自我评价沟通能力

自我评价沟通能力（精选8篇）

自我评价沟通能力 第1篇

沟通能力自我评价

在日常学习、工作和生活中，我们使用到自我评价的地方非常多，自我评价是个人对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。怎样写自我评价才合理、得体呢？以下是小编收集整理的沟通能力自我评价，希望对大家有所帮助。

（一）团队沟通中做得好的地方

1．作为团队中的领导者，我能够较好地根据成员的特点将任务分配到各成员身上。例如在院足球队训练时常常会有队内比赛，队员分配就和正式比赛时差别很大，这时我能够根据具体队员的特点排出一套合适的阵容，避免了团队体系的混乱。

2．作为团队中的领导者，我能与团队成员及时沟通，督促他们及时完成任务，保证工作效率。例如在院学生会负责《呼吸》的一个版块制作时，将任务分配给其它三个团队成员后，定时和他们进行沟通了解任务完成进度，听取他们的反馈并及时对策划做出调整，保证任务按时完成。

3．作为团队中的成员，我能积极配合领导者的意愿，努力完成自己的任务。自己有特殊情况会主动与领导者进行沟通，说明来意，寻求解决方案。大多数时候能和团队成员之间保持良好的关系，注重成员间的沟通，善于发现和弥补自己的不足。

（二）团队沟通的`不足之处

1．作为团队中的领导者，我不善于处理团队之间的利益关系，不能及时了解成员的思想变化，使得团队内部存在可能的不和谐因素。例如在院学生会年终绩效考核结果公布之后，我把注意力过多的放在编辑部里那些获得表扬的委员们身上，而忽视了其它同样出色却没有得到表扬的委员，以致于有可能会影响他们的积极性，对今后的团队工作不利。

2．作为团队的成员，为团队献计献策的积极性不够。在很多次团队决策的过程中，一开始自己很积极，但是随着决策讨论的深入，我发现自己总是不能融入到团队的讨论中，不能找到团队真正的问题所在，头脑中也没有清晰的想要表达的思想，加上由于自己南方语言方面的特点而更加羞于表达，所以自己很少发表看法，从而逐渐游离于团队边缘成为看客，机械地接受团队分配的任务。

3．作为团队的成员，在没有明确的目标、方向之前，我会认为团队没有凝聚力，所以常常会急躁，非常在意未知将要发生什么事情，有时会陷入迷茫之中，有时会产生厌烦的情绪，甚至有过退出团队的想法，严重影响团队的和谐。

例如在今年暑假小学期的体育彩票调查中，期末考试已经结束了半个月，调查小组仍没有开始任何行动，多次和老师沟通的结果都是“还没联系好”，当时真不知道等到什么时候是尽头，不想再浪费时间的我甚至产生了退出的念头。

又例如在管理沟通课上做信息传达的游戏时，作为下属的我在上级主管、直接主管没有分配任务之前缺乏耐心，甚至想越级领导团队。

（三）改进方法

1．作为团队的领导者，要制定公平、公正的绩效考核制度，周全考虑每一个成员的相关利益，注意他们情绪的变化，在团队内树立榜样的同时多多鼓励其他成员，给予他们诚恳的重视，增强他们的团队归属感。

2．作为团队的成员，我应该在决策讨论前弄清楚团队的目标，做好充足的准备，有自己成熟的观点和想法。在讨论决策过程中，勇于突破语言障碍，积极融入到讨论的氛围当中，为提供有效的解决问题方案献计献策。在别的成员发表观点时做笔记，使自己的思维跟上团队讨论的节奏，避免沦为决策的旁观者。

3．作为团队成员，明确自己身上的责任，学会换位思考，多为团队中的其它成员考虑。服从团队领导者的安排，培养自己的耐心，顾全大局，压制心中自私自利之心，为了团队目标的最后完成全力以赴。

自我评价沟通能力 第2篇

□ 不耐烦地听他埋怨，心中满是委屈，但不作声。

□ 拂袖而去，认为自己不应该接受这种委屈。

□ 找上司询问自己做的不好的地方，注意自己做得不够的地方，以便今后改正。

2.你上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你上司颇为好奇，此时你会：

□ 告诉他详细内容。

□ 不透露蛛丝马迹。

□ 粗略描述，淡化内容的重要性。

3.你刚应聘到一家公司就任部门经理，上班不久，你了解到本来公司中就有几个同事想就任你的职位， 老板不同意，才招了你。对这几位同事你会：

□ 主动认识他们，了解他们的长处，争取成为朋友。

□ 不理会这个问题，努力做好自己的工作。

□ 暗中打听他们，了解他们是否具有与你进行竞争的实力。

4.如果某位与你竞争最激烈的同事向你借一本经营管理畅销书，你会：

□ 立即借给他，自我评价《沟通能力自我评价》。

□ 同意借给他，但声明此书无用。

□ 告诉他书遗忘在其他地方了。

5.有位下属对你说，“有件事我本不应该告诉你的，但你有没有听到……”，你会说：

□ 我不想听办公室的流言。

□ 跟公司有关的事我才有兴趣听。

□ 谢谢你告诉我怎么回事，让我知道详情。

6.在说明自己的重要观点时，别人却不想听你说，你会：

□ 既然对方不想听，就不说了。

□ 等等看还有没有说的机会。

□ 想想对方不听自己的原因，换一个方式去说。

7.有位员工连续四次在周末向你要求他想提早下班，此时你会说：

□ 我不能再容许你早退了，你要顾及他人的想法。

□ 今天不行，下午四点要开个会。

□ 你对我们相当重要，我需要你的帮助，特别是在周末。

8.与不同身份的人讲话，你会：

□ 对身份高的人说话，总是有点紧张。

□ 在不同的场合，会用不同的态度与之讲话。

□ 不管是什么场合，都是一样的态度之与讲话。

9.当有人与你交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得百无聊赖，很难聚精会神地听下去?

