七班拓展训练策划书

七班拓展训练策划书（精选9篇）

七班拓展训练策划书 第1篇

碧江区漾头中学七（1）班

拓 展 训 练 策 划 书

参与班级：七年级1班

策划人（班主任）：张娇丽

地点：漾头中学篮球场 时间：2014-3-20 一.活动背景：

七年级（1）班的学生是一群充满活力，好动聪明且尚未褪去稚气的孩子们，刚揣着绚丽的梦想步入初中的殿堂：1.随着生活环境，学习环境，人际交往平台，由小学生向初中生角色转换等诸多因素的转变，使得这群孩子们不得不独自面对诸多的问题，从而产生很多的困扰和不适应；2.响应“3361”工程，在实践过程中发现了很多问题，操作中受到很多阻碍：比如小组建模，以小组为单位进行相关活动时，发现这群孩子团队意识太薄弱，缺乏合作精神，部分学生不思进取，怕吃苦，缺乏自信等。

二.活动目的：

通过拓展训练，在游戏中帮助学生恢复自信，使他们尽快的调整身心，解决他们心理，情绪，行为及人际关系中的迷茫与困惑，进一步提高学生心里自助能力和助人能力，学会关心他人，增强学生的团队精神及合作意识，让他们认识到每一个组员在小组中都是至关重要的，为“3361”工程的成功开展打下基础，从而顺利引导学生从小学向初中的过渡及尽快适应新课改模式。

三.活动主题：我自信，我快乐，我成长，我适应

四.活动的性质：发展性，开放性，教育性，自主性 五.活动参与者：七年级（1）班全体学生

六.活动具体时间：2013-3-20（周四下午第一第二节课）

七.活动地点，时间:漾头中学篮球场，155分钟

八.道具准备：每个同学自带一本草稿本，一支笔；2副扑克牌；23根捆脚的绳子，2个口哨，一桶水，若干个杯子（有杯子或瓶子的同学可以自带），一个扩音器。，红药水一瓶（以免同学擦伤）。

九.具体分组情况： 第一组：超越组 组长：刘峰

学习委员：刘巧 记录委员：向美玲 文艺委员：刘田 生活委员：刘洲

劳动委员：李水 纪律/体育委员：黄海彬 作业委员：刘静 第二组：冲锋队 组长：刘莎

学习委员：李鑫 记录委员：刘春 生活/文艺委员：韩志凯 体育委员：刘锦涛

劳动委员：卢志维 纪律委员：刘璇 作业委员：刘小龙 第三组：梦想组 组长：向炜

学习委员：刘经纬 记录委员：刘雯 文艺委员：黄晖阳 生活委员：龙长庚

劳动委员：刘涛/刘灿 纪律委员：胡美仙 体育委员：黄海彬 作业委员：黄小兰 第四组：下雪后的太阳 组长：杨通喜

学习委员：杨小康 记录委员：刘芳蓉 文艺委员：王冰冰 生活委员：谢英

纪律委员：刘洪云 劳动/体育委员：贺明松 作业委员：刘勇 第五组：一加一组 组长：刘槡

学习委员：刘丽君 记录委员：刘江 文艺委员：陈容 生活委员：刘灿

体育委员：刘兴灿 纪律/劳动委员：刘喜 作业委员：向召洋

第六组：战神 组长/学习：张静

劳动委员：卢梦林 记录委员：刘爱萍 文艺委员：刘青 生活委员：杨策清

纪律委员：刘洪浩 体育委员：卢可阳 作业委员：姚云基 十.活动流程：

（一）.暖身活动：帮助学生尽快的进入角色，使他们兴奋紧张起来（25分钟）

【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，站在圆圈中间;没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。领导者喊“松鼠”(这时没成对的队员是流浪松鼠)，大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。领导者喊“大树”(这时没成对的队员是孤树)，松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目或者做俯卧撑。

(二)活动：我自信，我快乐，我成长，我适应 活动一.我们共有一个家：建设小组文化（30分钟）

组长带头，小组成员群策群力为自己队起队名，设计队徽，队训，队规等（此次的内容将应用到班级小组中），最后小组队员设计造型，大声的喊出以上内容并合影留念（获胜者为：最具创意，声音最洪亮的组）。

活动二.建立信赖（30分钟）

组员从5米外跑向大圆圈，在一个大圆圈中放10张扑克牌，每组只能抽一名同学进入圆圈内用手从1拍到10（手必须触碰到牌），其他同学只能站在圈外指点,限时20秒（超时组将继续）。由于纸牌顺序是打乱放置的，从出发到拍完10张牌，20秒的时间根本不够，需要同学动脑筋记住牌的位置，整组同学相互帮助并且始终相信拍牌同学的速度。在游戏过程中会有一些同学犯规比如脚踏进圈内或者直接进去帮忙拍牌（犯规会影响最后的成绩）等。

