七年级政治做情绪的主人教学计划

2024-05-19

七年级政治做情绪的主人教学计划（精选6篇）

七年级政治做情绪的主人教学计划第1篇

6.1做情绪的主人——丰富多样的情绪

一【教材】

【教材分析】

本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。【教学目标】

1、知识目标

认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

2、能力目标

提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。

3、情感、态度与价值观目标

使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。【教学重点】

情绪反映着个人的兴趣和志向。

这一点是从学生的实际出发，学生感兴趣的事情就愿意做，积极性很高，对于不感兴趣的事情就情绪低落、厌烦，甚至逃避。这点老师可以拓展一下。也是为下一个框题打下基础。【教学难点】

情绪对人的不同作用。

它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。

二【学生】【学生分析】

情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。【学法分析】

（１）比较法（２）归纳法（3）赏析法(4)游戏体验法

三【教法】

从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的含义及其作用：对人在智力方面、身体方面、水平发挥等方面的影响。

四【教学程序】

〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

〖活动一〗（导入）情绪体验——小游戏 ★左手掌心向下，右手掌心向上并且竖起食指，左右同学围成一个圈。老师将说一段话，当话中出现“竹”这个词时，你要赶快用左手抓旁边同学的右手食指，而你的右手食指应赶快逃掉。如果你抓住别人同时自己又逃脱了，你就是胜利者！

通过游戏这一学生喜闻乐见的活动方式调动学生的积极性，既让学生理性地掌握情绪及情绪的四种基本类型知识，又在轻松的氛围中培养了学生的观察、分析、概括等能力

〖活动二〗情绪搜索——“比一比”

全班分成四大组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，情绪词语接龙情绪搜索——“析一析”：学生在上一环节的活动中，分析自身的情绪变化，发现对同一事件会产生两种以上类型的复杂情绪以活动为载体和主要渠道，通过学生的合作和探究，帮助学生理解同一情绪有不同程度的表现，不同类型的情绪组成复合情绪；依托现实的活动情景，让学生课堂上体验情绪与个人的学习、生活息息相关。

〖承转〗丰富多样的情绪构成了多姿多彩的生活，情绪是否会影响人们的生活呢？既是对第一目的总结，也引申出第二目情绪对人们生活的影响

〖活动三〗情绪探究——分析情绪对人的行为和生活的积极作用和消极作用 a流放中：“„„平生不下泪，于此泣无穷”

b大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”

c《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

d据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。e《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。★喜怒有度：

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。

〖活动四〗情绪驿站——认识到调节消极情绪有重要性，在现实生活中保持积极情绪。

a谈一谈：你经历过的最高兴、最悲伤、最愤怒、最恐怖的事情是什么？它对你的生活、学习有什么影响？

B看情绪漫画，请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？

〖师生共勉〗

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。当我们把欢声笑语撒满校园的时候，就会发现：生活，原来是那么的美好；亲爱的同学，让我们一起用愉快地心情去拥抱灿烂的明天吧！

〖结束语〗情绪感悟——播放《幸福拍手歌》

使学生领悟到要以积极乐观的态度学习、生活。以歌曲激励，学知导行，旨在让学生的情绪体验从课内延伸到课外，从而实现情感觉悟目标、能力目标、认知目标的三统一。

五【教学设想与反思】

在活动中体验，在体验中学习，保障学生的主体地位在合作中学习，在探究中领悟，改变学生的学习方式

武汉市天门墩中学

孙晓洁 6.2做情绪的主人——学会调控情绪

一【教材】

【教材分析】

本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。【教学目标】〖知识与能力〗

了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力；〖过程与方法〗

充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，老师在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。

〖情感、态度与价值观〗

通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。【教学重难点】

调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深，由具体到抽象的分析。

二【学生】【学生分析】

（１）体验法（２）归纳法（3）赏析法（4）讨论法

三【教法】

1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。3.介绍一些名人调节情绪的方法。

4从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。

〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

四【教学程序】

〖活动一〗（导入）阅读与感悟 ★阅读

☆ 面对着同样的半杯水的不同态度

☆1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事难成事事成。横批：“春在心里。” ★感悟

如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”也就是说理智可以控制情绪。因为，理智与个人的态度是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

〖活动二〗课堂BBS：一吐为快 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。

我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。

我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。

我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。

『分析、归纳、判断调节情绪的方法』『介绍10种放松情绪的方法』

〖活动三〗同呼吸，共命运！

情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来„„

情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上„„她的试卷上写着“58”

情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了„„“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着„„周围的邻居都被吵醒了

问：他们的情绪表达合适吗？为什么？『小组讨论：』

1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？〖结束语〗歌曲欣赏——快乐老家

五【教学设想与反思】

1、要着力从整体发展终身发展的角度评价学生、评价教育教学质量。

2、课堂教学中“追求的不是平淡无奇的完美，追求的是有新亮点的遗憾”。

3、不因为“研究性教学方式”，否定“接受性教学方式”

七年级政治做情绪的主人教学计划第2篇

七年级上册第六课《做情绪的主人》同步测试题

一、精挑细选(下列各题中只有一个选项是最符合题意的，请将其选出)

1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是(C)

A、感时花溅泪，恨别鸟惊心

B、此恨绵绵无绝期

C、冬天来了，春天还会远吗

D、风声鹤唳，草木皆兵

2、观看刘翔的比赛，让我们兴奋;女排曾经失败受挫折，我们也有些悲观、沮丧;神舟六号发射成功的场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与研制、发射的科研人员和工作人员完成任务后也由紧张变为轻松、喜悦。这些感受就是我们所说的(B)

A意志B情绪C情感D情操

有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”根据以上材料请回答3-4题：

3、两位同学的经历说明(A)

①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响②人处在积极情绪状态时，就能超常发挥③消极的情绪状态会酿成悲剧④人应当调节自己的情绪

A①④B②③C③④D①③

4、第一位同学犯的毛病是(C)

A记忆能力差B大惊小怪C紧张焦虑，不能自控情绪D过于兴奋和喜悦

5、《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴的骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们(C)

①积极的情绪对人没有什么益处②喜怒应有度③应学会控制自己的情绪④该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜

A①②B②④C②③D③④

6、自己的好友转学到外地，你往往会产生的情绪是(C)

