冬季跳绳和长跑运动会策划

冬季跳绳和长跑运动会策划（精选14篇）

冬季跳绳和长跑运动会策划 第1篇

杭州市某某学校冬季跳绳和长跑比赛策划书

一、比赛目的

为了推进素质教育，积极响应全国亿万学生阳光体育活动；增强我校学生体质，丰富校园文化；提高学生运动能力，培养学生运动兴趣，提高学生集体凝聚力和荣誉感。

二、比赛时间：元旦前，具体时间另定

三、比赛地点：学校足球场（1号）、篮球场（2号）

四、比赛项目和参赛人数（男女比例1:1）（1）单人跳绳：一分钟单人原地双脚摇跳 甲组：一年级，参赛人数14人/班 乙组：二年级，参赛人数14人/班

丙组：三年级+四年级，参赛人数14人/班 丁组：五年级+六年级，参赛人数10人/班

初中组：七年级+八年级+九年级，参赛人数10人/班（2）800米跑

第四组：五年级+六年级，参赛人数14人/班（3）1500米跑

初中组：七年级+八年级+九年级，参赛人数14人/班 五、三大项比赛规则

（1）单人跳绳：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误，不计算。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。比赛每组取前10名，并按照名次累计积分10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

（2）800米跑：参赛人数14人/班，男女比例1:1，男女各分两组（每组14人进行比赛）。一人一裁判一秒表进行盯人竞赛。比赛男女组各取前7名，并按照名次累计积分7、6、5、4、3、2、1（3）1500米跑：参赛人数14人/班，男女比例1:1，男女各分两组（每组14人进行比赛）。一人一裁判一秒表进行盯人竞赛。比赛男女组各取前7名，并按照名次累计积分7、6、5、4、3、2、1。

六、奖项设置

单项奖：单人跳绳项取前10名；800米和1500米项男女组各取前7名，颁发奖状、奖品并积分。

集体奖：每组均按照班级参赛队员所获积分总和计算，积分最高者颁发集体荣誉奖杯。

七、活动裁判、工作人员安排 裁判长： 副裁判长： 裁判员：教职工 计时员：教职工 计数员：教职工 检录员：教职工 计分员：教职工

领奖处工作人员：教职工

八、活动器材 秒表、旗帜医疗用品由学校统一安排。注：单人跳跳绳由比赛人员自备

九、活动要求

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4、在跳绳和长跑比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。

5、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。

6、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

7、望各班接到通知后，积极行动起来，做好学生思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

8、请各班主任将报名表于12月14日下班前将电子报名表和纸质表上交到陈慧丽老师处，以便做比赛秩序册。备注

1：下列各种情况（各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者患有先天性疾病不允许参与体育锻炼者）建议不参加此次比赛。2：如有其他问题，请及时联系体育老师

策 划 者：体育组

协助部门：校团委少先队 2013年12月9日

冬季跳绳和长跑运动会策划 第2篇

比赛策划书

一、活动背景

随着国务院发表了《开展阳光体育运动》的文件,全国各所学校立即开展了长跑运动。根据校体育运动委员会“第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑（校冬季长跑比赛）安徽财经大学活动方案”的要求，我院将举行了一次全院性的长跑活动,对于增强学生体质、增强学生意志力,德、智、体、美、劳全面发展大有帮助。

二、活动主题

为进一步贯彻国家教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的精神和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，结合我校特色，积极开展“阳光体育”冬季长跑活动，推动学校学生体育活动的广泛开展，丰富学生的校园体育文化活动，提高学生身体素质，达到健康第一的目的。

三、活动精神:

为了进行加强和改进大学生思想政治工作,有效地凝聚学生,促进校园文化建设，弘扬丰富学生的课余文化生活，提高学生综合素质，充分调动广大青年学生参与学院活动的积极性，发挥学生会在大学生素质拓展工作中的积极作用。

四、组织机构

主办单位：安徽财经大学商学院分会

策划、协办单位：安徽财经大学商学院学生会体育部

领导小组

组 长：

副组长：

裁判长：

组 员：安徽财经大学商学院全体成员

五、活动时间

2010年12月22日下午2:00

六、活动流程

（一）前期准备

1.在开展活动前，对本次活动给全体的同学们进行全方位的宣传，包括活动形式及安排。

2.主要负责单位会以此活动为主题在校内，特别是长跑沿途挂上相关宣传单、宣传条、海报及横幅

3.召开比赛前期工作人员工作协调大会，分配工作，责任到人。

（二）参赛报名

向全校各班级发布通知，以自然班为单位填写报名表（见附录）组织报名。

1．报名截至时间：2010年12月17日

2．报名方式：以班级为单位，上交报名表。并于12月17日15时之前将参赛人员名单报院工会洪莹莹老师处。

3.报名要求：全院教职工需积极报名参赛，各系和行政队不少于10名队员（其中各队女队员不少于5名）

（三）启动仪式

1．时间：2010年12月22日下午2:00

2．地点：商学院1号教学楼国旗下

3．内容：（宣布仪式开始）

（1）宣读倡议书

（2）学生代表宣誓

（3）校长讲话

（4）体育老师宣布跑步程序

（5）全校师生在校长的带领下分组跑步（音伴）

（四）路线安排

（起点、终点）1号教学楼旗杆下——沿1号教学楼东侧路向北——经学生一食堂门前——体育馆——1号教学楼南侧路向东（循环三圈）

七、参赛对象

全体在校大学生。

八、奖励方式

按照到达终点的成绩分别取男子、女子前十名给予奖励。

注：

一、活动需要

长跑比赛用具（发令枪、计时表、终点线等）

大型背景喷绘一张（启动仪式）；

小型宣传喷绘两张；

宣传条幅2——4条；

红地毯；

彩旗若干；

饮用水；

应急药品；

自行车；

二、经费预算

大型背景喷绘 600元

小型喷绘 20*2元

宣传条幅 60*2元

彩带礼炮 10*5元

桶装水、杯子、部分瓶装水：50元

透明胶、剪刀、彩带、双面胶、等必备用品：20元

共计880元

三、安全预案

1、提供安全意识，保证学生安全。工作人员要各司其职，认真履行自己的职责。

2、工作人员随时做好救治准备。

3、在长跑中如发生意外情况，工作人员能自行解决的要妥善解决，处理完后及时向副组长汇报，不能自行解决的要及时找到副组长或组长进行协调解决。

4、参加比赛的同学需到校医院进行体检，确认身体无误后方可参加比赛。如没进行体检参赛者，在比赛过程中出现意外后果自负。

商学院分会

商学院学生会体育部

适宜冬季的健身运动——跳绳 第3篇

跳绳运动更加适合隆冬季节进行, 这得到了不少健身专业人士的肯定。跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一, 加上跳绳花样繁多, 可简可繁, 随时可做, 一学就会, 因此成为现今在全世界流行的健身方法, 加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法, 更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。

