内向者如何面试

内向者如何面试（精选10篇）

内向者如何面试 第1篇

第一、自信

很多人都认为性格内向者之所以会形成内项的性格主要就是因为他们不自信，其实也不尽然。在现实生活当中有的人即使非常自信他们也不愿意将自己的自信表现出来，所以长时间下来就形成了内向的性格。所以自信是性格内向者的面试技巧之一，正是因为如此所以内向的人如果能够在面试的时候表现得非常自信的话就等于成功了一半。因为一个自信的人在回答面试官的问题的时候就会胸有成竹，如果再结合性格内向的人那你的特点的话就会让面试官觉得这一个人是一个谦逊有礼并且有本事的人，这样性格内向反而成为了他们的优点。

第二、深思熟虑之后回答问题

在现实生活当中大部分性格比较内向的人都是慢性子的人，这一类人有一个很大的优点那就是他们在生活当中无论是做事还是说话都喜欢深思熟虑之后再采取行动。所以性格内向的人在面试的时候也可以将自己的这一个优点发挥出来，在面试官提出了问题之后自己用一定的时间来思考并给在思考的过程当中组织一下自己的语言，尽量让自己在回答面试官的问题的时候显得非常的有逻辑。这样的话面试官就会认为这一个人是一个比较成熟稳重的懂得深思熟虑的人。每一个用人单位在招聘新人的时候都希望自己找到一个可靠的人，所以说大家在面试的时候如果可以这样表现的话就会让用人单位觉得你很可靠。

第三、坚韧不浮夸

性格内向者大多还有一个优点就是性格比较坚韧并且为人处事低调不浮夸。在这一个人人都急功近利的时代拥有坚忍毕竟不浮夸的性格是非常难得的。所以说性格内向者的面试技巧有时候就可以将自己的这一个性格有点表现给面试官，面试官在看到求职者坚韧的品格之后自然也就会觉得这一个人是一个低调的有恒心的人，这样的话也会让自己多一份机会。 提高你的面试“印象分”

内向者如何面试 第2篇

首先，要接受自己的内向性格。内向者谨慎、稳重、城府较深，往往做事可靠，亦容易被别人所认可。所以，性格内向者首先要接受自己，认识自己性格上的优势，在生活、工作中用己所长。

其次，要把别人对你的支配看成是信任，乐意地接受、乐意地做。经常被人支配、安排多做事，你不要把它看成是 “人善被人欺”，而要认识到这是别人对你的信任，这样心里就乐意了。人是累不死的，只会怄死、气死，心里乐意了，不怄气了，高兴地接受别人的支配，人际关系也就好了。所以，外向者善用嘴巴和言语交际，内向者则要善用手和行动交际，同样能有顺利和成功的人生。

最后，在人际交往中学会倾听和赞同。在人际交往中，能认真听别人说话，对别人的正确意见表示赞同，对别人的长处和做出的成绩给予肯定的人，不管你是内向还是外向的人，都是受欢迎的人。因此，性格内向者只要学会听、学会说“行、好、可以……”等肯定性词语，再加上一双勤快能干的手，就能敲开人际关系的大门，还能交到知己的朋友。

1、办公室的交流技巧不要人云亦云，要学会发出自己的声音

老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。

2、有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛

在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候，大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留，对于那些原则性并不很强的问题，没有必要争得你死我活。如果一味好辩逞强，会让同事们敬而远之。

3、不要在办公室里当众炫耀自己

如果自己的专业技术很过硬，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗?再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢!

4、办公室是工作的地方，不是互诉心事的场所

我们身边总有这样一些人，他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有1%的人能够严守秘密。

所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好不要在办公室里随便找人倾诉;当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。

跑步者如何锻炼肌肉 第3篇

所有的跑步者, 不论是为了健身而跑步的人, 还是追求最佳成绩的运动员, 都能够从这个详细的锻炼方法中受益。

当然, 进行有效的核心肌肉锻炼并不容易。但是只需要每周几次, 每次15分钟的锻炼时间, 就将获得丰厚的回报。

跑步时核心肌肉怎样起作用

加速:当跑步者扩大步幅或者加快步频, 从而加速时, 需要下部的腹肌 (包括腹横肌和腹直肌) 和下背部肌肉为其工作。这些肌肉越强健, 越稳定, 跑步者蹬地时就能获得更大的力量和更快的速度。

上坡:臀部肌肉和下部的腹肌支持着骨盆, 而骨盆连接着上坡需要的腿部肌肉。如果核心肌肉足够强健, 双

耐力:当跑步者在比赛的最后阶段时, 坚实的核心肌肉可以帮助他保持正确的姿势, 从而最有效率地跑步, 甚至当跑步者感到非常疲劳时仍能如此。强健的下腹肌肉和下背部肌肉, 比如竖脊肌, 能够使跑步者更容易保持笔直的站立。如果跑步者的核心肌肉很虚弱, 那么他在最后阶段可能只能拖着脚走, 无精打采, 使臀部、膝盖和胫骨承受过多的压力。

