有氧踏板操教学设计

有氧踏板操教学设计（精选7篇）

有氧踏板操教学设计 第1篇

2.1高校体育选项课开设有氧踏板操对学生体育学习兴趣的影响分析

踏板的使用，大大地增加了有氧踏板操的动作内容。例如，原本单一的点、踏变为上下板;可以试着充分地对踏板平台的板面与四个角进行利用，以便于实现板上的单纯运动、板上的连接动作与板下的连接动作等;可以根据不同的情况对踏板的摆放位置进行安排，摆成横板或者竖板;如果情况允许，在练习时可以同时使用两块或者三块踏板。如此一来就能够创造出更广阔的空间，方便踏板平台的自由活动，大大地提升有氧踏板操练习活动的趣味性。综上所述，有氧踏板操的练习简单易学的动作内容配合辅助器械的练习，增强了该运动的趣味性，如果在高校体育选项课开设有氧踏板操可以充分调动学生的体育学习兴趣，提高体育教学的质量。

2.2高校体育选项课开设有氧踏板操对学生的审美造成的影响分析

有氧踏板操需要在音乐的伴奏下进行练习，简单易行、韵律感强的动作能够给练习者和观赏者带来美的感受。通过有氧踏板操练习，学生不仅能够强身健体，还能够使他们学会体育欣赏，对正确的审美观进行树立，进而促进良好审美能力的形成。如果在高校体育选项课开设有氧踏板操，学生通过练习能够从身体、行为和运动等方面获得审美的愉悦体验，并且在一定程度上提升他们在美的鉴赏、感受、创造和表现等方面的能力。

2.3高校体育选项课开设有氧踏板操对学生的技能造成的影响分析

2.3.1高校体育选项课开设有氧踏板操能够对学生的良好方位感进行培养

踏板具有立体化的活动空间，它对长度、宽度、高度都有具体的要求，因此，在利用踏板开展有氧踏板操练习的过程中，不能够像在平地上一样任意为之，随心所欲。如果抬腿高度不够或者太靠近板，就很容易踢翻板;若是太远离板，就会踏不上板;如果练习者迈出太大的步伐或者站在踏板平台的边缘位置就使得摔倒的情况不可避免地出现等等。而这里所说的这些情况，都对学生的`良好方位感存在一定的要求。鉴于有氧踏板操对练习者方位要求的存在，如果在高校体育选项课开设有氧踏板操，就能够使学生在长时间的有氧踏板操练习中提升自身的方位感。

2.3.2高校体育选项课开设有氧踏板操能够对学生腿部和臀部进行塑形

在对有氧踏板操的上、下板动作进行练习的过程中，运用较多的主动肌一般都是股四头肌和臀大肌，即大腿和臀部肌肉，它们需要将阻力克服转化为动力，所以，有氧踏板操可以被认为是一种小重量的长时间阻力对抗的练习活动。这样的练习活动能够将学生腿部和臀部多余的脂肪消耗掉，在不增加肌肉维度的前提下将肌肉线条突出，对臀部下垂的问题能够有效地解决，此外，还能够对学生体形和身体协调性的改善起到一定的改善作用。

有氧踏板操教学设计 第2篇

有氧踏板操，也可以说是踏板操，其最早是在1968年的美国出现的，同时，因其所具备的显著特征在全球范围内得到了广泛地、迅速地传播。作为健身操的一种表现形式，有氧踏板操已经逐渐成为当前流行的一种健身、减肥运动。尽管有氧踏板操隶属有氧舞蹈的范畴，但是并没有在舞蹈基础方面对练习者提出要求，它所包含的动作简单易行，在高校中广泛推广是十分适宜的。通过相关的调查得知，当前高校体育选项课中并没有普遍地开设有氧踏板操课程。如果在高校体育选项课中开设此门课程，那么笔者相信，将会对高校学生身心健康的全面发展、体育锻炼能力的提高等起到有效推动作用，同时对于有氧踏板操这一有氧运动的广泛推广也存在重要的意义。

1有氧踏板操的特征分析

有氧踏板操兼具娱乐性强和安全性好的双重特征。在练习活动开展的过程中，主要会应用到的辅助器械是一个踏板平台，这个平台的形状通常是长方形或者是正方形，并且这个踏板平台一般会将长度控制在80～120cm，而宽度则控制在40～45cm，距离地面的高度至少要保证10cm，一般会每隔5cm作为一级，总共会有三级划分。在练习者开展练习的过程中，可以按照自身特点对运动的强度进行灵活地控制。如果是初学者，在练习时可以选择低板，同时不断地伴随身体素质、能力的逐渐提升来对踏板的高度进行适宜增加。如果练习者能够对有氧踏板操的练习活动长时间开展，就能够使其方位感能力得到一定程度上的提升。有氧踏板操的动作会随着伴奏音乐节拍的改变而发生变化，此外，练习者还能够对有氧踏板操的各种动作进行自由地创编，这也使得有氧踏板操的趣味性得到增强。

