评价历史人物的三原则

评价历史人物的三原则（精选7篇）

评价历史人物的三原则 第1篇

在现代经济社会的“万花筒”中，药企资本积累和发展的道路千差万别，但归结到一点药企要顺应时代的发展变化，与时俱进才能充满活力，长盛不衰，在现代产品日趋同质化、市场竞争日益激烈的新经济环境下，众多后起的新晋产品为了寻求一个高起点的发展平台，进行产品概念及品牌营销模式的创新，是品牌突围的必由阶段。如果固守陈规，抱残守缺，不能实现营销突围，必然陷入经营的困境。

【案例】：C药企是一家通过兼并、合资和加大产品的科研开发力度等形式迅速发展起来的实力型药企，逐渐形成了自身特色的产品品系。在产品营销模式创新而实现营销突围的手段运用中，C企业也身入其中。在一次公司的高层会议上，营销副总经理提出了一个以新产品为辅大众型消费产品为主推产品，采取“无风险”创新营销模式进行市场营销推广的初步构想。这一构想一经提出，立即得到了公司主要决策者的首肯，并同时紧锣密鼓地着手营销方案的完善制定和方案实施的筹备工作。通过近两个月公司相关人员日以继夜的伏案工作，“无风险”营销模式方案终于基本形成雏形。

在一定程度上，这个“无风险”营销创新方案的确与目前市场上通行的做法有所区别和创新之处。一是它给予区域经销代理商40%幅度的优惠支持，对经销商还是具有较大诱惑和吸引力的;二是它选择市、县级市场作为切入点，直至城区、乡镇，实行低门槛准入，有利于经销商发挥自己的渠道和网络优势，有利于产品的迅速推广，由此在市场上形成“面”和“量”的优势，

因此，在之后的大型招商推广会上还是获得了众多经销商的肯定和参与，出现会场客户踊跃签单的热闹场面。

由于当时的营销负责人一味强调经销商听话好管理，因此选择的两个试点样板市场，完全背离了相关的要求，随着时间的推移，人们渐渐发现理想与现实之间存在太大的差距。一是因厂家内部协调不够默契，而出现供货推延或“断档”现象。二是由于产品缺乏知名度和影响力，市场前期又缺乏具有一定力度的媒体广告拉动和必要的终端宣传支持，导致市场迟迟预热不起来;三是由于经销商实力不足，有的甚至缺乏从商经验，客户网络资源十分狭窄，不能形成网络客户群。同时由于顾虑甚多，需要招聘的人员迟迟不能到位，工作无法全面推开等等。在“无风险”创新营销模式市场正式启动的第三个月，公司老板无奈急令鸣金收兵，草草收场了。就这样，一次创新营销模式的尝试，最终以失败而结束。

【分析】：由于长期以来，不论是药企还是终端消费者都多少受到传统思想的影响，一时难以接受一些营销创新操作模式，如果再加之时间仓促和市场推广力度不足，在模式创新的突围中折腾几个来回之后，营销管理者只得向现实屈服，重新回到终端传统销售的套路上来。任何一个新生事物的诞生，都不是一蹴而就的，必然经历由抵触到认识、接受的艰难历程。否则，欲速则不达，必然咽下拔苗助长的苦果。

评价历史人物的三原则 第2篇

我们常说“巧妇难为无米之炊”，说的是缺少必需的前提条件，就办不好或办不成事。写文章也是这样，没有好的材料，写作技艺再高超的人也难以写出好文章。可以说，材料得当与否在某种程度上决定着作文的成败。只有选材新颖、切题、典型，才有可能写出好文章。

作文材料的重要性似乎已深入人心，考生平时也会通过各种方式积累作文材料。但是，在实际写作中有一个令人忧虑的现象：考生在文章里堆砌了大量的作文材料，却没有相应地增强文章的说服力，当然也得不到理想的分数。由此看来，有“米”还需善“炊”，能从繁杂的材料中选择最佳的作文材料才是至关重要的。下面以一次作文为例，谈谈作文材料的选择问题。

阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的作文。

“删繁就简三秋树，领异标新二月花。”这是清代郑板桥题书斋的一副对联。上联主张以最简练的笔墨表现最丰富的内容，以少胜多；下联主张要创造与众不同的新格调。“删繁就简”“领异标新”是艺术创作的规律。但何尝不是人生格言？何尝不是我们认识社会的途径？

要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题：不要脱离材料内容及含意的范围作文。

1.选择新颖的材料

新颖的材料也就意味着，材料本身既要新鲜不俗气，又要反映具有时代特征的新思想、新风貌。新颖的材料，生动有趣，本身就是有吸引力的。

不少考生选材落入俗套的一个重要原因，就是选择那些人所共有、人所共知甚至是用得俗滥的材料。其实，我们每个人的兴趣爱好不同，阅读视野不同，所见所闻也不同，积累的材料当然不尽相同。因此，如果能把自己独一无二的理解和积累当作选材的对象，那么你选择的材料一定是自己独有的，而且肯定富有新意。

有位考生以“丰富的单纯”为题作文，其中有下面两段文字。

周国平曾说：“丰富的单纯„„其核心始终是单纯的，却又能够包容丰富的情感、体验和思想。”人生就是一场“删繁就简”的旅行，由丰富的人生经历，返璞归真到简单的心灵世界。

王安石说：“看似寻常最奇崛，成如容易却艰辛。”正如杜甫和他的诗。《叶嘉莹说杜甫诗》中评价杜甫：“幼时便读书万卷，自然有书卷气。年轻时的诗便不免有机杼堆砌之感，但经历颠沛流离之后他便成熟了。”正如“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，这两句诗没有刻意雕琢，但又蕴含深切情感。杜甫在晚年终于明晓了丰富的单纯，于最简练的笔墨中涵盖最丰富的内容。

选择新颖的材料就是要尽量选择那些别人没有写过或很少写过的材料。《丰富的单纯》一文中，作者选取了《叶嘉莹说杜甫诗》中的评论来表现作文的主题，新鲜、活泼、独特，使人耳目一新。这就是“文贵出新”的道理。

生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。生活中到处都有新颖的材料，只待考生平时耐心观察，在生活中去寻找、发现和积累。

2.选择切题的材料

很多作文题，对时间、空间、数量、人称、内容、角度等进行了限制。当一个题目出现在考生面前的时候，考生既要考虑它属于哪种命题，又要分析题目的内涵和外延，深入思考题目的隐含条件与限制。而且，考生必须严格地在规定的范围内作文，才能不离题，不偏题，才能做到“随心所欲不逾矩”。由此看来，那些只注重语言与形式，立意和材料却不能切题的做法，相当危险。

要做到材料切题，一是要明确作文主旨的内涵和外延，紧扣其本质意义筛选材料；二是要区别不同材料所蕴含的中心意义的细微差别，准确选择与论点意义一致的材料。

以“删繁就简三秋树，领异标新二月花”为例，考生可以单独以“删繁就简”或“领异标新”立意，也可以综合分析两者的内涵，更可以辩证地分析两者的关系。

有个考生以“胜在极简”为题作文，引用一段切题的名言材料开头，就体现了选材的切题性。

加缪写道：“每当我似乎感受到世界的深刻意义时，正是它的简单使我震惊。我需要的一切都是简单的，是人自己使事物变复杂了。”

郑板桥说“删繁就简三秋树，领异标新二月花”，不知这位杰出的艺术家在谈艺术创作时有没有想到，在“人生”这个话题中，“删繁就简”就是“领异标新”。怎么讲？面对日益丰富的世界，很多人想让自己更丰富些：懂了文学，又想在科技领域有所成就；有了钱财，还想弄个名誉头衔。在这样一个很多人争当“圆满”的“全才”的时代。一个追求极简的人，可不是“领异标新”吗？

“切合题意”是高考作文重要的评分标准之一。在立意上，“在这样一个很多人争当‘圆满’的‘全才’的时代，一个追求极简的人，可不是‘领异标新’吗”就非常切合题意。而且，开头的材料引用加缪的名言，也切合题意，发人深省。可见，在作文的开头引用一个非常切题的材料，往往能先声夺人，给阅卷老师一个好印象。