□ 是。

□ 偶尔。

□ 否。

10.开会时，听众中某位地位高于你的人士强烈抨击你的提案，你如何应付：

□ 针锋相对，反戈一击。

□ 立即打退堂鼓，承认自己的提案中确实有不妥之处。

□ 保持冷静，尽可能在某些方面与他取得一致。

11.你正在和一个怒气冲天的客户通电话，这时候，你的老板突然过来了。你就会：

□ 立刻把客户的电话转给一个关系很熟的同事，或者对客户允诺五分钟之后再打给他。

□ 太棒了!这是个好机会：我会立刻让老板知道，我每天的工作是多么有难度，要面对的都是些什么样的人!

□ 心里免不了七上八下起来。但是在老板面前，我不能显示出我的弱点：我一定要保持冷静!

12.你在听别人讲话时，你总是会：

□ 对别人的讲话表示兴趣，记住所讲的要点。

□ 对方老是讲些没必要的话时，你会立即打断他。

□ 对方不知所云时，你就很烦躁，就去想或做别的事。

13.如果一个人说话不清，但是你还必须听他的话，你将怎样回答他的问题才好?

□ 重复他的问题，确认理解无误后再进行回答。

□ 听不明白，随便应付过去。

□ 不知所措，找其他人来帮忙。

14.当你和上司存在意见分歧时：

□ 我会设法使双方的分歧显得并没有那么重要。

□ 我会坚持我的意见。

□ 为了避免争议，我会保持沉默。

15.在会议中请大家提问时，一位提问者的问题显然表明他漏掉了你讲话中最重要的部分。你会：

□ 为自己未将这个问题讲清楚而表示歉意。

□ 等他把话讲完，再把那部分内容重复一遍，解除他的疑虑。

□ 打断他的话，指出这个问题你已经解释过了，不过你乐意重复一遍。

16.你认为你的沟通能力是：

□ 高。

□ 中。

自我评价沟通能力 第3篇

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2015年1月~12月于夏邑县人民医院就诊的50例慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 患者作为研究对象, 采用随机数表法将其分为观察组与对照组, 各25例。观察组男16例, 女9例;年龄42~78岁, 平均年龄 (62.37±8.82) 岁;病程3~19年, 平均病程 (10.21±2.84) 年。对照组男17例, 女8例;年龄41~73岁, 平均年龄 (61.49±8.56) 岁;病程4~18年, 平均病程 (9.89±2.46) 年。两组患者一般资料相比, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。

1.2 方法

对照组患者进行常规干预, 协助患者做好检查, 向患者介绍相关的疾病知识, 指导患者学习正确的呼吸方法, 纠正其不良生活习惯。观察组患者在上述干预的基础上实施治疗性沟通干预, 方法如下: (1) 一般性沟通:患者入院后主动与患者进行沟通, 通过一般性沟通与患者建立和谐的护患关系, 了解患者的基本信息、既往病史, 通过沟通了解患者的性格特点。对患者进行初步评估, 与患者沟通时可采取引导、鼓励的方法, 让患者表达出内心的真实感受及对预后的期望, 同时与其主治医师进行交流, 了解患者的临床情况, 充分掌握患者的相关信息。 (2) 治疗性沟通:及时、准确的向患者反馈治疗信息, 并观察、了解患者的情绪变化, 若患者有疑问或者顾虑护理人员应及时察觉并进行疏导。向患者介绍一些自我放松、减压的方法, 鼓励患者若感觉压力太大时可进行适当的情绪宣泄。与患者家属沟通, 多方面支持、鼓励患者, 使患者感受到关怀。患者即将出院时建立独立的个人档案, 记录患者的个人信息, 出院后护理人员定期家访或者通过电话随访进行干预。

1.3 观察指标

比较干预后两组患者希望水平及自我管理评分。通过希望水平量表[3]评估患者的希望水平分值, 满分48分, 分值越高表明希望水平越高。采用COPD自我管理量表[4]从症状管理、情绪管理、日常生活及自我效能四个方面评估患者的自我管理能力, 分数越高表明患者的自我管理能力越好。

1.4 统计学方法

采用SPSS 19.0统计学软件进行分析, 计量资料采用“±s”表示, 采用t检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

干预后, 与对照组相比, 观察组患者的自我管理评分及希望水平评分均明显较高, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。详见表1。

3 讨论

慢性阻塞性肺疾病属于慢性呼吸系统疾病, 临床上尚无完全根治的治疗方法, 且随着病情不断发展, 还会并发其他系统疾病, 对患者的生活质量造成一定的影响。治疗性沟通是药物、手术治疗之后的一种辅助治疗, 通过交流、共享信息, 了解患者的真实感受, 帮助患者解决现存问题及情绪障碍等[5]。

本研究显示, 与对照组相比, 观察组患者干预后的自我管理评分及希望水平评分均明显较高, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。由此可见, 治疗性沟通可以提高患者的自我管理能力及希望水平。希望是患者在治疗过程中一种潜在的治疗力量, 虽然不知道以后治疗结果如何, 但患者始终保持治愈疾病的信念, 这种希望会减轻患者在治疗中的痛苦, 以积极的心态去接受治疗, 提高长期治疗的生活质量[6];患者通过正确的渠道认识、了解疾病, 主动的寻求帮助, 并主动调整自己的行为及情绪, 有助于养成较好的自我管理能力。