A高兴愉快B暴跳如雷C伤心不已D惊惶失措

7、唐代大诗人李白，在流放途中，见到长江时写出的诗句是：“楚江清若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。”几年后他遇到大赦，从白帝城沿长江乘船返回江陵时，写出的诗句是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”同样是写途经长江时的感受，内容却不相同，这说明(A)

A人的情绪会随着个人境遇的变化而变化

B人的情绪会随着社会生活的变化而变化

C人的情绪是瞬息万变的

D人的情绪是无法控制的

8、球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲告诫他说：“要想踢职业足球，你就得先学会一些东西，控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指(B)

A学会提高个人的活动能力B学会调控情绪C学会关心他人D学会共享别人的情绪

9、小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强调节自己的情绪应采取的方法是(B)

①写日记②拨打心理咨询热线③把主要精力集中到学习上④用幽默的方式调节两人的关系

A①②③B①②③④C②③④D①②④

10、北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急。她认为：人人都有自尊心。乘客有时不讲理，售票员却不能得理不让人，要多替他们想一想。让乘客下了台阶，服务就上了台阶。这表明(A)

①情绪并不是个人的事②一个人的情绪很容易影响到周围的人③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪④她这是用了转移注意力的方式

A①②③B②③④C①②④D①③④

11、我国有句谚语：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是(C)

①情绪对人的健康起重要作用②要保持乐观的情绪③只要经常大笑，就能保持身体健康④所有的情绪都有利于人的身体健康

A①③B②③C①②D③④

12、毛泽东同志的“红军不怕远征难，万水千山只等闲。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”表明了革命队伍的乐观主义精神，正是由于这种精神，也是红军战胜困难，取得长征胜利的重要心理素质。这主要表明(C)

A情绪影响到人的身体健康，红军身体好战胜了困难

B不同的情绪对人产生了不同的结果

C积极情绪是激励人们战胜困难的推动力

D消极情绪会使人没有战斗力

13、美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得了30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了(D)

A输球是件令他高兴的事

B他故意掩饰他内心不快的情绪

C他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴

D他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败

14、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。

材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。

以上两种控制情绪的方法分别是(D)

①自我暗示②自我激励③心理换位④升华

A③④B①③C②③D④①

15、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是(A)

①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制情绪③困难和挫折是无法战胜的④丰富的情绪变化是无法把握的

A①②B③④C①④D②③

16、巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是(B)

A心理换位B合理发泄C自我暗示D升华

17、在美伊战争期间，美国空袭巴格达的一段时间内，巴格达居民经常处于极度惊恐之中，结果人们患肠胃疾病的比例急剧上升。这则事例说明(B)

①人的情绪变化会影响消化系统②消极情绪会在人的体内产生各种病毒③长期处在消极情绪中，会引起疾病的发生④惊恐属于消极情绪，影响人的身体健康

A①②③B①③④C②③④D①②④

18.“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要愤慨。不顺心的时候暂时容忍;相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们(C)

①生活处处有烦恼，要永远忍耐②要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活③忧郁和烦恼是不好的心情造成的④要学会调控自己的情绪

A①②B①②③C②④D①②④

19.下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是(D)

A当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

B与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误

C考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的

D考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快

20.下列情绪表现积极的是(A)

A被老师表扬时，感到自己还做得不好，还需更加努力

B在车上不小心被人撞了一下，大发雷霆

C父亲将我看得正入迷的电视关了，怨恨父亲

D脚严重崴伤，不能走路时，焦急、急躁

二、请你判断

21、俗话说“知足常乐”。但也有人说人如果目光短浅，凡事只考虑自身得失，以自身满足为“知足”，则未必常乐。相反，那些志向远大，心胸开阔的人，在事业的.追求上永不“知足”的人则能永葆青春的心态，始终乐观向上。你认为这种说法有道理吗?为什么?

答案：

这种说法有道理。因为：

(1)人的情绪活动与人的自身修养关系密切。那些在情绪上大起大落，或者经常陷入消极情绪的人，多是因为心胸狭窄、目光短浅。

(2)只有树立了远大的志向，才能有宽广的胸怀，经得起挫折和不幸。真正愉快的人生属于那些志向远大、不懈追求的人们。

三、漫画题

22、仔细观察下图，请运用有关心理方面的知识理解图中反映的现象。

答：图中的小男孩和小女孩面对同一情景──下雨，却产生了不同的情绪体验：一个失望，一个高兴。这是因为：情绪是人的心理活动的重要体现，它取决于人的内心需要是否得到满足。当一个人的内心需要得到满足时，就产生高兴、喜悦等情绪;当一个人的内心需要得不到满足时，就会产生相应的烦恼、沮丧等情绪。图中的小女孩和小男孩正是因为内心需要不同，所以对下雨天的态度和相应的情绪体验也就完全不同了。这说明人的情绪是有差异的，情绪往往反映一个人的内心需要的满足情况。

四、读故事，明事理

23、6月21日新华网载文指出，人感到烦恼、痛苦、忧郁和面临巨大挫折、压力时，往往会借酒消愁、抽烟叹气，甚至吸毒。因此，吸毒的人群往往是青少年、暴发户、精神空虚者组成。

(1)上述材料说明了什么?

答：消极情绪会对人产生消极影响。

(2)你是如何认识人的情绪的?

答：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。作为中学生，应学会调控情绪，学会排解不良情绪。

24、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通报批评

同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。

(1)王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗?你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪?

答：相同。是消极的情绪。

(2)李明同学在调控情绪中用了哪些方法?

答：合理发泄法、理智控制法(自我暗示、升华)

(3)请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节?

答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气(如王刚)。因为中学生的以上情绪特点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。(如王刚同学的过激行为。)所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

(4)你经常会表现出哪种不良情绪?你是如何调控的?请举例说明。

答：根据自己的实际，言之有理即可。

25、一位烦恼的妇人找到智者，说她正在为孩子的功课烦恼。智者说：“孩子的功课应该是孩子自己烦恼才对呀!”她说：“先生，你不知道，我的孩子考试考第40名，可是这个班上只有40个学生。”智者开玩笑地说：“如果我是你，我一定会很高兴!因为你想想看，从今天开始，你的孩子不会再退步了，他绝不会落到第41名呀!”

