信任背摔主题案例（精选13篇）
信任背摔主题案例 第1篇
信任背摔主题案例
“拓展训练”这个词在社会上越来越流行，对于学生来说既熟悉又陌生，学生向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练等等吧，在训练基地，经过我的介绍，让学生了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在训练中，学生参加了有信任背摔、毕业墙项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。学生告诉我:在这次拓展训练中，给他印象最深的是信任背摔这个项目。手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。站在1.4米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。当我背对着大家说出“„„准备好了吗„„”我的队友高喊：“准备好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在1.4米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同学们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的 力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
信任背摔主题案例 第2篇
信任背摔
信任背摔是拓展训练教学中的经典项目之一，该项目采自卡尔.朗基的《户外培训游戏大全》。信任背摔项目的雏形是来自于古代美国印第安部落战争的一个经典故事：印第安部落是一个非常团结的部落，在每一次战争中他们总能依靠全体部落成员取得胜利。每一次出征之前，部落的酋长都要站在部落群中一处高1.5米的台子上做战前动员，每次民众都会带着自己家的食物到这里为他们的勇士送行。在一次事关部落存亡的关键战役前，酋长像以往一样召集将士在部落群中的高台做战前动员。这一次民众又来了，酋长发现他们带来的不仅仅是食物，还有他们生产所用的农具，酋长感到困惑。正当他困惑的时候，一位老人斩钉截铁的说：“我们大家要一起战斗，为我们的部落而战！”接着所有人一起呼喊了起来。酋长陷入了两难的境地，因为他深深的知道，如果带上老弱病残上前线，战斗一定会失败，可是他又不能当面回绝民众，不能打消他们的积极性。正当他为难的时候，他的军师悄悄的对他说：“酋长，我有个办法可以解决这个问题!”酋长高兴的说：“说说看！”军师说：“您每次做战前动员的台子就可以解决这个问题！我们让所有的要跟随我们一起上前线的民众一一走上这个高台，背向后倒下去，下面有人接着他，如果谁能身体笔直的倒下去，我们就带他走，其余的都留在家中，看护家园！”酋长说：“好主意，就这样办！”于是，就把心理素质好的、敢于挑战和冒险的民众选拔了出来。这个故事一直沿用到现代，被体验式学习之父——卡尔.朗基先生设计成为信任背摔，作为拓展训练的经典项目一直沿用至今，专门用来训练人才的信任能力，在高校拓展训练教学和企业户外拓展培训中广泛采用。
人与人之间的信任就如同一朵花，这朵花的花蕊就是信任，花瓣就是了解、能力、责任、风格、承诺.[12]了解是人与人之间信任的基础，只有相互了解才会有彼此的信任；能力是人与人之间建立信任的平台，没有能力的支撑，信任将无从谈起；责任则是彼此之间信任关系的推动力；风格则是一个人长期形成的展现给他人的个性气质特点，也是信任关系得以维系的关键要素；承诺则是彼此之间为维系信任关系达成的默契或签订的协议，只有五朵花斑完全开放，信任这朵花才会开的最美丽。
信任背摔主题案例 第3篇
来自公开披露的信息显示，2008年11月5日至2010年2月23日，首任基金经理戴奇雷在其任职的1年109天时间里，诺德主题灵活配置回报率15.36%，同期同类基金平均回报率59.39%。
或者考虑到业绩的低迷，诺德主题灵活配置更换了基金经理，张学东上任。2009年2月23日至2010年3月1日，在其任职的1年零6天时间里，诺德主题灵活配置回报率24.83%，同期同类基金平均回报率28.45%，仍然不及同业平均水平。
或是同样缘由，向朝勇接替张学东。2010年2月24日至2011年3月11日，在其任职的1年零15天时间里，诺德主题灵活配置回报率13.96%，同期同类基金平均回报率9.21%，完成跑赢同业的夙愿。