游戏目的：帮助同学们意识到团队的力量，同学间相互信任的力量，无论生活还是学习中做任何一件事都有一定的规则，必须按照规则做事情才能把事情做好。

活动三.团结就是力量（30分钟）

每组同学坐成一纵列，老师手里有一张试卷（10分），试题内容包括语文，数学，英语，政治，历史，地理，生物七门课（最近2周各科导学案上的基础知识），试卷从第一同学传到最后一个同学，然后交上来评分。在此过程中，任何人都不能发出人为或者由事物而引起的任何声音，也不能动，违规者扣1分，以此累加。

游戏目的：帮助同学认识到每个同学都有自己的长处和优势，每个同学在组内都是缺一不可的，只有团结在一起才能有更大的力量去成功完成任务，也可以使同学明白全面学习，各科都很重要，对薄弱科目要多花时间，加强学习。

活动四.排排走（20分钟）

每组成员排成一横排，把相邻同学的左脚和右脚用绳子绑起来，手挽着手齐步走向目的地，用时最短组为胜利组，跌倒的组将从头开始。游戏目的：游戏过程中需要组员保持平衡，在走的过程中相互沟通，相互协调，相互帮助，可以增强同学间的友谊，使他们更加相亲相爱。

活动五.分享感悟(20分钟）

全班同学围成一个圈，就地而坐，班主任引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难？自己是怎样解决的，有什么感受;在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因;自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么?分享结束后，领导者进行总结，全家福留影。

十一．经费预算（49个同学，参与者都有奖品）第一名：英语小字典 第二名：钢笔 第三名：笔记本 第四名：黑色水笔 第五名：铅笔一支 第六名：作业本一个

十二.注意事项

1.保持严格的组织性和纪律性，各小组组长对小组负责，各小组成员必须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打闹。

