阳光体育活动案例（精选9篇）
阳光体育活动案例 第1篇
校园体育活动教案案例
活动目的：
为了加强学校体育课程建设与提高德育工作实效，促进和谐校园紧密结合以养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。我校大力推进体育大课间活动，蓬勃开展“阳光体育运动”。项目之一是组织排球兴趣课，通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理。逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。
本课以体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质和发展快乐体育为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。
方案设计
背 景：
为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命——和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。以社团为单位，组织体育大课间活动。
参加对象： 排球课外活动社团成员 学生情况分析：
本团共有36人，学生来自不同地方。运动技能有差异，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生技术掌握较差。所以本课结合了挂图教学讲解示范，让学生有一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
时 间：周二下午活动课
地 点：学校排球场地 器材准备：
本校的体育设施比较齐全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球36个，挂图1付，录音机一台，磁带一盒。
活动过程：
（一）准备部分（10’）1.课堂常规
2.本课的教学内容、目标及要求。3.队列的变换练习
4.球操。为了使学生精神振奋，达到热身的效果，安排了球操以提高学生的兴趣。同时
培养学生的情趣。
（二）基本部分（30’）1.自主学与练（5’）：
让学生自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自己所认识、所了解的垫球技术和练习方法。
2.学习和发展（20’）
（1）展示挂图：通过观看挂图和讲解挂图让学生了解排球运动并意识到学习排球的重要性，让学生对排球运动有一个初步的感性的认识，以便建立良好的动作概念。
（2）徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。教师示范，动作模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型是否正确，使学生的理性认识转化为动作。
（3）自由组合，自由练习：
A．垫固定球：让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
B．一抛一垫：相距3－4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球距离由近向远变化。此练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送等基本动作。
C．对垫：距离3－4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先练习原地对垫球，再练习移动对垫球。
D．自垫：一人一球连续向上方垫球。这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
E．自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义，提高学生的学习兴趣。
（4）合作发挥（5’）游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成为胜。
目的：根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。
（三）结束部分（5’）
1.在教师带领下学生通过音乐来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2.对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。
3.布置回收器材
反思总结：
体育运动应该以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。排球运动有利于培养学生的集体荣誉感、竞争性，增强学生对体育的趣味性。通过排球运动，还可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
阳光体育活动案例 第2篇
动方案
阳光体育活动方案
学校阳光体育活动方案
一、指导思想
为学生健康地学习和生活，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康 标准》、大力推进体育大课间活动为重点，同时也为切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素
质、文明礼仪素质和身体健康素质，蓬勃开展“阳光体育活动”。
二、活动主题：
我阳光 我运动 我健康 我快乐
三、组织机构：
1、学校体育工作领导小组：
组长：向xx
组员：校委会成员 体育教师 各班主任
实施督察小组：值周教师
四、活动要求：
人人有参与项目，班班有团队，学校有比赛。
五、活动地点：
学校操场、内院及各乒乓球台
六、活动实施时间：
活动实施时间主要为两阶段：
1、上午大课间时分，时长30分钟。
2、下午4：15到4：35进行30分钟体育锻炼。
七、活动目标：
1、通过认真学习和实践，全校师
生能深刻理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，并把这种观念深入到生活中去。了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。
2、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、献身和友爱精神，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的积极作用。
