新学期计划-高中英语作文

新学期计划-高中英语作文（精选17篇）

新学期计划-高中英语作文 第1篇

The new term is coming and i will be wiser and wiser because i will learn more knowlege.I will do more meaningful things that i think.

First,i will get back to my everyday activities, such as:Ping pong,football and basket ball.Sports are really interesting,arent they?

Second,i will read more books,just as the saying goes:the more , the better.Its true that I will know more about the world and understand why people say that the world is very big.

Third,i will study maths,physics and English better.I will solve more difficult maths problems and be interested in them.I will think about more physics problems.English is important and I will spend more time on it.

Im really looking forward to the coming future.I will get ready to face the future!

新学期计划-高中英语作文 第2篇

Times goes fast, my second year of high school is coming soon. In the first year, I got used to the new environment and kept focusing on my study. I felt like something was lost in my life, because I was too busy and did not have time to read novel books. So in the new semester, I must make a plan to better adjust my life pace. Firstly, I need to study the subjects well, because it is my first job as a student. As this important stage will decide my future to some degree, so keeping up with other students is my main goal. Secondly, I must spare some time to read extra books, which will broaden my horizon and enrich my mind. It can also help me to take relax from great pressure. The plan slows down my life pace.

【参考译文】

新学期计划-高中英语作文 第3篇

一、了解学生, 培养学习的学习兴趣

新教师一定要能够了解自己的学生, 可以通过和原来的任课老师打听, 或者是查阅学生学籍档案, 包括对学生智力情况和性格特征入手, 从学生的实际情况出发, 循序渐进, 是教师了解学生的关键所在。同一个班级里面, 总有学的好的, 也有学的差的, 学得快或者学的慢的学生, 教师要能做到“立足中间, 抓住两头”, 同时, 对症下药, 因材施教, 激发学生内部动机, 以调动外部动机, 如果学生对学习发生了兴趣, 学习热情必然会高涨, 学习效率显著, 必然能提高教学效率。

二、钻研教材选择科学的教学策略

教师要自己有一杯水教给学生, 那么首先自己要有一桶水, 在新学期开始之前, 教师自身便要做足功夫, 从以下几点, 把握整个教材。1.通览教材, 鸟瞰全局。通读教材的目的便是高屋建瓴, 把握学科的理论体系。2.精读教材。精读就是对自己所授课程的教科书细心阅读、反复推敲, 大至体系脉络, 小到概念词句, 无一不了如指掌。特别是出现的重难点, 是教师设计课的结构的主要线素材。3.泛读教材。是指最好能广泛的涉猎, 对牛津小学英语3A-6B教材能通读一遍, 对新知和旧知能了然于胸, 达到灵活多变、得心应手的讲解程度, 同时, 教师自身也要不断反思, 选择合适的教学策略和方法, 也是获得良好教学效果的重要环节。

下面介绍下进入课堂的具体步骤:

首先, 介绍自己。我在新接手五年级第一节英语课时, 我是这样介绍的:Hello, everyone!Nice to see you!I’m your new English teacher this term.My family name is the word forthe tiger’s forehead.Can you guess my family name?...I like English songs very much.Do you want me to sing it?...我做了一个互动式的介绍, 包括年龄、求学经历和爱好, 这个是学生最喜闻乐见的, 帮助学生了解自己, 不仅能帮助彼此建立良好的师生关系, 同时, 让学生感知教师自身散发出来的智慧之美, 拼搏之力和进取之心, 在初次见面的时候, 就给学生留下一个高大的形象, 让学生从心底佩服老师, 从而对英语产生浓厚的学习兴趣。

其次, 结合社会实际, 从对社会的发展和学生自身的发展的角度出发, 阐述下英语的重要性, 这样学生心底有种冲动要将这门学科学好, 这样, 既激发了学生的学习兴趣, 也鼓舞了学生的学习士气, 是非常有必要的。