综上所述, 慢性阻塞性肺疾病患者采用治疗性干预可以明显提高患者的自我管理水平及希望水平, 改善患者的生活质量, 值得临床借鉴。

摘要：目的 探讨治疗性沟通对慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 患者自我管理能力和希望水平的影响。方法选择夏邑县人民医院呼吸科收治的50例慢性阻塞性肺疾病患者作为研究对象, 采用随机数表法将其分为观察组与对照组, 各25例。对照组进行常规干预, 观察组实施治疗性沟通干预。比较干预后两组患者希望水平及自我管理评分。结果 与对照组相比, 观察组患者干预后的自我管理评分及希望水平评分均明显较高, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。结论 慢性阻塞性肺疾病患者采用治疗性沟通干预可以明显提高患者的自我管理水平及希望水平, 改善患者的生活质量。

关键词：治疗性沟通,慢性阻塞性肺疾病,自我管理能力,希望水平

参考文献

[1]齐海蓉, 王静.治疗性沟通对慢性阻塞性肺疾病患者焦虑情绪的影响[J].护士进修杂志, 2015, 16 (19) :1818-1820.

[2]李美萍, 王春谊, 朱声丽, 等.治疗性沟通对慢性阻塞性肺疾病患者情绪调节效能感的影响[J].中华现代护理杂志, 2014, 20 (16) :1936-1939.

[3]高赞美, 楼仙, 蒋亚芬.自我管理健康教育联合呼吸功能训练对COPD患者健康行为及康复的影响[J].中国健康教育, 2016, 32 (02) :165-168.

[4]刘保萍, 盛艳玲, 唐健滨, 等.授权教育干预对慢性阻塞性肺疾病患者管理能力的影响[J].中国医药导报, 2016, 13 (17) :113-116, 120.

[5]肖少娴, 罗枫敏, 赵宇.舒适护理在慢阻肺合并呼吸衰竭患者护理中的应用效果分析[J].河南医学研究, 2016, 25 (06) :1132-1133.

自我评价沟通能力 第4篇

一、构建护生人际沟通能力考核评价指标体系的目的

护患沟通一直是社会广泛关注的热点问题,因为沟通不良会引发护患纠纷,甚至导致医疗事故、对薄公堂等严重后果屡有报道。我们认为要更好地解决此类问题,除了医疗单位要重视对在职护理人员进行相关沟通策略、知识和技能的培训教育外,更重要的是要将关口前移,从护生及早开始抓起。更要致力于形成一套比较完善的护生人际沟通能力考核的评价指标体系,这样既有利于对护生人际沟通能力水平进行考核评价,又能进一步促进其人际沟通能力水平的提高。

二、构建护生人际沟通能力考核评价指标体系的原则

1.激励性原则

对护生人际沟通能力进行评价,不是为了单纯评出人际沟通能力的名次及沟通的优劣程度,更是为了充分调动护生提高沟通能力的主动性和积极性,挖掘内在的沟通潜能,激发学生不断改善和调整自己的沟通能力状况,将沟通能力水平调整到最佳状态。因此,考核评价指标体系应起的作用是对护生进行正确引导、激励被评护生向正确的方向和目标发展,而不是对护生进行消极、被动的管理与制裁。

2.科学性原则

构建护生人际沟通能力考核的评价指标体系,要以当今公认的人际沟通能力理论研究成果作为科学依据,同时还要结合护生人际沟通能力状况的具体情况,确保考核评价指标体系概念清楚、逻辑严谨。考核评价指标体系既要充分体现评价对象的固有属性,又要注重展现评价指标的针对性,充分反映评价对象人际沟通能力水平的实际情况,确保人际沟通能力理论与护生人际沟通能力实际的有机融会和无缝对接。

3.系统性原则

评价对象必须用若干互相联系和互相制约的指标进行衡量,这些指标有的有纵向联系,有的有横向联系。同层次指标之间尽可能地界限分明,避免相互有内在联系的若干组、若干层次,体现考核评价指标体系的系统性。评价指标力求既少而精,简单、明了,又统筹兼顾上下左右前后关系,达到考核评价指标体系整体功能的最优化,能全面、客观的评价系统的输出结果。

4.可比性原则

可比性是指不同对象和不同时期间的比较,既要侧重不同个体之间横向的相对评价,又要注重个体纵向的发展性评价。横向比较是指同一时期不同对象之间的比较,纵向比较是指同一对象不同时期的比较。横向比较与纵向比较形成了一个立体交错的比较格局,能得出完整、全面的对评价对象的印象。

5.可操作性原则

可操作性一般是指能直接观察和测定的外在表现。但人的外显行为不是内在特质的唯一表现形式,因为它还有一部分无法显现和显现与实际不相吻合的内容。因此,可测性原则还应包括小部分间接的分析评定,这样才能使测定近乎于科学、准确。

三、构建护生人际沟通能力考核评价指标体系的方法

1.文献回顾法

我们通过去校内外图书馆查阅与人际沟通有关的书籍、期刊,上网查阅博士、硕士、专家学者有关人际沟通的文献资料,对提高人际沟通能力水平这个问题上的想法、做法、判断标准及统计指标的使用情况、存在的问题做了比较深入的了解。

2.专家咨询法

根据我们几年来的经验与做法,在我校召开护理专业行业指导委员会议、南通市护理学会年会等会议期间,将设计出的考核评价指标体系向与会的医院管理专家作了介绍,根据各位专家的意见,对护生人际沟通能力考核的评价指标体系进行了认真的补充、修改和完善。

3.现场试点法

考核评价指标体系经过多次修改后, 2007年2月形成初稿。在南通市卫生局科教处领导的指导与支持下,于2007年4月至6月在南通大学第二附属医院(南通市第一人民医院)进行试点,期间课题组成员到试点医院进行咨询与指导。试点结束后,根据试点医院反馈的情况,对护生人际沟通能力考核的评价指标体系进行了最后修改。