虽然跳绳看起来简单易行, 但是也要注意一些细节, 不然在锻炼的时候受伤就不妙了。

跳绳注意事项

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋, 避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳, 熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好, 切莫在硬性水泥地上跳绳, 以免损伤关节, 并易引起头昏。

4、跳绳时须放松肌肉和关节, 脚尖和脚跟须用力协调, 防止扭伤。

5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时, 上跃也不要太高, 以免关节因过于负重而受伤。

6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动, 跳绳后则可作些放松活动。

首先要做好准备活动

跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧, 用脚底的前端着地, 就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能, 以及身体各主要部分的肌肉, 还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度, 一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。

跳绳是一项比较激烈的运动, 练习前一定要做好身体各部位的准备运动, 如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时, 动作要由慢到快, 由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可, 再慢慢增加到10-15分钟, 中间可以稍事休息, 之后接着再跳。跳绳的时间, 一般不受任何限制, 只要避免引起身体不适, 注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

其次是选一副好跳绳

跳绳运动只需要很少的活动空间, 但活动进行的地面必须平坦, 最好在上面铺上地毯和软垫, 而且要穿上抗震力强的运动鞋, 这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞, 否则跳动时的反作用力, 可能会影响脊椎、脑部, 造成运动伤害。值得注意的是, 在跳绳时, 最好穿上运动内衣, 或是选择支撑力较好的棉质内衣, 可以保护胸肌, 避免拉伤。

工欲善其事, 必先利其器, 跳绳运动最重要的工具就是跳绳, 在选择时只要长度和重量感觉舒适, 无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同, 会有太粗、太重或太轻的情形, 因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点的绳子, 摆动的幅度较大、速度较慢, 之后再慢慢提高要求, 缩短绳子的长度, 同时也增加运动的强度。

最后掌握正确的跳绳方法

两手分别握住绳两端的把手, 通常情况下以一脚踩住绳子中间, 两臂屈肘将小臂抬平, 绳子被拉直即为适合的长度。

跳绳时要用前脚掌起跳和落地, 切记不要用全脚或脚跟落地, 以免脑部受到震动。当跃起时, 不要极度弯曲身体, 要成为自然弯曲的姿势。跳时, 呼吸要自然有节奏。

向前摇时, 大臂靠近身体两侧, 肘稍外展, 上臂近似水平, 用手腕发力做外展内旋运动, 使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次, 绳子从地面经身后向上向下, 回旋一周, 绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比, 摇动越快, 则绳子回旋越快。

跳绳运动优点

一、简单易行

跳绳花样繁多, 可简可繁, 随时可做, 一学就会, 特别适宜在气温较低的季节作为健身运动, 而且对女性尤为适宜。从运动量来说, 持续跳绳10分钟, 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几, 可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

经国内外专家研究, 跳绳对心脏机能有良好的促进作用, 它可以让血液获得更多的氧气, 使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉, 消除臀部和大腿上的多余脂肪, 使你的形体不断健美, 并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育, 有益于身心健康, 强身健体, 开发智力, 丰富生活, 提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激, 会大大增强脑细胞的活力, 提高思维和想象力, 因此跳绳也是健脑的最佳选择。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用, 法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时, 仅在原地跳1分钟, 3天后即可连续跳3分钟, 3个月后可连续跳上10分钟, 半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟, 共5次, 直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时, 就相当于慢跑90分钟的运动量, 已是标准的有氧健身运动。

三、跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处

能促进儿童健康发育, 跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环, 促进机体的新陈代谢, 有利于儿童健康成长;

能确立儿童的数字概念, 儿童跳绳时自跳自数, 有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来, 使其初步理解数字的实际含义与概念;

能提高儿童记忆能力, 由于儿童在跳绳过程中不断地数数, 使其大脑皮层处于兴奋状态, 有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;能促进儿童心灵手巧, 人的机体在运动时会把信息反馈给大脑, 从而刺激大脑进行积极思维, 儿童跳绳时自跳自数, 可以提高大脑的思维灵敏度和判断力, 有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;

能培养儿童的平衡感和节奏感, 跳绳时的动作可谓左右开弓, 上下齐动, 有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展, 还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识, 儿童在跳绳过程中, 有时是单人跳, 有时是双人跳, 有时是多人数, 这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中, 能够自觉地形成组织纪律性, 可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

四、跳绳器械简单, 场地到处都是, 简单易行, 是一项适合大众的体育健身运动。

中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方, 他呼吁在青少年中开展跳绳运动, 因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式, 也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

冬季跳绳和长跑运动会策划 第4篇

（2.【关键词】阳光体育；冬季长跑；困境；对策

（3. 2006年9月由国家体育总局、教育部、共青团中央等十部门联合进行的全国第二次国民体质检测结果显示：我国学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，与2000年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，学生各年龄组的肺活量水平继续下降，速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。这些问题如不切实加以解决将严重影响广大青少年的身心健康。阳光体育视域下的冬季长跑运动是一项简单易学，不受太多条件限制，对青少年学生肌肉、心脏功能和耐力素质的提高效果较好的运动项目。

（4.1 阳光体育运动开展的背景及内容

（5.1.1 阳光体育运动开展的背景

（6. 2006年12月23日，教育部和国家体育总局共同召开了新中国成立以来第一次学校体育工作会议，会上教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》出台；《通知》指出：从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动。

（7. 2007 年4 月23 日，中共中央政治局召开会议，专门研究加强青少年体育工作和网络文化建设工作。为认真贯彻中央政治局会议精神，认真落实“健康第一”的指导思想，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平，4月29日，“全国亿万学生阳光体育运动”全国启动仪式在北京隆重举行，中央领导李长春、刘淇、陈至立出席，从省到县级教育部门都设了分会场，各地学校组织学生在同一时间进行一小时的体育锻炼。这标志着阳光体育运动正式开始运行〔1〕。

