裁判员：
1、张曼
2、黄荣新
3、邱士猛
4、卓泽强
5、王胜利 摄 像：李海粟 检录处：杨宏图
成绩登记：巩俊杰 陈晓婷 彭芳 奖 状：吴海
六、花样跳绳活动项目细则（1）、五人跳绳接力
游戏规则：每班5名选手排成一队，第一个选手持绳边跑边跳绕过前面的标志桶传给第二位同学，先跑完的队伍获胜。
（2）、1分钟单摇跳绳
游戏规则：运动员双手摇绳，双脚以同步跳或轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)以成功次数多者为胜。
（3）、1分钟双摇跳绳
游戏规则：运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周(720°)，称作双摇跳。以成功次数多者为胜。（4）、1分钟伙伴跳比赛
比赛采用双人带跳的形式进行。被带跳者在带跳者前，两人身体腾空后，跳绳自两人脚下经过沿双人整体旋转360度为一个周期，成绩计算为一个。跳绳过程中绳子绊到身体任何一部位而停下，为失败一次，该次不计数，1分钟内已成功次数多者为胜。
（5）、1分钟双人车轮
两人各持一绳，内侧绳结绳交叉，相邻绳子依次相隔半周交替旋转打地，协同配合轮流完成车轮跳动作。1分钟内以失败次数少者为胜。
（6）、1分钟三人车轮
3名队员各持一绳，内侧绳结绳交叉，相邻绳子依次相隔半周交替旋转打地，协同配合轮流完成车轮跳动作。以失败次数少者为胜。
（7）、1分钟交互跳比赛
在1分钟的时间内，运动员摇跳交互绳，以在交互绳中完成次数多者为胜。
（8）、1分钟大绳比赛
2人摇绳，5人同时跳，在1分钟的时间内，完成次数多者为胜。
庆安镇庆安小学
2015-12-30
庆安小学花样跳绳文化周系列活动之二
征文活动征集方案
一、活动时间：
12月23日——12月30日
二、活动内容
1、以“绳舞飞扬 精彩有我”为主题的征文活动
2、参加人员：三、四、五年级学生 活动要求：
（1）以通过自己认识、参与学习“快乐跳绳”，而联想、体会到跳绳运动带给我们的体育精神为主题，（选手可写自己的跳绳自传，要求谈对跳绳看法和跳绳带给自己的好处，及自己的努力方向）进行讨论写作。
（2）题目自拟、要求明确、具体，字数500字以上。
（3）12月30日前每班精选2篇作品，由语文老师收齐交至教导处。
庆安小学花样跳绳文化周系列活动之三
征文活动方案
一、活动时间：
12月23日——12月30日
二、活动内容
1、以“绳舞飞扬 精彩有我”为主题的儿童画大赛
2、参加人员：三、四、五年级学生 活动要求：
（1）以班级为单位进行“快乐跳绳”联想画的创作。
（2）自备8开或4开画纸，绘画材料工具不限（蜡笔、水彩笔、水彩、水粉、钢笔、毛笔、黑白、彩色不限）。
（3）中心突出，以为主题，充分发挥想象，画面内容饱满、丰富。（4）12月30日前每班精选2幅作品由班主任老师统一收，交至教导处。
庆安小学花样跳绳文化周系列活动之四
童谣活动征集方案
一、活动时间：
12月23日——12月30日
二、活动内容
1、以“绳舞飞扬 精彩有我”为主题的童谣大赛
2、参加人员：三、四、五年级学生 活动要求：
（1）以班级为单位进行“快乐跳绳”童谣的创作。
（2）要求未参加其它任何比赛的原创作品，内容新颖、形式生动、特色鲜明、群众认可、孩子欢迎。以新创作品为主，也可以是近年来创作并在本地区广为传诵的原创作品。
（3）童谣形式：语言简洁明快，琅琅上口，短小精悍，字数在100字以内。
小学开展花样跳绳的影响因素分析 第13篇
1.我国小学开展花样跳绳的方式。
据有关调查资料表明,我国小学开展花样跳绳的方式呈多样化,具体来看有以下几种:(1)利用课余时间练习,在课堂上进行最后的表演活动。通过花样跳绳表演,提高学生对花样跳绳的重视度,使他们能够在平时加强花样跳绳的训练。(2)以体育课的形式在课堂上开展花样跳绳。这种教学方式对学生的要求比较高,体育老师要求每个学生都能熟练掌握这一运动项目。(3)以开展花样跳绳比赛的方式在学校开展花样跳绳运动。竞技可以在短时期内提高学生对花样跳绳的热情,同时也能培养他们的体育精神,因而在小学中它也是常见的开展花样跳绳的方式之一。
2.开展花样跳绳的场地、器材等外设情况。
花样跳绳运动具有不受场地限制、对器材的要求较低的特点。在场地方面,我国小学花样跳绳的教学基本上都能在较大、较空的室内或者学校操场、教室门前等空地上进行,教师可视天气状况选择合适的场地进行花样跳绳教学。在器材方面,小学的花样跳绳教学一般使用单人跳绳或者集体用的大绳,数量上,单人用的跳绳人手一条,集体用的大绳至少每组一条。而花样跳绳的辅助器材,如音乐、灯光等则要视学校的经济条件而定,办学经费充足的学校则可以为花样跳绳教学活动提供音响设备或灯光设备。
