个人素质和能力培养

个人素质和能力培养（精选8篇）

个人素质和能力培养 第1篇

学生干部的个人素质和能力

07法学七班：刘家柱2009-11-3

当我拟写这个题目的时候，我首先是将着眼点放在了“学生干部”这四个字上面。但是想想我们现在的身份还只是学生，不要整天把自己和干部联系在一起。还是要放大“学生”这二字，缩小“干部”这二字对我们的影响。既然是学生，我们的使命毫无疑问就是学习知识，提高自己的科学文化知识，提升自己的个人道德素质和修养。提升自身建设，对我们在学生工作方面起到很大的作用，甚至对我们以后的人生都会起到积极的作用。

同样，在学生组织工作中，要想成功地带领自己的团队，让自己的团队能够凝聚在一起，出色的完成任务，这就需要一个具有良好素质和能力的领导者。俗话有说：做事先做人。无不体现着个人的自身修养的重要性。

素质教育的提出已经有比较长的时间了，素质教育思想已日益深入人心，素质教育模式正处在积极探索和建设之中。在素质教育的实践过程中，我们已经慢慢步入了一个误区，那就是在素质教育的过程中，我们的主角是老师，是老师在传授。因此，而忽略素质教育的真正主体是学生，让学生陷入了一种被动的境地。从这个方面就说明了，我们学生在学习中其实是很缺少一种主动性的，我们学生还没有完全进入主人公的角色。所以我把学生的主动性和积极性作为我们个人素质和能力提升的前提，也是在这个培训班中院领导一直强调的重点。我们学生干部都缺少积极主动的心态去参与一个活动或者任务，我们的团队又怎么会有激情和活力呢？

要提高学生干部的个人素质和增强个人能力，首先就要弄清楚一个问题。就是要正确的认清知识，素质和能力的辩证关系。何谓知识？套用马克思的观点就是指客观事物的固有属性或内在联系在人们头脑中的一种主观反映。按照不同的标准可以把知识分为科学知识和人文知识，也可以分为事实性的知识和程序性的知识。事实性的知识就是为我们解答“是什么”或说明“为什么”，而程序性的知识就为我们解答“怎么办”，“如何做”类似这样的问题。知识就是力量，知识就是我们人类进步的阶梯。没有知识，我们还会解答“这是为什么”吗？没有知识，我们还会井井有条的按照一定方法去完成一个任务吗？显然，知识是素质和能力的基础，知识的丰富决定了我们的高度和厚度。所以我们学生干部也要首先在知识方面着手，先让自己的头脑富裕起来，要让自己的行为在正确的思维指引下前进，才能有方向性和大局性。不能很好兼顾学业和工作，不能合理分配自己时间同学本身就是欠缺一种自我管理的能力。不能为了学生工作而放弃自己的学业，也不能因为怕耽误自己的学业而不参加学校的活动，这些都是不正确的做法。

一个良好的校园文化氛围可以引导同学们积极投入书香中，去遨游书海，汲取书本的精华，重塑我们的灵魂。在书海中，我们可以越过宽广的海洋，我们可以跨越时间的限制，和最伟大的人物进行交流，重塑我们的人生观和价值观。有利于我们自身素质的提升，有利于驱除我们那颗浮躁不安的心。所以个人素质的提升还很大程度上依赖我们校园文化的建设，而校园文化建设的主体是在学校的引导下，学生的参与下，不断累积，不断沉淀，不断升华的过程！校园文化的建设和学生个人素质的提升时相辅相成的。校园文化建设的好与坏直接影响到学生整体素质的高与低，学生素质的整体提升，将促进校园文化的建设。每当我去逛完中山大学大学城校区和中上大学校本部，我就深深体会到虽然他们同时中山大学，但是他们给人的感觉就不一样的，大学城校区的学生给人的感觉就是多了一点浮躁，没有那份宁静，原因很简单，因为那是刚刚建造起来的，什么都是新的，还没有经过历史的人文的沉淀。当你走在校本部的时候，你不用去看他们的图书馆，你就看看坐在青草绿地上用流利的英语探讨着他们的问题时，你就会不由感到这种良好的校园环境自然而然地让你去想学习，而且是

轻松自由的学习！

高校作为培养、教育人的重要基地。每一个大学都会具有自己的特色，因此每个高校会按照自己的特色去培养人。我们广警有南粤警察的摇篮之称，我们要为南粤的稳定和发展做出我们的应有的贡献。所以我们学校要求培养出来的，就要具有这方面能力的高素质人才。充分发挥大学生思想政治教育主阵地、主课堂、主渠道的作用，为大学生提供多层次，多渠道平台，充分展现大学生的风采，让大学生得到磨练，提高自身素质，得到社会的认可。特别是在国际化背景下，对学生的素质教育尤为重要，高校应将思想政治教育融入到学校的管理之中，建立自律与他律、激励与约束相结合的长效工作机制，积极探索大学生思想政治教育工作的新途径和新办法。

能力，是我们完成一定活动的本领。往往你把一定活动或者任务完成的很出色，人们就会赞扬你有能力。能力不仅仅指你完成任务的结果，还包括我们完成一个活动或者任务这个过程中的方法，还有顺利完成活动或者任务的心理特征。人生来就具有社会性，我们不能脱离这个社会而独立存在，我们要生存，要求发展。我们就必须和其他人进行必要的沟通，就要通过实践去学习一些必备的技能。去认识世界的本质，去改造世界，使世界更能为我们人类的生存和发展提供帮助。

从表面上看，“素质”和“能力”十分的相像。其实他们是有很多的不同之处的。“素质”更多的是体现个人的内涵，具有内凝的特点，而“能力”更多体现的是个人的外在，具有外显的特征。

充分认识了素质和能力的特征后，我们就要思考运用什么途径把素质通过能力表现出来，彰显自己的个人价值。“量变引起质变”，只要我们不断的对知识进行积累，才能有效的提升我们的个人素养，当累积到一定的时候，遇到一定个外部环境，素质就是很顺利的往能力的方向进行转化，就是我们展现能力的时候。