3、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。阳光体育活动方案
八、活动实施主要内容：
1、根据学校的场地条件特将转呼啦圈、滚铁环、跳长绳、打乒乓球、踢足球，打篮球作为阳光运动的主内容。
2、坚持并有效地发展学校竞技团
队项目：田径运动水平，足球运动能力，乒乓球技能。
3、在每天的活动中穿插如学校的特色教育，如校园集体舞等活动。
九、活动实施方法：
1、加强学校的体育业余训练，搞好学校田径队、足球队、乒乓球队的日常训练，做到持之以恒，讲究方式方法，灵活多变，参加各类体育运动竞赛。
2、每学期举办一次全校性的大型体育运动活动。每学期末评比“阳光班级”和“阳光少年”，开展学校阳光体育活动展示活动，把阳光体育活动真真正正的搞下去。
十、活动保障措施
1、加强领导，保证时间，形成制度
以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断
丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
2、合理安排，有效利用
按规定配足配齐体育器材，完善体育设施。坚持公益性原则，充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课余体育活动的开展。
3、全员参与，注重评价，强化激励
坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，突出活动的评价作用，对阳光班级的班主任和在阳光体育运动中表现突出的学生予以物质励，并将活动成果作为学期考核评价的一项重要内容，纳入班级、学生系列考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。
阳光体育活动案例 第3篇
如何吸引广大师生积极地参与大课间体育活动?大课间体育活动如何取得实效?这是近年来各校开展大课间体育活动普遍遇到的问题。按照常规，许多学校在大课间做广播操集体锻炼身体，这本是件好事情。但是现在有很多学校做广播操都是流于形式。学生没精打采，毫无生气，抬胳膊伸腿都是懒洋洋的。这样既达不到锻炼身体的目的，也更谈不上放松身心。在这种背景下，由厦门市教科所高思刚老师率先提出研发“心理放松操”的创意，我校组织精干力量进行研发，经过探索和实践，2008年9月底研发成功并在大课间活动中实施。2009年3月，心理放松操通过版权申请并由福建省音像出版社正式出版。
一、心理放松操设计原理与依据
这套心理放松操借鉴了瑜伽身心放松的方法，把心理学的主要放松训练方法如肌肉放松、呼吸放松、音乐放松、想像放松有机地融合起来。心理学的研究表明，紧张与松弛是相对的，当紧张过后，就能体会松弛与放松，肌肉放松利用的就是这个原理。做放松操时以轻柔缓慢的音乐为背景，以娓娓动听的暗示语来逐个集中注意力：先做肌肉拉紧的动作，拉紧某个部位的肌肉到极限，然后从极度紧张到极度放松。用心去感受由紧到松的过程，再持续保持这种放松的感觉。肌肉放松时配合腹式呼吸的韵律做，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，速度愈慢愈好。腹式呼吸能够增加吸氧量，所增加的氧气量对身体和心理都有益。它能降低中枢神经系统的兴奋性，使神经系统趋于平静，使心灵达到深沉与宁静;也能降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复。与健美操或其他运动操相比，健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态，而心理放松操可使新陈代谢低缓，使生命系统放松，产生增进身心平衡的最大效果。对于整天处于繁重学习任务中的学生来说，做这套放松操能达到转移注意力、放松大脑和身体、排除压力的目的和功效。不仅能使学生在紧张上课后真正地放松，也为学生单调乏味的大课间注入生机和活力。
二、心理放松操的特点、效果
1. 简单易学。
与一般的广播体操或放松操不同，这套心理放松操只有4节，分别为颈部运动、脊柱的扭转运动、四肢伸展动作和侧腰伸展动作，兼顾到身体的各个部位。完整做下来大约10分钟，学生能很快掌握。
2. 随时随地可以做。
这套操既适合在广场做，也适合在家里或办公室做。每逢下雨天，在教室里把椅子往桌子下一塞就可以做。一些学生说自己每天在家学习时，每隔一小时就做一次放松操当课间休息，效果很不错，甚至家长都跟着学习。
这套放松操受到学生和教师的喜爱，现在我校学生周二周四做心理放松操;周三周五做广播体操。学生普遍反映，不仅使大课间换了口味很新鲜，更能在紧张上课后真正放松，用学生的话说做完很爽。每逢学生在校做心理放松操时，有一部分老师就会不知不觉跟着做起来，有的老师说自己在家经常练习，改善了颈椎或脊椎的毛病。
三、中学生心理放松操动作要领
1. 第一节颈部运动
吸气，抬头，下巴上扬，牙关紧闭，颈部要感觉到强烈挤压，整个后背完全挤压，身体微微前倾;———后仰
呼气，头向前，向下，下巴去找锁骨，尽量靠近锁骨，去感受颈部完全拉伸，肩部要自然放松下垂，没有丝毫紧张;———下压
吸气，头回正，呼气，右耳找右肩，去感受左侧颈部的强烈拉伸，肩部有微微的酸胀感，注意身体不要倾斜，保持自然垂下，吸气，头缓缓回正;———右耳向右肩靠
呼气，左耳去找左肩，双肩自然下垂，保持在同一水平线上，去感受右侧颈部的强烈拉伸，吸气，身体缓缓回正。左耳向左肩靠
呼气，头向前向下向右拉伸到极限。身体自然直立，每个角度拉伸到自己的极限，牙关始终闭合，两臀夹紧，大腿并拢，身体回正;反方向，向左，向后，向前，身体自然直立，不要晃动，只是颈部在做运动，只是颈部的挤压和拉伸。颈部圆周运动，右三圈、左三圈
2. 第二节脊柱的扭转运动
站好，两臀夹紧，双腿夹紧，吸气，肩胸自然打开，肩自然下垂，呼气，身体向右后翻扭转，髋部保持正前方向，眼睛看向后方，到了极限后，右手绕过后腰放在左侧腰上，左手放在前方右侧腰上，感觉脊柱完全扭转起来。注意髋部保持正前方向，两大腿夹紧，这时后背有微微的酸胀感觉;停留时保持正常呼吸，吸气，身体缓缓回正，呼气，松开双手，收回，自然调息，交换体位再做一次。注意双肩要保持同一水平，感觉身体有两股力量在拉伸，一股力量是上身向后方扭转，一股力量在腿部，保持髋部指向正前方，停留时保持正常呼吸。
3. 第三节四肢伸展动作
