帮你打造成功求职简历

帮你打造成功求职简历（精选12篇）

帮你打造成功求职简历 第1篇

1、将“个人 简历 ”换成个人姓名

建议求职者将简历上方的“个人简历 ”四个字换成自己的姓名和联系方式。

招聘者在挑选求职者进入下一轮笔试或 面试 时，经常会遇到人数不够的情况。他们不可能再重新从上千份简历中找出符合条件的求职者，他们一般只会凭第一遍看简历时的印象进行筛选。如果求职者的简历上最明显的位置上写的是自己的姓名和联系方式而非毫无用处的“ 个人简历 ”四个字的话，人力资源主管就能轻松地记住该求职者的姓名，并找到他的简历。

2、简历有两页纸即可

一般来说，简历有两页纸就足够了，不仅可以节约求职成本，还方便HR翻阅。第一页可以描述本人的基本概况，第二页再具体介绍自己丰富的实践经验及兴趣、特长等内容。简历既不需要封皮，也不要在后面附上大量的证书复印件，证书可以在 面试 时再给 面试 官看。

3、简历不宜过于花哨

很多人的简历制作得不错，但太花哨，全都是密密麻麻的粗体字、斜体字和艺术字，整体一看很粗糙。尽量少用这些东西。当然需要特别突出的重要的东西，可以稍微突出一下。

4、用优质纸张打印简历

许多求职者为了节约成本，会选择便宜而粗糙的纸张打印简历。专家提醒说，求职者的简历到了公司后，公司一般还会再将简历进行多次复印，以供多位不同的人力资源主管或公司上层领导查看。用粗糙的纸张打印出来的简历可能最初效果还不错，但经过多次复印后就会模糊不清了。所以，简历最好选用优质纸张打印。

5、用推荐信取代 求职信

针对求职者在简历中附加的 求职信 千篇一律，难以吸引人力资源主管眼光的现象，我们建议求职者干脆不写 求职信，而改用推荐信。不论是本科生还是硕士研究生，如果能让自己的指导老师写一封推荐信，特别是在自己的老师还是本行业知名专家的情况下，一封内容简单的推荐信往往能起到求职信所不能达到的良好效果。

6、写求职意向最好不写薪水要求

许多求职者为了避免受职业限制，往往不在简历中写求职意向。专家说，自己在做HR时，不含求职意向的简历，除非条件特别优秀者，否则一般不予考虑。人力资源主管工作十分繁忙，一般没有时间和精力去研究某位求职者适合哪个岗位。所以，求职者最好把求职意向写清楚。

7、突出对求职有用的兴趣特长

无论行政机关还是民营企业的人力资源主管，都十分重视员工的兴趣和特长，因为一个人的兴趣和特长不仅能体现一个人的性格特点，而且在必要的时候，如单位举办的球赛、演出等活动中能起到重要作用。因此，求职者一定要重视该项内容的填写。同时，还应该注意突出对求职有利的兴趣、特长，避免对求职不利的兴趣、特长。

8、实践经验应具体明确

人力资源主管都非常重视求职者的实践经验，因此，在描述实践经历时切忌含糊不清，一定要将自己的具体工作明确地描述清楚。如果自己曾组织过某次活动，如能将整个活动持续的时间、自己具体负责的工作以及对活动的贡献，为比赛曾争取到了一万元的赞助费等具体情况描述出来，就能起到让用人单位刮目相看的作用。

9、外地手机要注明非本地手机最好能够在旁边注明是外地手机，或直接在手机号码前面加上数字“0”，以免使自己错失良机

同时，还应该注意取消个性化的彩铃，如“别人电话我都听，就你电话我不听，气死你，气死你„„”此外，找工作期间，一定要注意24小时开机，公司临时在半夜打电话通知也是可能的。

帮你打造成功求职简历 第2篇

完整阅读两页单行空格的打印简历需要2至5分钟,即使快速浏览也要40秒左右。在这40秒时间里,人事经理必须发现一个能够使他继续看下去的“理由”,否则,就要准备看下一份了。个人简历的封面文字更能体现求职者真实的个性和价值。一份简历可能适用于许多人。相反,封面文字,却体现了求职者某种内在的真实,体现了某些客观情况。好的封面文字揭示了求职者具有准确、简练表达思想的能力。如果封面文字包含了聪明的见解,说明求职者敢于大胆思考——这些结论一般不可能从个人简历正文中得出。

封面文字的主体内容就是求职目标。明确的求职目标展示一种清晰的方向感。一些堆满了数据简历的作者确信别人将为他们填补空白,综合分散的信息,联系相关的内容,并最终确定他们属于哪类人才。然而面对众多急于成功的应聘者,人事经理没有动力去做这些事情。为你寻找生活的意义并不是他的职责所在。招聘经理们建议,采用目标陈述时,不要重点报道以往成就的流水账,而要着重渲染将来你能为新公司做出的贡献。如果愿意听从这个建议,那么你的目标陈述中必须包括以下重要信息：你寻求的职位头衔；公司名称；你所拥有的两项最有利的、与工作有关的技能。

