快乐的假日活动

2024-06-16

快乐的假日活动（精选15篇）

快乐的假日活动第1篇

教学内容: 教材92～93页。

教学目的：1、使学生学会利用乘法口诀，解决实际问题。

2、指导学生仔细看图，培养认真观察的习惯。

教学准备：实物投影仪。

教学过程()：

一、揭示课题，导入新课。

一个阳光明媚的假日里，老师带领同学们到郊外去春游，他们玩得可开心了，开展了许许多多的活动，看到了许多美丽的景色!同学们你们想不想去看看。好!就让我们一起步入快乐的队日活动吧!

快乐的假日活动第2篇

这些孩子有中学生，也有小学生，他们把手上的水果送给老人们以后，在老人的宿舍前，拍了许多照片。我听见一个老奶奶在不停地说：“谢谢你们，谢谢你们!”来到了凉亭中，一个大姐姐先“打头阵”，唱了一首歌，那些老人们不停地叫：“好!好!太棒了!”有了打头阵的“将军”，接着又“上”了一个男孩子，表演了一个魔术，真是一个魔术小天才，可谓小小魔术师了。我们俩也准备了节目，但因为想要表演的人太多了，可轮不上我们这两个小不点。

一转头，看见了一只可爱的熊猫兔，之所以这么叫这只兔子，是因为它和熊猫一样，耳朵和眼睛周围都是黑的。老人们喜欢种植物，养动物，在老人的家周围，种满了花儿，草儿。到处的弥漫着新鲜的空气，到处都开着美丽的鲜花。

快乐的假日活动第3篇

一大学生假日活动状况调查

(一)调查研究方法

本研究以渭南师范学院为体例,主要采用了问卷调查的方法开展研究,同时还就某些个别问题对学生进行了访谈。研究共发放调查问卷900份,访谈学生200余人。

(二)调查问卷设计

调查问卷从四个方面共涉及相关问题20余个,调查内容包括被调查者的个人情况、被调查者的假日活动情况、被调查者对假日活动的认识以及被调查者对假日活动的意见和建议。

(三)调查研究实施

2010年9月新学期开学,在学生刚刚经历了暑假生活返校这一时间段,以渭南师范学院全日制在校二、三、四年级学生为调查对象开展了调查活动。本次调查共随机发放问卷900份;回收问卷876份,回收率97.33%;有效问卷876份,有效率100%。其中文科401份、理科332份、艺体143份;大二283份、大三259份、大四334份;师范类学生495人、非师范类学生381人;城镇学生417人、农村学生459人;男生372人、女生504人。本调查虽然没有能对全院所有学生进行调查,但调查范围涉及到了全院文科、理科、艺体等系别几乎所有的学科专业,被调查对象各个类别的学生都有,应该说调查数据具有一定的代表性。

二调查显示:大学生假日活动状况不尽人意

针对目前形势下大学生假日活动的状况,结合研究的实际需要,本文着重对调查问卷中所涉及的11个方面的问题与内容的调查情况做以相关研究与分析:

调查问题之一:你对自己的假日活动有过安排吗?调查显示:6%的大学生选择“经常做安排”,21%的大学生选择“有时做安排”,27%的大学生选择“很少做安排”,46%的大学生选择“不做安排”。

调查问题之二:你对自己的假日活动是怎样安排的?调查显示:18%的大学生选择“受学校活动或课程安排的影响”,13%的大学生选择“听老师指导”,27%的大学生选择“自己做安排”,22%的大学生选择“听从朋友的意见”,33%的大学生选择“随心所欲”。

调查问题之三:周末(双休日)你一般选择如何渡过?(排列前六位的)调查显示:24%的大学生选择“上网、娱乐”,21%的大学生选择“和同学聊天、社交”,17%的大学生选择“睡觉”,15%的大学生选择“预习复习功课、做作业”,11%的大学生选择“勤工俭学、做兼职”,9%的大学生选择“参加学校、班级、社团的活动”。

调查问题之四:法定假日你一般选择如何渡过?(排列前六位的)调查显示:21%的大学生选择“上网、娱乐”,19%的大学生选择“回家看望家人”,18%的大学生选择“看课外书”,13%的大学生选择“预习复习功课、做作业”,11%的大学生选择“勤工俭学、做兼职”,7%的大学生选择“其它”。

调查问题之五:寒暑假你一般选择如何渡过?(排列前六位的)调查显示:20%的大学生选择“上网、娱乐”,19%的大学生选择“读书学习”,17%的大学生选择“勤工俭学、做兼职”,14%的大学生选择“拓展知识、技能”,11%的大学生选择“参加社会实践”,6%的大学生选择“参加学校、班级、社团的活动”。

调查问题之六:你对你的假日活动评价如何?调查显示:5%的大学生选择“非常丰富”,13%的大学生选择“比较丰富”,43%的大学生选择“一般”,39%的大学生选择“非常枯燥”。

调查问题之七:你若认为假日活动“不够充实”或者“不满意”,你是否会去进行改变?调查显示:13%的大学生选择“是的,一直在改变”,47%的大学生选择“没有尝试过”,40%的大学生选择“无所谓”。

调查问题之八:你希望在假日参加哪些活动?(排列前六位的)调查显示:24%的大学生选择“社会实践”,19%的大学生选择“各类技能培训与考证”,18%的大学生选择“知识性选修课”,14%的大学生选择“听各类讲座报告”,8%的大学生选择“运动健身”,5%的大学生选择“旅游”。