2.时刻牢记安全第一，严格按照培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。

3.所有参训人员必须穿宽松的衣服和运动鞋，不允许带首饰（以免游戏中划伤），女生不能穿裙子不能披发。

4.在训练的过程中必须保护好场地，不能扔垃圾，训练结束后要及时打扫场地。

5.训练结束后可以回收利用的东西一律带回教室。6.训练结束后，每个参训队员必须交一份参训的心得体会。

七班拓展训练策划书 第2篇

元

旦

晚

会

策

划

书

系别：机械工程系

班级：12级机电七班

二〇一三年十二月二十三日

2013年已渐渐悄然而去，崭新的2014年即将到来。2013年是我班收获辉煌的一年，对于我们来说，2014年更是承载着希望与梦想的一年。

在这辞旧迎新的时刻，我们按照学校要求举行元旦文艺晚会，希望同学们积极主动，共同参与。元旦晚会的具体策划如下：

一、晚会主题：青春扬帆，温暖前行——暨2013迎元旦表彰晚会

二、晚会基调：喜庆、祥和、热烈。

三、晚会地点：6#306教室

四、晚会时间：2013年12月25日18：30—21：30

五、晚会思路：

1、晚会反映我班半年来所取得的成绩，鼓舞同学们的士气，继往开来，再创辉煌。

2、继承和发扬我班好的思想、好的做法，携手打造亲情班级、和谐班级、文明班级。

六、晚会节目要求

1、歌曲类：

（1）能够反映祖国发展，弘扬主旋律的歌曲（民族，美声类）；

（2）青春、阳光、健康、向上，能够反映同学们们充满活力，反映教师无私奉献的歌曲；

（3）与以上主题相关的原创歌曲。

2、舞蹈类：

（1）、积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈；

（2）、具有校园时代气息的创意性舞蹈。

（3）、喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

（4）、相关歌曲的伴舞。

3、曲艺（语言）类：

（1）、喜庆、热闹反映校园生活的的相声、小品；

（2）、经典的传统曲艺类节目；

（3）、其它类型的曲艺节目。

4、其他节目

七、节目来源：

全体同学必须全部并积极参与表演节目的上报，每位同学必须保证有一个节目，如实在没有节目，须参加合唱类节目，合唱要求自己找好合作伙伴，合唱人员不得超过五人。

八、晚会参报节目要求：

能够围绕晚会主题，营造出喜庆、祥和的气氛，节目新颖，有创意，紧凑、连贯，能够将节目完整、艺术性地展示给现场观众。

九、节目报名时间

时间：12月23日一天时间。

十一、晚会主持人要求：

1、女生、男生各1名；

2、语言流利、普通话标准，现场应变能力强，须有晚会主持经验；

3、报名时间： 12月23日

十二、晚会采购：礼品、荧光纸、气球等所需物品。采购所需款物班

级人员自筹。

十三、筹备组相关负责人员

总 组 长：马彦彬（负责节目的收集整理、主持人的选拔）副 组 长：王亚威

晚会采购组：刘光斌

晚会纪律组：周亚北（负责晚会前、晚会中、晚会后的纪律）安全保卫组：张代玉

十四、其余事项

1、由刘闪闪同学负责晚会版面的书写；

2、由男寝630全体同学在晚会结束时清理教室。

3、主持人应提前准备好台词和节目安排顺序。

七班拓展训练策划书 第3篇

一、活动背景：九月风华，十月流金，学生就业与职业发展协会在经历了两个月的换届、选举、部长竞癣新成员招收的工作之后，第七届学生就业与职业发展协会正式成立了。为了更好的迎接协会改革的机遇与挑战，新一届就业协会成员需要团结自身，充分了解协会的精神、文化底蕴。开学以来我们一直处于忙碌的生活状态，需要一个宽松、良好的交流氛围，特组织届学生就业与职业发展协会全体成员参加素质拓展活动。

二、活动主题：团结 友谊 合作 拼搏

三、活动目的：增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，提高会员之间的默契度及协调、领导能力，为以后的工作开展做好铺垫。同时通过这样的方式增强就业协会的影响力，展现就协的魅力，让会员体会就协的优越感。

四、活动主办方：学生就业与职业发展协会

五、活动对象：协会全体人员

六、活动时间：12月5号(周日)下午2：00

七、活动地点：生工院后面草坪

八、活动形式：主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开，并由主持人对活动意义进行升华

九、前期准备：

1、宣传通知：各部门通过短信形式或者部门会议通知本部门干事，并统计最后人数，交予办公室统计汇总。

2、工作人员安排：由副部级以上干部全程负责活动的展开：a、主持人1名，负责活动流程的掌控，计时及观察各队的表现;b、成绩登记员6名，每队一名，负责登记各队的成绩表现，监督各队遵守游戏规则，记录各队成绩，及及九人五脚环节各队的时间; c、照相人员：2人;d、奖状拟写人员1个：在比赛结果后迅速写好奖状;注：成绩登记员负责现场秩序的维护。评委：会长、副会、秘书长等。

3、活动所需物品：笔10支，成绩登记表8张(有附件)，相机2-3部，奖状9张，毛笔1支，墨水，卡片44张(26个字母，0-9数字卡片，8个单词卡片)，计时器(可用手机代替)

4、部门分工：

办公室：活动主要负责部门，且参与会员人数统计，成绩登记表打印，相关物品准备。

宣传部：奖状的`拟写

调研部：负责活动后期会员上交的关于本次活动想法、意见整理

网络部：在协会网站上更新相关活动信息创业服务部、外联部：协助各部门工作

5、工作人员必须提前到场地准备。

十、活动流程：

1.网络部签到，统计并汇报人数。

2.主持人宣布活动开始，介绍本次活动的主题、目的，并对各位成员的准时参加表示热烈欢迎，同时向会员说明分组组队规则: 假设要分成6组，则先让所有成员随便排好队，从第一排排头开始按S型报数 1-6循环，报到相同数字的同学为一队。同时各工作人员在每个环节做好本职工作。

3.队伍的组建及风采展示(40分钟左右)：

A、在20分钟内每个团队完成以下任务：

(1)、每个团队内部的每个成员进行自我介绍，要互相认识。

(2)、各个团队内部自行选出一位队长。

(3)由队长组织各个团队成员定好队名、队歌(一至两句歌词，可以改编、引用歌曲，不要求原创)、口号。

(4)、想好团队风采展示时团队要摆出的pose(要求每个成员参与)。

B、由主持人宣布各团队按顺序进行团队风采展示，展示内容为：队名、队歌、口号、pose。

C、相关工作人员把各队队名填在成绩登记表上，并对这个环节给各个团队进行评分、成绩登记。

D、此环节结束后，主持人向大家宣布活动最后有一个团队自创节目表演环节，让大家提前做好准备，以便达到更好的效果。

4.进行拓展游戏(一)：疯狂人体设计(20分钟左右)

(1)、游戏类型：益智型、团体合作型

(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员组织能力,启发想象力与创造力

(3)、游戏道具：带有数字、字母、单词的卡片

(4)、游戏规则：每个队同时进行，各项工作人员准备要到位，相应人员记录好成绩。

第一轮-字母组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的字母，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在1分钟之内用人体摆出该字母造型(大小写均可)，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有26个字母的卡片)

第二轮-数字组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的数字，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在一分钟之内用人体摆出该数字造型，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有10个数字的卡片)

第三轮-单词组：每个队派一个代表去工作人员手中抽签，各队都抽完签之后，各队依次报出本队抽到的单词，由主持人统一宣布游戏开始，各团队成员要在3分钟内用人体摆出该单词造型(大小写均可)，不得借用任何工具。评分点：完成时间、造型是否形象、是否遵守游戏规则等。(此次抽取的签全为写有8个单词的卡片)

