小学生体育锻炼的项目

小学生体育锻炼的项目（精选6篇）

小学生体育锻炼的项目 第1篇

体育项目锻炼是一场难忘的旅程，当体育项目锻炼结束时，你的心中是否涌现出一股陌生的情绪，既感动，又酸楚。下面就是小编给大家带来的学生体育项目锻炼总结，希望能帮助到大家!

关于学生体育项目锻炼总结范文1

这虽然不是我的第一次体育项目锻炼，但是感觉却像第一次，因为四周的同学都是新同学，自然又是一次感觉不同的体育项目锻炼。说起这个新的班级高一(8)班我的话可多了。

记得刚来到这个班，该班同学给我的感觉就是亲切与热情，这是在以前体育项目锻炼感受不到的，所以记得特别深刻。在这个班我也算是不太内向，加上同学的热情，所以我很快就交到朋友了，跟她们在一起都是有说有笑的真是其乐融融、非常幸福啊!

但是体育项目锻炼不仅有幸福的一面，还是有辛苦的一面的，那就是在体育项目锻炼期间啊。每天早晨我都得很早起床开始训练，在毒辣的太阳下站军姿、稍息、跨立、集体踏步等我觉得我已是苦痛不堪了。但是我也知道这是对我们好的，所以每天无论在怎么辛苦我都会咬着牙熬下去，所以这次体育项目锻炼我由始至终都没请过假，为此感到高兴。

在体育项目锻炼期间我学习到了很多东西，例如在一个团体中一定要互相帮助、团结认真、勇于感受、善于感受等等……其中善于感受使我这次体育项目锻炼中最大的收获，因为在以前我总是不会感受别人对自己的好，所以在过去我交到的朋友并不多，但在这次体育项目锻炼中我看到了同学们之间的互助互爱使我非常地感动，让我悟出人与人之间是要互相关心的，而不是单方面的，所以要与他人交朋友，首先要学会感受他人对自己的爱。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文2

穿上军衣，戴上军帽，看起来可真有点军人的样子。我既镇定又紧张，听隔壁女生说，这个体育项目锻炼真是累死人，每天早起不说，还得站在太阳底下晒，一动也不许动。想想这些，我从没受过的苦，觉得更应该去体会一下，是真这样残酷，也许很有趣味，也许会很刺激。

想着想着，已到了篮球场。由于要开会，我们全体学生都得坐在这水泥地上听讲，没办法，一些学生无可奈何坐在地上，以后还有很多机会坐下呢。

我很认真地听，领导老师们讲得头头是道，方方俱全，会场不时发出一阵一阵的掌声。体育项目锻炼是必不可少的，在坐的每位学生都要经历这种磨练，并提高自己的意志力，还可是以学到一些东西，能强身健体。没想到这么快就上高中了，真可谓光阴似箭哪，我得好好珍惜这个学习机会，借此来体会一下高中生活的那种苦。

一天下来，就像是在上体育课一样，“起步走，向右转”等等我们都早会了。但我们是集体的，动作要一致，不可太零乱，我相信明天会做得更好。几棵大树挡住一部分的太阳光，我们不会很热。等到累了，教官让我们休息几分钟，继续训练。不过这可不是一节课，须几天，真是有些累，教官会不时开一些玩笑，让我们放松一下，我很开心。无论怎样，我们会坚持下去，因为这些小困难是难不倒高中生的。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文3

几天的体育项目锻炼，我们瘦了，黑了，但都更加健康了。

几天的体育项目锻炼，真的很累，很苦，开始同学们都抱怨，但到最后体育项目锻炼结束时，同学们都抢着跟教官合影，用泪水送走教官，真的，几天的体育项目锻炼，充满了酸甜苦辣，我们收获了太多太多。

体育项目锻炼相处的那几天，我收获了友谊。和那么多的同学做在操场上，唱军歌，激昂的军歌让我们暂时放下学习的压力，一起在操场上大声歌唱，放飞我们的青春，为我们的青春高歌，在歌声中一起欢呼。

那段体育项目锻炼的时光，每个人都快乐的享受着每一刻，享受着同学之间融洽相处的感觉。那段时光，每个人都永远都难以忘怀。

那一段时光，我们每个人都学习了很多很多，体验了丰富多彩的军人生活。增进了对军人的了解，知道了军人严厉的军营纪律和吃苦耐劳的精神，真的，那些日子，和教官的相处，让我们对军人有了确切的观念。

