午休制度范文

午休制度范文（精选17篇）

午休制度 第1篇

午休规章制度

1.午休管理规章制度 2.学生午休管理规章制度 3.学校午休管理规章制度 4.学校午休管理规章制度 5.学校学生午休管理规章制度

1、午休管理规章制度

一、午休时间：12：25---13：45。

二、午休时间内要求：

1、严禁学生在上述区域喧哗吵闹或大声说话。

2、静校期间学生不要在校内过多的走动，严禁学生在校园内追逐或喧哗；

3、严禁学生在楼梯互相推拉和追逐；

4、严禁学生在校园内（包括课室和运动场）开展各类活动（包括体育活动）；

5、禁止学生在校内（课室、走廊）的各区域吃零食。

6、禁止学生在班上玩游戏（打扑克、玩手机、玩PSP等）

7、严禁未经老师或者班主任允许私自开电脑。

8、严禁顶撞管理人员、学生会、老师、9、禁止在班上（走廊）打闹、追逐、打架、讲粗口等违纪行为。

10、不允许串班，或带其他班的人来我们班。

违纪者第一次警告，第二次扣德育分5分，第三次扣德育分20分并且交给班主任处理。如打扑克、玩手机、玩PSP等没收，交给班主任处理。管理人员应该在午休后的15分钟里到班级管理。严格遵守以上十条午休要求。就当为了学校，为了班级，为了自己。努力要求遵守。管理人员如犯双倍惩罚。

2、学生午休管理规章制度

一、指导思想

从维护校园稳定、为学生负责的高度出发，坚持“安全首位”、“以人为本”、“预防为主、防患未然”的方针，加强学校安全教育、安全管理、安全防范、安全检查，做到责任到人、宣传到位、措施到位、工作到位。及时消除一切安全隐患，严防危及师生安全、校产损失的事故发生，争创平安校园，特制定学生午休管理制度。

二、学生午休管理措施

为了进一步加强学生管理，特别是学生的午休管理，防止学生午休时间出现意外情况，特制定本工作制度。具体措施如下：

1、统一作息时间。为进一步规范学校管理，加强学生的午休管理，我们从学生的作息时间入手，狠抓学生的管理。特别是午休时间，各年级要根据要求，上午第四节课放学后，通食生回家吃饭、午休，2：50到校。12:50后，住校生进入教室午休，不得随意外出教室，不准在教室内说话、走动。

2、加强教室值日生管理力度。新的学期，我们为加强学生管理，进一步监管好学生。各教室安排值日生，加强学生管理，不留死角，保证各个时间段的监管。此外，学校对各年级教室情况，进行不定时的检查、抽查，发现不到位现象，通报批评，严肃处理，决不姑息迁就。希望各值日生负起责任，起到模范带头作用。

3、发挥学生的管理作用。本学期，我们将进一步抓好学生的自治工程，根据实际情况，选出能够大胆负责的小组长，形成“学生管学生，交叉管理。”的学生自治管理格局，充分发挥学生自制的作用。发现情况，及时汇报值班教师，并将详细情况记录存档。

4、落实校园封闭制度。学校除了加强值班，发挥学生自治作用外，我们还实行了校园封闭制度。特别是针对学生午休，12:50后，门卫关闭学校大门，家长不能随时进入校园，保证了学生午休时间校外人员的干扰，给学生创造了一个安静的午休环境，保证学生能够安安静静的休息。

