高中短跑教学反思

高中短跑教学反思（精选10篇）

高中短跑教学反思 第1篇

短跑是小学体育教材中主要的内容之一，是学生提高身体素质的必然练习项目，根据这个单元跑的练习，结合自己的`经验，我觉得在进行跑的单元练习时候要做到：

一、主教材的选择搭配要合理

1、运动量要适中

跑的运动负荷相对来说是非常大的，一节跑的课的运动负荷安排科学的来说应该是学生的心率曲线呈现出上升―稳定―下降趋势，为了实现遵循这一规律，我在本单元实践课的教材选择上注意运动量的大小搭配合理，以及强度出现的时机安排恰当。例如：本单元中的50米快速跑，在课开始阶段可以安排运动量较小的准备活动，在主教材的练习上也安排了搭配教材(插秧比赛)，这样的游戏可以使学生在运动时候不感到疲惫，而在课结束阶段则安排一些放松练习内容，从而可以确保学生在整堂课中的生理负荷有一个正常曲线变化。

2、从五个领域出发关注学生发展

新课程理念中也要求教师关注学生的心里健康，小学生的心理特点其注意力维持的时间比较短，稳定性比较差，他们只有短时间地集中注意于他们要完成的动作和感兴趣的事物上，对那些过分抽象、枯躁无味，与他们的感知较远的教材内容则难以引起他们的兴趣。而且跑步又是一个比较枯燥的项目，所以，我在这个单元教学时注意选择生动活泼的内容作为搭配教材，使学生对所学内容发生兴趣，从而能自觉努力地去学习。例如：单元第九课时中50米跑步练习后让学生进行游戏(机器人)，这样学生在进行大量的运动后可以调节心里，使主教材和辅助教材之间相互弥补、调剂，关注了学生心里健康，达到了较好的教学效果。

二、教材搭配要实效性

1教材搭配形式要有效

体育课授课形式有几种，但是小学阶段只有混合上课这种形式，所以我们实践课的时候教材的选择要搭配合理，注重教学的有效性。例如：本单元进行快速跑练习时候，教材的搭配我选择的插秧比赛或者机器人等和主教材相互呼应的辅助教材，这样就提高了体育实践课的有效性;

2、教材搭配从学生实际出发

一种好的教材搭配形式，必须是考虑到学生的主体，例如：在选择短跑教材相搭配时，一定要一学生为主体，充分调动学生的积极性，从而直接影响课的练习密度和效果，()使学生在有限的练习时间内能确保完成课的任务。

高中短跑教学反思 第2篇

爱玩好动是儿童的天性，在小学时期的学生，兴趣广泛，好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于玩，这样既能增强学生参与又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。通过对本节课的教学，深切的感受到学生通过积极参与、合作学习，实践体验去发现问题的过程，实践就是解决问题的过程。在课堂上学生们又蹦又跳，大胆表现，活泼可爱，一张张小脸上流露着自信的笑容。学生们大方，活泼，好问，学生乐学、会学，师生民主平等，气氛宽松和谐。从快速跑练习的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，如在“各种范围内的追追拍拍”，学生在一定的范围内玩得非常开心，参与面很广，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。在教学中，教师能在体育教学过程中适当穿插一些趣味游戏，以活跃体育课堂气氛。在练习过程中教师能积极参与，成为学生中的一份子，“老师，我本来比他跑得慢，现在我赶得上他了，你看好！”、“老师，我要和你比赛！”„„一群男孩、女孩围在我的身边不停地展示着自己的进步。看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。

在实践的过程中也发现了不少问题，在授课时，对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。低年级学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣高涨的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。同时，更应该注重教学方法和课堂用语，要让教学方法存在一种可操作性，让语言更富有激励的语气，努力为学生创设参与的机会，让学生体验由艰辛而获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。篇二：短跑课教学反思

短跑课教学反思

教学情景：热身、摆臂、高抬腿、后蹬跑、加速跑等辅助练习、往返接力。学生由开始的认真学、认真练到最后的不认真练，不愿意做。直到最后的往返接力学生才又提起了兴趣。为什么学生在上下半节课的反映反差那么大呢？ 其实道理很简单，前面的课枯燥无味，后面的课有比赛，有竞争。青少年具有好动、好玩、爱竞争的心理，因此就造成以上现象。课的安排本身是没有矛盾的。主要矛盾在于前面的内容是教学目标实现的基本和重要途径，没有前面的辅助练习很难实现教学目标，因此这些练习是必要的。而恰恰这些练习又是学生最不喜欢的。这就是本节课的主要矛盾，也是田径教学的主要难点。我想可以作好以下几点来缓解上面的矛盾

1、让学生明确学、练的价值

在每堂课之前教师最好都能让学生知道自己要上什么课，让学生先预习，使学生知道要学好这些内容要掌握那些知识点和辅助动作，让学生明白为什么练，、有什么用，在什么情况下才能用得上，让学生懂得练习的价值和好处，这样学生在上课时就能较主动地练习。

2、对传统的教学内容进行改造、创新

仔细看一看我们的教材不难发现我们的一些教学内容有很多都是竞技运动项目，这些项目学起来较复杂、较枯燥，需要有一定的吃苦精神，而且即使学生掌握了对其将来的用处也不是特别大，因此学生自然就对这些项目不感兴趣，学习积极性也不大。这就要求教师在项目的选择和教学的手段和方法要即有利于学生的身心发展又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性。对教学内容进行改造和创新，使之符合青少年的需要，改变过去只注重对技术动作的学习和片面追求成绩的弊端。