转弯:任何一个跑步者需要转弯 (例如在跑道上的拐角处、躲避路上的坑洼或者在起伏的地带跑步) 时, 腹斜肌能提供稳定性并且帮助跑步者保持直立。如果跑步者的核心肌肉很虚弱, 那么他的身体在转弯时可能倾斜, 从而使腿部和足部的关节承受过多的重量, 或者被过度拉伸。

专为跑步者设计的15分钟核心肌肉锻炼

令人高兴的是, 进行有效的核心肌肉锻炼并不需要许多时间或者设备, 只需要掌握几个关键的动作, 并且准确地、长期地练习就行了。这个锻炼计划是美国跑步教练和运动科学家格雷格·麦克米兰为强化跑步者在上坡、最后冲刺、坚持长距离、防止受伤所需要的那些肌肉而设计的。在跑步者跑前或跑

动作:仰卧, 膝盖呈90度弯曲, 脚放在地上。抬起臀部和背部, 直到身体从肩部到膝盖呈一条直线。保持5-10秒钟, 然后放下。重复10-12次。

注意问题:在动作的最高点处收缩臀大肌, 同时不要使脊柱下垂。

增加难度:当臀部抬起时, 把一条腿伸直。

3、摆腿

锻炼部位:腹斜肌

动作:仰卧, 膝盖弯曲, 将它举起到臀部上方, 脚踝与地面平行。把脚抬起, 手臂向外伸展开。把两腿转向左侧, 使膝盖尽可能地靠近地面 (但不要碰到) 。让两腿回到中间, 再向右做同样的动作。两边各做10-12次。

注意问题:不要扭动臀部或者借助惯性。用核心肌肉的力量启动这个动作, 然后慢慢地从一边向另一边摆动。

增加难度:把腿伸直。

4、躯干上抬

锻炼部位:腹横肌和下背部肌肉

动作:俯卧, 靠双臂的前部支撑身体, 肘部放在肩部下面, 两膝盖和脚都并拢。抬起躯干、腿、臀部, 让身体从头到脚后跟呈一条直线。保持10秒钟。向上抬起右腿约10厘米, 身体的其他部位保持不动。放下右腿, 用左腿重复。

注意问题:收腹, 不要让臀部下垂。

增加难度:延长时间。每次举起一条腿时, 保持15-20秒钟。

5、侧身躯干上抬

锻炼部位:腹斜肌、腹横肌、下背肌、髋部、臀部肌肉

动作:朝右侧卧, 用右臂前部支撑上身, 左臂放在左边。抬起臀部, 仍然用前臂和右腿支撑身体的重量, 将左手朝上举。保持10-30秒钟。换一边, 重复相同动作。

注意问题:保持臂部的位置, 不要使它下垂。

增加难度:只用右手掌支撑上身, 而不是右手前臂。

跑步者锻炼肌肉的常见错误

1、进行错误的练习

对大多数跑步者来讲, 标准的“屈膝两头起”动作作用并不大, 因为它不能够锻炼到位于深处的、为一程又一程的跑步提供稳定性的核心肌肉。

纠正:进行那些能够锻炼到自己需要的肌肉的练习。试试躯干上抬或者侧身躯干上抬的方法, 这样能够强化腹斜肌 (它位于躯干的两侧) 和腹横肌 (它像紧身内衣一样包裹着躯干) 。这些肌肉使身体的核心部分保持稳定, 帮助身体转向, 最大限度地减少无用的动作, 从而使跑步更有效率。

2、锻炼方法长期不变

即使跑步者采用正确的动作锻炼核心肌肉, 长期练习某几个固定的动作也可能降低锻炼的效果。英国健身教练萨姆墨菲说:“跑步者需要时常让自己的肌肉面临挑战, 从而得到更好的效果。”。

纠正:进行混合锻炼。稍微调整锻炼方法, 增加难度。试试用单腿保持平稳, 或者改变手臂的位置。在健身房, 使用一些用具, 例如稳定球、平衡盘和不稳定的平台等等, 使核心肌肉必须更用力才能保持跑步时的平稳。麦克米兰说, 一条原则是, 每六周左右调整自己的锻炼方法。

3、匆忙地完成锻炼

如果匆忙地完成动作, 就不能很好地锻炼肌肉。

纠正:应该放慢速度。像躯干上抬这样的动作, 需要保持一个姿势10秒-60秒, 才能使肌肉得到持续的锻炼。即使进行那些需要多次重复的动作时, 也应尽量平稳地完成, 而不是快速地完成。骨骼治疗师菲尔沃顿说:“这需要注意, 不能草草了事, 一定要把动作做到位。”