高中体育有氧踏板操教学研究 第3篇

一、多种方式引导学生认识有氧踏板操

有氧踏板操在20世纪90年代传入中国, 一直作为健美操的子项目存在, 尽管在健身房内备受关注, 但是进入课堂教学尚不普及。有氧踏板操是把健美操的基本步法和手臂动作进行编排、组合并在踏板上完成的有氧运动。中学生对于健身操, 喜欢它的节奏感和动感的音乐, 但处于青春发育期的他们害羞、害怕展现自己。因此, 如何引导他们接受踏板操运动尤为重要。首先, 可以通过网络搜集一些踏板操比赛视频供学生观赏, 引发学生的认知和喜爱。然后, 在下节体育课, 当崭新的踏板搬进舞蹈房后, 学生们个个跃跃欲试, 迫不及待地在踏板上做出自己认为有趣的舞蹈动作。踏着动感的节奏, 教师先演示, 在踏板上跳跃一段动感、表演性极强的有氧踏板操, 极大调动了学生的参与愿望。最后, 教师乘热打铁向学生介绍有氧踏板操对心肺功能及体型的影响, 抓住高中学爱美的心理, 激发他们对美的追求。

二、教学基本步法让学生练习有氧踏板操

任何体育运动都有基本的技术动作, 有氧踏板操也一样。 由于踏板对学生来说比较陌生, 如果贸然教授比较难的组合动作, 势必会影响学生的学习兴趣, 从而影响教学效果。所以, 在正式教学前, 可让学生先对踏板做一番研究, 对它的长宽高, 对在踏板上身体的空间及方向感等, 都要有一个熟悉的过程, 从而有效避免在教学中因对器械的不熟悉而造成意外受伤。然后, 便可以开始教授学生基本步法。基本步法分为三种:一是点板, 即左右脚交替支持后, 用另一脚在踏板上做踏点动作, 主要是为了让脚和踏板的软硬度有个适应过程, 也能锻炼学生的节奏感。 二是上板, 即左右脚交替站在踏板上, 依次又回落到地面, 感受板面的弹性, 并可以变化前后左右不同的方向。三是踏跳, 即要求学生在踏板上做出不同方向的小跳步法, 并能保持重心, 这一动作难度最大, 但观赏性也是最强。通过以上基本步法的练习, 学生参与的积极性越来越高, 气氛活跃, 既熟悉了踏板, 又为组合动作教学打下了良好的基础。

三、组合动作教学让学生学会有氧踏板操

在熟悉了踏板及学习了基本步法后, 如何选择适合中学生的组合教学内容至关重要。由于学生第一次接触有氧踏板操, 教学内容难度不能太大, 笔者选择了中国健美操协会2010~2012年普及组的有氧健美操普及动作———大学组轻器械套路。此套动作变化适中, 由6个四八拍组成, 动作难度适中, 观赏性较强, 适合中学生及大学生学习。教学过程中, 可采用模仿练习、分小组练习、自由组合练习及观看视频自由练习等方式, 使学生熟悉组合动作。因我校是5个班级合班分组教学, 故笔者在每个班级选出了5个基本功较好、课堂上表现积极的学生作为组长, 带领整个班级学习。这样, 学生能更好地投入练习, 并且相互之间比赛哪个班级学得快、学得好。每次挑战成功一个组合动作, 大家都兴奋不已, 反复练习, 享受踏板操带给他们的成就感和乐趣。