妇人听了眉开眼笑。智者继续说：“这就好像你爬山一样，你的孩子现在是在谷底部，唯一的路就是往上走。只要你停止烦恼，鼓励他，陪他一起走，他会走出来的。”

不久，妇人给智者打电话道谢，她的孩子的成绩果然不断上升。

(1)为什么妇人的孩子的成绩不断上升?

答：因为他的妈妈鼓励他，陪他一起走，使他没有失望，充满信心，以健康的情绪投入学习中去。

(2)积极情绪为什么比消极情绪好?

答：因为积极的情绪使人看到生活的美好;使人的水平得以正常发挥;有利于身体健康。而消极情绪恰好相反。

26、材料一：某考场，一个女生在考试时，因为紧张而导致许多原来会做的题目做不出来，一怒之下撕了试卷并哭着离开了考场。

材料二：小张在一次考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正一遍，并将做错题的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。

⑴这两位同学的情绪表现有什么不同?

⑵这两位不同的情绪状态会各自产生什么不同的行为后果?

答：(1)情绪与个人的态度是紧密相连的。态度消极，情绪低落。态度乐观，情绪积极。

(2)材料一产生的是消极影响，情绪对人的消极影响表现在：情绪使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。材料二产生的是积极影响，情绪对人的积极影响表现在：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

五、请你做心理医生

27、你能为下面同学排解不良情绪提出了的建议吗?

A同学：爷爷去世时，没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加，非常地难过。

建议：要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。

B同学：上学路上出了车祸，在床上躺了三个月。

建议：要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福;自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，等等。

C同学：以前的学习成绩优秀，名列第一，可是现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。

建议：要善于自我激励。暂时落后了没关系我一定能赶上去的;在学习上不行，在其他方面行也一样，等等。

D同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，学习也受到影响。

建议：要学会自我宣泄。给父母写一封劝告和解信，与父母沟通;跟好朋友说，寻求理解;跟老师说，寻求安慰;跟祖辈说，寻求关怀等。

六、探究与实践

28、微笑是一种人生的态度，微笑是一种生活艺术，在笑容中积淀力量，你会收到意想不到的效果。

(1)开学以来，你遇到过哪些心烦的事情?又遇到过哪些愉快的事情?当时情绪如何?

(2)回想过去的事，你能为这些情绪做一个简单的分类吗?

答：学生根据实际回答，言之有理即可。

做情绪的主人第3篇

如何减轻教师心理压力, 调节教师的情绪状态, 维护教师的心理健康?美国著名心理学家艾里斯 (Ellis) 于20世纪50年代创立的合理情绪疗法 (rationa emotive therapy, RET) , 对于智力和文化水平较高的教师来说, 是摆脱情绪困扰、做好心理自我保健的良方。

合理情绪疗法的基本理论是ABC理论。A是指诱发性事件 (Activating events) ;B是指个体在遇到诱发事件之后而产生的信念 (Beliefs) , 即对事件的看法、解释和评价;C是指在特定情景下, 个体的情绪及行为的结果 (Consequences) 。

通常人们认为, 人的情绪反应是直接由诱发性事件A引起的, 即A引起了C。ABC理论则指出, 诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因, 而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接原因。

例如:教师在上课时批评两个不认真听讲的学生, 其中一个学生认为老师当众批评他, 是不给他面子;而另一个学生则认为老师批评他是对他好, 为了让他认真学习。两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得受到了侮辱, 会对老师产生敌对情绪;而后者可能更加努力地学习, 时刻叮嘱自己要认真听讲。

这个例子表明, 人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后, 有着人们对一类事物的共同看法, 这就是信念。这两个人的信念, 前者被称为不合理的信念, 后者被称之为合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反, 往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念, 长期处于不良的情绪状态之中时, 最终将导致情绪障碍的产生。

要在日常生活中保持积极快乐的情绪, 做情绪的主人, 就不仅要理解情绪发生的原因, 更重要的是要形成合理的信念。那怎样才算是合理的信念呢?不合理的信念有什么特征呢?

人们所持有的不合理信念表现出3个特征:

1.绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点, 对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念, 它通常与“必须”、“应该”这类字眼连在一起。比如:“我必须获得成功”、“别人必须很好地对待我”、“生活应该是很容易的”等等。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中。因为客观事物的发生、发展都有其规律, 是不以人的意志为转移的。就某个具体的人来说, 他不可能在每一件事情上都获得成功;而对于某个个体来说, 他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此, 当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时, 他们就会受不了, 感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。

2.过分概括化。这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现, 就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。如当面对失败或是极坏的结果时, 往往会认为自己“一无是处”、是“废物”等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值, 其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价, 即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等, 这会导致一味地责备他人, 以致产生敌意和愤怒等情绪。

3.糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了, 将是非常可怕、非常糟糕甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中, 难以自拔。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候, 对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情, 是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种不合理的信念, 因为对任何一件事情来说, 都有可能发生比之更好的情形, 没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。当一个人沿着这条思路想下去, 认为遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百还糟的事情时, 他就是把自己引向了极端的、不良情绪状态之中。糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对周围环境的绝对化要求相联系而出现的, 即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事情并非像他们所想的那样发生时, 他们就会感到无法接受这种现实, 因而就会走向极端, 认为事情已经糟到了极点。

艾里斯认为人们对事件A所持有的某些诸如上述三种不合理信念B, 就把人们引入了情绪和行为的误区C。要消除或改善这种误区, 必须把不合理因素B挖掘出来, 进行自我劝导, 自我辩解, 自我干预, 与不合理的信念进行辩论, 用理性的观念代替非理性的观念, 这个过程就是D (Disputing irrational beliefs) 。等到劝导干预产生了效果E (new emotive and behavioral Effects) , 出现新观念、新感觉F (new feeling) , 人们心里的困扰就会减弱或消除, 产生积极的情绪及行为。这就是ABC理论完整的操作模式ABCDEF过程。