3、因材施教，区别对待 体育来源于生活，新的课程标准让教师有了选择教学内容和教学范围的权利，只要我们能因材施教观察生活走进学

生，从中吸取营养和建议就能找出学生喜爱的项目和练习手段。当然在教学中还应注重学生的个体差异，可分层教学，区别对待，使每位学生都能在学习的过程中得到满足和快乐从而提高对体育的兴趣，为终身体育打下基础。篇三：50米短跑《50米短跑》教学反思 《50米短跑》教学反思 50米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。我在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。特别注重激发和保持学生的运动兴趣，满足了学生不同的学习需求，让学生对所学的内容和方式产生比较浓厚的兴趣。

一、以人为本，健康第一。

根据新课程标准的综合目标和要求，我坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，在教学中“以学生的发展为中心”。充分体现了老师的主导作用和学生的主体地位，为学生创设了“开汽车”“虎口脱险”等教学情景，使学生能在宽松，愉悦的氛围中积极主动地参与各种游戏活动，适应各种环境变化，并从中学到了一些简易的动作方法和基本技能。同时，我在教学中还特别注意改变了评价的内容和方式，较好地激励了学生，调动了学生参与“学”与“练”活动的积极性，主动性和创造性。在课前，我组织学生学习了一套拍手韵律操，让学生与老师主动，模仿老师的动作做拍手韵律操。从而使学生体验到其中的节奏与乐趣，并在师生之间建立了一种平等、民主、和谐互动的关系，为新知的学习做了很好的铺垫。

二、以人为本，求新求趣求乐 教学中，我根据学生活泼好动，对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统，不精确，注意力不稳定，不持久，容易激

动，缺乏理智控制等生理、心理发展方面的特点和规律，将趣味性，游戏性与技能类的内容合理安排，科学艺术性的搭配，使学生感到兴趣盎然。如，我把拍手操，游戏与讨论归纳快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。

三、以人为本，转变教学方式。

我在教学中，采用情景教学，尝试练习，讨论学习，合作探究学习。不同层次学生自主选择最佳的且适合自己个人实际的方式练习等教学方式，为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的、民主的教学氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。如果老师与学生在课前交流了解的再深入一些，对学情分析得再全面深入一些，教学设计再合理一些，效果会更好一些。篇四：短跑教学反思 短跑教学反思清泉乡中心学校 李涛教学情景：热身、摆臂、高抬腿、后蹬跑、加速跑等辅助练习、往返接力。学生由开始的认真学、认真练到最后的不认真练，不愿意做。直到最后的往返 接力学生才又提起了兴趣。为什么学生在上下半节课的反映反差那么大呢？ 其实道理很简单，前面的课枯燥无味，后面的课有比赛，有竞争。青少年 具有好动、好玩、爱竞争的心理，因此就造成以上现象。课的安排本身是没有 矛盾的。主要矛盾在于前面的内容是教学目标实现的基本和重要途径，没有前 面的辅助练习很难实现教学目标，因此这些练习是必要的。而恰恰这些练习又 是学生最不喜欢的。这就是本节课的主要矛盾，也是田径教学的主要难点。我 想可以作好以下几点来缓解上面的矛盾

1、让学生明确学、练的价值 在每堂课之前教师最好都能让学生知道自己要上什么课，让学生先预习，使学生知道要学好这些内容要掌握那些知识点和辅助动作，让学生明白为什么 练，有什么用，在什么情况下才能用得上，让学生懂得练习的价值和好处，这 样学生在上课时就能较主动地练习。

2、对传统的教学内容进行改造、创新 仔细看一看我们的教材不难发现我们的一些教学内容有很多都是竞技运 动项目，这些项目学起来较复杂、较枯燥，需要有一定的吃苦精神，而且即使 学生掌握了对其将来的用处也不是特别大，因此学生自然就对这些项目不感兴 趣，学习积极性也不大。这就要求教师在项目的选择和教学的手段和方法要即 有利于学生的身心发展又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性。对教 学内容进行改造和创新，使之符合青少年的需要，改变过去只注重对技术动作 的学习和片面追求成绩的弊端。

3、因材施教，区别对待体育来源于生活，新的课程标准让教师有了选择教学内容和教学范围的权 利，只要我们能因材施教观察生活走进学生，从中吸取营养和建议就能找出学 生喜爱的项目和练习手段。当然在教学中还应注重学生的个体差异，可分层教 学，区别对待，使每位学生都能在学习的过程中得到满足和快乐从而提高对体 育的兴趣，为终身体育打下基础篇五：快速跑的教学反思

快速跑的教学反思

在蹲踞式起跑的教学中，我们很多同学往往是在起跑的时候有很多问题，这是我们老师在教学中也不太注意的，比如说没有起跑器怎么办？怎么解决起跑器的问题？因为我们在农村基层学校没有起跑器，那么没有起跑器的情况下，我们怎么进行蹲踞式起跑的教学？教学的时候，一尽可能要选比较硬的地点，第二如果真是软的话，为了保证教学质量，也可以挖两个浅浅的坑。如果不能挖坑的情况下，可以请同伴顶住后脚。这样又培养了学生的合作精神，合作意识。事后也应该教育学生把它回填，以保证我们场地的平整性。教学中常见错误动作有：起跑后加速跑时上体抬起过早，比如学生听到跑的口令以后，突然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原因，第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚，第二、可能是腿部力量不足；因此，一方面要进行建立规范动作的规格，要建立正确的概念；另一方面要通过跑跳有目的发展学生腿部力量，用于避免和克服这种现象的发生。