再者, 介绍一下英语的学习方法, 培养学生良好的学习习惯, 掌握科学的学习方法, 提高教学质量, 结合经验和教训, 现身说法,

最后, 介绍下本学期的学习进度、计划和重难点, 同时教师自身授课的要求, 并且对应学生应该达到何种要求 (包括课堂、考试、作业、背诵等) , 都要有明确的交待, 可以为以后上课节省一些组织教学的时间。

1. 教师应当注意自己的仪表美, 为师者, 身教重于言教, 马卡连柯说:“从口袋里掏出揉皱手帕的老师, 已经失去了当教师的资格, 最好还是请他走到角落里, 在那里擤鼻涕, 叫谁也不要看见他”, 教师时刻应注重追求一个美的教学形态, 给学生以美的陶冶和享受, 使学生感到真诚可敬, 从而“亲其师、信其道”。

2. 教师自身请需要饱满, 给学生以奋发向上的阳光形象, 调节自己心态, 切忌一上来就给学生“下马威”, 这样过于严肃, 给学生带来心理压力, 反而会影响到教学效果。

良好的开端是成功的一半 (Well begun is half done) 。

新学期计划-高中英语作文 第4篇

【关键词】英语教师 半开放型 学习计划

正文：美国质量管理专家戴明提出了PDCA品质管理循环：计划（Plan）、实施（Do）、检查（Check）、处理（Act）。PDCA循环是ISO9000族质量体系的重要内容之一，既针对品质工作按规划、执行、查核与行动来进行活动，以确保目标达成，是全面质量管理所应遵循的科学程序。它不仅在质量管理体系中运用，也适用于一切循序渐进的管理工作，如教育管理。这个循环的起点就是要有合理的计划。

英语教师作为英语教学活动的绝对领导者，面对英语学习兴趣高低不同，性格各异，水平参差的众多学生个体，笔者认为半开放型新学期英语学习计划是一个很好的解决这一问题的办法，便于调动学生学习积极性，让学生能在新学期取得应有的进步。那么什么是半开放型新学期英语学习计划？怎样才能设计出适合于学生实际的合理的半开放型新学期英语学习计划呢？

一、半开放型新学期英语学习计划的概念界定

全开放计划指教师在新学期初，让学生根据自己的新学期想法去写一个英语学习计划。这个学习计划完全出自于学生，教师的指导基本限于计划前简单要求，计划上交后简单“点拨”。这种计划常常或由于学生无从下手而被应付，或在学生雄心勃勃地长篇大论后被束之高阁。当然还有一部分教师不屑指导学生新学期初计划的制定，或忙于开讲新学期课程而泛泛提醒学生制定新学期英语学习计划。

所谓半开放型新学期英语学习计划就是在新学期初，教师指导学生在一个内容基本固定，但又相对开放的框架下，学生自己制定的计划。

二、半开放型新学期英语学习计划的制定

半开放型新学期英语学习计划由于内容基本固定， 就要求教师对计划要精心设计。那么在设计过程中，教师该注意些什么呢？笔者在教学实践中认识到在设计半开放型新学期英语学习计划时，应该考虑到计划的 “六性”， 即：相对开放性、目标与措施的连通性、技能培養的全局性、学习方法的引导性、呈现形式的直观性、语言表达的简捷性。

1.计划的相对开放性。苏联著名心理学家维果斯基提出了“最近发展区”这个概念。他认为儿童有两种发展水平：一种是学生的现有水平，指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力。两者之间的差异就是最近发展区。每一个学生都是能力、表现与众不同的独特个体，只有我们制定计划的要求难度处于其自身的“最近发展区”内，才更有利于激励学生的学习积极性，全面发展。学生才更乐于不断争取进步。因此教师设计的计划可通过提供选择，为学生提供可选范围，让每一个学生根据自己学习实际情况进行选择来完成计划。

教师设计的计划还可通过留白给学生留有发挥空间。学生需要仔细思考，填出自己的答案，这有利于发挥学生主动性，能确保学生计划的难度在其自身的“最近发展区”内。

2.目标与措施的连通性。学生的学习目标是学生努力的方向，具有激励、导向和凝聚作用，还要具体且可度量。如“本学期我希望我能取得105分以上英语成绩，我的挑战目标是XX同学。”中“105分”与“XX同学”就是具体可以度量的目标。