有这样一个案例:张老师是一位班主任, 责任心特别强, 如果有一个学生成绩没达到她的标准, 就认为“教不严, 师之惰”。今年刚接手新班级时, 发生了一件不愉快的事情。班上有位叫李刚的学生经常不交作业, 还时常买零食、玩具等让其他同学代做。张老师感到问题严重, 就联系家长来校商议。谁知李刚很怕家长, 见老师要向家长“告”状, 就躲在外面不回家。家长发动亲戚、朋友、老师、同学四处寻找, 终于在晚上十点多找回孩子。家长为此很怨恨张老师。张老师则很着急, 要求家长每天接送, 并且每天监督李刚把作业做完。家长认为张老师是推卸责任, 没有能力管他们的孩子。张老师听了又气又急又无奈。李刚不做作业, 不仅拖班级后腿, 还影响班级另外几个学生也乘机不做作业。为此, 张老师感到非常不平和生气, 进而产生焦虑情绪, 常常吃不下饭甚至失眠;在工作中, 有时会对这些差生进行恐吓, 偶尔也使用些惩罚手段。

对张老师运用ABCDEF模式进行心理调节, 情形如下:

A (张老师经历的负性事件) :李刚不爱学习, 不遵守纪律, 总是拖欠作业, 因此成绩总是不好。与家长协调得不到配合, 其行为已经影响到其他同学。

C (情绪和行为反应) :苦恼、生气、不平、焦虑、伤心、失眠、吃不下饭、对学生常恐吓、偶有体罚。

B (把张老师头脑中貌似合理实则不合理的信念挖掘出来) :

(1) 学生应该学好功课, 不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕也;

(2) 李刚这么不听话, 把我的话当耳边风, 是对我的挑衅和蔑视;

(3) 成绩不好竟然还离家出走, 真是错上加错, 是故意给我找麻烦;

(4) 班里的后进学生比别的班多, 也更差, 太不公平了, 运气怎么这么差;

(5) 自己辛辛苦苦工作, 学生不配合, 考试成绩拖后腿, 家长和领导还以为我没本事, 影响自己的声誉又影响考核成绩;

(6) 全班有一个学生成绩没达到自己制定的标准, 就是“教不严, 师之惰”;

(7) 自己为教育这些后进学生付出了那么多心血, 但是成效不大, 又得不到家长的配合, 自己真是太没用了, 简直一文不值……

D (引导张老师与自身不合理的信念辩论, 用合理信念取代不合理信念) :

(1) 学生确实应该认真学习, 按时完成作业, 取得好成绩。但是十个指头有长短, 学生也有个别差异, 不能要求每个学生都学得一样好, 不应该把个别学生学习不好看成是教师的责任 (克服绝对化倾向) ;

(2) 李刚不做作业可能是不懂, 也可能是贪玩。要是因为没听懂, 自己的教育也许存在问题;要是因为贪玩, 爱玩是孩子的天性, 况且学生也是挺苦挺累的, 他们承受的课业负担比我们那时重多了, 他们的玩耍和童趣又实在太少, 也是值得同情的 (设身处地, 换位思考) ;

(3) 李刚离家出走是因为害怕父母的惩罚, 不是故意给老师找麻烦。这也从另一侧面说明李刚还能意识到自己的错误, 还有教育好的可能性;

(4) 公平是相对的, 现实生活中很难找到绝对公平。每个班都有不肯做作业、成绩落后的学生, 并不是我班独有的现象。自己班的后进生比较多, 但这不是领导故意造成的, 要是把这些学生调到别的班里, 对其他同事来说岂不也一样 (克服要求绝对公平的思想) ?

(5) 其实类似李刚这样学习不认真的学生也有许多优点 (比如说体育好、爱劳动、乐于助人、有义气等) , 不能否定他们的一切, 不能用有色眼镜看他们 (克服“以偏概全”) ;

(6) 自己在后进生的转化上做了大量工作, 虽然效果不显著, 也不是毫无效果, 有几位不是有了明显进步吗 (自我效能感) ?

(7) 即使这项工作不能令人满意, 自己也不是一文不值, 有的方面做得挺好, 受到了领导的表扬, 所以我还是很有价值的 (克服“糟糕至极”) ;

(8) 即使真的一点效果也没有, 但是尽到自己努力了, 对得起学生和家长了, 可以考虑与家长慢慢地沟通。同时可以适当降低对这几位经常不完成作业学生的作业要求 (克服完美主义倾向) 。

E (效果) :通过上述的调节过程, 张老师会逐渐恢复心理平衡, 能够心平气和地看待后进生的违纪行为和成绩不良, 消除或缓解焦虑、苦恼、愤怒、不平等诸多不良情绪, 饮食和睡眠情况也会明显改善, 并能够与李刚等后进生建立平等友好的关系。

F (新感觉) :张老师最终重新恢复心平气和、心情舒畅的状态, 进而找到工作的乐趣、忙碌的乐趣、与学生交往的乐趣。

上述案例说明, 只要按照情绪ABC理论, 掌握了合理的信念B, 就会出现相应的情绪和行为反映C。可见, 为了自身的心理健康, 教师应该学会树立合理的信念, 这样才能坦然乐观地面对生活。

第一, 树立正确的教育观, 学会真心爱学生。当你真正树立了正确的教育观、人才观、质量观, 你就会心平气和地微笑着面对每一个学生, 你就会发现, 学生都是可爱的, 都有潜在的资质。这么一想, 教师就可以大大减少因“恨铁不成钢”而产生的极度焦虑、愤怒和哀怨, 在师生交往中体验人世间最崇高而圣洁的感情。

第二, 树立崇高的职业观, 学会爱岗敬业。教师的职业观不同, 工作心情和心理健康水平也是截然不同的。当你把教师职业仅仅当作一个谋生的饭碗, 你就会因所付出和所获得的不相称而牢骚满腹, 就会因所谓的“朽木不可雕”而怨天尤人, 就会出现职业倦怠, 就会把日常的教育教学工作变成被动的应付和痛苦的煎熬;而当你把教师当作一种事业, 把教育岗位当作一个创造性地实现自身价值的广阔平台时, 你就会安贫乐道, 就能在繁忙的工作当中保持平和愉悦的心境。