5.进行拓展游戏(二)：九人五脚(15分钟左右)(进行此游戏前，应提前划定长为10米的比赛区)

(1)、游戏类型：益智型、团体合作型

(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员组织能力，学会合理安排人员

(3)、游戏规则：每个队同时进行，各项工作人员准备要到位，尤其是计时人员要集中注意力，相关工作人员负责记录好成绩。

每个团队安排好9个人，这九个人要共同完成一段10米的步行距离，要求团队在步行时每时每刻都只能有5只脚在地上行走，且团队要整排的前进，不得出现分离，每个团队有5分钟时间准备，由主持人统一宣布游戏开始，最快到达目的地的团队获胜。

6. 进行拓展游戏(三)女皇圈(15分钟左右)

(1)、游戏类型：团体合作、成员协作型，考验型

(2)、游戏目的：培养成员团队意识，锻炼成员毅力

(3)、游戏规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立，调整好位置，当主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下，即坐在后边的人的膝盖上，游戏期间乱动，圈被破坏则宣告游戏失败。依各队坚持的时间长短记录成绩，各队坚持的时间上限为设置为15分钟。

7. 进行拓展游戏(四)信任背摔

(1)、游戏类型：团体合作、挑战型

(2)、游戏目的：培养成员团队意识，增强彼此的信任，挑战自己的勇气

(3)、游戏规则：此游戏每个队单个进行，遵循自愿原则。每队由5-8个人相互站立相距20—30厘米，这几位队员用自己的右手往下绕过自己右边的成员的左手，然后握住自己的左手手腕，然后用左手握住对面队员的右手手腕，保持队形的紧密，几位队员的手形成一个网状，剩下的队员轮流站在适当高度的高台上，队员站在高台上，背对人网，双手交叉紧和在胸前，双脚并拢，身体保持挺立姿态，该队员在接到人网准备好的信号后，向后平躺在人网上，直至全部队员完成。注意：(背摔队员倒下一定要双手双脚并拢，以免造成人网队员的伤害，人网队员要尽可能的向后仰，避免背摔队员的手臂击打到地面)

此游戏准备好安全防护措施。

8.自创节目(50分钟左右)：每个团队必须自己原创一个节目，该节目要求每个成员都要参与。20分钟后开始依次表演。在某一个团队表演时，其他团队要保持秩序，认真欣赏。

9.各工作人员把各队成绩汇总、排名，评出冠军一个，另外评出团体奖：“最具风采团队奖”，“最佳创意奖”，“鼓励奖”;个人奖：“最佳组织奖”，“最佳勇气奖”;冠军的团队每个成员可以获得额外的棒棒糖，个人奖可以获得一个笔记本。

十一、活动预算：

成绩登记表：8张x0.15=1.2

奖状：1元/张x10张=10

卡片：可用裁剪的信纸代替

奖品：冠军奖(棒棒糖) 个人奖：笔记本2个

十二、活动预期效果：通过本次活动能够增强协会成员之间的相互交流，了解，能够激发社员参与活动的积极性，创造性，增强社团的凝聚力，青春携手，让社团能够在大家的齐心协力下越走越辉煌。

十三、收尾工作：

1.活动结束由所有成员负责清理现常

2.活动结束后各部门及时做好反思，找出问题，记录在册，以便将下次活动搞得更好。

拓展训练策划书 第4篇

策

划

书

策划人：艾福鑫

苗惠慧

一．活动时间

2011年3月 日下午1:00

二．活动地点

待定

三．活动主题

团结协作 激发潜能

四．活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位同学走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决问题时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以是拓展训练受训同学学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会的能力。

3.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发，调整，升华，强化受训同学的心理，身体，品的素质和潜能，使受训同学心态开放稳定，敢于应对挑战，富有创新活力，促进团队形成。借助练后的促动，感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

五．活动宗旨

安全第一 挑战第一 团队第一 开心第一

六．活动流程

1.分组

2.开始游戏

（一）游戏名称：密码传递

项目介绍：

1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加

2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式，第一轮是：4个数字

第二轮是：6个数字而且带小数点,第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号

第四轮是：一个单词，或一串字母

第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是

“ 1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢？为什么简单的就被

自己的思维推翻了呢？还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，这个教师光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目道具：若干张便签白纸

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推

（二）游戏名称：七手八脚

项目介绍：

1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算（多出一只手或脚计时加5秒）

4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推 项目道具：无

拓展训练策划书 第5篇

为了加强我系团总支学生会的团队合作意识，进一步增强两会干部干事学习服务的能力，增强学生会内部团结，锻炼学生干部的综合素质。加大各个部门之间的团体竞争力和团体内的沟通、协作，以及扩大我系团总支学生会校内的影响。