明确目标后，还要引导学生制订实现这个目标需要采取的措施，使教与学的目标与具体措施形成连接，以便通过落实具体措施来实现目标。

3.技能培养的全局性。听、说、读、写是英语学习的基本技能，只有平时加强技能训练，才能真正提高英语的综合运用能力。所以在设计半开放型计划时一定要注意培养学生的基本技能。

4.学习方法的引导性。学期计划是学生自己制订，自己履行的学期英语学习规范，学生会依据计划要求安排自己的学习，是渗透学习方法，培养学习习惯的重要阵地。

5.表现形式的直观性。计划一定要落到纸上形成书面形式，这有利于学生间相互分享、借鉴，也便于伙伴相互鼓励与督促。书面形式的计划还要便于学生随时查阅。教师甚至可以让学生写在作业本的扉页上，或贴在自己房间的明显位置。这样可以在学生学习，做作业或改作业时不经意间受到提醒，也有利于教师与家长了解学生计划与现实学习情况间的差距，对学生进行鼓励或督促。

6.语言表达的简捷性。计划的目的是为了通过落实计划，提高教与学的质量，因此，表达一定要明了简捷，一看就懂，简捷明了的条款式计划最为合适。这样可保证学生准确理解并制定计划，并在计划制定后，也便于教师、学生及家长在最短时间内获取信息，更便捷地予以关注。

教育管理工作，教师帮助学生设计好合理的半开放型新学期英语学习计划才是PDCA循环的开始，还需要教师在实施（Do）、检查（Check）、处理（Act）环节中扎实推进，才能切实收到应有的效果。

参考文献：

[1]凯达国际标注认证咨询有限公司.ISO9000质量管理体系的理解与运作[M].北京：中国电力出版社，2009.

新学期计划英语作文 第5篇

The language of main attention is that such points. Said to myself before writing neatly. To be writing to pass quickly. To improve writing speed, efficiency and speed of reading, reading efficiency. Reading comprehension to understand first, again dont understand, twice, three times in two times dont understand, until it is read. If read dont understand the situation to be a problem that must be a mistake. So to grasp some knowledge of the textbook.

Mathematical note is verbal arithmetic speed too slow, dont see the problem, drop off topic. This is the most should not be I often make mistake. To sum up, mostly of carelessness. Every examination is careless, but found that dont change at a time. So this time I was determined to correct them. And incomplete application the answer which I also often make the mistake.

English is my best subject, but there are still shortcomings. The writing of English also not line, remember once what all dont understand the grandmother also said that I write English fast sleep. Mainly pay attention to the morning reading, still have to get up early in the morning every day need to recite and memorize package down completely, absolutely till the next day, accumulate over a long period gradually increase.

This three classes have to pay attention to writing, hope to to the next level of English. Set a goal this term, by the way: the language more than 93, math 96 or more strive to excel, English to keep full marks, total score must be packed into the top three.

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新学期计划英语作文 第6篇

没有日历，安排一个新学期将会更加棘手。完成一个日历需要一些时间，上面有你所有的安排，但是它会节省你很多的努力和时间，这样你就可以腾出一些时间去做更多的事情。

随着时间的推移，新学期即将到来，对我来说这是一个新的开始。在过去的一个学期里，我很难把所有的安排都记在脑子里。为了取得更好的成绩和进步，我下定决心要有条理。

首先，在分析了我的现状之后，我建立了一个做整体的目标，然后我会把这个目标分解成许多小任务让我去完成。完成工作带来的成就感会鼓励你去完成下一个任务。

在即将到来的新学期，我计划阅读更多的教科书。小说既有趣又容易阅读。尽管如此，阅读更多的教科书可以拓宽一个人的视野，因为教科书的目的是教育。此外，我认为我应该集中精力提高我的写作技巧，尤其是英语写作。此外，听力理解的重要性不可忽视。

英语作文：新学期计划 第7篇

英语作文：新学期计划

The summer holidayis going to the end. I am happy in the holiday, because I do a lot of things.Now, the new term is ing, so I must make a plan for it. In the new term, Imust work harder. I did not do very well in the last term. Therefore, I want tomake progress in the new term. Besides, I want to do some more readings. Booksare the best resources to get knowledge. So I want to make good use of books toimprove myself. Finally, do exercise regularly. A healthy body is the basic ofother things. I must take part in exercise to keep healthy. And doing exercisemakes me relaxed and happy. I hope all my plans can e true in the new term.