两腿微微分开，与肩同宽，指尖朝外，肩自然下垂，配合呼吸做，双手前平举打开向上，在两耳旁双手十指相扣，正常调息，再次深深吸一口气，翻转手腕，带动上身向上拉伸，同时踮起脚后跟，眼睛平视前方，把注意力集中在自己的身上，不要受到干扰，背夹夹紧，双臂距离尽量拉近，把身体的中心尽量往上走，感觉有根绳子拉着你的身子向上拉伸，感觉你的侧腰带腿部向上拉伸，停留时一定要正常呼吸，把你的身体完全拉伸起来，背夹完全夹紧，眼睛平视前方，心如止水，稳如泰山，再次深吸一口气，身体再次向上拉伸，呼气，松开双手，收回，感觉指间有发麻发热的感觉，自然调息，两腿并拢收回。
4. 第四节侧腰伸展动作
站好，两臀夹紧，肩自然下垂，配合呼吸来做，双手前平举打开向上，放于两耳旁，双手合十，拇指向后，双臂一定要放于两耳旁或两耳后，两背夹紧，身体的力量向上拉伸，深深再次吸一口气，把你的脊柱向上拉伸，呼气，以髋为折点，身体向右弯曲，两臀夹紧，两大腿并拢，胸部和腹部保持在同一个平面上，把你的身体向右弯曲，去感受左侧腰的强烈拉伸和右侧腰的挤压，到达极限后扭转头部，眼睛看上左上方的天花板，停留时保持正常呼吸，注意两臀夹紧，双膝并拢，吸气，身体缓缓回正。
脊柱再次向上拉伸，呼气，以髋为折点，身体向左弯曲。胸部和腹部保持在同一个平面上把你的身体向左弯曲，去感受左侧腰的强烈拉伸和右侧腰的挤压，到达极限后扭转头部，眼睛看上右上方的天花板，停留时保持正常呼吸，吸气，身体缓缓回正，脊柱再次向上拉伸，感觉有根绳子拉着你的身子向上拉伸，呼气，回正。
5. 调整结束
两脚分开，肩自然下垂，轻轻地闭上双眼，低头，调整呼吸，抛开所有的杂念，配合深长而缓慢的呼吸，把你的心完全沉静下来，停止一切的思维，聆听优美的音乐，身心完全放松，吸气，身体缓缓回正，睁开双眼。
富有特点的心理放松操吸引了来自全国各地的领导、专家、一线教师。2008年11月，首届全国学校心理健康教育校(院)长论坛暨“中国学校心理健康教育行动研究”学术年会由我校成功举办，来自全国各地的300多位专家、代表观摩了心理放松操活动，并且给予了高度的评价;2010年6月，学校向厦门市300多名心理、体育教师展示了心理放松操;2010年6月，海峡两岸心理危机论坛在我校举行，台湾著名专家观摩了心理放松操，给予充分的肯定。
阳光体育活动案例 第4篇
全国各级各类学校广泛、深入地开展全国亿万学生“阳光体育运动”，让广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参与体育锻炼，提高体育健身意识，培养体育锻炼兴趣，形成体育锻炼习惯，有效地提高学生体质健康水平。因此，学校提出“推进阳光体育运动研究”策略。推进阳光体育运动以“我运动、我健康、我快乐”为宣传口号，深入研究体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动在全国的深入实施。
通过在学校广泛开展全员参与的阳光体育运动，使“运动成为习惯生命会更精彩”成为学生积极追求的目标。积极开展阳光体育运动，进一步凸显“我运动、我健康、我快乐”体育特色。充分开发与利用校内外资源，精心打造足球特色项目、乒乓球、篮球训练项目扩大学生阳光体育运动的空间。有效利用和开发体育活动：花样跳绳、特色田径、趣味滑冰，全面实施阳光体育运动。以参加各类活动为主体，如魅力校园舞、特色足球操等提升阳光健康运动效应。
一、活动内容
1.体育课模块教学
通过模块教学，使学生对该项目的知识、技能有更大的突破，在此基础上，开展丰富多彩的课余竞赛，激发学生的兴趣，提高学生的技能水平。
2.结合本校体育特色即特色足球、特色篮球、特色乒乓球、特色田径、花样跳绳、校园舞进一步开发校本课程，普及阳光体育运动，把特色阳光体育运动作为模块教学的一个子项来开展，促进我校特色阳光体育运动水平提高。
3.以各种体育大型活动为抓手，开展相应的符合本校实际的体育活动，展示特色阳光体育运动成果。
4.把大课间内容、体育课教学、活动课各班级项目的合理安排等和体育特色活动有效整合。
为促进学校阳光体育工作有效开展，学校修建了篮球场、草坪足球场，乒乓球活动中心，跳高、跳远活动中心，体育训练室，冰上活动中心，同时将重点研究的体育项目进行了合理分工，明确了责任：
二、效果
1.学校田径队的训练有思想，并形成了有效的教学方法，本着为了学生全面发展的理念，依托《背越式跳高训练课程》《实心球投掷训练课程》，扎实开展训练，切实提高了学生的体育技能。
2.课程开展广泛，有效发挥了活动场地的作用。“少年活动中心”“冰上活动中心”“跳高跳远活动中心”的建设保证了学生的有效训练，使学生的体能训练不因季节、气候的客观因素而延误，得到了持续健康发展。
3.达到省定标准的体育器材，为学生提供了增强体质的宝贵资源；花样跳绳、校园舞等综合项目全员参与，精彩纷呈。
4.定期组织家长参加学校的阳光体育活动，提高了家长对儿童体质培养的重要认识，家长的参与、社会的支持是学校阳光体育运开展的不竭动力。
三、亮点
1.打造全国足球特色学校，让足球精神深入每一名教师学生心中。
2.乒乓球、篮球训练队常态化特色训练。
3.打造一支具有白旗特色的田径队伍。
4.有效利用和开发体育活动，全面实施阳光体育运动。
学校注重因材施教，因地制宜，根据学生体质特点、学生生活背景和学校场地等条件，设计适合学生发展的有个性比赛活动，吸引更多的学生积极参与阳光体育运动，在活动中既拓展了学生的体育、保健知识，又锻炼了身体，锤炼了意志品质，培养了竞争、创新、合作的良好体育精神，使学生养成体育锻炼习惯，促进学生体能增强，让每个学生充分享受“阳光体育活动”带来的乐趣。学校推进阳光体育运动开始三年来，取得了可喜的成绩：在2014年全市小学生运动会中获得农村组第一名的好成绩；2015年5月，在舒兰市第四届乒乓球比赛中，我校获得团体总分第三名；2015年10月，学校出队参加舒兰市小学生篮球赛，并获得区域第二名的好成绩；2016年4月，在舒兰市小学生乒乓球比赛中学校取得优异成绩，男子甲队获得团体第一名，女子乙队获得团体第二名，男子乙队获得团体第三名2016年4月，学校乙组足球队在吉林地区五人制足球比赛中获得第一名，谱写了学校体育事业的新篇章。这些成绩的取得得益于阳光体育运动的开展，体育不仅让孩子体质得到充分的锻炼，更使孩子的身心得到全面发展，面对困难，他们不怕了，面对生活。他们更加自信了，在他们的脸上总是洋溢着自信的笑容。“增长知识，锻炼意志，志存高远！”这正是学校阳光体育工作的初衷，相信我们的阳光体育教育教学工作一定会为孩子的幸福人生奠基。
参考文献：
[1]杜雪峰.广西中小学开展阳光体育运用的现状调查及对策研究[J].科教文汇（下旬刊），2012（8）.