调查问题之九:你认为影响大学生假日活动的主要因素是什么?(排列前六位的)调查显示:22%的大学生选择“缺少规划”,21%的大学生选择“缺乏组织”,17%的大学生选择“缺少活动实践场所”,16%的大学生选择“缺乏实践锻炼机会”,13%的大学生选择“缺乏经费”,8%的大学生选择“缺乏指导”。

调查问题之十:你认为社会、学校对大学生假日活动的态度是什么样的?调查显示:3%的大学生选择“很重视”,9%的大学生选择“比较重视”,56%的大学生选择“不重视”,32%的大学生选择“说不清”。

调查问题之十一:你对大学生的假日活动有何好的建议?调查显示:绝大多数的大学生希望学校、社会重视和关注大学生假日活动,提供应有的指导帮助、活动场地设施和经费等。

从调查的结果来看,大部分大学生已经意识到了假日活动对充实人生、学习知识、锻炼能力、增长才干、愉悦身心的重要意义和作用。但实际调查结果显示:大学生对假日活动的主观追求和实际行为不相符,也就是思想认识上比较到位,表现在实际行动上却做得不到位;实际调查结果也进一步显示:目前大学生假日活动主要存在得不到社会、高校的关注与重视、缺乏指导与安排、活动质量与品味不高等突出问题。

三造成大学生假日活动这一现状的原因

目前,虽然我国大学生的假日生活时间已接近世界水平,但是我国大学生假日生活的观念和意识却落后于西方发达国家,这一点在调查的有关数据中也有所体现。相对于西方发达国家已经建立的比较完备系统的假日生活教育体系来说,我国大学生的假日生活教育基本还处于空白状态。

目前形势下,大学生假日生活及活动状况不尽人意、不容乐观,造成这一现状的主要原因应该说主客观方面的原因均有。客观方面的原因主要是社会、高校目前还没有对大学生的假日活动给予足够的关注与重视,还没有形成科学完善的教育体系和体制机制保障。目前,高校和教育工作者普遍有一种思想认识,就是认为国家规定的学校假日,特别像寒、暑假就是国家对高校在完成了所规定的有关教育教学任务后,给予教师和学生的阶段性休息时间,放假就是休息,放假期间学校教育教学等活动停止,学生假日生活处于自由状况,一切由学生自主安排,高校和教育工作者原则上无需关注和问津学生的假日生活。

快乐假日勿忘饮食平衡第4篇

那么，节日期间如何安排饮食才是科学的呢?我们知道，人体所需的能量主要来自三大营养物质——蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三大营养物质是可以相互转化的，人类所需能量的50％-70％来源于碳水化合物，如果食物中含碳水化合物的物质不足，机体将燃烧脂肪，并使蛋白质转化为碳水化合物产生能量供人体需要，而摄食蛋白质在成人的主要作用是维持组织的更新和修复，过量摄入不仅无益，还会加重肾脏等器官的负担。现代科学研究表明，以碳水化合物为主的平衡饮食是比较科学的，即健康饮食应以谷类为主，它提供的热量应占我们每个人全天所需能量的50％—60％，蛋白质提供15％，脂肪提供不超过30％，再适当补充薯类、水果和蔬菜。

春节期间，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的身影，从营养学的角度来说，这种饮食结构是不合理的，为非平衡饮食。所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而，在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧卖、油条等当成了主食对待。事实上，这类食物中脂肪、热量等的含量均较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品，而非各种制作精细、营养丰富的点心。此外，节日期间人们还喜欢吃各种各样的零食，一些人甚至将零食当成了主食，无疑是本末倒置了。一般来说，在就餐前2-3小时就不要随意吃零食，以免影响正常的食欲。主食摄入量不足，副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多，容易引起肥胖、高血压、高血脂、高血糖等。因此，应避免无限制地吃菜，要将胃的一部分空间留给主食，健康成人每天吃的主食至少要在300克以上。此外，很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的。因为水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其碳水化合物含量并不高。

春节会友，频频举杯肯定是常事，人们在饮酒，尤其是大量饮酒时，常常会产生饱胀感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，其实这对身体的伤害非常大。科学研究发现，在喝酒的同时多吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少乙醇性脂肪肝(酒精性脂肪肝)的发生。在正常情况下，饮入的酒经过胃肠道吸收后，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，而后生成乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外。在大量饮酒时，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会生成大量的超氧阳离子自由基，导致人体内的氧化和抗氧化平衡失调。此时，如果能够多吃些蔬菜和水果，补充大量的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂，可减少酒精对人体的伤害。至于喝酒的时间，最好放在晚上。这是因为人体肝脏中的乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午时活性降低，晚上活性增加。因此，中午时喝酒乙醇不容易被代谢排出体外，此时喝酒比晚上容易醉，对身体的伤害也较大。另外，还需要注意的是，早晨空腹饮酒极容易造成胃粘膜的损害。

追求色香味形，讲究营养的科学搭配，应是春节餐饮的新时尚。节日期间主要应注意荤素搭配，适量饮酒，劳逸结合，不要暴饮暴食，不要过多摄入油腻及含脂量太高的食物。饮食平衡可以概括为三搭配。