我系团总支学生会决定于2010年11月7日举行二0一0年计算机系第二届团总支学生会干部干事素志拓展训练，由系团总支学生会集体组织实施，现将活动方案设计如下：

一、训练主题：

沟通友谊、团结协作、超越自我二、训练时间：2010年11月7日（视天气和地点而定）具体安排：上午：7：00 —12：00

下午：14：00 —17：30

三、训练地点：一栋教学楼前羽毛球场

四、训练对象：某某届计算机系两会全体干部干事

五、训练营组委会成员：各部门部长

总指挥：周松茂

教官：书记处及主席团

六、训练目的和意义：

1、通过训练，是每一个受训成员能更好的敞开心扉，意识到自身存在的不足之处，善于主动与人沟通，树立正确积极的学习生活观念。

2、增强受训成员解决问题的能力，提高大学生自身素质，使之更好

地适应大学生活。

3、加强各部门成员间的团结协作意识和两会干部干事的凝聚力。

七、训练方式：户外团队游戏+校园项目设计+现场考评

八、训练基本要求：

1、一切行动听指挥。

2、队员需着运动装或者较宽松衣服，穿较防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋，不佩戴手表，戒指以及带扣的腰带等尖锐物件。

3、训练期间严格遵守时间，由队长负责签到，不得无故请假，不得擅自离开活动团队。

4、爱护公共财物，保持环境卫生与整洁，训练期间不准吸烟，嚼槟榔。

九、道具安排：

横幅、桌子、气球、绳子、喊话筒

十、素志拓展训练项目：

上午项目：

项目一：训练开始仪式

内容：

1、拓展目的、意义及纪律

2、训练员个人简介

3、分组，组建团队及团队文化（包括：选举队长、确定团队名称、团队口号及团队歌曲）

4、军训十分钟

项目二：团队责任

内容：每人保持前后左右距离一米，保持立正姿势，由教官确定1234代表的转体方向，转错的队员出列，一轮完后每对做错的人员由该队队长受罚，由全队队员数数（男生俯卧撑，女生上下蹲）道具：扩音器

目标：做到整齐一致

项目三：成功之路

内容：所有人围成一个圆圈，轮流上场，面对教官说：“我是某某，我要从甲地到乙地去实现我的道理，请允许通过。

道具：桌子

目标：全体学员必须通过

下午项目：

4、军训十分钟

项目一：团队责任

内容：同上

道具：扩音器

目标：做到整齐一致

项目二：成功之路

内容：同上

道具：桌子

目标：全体学员必须通过

项目三：角色互换

内容：所有成员围成一个圈，主持人说出口令，而与口令相反的成员自由组合，没有组合成功或者组合错误的人则表示其犯规被淘汰。被淘汰成员站入圈中。

道具：扩音器

目标：锻炼成员间的团结协作

项目四：步调一致

内容：所有人员参与，在起点站队，每组将所发气球吹大并封口，以两人为一组，背对背将气球夹住，但气球不可破（每组只有两个），裁判发出开始口令后将气球夹住横向前进，到终点后把气球送回，接着两人夹着气球前进，知道所有人到达终点。