（8.1.2 阳光体育运动的内容

（9. 阳光体育运动是由教育部、国家体育总局、共青团中央共同发起的一项惠及2.7亿青少年学生体质健康的群众性体育运动，此项活动不仅将为提高中国青少年学生的体质健康水平发挥不可低估的作用，也将成为我国体育教育发展史上具有里程碑意义的活动。阳光体育运动的主要内容具体可分为七个部分：

（10. 一是阳光体育以《国家学生体质健康标准》为基础，实施阳光体育评估、监督制度。二是阳光体育坚持每天锻炼一小时制度。三是阳光体育的对象是在校学生，方式是选择适合于青少年身体发育阶段的运动项目开展体育活动，强调运动项目与运动年龄的科学配置。四是阳光体育强调引导学生走出教室，走向操场，走进大自然，走到阳光下，身体力行开展体育活动。五是阳光体育倡导全体学生的广泛参与。要求校校有特色、班班有活动、人人有项目，强调群众性，淡化竞争性，使项目内容贴近学生生活，贴近地方实际，生动有趣，简便易行，便于推广。六是阳光体育的近期要求是：通过开展阳光体育运动，力争用3至5年的时间，使85%以上的学校能全面实施《国家学生体质健康标准》，85%以上的学生达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少两项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。长期目标是：在大中小学校推行“阳光体育证章、奖章制度”，使“健康第一”的理念深入人心。在阳光体育奖励机制的推动下，使一代青少年体质状况得到根本转变。七是阳光体育是落实“健康第一”指导思想的具体行动。通过丰富多彩的体育课外活动，借助舆论大张旗鼓地宣传阳光体育在青少年素质教育中的作用，在社会上树立“健康第一”的价值理念〔2〕。

（11.2 阳光体育视域下冬季长跑面临的困境

（12. 阳光体育视域下冬季长跑运动的作用受到广泛关注同时，也引发了一些争议，应运而生了一些问题。笔者认为这些问题可归纳为自身、家庭、外部三个方面：

（13.2.1 外部因素影响

（14.2.1.1 长跑场地的限制

（15. 场地是学生积极参加体育运动最重要的因素。充足的场地不仅能保证每个学生有体育锻炼的机会，也能培养学生参加体育锻炼的积极性。冬季长跑运动一般以60公里为基数，这就需要较大的场地才能确保冬季长跑运动顺利实施。可是研究表明，现有中小学的操场是有限的，上下课时间安排也一样。因此，所有学生同时在有限的场地上进行长跑活动几乎不可实现。长跑场地的限制阻碍了冬季长跑运动的顺利开展。

（16.2.1.2 温度较低

（17. 寒冷的冬季，气温较低，衣着很厚，许多同学就不愿意在这样的气候下参加体育锻炼。长跑运动距离较长，需要更长的时间去完成体育锻炼。这就导致学生更加抵触在温度较低的气候下去提高自身的身体素质，影响冬季长跑的开展。

（18.2.1.3 学校领导不重视

（19. 体育是培养人全面发展的重要方面。学校是真正体现体育价值、实现体育目标的重要场所，可是，一些学校领导仅仅只注重学生文化课是否优秀，对学生身体素质的好坏并不是很在意。更重要的是组织冬季长跑运动很困难，学校领导也不想在温度较低的环境下组织较复杂的群体性体育运动。因此，学校领导对冬季长跑的不重视直接影响着冬季长跑运动的顺利开展。

（20.2.2 自身因素影响

（21.2.2.1 学生对冬季长跑作用的不理解

（22.冬季长跑能增强人体的心肺功能、人体的免疫力，起到预防疾病、锻炼人的体能，培养青少年克服困难的意志等作用并不为青少年学生所了解。这就让冬季长跑运动的开展陷入困境之中。影响长跑运动的顺利开展。

（23.2.3 家庭因素影响

（24.2.3.1 家长对冬季长跑是否耽误学习心存疑虑

（25. 孩子成绩是否优秀一直是家长最关心的问题。为让孩子获得更多的学习机会，家长更是处心积虑，给孩子报名参加各种形式的补习班。冬季长跑运动是一项耗时较长的项目。因此，家长对冬季长跑是否耽误孩子的学习一直心存疑虑。这就使冬季长跑运动的开展陷入困境之中。

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（26.2.3.2 家长对冬季长跑运动安全的担忧

（27. 冬季长跑运动不仅是在温度较低的环境下进行，而且运动场地一般是在室外。这给学生的安全问题埋下了隐患。家长也为学生在这样的环境下进行体育锻炼身体是否会受到损伤而担忧。这也间接地影响着冬季长跑运动的开展。

（28.3 冬季长跑运动面临困境的解决方法

（29.3.1 优化场地路线及设施：长跑运动距离较长，拥有一个舒适、合理、安全的运动场所及路线是开展冬季长跑运动的基础。因此，为解决冬季长跑运动中场地限制的问题，组织者应从优化长跑运动场地及路线开始。

（30.3.2 加强对冬季长跑运动好处的宣传力度，提高学生对冬季长跑运动的认识：冬季长跑的作用对阳光体育的开展、青少年身体素质的提高能发挥至关重要的作用。但是，学生、家长对冬季长跑的作用、目的并不是很了解，这阻碍了青少年在冬季参加长跑运动的积极性。因此，不断加强对冬季长跑运动好处的宣传力度，提高学生对冬季长跑运动的认识，这不仅会直接促进冬季长跑运动的开展，也能间接地促进阳光运动的实施。

（31.3.3 合理安排冬季长跑运动的时间：无论是学校还是家长都担心学生参加长跑运动会影响学生的文化课成绩。这给冬季长跑运动的顺利开展增加了较大的难度。因此，学校组织者合理安排冬季长跑运动的时间就显得尤为重要。

（32.3.4 提高学校对冬季长跑运动开展的重视度：学校是培养学生全面发展、孕育学生良好身体素质最重要的场所。学校是否重视冬季长跑运动直接影响着青少年的身体健康，只有学校充分认识、重视长跑运动的功能，才能发挥主观能动性，克服各种困难，让学生积极地投入长跑运动之中，发挥冬季长跑运动的作用。