发展起跑的一些练习，可以采用不同姿势的起跑，这个不同姿势包括坐姿、站姿、正反面姿，甚至有听到不同的信号起跑追物、起动追拍，躲闪跑等等，发展学生的反应速度、动作速度。

关于起跑后加速跑的教学，我们说也可以采用追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等，本节课我采用追逐跑游戏《黄河、长江》来训练加速跑。

关于途中跑和终点冲刺跑，第一、我们想主要要求引导学生比姿势，谁的姿势更规范、更优美、更符合生物力学的原理。第二、比幅度，途中跑总的技术要求是腰要固定、髋要灵活、腿要放松，甚至我们有这样一句话，你要想当短跑运动员，没有速度不行，但你要想成为冠军不会放松不行，因此我们在这个地方一定要比幅度，比直线按标志跑等等，这些手段的运用应该对提高学生途中跑技术和发展方面的能力还是非常的显著效果的。途中跑技术在教学中学生容易犯的错误，出现的问题是：后腿蹬不直，坐着跑。这个在我们教学中比较常见。那么这里面一个突出的问题就是腿部力量不够，还有就是跑的概念不太清楚，越使劲腿该往前迈，实际身体往后仰，这里面除了给学生建立正确的动作概念以外，应该要强化一定固定段落的放松跑，只有在放松的时候，我们才把动作做充分到位，因此让学生完成30米、60米这样的段落跑、放松段落跑对于改正、纠正这样的错误动作是很有帮助的。

短跑锻炼中常见的错误有：跑的路线不直，左右晃动过大这个情况，我们分析原因主要是两腿力量均衡和膝关节向前摆动的方向不够正，就是因为他姿势错误动作很多、不规范，另外出腿的方向不正、往外撇、里八字、两腿围着跑等等这些现象，那么做为我们体育老师来说应该对学生进行正确动作的教育，除了加强专项练习以外，还应该加强腿部力量的练习。

短跑的教学还要注意以下几个问题：

1、发展速度练习，应放在学生体力充沛、精神饱满和活动愿望强烈的情况下进行，也就是放在课的基本部分的前半部分，学生热身准备

活动做开以后，这样效果比较好。

2、快速跑教学，应以培养学生跑的正确姿势，提高学生放松自然跑的技术为主；因为正确的姿势和轻松自然的步幅，它是我们提高速度的关键，我们在刚才都有所涉及。

高中生现代短跑技术教学训练初探 第3篇

一、 现代与传统短跑技术训练理论简介及补充

现代短跑技术理论认为:短跑运动的本质特征是以髋为轴的高速摆动, 髋关节运动是人体水平加速的关节.强调的是伸髋摆动, 进而控制着地技术, 强调人体在高速跑动中各动作的协调性和有效性.传统短跑运动技术理论认为:短跑运动的本质特征是支撑腿的后蹬, 后蹬是人体水平加速的关键.强调的是缓冲—后蹬技术, 注重支撑腿后蹬的速度、力量、程度和方向, 显然, 现代短跑技术理论与传统短跑技术理论存在着根本的差异.

长久以来, 传统短跑技术专门练习在体育教学和课余运动训练过程中发挥了重要的作用.王保成教授在现代短跑技术专门练习方面做了大量的研究工作, 为改进体育院校大学生的短跑运动技术和提高他们的运动成绩, 提出了三种训练手段:1.半高抬腿小步跑;2.下压式高抬腿跑;3.“扒地式”车轮跑.这三种短跑训练手段对于已经具备良好运动训练基础的体育专业大学生而言, 其教学训练的效果是理想的, 但相对于没有任何运动训练基础的广大中小学生而言, 还需要我们在教学训练中作一些补充.学生在学习和掌握现代短跑技术过程中所遇到的困难和反映出来的问题主要反映在支撑腿屈髋折叠前摆和两腿剪绞式前后摆动的动作幅度和动作速度的环节上.所以, 笔者在教学训练中针对学生普遍存在的不足补充了两种教学训练手段:1.“扒地式”跨步跑;2.折叠跑.

1.半高抬腿小步跑.这一练习主要是让学生体会和掌握摆动腿伸髋下摆“扒地”着地动作.强调足踝着地的动作与速度, 在传统小步跑的基础上, 要求摆动腿屈髋前摆的高度与重心水平线成30～40度角, 心理定向于摆动腿伸髋下摆着地的速度.

2.下压式高抬腿跑.这一练习主要是让学生体会和掌握摆动腿屈髋上摆制动和快速伸髋下摆的动作.在传统高抬腿跑的基础上, 要求摆动腿屈髋上摆到重心的水平位置以后迅速制动和快速伸髋下压, 加快大腿下摆的速度, 心理定向于摆动腿的屈髋上摆制动与快速伸髋下摆的速度.

3.折叠跑.这一练习主要是让学生体会和掌握支撑腿屈髋折叠前摆的动作.强调支撑脚随惯性叠向大腿的速度, 心理定向于支撑腿屈髋折叠前摆的速度.

4.“扒地式”跨步跑.这一练习主要是让学生体会和掌握两腿剪绞式前后摆动的动作幅度与速度.强调两腿前后摆动的速度与幅度, 在跨步跳的基础上, 摆动腿屈髋前摆至重心水平位置以后快速伸髋下压大腿伸小腿作鞭打式的“扒地”着地动作, 心理定向于支撑腿与摆动腿剪绞式前后摆动的幅度与速度.