★特殊格式：在细节上取胜

随着电脑的发展和普及,有必要提醒大家在制作和投递简历时必须注意的细节。

勿使用下划线。下划线与字迹相连容易造成误会。如,f被看做e。所以,使用横线时,注意横线与邻近行的字要拉开距离。

使用白纸。彩色纸张会降低电脑对字迹的分辨率,所以最好用白色的a4纸。

不用手写体和斜体。多数电脑对手写体和斜体的分辨率很低。如果雇方用电脑处理求职材料,手写体和斜体会为你带来不利影响。

引用关键词,体现招聘要求。引用应聘职位所需的主要技能和经验关键词,突出重点。广告会对不同的职位有相应的具体的素质和技能要求。如果你符合要求,那么引用这些关键词在你的求职信中描述你的优点。如果广告未提出具体要求,你更要在信中把你的优势具体反映出来。

切勿折叠。也许对方使用扫描仪把应聘者的履历扫描到计算机中,所以你的履历材料最好不要有太多的褶皱,以免造成扫描困难。

勿用订书器。你的简历有可能被复印,用订书器装订的材料不易拆开,因此少用为好。

★外观设计：让人目不转睛

你可能要与几百个、甚至几千个应征者竞争,所以必须设法展现自己的才能,瞬间抓住未来雇主的注意力,出奇制胜。

采用文字处理机创造专业形象,并设计一份文件格式,可以适用于特定的申请之用。

采用效果良好的打印机,如果你给的是影印本,效果要很好。这点绝对不要随便将就。

需要强调的部分采用粗体字,但是不要用太多花哨的字体或斜体字,因为会分散对方对于重点讯息的注意力。

采用强而有力的字眼显示你如何取得成果,例如：获得、创造、发动、贯彻、增加、坚决、重建、革新、管理、凌驾、促成、解决等。

帮你打造成功求职简历 第3篇

结构框架与写作技巧

作为一种自我宣传与自我推销的媒介，简历的功能不容小觑。许多求职者写起中文简历来轻车熟路，可一写起英文简历来，要么是一筹莫展，要么就是机械地将中文简历中的内容翻译成英文。殊不知，尽管中英文简历在内容上相差不大，但由于语言与文化的差异，英文简历有着自己独特的结构与风格。一般而言，英文简历包括以下七个部分：①求职者的联系方式(Contact Information)；②求职者的求职目标(Job Objective)；③求职者的工作经历(Work Experience)；④求职者的教育背景(Education)；⑤求职者的电脑、语言及其他技能(Skills)；⑥求职者的其他个人信息(Other Information)；⑦证明人的相关信息(References)。这七个部分的顺序可以根据求职者的自身情况进行排列，也可能会因求职者自身情况和应聘职位的不同而有所变化。例如，对于有工作经历的求职者来说，工作经历一栏应放在教育背景之前；而对于在校生来说，教育背景一栏应放在工作经历之前。下面笔者就来一一介绍如何撰写这七大部分的内容。

1. 联系方式

这部分内容应包括求职者的姓名、住址、电子邮箱地址、电话号码、手机号码等。由于中英的文化差异，在中文简历中经常出现的一些个人信息，如性别、籍贯、政治面貌、出生年月等，大部分都属于个人隐私，在英文简历中可以不必出现。此外，求职者在撰写这部分内容时，还应注意以下两点。

①由于求职者没有英文姓名，所以可以直接用中文姓名的拼音代替英文姓名。例如，李明的英文名可以用Li Ming。

②求职者在用英文写家庭地址时，要注意中英文在表达地址时的差异。中文地址的排列顺序是从大到小，而英文则是从小到大，且中间要用逗号隔开。例如，“上海市普陀区顺义路100号78栋1301室”通常译为“Room 1301, Building 78, 100 Shunyi Road, Putuo District, Shanghai”。

2. 求职目标

求职目标要尽量写得具体、明确，不要泛泛而谈，避免出现诸如“Seeking a position in the logistics department”(应聘物流部门的职位)之类的描述。这样给人的感觉好像是你什么都能做，但又什么都做得不精，所以求职者要尽量细化自己的求职目标。下面笔者针对外企的一些重要部门(包括人力资源、销售、研发、信息技术、公关部门)，提供相应的求职目标撰写方式，希望能对求职者有所启发。

①Human Resources: To seek a position as an assistant in the HR department of a medical center or health service facility that will utilize my knowledge of labor relations, benefit programs, wage administration, and employment law. Eventual goal is advancement to the position of personnel manager.

②Sales: To obtain a position as a sales representative with a consumer products organization. Eventual goal is to move into a marketing management position with involvement in training, advertising, and marketing research.

③Research and Development: Seeking a position as a laboratory assistant in an industrial chemical research facility.

④Information Technology: Desiring a position as a programmer or systems analyst utilizing quantitative and mathematical training. Special interest in marketing and financial applications (应用软件).

⑤Public Relations: Wishing to join the public relations staff of a large public utility (公用事业公司). Interested in photography, copywriting, preparation of news releases, and working on company publications.

3. 工作经历

求职者在写这部分内容时，应注意以下几个方面。

①求职者在描述自己的工作经历时，应采取“倒序”的形式描述，即先写最近的工作经历，再写以往的工作经历。HR经理们最感兴趣的是求职者近几年的工作经历，所以求职者要重点突出最近以及与应聘职位最相关的工作经历，不相关的工作经历尽量少提或一笔带过。

②求职者不要只简单列举自己的工作职责或负责的项目，而应具体描述自己所完成的任务或项目，以及做出的业绩或成就等。求职者介绍自己在同一公司的工作业绩时，应按照“重要信息优先”的原则，将重要成就以及开创性较强的业绩写在前面，而开创性不强的业绩可放在后面，不必拘泥于时间顺序。