（33.3.5 完善体育法规体系，依法监督各学校实施冬季长跑运动的进程。法律、法规是以规定当事人权利和义务为内容的具有普遍约束力的社会规范〔3〕。冬季长跑运动当在阳光体育视域下依法得到规范与约束。但是在当今法制社会形态下，不断完善体育法规体系不仅能依法监督各校实施冬季长跑运动的进程，也能为冬季长跑运动在阳光体育视域下顺利开展提供法律依据。

（34.3.6 不断规范学生的长跑动作。正确掌握长跑动作要领不仅会让学生更加适应距离长、消耗体力大的长跑运动，也会让学生更加轻松、愉快地完成长跑任务，达到提高身心素质的目的。“胡克”定律（Hook''s law）F=KX，就是在弹性限度内，物体的形变跟引起形变的外力成正比。外力由强度系数和变形量决定〔4〕。冬季长跑活动主要是提高学生的耐力素质。因此，可以运用胡克定律等各种方法不断规范学生的长跑动作，帮助学生顺利地完成冬季长跑运动。

（35.4 结语

（36. 冬季长跑是一种非常有益的运动形式。在阳光体育视域下冬季长跑运动不仅能增强青少年学生的心肺功能、锻炼青少年学生的体能和克服困难的意志、增强青少年学生的免疫力，起到预防疾病的作用，还能起到减肥、塑造完美体形，增进青少年学生大脑的记忆功能的作用。但是，阳光体育视域下冬季长跑运动仍受到外部因素、学生因素、家庭因素的影响，使冬季长跑运动陷入困境。面对这些困境，笔者提出了相应的对策，如优化场地设施及路线、加强冬季长跑运动的宣传力度等。

（37.参考文献

（38.〔1〕李莉.全国学生体质调查公布,北京学生肥胖率超英赶美〔N〕北京晚报,2008-06-01.

（39.〔2〕教育部.全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知〔EB/OL〕.2008-10-04.

（40.〔3〕http://baike.baidu.com/view/17641.htm〔OL〕.2004

（41.-10-04.

（42.〔4〕任培琴.关于胡克定律的教学反思〔J〕.新课程学习.

（43.（责任编辑：李宏斌）

冬季长跑比赛策划书 第5篇

一、比赛时间、地点

1、比赛时间：拟定于2014年6月27日上午9时（星期五）进行，若有变化，另行通知。

2、比赛地点：墨子山公园

二、比赛项目

男子个人赛4000米、女子个人赛3000米。

三、参加人员

全处在职干部职工均可报名参加，每个单位每个项目各报5名选手。

四、奖项设置

男子个人赛和女子个人赛分别取前五名，依据比赛成绩进行排名。

五、活动流程

1、内容：（宣布仪式开始）

（1）主持人开幕词

（2）领导讲话

（3）运动员代表宣誓

（4）主持人宣布跑步程序

（5）比赛开始（先女后男）

注：

一、活动需要

长跑比赛用具（哨子4个、计时表5块、终点线、工作人员证件20个、彩旗10面、麦克风1套、条幅1面、工作人员帽子20顶、奖品若干）

饮用水4箱；

应急药品；

二、经费预算

哨 子：40元

计时表： 20*5=100元

条 幅：60元

工作人员证件： 10*20=200元

矿泉水：36*4=144元

工作人员帽子 15*20=300元

奖 品：一等奖2名 100*2=200元

二等奖2名80*2=160元

三等奖6名60*6=360元

纪念奖（包括工作人员）50*20=1000元

透明胶、剪刀、彩带、双面胶、等必备用品：20元

共计2584元

三、安全预案

1、提供安全意识，保证职工安全。工作人员要各司其职，认真履行自己的职责。

2、工作人员随时做好救治准备。

四、各点裁判员和工作人员安排起点终点终点记录

4各监督点人员安排

沈阳市环境卫生工程设计研究院

冬季长跑策划（写写帮整理） 第6篇

一、活动背景

1．主要执行对象：XX大学全体在校学生 2．组织部门：XX大学社团联合会组织部

3．活动开展原因：由于连续六年我国学生体质健康监测水平持续下降，并且连续

三年各地出现兵源不足现象，所以出于对青少年健身运动及对中国国防事业的重视，中央提出普及冬季长跑运动。我校认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，动员广大青年学生积极参加体育锻炼，在校园内开展冬季长跑。

4．社会影响：鼓励并积极促成青年学生在大学时代养成积极参加体育锻炼的良好习惯，并可以持久坚持。不仅如此，还可以以青年学生带动社会成员积极锻炼，提高对锻炼的重视程度，以致提高全民身体素质。

5．相关目的动机：提高青年学生的身体素质，为提高全民身体素质做铺垫。6．环境特征：优势：①有助于增强体质，②有助于锻炼不怕严寒的坚强意志

③由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。

④由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。⑤提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。

⑥由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。

劣势：①冬季气温较低，学生较易形成惰性思想，不愿参加锻炼

②气温较低，学生长跑后容易伤风感冒 ③大学生空闲时间不一，不易组织 ④学生长期缺乏锻炼，突然增大运动量容易导致肌肉、韧带拉伤

计划：①所有学生以班级为单位，由班委及团组织成员组织学生在空闲时间进行长跑，建立严格的考勤制度及奖惩方法。节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。②体育课前由体育老师组织学生进行跑步练习。

二、活动目的、意义和目标

1．活动目的：提高青年学生对体育锻炼的重视程度，磨练青年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平。

2．活动意义：可以提高全民对体育锻炼的意识，间接地带动全民健身，提高全民素质。

3．活动目标：每天长跑距离基数为1000米左右，视学生个体及群体生理反应作微调。

三、资源需要

已有资源：场地（学校操场、篮球场），体育老师 需要资源：考勤记录表，必备药物

四、活动开展

人员的组织配置：社联成员分组，各组任务分别为：①活动前期及进行中对全校学

生宣传冬季长跑的好处②统计全校各班安排长跑时间③协调各班

之间的长跑时间，将同一时间进行长跑的人数控制在可控范围之内。④抽查各班的出勤情况及活动表现

活动对象：XX大学全体在校学生

相应权责：1.对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，以及每天因身体原因不能参加的学生，各班班委及社联成员要填好特殊学生登记表，进行见习。如若因瞒报强行进行锻炼而导致的发病等一系列状况，一切由学生本人负责。