然而，公司再度更换基金掌舵人，王正替换了向朝勇。2011年1月21日至2012年5月14日，在其任职的1年114天时间里，诺德主题灵活配置回报率–7.93%，同期同类基金平均回报率–11.21%。现任基金经理陈国光2012年5月15日上任。遗憾的是，任职期间回报率–4.55%，跑输同期同类基金2.90%的回报率。
可以说，在频频更换基金经理的背景下，诺德主题灵活配置业绩不尽如人意。
“基金要有稳健的投资风格，无疑需要基金公司内部投资团队的稳定。而基金经理频频变更，尤其是‘菜鸟’基金经理屡屡上岗，不仅难以取得基民的信任，也无法避免基金投资风险、保持基金业绩的稳定。”有基金分析师坦言。
在2012年上任的众多基金经理新人中，包括陈国光在内的部分基金经理管理的基金都是负收益。
2012年5月15日任职诺德主题灵活配置的“菜鸟级”新掌门陈国光，将前任十大重仓股悉数更换，新买入股票股价多数下跌。作为一位之前全无“带队”经验的基金经理，陈国光大刀阔斧、“自信满满”的调仓表现让人瞠目。
一位市场人士分析：“为了证明自己的能力和价值，新上任的基金经理，常常会把前任基金经理的股票换掉。否则，基金业绩好了说是前任功劳，差了就被说成是新任责任。”
2013年2月18日以来（截至3月18日）的下跌市中，陈国光执掌的诺德主题灵活配置回报率–6.25%，在可对比的491只基金中居倒数第86位。2013年以来，该基金回报率–2.57%，跑输同类3.60%的回报率水平，排名后1/10。
有网友评论诺德主题灵活配置：“盈利能力较低，处于同类型基金平均水平之下；波动较大，高于同类型基金平均水平；风险较高，处于同类型基金平均水平之上。短期盈利能力有下降趋势。波动和风险有加大趋势。”
笔者认为，像诺德这样规模较小、人才缺乏同时也缺乏强大的后方投研平台支持的基金管理公司，为了应对人员的频繁流动，新手直接冲锋一线，已是业内众所周知的秘密。常用的办法有两个，或将研究员提升为基金经理，或直接缩短基金经理助理在职时间，进行“拔苗助长”式提升。然而，新任经理“证明其价值”的背后，基金“换血”带来的阵痛只能由持有人默默埋单？
信任背摔 第4篇
信任背摔要求极其规则：
接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔
信任背摔安全规则：
1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫！
3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时，找人替换。
5、每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前，背摔者大声喊：“我相信我就是我，我相信我们的团队，你们准备好了么？”回应：“时刻准备着！”背摔者：“我来了！”回应：“来吧，我们爱你！” 听到爱字的时候背摔而下，最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：“谢谢你们！”
拓展阅读信任背摔心得体会：这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔项目，会引申很多拓展训练感想，可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
信任背摔游戏 拓展训练信任背摔
信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
人生就是一次体验，就如一次拓展。从零开始，学会信任，学会团结，学会默契，学会感恩，学会敢于挑战、学会放飞梦想，学会„„，这次笑翻天乐园拓展训练活动增强了团队凝聚力和整体竞争力，增强了员工的责任感和荣誉感，达到“磨练意志，陶冶情操，发掘潜能，融炼团队”的目的。
通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
体会与分享：
1．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
2.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
3.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
4．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
5．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