③求职者在描述自己的工作成就时，要尽量使用具体的数字表述清楚，例如管理的具体人数、客户增加的具体数字、销售额增长的具体百分比等。求职者应尽量避免使用many、a lot of、some、several、great等模糊或夸大的词汇。

④求职者应避免使用复杂的句式，多使用英文短句进行叙述。例如在介绍工作成就时，求职者可以使用诸如“Completed a project developing a new anti-tumor (抗肿瘤) medicine (GH-02)”之类的短句。如果求职者的工作经历非常丰富，也可以采用项目符号简洁明了地进行分类列举。

⑤求职者在描述自己的工作经历时，时态通常用一般过去时。

⑥求职者如果是刚毕业的大学生，缺乏相关的工作经验，那么可在简历中重点强调自己的教育背景，例如学过的特别课程以及所参加的与应聘职位相关的活动等(包括兼职工作、义务工作、培训、军训以及任何表明自己适合这份工作的活动)，借此来弥补工作经历的不足，同时突出自己刻苦学习、努力实践的特质。

⑦许多求职者在工作经历中有一段间隙时间，例如就学、生育等。倘若能合理解释这段时间的经历，求职者也可将之写入简历中。但如果这段间隙时间是因为一直未找到工作，那么求职者可在列举工作经历时省去月份(例如只写“1999～2000”在哪里工作)，这样就可以忽略掉这几个月的间隙时间，在面试时也无需提及这段经历。

4. 教育背景

在写这部分内容时，求职者应注意以下几个方面。

①教育背景信息同样应采取“倒序”的形式叙述，即从现在写到过去，最近的学历信息要放在最前面。

②求职者就读的学校名的英文字母要大写并加粗，便于招聘方迅速识别求职者的学历。

③如果求职者曾在多所学校就读，记得在学校名后面标上学校所在的国家，且学校与学校之间在格式上要对齐(参见下文中的简历范例)。

5. 电脑、语言及其他技能

求职者除列举自己的工作经验和教育背景外，还可以介绍自己的电脑水平、外语水平以及其他与应聘职位相关的技能来为自己的简历加分。具体而言，这些技能一般分为硬技能(hard skills)和软技能(soft skills)两种。硬技能包括电脑、财务、销售等各种专业技能；软技能包括外语水平、沟通能力等人际关系技能。对于简历中常提到的电脑水平和语言能力，求职者要注意以下两点。

①求职者如果熟练掌握某种软件的操作，可以用“Frequent user of +某个软件名”来表达；对于完全没把握的软件，千万不要写。求职者千万不要以为面试时主考官不会当场考你软件操作知识，他们很可能会考你一两个关键的软件操作方法。

②语言能力是最容易在面试中被测试的，所以求职者要如实描述自己的语言水平，切忌过分夸耀。

6. 其他个人信息

在这一部分，求职者应主要陈述对应聘职位具有辅助作用的一些信息，包括求职者的性格特征、兴趣爱好、所参加的业余活动以及在校或在以往工作中的获奖情况等。因为这部分内容涉及的信息较多，所以求职者应根据应聘职位的特征来提供相关信息，切勿随意堆砌。例如，如果求职者应聘的职位需要经常出差，求职者就可以强调自己喜欢旅行这一爱好。此外，这部分还有以下几点值得注意。

①求职者在介绍自己的兴趣爱好时，要写得具体一些，不要仅仅写上sports、music、reading这样的字眼。这样泛泛的表述可能会让人觉得你根本就没有真正的爱好。

②突出强项。尽管求职者喜爱某项运动，但自己不是很擅长，那最好还是不要写。因为面试人员也许碰巧对该项运动感兴趣，可能会跟你聊两句，一旦发现你对其并不擅长，可能会弄得很尴尬，反而对你不利。更重要的是，他可能会觉得你在撒谎。

③资格证书要表述清楚。例如，有些求职者在英文简历上只是笼统地写自己获得了CPA (Certified Public Accountant, 注册会计师)证书，但几乎世界各国都有自己的CPA，有些是互不承认的，所以求职者一定要写明CPA证书的国别以及考取证书的年份。

7. 证明人的相关信息

英文简历的证明人信息有如下两种撰写方法。

①求职者可在简历中列举出证明人的具体信息，包括证明人的姓名、职位、工作单位以及联系方式等。

②求职者也可说明自己将根据招聘方的需要提供证明人信息。

其他注意事项

除上文中提到的一些注意事项外，求职者在打造自己的英文简历时，还应特别注意以下四方面内容。

1.避免拼写错误与语法错误。电脑的文字处理软件都有查错功能，求职者可以利用此功能检查自己的简历。但求职者要特别留意相近的字词，因为拼写检查往往查不出此类错误。此外，求职者可以请英语水平好的朋友帮忙检查一下简历在拼写、语法、句式等方面是否存在错误。

2.英文简历的格式要规范，结构要清晰整洁，以便于阅读。求职者可将重要的信息设计得相对醒目一些，以引起招聘人员的注意。

3.切忌花哨包装。一般而言，中英文简历本身的设计都不需要图形、图像和图片，如果求职者想突出自己的个性，可以通过简单的文字编排、字体变化和格式达到效果，但不宜使用夸张的图片模板。

帮你打造一个成功的MBA面试 第4篇

当组员一致认定某位面试者为Leader时，你再出来争抢毫无意义。Leader只能有一个，如果你专心能扮演好自己的角色，一样可以赢得考官的好评。

首先明确自己的角色和分工。在首次发言之前复述一下自己充当的角色、责任和组织目标对该职位的要求。

自然衔接。在陈述自己的内容之前，注意与上一位小组成员的观点自然衔接，处处体现你的团队一致性。如“李晶同学通过成本分析强有力的支持了我们的决策，而在市场方面，我的分析过程和结果如下…”。