四、构建护生人际沟通能力考核评价指标体系的框架

经过对护生人际沟通能力现状及成因进行分析得知:在学校和医院这两种不同的沟通情境下,师生沟通能力和护患沟通能力是护生人际沟通能力中相对薄弱的环节。因此,在构建护生人际沟通能力考核的评价指标体系时,除了要重视提高一般人际沟通能力,还要更加重视师生沟通能力和护患沟通能力的提高。基于对上述研究的认识,我们把护生人际沟通能力考核评价指标体系的框架分为两大模块:第一模块,护生人际沟通能力公用模块,主要反映护生在一般沟通情境下的人际沟通能力水平状况;第二模块,护生人际沟通能力专用模块,该模块主要反映护生在学校和医院两种不同沟通情境下的人际沟通能力水平状况。在学校情境下,着重于护生在平时的工作、学习、生活过程中如何来提高师生沟通能力,在医院着重于护生在护患沟通过程中如何提高沟通效果。关于护生人际沟通能力考核的评价指标体系(含评价标准)另有专文介绍。

五、讨论

1.护生人际沟通能力考核评价指标体系是二元论能力结构体系

在对国内外有关学者对人际沟通能力理论与实践研究的基础上,结合的实际工作经验,我们认为护生人际沟通能力考核的评价指标体系由一般能力和特殊能力组成的二元论能力结构体系较为合适,这种结构体系是护生人际沟通能力考核评价指标体系的特点之一。一般人际沟通能力是指护生在许多基本活动中都能表现出来,且各种活动都必须具备的能力;而特殊能力是指护生在从事某种专门活动中表现出来的能力,它可以保证某种专门活动的顺利进行或取得高效率。结合护生将来职业岗位发展的需要,我们认为群集职业能力属于一般能力,是基于各个职业岗位通用的沟通能力;岗位职业能力属于特殊能力,护患沟通能力属于岗位职业能力,需要更多的护理职业情感及专业知识、技能的支持。

2.护生人际沟通能力考核评价指标体系由单一化研究向系统化研究转变

在对有关文献资料进行调查研究后,我们认为:长期以来,专家学者对护生人际沟通能力的研究要么局限于对师生沟通的研究,要么局限于对护患沟通的研究,或者仅局限于对其他方面的研究。总之,注重单一问题研究的情况比较多见。由于研究的空间、时间、人群的局限性,导致研究成果在提高护生人际沟通能力方面应用的导向性、针对性、系统性、连续性、完整性出现弱势。本研究克服了上述研究的局限和弊病,将涉及护生人际沟通能力的一般能力和特殊能力两方面融合在一起进行研究,这种由单一化研究向系统化研究发生转变是护生人际沟通能力考核的评价指标体系的特点之二。这种转变对于提高护生人际沟通能力水平的效能,起到了积极的推动作用,此类研究尚未曾见诸文献报道。

3.护生人际沟通能力考核评价指标体系在实际应用中取得的阶段性成果

护生人际沟通能力考核的评价指标体系是我们经过多年积极探索尝试、认真研究、全面总结和虚心借鉴兄弟院校的研究成果而取得的成绩。不断地探索、尝试、改进、完善和提高,是我们构建护生人际沟通能力评价体系的基本过程和宗旨。迄今为止,我们采用人际沟通能力考核评价指标体系对护生人际沟通能力进行考核的效果比较合乎理想。但事物的发展是永无止境的,在今后的实践中还会出现新情况、新问题,还会有新内容、新技术需要研究、开发。我们有信心、有决心、有能力拿出让自己、让研究同类问题的专家真正满意的“作品”来。

人际沟通交流自我评价 第5篇

人际沟通能力指一个人与他人有效地进行沟通信息的能力，包括外在技巧和内在动因。下面是小编为大家提供的关于人际沟通交流的自我评价，内容如下：

【人际沟通交流自我评价一】

每个人都有着自己独特的个性，我也不例外。我是一个有着典型双重性格的人，文静中带着丝狂傲，活泼中带着丝沉着，保守中又有着一丝的不羁。也许就是这样的性格，造就了这样一个我，在我的世界里，沟通问题一直是我关注最深的事。

我开心的时候特别喜欢与人沟通，我有什么事都会和身边的朋友同学说，无论是好事还是糗事。我们聊聊现状、聊聊未来，那是一件很开心的事。在那个时间内我的沟通能力还是比较强的。我还会经常打电话回家和家人聊聊天!但是，我有时候我会很沉默，往往那段时间内我会想很多事，特别是回忆曾经的点点滴滴。所以我又回变的不和人沟通，我把自己封闭起来，慢慢的想，慢慢的回忆……如果我到一个陌生的地方，刚开始会因为我不熟悉环境而有一段时间的沉默期，随着慢慢的熟悉周边的环境我就会慢慢的活泼起来。慢慢变的健谈。总体来说，我的自我沟通能力还是比较强的，但是我认为对于很多人来说我的沟通能力还是有限的，有很多值得改进的地方。我在沟通能力方面还要怎样的提高呢?我认为要在沟通方面有所进步，还需做到下几点：

沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。

在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思;如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。

了解身体语言在人际交往中的作用。身体语言在沟通中可以起到一定的作用，但是真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很容易的事。这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用自己的身体语言。

分清对象是成功沟通最重要的前提。要根据不同的对象，采取不同的沟通方式。首先明确沟通对象的社会身份，再次要明确自己与沟通对象之间有没有利害冲突，有没有沟通的禁区;最后要明确对方的性格特点，知识水平把握沟通对象喜欢的沟通方式，对方是喜欢开门见山、直言不讳;还是喜欢点到为止、心照不宣。