阳光体育活动案例 第5篇
榆中县定远镇歇驾嘴小学 侯正元
为了增强师生的体质，保证师生的身体健康，我校结合实际，广泛开展阳光大课间活动乐，健康你我他系列体育活动。虽然得到了全校师生的欢迎，但面临许多困难。下面我就对我校开展“阳光体育”活动大课间面临的困难和解决的对策以及注意的问题谈几点浅薄的认识和看法。
一、我校开展“阳光体育”大课间活动面临的困难
1、体育活动受场地器材制约
体育活动场地、器材是推进体育活动开展，提高体育教学质量，增进学生身体健康的物质保证。我校班级人数多，体育器材少，场地旧，难以开展丰富有趣的体育活动。
2、应试教育的影响
素质教育的春风早已吹遍校园，但应试教育根深蒂固。在学生的心目中，成绩成了评价一个学生好坏的唯一标准。部分学校制定了奖罚制度，直接与学生成绩挂钩，于是部分老师抽空给学生补课。放学后，要给学生大量的家庭作业，学生要做到夜里很迟才能完成，没完成作业或家长没有签字的要受到严厉的批评。这样，学生做作业耗去了许多精力，没有充分的时间参加阳光体育大课间活动。
3、活动受师资力量限制
就我学区各小学的具体情况来看，没几个专职的体育教师。我校虽然有许多兼职的体育教师，但他们同时还担任语文、数学课的教学，因为课时多，精力有限，更不会去重视体育活动的开展了。
4、社会和家长的影响
社会和家长对学生的影响很大，现在社会上各种类型的补习班、特长班很多，学生的双休日以及寒暑假期时间，被掠夺了。为了孩子的学习，家长煞费心机，买资料、请家教。孩子苦不堪言。
二、我校开展“阳光体育”大课间活动的对策
1、加强领导，完善制度，促使师生参与。
体育活动参与的人员多，组织起来工作量大，仅靠体育教师的努力是很难做好的。因此，我校根据学校的实际情况，建立由校长主管，教导处督促，体育教研组组织实施，班主任、少先队配合管理的体育活动体系。另外，要求教师跟学生一起参与（我校五十多岁的老教师也不例外），一方面可以锻炼教师们的身体，另一方面给学生做榜样，激励学生积极参与。
2、提高师资素质，加大经费投入，加强校园体育文化建设
开展“阳光体育”大课间活动，一定要提高师资的业务素质，增加师资力量，加大经费投入，加强场地建设，挖掘体育资源，充分调动全校师生的主动性和积极性。本学期，我校乘着“两基”迎国检的热浪，学校花了几千元，购置了体育器材，大大改变了一穷二白的面貌。这样，大大激发了师生锻炼的兴趣。村委会也积极响应党的号召，安装了12套健身器材，极大地刺激了全民健身的欲望。甚至把七八十岁的老爷爷、老奶奶也吸引来了，在健身器上活动活动筋骨，抖擞抖擞精神。
3、加强生本教育，改变传统观念。
新一轮课程改革像一道曙光洒满了我们的校园，校园内洋溢着改革之风，生本教育的践行已在我们的校园生根发芽，茁壮成长。我校也掀起了生本课堂的教改之风。我们的“阳光体育”大课间活动也不例外。我校中高年级开展了篮球兴趣小组、乒乓球兴趣小组、足球兴趣小组、羽毛球兴趣小组；低年级开展了沙包、跳绳、踢毽子、跳皮筋等兴趣小组。孩子们玩得开心，学得踏实。
4.走出校园，在大自然中开辟广阔的活动天地。
我们农村有广阔的田野、空地，这些都是学生活动的好场所。广阔的田野是学生练习越野跑的最佳场所，田埂可以用来练习直线跑，也可以锻炼学生的平衡性。利用村里的道路可以进行越野跑。这样可以弥补体育器材不全的困难。
三、开展“阳光体育”大课间活动注意的问题
1、运动负荷不可过大，时间也不要太长，而且要进行对称性练习，以免造成肌肉拉伤、脊柱弯曲，肢体畸形。
2、空腹时不宜参加体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
3、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良等疾病，一般在饭后半个小时再进行活动比较合理。
4、剧烈运动后切忌暴饮。
因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内，感染疾病。
总之，阳光课间活动的开展，既锻炼了师生的身体，又愉悦了大家的身心，为提高学习效率和教学质量提供了保证。让“阳光体育”大课间活动更“阳光”，使祖国的花朵更加茁壮成长。
教研论文
让“阳光体育”大课间活动更“阳光”
“阳光体育活动”汇报 第6篇
贯彻落实《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》
实 施 情 况 的 汇 报
我校根据邻教发〔2011〕247号《邻水县教育局关于转发《四川省教育厅关于贯彻落实<切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定>的实施意见》的通知》精神，结合我校实际，广泛开展了为保证中小学生每天一小时校园体育锻炼的一系列活动，现将实施情况汇报如下：