由分析得出结论。而非直觉和简单的判断，分析除了条理要清楚之外，还要全面。最好用自己熟悉的分析模式。面试之前非常有必要多演习几遍。

倾听成员观点，多用正面评价。认真倾听成员的观点，对于团队成员之间观点多用正面评价的词语，有利于提高小组之间的相互认同程度。如“正如李晶同学出色的成本分析所指出的：…”。

尽量减少无谓争论。争论是必然的，但在小组讨论时必须有人做出让步才可能获得统一的结论。考官的眼睛可以说是雪亮的，让步的人虽然是你，得高分的也是你。

英语口语面试

英语口语面试，清华去年已经对全体上线的MBA考生施行，此外清华国际班还有英语口语面试。北大的国际班也有口语面试，但清华与北大内容和形式不太相同。具体方式和要求详见清华版和北大版。

面试题型的种类与答题技巧

“问之以是非而观其志；穷之以辞弁而观其变；咨之以计谋而观其识”（武侯之观心七策《将苑》），早在三国时期，诸葛亮就概括出了一套通过提问考察优秀人才的系统方法。到现在绝大部分面试都离不开提问。事实上，MBA面试最基本的工具就是提问，不同的提问考察不同的能力。我们先来看一下MBA考察的十个方面：

1.商业伦理

2.志向与抱负

3.决策能力

4.人际关系

5.灵活性

6．学习意向与能力

7.逻辑思维能力

8.应对压力的表现

9.语言表达能力

10.仪表修养。

帮你打造一个成功的MBA面试 第5篇

“某啤酒企业将要在S市新建一工厂，你是项目负责人，该工程下周就要举行奠基仪式，给市领导和媒体的邀请函已发出，这时，一位从德国进修回来的工程师对项目提出了严重质疑，作为项目负责人，你将怎么办？”（2002年北大面试题目）

回答：

简要复述题目：假设我是一位啤酒场的项目经理，下周就要举行开工仪式，邀请函已经发出，一位从德国进修回来的工程师提出严重质疑，我是项目负责人，我将怎么办？

1、事件确认

首先，召集技术负责人和专家认真倾听该工程师的质疑，初步判断其质疑是否成立和影响大小。

2、由事件抽象出问题实质

这是一个表面上是技术人员对项目提出质疑的问题，实质上是该项目在技术上运作是否已经比较成熟的问题，是一个追踪决策的问题。

3、系统分析问题

第二步，回溯分析，讨论技术上成功运行该项目的主要条件和关键指标。

第三步，以关键指标和主要条件为基础，衡量项目现况，找出距离成熟的差距。（如果已经成熟就没有必要做大的调整了）

第四步，根据目标、成本、环境限制等确定决策标准。

第五步，择成德国回来的工程师和其它专家，找出尽可能多的解决方案。

第六步，以决策标准为基础，衡量各种方案，并选出最满意的方案。

4、概括自己回答的重点

我个人认为，解决这件事情有两个东西很重要，一是客观认识工程师的质疑，二是以标准为原则决定未来的具体行为，而不是讲面子，凭感觉。

(三）、小组讨论

小组案例讨论首先诞生于外企面试高级职员，也是国外商学院MBA入学面试的主要面试方式。2001年北京大学在国际MBA入学面试中首先采用这种面试方式进行大面试。2002年清华大学所有MBA和北京大学所有报考国际班的MBA都要求参加小组讨论的面试方式。同时北京大学2002年十月在职MBA都要求参加小组讨论。可以预计～年一月份报考清华和北大上线的MBA考生都将面临小组案例讨论的面试程序。

什么是小组案例讨论？

简而言之，小组讨论就是让面试者共同完成面试过程。在这个过程中，多个面试者需要合作完成某个项目——可能是实际商业环境下的有见地的案例讨论，也可能是集体游戏。

小组案例讨论的过程？（时间：15-20分钟）

程序大致如下：

第一步，是小组成员一起阅读案例，并可以作简单交流，确定Leader和简要分工。

第二步，面对考官，简要复述案例。

第三步，小组轮流发言

第四步，考官提问，小组回答

简历九招帮你应聘成功 第6篇

主张求职者将简历上方的“个人简历”四个字换成个人的名字和联系方式。招聘者在挑选求职者进入下一轮书面考试或面试时，经常会遇到人数不够的状况。他们不会再从上千份简历中找出契合条件的求职者，他们通常只会凭第一遍看简历时的记忆进行筛选。假如求职者的简历上最显着的方位上写的是个人的名字和联系方式而非毫无用处的“个人简历”四个字的话，人力资源主管就能轻松地记住该求职者的名字，并找到他的简历。

二、简历有两页纸即可

通常来说，简历有两页纸就足够了，不只可以节省求职本钱，还便利HR翻阅。第一页可以描绘个人的基础信息，第二页再详细介绍个人丰厚的实习经验及爱好、专长等内容。简历既不需求封皮，也不要在后面附上很多的证书复印件，证书可以在面试时再给面试官看。

