浅谈花样跳绳范文

浅谈花样跳绳范文（精选12篇）

浅谈花样跳绳 第1篇

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浅谈花样跳绳进入大课间活动的实施

一、实施的意义

自从实施新课改，各个学科都有了一些新的教学理念、教学方法，在2005年在重庆九龙坡区听课中，让我第一次见识了花样跳绳，当时全场都轰动了，我当时就有一种想法，觉得值得学习和推广，但是老师都不会也没办法呀，这个梦直到2014年1月12日——17日在上海体育学院进行了为期一周的培训，这次培训圆了我这个梦。为了培养孩子身心健康，全面落实素质教育，全力打造学校特色，于是我把这个花样跳绳运动定位为一种校园品牌、一种校园文化，并引进了大课间。在全校学生中加以普及推广。

二、实施的目的

跳绳运动是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久。社会上男女老少都能跳上几下。其运动量可随意控制，运动场地到处可有，深受民众喜爱，运动人群随处可见。跳绳、运动，通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，有效地提高关节的柔韧性和身体的灵活性，增强血液循环和新陈代谢，使身体各部分都能得到很好的锻炼；对于小学生来说，这是一个纵向的锻炼，有助与长高，跳绳对心脏也有好处，研究表明，跳绳、还可以健脑，并能锻炼精神高度集中，增强反应能力。

三、实施的过程

准备工作：首先、我要不断地学习，提高个人花样跳绳能力并时刻具备一定的创新精神。其次、建立以花样跳绳的班级文化，校园文化、学校宣传跳绳的有关知识。再次、要求学生人手一绳，组织艺体老师编排绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。除此之外，在校内还要争取全体老师的支持和参与，在校外要赢得社会和家长的支持和配合，大力做好宣传工作。

2、我对学校体育教师进行了花样跳绳培训，视频观摩，老师们自身学习提高，体育教师上课时提供多种跳绳方法，并根据不同年级安排由易到难的动作，首先主要做到以激发兴趣为基础，以技能、技术与身体机能为提高，以表演、比赛为巩固,如：在进行低年级教学时，主要是从发展学生兴趣着手来设计教学方法，在练习过程中让学生学会观察，学会评价，学会比赛等教学形式激发学生学习兴趣。、真个大课间都是由音乐来控制的：《出场音乐》——《七彩阳光》——《自编绳操》——《班级活动》——《放松操》——《退场》

（1）首先，出场的音乐，我选用的是4X8拍的吹号声，然后就是校园清晨，再加上气势雄伟的跑步音乐，全体学生一起跟着音乐呼1、2、3、4、整个校园一片整齐的跑步声。

（2）为了提高学生的精神面貌、身体姿态，强化学生的身体协调性，规范孩子们做操的动作，而且北部新区每年都要举行广播体操比赛，所以我们保留了全国小学生广播体操《七彩阳光》。

（3）全校学生每班站成两路纵队，每年级的学生手持一种颜色，一年级玫红色、二年级绿色、三年级橙色、四年级蓝色、五年级红色、六年级黑色，每个学生手持一条花样绳，个个听着《踏浪》绳采飞扬，五颜六色，校园一片优美。

（4）听着变换的音乐，按照老师阶梯式的安排学生站位，确保每个学生的安全，孩子们听着《最炫民族风》各班学生先跳一分钟基本的速度跳，男生计数，一分钟后交换，这样每天强化，我想孩子们的跳绳能力一定能提高，接下来就是个人的花样跳，开合跳、两弹一跳、扭动跳、铃跳、滑雪跳、剪刀跳、脚跟跳、肯肯跳等，全校学生个个绳彩飞扬，马到成功，接下来就是班级活动，低段做一些与绳子有关的游戏活动、中段练习简单双人配合的动作、高段练习一些套人动作，乘风破浪、穿越时空、彩虹跳等等，整个操场上非常宏伟、壮观，每个班都有班主任和副班主任一起参与运动，全校师生都积极的参与，充分体现我校的校训——人人阳光，个个进步。

(5)听着清脆的《硕鼠》音乐，孩子们欢快的归队，取出距离准备做放松运动，孩子们听到《相信自己》的音乐，嘴里哼着歌曲，老师给与鼓励，让他们像歌词里说的一样，相信自己一天比一天进步，孩子们快乐的舞动起来了。

（6）最后，听着《红星歌》这样的歌曲，孩子们雄赳赳、气昂昂的踏着步子回教室。这就是我们整个大课间的安排，全场由音乐控制，整个过程显得井井有条，有组织有纪律的让每个孩子积极主动的动起来，这样的大课间才达到了让孩子锻炼的目的。