5、将学生午休管理纳入评估。为细化管理，我们还将学生午休情况，纳入班级管理，纳入班主任量化考核。

三、奖惩制度

1、根据值班记录、检查评价，学期末，我们将对各个班级进行综合评价，进行表彰奖励；同时对班主任老师进行奖励。

2、对于管理工作中不能履行职责，造成工作被动的，除给以通报批评外，内不能评为“三好学生”。由于工作疏忽，造成学生伤害事故的，学校将严肃处理。

3、值班教师由于空岗，造成学生伤害的，值班教师应承担相应的责任。

3、学校午休管理规章制度

为加强学生管理，维持学校正常的教学秩序，提高学生的午休质量，提高教学效率，特制定本制度。

一、关于午休的几点规定：

1、全体学生在午休预备铃响后，准时进教室午休，不得去寝室午休，不迟到、缺席，不提前结束午休。

2、为保证全体学生在午休时间得到充分休息，要求提前做好午睡准备（一般情况下，午睡期间不准上厕所。），做到不相互干扰，不讲话、不走动及随意进出教室等。

3、允许在不影响他人的情况下，进行安静自学。但不准翻看小说、杂志、报纸、吃东西等。

4、不在午休前进行体育运动。

5、不在午休期间接待任何外来人员。

6、值日生、寝室卫生值周班级在午休前打扫好教、寝室及环境卫生区。

7、各班要安排认真负责的班干值日。值日班干应将值日情况认真填写在班级日志上，并在黑板的左上角上记录好当天人数和缺勤的学生姓名、原因等，便于值日老师查询。

二、管理办法：

1、学校值日人员要在午休铃响后立即鸣哨督促学生尽快午休，以防止不良现象发生；巡视各班午休情况。

2、值日人员中午应去河边巡视，检查是否有学生下河游泳，一经发现立即召回，并做好记录。

3、值日人员要做好午休期间的值日记录，记录内容包括：各班应到人数、实到人数、缺勤学生姓名及原因，午休纪律情况及其他情况。

4、各班班主任应每天检查班级午休情况，及时对不负责的值日班干做出相关的调整。

5、各班的午睡纪律情况将做为班级考核的依据之一。

4、学校午休管理规章制度

1、在校午休学生须知：

(1)各年级午休学生统一在指定地点进餐。

(2)进餐完毕，在原地休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。

（3）中午12：15分在午休老师的带领下列队到达午休室。不早到，不迟到，不提前离开。

（4）当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条交给午休老师。禁止擅

自活动或擅自离校。

（5）遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃圾，禁止说话，打闹和

嬉戏，做到安静入睡。

（6）午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影响他人休息。

（7）午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地面清洁，才能有序离开。

2、午休管理教师职责：

（1）午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于12：15分准时到达午

休室。

（2）按照年级午休学生名单清点人数，做好记录。对于缺席学生，查明原因并及时联系

班主任，确保安全。

（3）午休期间尽心尽责组织并督促学生安静入睡，全程关注特殊学生。对于影响午休秩

序的学生应及时予以批评教育，情节严重者告知班主任并联系家长共同教育。

3、班主任教师职责：

（1）详细登记班级午休名单（含：班级、姓名、性别、家庭联系、电话班主任联系电话）

（2）班主任教师必须做好与午休管理教师的交接工作。

（3）班主任教师不得擅自留下午休学生利用午休时间处理班级事务或其他事情。对于当日因特殊原因不能参加午休的学生一定了解情况，填写准假条并督促学生转交午休管理教师。

（4）班主任教师有责任协助午休管理教师及时批评教育破坏午休纪律的学生。

4、级组长职责：

（1）级组长汇总各班午休名单，一式3份，（一份自留、一份上报学生处，一份张贴于级组所在的午休房。）如学期中名单有所变更，要及时在各午休房的名单登记表处进行变更。

（2）级组长每月收齐午休考勤记录表上交大队部。

5、级组长职责：

（1）值班期间检查各午休房午休管理教师到位情况、学生纪律、学生到位情况，每周值周总结反馈检查结果。

（2）及时协调处理午休教师和级组长反馈的情况。

5、学校学生午休管理规章制度

为加强学校管理，维持学校正常的教学秩序，提高学生的午休质量，保障师生午休安全，促进教学效率的提高，特制定本制度。

一、关于午休的几点规定：

1、午休时间规定：预备铃：12:30;午休：12:40—14:30。

2、全体学生在午休预备铃响后，准时进宿舍午休，不迟到、缺席，不提前起床。走读生在家午休，需监护人督管，并在学校规定的时间安全到校，不能提前到校。下午2：30之前不得来校，否则给予违规每人扣1分处理

3、为保证全体学生在午休时间内充分休息，要求提前做好午睡准备，午休预备铃响后做到不相互干扰，不讲话、不走动不随意进出宿舍等。不准翻看小说、杂志、报纸、听收录机及随身听、吃东西等。

4、不在午休前进行体育活动。

5、不在午休期间接待任何外来人员。

6、值日生在午休前后打扫好卫生，保证教室及校园整洁。

8、班主任老师要做好本班学生的午休纪律教育，并协助午休生活教师做好管理工作。

二、管理办法及评分：

1、学校检查组成员负责对学生午休情况进行检查评分，检查出勤、迟到情况，要求登记迟到学生班级、姓名。

2、凡12：30还未进入寝室，提前起床者每人次均扣2分。

3、凡有特殊情况需外出的学生，须事先向班主任请假，凭班主任签名的请假条随家长外出，注明返校时间，并通知生活老师，否则当缺席处理。每缺席一人次扣2分。

4、在午休期间故意违反规定，扰乱他人休息的，每人次扣5分，视情节轻重予以相应的校纪处分。

5、值班检查人员应按时公布午休检查情况，检查结果列入班级量化考核。

6、生活教师要在午睡铃响前做好组织教育工作。午休预备铃响后马上核查人数，如出现无故缺席，应查明原因，并及时和班主任联系。在午休管理的过程中遇到特殊事情的发生，要及时报告值周领导，并采取相应措施作出妥善处理。

7、在午休时间，任何人不得做影响师生午休质量的事情。生活教师不得接打手机，不得大声喧哗，不得串寝室，不得休息，不得让学生做其他事情，更不允许做作业。任何教师不得带学生外出搞活动，如是正常教育活动也要经学校主要领导批准。如发现学生无故外出，午休生活教师要负主要责任。