2．对于不听从指挥未做准备活动或跑步期间因打逗而造成的肌肉、韧带拉伤及其它伤害，一切由学生本人负责。

3．因场地原因暂停活动期间，若出现学生在场地活动而导致一系列伤害，一切由学生本人负责。

时间：2010年11月至2011年3月 地点：XX大学

特殊情况应对方案：雪天、场地有积雪及4级以上风力时，由社联成员通知各班负

责人活动暂停，开始时间另行通知。

五、活动负责人及主要参与者：

冬季长跑活动策划书 第7篇

活动目的：

提倡全民健身，增强全民体质

活动时间：

xx年11月13日 9：00

活动地点：

银杏园

活动对象：

全校同学

活动主办方：

成都医学院青年志愿者协会项目部

活动流程：

1、前期准备：

a、提出活动，并在11月6号到银杏园踩点，确定活动路线。写好策划书，上交青年志愿者协会，再交团委审批。

b、由宣传部出海报宣传此活动，通知每分会让班负责人在班上宣传。

c、周三和周四中午11：30—12;40,下午17：10—18;10在篮球场招募志愿者，11月13号全体运动员和志愿者在篮球场集合，进行活动启动仪式。

2、中期准备：

a、11月13日提前将志愿者带到指定的位置，沿途安排好，做好运动员的安全保障，8：55将运动员带到银杏园做好长跑的预备。

b、在长跑路线的前面一段距离有一到两个同学领跑，跑到指定的位置后运动员再自由冲刺，志愿者跟在运动员后面跑到终点。

c、跑完后给优秀的运动员颁发奖品，留影纪念，并安全带回学校。

3、后期准备：

a、将活动以新闻的形式在校园网上公布，以达到宣传的提倡健身的目的。

b、对这次活动做好总结。

注意事项：

1、所有的运动员和志愿者必须注意安全

2、活动的人员必须遵循银杏园的规章制度，不能随意破坏园内的一切作物。

3、别忘了带上团旗和会旗，志愿者必须佩带上小红帽和袖章。

4、所有志愿者和运动员必须听从安排，不能脱离整体。

小学生冬季长跑比赛策划 第8篇

一、活动口号

文明诚信，健康快乐。

二、活动时间

第一阶段：20XX年12月2日-12月11日集中训练

第二阶段：20XX年12月13日下午(根据天气情况，及时通知)

第一节课：一、二年级;第二节课：三、四年级;第三节课：五年级

三、活动地点

学校操场

四、组别设置及参赛办法

一年级组：在校学生男、女各800米(2圈);

二年级组：在校学生男、女各800米(2圈);

三年级组：在校学生男、女各1200米(3圈);

四年级组：在校学生男、女各1600米(4圈);

五年级组：在校学生男、女各1600米(4圈);

以班级为单位参赛，每个班男、女各5人参赛，取班级内男、女前4名计算班级成绩，本年级组内排名评比。

五、积分和奖励办法

按男、女运动员到达终点名次得分，第一名积1分、第二名积2分，依此类推，团体积分最少的为第一名。

1.个人奖：年级内男女各奖前1/3。

2.团体奖：班级以总分计算成绩(弃权为0分计算)奖前1/2。

3.本次比赛的成绩计入12月份班级积分。

六、报名

各班认真填写冬季长跑比赛报名表(只填写姓名)，上交王光卫老师，统一编排学生号码，报名表上交截至12月8日上午放学，过期不候。(冬季长跑赛报名表见附页)

七、人员安排

工作小组组长：杜新军肖亚琦商晓红董江燕

筹备小组组长：王光卫王卫华

筹备小组成员：张丁丁商松奎刘淑芹盖翠萍陈向阳崔艳芬王洪彬

裁判员：另行安排

八、注意事项

1.赛前准备情况。各班级在比赛前应注意学生的保暖及做好准备活动(可让学生提前跑步热身);各班主任思想要高度认识;各班班主任应及时了解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。

2.组织纪律。要求各班级观看的学生必须在看台上，位置固定，禁止在操场内乱跑;可以为参赛的班级加油，但不能吵闹。班主任负责本班看台纪律，级部主任组织人员负责参赛队员安全防护。

3.比赛程序。各年级的比赛程序要结构严谨、环节衔接紧密，不要杂乱无章浪费时间。各年级要提前到达比赛场地，严禁拖拉、喧哗。

4.安全问题。赛前、赛中、赛后各班级应提前预测学生的安全问题，做到万无一失。各班可以安排4名服务人员，及时为参赛队员服务。

5.比赛后。各班级比赛完毕后，运动员不得在比赛场地上逗留，应回到各班级指定的区域内。比赛全部完成后各班级组织学生有秩序的带离操场，队伍井然有序。

6.各班主任需提前为参赛人员提供服务，准备好保暖衣物，预防感冒。适当准备些饮用水等必备物品。

冬季长跑的活动策划书 第9篇

不经意间，一段时间的工作已经结束了，迎接我们的将是新的工作目标，做好策划，才能轻装上阵，在今后奋勇争先。那么如何把策划书做到重点突出呢？下面是小编帮大家整理的冬季长跑的活动策划书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

