大班幼儿午睡心得

大班幼儿午睡心得（精选14篇）

大班幼儿午睡心得 第1篇

大班幼儿午睡心得

睡眠对于我们每个人来说都是很重要的，有充足的睡眠时间第二天才会有充沛的精力工作和学习。对于幼儿来说，不仅是晚上的睡眠，午睡也同样必不可缺，因而提高幼儿的午睡质量是至关重要。老师要增强责任心，加强对睡眠的管理。热爱幼儿、理解幼儿，在正确指导思想和工作方法下，做好午睡的准备工作，平时打开窗户，拉开窗帘，使空气流通。睡前，拉上窗帘，轻轻的放音乐，使幼儿情绪愉快，为幼儿入睡创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

但孩子到了大班时，午睡开始出现入睡慢，睡眠时间短等特点。这和大班孩子生长发育等特点有关。因而我们对幼儿健康、营养、体弱、个别差异情况对幼儿的睡眠进行了调整。

首先，有的小朋友不要睡觉，但这些幼儿健康指标都达到，那么针对这些幼儿怎么办呢？睡，肯定是要他们睡的，这也是培养他们不搞特殊化，但也可以让他们少睡一会儿，醒来以后可以让他们躺在床上休息一会儿。

第二，针对体弱的儿童：首先，给幼儿一个安逸的温暖的环境，包括入睡前良好的入睡心理，我们对于较难入睡的幼儿，老师坐在他旁边轻轻抚摩或轻轻拍他入睡，这类幼儿一般感情较丰富，他们期望得到老师更多的爱和关注。同时应根据体质较弱的儿童不同的需要对他们进行护理，如：一些体质弱、入睡后易出汗的幼儿，就应不停地来回巡视，用毛巾为他们擦汗，对于出汗多的幼儿便为他们垫上毛巾做到护理好每个幼儿，另外有的幼儿入睡后容易踢被子而受凉，应及时帮他们盖好。

第三，除了分类管理外，对周一来园或在园生病的幼儿也时刻注意他们的睡眠情况。因为这是幼儿最容易生病的时间段之一。同时，在午睡时要注意他们的睡眠姿势。幼儿的午睡姿势是多种多样的，有的幼儿朝天睡、有的幼儿朝下睡、有的侧睡。朝天睡的幼儿容易做梦，有时要讲梦话，大声疾呼，醒后大汗淋漓，感到十分疲劳，朝天睡不利于幼儿健康，朝下睡醒来后脖子很容易扭伤，脖子酸痛全身难过，同时会感到浑身无力、很疲劳。起不到睡眠的休息恢复作用，这种睡姿也不可取。侧卧睡的睡姿无论是向左侧还是向右侧，都是比较正确的，其中右侧比左侧睡更好，因为他的心脏跳动自然，还能帮助胃中食物向十二指肠移动，因此最科学的睡姿是右侧卧式的睡姿。

午睡是保育工作的一个重要组成部分，我们不能忽视，尤其在午睡生活的管理上要做到认真、细致、耐心指导，为提高幼儿午睡质量，促进幼儿健康成长尽心尽责。

大班幼儿午睡心得 第2篇

科研论文：浅谈大班幼儿午睡质量的培养

【摘要】幼儿午睡质量的好坏会直接影响其下午的精力与游戏活动。作为一名大班老师，有责任管理好幼儿的午睡。对于午睡中发现的问题，教师可以采用氛围创设、指导与鼓励等方式，提高午睡质量，让幼儿享受睡眠带来的好处。

【关键词】关爱；午睡；质量

【引言】5—6岁是幼儿园大班的年龄，也是即将进入小学的年龄。这个年龄段的孩子生长发育快，没有良好的午睡作保证，对他们的成长发育极为不利。可看管大班幼儿午睡的我们会发现：幼儿进入大班，他们越来越不喜欢午睡，只见他们躺在床上翻来覆去，即使我们坐在他们旁边那也是故意装睡，等老师一离开，他们就马上动来动去。那如何有效地对大班幼儿进行午睡管理，提高他们的午睡质量呢？

一、组织丰富有趣的睡前活动

1．合理安排睡前活动

俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，再躺下休息有利于身体健康。如果睡前运动量过多反而会引起幼儿兴奋，反而不利于幼儿睡眠。因此我们通常在孩子们吃完午餐后会带他们到走廊上散散步，有时我会让孩子们沿着瓷砖的缝隙走，保持平衡；有时我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激；如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。

除了散步以外，分组按幼儿的意愿活动，自己选择图书角、美工角、等活动区，让幼儿自由活动。

2．营造午睡氛围

《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应该通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。因此在午睡室的墙面上贴一些符合午睡环境的星星，月亮，小动物，小朋友睡觉动态等等，来增强幼儿睡觉的欲望。睡前，拉上窗帘，轻轻的放轻音乐。在幼儿午睡期间,老师首先要做到说话轻！走路轻!关门轻！不能高声喧哗或发出响声,以免影响到孩子的正常入睡。为他们创设一个安静、舒适、的睡眠环境，从而来提高幼儿的睡眠质量。

二、午睡中给予适当的指导与鼓励

（一）正确引导幼儿入睡姿势，培养良好的睡眠习惯

午睡管理中，采取正面教育，及时表扬鼓励，要求逐步提高的方法，有效的解决了午睡难的问题。

1．睡前给孩子一定的时间让他们做自己的事情，如铺被子，脱鞋等，抓住

孩子爱听故事这一个习惯，跟他们商量好，用抢答的方式，答对的有奖，等一讲完必须马上脱衣睡觉，这样一来孩子安静了许多，都竖起耳朵认真听，不会出现邻床间小朋友聊天现象。孩子在睡觉时，看谁的表现好睡觉又快又安静，就偷偷地在他床头放一小奖品，告诉他：要得到它你必须不和别人说话，管好自己。这一招真灵，很快就发现孩子们躺着一动也不动。他们在午睡时都较好地管好自己，大多数孩子很快进入梦的世界。只有个别孩子睡得慢，但也告诉他不影响其他小朋友休息也可以得到，但老师希望你能真正得到老师奖励午睡的小礼物。醒来后发现小礼物孩子们开心的不得了。好的方法不能天天使用，因此隔段时间跟他们玩新花样，比如今天在孩子睡觉前抱一抱他，摸一摸他，告诉他醒来后老师带他们玩新的游戏。班上难免会几个午睡习惯较差的孩子，就特别关注。走近他们，在帮助他们盖好被子的同时，提醒他们赶紧入睡，并在耳旁悄悄地提醒：快点儿睡觉，下午请你当小老师，或者是下午奖励你一张贴纸。孩子一般很容易被诱惑，如果一旦允诺，就要给予行动，孩子就会信服你的话。当然，要因人而异，还是重在教育。