午休制度 第2篇

为加强学校管理，维护学校正常的教学秩序，提高学生的午休质量，促进教学效率 的提高，特制定本制度。

一、走读生午休管理：

1、午休时间规定：12:30 —13:40。

2、管理人员 ：德育干事（纪律监督）、刘思佳（男生）、张洁（女生）。

3、全体走读学生要在规定时间准时进午休教室，由午休负责教师现场点名，点名后不得随意进出午休教室。迟到者或点名未到而由德育干事带入者扣班级量化考核分1分，缺席者扣2分，迟到10分钟或以上者视为缺席。

4、需请假者，在当天上午第四节前在班主任处请假并报德育干事批准方可。老师如需午休时间找学生进行辅导、活动安排等，则需在当天上午第四节前报德育干事批准。其他时间请假无效。地点只可选用二楼辅导教室。

5、除午睡用品、书籍、作业外，其他物品不得带入午休教室。进入午休教室后10分钟内，可以看书、做作业及上厕所。之后全体必须午睡，期间不允许任何人进出，换座位、讲话或看书、使用多媒体设备。违者现场没收，交主任处理。违反午睡纪律或者不服从管理者，午休教师可予以扣相应班级量化考核分1—2分/人次。

6、午休教师当天应将扣分情况汇报至相应班主任和德育干事处。

二、住读生午休管理制度：

1、午休时间规定：12:30 —13:40。

2、管理人员：德育干事（监督巡查）、戚静海（男生）、杨玲会（女生）。

3、所有住读生必须在12:30进寝室，两位生活老师进行清点人数，未到人员及时通报给德育干事。点名后不得随意走出寝室，迟到或点名不到而后由德育干事带回的，一律在文明寝室考核评比当中扣除相应分数。

4、住读生需请假者一定在上午第四节课前请假完毕，并将请假条交给生活老师。请假包括外出、教师辅导、个人培训等，参加个人培训的学生班主任可与生活老师沟通后开长期假条。

5、所有学生回寝室后只能进行午睡，不允许玩手机、吃零食、打闹、大声喧哗等。发现有以上现象者生活老师可以在文明寝室评比中扣除该寝室相应分数。

武汉为明高级中学德育处

卖“午休床”生意火 第3篇

我知道个别不能代替一般,野营床在这两个单位被广泛接纳,不等于在烟台市就有很大的市场。下一步关键是要搞明白类似于出入境检疫中心和商检局这样的单位有多少,这些单位的午休用品需求是否能支撑起一个赢利项目。烟台国税局首先进入我的视野。

在得知国税局将要从大马路搬迁至滨海广场附近,新的办公大楼更适合使用午休床后,我满怀信心地上门推销。我送了一套野外用的折叠桌椅给一个认识的国税局工作人员,请他帮忙介绍几个中午在单位睡觉的同事,免费给他们试用午休床。在这个过程中,我绝口不提推销之事。他给我介绍了几位同事。无疑,试用者都说好用,两个星期后,就有十几个人向我购买了午休床。三个月后已有70多人购买了午休床。

午休床在国税局的成功销售,不仅给我带来了厚利,更重要的是这一经验的推广,使我有了最符合午休床特性的销售模式。

午休床在国税局热销的同时,还带动了烟台市七八家单位成批购买。原来国税局有些工作人员感觉这个产品不错,就向前来办事的人员推荐了这个产品,从而带动了别的单位购买。这一事件引起了我高度的重视,究其原因,是由午休床的使用环境所决定的。政府单位本来就是一个人来人往的地方,午休床摆在那里,很容易引起别人的注意。一个单位如果有100 个人使用,就等于有100个人在宣传,也就是所谓的熟人经济、口碑营销或体验式销售。不费多少事,就能得到一张床,很多人都乐意。

我不再满足于烟台市场,决定将此模式复制到别的城市。这本是一件难办的事,但没想到竟以一种相当简单的方式解决了。

在烟台午休床的使用人群有了一定规模后,有的人看到其所在单位的使用数量,自身又有使用体验,就主动和我联系——他们在外地的亲戚朋友能否做这个项目的代理?我因势利导地向他们展示了午休床在烟台市的总体销量,这样就更加坚定了他们为亲朋好友争取这个项目的决心。不久,几十人做媒牵线使午休床在全国许多城市有了代理商,构建了面向全国的销售网络。

刚开始卖午休床时,因为我的进货量少,不可能直接从厂家拿货,只能从一些贸易公司手中拿货。现在,我在全国有了多个代理商,我把代理商的需求聚拢起来,形成了一定量后直接从生产厂家拿货,成本更低了,我还可以从中赚取差价。

可是好景不长,过了四五个月,这些城市的代理商逐渐不从我这里拿货了。原来随着对进货渠道的了解,他们有了其他更合适的进货渠道。屋漏偏遭连夜雨,这段时间午休床的质量缺陷、设计缺陷陆续暴露出来。

