血压高怎么调理

血压高怎么调理（精选6篇）

血压高怎么调理 第1篇

血脂高的病人其实在生活中是很常见的了。不仅仅一些老人家有血脂高的问题，而且一些中年人的话也是有血脂高的问题的了。当然了，不管是什么年纪的，都会有不舒服的症状的了。而且为了进一步缓解不舒服的症状的话，需要积极的治疗和了解的了。当然了。血脂高怎么调理?

一日食谱举例

早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。

午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。

晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。

水果疗法

1、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

2、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用

温馨提醒：建议血脂高的病人为了身体的健康的话，那么其实可以吃一些新鲜的苹果，新鲜的香蕉和一些新鲜的荔枝的了。其中，荔枝肉里面是含丰富的维生素c的。而且李志林某的蛋白质本身的话，也是很丰富的了。吃下去的话，往往可以增强病人的机体的免疫功能。

血压高怎么调理 第2篇

一、调节血压高的方法：食物疗法

1)血压高的饮食治疗原则

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。

一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。

2)生活饮食上需要注意

①合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食。

②每日三餐规律进食,定时定量,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主。

富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,进食时细嚼慢咽,可以自我进行食物的热量的估算和统计。

③制定符合自己家庭情况的食谱,每日适当锻炼,控制体重在正常范围。

二、调节血压高的方法：药物疗法

第一步

利尿剂(如双氢克尿塞)从排钠和减低血容量着手。

或用p—受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的，若无效，则进行第二步治疗。

第二步

可同时用两种药物治疗，利尿剂加p—受体阻滞剂，或用其中的任何一种。

另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。

利尿剂加利血平，或利尿剂加甲基多巴，或利尿剂加可乐宁，或p—受体阻滞剂(如心得安，或美多心安)加肼苯哒嗪。如仍无效，则进行第三步治疗。

第三步

同时应用3种药物，如利尿剂加p—受体阻滞剂加血管扩张剂(如阱苯哒嗪)，若再无效，可改为第四步治疗。

第四步

同时应用4种药物，利尿剂加p—受体阻滞剂，加血管扩张剂，再加其他降压药如长压定。

低血压的生活调理 第3篇

生理性低血压者除动脉血压低于上述数值外,无任何自觉症状; 经长期随访,各系统、器官无缺血、缺氧等异常,也不影响其寿命,尤其是体型苗条者,经常从事大运动量的运动量和重体力劳动者也不少见。其低血压的产生常与迷走神经紧张性较高有关。

病理性低血压 (低血压病) 除动脉血压低于正常外,常伴有头晕、耳鸣、心悸、气短、乏力、出汗、面色苍白、脉搏细弱,当长时间站立或者由卧位、蹲位转为立位时, 上述症状更为显著,甚至会发生晕倒。

人体在平卧时,血液循环大体上是在相同的高度进行的。但站立时,循环需要克服从脚到头这个高度差所形成的重力。譬如,把一个塑料瓶装半瓶水,放倒时可见水在瓶内分布很均匀,但将一头提高, 水就会聚集在瓶的最低处。由此可知,如果人体从卧位站起时也会发生类似情况。

当然,这样典型的情况不会在人体发生,因为,血液是在血管内流动而不是散乱地分布在全身;血管壁具有一定的张力和弹性,能保持自己的口径;血管周围还有一些软组织,可以对血管壁起支持作用。此外,更重要的是,人体内部的植物神经系统对血管运动具有很好的调节功能。由于植物神经系统的调节作用, 循环系统的各处血管才能保持自己应有的正常强力。在心脏搏动的作用下,各处血管之间出现了压力差,促使血液向前流动,供应全身。

随着体位的改变,植物神经系统会随时调节,使身体各处的血管张力尽可能保持在正常范围。例如,从卧位站起时,下肢和腹腔的血管张力即增高,血管周围的肌肉和腹壁肌肉也随之收缩,通过这些反射作用使上肢和头部血流维持正常。

低血压引起的头晕、乏力等症状,是由于短暂性脑缺血造成的。

病理性低血压又分为急性低血压和慢性低血压。急性低血压,多见于由于各种原因引起的体克和急性心血管功能障碍。慢性低血压,可有遗传倾向,慢性低血压,可有遗传倾向, 慢性营养不良,内分泌功能紊乱,传染性疾病恢复期,以及使用某些降压药、镇静剂时,常伴有相应的症状和检查异常。

绝大多数年轻人的低血压没有器质性病因,基本上都是生理性的,不需治疗。但在日常生活中以及因患有其他疾病需要用药时,也有不少问题值得注意。对于伴有各种不适的病理性低血压,则需进行检查,找出病因,及时治疗,并辅以生活调理,以减轻症状。

简易措施:

加强锻炼

研究显示,在起床前做些四肢肌肉运动,可使血压升高20%,以防止突然站立时的血压下降。

做些心算

令研究人员更为惊讶的是,做些较复杂的心算 (从100起,每次减7地数,100,93,86……越快越好), 竟能提高血压,而且效果比进行运动还好。

抬高床头

睡眠时将床头垫高20~30厘米,有助于控制低血压。

饮食营养

1.膳食合理

荤素兼吃,粗细搭配,不挑不拣,食品多样。与高血压病相反, 放宽食盐的摄入量,每日增至12克左右。

2.营养全面

多吃些高热量、高蛋白、高维生素饮食,含胆固醇多的脑、肝、蛋等食品适量常吃,有利于增加动脉紧张度,升高血压。

3.适量喝咖啡

每天早晨起床后,喝1~2杯咖啡或浓茶,可维持中枢神经系统的兴奋性。

保健药膳

1.桂圆菠萝汤

桂圆肉100克,菠萝肉200克, 红枣100克,加水800毫升,旺火煮沸,后改文火煨1~2小时,加入砂糖调匀,含果肉、饮汤。每日1次,连服1周。

2.当归姜枣汤

当归50克,煎汤240毫升;红枣500克、羊肉250克、姜15克, 文火熬成3碗汤。将药汤、羊肉枣姜汤每日分2次服,先饮药汤、再饮羊肉枣姜汤。

3.莲子党参粥

血压高、频发早搏怎么办　等 第4篇

高血压日常饮食的调理方法 第5篇

1、多吃蔬菜

很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、鱼类不能乱吃

鱼类基本都是性偏温平的食物，高蛋白低脂肪，很适合高血压患者，特别是深海鱼类，还有降压作用。因此，高血压患者可以多食用鱼类，用以替代鸡肉羊肉等其他肉类。但是，像生鱼、鳝鱼等大补的鱼类，也不适宜频繁大量食用，否则，很容易导致顽固性高血压患者中风的。

4、水产偶尔吃

海鲜、田螺、蚌、蟹等水产，本身一般不会导致人体血压升高，营养很丰富，也美味，一般高血压患者都可以吃的。但由于这些水产的烹饪方式和调料等不利于高血压患者，因而顽固性高血压患者尽量不要频繁大量食用，偶尔食用进补即可。

5、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

6、豆类要多吃

血压高怎么调理 第6篇

一： 脾胃气虚怎么调理

1： 注意保暖老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2： 保持积极乐观的情绪积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

3： 适当的进行体育锻炼体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

4： 科学饮食养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

二： 食疗粥

1： 八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2： 山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3： 山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

4： 薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

5： 参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满

三： 脾胃气虚的人往往比较