目标：学会团结协作

项目五：训练结束仪式

内容：联系学习，工作，生活，深刻总结，加强凝聚力。

十一、活动预算：

饮用水：三桶： 18元一次性杯子六条 24元 糖：一包 4元盐：一包 1.5元 荣誉证书：16份 24元 笔记本：16个、70个 322元总计： 393.5元

十二、应急预案：

1、如果当天有特殊情况，延时或推后举行。

2、要准备好所需音乐的伴奏带，一旦出现故障就取消。

十三、本次训练解释权归属计算机系团总支学生会

计算机团总支学生会

拓展训练策划书 第6篇

活动总负责人：徐龙飞

活动策划：策划部

活动时间：本周六早9：30

集合地点：校广场

活动主题：欣赏美景，品味大学生活.活动目的：让浮躁的心平静下来，加强各部门干事之间的交流与了解，结交丰厚的友谊.以及了解学校周边环境。

加强社团活动建设。凝聚干事力量。

前期工作：1.有宣传部通知各部门干事积极踊跃参加此活动。

2.确定出玩人数，制定集合时间（本周星期六，早上9:30在校广场集合.预计9:20出发。10:00之前到达）

3.此次出行为步行，时间预计30分钟。

4.通知同学们自带午餐，预计下午4:00返校，由网络部带相机，记录活动内容，最后集体拍照留念。

5.在活动期间，提醒同学注意卫生，准备熟料带，同学们不得擅自行动。整个过程由社会实践部维持。

6.如果有条件，由外联部提供部分活动经费.活动流程：1.同学们签到后集体出发。

2.在路途中有各部门安排注意事项。

3.到达后听从安排的活动。（可先自行休息20分钟）在20分钟之后在指定地点集合，查人数。

4.表演节目.可有同学自发表演.（建议文艺部在此时有准备小节目，活跃一下气氛）之后大家一起玩群体游戏。

5.游戏：偷天陷阱

记得电影偷天陷阱中辛康纳利训练泽塔琼斯过红外线的情景吗？

这个游戏有些类似，先制作道具找一些红绳（玻璃绳就行），中间穿上纸杯，来形容铃铛，还要准备眼罩根据参加人数，再准备背景音乐disco。让后请几个助手在舞台上拉着绳子，让参赛者先睁着眼睛练习一下，跟他们说这是一个非常有挑战性的游戏，要考验他们的灵巧度和记忆力，练习几次后，蒙上他们的眼睛，音乐响起，让他们走，这时候高潮是，主持人让所有的助手把绳子拿开，你就会看到很精彩的表演了，注意旁边的人还可以故意误导一下，说低头，抬脚等等

游戏：一只青蛙

参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中扑通扑通”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。

游戏：.007

由开始一人发音“零”随声任指一人，那人随即亦发音“零”再任指另外一人，第三个人则发音“柒”，随声用手指作开枪状任指一人，“中枪”者不发音不作任何动作，但“中枪”者旁边左右两人则要发“啊”的声音，而扬手作投降状。――出错者饮！

（注：适合众人玩，由于没有轮流的次序，而是突发的任指其中的一个人，所以整个过程都必须处于紧张状态，因为可能下个就是你了！）

游戏：.数7

这么古老的游戏！不过，既然旧瓶能装新酒，老游戏也能翻出新花样！

回顾一下老游戏的规则：首先人要多一点，5人以上。任意一人开始数数，1、2、3……那样数下去，逢到7的倍数（7、14、21……）和含有7的数字（17、27……）必须以敲桌子代替。如果有谁逢7却数出来了，就输，有谁没逢7就敲桌子的，也输。奉劝没有数字观念的人不要玩这个，很容易输的。

再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。

试试看从6开始数……

游戏： 五毛和一块（应该都会玩）

（这几个游戏我感觉比较可行，就弄了下来，你再集合咱们几个的.）

6.中午12：30~1:30自行午餐.7.下午1:40~3:00可分队（每队最好不低于6人）聊相互感兴趣的话题，领队可选话题，提高同学的兴趣：

1.你为什么选择这个学校？

2.对现在的生活有什么感想？

3.一起商讨解决的办法

4.敏感话题：说出自己的女朋友、男朋友，标准。幻想以后结婚的地方（可随意说的，主要是娱乐，不必太过现实....）

等......8.活动接近尾声，由社会实践部清查人数，整理返回。

活动结束后：按原计划返回学校，领队吩咐点事，之后可解散。活动过程有网络部记录，并储存有效信息。

再有办公室部门总结活动。备案。

累死了啊........感觉东西还是太少.真的想再加点什么..不过也不知道啥好了.....您先看看吧.有啥可增加的再说，一起讨论.就先写这么多了

户外拓展训练策划书 第7篇

户外拓展训练

总

策

划

书

主办：经贸学院经济学4班

经贸学院经济系户外拓展训练策划书

一、活动目的通过对我们学生会进行体验式训练，让每个人员从中在个人与团队的层面上可以 培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个干部各方面素质在 培训的过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习中。

二、训练主题

团队、跨越、沟通、互动

◆感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦——团队；

◆把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起——跨越；

◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通；

◆全程参与游戏的方法实施训练——互动。

三、活动时间

2011 年 11月 12 日 下午

四、活动地点 万绿园公园

五、活动对象 海口经济学院经贸学院经济学部分班级

六、活动内容

项目简介

1自我激发

所有成员两两组成一组，面对面而站站成两排，左脚向前迈出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再双手向下劈砍的动作，同时喊出“认真！迅速！全力以赴！”的口号，评选出最优组和最差组，最差组进行特训，鼓励，和惩罚。风火轮

需要准备若干报纸，宽胶带。平均分配给每个小组，让每个小组想办法将报纸随意折叠然后首尾粘连起来，形成一个“风火轮”，要求每个组员都必须站在“风火轮”内，所有人的脚必须在“轮子”内，不能碰到草地，否则重来。最先完成“风火轮”并到达指定地点的小组算胜利。龙蛇赛跑

所有成员分为3到4组，从胯下分别握住前一个人和后一个人的手，形成“龙蛇”，各组比赛赛跑，最后完成的小组要满足最先胜利小组的任何一个规范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分钟。海上奇迹

根据成员分配砖块，通过团队合作完成比赛。由于具体比赛要求活泛，所以训练当天再定。训练心得

每个人上前发表1-2分钟的感悟。

七、活动安全

指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在 活动开展的首要位置。

1、比较充足的应急包（针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等物）且有专人负责。活动助教和班委携带和保管。