午休床腰部连接部位结构不合理,这种点式连接方式令床面形成带状隆起,使用者有垫腰的感觉。更要命的是,南方产的午休床为降低成本,连接件为废旧塑料注塑而成,致使午休床在使用一年后连接件出现损坏。

销路不畅、产品存在严重的缺陷,我的心情一度极其沮丧,费了这么大力气赢得的良好局面就这样毁于一旦。

经过一段时间冷静后,我又开始思考起来。从目前的状况来看,午休人群对午休床确实有迫切的需求,败就败在没有一个过硬的产品。目前的产品不能满足人们的需求,我如果下大力气建厂生产出性价比更高、更舒适、更结实的产品,然后将这个产品和我之前的市场运作模式相结合,那么在市场上应该游刃有余。

经过半年的忙碌,工厂建起来了。果然,在经营了半年之后,早期发展的那些代理商重新从我这里进货了。因为他们碰到了跟我之前一样的问题,那就是别的厂家生产的产品质量不过关,他们只能从我这里进货。除此之外,全国多个城市也陆续有更多的商家和我联系了。

目前我的代理商分布于全国30多个城市,工厂年销售额上千万元。

法国推广“午休制度” 第4篇

据报道，去年1月30日，法国卫生部高调发起了一项旨在鼓励法国人延长睡眠时间、提高睡眠质量的运动。在这项耗资700万欧元的运动中，非常重要的一项就是政府支持的“午休制度”。

健康专家称，如今的法国人有1/3都睡觉不够。这种睡眠不足的状况给社会造成了很大危害，比如有20％的交通事故都是因为疲倦引起的。此外，睡眠不足还会降低人们的工作和学习效率，并可能引起肥胖症、情绪低落以及其他疾病。

法国卫生部长泽维尔·伯特兰希望一些公司能率先成为执行“午休制度”的志愿者，让员工每天在吃完午饭后小睡上15分钟左右，并以此研究午休所带来的影响。一旦午休的好处得到证实，政府将把这一制度推荐给全国所有的政府机构和企业。

午休值班制度 第5篇

为确保全体师生在午睡时间休息好，提高工作、学习的效率，经学校研究，特制定以下规定。具体要求如下：

一、午休时间：中午12：20——13：20（起始有铃声提示）。

二、对住宿生要求

1、住宿生必须在宿舍楼休息。午休铃声（12：20）响后由值班宿舍管理员关闭宿舍楼门。午休期间，各宿舍不准关宿舍房门，以方便老师检查。

2、12:20后，住宿生应停下一切活动，开始午休。任何同学不得利用午睡时间在校园内走动，不得利用午睡时间听音乐、闲聊，不得吵闹、追赶，不得偷吃东西，不得三五成群上厕所，原则上不允许做作业等，更不得进入其他宿舍、班级，违者将受到值周老师批评，扣除班级考评分，严重者将受学校纪律处分。

3、各宿舍室长要管理、指导好本宿舍人员按规定进行午休，并像晚上住宿一样，到指定房间报签午休情况统计表，如有请假者要及时汇报。

4、13:20午休结束。住宿生要迅速起床并整理内务，准备上课。值日生要对宿舍内务及室内卫生进行进一步整理。13:40全体住宿生必须离开宿舍楼。

三、值班人员责任

1、班主任责任

①组织住宿生认真学习好《学生午休管理规定》及有关学生住宿安全的各项要求。指导要求学生按时休息，不定期做好抽查。

②对走读生加强管理。与家长共同要求走读生在家午休，不得早于13:20到校。午休结束，方可入校。③完成好学校及带班领导安排的临时性工作。

2、宿舍楼值班教师责任：

①签到时间：12：15宿舍楼值班人员准时到男女宿舍楼值班室签到。值班当天，值班人员不得午休。②值班时间：12:20-------13：20。

③值班区域：负责楼层。

④值班内容：督促责任宿舍学生按时入睡；维持午休期间纪律；填写值班记录，对不服从管理的宿舍进行量化管理；做好安全防范，发现安全问题立即排除并上报带班领导。

⑤完成好学校及带班领导安排的临时性工作。

3、宿舍管理员责任

①当天值班宿舍管理员要全天在校上班。

②及时开关楼门。学生中午饭后进入宿舍休息，12:20关闭楼门。12:20--13:20午休期间，配合带班领导及值班人员做好午休期间值班工作。

③13:40关闭宿舍楼门。值班宿舍管理员既要巡查每个宿舍，确保学生是否都已离开宿舍楼，还要检查内务、卫生整理情况，量化赋分。同时要清扫楼道、楼梯卫生，确保午休后宿舍楼内的清洁。④宿管办做好午休期间的学生量化管理。

⑤完成好学校及带班领导安排的临时性工作。

4、保卫科责任

①午休时间（12：20—13：20）大门一律关闭，如需开校门的，应有值班领导或值班教师批条或通知。②12:30后保卫科值班人员要到教学楼及校园内巡视，坚决杜绝午休期间有学生在宿舍楼、校园内逗留、玩耍。