5.“扒地式”车轮跑.这一练习主要是让学生体会和掌握支撑腿的屈髋折叠前摆与摆动腿的伸髋下摆着地动作的协调配合, 强调摆动动作的协调性和有效性, 心理定向于两腿摆动的动作速度和协调性.

二、短跑教学实践与数据分析

在历年的体育高考备考课余运动训练工作过程中, 我们常常要面对这样的问题, 有一部分普通高中学生在进入高三学年度以后才选择报名参加学校组织的体育高考课余运动训练.这部分学生虽然一直以来都是学校课外体育活动的积极分子, 但没有参加过任何的基础运动训练或专项运动训练, 起点低, 这给体育高考备考运动训练工作带来了一定的困难.为了能够在较短的时间内有效地大幅度提高这部分普通高三学生100米的运动成绩, 笔者从2005年8月开始至2008年3月止, 前后共用了三年的时间对王保成教授提出的现代短跑技术理论和短跑技术专门练习方法进行了教学训练实践验证, 取得了显著的运动训练效果.

2006届高三年级共有20位在校普通高中生报名参加体育高考课余运动训练, 100米项目的运动训练采用传统的短跑技术理论和短跑技术专门练习方法, 这一届作为对照组B组;2007届共有12位普通高中生参加体育高考课余运动训练, 2008届有13位.这两届学生100米项目运动训练采用现代短跑技术理论和短跑技术专门练习方法, 两届合并为实验组A组.这三届学生安排的总训练时间均是32周, 总训练课次数96次课, 每次训练课时90分钟, 每周安排3次课.为了客观地采集学生的运动成绩数据, 在A组20名学生中随机抽取15名的运动成绩作为对比数据.由于各届学生的先天生理条件和100米运动成绩起点存在着明显的个体差异.所以, 用每组100米的平均成绩提高幅度作为评价运动训练的效果, 能够比较客观地反映两种短跑技术理论与短跑技术专门练习的训练效果.

从表 (一) 统计的数据情况来看, A组学生参加训练后在体育高考中100米运动成绩明显好于B组的学生, 平均成绩的提高幅度明显大于B组.很显然, A组1 00米项目的运动训练效果明显优于B组的运动训练效果.我们再从表 (一) 与表 (二) 相对应的统计数据对比情况来看, 教学训练的结果是一致的.

在教学运动训练过程中, A组学生在高速跑动中身体重心在垂直方向上的起伏明显小于B组的学生, 各环节的动作速度明显大于B组, 步频明显高于B组的学生, 这与动作的协调性与有效性有关系.这可以从教学训练中采集到的数据中得到印证.

在实验训练前后人体重心和髋关节运动学指标变化的各组数据中可以清楚地看到, 实验组重心水平位移速度明显大于对照组;实验组支撑腿和摆动腿的髋角速度明显大于对照组;实验组两大腿的剪绞速度也明显大于对照组.这就说明了A组短跑技术专门练习有利于提高两大腿的剪绞速度, 缩短腾空时间, 提高步频, 同时能够减少着地缓冲阶段的时间和着地后所产生的支撑阻力, 有效地提高跑速.

在实验训练前后膝、踝关节运动学指标变化的各组数据中可以清楚地看到, 实验组的膝角速度和膝角变化明显小于对照组, 这就说明支撑脚着地以后, 膝关节起到固定支撑的作用, 加大“扒地”的力量和扒地的效果, 这与王健他们对短跑运动技术所做的生物力学分析结果是相一致的.从着地踝点相对于重心水平速度的情况来看, 实验组明显大于对照组, 这就说明跑的单步时间与髋关节的剪绞速度有着密切的关系.

可见, 现代短跑技术和短跑技术专门练习手段能够有效地提高学生的步频, 提高学生在高速跑动中动作的协调性与有效性, 有效地提高学生的短跑运动成绩.

三、总结

1.半高抬腿小步跑、折叠跑、下压式高抬腿跑、“扒地式”跨步跑、“扒地式”车轮跑等短跑技术专门练习, 有助于学生学习和掌握短跑运动技术, 建立正确的运动技术感知能力.

2. 2007、2008两届普通高中生在经过32周系统的体育高考课余运动训练以后, 在参加体育高考的100米项目考试中, 其100米运动成绩明显优于2006届的学生, 平均运动成绩提高幅度也明显高于2006届的学生.现代短跑技术理论和运动训练手段能够有效地提高学生短跑运动成绩.

参考文献

[1]王保成, 王川.田径运动理论创新探索[M].北京:北京体育大学出版社, 2003.6.

[2]张英波.现代体能训练[M].北京:北京体育大学出版社, 2006.10.

[3]杨铁黎, 陈钧.学校课余训练改革新视野[M].北京:北京体育大学出版社, 2003.1.

[4]刘江南编译.美国田径训练指南[M].北京:人民体育出版社, 2002.