6．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
信任背摔 第5篇
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对同学们的心理素质提升有很大帮助。
项目任务： 全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。信任背摔的场景导入
大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。
信任背摔中的基本动作 接人动作布置
做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。背摔者动作布置
（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔 注意事项
信任背摔 第6篇
项目目的：提高队员间的信任程度，检验团队凝聚力
项目实施时间：1小时左右
项目操作人数：1--2人
项目操作场地：背摔台（台高约1米5）
项目道具：短绳、背摔台
项目操作流程：
A.道具准备：选取合适场地，清理杂物，保持场地内安全、卫生。
B.操作流程：将队员带至背摔台附近列队
首先向队员介绍项目名称：信任背摔。项目介绍，范例：
操作员：我们接下来的这个项目名称是信任背摔，大家要做的只有两步，那就是相信你的队友和背向大家尽量笔直的倒下来。那么信任你的队友是你们要做到的第一步也是最重要的一步。如果做不到至一步这个项目也就不可能完成。那么在项目开始之前我想问一下大家，你们信任你们身边的队友么？
队员：信任（相信）！（如果是之前就在一起工作或者有过一定接触大多会这么回答）
操作员：很好。我不知道大家平常事怎么理解“信任”这两个字的。但我想告诉大家的是我们目前的信任都是建立在一个相对不稳定的平台上的。也就是说我们之前的信任可能是在一个相对稳定的环境里建立起来的，但是某一时刻我们被迫陷入到一个较为极端（恶劣）的环境当中，谁还能保证我们的信任会一如既往，我们不会出现团队内部的信任危机。所以说，我们平常理解的信任是一个很表浅的概念。那么这个项目，就是模拟了这样一种状态，来帮助我们建立更深一层的信任。我不能保证在做完这个项目后我们之间的信任就能够达到之前我所说的程度，但是起码他能帮助我们认识到问题并体验着去建立它，帮助我们走出第一步。
热身游戏——做对（所有队员做出与项目操作员口令相反的动作），对于出现错误的队员要进行惩罚。目的在于增强队员注意力。
操作员：（介绍技术动作规范）
（下方保护队员）下半身：两人为一组，面对面站立。两腿前岔开，右腿在前左腿在后。前腿弓步后腿蹬，两人膝盖下面一点的部位要相互抵住，前脚脚弓内扣两人的脚贴住。（目的在于防止受力时下半身的移动）
上半身：两臂伸直手心向上，搭在对方肩上。（由于骨骼结构的原因，强调手心一定保持向上，防止双臂被压折）一人双臂要保持在对方双臂的同一侧。完成后保持头部充分后仰。（目的在于防止下方保护队员面部刮伤）
（上方背摔队员）上半身：双臂平伸，手心相对。然后手心由内向外转，将右臂搭在左臂上，五指张开，交叉，握拳，内收，将握拳的双手贴近胸部（注意收回
肘部，避免砸伤别的队员的鼻子和面部）。
下半身：两腿、两脚并拢。
介绍完后，让队员两两为一组进行练习，并指派队伍安全员进行检查，项目操作员进行辅助。
检测方法：安全员平伸双臂用力向下压另外搭在一起两位队员的胳膊，只要不压散开就合格。
检测完成后，所有队员两两分为一组，在背摔台前列成一列纵队，进行保护练习。要求队员做到两点：
1、一组中相邻两对之间的肩距保证安全员用拳轻插无法插入；
2、学会列队后在不移动下半身的情况下调整“人床”的位置。
队员背摔流程讲解：
1、在背摔队员走上背摔台之前，其余队员将一只手放在背摔队员的肩膀上喊出队员的绰号后连喊三声“加油”（或者：##、##我爱你，就像老鼠爱大米，加油、加油）；
2、背摔队员走上背摔台之后，面向项目操作员面部不要向后转。按之前教授过的动作执行后项目操作员将起手腕用绳带绑紧，此时项目操作员可以通过一些简单的交谈使背摔队员放松；同时下方保护队员搭起保护，由队伍安全员负责进行检查和调整。
3、预备阶段
背摔队员：你们准备好了么？
保护队员：我们准备好了
背摔队员：我可以相信你们么？
保护队员：我们永远支持你
信任背摔心得 第7篇
在倒下去的一瞬间… 也许我们想到的是死亡，也许我们鼓足了勇气走上了高台却在倒下的一瞬间心生懊悔，也许我们懂得队友会接住自己却总忍不住蜷缩自己。
信任背摔让我们学到了很多，同时也重新审视了自己。