③完成好学校及带班领导安排的临时性工作。

5、标志化管理组责任

①标志化组午休期间对教学楼及校园内巡视，坚决杜绝午休期间有学生在宿舍楼、校园内逗留、玩耍。②午休期间不定期到校门外巡视，坚决杜绝走读生过早到校。发现学生，批评教育，并进行扣分量化。

四、奖惩措施

当天督查组长为当天值班工作的总负责人，要督促协调好各值班组人员按时到位、履行好值班责任。标志化管理组组长负责教学楼、校内、校门口的值班及学生安全。餐厅值班组组长完成餐厅值班后，到宿舍楼负责好当天午休期间的值班及学生安全。

各口值班人员要按时到位，切实履行好值班责任。值班人员值班情况纳入个人考核及评优选好。如因无故空岗、乱调岗、值班私自睡觉、不认真值班等个人原因造成的安全事故，责任自负。

教师午休执勤制度 第6篇

因我校中午有一段时间是学生的作业时间，没课的教师午休去了，为了保证学生休息时间安全，希望通过午休执勤的实施，努力创建和谐校园、平安校园。

值勤要求：

1、严肃值勤纪律，严格考勤，如执勤人员因公因事无法执勤，必须经领导允许方可调班（自行调整替换执勤教师），必须保证两名教师执勤，否则造成问题自行负责。

2、校务执勤人员职责：

①执勤时间：早6:40到校；下午4:30离校。值勤人员要按时到位。②学生上、放学时间要到校门口负责纪律、安全等方面的疏导和检查；执勤教师要负责检查饭菜质量、学生就餐秩序、午自习情况检查监督等；检查学生离校后办公楼、教学楼的门窗关闭、水电等安全设施检查。

④执勤期间要有监督检查结果，及时记录检查情况。执勤人员有权检查学校的全面工作，并提出监督检查意见和建议。

3、学校实行责任追究制，因脱岗等渎职行为造成的事故，执勤人员负直接责任。

4、执勤人员遇重大问题要立即向校长报告，争取使事件在第一时间迅速解决。

5、值勤人员必须将当天值班记录于次日8：00前交值周教师，以便及时通报和处理存在问题。

午休管理制度 第7篇

一、根据自己的情况确定午休地点。确定后一个学期不更改。

二、在教室进行午休必须自觉遵守学校的有关制度。

三、在宿舍午休的同学要遵守以下条例:

1.按时进出宿舍大楼。(12:30――13:10)

2.在宿舍内要休息或看书，保持安静。

3.不准玩手机，如有发现按规定处理。

4.不准在室内外大声喧哗，制止1次还不遵守该条例的，将给予批评教育，严重的给予处分。

5.各个宿舍同学不准串门，避免影响他人休息。

6.不准把非住校生带入宿舍大楼，如有发现将追究责任。

午休时间怎么过 第8篇

至于午休时间怎么过，没有一定之规。今天大家聚到一起，可以互相交流交流，取长补短，让这一个小时的午休充分发挥它的作用。

蒋小姐（某外资公司公关部经理）：我们部门女多于男，没结婚的小姐更多，我们通常会在公司解决吃饭问题，吃饱了饭就相约逛商场，这叫“遛食儿”，一来可以帮助消化，免得发胖，据说坐办公室的人最易堆积脂肪；二来可以满足一下我们的购买欲，爱花钱是女人的天性嘛！小姐们会买些零食和漂亮衣服；结了婚的女士则愿意利用午休时间采买一些家庭必需品，这样下班后就能以最快的速度回家，不必虽归心似箭，却还得为采买东走走西转转地耽误工夫。

主持人：这是一种值得推广的午休方式。您想啊，不光你们能得到满足，附近的商家也偷着乐。都像你们这么积极，国家就不用绞尽脑汁地促进消费了（玩笑）。从我们个人角度来讲，中午购物确实是个节省时间的好办法，尤其对分秒必争的“上班族”来说。

刘女士（某企业工人）：我可没蒋小姐那么潇洒。我每天中午11：30就得往家赶，回到家就马不停蹄地给孩子做饭。不是我娇孩子，起先孩子在学校的“小饭桌”吃午饭，可没过多久，在学校吃饭的孩子越来越多，每天打饭的队伍都要排出校门口，恐怕就是打到饭，吃到嘴里也凉了。我觉得再苦再累也不能让孩子吃不好饭，所以就每天回家给孩子做饭吃。菜一般都是头天买好的，中午一炒就得；偶尔也热头天的剩饭。

主持人：真是可怜天下父母心！生活中恐怕有相当一部分“上班族”像刘女士这样，午休时间不但不能休息，反而要在忙忙碌碌中度过。我们建议居委会和学校联合起来，组织下岗职工多开几个“小饭桌”，一来解决下岗职工的饭碗，二来解决“刘女士们”的后顾之忧。