高中生现代短跑技术教学训练初探 第4篇

一、现代与传统短跑技术训练理论简介及补充

现代短跑技术理论认为：短跑运动的本质特征是以髋为轴的高速摆动，髋关节运动是人体水平加速的关节。强调的是伸髋摆动，进而控制着地技术，强调人体在高速跑动中各动作的协调性和有效性。传统短跑运动技术理论认为：短跑运动的本质特征是支撑腿的后蹬，后蹬是人体水平加速的关键。强调的是缓冲一后蹬技术，注重支撑腿后蹬的速度、力量、程度和方向，显然，现代短跑技术理论与传统短跑技术理论存在着根本的差异。

长久以来，传统短跑技术专门练习在体育教学和课余运动训练过程中发挥了重要的作用。王保成教授在现代短跑技术专门练习方面做了大量的研究工作，为改进体育院校大学生的短跑运动技术和提高他们的运动成绩，提出了三种训练手段：1，半高抬腿小步跑；2，下压式高抬腿跑；3，“扒地式”车轮跑。这三种短跑训练手段对于已经具备良好运动训练基础的体育专业大学生而言，其教学训练的效果是理想的，但相对于没有任何运动训练基础的广大中小学生而言，还需要我们在教学训练中作一些补充。学生在学习和掌握现代短跑技术过程中所遇到的困难和反映出来的问题主要反映在支撑腿屈髋折叠前摆和两腿剪绞式前后摆动的动作幅度和动作速度的环节上。所以，笔者在教学训练中针对学生普遍存在的不足补充了两种教学训练手段：1，“扒地式”跨步跑；2，折叠跑。

1，半高抬腿小步跑。这一练习主要是让学生体会和掌握摆动腿伸髋下摆“扒地”着地动作。强调足踝着地的动作与速度，在传统小步跑的基础上，要求摆动腿屈髋前摆的高度与重心水平线成30～40度角，心理定向于摆动腿伸髋下摆着地的速度。

2，下压式高抬腿跑。这一练习主要是让学生体会和掌握摆动腿屈髋上摆制动和快速伸髋下摆的动作。在传统高抬腿跑的基础上，要求摆动腿屈髋上摆到重心的水平位置以后迅速制动和快速伸髋下压，加快大腿下摆的速度，心理定向于摆动腿的屈髋上摆制动与快速伸髓下摆的速度。

3，折叠跑。这一练习主要是让学生体会和掌握支撑腿屈髋折叠前摆的动作。强调支撑脚随惯性叠向大腿的速度，心理定向于支撑腿屈髋折叠前摆的速度。

4，“扒地式”跨步跑。这一练习主要是让学生体会和掌握两腿剪绞式前后摆动的动作幅度与速度。强调两腿前后摆动的速度与幅度，在跨步跳的基础上，摆动腿屈髋前摆至重心水平位置以后快速伸髋下压大腿伸小腿作鞭打式的“扒地”着地动作，心理定向于支撑腿与摆动腿剪绞式前后摆动的幅度与速度。

5，“扒地式”车轮跑。这一练习主要是让学生体会和掌握支撑腿的屈髋折叠前摆与摆动腿的伸髋下摆着地动作的协调配合，强调摆动动作的协调性和有效性，心理定向于两腿摆动的动作速度和协调性。

二、短跑教学实践与数据分析

在历年的体育高考备考课余运动训练工作过程中，我们常常要面对这样的问题，有一部分普通高中学生在进入高三学年度以后才选择报名参加学校组织的体育高考课余运动训练。这部分学生虽然一直以来都是学校课外体育活动的积极分子，但没有参加过任何的基础运动训练或专项运动训练，起点低，这给体育高考备考运动训练工作带来了一定的困难。为了能够在较短的时间内有效地大幅度提高这部分普通高三学生100米的运动成绩，笔者从2005年8月开始至2008年3月止，前后共用了三年的时间对王保成教授提出的现代短跑技术理论和短跑技术专门练习方法进行了教学训练实践验证，取得了显著的运动训练效果。

2006届高三年级共有20位在校普通高中生报名参加体育高考课余运动训练，100米项目的运动训练采用传统的短跑技术理论和短跑技术专门练习方法，这一届作为对照组B组；2007届共有12位普通高中生参加体育高考课余运动训练，2008届有13位。这两届学生100米项目运动训练采用现代短跑技术理论和短跑技术专门练习方法，两届合并为实验组A组。这三届学生安排的总训练时间均是32周，总训练课次数96次课，每次训练课时90分钟，每周安排3次课。为了客观地采集学生的运动成绩数据，在A组20名学生中随机抽取15名的运动成绩作为对比数据。由于各届学生的先天生理条件和100米运动成绩起点存在着明显的个体差异。所以，用每组100米的平均成绩提高幅度作为评价运动训练的效果，能够比较客观地反映两种短跑技术理论与短跑技术专门练习_的训练效果。

从统计的数据情况来看，A组学生参加训练后在体育高考中100米运动成绩明显好于B组的学生，平均成绩的提高幅度明显大于B组。很显然，A组1 00米项目的运动训练效果明显优于B组的运动训练效果。我们再从相对应的统计数据对比情况来看，教学训练的结果是一致的。

在教学运动训练过程中，A组学生在高速跑动中身体重心在垂直方向上的起伏明显小于B组的学生，各环节的动作速度明显大于B组，步频明显高于B组的学生，这与动作的协调性与有效性有关系。这可以从教学训练中采集到的数据中得到印证。

在实验训练前后人体重心和髋关节运动学指标变化的各组数据中可以清楚地看到，实验组重心水平位移速度明显大于对照组；实验组支撑腿和摆动腿的髋角速度明显大于对照组；实验组两大腿的剪绞速度也明显大于对照组。这就说明了A组短跑技术专门练习有利于提高两大腿的剪绞速度，缩短腾空时间，提高步频，同时能够减少着地缓冲阶段的时间和着地后所产生的支撑阻力，有效地提高跑速。