一、加强组织领导，提高思想认识
1、学校成立了“学生阳光体育活动”工作领导小组
领导小组负责统筹协调和科学管理，建立长效机制，全面负责组织、协调和指导活动的开展，提供条件保障，完善安全措施，把学生每天一小时校园体育活动真正落到实处。
组 长：胡义忠 副组长：刘丹平
成 员：卿黎明 曾 辉 王元全 杜召全 曾 令
2、全体师生充分认识保证中小学生每天一小时校园体育活动的重要意义 学校组织全体师生学习了《四川省教育厅关于贯彻落实<切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定>的实施意见》，广大师生充分认识到青少年身心健康、体魄强健、意志坚定、充满活力是社会主义事业可持续发展的基础，是中华民族旺盛生命力的体现。切实保证中小学生每天一小时校园体育活动是促进青少年健康成长的重要举措，是党和国家对学校体育工作提出的基本要求，是广大学生在校期间接受教育的基本权利。切实保证中小学生每天一小时校园体育活动，不仅能有效地增强学生体质，培养学生的团结协作精神，顽强拼搏的意志品质，养成自觉锻炼的良好习惯，对提高学生的综合素质，丰富校园文化生活，都将发挥重要的促进作用。
二、制定工作方案，落实工作措施
1、学校结合本地和学校的实际，制定了《保证中小学生每天一小时校园体育活动的工作实施方案》，明确工作目标，时间安排，活动内容、保障条件、安全预案以及相关工作要求，并列入课程表和作息时间表，统筹安排，严密组织实施，切实保证了中小学生每天一小时校园体育活动。
2、学校根据实施方案，落实各项工作措施，严密组织实施
①.严格执行《课程计划》，突出学校体育工作的主要内容，开齐上足体育课，上好体育课。没有体育课的当天，学校在每天下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼——课外兴趣小组活动。
②.统一安排每天不少于30分钟的全校性大课间体育活动，包括广播体操、乒乓球器械操、分组活动（篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳、拔河等）。
③.认真抓好学校重点体育项目建设，办好学校特色项目（传统体育项目——乒乓球），以班级为单位开展丰富多彩的体育活动，做到人人有喜爱的体育项目、班班有特色的体育活动，开展运动队（田径、篮球、乒乓球）的日常训练。
④.大力推进《国家学生体质健康标准》，做好学生体育达标测试。⑤.定期组织校园体育比赛，春季举行田径运动会，秋季开展班级篮球比赛，每期都要开展乒乓球比赛、拔河赛。
⑥.每年冬季启动“阳光体育冬季长跑活动”。
三、建章立制，整体推进“学生阳光体育活动”的落实
1、学校把落实中小学生每天一小时校园体育活动列入学生综合素质的评价指标体系，体育成绩不达标的决不能评选“三好学生”。
2、建立健全保证中小学生每天一小时校园体育活动的社会监督制度，积极争取社会、家长和新闻媒体的支持，努力营造全社会共同关心支持学校体育，关注学生健康的良好氛围。
3、进一步完善保证中小学生每天一小时校园体育活动的表彰机制，学校要结合实际和学生特点，组织开展形式多样的评选表彰活动，对积极组织学生到阳光下、到操场上、到大自然中开展体育锻炼，落实体育教学课时、大课间体育、冬季体育锻炼、课余文体活动的部门、班级和教师予以通报表彰。
通过“学生阳光体育活动”，调动广大师生积极参加体育活动的积极性，使每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的理念深入人心。
阳光体育活动 第7篇
1、东风小学文化艺术节活动方案
2、东风小学文化艺术节活动总结
3、东风小学“阳光体育”活动方案
4、阳光体育活动总结
5、小学体育课外活动计划
6、小学课外体育活动安排表
7、大课间体育活动制度
8、眼保健操制度
9、篮球、羽毛球特色专项发展规划
10、运动员名单
11、兴趣小组活动计划
12、东风小学书法兴趣小组活动计划
13、兴趣小组活动图片
14、化雨镇中心校关于举办2012年校园文化艺术节的通知
15、关于举办2012年春季师生书画展的通知
16、东风小学“校园文化艺术节”领导小组名单
17、东风小学“校园文化艺术节”活动方案
18、东风小学书画比赛活动方案
19、化雨镇东风小学体育运动或秩序册
20、金乡县化雨镇东风小学“学生每天一小时校园体育活动”安全预案
21、化雨东风小学体育教案
22、学校开展特色体育项目（跳绳）活动方案