《做情绪的主人》教学设计第4篇

（1）暖场视频：一分钟心理故事——《快乐动物园》。

（2）安排好活动小组。

设计意图：播放暖场视频可以使学生尽快安静下来，做好课前准备，同时也可以与导入的游戏活动进行衔接，从而较自然地过渡到导入游戏中。

【课前准备】

活动内容：互动游戏——动物模仿秀

游戏安排：①要求学生展开想象，模仿动物园里任一动物的叫声，可配以表情、动作。②每组选出最具表现力的同学参演，看谁演得最夸张。③模仿过程至少要持续10秒钟。

设计意图：通过小游戏调动学生的情绪，使他们在游戏中感到高兴、快乐，既为整个课堂奠定愉悦的课堂氛围，又为下面寻找快乐生活做好情感铺垫。

【课堂活动】

环节一：情绪诊疗室——创设问题情境（视频）

教学思路：通过问题情境的创设，使学生看到情绪困扰可能给自己的学习、生活等方面带来的不利影响，帮助学生在情绪冲突中明白学会调控情绪的重要性，为学生在实践中解决情绪困扰提供心理准备、情感支持和理性认识。

视频：安静的教室里，S同学经过G同学的书桌时，不小心碰掉了桌面上的书，两人因而发生了争执。G同学要求S同学拾起书并向他道歉，S同学拒不道歉，且踢飞了地上的书，两人推搡起来。S同学在“放学校门外等着”的恐吓中，扬长而去。G同学气得扔掉了笔，摔了书。

活动过程：看视频，思考问题：

（1）请描述一下，视频中同学的情绪发生了怎样的变化？

设计意图：描述情绪的变化是为了让学生看到同学身上的那些消极情绪，为下面讲述情绪的影响做好铺垫。

（2）请列举分析，如果长期处于不良情绪会有什么后果？

设计意图：学生通过列举可以反思生活，实现感性认识到理性分析的飞跃，认识到情绪对个人学习、生活的影响，从而知道在生活中要想快乐，就必须学会调节控制情绪，做情绪的主人。

（3）请分析一下，视频中同学的行为存在哪些问题？

设计意图：挑出由情绪带来的行为问题，为下一步学会情绪表达做好铺垫。

环节二：情绪诊疗室（2）——再现生活情境（事例）

【教学思路】通过生活中学生在自身学习、人际交往、亲子沟通中的一些情绪困扰，请同学们发挥团队的力量，帮助困难同学解决情绪困扰。这些情境学生们在自己的生活中感同身受，其实帮助别人的过程，也在帮助自己。最终，希望通过集思广益的过程，让学生学会情绪表达，找到情绪调节的有效方法，真正做情绪的主人，过快乐的生活。

情境：（1）我在学习上没少花费时间和心血，可成绩总也上不去，这令我感到很苦闷烦躁。（2）我脾气有些急，遇事老冲动，总是为些鸡毛蒜皮小事和同学争得面红耳赤，事后自己很后悔。（3）爸爸妈妈总是唠叨我，说我学习浪费时间、干涉我交友，我感觉没有任何自由，很压抑，总想和他们顶撞，心情很差。

【活动过程】（1）小组活动：①5分钟时间内，帮助困难同学找到合适的情绪调节方法，并注意合适方法的概括。看看哪组同学找到的有效方法多。评选最优异小组。②活动中要求每位小组员积极参与，集思广益。由记录员整理讨论结果。由组长展示讨论成果

【设计意图】发挥团队合作力量，集思广益，同时形成一种竞争氛围，活跃课堂气氛。

（2）交流展示：①每组派代表上台交流展示。交流同学要进行方法性概括。其他组可以补充不同方法。②一种行之有效的方法可得1分。

【设计意图】展示交流成果，从实际问题的解决中，找到情绪调节的有效方法，并能加以总结概括。

（3）方法提炼：调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。

【设计意图】学生读一读，总结本课所学重点知识，也为下面牛刀小试的运用做铺垫。

（4）牛刀小试：阅读教材P45有关调节情绪的事例，利用自己已有的生活经验，找出情绪调节的相应方法。

环节二：情绪诊疗室——解决问题情绪（视频）

教学思路：情境里陷入情绪困扰的同学，通过他人的帮助，运用一些情绪调节方法，学会了调控自己的情绪。这一环节既可以强化学生的认知，巩固所学有效方法，又可以解决学生生活中的问题，做到首尾呼应，使本节课具有连贯性、整体性，突出课堂的实效性。

视频：G同学发泄一番后，向路过的好朋友H同学求救，讲述了事情经过，并要他和自己一起去教训S同学。H同学告诉他，遇事要三思而后行，千万不要冲动，深呼吸消消气，不行的话，就去操场跑跑步。在好朋友的劝说、帮助下，G同学渐渐恢复了平静。

活动过程：看视频，思考问题：

（1）找一找，视频中的同学最后都用了哪些情绪调节的方法？

（2）想一想，假如是你，你还会如何处理？

环节三：情绪总结——朗诵小诗

倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。

设计意图：通过小诗总结情绪调节的一些方法，指点学生的生活，寄语学生，希望他们在生活中把握情绪，学会宽容，运用幽默，拥有自信、快乐的生活。

环节四：情绪升华——播放歌曲：《怒放的生命》

七年级政治做情绪的主人教学计划第5篇

一．单选题（共19小题）

1．（2018•安徽）欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是，看完一段戏剧小品后，她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是（）A．合理宜泄 B．自我宽慰 C．改变环境 D．转移注意力

【分析】本题考查的知识点是调控情绪的方法。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。

【解答】转移注意力调控法，是指通过转移注意力调控自己的情绪，欣欣通过看戏剧小品使自己渐渐平静下来了，欣欣这种调节情绪的方法是注意力转移法，所以选项D符合题意，故应选择之；选项ABC的观点不符合题意，故应排除之。故选：D。

2．（2018•潍坊）近年来，观看短视频在年轻人中形成了一种潮流，但短视频内容存在的问题却不容忽视。中国青年报社的一项调查显示：88.1%的受访者直言不良短视频内容对青少年负面影响大；内容挑战社会伦理道德底线的60.8%；内容低俗，甚至涉及色情暴力的53.3%…由此，给我们的启示是（）①短视频内容应当以传播正能量为主 ②视频推送以是否受人关注为根本标准 ③未成年人要培养高雅情趣，拒绝观看短视频 ④加强对视频平台的监管，促使其把社会效益放在首位 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④