2．幼儿的睡姿正确与否直接影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。经专家研究俯睡姿势会压迫人体心脏，使血液循环受到严重影响，左侧卧睡也同样会受影响，蒙头睡则会使幼儿呼吸不畅，正确的睡姿是向右侧睡，因此教师必须纠正孩子的正确的睡姿，告诉孩子正确睡姿的好处。如果谁的睡姿好，而且入睡快我就奖励奖贴，这样一来孩子孩子的表现越来越好，入睡率也高了。

(二)采用爱抚和鼓励的方法，促使幼儿尽快入睡

大多数孩子进入午睡室不但不愿入睡，而且喜欢不停地在床上翻来覆去，玩被角，有几个孩子甚至会跟邻床的小朋友讲悄悄话、做小动作，影响其他幼儿入睡和睡眠的质量。对待这些幼儿，教师除了提醒，还要采取爱抚、鼓励的手段。如：摸摸他们的头、抱一抱、抚摸一下等。还可以跟他们说悄悄话，告诉他们现在睡着，等一下午睡醒来老师有奖励的，使其幼儿尽快入睡。对一些实在睡不着的幼儿，可以让他们安静地看一会书，再上床休息，不强迫他们立即睡觉。作为幼儿园教师切不能把没有午睡习惯和入睡较慢的幼儿安排为邻床，这样他们就更难入睡，不但会交头接耳、互相影响，而且还会影响其他小朋友，也不利于老师的管理，因此要把一些幼儿入睡较快的或者是非常安静的幼儿安排为邻床，这样可以起到带头作用。教师不能对不愿午睡的幼儿不闻不问，也不能任其自由活动整个午睡时间。在午睡的过程中，对这些不想入睡的幼儿应不厌其烦的加以引导，使其幼儿尽快入睡。

三、家园共育，共同培养孩子午睡的习惯

《指南》中指出：家园配合是教育幼儿最好的渠道。幼儿在幼儿园午睡情况老师都有所了解，那么幼儿在家中周六、周日，节假日在家中的午睡情况如何呢？从班级中经过调查发现：

内容

人数 都午睡 偶尔午睡 从不午睡

43人 5人 10人 28人

从这张表格来看，孩子在家午睡很不理想，就少部分孩子午睡，大多数还是不午睡的。于是就利用入园和离园的时间与幼儿家长进行交流，告诉家长午睡的重要性，还利用“家长宣传栏”、“个别幼儿家长交流会”等形式与家长进行沟通，向家长传授一些关于睡觉的小知识，家长在家应该及时督促幼儿进行午睡，这样可以避免幼儿周一过分疲劳，影响学习活动的质量。所以家长与幼儿园应步调一致帮助幼儿养成良好的午睡习惯。

到目前为止，休息天在家午睡的情况是这样：

内容

人数 都午睡 偶尔午睡 从不午睡

43人 35人 3人 5人

比较而言，已有大的改观，是令人欢喜的。相信，只要关注每位孩子，用心去做，提高午睡质量不是难事。

【参考文献】

[1]3-6岁儿童学习与发展指南》解读 李季湄 冯晓霞 ◎主编 人民教育出版社。北京.2013年3月第一版

幼儿午睡的管理 第3篇

一、幼儿午睡活动的组织策略

设立“午睡活动”方案:幼儿每天的午睡时间为12:15—14:30, 由班级教师在午餐后到午睡前安排一些有益的、相对较为安静的、无需幼儿用脑过多的活动, 又称“3·15”活动。

1. 组织幼儿散步15分钟。

散步有助于食物的消化, 带领幼儿在园内散步, 呼吸新鲜空气, 到花坛边走一走, 观察花草树木的变化;在草坪上、大树下坐一会儿, 戏耍、捉小虫。互相谈一谈自己所看到的, 所听到的, 尤其是春秋两季, 幼儿在大自然的怀抱里, 将享有更多的乐趣和收益。

2. 组织幼儿进行安静性游戏15分钟。

散步后, 让幼儿自由结伴, 三三两两在一起, 进行睡前的安静游戏。午睡前的游戏应以静为原则, 如:翻绳游戏, 阅读图书, 今天是我讲故事等游戏活动。这些游戏不仅可以培养幼儿的团结合作品质, 同时也能提高幼儿的口语表达力和交往能力, 而且孩子们都比较喜欢。

3. 组织幼儿听故事和欣赏音乐15分钟。

在游戏后, 组织幼儿脱衣上床, 安静躺好, 收听一些睡前故事, 这样可以开阔幼儿的眼界, 又能培养幼儿爱好文学及认真听的好习惯。其次, 准备一些符合幼儿年龄特点的一些好听的睡眠儿歌、乐曲, 包括一些古典名曲, 激发幼儿对音乐的兴趣, 学会感受音乐的美。

二、创设积极的环境和心理氛围。

环境因素直接影响幼儿的午睡质量, 是幼儿良好午睡习惯养成的最直接, 最有力的外部条件, 如无外界干扰的声音, 午间的活动量适中, 身体无病痛, 午睡时不和同伴说话交谈, 心情愉快平静, 吃饱饭等等。

1. 物质环境的暗示

首先, 老师在幼儿进入午睡室前, 拉上窗帘, 创设容易使幼儿入睡的午睡室光线, 保证卧室良好的通风状态。其次, 我们根据幼儿的年龄特点, 在午睡室的门口, 装饰了充满童趣的“睡觉喽!”“嘘!轻轻走”等图文提示, 暗示幼儿要睡觉了, 轻轻走路、轻轻说话。在午睡室的四周墙上, 还装饰了“夜晚的星空”、“午睡静悄悄”等画面, 给幼儿营造一种温馨宁静的睡眠气氛, 促使幼儿尽快入睡。另外, 在午睡室的进门处, 幼儿目光触及到的地方, 设置了一个可随时更换的“我自己能行”区域, 用暗示的方法来提示幼儿自己的事情学着自己做。