新学期，新计划 第8篇

然而，虽然我们如此热衷于立下“新XX”愿望，却很难将它们坚持到底。有心理学家追踪了人们新年计划的坚持情况，发现在新年一周之后，有77%的人还能坚持下来；一个月之后，这个数字下降到了55%；半年后是40%；到了两年之后，只有不到五分之一的人还在坚持为实现当初的目标而努力。回想一下，你自己曾经制定过的各种新年计划，有多少最后真的坚持了下来？

从心理学角度分析，人们定下目标和计划，却没法坚持执行，通常是由于三个原因。第一个原因是，这些目标在制定的时候，并没有经过仔细思考，本身就难以实现。有的时候，我们设立了太多的目标，一个精力正常的人不可能把它们全部实现，甚至它们彼此之间就存在冲突。也有的时候，我们的目标太过模糊，或太过宽泛，以至于没法找到切实可行的操作方案。在制订目标和计划时，我们通常会展望未来，想象目标达成的美好愿景，而这种想象本身就会给我们带来满足感，让我们过度乐观，头脑发热，以至于没法深思熟虑。

第二个常见的原因是，我们往往没有想清楚，自己追求这些目标究竟是为了什么。你希望达成某个目标，究竟是因为你自己发自内心深处地认同它，还是仅仅是因为别人期望你这样做？心理学家区分了两种行为动机——内部动机和外部动机。如果你做一件事是因为自己想做，对它有兴趣，那么就是出于内部动机，这时你就更有可能主动付出努力，并且乐在其中；相反，如果你的目标是别人强加给你的，或是为了迎合别人对你的期望，仅仅凭借着这些外部动机，很难支撑你坚持下去。

不能坚持执行计划的最后一个原因是，在立下宏愿的时候，我们往往没有预计到实际可能遇到的障碍和困难，没有制定出具体的行动方案。例如，你可能计划每天晚上花半小时背单词，想象如果坚持半年，自己词汇量就能上一个新的台阶。但是，你却低估了在实际执行的时候，其他那些更有趣的活动带来的诱惑，或是忙碌了一天之后睡意侵袭的感觉。预测未来本身就是一件很困难的事情；我们习惯于对未来做出抽象的预测，却很难切身体会彼时彼刻的实际感受，而恰恰正是这些感受和体验，对于我们的行为有着巨大的影响。

由于这些常见的原因，对于大多数人来说，想要坚持执行“新XX”目标和计划，并不是一件容易的事。幸运的是，关于如何坚持实现个人目标，心理学家在这方面已经开展了许多研究，我们可以从中获得一些切实可行的建议：

1.一次解决一个问题

也许你对自己生活的许多方面都不满意，希望能经历脱胎换骨的变化。但是不必着急，改变任何一种行为都是一个漫长的过程，需要投入大量的精力：战线拉得太长只会让你自己疲于应付。可以先集中精力，一次攻克一个问题。成功的经验会给你带来信心，形成良性循环，让剩下的问题解决起来变得越来越容易。

2.具体的行动方案

过度宏大的目标会让人望而生畏，感觉无从下手，也为逃避和懈怠留下了空间。把一个宏大的目标拆分成具体的小目标，则可以为我们提供细致的行动指南。例如，如果你的终极目标是“我要减肥”，那么可以将它量化成具体的指标，比如“半年减10斤”，以及具体的行动方案，比如“每周去3次健身房”，再或者“每天热量摄入不超过2000卡”。这样具体可量化的方案，不仅能够让我们坚持执行下去变得更加容易，而且也使我们可以追踪和评估自己的进展。