4、忽视看不见的肌肉

跑步者常常会忽视看不见的背部肌肉, 美国纽约的一位铁人三项教练保罗弗雷迪安说:“但是在跑步时, 特别是时间较长时, 下背部和脊柱两侧的肌肉对于提供稳定性和支持力是非常重要的。”

纠正:在每次核心肌肉锻炼中, 至少应该包括一种能够锻炼到下背部和臀部肌肉的动作, 像上面介绍的“臂腿后抬”和“躯干上抬”这样的动作, 就能够锻炼那些支撑、保护脊柱的肌肉。

跑步者如何避免伤害

美国科罗拉多州博尔德运动医学中心的物理治疗师、运动生理学家蒂姆希尔顿说:“跑步者的核心肌肉就像一个发电站一样, 如果它不够强健, 跑步时的发动力就会不足。于是就会有许多无用的动作, 降低跑步的成绩, 甚至导致伤病。”以下是核心肌肉虚弱可能导致伤病的三个部位。

下背部

跑步者的腿跨出一步, 脊椎骨就承受了大部分冲力。如果跑步者的核心肌肉不够结实, 这个冲击会更猛烈, 于是导致下背部疼痛。采用如“臂腿后抬”这样的动作来强化这些肌肉。

腿后腱

美国维拉诺瓦大学的田径教练马库斯奥沙利文说:“如果跑步者的核心肌肉不够稳健, 跑步时腿后腱常常需要承受额外的力量。”这些额外的工作使腿后腱更短、更紧、更容易受伤。为了强化腿后腱以及臀部肌肉, 可以采用身体上拱、冲刺、深蹲等方法来锻炼。

膝盖

内向者研究内向 第4篇

性格与做研究

性格与做研究之间的关系如何？大大咧咧的人和内向的人应该怎么做研究？这正是我们本期要探讨的内容。想让性格对学术研究产生正面积极的影响，就要了解自己性格的优缺点，并有意识地扬长避短。

我是上海师范大学心理学专业的一名研究生，也是一个在艾森克个性判定测试中被定义为“内向”的人。由于不善与人打交道，我不大喜欢与同学成群结队地参加社团活动，更热爱一个人自习、阅读。然而，研究生生活却并非只要看文献写论文就行了，我的性格一度给我造成不少困扰。“每一种性格都有优势和劣势，重要的是正视并有效利用这些优势。”导师黄教授的这句话，让我开始了对内向性格的研究。

“你的研究经历就是内向者优势的最好体现。”

上台发言大出糗

“积极心理学”是近年来心理学研究领域中很有突破的研究方向，它不像传统的心理学那样关注心理疾病的疏解和治疗，而是通过对勇气、活力和美德等正面积极心理因素的影响，激发人们的潜在能力。“做一个关于‘积极心理学’的读书报告，方向和内容不限制。”一次应用心理学课后，黄教授给我们布置了作业。

在过去的阅读中，我对积极心理学已有一些积累，因此写起报告来并不怎么费力。可作业却没有那么容易完成。两个礼拜后，黄教授要求我们对自己的报告进行一次脱稿陈述。当众陈述一向是我的软肋，从小到大，我上台演讲的机会不超过3次，而且每次都结巴、忘词、面红耳赤，在大家面前发言对我来说就像是受刑一样。更雪上加霜的是，黄教授竟然第一个点名我上台发言。

我强作镇定走上了讲台，把报告摊在桌面上，磕磕巴巴地开始照本宣科。根本不敢抬头看导师和同学，几乎要听见满场的嘘声了。几分钟对我来说就像是几个世纪那么漫长。最后，我也不知道自己讲了些什么，就低着头灰溜溜地下台了。

课后，黄教授把我叫到了办公室。“你的报告是写得最好的，所以我第一个点你的名。你有那么好的研究天分，如果因为对发言的恐惧而影响今后的研究，就太可惜了！”不管黄教授说的是不是真的，我非常感谢他。我选择心理学的一个重要原因，就是想摆脱这种焦虑。“我害怕与人深入交谈，更害怕在别人面前发言。”我把自己的情况告诉了导师。“这在心理学上被称为‘特殊人群恐惧症’，你会害怕某些特殊的情境或者场合，比如当众发言，当众表演等等。”黄教授接着说：“性格内向的人往往更容易有这种症状。但别忘了咱们是学心理学的，可以用一些科学的方法来克服它。”黄教授丝毫不将我刚才的出糗当一回事。

鼓起勇气当助教

黄教授告诉我，要想克服“特殊人群恐惧症”，最重要的就是进行心理上的疏导，培养良好的心理。“最好的方法就是建立一次成功的经验。我有个好主意，你来当我本科生班上的助教吧。”

黄教授任教的是本科大二学生的选修课《心理学与生活》，很多地方都涉及到了社交障碍的问题，跟着黄教授上课，我对自己的问题也越来越了解——因为猜忌、排他和自卑心理，导致恐惧陌生人，担心被评价，害怕分享。对症下药，与黄教授商量之后，我有了一个计划——与50个陌生人打招呼，倾听30个同学、朋友对我的评价。

