趣味耐久跑教学设计

趣味耐久跑教学设计（精选6篇）

趣味耐久跑教学设计 第1篇

趣味耐久跑教学反思

水平一 二年级

大武口区隆湖五站小学：张晓芳

本课结合学生实际的身心特点和认知水平，深挖教材的本身的趣味因素，以多种形式的“多人握绳跑”为教学主题，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣，提高学生的耐久素质，形成坚忍不拔的意志品质与合作精神。让学生在乐中练，趣中练，玩中练，在愉悦的气氛中完成教学任务。

“新”

课的设计新颖并有创意。巧用“长跳绳”贯穿教学当中，将枯燥乏味的耐久跑教学设计成“多人握绳跑”，由此将本课教学推向了高潮，特别是在几队学生手握长绳在标志桶之间迂回前进，犹如几条长龙在畅快地游玩，很具有观赏性，把课堂推向了高潮。同时也真正实现了学生在学中玩，学中练。

“趣”

利用长跳绳进行比赛，寓耐久跑的练习于游戏中，使学生在愉悦的比赛氛围中，忘却疲劳，不仅调动了学生的学习热情，而且在练习和比赛的过程中提高了学生的耐久跑能力，达到积极练习的目的。同时也让学生体会到胜利的喜悦，增强了自信心。

不足：

在课的基本部分里出现很大漏洞，教师没有参与进去，师生没有互动，口哨指令太少，导致课堂秩序有点混乱，组织形式有点单一，只是为完成教学任务而走过程，应该在学生手握长绳跑几趟后立即吹口哨让停下来，手势指令，到那块去游玩，跑的时候看一看自己的摆臂是不是前后摆，注意呼吸节凑等等语言加入当中。可注重了合作性缺乏技能学习。

教学过程中教师语言不够精炼，口令的发出不够明确，在指示过程中语言不够精确，对活动的过程没有详细的讲解，缺乏必要的示范性，对学生的心理及思维认知缺乏一定的了解，导致课堂中学生对老师的指令有所茫然，不知所措，从而进行二次讲解，降低了课堂的效率。

总之，整个课堂中都围绕着合作进行，这是一个很好的促进生生交流、让学生在学习过程中体会团结协作、精神与团队的力量，但是在教学过程中老师忽视了这一重要的环节，始终按着自己的节奏让学生紧追其后，没有时间来体会过程带来的的精髓，很好的吸收教学内容的本质。学生才是学习的主人，是学习的主体，对学习收获最有发言权的人，而在课堂中教师忽视了这一重要环节，让学生被老师牵着鼻子走，失去了学习的思考。