2. 心理环境的创设

要保证幼儿良好的睡眠质量, 不仅要有舒适的物质环境更离不开良好的心理环境的营造。午睡前, 我们让幼儿听故事、听舒缓优美的音乐等, 安定幼儿的情绪, 并提醒幼儿大小便, 驱除幼儿午睡时生理上的干扰, 使幼儿入睡安然。

三、培养幼儿良好的睡眠习惯

1. 培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋子的习惯

幼儿的自理能力在逐步提高, 但部分孩子在家长包办代替的多, 不能快速、利索的穿脱衣裤。根据这种情况我们组织幼儿开展自己的事情自己做活动, 利用儿歌帮助幼儿掌握生活技能, 利用常规活动教会幼儿盖被子、叠被子以及穿脱衣服、鞋子等生活技能, 并组织幼儿进行竞赛。既培养了幼儿的自理能力, 又增强了幼儿的自信心。

2. 培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否, 关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏, 血液循环受影响。左侧卧也同样有影响;蒙头睡会使幼儿不能舒畅的呼吸到新鲜空气, 容易使幼儿做噩梦, 影响幼儿骨骼的正常生长, 所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。教师应通过各种故事讲述、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿, 并结合午睡实际, 密切观察, 随时纠正幼儿的睡姿。

3. 午睡中不可忽视的巡视

午睡也是幼儿意外事故多发的时段, 因此, 午睡中的巡视是午睡观察指导中不可忽视的。我们特别制定了午睡巡视记录, 如有个别幼儿异常, 做好记录, 以便以后观察、纠正、指导。教师要克服幼儿睡觉不会有事的麻痹思想, 为每一个蹬被的幼儿及时盖好, 纠正每一个幼儿的错误睡姿。因为如果幼儿身体的不适, 往往会反映在睡眠上, 像发烧、鼻塞等;有时, 个别幼儿会偷偷玩口袋中或身上的小物品, 甚至放入口中、耳中、鼻中, 加强巡视, 有针对性地进行教育, 及时发现问题、处理问题, 杜绝意外事故发生, 促进幼儿养成良好的睡眠习惯。

初探幼小衔接中大班幼儿午睡问题 第4篇

关键词：幼小衔接 大班幼儿 午睡

中图分类号：G612 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2012）12（c）-0192-01

1 提出问题

2001教育部颁发的《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”幼儿身体健康不仅跟幼儿的生活方式、环境、卫生保健服务等因素有关，还跟幼儿充足的睡眠有关，良好的睡眠可以使幼儿的机体各器官都可得到充分休息，有益于健康和生长发育。在幼儿园一般都能保证充足的午睡时间，而到了小学可能就没有午睡时间或只有短暂的午休。

睡眠对于我们每个人来说都是很重要的，有充足的睡眠时间第二天才会有充沛的精力工作和学习。对于幼儿来说，不仅是晚上的睡眠，午睡也同样必不可缺。大班幼儿就要进入小学，在幼儿园他们有充足的午睡时间，而到了小学可能就没有午睡时间或只有短暂的午休，这样就形成一个“生活规律的坡度”，怎样才能引导孩子走好这个“坡度”？更好地实现幼儿园与小学教育的“无缝衔接”。针对这个问题，我们开展了大班幼儿午睡问题与对策的研究。

2 发现问题

在给小学老师发放的问卷中，65%的小学老师认为大班幼儿午睡2 h正好，有80%的老师认为小学生也需要午睡，因为幼儿园有午睡，孩子已经形成习惯，一年级突然没有了，他们下午上课肯定没有精神。在幼儿园大班教师的问卷中，他们认为75%的幼儿午睡时间持续在1 h左右，午睡环境、家园配合也直接影响幼儿的午睡质量。而且有25%的家长认为大班午睡时间过长。综合来看，幼小衔接中幼儿午睡问题集中在午睡时间上。

3 方法策略

为了更好的和小学进行有效的衔接，午休时间可以组织大班幼儿进行安静的室内活动，科学的缩短幼儿午睡的时间。因而提高幼儿的午睡质量是至关重要！老师要增强责任心，加强对睡眠的管理。热爱幼儿、理解幼儿，在正确指导思想和工作方法下，做好午睡的准备工作，使幼儿情绪愉快，为幼儿入睡创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

首先，调整大班午睡时间。

对比幼儿园与小学的作息时间表，大班午睡时间为2：30，小学午休时间只有1h左右，以安静活动为主。资料表明，睡眠的时间会随着幼儿年龄的增长逐渐减少。小班幼儿一天睡眠时间13 h左右；中班12 h；大班11 h。调查显示，大班幼儿晚间睡眠在9.5～10个小时之间，所以适当减少大班幼儿的午睡时间，不会影响他们的健康成长。那么，减少大班幼儿的午睡时间是解决幼小衔接中大班幼儿午睡问题的一条有效途径。

大班第一学期，我们把午睡时间推迟了20 min，组织他们阅读图书、散步、上床后讲睡前故事，帮助他们快速入睡。第二学期，午睡时间推迟40 min。6月份，我们不仅推迟午睡时间，而且睡醒的孩子可以先起床，做一些安静的活动。

其次，提高幼儿午睡质量。

如何让幼儿尽快入睡，我们和教师一起提升了如下策略：（1）午睡前教师一定要认真做好睡前教育工作。（2）要保证幼儿有良好的睡眠环境。如，寝室里的床单颜色不宜太鲜艳，应以柔和的色调为主。寝室要配有遮光的窗帘，及时将窗帘拉上，营造午睡氛围。（3）在保证寝室环境卫生和空气流通的前提下，还需要根据不同的季节及天气状况为幼儿适时增减、更换被褥。每周洗晒被褥，这样做既能起到杀菌的作用，又能使被褥蓬松舒适。（4）培养幼儿养成良好的卫生习惯，如在午睡前，午班教师就得招呼各位幼儿自觉地上卫生间大小便。（5）午睡时必须要求幼儿脱掉外衣外裤。