【分析】本题考查的知识点是传递情感正能量。在沟通中，情感是影响人与人之间的交流的重要因素，我们要在沟通中保持积极情绪的重要性。

【解答】材料中短视频中存在不良短视频内容、挑战社会伦理道德底线、低俗甚至涉及色情暴力占很大比重，给我们的启示是短视频内容应当以传播正能量为主，要加强对视频平台的监管，促使其把社会效益放在首位，所以①④符合题意；②观点是对这种视频的支持态度，错误，视频推送应以道德和法律为根本标准；③做法过于绝对，拒绝观看短视频是不可能的，排除。故选：C。

3．（2018•临沂）“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（）

A．情绪需要调控，要做情绪的主人 B．情绪只会对人产生不良影响 C．情绪不能调控，要顺其自然

D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行

【分析】本题考查调控情绪的方法。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。

【解答】积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。题干中的话告诉我们，过度的悲伤是不良情绪，需要进行调控，要做情绪的主人。所以选项A的观点是正确的，故应选择之；选项BC说法错误，情绪并不只会对人产生不良影响；情绪是可以调控的，不要顺其自然；选项D的观点不符合题意，故应排除BCD。故选：A。

4．（2018•盐城）我国传统医学认为，七情过度会影响脏腑功能的协调而致病，如“喜伤心，怒伤肝，思伤牌，忧伤肺，恐伤肾”。这启示我们要（）A．心如止水，勿喜勿悲 B．调控情绪，合理宣泄 C．战胜挫折，珍爱生命 D．拒绝诱惑，防止刺激

【分析】本题考查的知识点是调控情绪。当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。

【解答】题干“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肝”，说明了消极情绪及过度的情绪会影响身体健康，启示我们要调控情绪，把握好情绪表达的程度，合理宣泄，所以B说法正确，符合题意。ACD在材料中体现不出来，不合题意。故选：B。

5．（2018•郴州）期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友花花到操场上打羽毛球。运动完之后，她的心情好多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（）A．理智控制法 B．认知调节法 C．合理宣泄法 D．理性升华法

【分析】生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。

【解答】此题考查调控情绪的方法。根据教材知识，调控情绪有很多具体方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。材料中兰兰通过约上好朋友花花到操场上打羽毛球缓解考试焦虑，是运用合理宣泄法进行调控情绪。C符合题意；ABD不符合题意。故选：C。

6．（2018•黔西南州）当你在考场上感到紧张时，正确的做法是（）A．当场痛哭，寻求安慰 B．大喊大叫，发泄出来 C．拒绝考试，出去散心 D．自我暗示，相信自己

【分析】本题考查调节和控制情绪。消极情绪不利于身心健康与发展，我们要把握调控情绪的方法，学会调控情绪，做情绪的主人。

【解答】当你在考场上感到紧张、焦虑时要调控，调节情绪应根据不同的情况和个人特点灵活运用，选项A中“当场哭诉”，选项B中“大声喊叫”会影响其他人答题；选项C中的“拒绝考试”明显是错误的做法，也应排除；选项D做法既符合题干设置的情景，又是正确运用理智控制法调节紧张情绪的表现。故选：D。

7．（2018•衡阳）情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是（）A．相顾无言，惟有泪千行 B．怒发冲冠，凭栏处

C．待到山花烂漫时，她在丛中笑 D．风声鹤唳，草木皆兵

【分析】本题主要考查了情绪的分类，基本类型为：喜怒哀惧，结合选项中的关键字逐项分析即可．【解答】A中“泪”体现了哀的情绪，B中“怒”体现了怒的情绪；C中“笑”体现了喜的情绪；D体现了惧的情绪，故选C。

8．（2018•娄底）2017年8月，一则“小车斑马线前礼让老人，老人脱帽鞠躬致谢”的新闻在社会上引起强烈反响。老人和司机的文明行为，让许多市民为之感动，满满的正能量温暖着我们。看到该新闻，最能完整表达你内心情感的是（）A．热心公益活动，助人为乐高尚 B．社会呼唤公平，法律捍卫正义 C．关爱赢得尊重，礼貌彰显魅力 D．诚实产生信任，诚信铸就人格

【分析】该题考查体味美好情感的内容；情感是人最基本的精神需求。情感影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。

【解答】题干中小车斑马线前礼让老人，这是对老人关爱的体现，老人脱帽鞠躬致谢，说明了老人讲文明，有礼貌，懂得感谢。他们都弘扬了社会正能量，是亲社会行为，体现了关爱赢得尊重，礼貌彰显魅力。C说法正确，符合题意。本题与公平正义、公益活动、诚信等无关，ABD不合题意。故选：C。

9．（2018•郴州）2017年6月15日，第四届郴州市道德模范颁奖典礼暨郴州市创建“好人之城”启动仪式在郴州广电中心演播室举行。桂东县检察官张秀娟、苏仙区养路工王如意被评为敬业奉献模范。他们身上传播的正能量主要是（）①爱岗敬业、无私奉献 ②勇于担当，不计回报 ③诚实守信，永载史册 ④见义勇为，助人为乐

A．①② B．②④ C．③④ D．②③

【分析】本题考查的知识点是传递情感正能量。在沟通中，情感是影响人与人之间的交流的重要因素，我们要在沟通中保持积极情绪的重要性。

【解答】桂东县检察官张秀娟、苏仙区养路工王如意被评为敬业奉献模范，他们的优秀品质包括爱岗敬业、无私奉献，勇于担当，不计回报，①②是正确的选项，启示我们情感影响人与人之间的交流，我们要传递情感的正能量，用美好的情感，用自己的热情和行动，感染他人，传递正能量。③④选项，材料没有体现诚实守信、见义勇为，排除。故选：A。

10．（2018•广东）心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，这告诉我们（）

A．应学会调节和控制情绪 B．情绪具有多样性复杂性 C．遇事要冷静，不能生气 D．消极情绪必然带来伤害

【分析】该题考查学会调控情绪。虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。

【解答】题干体现生气对身体带来的危害，生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调节与控制，所以A符合题意；B体现情绪的多样性，与题干不符；C错误，遇事要冷静的观点正确，但生气是人情绪的自然流露，不能生气是不可能的；D错误，消极情绪会带来一定的危害，但有时也起一定的积极作用。故选：A。