3.给自己中等程度的压力

追求目标需要我们不断付出努力，也会给我们带来压力。心理学研究表明，压力过小让我们提不起兴趣，压力过大又会压垮我们，只有中等程度的压力，才激发我们最出色的表现。让压力水平保持在最佳的区间，可以达到事半功倍的效果。例如，如果你的目标是锻炼身体，那么不必一开始就要求自己每天都去健身房，也不必为了快速见效，一上来就开始魔鬼训练。选择一个对你来说需要付出努力，但是可以承受的强度，再根据自己的进展不断调整。

4.建立奖励机制

如果一种行为总是伴随着奖励，那么这种行为出现的概率就会提高，这就是所谓的“正强化”过程。在坚持计划、养成习惯方面，也可以利用这种过程。与其等到目标全部实现之后，才给自己一个“大”奖励，不如在每次取得阶段性成果之后，就给自己一些“小”奖励。比如，坚持锻炼一周之后，就看一部自己喜欢的电影，这样可以激励自己不断坚持下去。

5.允许自己犯错

无论是过去习惯的改变，还是未来习惯的养成，都需要一个过程，难免会有反复。也许你计划控制体重，却没有抵挡住一块巧克力蛋糕的诱惑，但这并不意味着你的减肥大计就此终结。认识到犯错是在所难免的，不要过度自责或愧疚，而是应该从中吸取教训，让自己在未来做得更好。

6.主动寻求社会压力

前面说过，纯粹因为别人的期望而设立的目标，往往无法坚持实现。不过，这并不意味着我们只能把自己的目标埋藏在心底。恰恰相反，主动和别人谈论你的目标，这可以制造出社会压力，让你在产生懈怠的想法时，多一些坚持下去的动力。此外，找到一些与你有着相同目标的人，相互督促和激励，也可以提高实现目标的可能性。

从现在开始，提起笔来制定出你的新学期学习计划吧！

新学期计划英语作文 第9篇

New term is coming, all things have changed, but one thing I have never forgot, which is studying studying and studying.

Next term, I will went the senior school, so I must do a good in entrance exam of senior school. As these reason, I plan a design for my study.

新学期新计划英语作文600字 第10篇

This is my first week in xx Senior Middle School.Everything here is new for me.

Our school is an old school but its very beautiful.I have 50 new classmates in my class.Theyre all very excellent, I think, and I felt a little sad.Because Im too common.But come to think of it,its a very good thing.I believe I can also be very excellent if I study with such excellent classmates.I didnt know why Ms xxx chose me to be the committee of study.But I know its a good chance for me to raise my ability.All I can do is do my best in the future.I am sure that Ms xxx and my classmates can help me when I do something wrong. Because theyre all very kind.Its a pleasure to work and study with them.Im really very happy.

Im not an outstanding student in this class,but I can do the same thing like others.I believe I wont make anyone disappointed.

我的新学期计划英语作文 第11篇

I will be in the third grade now,Since the highschool entrance examination is coming soon, there is a great need for me to make a precise plan of my studies.

From September to November,I will follow the teachers in the new lessons learning, and after class , the contemporary exercises are necessary.

Before the end of the first term, I will review all the lessons from beginning again.

From March to April, review all I have learned a second time.

Beginning from April, models tests should be the all.Several days before the exam, I will go over all the mistakes in the papers and have a good rest for the exam.

我的新学期计划 第12篇

所以，我的第一个计划就是要更合理的利用时间，这一点我深知，合理利用时间才能系统的去学习。我从去年初一开学，经过这一年的学习发现，我的学习时间在不断的缩短，但是效率还是没有变化。但这仅仅是开头，以后随着学习量的增加，时间还要得到更合理的安排。

在学习方面，我从进入初中开始对自己的要求就一直很高，在这一年中也找到了自己比较擅长和薄弱的地方，所以我在初二这学期把精力着重放在语文、政治、生物这三门课程上，数学也是要提高，其余的则花费时间较少一点。而且，初二又新加了一门物理，我虽然在这个假期没有学，但我相信我是绝对不会在这方面落伍的。因为听别人说这与数学差不多，也都是一些让人感兴趣的知识。