四、实施的成效

动的身影；篮球场、操场上处处都有绳影在飞舞。活动课上，跳绳队更是“倾巢而出”，很多学生一口气可以跳个百余个不成问题。还有难度更高一点的可以跳出花样，如 “车轮跳”多人配合轮流跳，如车轮转动，虽有空间时间落差，但非常有节奏感，尤能锻炼孩子们的合作协调能力。还有“双脚空中前后跳”、“十字跳”„„让人眼花缭乱，挥动的绳子似银蛇飞舞，跳动的孩子如彩蝶纷飞，只见一根根彩绳、一个个纯真的笑脸在灿烂的阳光下闪烁着光芒。“绳”采飞舞，舞出了孩子们的健康与智慧的节拍！舞出了孩子们朝气蓬勃、奋发向上的精神风貌！

五、不足之处

家庭原因：由于我校是一个结构比较复杂的地方，有很多农转非的子女，还有大部分学生是和爷爷奶奶、外公外婆住到一起的，也有一部分是离异的家庭，父母外出打工的留守儿童等等，这部分学生受家庭重视度不够，比如，我们叫学生带绳子练习，老师要教动作了，可是学生没有带工具，对于学生来说这个活动就没法练习，还有的家长重视程度不够。学校原因：大课间活动是需要全校师生的共同努力，特别是班主任的支持，学校领导的支持，体育老师把整个设计方案拿出来，在学校行政会上通过了，就需要大家的齐心协力。得到了大家的共同努力才能把大课间搞起来。我校个别教师配合不够积极。

学生方面：少数学生练习不积极，还没有特别出彩的学生团队。学生上台表演机会少，兴趣不是很高。

六、改进措施

通过班主任做好家长方面的工作，通过学校领导做好教师的思想工作，为了更好的搞好我校的花样跳绳特色，我认为更要进一步强化课外的训练，要成立了兴趣小组，利用课余时间进行有计划训练。为了更好地提高绳的技能水平，我们还应该给每位运动员提供展示的平台。并把它与舞蹈艺术相结合，让它真正地走上了舞台，利用周末时间带学生到广场、公园等活动场所，带兴趣班的学生展示，在学校园墙上做好宣传，利用学校红领巾广播站播有关跳绳的宣传，真正地做到提高学校特色跳绳活动的实践价值与社会价值，并真正赢得社会和家长的支持和配合。

参考文献：

1、《体育与健康》课程标准解读，湖北教育出版社。

2、《中国学校体育》15期。

浅谈花样跳绳 第2篇

跳绳比赛的规则。

比赛项目

一、计时、计数比赛

(一)个人赛

1.30秒速度单摇跳

2.30秒间隔交叉单摇跳

3.30秒速度双摇跳

4.3分钟速度耐力单摇跳

5.连续三摇跳

(二)团体赛

1.30秒混双单摇跳

2.4×30秒单摇跳(接力)

3.4×30秒双摇跳(接力)

4.4×45秒双绳交互摇速度单摇跳(接力)

5.10―12人长绳“8”字跳(3分钟)

二、花样比赛

(一)个人赛

1.花样跳绳(45～75秒)

(二)团体赛

1.2人花样跳绳(45～75秒，每人一绳)

2.4人花样跳绳(45～75秒，每人一绳)

3.双绳交互摇三人跳绳(45～75秒)

4.双绳交互摇四人跳绳(45～75秒)

三、表演赛(3―6分钟)

比赛方法及规定

一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。

裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位;发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。

二、计时、计数跳绳比赛

(一)单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

(二)双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕

过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。

(三)三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕

过身体三周(1080°)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行。

(四)间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳(两臂交叉时间是跳过绳即可开始)，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。

(五)混双单摇跳：男女各一名运动员(1名运动员持绳并摇绳)同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360°)，计次数1次，在规定时间内累积进行。

(六)接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。

(七)长绳“8”字跳：两名运动员(男女不限)持绳站好，间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进行。