沟通在现代社会的重要意义勿庸置疑。只要我们有着较强的沟通能力我们才能适应现代社会快速的生活节奏，才会真正做到人生的豁达，也才能真正和他人和谐相处。

【人际沟通交流自我评价二】

人际沟通能力指一个人与他人有效地进行沟通信息的能力，包括外在技巧和内在动因。其中，恰如其分的沟通效果是人们判断沟通能力的基本尺度。

恰如其分，指沟通行为符合沟通情境和彼此相互关系的标准或期望;沟通效果，则指沟通活动在功能上达到了预期的目标，或者满足了沟通者的需要。

一个具有良好沟通能力的人，他可以将自己所拥有的专业知识及专业能力进行充分的发挥，并能给对方留下“我最棒”，“我能行”的深刻印象。

因此，沟通能力是职场人士成功的保证和晋升的阶梯。

沟通能力自我测评16问

1.你辛苦工作了一天，自以为对今天的工作相当满意，却不料你的上司还是大为不满，你怎么办?

□ 不耐烦地听他埋怨，心中满是委屈，但不作声。

□ 拂袖而去，认为自己不应该接受这种委屈。

□ 找上司询问自己做的不好的地方，注意自己做得不够的地方，以便今后改正。

2.你上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你上司颇为好奇，此时你会：

□ 告诉他详细内容。

□ 不透露蛛丝马迹。

□ 粗略描述，淡化内容的重要性。

3.你刚应聘到一家公司就任部门经理，上班不久，你了解到本来公司中就有几个同事想就任你的职位，老板不同意，才招了你。对这几位同事你会：

□ 主动认识他们，了解他们的长处，争取成为朋友。

□ 不理会这个问题，努力做好自己的工作。

□ 暗中打听他们，了解他们是否具有与你进行竞争的实力。4.如果某位与你竞争最激烈的同事向你借一本经营管理畅销书，你会：

□ 立即借给他。

□ 同意借给他，但声明此书无用。

□ 告诉他书遗忘在其他地方了。

5.有位下属对你说，“有件事我本不应该告诉你的，但你有没有听到……”，你会说：

□ 我不想听办公室的流言。

□ 跟公司有关的事我才有兴趣听。

□ 谢谢你告诉我怎么回事，让我知道详情。

6.在说明自己的重要观点时，别人却不想听你说，你会：

□ 既然对方不想听，就不说了。

□ 等等看还有没有说的机会。

□ 想想对方不听自己的原因，换一个方式去说。

7.有位员工连续四次在周末向你要求他想提早下班，此时你会说：

□ 我不能再容许你早退了，你要顾及他人的想法。

□ 今天不行，下午四点要开个会。

□ 你对我们相当重要，我需要你的帮助，特别是在周末。

8.与不同身份的人讲话，你会：

□ 对身份高的人说话，总是有点紧张。

□ 在不同的场合，会用不同的态度与之讲话。

□ 不管是什么场合，都是一样的态度之与讲话。

9.当有人与你交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得百无聊赖，很难聚精会神地听下去?

□ 是。

□ 偶尔。

□ 否。

10.开会时，听众中某位地位高于你的人士强烈抨击你的提案，你如何应付：

□ 针锋相对，反戈一击。

□ 立即打退堂鼓，承认自己的提案中确实有不妥之处。

□ 保持冷静，尽可能在某些方面与他取得一致。

11.你正在和一个怒气冲天的客户通电话，这时候，你的老板突然过来了。你就会：

□ 立刻把客户的电话转给一个关系很熟的同事，或者对客户允诺五分钟之后再打给他。

□ 太棒了!这是个好机会：我会立刻让老板知道，我每天的工作是多么有难度，要面对的都是些什么样的人!

□ 心里免不了七上八下起来。但是在老板面前，我不能显示出我的弱点：我一定要保持冷静!

12.你在听别人讲话时，你总是会：

□ 对别人的讲话表示兴趣，记住所讲的要点。

□ 对方老是讲些没必要的话时，你会立即打断他。

□ 对方不知所云时，你就很烦躁，就去想或做别的事。

13.如果一个人说话不清，但是你还必须听他的话，你将怎样回答他的问题才好?

□ 重复他的问题，确认理解无误后再进行回答。

□ 听不明白，随便应付过去。

□ 不知所措，找其他人来帮忙。

14.当你和上司存在意见分歧时：

□ 我会设法使双方的分歧显得并没有那么重要。

□ 我会坚持我的意见。

□ 为了避免争议，我会保持沉默。

15.在会议中请大家提问时，一位提问者的问题显然表明他漏掉了你讲话中最重要的部分。你会：

□ 为自己未将这个问题讲清楚而表示歉意。

□ 等他把话讲完，再把那部分内容重复一遍，解除他的疑虑。

□ 打断他的话，指出这个问题你已经解释过了，不过你乐意重复一遍。

16.你认为你的沟通能力是：

□ 高。

□ 中。

□ 低。

如果你自我测评的答案都选择了“□”，那就不敢恭维您了·您的得分是30分

沟通协调英文自我评价 第6篇

However, talking about communication skills, I was very proud, although I think my character a bit weird. In communicating with people, my thinking is still very clear, whether in the face of acquaintances or strangers, I can clearly express my views, arguments, but also the correct analysis and understanding of the language of the conversation. So, every time the exchange of important scenes or an ordinary conversation is very smooth, and no problems.