那些美好的日子，一点一滴，都使我难以忘怀。都在我的人生中留下一抹美丽的痕迹，为我的人生增添了美好色彩。我觉得真的很幸运，能参加这一次体育项目锻炼，它不仅使我的体能增强，让我的身体更健康励志网，还让我收获了友谊，这些我真的觉得很幸运。现在回想起体育项目锻炼时的一件件事，一件件趣事都会忍不住笑出来，体育项目锻炼时玩的那一个个小游戏，真的好高兴，体育项目锻炼的点点滴滴，虽然都成为过去，但会让每个人铭记，那段美好的回忆，会在我们的脑海中时时浮现。

那一段美好的回忆，在每个人心中留下了深刻记忆，给每个人对军人、国家更深刻的认识。每个人都有对这段回忆的感受，这段回忆的怀念，每个人都会珍惜这段难忘的岁月，这段放飞我们青春，放飞我们梦想的体育项目锻炼岁月。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文4

在这烈日炎炎、骄阳似火的9月，为期4天的体育项目锻炼如火如荼的拉开了帷幕。这几天，我们感到又漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，现在4天快要过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。

是的，体育项目锻炼是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，体育项目锻炼如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，体育项目锻炼是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道体育项目锻炼本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了体育项目锻炼的目的了吧。

是的，从体育项目锻炼中我们也感受到很多快乐。从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，也体会了奋进的快乐，当我们班经过4天的训练，我们感受到集体的温暖。在这里，我们大声欢呼，在这里，我们大声的笑，在这里，我们留下了我们最美好的回忆!

那一位教官的喉咙已沙哑，然而还是有力地喊着“稍息”、“立正”、“一二一”“齐步走”。训练时他们像所有教官一样严厉，注重纪律，精益求精;然而却又多了一份细心，对每个同学尽其关爱，对每个同学不失原则的要求都尽量满足。休息时他们的微笑让人感觉如兄长一般的亲切清爽，让大家觉得像朋友一般的轻松舒适。

这5天过得如此之快啊，感受最多的还是我们坚持不懈、永不放弃的精神。记得在《谁动了我的奶酪》中看过这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做?”现在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。坚持下去，坚持到底。没有日晒雨淋，没有狂气暴雨，怎会有属于自己的风雨彩虹，怎会有属于自己的精彩天地!生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利!

也许体育项目锻炼的时光短暂，也许这样的时光一去不复返。但“稍息、立正、站好、向左看”这些口令将永远回荡在我的耳边。

关于学生体育项目锻炼总结800字的范文5

转眼间，6天的体育项目锻炼就结束了。在这6天的体育项目锻炼中，我体会到什是军人，什么是军人的生活，什么是军人的作风。

教官就像钢铁一样，我们就像豆腐一样。

在训练中，酸、甜、苦、辣的味道都齐全。

体育项目锻炼休息的时间，我们的心情就像蛋糕的夹心那么甜。

“立正——”教官“可恶”的口令又响了，又要进行“地狱”式的训练了。烈日下，我们纹丝不动，如同一座座雕像。我就像吃了辣椒一样，浑身发热。我们要站半小时的军姿，可是站军姿的时间走得特别慢，才一分钟、两分钟，我的双腿就开始颤抖，汗不停地流着，我恨不得马上把它擦掉。我多么渴望有一阵风向我们吹来。半小时里苦苦的煎熬后，终于盼到教官叫“踏步”的口令了。哎，这半小时真难过!过了一会儿，教官还要我们练齐步走，再练踢正步。

终于，一天的体育项目锻炼生活结束了，我洗完澡后，躺在床上，全身的肌肉酸软了，特别难受，睡觉时，我闭着眼睛，泪水顺着眼角流进嘴里，泪是甜的!我曾经想过放弃，但是同学们都做得到，难道我就做不到吗?我想到孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏起身，行拂乱其所为。所以动心忍性，增益其所不能。”我就暗自下定决心我不能这么容易就放弃，因为我连基础都没做到，还没有资格谈放弃。

真是度日如年啊，好不容易捱到了第6天，我们就把这七天的体育项目锻炼的成果表演给校干部们看。功夫不负有心人，我们班走出了“世界纪录”，真兴奋。体育项目锻炼虽然苦，但苦中也带乐。