我对我的分数和成绩要求并不高，我的宗旨是，尽我最大的能力考试，发挥出最好的水平是最重要的。我如果发挥正常的话，我想应该不会考的太差。而且在考试与学习的方法上也要努力的去发现才能用“科学”的方法来获取更好的成绩。而且，在上两个学期，我遇到了一个的问题，就是有时给自己的压力太大，我相信我应该不会在下学期让这个自己给自己的小毛病发挥作用。

自从接任我们这个班的班长职务以来，我的任务也就增加了，不光要努力学习，还要有一部分时间和精力来管理我们班级的事务。虽然占用了我的一些精力，但这只是凤毛麟角。我实在管的不多，也比我想象中的要轻松的多。

但是，有几件事，我办的都没有太成功或者作用不大，这一点使我很失望。而且几个轮值班长都很少听我的，在投票中总是获得不了多数的支持票，又使我很郁闷。所有都对我很不利，班里同学年龄逐渐增长，我们班里的事情就会越来越多，作为班长，我需要处理的事情也就越来越多，管理起来也会越来越困难。

怎样管理我们班这82个同学是我现在所要锻炼和学习的。这不光可以维持我们班里的纪律，更可以锻炼我的管理、领导和协调能力。

我的目标是可以使我们班不仅在学习成绩上占得优势，而且还要在全面发展德、智、体各个领域都要占得优势。我发现，首先，最重要的是要提升我们这个班级的集体风貌，不管是纪律还是卫生都努力做到最好，这样才能让我们班级在学校赢得夸赞。

另外，为了配合学校组织建设一支优秀的小记者队伍，发挥小记者在学校各个角落中的作用，为了丰富同学们的课余生活，提高同学们的综合素质，作为小记者团队中的一员，我脑海里也有了初步的小计划……

初中英语作文：我新学期的计划 第13篇

I will be at grade two of middle school this term, I have a new plan.

I want to start running after school. I am not very tall, I want to do the exercise to grow tall.

I plan to run two rounds of the runway on the playground every day, which will be eight hundred meters.

I wish I can be taller this term. Running is good for health too, I like running.

以我的新学期计划为题的英语作文 第14篇

NewYear’sResolution

this year,i want to get good result , i want to excerise more time,the important thingis iwant to bethin.my parents are older and older,so i want to do some chores for them,and my friends are sad,because her parents get angry,so she is alone,i donot want she became sad,i want to play with her as macha spossible.last year,i like play the computer games,this year i want to go out of home more.i telllyouasecrtmyeyeisMyopia.

译文:今年我想要取得好的成绩,我想要更多的锻炼,最重要的事情就是我想要变的廋些。我的爸爸妈妈越来越老了,说以我想要做一些家务活为了他们。我的朋友是悲伤的,因为她的爸爸妈妈生气了,所以她很孤独,我不想看到她伤心,所以我尽可能多陪陪她。去年,我喜欢玩电脑游戏,今年我想要多去户外活动,我告诉你们一个小秘密哦,我眼睛近视了。

新学期计划-高中英语作文 第15篇

Well begun is half done. Firstly I will prepare for my lessons before class. Secondly, if I have any problems about study, I will ask my teacher for help. I wont leave them till the next day. Thirdly, I will finish my homework by myself.

Im sure if I can do these, I will make more progress than before.

【参考译文】

下学期我就将成为一名中学生了，因此我认为学习方式也会有所不同。

良好的开端等于成功的一半。首先，我要在课前做好预习。第二，如果我学习上遇到问题，我要向老师求助。我决不把问题留在第二天。第三，我要独立完成作业。

新学期计划-高中英语作文 第16篇

导语：同学们，小时候白衣天使为你打针的场景是否让你“记忆犹新”；每次吃下苦苦的药片时是否让你有种“苦不堪言”的感觉；每次天气“变脸”的时候，是否都会赶上那该死的“流感季”。那么想让自己身体健康，尽量避免上述情况的发生吗？那就进入小编们精心为大家策划的“开学季”专栏吧：跑出你的活力，跑出你的精彩学生时代。让我们在跑步中强健体魄，畅享美好学生时代。