最后，加强家园配合。

大班家长在休息日按照幼儿园的午睡要求，调整孩子的午睡时间，保证晚间睡眠时间。特别是在暑假里，逐步减少孩子的午睡时间，更好的进行幼小衔接。

4 存在不足

大班幼儿午睡心得 第5篇

天津教师资格幼儿园大班英语说课教案：午睡和

午点

V.Sleeping time and Tea time 午睡和午点

1.It’s bed time.午睡时间到了。

2.Take off your clothes / coat / trousers / shoes.脱衣服 / 外套 / 裤子 / 鞋。3.Fold up your clothes / coat / trousers / shoes.叠好衣服 / 外套 / 裤子，放好鞋。

4.Go to sleep.睡觉。5.Close your eyes.闭眼。6.Cover yourself up.盖好被子。

幼儿园午睡心得体会 第6篇

一、掌握管理午睡的技巧

1、进午睡室前先检查幼儿身上是否有危险的物品，然后让每个幼儿都上厕所，接着让幼儿把鞋摆放整齐，安静的上自己的床，外衣脱掉叠好，放在固定的位置。

2、幼儿上床后教师允许幼儿睁眼10分钟，老师可给幼儿放些安静性的音乐或讲一些故事;提前给幼儿说在过了10分钟后就睡觉。幼儿闭眼以后，老师要观察幼儿的午睡情况，对没有盖好的帮他们盖好;发现难以入睡的幼儿，老师要在那安抚(比如：拍拍、抱抱、给幼儿小声说话、给幼儿午睡后有奖励，这些对小班幼儿特别有用)，等幼儿睡着后再离开。这样午睡室才能安静。中间有上厕所的幼儿要分清情况，故意捣乱的要制止，有需要的要让他去，避免尿湿裤子。这经验要靠平时的观察。

3、看午睡的老师管理要一致，让幼儿形成良好的习惯，那么在以后的管理时就非常轻松。

二、老师注意事项

1、老师不要在午睡室大声说话，老师声音小幼儿也就跟着学。

2、多个老师不能在一起聊天，否则会影响幼儿的午睡常规。

幼儿午睡个人心得体会700字 第7篇

下午放学，她妈妈来接她时，通过和她妈妈的交流，我知道了她在家从来就没有午睡的习惯。家长为了她能够午睡，也想过许多办法，常常是一家人忙得团团转，最后却是谁都没有睡成。

毕玉欣的午睡成了我最头疼的事情。一天，无意中翻开幼教杂志，看到了一篇关于如何组织幼儿午睡情况的文章，就认真地阅读起来，这篇文章谈到老师在组织幼儿午睡时应该给幼儿一些激励的话语，让幼儿懂得睡觉的重要性，而不应该斥呵没有睡觉的幼儿。这篇文章给了我一些启示。第二天，在午睡的时候，我没有指责她不睡觉，而是走到她身边，小声提醒她“只有睡足了觉，才会长个子，才不容易生病，如果觉没睡好的话，眼睛就会黑黑的，多难看啊!”毕玉欣听了点点头，闭上了眼睛，可没有一会儿就又睁开了。但是当她看到我在看她时，就又闭上眼睛。我走过去对她说：“欣欣，怎么还不睡，要变成小熊猫喽!”毕玉欣笑了笑说：“老师我不困，不想睡。”我轻轻地走到她身边，抚摸了一下她的头，贴近她耳边，悄悄地对她说：“你是一个好孩子，老师非常喜欢你。闭上眼睛快睡觉吧，我看你睡着了，就会把你喜欢的白雪公主贴在你的头上。”没想到，毕玉欣一听，立刻就不说话了，还闭上了眼睛，十分钟过去了，我竟然听到了她均匀的呼吸声。便拿着小贴画轻轻地贴到了她的额头上。起床后，她马上就去照镜子，当看到自己额头上的贴画时，兴奋极了，不停地问我：“老师明天还贴小魔仙吗?”我高兴地回答：“当然，只要你能好好睡觉。”她立马用力地点了点头。果然在后来的日子里，欣欣也能和其他的小朋友一样享受甜蜜温馨的午睡了，有时还会和我分享她那些奇怪的梦。当然我也总是会给她一些小惊喜。

智取幼儿午睡 第8篇

法宝一：持久战

可别小看四五岁的孩子，他们可机灵着呢。我班的铭铭小朋友就是个小滑头，当你走到他身边，他会闭上眼睛，一动也不动，偶尔还会有熟睡时的鼾声。我就曾经被他的小“骗术”给蒙蔽了。但当你离开他的小床，他就会在被窝里蠢蠢欲动。对这样的孩子，我的法宝就是打持久战：等小朋友都睡下后，我就会静坐在铭铭的小床边，并对他说：“我就在你的旁边哦，你只有睡着了我才会走。”一开始，铭铭坚持了一段时间就会偷偷眯着眼睛看看我在不在，结果每次一眯眼就看见我在看着他，几次过后，他死心了，只能踏踏实实地睡觉。

法宝二：温情战

现在的孩子都非常有个性，集体化的手段收效不大。轩轩是一个聪明又调皮的孩子，午睡时间是他的个人展示时间：爬到床沿上，发出怪叫声，引逗其他小朋友。所有老师都为此感到头疼。经过一段时间的观察，我发现他在午睡室里做种种另类事情的时候总是会看向老师，我想他是希望引起老师的关注，于是我给了他多于别人的关心和呵护：给他脱衣服、盖被子，还会和他讲悄悄话；表扬他的表现，并表示相信他能乖乖睡觉；当他能安静躺下后，轻拍他的背部或者是用手轻轻搭在他的身上。以此让他感受到老师的关爱，用温情感化他。轩轩得到了“特殊”照顾后，行为明显收敛了很多，只要轻轻提醒他就能得到很好的回应。

法宝三：遭遇战

一百个孩子有一百个特点，在同一个班级里，孩子的特点也是多种多样的。在家中，有的孩子是家长抱着睡，有的孩子是拍着睡，有的孩子在家长的威严之下才能睡着。在幼儿园，孩子们有的不适应午睡环境和方式，因此在午睡时间也常有突发事件。“老师，你拍拍我吧！”“老师，我的背上痒。”“老师，我想听故事。”“老师，我想妈妈来接我。”“老师，……”面对这些突然的要求，我总是平心静气，尽量满足他们，让孩子在舒适、愉悦的氛围中安静入睡。