3、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最好分别带至少要 保证有备用。

4、对于人员身体状况的初步了解，建议每人最好在出行前做简单体检。

5、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求（可以带娱乐用品 扑克、棋、MP5、MP4）

八、注意事项

1、要密切关注目的地天气预报。

2、避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹。

3、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。

海口经济学院经贸学院经济系4班

联系人：刘岩***

冯浩***

学生拓展训练策划书 第8篇

学生心理健康拓展训练

一、活动时间

2011年3月12日下午13：00

二、活动地点

曲江遗址公园

三、活动主题

团结协作激发潜能

四、活动目的1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、愉悦、相互信赖的团队气氛中实现团队协作、挑战自我、激发潜能、锻炼意志品质、体验成长。

4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

五、活动宗旨

安全第一挑战第一团队第一开心第一

敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

四、详细游戏玩法：

1．利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

2．若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进，裁判员根据各组表现评分。

3．全队行进二十米，行进过程全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸，否则从头开始。

4、以小组比赛的形式进行，看那个小组先做完，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

坐地起身

一．项目类型：团队合作型

二．道具要求：无需其他道具

三．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

四．详细游戏规则：

1、开始时选两个人，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加一人。

4、以小组比赛的形式进行，看那个小组先做完，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

链接加速

一、项目类型：团队协作型

二．道具要求：无需其他道具

三、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

四、竞赛方法：以每组全部人员为一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

社团拓展训练策划书 第9篇

活动主题：拓展训练

活动目的：为了增加社团间凝聚力，和团队精神

增进新老成员的认识与沟通。

活动形式：参加的组根据所列项目，参加比赛。每个项目按名词设得分。所有项目得分相加

得分最高的组为优胜。每个项目第一名5分 第二名3分 第三名1分。活动分组：一 组 网络部全体；二 组 外联部全体； 三 组 行政部+企划部；

面向对象：博客新闻社全体社员

活动日程安排： 11月1 日（周六）

地点：水产前面的公园

集合时间：12点半在三期大学生活动超市前集合。由柳俊带领乘坐901去活动地点。大约花费约一个小时

奖励： 待定

服装：本次活动不对服装做统一要求，要求队员尽可能着运动装，以免在活动中受伤。道具：彩色丝带（若干），篮球（1个），气球（十个），蒙眼布条（三十条），报纸，木方（25cmX25cmX5cm10个或者纸版），绳子（若干），发令小旗（一个），秒表（一只）。木筷15双。

游戏预期时间共计：2个小时30分钟

吃饭安排：5点由车接去新玛特桑巴制造（车由外联部联系）大约一直进行到7点左右。（注意：广大社员务必带学生证。）

KTV安排：由吃完饭后统计，若一半以上同学希望去KTV就上KTV，经费另算。回程安排：1.吃晚饭直接回去的可以由负责人带领做901回校。2.KTV的可能因为时间关系选择打车回校。、活动经费预算：吃饭40元唱歌70元 道具与车费共计10元

注意事项：希望行政部门同学关注活动当天的天气变化，若当天天气条件恶劣，可能将活动地点设在三期活动中心。希望广大社员积极参与，做好新学年第一次小型社团活动。活动科目：

科目一（预计时间20分钟）到2点

名称：分组，选队长

步骤：1.通过队内的自荐和推荐每个小组产生一名队长另一名队长助理，队长做简短的发言。

2.每个队需要一个口以及队徽（彩色丝带）。

3.队长鼓舞士气。

科目二（预计时间30分钟）到2点30

名称：直呼其名

目的：帮助大家记住彼此的名字

步骤：1.全体队员站成一圈，每人相距不要太远。

2.从队长开始，喊出自己的名字，然后把手中的球传给自己的队友，接到传球的队员

也要喊出自己的名字并把球传出去。这样一直下去，直到队员基本记住队友的名字。

3.改变游戏规则，接到球的队员要喊出给你传球的队员的名字，然后讲球传给其他队

友。

惩罚：如果男队员没有记住队友的名字或者记错，全体男队员做一个俯卧撑，女同学没有记

住，则全体女队员做一个蹲起。

注意：扔球的时候不可以太高，太猛。注意安全！

科目三（时间20分钟）到2点50

名称：50米同舟共济

目的：增强队员之间配合默契；

增加队员的团队精神。

步骤：1。场地器材：50米跑道（长度自拟），长25厘米，宽25厘米，高5厘米的木方每对5块。（可以用硬板纸代替）

2．每队四人，在起点处站好。手持木方。

3．发令，运动员先将手中的木方放置在前方适当位置并踩上。

4．利用身后队员的木方继续放置并前行。

5．一次反复直至终点，每队最后一名队员通过终点线计时结束，用时最短为优胜队。规则：运动员身体除了手部以外的任何部位均不可触及地面，每人次接触地面总成绩加

5秒。

科目四（20分钟）到3点10

十七.五毛和一块

道具：不需要；

场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；

人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限

裁判：一名，负责发号司令

规则如下：

在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

中间休息20分钟

科目五（20分钟）到3点50分

项目名称：连环手

活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开

科目六（20分钟）到4点10分

项目名称：盲人摸号

活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。问题解决方法及沟通

项目描述：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。

小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

科目七（20分钟）到4点30分

名称：齐头并进

目的：1.使小组充满活力。

2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：1.让队员们紧密地围成一个圈。

2.让每个队员把自己的胳膊搭在相临同伴的肩膀上。

3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3

大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4.等大家都搞清楚游戏要求之后，让大家迈第一步。迈完第一步之后，给大家一些鼓