（1）要相信自己。相信自己是给自己一种勇气：相信自己能够打败
恐惧，相信自己能够做好。相信自己是相信别人的基础。
（2）要相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信一个集体。
只有付出了所有的真诚那么你的同伴，你的队伍也会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气。
（3）拥抱恐惧。有时候恐惧难以避免，战胜恐惧的基本是学会正视
恐惧、拥抱恐惧。人的恐惧源于对未知的恐惧，对死亡、对生命失去的恐惧…。但恐惧绝不是为了让我们退缩，是为了让我们变得更加坚强，让我们懂得什么叫做永不言败。
《信任背摔》教学方案 第8篇
拓展训练对个体是一种体验式学习，对团体是一种有效的培训，通过精心设计的活动达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。
一、教学对象及分析：
本课以学生为主体，将学生的全面发展作为目标，通过拓展训练提高学生对运动参与的兴趣，培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前、团结协作的意志品质和精神，培养人际交往品质与能力。
二、教学目标
1、学生勇于挑战自我，完成所有游戏，提高活动参与的积极性。
2、敞开胸怀，放下矜持，让全部的参与者都能体验运动的快乐。
3、提高责任感，在游戏中共同协作，发挥团队精神，提高效率。
4、最终达到“磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”的目的。
三、教学方法
1、讲解示范法
2、体验式教学法
四、教学课时分配 1学时实训
五、重点与难点
1、安全、规范的让所有同学都体验一次这个实训项目。
2、在讨论和总结阶段，学生能否从他们的感悟中提炼出信任背摔的理念，完成本次活动的理论升华。
六、教学场地器材
1.4—1.6米背摔台；0.8×0.02米的背摔绳一根，要求结实、柔软；海绵垫若干。
七、教学程序：
1、课程导入部分
回顾前面几次课所进行的拓展高空项目——高空断桥、巨人天梯、空中相依等，介绍本课所要开展的内容和目标，调动学生参与的积极性。
2、破冰游戏：口香糖（约10分钟）
目的：帮助学生打破自身的舒适区，激发活动，活跃气氛，增进彼此间的亲密感。
过程：游戏开始的时候，请所有人一起向问老师“口香糖，粘哪里？”老师开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。动作错误或缓慢者出来表演节目。通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股、粘大腿等指令可以极大的活跃气氛。
3、项目布课阶段（5分钟左右）
1）所有人都必须摘掉手表、戒指及带扣的腰带等尖锐物件，并掏空衣兜里面的东西。2）背摔台垫上海绵垫。
4、项目实施阶段
任务一：疾风知劲草（约10分钟）
项目的第一部分，个人挑战部分也就是背摔（后倒），老师一边讲解一边示范。过程：
1）背摔之前手臂的动作练习，老师示范，带领学生一起做。两臂前举，双手内旋，交叉
（两臂的上下随意，如有学生提问时回答）十指相扣，内旋然后紧紧的靠向身体。
2）背摔之前腿部的动作练习，老师示范，学生一起练习。双脚并拢膝盖接近，头部微含，身体保持紧张状态。
3）所有的学生围成一个圈，挑战者站在中间，挑战者倒向队友并被队友推向其他的队友。讨论：
1）为什么要把挑战者的手绑起来？ 2）要不要绑腿？
任务二：台下接人（约10分钟）
过程：
1）台下学生两两相对，双手平伸，掌心、肘窝向上，指尖触及对方身体，双臂自然微曲绷住，4条臂膀平行交错。（示范）
2）右脚前弓步内侧与对面学生接近，上体保持正直，头向后仰，双眼盯住台上的学生后背，相邻学生双肩想靠形成一个整体，根据学生倒的方向及时调整。
讨论：后倒时，膝盖能弯曲吗？如何防止弯曲？ 任务三：沟通口令
挑战者问：
“你们准备好了吗？”
队友齐声回答：
“我们准备好了，来吧。” 挑战者回答： “我来了。”挑战者后直倒下。
任务四：项目实训（30-40分钟）
1）老师站在背摔台上操作每一个学生的实训过程。2）每个学生都上去挑战一次。
3）队长安排学生对做保护疲劳的学生进行轮换。
4）如有身体不适，体重过重，腰部疾病、高血压等同学不参加实训。
九、分享总结（约10分钟）
集合学生，以老师为中心围坐在一圈，教师引导学生说说这节课的体会。