第一，要碱搭配酸。健康人体必须保持微碱性状态，以pH值在7．4左右为宜。如果人体血液呈酸性，血粘度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳；同时，人体的抵抗力也会下降。荤菜几乎都是酸性食品，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物(素菜)搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜等。

第二，以补钾配合排钠。我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议摄入量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，血液中的钠含量自然就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。

第三，要“多渣”配“少渣”。荤菜不含膳食纤维，畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，肠道中的毒物、废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠粘膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。

因此，在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐，都需要注意饮食的合理搭配，既要吃得好吃得饱，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐、健康的节日。只有这样，我们才能更健康，才能更多的体会亲情的愉悦，才能更好地享受生命的快乐。

快乐的假日小队活动作文500字第5篇

为了这次活动我们做了充分的准备，在我和妈妈、田雨桐妈妈的支持下我们制作了“金色向日葵小队”的队旗、口号和绶带，由于我们小队的队员请假回老家人员较少，在何明浩妈妈的支持和帮助下，我们两队合并在了一队进行了活动。

活动中大家带来了各种捡垃圾用的工具，一路向紫金山出发，一边走一边捡拾路边的垃圾，平时觉得光爬山就很累，可是这次一边爬山一边劳动，我自己却一点都不累，看着路边被我们捡拾的很干净，我的心里也是很开心的，但是保护环境不是只靠一人力量就行的，我希望大家不要乱扔垃圾。

快乐的假日作文第6篇

没错，一个心怡的假期，我来到了我的奶奶家中看望他们，他们热情的招待了我，自然没有五星级酒店那样的豪华美味，但几个乡下小菜，却格外入口，可以让我深切的感受到淳朴的乡间风味，拿起筷子，轻轻的夹起了一块蔬菜，那是一种沁人心脾的甜，仿佛一股琼浆玉露流入心间，那味道不比蜜甜，不必要苦，却有种醇香留在心间。

吃饱了，出去逛逛，几个乡下的小伙计带着我去乡间的水池旁边玩，虽然水不见得城市的游泳池，但是树的倒影的清晰碎玉可见，我们打着赤脚，在水池中喧腾，乡下的水，是清凉的，这使得乡间格外的舒适，静谧。

到了晚上，山风伴水，仿佛如同先风般的灌进了我的衣裳，那风，消除了夏日的炎热，，消除了夏日的烦闷，那风是无私的，仿佛把它的血肉之躯都献给了我们。就连早上那叽叽喳喳活跃的蝉也睡着了，安心的睡了，，世界一片宁静，宁静得使我悄然睡去。

快乐的假日作文第7篇

在这个假期里，让我感到快乐的事情有很多，举个例子吧，如：妈妈、爸爸和我一起骑着单车去游玩，去图书馆看书，去青少年活动中心体验各项活动，去画自己喜欢的画，去逛书店和超市，买一些自己喜欢的东西，尤其是初六的一场大雪，更是给我们增添了无限的惊喜和欢乐。虽然有时候难免会遇到伤心事，但也会很快地过去了，所以在假期里，我们总是在快乐中度过的。

在寒假里，最让我期待的是

我做出计划之后，马上

快乐的假日活动第8篇

“假日小组”是幼儿自主选择同伴组成小组, 利用周末和节假日时间, 在家长陪同下共同进行的小组性活动。“假日小组”成立不到一学期, 已开展了两次活动。

“假日小组”活动之一:周末聚会

1. 组建“周末聚会”小组。活动前, 教师组织幼儿讨论选择周末聚会地点, 经过自由推荐和举手表决, 幼儿最终确定了五个聚会地点。然后, 幼儿自由报名选择自己喜欢的聚会地点组成小组, 并以聚会地点命名各个“假日小组”, 分别为“中山公园组”“爬山组”“富源广场组”“沙滩组”“五四广场组”。

2. 制订小组活动计划。“周末聚会”小组成立后, 教师分别组织各个小组的成员集体讨论聚会的时间、内容、物品的准备及其负责人, 并用图画和符号进行记录。例如, 下图为中山公园小组的聚会计划, 包括具体的聚会时间、聚会地点、活动内容、小组成员、各成员需准备的物品。

各组完成周末聚会计划后, 孩子们都急切地盼望周末的到来。周五离园前, 班主任召开了一个简短的家长会, 向家长详细介绍聚会活动的意义和目的, 通报了各小组成员的名单, 并解读了每个小组的活动计划。会上, 教师还介绍了班级幼儿的交往现状, 指导家长在聚会活动中不要干预幼儿之间的交往, 而是注意观察孩子在同伴交往中的特点和问题, 顺势引导其学习与同伴友好交往的方式方法。

“周末聚会”活动赢得全体家长的赞同, 家长会结束后, 家长们自动留下来, 分组聚合在一起。研读孩子制订的活动计划, 商讨自己可以做些什么, 并纷纷表示十分期待这次活动。

