阳光心态与压力管理a（精选7篇）
阳光心态与压力管理a 第1篇
课程6：《阳光心态与压力管理》
一、课程背景
心态变则意识变，意识变则行为变；行为变则性格变，性格变则命运变。——日本管理大师
安岗正笃
心态决定行动，行动决定结果，若想要改变员工的行为，就必须先改变员工的心态。心态改变了，一切都随之而变！你快乐吗？生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。快乐其实是一种心态，你缔造阳光，快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活很快乐，而有人却生活在终日抱怨当中的原因。积极心理学将帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径，如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力以获取健康的人生。
二、课程受益
1、通过培训进行自我认识。
2、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情；
3、培养积极心态面对人生；
4、掌握行之有效的情绪管理策略，学会各种有效的放松方法；
5、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不自信
6、建立阳光心态，让生命充满阳光
三、课程大纲： 第一部分： 压力篇
第一章节：正确认识和解除压力
1、正确看待压力：压力与动力的关系
1.1有压力才有动力（适当的压力是好的）1.2压力的无力状态 1.3压力的动力状态 1.4压力的重力状态
2、什么人没有压力？
3、男人和女人压力测试？
4、男人女人减压的方式？
5、所有的压力的根源都是心态的问题
6、接触压力的方法：心态法——重新框架
7、物理解除法：运动、听音乐、看书、瑜伽……
8、心态解除法：建立阳光心态（心态修炼篇）
9、面对压力的错误反应
9.1没有压力就是最好的状态 9.2认为他人是造成工作压力的原因 9.3未来变化莫测，令人担忧 9.4认为只要足够努力，就能控制一切
第二章节：构建压力管理系统
1、熟悉压力预警信号 1.1生理信号 1.2情绪信号 1.3精神信号 1.4行为信号
2、建立健康新概念 2.1健康 2.2疾病 2.3健康新概念
3、建设压力管理的资源体系 3.1积极心态 3.2理性思维 3.3解决问题的能力 3.4社会支持系统 3.5自我调节能力 第二部分：心态篇 第一章节：学习和改变心态
1、一切的问题，归根结底只有一个问题：学习不够
2、学习积极向上的知识可以破除消极心态
3、案例：上海大众司机——臧勤！（视频+分享）
4、专家才是赢家!做一个4专的员工: 态度 技巧 知识习惯
5、工作抱怨：回报太少，真正的原因是什么？/你在为谁工作（显性财富和隐形财富）
6、学习最快的方法---向成功者学习，向最优秀的员工学习！第二章节: 积极心态
1、什么是积极心态？----积极心态的力量！
2、讨论： 积极心态与消极心态对工作/对生活的影响？(两次互动)
3、职场做不好原因:"消极负面的想法太多,”（案例：员工间的负能量传播）
4、员工工作中为什么没有激情，没有士气？--如何变消极为积极（上下班说什么话？）
5、建立积极心态的三大方法(训练)第三章节：宽容心态
1、什么是宽容？为什么要有宽容心态?
2、人生修来修去就是修自己!修心改变命运!
3、宽容是人生的大智慧!宽容别人就是宽容自己!
4、宽容心态对促进团队凝聚力有哪里帮助？
5、人际沟通“三多三少”？
6、未来企业和个人赢的策略是什么？
总结：道歉是一种姿态，并不意味着真正错误，先道歉的人是天使！第四章节：感恩心态
1、为什么要感恩？--“感恩”的力量
2、所有消极负面心态的根源:不懂得感恩!