1）调动现场气氛，对全队顺利完成任务予以肯定，鼓掌。2）让大家自由发表体会（可先让倒的不好的发言，然后让第一个倒的发言）
3）当有人谈到相信自己，相信别人，进一步追问“为什么相信？” 4）当有人谈到害怕，问“既然你说到你信任下面的同学，为什么还害怕？”
5）当有人提到沟通，问“怎么样去沟通”
6）“我们在工作中如何获得信任？如何建立团队信任？”
老师总结：信任（团队建设）
责任（团队工作）
换位思考
有效沟通
十、课后作业
同学们通过今天的拓展项目，如何把信任背摔中的理念运用到生活、工作中？
十一、教后反思 1）课前准备存在的问题 2）项目实训中所反应的问题？ 3）项目事后总结的问题？
课目：信任背摔（范文） 第9篇
【目的】
1、通过训练身体接触，打破人与人之间的隔膜；增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力；
2、信任是团队的基石，在培训中通过该活动让团队成员迅速建立相互信任、共担责任的团队氛围。
【要求】
信任背摔相对于高空活动而言更危险，因为高空活动由硬件作为保护，而背摔是由学员自己来保护，所以要求大家必须严格认真的按照动作要求进行操作，注意力要集中。
大家能不能做到：能！(声音要洪亮，要表现出坚决完成训练的信心)
【背摔队员的动作要领】
双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微收。（来到背摔台上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来）。
【拓展训练项目信任背摔项目布置】
（一）点题：我们接下来要做的项目叫“背摔”，是一个个人挑战及团队合作的项目。
（二）任务：每位队员站到背摔台上，然后背向大家身体笔直的倒下，下方的保护队员将其稳稳接住。病史询问：有没有不适合做这项活动的生理方面的疾病，比如说：严重的高血压、心脏病、习惯性脱臼，半年内做过大手术的、即将做妈妈的等等。如果有，让其先看别人做，然后自己决定是否做。
【背摔队员的动作要领】
双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微微内颔。（来到背摔台上后，会用困守带将背摔队员的手腕捆起来）
【参加信任背摔项目的队员注意事项】
1、不允许向后窜越或直接跳下；
2、不要向后团身坐下；
3、倒下后要控制自己的双脚，以免砸伤队友。
【保护队员动作要领】（找一个身高与自己相当的队员做示范）
1、两两相对为一组（尽量找与自己身高相等的队友作为搭档），两个人同时伸出自己的右脚（统一规定所有人出同一侧的脚），脚内侧相对（双脚间距3-5cm），弓步，膝盖内侧相触。
2、两臂前伸掌心向上，两臂夹一膀搭在队友右肩上
3、挺胸抬头，侧向上关注背摔队员的背部。如果背摔队员倒下时有角度偏差，两人脚下不动，身体同时向同一方向移动重心将队友接住，自己也避免被砸伤；
【保护队员注意事项】
1、第一组要距离背摔台两拳左右距离，不要紧贴背摔台。
2、强调第2、3、4组必须是男士。
3、当接住队友之后，不要鼓掌、上抛，第1、2 组先放其脚，接背和腰部的保护队员先将其抱住，然后将其慢慢扶正。
4、各组之间肩部相互挤紧，并排成一条直线。
【摆好队形后进行压力测试】
将身上所有坚硬物品全部取下后，让学员搭好队形，然后检查每一个人的动作是否规范并进行肌肉测试（测试标准：双臂略微弯曲，保持紧张）。上下沟通：背摔队员准备倒时大声问下面：“准备好了么？”，保护队员在准备好的前提下齐声回答：“准备好了！”，然后背摔队员自己说：我是某某某，我爱你们，你们爱我吗？所有保护队员齐声答到，我们也爱你！“1、2、3”倒下。
加油：背摔队员上台之前，所有队友都要把手搭在他的肩膀上，喊一遍他的名字，再喊一遍队训给他加油鼓励（开始之前预先喊一遍队训）。
【拓展训练项目信任背摔监控要点】
1、询问队员病史，如有伤病的队员，可让其等到别人做完之后，由其自己决定是否参与此项目；
2、背摔队员上背摔台后，要先让其站在相对安全的位置上，系好绑手带后，培训师要用手紧紧抓住绑手带与其手连接处（抓住靠学员手腕的绳结，以便能最大的控制背摔队员的动作）。这时将保护队形体调整到位，然后让背摔队员站好位，双脚并拢，站直身体，脚后跟探出背摔台面。这时培训师要目测人床位置。
目测的方法如下
方法a：培训师正对学员，目光落在学员胸前，余光看下面两队保护队员的头，如果两侧保护队员的头对称的话，即可；
方法b：侧视法，培训师右手抓背摔带，左手揽住背摔队员的腰部，然后从背摔队员身后观察人床和背摔人员的位置；
方法c：定位法，培训师左脚站在人床中间偏左1脚宽度的位置，这时让背摔队员过来，两腿并拢，紧紧靠在培训师的左脚即可。