3.“周末聚会”活动如期举行。活动过程中, 家长以照片、录像等方式记录幼儿同伴之间的交往情况, 如友好的交往言行、矛盾冲突及其解决的方法等。

4. 组织活动分享, 提升交往水平。周一到园后, 在教师的指导下, 各个“周末聚会”小组用照片、图示和符号等方式制作了信息报“快乐的周末聚会”。在此基础上班级组织了“周末聚会”的分享活动, 用意在于提升幼儿与同伴友好交往的意愿和技能, 教师着重引导幼儿分享与同伴友好交往所获得的愉悦情绪。如中山公园小组的时畅小朋友说:“我把我的棒棒糖分给大壮、阳阳一起吃, 他们很开心, 我也很开心。”教师还选取同伴交往中存在的共性问题组织幼儿讨论。例如大壮不经过允许就去抢骑同伴的自行车;果果带的滑板车不让别人玩;豆豆想和大家一起玩赛跑的游戏, 但不知道参与的方法……通过讨论, 帮助幼儿学习与同伴友好交往的方法, 如自己的好东西应该与同伴分享;对大家都喜欢的东西可以轮流玩;可以用请求或交换玩具的方法加入同伴的游戏;与同伴发生冲突时应该用协商、和平的方式解决;勇于表达对同伴的关心, 等等。

“假日小组”活动之二:我是小主人

“周末聚会”活动后, 不仅幼儿之间更加认同、接纳和亲近, 家长彼此之间也更加熟悉了, 自然而然就出现了幼儿之间相互邀请做客的热潮。在这种情况下, 我们发动了第二次“假日小组”活动——“我是小主人”。

借助周末聚会活动的经验, 班级幼儿的好朋友之间迅速形成假日活动小组, 并通过协商, 确定了本组第一次做客的小主人和小客人。在这个活动中, 教师给予不善于交往的幼儿更多关注和帮助。如有一位小主人是不善交往的泽泽, 活动前, 教师与泽泽妈妈进行了沟通, 协商引导泽泽学习当小主人的方法。待客准备时, 妈妈和泽泽共同商量需要的水果和食品, 并一起去购买。在妈妈的协助下, 泽泽自己准备了待客的玩具。周末, 程子航、李泽一、桐桐和张俊涛如约来到泽泽家做客。泽泽热情地款待小客人, 他还拿出自己最珍爱的大型汽车轨道玩具和小客人一起玩耍。事后, 小客人都对泽泽这个小主人表示满意, 泽泽自己也很开心。泽泽有了当小主人的成功体验和经验后, 在与同伴的交往中表现出以往少见的主动和自信, 和同伴的互动越来越多。

在“我是小主人”活动的分享中, 孩子们运用绘画、拼摆、泥工等多种形式, 表现自己当小主人或小客人的情境以及和好朋友在一起游戏、玩耍的快乐体验。

第一次“我是小主人”假日活动结束后, 孩子们自发地组成小组, 协商决定了组员之间轮流做小主人的次序。常常会听到有孩子说:“昨天, 小朋友到我家做客了, 我们在一起……”

肿瘤患者快乐度过节假日第9篇

良好的心情肯定会让肿瘤患者食欲大增，但如果禁不住诱惑大吃大喝，认为“反正一年就这么一次”，饮食便会成为病人此时的第一道坎儿。

食物选择：肿瘤患者，在补充足够蛋白质的基础上应多选择新鲜、高纤维、富含抗氧化物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等，蔬菜可以选择番茄、黄瓜、芦笋、包心菜、紫菜、海带等。

烹调方式：烹调时应尽量使之清淡、易于消化，可采用煮、炖、蒸、红烧等方法烹饪。每天还要食用适量的苹果、柑橘等水果，以补充维生素。忌食腌熏制品、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物。

饮食禁忌：我国著名中医肿瘤专家钱伯文教授在他的《肿瘤人生》中提到，肿瘤病人不能吃猪头肉、螃蟹、羊肉、酒等发物，他的这一提醒与我们平时提醒肿瘤病人的不谋而合。

亲人患了肿瘤，家属总想让病人吃得好一点儿。对大部分人来说，“好一点儿”就是大鱼大肉，说白了就是高脂肪食物，就是中医说的“膏粱厚味”。这样，反而会害了病人。肿瘤病人不能盲目吃鸽子、黑鱼、甲鱼，也不要吃大补的人参、西洋参、黄芪等补药，而是应该多吃一些蔬菜。

肿瘤病人，不是应该吃得“好一点儿”，他其实应该比平时吃得“差一点儿”。我们医院一直提倡病人吃粥油、豆腐皮，吃具有利湿作用的食物。如米仁、小米、赤小豆、冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜子、葫芦、带衣的花生米等。

戒烟拒酒贪杯易伤身

一、避免酗酒

就春节而言，和朋友聚餐应酬不少，这时候不光要注意吃，还要注意戒烟戒酒。每年春节前病人出院，我们总是再三跟病人讲：“春节不要喝酒。”但每年开春后，都有病人因为春节喝酒出现病情反复的事情。

我们主张肿瘤病人终生忌酒，这对有些嗜酒的病人来说很痛苦。曾有一位病人对我说：“你们的话我都听，就是不能喝酒我反对。我认为肿瘤病人是可以喝酒的。我就照样喝，你看，也没有事情。你应该把肿瘤病人不能喝酒这一段去掉。”

类似啼笑皆非的事情还发生过一次。当年一位病人的家属找到我们医院，说她丈夫失踪了，会不会到医院来了？我们到处找，没有啊。最后在哪里找到呢？在他杭州女儿的家里。一个病人，好端端的跑到杭州女儿家干吗？一打听，说老婆管他不能喝酒管得太牢，实在吃不消了，就跑到杭州女儿这里来喝点儿老酒过过瘾。