万事开头难，面对陌生人，我直想退缩。每每这个时候，黄教授的鼓励就会出现在耳边，于是我咬咬牙，用蹩脚而奇怪的话题开始搭讪。“请问篮球场怎么走？”问路似乎很容易被别人接受，很快我就得到了友善的回答。接着，我将话题延伸到了寻人、寻物，并慢慢地转向对于某个话题的讨论。

倾听同学的评价则更煎熬，谁知道他们会怎么评价我呢？如果给“差评”那怎么办？我的焦虑又跑出来了！结果我得到的答案是“沉默、认真、刻苦……”还有的说“没多大印象”，我这才知道，原来并不是所有人都那么关注我，很多情况下是我给自己打了个巨大的“差评”。

顺利完成计划之后，黄教授又安排我给同学们讲一次课。5月23日，我怀着忐忑不安的心登上了讲台。选修课来的学生并不是特别多，有人还在自顾自地玩手机，跟想象中几十双眼睛盯着我看的景象差别太大了。我深吸一口气：“我是黄教授的助教，这节课我们要说的是……”也许是多日来的努力有了效果，又也许是最开始的那一眼让我有些放松，备课时的所有素材都被我清楚地讲了出来。当我看到几个一直在看手机的同学，也时不时抬头看我几眼表示感兴趣的时候，我觉得自己“成功”了。45分钟很快就过去，听到下课铃声时，我才发现黄教授不知什么时候坐在教室的最后一排，他的脸上挂着满意的笑容。

有了这些经历，我渐渐不那么害怕与别人交流了。后来，黄教授还推荐我去参加学校的学术竞赛，我从来没想到自己竟然可以在几百人的会场上将所有的观点娓娓道来。

内向者研究内向者

升上研二，就要准备论文发表了，此时的我已经习惯了与黄教授的课后沟通，“我要开始准备论文题目了，想听听您的意见。”黄教授意味深长地说：“其实你自己就是一个很好的案例。”我不明所以。

“近年来，对于内向者的心理学研究非常热门。你就是一个内向的人，但内向并不是一种缺点，有的时候，它反而会成为一个很大的优势，你发现了吗？”“记忆力比较强，而且对做研究更投入。”“没错，就我对你的观察，你与其他同学花相同的时间，你的研究往往更为深入，这就是内向者的性格特征决定的。考虑一下我的建议，你会有很多新的发现！”

黄教授说得不错，从自己入手，既熟悉自己的情况，也有更准确的方向。所以，我第一步就是搜集性格内向人的既有研究。有了基础资料后，接下来还得进行广泛的调查。从以往的文献资料里面寻找数据，这是最简单，也是对我来说最舒服的一种方式。但是，我决定放弃这样的做法，一方面，陈旧的数据或国外的数据在国内的研究上并不具有代表性；另一方面，我更想通过这次数据调查，让自己在社交上有一次更好的锻炼。

于是，我与学校的心理学社团取得了联系，希望通过他们的协助，在学校里进行一次取样调查。我设计好了调查问卷，经过一个月的调查，收集到了600多份有效问卷，其中有20%的人最终被定义为内向性格。由于内向的人大多会拒绝大范围的讨论，更愿意接受一对一的沟通，因此，我接着要做的，就是——拜访这100多人。

接下来的时间，我几乎每天都在做访谈。期间，心理社团的辅导老师得知我正在做的这项调查，邀请我给社团成员做一个经验分享的讲座，我竟然欣然答应了。这时我才发现，这些访谈经验已经让我的“特殊人群焦虑症”减轻了许多。

我花了60天完成了全部访谈工作。也许是因为性格的相似性，我几乎与所有人都出乎意料地聊得很顺畅。整理谈话资料后我总结出，内向的人往往具有同一个特征——喜欢深度。他们限制从外部进入的经验，但是对每一次经验的体验都比较深，记忆力也更强；他们只有较少的几个朋友，但是与这些朋友的关系都较为密切；他们喜欢深入地钻研问题，对某一个问题深入性的探讨甚于宽泛性的追寻。在我的访谈对象中，甚至还有人在研究南非舌蝇的配对模式。这些都让我觉得特别有意思。

这样的结果，也让我对于内向性格的形成因素产生了很大的好奇心，究竟是哪些因素决定了内向人的性格呢？我决定从人类医学角度去进行更深层的分析。在黄教授的引荐下，我认识了上海交通大学医学院的陈教授。在他那里，我听到了一个专业名词“乙酰胆碱”。之前我只听说过乙酰胆碱与治疗阿耳茨海默氏病（即早老性痴呆病）有关，它与内向者的性格形成又有什么关系呢？陈教授告诉我：“乙酰胆碱是一种神经递质，除了有让人体镇定功能之外，它还是保持人类记忆机器性能良好的润滑油。” 我恍然大悟，原来这就是内向的人情绪比较稳定，记忆力也更好的关键所在。