3、感恩就是感恩一切，凡事感恩
4、如何培养员工对公司感恩的心？
5、感恩的伟大秘密：感恩越多 得到越多
6、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 多讲感恩的话 多做感恩的事
阳光心态与压力管理a 第2篇
健康人生——压力与情绪管理》校本培训心得
财大附中小学部
马艳
2017年8月29日，我校邀请了云南师范大学的周宁教授为我们讲了一堂压力与情绪管理的讲座。周教授采用互动的方式，使课堂气氛很是活跃。一上午的培训学习，让我深受启发，受益匪浅。周教授用准确的语言为我们诠释了何谓情绪。并对教师的心理健康问题做了讲解。心理健康的教师应表现为：在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的；在意志上是坚忍不拔的。在人际关系上是协调和谐的；教师不仅要教书，而且要育人，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。正是教师劳动的这种特殊性，决定了教师必须具有健康的心理素质。
一个好教师应该保持健康的情绪，善于控制情绪，不论有什么不顺心的事也不要拿学生出气，刺伤孩子的自尊心。要用理智来驾驭自己的情感，努力培养自己的健康情绪。
首先要改变对压力的认识。学生个性的发展让班主任感到班级管理工作难度的加大带来压力，但是正因为这样的压力，让我们掌握了更多的知识，是压力让我们学会了更多的思考和创新，我们应该感谢压力，这样我们就会感到工作的幸福和快乐。
其次是调整心态，增加乐趣。班主任要调整好心态，让自己放松下来，正确对待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情绪带给学生，努力克制自己的不良情绪，闭口倾听学生的想法，会使学生感到老师对他的观点感兴趣。这样增强了师生之间的心灵沟通。待风平浪1 静后再来论理。愤怒时，离开使你产生愤怒的场地，听听音乐、散散步，或是参加些体育活动，采用转移环境或注意力的方法平息怒气，待适当的时候，再找学生谈心。我们应在专业发展的进程中，勇于做控制情绪的强者，积极面对自己的工作，能正确认识、缓解、释放、转移工作中的压力。
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢?我觉得真正的快乐源于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟，而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应该有合适的目标，人总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。生活应该丰富多彩，应该是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗。尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但一定会在成功中获得快乐和享受。
传统文化与警察阳光心态的养成 第3篇
关键词：传统文化,心态,警察
在政府公共管理活动中, 警察发挥着不可或缺的重要作用。若用儒家的话说, 警察肩负着“治国”、“平天下”的“兼善天下”之责。而要“兼善天下”, 警察就要先“善其身”。所以, 作为管理主体的警察在管理社会事务的过程中首先要修养好自己的身心, 管理好自己的行政心态。那么, 何谓“行政心态”呢?“行政心态”就是警察在参与公共管理的过程中所表现出来的基本心理状态及其情绪反应。随着当代中国的社会进步, 国家公共管理活动的日趋文明化、规范化和公正化, 当代警察的行政心态总体上是趋于积极乐观的, 但不可否认也存在着消极的行政心态问题。如社会经济的发展, 警察求利意识的膨胀导致警察产生自卑、虚荣、焦虑、嫉妒、贪婪、攀比、愤恨、抱怨、悲观等消极的行政心态, 甚至由此产生唯利是图、贪污受贿、玩忽职守、弄虚作假、纵情纵欲、拉帮结派、专横独裁等不良的行政行为, 这些不良的行政心态和行政行为给国家警察的精神面貌打上了极不雅观的烙印, 也败坏了政府和整体警察的名声。
对传统文化, 我们应当采取批判继承的态度, 弃其糟粕, 取其精华。中国传统文化中, 正义、仁爱、自强、谦敬、礼让、宽恕、明智、廉洁等思想理念, 为警察带来的是积极、进取、平和、乐观的行政心态。然而, 传统文化“官本位”意识带来的功名至上、以上为尊的不良心理倾向, 却导致警察产生权力欲求扩张、自私、虚伪、虚荣、贪婪、浮躁、自卑、冷漠等不良的行政心态。这些都在不同程度上影响了国家警察的行政行为和行政状态, 自然也影响了政府各项管理职能的履行和政府的社会形象。但是, 中国传统文化对警察行政心态的负面影响并不能否定中国传统文化在当今社会仍然具有的时代价值。那么, 警察如何帮助自己达到积极与宁静的阳光行政心态呢?就要从中国传统文化的儒道经典中找寻警察阳光行政心态的重要内涵。