冬季长跑的活动策划书1

一、活动主题：丰富校园体育文化，加强学生体育锻炼，延续08奥运精神。

二、活动宗旨：提高身体素质，增强竞争意识；在运动中健身，在健身中快乐。

三、活动口号：生命在于运动，增强学生体质。

四、组办单位：

主办单位：河北传媒学院院团委

承办单位：艺术体育系

五、参赛单位：

南校区——影视学院代表队、美术学院代表队、表演系代表队、舞蹈系代表队、音乐系代表队、五年制代表队、艺术体育系代表队。

北校区——新闻传播学院代表队，信息技术系代表队，管理系代表队，外语系代

表队。

共11个代表队，其中南校区7个代表队，北校区4个代表队。

六、活动内容：男、女子长跑接力赛

七、活动形式：

①比赛地点：

②比赛路线：

八、活动流程：

（一）、前期准备阶段：（2010年11月21日到12月10日）

（1）、确定设计路线（包括对路线进行标记）及比赛形式；

（2）、活动策划的学院审批；

（3）、做好物资准备工作；

（4）、秩序册制定；

（5）、对工作人员进行培训；

（二）、活动进行阶段：（2010年12月17日）

（1）、启动仪式：

①、领导讲话；

②、领导宣布环跑赛开始；

③、各分院代表队退场，比赛正式开始。

（2）、活动过程：

①、比赛过程中设置三个点：一是一食堂、二是商业街、三是三教；比赛开始时我们会有旗手领队带领大家走比赛路线。

②、每位队员拿着自己分院旗子环跑，如果途中没有经过三点或者抄近路的参赛人员，取消比赛成绩。

③、比赛结束后由各系负责人清点人数，返回起点；

④、授奖

（3）、活动结束：

①、工作人员将所有的物品整理好，并回收，②、记时人员将有关器材统一交给有关负责人.九、人员安排：

十、奖项设置：

十一、所需物品

十二、报名联系电话

冬季长跑的活动策划书2

为了全面落实全国亿万学生阳光体育领导小组办公室和胶州市教育体育局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的通知精神，结合我校实际，现就组织开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动制定方案如下：

一、指导思想

全面贯彻落实全国亿万学生阳光体育领导小组办公室和市教育体育局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，锻炼强健体的体魄迎接未来的挑战。

二、活动主题

励志从长跑开始

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

20xx年12月11日—20xx年4月10日

五、组织领导

组 长：相仕波

成 员：冷传友、王明祥、王锡强

活动工作小组：

组长：冷传友

成员：孙振海、贾涛 全体班主任

六、启动仪式

1、时间：20xx年12月11日

1、领导讲话

2、学生代表讲话

3、长跑活动开始

七、活动内容安排

1、按照《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的要求，中学生每天长跑距离基数为1500米，在整个活动期间，每名学生要争取达到150 公里以上的长跑里程。为达到这个目标，经学校研究决定，自20xx年12月11日起，凡在校期间，每天早读时间，上午大课间时间，以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。

2、20xx年12月下旬举行冬季越野赛，距离大约6000米。

3、本学期结束时对第七届阳光体育冬季长跑结活进行阶段总结并对假期学生长跑作出安排。

4、20xx年四月上旬举行春季越野比赛，距离大约6000米。

5、20xx年4月中旬对第七届阳光体育冬季长跑活动进行总结，表彰先进，整理材料上报市教体局体育课。

八、活动要求

1、全体师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。

2、每天早上学生迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值周老师做好记录，并当天给予通报批评。

3、对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。

4、学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。

5、周六、周日学生的锻炼情况由班主任每周一进行统计，并做好记录，冬季长跑活动结束时统一上交记录材料。表格有活动工作小组统一制定下发。

九、其它要求

1、加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向全体老师、家长以及学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

2、保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；周日教育学生不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任要到场。

3、对于优秀的学生、组织好的班级，在活动结束时学校要进行表彰奖励。班主任要把每各学生的跑步情况让学生做好总结存入成长档案袋。

4、学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益，同事要和体育教师一起做好开展跑步活动前后的数据积累和学生身体状况的对比工作。

5、数据上报

各个班主任要配合体育教师做好学生的成绩测试（两次）工作，孙振海老师总负责数据的`整理与上报。

胶州市第二十一中学

20xx年12月10日

冬季长跑的活动策划书3

主办单位：

承办单位：

活动背景:

全面贯彻落实《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国xx周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

主办单位：

承办单位：

指导老师：

活动策划：

活动主题：阳光体育与祖国同行

活动宗旨：青春、阳光、运动、快乐

活动时间：20xx年11月5日至2x09年4月30日组织冬季长跑活动2x08年12月23日学校举行冬季长跑运动会

20xx年4月28日学校举行春季长跑运动会

活动地点：校区校园

活动规模：大一到大四全体同学

活动组织开展：

1、早签到制

在原有早签到制的基础上，扩大参与面，大一至大四4个年级都必须参加早签到，时间为周一至周六的6：40至7：2x。

主校区采取互换校区签到制，即全体同学晨跑到院田径场签到，各学生晨跑到校园路经图书馆北面道路——学生宿舍——食堂——校门口篮球场签到。

南校区的同学们6：40到操场进行第一次签到，然后从操场跑出——实习基地——6、7栋——校园超市——回到操场进行第二次签到。

2、体育课程长跑制

每次体育课教师组织学生坚持长跑，长跑的距离不应少于12x0米。

3、课余时间长跑

班级可组织课余时间进行长跑活动，体育部对该班进行考核，如果情况属实，经学生工作处老师批准可进行适当的表扬或奖励。

活动宣传：

这项活动具有重大的意义，因此我们希望宣传广策中心配合我们进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的好意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力。从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的用。

其他注意事项：

1.评比措施

为了更好的进行阳关晨跑活动，在每个月评比出“阳光班级”，在月早评中进行表扬，具体的评比以学生会体育部的早锻炼出勤率为主。

2.安全方面

冬季长跑的活动策划书 第10篇

一、指导思想

全面贯彻落实全国亿万学生阳光体育领导小组办公室和市教育体育局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，锻炼强健体的体魄迎接未来的挑战。

二、活动主题

励志从长跑开始

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

20xx年12月11日—20xx年4月10日

五、组织领导

组 长：相仕波

成 员：冷传友、王明祥、王锡强

活动工作小组：

组长：冷传友

成员：孙振海、贾涛 全体班主任

六、启动仪式

1、时间：20xx年12月11日

1、领导讲话

2、学生代表讲话

3、长跑活动开始

七、活动内容安排

1、按照《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的要求，中学生每天长跑距离基数为1500米，在整个活动期间，每名学生要争取达到150 公里以上的长跑里程。为达到这个目标，经学校研究决定，自20xx年12月11日起，凡在校期间，每天早读时间，上午大课间时间，以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。

2、20xx年12月下旬举行冬季越野赛，距离大约6000米。

3、本学期结束时对第七届阳光体育冬季长跑结活进行阶段总结并对假期学生长跑作出安排。

4、20xx年四月上旬举行春季越野比赛，距离大约6000米。

5、20xx年4月中旬对第七届阳光体育冬季长跑活动进行总结，表彰先进，整理材料上报市教体局体育课。

八、活动要求

1、全体师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。

2、每天早上学生迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值周老师做好记录，并当天给予通报批评。