在实验训练前后膝、踝关节运动学指标变化的各组数据中可以清楚地看到，实验组的膝角速度和膝角变化明显小于对照组，这就说明支撑脚着地以后，膝关节起到固定支撑的作用，加大“扒地”的力量和扒地的效果，这与王健他们对短跑运动技术所做的生物力学分析结果是相一致的。从着地踝点相对于重心水平速度的情况来看，实验组明显大于对照组，这就说明跑的单步时间与髋关节的剪绞速度有着密切的关系。

可见，现代短跑技术和短跑技术专门练习手段能够有效地提高学生的步频，提高学生在高速跑动中动作的协调性与有效性，有效地提高学生的短跑运动成绩。

三、总结

1，半高抬腿小步跑、折叠跑、下压式高抬腿跑、“扒地式”跨步跑、“扒地式”车轮跑等短跑技术专门练习，有助于学生学习和掌握短跑运动技术，建立正确的运动技术感知能力。

短跑起跑教学反思 第5篇

通过本节课的学习提高学生的短跑能力，加强学生对起跑在短跑中的重要性的认识。在本节课的教学中我改变了以往的教学方法，而是利用学生这一年龄段观察能力，模仿能力强的特点，让学生讲解动作要领，使学生自己形成新知，进行模仿动作练习，同时有意识的引导学生进行口语交际的训练以及小组学习能力的培养，加强学生合作学习的能力。

在教学中，对于课堂的导入我进行了设计，开始以几个小问题进行提问，使他们对接下来的学习内容引起好奇，例如：同学们你们想不想让自己的短跑速度快一些？那你们知道要想提高短跑成绩要掌握那几点？问题提出后学生进行思考讨论总结答案。这样的问题提出来激发学生的更高学习兴趣，唤起学生的求知欲望之后，同时问题的提出也是对他们进行一下了解，在这基础上引出教学内容“蹲踞式起跑”。然后再对为什么起跑对短跑的成绩有帮助进行解释，加深他们在思想上对蹲踞式起跑在短跑中的意义与重要性。“起跑”是一种迅速摆脱原有状态，向既定方向移动的技术，其发展的是学生的反应能力，让学生充分掌握起跑重点。起跑的好与坏直接影响短跑的速度及成绩等等。这部分课的导入主要是让学生引起注意，调动学生的学习兴趣。总体来说我的课堂导入部分还算可以。

小学短跑教学反思 第6篇

50米跑是小学体育教育的一个重要项目，也是学生必须学习和掌握的主要技能。小学生对体育考核很感兴趣，特别是跑步，喜欢跟其他同学比赛。在50米考核上课过程中，在课前老师就讲明了考核的要求和评分标准。但在考核时有些同学就表现的很兴奋，有时还一边加油一边跟着跑，到了这些同学考核时，就没有发挥本人的最大力量。通过这节课后，我进行了思考，考核课对学生一定要更加的严格，特别是在细节上，如考核前的准备，把学生安排好，坐在一边观看，不能在操场蹦跳，更不能追着跑。

测试下来情况良好，但是其中有个别学生由于各方面的原因，没有达到目标。根据学生的整体情况，需要加强学生的下肢力量练习。跑动中注意摆臂的重要性，要让学生明白要沿着跑道直线跑，未到终点不能减速，要冲过终点后再慢慢减速。在以后的教学中，可多组织学生进行一些有关跑的活动，提高学生跑动能力。

短跑课的教学反思 第7篇

前几天刚上完田径的短跑，当时的教学情景：热身、摆臂、高抬腿、后蹬跑、加速跑等辅助练习、往返接力。学生由开始的认真学、认真练到最后的不认真练，不愿意做。直到最后的往返接力学生才又提起了兴趣。为什么学生在上下半节课的反映反差那么大呢？其实道理很简单，前面的课枯燥无味，后面的课有比赛，有竞争。青少年具有好动、好玩爱竞争的心理，因此就造成以上现象。课的安排本身是没有矛盾的。主要矛盾在于前面的内容是教学目标实现的基本和重要途径，没有前面的辅助练习很难实现教学目标，因此这些练习是必要的。而恰恰这些练习又是学生最不喜欢的。这就是本节课的主要矛盾，也是田径教学的主要难点。我想可以作好以下几点来缓解上面的矛盾：

1、让学生明确学、练的价值

在每堂课之前教师最好都能让学生知道自己要上什么课，让学生先预习，使学生知道要学好这些内容要掌握那些知识点和辅助动作，让学生明白为什么练，、有什么用，在什么情况下才能用得上，让学生懂得练习的价值和好处，这样学生在上课时就能较主动地练习。

2、对传统的教学内容进行改造、创新

仔细看一看我们的教材不难发现我们的一些教学内容有很多都是竞技运动项目，这些项目学起来较复杂、较枯燥，需要有一定的吃苦精神，而且即使学生掌握了对其将来的用处也不是特别大，因此学生自然就对这些项目不感兴趣，学习积极性也不大。这就要求教师在项目的选择和教学的手段和方法要即有利于学生的身心发展又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性。对教学内容进行改造和创新，使之符合青少年的需要，改变过去只注重对技术动作的学习和片面追求成绩的弊端。

3、因材施教，区别对待

情景教学在高中短跑训练中的运用 第8篇

一、情景教学的教学流程

高中短跑训练情景教学可以构建短跑比赛情景、创设体育器械情景、开展趣味游戏情景等情景教学课程。不管哪种课程都离不开教辅、教具、教材。所谓教辅是指教学资料, 例如100米训练有哪些训练方法、哪些训练游戏、哪些训练理论等, 教师对这些内容要广泛查阅, 充分了解, 为情景教学所用。教具是指用于短跑的各种训练器械, 比如杠铃、哑铃、卷尺、栏杆、台阶等, 这些教具可以为短跑训练创造真实情景。教材是指短跑训练的依据, 在短跑训练中教师总要根据一定依据进行, 进行短跑训练时先进行力量训练还是速度训练, 有氧训练与无氧训练按照怎样的比例进行等。