三、简历不宜过于花哨

很多人的简历制造得不错，但太花哨，全都是密密麻麻的粗体字、斜体字和艺术字，全体一看很粗糙。尽量少用这些东西。当然需求格外杰出的重要的东西，可以略微表现一下。

四、用优异纸张打印简历

很多求职者为了节省本钱，会挑选廉价而粗糙的纸张打印简历。专家提示说，求职者的简历到了公司后，公司通常还会再将简历进行屡次复印，以供多位不一样的人力资源主管或公司上层领导查看。用粗糙的纸张打印出来的简历也许开始效果还不错，但经过屡次复印后就会模糊不清了。所以，简历最佳选用纸质优良的纸张打印。

五、用推荐信替代求职信

针对求职者在简历中附加的求职信千人一面，难以招引人力资源主管眼光的景象，咱们主张求职者索性不写求职信，而改用推荐信。不论是本科生或是硕士研讨生，假如能让个人的指导教师写一封推荐信，尤其是在恩师是本行业内闻名的专家的情况下，一封内容简洁的推荐信通常能起到求职信所不能到达的良好效果。

六、写求职意向最佳不写薪水请求

很多求职者为了防止受职业约束，通常不在简历中写求职意向。专家说，个人在做HR时，不含求职意向的简历，除非条件格外优秀者，不然通常不予考虑。人力资源主管作业非常繁忙，通常没有时刻和精力去研讨某位求职者适合哪个岗位。所以，求职者最佳把求职意向写明白。

七、杰出对求职有用的爱好专长

不管行政机关还是民营企业的人力资源主管，都非常注重职工的爱好和专长，由于一个人的爱好和专长不只能表现一个人的性格特点，并且在必要的时分，如单位举行的球赛、表演等活动中能起到重要效果。因而，求职者必定要注重该项内容的填写。另外，还应该留意表现对求职有利的爱好、专长，防止对求职不利的爱好、专长。

八、实习经验应详细清晰

人力资源主管都非常注重求职者的实习经验，因而，在描绘实习经历时切忌含糊不清，必定要将个人的详细作业清晰地描绘明白。假如个人曾安排过某次活动，如能将全部活动继续的时刻、个人详细担任的作业以及对活动的奉献，为比赛曾争取到了一万元的赞助费等详细状况描绘出来，就能起到让用人单位刮目相看的效果。

九、外地手机要注明非本地手机

最佳可以在旁边注明是外地手机，或直接在手机号码前面加上数字“0”，避免使个人错失良机。

帮你打造健康好男人 第7篇

西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降压功效。

黄豆 黄豆中含有植物性荷尔蒙，对人体的代谢、生长、发育、性活动等起重要的调节作用。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

南瓜子 男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

胡萝卜 胡萝卜素会在体内转化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就能满足一个人一天的锌需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用。

大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。还能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力，其所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在下滑，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

全麦面包 要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物，如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松，不紧张。

水 人類脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖，因此在餐与餐之间要多喝水。 1天至少要喝约2000毫升水。

深海鱼 压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，1星期至少要吃两次鱼。

绿茶 绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

红酒 如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低患心血管疾病的概率，与各种酒类相比，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。