综上所述，我认为作为一个学生干部，首先要从自身做起，从自身的建设做起。只有有效的修炼自身的内力，才能从更高的层面去看问题，思考问题，分析和解决问题。古人也有云：修身 齐家 治国平天下。他也是将个人的修养放在最前面的，足以说明其重要性。希望我们的学生干部在工作过程中，不要总是抱怨自己的团队，我们更要停下来好好去总结一下我们学生干部自身是否出现了问题，我们自己是否把工作做到位，是否可以做得更好的！

个人素质和能力培养 第2篇

努力提升小学生语文课堂思考的学习能力沁源县实验小学 汤秀兰

素质教育的最基本内涵，是全面贯彻党的教育方针，面向全体学生，促进学生全面发展。改进小学教学，使学生的主体性和教师的主导作用辩证地统一起来，促进学生自主学习、学会求知。那么，以本人积累教学经验和《小学语文新课程标准》课改要求；提升课堂效率，在培养学生语文学习能力上，使课堂上形成“趣味、主动、思考、活跃”的教学氛围，让课堂充满积极向上的学习积极性，从而使课堂上达到事半功倍的效果。因此，在这里我就小学语文教师，在授课时，应面向全体学生，全方位、多角度地调动他们参与课堂活动的积极性、主动性，使人人得以展其才，尽其能谈一谈实施课改的看法和见解。

一． 以营造生动的教学情境，使学生在乐趣中学习“兴趣是最好的老师”。学生有了兴趣，才会产生强烈的求知欲，主动地进行学习。

一是我在语文课堂教学中，力求做到让学生变得鲜活，让学生学得兴致盎然，使学生在语文学习中享受学习的乐趣，从而提高学生的语文素养。如在教学《群鸟学艺》一课时，我先在课前精心地制作了各种鸟的图片，在导入新课时，采用故事导入法，告诉学生今天老师给他们请来了一群可爱的鸟朋友，然后出示鸟 1的图片，把它们贴在黑板上，学生一下子就被吸引住了，他们的学习兴趣被激起。在此基础上，揭示课题。这样的教学，学生就会容易入情入境，展开想像，比起简单的讲述更能激发学生的灵性，开启学生学习之门。

二是在作业的设计上，可写、可读、可看、可操作、可玩耍，等内容，要充分发挥学生的主动性和创造性，让听、说、读、写与演、唱、画、做等多种形式相结合，让学生动手、动脑、动口，符合他们好奇、爱动、形象思维占优势的特点，把语文技能的培养与活动相贯穿，让学生对作业充满兴趣。

二、以营造多种感官齐动效应，使学生全面展现自我在课堂上要巧设问题，引导学生，点拨学生的思路，学生要通过自己的活动，获取知识。所以说，课堂上的主角不是教师，而是学生。没有学生积极参与的课堂教学，不可能有高质量和高效率。从心理学角度入手：“课堂上只有经常性启发学生动手、动口、动脑，自己去发现问题，解决问题，才能使学生始终处于一种积极探索知识，寻求答案的最佳学习状态中。”如在教学《群鸟学艺》一课时，揭示课题后，先让学生围绕课题提出问题，然后让学生带着问题自学课文，把找到的问题答案用直线划出，不明白的地方用问号标出。自学时要求学生做到边读边想边动手。通过这样动手、动口、动脑训练学生，能促使他们在最大限度里发挥自己的智慧和能力，在自主学习中掌握知识，形成技能。因此，课堂教学中只有充分调动学生的多种感官，让学生在全方

位参与中学习，才能激发学生的学习积极性，提高学生的参与率，使语文课堂生机勃勃，充满活力。

三、以营造多种学习形式，使学生在互动中学习在语文教学中，构建语义的理解、体会，要引导学生仁者见仁，智者见智，大胆的各抒己见。教师应因势利导，让学生对问题充分思考后，学生根据已有的经验，知识的积累等发表不同的见解，对有分歧的问题进行辩论。通过辩论，让学生进一步理解感悟，懂得了知识是无穷的，再博学的人也会有所不知，体会学习是无止境的道理。这样的课，课堂气氛很活跃。如在教学《群鸟学艺》一文时，问学生：“学了这个故事你们明白了什么道理？”大部分学生都回答了只有耐心、虚心、认真地学习，才能学到真本领。通过学生们展开了激烈的讨论。最后，在学生们讨论的基础上作了全面的总结，使他们对课文的寓意有了比较正确的理解。这样做，保护了学生独立思考的积极性，让他们的个性在课堂上充分的得到了显示和张扬。

四、以营造多种巩固知识的方式，使课堂教学“活”起来小学语文课本中的每一篇课文都是文质兼美的佳作，其语境描述的美妙，语言运用的精妙，思想表达的深邃，见解阐述的独到，都是引导学生感悟的重要内容。采用多种形式让学生反复朗读，像朗读比赛，组织读书会、朗诵会，写读后感等，以发掘每个学生的智慧潜能，发挥学生的一技之长。在朗读过程中，理解内容，积累词句逐步提高阅读能力，又提高了学生的写作能力。

如：我在教学《群鸟学艺》一课时，让学生在阅读中抓重点，引导学生对各种鸟的语言进行反复诵读，以悟出它们内心的想法和学艺的态度。同时，让学生在感悟的基础上，自编自演了课本剧，他们那逼真的形象、丰富生动的话语、独特的表演手法，体现了对课文内容的理解。这样的教学让学生选择自己阅读感悟的精华，进行具体表述，让他们在各自品评中进一步得到升华。

五．以营造学生空间想象课堂气氛，培养学生的创新意识一是鼓励学生质疑，培养创新思维创新意识来自于问题。古人云：“学贵知疑，小疑则小进，大疑则大进。”“疑是思之源，思是智之本。”发现问题、提出问题，如；牛顿发现万有引力，瓦特发明蒸汽机，都起源于质疑。”因此，我们要激发学生产生疑问，帮助学生找到学习的钥匙，这就是创新的起步。

二是启发创造想象，诱发创新思维，心理学研究表明；儿童期的创造力更多的是以创造性想象来表现的。因此，在语文教学中，教师要引导学生根据课文所提供的语言信息，唤起头脑中的有关表象，给学生留下充分想象和联想的空间，让学生的想象思路向四面八方辐射。例如教学 《小壁虎借尾巴》一课，学生了解了一些动物尾巴的用处后，可以告诉学生，人类研究动物尾巴的用处来为人类服务，比如人们根据鱼的尾巴、鸟的尾巴设计的船只的舵、飞机的机尾都是用来掌握方向的，然后启发学生根据自己所知道的动物尾巴的用处来进行辐射想象和联想，从中受到启发，设想发明某种事物来为人类服务。