为什么一些肿瘤病人宁愿大碗大碗喝苦涩的汤药也要偷着喝酒？这是因为酒精具有明显的成瘾性，长期喝酒易于成瘾，使机体产生对酒的依赖性。世界卫生组织把这个称为“酒依赖综合征”。这一症状轻的表现为记忆力减退、工作能力下降，重的会出现精神病症状，如酒精中毒性痴呆。

关于喝酒与癌症的关系，目前仍然是国内外医学研究的重要课题，国内外在这方面的研究报道也不少，而且各项研究仍在深入进行。

我国肿瘤防治研究办公室于1997年公布：我国20世纪90年代与20世纪70年代相比，经20个省、市调查结果表明，恶性肿瘤死亡率已上升到108.39/10万，占人口死亡率的17.94%，造成死亡的主要恶性肿瘤依次为胃癌、肝癌、肺癌、食管癌、直肠癌、结肠癌等，这些癌症均与烟、酒有关。有报道说，喝酒者口腔癌、食道癌、直肠癌、肝癌的发病率较不喝酒者高。

美国加利福尼亚大学的一位研究人员在美国神经科学学会的一次会议上公布的一项用老鼠试验的科学研究成果显示，因乙醇作用，喝酒会使癌细胞扩散。美国、以色列科学家研究发现，喝酒过多会导致肿瘤恶化，而且酗酒者患癌症的概率是普通人的两倍。

“这意味着你可以喝酒，但不能喝醉”，科学家们多数这样认为。由于许多前期癌症患者并没意识到肿瘤的存在，所以这个忠告对所有人都有效。

传统的观念和现代科学家们的研究大多认为，适量喝酒健身，而酗酒伤身，现在这一观点也受到挑战。据美国加利福尼亚大学的一些科学家们宣布，他们研究已证实“适量饮酒”也会使人体细胞发生癌变。负责这一研究工作的是美国著名分子生物学家贝亚辛格和她的丈夫，他们发现酒精能导致许多细胞癌变，其中以肝癌、口腔癌、咽喉癌、直肠癌最多，即使适量饮用较低度数的酒，也可能引起细胞癌变，其致癌率是不饮酒人的两三倍。他们经过进一步研究，得知酒精中，不光乙醇有害细胞，而且酒精中的有害成分会通过人体器官的作用产生乙醛。试验证实，乙醛同乙醇在一起，会对人体细胞的癌变产生严重后果。

饮酒对消化系统有不良影响。饮酒后首先进入消化道，对口腔、食管及胃黏膜产生刺激，引起烧灼感。少量饮酒对味觉、嗅觉刺激后，可反射性地增加消化液的分泌和酶的活性，可促进消化、健胃祛风、增进食欲。如果大量饮酒，强烈刺激胃黏膜，引起胃黏膜损伤，临床上称为急性胃损伤，此时常伴有胃痛、呕吐、消化不良，严重者有胃出血、出现黑便或呕吐咖啡样血性胃内容物。如果出血量多且抢救不及时，就会发生休克乃至死亡。据报道，专家通过解剖因醉酒而死亡的47具尸体，发现所有死者的内脏都广泛充血，尤其是胃及十二指肠的黏膜充血、水肿和出血更为严重，严重者的胃黏膜还有部分坏死。这一切损伤都决定于胃中酒精的浓度，在10%浓度时能刺激胃液分泌；20%的浓度，则胃酸分泌和胃蠕动受到抑制；40%以上时，则发生急性胃炎、胃溃疡、急性胰腺炎。

我们知道，酒精是在肝脏中分解，90%以上在肝脏经酶作用氧化为乙醛，再分解为二氧化碳和水排出体外。酒精在肝脏中分解的速度是：平均每千克体重，1小时约分解100毫克。例如一个体重60千克的人，摄入酒的酒精含量为60克的话，那么需10小时才能分解完。酒精对肝细胞有明显的毒害作用。世界卫生组织曾提出，要求喝酒量一定要控制在对肝脏无损限度内。若喝酒量大而且速度快时，可使血液内酒精浓度升高，损害肝细胞。长期饮酒，尤其空腹饮酒，会造成嗜酒性肝炎、脂肪肝和肝硬化，甚至诱发肝癌。饮酒者比不饮酒者的肝硬化发病率高7倍。哈尔滨医科大学姚桢教授进行了一项临床流行病学调查，分析结果发现，乙肝病毒感染者中饮酒组的肝癌发生率为25.3%，不饮酒组的肝癌发生率为13.5%。

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大量饮酒，使正常食欲受到抑制，不想吃饭。这样就必然会影响人体从正常饮食中摄取营养，造成各种营养缺乏，尤其在酗酒者中间常见到酒精摄入愈多，营养的摄入就愈少。同时，酒精在体内的代谢过程中，消耗较多的维生素B1，造成维生素B1的缺乏而发生脚气病。有人指出：“即使没有酒精中毒，也不吸烟，单纯的营养不良也常与食管癌有关”，这与营养状态不良，机体免疫力减弱，对致癌物的攻击缺乏抵抗力有关。有关专家还认为，饮酒过度引起的营养不良和吸收障碍以及酒精引起成骨细胞机能障碍，均能使骨质形成和骨矿化减少，日久可导致骨质疏松症。长期酗酒，是引起男性骨质疏松的一个不可忽视的原因。