二、我国小学花样跳绳的影响因素分析
跳绳运动虽然在我国经历了漫长的发展历程,但是它作为一种体育教育项目纳入小学体育教学的时间较晚,因而发展时间也比较短。
1.政府部门对花样跳绳的影响。
政府承担着建设、管理社会公共事业的职能,而花样挑绳作为教育事业的一个分支,同样属于公共事业的管辖范围。所以政府对花样跳绳在小学校园内的展开具有导向作用。一般而言,相关政府部门对花样跳绳在小学校园中的开展持支持和不支持两种态度。若相关政府部门支持当地小学花费资金和精力来开展花样跳绳活动,那么花样跳绳运动就有了政策、资金、宣传上的支持;而如果相关政府部门不支持当地小学开展花样跳绳教学活动,那么花样跳绳运动就失去了政策上的依托,它的发展只能靠学校单方面来支撑,而一旦学校在资金上有困难,花样跳绳就很难在小学体育教学中继续开展。由此观之,政府部门对花样跳绳的发展起宏观控制的作用。花样跳绳对学生的发展具有很大的益处,我们应当对它在小学生成长过程中所发挥的作用予以充分的重视。对此我国各地的政府部门应该加大对花样跳绳的支持力度,使花样跳绳在小学体育教学中获得更好的发展环境。
2.师资力量对花样跳绳的影响。
学校是小学开展花样跳绳的主要阵地,因而学校可以直接影响花样跳绳的开展。目前,我国各省市地区的体育教师的教学水平参差不齐,有的体育教师对花样跳绳运动比较熟悉,能够将花样跳绳的学习要点教给学生,使学生能够较快地找到入门技巧,进而提高学习效率;而有的体育教师对花样跳绳并不熟悉也不喜欢,他们在教学活动中对花样跳绳不够重视,对花样跳绳的教学工作更是敷衍了事,导致学生找不到学习要领,进而对花样跳绳失去学习兴趣。针对这种情况,学校要加强师资力量的建设,建设优秀的体育教师队伍。
3.学校经济实力对花样跳绳的影响。
我国很多地方的小学存在着轻视体育教学的现象,体育课常常被架空,变成了“自由活动课”。而花样跳绳属于体育教学中的一种,它的地位与体育教学的地位密切相关。办学条件较差的学校遇到经费不足的情况时,往往会以牺牲体育课来成全别的课程,于是花样跳绳也就没有可用的资金来购置所需的器材、开展相关的宣传活动或者举办比赛活动。为此,学校要改变教学理念,加强对体育教学的重视,在办学中对花样跳绳给予适当的资金支持。
由上述的几点分析可以看出,花样跳绳在小学的开展受到国家政策、学校师资力量和办学条件等因素的制约。随着我国教育体制改革的深入,小学体育教育的发展也在不断推进。而花样跳绳具有较高的教育价值,值得在体育教学中大力推广。因此我们要克服花样跳绳的制约因素,推动花样跳绳在我国小学教育中不断发展和完善。
摘要：在我国的小学教育中,花样跳绳是体育教学的课程内容之一,它可以有效训练学生的反应能力、塑造学生的形体美、保持学生身体的协调性,对促进学生身心健康发展具有重要的意义。然而花样跳绳在我国小学体育教学中的开展面临着一些问题,这些问题阻碍了学生对花样跳绳的学习。本文对小学开展花样跳绳的影响因素进行分析,以期能够为小学体育教学提供参考性意见。
我与花样跳绳 第14篇
过于自信，初次尝试失败
八字绕绳是学校的一项比赛项目，是冬季跳绳大赛中的一种。为了班级的荣耀，我们努力练习。在寒风中，我和霞的双手颤抖着，即使戴上了手套，我们的手依旧冻得紫了，有时甚至连手臂都酸得发抖，但为了班级，我们愿意。和我们一起练习跳绳的选手每天都努力地跳，让错误减少、时间缩短，我们以为在这种努力下会胜利，但我们高估了自己。那天，是我和朱老师摇绳，也许是紧张，也许是太过于自信，我们失败了！一分钟八字绕绳成为最后一名！我们寻找原因——摇绳的人离得太近了，绳有点晃。我们班级在这次跳绳大赛中，其他项目都是第一，可八字绕绳却拖了后腿。
失败，成为鞭策的动力
那次的失败，并没有让我们丧失信心，反而成为了我们练习的动力。我们重新筛选，选出更优秀的、弹跳力最好的队员。不管酷暑，还是严冬，我们从不松懈。大课间、体育课，我们不放过一分一秒，克服每一位队员的恐惧、紧张，做到放松又不松懈。我和霞汲取上一次失败的教训，控制好距离，双眼紧盯队员的双脚，注意节奏，用绳将他们圈进去。朱老师也陪着我们，太阳晒，寒风吹。体育老师为鼓舞士气，陪我们一起跳。学校领导亲自教导，校长为我们拍下一张张照片，留下一串串回忆。
动力，造就最终的成功
冬天已经来了，风带来了冬的寒气，这也让我们意识到冬季跳绳大赛即将开始。因为又多了5人交互绳这一项目，八字绕绳的队员少了，这让我们压力大了些，训练的时间也少了，我们只能在体育课上训练，但我们有足够的信心去赢得这次比赛。一开始，我们还不知道各代表队的实力，但是，只要我们勤加练习，绝对完胜！这不是夜郎自大，也不是王婆卖瓜——自卖自夸，而是有绝对的信心，我坚信这次我们一定会胜出。