3、培训师的自我固定，有栏杆的背摔台，一定要一手抓住栏杆，一手抓住学员手上的背摔带，当发现学员腿软、弓身下坠时，尽可能将其拉住。
4、当学员胆怯不敢倒下，严禁推学员倒下。（有时学员会主动要求推一下自己）
5、学员倒下后迅速按压其脚部，并提醒保护队员先放其脚部。
6、每个人在倒之前都要提醒下方保护队员：掌心向上、肩部靠紧、抬头。
7、做完活动后，提醒学员拿好自己的物品，不要遗失。
8、严禁培训师亲自上背摔台向后倒下，做示范。
9、严禁从背摔台正面上。
10、确认背摔队员站稳后，保护队员再松手。
【学员在拓展训练项目信任背摔中的表现】
每个人做项目之前，他的队友都会把手搭在他的肩膀上，高声地喊他的名字，喊我们的队训。（“队友的鼓励给我无限勇气，令我信心百倍”）倒下之前，我会略有些忐忑地问“准备好了吗？”队友们会异口同声地、响亮地回答“准备好了！”（“这是双方的承诺，彼此的信任，使我有勇气面临不可知的挑战”）
倒在了队友的怀中，使我感受到了队友的支持与关爱；（身体的接触彻底打破了彼此间的隔膜与界限）
只有自己倒得直，注意控制自己的身体，虽然由此心里会多几分恐惧，但队友会接起来更轻松，自己也会更安全；（双方是互为责任的一种关系）
做项目的队员和保护的队员之间只相关1.5米，但感受却截然不同，这种体验不亲身经历很难想象，引发了我对“换位思考”这一个已经不是很新的话题的重新认识。
信任背摔主题案例 第10篇
上周我来到明阳天下拓展训练公司，给我印象最深刻的项目是：空中单杠。
这个拓展训练，旨在锻炼人的勇气、意志及团队精神，突破人的心理障碍！
每一位队员都要穿上安全带独立爬上6米高的高台，并在圆盘上站立，然后从圆盘上奋力挑起，去抓住横在空中的单杠。这个项目对我来讲，其实不怎么难！当轮到我时，我很从容的爬上圆盘，并在圆盘上站立，然后迅速的调整好自己的状态，伸展双臂大吼一声“准备好了吗？”我下面的队友回答“准备好了”这一刻，我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，单杠已在手中，现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。下来后我认为这个项目对人的体能的要求并不 高，最需要的则是对心理的挑战。
在做完了这个项目的时候，我们大家坐下来回顾总结；在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、在团队中交流、分享个人的体验,提升认识。教练让我们挨个一一发言，到我时，教练问我 “你在咱们队做得最好的算你一个，你给大家讲一下你当时的想法。”我回答“那好吧，那我就简单的分析一下，我今天也是第一次，能做的好，除了我们整个团队的力量之外，我想还有两点；第一：可能我老家是农村的，自小在农村长大，我们那里的山比这山大，树比这这树粗，比这高，所以这对我来讲，不算困难！第二：在我们其他队友上去的同时，我虽然没有上去，但我的心是跟着他们上去的，当他们遇到某些心理障碍的时候，我也在心里模拟这些障碍，所以，等我上去的时候，我一点也不害怕！"说完，队友间一片掌声，教练笑着说“回答的很好，你是一个有心的人！那你在谈谈空中为什么还要设置一个单杠呢？不设置上去之后也可以跳？谈谈你的认识”我想了想说：“如果从下面看的话，这单杠既然设置了，肯定有他的用处!不过，我怎么看，它感觉好像和我们个人的职业生涯有什么关连，那个圆盘就像是一个目标，我们在下面历经千辛万苦，准备的很充分，爬啊爬终于爬到了圆盘上，上去之后两腿就开始打哆嗦！打个比喻吧，就像我们现在是公司的一名普通的员工，肯定得有个目标吧；或者是管理者，又或者是其他，肯定不会安于现状，于是努力奋斗，等到达一定的高度（目标）后，猛然发现，我现在的位置也不是安稳的。可能是高处不胜寒，也可能是社会的竞争是残酷的，导致他潜意识里感到危险，两腿会发抖会哆嗦，没办法，也许只有上升到另一个高度才是安全的，那里才是安稳的！
信任背摔游戏感悟 第11篇
上周来到明阳天下拓展训练中心开展室外拓展训练活动，活动为我们带来了许许多多体会。
信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
体会与分享：
1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
5.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
挑战信任背摔作文 第12篇