现在的孩子聪明、有个性、想法多样，似乎总是在变着法子挑战老师的能力，看似平常的午睡环节也经常会有精彩的故事发生。作为老师，切忌急躁、草率，要用一颗包容的心对待孩子。俗话说：“兵来将挡，水来土掩。”总会有适合的方法来应对特别的孩子，取得午睡大战的胜利。

大班午睡的教育随笔 第9篇

有的时候，我们想要引导孩子去做某些事，并不一定能够成功，反而一个不经意间的小动作，就让孩子明白了什么事情要怎么去做。每天午睡小朋友们仿佛有着无穷的精力，都特别兴奋，就是不愿意睡觉。我怎么劝他们都没有用，而且由于晚上没睡好觉，我忍不住打了个大大的哈欠，随即，泪水充满了眼眶。菲比看见了，好奇的看着我，问：“老师，你怎么哭了？”“我没哭。”“没哭怎么眼睛里有眼泪啊？”

我笑了：“那你猜猜，我的眼里怎么会有眼泪呢？”菲比挠挠头：“是因为我不听话，不睡觉吗……不对，老师你刚才打了个哈欠，所以你流眼泪了。”“对啊！菲比真棒！观察的真仔细。那你知不知道老师打哈欠流眼泪是开心还是不开心呢？”菲比想了一会说：“老师，你是不是想睡觉啊，困了打哈欠可难受了，那我们一起睡觉吧。”从那以后，菲比每天中午都睡午觉，而且睡得很香很甜。

中班的孩子开始有了自己的逻辑思维能力，分辨能力也有所增长，对于特别淘气的孩子我们要有耐心的跟他们说清楚怎样做才会让别人开心，怎样做一个好孩子，因为每个孩子都有个做“好孩子”的愿望。

大班幼儿午睡心得 第10篇

【摘要】幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，良好的午睡习惯会使幼儿的身体正常发育，身体机能协调发展。让幼儿体会到午睡的好处，享受睡眠带来的快乐，对于每一个幼儿的成长显得至关重要。《纲要》指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在教育工作的首要位置。因此，让幼儿安静入睡，培养幼儿健康生活的行为习惯是我们每个幼教工作者的责任。作为一名新教师为了使幼儿建立起午睡常规，也使自己工作起来更加的轻松，我用了半年的时间去研究如何让乡镇幼儿安静午睡这个问题。

【关键词】乡镇幼儿 七步曲 午睡

《3~6岁儿童学习与发展指南》明确规定：“保证幼儿每天睡11~12小时，其午睡时间应达到2小时左右。”幼儿午睡相对于一日活动中的其他环节，时间长，要求环境安静。无法安静入睡的幼儿由于大脑神经得不到好的休息，这样不仅会影响身体健康，还会造成注意力不集中。没有好的睡眠就不会有好的身体。

一、乡镇幼儿午睡的现状

幼儿安静午睡难，乡镇幼儿园安静午睡更难！其原因在于：

（一）乡镇幼儿以“放养”的形式生活，所以相较于城市里“圈养”的幼儿，乡镇幼儿更为活泼好动。

（二）城市幼儿园的硬件设施好，睡眠环境好，每个班幼儿人数相对较少，学校能满足一个幼儿一张床的需求。但是，在乡镇幼儿园，由于条件有限，每个班幼儿人数多，受环境影响每两个小朋友挤在一张小床上午睡。这使得值午休的老师管理幼儿午睡的难度增加。无法安静入睡的幼儿频繁上厕所、不停地讲话、总是发出各种怪声音影响其他幼儿休息，无论老师如何软硬兼施、威逼利诱都无济于事，只要老师一转身这些小调皮又会故技重施。。。这让每个幼儿教师都计穷力极，费尽脑筋，身心疲惫。

二、如何让乡镇幼儿安静入睡？

幼儿能够安静午睡，既有益于儿童身心发展，又能让午休好的老师以更好的工作状态开展下午的教学工作。这种双赢的好处迫使我在工作中探寻新的方法和措施，于是我在班上幼儿身上展开了为期半年的“实验”。在遭遇了很多失败，尝试了很多种方法后，我总结出了“乡镇幼儿午睡七步曲”并将这“七步曲”运用在如何让幼儿安静午睡中。终于在经过了半年的试验后取得了很大的成功。目前，我班是全园午睡入睡最快、最安静且入睡率最高的班级。由此可见，让乡镇幼儿安静午睡是有“招”可循的。

一部曲：创设安静的午睡环境。《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应通过创设并有效利用环境促进幼儿发展。”因此，每天吃完午饭后，我都会让班上幼儿进行饭后散步，在散步过程中，班上一位老师会播放一些诸如《摇篮曲》、《天空之城》等舒缓的轻音乐，让孩子们躁动的心慢慢的放松下来。另一位老师则在教室里面把空调调到适宜的温度，拉上窗帘，给幼儿营造一个安静的午睡环境。幼儿在散步回来后看到摆放整齐的小床，感受到室内适宜的温度，体会到幽暗的光线他们就会在潜移默化的环境熏陶中放松身心，为接下来的睡眠做好铺垫。

二部曲：集体入厕。大班幼儿在睡觉前入厕，能有效减少被尿憋醒的可能。因此，散步回到教室后不着急让幼儿上床，我会先让全体幼儿如厕，期间我特别提醒那些频繁如厕的幼儿：“XX宝贝赶快去上厕所哦，不然一会儿会尿床呢！”这样做使幼儿养成睡觉前入厕的好习惯，99%的幼儿在午睡中途都不会起来上厕所，有效减少幼儿因为频繁上厕所而影响其他幼儿休息几率。

三部曲：排除安全隐患。“安全责任大过天”，在午睡期间发生的幼儿安全事故使得我们每位幼师都神经紧绷。因此，在幼儿上完厕所以后，我会询问班上幼儿身体有无不适，如有不适的我会密切观察。接下来我让小女生把头上的发夹、衣物上的小饰品取下来放在桌子上，并要求每个幼儿将外套脱下来叠好之后放在桌子上。这样有效地避免的幼儿午睡猝死、排除了幼儿用发夹戳小朋友眼睛、误吞衣物上的小饰物等安全隐患。