运动知识充电站：

跑步是同学们最常见的一种锻炼身体的方式，它技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。每个人在跑步时可以自己掌握速度、距离和路线。跑步有短跑、中长跑、超长距离跑等。通常同学们所说的跑步锻炼是长跑。

长跑是最适合青少年的有氧运动方式。青春期生长发育阶段是发展最大有氧能力的最关键时期。有研究表明，男生13～l7岁，女生12～l5岁是发展耐力素质的最佳时期，在心肺耐力的敏感发展期内，有目的地加强发展耐力素质的练习，就能取得事半功倍的锻炼效果。而错过了这个阶段，所遭受的损失是在成年后难以弥补的。

对青少年特别是中学生而言，跑步是最合适的有氧锻炼方式。对于肌肉力量较强，骨骼发育良好的青少年来说，跑步则是更有效的刺激心肺功能的“利器”。跑步同不少常见的运动方式相比，耗氧量更大，运动负荷更高。主要表现为在同样的运动时间里，跑步可以比快走、骑车等运动消耗更多能量，因而可以对心肺机能产生更强的刺激作用。跑步是全身性的协调运动，经常参加中等速度的慢跑锻炼，不仅能够强化心血管系统和呼吸系统的功能，还能有效提高肌肉力量和耐力、灵敏、协调等运动素质，为参加其他各项运动打下良好的基础，对于有志于全面锻炼身体素质的青少年来说更为适合。

跑步一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。

通过跑步，在健身的同时也可以有效地提高耐力、增强毅力，这可是一箭双雕呀！同学们何乐而不为呢？

跑步时要注意的问题：

跑步姿势不对会伤身

大家知道了跑步的好处，一定都在心里给自己暗暗鼓劲了吧！不过，在享受跑步运动的同时，还要注意一些小问题呀！跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，提醒大家加以注意：

错误一：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹾脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。

错误二：步幅过大。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。

错误三：内外八字。日常走路时，很多人会有“八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。

错误四：左摇右摆。有些青少年在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破坏跑步的直线性，影响速度和效果。

那么，正确的姿势应该是怎样的呢？跑步时，人的上体应稍向前倾。这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

跑步时，自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，也可由前脚掌或前脚掌外侧由上向下着地，然后过渡到全脚掌。

跑步，有你更精彩：

运动小明星风采

【运动小明星】

符瑞祯——如果你想快乐，跑步吧！

姓名：符瑞祯

就读学校：清华大学附属小学

运动特长：跑步、游泳

开始参与运动时间：5岁

【运动故事】

在暑期早晨锻炼中，有一位小女孩给教练留下了深刻印象。她虽然年纪不大，但身体素质很出色，在慢跑热身活动时就显示了突出的跑步能力。两圈热身下来，别的孩子往往是气喘吁吁、甚至跟不上队，只有这个小女孩依然轻松。当早晨锻炼结束了，大家都记住了符瑞祯——一个爱跑步的小女孩。

在游戏间爱上跑步

说来很有趣，父母是在孩子们玩耍、嬉戏过程中发现女儿爱跑步、擅长跑步这个特点的，那时符瑞祯只有5岁。“和小朋友一起玩的时候，她特别喜欢追逐的游戏，而且总是兴致勃勃、不知疲倦。”符瑞祯的妈妈回忆起女儿最初的跑步兴趣，仍然觉得不可思议。

这确实让人感到意外，符瑞祯通过孩子间的游戏追逐爱上了奔跑的感觉。

家长是强力后盾

伙伴是鼓励激发人们参与运动的原因之一，尤其对于青少年而言，运动伙伴更加重要。可是，有小伙伴喜欢跑步吗？有人能陪符瑞祯一起跑步吗？“他们跑一会儿就累了，然后我都一个人跑。”从符瑞祯的话中我们似乎已经找到了答案。找到一起坚持运动的伙伴不容易，这时就需要另一个伙伴站出来，那就是家长。