我们五天的拓展活动结束了，我最怀念的就是信任背摔，这个游戏的目的是培养团队之间的信任性。
老师告诉我们，这是一个挑战自我的游戏，但是并没有危险性，因为在下面有同学接住，听了老师的话，我很兴奋、很紧张，很想试一试。
看着前面的同学一个一个“倒下去”而把在下面的同学胳膊压得很疼，我的心里有点紧张，我怕把底下的同学的`胳膊压得太疼。我就先告诉底下的同学如果我把你们的胳膊压得太疼，别怪我哈。只见，同学们都说没事，我的心里稍稍平静下来。
随着离我背摔越来越近，我的心里也越来越不安。轮到我时，我的腿在发抖，上梯子时，差一点摔下来，我定了定神，决定一定要“被摔好”，老师把绳子绕在我的手上，并告诉我，倒下去时身子一定要保持成一条直线，这样才能减少对底下同学的压力。
我倒数了三个数，身子倒了下来。我本来心想一定会很吓人，但当我倒下来时，却发现一点都不吓人，反而在同学的胳膊上很舒服，我有点不想起来的感觉。
……
拓展项目介绍：信任背摔 第13篇
项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
项目时间：90分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：背摔台、背摔绳。
项目控制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。
搭建人床学员：每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约 10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。
搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台)，以保证人床的牢固。
分享回顾：
(1)换位思考问题，己所不欲，勿施于人。练达思维，化解烦恼，从容应对。
(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?
(3)关于悖论?
(4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?
(5)如果是未知的领域，你怎么去面对?
(6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的.。
(7)自控能力如何把握?
(8)假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔?我们说：信任是建立在相互了解基础上的。
(9)如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔?我们说信任很难建立，但却很容易被打破。
(10)责任与承诺的关系?
(11)自信心如何建立?
(12)如何感悟人生45度?
注意事项：
(1)病情询问：如身体存有异常的(脊椎错位等)，可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;
(2)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;
(3)在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油，具体方法为：将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名字，接着所有学员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”;
(4)当背摔学员准备开始背摔时，应问人床学员：“准备好了吗?”，人床学员应整齐高声回答：“准备好了”，最后背摔学员高喊：“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。当听到背摔学员的询问：“准备好了吗”时，人床学员的头要向后仰，同时侧向队友的背部;
(5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目控制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开;
(6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑;
(7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全;