通过这次体育项目锻炼活动，不仅深化了我们的国防意识，也加强了我们的纪律约束，增强了团队精神。我们学到的是坚强、自尊、团结，丢掉的是懦弱、懒散、自私，锻炼了身体，学到了真正的本领。

小学生体育锻炼的项目 第2篇

各位同学，以下题目为调查问卷。调查的目的在于对小学生体育锻炼情况进行研究。仅作为学术用途。本次调查不署名，希望你在填写时不要有任何的顾虑。每一道题都没有标准答案，请按照你的真实情况填写，选择符合你情况或意见的序号。我们会严格保密。谢谢你的配合。年龄性别

1.你喜欢上体育课吗？

A喜欢B不喜欢

2.你是否对体育课内容感兴趣？

A是B否

3.你上体育课能认真完成老师布置的任务吗？

A总是能B有时C很少D从不

4.你觉得体育课对你身体锻炼有帮助吗？

A有很大的帮助B有，但不是很大C没什么帮助

5.除去体育课，你还会主动地锻炼吗？

A经常会B偶尔会C从不会

6.你一般什么时候进行体育锻炼？

A早上B下午C晚上D不固定

7.你每次锻炼要花多长时间？

A不足30分钟B30~60分钟C60~90分钟D90分钟以上

8.你每次锻炼后感觉如何？

A筋疲力尽B稍感疲劳C无感觉D精神更好

9.你有空的时候主要做什么？

A看书B看电视C上网D运动E其他

10.你想不想学一项你不会的运动

A非常想B没有想过C想，但一直没有学

11.你最喜欢下面哪些运动？（最多选两项）

A踢毽子B打篮球C打羽毛球D打乒乓球E跑步F踢足球G跳舞H其他

12.下列哪些因素最能影响你参加体育锻炼？（最多选两项）

A没有场地B没有伙伴C没有时间D天气不好E没有自己感兴趣的运动F其他原因

13.你父母会鼓励你去锻炼吗？

A经常会B偶尔会C从不

14.你对学校组织的体育比赛满意吗？

A满意B基本满意C很不满意

谢谢你的配合，祝你生活愉快！

小学生体育锻炼的项目 第3篇

1研究假设

1 . 1研究假设的类型

假设类型为二元假设(X→Y)。将参加不同项目体育锻炼作为自变量(X),焦虑情绪作为因变量(Y)。探讨不同体育项目(X1、X2、X3)对状态焦虑水平(Y)的影响。

1 . 2对假设中概念的操作

根据研究对象的特点和研究目的,将假设中的主要概念操作如下所示。

(X)不同体育项目:X1为参加乒乓球项目(实验1组),X2为参加足球项目(实验2组),X3为不参加任何体育锻炼(对照组)

(Y)焦虑情绪:Y为状态焦虑水平。

2研究对象与研究方法

2 . 1研究对象

对温州大学、温州医学院、温州高等职业技术学院的280名大学生进行状态焦虑分数测评。从280名大学生中挑选出75名状态焦虑分数较高的同学为研究对象。其中(1/3)25名同学作为实验1组参加乒乓球运动项目,(1/3)25名同学作为实验2组参加足球运动项目,(1/3)25名同学作为对照组不参加任何体育锻炼。

2 . 2研究方法

(1)文献资料研究法。查阅并分析与本文研究内容有关的文献资料。

(2)问卷调查法。共发放问卷350份,回收有效问卷280份,有效回收率80%。采用Spielberger等设计(Spilberger,1996年)的状态-特质焦虑测试问卷(STAI),TAI的信效度较好,重测信度为0.78~0.86。

(3)数理统计法。把所得数据进行统计统计,计算出结果。

3研究结果与讨论分析

3 . 1研究结果

用状态—焦虑测试问卷,分别在第1天,第22天,第45天对三组大学生进行3次心理状态评价得到焦虑分数,具体结果如下所示。

(1)对照组大学生的焦虑情绪有明显的上升趋势。对照组在3次测试中,状态焦虑分数的均值分别是60.71、61.87、63.07可知,状态焦虑分数有明显的上升趋势。3次测试的标准误分别是0.758、0.876、0.843,这显示出了学生的状态焦虑水平在3次测试期间几乎相似。3次测试的极小值分别为49、49、51,而且三个阶段的问卷测试都是有效的(P<0.05),这也说明了实验期间对照组的状态焦虑水平增加。(如表1)