趣味耐久跑教学设计 第2篇

2011年《体育教学》第一期已发表

一、教学目标

1．让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法，发展学生的奔跑能力。

2．借助跑的练习，让学生体验合作学习的乐趣，发展学生的耐力素质及心肺功能。

3．培养学生对耐久跑的兴趣，通过与同伴合作探究，培养学生协作创新和顽强拼搏、不怕苦不怕累的意志品质。

二、教学重难点

重点：正确掌握耐久跑合理的跑步节奏。

难点：“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法。

三、教学流程

（一）开始部分（精简）

（二）基本部分 1．探究学习阶段

教师激趣提问，让学生带着问题进行启发式学练。

问题1：秒表的数字是怎样跳动的？假如这个篮球场地就是秒表的一个数字，怎样来跑动0—9这10个数字呢？

解决方法：

（1）让学生观察秒表，进行分组讨论，组长组织交流、体验、探究数字变化的方法。（观察秒表，通过小组讨论交流，加深对数字变化的理解。）

（2）教师利用小黑板来介绍演示0—9数字的变化。（3）教师带领学生跑“数字”，由易到难。

（4）学生分组进行练习，各组之间相互观察、交流，搞清数字变化路线。（5）各组展示，教师引导评价并纠正存在的问题。

问题2：“2-3-4”与“3-2-4”两种排列方式，跑动的路线相比有什么不同？ 解决方法：

（1）学生带着问题进行跑数字练习，组长组织交流、体验、探究跑动的路线。

（2）教师语言提示，适时参与，强调跑动过程中进行2-3步一吸，2-3步一呼的呼吸方法。

（3）教师在小黑板的“日”字上示范比较“2-3-4”与“3-2-4”，提问：相比有什么不同？

（通过亲身体验，大家都一致达成共识，纷纷抢着回答问题）学生A回答：起点不同。学生B回答：距离不同。

（4）学生展示，教师引导学生找出跑动中最短距离的方法。

问题3：在一次跑动当中，我们要将0--9这10个数字全部跑出来，能组成多少种数字排列？选择一种跑动的数学排列，并设计好跑动路线。

要求：数字与数字之间重复最少，跑动距离要最短。解决方法：

（1）学生带着问题进行分组讨论，设计好跑动路线。（2）学生尝试跑数字练习。目的：检验跑动路线是否合理。2．实践体验阶段

（1）讲解跑数字的要求，分组鼓励学生在场地中进行数字跑动。要求：跑动时成一路纵队，各个学生之间的间距要保持好。（2）教师组织“跑数字”比赛。

① 教师讲解强调跑动过程中有节奏的跑动，进行2-3步一吸，2-3步一呼的呼吸练习。

② 分组比赛。（要求：跑数字时各组排头要先喊出跑的这个数字。）③ 教师语言提示，适时参与，指出跑动中易犯错误。（3）拓展游戏：“打电话”。

① 教师讲解方法：当教师告诉学生一个电话号码时，如：***学生就按照电话号码的数字顺序进行跑动，当全组学生拨打完所有的号码时比赛结束，以用时的多少来排定名次。

② 教师创设情境，语言激励，学生进行尝试练习。

③ 及时总结，激励学生轻松、自然、协调地进行耐力跑练习，鼓励学生不怕苦、不怕累，坚持到底。

耐久跑教学趣味练习方法 第3篇

一、练习名称

“键盘字母定向赛”

二、练习目的

激发学生耐久跑的兴趣, 提高学生耐久跑的能力, 使学生了解定向运动, 培养学生独立思考问题和机智果断地处理问题的能力, 以及团结协作的精神。

三、场地与器材

约50米×30米大小的场地一块 (依据学校实际情况可进行调整) , 水彩笔若干, 26个英文字母卡片一套。布置场地时, 将26个英文字母按电脑“键盘”的字母位置排列, 形成一个电脑“键盘”, 字母之间的距离为5米左右, 如下图所示。

四、练习方法

教师将学生分成若干组, 每组5~8人, 且各组成纵队站在“键盘”的外边;然后, 教师给各组发放一支水彩笔和由几个单词构成的英文短语纸条。游戏开始后, 各组从场地边上的起点集体出发, 在小组长的带领下手持英文短语, 根据短语英文字母的顺序, 跑向相应的字母, 到达字母后打卡 (用水彩笔在纸条上相应的字母上画一斜杆) , 然后集体跑向下一个字母。如, 短语为“Good afternoon”, 就要依次按字母顺序“G、O、O、D……”来进行。以此类推, 直到跑完所有的字母后回到起点, 按到达的先后顺序来判定名次。最后, 要求各组推选一名学生用口语形式将本组所跑路线单词翻译成中文展示给全班学生。