四部曲：设置“午睡小小监督员”。“午睡监督员”一般是由一些没那么快入睡的幼儿担任，这些小朋友会帮助老师检查小朋友有没有讲话，有没有盖好被子，有没有藏小玩具在枕头下面等。这样既可培养这类幼儿的责任意识，又可以为忙不过来的值午休教师减轻负担。

五部曲：因材施教。孔子提出的“因材施教”也适用于个别难以入睡的幼儿。这类幼儿大多软硬不吃、油盐不进，让老师非常头疼。对于这类幼儿可以采取如下措施：

（一）深入了解，抓住其“软肋”。向家长了解这类幼儿最喜欢做的事情和最害怕的事情，如果他不能安静的入睡可以在适当的时候“刺激”他。

（二）运用“罗森塔尔效应”。老师的希望对幼儿的成长有着很重要的影响。对于个别难以入睡的幼儿可以在睡觉前与之进行谈话交流。“XX宝贝，我知道你是一个好孩子，你睡觉的时候不会讲话，你一定不会的影响其他小朋友睡觉的！我们一起拉勾勾，说话算话哦！”最后在给他一个拥抱，相信这一招可以将幼儿“我不想睡觉”这种想法“扼杀”在摇篮里，幼儿也会欣然接受。

（三）爱是最好的陪伴。由于家庭原因（单亲家庭、父母离异等）导致难以入睡的幼儿则要给予适当的陪伴，“XX宝贝，你睡不着吗？老师和你一起睡觉好吗？”这样做使这类幼儿有了安全感，更拉近了师生之间的距离。六部曲：及时总结。每天午睡起床后，我会对当天的午睡情况做一个总结：哪些小朋友吵闹影响其他小朋友睡觉，哪些小朋友拉扯其他小朋友的袜子，哪些小朋友没有安静入睡。。。及时纠正这类幼儿不好的午睡习惯，让他们知道这些不好的午睡习惯会给其他入睡的小朋友造成什么样的影响。除此外，还要强化表扬那些午睡安静的幼儿：“XX宝贝，你今天午睡时的表现真棒！老师最喜欢你甜甜入睡的样子！”然后，当着所有幼儿的面给予小朋友小星星的奖励和一个大大的拥抱。以此来让幼儿明白：原来安静的午睡，老师会很开心！

七部曲：家园共育。“家园配合的教育才是成功的教育！”但是，乡镇幼儿园的小朋友90%以上的是留守儿童，隔代教育使得这些小朋友成了家里的“小公主、小皇帝”，孩子要“星星”老人们不敢给“月亮”。教师与家长沟通不畅，老人们总是“阳奉阴违”的惯着孩子，这就给家园共育造成了很大的阻碍。于是，我主动利用幼儿离园时间与幼儿家长进行沟通，我在班级QQ群里发了很多关于幼儿午睡好处的文章让家长们了解幼儿午睡带来的好处。对于午睡习惯不好的幼儿我会请家长帮忙纠正幼儿的午睡习惯，以此达到家园共育的目的。

以上这些是我历经半年时间观察、实践、总结出来的经验，如果能实施好这“七部曲”，那么在面对如何让乡镇幼儿安静入睡的问题上肯定会有所帮助的。但愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗安静午睡的种子，但愿幼儿在园内养成的良好午睡习惯会伴随着幼儿成长，终其一身。参考文献：

幼儿午睡的培养 第11篇

摘要：幼儿一天在幼儿园的生活包括吃饭、喝水、上课、游戏、午睡等。其中午睡是幼儿园日常生活管理中的重要环节之一。睡眠是幼儿必不可缺少而且是十分重要的生理需要。幼儿每天需要足够的睡眠时间，单单只靠夜晚的睡眠是往往不够的。幼儿午睡有利于幼儿的身心发展，对此，我们也运用了很多种方式，让幼儿安静的午睡，也得到了良好的效果。同时家长也应该规范孩子的作息时间，调理成和幼儿园一样的，让孩子可以按时睡觉，按时起床，按时吃饭，同时也要给孩子玩耍的时间，增加他们的运动量，只有运动了，孩子才能休息好。关键词：幼儿 午睡 培养习惯

午睡是一种习惯，不是幼儿不爱午睡，只是幼儿没有养成这个习惯。午睡也是很好的睡眠补充，可以让孩子下午的活动变得更有精神。那么，该怎样培养孩子良好的午睡习惯呢？我们进行了积极的探索。

一、创设丰富有趣的睡前活动

午饭后，我们一般有半个小时的时间让幼儿活动。睡前活动不仅可以促进幼儿的消化，还可以放松心情。虽然活动时间较短，但活动内容就是要以轻松、活泼为主，并且运动量不宜太大，过分的运动会使幼儿更加的兴奋，而不利于睡眠。我们通常都是以绕着操场走几圈，稍微小小的活动一下。让孩子们观察花草树木的变化，相互交流一下自己看到的，听到的。也可以呼吸一下新鲜的空气。还可以一起坐在操场上唱唱学过的歌曲或儿歌，也有利于幼儿的巩固和学习。散完步后，回到教室，也可以给幼儿听听故事和幽静的曲子，舒缓幼儿的心情，使他们的心情更舒畅。

二、培养良好的午睡习惯

现在的孩子大多数都是独生子女，家长们难免会过分的宠爱，任由孩子想干什么就干什么，不理会任何人的教育。所以没有养成各种良好的习惯。为此，我们商讨了以下几点：

1、养成睡前上厕所的良好习惯。

在午睡的前十分钟，应及时提醒幼儿上厕所，为了避免幼儿在厕所里拥挤，可以分组进行上厕所。睡前上厕所可以使他们不会睡到一半被尿憋醒在床上喊着：“老师，我要上厕所。”也不会打扰到别的小朋友休息。