3、对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。

4、学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。

5、周六、周日学生的锻炼情况由班主任每周一进行统计，并做好记录，冬季长跑活动结束时统一上交记录材料。表格有活动工作小组统一制定下发。

九、其它要求

1、加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向全体老师、家长以及学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

2、保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；周日教育学生不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任要到场。

3、对于优秀的学生、组织好的班级，在活动结束时学校要进行表彰奖励。班主任要把每各学生的跑步情况让学生做好总结存入成长档案袋。

4、学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益，同事要和体育教师一起做好开展跑步活动前后的数据积累和学生身体状况的对比工作。

5、数据上报

各个班主任要配合体育教师做好学生的成绩测试（两次）工作，孙振海老师总负责数据的`整理与上报。

胶州市第二十一中学

稳坪完小开展冬季长跑运动会 第11篇

稳坪完小开展冬季长跑运动会

12月12日，稳坪完小举行小学生冬季长跑运动会。按照要求三至六年级每班男、女生各5人参加。分中年级男生组、女生组、高年级男生组、女生组四组。设立个人奖、集体奖，以“友谊第一，比赛第二”的精神进行比赛。

比赛场面你追我赶，十分激烈。增强了学生的自信心，增加了学生的集体主义精神。（稳坪完小：杨乾超）

冬季长跑运动倡议书 第12篇

十月，金桂飘香

我们是祖国的未来

我们是民族的希望

以xx爷爷为总书记的党中央

高度重视我们青少年的健康成长

党中央国务院发出了七号文件

加强青少年体育、增强青少年体质

为我们指明了前进的方向

我们欢呼

我们歌唱

我们乘着2010北京奥运的号角

我们踏着“阳光体育运动”的鼓点

迈向一个充满憧憬的未来——

在此

我代表漯河二中的全体学生

向全市亲爱的同学们发起倡议——

我们要认真上好每一节体育课

在环形跑道上飞奔

在绿茵球场上驰骋

在篮板下腾跃

在碧波里搏击

舒展每一个关节

激活每一个细胞

强健我们年轻的体魄

展示我们青春的活力

我们要坚持做到每天锻炼一小时

坚持晨跑锻炼

参加课外活动

每人掌握2项日常锻炼的体育技能

每人参加1项校运会的竞赛项目

实施《国家学生体质健康标准》

人人争优达标

让运动——

成为我们终生的兴趣爱好

让健康——

成为我们全面发展的不懈追求

让快乐——

成为我们成长过程的伴奏音符

来吧，亲爱的同学们

来吧，亲爱的朋友们

让我们走向操场

走进大自然

走到阳光下

在运动中增强体质

在操场上磨练意志

用健美的肌肉

展示我们纯洁的风采

用健康的肤色

焕发我们昂扬的精神

用灿烂的笑颜

绽放我们青春的激情

用晶莹的汗珠

浇灌我们生命的花朵

用矫健的步伐

踏上我们成长的征程

亲爱的朋友们

让我们积极行动起来

投入“阳光体育运动”

树立“健康第一”的理念

塑造健美的青春形象

为了拥有健康的体魄

为了拥有快乐的人生

为了成为社会主义现代化建设的栋梁之材

为了肩负起中华民族伟大复兴的历史使命

我们积极行动起来

让“阳光体育奖章”

在我们胸前闪耀自信和骄傲

让运动、健康、快乐

冬季跳绳和长跑运动会策划 第13篇

— 冬季环校园长跑活动

策

划

书

策划单位：船舶工程学院大学生素质扩展中心

发扬“军工精神”环校园长跑活动

一、活动背景：

随着社会的进步经济的发展，广大青少年的身体形态（身高、体

重、胸围等）有了很大提高，但是身体素质（耐力、速度、力量等）

却出现了大幅下降。不仅远远落后于其他同等国家，甚至落后于十几，几十年前。在此大背景下，教育部、国家体育总局、共青团中央，于

2010年9月联合下达《关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季

长跑活动的通知》以及《第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动

方案》。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，长跑总里

程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。文件规定的小学

生每天跑1000米，初中生跑1500米，高中、高校学生2000米长跑

距离，是学生在法定工作日以班级为单位组织学生跑步距离的参考基

数，是推荐标准，学生根据自身条件向这个目标努力。

二、活动意义：

当代大学生在面临激烈的社会竞争和就业环境时，显得力不从

心。特别是将来从事于船舶行业的大学生，就业环境比较恶劣，工

作量比较大，因此培养吃苦耐劳精神显得更加迫切。校领导也是比

较重视培养学生的军工精神，因此船舶工程学院开展这项活动是必

要的。有利于培养学生的吃苦耐劳精神，有利于提高学生的身体素

质，有利于增强学生团队协作意识，有利于发扬船舶工程学院提倡的军工精神。号召全院学生积极参加长跑运动，形成浓郁的校园体

育锻炼氛围和全院师生参与的群众性体育锻炼风气，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉的习惯，努力实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标；全力营造一个生机勃