1 有感恩之心
感恩是一种道德良性互动的润滑剂。心怀感恩的人才可能拥有一份积极乐观的心态。警察感恩的行政心态是指警察需要感谢人民赋予他们行使公共权力的机会, 应当心怀感恩回报社会。《诗经·大雅》说:“投我以桃, 报之以李。”《礼记·曲礼上》说:“礼尚往来”、“来而不往, 亦非礼也”。中国古代社会视感恩回报为公民的基本文明礼仪。《论语·宪问》说:“何以报德?以直报怨, 以德报德。”孔子认为君子不能忘记他人对自己的恩情, 应当心怀感恩回报他人, 用恩德来回报恩德。理所当然, 警察应当感谢人民的委托和授权, 感谢工作给自己的赠予, 在工作中积极进取、服务人民、回报社会。感恩的情怀也有助于警察处理好人际关系, 增进同事之间的信任和感情, 为工作营造和谐、快乐的氛围。
2 有进取之心
进取心是古代儒家所提倡的对于人生、学业、德业、事业的一种积极心态和高尚品格。人生是短暂的, 青春是有限的, 积极进取才能无愧于美好的人生。警察进取的行政心态是指警察要以坚强的意志向着目标积极进取、奋发努力, 勤政爱民、敬业奉献。《周易·乾》说:“天行健, 君子以自疆不息。”《孟子·公孙丑上》说:“出于其类, 拔乎其萃。”《孟子·告子下》说:“天将降大任于斯人也, 必先苦其心志, 劳其筋骨, 饿其体肤, 空乏其身, 行拂乱其所为, 所以动心忍性, 曾益其所不能。”《论语·泰伯》说:“士不可以不弘毅, 任重而道远。”在古代社会, 警察被认为是应当出类拔萃之人, 所以警察要不断锤炼自己、百折不挠, 坚韧意志, 让自己能够担负国家和社会赋予的责任。进取的行政心态是警察永远向前向上的指南针。
3 谦卑宁静
谦卑是由积极的心态所生发出来的一种谦虚、不自满的处世姿态。警察谦卑的行政心态要求警察在公共管理活动中成不骄、败不馁, 既对过去的失败有所警惕, 又对现在的成功有所感念。《周易·系辞下》说:“谦, 德之柄也”、“谦, 尊而光”。谦虚是保持美德的关键;谦虚则德行日益尊大, 品格更加光辉。《论语·子路》说:“君子泰而不骄, 小人骄而不泰。”君子安详坦然而不骄傲自大。宁静不是消极, 不是无所作为, 不是没有欲望, 不是没有追求, 而是“宠辱不惊, 闲看庭前花开花落”的自然、淡泊、平和的心态。警察要懂得淡泊名利并不是不要名利, 而是要节制有度、知足常乐, 用宁静、平和的行政心态看待名利, 积极与宁静相合, 让自己在工作中阳光行政、快乐行政。警察作为公共管理的主体, 应当以谦卑、宁静的心态为人处事, 谦虚不自满, 谦逊不自卑, 保持从容平和、知足淡泊的心境, 既没有高人一等之心, 又没有屈居人下之意。
4 快乐工作
快乐是人的需求得到满足后在生理和心理上的反应和表现, 是一种积极、美好的心态。警察快乐的行政心态是指警察在公共管理活动的过程中能够体验工作过程的美好, 保持愉悦的心情和状态。《论语·述而》说:“饭疏食, 饮水, 曲肱而枕之, 乐亦在其中矣”、“其为人也, 发愤忘食, 乐以忘忧, 不知老之将至也”。孔子在朴实的生活和发愤的学习中品尝快乐。《论语·雍也》说:“贤哉, 回也!一箪食、一瓢饮, 在陋巷, 人不堪其忧, 回也不改其乐”。正因为弟子颜回只有一箪饭, 一瓢水, 只居陋室, 却还能够心情愉悦、自得其乐, 所以孔子赞美颜回是个贤德之人。无论是学习还是修养道德, 懂得它的人不如喜爱它的人, 喜爱它的人不如以它为乐的人。这种快乐的精神可以让人们感受到人生的美好价值。警察就是要让自己保持快乐的行政心态, 热爱工作、乐于工作, 既敬业, 也乐业, 关注自己生命的整个过程, 让自己幸福快乐地工作着、生活着。
5 宽容共赢
宽容作为为人之则, 是处理人与人之间关系的基本要求和积极态度。警察宽容的行政心态是指警察在处理人际关系时要心胸开阔、容人让人, 不嫉贤妒能。《论语·子张》说:“君子尊贤而容众, 嘉善而矜不能。”君子尊重贤人, 也包容广大的普通人;赞美好人, 也怜悯无能的人。儒家认为君子不怨天尤人, 要严于律己, 宽以待人。正如儒家代表人物之一的荀子所说, 严于律己就好像用绳墨量木材, 宽以待人就好像用舟楫接引人上船;君子自己贤能却能包容才劣之人, 自己智慧却能包容愚钝之人, 自己专精却能包容驳杂之人。共赢是一种分享, 是处理人际关系的重要模式。警察共赢的行政心态是指警察在工作团队中相互学习、支持与合作, 共同实现团队目标。《论语·子路》说:“君子和而不同, 小人同而不和。”中国传统文化以“和”为贵, “和”不是指没有差异, 而是存异之和。“和”能够使有差异的个体和睦相处、和谐共存。在团队合作中, 警察就是要遵循“和”的理念, 使得个性不同的警察之间能够相互协作, 共同达成团队的奋斗目标。宽容可以赢得众人之心, 增进人际关系, 从而达到共赢的和谐局面。