个人素质和能力培养 第3篇

一、语文教师要会教语文

(一) 要恰当地处理教与学的关系

对于这种关系, 相信每个语文教师都知道不少, 可实际运用到教学中的却很少。语文是极具人文性、情感性及思维整体性的学科, 传统的教学模式已经不适应当今素质教育的要求了。教师应该走下讲台, 与学生共同讨论处理问题, 引导学生该学哪些内容?该做到什么程度?在学习课本知识的同时自然引导到生活实际中。还要让学生的大脑思考问题, 站在学生的立场解决问题, 出现误差与学生共同讨论解决。语文教师只有演好“配角”角色, 才能提高学生的实践能力。

(二) 在教学过程中还要重视培养学生的自学能力

教师即使拥有一桶水、一缸水, 也不等于学生拥有一杯水。学生能做的事一定要学生自己做, 如新课的释生词、分段落、归中心等问题, 尽管大胆放手交给他们, 别担心学生做不好, 一次做不好、两次、三次, 一周做不好、两周、三周。早晚应该教会他们, 千万不能事事替学生做好, 让他们背背记记就了事。教师应该当学生学习的拐杖, 而不能当学生学习的靠山, 只有在非帮不可的情况下帮他们一下, 争取让学生早日独立自主。这样既可节省课堂教学时间, 也增加了学生动手的机会, 无形中培养了学生的实践能力。

(三) 批改学生作文时要面批

由于语文学科的特殊性, 其作业也有其独特形式, 那就是作文。一个学生的语文能力的高低, 语文成绩的好坏很大程度显现在作文上。传统的作文批改方法是:学生写、老师改、划各种符号、下很多批语。这种批改方法对于一部分认真对待老师评语的学生来说, 还是行之有效的。大多情况是学生看一眼批语看一眼得分, 至于文章该怎样写?什么样的文章是好文章?多数学生不再过问。老师几天的批改心血也就白费了。叶圣陶说:“我当过教师改过学生的作文不计其数, 得个深切体会就是徒劳无功”。如果能够面批作文, 就等于和学生直接交流, 学生的语文能力与写作毛病, 很容易被发现, 此时给予指导对学生来说是最好的语文课。有些教师会认为这样很麻烦、太耽误时间。其实把学生从不会教会本身就是麻烦的事, 选择了这个职业就不能怕麻烦。图省事教不会学生又有什么用?省事绝不是我们的目的, 教会学生才是我们真正的目的。语文教师一学期至少也要面批几次作文, 绝不能为了赶速度抢时间而事倍功半。

二、语文教师应该教会学生如何学习语文

语文学科与其他学科有着明显的区别, 其学习的方法自然有所不同。要让学生明白这一点, 并且学会用正确的方法来学习语文。这一点对培养学生实践能力和综合素质起着重要的作用。怎样做才算会学习语文呢?

(一) 要多阅读

大量阅读能够较快地提高学生听、说、读、写的能力, 还能拓展知识领域。阅读能力的提高不仅有利于语文能力的提高, 对其他学科知识水平的提高也是大有好处的。前苏联教育专家苏霍姆林斯基从事教育工作几十年, 就很善于把课堂要讲的知识跟学生的阅读结合起来, 从而使两者互相促进。他认为看课外书是学习功课的“知识背景”, 这个背景愈广阔学生就愈轻松, 学习兴趣就愈浓。在对待这个问题时, 语文教师要有目的、有计划地给学生订一些阅读篇目。为学生学习功课开创一个坚强的大后方, 每一个假期再向学生推荐一些好书, 要求学生阅读。日积月累随着学生阅读面的扩大, 学生的综合素质在无形中就提高了。

(二) 要多动手

语文教师要让学生明白自己动手的重要性和必要性, 让学生尝到动手的甜头。如安排一些典型浅显的文章让学生自学, 教师在总结时给予鼓励。要让学生知道不能处处依靠老师, 不能只学老师上课讲的内容, 那是少之又少的。语文学科是博大精深的, 学生应在老师的引导下自己动手学习, 巩固老师讲过的和学习老师没讲过的, 如自己不理解的生字词、文学常识、补充知识等内容。学生在自己动手时能学到许多课堂上学不到的东西, 千万不能一味地听了记、记了背、背会了事。应该自己动手, 只有自己动手解决实际问题, 才能提高自己实践能力, 只有从自己动手中锻炼能力, 才能不断提高自己的综合素质。

(三) 要多思考

告诉学生无论做任何事情光做不想都不行, 领会学而不思则罔的道理。在学习语文时更应该根据自己的实际情况多思考, 只有多思考才能发现自己的不足, 才能发现自己知识的欠缺, 才能主动来解决实际问题。“脑子越用越灵活”, 要想学好语文就要勤于思考, 只有这样才能提高自己的综合素质。

三、语文教师要改进测评方法

测试是反映教学信息的重要手段。它能使教师及时了解学生学习的实际情况, 并修正教学活动, 提高学生语文能力。大家都知道, 多年来的测评模式就是评分制。就是统一时间统一命题, 凭一张试卷对学生进行测试, 然后用分数的高低来衡量学生能力的高低。并且题型固定, 答案机械。这种方法对有些学科还适用, 用在语文学科却有很多弊端, 不但束缚了学生的思想, 在另一方面也助长了“应试教育”。可以说, 要想提高学生的实践能力与综合素质, 这种测评模式也得打破。怎样打破呢?要在测试过程中加大主观题的比例, 体现出语文学科人文性的特点。让学生答题时有思维的空间, 不能让学生只去死搬硬套。要在评分制的同时加入积分制的成分。什么是积分制?就是在语文学习的过程中根据一个学生平时做出成绩的多少给予一定的分数, 定期总结累积得分。例如学生写一篇作文根据质量, 分别积3、2、1分, 背一首古诗积1分, 查10个生字词积1分等。在评比时把学生的积分与统一测试分按比例有机结合起来, 这样才能比较公正地衡量出学生的语文成绩。这种测评方法既可调动学生学习语文的积极性, 又有利于培养学生的实践能力和综合素质。