Remember, our “communication and coordination” class teacher as an example of teacher Han, said you ask for directions on the road, is to tell you the way people are more or ignore your people, at that time, my heart is how Because I think, every time I go to the high self-examination, all in the Heping District have not heard of high school in the test, although the line is also checked before the Internet, but also are away from the target school there A distance of bus stop, it means that I have to continue to find the school, it had to ask the way, every time I ask the way I am very happy, because those kind of grandparents, aunts and uncles will Tell me how to get to the school. Let me forget is another test, I got out of the car, which is where to go, ah, how so desolate around, sparsely populated, there are still building, how to look like a school look like Ah, and worse, how are so few people, ask who to go, I am a little panic, and after a while, I saw someone came, but she was riding a bike ah, so ask people will not Well, she will do me, hey, thinking there is no other way, so, looking at her close to me, I began to say, “Auntie, bother you about, ** how to go middle school? When I finished this sentence for that aunt has been riding in front of me, and I stared at her back looked at, thinking is also the game, then I was surprised that the aunt actually stopped the car, and To go back to the way, I quickly ran to see, so she told me the route, but also stressed that how the intersection of Shui, do not turn the wrong, I am very grateful ah, quickly said thank you aunt. Xie Xie in the aunt left, I also move forward, but walked, but also saw the aunt stopped in front of the junction down, shouting I said to go to the intersection, I also know back, thank you. Eventually I found a test center.

This small example of mapping a lot of things in there, there is enthusiasm, there are moving, but also a successful exchange. Let me remember, a lifetime can not forget the share of children moved it.

Of course, communication is not only in language communication, more spiritual, physical, though, I think I can communicate all aspects of ability, but also can not avoid the existence of some problems, especially with strangers or not very Cooked students, are only a few exchanges and communication, do not want to open their hearts with them, I think I should take the initiative to speak with them, frank treatment. With the parents, good friends to communicate honestly, do not distort the principle. Do not like their own when the good people, do not like when only a few words, and absolutely can not do, to know how to respect other people talk to you.

提升自我觉知能力的沟通方法 第7篇

我深层的了知对方就是「我」，其实「我」是在指责批评「我」自己。重复的告诉自己：她（他）就是「我」。不断重复的告诉自己，对方就是「我」。

并且再三问自己：

「从这当中我看到了我自己什么过失？」「我体会到了我自己有何感受？」「我领悟到我自己在批评什么？指责什么？」

从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到自己的缺失，原来我在指责别人的同时，正是在指责自己啊！

2.当别人在批评我、指责我时

我深深的感受到对方的愤怒与心念。

谦虚的告诉自己：「千万不要试图去证明谁对谁错。」

不断重复的告诉自己：「不要去证明对与错。」

此时更要打开自己的心、柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。

3.当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时

先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看双方的行为，再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你「赢」了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。

另一个结果是你「退」了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。

在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去，短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较或比较呢！因此：

好好的问自己：「我在计较什么？」

重复的问自己：「我害怕失去什么？」「我能得到什么？」「我在贪着什么？」 最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。

4.当我见不得别人好、忌妒别人时

恭喜自己吧，因为你已经看到自己不足与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法觉察到那是来自己于自己害怕拥有的一种心灵层面！

反复问自己：「我害怕拥有什么？」

不断的重复问自己：「我曾经失落过什么？」

同时也告诉自己：「那是我可以拥有的！」（重复的告诉自己这个观点。）

从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有、不再逃避拥有，清除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再有任何的杂质，你将会发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！

5.当我无法忍受别人的行为与缺点时

我深切的明白别人的行为风格及缺点，正是凸显出我自己隐藏的问题所在，来自于过去的我，来自于无明隐性的我，感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。

耐心的告诉自己：「当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。」

不断的重复的告诉自己：「对方的缺点正是我的缺点。」

此时你将明白，无法忍受别人的行为风格及缺点，正是自己的行为风格及缺点。

6.当我无法忍受别人对我的眼光及看法时

我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。

重复的问自己：「我在意的是什么？」

不断的重复的问自己：「我在害怕什么？」「我不能面对的是什么？」

最后你终将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自己罢了。

7.当我无法对别人诚实并且不断说谎时

扪心自问：自己是否有隐瞒对方，或已造成伤害对方的事实，或是有哪些行为是害怕对方知道的。

诚实的问自己：「有哪些事是自己不该做而去做的？」

重复的问自己：「有哪些事是不想让对方知道的？」

此时你只有两种选择：一是继续说谎，并且隐瞒到底，而且让自己每天生活在暗无天日、见不得阳光如无间地狱般的日子里，并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。

另一种选择是面对你说谎隐瞒的物件，将所做的一切摊在阳光下，诚实和正直的面对自己，如需忏悔，就好好至诚至意的忏悔，从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。

8.当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时

我深深的明白，并且看到那是来自于心灵的报复所导致的伤害行为。

重复的问自己：「为何想报复？」

重复的问自己：「透过伤害，我可以报复到什么？」「透过伤害，我可以得到什么？」 最终我将明白原来我只是无法宽恕曾经伤害过我的人，而我也无法宽恕自己曾经有过相同的行为，这一切都只是我们彼此伤害时所经历的痛。唯有当我们都是一体，所感受到的都是相同的啊！