四、不断总结反思, 提高教学效果

将有氧踏板操引入高中体育模块课堂教学, 让充满活力的有氧踏板操走进校园, 是一项长期的任务。作为体育教师, 要不断反思、总结, 探索出更多适合中学生的有氧踏板操的教学内容和方式, 并在提高学生学习兴趣的同时, 要进一步调查和研究增强学生身体素质的方法。在这一学期的有氧踏板操教学中, 虽然取得了较好的成绩, 但在以下几方面还值得深入思考和研究。 (1) 在准备活动中, 应更好地利用踏板, 结合踏板, 组织生动有趣的游戏环节, 调动学生的积极性, 探索踏板教学的多样性。 (2) 组合动作教学, 教师应多开发适合学生年龄特点的有氧踏板操成套动作。在教学过程中, 仍有部分学生不能完全掌握教师所教授的成套动作, 这就需要教师区别化对待, 对于基础薄弱的学生降低难度, 因材施教。 (3) 建立分级考评制度, 对于不同基础的学生, 建立进步小档案, 最终考评不能以是否能做成套动作为标准, 应纵向考察学生的进步幅度, 给予不同等级的分数。 (4) 增加形体和力量练习。大部分学生虽然能完成成套动作, 但在身体姿态及动作表现张力上还很欠缺, 对于学生气质及身体姿态的培养亟待加强。对此, 可在以后的教学中增加芭蕾手位、把杆、柔韧、腰腹肌、手臂力量等多种训练项目来练习形体, 从而提高学生的身体素质, 促进学生健康成长。

参考文献

[1]舒健.踏板操在高中体育教学中的实验研究[J].体育科研, 2009 (06) .

[2]周建社, 陶成武.健美操竞赛发展新动向[J].北京体育大学学报, 2012 (08) .

有氧踏板踏走脂肪 第4篇

有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材，在专业的有氧课程里，会由有氧运动教练设计搭配一整组的动作，加上人多一起做，感觉很有乐趣。如果是自己一个人在家做动作，会感觉较乏味，这时可以配合音乐节奏做动作，或是一边看电视一边做，增加节奏感和趣味性。

专家建议，初学者做有氧踏板动作，一开始最好量力而为，以每个动作8～10下为主，每次做1～2组，等到较为熟练以后，每个动作再增加到12～15下，每次3～5组。这样持续运动每周3～5次，2～3周后，就会明显感觉到下半身尤其是腰部臀部的线条变得更为结实，利用踏板做俯卧撑的动作，也会使胸部更为紧实。

安全系数

有氧踏板是对膝关节冲中击较大的运动，所以一定要做好热身运动，充分活动全身关节，尤其是膝关节和踝关节。如果是关节或脊椎有问题的人，建议最好先请教医生，确定对关节或膝盖不会造成压力。

如果只是利用有氧踏板做一些单纯的塑型运动．要特别注意掌握自己的体力，不要强迫自己一口气就做完几次或几组的动作，可以分段做，中间休息一下。尤其是不要以竞赛的方式来做，才不会在不自觉中超过体力负荷，健身不成反而造成运动伤害。

选择踏板的高度

踏板的高度选择取决于你的运动水平、目前的踏板技术以及你膝关节的弯曲度(一般需达到60％～90％比较有效)，通常情况下踏板的高度在15～20厘米是比较合适的。

踏板操的音乐选择

踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DISCO音乐(音乐速度一般在118～122拍／分钟)。练习过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大，保持身体的基本姿态。

替代工具注意平衡稳定

有氧踏板操教学设计 第5篇

踏板操简介：踏板操是一种方便实效的器械有氧健身活动，利用踏板做运动，可以相应增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，以腿部、臀部以及腰部的锻炼最为显著。

一、指导思想：

本次课是根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合初中学生和对各项运动喜爱与扩展的需求，以终身体育思想为指导，按照认知规律、身心负荷规律，通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，到最后“会创编”，变被动学习为主动学习。

二、教材的处理和教学组织形式：

1、结合初中学生的认知水平，及对新兴“踏板”活动的认识，将时尚体育项目有氧踏板练习引入初中课堂，本次课是在学生完成踏板操的单个动作学习的基础上，穿插使用踏板的多种练习方法，以健身操的小组合动作创编方法为教学突破口，让学生明白什么是有氧运动，掌握一些健身方法。强调教与学的多样性和情境化、趣味性、合作性、创造性，采用示范、表演、互评、实践、观察、引导等多种教学手段，教学中尽可能采用对话、讨论、启发、激励等形式进行教学，使学生在轻松、喜悦的活动中，了解时尚体育，建立正确的动作概念，发展主动性和创造性。

2、教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调，注重严密的课堂纪律与生动活泼的教学氛围相结合，强调信息的多向交流与教学环境的优化，让学生真正成为课堂的主人。