总之在语文教学过程中, 要做到老师会教、学生会学、测评得法, 学生的实践能力和综合素质自然就提高了。

摘要：在语文教学过程中, 要做到老师会教、学生会学、测评得法, 学生的实践能力和综合素质自然就提高了。

论空乘人员个人能力素质的培养 第4篇

关键词：空乘人员;个人能力;素质;培养

中图分类号：F562 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2015）01-0148-02

一、加强制度建设和人员管理

俗话说，“无规矩不成方圆”，对于空乘人员而言，规矩就是国家法律与公司的制度规范。若缺乏规章意识，必然会出现无视制度要求而盲目蛮干的现象，进而我导致服务投诉问题，同时也是无视乘客安全与国家财产的行为。因此，空乘人员在工作过程中必须严格遵守国家法律与公司制度，并在工作中严格要求自己，避免出现工作失误。因此，航空公司要加强对于公司管理制度和业务标准化流程的制定，使得空乘人员的工作行为和岗位职责有着明确的规定和标准。空乘人员可以据此进行严格的自我约束和管理，将注意力全部放在工作上，打起十二分精神，避免出现工作任何失误。

二、强化“四心”意识

这里的“四心”指的是在工作过程中，空乘人员必须具有爱心、责任心、耐心以及包容心。空乘人员的工作内容就是服務旅客并保障他们的生命安全和对于服务的满意。只有尽到了自己的工作义务，才能够体现出服务的高水平，保证旅客安全，维护国家财产，因此他们身上肩负的责任是非常大的。也正是因为如此，空乘人员首先要有责任心。一旦缺少责任心，就不会对自己严格要求，极易出现工作失误;也无法意识到自己的失职将会导致多么严重的后果，更无法从错误中吸取教训;责任心不强就会过分计较个人得失，而无法将公司、乘客的安全及利益放在首位。

航空公司在对空乘人员进行培训时，首先要让他们意识到安全是所有工作的第一要义，并将其作为自己的责任记在心间。作为空乘人员，首先要热爱自己的工作，才能够在服务旅客的过程中表现的有爱心。简单来说，热爱乘务工作首先要接受并习惯平凡，能够认真对待枯燥的工作，意识到自己的每一个疏忽都可能导致旅客生命与国家财产受到损失。在服务旅客的过程中，有时会遭到旅客的刁难与误解，要想避免争端就必须有一定的耐心和包容心。这是服务人员必须具备的素质，也是服务人员保持良好心情的需要。缺乏耐心，就容易在工作中偷懒，无法高质量的完成自己的工作内容。若缺乏包容心，就无法为旅客提供高水平的服务，还有可能将自己的负面情绪带入到工作中。

三、锻炼良好的心理素质

良好的心理素质是空乘人员必须具备的，只有遇事不慌，才能在遇到突发事件的时候保持清醒与理智，集中精力完成自己的工作任务，排除工作中的困难与障碍。也只有如此，才能够在工作中更好的服务旅客，及时解决旅客问题。除此之外，良好的心理素质能够帮助空乘人员调解自身情绪，让他们永葆积极向上的心态，明确自己的责任与义务，顺利完成空乘服务内容。

航空公司要通过一些突发事件的模拟课程，要锻炼空乘人员的心理素质，能够帮助他们树立并强化服务意识，主要包括以下几点：首先，要具备自觉性。空乘人员应当在明确自我责任与义务的基础上主动开展工作，知道自己工作的目的与意义，受到正确价值观念的引导，无论发生怎样的问题，都不能动摇原则。其次，要具有果断性。空乘人员要有正确的价值观念，能够明辨是非，遇事不慌，能够及时果断的采取解决方案。再次，要具有坚持性。空乘人员在工作过程中要遵循原则办事，无论遇到怎样的艰难险阻都不能放弃，必须尽自己所能完成任务。最后，要具有自制力。具有自控能力，防止自己的思想、情绪走入误区，在工作中严守规则，不受外界影响，认真完成工作。

四、储备丰富的专业知识

自信来自于熟悉和了解，无论从事怎样的工作，都应当具备本行业专业的知识体系，并具有一定的专业实践技能。自1903年飞机诞生以来，航空事业已经在这一百年中发生了巨大的变化。技术的提高对民航员工的专业素养提出了新的要求，因此对于空乘人员的知识水平要求也在进一步提升，不再是过去单一的具备服务常识，而是必须对飞机的各个机型有必要的了解，能够对各个系统进行判断与应用。因此，航空公司必须要扩大对于空乘人员的培训范围，帮助空乘人员不断汲取知识的养分，提高应用设备的能力，知道该如何对设备进行维护与检修。此外，空乘人员的政治素质也必须过硬，必须在工作中有所坚守，抵抗住来自外界的诱惑，自觉抵制并检举不安全活动。对航空公司而言，要全面加强空乘人员的素质，首先要从选拔过程入手，严肃考核纪律，完善考核体系，对报考人员进行多方面的考察，保证所选员工政治清白、能力优秀。除此之外，还要定期开展培训活动，提升空乘人员素质与能力。

五、结语

随着社会的进步与发展，民航运输业也遇到了最为重要的挑战，对空乘人员的素质与能力提出了更高的要求。对于空乘人员来说 要具备十分丰富的服务意识、安全常识和操作经验，才能够冷静、从容地面对飞行途中遇到的各种突发事件，保障乘客的人身和财产的安全。因此，如何通过一系列措施的制定和实施，提升空乘人员服务乘客的效果和满意度，成为了各大航空公司在持续稳定发展中面临的一个重要的问题。作为空乘人员自身来讲，也必须要加强自我管理，意识到应当将旅客的满意度放在第一位。空乘人员肩负服务旅客的责任，必须努力提升自身素养，尽职尽责的完成工作任务，保护旅客及自身安全。

参考文献：

[1]陈继斌.浅谈提升“两舱”服务的有效途径[J].空运商务，2009（07）.

[2]廉洁.航空服务伸向细节[J].空运商务，2007（23）.