A货档级与卖家心态 第4篇
虽然一直以来，黄也在设法避开工商、公安的潜在打击，但他比较开心的是，生意还算不错。
为能与记者达成这笔不算太小的买卖，黄伟明极力游说记者早下决断，因为，“买谁的，都差不多，价格呢，咱可以再商量。”
黄伟明说，他和他的朋友，去海南旅游时，在免税店仔细对比过，他的货和那些真货，几无差别。唯一稍欠缺的，可能是真品上的条形码，这个东西，他们做不出来。至于其他，比如代购发票，完全可以乱真。
在箱包A货这一层面，黄的主打产品是LV、GUCCI和香奈儿三种。他拿起一款GUCCI流苏女包举例并力图打动记者说，这款产品，是A货中的顶级，绝对“一比一”，真品售价两万多，他这里，一口价，380元。
关于实体店的销售经验，黄伟明直言，首先，要告知顾客，一分钱一分货，真品好几万呐，他这几百而已嘛。其次，讲明这是仿货中的最高级，版型与真品完全一致，用料头层牛皮，一比一。然后，不用多说了，买不买，全看对方心情。
黄伟明介绍说，就LV、GUCCI等名包而言，若严格划分，A货亦有如下几个等级梯次：一比一、超A、A+、A--，A-，B。“一比一”，在奢侈品仿货中，用料最好最讲究。顾名思义，产品完全对得上真品原版。超A稍逊，也基本对版。A+再降一级，仍能保证全部为头层牛皮。A货及以下，只能是犀牛皮了。B货最差，在市场上，几十块钱即可买到。
黄对记者敞开心扉，畅谈了他的生意经。
他说，实体店A货售价，定多少才最合适，这一方面要看所在城市和当地消费水准，另一方面还要看是在市中心还是市郊。若在市中心，还要看店面装修是否豪华，装修好一点的，卖到六七百没问题。“拿到夜市去卖，500的叫价100，都不会有人买。嫌贵。”
算下来，黄伟明杭州A货实体店箱包售价，平均在400元左右。
黄说，在杭州，A货混搭其他正规箱包摆卖，起码在他的店内，从未出现过被查被罚的情况。
相较之下，在上海做A货生意的赵航夫妻，就显得谨慎得多了。
记者与赵几次约访，都被婉拒。他说，要么你在网上下单，要么你就找别家去买吧。
记者得知，赵航夫妻先前在上海开过实体店，躲躲藏藏一段时间后，他们把所有商品，都搬到了淘宝页面上。即便如此，赵还是战战兢兢的。
赵对拒访的解释是，上海就假货的打击非常严厉，便衣也多，他难以保障见面的人不是个“钩子”。
正因此，赵现在的对策是，要么只做熟客生意，比如亲戚朋友，可以到家里拿货，要么只在网上销售，比如记者这样的。
在赵看来，网上交易，出事概率低，即便出事，无非关店跑路而已，而且开网店的身份证信息，完全可以作假，追查起来也难。
赵航雇了两个小姑娘做他的帮手。她们每天按时上线，帮他回答淘宝上各个买家的各种问题。
除了涉及货源和卖家所在地的问题一概避开之外，赵对这两个小客服也做了诸多培训。比如，初购者关于他店内LV箱包低价的迷惑。赵告知她们，可以解释说，这批货是从香港代购的，还可以说，是从香港走私的，若碰上懂行的，直接承认高仿，但绝不说“A货”，而是“一比一”。
赵的主营产品是皮带，LV、GUCCI的居多。依照他的讲述，该系列商品，全部按真品仿制，绝非印上个LOGO、配上个金属件而已。
鉴于记者几次要求与之面谈，为做成这单生意，赵在电话中语带诚恳地建议记者说，你登陆我的网店，看准哪个就下单，货到付款，收货后你觉得不满意，可以退给我，不用付一分钱，如果满意，再付款给快递，效果与面谈一样。
为证明他的产品胜出其他店家一筹，赵说，你可以买我几条，再买其他家几条，对比一下就清楚了，反正都不用你花钱。
“LV 318元这款，10条以上，最低280元。还贵啊。那你说个价。260行不行。”赵再度旁敲侧击称，该款皮带真品，国内售假3000多，香港售假5000多港币。
“而且，我们绝对是一比一。”赵继续补充说。
“厂家直销呢，你打算要多少。”得悉记者批量采购，黄怡青立刻来了精神。
“像你这样的客户，我这里不少，很多都是多年的老朋友了。价格肯定优惠的啦。”言毕，黄热情推销起来。
“我们主要靠销量，价格已经很低了。比如爱马仕178元促销的这款女包，以及228元爱马仕铂金35B这款，一次性各拿十个以上，可以各降50元。”
她决定现身说法以鼓动记者。
黄说，她在老家湖北大冶的街上，在一个精品店里，看到了一个LV女包，要价1000多，而与之完全相同的一款，她的淘宝售价，是200元左右。
“你把货拿去，可以跟顾客说，这是一比一精仿的，选料是变色牛皮。如果他不相信，你就当场演示给他看嘛，洒一滴水上去，当场变色的。水干了之后，颜色会再变回来。另外，你就说，这拉链，是进口五金件，不褪色。”