五大步帮你提高求职面试的成功率 第8篇

无论你是职场老手，还是初涉社会的新人，了解企业招聘筛选的工作流程总是有必要的；这可谓：知己知彼，百战不殆。为此，我们专门拜会了上海新创意MONEYCLUB的职业发展顾问CATHERINE YU，在访谈中，CATHERINE为我们解析了企业招聘和面试的五大步骤，这将帮助你提高求职面试的成功率。第一步：确定面试标准有经验的管理者知道，拥有一批优秀员工的最佳方法之一是为适当的人安排与其技能、专业背景相匹配的工作，而基于表现的面试可以帮助用人企业实现这一目标。一般而言，人力资源经理在筛选申请人之前，首先会确定面试的标准以帮助其他面试官确认哪些申请人对招聘职位是合格的或不合格的；其次是描述招聘职位的具体职责，并确定胜任该职位所必须的专业背景和技能。解招：你的简历就是你展示给面试官的第一印象，而第一印象往往是决定一切的。如果你连简历关都通不过，后面什么机会都不会有了。面试官通常会对你的简历作全面、细致的分析，CATHERINE提醒你千万不要在简历上玩花样，诸如放大自己的职责权限，采用模糊手法淡化“待业期”，或自己给自己“晋升”等。举例说，金小姐明明在A公司内担任客户服务专员，但她却将其写成“物流主管”；刘先生1996年9月至1999年2月在B公司工作，1999年10月至2001年5月在C公司任职，但他却写成：1996年至1999年B公司工作，1999年至2001年C公司工作。显然这样做是为了掩盖他的“待业期”，但就是这样一个小花样，让面试官怀疑刘先生的个人品质与诚信。第二步：评估和筛选候选人建立起该职位必须具备的条件与要求后，面试官会快速浏览所有的简历，淘汰那些明显不符合要求的简历，留下满足部分及看似符合所有必须要件的简历。然后对第二、三类简历进行细致的分析与比照，如：工作经验、教育与培训经历、职业稳定性、职位提升、领导力、取得的成绩等。解招：一份成功的简历写作既要简单明了，又要突出重点，更需实事求是。CATHERINE曾帮助张先生应聘一家房产咨询公司的市场调研部经理，经CATHERINE修改后的简历着重描述了张先生在房地产开发公司任市场部经理助理期间的主要工作业绩，包括：组织与实施上海别墅市场调研项目，完成的项目报告最终成为公司制定中长期战略规划方案的重要依据……。第三步：电话筛选通常，面试官会对满足全部或部分必备条件的候选人安排一个面试时间；在对你进行面试之前，他们还将进行小型的电话测试。解招：大多数企业会采用电话通知的方式对候选人进行初步的筛选，你千万不要掉以轻心。有些人习惯邮寄或网上发送个人简历，却忽视相应的记录工作，以至于接到面试电话通知还不知道对方是哪家公司、干什么的、自己应聘的什么职位……。CATHERINE建议你为自己准备一个记录本，具体记下什么时候将自己哪一类的简历投递给了哪家公司，具体职位、工作职责与要求是什么？这将帮助你在面试前有个很好的心理准备。第四步：对候选人进行面试面试是证明你的确符合该职位必须具备的要求，而且你就是最佳的人选。面试就像解答一道求证题，面试官的目的就是要通过各种提问与测试来反复求证你和该职位的一致性。解招：面试官对每位候选人按相同的顺序问相同的问题，以便记录与权衡、比较。面试官会采用一些封闭型的问题来验证简历或电话试探中的信息，也会用一些开放型或基于表现的问题来检验你面对将来工作中的一些情况的可能反应，面试官经常会问：“如果……你会怎么办？告诉我你曾经面临的工作挑战以及你是如何解决它的？说说你曾经历的最困难的谈判及最后的结果？……”CATHERINE建议你用描述性的方法来解答面试官关于匹配度的疑团，而且这些回答将帮助面试官了解你的思考和行为模式。在面试过程中，经验老道的面试官会以老朋友聊天的方式让你放松，但他（她）仍以猎人般犀利的眼光审视、分析你的一举一动、一言一笑。CATHERINE提醒你，千万不要被面试官“慈祥”的外表所迷惑，自始至终地保持警觉，从你踏入公司大门的那一刻起，你已处在“监视之中”，直到你离开公司。大多数面试官信奉“见微知著”，他（她）们不会放过任何一个细节。第五步：提出工作邀请基于面试的表现，面试官通常会将工作机会留给那些品质和技能都能满足特定工作要求的候选人。解招：当面试官向你发出工作邀请时，他（她）会了解你前一份工作的薪水回报或你期望公司提供的薪水水平。候选人无法避免这样的问题，如果你想获得理想的薪水，首先要对自己的实力有个清醒认识，其次是了解、评估市场行情。最好在面试前咨询职业顾问，像你这类专业、技能和工作经验的人在当前人才市场上的稀缺程度，同行业同类职位的薪酬水平，以及你具备的优势是否具有独特性等等。CATHERINE建议你在谈薪水问题时，最好采用“以攻为守”的方法，主动了解用人企业的薪酬制度及构成，如底薪、补贴、福利、年底分红等，并高姿态地表示：“大多数企业都有一套完整的薪酬体系，不会为某个人而特例，我乐意遵循公司既有的原则。”最后，你可逐一分解前一份工作的薪水构成（或期望的薪水），并用税后工资的总额作收尾陈述。如果你想成为面试官的眼中“盯”，最重要的是自信与坚定；对自己充满自信，并以坚定的表达、恰当的表达方式与内容告诉面试官，你就是他（她）苦苦找寻的最佳人选！

最佳求职简历打造秘诀 第9篇

这种做法看似机会大，其实不然。没有人是全能冠军，如果你实在太爱这家公司，那最好只选择最适合自己的那两三个职位。

也许你真的是全才，但在“简历筛选”的这个阶段，这种简历常常被认为是漫无目的的：自己都不清楚想要的职位，难道要公司来决定?

误区四：展示所有特长、经历

如果你的经历很多，那么你需要做的是“减法”――把不相干的东西统统剔除。

好比你要应聘电脑程序员，那就多谈谈你在电脑城的工作经历，至于你的宠物护理经验就没必要说了。

误区五：在“工作经历”一栏只写经历

你真的以为招聘者只想知道你的经历吗?他们更看重你的成绩!

最佳求职简历打造秘诀 第10篇

条理清晰，表格化

一个好的简历并不是让招聘者去思考，而是帮他做决定。

比如说，你想表达自己的英语水平好，不必把你的一堆培训证书统统罗列，一句话就行――“XXX水平(代表你最高水平的证书)，能同声翻译”。

从易读的角度来说，你不妨把简历做成一个简单、条理清晰的表格：一行用来写姓名、联系方式等基本信息，一行用来写优势……

三、板斧，开宗明义

将主要信息写进邮件主题

在使用电子邮件投递简历时，如果你使用“应聘”“求职”等主题，那极有可能遭遇简历被“石沉大海”。

因此，在邮件主题中最好写清自己的主要信息，如“张三男23岁财务管理本科中国人民大学”。

四、冰魄银针，以小博大

经历少不要紧，表现潜质

简历中，事件只是个人特质的载体，招聘者希望看到的是你的特质和潜质。譬如，在社会实践时，因经验不足吃亏上当后，你冷静应变，这能展示你的心理素质。

但切忌编造，因为编造之后往往难以自圆其说。

五、袖里剑，内有乾坤

在简历中设计几个伏笔

不妨在简历中设计几个能引起招聘者注意的伏笔，并准备好对答内容。这可能增加你的面试机会，或给面试加分。

譬如，你想应聘销售工作，可在简历中写“曾在工作中迅速摸索出方法，使业绩明显上升”。如此，招聘者一定对你的“摸索过程”感兴趣。

六、飞镖，一镖中的

多用数据、准确表达

若在简历中使用“你给我一个舞台，我还你一片天空”这种已经烂大街的俗话、套话，极有可能让招聘者觉得你很幼稚。“勤奋努力”“业务能力强”虽然是褒义词，但很难给人直接、准确的概念。