三、花样跳绳比赛

(一)花样跳：个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。

(二)双绳交互摇三人跳绳和双绳交互摇四人跳绳：在45～75秒内3或4人按自行所编动作及套路轮流进行跳绳比赛。

(三)表演赛：由4―14名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样或规定动作。

四、若绳或手柄断裂，

应允许运动员迅速更换经大会审定的备用绳重新比赛，不得超过1分钟。

五、比赛过程中

，若遇运动员鞋带松脱，运动员须立即系紧鞋带，方

可继续比赛。

六、若运动员受伤，

经治疗5分钟，可继续重新比赛。

犯规及罚则

一、在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛，并提

出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。

二、运动员在比赛中出现失误(包括在间隔交叉单摇跳比赛中，不是

依次一摇一变化交叉跳)，记失误次数，但不中断比赛。

三、运动员在比赛中踩线或出界，应判为犯规。

(一)单摇、双摇速度赛、间隔交叉单摇跳赛：如运动员踩线或出界，应暂停比赛，让其回到原位后继续比赛。计数从运动员回到原位后继续开始。

(二)三摇跳运动员失误、踩线或出界，比赛即告结束。

四、转换犯规

(一)转换犯规是指运动员在接力赛中“转换”口令未下达之前开始。

(二)如出现犯规，比赛继续，记犯规1次。

(三)转换犯规一次将从成绩中扣除次数5次。

五、时间犯规

(一)花样跳绳比赛时间若不足45秒或超过75秒，则算犯规，判扣0.2分。

(二)三摇跳：若运动员在听到开始比赛信号后，10秒之内未能开始比赛，将从计数中扣除10次三摇跳。

六、双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。否则，成绩无效。

花样跳绳 第3篇

一、跳绳捡东西

练习方法如下:两个学生摇绳, 其他学生跳绳, 在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来, 开始时摇动绳子的速度慢, 用于捡起的物体大些, 随着学生熟练程度提高, 可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体, 捡物体失败的学生和摇绳学生互换。

二、一根绳多人跳“千手观音”

练习方法如下:两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳, 学生在跳的同时上臂做有次序的摆动, 从跳绳的学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形。

三、一根绳摇出两个弧度

练习方法如下:两个学生向同一个方向摇绳, 手摇绳的频率较快, 在两个学生很好地配合下, 绳就会出现两个弧, 上两个学生每个学生跳一个弧。

四、两根绳“十字形”

练习方法如下:4个学生摇两根绳, 两根绳成“十字形”, 当4个学生使两根绳产生共振, 绳就会被成功地摇起来, 学生可以在两根绳的交汇点跳, 也可以4个学生在交点两侧跳。

五、4根绳“井子形”

浅谈花样跳绳 第4篇

一、绳子操纵，花样百出

方法一：一根长绳子，多种摇法

训练时，让两个学生摇一根绳子，一名或多名学生跳绳，随着时间的推移，摇绳的学生可以变换节奏，来控制跳绳学生跳动的节奏和方法。如果配合得当，一根绳子还可以被摇出两条弧线，这时可以让两位学生各跳一条弧线。同时，跳绳的学生可以设计出各种具有美感的动作，比如转身360度跳入跳出，绕8字路线跳入跳出，等等。

方法二：增加绳子，共振摇法

训练时，可以逐渐增加绳子的数量，从而使得学生能够在更加复杂的摇绳环境下专注于彼此之间的合作，并更好地训练跳绳学生的灵巧性。比如，两根跳绳一起摇，有四位学生将跳绳组成十字形状，一起摇，跳绳的学生在交叉点两侧跳动；四根绳子组成井字形状，当摇绳的学生找到合适的共振点后绳子一样可以摇起来，这时跳绳的学生可以在四个交叉点进行跳绳练习。

这样的摇绳花样变化，可以激发学生挑战更高难度的好胜心，并更加积极地参与训练当中，使得花样跳绳在学生中更受欢迎。

二、循渐练习，铸就默契

方法一：跳绳捡东西

在摇动的绳子弧线底部附近放置手绢、沙包等小物件，要求跳绳的学生在跳过弧线时弯腰捡起并放回，以备下一位学生练习。这样的过程，主要训练了学生感受绳子节奏，将自己的动作与绳子上下摇动的过程协调适应，为今后发展更多复杂动作培养运动感觉。

方法二：蹲跳翻跳结合

跳绳的学生在绳子舞动的时候，用深蹲或者青蛙跳的方式跳，其中深蹲和青蛙跳的不同在于，青蛙跳需要学生手脚同时着地然后同时跳起再同时着地，这种跳法对于训练学生的腰腹力量具有很大的作用。翻跳，就是结合侧手翻、前空翻等翻跃方法进行跳绳训练，这样的练习过程同样训练学生对于绳索摇动的节奏感知和控制身体动作的能力。而且动作难度在不断加深，学生参与的热情也在不断增加。

方法三：创意动作编排

可以给学生自己创造的空间，在教师监管并做好保护措施的前提下，让学生合作创设跳绳动作，参加花样跳绳活动。比如，有一组学生创造的“千手观音”，一边跳绳一边在手上做动作，每一个学生之间相互配合，由绳的纵向看去就像是舞蹈千手观音一样的造型。还有的学生创造性地将一些体育器材也带入跳绳的过程中，比如球拍、彩带、花环，甚至有一位学生一边舞着空竹一边进行跳绳活动。

动作训练一定要注重循序渐进的发展过程，让学生一层层不断熟悉自己的身体状态并能够和绳索进行动作配合时，再推进下一个难度的教学。

三、谐舞绳韵，魅力绽放

运动与音乐有着天然的联系，当这两者相结合后，体育与艺术也就几乎没有了界线。通过长时间的训练，学生掌握了一定的跳绳技巧之后，教师可以帮助学生编排花样跳绳舞蹈，让学生在舞蹈与音乐的熏陶中感悟体育之美。