9.当我受到伤害、委屈而无法原谅对方时

我深刻的感受被伤害的痛，我必须明白：这是对方要我深刻的去忆起他曾遭受的痛，我必须感同身受对方被伤害过的痛。

真切的问自己：「为何由我来感受？」

不断重复的问自己：「为何是我受到伤害？」

最后我将明白，其实就是来自于自己曾经伤害过别人，而我选择用这种方式来让我忆起别人的感受及被伤害的痛。

10.当我在可怜同情别人、想帮助对方时

我必须检视自己内心的动机，是否来自己于想要表现自己、而有否定对方能力的意图？是否透过帮助的行为来贬低对方的能力？问自己是否真正懂得尊重他人？

诚实正直的问自己：「我可怜、同情对方的目的是什么？」

不断重复的问自己：「我的帮助对他有用吗？」 「我的介入是帮助他还是害他？」 你发现，我们只是透过贬低别人来满足自己，我们不懂得真正去尊重他人的选择，透过可怜、同情与帮助的心态去贬抑他人的能力。从中我们才看到自己的另一种意图：原来我们是想控

制他人。要相信：唯有真正的尊重对方、肯定对方是有能力的，对方才能从中获得再生的力量。

11.当我的身体受伤或生病时

透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此？我的身体正透过如此的迅息传达给我，告诉自己：是时候了！必须停下脚步来好好的自我内观。

重复的问自己：「我到底怎么了？」

不断重复的问自己：「身体想告诉我什么？」

去倾听身体所传达的资讯，去理解来自内心的想法，去面对这些资讯与想法，不要去否定内在的真实声音，也不要去追求外在任何解决方法，唯有内观自己，才会明白自己怎么了？最终你必须看到一切肉体的问题，都是来自心灵创伤所创化的假像而已。唯有医好自己的心，肉体才有复原的可能。

12.当我经历灾难遭遇横祸时

我必须深深的感恩拥有如此的体验，自己能否清楚的看到：那只是自己选择遭遇的一个历程！透过这种重大的灾祸，重重的提醒自己：把握每个当下！并唤醒自己：务必力求觉醒！重复的问自己：「自己还要迷失吗？」

不断重复的问自己：「自己觉醒了吗？」

从中去认清楚自己选择的这些灾祸，并应许它发生在自己身上的目的为何？是否是自己让自己大死之后，才能有重生的感觉及启示呢？正如一只凤凰之所以成为凤凰，是源自于一只鸟选择让自己冲入火中，让自己经历浴火重生的体验，才能变成一只完美的凤凰！所以好好的感恩自己所选择的历程，真实的感恩后，你将不必再选择相同的遭遇了。

13.当我无法原谅别人并对别人生气时

此时此刻的你也正代表自己无法原谅自己，而且自己在对自己生气。

重复的问自己：「不能原谅自己什么事？」

不断重复的问自己：「自己在生气自己哪些问题点？」「自己还要再演戏吗？」

当然你会看到这一切都是在演戏，藉由生气来演给别人看而已，同时也演给自己看。所以你必须看清楚演戏的目的：只想获取别人的认同与肯定，及表达自己的情绪与感受罢了。当观众不了解或是离场远去时，只有继续演给自己看，对一个持续生气的人就是如此。试着用自己的智慧想想看，是否可以选择其他的方式来表达，而也能表达到同样的目的呢？

14.当我在为自己的缺点行为辩解时

我清楚的看到其实是自己无法面对自己的缺点，自己无法诚实面对自我问题的结果所导致的辩解行为其实是来自于自己过去及现在的业种。

如实的告诉自己：「辩解只是逃避面对的手段。」

不断重复的告诉自己：「不要再辩解，好好面对自己吧！」

15.当我无法拥有财富时

当我无法拥有财富，一直赚不到钱时，先自我回溯检视自己是否则有重大失落事件，过去曾经有过失落会让自己害怕拥有，必须先抚平。面对过去曾经失落的事件，使内心不再害怕挂碍，面对失落，重拾失落的自己，这时看看你所处的四周环境：

重复的问自己：「我害怕拥有什么？」

重复的问自己：「我不能拥有什么？」

重复的问自己：「我可以拥有什么？」

反复不断的问自己：害怕拥有哪些？不能拥有哪些？可以拥有哪些？直到最后你会体悟到你是可以拥有一切的。

16.唤醒内在灵光的洞见

去观照自己内在的一切，倾听自我内在的声音，觉察每一个起心动念，为何心痛？为何烦恼？为何害怕？为何担心？为何沮丧？为何动怒？为何固执？为何计较？为何爱恋？为何悲伤？

时常观照这十个升起的念头或感觉，仔细看着它面对这十个想法，不断的问自己「为何会升起这些想法？」要求自己去观照这十个为何？背后的灵光及深层的声音，当你看到这些灵光，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，都只是内在灵光反面的阴影罢了。去唤醒这些内在的灵光，洞见他们，那些负面的阴影自然会消失。

17.以佛的观点看待世间一切

去学习并养成习惯性地看待这人间宇宙的万事万物都是因缘而生，因缘而灭的现象存在，一切都是因为自己的心念而起的现象。

有形的物质，无形的感受，梦幻的想法，行为的造作，幻化的心识，这一切皆无常，皆是空相，你、我、他，都是对立，一切依缘而起，也将依缘而灭，无需计较，无需比较，更没有对立，保持无「我」的心，没有「自我」的概念存在，更没有真实的「我」存在，看待一切升起的事件，保持「如是观」。

告诉自己：「既然无我，哪有对立！」 「既然无我，一切是假！」 「既然无我，万事皆幻！」「既然无我，都如是观！」

到最终连「如是观」都已不是，连「观」的概念都不能生起，不能存在，因有「观」时都还有个「我」在观。既然「无我」，就连「观」都不是了，但仍然「如是观」。

18.自我觉醒之道

当我们在做梦时，我们不能指望梦境里的人来叫醒我们自己，让我们觉醒，因为梦里的人物都是我们心识幻化的现象。反之亦然，目前生活在现世的我，如同作一场人生大梦一般，怎能指望身边的人来唤醒自己，如果有人宣称他有能力可以唤醒你、点化你、让你成就，那么他必定是魔，而且是由你感召过来的幻相，如梦境之人一般，怎么可能是真。