(2)实验1组的大学生状态焦虑水平有明显的下降趋势。实验1组在3次测试中,状态焦虑的均值分别是61.17、54.99、52.05可知, 状态焦虑分数有明显的降低趋势。3次测试的标准误分别是0.804、0.740、0.792,这显示出了学生的状态焦虑水平在3次测试期间在同一个水平上。3次测试中,状态焦虑分数的第1次和第2次减少6.18, 第2次和第3次减少2.94,这说明在第一阶段乒乓球项目对降低大学生状态焦虑水平比较明显,第二阶段也在降低,但相比第一阶段效果不明显。(如表2)

(3)实验2组的大学生焦虑情绪先略微上升后下降。实验2组在3次测试中,状态焦虑的均值分别是61.19、62.41、57.93可知,状态焦虑分数先略微上升后下降。3次测试的标准误分别是0.797、0.988、0.740,这显示出了学生的状态焦虑水平在3次测试期间在同一个水平上。3次测试的极小值分别是47、50、47,也显示了大学生状态焦虑水平是先略微上升后下降。(如表3)

3 . 2讨论分析

从以上的测试分数可知:乒乓球运动对降低大学生状态焦虑水平有积极作用,足球运动对大学生状态焦虑情绪的影响为先上升后又下降,总体对大学生状态焦虑水平有积极的影响。为什么不同体育项目对大学生状态焦虑水平的影响有如此大的差别,这是由不同体育项目自身的特点所决定的。众所周知:乒乓球运动是中等强度的有氧运动,属隔网对抗性项目,比赛场面相对足球没有那么激烈,在练习过程中要灵活多变、思维敏捷。所以练习者在练习中就会变的沉稳和有耐心,因此乒乓球运动对改变状态焦虑水平有积极的作用。而足球是高强度的无氧运动,属同场对抗性项目, 场面比较激烈,比赛和训练中还有些不道德但合理的动作,身体接触比较多,容易冲动和大打出手。作为一个初学者,技术比较贫乏, 对这样的场景也不适应,所以会变得焦虑。不过随着技术水平的不断增长,慢慢就会变得适应这样的环境。在这过程中心理承受能力得到不断地锻炼和提升,社会适应能力明显增强,所以焦虑情绪也会降低。

4结语

小学生体育锻炼的项目 第4篇

摘要：以蓝田县中学生为研究对象，探讨影响其选择体育锻炼项目的因素。研究表明，除参与者的生理、心理情况及兴趣爱好等自身因素外，项目特点、学校环境、组织情况及自然条件也影响中学生对体育锻炼项目的选择；中学生锻炼人群如今更趋向选择缓解学生压力、愉悦身心、张扬个性的项目。

关键词：蓝田县；中学生；体育；锻炼项目

【分类号】G812.4

随着“全国亿万学生阳光体育活动”的广泛开展与新课程改革的进一步深入，如何正确引导学生因地制宜的选择适应自己的健身项目是目前亟待解决的问题。

一、研究对象

本文以蓝田县36所初级中学的学生为研究对象，以其的锻炼内容及锻炼组织形式为主要研究内容，随机抽取830名锻炼者进行问卷调查，回收810份问卷，有效问卷800份，调查对象兼顾性别、年龄、身体素质等因素。

二、研究方法

本次研究采用问卷调查的方法，针对所研究的问题，从学生喜欢运动项目的类别、热爱程度等方面进行问卷调查，问卷回收后，对问卷进行了有效性检验，并做信度检验。

三、研究结果与分析

根据项目特点及锻炼人数将蓝田县中学生体育锻炼项目归为球类、田径、武术、体操及游戏等项目。

1.中学生自身因素对体育项目选择的影响

（1）体育锻炼参与者性别与体育项目选择

蓝田县中学生体育锻炼学生性别比例为男生占56.7%，女生占43.3%，总体上是男生参与者多于女生（表1）。

由表1可以看出纵观存在性别差异的项目会发现，具有競争性、身体对拉性和危险性的运动项目，男性参与均高于女性。而在运动强度相对偏小或具有一定表演性的运动项目中，则女生参与高于男生参与者。