在教学的后期，教师要仔细分析学生跳绳训练的水平，按照学生水平的不同，设计不同难度的环节让每一个学生都参与进来，组成全班性的大型团体舞蹈。以轻快的音乐为背景，前场设计基础能力较强的学生进行一些基础性的表演，比如个人花样。随着音乐旋律的深入和节奏的变化，可以逐渐加入难度较大的动作，比如单人跳短绳进出、双人同向跳短绳进出、双人反向跳短绳进出、交叉侧手翻进出等等动作。将这些动作与音乐相适配，就能形成一个观赏性强且能锻炼学生体质的舞蹈，陶冶学生情操的同时也深化了花样跳绳在学生生活中的影响。

总之，在体育教学活动中，教师要循序渐进地教会学生练习的方法，根据学生身体运动的能力开拓学生的创造能力。教师要在遵循认知规律和动作技能形成规律的基础上，不断开拓创新，以花样跳绳为载体让学生享受花样年华。

花样跳绳的作文 第5篇

对于跳绳我是再熟悉不过了，今天我们来举花样跳绳选拔赛，我跳的.是单人跳，老师让我们在外面跳，到了外面，老师让同学们帮我们数，我们开始跳了，我跳的时候因为绳子太重，所有跳的时候有点慢，也掉了好几次，时间到了，我跳了60多个，而宋红娇比我多了一个，我在想我一定要努力超过宋红娇。

通过花样跳绳选拔赛，有自己的对手也会让人进步的。

花样跳绳教学反思 第6篇

本节课我以花样跳绳贯穿始终，由易到难，循序渐进的提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验到运动的乐趣与运动后的愉悦。课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成了课时的教学目标。

在学习多样跳绳中我采用了自由结合，小组合作的形式进行了初步探讨和实践，给了学生合作的场所，各小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”在本节课中，我引导学生善于观察，积极思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让我的学生们领略到了体育的快乐，还掌握了体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。

在这节课中，如果在学生小组交流多样跳绳过程中，我能着重要求学生练习大部分学生不会的花样，教师进行必要的技术指导，然后再进行比赛巩固，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课中体验成功的快乐和喜悦。

反思

一、利用游戏比赛形式培养健康心态

游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。还有一个例子就是，我们学校举行一个足球比赛，就因为争一个球，就准备打架了，我马上跟他们两个人说：友谊第一，比赛第二；不然就请先离场休息。最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战。

二、培养善于接受意外事实的能力

任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。同样，学生在体育学习中，也难免会遇到挫折。便如，在一场校际拔河比赛中，因我发现一名外班的学生参与了某班的比赛，故大声斥责，结果使该班的学生转移了注意力而导致失败。这种由于决心书外因素造成的失利使学生难于接受，情绪非常恶劣。对于这种意外事情的发生，我主动地向学生说明真相，讲清道理，充分肯定他们的实力，保护他们的自尊心，并提供再赛的机会。同时还可以通过我国运动员参加世界大赛出师不利的典型事便来教育学生，使学生了解任何比赛都可能存在一定的意外，包括裁判不公等，培养学生接受意外事实的能力，从而增强抗挫折能力和自我调节情绪的能力。

三、利用小组活动形式，培养乐于合群的性格

性格是个性的核心要素。良好的性格对于学习具有重要影响，而人的性格和交际关系、心理健康有着密切联系。小学阶段是性格形成期，我们应当通过教学培养学生良好的性格，使他们乐于交往，兴趣广泛，与人和谐相处和积极进取。如在体育分组活动中，常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走，询问为何？大都强调客观原因。经深入调查才得知或是因性格孤僻而导致不合群，或是因为体育成绩不理想，而没有人愿意与他们一组。针对这一情况，我就亲自上阵，带领不合群的学生一起参加小组活动，指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心、融入群体。此外，还可创设两人合作的游戏比赛，让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格。

四、采用“运动处方”教学方式

教学中为了锻炼同学们的自我组织能力、自我管理能力，为了有目的、有组织、有计划地教学，满足所有同学的兴趣和需要，有时我把教学内容科学地、严谨地设计成多种运动处方让同学们选择自己所喜欢的运动处方，然后根据选择情况自由结合成小组，每个小组选出一位小组长，小组长带领同学们完成教学内容。各小组在完成运动处方的内容时，根据自己情况选择自己的组织方法和学习方法。这样充分发挥了同学们的聪明才智，发挥了同学们的想象力、创造力，学生的主动性充分调动了，课堂教学一片生机盎然。