三、教学特点：

1、以认识规律为主线，大量采用启发式教学方法，注重知识原理的学习。

2、采用小群体的教学组织形式，充分发挥小组长作用，培养学生自学、自编、自评的能力。

3、引导学生创造、思考、观察的能力，一种器材多种用途，使其在整个教学过程发挥作用。

4、将时尚体育项目引入中学体育课堂，进行体育文化的传播，提高健身操的实效性和普及性。

5、强调多种信息的交流，如语言、文字、图片等形式优化学习氛围。授课教师：陈元志 授课人数：40人 学习领域 课的 目标 教学 内容 学习阶段 教 师 活 动

学 生 活 动

示 意 图

有氧踏板练习

运动参入、身体锻炼、心理健康

1、初步掌握有氧踏板的基本练习方法，了解有氧健身练习的负荷特点，并在活动中获取有益健康的基本知识。

2、在共同探究活动过程中与他人共享成功的喜悦，在合作、自主的学习气氛中培养创新意识。

1、教学常规（略）。

激

趣 练习

1、宣布学习内容与要求教师指挥，调动情绪。（略）。

2、命题热身活动练习：

2、小团队讨论商量，挑选①翻抢踏板 ②孤岛救援 2—4种趣味练习。③踏石过河 ④你攻我守

3、自由组合进行各种踏板

3、提出踏板的多种学练方法。

1、提出问题： 的练习。

4、进行多种活动练习。

1、学生自主讨论。

2、学生进行多种节奏练习。

3、听音乐打节奏，建立动作概念。

合 作

与

4、踏板操基本动作的多种

4、指挥学生进行踏板操基探 练习。

本动作。

究

5、小团队进行动作的组合5、引导学生进行动作组合，学 或创编。

创编。

习

6、表演、观摩、体验成功

6、教师进行目标评价。的喜悦。

7、引导释疑有氧运动。

7、通过体验得出结论。愉 悦 身 心

1、团队讨论。

1、游戏：激情比拼。

2、趣味放松活动。

3、课的总结。

2、全体练习活动。

3、评价。

4、放松活动。

5、回忆与归纳 什么叫有氧运动？

2、跟我一起动。

3、示范表演：踏板操。

有氧踏板操教学设计 第6篇

五

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然班

周次

五

课次

内容

主题

1、韵律：踏板操

4-（2）

2、基本内容II——小篮球

10-（3）

重点

动作协调

快速传接

二跳三落

难点

多练快评

学习

目标

1．95%的学生学会踏板操第一、二节动作，增强身体协调性

2．70%的学生学会快速传接球、二跳三落的快速三步上篮或投篮的动作，发展传接球、运球、上篮、投篮能力

3．养成自我展示大胆勇气

4．感受篮球乐趣，养成对体育的热爱

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

1’

课堂常规

1．师生问好

2．宣布课的内容

3．检查课堂常规

教学要求：安静整齐、认真听讲

★

♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀

二

4’

热身游戏：猜拳踩脚

4×8

3’

小

1．教师讲解热身游戏的方法

2．学生体验游戏快乐

3．师生共同感受游戏快乐

教学要求：遵守规则、团结友爱

散点

三

13’

韵律：踏板操

8×8”

4×8”

12×8”

4×8”

1×15”

中下

1．教师引导学生回顾已学

2．教师示范“柔韧操”第一节动作，引导学生仔细观察

3．学生分组模仿练习

4．学生展示，引出动作要领“动作到位”

5．教师示范第二节，指导学生分组模仿练习

6．引导学生进行比赛“看谁做的好”乐趣，体验要领

7．指导学生简单互评，个人展示，点评，表扬

8．教师巡视指导，强调学练安全

教学要求：动作到位、跟准节奏

散点

八小组

四

14’

基本内容II（篮球）：传接球

快速三步上篮或投篮

6×25”

1×25”

8×25”

3×25”

5×25”

中

1．师生互动回顾前课所学

2．教师提出“传接球快速三步上篮或投篮”内容，组织学生根据内容练习

3．师生共同演练“传接球长距离三步上篮或投篮”的动作，引导学生观察，引出“快速传接、二跳三落”的动作要领

4．组织学生分组模仿练习，体验“快速传接、二跳三落”的动作要领

5．引导小组对抗“看谁得分快”的比赛

6．指导学生分组练习，巩固“快速传接、二跳三落”的动作要领

7．学生展示，点评，表扬

8．强调运球时眼看前方，上篮或投篮后注意接篮板球

1×25”

9．教师巡视指导，强调多练快评

教学要求：积极学练、注意安全

五

2’

放松游戏：穿针引线

2×30”

小

1．教师引导学生放松2．师生同练3．表扬，小结

教学要求：放松愉悦、遵守规则

散点

六

1’