11．（2018•遂宁）下列体现消极情绪不利于身心健康的有（）①笑一笑，十年少 ②多愁善感 ③郁郁寡欢 ④悲痛欲绝

A．①②③④ B．①②③ C．①②④ D．②③④

【分析】本题考查积极情绪与消极情绪。积极情绪有利于身心健康，消极的情绪则相反，情绪是可以调控的，调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。【解答】积极情绪有利于身心健康，而消极的情绪则影响健康，多愁善感、郁郁寡欢、悲痛欲绝都是消极情绪，会影响身心健康与进步，所以②③④符合题意；①属于积极情绪，与题干不符。故选：D。

12．（2018•遂宁）平等是人类永恒的追求，有关平等的认识正确的有（）①人生而平等，没有高低贵贱之分 ②共同富裕允许部分人先富与平等相矛盾

③平等总要受一定社会条件的制约，任何社会都存在一些不平等的现象

④平等就是让每个人拥有相同的权利和机会 A．①④ B．②③ C．①③ D．③④

【分析】本题考查法律面前人人平等。法律面前人人平等，平等表现为人格上的平等政治地位的平等和各项基本权利的平等。

【解答】依据教材知识可知，人生而平等，没有高低贵贱之分，平等表现为人格上的平等、政治地位的平等和各项基本权利的平等，平等是人类永恒的追求，但平等不是绝对的，总要受一定社会条件的制约，任何社会都存在一些不平等的现象；①③符合题意；②“允许部分人先富”是实现共同富裕的途径，它与平等不矛盾；④错误，不可能人人拥有相同的权利和机会。故选：C。

13．（2018•郴州）俗话说，轻霜冻死单根草，狂风难毁万木林。要建设一个团结的集体，需要我们（）①各尽所能，发挥特长 ②拧成一股绳，互相帮助 ③融入集体，奉献集体 ④张扬个性，以我为主

A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④

【分析】本题考查的知识点是在共建中尽责。集体建设有赖于每个成员的自觉愿望和自主行动，需要我们自主建设、自我管理。共同确定愿景和目标，让她凝聚每个人的才华与智慧，并坚信集体的愿景和目标经过努力一定会实现。共同商定集体的规则与制度内容，协商确定对组织领导者的品格和才能的要求，通过民主程序选举了与服务集体、有责任心的组织领导者。

【解答】根据教材知识分析“轻霜冻死单根草，狂风难毁万亩林。”可知，要建设一个团结的集体，需要每个人从实际情况出发，各尽其能，发挥所长，拧成一股绳、互相帮助，融入集体、奉献集体，需要悉心呵护集体荣誉和利益。选项①②③的说法正确，符合题意；选项④说法错误，以我为主不利于建设美好集体，要以集体利益为主，故应排除。故选：A。

14．（2018•海南）2017年2月10日，“人类命运共同体”理念在联合国社会发展委员会会议上首次被写入联合国决议。构建人类命运共同体，需要我们（）①树立全球意识 ②珍爱世界和平③独善其身，发展自己 ④培养平等参与意识

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

【分析】本题考查的知识点是树立全球意识。我们中学生要关心世界的发展，树立全球观念，培养开放、平等、参与的国际意识，为维护世界和平、促进各国共同发展而努力。

【解答】构建人类命运共同体说明了人类的命运是紧密联系在一起的，需要我们树立全球意识，关涉全人

类的公共利益，珍爱和维护世界和平，培养平等参与意识。①②④说法正确，符合题意。③说法错误，是个人主义的表现，缺乏大局意识和全球观念。故选：B。

15．（2018•福建）在校园生活中，不少同学参加过入队和入团宣誓仪式。参加此类宣誓仪式（）①能够增强自我约束力 ②是提髙学习成绩的捷径 ③可以增强集体凝聚力 ④是改变不良习惯的前提

A．①② B．①③ C．②④ D．③④

【分析】集体凝聚力是指集体对成员的吸引力，成员对集体的向心力，以及集体成员之间的相互吸引，集体凝聚力不仅是维持集体存在的必要条件，而且对集体潜能的发挥有很重要的作用。一个集体如果失去了凝聚力，就不可能完成组织赋予的任务，本身也就失去了存在的条件，成为一盘散沙。

【解答】同学参加入队和入团宣誓仪式，可以增强集体凝聚力，认识到作为集体中一员的责任心，能够增强自我约束力，能以誓言为约束指导自己的行动，所以选项①③的观点是正确的，故应选择B；选项②④的观点不符合题意，故应排除ACD。故选：B。

16．（2018•江西）“千人同心，则得千人之力；万人异心，则无一人之用。”这句古语告诉我们（）A．要放弃个人利益来维护集体利益 B．集体应充分尊重和保护个人利益 C．团结的集体才有凝聚力和战斗力 D．集体的力量取决于成员数量的多少

【分析】集体凝聚力是指集体对成员的吸引力，成员对集体的向心力，以及集体成员之间的相互吸引力。集体凝聚力在外部表现为集体成员对集体的荣誉感及集体的地位。集体凝聚力在内部表现为集体成员之间的融合度和集体的士气。

【解答】“千人同心，则得千人之力；万人异心，则无一人之用”这句话说明集体的团结可以把每个成员的长处集中起来，形成一股强大的合力，表明团结的集体才有凝聚力和战斗力，C是正确的选项；A选项不符合实际；B选项材料没有体现；D选项集体的力量在于集体的团结，排除。故选：C。

17．（2018•烟台）2018年五四青年节期间，某中学举办了以“青春•责任”为主题的演讲比赛。之所以把责任作为演讲主题。是因为（）①承担责任是做人的基本要求 ②构建和谐社会需要社会成员各尽其责 ③身份不同，责任不同

④履行自身责任是青年走向成熟的重要标志 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④

【分析】责任产生于社会关系之中的相互承诺。如对他人的承诺、分配的任务、上级的任命、职业的要求、法律规定、传统习俗、公民身份、道德原则等。责任来自于社会道德、习俗及法律等方面的要求。具体表现为一个人应该做或不应该做的事情。积极履行社会责任，不计较代价与回报，这种奉献奉献精神是社会责任感的集中表现。

【解答】对于人的成长来说，承当责任是自尊自信的表现，是自立自强的必然选择，是走向成熟的重要标志，是做人的基本要求。学会负责人，在承当责任中健康成长，有助于我们获得幸福的生活和有意义的人生，有助于我们实现远大的理想，构建和谐社会需要社会成员各尽其责，所以①②④选项符合题意；③选项不是承担责任的意义，不符合题意，排除。故选：B。