五、培养创新精神和实践能力

花样跳绳教学反思 第7篇

吴晓娟

一、准备部分

在热身慢跑与徒手操过程中，都是常规操，设计没有体现出新颖，没有结合跳绳“一物多用”，如果能设计成跳绳操，学生既能热身开来又能熟悉跳绳，这样的效果更能调动学生的积极性，能够更好地完成热身。这一点，以后要改进，懂得“一物多用”，设计更贴切学习内容。

二、准备部分

1．教师讲解示范比较好。学生站成方形，教师每一面都有示范讲解到，学生能够听得清楚，并能学会所学内容。

2.分组练习时气氛比较沉闷，都是为了完成任务而跳绳，学生气氛不活跃，如果能给学生提一些要求或者是放点音乐让学生跟着节奏跳绳，估计更能激发学生的热情和学习兴趣，就能很好的达到教学效果；在分组练习时，可以让跳绳跳得好的学生在前面带领跳的较弱的学生练习跳绳，这样能更直接的教会学生跳绳。

3.学生展示环节，应当更多地鼓励学生，关注弱势群体，不要一直叫优秀学生展示，也可以让跳绳较弱的学生上来展示，培养学生的自信心，激发学生的求知欲，多样式的培养学生的学习兴趣。

4.游戏环节。分成四路纵队，学生等待的时间较长，练习的时间太短，没有达到预期教学效果，若能分成八路纵队双向进行游戏，既能使学生的练习密度增强，又能更好的保持队伍。

5.时间没把握好。每一环节的时间没有严格掌握好，导致在游戏环节学生练习时就已经下课，以后要抓好每个环节的时间。

三、结束部分

1.能积极主动组织放松； 2.教师进行小结并布置任务； 3.下课有序。

浅谈花样跳绳 第8篇

一、研究对象与方法

1.研究对象。

以大班的60名幼儿 (30个男孩和30个女孩) 为研究对象, 将小朋友们分成两个组, 即研究组和对照组, 每一组各30人 (15个男孩和15个女孩) 。在其他变量一致的情况下, 对研究组和对照组进行不同的训练, 从而在对比中观察花样跳绳活动对大班幼儿的作用。

2.研究方法。

(1) 文献资料法。

在制订具体的实验方案以及执行实验计划之前, 大班的教师要研究相关的文献资料, 通过专著以及中国期刊网、人大复印资料、万方数据库等途径了解花样跳绳的最新研究现状, 从而为实验方案的制订提供坚实的理论基础和参考方向, 同时也要更加深入地了解大班幼儿的心理, 从科学的角度了解这个年龄孩子的心理特征以及行为导向, 从而为他们制订出更好的实验方案。

(2) 行动研究法。

在完成相关文献资料的研究之后, 大班的教师要密切关注研究对象的具体情况和特点, 从而制订出具有实际操作价值的实验方案。

在制订相应的实验方案后, 教师应首先对所有的研究对象进行前期的测查, 分析研究组和对照组在平衡能力和身体素质方面的情况, 做好前期的实验记录。在了解研究对象的具体情况之后, 行动研究法主要按照三个步骤来开展。

第一, 对研究组进行规范化的花样跳绳训练, 对照组按原有的活动进行锻炼。在一切准备就绪的情况下, 大班教师可以开始对研究组的小朋友进行花样跳绳的训练, 为了达到对比的效果, 对照组的30位小朋友按照幼儿园原有规定的锻炼进行活动。在训练花样跳绳的时候, 幼儿园教师一定要保证训练的规范化和科学化。

第二, 教师要不断地强化幼儿园小朋友参与花样跳绳训练的兴趣和热情。因为幼儿园的小朋友往往难以对事物保持过久的热情, 因此教师应该想办法让他们保持对跳绳活动的兴趣, 从而更好地完成训练任务。

第三, 幼儿园教师要密切地关注研究组的活动现状以及身体状况, 通过量化评价的方法来检测研究组在花样跳绳训练下的身体状况。同时, 根据小朋友们的检测结果, 教师要不断地调整花样跳绳的活动样式, 从而使之更好地发挥作用。

二、结果与分析

在实际的操作过程中, 大班幼儿教师要让研究组的小朋友坚持半年的花样跳绳训练, 才能在与对照组的对比中分析出花样跳绳活动的作用。从理论的角度上看, 花样跳绳相对于普通的锻炼活动而言, 它能够在高强度的活动中培养幼儿良好的运动能力, 提升幼儿的身体素质。同时, 花样跳绳活动具有一定的难度, 它需要幼儿具有一定的身体协调能力和平衡能力, 才能顺利地完成单人跳绳或者双人跳绳等具有一定难度的动作。