下课小结

1．师生共同回顾

2．学生认真听讲

3．师生呼别

4．回收器材

教学要求：认真听讲

散点

场地

器材

空地1块

木板8—16块

篮球36只

安全保障

1．选择标准的篮球场，场内没有杂物（课前检查场地）

2．合理编排学生练习人数及练习路线和方向

3．做好充分的准备活动，特别是上下肢及腕、肩、踝关节

4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞

5．强调“友谊第一、比赛第二”的运动精神，注意保护自我、伙伴和对手

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

46%

%

45%

课后

有氧踏板操教学设计 第7篇

1.1、研究对象

本文以沈阳城市建设学院大二年级踏板操课学生90人为研究对象。

1.2、研究方法

(1) 文献资料法。

根据本文的研究内容, 通过网络查阅大量有关亚健康、体育运动与亚健康等为主题的文献和研究结果, 为本研究奠定坚实的理论基础。

(2) 问卷调查法。

采用普遍运用的青少年亚健康多维评定问卷 (MSQA) , 在踏板操干预实验前和干预实验后, 对大学生亚健康状态进行问卷评定。

(3) 数理统计法。

运用SPSS、EXCDL等软件对所得的数据进行分析整理。

(4) 教学实验法。

1) 实验目的

通过踏板操的教学, 分析踏板操运动对大学生亚健康状态干预的有效性。

2) 实验对象与地点

实验对象:沈阳城市建设学院大二年级踏板操课一班、二班共计90名学生。

实验地点:沈阳城市建设学院健美操馆。

3) 教学内容

理论教学:踏板操的起源与发展;踏板操应注意的事项;踏板操的内容与方法;录像教学。

技术教学:踏板操的基本步伐;踏板操的组合练习;踏板操的成套练习;踏成套动作的创编。

4) 实验设计

第一, 对沈阳城市建设学院大二年级踏板操课一班、二班学生作为实验班, 实验前采用青少年亚健康多维评定问卷 (MSQA) , 对学生亚健康状态进行评定。

第二, 实验中采用单盲法进行实验, 两个班学生均不知道自己是实验班, 确保实验的真实性。

第三, 对实验班进行为期16周共计32学时的有氧踏板操教学, 两个实验班均采用同一教师进行授课, 教学大纲及教学内容保持一致。

第四, 通过16周的有氧踏板操教学后, 采用青少年亚健康多维评定问卷 (MSQA) 对学生实验后健康康检出率进行比较分析。

2、结果与分析

2.1、有氧踏板操相关概念界定

(1) 有氧踏板操的起源。

有氧踏板操 (Step Aerobics) , 于1968年在美国起源, 踏板操作为一种健美操的形式, 根据其踏板操的特点很快风靡世界, 在世界各国很快成为健身爱好者及减肥人士热爱的运动项目之一。踏板操的主要运动原理是将体能测试中对身体机能测试的台阶练习与健美操的步法相结合, 在规定的踏板上进行各种动作的组合练习。

(2) 有氧踏板操的主要特点。

有氧踏板操的主要特点就是将健美操的动作及健美操的步法, 配合有节奏的音乐在踏板上完成, 所以踏板操的的特点包含了健美操的所有特点, 同时练习者大部分的动作都需要在踏板上完成, 因此对练习者的协调性提高比较明显。练习者在练习中通过连续的上板下板动作能够提高练习者的心肺功能。加上节奏感较强的音乐, 使踏板操运动成为一项趣味性较强, 健身效果较好的一项有氧运动。

踏板操运动具有较高的安全性,

(3) 踏板操的基本步法。

1) 基本步 (Basic) :左脚上板, 右脚跟上, 左脚下板, 右脚跟上站在地面。

2) V字步 (V-Step) :与基本步相似, 但在板上时两脚分开。

3) 并步 (step-touch) 左脚上右板, 右脚在左脚旁点板, 右脚下板左脚下板。左右脚上下板顺序互换重复以上动作。

4) 后屈腿 (single-legal) 左脚上板, 屈右腿。左右脚上下板顺序互换重复以上动作。

5) 上步吸腿 (single-knee) 左脚上板, 吸右腿, 左右脚上下板顺序互换重复以上动作。

2.2、有氧踏板操实验前后学生亚健康状态的结果分析

通过实验研究结果表明, 在有氧踏板操干预实验前处于身体亚健康的人数为16人, 占总实验人数的29%, 实验后学生亚健康的检出率为16人, 占总实验人数的16, 实验后处于身体亚健康的学生下降了13%P<0.05。实验前处于心理亚健康的学生为22人, 占总实验人数的24.4%, 实验后处于心理亚健康的人数为13人, 占总实验人数14.4%, 处于心理亚健康的人数下降了10%P<0.05。通过实验结果我们可以看出, 通过16周共计32学时的有氧踏板操运动干预后, 对学生身体亚健康及心理亚健的影响效果比较明显。