饶是如此，黄怡青还是觉得，现在的确有很多人不太喜欢这些名包尤其A货了。因为，大街上的确太多太泛滥了。
与广州诸多店铺老板的感受大同小异，黄怡青的体会是，虽然广州也打击A货，但还是会有很多地方公开摆卖，只要店内商品非全部仿冒，便无太大查处风险。
关于实体店A货定价的问题，黄反倒觉得，在那些信息稍闭塞而消费水平又不算差的地方，不妨叫价高一些——一两千能卖出去的，就不要两三百出手，定价因人而异，有钱人，能宰就宰。
黄称，在她店内，她也曾卖出过1000多块的高价。
黄有个鄂尔多斯客户，每月至少要从她手上拿四五个LV或GUCCI箱包。据她推测，该客户极可能是转手倒卖。
“有一次，这个客户，在旺旺上和我说，他要买几个包包。结果刚谈完，不知怎么，他把他和别人的聊天记录，发错对象复制给我了。他和对方说，这个包多少钱，那个包多少钱。其实，他从我这里拿货，才200来块，可他却说800多。”
黄的小店，亦常有来自非洲的客人光顾。有时，他们会一口气买上十来个。交流得知，都是准备拿回国内转卖的。
对于A货制售的风险，黄怡青说，2011年底，临近春节前，工商局也到各档口看了看，然后很快就离开了，基本所有店铺都没事。
另外，黄怡青觉得，淘宝对A货店铺的打击，时松，时紧，店家要看运气。
比较线上和线下A货的销售，黄怡青的体会是：实体店的销售，直来直去，对方觉得好，价格也合适，就买了，退换货较少。但实体店多受严厉打击，有风险。网上交易，客户多为年轻人，年龄在20~40岁，学生和上班族，收入中高端、年龄再长些的消费者，不会选择网购。网购会有退换货，但受查风险小。
记者联系到一位在广州做劳力士等名表A货生意的老板。
该老板一年来，已连续三次被查处，他的多个仓库被端掉，损失可谓惨重。如今，像该行业其他多数从业者一样，他也选择了转战淘宝，谢绝当面交流和交易。
“这些货，你在网上看一下就可以了，都是高清数码相机实物拍摄的，和仓库里的货一样。”
该老板对记者介绍说，他手上的劳力士、浪琴等A货腕表，价格平均300元左右，机械表居多，半月退货，三年保修。
A货如何兑现保修承诺呢，该老板称，“有我手机号，就能找到我。”
阳光心态习题与答案 第5篇
一、单选题
1、下列选项不属于浮躁心态的是（）。A、心神不宁
B、焦躁不安
C、盲动冒险
D、推脱借口
【正确答案】D
2、属于消极抱怨的心态的是（）。A、盲动冒险
B、悲观厌世
C、斤斤计较
D、好高骛远
【正确答案】B
3、下列选项中不属于打工心态的不良影响的是（）。A、推脱责任
B、失去成长与成功的机会
C、消极懈怠
D、好高骛远
【正确答案】D
4、下列关于投机取巧心态的表述不正确的是（）。A、投机取巧的心态会使人堕落，在无所事事中令人退化
B、投机取巧也许能让人获得一时的便利
C、投机取巧会节约一些时间和精力，有一定的好处
D、一旦养成投机取巧的习惯，一个人的品格会大打折扣
【正确答案】C
5、消极抱怨的心态不包括（）。A、愤愤不平 B、悲观厌世
C、推脱借口 D、懒散拖沓
【正确答案】D
6、对于不良心态的解决方法对应不正确的是（）。A、总是追求完美——及时告诉自己，尽力就可以
B、负面环境的影响——多花点时间与“阳光”的人聊聊天
C、沉浸于往昔或未来——将注意力转移到身边的人和事
D、爱钻牛角尖——换种解决思路
【正确答案】C
7、下列选项中不属于解决不良心态的措施的是（）。A、只把最重要的2—3件事列入任务清单
B、制定高的标准 C、用友善、宽容的心对待周围的人和自己
D、少些猜疑
【正确答案】B【答案解析】超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。属于不良心态的一种。
8、不属于改变态度的是（）。A、是好是坏不一定
B、换个角度看问题
C、少一点抱怨
D、珍惜已有
【正确答案】D【答案解析】珍惜己有是活在当下的表现。
9、下列关于活在当下的表述不正确的是（）。A、学会将过去的错误忘记，不沉湎于懊恼、后悔之中
B、不一味地为过去的事情后悔
C、学会情感独立，让内心状态良好
D、认真做好现在的事
【正确答案】C【答案解析】选项C属于情感独立。
10、下列选项中不属于拥有阳光心态的方式的是（）。A、改变态度
B、展望未来
C、情感独立
D、学会享受过程
【正确答案】B
二、多选题
1、下列关于斤斤计较心态的后果表述正确的是（）。A、计较了现在，失去了未来
B、计较了薪酬，失去了能力
C、计较了眼前，失去了长远
D、计较了自己，失去了别人
【正确答案】ABCD
2、浮躁心态主要表现为（）。A、愤愤不平
B、心神不宁
C、焦躁不安
D、投机取巧
【正确答案】BC
3、影响工作的7大不良心态包括（）。A、斤斤计较心态 B、投机取巧心态
C、好高骛远心态