在对研究组进行花样跳绳训练的时候, 教师首先要仔细观察研究组和对照组的身体状况, 详细记录不同小组的小朋友在训练期间生病的次数, 从而对比研究组和对照组之间在身体素质方面的差异, 分析花样跳绳训练在提升幼儿身体素质方面的作用。其次, 在每个月的月末, 教师要对研究组和对照组进行平衡能力的测试。教师让研究组和对照组的小朋友分别在平衡木上行走, 记录每一组的每一位小朋友在平衡木上行走所能持续的时间。将六个月的数据进行累加, 算出每一位小朋友能够在平衡木上行走所能持续的平均时长, 然后分别将研究组和对比组的数据进行相加, 算出两组持续时长的总数据, 然后将数据进行对比, 分析花样跳绳训练在促进幼儿平衡能力方面的作用。

汇总研究组和对照组六个月的数据, 研究组的小朋友生病的次数要比对照组的少, 可知花样跳绳训练能够提升幼儿的身体素质。另外, 研究组的小朋友在平衡木上行走所能持续的平均时长要远远大于对照组, 可知花样跳绳训练能够促进幼儿的平衡能力。

经过六个月的花样跳绳训练, 大班的小朋友能够在这种融合健身和娱乐的活动中享受到运动的乐趣, 同时也在教师的帮助之下保持了对花样跳绳运动的参与热情, 培养了幼儿勇于挑战和克服困难的良好品质, 同时也在双人跳绳活动中培养了他们的团队合作能力。从研究组和对照组的数据分析来看, 花样跳绳活动能够促进幼儿的身体平衡能力以及身体的灵敏性和协调性, 并且有助于提升他们的身体素质。因此, 在幼儿园大班中广泛地开展花样跳绳训练, 是有利于幼儿的健康成长的。

参考文献

[1]杨小凤、李建国、林承德、陈鹰.花样跳绳对13~15岁少年健身效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报.2011 (03)

浅谈花样跳绳 第9篇

关键词：小学阶段；花样跳绳；必要性；可持续性

花样跳绳是深受小学生喜爱的传统体育项目之一，由于跳绳携带便利、不受场地限制，因而具有极强的群众性，在我国有着深厚的群众基础，受到广大小学生的喜爱，成为小学生课间娱乐的重要项目之一。将花样跳绳引入日常体育教学中，一方面，可以激发学生的学习兴趣，让更多学生参与进来，另一方面，通过开展花样跳绳这个传统体育项目，可以进一步弘扬民族传统文化，提升学生的爱国思想。

一、花样跳绳在小学阶段实施的作用

（一）增强学生体质和体形的协调发展

小学生对新鲜事物接受能力较差，而花样跳绳作为一项简单的体育活动，容易被学生接受及掌握。花样跳绳作为简便易行的有氧运动，能够增强学生的协调性，锻炼学生身体的同时也使学生神经系统得到锻炼，还可增强心肺功能和上下肢肌肉的力量，促进小学生的身体发育，有效增强学生的体质。

（二）增强学生的创造能力

提高学生创造能力和实践能力是素质教学的基本要求，为了进一步加强小学生的创造能力，告别传统教学中枯燥乏味的课程，就需要融入具有创新型的体育项目。在小学开展“花样跳绳”的过程是学生的一个再创造过程，可以充分发挥创造精神，不断拓展花样跳绳的运动方式，增加学生的参与性和互动性，有力推进素质教学在体育教学中的深入。

（三）提升学生的爱国思想教育

花样跳绳作为我国传统的体育项目之一，是我国人民智慧的结晶，通过“花样跳绳”让学生体会民族文化的传承，可以进一步增强学生的爱国情感，提升学生的民族自豪感。这也符合我国体育教育的思想性原则，让学生在体育运动的同时，陶冶情操，树立正确的人生观、价值观，在“寓教于乐”中激发学生的爱国热情，实现爱国思想教育。

二、花样跳绳在小学阶段实施的可持续

如何让花样跳绳在小学阶段得到大力推广，这就需要教育相关部门、学校、家长的大力支持，目前存在以下不足之处：

（一）缺少主管部门的政策支持

教育相关部门要把花样跳绳列为各校重点开展的体育项目之一，举办花样跳绳教练员、裁判员培训班；要求各校制订花样跳绳方案、计划、实施步骤等，并举办大型花样跳绳比赛，让孩子们的所学技术可以有地可展，增强学生学习的积极性。

（二）花样跳绳没有融入学校各项学科活动

组建班级、学校花样跳绳代表队以及开展花样跳绳学科活动。学校教育主管部门在学生中开展花样跳绳文化知识搜集、整理和交流活动，并把这些知识按花样跳绳文化、安全、健康等类别装订成册进行交流。加强花样跳绳活动与相关学科的联系与渗透。与语文学科结合花样跳绳进行相关的作文竞赛，写感想、写体会；与美术学科相结合进行办板报、办手抄报、画画等活动。