2、养成脱衣服、裤子还有鞋袜的习惯。

上完厕所后，就回到自己的位置上把衣服、裤子、鞋袜等脱掉，整齐的摆在自己的椅子上，这样可以使幼儿从小就养成这些好的习惯。脱衣服睡觉不仅可以使幼儿睡得更舒服，又可以防止幼儿玩衣服上的小挂饰。对于不会脱衣服的幼儿教师要细心的指导，多指导几遍相信他们就会了。午睡时，教师也要帮他们盖好被子，以防感冒。

3、养成正确的午睡姿势

幼儿午睡的时候，我们发现，他们睡觉真的是千姿百态，有趴着睡觉的：有把脚放在别的幼儿身上的：有踢被子的„„这些睡姿都是不正确的，将直接影响到孩子的发育和睡眠的质量。所以必须培养孩子正确的睡姿。

4、教师必须巡视幼儿睡觉

午睡巡视是非常重要的，为了避免幼儿把被子蒙在头上，踢被子等。特别要关注那些发病的幼儿，被子有没有盖好，午睡的时候有没有咳嗽、身体发烫之类的。教师还要做好午睡记录，和保育员配合好，提高幼儿的睡眠质量。

三、创设良好的午睡环境

我们都知道，午睡是有利于孩子的，那怎样使幼儿在温馨、宁静的环境中入睡呢？首先我们要根据睡室的大小来合理的安排床的位置，并且把幼儿安排在一个固定的位置上，这样幼儿就不会每天争抢着一个位置。教师也可以根据幼儿的年龄特点，在睡室里黏贴一些处于睡眠中小动物的图案，或者在墙上贴上深蓝色的壁纸，教师可以自己做一些星星、月亮等符合睡眠的图案贴在壁纸上加以点缀。睡觉前，教师要关好灯，拉上窗帘，给幼儿提供一个安静、整洁、通风、宽松、温度光线事宜等睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

四、家园合作

1、幼儿园的午睡是家长最敏感的话题，家长对孩子过分的宠爱，使他们在睡眠时间上由着孩子，想什么时候睡就什么时候睡，早上也就懒得起来了。有的幼儿是早上睡懒觉而导致中午睡不着，这都是在家里的时候，家长任由孩子玩耍不午睡，有些甚至是到了下午四五点的时候才入睡，从而导致幼儿晚上睡不着，早上起不来的情况。孩子的习惯是要从小培养的。幼儿良好的午睡习惯，不单单是要靠老师和保育员的，家长也要极力配合。由于家长的过分溺爱，有些幼儿就没有良好的午睡习惯。因此，教师要与个别家长沟通，帮助家长提高认识，并且重视孩子的午睡时间。极力配合老师，在家里也要慢慢带动孩子午睡，养成良好的作息时间。

2、幼儿睡觉的不良习惯也很多，只要我们细心观察，就会发现许多幼儿都有着不良的习惯。比如：抱着枕头的，挖肚脐眼的，玩生殖器的，挖鼻孔的„„有些家长就是为了想让孩子赶紧入睡，才会让他有着这种不好的习惯。慢慢的习惯就会成自然，想要改过来也就很难了。对此，我们要利用入园离园的时间跟家长沟通，对午睡好的小朋友让家长对其表扬，对那些午睡不好的小朋友，请家长适当的跟孩子沟通，让他慢慢的纠正过来。只要跟家长达成共识，相互配合，相信能使幼儿养成良好的午睡习惯。

幼儿午睡习惯培养四口诀 第12篇

一、故事儿歌来催眠

一个安静的环境直接影响幼儿的午睡质量，是幼儿良好午睡习惯养成的最直接、最有效的外部条件。我们班的幼儿很喜欢听故事，所以在等小朋友都躺好后，教师都会给幼儿讲几个有趣的故事让幼儿安静下来。在幼儿午睡时，教师帮助盖被子，可以去抚摸一下幼儿的手和小脸，使幼儿在情感上得到满足，为幼儿入睡打好基础。此外，教师还可以通过一些儿歌、歌曲来帮助孩子们接受午睡时的要求。比如儿歌《小猫小猫你别吵》培养孩子轻轻走进卧室的习惯。当有的孩子忘记时，我们会及时提醒：“轻轻走，像小猫一样没声音。”使孩子明白进卧室需要保持安静。 通过儿歌“小朋友，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安安静静睡得好”，使幼儿明白安静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。

二、活动榜样立常规

“娃娃家”是最受小班幼儿欢迎的游戏之一。在这一游戏过程中，教师可以和幼儿一起创设贴近幼儿生活环境的各种情境，让幼儿扮演成妈妈来照顾乖娃娃睡觉以加深幼儿对午睡常规的认知。与此同时，也可利用“我最棒”评比来发挥榜样的示范作用，如在教室墙面布置中可设计“我最棒”栏目，在上面让每个幼儿都有一个属于自己的长颈鹿图标，通过在长颈鹿上贴五角星的形式表扬午睡中做得好的小朋友，要求小朋友向他们学习，这样也有利于孩子了解睡眠常规并逐步养成良好的午睡习惯。

三、亲和管理求实效

在幼儿午睡的过程中，教师千万不能松懈管理，当然这种管理必须是亲和的，才能见成效。首先，教师应当有亲切的态度，在幼儿入睡时，经常与幼儿保持身体接触，如在帮幼儿盖被子时可以拍拍幼儿的小脑袋，拉拉幼儿的小手，抱抱、亲亲幼儿等。我们知道，肌肤接触能给幼儿带来身体上的舒适感、情绪的放松及心灵的安慰。其次，教师还应学会轻声地提醒。在午睡过程中，难免会有个别幼儿入睡得比较慢。教师不要当着全班幼儿的面大声地斥责幼儿，应该走到孩子的身边轻声地在他耳边提醒。在幼儿午睡中要细心观察每一位幼儿，观察幼儿是否存在不良睡姿、踢被、咳嗽等现象，若有发现应及时与家长联系。

四、家园沟通显合力

幼儿良好午睡习惯的养成，需要一个长期的过程，所以光靠幼儿园是不够的，还需要家长的配合。我们通过“家园栏”“班级博客”等平台让家长了解幼儿睡眠的目的是使幼儿的身心能够得到最大的放松，获得充分的休息。以便家长在家督促幼儿按时睡觉、起床、来园。使幼儿午睡与晚间的睡眠得以协调。