韩先生（某商场采购人员）：我们那儿午休时兴玩牌。土一点的“敲三家儿”，洋一点的“打桥牌”，大多数玩“打百分”和“拖拉机”，热闹着呢。午休时间说长不长，说短不短，我们得利用这一个小时充分“休闲”。紧张了一上午，中午放松一下绷紧的神经，下午好心情愉快地投入工作。另外，玩牌还有一个好处：可以融洽同事之间的关系，也有利于搞好“干群关系”。

主持人：虽说玩牌休闲俗了点儿，可这是一种老少皆宜，又不需投资的休闲方式。据说这种午休方式在“上班族”中很普及。不过，我也见过有人为一张牌或一个得分争得面红耳赤甚至反目，这就不是我们的初衷了。

张女士（某报社编辑）：我最苦恼的就是中午睡不了觉。我们单位午休时间玩牌的风气很盛，大家都在一个大办公室，这边我想趴在桌子上眯瞪一会儿，可那边玩牌的同事有说有笑，兴奋得不得了，您说我能眯瞪得着吗？

主持人：这确实是玩牌的一个负面影响。您可以建议单位辟一个“小睡区”，准备一些充气枕头、小毯子，让想休息的人可以不受打扰地休息。为了让员工能够精神焕发地投入下午的工作，这点投资还是值得的。

梁先生（某文化传播公司职员）：我的午休最浪漫。由于平时工作很忙，几乎没有时间和女朋友约会，为此女朋友一百个不乐意，几次给我下了“最后通牒”：“老见不了面还谈什么恋爱！”情急之下，我想出一个好办法：利用午休时间约会。我们单位和我女朋友的单位之间只相隔几站地，我们把约会地点就定在中间地带的一个“麦当劳”，我们边吃边聊，时间过得飞快。吃完饭我们还可以逛逛街、散散步。有时候，我们也会选个咖啡馆或酒吧，感受一下那种温馨浪漫的情调。虽然会多花些钱，可为了爱情，值了！偶尔下午上班会迟到，不过老板一般不会说什么，因为除了午休和晚上睡觉的时间，我已经把其他所有时间都用在工作上了。

主持人：梁先生是“革命生产两不误”呀（玩笑）！我不光欣赏您的敬业精神，更佩服您聪明的午休安排，很有创造性，值得忙碌的姑娘小伙们借鉴。不过最精明的还是你们老板，他只是小施“仁政”，就能让手下员工自觉自愿地为工作牺牲那么多业余时间，真是厉害（玩笑）！

郭先生（某贸易公司职员）：我们的办公楼是那种有中央空调的写字楼，一般是不开窗的。在办公室里呆上半天，我就觉得脑袋昏沉沉的。所以，我们几个喜爱运动的同事集资买了两副羽毛球拍，天气好的时候，利用午休时间打打羽毛球，一来呢，可以呼吸一下新鲜空气；二来呢，可以锻炼身体。每次打完球都觉得浑身轻松，带着十足的精神头投入下午的工作。几个月下来，我们都球艺大长！

主持人：写字楼里的脑力劳动者的确需要有氧运动，呼吸一下新鲜空气，可以让您神清气爽。不过，午饭后一定要稍微休息一下再作运动，以免得盲肠炎。

晓阳同学（某中学高二学生）：我真羡慕你们这些大人，又玩牌又逛街，还能谈恋爱！你们的午休可真够丰富多彩的。我们学生可不行。我每天中午都要写作业，中午把作业赶出来，晚上回家就可以腾出时间复习了，也不至于睡得太晚。

主持人：现在的学生的确很苦，中午把作业赶写出来仅仅为了晚上早点睡觉，所以减负的呼声越来越高。抓紧时间学习是好事，可刚吃完饭就写作业效率不一定会高，因为消化食物需要血和氧的支持，这样势必会影响大脑的血氧供应。我建议你吃完饭到室外散散步或到操场上运动运动，然后再静下心来写会儿作业，这有助于提高效率。

学生午休纪律评价制度 第9篇

为确保午睡期间有一个安静的休息环境，让学生得到充分的休息并教育学生养成良好的生活习惯，学校对午睡作如下规定：

1、午睡铃声响起学生进入教室准备午睡，铃响人静。铃声结束后一人没进扣班级1分

2、午休期间，学生不得随意进出教室，违者每人次扣1分。

3、午休学生一律在教室午睡。不准在教室以外的地方逗留、做事。比如教室、大门口等。如有违者一人次扣1分。

4、中午在校午睡的通学生必须服从值班老师的管理，违者一人次扣2分。

5、所有在校午睡的学生严禁在午睡时间擅自外出，一经发现，给予纪律处分，一人次扣5分。

6、午睡不准随意提前起床，不准在教室打闹、喧哗，一经发现一人次扣1分。

7、午睡期间校园内禁止一切文体活动，一经发现，给予纪律处分，一人次扣1分。

8、午睡期间违反学校纪律出现意外伤害事故，一律由本人负责。

上梅中学

学生午休管理制度 第10篇

一、指导思想

从维护校园稳定和学生安全出发，坚持“安全首位”、“以人为本”、“预防为主、防患未然”的方针，加强学校安全教育、安全管理、安全防范、安全检查，严防危及师生安全事故发生，争创平安校园，特制定学生午休管理制度。