3.选择典型的材料

典型的材料，是指那些有代表性，最能反映事物本质.最能打动人心，最能表现中心或主旨的材料。这样的材料能以一当十，具有普遍的典型意义。典型的材料，应该具有广泛的代表性，应该具有强大的说服力，能够深刻地揭示事物的本质。

有位考生以“在简约中活出新意”为题，写了下面的文字。

从古到今，人们都忙于应付世间各种各样的事务。复杂，已成为人类社会的常态。然而，“删繁就简”不也正是“领异标新”的一种形式吗？秉着一颗简单质朴的心来生活，方能创造自己的新天地。

在受儒家思想熏陶的中国历史里，“仕”一直是时代的主流。读书人忙于科举，官员忙于处理官场上一系列复杂多变的明争暗斗。活得不易，也活得老套。然而，还有另外一些人，干脆抛弃了世俗的羁绊，简约生活。陶潜的想法很简单，便是能一生与田园相伴，闲看花开花落，漫观云卷云舒；竹林七贤的想法也很简单，便是能在纷繁乱世中守得一方宁静，逍遥人生„„他们都删去了复杂的欲望，持着清淡简约的理想生活。于是，陶潜等人让“隐”成了读书人的另一种生活方式。

遵循三原则整合历史新教材 第3篇

一、以学生为中心整合教材

课改要求在教学上要“心里有学生”, 因此教材整合时始终要将学生放在首位。首先考虑的是如何整合才能既有利于学生的理解和接受, 更有利于学生的发展。职校学生中学困生较多, 大部分缺乏学习主动性。教师在教学中, 首先要从学生的角度出发, 体察其学习情感, 诊断其学习障碍, 对教材内容进行增、补、删、改, 删除过深、过繁、偏难的内容, 增加有利于提高学生人文素养和激发学生学习兴趣的内容, 在“导”字上下功夫, 在“精”字上动脑筋, 把主要精力和时间放在激发学生的学习兴趣上, 放在学生学习、讨论、交流时对学生适时、适度地点拨和指导上, 这样才能发展学生的智力和创造力, 使学生能获得独立自主的探求和掌握新知识的兴趣和本领, 实现由教师为中心的被动接受式教学向以学生为中心的主动参与式教学转变。

二、贴近生活创造性整合教材

传统历史教学的最大缺陷就是脱离学生现实生活, 不能学以致用, 难以唤起学生的好奇心和求知欲。我们认为, 一个现代的学生去阅读一本历史书时, 只有真切感到这是一本对他当前的生存和幸福有益的作品, 他才有阅读下去的兴趣。只有从史学中领悟到真实深刻的人生, 只有从对历史的探寻中, 引发出自己的泪水和笑声, 他才能体验、领略到历史的风采。当史学成为人对自己生命的领会和意义阐释时, 就会带来极高的学习热情。

要达到这一目标, 首先要尽量用好用足教材。新教材为我们提供了丰富多样详实生动的资料, 如正文、图片、解析与探究、知识链接等, 必须充分利用。其次, 学生身边和学生本身具有丰富的课程资源可供开发和利用, 在备课时应把教材与学生的生活感受和生活经验结合起来对教材进行整合。比如可以通过学生了解的宗庙、族谱、家族关系、皇位继承制等知识帮助学生理解宗法制的内容及影响;可以创设历史情境, 让学生想象着自己就是秦始皇或汉武帝, 正在思考着如何加强中央集权。学生会感受到历史距离我们并不遥远, 历史与现实是紧密联系在一起的, 这样既使学生参与到课堂中来, 又便于激发他们学习的兴趣, 从而化难为易, 提高课堂教学效率。第三, 适当利用多媒体辅助历史教学, 可以充分增强历史的直观性, 有助于学生感性地认识历史, 这也是新课程下教师教学方式的重要转变之一。