如果你想说明自己勤奋，不妨写“业绩为平均水平的两倍”。

七、霸王枪，直奔主题

将简历直接写在电子邮件的正文里

将简历直接写在电子邮件的正文里，招聘者点开就能看到。如果以附件的形式发送简历，招聘者只有下载并打开附件后，才能看到简历，此外，也不利于再次查找。

误区篇：使用不当将适得其反

误区一：以“不变”应“万变”

如今，岗位分工越来越细，有的岗位需要你不拘一格、思维活跃，有的岗位需要你沉稳扎实、谨慎小心。针对不同的岗位对简历进行包装，这一点很重要。

误区二：将简历写成自传、散文

帮你量身打造移民方案 第11篇

澳大利亚

澳大利亚是世界著名的移民大国，在其约2000万的人口中有近1/4出生在海外。近年来，亚裔移民人数已超过100万，其中来自中国内地的移民人数已超过英国而成为仅次于新西兰的澳洲第二大移民来源国。

移民优势：

A、一人申请，全家移民：只要主申请人获得移民身份，其全家(包括配偶及24岁以下未独立的未婚子女)都可得到移民身份，

B、审理周期短：一般来说递交申请1－2个月后便可获得州政府担保，递交签证10个月，便可被通知去香港面试，面试后1个月即可获得移民签证；

C、护照世界通行：持有澳洲护照即可自由出入美国、加拿大、新西兰、欧洲、东南亚等169个国家和地区免签证；

D、子女教育：拥有移民身份的孩子都可以进入澳大利亚正规公立教育体系。此外，澳大利亚还对居民提供从小学到高中12年的免费义务制教育；

E、享受天伦之乐：澳洲政府为鼓励生育，不仅为每个出生的婴儿提供3000澳元的津贴，还为养有未成年孩子的家庭提供子女津贴等。

量身定制·方案

萧先生，38岁，1999年-2006年在一家高科技公司担任副总经理职务(有2％的股份)。

萧先生工作的公司每年的营业额均在5000万人民币左右，2002年和2004年净利润均达到900万元人民币，但在2005年和2006年亏损。针对这种情况，可以选用公司2003年和20D4年的经营情况提出申请，申请163B企业主类别。申请过程中，主要突出萧先生多年的管理经验和成功的经商背景，并提供了众多有关萧先生的第三方文件从而避重就轻。由于萧先生在申请时已辞职，建议萧先生在没有获得签证前，先找一份正式工作，这样对申请比较有利。萧先生很快在一家中型企业找到总经理的职位。面试时。萧先生顺利获得签证。

点评：162B类别的移民要求过去5年中有3年在公司的最高管理层中任职(总经理、副总等)：过去5年中有3年公司的年营业额平均100万澳币；全家净资产25万澳币；年龄55岁以下(可放宽)，无英语要求。对申请人而言，根据自身及企业具体情况设计合适的申请方案非常重要。

加拿大

移民现状：

加拿大是世界上国土面积第二的大国，人口3000多万，英裔居民占40％，法裔居民占27％，其它还有德裔、意裔、乌兰克裔、荷兰裔、波兰裔、华裔，华裔人口占目前加拿大总人口的5％。

移民优势：

A、工作保障：完善的失业保障制度，失业救济金和免费职业技能培训；

B、实施全民公费医疗保障制度，任何家庭和个人仅需交纳很少的医疗保险费，即可免费享受全部医疗服务，包括住院、治疗、妊娠检查和婴儿出生等各种费用；

C、年满65周岁的退休人士可领取退休金和养老金；儿童从出生到18岁每月可领取儿童福利金(又称牛奶金)，妇女还有产假和其它各项福利；

D、加拿大小学、中学免费教育，且毕业后无需考试可直接入大学、大学教育可申请政府提供的助学金或学生无息贷款，免除经济压九新移民可享受免费的英语、法语培训及新移民生活辅导；

E、持有加拿大护照，可以免签自由出入美国、各英联邦国家等177个国家和地区。

量身定制·方案

唐小姐，中型贸易企业副总经理，32岁，学士，毕业后即从事贸易行业，业余时间炒股并获利颇丰。

年纪轻、管理经验相对不足再加上资产主要来自于股市，唐小姐应该更适合申请联邦投资移民而非魁北克省投资移民。但是，唐小姐的几个同学曾在2000年在向加拿大驻北京大使馆提交技术移民申请，4年过去了，仍然没有结果。因此，唐小姐要求申请魁北克省投资移民，于2004年9月份接受面试。由于培训充分，在面试时，她以其对公司业务的了解和自信的态度，赢得了移民官的信任，并顺利通过面试。

点评：鉴于魁北克省移民法律并不鼓励投资收益，如何让移民官认可其收入来源，是非常重要的，资深移民律师就此进行了大量细致的工作，指导客户从多个渠道获得资料及证明，并特别为其安排了多次面试前培训以及面试模拟，这些都是成功的保障。