23、东风小学保证学生每天一小时校园体育活动领导小组
24、东风小学阳光体育活动——跳绳教案
25、东风小学阳光体育活动——跳绳教学案例
26、东风小学学生跳绳训练评价表
27、东风小学小学生跳绳达标优良标准
28、学校预防近视工作计划
29、东风小学体育课程表
30、总课程表
31、跳绳比赛活动方案
阳光体育活动案例 第8篇
2007年,教育部、国家体育总局和共青团中央共同开展了“全国亿万青少年学生阳光运动”活动,目的在于鼓励众多的大中小学生走到阳光下,积极地参加体育锻炼,大力推广“阳光体育运动”。为了使“阳光体育运动”落到实处,各大中小学校应该根据自身的条件开展更多的体育活动。跆拳道作为一项体育运动,是在日本的空手道基础上发展起来的,它不仅能够增强练习者的体魄,还能培养练习者顽强的意志。除此之外,跆拳道还具有很大的防身实用价值。跆拳道是奥运比赛项目之一,连续几届奥运会上我国选手都有着突出了表现,这使得跆拳道项目在我国越来越受到欢迎。据调查,当前大大小小的城市都有着跆拳道培训基地,大大地促进了跆拳道运动的推广。
2阳光体育运动
学生学习了十几年的体育,但是仍有部分学生毕业之后就很少锻炼身体,这与学校培养学生的健身意识和锻炼方法有着很大的关系。终身体育是在体育的改革和发展中新生出的概念,是指一个人终身进行身体锻炼和体育教育。大学生必须每天坚持1h的锻炼,在没有体育课的情况下,应该自行组织锻炼,养成终身锻炼的好习惯。除此之外,高校也可以利用大课间的时间组织学生做广播体操。然而看似简单的事情在高校的校园里却没有得到推广,这跟学生本身的体育锻炼意识和学校的体育活动设施有一定的关系。
3跆拳道运动在大学体育中开展的可行性分析
3 . 1当前跆拳道在高校中开展的现状
对某高校的200位大学生进行了问卷调查,主要是为了了解大学生对跆拳道运动的认识度。结果表明63.5%的大学生对于跆拳道运动还是有所了解的,调查结果见表1。
在问卷调查大学生对于跆拳道运动的喜爱程度时,意外的发现大部分学生对这项运动的好感度非常高,特别是女生。这可能是因为跆拳道的防身功能可以帮助女生在社会中更好地保护自己。调查结果见表2。
从表2中可以看出,大部分学生对于跆拳道运动都表现出极大的热情,这为跆拳道在高校体育中的开展做好了铺垫。遗憾的是, 大部分学生表示接触跆拳道的机会很少。他们一般都是通过电视或者杂志才能了解跆拳道,因为学校里面没有免费的跆拳道馆。
3 . 2高校体育中开展跆拳道运动的重要性
3.2.1高校开展跆拳道有着得天独厚的条件
在高校,不仅大学生的课余时间多,而且跆拳道运动开展的条件都能得到很好的保证。首先,高校中跆拳道的资源比较丰富;其次,高校的场地较多,便于跆拳道的开展。因而可以在高校的体育课程中增加跆拳道这个项目。
3.2.2高校开展跆拳道运动有利于跆拳道运动的推广
高校是人才聚集的地方,其社会的影响力非常大。在高校开展跆拳道能够说明这项运动的科学性,从而从侧面增加社会对于这项运动的认知程度。高校是为社会输送人才的场所,跆拳道只有在高校中生根发芽了,才能以最快的速度向社会扩散,最终成为一项普及的运动项目。
3 . 3高校中的传统体育教学模式需要改革
大多高校都会将“增强学生体质”作为体育教育的首要目标, 然而实际上学校的体育锻炼主要是以教授运动项目的技术为主, 这样不仅使学生在有限的时间内难以学好技术,还浪费了锻炼身体的时间。当前高校的体育教材主要是以竞技运动为主,对于学生的健身和锻炼的内容安排不够。为了达到增强学生体质的目的,体育课从小学到大学一直都有开课。如此长时间的学习,不应着重于运动技术的教学。实践证明,以运动技术为主的教学效果并不好, 缺乏灵活性。这种传统的教学模式亟需改革。目前,在某些高校中已经开展了跆拳道运动,事实证明这项运动不仅能够增强体魄,还能够提高大学生的个人品行的修养。因此,在对高校的传统教学模式进行改革时,有必要增设跆拳道课程。
3 . 4高校开展跆拳道教学所存在的问题
3.4.1教学设施简陋
虽然当前有一部分的高校的体育教学中已经增设了跆拳道课程,但是教学场地与其他项目几乎没有区别,没有专门的训练设施。
3.4.2跆拳道教学内容陈旧
通过调查得知大部分高校使用的跆拳道教材很陈旧,大部分教师都注重于动作的教学,而没有融入理论的讲学,与跆拳道的新教学内容以及方法相脱离。大部分都是学生依葫芦画瓢式地模仿老师的动作。这样使得学生对于动作的记忆不够深刻,只能学会几个简单的基本动作。这没有发挥跆拳道运动项目的实质作用。
3.4.3教学方式陈旧
教师课上还是采用师傅带徒弟的教学模式,教学方式单一,不够灵活。这在一定程度上大大压抑了学生学习的积极性,打消了学生的学习主动性。
3.4.4考核方式不合理