陈教授的讲述让我受益匪浅，不久后我又有了新发现：在性格的决定因素中，神经递质也非常重要。当神经递质在大脑中释放，它们就会进入自主神经系统，这一系统将我们的大脑和身体联系起来，并对我们的行动和反应产生巨大的影响。性格外向的人与多巴胺/肾上腺素、精力消耗、交感神经系统相联系，而性格内向的人与乙酰胆碱、精力储备和副交感神经系统相联系。以上这些，都是性格决定因素的医学解释。

现代礼仪：内向者如何应付聚会 第5篇

你是不是更愿意与三五好友，而不是一大群人共聚一堂? 即使玩得很开心，你是不是也会觉得参加完社交活动後精疲力竭？如果旁边人头攒动，聚会时间太长，你是不是会牢骚满腹？

如果你回答“是”，那麽你很可能和我一样，是个内向的人，在本应该开开心心的假期里感觉非常累人，

那麽内向的人该如何战胜这种疲惫呢？

以我为例，我会在必要时试着呼吸、专注、冥想。数年前我参加了Silva Mind Development思维开发项目，这是我最棒的投资之一。我可以在聚会上离开一会，去洗手间，然後用一分钟左右的时间放松、自我充电，

但更难的似乎是对邀请说“不”。

试着说：“非常感谢。可惜我那天晚上有别的安排了，否则我一定乐意过去的。”

你的“安排”可以是看植物生长，或发呆。你不需要给出具体原因。关键是要语气肯定，而不是听起来像是在道歉。

在社交场合一次只和一个人聊天，也是个不错的办法。我经常会与一个看起来也挺落单的人聊天。我这样做自我介绍：“我谁都不认识，你和主人是什麽关系呢？”

这样就开始一场对话了。我很愿做一个倾听者，而且发现一旦我把注意力集中在另一个人身上，他就会卸掉防备，投入谈话。人们总会对另一个人对他投入的时间和关注作出反应的。

佛罗里达州Ruckus广告公关公司的负责人Susan Masucci说，因为她天生就是一个好的倾听者，内向性格其实有益于她的工作。

内向者如何面试 第6篇

如果你的老板是个事无巨细都要管的人，或是个爱发脾气的人，又或者给你施加压力，要你在严苛的时间限制里完成工作，你会很不开心。为了解决这些问题，你必须学习换种方式对待压力。听取朋友、同事和专业人士的建议。请这些人教你如何明确表态，做好应付老板详细审查的准备，以及必要的时候拒绝老板的要求。

为了缓解害怕“被人嘲弄、被人主观评判和苛责”的恐惧，你要学着走出自己的舒适区，学着大声说出自己的想法——越早越好。只要你发现问题、错误或是老板的要求和你的能力之间存在差距，你要做一件违背天性的事情：在一切为时已晚之前，向老板提出警告。