三、围绕主题整合教材

新教材内容多, 理论分析要求比较高, 正常讲授, 课时显然不足。本人解决的方法主要有:⑴通过预习, 解决比较简单的、不利于教学整体设计的教材内容, 学生根据自身的情况阅读。⑵围绕重点大胆取舍。新教材内容再多仍然是一个单元只有一个主题, 一节课也只有一个中心内容, 这个中心内容处在整课知识结构的核心地位, 是其他内容所不能取代的。因此对教材进行整合时, 要结合单元主题把握和突出每节课的中心, 能不讲的坚决不讲, 可讲可不讲的尽量少讲, 把教学重心放在对中心内容的分析上。以岳麓版第20课《新民主主义革命与中国共产党》为例, 这一课内容非常丰富。讲授具体内容时, 对中国共产党成立的背景、解放战争的经过等内容就可大胆舍弃, 少讲或不讲, 引导学生自主学习, 重点讲解新民主主义革命的基本线索、发展历程以及胜利的意义。对教材中一些不易理解但又比较重要的内容, 则要补充一些材料帮助学生理解。这样讲解, 不仅有利于理解《大宪章》签署的原因, 而且有利于理解君主立宪制政治体制和责任内阁制首先在英国形成的原因。

综合性学习评价的“三原则” 第4篇

语文综合性学习是一个开放的学习过程，学生的很多学习活动发生在教师的视野之外，只有让活动的参与者（校外指导、家长、被访问者等）都成为评价者，才能对学生的学习情况做出客观、全面的评价。

组织开展《到民间采风去》的综合性学习时，教师主要设计了四项活动：①亲自感受本地的婚丧习俗，关注其中的文化背景；②采访调查，了解本地地名的由来；③亲历和采访相结合，了解本地节日习俗；④写一篇作文，介绍你所知道的本地风俗。

评价环节，教师除了要求小组互评外，还和学生共同设计了家长评价表和被采访者的评价表。

家长评价的主要内容有：①您的孩子是否乐意与你们交流他们小组的活动选题，并请你提出建议？②您的孩子是否调查了相应的内容？③您认为您的孩子参与本次活动是否热情？④您的孩子在参与活动时，能否运用各种现代化信息工具？家长参与评价，很好地反映了学生在课外开展综合性学习的情况，从另一个角度反映出学生对综合性学习的情感态度、学习效率等，同时充分利用了家长的智力资源，吸引他们指导甚至参与到孩子的综合性学习中，使之成为保障综合性学习开展的后盾。

被采访者评价表的主要内容包括：您认为学生在采访时有礼貌吗？采访语言能否针对主题？采访时是否发挥了小组合作的作用？请您为他们的采访写一句综合性评价。

让学生、家长甚至是社会人员成为评价主体中的一员，使评价主体多元化，使评价更加全面，更能调动孩子们参与的积极性。

二、发展性原则

语文综合性学习的设计应着眼于学生的发展，评价更应遵循发展性原则。

组织综合性学习《莲文化的魅力》时，教师设计了以下环节：1.师生经过讨论，将本次活动主题定为《荆楚莲文化的魅力》。2.师生商讨确定子题，然后学生自由组合，确定学习内容和方式。讨论结果如下：①诵读荆楚莲。寻找荆楚文人咏莲的诗句名篇，并做出适当的分析。②欣赏荆楚莲。介绍荆楚赏莲名胜，并写出解说词。③品味荆楚莲。详细了解荆楚与莲相关的饮食文化，尝试烹调并写出方法。④了解荆楚莲。了解荆楚种莲植藕的历史，以及当今的发展方向。⑤鉴赏荆楚莲。详细了解荆楚与莲相关的艺术活动，并做出详实的说明，这其中包括书画、丝绸、漆器、玉器、戏曲等方面。这样的活动安排既符合本地特色，又考虑了学生的兴趣与爱好，更重要的是，在这样的学习中，结论并不是最重要的，获得乐趣、了解历史文化、积极有效的参与才是学生们最终的收获，而这种收获绝对不是一种形式上的结论，而应是一种方法与品格的形成。

针对这次活动的评价标准主要包括：1.通过本次活动，我知道了如下有关“荆楚莲文化”的知识；2.通过本次活动，我将用怎样的方式宣传“荆楚莲文化”。很显然，在这样的评价中，学生的发展是重要的考查条件，也是一种动态的生成过程，这需要学生在学习活动中不断地完善与发展。