在当前的高校中,跆拳道的考试还是以应试教育为主。老师都是以考试的分数来衡量学生的学习效果,这是非常不科学的。教师往往重视跆拳道技能的传授,而忽略了培养大学生的学习兴趣和终身锻炼的意识。
3 . 5高校跆拳道教学的对策
3.5.1健全跆拳道馆的设施
高校应当加大对跆拳道馆建设的投资,并且制定相应的科学管理条例。比如,应该配备健身房、镜子、音响设施、健身器材以及跆拳道比赛的专用垫子等等。
3.5.2完善教学内容
跆拳道的教学内容应该与社会的发展需要相适应,因此必须对跆拳道的教学内容进行改革。跆拳道的教学内容应该囊括技术、理论、保健以及素质等等方面,使跆拳道的学习变得有趣味性,从而激发大学生学习的主动性。跆拳道的教学内容的改革可以从健身与娱乐相结合、科学合理、满足社会的需要、培养学生的终身体育意识几个方面进行。
3.5.3采用多变的教学方法
体育教学的改革从根本上就是体育教学思想的改革,要注重学生的终身体育能力的培养。体育老师在为学生制定学习跆拳道内容之前,应该要充分了解学生对于这项运动的兴趣,因材施教, 激发学生在教学中的积极性,培养学生对这项体育运动的喜爱。体育教学的过程中要强调以学生的“学习”为主,体育教师的“教学”任务主要在于最大限度地发掘学生的学习潜力,积极正确地引导学生从被动的学习变为主动的学习。教师在教学的过程中可以采用互动式以及游戏式的教学方法,这样可以增加教学的趣味性。除此之外,教师还可以利用多媒体技术将教学过程录制下来,让学生看到自己的不标准动作,从而更好地改正,提高学习效率。
3.5.4课内外学习一体化
光靠课堂上几十分钟的学习,学生是无法掌握跆拳道动作的要领的。因此,学校应该要成立一些跆拳道俱乐部以及协会等等, 供学生课后自我练习和锻炼。跆拳道的学习是离不开学校的物质基础设施的,要想在高校体育中开展跆拳道运动,学校就应该为学生提供便利的跆拳道学习的空间。
摘要：国民体育的基础是学校的体育,学校体育也是学校教育的一个重要组成部分。只有在拥有健康体魄的前提下,才能好好地学习。大学的自由学习时间很多,这为跆拳道进入高校奠定了基础。跆拳道运动不仅能够强健体魄,还有一定的防御功能,最重要的是能够让大学生学会礼仪规范。本文以阳光运动为例,研究探索了跆拳道运动在大学体育中开展的可行性,希望对跆拳道的全面开展有一定的指导作用。
阳光体育活动案例 第9篇
如何吸引广大师生积极地参与大课间体育活动？大课间体育活动如何取得实效？这是近年来各校开展大课间体育活动普遍遇到的问题。按照常规，许多学校在大课间做广播操集体锻炼身体，这本是件好事情。但是现在有很多学校做广播操都是流于形式。学生没精打采，毫无生气，抬胳膊伸腿都是懒洋洋的。这样既达不到锻炼身体的目的，也更谈不上放松身心。在这种背景下，由厦门市教科所高思刚老师率先提出研发“心理放松操”的创意，我校组织精干力量进行研发，经过探索和实践，2008年9月底研发成功并在大课间活动中实施。2009年3月，心理放松操通过版权申请并由福建省音像出版社正式出版。
一、心理放松操设计原理与依据
这套心理放松操借鉴了瑜伽身心放松的方法，把心理学的主要放松训练方法如肌肉放松、呼吸放松、音乐放松、想像放松有机地融合起来。心理学的研究表明，紧张与松弛是相对的，当紧张过后，就能体会松弛与放松，肌肉放松利用的就是这个原理。做放松操时以轻柔缓慢的音乐为背景，以娓娓动听的暗示语来逐个集中注意力：先做肌肉拉紧的动作，拉紧某个部位的肌肉到极限，然后从极度紧张到极度放松。用心去感受由紧到松的过程，再持续保持这种放松的感觉。肌肉放松时配合腹式呼吸的韵律做，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，速度愈慢愈好。腹式呼吸能够增加吸氧量，所增加的氧气量对身体和心理都有益。它能降低中枢神经系统的兴奋性，使神经系统趋于平静，使心灵达到深沉与宁静；也能降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复。与健美操或其他运动操相比，健美操使肌肉和内脏处在极度紧张状态，而心理放松操可使新陈代谢低缓，使生命系统放松，产生增进身心平衡的最大效果。对于整天处于繁重学习任务中的学生来说，做这套放松操能达到转移注意力、放松大脑和身体、排除压力的目的和功效。不仅能使学生在紧张上课后真正地放松，也为学生单调乏味的大课间注入生机和活力。
二、心理放松操的特点、效果
1.简单易学。与一般的广播体操或放松操不同，这套心理放松操只有4节，分别为颈部运动、脊柱的扭转运动、四肢伸展动作和侧腰伸展动作，兼顾到身体的各个部位。完整做下来大约10分钟，学生能很快掌握。