在后文中，你会看到一些实实在在的建议。我们针对那20种糟糕的老板行为，一一列出了应对方法。每张“药方”都包括三项内容：

1.关键词——和这种上司打交道的时候，你应该采取什么态度。

2.台前——冲突发生的那一刻(比如老板批评你、诋毁你、开始咆哮的时候)，你应该怎么做。

3.幕后——从长远看，你应该怎么做。

观察家型员工该如何解决问题

面对鸡蛋里挑骨头型的老板

关键词：评估。

台前：老板没完没了的挑剔让你感到刺痛。虽然你不喜欢这种感觉，但尽力对他的评判持保留态度吧。

幕后：把他的批评记下来，评估一下，看哪些值得采纳，哪些毫无意义。

面对出尔反尔型的老板

关键词：顺其自然。

台前：当老板改动计划时，你很不情愿。但是，不要抗议他的改动，随便他怎么改动，一切顺其自然。

幕后：这种老板会害得你发疯。更新简历，寻找一个更好的、前后行为更一致的老板吧。

面对火气冲天型的老板

关键词：自保。

台前：如果你发现自己成了这种人发泄怒气的靶子，尽量不要流露出鄙夷的神色。尽力维持平稳的情绪，保护自己免遭有害能量的侵袭。

幕后：或许你偶尔能忍受这种情况，但从长远来看，这不是好事。更新简历，开始寻找新机会吧。

面对暗中捣鬼型的老板

关键词：等等看。

台前：当你发现老板把相同的任务也交给了另外一名同事的时候，你可以用策略的方法找到同事，搞清楚谁该做什么。

幕后：老板那些相互冲突的指令、让人稀里糊涂的讯息会让你静观其变，衡量自己究竟要把精力投向何方。

面对我永远正确型的老板

关键词：礼貌。

台前：会议上，当老板坚称唯有他自己的想法正确的时候，不要翻白眼、盯着手指甲，或者打哈欠。你要作出一副认真记笔记的样子。

幕后：尽力避开雷区，干好自己的事情。

面对你威胁了我的地位型的老板

关键词：赞扬他。

台前：如果部门之外有人认可了你的优秀成绩，而你从老板那儿嗅出了一丝嫉妒的味道，你要低调应对，并且把成绩归功于他的支持。

幕后：由于你的老板是个很容易感到威胁的人，记得不断地把成绩归功于这位贪婪的老板。

面对自高自大型的老板

关键词：得体的距离。

台前：老板夸耀昔日成就的时候，试着“突然想起”某件事来——比如有个电话要回，有个电子邮件要发。不要坐在那里，一脸愤恨，找个礼貌的方式退场吧。

幕后：做好自己的工作。显出很忙的样子，这样你就不必参加冗长的会议，或是听老板长篇大论了。

面对控制狂型的老板

关键词：耐心。

台前：老板事无巨细都要管，这令你十分郁闷。这时候不要撅嘴、翻白眼，也别发火。相反，深呼吸，按老板的要求去做。

幕后：要记得，你这是在赢得控制狂老板的信任。一旦你证明了自己的能力，这种老板就会放松管制。

面对爱意泛滥型的老板

关键词：微妙地避开，

台前：如果老板跟你暗示，希望进一步跟你发展关系，冷静地拒绝他。专心做好手上的工作。

幕后：避免处于任何可能引人误解的尴尬境地。如果老板邀请你下班后一同去参加什么活动，告诉他你不想占用独处的时间。你可以这么说：“我正忙呢。”或是带个朋友同去。

面对心机密友型的老板

关键词：避而不答。

台前：如果你发觉老板正在刺探私事，或是引诱你吐露同事们的八卦消息，用你的拿手好戏对付他：观察此人的操纵伎俩，回答，“哦，那个我不知道。”“我不晓得。”

幕后：跟老板维持真诚却淡然的关系。

面对无话不谈型的老板

关键词：有限支援。

台前：当老板再次在上班时间跟你大诉苦水时，听着就是，然后说“太糟了”。当他把自己的工作转交给你的时候，在你的能力范围之内承担一些，但那些在你舒适区外的事情你就别接了。