情景教学流程包括设置情景——体验情景——运动快乐——技术掌握——短跑精进五个基本环节。设置情景属于教学准备阶段, 教师根据所教短跑内容准备不同教学情景。短跑教学情景包括语言情景、器械情景、资料情景、问题情景等, 学生通过不同情景能获得不同方面的训练。以器械情景为例, 教师依靠器械提高学生训练参与度与兴趣性;学生通过器械规范自身动作技术, 了解自身训练水平。教学情景还可以按照课堂组织方式分为游戏教学情景、训练教学情景、比赛教学情景等, 不同教学情景有不同功能, 特别是调节功能与专项功能。以游戏教学情景为例, 相对于另两类教学情景, 该短跑教学情景较为随意, 学生可以充分放松心理, 避免长期紧张训练造成的心理负担。情景设置好之后, 学生作为教学工作的主体要充分利用教学情景开展短跑运动技术能力、理论基础、短跑保健与心理构建等诸多内容的学习训练。

二、情景教学的优点

相对于传统短跑训练手段, 情景教学对于高中运动员参与运动的积极性、心理调适均占优。首先, 情景教学能够提高学生短跑训练积极性与兴趣。田径项目普遍特点是不断重复相同动作, 学生很难在枯燥简单的训练中获得足够乐趣。这些运动员倦怠感往往在训练一段时间后与日俱增, 从而对短跑项目抵触甚至终止训练。情景教学通过器械、教师、资料与方法结合, 形成独特的训练场域, 对学生正向诱导从而调整、适应短跑项目。其次, 情景教学能够提高学生抗压能力。田径项目是非接触性对抗项目, 运动员出现在众多竞争者和观众面前必定面临强大的心理压力。情景教学在日常训练中就营造类似比赛的环境, 运动员能将日常训练当比赛, 充分地提高自己的抗压能力。

三、情景教学的基本构成

情景教学是指教学过程中为了达到既定的教学目的, 引入、制造或创设与教学内容相适应的具体场景或氛围, 引起学生的情感体验, 帮助学生迅速而正确地理解教学内容, 促进心理机能全面和谐发展, 提高教学效率。作为一种教学模式, 情景教学也离不开教师、学生与媒介三要素。教师借助媒介创造情景, 使自己更容易表达短跑理论、技术动作等。学生在教学情景中更容易掌握所学动作, 取得更好的短跑成绩。媒介则起到使教学内容客观、准确、提趣的功能, 学生的学习观更积极, 学习效果更显著, 学习兴趣更浓厚。

四、情景教学遵循的原则

情景教学设计要具有真实性, 情景教学目的是创设场景、氛围以提升学生学习积极性与易受性。既然情景教学在于使学生易于学习, 那么学习内容客观真实以及学习效果高效是情景教学所遵循的。情景教学要遵循循序渐进原则。情景教学是短跑教学的组成部分, 是为了学生更容易学习接受短跑项目而展开的。因此, 情景教学要符合短跑教学规律, 不可脱离实际情况。情景设置科学合理, 先设定基础情景, 然后是中级情景与高级情景, 使学生在不同情景中都可以学到有用的东西, 自身短跑成绩有所提升。情景教学要遵循针对性原则。上述已经介绍了, 情景教学分为游戏情景、比赛情景、训练情景等, 不同情景针对不同训练目的。以游戏情景而言, 该情景着重针对学生心理调整, 通过疏松的氛围情景营造使学生更加喜欢参与短跑项目, 减缓学生紧张的训练心情。而后两者则重点在于提升学生短跑成绩与比赛能力、比赛技巧等。

摘要：田径项目短跑是许多体育项目的基础, 由于项目自身特点短跑训练过程枯燥乏味, 训练手段简单直接, 造成高中学生参与度与兴趣性较低, 训练效果较差。情景教学以老师课程设计为引导, 以器械、资料、教材等为媒介, 以学生积极参与为目的, 无论对学生短跑技术动作要领还是短跑运动心理很有帮助。情景教学组织包括情景设置、体验情景、短跑快乐、技术掌握与短跑精进五个基本环节, 遵循准确性原则、循序渐进原则与针对性原则三个原则。

关键词：高中,短跑,情景教学,流程

参考文献

[1]苏润忠.谈体育情景教学[J].广西教育学院学报, 2008, 95:168~169.

[2]孟金艳.情景教学在体育教学中的运用[J].课程教材教学研究, 2012, 5:27.