（2）体育锻炼参与者与所在年级结构

蓝田县中学生体育锻炼者的年级结构比符合全国的统计结果，呈现出“倒金字塔”的三角型结构。表2显示：

一、二年级学生因对中考的考试期限较长，压力较小，参与锻炼的数较多，而三年级学生身处毕业班，面临毕业和人生路的选择等问题，学习压力较大，锻炼时参与人数也较少。

（3）体育锻炼中学生的动机与体育项目选择

蓝田县中学生体育锻炼参与者对锻炼项目的选择与其参与体育锻炼的动机密切相关。表3显示，

在参与者的间接动机中，为缓解学习压力，愉悦身心，与朋友交流的参与者多选择需要配合或对抗的集体项目，如：球类运动、乒乓球、羽毛球等；而跑步、武术、体操参与者更侧重于增强体力、增进健康。这表明，集体项目更具有健身、健心、乐群的功能，能吸引动机指向，增强动机强度，更能激发参与者的兴趣，满足其需要，促进间接动机向直接动机转换，从而有利于间断性体育参与者向终身体育参与者转化。

2.外围因素对中学生体育锻炼项目选择的影响

蓝田县中学生体育的组织程度是比较低的，其中体育课组织占65%。表4表明，中学生项目的选择主要受学校课程活动布量影响。

四、结论与建议

1.结论

（1）蓝田县中学生体育锻炼参与者的生理心理情况、健康状况及学校外围环境等影响其对体育项目的选择，且因受诸多因素的影响和限制其项目选择空间较小。

（2）地域的自然特点及项目特点、组织程度、学校环境、学生健康状况影响蓝田县中学生对体育项目的选择。中学生更趋于缓解学习压力、张扬个性、愉悦身心的体育项目。

2.建议

（1）选项遵循对经费、场地要求不高的原则进行分项。

（2）政府应加大学校体育设施建设，发展教育，加强媒体对学校体育的宣传，逐步改善学生的生活学习环境。

参考文献：

[1]邱庆棠，王群，符忠等.影响海南省中学生参与体育锻炼因素的分析[J].体育研究与教育，2009，24（4）：107-109.

影响学生体育锻炼的因素 第5篇

1.研究背景与现状

体育活动是校园生活的一个重要部分，在现今学生体质逐年下降的情况下，高校体育教学不仅要从增强学生体质，增进学生健康为主，更加需要从全面育人角度出发，提高学生综合素质，培养学生创新精神和实践能力，体育锻炼是磨练意志，增强体质，培养良好品德的重要途径。

目前高校学生体育锻炼主要由选项课教学与课外体育活动为主，课外体育活动是指体育课以外学生从事体育活动的总和，也是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的和任务的重要途径之一，而影响选项课教学和课外活动的主要因素综合分析的结果来自多个方面。学生参与体育锻炼必须是自发或有组织的自主行为，学生对体育锻炼的认知，满足影响其体育参与行为，高校学生根据自身选择体育活动，具有调节人的心理，情感，丰富人的文化活动，对增进人的健康有特殊的意义。因此，要找出影响学生参加体育锻炼的因素，并对这些因素加以解决，积极引导学生自主参加体育锻炼，达到学校体育工作的目的。

2.对影响学生体育锻炼因素的分析

在对学生关于课外体育锻炼的影响因素的问卷调查中显示，学生对体育场地器材相对不完善，体育锻炼的意识不强，课后的健身指导不足，体育锻炼氛围不浓，兴趣爱好不够这几方面的问题反响强烈，这也是影响课外体育锻炼的主要因素。

2.1大学生体育锻炼受意识的影响。

体育锻炼意识是在对体育运动中的一种心理因素，是对体育的认识，态度和情感。体育锻炼意识是对体育本质特征，价值，作用以及体育与人，体育与其他事物之间关系的自觉反映。体育意识的强弱对自觉参加体育锻炼起着促进或者阻碍的作用。它能加强人对体育活动发挥动力和促进作用，有利于学生积极参加体育活动。作为学校体育教学，只是教授学生运动技能远远达不到对身体素质的要求，要将努力培养和加强学生体育锻炼，树立终身体育的人生观，作为体育教学的重要组成部分，把培育好的体育锻炼意识作为促进体育锻炼习惯的重要条件。