[3]刘丽新.浅谈空中乘务员安全服务意识的培养[J].价值工程，2011（1）.

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大学生个人素质培养和提升方案 第5篇

大学生个人素质的培养和提升一直以来是高等教育中一个重要课题，关于大学生个人素质培养和提升的方案也层出不穷，各有特色。作为一个即将毕业的大学生，我也有一些自己对于大学生个人素质培养和提升的看法和意见。以下就是我的大学生个人素质培养和提升的方案。这个方案主要是针对在校大学生的素质培养和提升。

一、身体素质的培养与提升

良好的身体素质是一切学习和工作的生理基础，没有一个良好的身体素质就不能保证一切学习和创造的能量，就不能保证学习和工作所需要的耐力与激情。当今社会，工作量不断增加，生活节奏不断加快，各种压力如潮水般涌来，没有良好的身体素质是难以负荷这些工作与压力的。因此，大学生首要培养和提升的应当是身体素质。大学生可以从以下三个方面来培养和提升身体素质。

1、养成良好的生活习惯。这其中就包括良好的卫生习惯和规律的作息时间。定期理发、洗澡、剪指甲，保证口气清新、保证服装整洁，早睡早起，整理内务。不因留恋于网络和校园外的世界而晚睡晚归，不影响他人，严格约束自己，遵守学校相关宿管规定。大学生应从这些细小处着手，养成良好的生活习惯。

2、大学生要上好每一节体育课。体育课不仅是体育锻炼的时间，也是学习运动健康和人类生理机能的课堂。只有了解运动与健康，才能更好地进行正确的体育锻炼，提高身体素质。

3、坚持体育锻炼，科学地锻炼。课余时间可在校园里进行一些不受场地和设备等条件制约的体育运动项目，利用好校园内的体育健身器材，增强身体素质。

4、树立安全意识。校内的安全主要是防止运动受伤，防止火灾等意外灾害的侵害。校外活动时注意交通安全，节假日外出时要及时了解地形地貌、天气预报、自然灾害等情况保证人身安全。对于社会的打斗等暴力行为不围观不参与，以免被殃及。

二、思想道德素质的培养和提升

大学生将是建设社会主义的主力军，全社会也都对大学生的成长和教育大量投入，并寄予厚望。对于这样一个相对精锐的高素质群体，在成为可用的人才之前，要确保其先成人再成才。有才无德的人只会是社会的危险隐患，德才兼备的大学生才是国家和社会所需要的。因此，思想道德素质的培养和提升至关重要。

1、思想政治的教育。通过大学里思想道德课程的学习，使大学生树立正确的政治观，正确地认识党和人民，正确地认识政府和国家性质。拥护党、拥护人民、拥护人民军队、拥护党的政策。

2、树立崇高的理想，追求高尚的人格和精神，形成正确的世界观、人生观、价值观。培养自身的责任感、使命感、荣誉感。

3、文明公约的学习与遵守。大学生在校园要遵守校园文明公约，在社会上要遵守市民文明公约，走出国门要遵守国际公约。文明的人到哪里都是受人欢迎和尊重的。大学生要讲文明就要在大学期间从小事做起，如不

乱扔垃圾，不随地吐痰，不大声喧哗吵闹，遵守课堂纪律，遵守交通规则等。大学生不能因学业的承重而忽视这些基本素养的保持和提高，越是细节越是体现一个大学生的个人素质和人文修养。从我做起从小事做起从点滴做起。

4、具备基本道德素质。大学生在进入大学之前都已接受了接近十年的道德

素质教育，大学时期要做的是如何将自身的道德认知在现实的学习和生活中践行，严格约束自己。基本的道德素质包括道德认识、道德情感、道德意志、道德行为。大学生已经具备了相对全面的道德认识，道德情感。对是非善恶的认识和评价以及在此基础上形成的道德观念、对客观事物是非善恶而形成的爱恨憎恶等情感都已经明确。具备道德认识和道德情感对于大学生来说并不困难，困难的是大学生能否具备道德意志和道德行为。

1)大学生要坚持自己的道德底线，对于自身道德行为要积极引导，对于

自身非道德行为要坚决抵制。大学期间对学生的诱惑和考验相对较小，但大学生还是要谨慎提防。利益面前不要目光短浅，不要为了一时的利益而偷盗、违纪违规，涉足非正当关系。不通过不正当手段获取成绩荣誉和职位。法律和规章制度的责罚是一时的，灵魂的惩罚是伴随一生的。大学生在面对这些考验和诱惑时，要不为利诱，不为益惑，时刻保持头脑清醒，保证绝对的道德意志。

2)努力践行品德行为。品德行为是衡量大学生品德行为的重要标志。大

学生只有通过品德行为才能彰显大学生的品德素质。大学生可在校园和社会实践中践行品德行为，将理论的空洞的道德在行为中丰满。

5、追求美德。大学生应当在具备基本道德素质的同时努力追求美好的道德

品质。古人云，德高惊鬼神，不论什么时代，美德总能以其非凡的魅力征服一切。大学生应该追求真诚、善良、宽容、博爱、仁义、孝悌等美德并在学习和生活中将其奉为经典。如，诚善待人，尊敬师长，关爱同学，经常打电话问候父母，节假日居家时帮父母做力所能及的事。参加社会公益活动关注弱势群体关爱社会。有时间和精力也可参加贫困地区的支教活动。这些都是大学生追求美德可以做的事情。

三、文化素质的培养和提升

1、全面学习文化知识。学习文化知识不能偏窄，要不断完善知识结构，使

知识网进一步细化密化。理科生可注意宗教、哲学、文学、法律等方面知识的补偿性学习，文科生也当注意地理、计算机、物理、生物、医药等方面基础知识的普及。

2、专业知识的学习。专业是大学生的立足之本，大学生要在专业上下苦功

夫，达到精、专、深。专业课堂好好学习知识，课下积极参加专业课老师组织的实践活动，提高专业知识的运用能力。专业知识的学习和研究还可以通过专业书籍、期刊、教学视频音频来学习，而不局限在课堂。课下时间还可以参加相关课题讨论来提升专业素质。