高中体育课短跑教学与训练研究 第9篇

【关键词】高中体育 短跑训练 学生

中学生面临着巨大的学业压力，他们将大部分的时间都放在学习上，而忽略了身体素质锻炼。学生应该提高对体育健康的重视程度，通过体育课程完善身体素质训练。短跑是高中体育课程的重要内容，也是帮助学生锻炼身体的有效手段。本文将重点就高中体育课短跑教学与训练进行深入研究，以提高短跑教学成效，帮助学生在学习过程中得到身体锻炼。

一、优化短跑教学与训练设计

在高中体育课程当中，为了引导学生积极主动地参加短跑训练和掌握学习技巧，让学生感受到短跑运动的乐趣，教师要全面优化短跑教学与训练设计，通过具有引导性的方式揭开短跑课题。在为学生导入短跑课题时，教师可以借助多媒体设备为学生播放相关视频，展示短跑运动员的名人事例，并用实际生活当中的实例，让学生产生对短跑学习的兴趣，鼓励学生掌握更多的短跑知识和技能。为了让学生在短跑学习过程中少走弯路，教师还可以组织多样化的交流活动，引导师生共同探讨短跑运动的学习和训练经验，提高教学设计的实效性。为了让学生能够轻松自如地感受短跑训练的乐趣，教师可以为学生设计游戏教学法，采用游戏的方法，帮助学生抓住短跑学习的重点和难点。例如，在为学生讲解加速跑和冲刺跑的训练要领时，教师可以组织学生进行手榴弹游戏，用浓厚的竞赛氛围和游戏色彩，引导学生快乐地学习。另外，教师在进行短跑教学训练设计时，要将健康和安全原则作为指导思想，通过短跑技术训练，帮助学生打好短跑学习基础，用短跑的实用价值鼓励和吸引学生，为学生接下来的短跑学习和技术训练奠定坚实的基础。

二、加强短跑中的耐力训练

短跑花费的时间较短，但是却会消耗人巨大的体力，因此高中体育课短跑教学需要重视学生的耐力训练，不仅要锻炼身体的耐力还要提升心理耐力。在短跑耐力训练过程中，教师要善于对学生进行引导，帮助他们树立信心，告诫每一位学生都不要产生放弃的念头，从而真正发挥自身实力。耐力训练是对全面身体素质的训练，需要通过有氧活动和无氧代谢训练提高身体机能，从而为短跑提供良好的支持。在短跑中的耐力训练中，教师除了安排柔韧性练习和专项技术练习之外，还可以安排中长跑耐力练习，同时也要控制训练的强度，并根据学生的训练水平和身体能力，来确定运动量和运动强度，确保训练的效果。短跑中速度和速度耐力训练都是不可忽视的内容，否则学生极容易产生运动后肌肉酸痛无法缓解的情况，这都是由于不能适应缺氧环境造成的。为了强化耐力练习，中学教师还可以根据学生的学习能力和身体素质安排发展灵敏度、速度、弹跳力等身体素质练习，如追捕游戏、障碍跑、接力跑、跨栏跑、单足跳、双足跳等，让他们在游戏的过程中完成短跑知识的学习和训练。

三、加强短跑中的步伐训练

为了提高短跑的速度，在高中体育短跑教学中对学生进行步伐训练是十分必要的。步伐频率与人自身身体节奏紧密相关，如果缺乏步伐频率训练，很容易因为节奏打乱出现脚步不稳定和岔气等情况，从而影响到短跑训练。为了确保短跑的成绩，保证较快的步伐频率尤为重要。首先，教师要将步伐频率的测量方法教授给学生，引导学生在短跑训练中自主测量步伐频率，并在实际训练当中逐步缩短频率，提高短跑速度，快速的跑到终点。在短跑训练中，如果学生的步伐间距较小，同样可以通过步伐频率训练来弥补不足。当然，为了确保短跑训练的有效性，学生在步伐训练中要进行步伐频率训练，同样也要不断提高步伐间距，进而提高二者的配合程度，确保短跑的效果。高中体育短跑教学训练当中频率的训练需要的时间较长，也需要每一位学生能够努力坚持。例如，在实际训练当中，学生要尽可能通过加快双脚落地速度及减少腾空时间的方法，训练跑步频率。

四、优化短跑教学方法

100米短跑的教学设计与反思 第10篇

教 学 100米 2 身体素质练习

内 容

教 学

目 标

重、难点 教 学流 程

开 始 部 分

基 本 部

分

3、在100米学习中，学生知道正确的途中跑姿式。

4、跑的过程中做到头正、肩放松、前后自然摆臂。

3、学生能做到刻苦认真、相互关心、相互学习。

2、重点：头部姿势对跑及身体姿式协调性影响。

2、难点：上体摇晃和后仰 教学内容 教 师 活 动

学 生 活 动

教学指导一、一、1、教师接受体育委员报告，一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队

向学生问好。行：四列横队

常规

2、宣布本课内容、教学目标及×××××○○○○○

二、准备要求，安排见习生。活动

×××××○○○○○

二、1、体育委员带领全体学生慢跑600米。

×××××○○○○○

2、体育委员领做徒手操：

×××××○○○○○ ② 上肢运动；②体转运动；等★ △

3、师生问好，认真听讲明确要求。

一、100

一、1、教师讲述跑动过程的摆

一、1、学生跟随教师集体学习，动作，协米 臂的技术要求：。

调一致、动作正确。

二、基本

2、集体与个别纠正相结合二、2、40—60米加速跑。综合素

1、组织学生进行原地向上跳游质（跳戏。3、40—60米追逐跑

跃）

2、教师讲解并叫几位同学示注意观察同伴的动作，及时改正自己的动范：“拉网捕鱼”、“钓鱼”。作。

一、1、按要求分四组开展游戏。

3、教师指导并参与活动。

2、仔细观察示范，明确要求。

4、组织学生进行助跑向上的跳

3、按要求进行各种跳跃练习。跃练习。

③ 助跑3~5步，单脚起跳摸高； ④ 跳过不同高度的障碍；

连续跳跃练习

结 束 部 分 常规 教师领做放松操，动作正确。学生跟随教师一起做充分的放松，动作舒

展。

小结 总结讲评，及时奖惩，师生再见。

教 学 反 思