三、知识性原则

语文综合性学习不仅要让学生收获能力，还要让他们收获一定的语文知识。因此，综合性学习过程中，学生是否获得了语文知识也是评价学习效果的重要依据。

组织学生开展《古诗苑漫步》综合性学习时，教师按兴趣爱好把学生分成四组：第一组多层次多角度地阐释诗词曲的相同点与不同点；第二组分别用具体的作品解释“诗言志，词达情”的含义；第三组理解古诗中的名句，并指出“名”在何处；第四组尝试用现代词句或不同的艺术形式解读不同的古诗。四个组的任务都具有鲜明的知识性，并且这些知识环环相扣，构成了一个整体。

评价学习效果时，教师也以学生收获的古诗知识为载体：①通过这次活动，我知道了诗词曲有如下相同点和不同点；②我知道这些古诗分别从不同的角度表现了诗人某种共同的情感；③我诵记了如下经典名句，并能分析其中的五句；④我会用现代诗的形式改写某首喜爱的古诗。这样的评价既新颖，又切合语文综合性学习的要求；既能展示学生在活动中的收获，又能让教师准确掌握学生进一步发展的空间。

职场三原则 第5篇

职场三原则之懂得保护自己。如果一个人在职场中不知道要保护自己，不晓得什么时候就莫名其妙的被人陷害而被辞退，还谈什么职业发展？因此，在职场上必须要有防人之心，不能一味的埋头苦干，要谨言慎行，不要轻易触犯他人的利益，保护好自己，才是职场中的立身之本。

职场三原则之讲话要看时机。不同的话要在不同的场合和时间说才会起到作用，如果没有把握好时机，还会给自己带来灾难，

不要当面反驳上司的观点，建设性的意见可以在私下单独和上司说，在说话的过程中要看对方的反应，察言观色在这里很重要。

职场三原则之处事要圆滑。不要以为你说的`是真理就可以为了追寻真理而把职场搞的人仰马翻，极端的处理方式是职场上所忌讳的，在职场中追求绝对的公平和真理是没有必要的。最重要的不是强调自己是否是正确的，而是找出一个大家都能接受的解决问题的办法，从这点也可以看出一个人的协调能力。

农资促销三原则 第6篇

在《隋唐演义》中，程咬金有三板斧，虽然招式简单，但却威力无穷，三板斧具有使用简单，实效性强的特点，简单的三个招式经过组合，可以变成多个招式，变幻莫测，常能出奇制胜。农药促销中也有“三板斧”，即：示范试验、农民会议、店面促销，这三种方式看似简单，但若能将这三种方式组合起来，灵活运用，便能发挥无穷的威力，在农药促销的近身肉搏中取得意想不到的效果。

一、示范试验要有据：

据：即证据、记录、资料，没有记录无法使用的示范试验是无效的示范试验。

示范试验三到五亩的小区试验田，有十几亩甚至几十亩的示范园，它是农药促销中非常重要的一环，是产品导入市场的最有效的办法，是农药体验营销，是最生动的基层小广告，是农药其他促销方式的基础和后盾。

通过示范试验不仅可以增加销售人员的信心，而且还能提升渠道客户和消费者对产品的忠诚度。但是在实际的操作中，示范试验常常不能被充分利用，做完试验后便束之高阁，而不能将示范试验延伸出去，真正发挥其作用，采用以下几种方式可以更加有效地利用示范试验：

1、示范试验要围绕零售店展开。在目前的农药销售中，零售店的作用不可取代，所以在推广产品特别是新产品的时候，首先要提升零售店对产品的忠诚度，在零售店的辐射范围内做出单产品或者产品的配方效果试验，能充分带动该产品的销售。

2、及时召开现场农民会。试验结果做出来以后，要插上试验牌并及时组织当地的农户进行现场观摩，并赠送部分样品，这样做能在小范围内迅速提升产品的影响力，因为农户相信自己所看到得东西，当然此过程中如果有重点零售店参与，效果会更佳。

3、在促销中有效使用示范试验的资料。要将成功的试验拍成相片资料或者DV资料，并将资料做成喷绘、KT板或者光盘，其中农户的资料要详细，如：农户姓名、地址、电话等，还要让农户真实的评价试验效果，这样就更加有说服力，在店面促销中，持续不断地进行宣传，能够带来意想不到的效果。