3、必修的文化素质的学习。这里必修的文化素质指的是英语和计算机。随

着国际化的不断深入，英语的使用越来越广泛。大学生在阅读和交际交流的过程中都离不开英语，尤其是在国际对话越来越频繁的当下，英语能力日趋重要。此外，随着科技的发展，不论教学还是办公都在向自动

化智能化迈进，这就要求大学生要具备一定的计算机基础与软件使用和操作的能力。大学生在学好其他文化基础的同时，尤其要加强英语和计算机的学习。

四、心理素质的培养和提升

1、正确客观地分析和认知自我大学生要正确客观地认知自身的家庭、外在生理特征、性格、优缺点。客观理性接受这些客观存在的实际，不要一味否认排斥。要有一个坦然接受的胸怀和度量。对此，大学生可以通过各种心理测试或咨询心理顾问来了解自我，认知自我。

2、正确对待自己，接受不可改变的，改变可以通过学习得以完善的。家庭

和相貌是每个人与生俱来且不可改变的，这也许是上帝特殊的爱吧，我们大可以坦然接受。但是，通过后天的努力我们可以改变自己和家庭的命运，我们也可以通过提升内在美来证明人性的光辉，增强自身的可读性。性格与气质等是没有优劣高低之分的，它只能说明我们是怎样的一个人。对于其中不利于某一职业发展的性格因素也可以通过后天的学习来弥补与克服。每种性格都有自己独特的美与影响力。大学生要不断发现自身的优点，不断鼓励自，并加以保持发扬。同时，不断克服缺点和弱点。这就需要大学生要做到谦虚请教，向身边的老师和同学了解自身有哪些优缺点，性格当中有哪些不利因素，好及时发现问题和解决问题。

3、克服紧张、胆怯、羞涩、自卑等心理障碍。

很多同学因为家庭出身相貌以及学习能力等原因或性格因素从而形成一些不利于学习和成长的心理障碍。大学生克服这些心理障碍可以从以下方面来克服：

1)摈弃过去，扔掉历史包袱。迈入大学的校门就意味着新的开始，没有

人可以把我们困在过去。大学生要向前看，向未来展望，向希望前进向理想中的自己靠近。不用理会他人的消极暗示和刻意挑衅。

2)每个人的能力都是不同的，能力有大有小，但这并不等于否定了我们的价值性。一个人不管能力大小都是有价值的，都有适合他的位置，都是被社会需要的。能力是有弹性的，会下降也可以提高，只要与时俱进，不断学习，能力就总是在历史地提高的。不要总横向比较，要适时地发现自己的能力在进步，鼓励自我，不断前进。

3)敢于锻炼自己。经常在课堂上发言，大胆的向老师请教，乐于和同学

们交流。坐在前排，锻炼看着别人的眼睛说话，提高音量，丰富词汇，带着感情表达。多参加班级、校园、社团等活动。多站在讲台和舞台上挑战自己表达自己的想法，勇敢地将目光投向嘉宾席和观众区。上文提到的紧张、胆怯、羞涩和自卑等心理障碍是长时间积累形成的，不是顷刻间就可以颠覆的，只要有毅力并能够持之以恒地锻炼就一定会取得巨大成效。

4、培养和树立自信乐观的心态

自信乐观地心态可以通过内外的激励得以实现。内激励可以通过听励志故事和歌曲，看励志演说、电影和书籍来进行，自我激励，从而达到积极向上乐观自信的心理状态。外激励可以通过参加学生会和社团活动来实现。大学生可以在组织中担任一定工作来肯定自我的能力从而激励自我。也可以通过各种资格考试、荣誉证书的获取来获取外在的能力肯定。

即使失败，过程中的参与也是大学生经历和阅历的积累，同样是能力的积淀和勇气的锻炼。

5、注重大学生优秀品格的培养

大学生在今后的学习成长和工作中需要优秀的品格，尤其是意志力、耐力与抗挫折力和抗打压能力。大学生可以通过体育锻炼来增强自身的意志力和耐力。此外，大学生可以在艰苦的学习和工作环境中锻炼所需要的意志力和耐力。双赢的选择就是到西部和贫困山区支教，在锻炼意志力和耐力的同时提高了大学生讲授能力，还支持了国家的教育事业。平时要经受得住老师和领导的批评，扛得住各种压力，持之以恒地执着于学习研究和工作。不怕失败，屡败屡战，不断吸取教训，再一次扬帆起航。

五、各种能力的培养和提升

1、积极培养个人的兴趣爱好，并使之成为个人的优秀才艺。培养个人兴趣

爱好也是发现自我和挖掘个人潜能的一个过程，有助于建立自信乐观的心态。个人的兴趣和爱好不是具体可见的，这将是与他人交际交流并与之建立良好关系的一个天然桥梁。大学生在校期间有大量的课余时间，可以充分培养个人的兴趣爱好。努力的背后总会有意想不到的收获。

2、沟通能力的培养。不管从事什么职业，担任什么职务，免不了的就是和

人打交道，这就要求我们要有一定的沟通能力。只有有效的沟通才能保证工作和任务保质保量完成。沟通是讲时间、场合、人物、方式、语言的。首先要把握好时间，合适的时间沟通合适的话题，并在考虑事件轻重缓急时灵活掌握。沟通要了解沟通对象，了解对象的相关信息，根据沟通级别与层次决定派谁与之沟通。不同的沟通方式也具有不同的针对对象，什么样的沟通对象什么样的沟通内容又决定采用什么样的沟通方式，不能乱套。沟通中语言的使用，书面语言，口头语言、身体语言等等的把握都要得体。此外沟通总是要有话题的，大多数的话题都难以脱离行业和专业本身。在积累必要的话题素材之外，大学生完全可以在旅途中尝试着与各行各业的人交谈，从中学习总结各行各业的人才特点和行业特色。日常生活可以通过新闻来了解相关领域的最新信息与动态。与之相关的技能培训也是避免不了的，只要再在平时的学习生活工作中加以运用，沟通能力就会有显著提高。