（三）家长观念淡薄

由于家长人才观的问题，一些品学兼优、身体素质好的学生不愿加入到跳绳队伍中来，不想花更多的时间锻炼，唯恐耽误了学习。因此，要做好家长的安抚工作，让家长明白，花样跳绳运动的开展不仅可以增强体质，还可以锻炼大脑，丰富孩子的课余生活。

三、花样跳绳在小学阶段开展的实用性

一是易于集体开展，不受年龄、性别限制（包括教师，同样可以练习），有利于促进师生和谐发展。

二是器材简单，价值低，场地设施要求不高，在场地设施紧缺的情况下，不需要增加经济投入，不需要增加场地设施，就已基本解决了场地设施的紧缺性和学校不能组织大型体育活动的问题，产生的效益价值高。

三是练习动作易学，花样多，不受气候变化影响，四季皆练。

四是教学师资要求不是很高，学生能自我创新练习。

五是练习运动量的大小因人而异，都能自我调节。

六是易开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位。

七是通过练习能使孩子们的跳跃能力得到了极大的锻炼和提高，促进智力的发展和创新能力的培养。

八是有很强的推广性，覆盖面很广，学生通过练习就能掌握，动作内容在家可以涉及家庭活动，走出家庭能推广到社会群体的全民健身活动中去。

因此，学校将花样跳绳定为学校特色项目一定可行、有效，会深受广大师生的喜爱。

参考文献：

[1]林国友.浅谈花样跳绳在小学推广的意义和方法[J].新课程学习（下旬），2004（9）.

花样跳绳教学反思 第10篇

跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务。跳绳是发展学生身心素质的重要活动，在本课的教学内容中，教学的主要任务是使学生在已经掌握了最基本的跳绳方法的基础上，再掌握3—4种新的跳绳方法，通过练习，提过学生协调性和连续跳跃能力。本课教学目标完成，同时为学生营造了一种宽松快乐的学习环境，促进学生主动学习，使学生真正学有所获、学有所长，同时培养学生自主学练和创新思维。本课的教学目标也达到了预计的效果，在课堂上有几个亮点给本课增添了光彩：

一、在准备部分的激趣游戏《捉尾巴》中，学生积极性很高，很快投入到课堂中，同时在较冷的室外环境中促进学生快速热身，为本课达到教学目的奠定基础。

二、自编绳操融合了健身操、有氧舞蹈与现代舞，既达到了专项准备，同时又能够体现学生的体态美，极大地激发了学生的学习兴趣。

三、在课的导入部分，运用现代化设备让学生观看花样跳绳世锦赛视频，让学生对花样跳绳有了一个直观的了解，同时精彩的跳绳表演也调动了学生的学习欲望，让学生自发地想要去学，去练。

四、在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行练习与创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，发现他们能够很快的掌握本课教学的花样跳绳方法，同时开始试着自己创编各种各样的花样跳绳。

五、小绳变大绳。在教学中，先是让学生进行小绳学习与练习，然后发展到大绳进行“8”字跳绳，锻炼学生的协作能力，最后在游戏“齐心协力”中考验更多同学的集体协作，充分锻炼了学生的个人能力到集体合作能力。

六、在课的结束部分进行放松操后，组织学生相互进行按摩，促进同学相互友爱之情。

七、课的最后，我展示了下节课的内容彩带操，激发学生的学习欲望，从而期待下节课的到来。

本课还存在着许多不足之处有待进一步完善。如：

一、学生的创新跳法未在全班逐一展示，没有达到推广作用，也没有让同伴分享他们的成果，乐趣，共勉它的优缺点

二、游戏环节出现一边倒的趋势，没有及时进行调整，相信进行调整后再进行第三轮游戏效果会更好。

花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。教学过程中，教师始终是以参与者的身份与学生共同参与到整堂课的各项体验活动中。本课的实施，是教师寓教于乐的过程，教师在教学中，鼓励学生不断创新，让学生在享受乐趣至于，也体验着自身能力得以体现的创造感和自豪感。

教学反思

学科：小学体育

花样跳绳教案 第11篇

一、教学目标：

1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。

3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。

4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。

二、教学重点：用不同的方法进行跳绳。

教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。

三、教学流程：

(一)、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规

教师：

1、鸣哨，集合。

2、讲解课的内容和要求。

3、安排见习生。

学生：

1、整队、报告人数，检查服装鞋子。

2、师生问好。

3、明确课的内容和要求。

(二)、准备部分 5分钟左右 运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳

教师：

1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。学生：

1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。B、绳操表演

上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动 教师：

1、边讲解边示范绳操。

2、领做，口令指挥学生练习。

3、请学生创编绳操。

4、邀请学生展示，评价。

学生：

1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

3、发挥想象，互相交流，创编新动作。

花样跳绳教案 第12篇

教学目标:

1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技 能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。

2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。

教学重点：手脚配合协调 教学难点：合作跳绳

教学用具：每人一根绳 示意图 录音机 教学程序： 开始部分:

一、课堂常规

1、开课师生问好

2、与学生一起活动关节

师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。

生：手臂、手腕、脚踝、两腿、由体育班长带领大家做活动操

【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】

二、诱导练习

1、跳绳比快：复习双脚并脚跳

师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗？

学生自由分组比赛，教师观察及时点评。【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】

2、个人自由练习

师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏来跳绳好不好？(放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳)生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。

【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】 基本部分：

一、学习双人花样跳绳

（一）双人向前（后）摇绳跳

师：同学们，你们会双人跳绳吗？会几种？你会图上的这种双人跳吗？教师组织学生观看示意图。

生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。

师：教师组织学生练习。

生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有节奏感。师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】

（二）双人一前一后摇绳跳

师：老师这里还有其他花样，你们想学吗？（教师出示动作示意图）教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人一前一后摇绳跳。学生在练习中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。

生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。

（三）根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法

师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多？

生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的合作精神。】

二、游戏：往返接力赛

师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢？（利用绳做往返接力赛的游戏）

师：讲解比赛规则及方法。

比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳过去，跳到对面的线那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。生：根据老师的说法学着摆绳。

师：科学分组，并进行示范。

生：积极参与（教师也可以参与其中）

师：最后作出公正的裁定

【设计意图： 游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，增强了学生之间的相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。】 组织形式：四列纵队 结束部分：

师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。

生：在老师的带领下做放松活动。

师：同学们，今天我们玩得高兴吗？你学到了什么？

生：（跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合、、、、、、）

师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就会得到更好的效果。

五年级《竹竿舞基本跳法——十字型》教案

【教学目标】

1、提高竹竿舞的基本跳法，要求敲竹与跳竹配合默契。

2、掌握竹竿舞十字阵型变换队形打竿与跳法，主动参与学、学会互相帮助，并初步有创新意识、感受创新乐趣。

3、能配音乐完成2人同时对跳、连续跳竿动作。

4、培养学生养成遵规守纪、团结合作、认真负责，勇于创新的良好公民意识品质。

【教学重点】步法与竹竿有节奏的配合，能按节奏连续跳竹竿 【教学难点】小组团结合作创新动作

【教学用具】体育馆健美操室、竹竿3套、多媒体音响器材 【教学流程】课前热身操→十字阵型跳法→创编十字型变换队形跳法→小组展示→放松操→课堂小结 【教学过程】 开始部分：

1、课堂常规：

2、明确学习目标

3、讲解本课内容、目标、要求讲解清楚，简洁（纪律规则、安全责任要点，团队精神、合作意识）按三小组列队，认真听讲。准备部分：

1、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。

2、带学生跳操

（配竹竿舞节奏音乐）练习队形： 要求：

积极参与，注意安全； 队列整齐，练习有序。学练 创新 部分：

1、培养良好的合作学习精神和公民责任意识

2、培养学生的合作创新精神

3、培养学生的正确表现精神和能力

4、巩固十字跳的击竹基本节奏和步法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。节奏：开、合、开开、合合 步伐：进、出、进进、出出

5、创编十字型变换队形的击竿法与跳法 节奏：开合、开开合合 步伐：进出、进进出出

语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。维持课堂纪律，观察学生练习情况 教师口令喊节奏，巡视发现问题，分析解决问题

6、教师示范练习原地练习队形：成三横队

7、原地节奏练习

8、跳竹竿练习

要求：

1、节奏分明，并分清楚，落地轻巧；

2、气氛活跃，情绪高涨；

3、注意安全，互相关心

9、十字跳竹竿队形 结束部分：

10、回顾本节课内容，加深印象。学生回顾总结 教师总结 集合队形：成四列横队 放松运动，消除疲劳

一、准备部分：

1、讲解本课学习内容、目标、要求。

2、跳健身热身操（配放健美操音乐）

3、熟悉竹竿舞的节奏与步法。

二、学练部分

1、巩固十字跳法，并能配音乐完成，两人同时对跳、连续跳竿动作。节奏：

开、合、开开、合合 步伐：

进、出、进进、出出 队形： 一路纵队走“C”字形，双人对走“S形”练习

2、师生点评练习情况，与学生加强交流。

三、创新部分

1、小组讨论如何创编动作

2、学生小组自由创编十字型变换队形的跳法练习要求节奏不变：开合、开开合合

创新提示：可进行步法、手部、身部的变化；可进行双人、多人配合动作

四、展示部分

1、指导学生分小组展示，鼓励学生展示自我的能力。