幕后：凭借你敏锐的洞察力，你会发觉这种老板在情绪上很依赖别人。如果你对支持他脆弱的自我感到厌烦，你就需要在公司之外多交际一下，免得再为这种人服务。

面对撒谎成性型的老板

关键词：保持警惕。

台前：当你发现老板撒谎的时候，尽量掩饰住失望。记住这件事，谨慎行事。

幕后：既然你对他已经丧失了尊敬，发现他不值得信任，那么你最好准备辞职。看看公司里是否有平级调动的机会，或者在行业圈子里寻找机会。

面对有背景的胆小鬼型的老板

关键词：坚持

台前：老板再度否决你的提议时，你很沮丧。暂时接受他的反对，重新评估自己的计划，想个新方法。

幕后：拿出耐心和智慧，不停地“重新包装”你的点子，直到赢得老板的支持为止。

面对心不在焉型的老板

关键词：保持惯有的步调。

台前：当你意识到，老板由于无心工作而不能承担领导职责的时候，像往常一样，继续踏实地干好自己的工作。

幕后：坚持到底。私人危机解决之后，老板的心思会回到工作上来的。

面对软骨头型的老板

关键词：“曲线救国”。

台前：如果你发觉，每当你提起升职或加薪的时候，老板都避重就轻，你就这么说，“麻烦您考虑考虑”，然后走开。

幕后：找出公司里有谁能在这个问题上替你撑腰，和那个人建立积极的工作关系。

面对老滑头型的老板

关键词：以滑对滑。

台前：下回，老板再找你替他传达坏消息的时候，停顿一下，然后说，“这非我所能啊，应该另找人来替你传信。”这样，老滑头就会另找人。

幕后：如果你不愿意替老板“唱白脸”，和他保持距离。如果这限制了你的职业发展，你最终会另谋高就的。

面对年轻老板

关键词：积极学习，不要自我隔绝。

台前：年轻老板向你介绍一个将会影响你工作方式的新系统，此时你会因为无法快速适应而感到压力。为了避免压力太大，慢慢来。相信自己一定会渐渐掌握新方法的。

幕后：找人帮忙。参加培训、咨询老师，或者找同事帮忙。积极寻求你所需要的支持，帮你掌握新知识。

面对升了职的前任同事

关键词：原谅。

台前：前任同事把你叫进去，给你布置工作的时候，不要生他的气。静静地听从新领导的指令，做好工作。

幕后：感觉上，好像是你的同事耍了政治手腕才得到了晋升——不要急着得出这个结论，尽力不让此事影响你们的友情。找出老朋友的新职责是什么，看看你该怎么做才能帮助他。

面对无意间的歧视者

关键词：随它去。

台前：感受到老板无意间歧视你的那一刹，你受到了深深的伤害。你很想给这家伙身上贴上“白痴”的标签。

幕后：你要相信一点——老板对你的了解越多，你们的关系受他偏见影响的程度就越小。不要沉浸在怨恨的情绪中，放开手，让这些不快散去吧。

面对就是看你不顺眼型的老板

关键词：保护。

台前：如果老板把你当成了箭靶，告诉自己，你正在跟一个疯子打交道。

性格内向 如何闯过面试（精选） 第7篇

人们都认为性格外向者伶牙利齿，善于张扬自身的个性才干，易于在求职面试中获得主考官的赞赏；而性格内向者则讷口拙言，不善凸显自身的内在潜能，难以赢得主考官的认同。一些性格内向的求职面试者，也往往为自己内向的性格而自卑气馁。那么，性格内向、不善表现自己的求职者，如何在面试时赢得主考官的认同呢？修正性格缺陷。性格内向者往往会认为自己缺人面试竞争优势，而失去了勇于竞争的底气，甚至表现出自怯心理，这使他在面试时不能够正常发挥自己的水平，而自己把自己打败。其实，从现实生活中观察，并不是性格外向的人就是社交或求职面试竞争的“优良性格”，而性格内向、平时不善表现自己的人也并非是社交或求职面试竞争的“不良性格”。性格外向者虽然能说会道、善于表现自我，但也不乏轻飘浮夸、举止失雅者。而许多性格内向而不善表现自己的人，处世沉稳老到，往往在关键时刻展露自身的亮色，用自己稳重、笃实赢得人们的好感与信任。性格内向的求职者在面前试，应该看到自身性格优势的一面，从而消除自卑感，充实自身在面试竞争中的底气。凸现人格亮点。性格内向的求职面试者在坚定自身必胜信念的基础上，应该在面试中自然、充分地发挥自身的性格优势，使自身的“性格闪光点”发挥到极致。一是沉稳老到、逻辑性强。性格内向者平时都有善于思考的性格习惯，因此，在接受面试时，应该充分展露自身遇事不慌、沉着稳重的特点和气质，回答问题时中心突出、层次清楚，努力把回答主考官的提问，用强烈的逻辑性、哲理性语言表现出来，进而使主考官折服。二是内秀不肤浅、富有情感。许多性格内向者表面沉默寡言，其实内秀深厚、思维缜密、内心世界的情感非常丰富。因此，在面试时，应该发挥自身性格特点，努力把握主考官提问时的意图走向，把自己博学的才气恰当地运用到答辩之中；把对人的诚挚和对报考单位的深情恰如其分地融合到答语之中去。但是，这种回答应该是自然贴切的，切忌矫揉造作。这样，自然容易博得主考官的好感和引起其感情上的共鸣。三是展示坚韧、表现敬业。一般的用人单位都喜欢意志坚韧、善于吃苦、敬业爱岗的人。而不少性格内向的求职者，因在曲折的人生经历中培养了自己坚韧、勤奋和事业心强的优秀品性，因此，在面试时，可以针对主考官的提问，恰到好处地运用自己坚韧不拔、善于吃苦的事例去打动主考官。但是，这种方法一定要掌回答时具体的语言环境和火候，切忌答非所问、文不对题。比如，当主考官问到：“我们公司的工作很辛苦，你能行吗？”或者：“请你谈谈你的优点”等话题时，你就可以尽显自身的这一人格品性。展示自身的专长。性格内向者一般在平时的学习和工作中注重培养自己的一技之长。当主考官考察你的才干时，应该把自己的专长尽可能予以展示，这是性格内向者在求职面试时博得主考官认同的重要契机。有个性格内向的面试者在竞聘某公司宣传干事时，是这样回答主考官的提问的：主考官；“作为本公司宣传干事的竞聘者，你有什么专长吗？”应聘者：“我擅长写作、绘画、摄影，尤其是我写作的功底比较厚实，至今，已在全国80多家报刊上发了文章，有的文章获了奖，还有的文章已在社会上产生了一定的反响。”主考官：“那么，你进了本公司后，怎样发挥自身的专长为公司服务？从哪个角度入手为公司服务？”应聘者：“我会尽力运用自身的专长，把努力宣传公司作为切入点，让人们认识我们的公司和我们的产品，进而使公司在人们的心目中享有较高的知名度。不过，这还只是一种承诺，重要的，要看我今后的实际行动。”就这样，这位平时性格内向而不善表现自己的求职面试者，通过谦逊、如实、积极地展示自己的专长，终于获得了主考官的颔首。

内向者如何面试 第8篇

性情内向、不善表现本人的求职者，如何在面试时博得主考官的认同呢?