励和表扬。

5现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬的话了，因为目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开始开怀大笑，烦恼尽消。

科目八（30分钟）到5点

具体：队员站成一排，每人嘴中刁着一只筷子，由第一个人开始，用胶布套着筷子挨个传递过来，看那个小队最快。

备选项目：

项目一

名称：潮起潮落

目的：1.增进团队信任。

2.使队员们发扬团队精神协调工作。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

步骤：1.2个队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。

2.每个队选出一男一女两名队员做为“旅行者”，让队员把两位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

说明：此训练不记时，要看团队合作以及队员的表现决定胜负。

项目二

名称：炸药

目的：培养整体观念。

步骤：1.让队员们每3人组成一个小组。

2.给每个组发一个气球，让大家把自己的气球吹起来，不要把气球吹到轻轻一压就会

爆的程度。

3.让每个小组都面对面的围成一个紧密的圆圈。

4.让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。

5.让队员向圆心的方向走，知道3个人能够用腹部夹住气球。然后大家都要把手从气

球上拿开，注意不能让气球落地。

6.告诉队员们他们的任务是走3步，并把气球挤破。第一个挤破的小组胜利。

项目三

名称：吊瓶

目的：增进队员协调性及团队配合精神。

步骤：1.场地器材：体育场跑到(50米)。啤酒瓶（每队一个）放置在跑到中间位置，“钓竿”

（用绳子一端系着一小棒另一段系在筷子上的吊瓶工具）。

2.每组一发令。发令前队员持“钓竿”站在起跑线前。

3.发令后，持“钓竿”跑致跑道中间处，单手用手中的“钓竿”将系着小棒一端放进

啤酒瓶内，令小棒卡在瓶口处，将酒瓶提起。

4.跑致终点。酒瓶不可用另一只手辅助，如犯规给予相应处罚。

备注：1.游戏前安排好维护人员确保大家在游戏中的安全。

2.在每个游戏科目开始之前都要先说明游戏规则。3.选作项目为参与人数较少适合。4.此章程每班一份，请严格遵守比赛规则，按时到指定位置进行比赛。5．最近天气转凉希望大家能多带点衣服，海边风大。到时候衣服可以统一管理。

安全特别注意事项：一：在活动开始之前对活动全体的领导组长部长等负责人做一次动员

大会，给大家做一个比较详细的安全防范措施的培训，以及对这次活动一些细节上的讨论。

二：个小组的组长要负责对改组成员的保护与管理，确保每一个组员都不会

走散。并注意组员的安全。游戏时希望大家不要光顾玩游戏，而忽略了安全问题，细节往往会造成完全相反的结果。

三：若组员有生病或者不舒服，必须由专人陪护去医院惊醒治疗或者回寝室。

并及时打电话给负责人，报告病情让大家放心。

四：晚上回校必须由负责人统一带领回校，保证每个社员都能按时安全的回

寝。

。五：若社团有急事允许请假，但是必须经由负责人同意允许后才可离去。

六：如发生火灾等重大事故，应由跟组长已经活动当天负责人负责及时有序的疏散，尽量避免人员伤亡。并及时通知消防和公安机关的有关部门，及时抢救伤员。

七：听从指挥 不可单独行动。若擅自离队者视为自动退社处理。

八：活动所需要的车辆必须是正规的合法经营的车辆，保证一人一座，以及

如果出事后可以追究其法律责任。

九：活动时希望广大社员尽量少携带贵重物品，并且能注意自己的钱包手机

手袋等，以免丢失而造成遗憾。在活动时如果需要把物品堆放在一处则必须有专人负责看管。

十：活动中严禁出现任何过激行为，并且请大家注意自身的作为的素质，注意自己的行为并为学校树立良好的形象。若发现有过激的行为则需要大家一起克服，就算是别人的错，也不希望大家在拓展训练中出线不和谐的举动。并且保持我们社团的风度。

十一：若出现其它意外情况由当场活动的负责人协调解决。

十二：在餐馆饮食时切莫暴饮暴食以免造成身体不适，并能适当的注意食物是否卫生以及是否熟。不建议大家吃生的食品。