五、练习规则

1. 要求跑动中根据自己的能力控制好速度, 尽量采用匀速跑, 并要注意耐久跑的方法和技巧。

2. 各小组在跑动中要团结协作, 避免相互推搡和奔跑中的碰撞, 小组成员全部到达字母后才能进行打卡。

六、练习建议

1. 可根据场地和学生的能力来安排字母间距。

2. 可根据练习人数确定每次同时出发的小组和小组的人数。

3. 可准备几套不同的英文短语纸条, 形成多种路线的练习方法, 以提高学生的练习兴趣, 培养学生的方位感。

也谈体育课中耐久跑的趣味教学 第4篇

在中长跑的过程中，出现身体不适应的生理现象，特别是“极点”现象往往会使学生失去信心。教师应及时向学生讲明出现“极点”现象的原因、时间及过程，让大家了解中长跑的生理特点，这样学生在面对“极点”现象时，就会少一些畏惧，保持锻炼的积极性。长跑前，做好准备活动，以提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统器官的机能活动，克服生理惰性，为长跑做好体力和精神准备。极点出现后应坚持继续跑下去，这时可以减慢跑速，同时应注意加大呼吸深度，尤其是加深吸气，减少呼吸次数，使呼吸双循环系统机能提高，排出大量二氧化碳、吸入氧气来满足肌肉活动的需要，调整节奏后，难受的感觉就会减轻，沉重的两腿也会轻松。 三、耐久跑练习方法要多样化，从而激发学习动力 1.“莱格尔跑”练习法。“莱格尔跑”是国际篮联对裁判进行体能测试的一种方法。根据音乐节奏由慢到快，进行二十米折返跑。受试者在听到“嘀”的音乐之后跑到折返点，在下一次“嘀”声响起后又折返回起点。利用“莱格尔”跑（听音乐节奏折返跑）来对学生进行耐力锻炼，学生感觉非常好奇同时具有挑战性，能充分激发学生的锻炼兴趣。

2.图形跑练习法。采用图形跑，激发学生兴趣。运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如，蛇形跑，五角星跑，对角线跑，奥运五环图形跑，“8”字形跑，开、闭口螺旋跑等使学生感到有新意，练习情绪高。 3.配乐跑。在学生耐久跑练习时，配上悠扬欢快、催人奋进的乐曲，能提高学生大脑皮层的兴奋性，使肌体提前进入工作状态，激发学生练习的积极性。 四、采用变换、游戏方式等活跃课堂气氛

一是变换跑的动作形状和方向，如采用小步跑、跨步跑、后蹬跑、后退跑等练习。二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进行练习。三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑、后蹬跑练习，第二圈慢跑、中速跑、快速跑练习。运用游戏法练习，如在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追随、接竭力、传递等游戏，采用依次跑、结伴跑、超前跑等游戏形式进行，使练习新颖活泼，充分调动了学生练习的积极性。

五、运用障碍跑，增强练习的趣味性 巧设障碍，增加难度，能增强学生耐力跑的趣味性。在耐久跑练习道路上增加有形的“障碍”，调动学生挑战困难、挑战自我的积极性。如：将男女生分成各两组，第一组学生练习，第二组为他们加油，然后交换。在女生800米，男生1000米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进间蓝、足球运球50米，“障碍二”连续跨越3个栏架，“障碍三”跳30次绳等练习内容。 六、转移注意力，提高学生跑步的兴趣

进行耐久跑锻炼需要达到一定的生理负荷目标，学生会感觉很累。这时可以转移学生的注意力，比如可以让他们自测运动后60秒内和5分钟后的心率。把学生的注意力集中到测试心率上，既教会了学生测试心率的方法，又使学生在运动后得到了休息。 七、运用竞赛法，引入竞争机制

中学生好胜心强，采用竞赛法进行耐久跑练习，能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱、男女分组，分成若干小组，每组为四人，分别进行女生4×800米接力、男生4×1000米接力。体育教师要根据课的情况灵活运用，尤其要加强学生的安全教育。 八、遵守循序渐进的教学原则 在教学中，利用由短距离到长距离跑、由慢跑到快跑的练习，使学生逐渐适应耐久跑教学要求。由短距离到长距离跑，要求学生保持一定速度，逐渐增加。跑的距离，随着学习跑的距离增加，逐渐提高学生耐久跑的运动能力。由慢跑到快跑，要求学生在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学生的生理机能会逐渐适应并得到提高，采用循序渐进的教学方法，使学生在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学生的学习兴趣。

耐久跑教学设计 第5篇

任课班级：九（1）班

人数：48人

任课老师：韩益强

教学

内容

1、耐久跑

2、柔韧性练习

教学目标

1．学生能够掌握耐久跑的正确姿势。

2、学生能够掌握自己的跑步呼吸节奏，提高跑的耐力素质。

3、培养学生坚强意志和竞争意识。

重点

途中跑呼吸节奏与正确姿势

难点

克服“极点”