3、领导能力的培养。职场有句话叫“一个好的领导要经历员工所经历的一

切”。对此，大学生可在大一入学时就注意这方面的发展和锻炼，从大一开始在班级、学生会或社团从基层学起。领导能力的培养也就是分析判断力、决策执行力、指挥调动力，组织协调力、信任力等等的一个整合。这些零散却又至关重要的能力是在平时的学习和工作中积累和锻炼出来的，所以大学生要日常的学习工作中，利用好每一个机会，观察学习。积极主动组织安排各种活动，力所能及的事不遗余力地做好。在平时就把个人的积极性、感染力、号召力、影响力发挥出来，为后面领导力的发展做铺垫。

4、环境适应能力的培养和提升。不管身在何方，人都处在具体的环境之中，人从出生开始就开始接触各种或复杂或简单、或奇特或平常的环境。提高了环境适应能力后，我们的工作一定能够事半功倍。这里的所提的环境是一个相对复杂的环境总称，它既包括自然地理环境也包括人文环境。

人文环境又包括，社会环境和校园环境，家庭环境和工作环境，国内环境国际环境。一个优秀的人必定是能够在出入各种环境时做好恰如其分的角色转换的人。良好的身体素质保证我们能够适应各种自然环境，我们坚实的文化素质能够保证在多元复杂的人文环境中不至于碰壁。但是随着全球化深入发展，交通也进入高速时代，在环境区分度和差异不是特别大的今天，大学生要做的是，在步入社会走向岗位时提高行业环境的适应能力。这就要求大学生要利用好每一个寒暑假，每一个节假日。不管是社会实践、旅游，还是走亲访友，都要对所在的地域的人文环境、就业环境、行业环境、市场环境加以关注，并进行深入了解，以备不时之需，这也有助于自身综合素质的提高。

5、学习能力的培养。任何时代任何人都需要不断地学习和再学习，只有具

备一定的学习能力才能不断更好地学习。而我们唯一持久的竞争优势就是具备比竞争对手学得更快的学习能力。对于提高学习能力的培养，可以从以下几方面做起：

1)养成良好的学习习惯，每天保证一定的阅读量和所学技能的锻炼。

2)掌握学习的方法和技巧，在学习每一门课程或知识技能前要先进行相

关方法和技能的了解与学习，然后将这些正确的方法与技巧运用到具体的学科中去。

3)了解学习途径和利用学习工具。如今中国的教育事业和教育市场发展

都相对发达。常规途径是接受国家正规教育，由于各种特殊原因不能接受国家正规教育的可在各种教育培训机构接受知识和技能的培训。如今学习资源也相当丰富，学习不再受时间和环境的制约。大学生可以利用网络公开课、图书馆、期刊杂志、知识论坛、视频、音频等资源来学习，并通过微博、论坛结识学友共同探讨学术课题。也可以利用寒暑假、节假日、双休日的时间报班参见各种培训活动。大学生还要学会利用学习工具。掌握各种工具书的使用，包括书本的或电子的工具书，尤其是网络这一功能强大的超级工具。

4)树立正确的学习态度。学习是为了学以致用，不是为了满足个人的虚

荣心而掉书袋的。不要满足于学习上的一时进步和收获就停滞不前。知识海岛越大，惊奇的海岸线就越长。藉此，要保持持久的学习欲望。学习并不总是快乐和轻松的，学习的道路上会有难题会有汗水，我们要有刻苦钻研和持之以恒地学习毅力。

6、自我管理的能力培养

每一个成功的人都能够严格地自我约束和自我管理。大学生要学会自我管理。自我管理个人的时间、情绪、经济。通过奖惩制度和他人监督制度来完善自我管理。

六、个人形象的塑造

以上五个方面的素质培养和提升，是大学生这一主体的知识和技能的输入过程。具备了良好的个人素质还要通过最好的方式呈现输出。而大学生的良好个人形象就是所有素质修养最好的输出表达。

1、礼仪礼貌素养的培训。校园的礼仪礼貌规范在社会不一定适用，为此，大学生在离校前就要做好系统的学习和准备。这里主要是针对职场礼仪。譬如职场中的服装搭配、化妆、谈吐举止、交际礼仪。礼仪是一门学问，大学生也要在平时加以积累和消化，任何学问都有适用的范围和场合，一定要灵活变换。

2、学会自我营销。利用已经积累的表达能力、写作能力、演说能力、演示

能力加以技巧的衔接润滑和逻辑整理编排，向他人自信地展示个人风采。

3、制造个人的不可替代性。团队中，自己要成为鹰一样的队友，值得队友

和团队领导者的信任。

4、用知识、人格、美德、涵养吸引交流对象，从而打开大学生走向职场和

社会的大门。

实践中心 蔡宝杰

个人素质和能力培养 第6篇

从四个方面加强干部素质和能力培养

一是加强党性锻炼，提高思想政治素质。加强党性锻炼，首要的是坚定政治信仰，用马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观武装自己，树立政治意识、大局意识、责任意识，不断提高执政为民的本领和水平。

二是确立终身学习的理念，奠定事业成功的基础。学政治理论，做一个清白的人；学文化知识，做一个有学问的人；学科学技术，做一个有本事的人。我们的干部既要博览群书，又要专博结合，最大限度地获得信息量，提高工作效率。要奋勉自学，锻炼自己独立学习和获取新知识新技能的能力，通过学习、调整、再学习、再调整，如此循环往复、动态调节，不断调整知识结构。三是加强道德修养，自觉抵制腐朽没落思想的侵袭。道德修养体现干部的思想境界，集中反映干部的朝气、锐气、正气。要把道德修养放在重要位置，努力树立科学的世界观、人生观、价值观和正确的权力观、地位观、利益观，不断提高自身的道德素质。既要经得起艰难困苦的磨炼，又要经得起灯红酒绿的考验；既耐得住清贫，又耐得住寂寞。在生活上，要保持良好操守，淡泊明志，脱离低级趣味；不听、不信、不传小道消息，不去不该去的地方，相信群众，慎重择友；既不孤芳自傲，更不玩物丧志。在社会交往中，既要热情礼貌，又要不卑不亢，有理有节，不拿原则做交易，经得起金钱、美色的诱惑，不干有损国格人格的事。四是加强身体与心理素质的锤炼，增强心理承受能力与正确解决问题的能力。要加强锻炼，巩固和提高自己的身体素质（通常包括体力素质和智力素质）。要加强锤炼，增强心理承受能力与正确解决问题的能力。作为一名合格的党员干部，要有足够的心理准备，耐得住一切烦扰，无论事情多么繁杂，总是保持一种安静之心去应对，做到情绪稳定、性格宜人、乐观自信、意志坚定、心胸开阔。

个人素质和能力培养 第7篇

学生学习英语心理素质和语言实践能力的培养

如何在英语学科教学中培养学生稳定、健康、积极向上的心理素质,使他们积极主动地学习和感悟语言,提高语言实践能力.