二、农民会议要有势：

势：即效应，一场成功的农民会能引爆局部市场，起到轰动效应，造势很关键。

农药是一种技术含量很高的特殊商品，销售时要将正确的使用方法传授给农户，否则，再好的产品使用不当，照样也发挥不出应有的功效，而农民会就是一种非常有效的推广方式，它可以在短时间内将消费者集中于一点，进行面对面的技术讲解和产品讲解，农民会生动形象，消费者容易接受，听的懂，记的牢。

农民会不是简单的召集几个农户讲讲课，讲完课后如鸟兽散，没有任何效果，农民会造势很重要，包含许多细节，只有将这些细节处理到位才能起到事半功倍的效果。在农民会的组织过程中需要注意几点：

1、会前准备要到位。会前要做好以下几个方面的准备：会议器材的准备、会议地点的确定、会议通知的张贴、当地病虫害及用药习惯的了解、示范试验材料、示范农户、样品、人员分工等等，会前的宣传和会场的布置要有势气，充分吸引农户的眼球。

2、会议内容要合理：农民会主要是以推广技术为主的，内容要简短，重点讲解植保技术，适当穿插一些科学种田、科学买药、用药知识、识别真假农药知识等，要真正让农户有所得，然后进行重点产品介绍，以2－3个产品为宜，产品介绍要注意提炼突出卖点和优势，使用方法要讲解到位，不能泛泛而谈，可以配以大量的实景图片，眼见为实。

3、会议现场要互动：在会议进行过程中，可以穿插农药现场示范，有奖提问，及使用产品用户发言等方式来活跃现场气氛，有效的调动农户的热情，尽可能的让农户参与进来，加深印象和记忆。

4、会议结束要跟进：在农民会达到高潮的时候，可以进行现场促销，或者会后第二天在零售店进行店面促销，通过零售店提前打电话给参加农民会的农户，提醒有促销，因为农户更家相信当地的零售店。

三、店面促销要有力：

力即：力度、功效，促销力度不是越大越好，力度与方法完美结合才能发挥最大功效。

店面促销是一对一的销售，它直接带来了销量。店面促销往往以示范试验和农民会为铺垫，将促销力度和促销方法相互融合，尽可能花最少的钱获得最大的收益，店面促销的方式有很多种，如：抽奖促销、礼品促销、买药赠药、折扣价购药、积分卡、样品卡等等，要选择适合本地的促销方式。

要做到促销事半功倍，应该注意以下几个方面：

1、促销时间的选择：要选择农户比较集中的时间来做店面促销，乡镇上往往都有圩集，可以考虑在圩集的时候组织店面促销，另外，开完农民会的第二天也可以趁热打铁在店面组织相关的促销，或者在农民会结束后直接做促销。

2、店面促销要有气势：音响、条幅、彩虹门、外箱陈列等，要做出气势，从而影响有潜在消费的农户，除此之外在前一天农民会的时候可以发部分折扣券，传达一些促销的信息。

3、店面促销要有序进行：促销现场人员分工要安排到位，防止出现混乱的局面，销售在柜台，领奖抽奖在特定的场地，并做好相关人员的记录。

夏季养生三原则 第7篇

养阴扶阳

“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。

暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的.对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢有时候冰凉等。所以，此时也需要扶阳，如服用温阳化湿的五苓散之类。

健脾和胃

夏天，人们大量喝水，脾胃运化水谷、水湿的工作量大大增加；体力消耗大，也需要脾胃有个良好状态。在这种情况下，把脾胃保养好十分重要。

夏季可适当吃一些带有刺激性的调味料，如辣椒、香菜、大蒜、醋、姜、葱等，另外，苦瓜也可以多吃点；冰镇冷饮食用时要有度，不能贪图一时之快伤了脾胃；还可以按摩腹部(饱食和饥饿时不要按摩)和足三里等穴位。

清心养心

夏季在五行上与火对应，在五脏上与心对应。而这个季节，也是心脏负荷最大的季节。赤日炎炎，人体血液流动加快，心脏的工作量增大。这种天气还容易让人心火亢奋，应清泻心火。清泻心火首先要学会避暑，天既然热了，就少到人多的地方。其次，保证充足的睡眠，学会睡“子午觉”，就是子时（23时）之前入眠，午时（11时~13时）再补午觉。另外，可以吃一些清凉的食品，如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。