幼儿午睡观察记录 第13篇

2010-10-21 10:35互联网

乐乐每次遇到自己不想做、怕做的事的时候就会用手抓头发、脸、耳朵或用怪怪的、很大声的声音说话，表现极其难受。

1、每天早上入园，我们会对小朋友说：“XX，早上好！”同时也要求小朋友要说：“老师早上好！”可乐乐每次都不愿意，只是低着头，要是多要求一句，他就会开始使劲的抓头发。

2、今天请小朋友上来表演节目，当请到他时，他显得及不情愿，然后开始了他的习惯性的动作。

3、早上晨炼时，请他和小朋友一起跳圈，他不愿意，我故意在一去看其他的小朋友，发现他跳圈的动作、速度完成的非常好。

观察评析：

通过一段时间的观察，我还向乐乐妈妈了解了一些问题“出现这种行为是什么时候开始的？一般在什么情况下会出现这种行为？”最后发现，产生这种行为产生的主要原因是胆小，自信心不足。

教育措施：

1、与家长进行沟通，希望家长能多给予幼儿自己做事的机会。

2、多观察，发现点滴进步，给予表扬。在手工课上，罗XX的作品非常不错，我请他将自己的作品拿起来给小朋友看，这次他没有退缩，表现的很自然也很高兴。、针对不同的孩子，有不同的要求。音乐课上，乐乐拍手的节奏很好，我请他上来，他已经站起来，却又低着头坐下去了，我笑着说：“那你就请一个好朋友和你一起上来表演吧！”他看了看旁边的梁芷瑜，“好呀，那你就和梁芷瑜一起上表演吧！”。他虽然没有一下达到我的要求“独立表演”，但却仍然有进步“能和小朋友一起表演”。

教育效果：

幼儿园的午睡 第14篇

《3-6岁儿童学习与发展指南》明确规定“保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。”再说，从生理角度来讲午睡有着重要意义，人的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮质的指挥。睡眠以后，呼吸变得深长，心脏也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度，都随年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说：幼儿园的孩子正是生长发育旺盛的时期，每天就要睡9——10个小时才能满足身体健康的需要。因此，幼儿午睡是幼儿园活动中一个举足轻重的活动环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况。根据幼儿的生理，年龄特点，午睡是有益幼儿身心发展的。

其实，不管是城镇，还是农村，家长们本身的工作渗透了各行各业。不要说机关事业单位的家长，单说那些三班倒的工人，还有干体力活的家长，为了能按时换班，为了第二天能早起，晚上早早的上床休息是必须的。再说，干体力活的一般都是些粗活，很累人的，都想晚上早点休息。可是，孩子在幼儿园午睡后精力充沛，家长睡意浓浓而孩子却毫无睡意。家长意愿上很想自己先睡了，但又不放心孩子一个人在那„„这就出现矛盾了。还有的家长为了自己能顺顺利利的做自己的事，就希望孩子早些睡觉不受干扰。这样那样的缘由数不胜数„„家长的心意我们能理解，可幼儿教育的原则也不能违背，我们幼儿园只有选择对幼儿身心发展有益的方面来进行操作，家长对幼儿教育的认识以及支持与配合程度有待逐步提高。我个人认为，幼儿园应加大宣传力度，幼儿园的老师们对午睡目标的执行程度也是至关重要的。

首先，班级老师要严格执行“午睡制度”。

午睡时间是个敏感的问题。家长们总以为老师是因为偷懒而让孩子睡午觉，孩子睡觉了，老师就可以想干嘛就干嘛了。其实不然，我们老师也觉得不午睡反而省事多了，不用帮孩子或教他们穿脱衣裤鞋袜，也不用每天都为孩子整理床铺。一个班级至少也要二三十个人，多的要四十多人呢。一番穿脱、整理下来，真的蛮累的。幼儿午睡时，还要一直巡视检查，看孩子的被子有没有盖好，睡觉的姿势正确与否，有没有孩子睡不着或不想睡的，有没有孩子影响别人休息等等。班级老师要确定每一个孩子在午睡期间一切正常才能放心。为了孩子好，我们老师多辛苦些不算什么的。为了消除家长对午睡的偏见，幼儿园一定要严格执行午睡的制度，什么时候上床、什么时候起床一定要把握好，必须全程管理好幼儿的午睡，让家长放心。

其次，让家长知道孩子午睡的重要性和注意事项。

幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3-4岁12小时，4-5岁11小时，5-6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要，午睡有益幼儿身心。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中(上午8时-下午16时)，在长达8小时的学习游戏过程中，安排2-2.5小时的午睡时间是非常必要的。

“向右侧卧”是正确的睡觉姿势，是比较好的，由于侧着身子睡觉脊柱会自然的略向前弯，肩膀向前倾，而手和臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲劳。

再者，建议家长养成孩子良好的生活习惯。

1.平时，家长要注意让孩子锻炼身体，春秋季多晒太阳。

2.培养幼儿良好的饮食习惯，独立吃完自己的一份饭菜，使他容易适应幼儿园的饮食纪律。

3.调整好孩子生活和作息，使孩子的生活逐渐接近幼儿园的状况，例如按时起床吃饭午睡等等，同时注意培养孩子吃饭、洗手、穿鞋的能力，及早改掉孩子在家万事依赖的生活习惯。

4.家长要经常给孩子讲卫生知识，培养孩子良好的卫生习惯，比如打喷嚏要用手帕或纸巾挡住嘴巴，不要直接面对别人;要用纸巾擦鼻涕不要用手或衣袖擦，擦完丢进圾桶里等，尽量切断细菌病毒的传播途径。

5.要配合幼儿园的食谱和孩子的进食情况，在家给孩子适当的补充营养，幼儿园每日食谱提供的热量和各种营养素量已达到要求，如果孩子吃得比较好，晚上睡觉前可以喝一瓶牛奶，零食一定要少吃。

6.随着季节和气温的变化，孩子的穿着也要及时改变，一般来讲，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做运动时，让孩子脱掉过多的衣服。

最后，请家长配合午睡做好孩子的自理准备：

1.给孩子穿方便穿脱的衣服、裤子和鞋，不要仅仅考虑美观等因素。教会孩子自己穿脱，每个孩子都可以有自己穿脱衣服的方法，只要孩子穿的快，穿得好。