不要喝很甜的饮料，很甜的饮料只有热量，没有营养，喝过之后会没有胃口，对病人的康复不利。如果肿瘤病人在服药，那么，也不能喝茶，我们知道茶是利尿的，刚吃了药就喝茶，利尿的茶水会将药物很快排出体外，所以也不能喝茶。肿瘤病人可以喝现榨的果汁。您如果是一位孝顺的女儿，春节时不妨给生病的亲人买一台榨汁机，榨汁机榨出的一杯果汁，相当于好几只水果的量，病人也更容易吸收。果汁最好煮一下，一是不伤胃，二是可以除去中医所讲的湿气。

二、坚决拒烟

法国一个俱乐部曾举行一次吸烟比赛，优胜者吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，可见吸烟的危害。

那么吸烟会导致哪些疾病呢？吸烟是心脑血管疾病、慢性阻塞性肺病等多种疾病的行为危害因素，长期吸烟会降低呼吸道的免疫力。从临床情况观察，呼吸道疾病患者中吸烟者比不吸烟者要多。长期吸烟者容易患慢性咽喉炎、上呼吸道感染，还可能引发慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺心病、肺结核、肺癌等。各项研究也表明，包括肺癌和其他癌症、心脏病及肺部疾病在内的25种危及生命和健康的疾病都与吸烟有关。

有医学研究人员说，被动吸烟即俗称的吸“二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。陈教授说，烟点燃后，吸烟者吮吸入肺里，这一部分药草是属于充分燃烧的。但吸烟者不可能全程处于“吸烟”的状态，很多时候，香烟是在阴燃，这种燃烧缺乏氧气不够充分，所产生的烟雾叫做“冷烟雾”，产生的有害物质更多。经研究显示，这种冷烟雾产生的致癌物亚硝胺含量是吸烟烟雾的45倍！因此，别以为烟雾只会伤害周边的人，吸烟者自身也是这些“冷烟雾”的受害者。

有的人常给自己吸烟寻找借口，比如，吸好烟对健康的危害就会更小，这是错误的，只要有香烟就有危害的存在。虽然香烟有过滤嘴，吸烟时能吸入更多空气，将香烟中焦油的浓度降低，但是，吸烟者无论如何还是会吸入冷烟雾——自己的“二手烟”。临床当中大多数的男性患者都是有吸烟史的，在得病之后都很有毅力地戒烟，可过年的时候身边会有很多朋友让烟或者抽烟，这个时候可以主动做一个“戒烟宣传员”告诉他们吸烟的危害和“二手烟”对身边人的毒害。

药别乱停治疗要坚持

“过年吃药不吉利”的观念在很多人脑子里根深蒂固，于是每到此时就自行停药，给治疗放个“小假”，以致病人节后病情急转直下，成为肿瘤患者的第二道坎。

冬季是人体免疫力下降最快的时节，肿瘤也会乘此时机“兴风作浪”。因此对所有肿瘤患者来说，春节期间也不能掉以轻心，切不可随意停药、减药。特别是那些正在进行化疗的病人，随意中断治疗，极易使残余的肿瘤细胞死灰复燃。

新春佳节、合家团圆，家人也要趁此机会，多对肿瘤患者给予鼓励，排解孤独，可安排些小节目，帮助患者树立战胜疾病的信心。

同时给家属朋友一个善意的提醒：肿瘤病人是非常敏感的，你的眼神、你的每一句话、你送的礼物，都能让他自觉不自觉地将自己的病情联系起来。病人看到你的时候也许脸上都是笑容，说话中气很足，其实他是打起精神在与你交流，当他一个人的时候，他的脑子里无时无刻想的，全是肿瘤这个病。因此，你一定要给病人带去欢乐与希望。你既要关爱他，但又不要显示出过分急切的关怀神态，因为过分关切反而不好；你可以在他面前讲一些他关心的新闻，甚至编排一些跟他有同样症状但现在已经康复的病例，当然绝对不能以肿瘤病人来举例子；如果你很慷慨，我的主张还是给他一个红包吧，肿瘤病人的经济状况再好，经济压力都是很大的。所以给钱，有时会比给什么都强。

按时休息活动要有度

缺什么别缺觉，春节期间，病情比较稳定的肿瘤患者不免会增加走亲戚、看电视的频率。可是春节一过，就变得筋疲力尽。

相比正常人来说，过度兴奋、劳碌都容易造成肿瘤患者自身免疫功能降低，引起体内环境失衡。免疫力一低，则有可能导致肿瘤复发。

自然，一味静卧调养并不可取，但春节期间肿瘤患者的活动一定要有“度”。尽量不出远门，邻里间互相拜访一下就不错；而看电视等娱乐活动最好不要超过两小时；可以多聊聊天，以保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。适度锻炼也很重要，清晨可到户外活动1小时，如步行、打太极拳、慢跑，有利于放松心情、增强机体活力。不过，每次运动量以锻炼后不疲劳为宜。

冬季人的情绪普遍低落，加之春节期间劳碌和紧张，引起身体内环境失衡，免疫力下降，使病情进一步恶化。而在中国最重要的传统节日期间，肿瘤患者情绪尤为复杂、敏感、多变，从而对病体康复造成很大影响，家人应特别关注他们的心理需求，给他们更多的关爱，帮他们树立战胜疾病的信心。还可采用包括心理、音乐、文艺、游戏、体育等综合康复活动，以增加节日欢乐气氛。