2.随时随地可以做。这套操既适合在广场做，也适合在家里或办公室做。每逢下雨天，在教室里把椅子往桌子下一塞就可以做。一些学生说自己每天在家学习时，每隔一小时就做一次放松操当课间休息，效果很不错，甚至家长都跟着学习。
这套放松操受到学生和教师的喜爱，现在我校学生周二周四做心理放松操；周三周五做广播体操。学生普遍反映，不仅使大课间换了口味很新鲜，更能在紧张上课后真正放松，用学生的话说做完很爽。每逢学生在校做心理放松操时，有一部分老师就会不知不觉跟着做起来，有的老师说自己在家经常练习，改善了颈椎或脊椎的毛病。
三、中学生心理放松操动作要领
1.第一节颈部运动
吸气，抬头，下巴上扬，牙关紧闭，颈部要感觉到强烈挤压，整个后背完全挤压，身体微微前倾；———后仰
呼气，头向前，向下，下巴去找锁骨，尽量靠近锁骨，去感受颈部完全拉伸，肩部要自然放松下垂，没有丝毫紧张；———下压
吸气，头回正，呼气，右耳找右肩，去感受左侧颈部的强烈拉伸，肩部有微微的酸胀感，注意身体不要倾斜，保持自然垂下，吸气，头缓缓回正；———右耳向右肩靠
呼气，左耳去找左肩，双肩自然下垂，保持在同一水平线上，去感受右侧颈部的强烈拉伸，吸气，身体缓缓回正。左耳向左肩靠
呼气，头向前向下向右拉伸到极限。身体自然直立，每个角度拉伸到自己的极限，牙关始终闭合，两臀夹紧，大腿并拢，身体回正；反方向，向左，向后，向前，身体自然直立，不要晃动，只是颈部在做运动，只是颈部的挤压和拉伸。颈部圆周运动，右三圈、左三圈
2.第二节脊柱的扭转运动
站好，两臀夹紧，双腿夹紧，吸气，肩胸自然打开，肩自然下垂，呼气，身体向右后翻扭转，髋部保持正前方向，眼睛看向后方，到了极限后，右手绕过后腰放在左侧腰上，左手放在前方右侧腰上，感觉脊柱完全扭转起来。注意髋部保持正前方向，两大腿夹紧，这时后背有微微的酸胀感觉；停留时保持正常呼吸，吸气，身体缓缓回正，呼气，松开双手，收回，自然调息，交换体位再做一次。注意双肩要保持同一水平，感觉身体有两股力量在拉伸，一股力量是上身向后方扭转，一股力量在腿部，保持髋部指向正前方，停留时保持正常呼吸。
3.第三节四肢伸展动作
两腿微微分开，与肩同宽，指尖朝外，肩自然下垂，配合呼吸做，双手前平举打开向上，在两耳旁双手十指相扣，正常调息，再次深深吸一口气，翻转手腕，带动上身向上拉伸，同时踮起脚后跟，眼睛平视前方，把注意力集中在自己的身上，不要受到干扰，背夹夹紧，双臂距离尽量拉近，把身体的中心尽量往上走，感觉有根绳子拉着你的身子向上拉伸，感觉你的侧腰带腿部向上拉伸，停留时一定要正常呼吸，把你的身体完全拉伸起来，背夹完全夹紧，眼睛平视前方，心如止水，稳如泰山，再次深吸一口气，身体再次向上拉伸，呼气，松开双手，收回，感觉指间有发麻发热的感觉，自然调息，两腿并拢收回。
4.第四节侧腰伸展动作
站好，两臀夹紧，肩自然下垂，配合呼吸来做，双手前平举打开向上，放于两耳旁，双手合十，拇指向后，双臂一定要放于两耳旁或两耳后，两背夹紧，身体的力量向上拉伸，深深再次吸一口气，把你的脊柱向上拉伸，呼气，以髋为折点，身体向右弯曲，两臀夹紧，两大腿并拢，胸部和腹部保持在同一个平面上，把你的身体向右弯曲，去感受左侧腰的强烈拉伸和右侧腰的挤压，到达极限后扭转头部，眼睛看上左上方的天花板，停留时保持正常呼吸，注意两臀夹紧，双膝并拢，吸气，身体缓缓回正。
脊柱再次向上拉伸，呼气，以髋为折点，身体向左弯曲。胸部和腹部保持在同一个平面上把你的身体向左弯曲，去感受左侧腰的强烈拉伸和右侧腰的挤压，到达极限后扭转头部，眼睛看上右上方的天花板，停留时保持正常呼吸，吸气，身体缓缓回正，脊柱再次向上拉伸，感觉有根绳子拉着你的身子向上拉伸，呼气，回正。
5.调整结束
两脚分开，肩自然下垂，轻轻地闭上双眼，低头，调整呼吸，抛开所有的杂念，配合深长而缓慢的呼吸，把你的心完全沉静下来，停止一切的思维，聆听优美的音乐，身心完全放松，吸气，身体缓缓回正，睁开双眼。
富有特点的心理放松操吸引了来自全国各地的领导、专家、一线教师。2008年11月，首届全国学校心理健康教育校（院）长论坛暨“中国学校心理健康教育行动研究”学术年会由我校成功举办，来自全国各地的300多位专家、代表观摩了心理放松操活动，并且给予了高度的评价；2010年6月，学校向厦门市300多名心理、体育教师展示了心理放松操；2010年6月，海峡两岸心理危机论坛在我校举行，台湾著名专家观摩了心理放松操，给予充分的肯定。
简便有效的心理放松操得到媒体的高度重视和广泛认同。《厦门日报》《厦门晚报》《厦门商报》《海峡导报》以及厦门电视台、福建电视台、《光明日报》《中国教育报》《体育教学》杂志等媒体均进行了报道。2012年5月8日，中央电视台4套《中国新闻》节目在上午7点档黄金时间做了约两分钟的报道。