2.3、有氧踏板操实验前后对学生亚健康各个维度间的结果分析

(1) 有氧踏板操实验前后对学生身体亚健康的影响分析

身体亚健康主要分为三个维度来体现, 分别为躯体活力不足生理功能低下、抵抗力下降三个维度组成。

通过对学生实验前后的调查结果显示, 实验前处于躯体活力不足的有15人, 占总实验人数的16.7%, 处于生理功能底下的有人, 占总实验人数的7.8%, 抵抗力下降的有8人, 占总实验人数的8.9%。实验后对学生的调查结果为:处于躯体活力不足的有6人占总实验人数的6.7%P<0.05, 处于生理功能底下的有3人占总实验人数的3.3%P<0.05, 抵抗力下降的有4人, 占总实验人数的4.4%P<0.05。通过分析结果表明, 实验前后学生身体亚健康的三个维度, 躯体活力不足、生理功能低下、抵抗力下降, 分别下降了10%、4.5%、4.5%。在有氧踏板操运动中, 学生通过反复的在踏板上上下的运动使得身体在运动中得到充分的锻炼, 对人体的下肢力量影响较大。结果显示, 有氧踏板操对学生身体亚健康各个维度的影响效果比较显著。

(2) 有氧踏板操实验前后对学生心理亚健康的影响分析。

心理亚健康主要分为三个维度来体现, 分别为社会适应困难情绪问题、和品行问题, 三个维度组成。

通过实验前后结果显示, 实验前处于社会适应困难的人数为11人, 占总实验人数的12.2%, 实验后处于社会适应困难的人数为5人, 占总实验人数的5.6%P<0.05。实验前处于品行问题的人数为4人, 占总实验人数的4.4%。实验后处于品行问题的人数为3人, 占总实验人数的3.3%P>0.05。实验前处于情绪问题的人数为16人, 占总实验人数的17.8%, 实验后处于情绪问题的人数为6人, 占总实验人数的6.7%P<0.05。有氧踏板操教学实验后, 心理亚健康三个维度社会适应困难、和品行问题、情绪问题下降的百分比分别为:6.6%、1.1%、11.1%。

通过教学实验的结果表示, 有氧踏板操对学生心理亚健康中社会适应困难及情绪问题两个维度的影响比较显著, 在教学中教师运用合理的教学方法, 在教学中将学生分成若干的小组, 各个小组通过教师的集体教学后, 在练习中以组为单位, 每个小组的同学通过相互讨论, 对踏板操动作的创编, 锻炼了学生之间的沟通能力, 开发学生的创造力, 提高了学生的团队意识, 从而对心理亚健康中社会适应困难有着比较显著的影响效果。在有氧踏板操的运动中, 在有节奏的音乐伴奏下, 使得整个运动过程在轻松、愉悦的氛围中进行, 加上踏板操中比较舒展有节奏的动作, 从而能够使学生的心情放松, 缓解压力, 对学生心理健康起到良好的效果。但结果显示有氧踏板操在品行问题上影响的效果并不显著。

3、结论与建议

3.1、结论

(1) 通过有氧踏板操的教学实验表明, 有氧踏板操对学生亚健康状态具有显著的干预效果;

(2) 有氧踏板操对学生身体亚健康各个维度具有干预效果, 对学生躯体活力方面干预的效果比较显著;

(3) 有氧踏板操对学生的社会适应困难、情绪问题、和品行问题具有一定调节作用, 对学生的情绪问题干预的效果最为显著, 而对学生品行问题的影响较小。

3.2、建议

(1) 通过对大学生亚健的调查得知, 大学生中身体亚健康、心理亚健康的检出率较高, 应提高学生亚健康的重视程度, 教师在教学中选择合理的教学方法, 注重提高学生的身心健康;

(2) 教师在提高学生身心健康的同时, 还应注重学生的社会适应能力、品行问题等能力的培养, 促使学生能够得到全面的发展。

参考文献

[1]赫秋菊.健美操处方教学模式对大学生健康促进的教学研究[J].沈阳体育学院学报, 2009, 28.