因此觉醒之道，绝对是靠自己！如做梦之人当知道自己在做梦时，梦必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，依靠外力，必入魔境。自悟之道，唯有内观，唯有面对自己，面对心灵的种子，面对过去、现在、未来的我。

因此常常告诉自己：「看着此刻的我，我在创造那些假相？」「看着此刻的我，我被哪些情绪影响？」 「看着此刻的我，我在欺骗自己什么？」 「看着此刻的我，我为何还存在这里？」

小学生自我评价能力的培养 第8篇

长期以来, 通过观察小学生成长的过程, 我发现他们在自我评价方面存在几种不好的现象。

一是轻信成人对其具体行为的评价, 简单重复成人的评语;

二是评价往往是简单的、片面的, 评价自己往往正面的多, 评价他人则贬低或负面居多;

三是评价往往是笼统的, 只看行为效果, 不看行为动机。

小学阶段是学生个性开始形成的重要时期, 在这个阶段, 学生的大脑神经系统迅速发展, 大脑对各种刺激都很敏感, 个体的模仿性、可塑性很强。针对儿童的生理和心理特点, 我非常注意抓契机、创情境, 相机诱导, 培养儿童自我意识和自我评价能力, 促进学生健康发展。

一、客观评价学生的行为, 为学生自我评价做好示范

小学是学生自我评价起步的阶段。他们从依赖成人对自己的评价到学会自我评价, 他们从成人的评价中获得对自我的肯定或否定。因此, 恰当的评价对小学生自我评价的形成具有重要的作用。

要做到客观、公正, 就应该尽量避免那种对儿童高标准、严要求式的评价。比如, 有的老师对表现差的学生, 不是冷静地与其一起分析原因或指出改正的措施, 而是运用对比法, 把他们与表现好的学生进行比较, 责备其是坏孩子, 甚至把他们说成是孬货, 这样就会使学生认为自己一无是处, 从而失去学好的信心。因此, 老师应对学生的行为进行分析, 分析学生哪些行为是对的, 哪些是不对的, 指出他们应向班上的哪些同学学习, 多些正确引导, 少些批评责备。对做错事的学生, 指明哪儿做错了, 应该怎样做, 不要一见学生做错事, 就毫不留情地批评, 而是应该让其明白正确的要坚持, 错误的下次要注意。这样的评价既客观、公正, 又容易使学生接受, 并让他们感受到老师的关怀, 从而获得继续努力的动力。对学生的表现做笼统的评价, 很容易扑灭他们努力的火花。有时候学生一天甚至一周都在努力, 本来期盼着受表扬, 结果可能自己因为一次淘气就受到老师批评, 这样的评价很容易挫伤其积极性, 使学生对自己产生怀疑。

教师对学生客观的评价还应表现在他能看到每个人的进步和闪光点, 对每个学生不同程度的进步都能给予恰当而及时的评价。这倒不是说每个人都有机会被评为好学生, 那样的话就会形成另一种不公平。正确的做法应该是关注每一个学生的发展和进步。比如说, 每月的班星月榜, 只要学生在某一方面进步了, 就应给予鼓励;一位学生主动扶起摔跤的同学, 就可给他星;一位学生上课发言很积极, 同样也可给予一颗星。星不应成为十全十美的标志, 而是老师对学生行为的一种肯定, 这定能使学生感受到老师对他的关注。

这里需要注意的是, 这种评价是对学生个体行为的肯定, 这样的评价是随时随地进行的, 每个学生在各种场合都可能得到老师的表扬和鼓励, 在这种情形下, 学生往往表现得劲头十足, 得到一次表扬, 便期望得到第二次, 这种积极的情绪就会一直支持他向成人所希望的方向努力。

由上可知, 老师对学生的客观评价能帮助他们在不断的进步中正确地认识自己, 并从中学会客观地评价自己, 为他们今后自我评价的发展打下良好的基础。

二、引导学生正确认识自己, 帮助学生形成自我评价能力

一方面, 小学生在评价自己的行为时, 一般只看到自己的优点, 极少能认识到自己的过失, 认识往往只局限于具体行为, 如他们常说:我懂事、我好、他打人了, 等, 老师可通过故事、游戏等形式, 让学生懂得一些道理, 提高其认识自己的能力。

三、鼓励学生提出不同的意见, 启迪学生树立自我评价的意识

自我评价的独立性是相对于自我评价的依赖性而言的, 小学生的自我评价在很大程度上仍然依附于老师和父母的评价, 因此老师应对学生有一个较为客观公正的评价, 从而使学生能从老师对自己的评价中形成正确的自我认识。但是在实际工作中, 由于种种原因, 老师有可能对学生的行为做出不正确甚至是错误的评价, 这样就可能对学生造成伤害, 使之对自己产生怀疑, 从而阻碍学生的正常发展。因此老师应注意倾听学生的申诉, 耐心地分析和正确地对待学生的逆反情绪。同时老师还要敢于在学生面前承认自己的失误和不足, 鼓励学生发表意见。如一次自由活动时, 一女学生哭着向老师告状说一男生打她。老师不问青红皂白就批评了打人的男生, 男生对此很不服气。后来老师了解到, 是那个女生先把男生的文具盒推在地上, 男生只是顺手推了她一下。在这种情况下, 老师应及时向学生承认自己工作有失误, 帮助他们鼓起发表意见的勇气。同时对学生在自我评价中出现的一些错误概念, 老师应及时地进行引导, 从而促进学生的独立意识和自我评价水平的形成。