D、打工心态
【正确答案】ABCD
4、下列选项中属于影响工作的不良心态的有（）。A、懒散拖沓的心态
B、浮躁心态
C、消极抱怨心态
D、斤斤计较心态
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均属于不良心态。
5、下列属于浮躁心态的表现的有（）。A、无所事事，做事无恒心
B、见异思迁，不安分守己
C、急功近利
D、行动之前缺乏思考
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均属于浮躁心态。
6、影响生活幸福的不良心态包括（）。A、总是追求完美
B、沉浸于往昔或未来
C、不停地攀比
D、爱钻牛角尖
【正确答案】ABCD
【答案解析】以上选项均属于不良心态。
7、下列心态会影响生活幸福的有（）。A、不断地与别人进行攀比
B、超人的标准、高高的期望值
C、活在过去的回忆里、或不断为将来担忧
D、对任何细节都不肯放过
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均会影响生活幸福。
8、下列选项中属于情感独立的有（）。A、求人不如求己
B、走自己的路
C、只能考虑力所能及的事情
D、不庸人自扰
【正确答案】ABCD【答案解析】以上选项均正确。
9、如何做才能做到活在当下（）。A、正确的态度
B、不要总对家人生气 C、放下负担
D、珍惜已有
【正确答案】ABCD
【【答案解析】以上选项表述均正确。
10、下列选项中属于情感独立的有（）。A、求人不如求己
B、走自己的路
C、学会感恩
D、少一点抱怨
【正确答案】AB 【答案解析】选项D属于改变态度。
三、判断题
1、塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让我们建立一种积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
2、投机取巧有一定的好处，能让人获得便利，会节约一些时间和精力。（）Y、对 N、错 【正确答案】N
3、在职业化的道路上，自我期望太高，有的甚至严重偏离实际，于是出现眼高手低，好高骛远的情况。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
4、在意别人的看法会影响到生活的幸福。（）Y、对 N、错 【正确答案】N
5、超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
6、负面环境会影响生活的幸福。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
7、心态会影响能力，但不会影响生理。（）Y、对 N、错 【正确答案】N
8、享受生命的过程需要我们把注意力放在积极的事情上。（）Y、对 N、错
【正确答案】Y【答案解析】享受生命的过程需要我们把注意力放在积极的事情上。
9、我们只需要考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。（）Y、对 N、错 【正确答案】Y
阳光心态与执行力 第6篇
课程背景：
很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！你是否也有同样的困惑呢？
《美国觉氏企业调查报告》显示：世界500强94％的CEO，把培养人才成功以及企业管理成功，都归因于“心态的改变”，而非其他。一个企业完全可以通过改变员工心态，提高员工的行动力，进而提升企业的生产竞争能力！
然而，天底下最难的事，莫过于要改变一个人，因为要改变一个人，首先得改变他的心，要改变他的心，首先要让他醒觉，没有醒觉，就不会有改变，没有改变，企业就不会成长，人心就会涣散，人心涣散，人力资本就会流失，人力资本流失，企业生产竞争力的提升，便无从谈起，——心态激励是关键！
《阳光心态与执行力》的训练课程，通过系统、科学、高效的身心体验方式，让员工迅速走向改变，并自然而然地向着有利于企业价值提升的心态，如积极、主动、负责、创新、敬业、感恩、忠诚等迅速转变，从而激活企业的人力资本，让员工的行动力提升，使企业生产竞争能力，成倍地提升。
课程目标：
通过树立员工的阳光积极心态，提升职业化，塑造进取意识，提升执行力； 转变工作观念，工作是为自己做，工作时不抱怨，不埋怨、拒绝借口； 赋予员工能力，改变员工对待问题、处理问题的态度； 给予员工方法，逐步建立健康、积极、乐观的阳光心态；
用正确的观念和负责任的心态经营家人、同事和朋友的关系，提升幸福感；
通过统一员工的思维、价值观，从而影响团队成员，让一群来自不同经历，不同背景的人能围绕同一个目标向前迈进；