家长的参与不一定是一起跑步、一起打球，最重要的是运动分享和关注，妈妈一直是这样做的。无论女儿参加什么运动，她总是尽量陪伴左右、支持鼓励，并和女儿交流感受。

兴趣就是理由

“跑步多枯燥啊！跑步太累了！喜欢跑步，不可能！”这是很多人对跑步的印象，可符瑞祯最喜欢的偏偏就是这个“枯燥、疲劳”的运动。兴趣是最大动力，符瑞祯只要想跑步，随时随地都可以，不受时间、空间和场地限制，跑上2000、3000米不觉疲惫，

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的名言。

对于符瑞祯来说，还要加上一句：如果你想快乐，跑步吧！在跑步中享受空气、清风，体验有节奏的心跳、呼吸。你只要向前跑，一切事物都会渐渐到你身后，这是种奇妙的感觉。谈到跑步，符瑞祯很轻松很自信，跑步不仅提升她的体能和精神，更让她收获了从兴趣中得到的最纯粹的快乐。

英语新学期计划 第17篇

聊城市第三中学 张盼盼

本学期我担任高一（5）班的英语教学，经过上学期的教学，学生已基本适应了高中上课的流程，掌握了一定的学习方法，但是通过这几天的课，我感觉学生的基础普遍薄弱，单词记忆不是很理想，听说读写的英语能力也需要进一步提高。而且通过班主任吕老师的介绍，五班同学两极分化严重，因此要特别注意后进生的学习。为了让学生能喜欢学英语，能更好的进步，我将从以下几方面努力：

一、在指导思想方面，认真钻研新课标，树立新观念，探索新教法，在学校教学计划指导下进行工作。特别注意根据本班学生实际，努力发展学生自主学习和合作学习的能力；形成有效的英语学习策略；培养学生的综合运用语言的能力；特别注重提高学生用英语进行思维和表达的能力。继续拓宽学生的知识面，全面培养听、说、读、写四会能力，理解、分析和阅读的能力，让学生尽快适应高中学习。

二、在英语教学方面做到以下几点：

本学期主要学习必修三和必修四。要求学生重点掌握每个模块中的词语以及出现的重要句型；语法主要为：情态动词的用法；名词性从句包括宾语从句、表语从句、同位语从句等；主谓一致；动词Ving的功能用法。其中名词性从句和动词Ving的功能用法是本学期教学的重点也是学生学习的难点。为了使学生打牢基础不至于出现知识断层，本学期要有计划的把学生初中学过的但掌握不好的时态、句式、定语从句、状语从句、动词不定式以及部分掌握不好的词汇、短语、句型分插于单元的新课教学中。

1、在词汇方面，单词一直是学记忆生的难点、薄弱点，直接影响学生综合能力的提高，在教学中要重视词汇教学，狠抓单词的记忆与巩固以及对词汇的意义与用法的掌握。使学生掌握科学的单词记忆方法和养成勤查词典的习惯。为打牢学生的单词基础，在每周模块学习结束前对学生进行单词默写检查两次，一次让学生互评，一次由老师亲自评阅。

2、在阅读方面，阅读理解能力的培养是高中教学的重点，也是高考的重头戏。在模块教学中精心设计一节课阅读课，充分培养锻炼学生的阅读能力，阅读技巧，阅读速度和阅读效率，并且有计划的指导学生掌握科学的阅读方法。

3、在写作方面，坚持每两周一次作文训练，训练题材、方法力求多样化，并能及时进行讲评。并针对高一新生的写作基础，给予英文写作的指导和误区分析，可适当

让学生多背诵一些常用的句型，句式，词汇和短语，或是很有代表性的范文。鼓励学生写英文日记，对个别英语特差的学生尽量多批改、多指导。

三、在教研方面：

1、认真研究新课程标准，尤其与旧大纲不同的地方，清楚哪些内容是新增加的，哪些内容是已经删掉的，哪些内容初中已经学的。认真研究新教材，在集体备课的基础上认真备课、上课，认真进行自习辅导和批改作业。

2、坚持每周互相听评课活动，相互取长补短，提高自己的教学能力。