顺序

教学内容

教师指导

学生活动

组织与要求

引

趣

1、课堂常规

2、小游戏，错位转

1、师生亲切问好

2、提出问题

3、宣布课的内容与目标

1、向老师问好

2、积极回答问题

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．绕圆慢跑

2．兔子舞

3．原地摆臂练习

4．原地快跑练习

5．原地高抬腿练习

1、教师讲解并领跑

2、讲解示范后领跳，观看和引导

3、讲解示范并用节奏指挥

4、提醒学生注意呼吸节奏

1、听讲解

2、观示范

3、做练习

△

激

趣

体验练习

2分钟匀速跑

1、讲解耐久跑动作要领并示范

2、口令指导学生练习

3、巡回指导

1、认真听老师讲解动作要领

2、按要求进行练习

3、学生展示

要求：注意掌握呼吸和节奏

△

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

合作探究

分组5分钟“争当旗手”变速跑

1、讲解跑的要求和路线

2、出示各种柔韧性练习方法

3、组织学生分组练习

4、、巡回指导

1、按要求进行练习

2、小组长组织练习

3、分组讨论：如何克服“极点”

要求：1.注意掌握呼吸和节奏

2.敢于克服“极点”

展示提高

分组测试

1、讲解测试方法和要求

2、组织学生进行测试

1按要求进行练习

2、各小组汇报测试成果

促

趣

游戏：迎面接力

1、讲解游戏方法和规则

2、给出接力棒

3、组织学生比赛

1、自主讨论游戏方法和规则

2、主动积极参与游戏活动

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、谈感受

1、组织学生听音乐放松

2、小结

3、宣布下课

1、学生生听音乐跳舞进行放松

2、谈感受

3、归还器材

散点集合场地

致远楼小广场

器

材

影响1个

红旗1面

接力棒2条

耐久跑教学设计 第6篇

授课教师：王小卫 授课班级：

一、教学理念

高中的耐久跑教学枯燥乏味，但在教学过程中要充分发挥它也有趣味性一面的特点，使学生在快乐的活动中发展自己的生理耐力和心理耐力。教学中，先让学生在宽松和谐的环境中练习，消除学生对耐久跑的抵触心理。充分利用言语暗示调动学生的积极性。练习时，发挥学生的主体性，恰当巡回指导，进行纠错。充分发挥学生的创造能力，表现能力。耐久跑不仅仅是一项体育竞技运动，更是学生锻炼身体的最好方法之一。它是一项自我挑战性很强的运动。抓住这点作为德育教育，向学生灌输“只要坚持不懈，就能达到目的”。“不怕失败，始终充满信心”。树立用于战胜困难、挫折的信心和勇气。教学中，让学生自主练习。学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易学的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力调整速度进行练习，从而激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。

二、教材分析

本节课的基本教材为以发展耐久跑能力为主的各种耐久跑的练习，小学中学已学过，技术不是很难，所以本节课的重点是掌握耐久跑呼吸的方法，难点是步伐与呼吸的结合。本课的另一个教学内容是沙包：“中间打”（结合本校实际设计），以学生的兴趣为引导，贯穿运动的快乐。学生在练习中充分发挥学生主动能动性，团结协作，对于发展学生身体灵敏、协调性等都有良好的效果；耐久跑能培养学生勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质。向速度和距离挑战，树立信心，战胜困难，体验乐趣。

三、学生分析

高三学生的年龄为18、19岁左右，该年龄段的学生朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。他们在《体育与健康教育》课中已经了解和学习了这一教材，组织纪律性和学习积极性高。而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力。所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过练习，体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

四、教学目标

1．运动参与：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习； 2． 身体健康：发展生理耐力和心理耐力、灵敏协调能力，为终身体育打下基础；

3．心理健康：通过耐久跑练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力锻炼自己的意志品质，战胜自我，体验成功的乐趣。促进学生心理健康水平的提高；

4．社会适应：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，绳操的创编，开动脑筋，培养学生团结协作探究的能力。