保持感恩之心回馈公司，提高公司业绩，和公司、客户一起共赢； 提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度，凝聚团队精神。
课程特色： 激情演绎——导师亲身经历，从底层员工到企业高管的心路历程，真情流露，与听众共鸣，或慷慨激昂或潸然泪下，共同体验心灵的洗礼。
精彩互动——案例+声像视听+小组讨论+现场游戏+心理体验+多感官体验等授课方式 实效落地——课后30天成长计划，运用现代通讯方法，相互督促，将学习内容转化落地，转化为现实中实实在在的收益。
课程时间：1-2天，6小时/天
学员对象：中基层员工、职员、一线销售人员
课程大纲：
第一讲 阳光心态与工作的价值
一、好心态才有好生活
1、万物皆有规律
讨论：人的心态从何而来？ 人人都能具备阳光心态吗？ 拨开迷雾，直指事件背后的规律。麻烦从何而来？
2、心态是成败的基因 培养心态的“力度” 训练心态的“敏感度”
方法：掌握从改变心理认知模式和行为反馈模式达成阳光心态 途径一：心理认知模式。案例：谁能承受一万次的失败 途径二：行为反馈模式。案例：算命大师
二、工作意义与执行力修炼
1、工作是什么？
2、个人与公司、工作伙伴的关系
3、在工作中实现自己的价值——执行如何到位 案例：什么是真正的执行 方法：YCYA工具
三、练就阳光心态和执行力的四大秘诀
1、胆识铸就成功 果敢做事 简单看事 大胆行事
案例：天堂在左，深圳在右 讨论：你曾经错失过的机会？
2、感性的面对现实 人是感性的 世界是可调的 现实是可变的
视频：《震撼人心的时刻》 分享：铭记你人生中的闪光点
3、创造成就事业 创造带来“顺风” 创造要有好心态
案例：最伟大的销售员—上楼下楼 培养创造精神 案例：亮剑
4、信念决定态度 相信与怀疑 信念与生命 信念与信仰
案例：关于信念的实验 案例：报时的人 分享：找到你心的方向
第二讲 如何让自己变得阳光，练就自动自发的执行力
一、活到老，学到老
1、学习的意识 学习改变态度 案例：竞争带来的活力——狼和羊的故事 学习事物的相对性 方法：换一个角度看问题
2、学习的方法 互动 抓重点 转换成习惯
方法：教你一招——把书拆了才能用
3、学习的心态 主动学习持续学习
案例：李嘉诚的成功之道
4、学习的更高境界 提升执行力 提升境界 多元化发展
案例：一个人的能力能复制吗？ 案例：跨界发展——复合型人才
二、学会改变
1、制造正面压力 案例：海尔公司的考试
2、寻找竞争对手
案例：你的对手就是你的身价
3、确定目标 动机比目标更重要 目的比内容更重要 方法：设定目标SMART法
4、选择有竞争的环境 选对环境跟对人
树立成功的榜样复制和模仿、和乐观的人做朋友 案例：感冒药的启发 决心想改变、主动改变思想 案例：你会住在哪？圈子
三、培养良好的习惯
1、军人的风范
视频：《军人出身的企业家记录》
2、热情的态度
案例：拿破仑传——热情的较量
3、细微之处见精神 案例：细节决定成败 方法：国学修为——慎独
四、员工必备十大好习惯
1、目标明确
方法：目标目视管理法
2、结果清晰
案例：结果思维和任务思维
3、主动性强
案例：自动自发的秘密
4、主控意识 案例：跟自己较点劲
5、承担责任
案例：天下兴亡，我的责任
6、团队精神 案例：三人成众
7、服从意识
方法：简单、听话、照做
8、执行能力 案例：执行与执行力
9、追求完美
案例：你的标准是什么？
10、不达目的决不罢休 案例：坚持
第三讲 高效执行力员工必备的五大意识
一、自信意识
1、生活中自信的提升 敢于冒险前行 加快走路步伐 凡事大声说话 培养微笑习惯 提升自我形象
视频：《人生不设限》 案例：见证脱胎换骨的变化 方法：高效率行为养成法
2、心理学提升自信 心理学改变人的依据 如何让改变发生 案例：心理咨询的个案
方法：想象法、视觉化、听觉化 案例：木匠的故事、刘德华趣闻
二、目标意识
1、制定目标
案例：如何来设定目标
2、专注目标
3、分解目标
案例：分解目标的四大步骤
4、聚焦目标 方法：倒计时反应法
三、主动意识
1、主动与被动的区别 案例：杜拉拉升职记
2、主动创造机会 案例：电梯对话
四、主控意识
1、控制内心 案例：心情的转变
2、转移注意力 方法：视线转移法
3、将困难变成营养品 视频：《康熙王朝》
4、学会接受和改变
案例：一切都是为了更好的做准备
五、责任意识
1、敢于担当
案例：国父的胸怀——格局与成就
2、富有责任心 案例：真正负责的态度
3、自愿付出 付出和回报成正比
案例：社会规律与自然法则 付出先于回报 案例：情感账户 切忌抱怨
阳光心态与幸福人生[定稿] 第7篇
论阳光心态与幸福人生