二、午休时间：12：30至13：30.三、具体要求1、12:30午休铃响后，学生进入教室午休，不得随意外出，不准在教室内说话、走动。必须保持安静。

2、每天午休时，各班正副班主任老师必须有一人值班，负责学生的午休管理。

3、午休时，学生在教室里可以看书、写作业、休息等，但不得做影响他人的事情。

4、各班要制定好午休的班级管理制度，每天要对午休情况进行小结，发现问题及时解决。

5、加强门卫管理制度，12:30午休铃响后关闭校门，学生只许进，不许出，遇有特殊情况须经值日老师的批准方可出校。

6、学校每天安排值日老师对各班午休情况进行检查登记（检查次数每天不少于3次）。学校值日老师须负责突发事件的处理。

四、考评及责任

1、根据值班记录情况，学校将各班午休情况纳入班级量化考评。

学生午休管理制度 第11篇

从维护校园稳定和学生安全出发，坚持“安全首位”、“以人为本”、“预防为主、防患未然”的方针，加强学校安全教育、安全管理、安全防范、安全检查，严防危及师生安全事故发生，争创平安校园，特制定学生午休管理制度。

二、午休时间：12：30至13：30.

三、具体要求

1、12:30午休铃响后，学生进入教室午休，不得随意外出，不准在教室内说话、走动。必须保持安静。

2、每天午休时，各班正副班主任老师必须有一人值班，负责学生的午休管理。

3、午休时，学生在教室里可以看书、写作业、休息等，但不得做影响他人的事情。

4、各班要制定好午休的班级管理制度，每天要对午休情况进行小结，发现问题及时解决。

5、加强门卫管理制度，12:30午休铃响后关闭校门，学Http://生只许进，不许出，遇有特殊情况须经值日老师的`批准方可出校。

6、学校每天安排值日老师对各班午休情况进行检查登记(检查次数每天不少于3次)。学校值日老师须负责突发事件的处理。

四、考评及责任

1、根据值班记录情况，学校将各班午休情况纳入班级量化考评。

春季午休三要点 第12篇

1.午饭后不可立即睡觉

刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

2.午睡时间不宜过长

午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。

因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。

3.午睡最好到床上休息

理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。

不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。

此外，午睡之后要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候，可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁。

除了午休适当补充睡眠，从根本杜绝春困也是很重要的。

一、利用嗅觉刺激提神醒脑。

可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤，促使神经减轻一时的“困”感，诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压制“春困”。

二、利用视觉刺激提神醒脑。

保持生活及工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一些富有生气的装饰，诸如花虫鱼鸟等；利用节日假期郊游踏青，观赏名胜古迹，通过视觉以大自然的生机消除“春困”。

三、利用运动刺激提神醒脑。

每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼，做各种自己力能所及的体育运动，使精神饱满，生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝，坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象。

四、利用娱乐刺激提神醒脑。

在感到疲劳时听听音乐、喜剧或相声，往往可令人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果。

五、利用味觉刺激提神醒脑。

平衡饮食，荤素搭配，甜酸苦辣成鲜调味适当，可以刺激人体神经，增强食欲，以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求的增加，同时适当喝些清香的春茶，减轻“春困”。

六、利用温度刺激提神醒脑。

春暖开始，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，这时要注意防寒保暖，因“春捂”可增强人的体温调节机能而减轻“春困”。

七、利用补阳刺激提神醒脑。

春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征。此时，适当补食养阳之品，以纠正阳虚体质，恢复阴阳动态平衡，并与自然界四时阴阳协调，人体精力充沛便不会再有“春困”。

学生午餐午休管理制度 第13篇

宁波里小学

一、午餐时间：

11：45---12:55；午饭值班教师要于11:50前到达值班教室负责组织学生有序安全用餐。

二、用餐要求：

1.学生下课后自觉有序地拿饭。

2.学生必须双手端餐盒，用餐过程中不能说笑打闹，要保持安静的在座位上用餐。

3.吃饭时做到吃多少盛多少，不挑食、不暴饮暴食，把餐盒里的食物吃干净，再去加餐，做到不浪费粮食，时刻把“粒粒皆辛苦“记心中。4.吃饭后，按要求，将餐盒整齐地放回到餐箱里，轻拿轻放，养成文明的用餐习惯。