2.2大学生体育锻炼受课外健身指导的影响。

高校体育课每周两节，共90分钟，教授主要在课内传授技能知识，锻炼方法，留给学生锻炼的时间很少，一项体育技能的形成和掌握都要花大量的时间，这是课内无法完成的，学生必须在课外活动多练习。而课内教学技能是不能代替课外体育锻炼的指导，学生在课外练习时，如果有专业的老师进行指导，学生将会更快的掌握体育技能，并能有很强的体育兴趣，而兴趣又能促进更好的掌握体育技能。所以课外活动时没有专门的老师指导，影响了学生参加体育锻炼，出现了许多学生只上课，不练习的实际情况，这种情况的发生又会直接影响到课堂教学的效果，这就需要教师加以正确的引导。

2.3大学生体育锻炼受兴趣的影响。

一个人趋向于认识掌握某种事物，力求参与某项活动，并具有积极情绪色彩的经常性心理倾向称之为兴趣，体育兴趣是人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。在学校教育中，体育兴趣是学生参与体育锻炼的内在动力，是学生参与体育锻炼积极性中“最积极，最活跃的一个心理因素”。若学生对某体育活动感兴趣，那么无论是在体育学习或课外活动中，都可促使他们倾注更多时间和精力，精神饱满，积极主动地参与［1］。只有激发提高保持学生的体育活动兴趣，形成运动爱好和专长，才能使学生将体育活动视为生活中不可缺少的重要内容，并形成体育锻炼的意识和能力［2］。

2.4大学生体育锻炼受氛围的影响。

氛围指的就是人处的环境气氛和情调，是在某一种环境中的人们相互影响相互制约的过程中所造成的某种心理情绪和环境气氛。体育氛围是指周围人参与体育活动的气氛和情调，他直接影响着人们的行为和情绪。学校体育运动氛围是影响学生参加课外体育锻炼的客观因素之一。体育教学和体育锻炼是学生在锻炼活动中的情绪特征所表现的体育行为。良好的体育锻炼氛围是学生能经常参加体育锻炼的诱因。一个人锻炼很难长期坚持，并取得好的效果，但很多人一起锻炼时，不仅身体得到了锻炼，人的身心会得到愉悦，加强了人与人之间的交流，陶冶了情操。所以良好的体育锻炼氛围有利于促进学生积极参加体育锻炼。

2.5大学生体育锻炼受场地器材的影响。

体育锻炼的600字小学生作文 第6篇

叔叔阿姨都说我的身体比过去好多了，不再是以前那个又瘦又弱的我了。你一定奇怪这是为什么?其实这一切都得归功于我家的楼梯。

两年前，我家搬到新楼的16层，第一次住有电梯的高楼，甭提有多高兴了。搬来的第一天，我就过足了“电梯”瘾。

第二天放学，我兴冲冲地拉着爸爸走进楼道。“哎，等一等!”爸爸一把拉住了正要迈上电梯的我。“干什么?”我疑惑不解地问老爸。“来，我和你商量件事。”

爸爸说，“你体质本来就差，再加上不爱运动，所以体育总达不了标。我想了一个好办法，保证让你今年能达标。”“是什么好力、法?”我眼前一亮。“就是以后不坐电梯，上下都爬楼梯，怎么样?”啊?我一听腿都发软，爸爸看我的样子，赶忙给我打气：“不就是个16层吗?肯定能行。来，爸爸陪你一起走!”说完，便拉着我“瞪瞪瞪”地向楼上走去。

开始几层还行，越走腿越沉，简直迈不动步，抬头一看，才到八层，还有一半呢!只好停下来喘口气，稍息片刻，继续前进。天哪，上这16层楼简直比爬一座高山还累。我已经气喘吁吁、汗流侠背，喉咙干得发涩，仿佛要着火，身子也像散了架似的。到了12层，只好又坐下休息，谁知越休息越累，费了好大劲才站起来。最后，爸爸拖着疲惫不堪的我走进了家门。

从此，爸爸每天都陪我爬楼梯。有一次，爸爸有事，没能陪我一起回家。我一看：机不可失，失不再来，连忙迈着欣喜的`脚步向电梯走去。突然，轻快的脚步变得迟缓了。我想到了我的体育成绩，想到了爸爸对我的鼓励，我向电梯瞥了一眼，转身朝楼梯走去。

半年过去了，爬楼梯已成了我的习惯。坐上电梯，我会感到不自在，只有用自己的双腿去爬楼，才感到舒服。原来爬一次楼，要休息两三次，现在不但不用休息，就是跑着上去也不会感到很累。