18．（2018•泰安）梁启超说：“人生须知负责任的苦处，才能知道有尽责的乐趣”。对此，我们应这样理解（）

①尽量少承诺，少担责任

②责任既意味着付出，又意味着收获 ③身份不同，责任不同

④积极承担责任，能获得自尊和自信，收获快乐 A．①③ B．①④ C．③④ D．②④

【分析】对自己负责的人，才能使自己的潜能得到充分挖掘和发挥，才有资格、有能力、有信心承担起时代和国家所赋予的使命。只有人人具有责任心，自觉履行应尽的责任，我们才能共享更加幸福美好的生活。【解答】分析梁启超的话，体现了承担责任的意义和代价，承担责任不仅意味着付出时间、精力和金钱，而且意味着可能因做的不好而受到责备，甚至惩罚。承担责任，往往伴随着获得回报的权利，这种回报既包括物质方面的，也包括精神方面的。如良好的自我感觉、他人的赞许、获得新的知识或技能等，②④是正确的选项；①选项要积极承担责任；③选项材料没有体现，排除。故选：D。

19．（2018•烟台）面对夺取平昌冬奥会中国代表团首枚金牌的鲜花与掌声，短道速滑运动员武大靖淡定地表示，能够拿到这枚金牌，首先要感谢前辈们，感谢教练，感谢队友，金牌属于中国短道速滑队的所有人。“金牌属于短道速滑队所有人”，对此理解正确的是（）①集体是个人的依靠，个人的成长离不开集体

②个人是组成集体的细胞，集体的发展离不开个人的努力 ③集体的团结有助于支持和鼓舞个人，集体比个人更加重要 ④团结的集体能形成强大的合力，使个人的能力得到充分发挥 A．①② B．③④ C．②③ D．①④

【分析】本题考查的是个人与集体的关系：集体是个人生存的依靠，是个人成长的园地，个人的生活、学习和工作都离不开集体；个人是组成集体的细胞，集体的发展离不开每个成员的努力。

【解答】“金牌属于短道速滑队所有人”体现了集体的重要性以及集体团结的重要性，说明集体是个人生存的依靠，是个人成长的园地，个人的生活、学习和工作都离不开集体；团结的集体能形成强大的合力，使个人的能力得到充分发挥，故①④符合题意；②与题干内容不符；③“集体比个人更加重要”理解片面。故选：D。

二．材料分析题（共3小题）

20．（2018•东营）生逢新时代，青年当自强。下面这些年轻人在各自岗位上默默奉献，不断传递出新时代的青春正能量。

请回答：

“言行是品德的一面镜子”。从这些年轻人身上折射出哪些青春正能量？

【分析】本题考查的知识点是传递情感正能量。在沟通中，情感是影响人与人之间的交流的重要因素，我们要在沟通中保持积极情绪的重要性。

【解答】仔细阅读材料，抓住材料中人物的优秀品质作答即可。包括意志坚强、爱国主义情感、服务社会、奉献社会、责任意识、孝敬父母、自立自强、助人为乐等，以此作答即可。故答案为：

①具有坚强意志（或勤奋努力，不懈追求）； ②具有爱国情操（或爱国精神）；

③服务社会、奉献社会（或在奉献中实现人生价值）； ④具有强烈的责任意识（或积极承担起自己的责任）； ⑤具有吃苦耐劳的品质（或发扬了艰苦奋斗精神）；

⑥具有孝敬父母的美德； ⑦具有自立自强的品质；

⑧珍惜受教育的权利，自觉履行受教育的义务； ⑨具有助人为乐的品质（或亲社会行为）。

（评分说明：学生只要答出其中五点即可得（10分），每点（2分），共10分）

21．（2018•聊城）海燕在谈到自己心理品质养成的最大收获时，动情地说：“我原来是一个情绪极易失控的女孩，现在，无论遇到什么情况，都能较好地调控自己的情绪了。” 请结合所学知识，晒晒你在这个方面的具体收获。

【解答】考查调控情绪的知识，属于收获类试题，具有一定的综合性。属于教材识记类知识，考查了学生的识记能力和再现教材知识和综合概括知识的能力，依据教材知识回答即可。结合教材知识可知，可从调控情绪方法、合理宣泄情绪方法、宣泄情绪时应注意的问题等三大方面回答即可。故答案为：

①通过学习，在产生消极情绪时，我学会了利用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等方法来调控自己的情绪；②当消极情绪需要进行宣泄时，我学会了通过哭泣、倾诉、运动、书写等方式来宣泄自己的不良情绪；③在宣泄情绪时，我能够做到在道德和法律允许的范围内进行，不妨碍他人，不损害他人和集体的利益。评分参考：使用第一人称“我”，依据教材的三个角度来叙述自己的收获。不使用第一人称、直接叙述教材知识、基本完整的，给（5分）。（共6分）

22．（2018•德州）一头小狮子因为贪玩而远离了狮群，不幸遭遇了几只鬣狗。本来，小狮子这时候还有机会逃生。但由于过分自傲。他却放弃了机会。“我是狮子。”小狮子把胸脯拍得啪拍响。

“不错。”领头的鬣狗说，“如果你是一只成年獅，那么你是强者，我们是弱者。而今你还是一头幼狮，你是弱者而我们是强者，大自然的生存法则就是弱肉强食。”说完，鬣狗们便扑过去把小狮子咬死吃掉了。小狮子之死给我们怎样的人生启迪？

【分析】此题考查的是个人与集体的关系，集体是个人的依靠，是个人成长的园地，个人的进步成长离不开集体；个人是组成集体的细胞，集体的发展离不开每一个成员的奋斗。

【解答】“一头小狮子因为贪玩而远离了狮群，不幸遭遇了几只鬣狗”说明个人离不开集体，离开集体个人将无法生存；“由于过分自傲。他却放弃了机会”启示我们要正确认识自己，既要看到自己的长处，也要看到自己的短处；“如果你是一只成年獅，那么你是强者，我们是弱者。而今你还是一头幼狮，你是弱者而我们是强者，大自然的生存法则就是弱肉强食”启示我们要增强自我保护意识，避免意外和危险的发生。据此作答。故答案为：

个人离不开集体，离开集体个人将无法生存；要正确认识自己，既要看到自己的长处，也要看到自己的短