三、卫生要求：

1.用餐过程中，地面、桌面要保持干净，不撒饭粒、不扔剩菜。

2、加餐时不带筷子或勺子，双手端餐盒，不撒饭菜。如果不小心撒了，要及时清理，避免滑倒学生。

四、用餐后要求：

1.午餐结束后，收拾好餐具后，可以自由活动，饭后禁止吵闹、乱跑，做剧烈运动。吃水果要在座位上，不能在楼道、操场边吃边玩。

午休学生宿舍管理制度 第14篇

一．严守时间1、11：30开门，12:00锁门，没进门内为迟到。

2、12:15上到自己床上午休。

3、夏季13:30，秋季13:10起床离舍。

二．遵守纪律1、12:15上床休息后任何人不得讲话，不得看与学习无关的书刊、杂志、报纸等。

2、不得在舍内听音乐，玩手机等。

3、在走廊与宿舍内禁止大声喧哗、疯闹跑跳、打口哨、出怪声，下楼及走廊脚步要轻，开关门不出声。

4、午休时间严禁上厕所，有特殊情况须向舍务老师请假。

5、学生不得换房间和床位，不准外来人员在宿舍午休，不准漏宿，有事向班主任请假，持假条到舍务室登记。

6、不准在宿舍内打扑克、下棋、吹弹乐器、打球等与午休无关的事情。

7、学生必须服从领导，听从指挥，对欺骗，顶撞与谩骂老师要严肃处理。

8、严禁在舍内吃东西(水，饮料出外)。

三．卫生、内务

1、每个寝室每天一人值日，制定值日表。

2、要做到室内清洁整齐，窗明几净无痰迹无灰网，地面和柜下每天要清扫好，拖干净。

3、窗台暖气片上、柜、桌上不准乱放东西。每天都要擦干净。

4、墙和柜不准订钉子、粘贴钩、张贴字画，不准弄脏墙壁。

5、纸屑、塑料袋、瓜果梨枣饮料瓶等杂物必须放到撮子里，不准随地乱放,走时倒进垃圾口内,严禁倒进水房和厕所或从窗口往外扔不准向窗外倒水。

6、每人必须把褥子铺平,床单掖好,平直不超床,被叠放的方正整齐.。

四．爱护公物,节电节水

1、爱护楼内设施,不要损坏,有损坏或丢失由个人或集体赔偿。

2、要节约用水用电，自觉关闭水阀门不准长流水。白天不要开灯，禁止充电和使用任何电器，一旦发现没收违禁物品并进行相应处罚。

五．提高警惕，防火防盗

1、严禁吸烟点蜡和把易燃易爆物品带进室内，不准乱动防火设备和电器设备。

2、取走物品要经室长或二人以上检查。

3、贵重物品不得放在室内。

4、退室要锁门。

六．其它

有下列情况之一者给予校纪处分：

喝酒、吸烟、漏宿、顶宿、偷盗、打架斗殴、破坏公务、传阅不健康书刊、在室内或走廊大小便、谩骂顶撞老师等。

未尽事宜参照学生手册。

扣分细则参照学生手册。

瓦房店高级中学政教处

小学午休午餐管理制度 第15篇

二、教师应督促检查学生清洁双手、注意个人卫生。

三、分餐前必须带好手套和口罩进行分餐。

四、分餐时不吸烟，不对着食物打喷嚏、咳嗽和出现其他可能污染食物的.不卫生动作。

五、在操作过程中，教师和学生不得用手直接抓取食物，必须使用清洁的餐具。

六、分餐时教师应督促检查学生认真进餐，细嚼慢咽，不讲话，保持安静的进餐环境。

七、教师应经常教育学生懂得营养和健康的关系，做到不偏食、不贪食、不滥食，切实预防学生的贫血、过度肥胖。

八、午餐后，教师应教育学生不奔跑，文明休息，避免造成身体的损伤或不适。

九、午餐后，教师应关心就餐同学，如发现有学生不适，要及时汇报卫生室，以便能迅速处理。

突袭白领午休 第16篇

学校宿舍午休规章制度 第17篇

一、关于午休的几点规定：

1、午休时间规定：

预备铃：13:00;正式午休铃：13:10—13:50。

2、全体学生在午休预备铃响后，准时进教室午休，不迟到、缺席。

3、为保证全体学生在午休时间内充分休息，要求提前做好午睡准备，午休预备铃响后做到不相互干扰，不讲话、不走动不随意进出教室等。不准翻看小说、吃东西等。

4、值日生在午休前后打扫好卫生，保证教室及校园整洁。

5、班主任要做好本班学生的午休纪律教育，并安排好班干管理午休纪律。

二、管理办法及评分：

1、八年级自管会成员(纪律部)负责对学生午休情况进行检查评分，检查出勤、纪律情况。要求落实到人。

2、考勤分：5分，凡13：10还未进入教室，以及提前出教室者每人迟到0.5分/人/次,缺席扣2分/人。凡有特殊情况需外出的学生，须事先向班主任请假，凭班主任签名的请假条外出，注明返校时间，并交给检查人员，否则当缺席处理。

3、纪律分5分、在午休期间故意违反规定，扰乱他人休息的，每人次扣0.5分/人/次。

4、值班检查人员应按时公布午休检查情况，将违纪情况登记到人。检查结果列入班级量化考核。