勃、充满激情、健康向上的和谐校园

三、活动主题：

发扬军工精神，加强学生体育锻炼，延续08北京奥运精神。

四、活动宗旨：提高身体素质，培养吃苦耐劳精神。

五、活动口号：生命在于运动，运动在于长跑。

六、活动对象：船舶工程学院全体学生。

七、组办单位：

主办单位：九江职业技术学院船舶工程学院。

承办单位：九江职业技术学院船舶工程学院素质拓展中心。

八、活动内容：

1，征集时间：2011年11月25日

2，比赛时间：2011年11月26日下午2时

3，比赛地点：一号篮球场（启动仪式地点）。

4，比赛路线：一号篮球场——足球场——学校大门——三号教

学楼———二号学生公寓——船舶实训基地——学校工厂——馨园

餐厅——馨园广场——四号教学楼——十二号学生公寓——开水房

——十一号学生公寓——老师公寓——育人桥——二号教学楼——

二号实验楼——网球场——华宾楼——足球场——驾校——老综合楼——体育馆——学校大门——足球场——一号篮球场。

九、活动流程：

（一）前期准备阶段

1．明确目标以及比赛目的地，设计路线（包括对路线用小旗进

行标记）。

2．以系部名义通知各班班长组织好班级同学积极参加并确定一

名代表班级参加班级荣誉角逐的学生名单。

3．每班要准备好班旗，学生会和团总支要准备好船舶工程学院

院旗。

4．各班参赛学生必须统一着装（军训服全套和鞋）。5．对一号篮球场进行布置（包括音响设备，横幅）对记录人员

和急救人员进行培训。

6．制做好荣誉赛时参赛运动员的识别码（以班级为编号）。

十、活动进行阶段

（一）启动仪式：

1．各班参赛学生在一号篮球场准时集合。2．由负责的大学生素质扩展中心的牛峥老师宣布比赛开始。

（二）活动过程

1．比赛过程中设置:一点学校大门，二点学校工厂,三馨园餐厅，四点四号教学楼，五点老师公寓每个拐弯处设置一个点，六

点二号教学楼，七点驾校。

2．在班级荣誉赛中，如果没有经过以上赛点或者抄近路的参赛

人员，取消班级比赛成绩。

3．比赛结束后各班参赛人员在一号篮球场集合由班长清点人数

并由赵春华院长向参加荣誉赛获得前三名班级颁发冠军、亚

军和季军三面锦旗。并向在此次活动中表现优异的班级颁发

精神文明奖。

（三）活动结束

1．各站负责人员将所有物品整理好并收回。2．记时人员将器材交给有关人员。

十一、人员安排：

注：本次比赛工作人员由大学生素质扩展中心成员组成。

1．设10个站点，每个站台由1人负责，共需10人。2．安全保障人员由3人组成。（主要负责车辆进出问题）

十二、赛程安排：

（一）比赛第一阶段：

1．由各班级集体长跑在一号篮球场开跑，环比赛路线2圈，并

在长跑过程中各班必须组织一名负责带班旗的学生领跑，负

责带班旗学生可以随换。班级集体长跑不设任何奖项。

（二）比赛第二阶段：

2．班级长跑结束后由各班级选好1名代表(各班级代表不用参

加班级集体长跑)参加班级荣誉角逐，角逐赛共3圈，角逐

赛结束后由院领导对本次比赛表现优异的班级进行颁奖。

十三、比赛报名：

由各班班长确定1名代表班级参加荣誉赛的选手。报到院大学生素质扩展中心。

十四、奖项设置：

冠军、亚军、季军、精神文明奖。

十五、所需物品：

1．音响设备

2．锦旗

3．小旗

4．桌子

5．水

6．秒表

7．横幅

8．哨子

9．发令枪

10．药品

11．识别码

冬季跳绳和长跑运动会策划 第14篇

为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，动员学校全体师生积极参加体育锻炼，以健康的体魄迎接中华人民共和国建国60周年，努力实现中学生体质健康水平明显提高的工作目标。学校根据《商南县阳光体育冬季长跑活动实施方案》文件精神，紧紧围绕“阳光体育与祖国同行”的活动主题，开展了形式多样的群体性体育活动，营造了师生热爱体育、崇尚运动、健康向上的氛围，有力促进了学校体育工作持续健康发展，进一步掀起了阳光体育运动的高潮。

一、领导重视，广泛宣传动员，层层落实目标任务。

1、接到商教发[2008]178号文件后，校长李书锋立即组织召开校委会，成立以副校长李纯记为组长的活动领导小组，全面安排部署我校的阳光体育冬季长跑活动。

2、教导处制订了《城关初中阳光体育冬季长跑活动实施方案》。在方案中明确了分工，夯实了责任，使整个活动顺利有序进行，取得较好的效果。

3、举行了城关初中冬季长跑启动仪式。启动仪式上校长做了动员讲话，让全体师生知道了活动的意义要求及达到的目标，动员全体师生共同参与，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。会后，学校精心组织了越野赛，掀起了阳光体育冬季长跑活动的序幕。

二、扎实安排，措施得当。

1、学校安排三名体育教师为冬季长跑活动的指导教师。具体分工为陈益福负责指导初三年级，张海峰负责指导初二年级，李平负责指导初一年级，1

从而让学生科学的参与锻炼。

2、召开班主任会，建立活动的长效机制。在班主任会上明确了班主任是活动的具体负责人。学校要求在校时间每天以班为单位组织，节假日学生自觉坚持长跑，各班建立记录和活动档案，确保完成长跑180公里的里程。

3、认真上好“三操”，积极开展课外体育活动。学校坚持学生每天早晨上30分钟早操，中午30分钟大课间体育活动，下午10分钟的眼保健操和60分钟的课外体育活动。在课外活动除长跑外，体音美教研组还安排了学生篮球赛、乒乓球赛、羽毛球赛、跳绳比赛、拔河比赛、障碍赛等丰富多彩的活动，使冬季长跑活动与课外活动有机结合起来，相得益彰，相互促进。

三、重检查评比，重安全，效果突出。

1、长跑活动由学校教导处负责落实。教导处安排专人检查每天各班长跑情况，然后量化打分，记入班级总成绩，做到周汇总月通报。

2、活动中保卫处制订活动安全预案。各班、各体育教师在安排活动中，在场地安排、时间安排上精心策划，确保了活动安全有序。

3、学生参与面广，锻炼效果好。在本次长跑活动中，我校除2人腿残（周娇、潘越），2人有心脏病学生（宋水枝、汪晗）没有参加外，其余学生均自觉参加，普及率达100％。通过查看记录，统计发现各班长跑里程人数均达到96％以上，形成学生积极锻炼的良好局面。

四、总结反思，开创学校体育工作的新局面。

1、学校召开了长跑活动总结表彰大会。在大会上学校表彰三⑵班等6个先进集体，徐娅等200多名优秀学生，李平等10名先进教师。

2、学校要求学生长跑成绩汇入学生素质报告册，记入初三毕业综合素质评价内容和初三升学体育平时锻炼成绩。

3、反思活动，我校阳光体育冬季长跑活动存在以下问题：①学校活动场所的限制，加上学生人数较多，课外活动时间学生锻炼较拥挤。②学生体质较差，少数学生没有达到初中生长跑里程。

4、城关镇初中阳光体育冬季长跑活动先进个人名单。

⑴、教师先进：李平

⑵、学生先进：

曹瑞徐娅

鲁鑫王自强

余宝明田彬