作 者：陈素敏 作者单位：福建莆田中山中学,福建,莆田,351100刊 名：南北桥英文刊名：SOURTH NORTH BRIDGE年，卷(期)：“”(2)分类号：H3关键词：英语教学 心理素质 实践能力

个人素质和能力培养 第8篇

一、职业素质是知识、能力的有机结合

1、知识、能力、职业素质的内涵

知识, 我们一般可以按门类分为自然科学知识、社会科学知识和思维科学知识三类。也可以按形态分为显性知识和隐性知识, 前者如事实知识、原理知识, 后者如技能知识、人力知识等;能力是个体完成某种活动所表现出的内在和外在的特征, 可以分为智力能力、社会能力、方法能力、专业能力等。智力能力可以包括观察能力、思考能力、想象能力等。社会能力即具有与人交往、合作的能力, 以及责任意识和组织纪律性等。方法能力是掌握并具有自我学习、处理和解决问题的方法和能力。专业能力是完成某项专业工作所必须的专业知识和技能。素质一词有多种涵义, 职业素质可以认为是通过职业环境影响与职业教育训练而形成的顺利从事某种职业活动的基本品质或基础条件。在现代社会, 任何一种职业活动都是处于整个社会系统中的, 因此职业素质应该包括专业素质和社会素质, 后者主要指团队精神、职业道德、责任感等。

2、知识、能力、职业素质三者之间的关系

知识和能力紧密相连, 二者是相辅相成的, 不能脱离知识谈能力, 知识是能力的基础, 能力是知识具体运用的体现。一个具有广博知识的人比知识面窄的人视野开阔, 思考问题、处理事情也要快得多。无论是其观察、思考、想象的智力能力, 处理和解决问题的方法能力, 还是完成专业工作的专业能力, 甚至是与人交往、合作的社会能力, 如果离开了相应的知识基础, 这些能力都无法得到发挥。因此, 知识的占有是能力形成的基础, 而能力的提高又可以促进知识积累的速度和质量。关于知识、能力和素质之间的关系, 知识、能力是素质的基本构成要素, 是以能力为核心的、在职业活动和社会活动中体现出来的知识和能力的有机结合。

二、职业素质培养的现状和认识的误区

高职教育目前关注的是以专业核心技能为中心的学生专业能力的培养, 无论是“工学结合”人才培养模式还是“任务驱动”教学模式, 都专注于学生从事职业工作所需要的专业核心能力的培养, 这对目前中国的职业教育, 无疑是非常重要和必要的。但职业教育并不只是培养经济建设的“螺丝钉”式的技术人才, 而是培养适应社会经济发展的“高素质”的技术人才。因此, 在高职教育中提倡综合职业素质培养势在必行, 现在很多高职院校都在开始进行有益的尝试, 包括开设综合素质选修课程、组织校园学生社团、开展丰富的校园学生活动, 这些方式对提高学生的职业素质都有所帮助。但这背后依然存在几个认识误区:

1、把知识、能力和素质割裂开来, 并列进行, 使职业素质教育成为一个与专业能力培养分离的附属物, 造成了学生对职业素质理解的偏差, 形成轻知识、重技能的功利性的学习心态。2、关于职业素质核心能力的认识, 仅仅局限在专业能力方面。职业素质核心能力是从事职业工作所需要的, 能适应岗位变换和技术发展的核心能力。比如, 在人的职业能力中, “解决问题能力”被绝大多数专家学者看作是人的一种核心能力, 或叫关键能力。

三、职业素质的培养的对策

1、高职教育应该在坚持能力本位教学目标的基础上, 加强对职业素质、特别是职业核心能力的研究, 改变单一的技能培训的职业教育观念, 认识到职业能力培养的重要性。我国劳动保障部《国家技能振兴战略》研究课题首次把人的能力按职业分类规律分成了三个层次:职业特定能力、行业通用能力和核心能力。

2、职业核心能力不是一门技术, 而是应用技术方法做事的能力, 是完成工作过程中的执行能力, 核心能力的养成重在工作或学习的过程而不在其结果。因此, 高职院校在开展职业素质培养的过程中, 应打破知识传授和技能培训的视野局限, 将知识、技能和职业核心能力培养有机结合。

3、职业核心能力的培养实质是改变人的行为活动和习惯。在“工学结合”人才培养模式和“任务驱动”教学模式开展的过程中, 既要强调专业知识的学习和专业能力的训练, 也要渗透社会能力、方法能力的培养, 提高学生与人合作、与人交流、解决问题、创新能力、学习能力等, 使职业核心能力在完成工作或项目的过程中得到提高, 这样才能使知识和能力有

机地融合在职业素质培养的整体之中。

4、职业素质是一个比较宽泛的概念, 应该按照不同专业未来的职业能力需求进行分析, 确定职业素质核心能力的要求, 采用不同的职业素质培养和评价标准, 比如, 对于文科类的专业来说, 在社会能力方面, 交流和沟通、团队意识方面的要求要强于理工类专业, 那么在制定职业素质标准方面就要偏重社会能力的培养。学生不仅是一个职业人, 也是一个社会人, 因此, 做好职业素质培养就不仅关系到学生未来的前途, 也关系到社会的进步和发展。

参考文献

[1]戴金波:《职业人才“解决问题能力”培训与测试研究》, 《天津职业大学学报》, 2007年第3期。

[2]方烨:《注重综合素质培养, 促进高职学生就业》, 《硅谷》, 2008年第18期。

[3]柳海民、李伟言:《析知识、能力、素质》, 《中国教育报》, 2002年3月13日。

[4]潘弋路:《德国职业教育的“关键能力”培养理念及其启示》, 《中等职业教育》, 2007年第29期。

[5]李怀康:《职业核心能力开发报告》, 《天津职业大学学报》, 2007年第2期。