新加坡

移民优势

A、区域化征税国家，海外收入免税，资本收入免税；

B、新加坡护照在全球175个国家和地区免签证；

C、申请条件宽松，投资者可以常驻中国；

D、无需追查资金来源；申请人无年龄限制；

E、办理移民的周期很短，仅需要6个月；

F、新加坡76％为华人，没有语言障碍，可以快速融入社会；

G、教育体制完善，环境优美，双语教育，多数文凭、专业执照获英、美、加、澳等先进国家认同；

H、生活品质高，治安好，环境幽雅，公共设施完备。社会福利佳，医疗制度健全。工作机会多。

量身定制·方案

陆先生，私营企业主，希望早日让孩子出国留学，也希望退休后可以有一本畅通各国的护照，便于随时外出旅游度假。

移民顾问团队建议陆先生申请新加坡投资移民签证，并为陆先生精心制作出了上乘的移民材料。在短短的半年内， 陆先生全家就成功取得了绿卡， 目前孩子已经成功就读于新加坡政府学校。

成功的求职简历 第12篇

工作成绩:

1、任内完成企业ISO9000程序文件的改版，体系内审。

2、完成企业内ERP流程再造，软件培训，生技部流程编制。

3、完成了化油器实验流水线引进谈判，安装调试，培训使用。

4、关键岗位员工流失率控制在2.5%。

5、重大安全事故为零

离职原因： 合同期满

四、公司名称： 起止年月：-02 ～ -05广州市黄埔区松下装备制作珠式会社

公司性质： 外商独资所属行业：机械制造与设备

担任职务： 生技课长/厂长

工作描述： 工作职责：

1、主持生产课、技术课日常工作

2、生产过程中的质量控制

3、自动转绕机电控开发，

4、生产排单、现场5S。

5、生产主辅设备的三级维修保养

6、生产过程中的IE改善

工作成绩

1、完成新建厂房投产准备工作，如水、电、气站、中央空调、电梯、组装线的安装;

2、受日方现场5S管理强化训练并参与作业指导书的制订;

3、优化装配线流程，由原22步改进为17步;由顺序作业到平行作业;

4、主持开发二种型号转绕机;电控方式由单片机到PLC

5、建立了一支受客户好评的售后服务团队

离职原因： 培训学习

五、公司名称： 起止年月：1990-09 ～ -12中国第二汽车制造厂(发动机分厂)

公司性质： 国有企业所属行业：各种车辆制造与营销

担任职务： 工程师、设备科长、总装车间主任

工作描述： 工作职责：

1、负责工厂扩建、发动机生产线的技术改造。

2、维修计划安排。

3、总装车间全面管理

工作成绩:

1、发动机总装生产线及加工中心引进的技术资料准备。就位安装。

2、制订发动机总成多个部件的技术标准和编码。

3、主持EQD6102柴油发动机总装线的安装、就位、调试

4、建立完善设备管理制度。

5、刷新了总装线连续二百天无超过5分钟设备停台的记录。

离职原因： 辞职

教育背景

毕业院校： 哈尔滨工业大学

最高学历： 本科获得学位: 学士 毕业日期： 1990-07-01

所学专业一： 电气自动化 所学专业二： 企业管理

受教育培训经历： 起始年月 终止年月 学校(机构) 专 业 获得证书 证书编号

1986-09 1990-07 哈尔滨工业大学 电气自动化 毕业证 90078

1991-12 -06 自学考试 企业管理专业 毕业证

1992-04 1992-08 二汽技校 汽车原理 结业

1996-01 1996-05 二汽发动机厂职工技校 TQCAUTOCADPLC编程 结业

1997-04 1997-06 广东省能源研究所 真空磁控溅射镀膜原理 结业

2000-08 2000-11 厂内培训 ISO900014000认证 结业

2002-04 2002-06 日资企业 5S6西格码IE改善QRQC5零生产 结业

-12 -03 中山大学培训 MBA课程 结业

-08 2006-12 厂内培训 ERPJITTQM 毕业证

语言能力

外语： 英语 良好

其它外语能力： 日语一般

国语水平： 优秀 粤语水平： 一般

工作能力及其他专长

自我评价

1、能建立公司目标管理体系，制订公司总目标并分解为人力资源、生产制造、设备检修、质量管理、产品检验、销售、产品设计等部门目标及各部门的KPI指标。熟悉员工招聘、培训。对最优化生产和成本控制有独到见解，多次参加企业筹建。

2、熟悉日资企业的5S、QRQC机制、IE工程及改善、TOP工厂布置、TPS生产方式、QCC品管圈、PDCA工作方法、ISO9000质量保证体系、三级设备维修保养、制造成本控制、企业内物流优化等，熟知ISO9000/TS16949认证的相关过程，能主持企业ISO9000认证及三层次文件的编制，熟悉企业内ERP的运作。

3、具备团队协作精神，能组织、指挥、协调、监督大型团队的生产活动。工作时间长、经验丰富、具备多行业知识，责任心强。

4、专业知识扎实,对国产设备,日本、德国、意大利等国进口设备的机械传动、电气控制方式有较深的认识和实践。

详细个人自传

推动企业管理升级，如：目标管理，绩效考核

能将在日资企业的工作经验如5S、IE工程、QCC，TPS生产方式等推广应用;

知识面广，经验丰富，管理思路清晰，有敏锐的洞察力和解决问liuxue86.com题的能力，稳重坦诚务实，善于学习与创新，能承受较大的工作压力;具有优秀的组织领导能力和沟通协调能力，能合理分配利用各项资源;有较强的责任感和使命感，顾全大局，胜任企业的战略规划，具备高层管理经验和全局统筹能力;具有正确的人生观和价值观。

要求月薪：15000元

求职意向：总经理、生产副总,设备技术副总。