快乐的假日作文第10篇

泸沽湖位于四川省云南交界的地方，面积49、5平方公里，全长9、5公里，又叫左所海。这里住着传统的摩梭族人，十分淳朴。这里的房屋都是用木头做的，冬暖夏凉。

站在泸沽湖畔，用一个字形容，那就是“静”。山水之间，凝然不动，深沉而缠绵。泸沽湖水在地平面间缓慢地流淌着，像妈妈的手轻轻地抚摸着我的脸蛋！湖水清澈见底，在太阳的照耀下亮晶晶的，像钻石一样发光。一条条小鱼在湖水里游来游去，好像在欢迎我们的到来！一艘艘细长的猪槽船在湖面上慢慢地向前行驶。远看，像一条条巨型的香蕉随风飘来飘去。近看，如一片细长的柳叶，瘦小泛黄。我和爸爸妈妈们找到了一家风景独特的旅馆，晚上和白天，烧烤的香味聚集在岸边，扑进了我的鼻子里，让我的口水都流出来了！

我不喜欢睡懒觉，所以第二天早早的起了床。我来到阳台的吊床上欣赏初升的太阳。可惜住在泸沽湖的日子总是一阵阵下雨，太阳公公和脾气暴躁的乌云大婶总是你争我夺，互不相让。乐得彩虹妹妹笑得每天见我们。这也让我领略了泸沽湖不一样的景色。

我和爸爸妈妈一起游走在岸边，想去看看湖的另一头是什么样的。我本来想坐快艇的，可只有猪槽船！就只有将就一下了。我们来到了划船的地方，租了两条船，我坐的是五号船。听划船的叔叔说，他们用船捕鱼、捞虾、捞水草，是这里非常重要的一种生活工具。叔叔还说，猪槽船还有一个“阿母救儿”的传说呢！我们在船上玩起了水。我用手摸了摸水，可冰了！我对着对面划过来的船使劲地泼了过去，真好玩啊！在泸沽湖，我们还一起去游览了里格半岛、女神湾、走婚桥呢。

快乐的假日英语日记第11篇

Saturday, sunny weather. Father and mother decided to take me to the Milky Way park to play, I am happy.

一路上，车上的人越来越挤，东圊站到了，有一个老奶奶上车了，老奶奶被挤得都有点站不稳了。我看见了，赶紧喊老奶奶到这里来坐，我起身跟妈妈一起坐。老奶奶微笑地看着我说：“谢谢你!小朋友。”这时我看到爸爸妈妈都微笑地看着我，仿佛都是在说你做的真棒!天河公园到了，在里面开心的玩了大半天。

Along the way, people more and more crowded car, East latrine station, an old lady on the train, the old granny was packed are a bit shaky. I saw, hurriedly shout grandma come and sit here, I got up and sit with my mother. Grandmother smiled at me and said: "thank you! Children. Then I saw my father and mother smiled at me, as though is that you do! Tianhe Park, inside happy to play most of the day.

这个假日我过得好开心!

快乐的假日小学作文第12篇

假期中，妈妈带我到蓬莱海洋极地世界去玩。我最喜欢四楼的海豚表演，那三只海豚简直是三个技艺高超的杂技演员。它们时而慢游，时而仰游，时而唱歌，时而腾跃，最为精彩的是用尾巴把球拍向观众，球落到哪个人手中他就是幸运观众。观众席上一片欢腾，那么多人站起来抢球，我也急得嚷着让妈妈快点儿抢。可是我和妈妈没有抢到球，也就没得到训练员送的小海豚玩具。我虽然有点失望，不过没关系，我能看到这么出色的表演已经特别特别高兴啦！

接下来，我们又到一楼去看热带雨林世界。在那里我又认识了许多许多的可爱的小动物。有各种各样、五颜六色的鱼，有吵得让我头晕的金刚鹦鹉，有皮毛白如雪的北极熊，还有迷人的美人鱼表演。我真想住在那里天天和它们玩耍。可导游姐姐催我们快点上车，我只好恋恋不舍地离开了。

这一天是我最快乐的一天，这个假日也是我最快乐的假日。

点评：

快乐的假日活动第13篇

一、解读教材, 把握目标

“标准”对各学段的数学实践做出了不同的表述:第一学段 (1～3年级) 称为“实践活动”;第二学段 (4～6年级) 称为“综合应用”;第三学段 (7～9年级) 称为“课题学习”。“标准”对不同形式的数学实践做出了不同要求, 同时还就各学段的数学实践的内容、形式、方法和评价做出了明确、详细的规定。

第一学段“实践活动”是小学低年级数学实践呈现的主要形式。“标准”将数学实践的目标定位在获得一些数学活动的经验, 了解数学在日常生活中的简单应用上。要求学生通过数学实践活动, 经历观察、操作、实验、调查、推理等实践性学习;在合作与交流的过程中, 获得良好的情感体验;获得一些初步的数学实践活动经验, 能够运用所学的知识和方法解决简单的问题, 感受数学在日常生活中的作用。

二、解读学生, 把握策略

著名教育心理学家奥苏伯尔有一段经典的论述:“假如让我把全部教育心理学仅仅归纳为一条原理的话, 那么, 我将一言以蔽之:影响学习的唯一最重要的因素就是学生已经知道了什么, 要探明这一点, 并应据此进行教学。”可以说这段话道出了“学生原有的知识和经验是教学活动的起点”这样一个教学理念。

以我一直循环在低年级段的几年从教情形看, 我发现本课教学内容以观赏为主线, 密切联系学生的生活, 以多样化的活动形式, 让学生在实践中综合应用所学的知识, 获得更好的发展。我觉得在小学低段的综合实践活动中应采用以下策略:

1.紧密联系生活, 激发学习兴趣;

2.重视小组学习, 促进合作交流;

3.联系实际用数学, 提高探究能力。

三、解读课堂, 把握过程

1.紧密联系生活, 激发学习兴趣。

片段1:

师:放假了, 你们都喜欢干些什么事情呢?