在网上看新闻的时候，无意中我看到了随拍记者在蜂鸟网论坛发了一张取名为《幸福》照片，照片显示一位穿着环卫工背心的老人，坐在马路边绿化带旁的水泥台上，用手捧着一位女童（想必是孙女），两人满脸堆笑地进行碰鼻。
照片发出后，许多网友跟帖称赞抓拍得好，细节上体现了小人物的幸福，“脸上和手上的皱纹、幸福的微笑，孩子懂事的表情，让人看了很温馨很感动！
照片中的这个瞬间不禁让我陷入沉思：幸福是什么，有钱有地位就是幸福？诚然不是，照片上的环卫工告诉我们-幸福与社会地位高低无关，与心态有关。
幸福到底是什么呢？幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨，幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱； 幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。所以真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福没有一个统一的模式去套用。
在孩子们眼里，幸福是甜甜的巧克力，幸福是悠闲的假期，有好吃的糖果与伙伴分享，有可爱的玩伴可以忘情地嬉戏，有爸爸妈妈在身边，这些就是幸福；在病人眼里，幸福是远离疾病和痛苦，幸福是早日康复，永远健康，幸福是舒展身心地自由呼吸新鲜空气；而农夫却认为幸福是久旱后的大雨，年年风调雨顺，五谷丰登，家畜兴旺，麦田粮仓满得溢出，国泰民安；恋人们却认为幸福是能喝上用爱煲成的粥，能过上平淡的日子，能两个人一直慢慢变老，就是幸福。
所以幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，与对象有关，与人的年龄段和经历有关，最重要的是自己心中充满快乐的阳光。
老子就说过，幸福是“无为而治”，顺其自然，不可强求，幸福就是取决于个人的心态。湖南电视台《非诚勿扰》这个相亲节目里出现过这一幕，一个男嘉宾自我介绍时，是这么描述自己和自己将来希望的生活：目前我有个房子，有贷款，目前没车，但我有辆自行车，两座的。将来我希望的生活是我能骑着自行车载着妻子送她上班，下班了和妻子一起摘菜做饭。。。，然后由在场女嘉宾发表对此男生生活理念的看法，有不少女嘉宾都进行了点评，其中有2个女嘉宾的观点截然相反,其中一个说：“这个理念和我比较接近，我渴望的幸福生活也是那种平平淡淡，安心过小日子，他是我的菜。”另一个却说：“我宁愿坐在宝马车里哭，也不愿坐在自行车上笑。”从这个例子我们就可以看出，发生在身边的同一件事情，有人觉得它是幸福的，有人觉得是不幸福的，很大程度上取决于不同的心态，幸福是永远相对的。
从上述“宝马女”的例子我们也可以看出，要想获得更多的幸福感，我们应该要培养自己的健康、阳光的心态，心态越阳光，幸福指数就会增加。
我自己作为一名幼儿教育者，我个人认为这是一个幸福的职业。我国古代哲学家孟子曾讲过“君子有三乐”，其中“得天下英才而教育之”即是一“乐”。
有许多人在羡慕教师职业的纯洁稳定，但同时有许多教师反而羡慕墙外的丰富多彩，对自己年复一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感觉都没有了，麻木了。在这样的不健康的心态下，不仅心没放在工作上，而且就是在有限的上班时间内也巴不得能尽量挤占点时间来搞私活。于是早退、迟到甚至缺席；于是不备课就上“望天课”；于是不布置作业或不批改等等；只教书不育人，知识陈旧凝固不思学习更新，这就是不健康心态带来一系列后果。
如果我们换一种心态去想问题：我们每一个教师手中掌握者几十个孩子将来的命运，决定者几十个家庭将来幸福程度，甚至影响着中华民族的复兴！因此我们必须占有应有的专业理论知识，至少做个合格的教师，小的方面来说，我们培养出了优秀的“儿女”，大的方面来说，我们为国家贡献了应有的力量。
在我们身边有许多“大爱教师”，如江西九江永修县黄岭村小太阳山教学点的邹有云同志，既是校长、管理员，又是教师、炊事员，在那里一干就是三十年，行程十万里；上海尚文中学黄静华同志，无怨无悔当了三十三年班主任！„„ 让我们的教师来感受在他们身上强烈地折射出来的“热爱与公平”、“服务与奉献”、“理想与牺牲”这样崇高的教师职业观：他们把教师这门职业当作是自己终身的事业而不仅是在找个饭碗；把教师工作当作一种创造性实现自身价值的舞台而不是一种负担；把工作过程中产生的酸甜苦辣当作是幸福的快乐而感受着，在他们心里，工作着是美丽的，忙碌着是愉快的。这批人不是什么不平凡的人，只不过他们拥有阳光的心态，从而造就了正确的职业观，克服工作困难就自然成了奋斗的乐趣，工作的幸福。也只有这样的心态中，我们才能享受到学生成长给我们带来的幸福。