(学生回答略。)

师:你们的假日生活真丰富!听说这高年级的大哥哥、大姐姐在假日里也开展了丰富多彩的小队活动, 我们一起去看一看吧!

(课件演示, 板书“假日小队”。)

在这里, 我根据小学生的认知规律、心理特点及教学内容创设良好的学习情境, 使学生产生对新知探究的需要。教学设计充分考虑了学生原有的生活体验, 从学生的生活实际出发, 创设情境, 引导学生主动参与知识的形成过程。

2.重视小组学习, 促进合作交流。

片段2:

讲述:小队还有什么活动呢?看摄影队的小朋友正在照相。

(板书“摄影队”。)

师:要照相是少不了胶卷的, 你知道一卷胶卷能照多少张像片吗?

(先让学生猜, 再出示胶卷盒上的数字)

师:一卷胶卷能照36张像片。已经照了多少张呢, 我们去问问小摄影师。

摄影师:已经照了29张, 还有9个同学没有照。

师:听了他说的话你想到了什么?

(学生回答略。)

师:谁有不同的想法?

小萝卜想问同学们一个问题:剩下的胶卷够其余每人照一张吗?

师:这个问题有点难, 四人1小组讨论一下。

(学生讨论, 交流。)

师:请把你们讨论的结果告诉老师。 (只要合理, 允许学生有不同的想法。)

师:还有2人没有照, 这下可把摄影师难住了, 想一想有什么好办法能帮帮他。

师:再买一卷, 给2个同学照了, 还剩多少张? (启发性的语调) 买胶卷是一种方法, 还有别的方法吗?

表扬:同学们想出了这么多方法, 真聪明!

实践证明, 小组讨论有利于全体学生主动性的发挥, 有利于师生之间、学生之间的信息交流, 有利于不同思维的碰撞。在这个环节的教学中, 教师从学生实际出发, 让学生说一说, 结合情境想一想, 通过小组交流进行探究活动, 既鼓励学生独立思考, 又重视学生间的合作思维, 给学生提供了许多交流的机会, 提高了学生合作学习的意识。学生在学习中互相交流, 提高了观察、分析及解决问题的能力。

3.联系实际用数学, 提高探究能力。

现代教育理论主张让学生动手“做”科学, 而不是用耳朵听科学。也就是说, 在教学中要结合实际给学生创设实践的机会。“课程标准”中也提出:要充分提供有趣的、与儿童生活背景有关的素材, 题材宜多样化, 呈现方式也应丰富多彩。在这节课的教学中, 我对教材进行了适当的拓展, 用他们这个年龄段可操作的拍球活动作为这节课的结束, 使学生体会到学数学的乐趣。学生在活动中通过解决一些简单的实际问题, 不仅增强了学习积极性, 而且进一步感悟到数学知识与生活实际的密切联系, 提高了探究实践能力。

四、在教学中, 我的几点困惑

1.如何把全班教学、小组合作教学、个人自学三种具体的教学形式结合起来, 做到优势互补?

2.在实践性、开放性、现实性都非常强的综合实践课中, 教师如何做好引导的工作, 增强学生的数学交流?

快乐的假日作文450字第14篇

今天来少年宫比较早，因为前几天我和琪琪姐姐约好了在这里的操场玩一天。

琪琪姐姐和我如约而至。我们一起换了游戏币，然后来到各种游戏机，开始疯狂的玩。游戏币很快就要用完了。这时，一个大姐走过来问：“你怎么在这里玩？”三楼有很多有趣的东西。“听到这里，我们立刻赶到三楼，才发现这里是游戏的天堂，我们可以在这里画画，做手工，最重要的是我们不需要游戏币，可以拿大奖。手工制作和绘画是我的最爱，因为它们可以让我充分发挥想象力，想画什么就画什么，想做什么就做什么。不过我之前虽然画过很多图，但是第一次用沙子画。虽然我很长时间都在兴致勃勃地画画，但我只画完了一顶小女孩的帽子。我觉得沙画真的不简单。我们来到画鸡蛋的地方。我们在鸡蛋上画了可爱的图案。鸡蛋看起来既可爱又有趣。我们在当地手工做了一顶帽子和皇冠后，琪琪的姐姐把我带到门口说：“时间不多了，我们去抽奖吧，说不定能中大奖。“我们来到转盘前，我尽力了，指针只剩下几个方块。没想到指针还停留在三等奖。奖品是一个粉红色的文具袋，这是我最喜欢的颜色。我妹妹也有一个小钱包。

我认为我们今天真的很幸运。我们完成了我们最喜欢的作品，并赢得了奖项。我们欢呼雀跃。这真是天上掉馅饼！我们决定立刻回家，向爸爸妈妈展示我们的战利品。