性情内向的求职面试者在坚决本身必胜信心的根底上，应该在面试中自然、充沛地发扬本身的性情优势，使本身的“性情闪光点”发扬到极致。

其实，从现实生活中察看，并不是性情外向的人就是社交或求职面试竞争的“优秀性情“，而性情内向、平常不善表现本人的人也并非是社交或求职 面试 竞争的“不良性情“。性情外向者虽然能说会道、擅长表现自我，但也不乏轻飘朴实、举止失雅者。而许多性情内向而不善表现本人的人，处世沉稳老到，往往在关键时辰展露本身的亮色，用本人稳重、笃实博得人们的好感与信任。性情内向的求职者在面前试，应该看到本身性情优势的一面，从而消弭自卑感，空虚本身在面试竞争中的底气。

性情内向的求职面试者在坚决本身必胜信心的根底上，应该在面试中自然、充沛地发扬本身的性情优势，使本身的“性情闪光点”发扬到极致。

1、内秀不浅薄、富有情感。许多性情内向者外表夸夸其谈，其实内秀深沉、思想缜密、内心世界的情感十分丰厚。因而，在面试时，应该发扬本身性情特点，努力掌握主考官发问时的意图走向，把本人博学的才气恰外地运用到辩论之中;把对人的诚挚和对报考单位的深情恰如其分地交融到答语之中去。但是，这种答复应该是自然贴切的，切忌装腔作势。这样，自然容易赢得主考官的好感和惹起其感情上的共鸣。

2、沉稳老到、逻辑性强。性情内向者平常都有擅长考虑的性情习气，因而，在承受面试时，应该充沛展露本身遇事不慌、冷静稳重的特点和气质，答复问题时中心突出、层次清楚，努力把答复主考官的发问，用激烈的逻辑性、哲感性言语表现出来，进而使主考官折服。

内向者优势读书心得 第9篇

Carl Jung的内向和外向理论是心理学中最为有名的类型论。由于心理学发展中的一些问题(如Freud在写作自恋方面的文章时，开始将内向用做消极的概念，其广泛的影响使人们对内向形成了错误的观念)和社会文化对外向性格的偏爱，性格内向在当今成为稍有贬义的词汇，许多人羞于承认或惮于面对自己内向的性格。

而《内向者优势》打破常规，直面性格内向这一问题，指出性格内向有其固有的生理基础，指出认可自己内向性格的重要性。特别地，该书用大量事例生动形象地展示了性格内向的种种优势和隐藏的潜力，如高度集中注意力的能力，观察力，摆脱限制、思考问题的能力，作出不寻常决定的意志力，使外界放缓脚步的潜力，以及忠诚，富有创造性，富有新颖的想法和渊博的学识等。

《内向者优势》是内向性格方面的一本专著，可供心理学工作者和每一位对内向性格感兴趣的个人阅读和思索。全书包括三部分共10章。

第一部分:“离水之鱼”，包括第一章至第三章。第一章“什么是性格内向?您也是性格内向的人吗?”介绍了性格内向和性格外向的主要差别，及通过快速测验或较长的性格内向者自我评估问卷进行自我评价的方法。第二章“为什么性格内向的人容易被误解?”通过大量现实生活中的人物和文艺作品、电影、电视中的人物来例证指出，性格内向的人不一定就是害羞、精神分裂或高度神经过敏的人，并提出了罪恶感和羞耻感的解决办法。第三章“脱颖而出的脑图:我们天生就是性格内向的吗?”从基因、神经传导通路、神经递质、右脑或左脑占优势等角度指出，性格内向和性格外向都有其生理基矗

第二部分:“航行于外向性格的水域”，包括第四章至第七章，涉及婚姻、家庭、社交和工作几方面的内容。第四章“婚姻关系:和着音乐，翩翩起舞”，从约会谈起，描述了三种性格类型相结合的婚姻关系，并指出了每一种结合类型的机遇、挑战及矛盾的解决办法。第五章“为人父母:他们已经做好准备了吗?”指出了判断孩子是“性格内向”还是“性格外向”的方法，以及帮助“性格内向”和“性格外向”的孩子茁壮成长的方法。第六章“社交活动:您是聚会上的„傻子‟还是„疯子‟？”详尽地阐述了社交活动之前的思考和策略，社交场合中非常有用的七项非正式的社交策略，及离开的策略等。第七章“工作:朝九晚五的危险”生动形象地阐述了性格内向的人如何散发一点自己的光芒，如何提高自己的言语技能，如何应对常见的几种压力，以及如何配合领导的工作等。

第三部分：“创造„正好合适的‟生活”，包括第八章至第十章。第八章“三个P:个人的节奏、个人优先考虑的事情和个人的边界”从如标题所示的几个方面阐释了应对内向性格、创造美好生活的方法。第九章“发展您的天性”从休息、呼吸、空间、光线及温度、气味、音乐、营养、睡眠、运动、朋友等诸多方面阐释了培育自己这朵“郁金香”的方法。第十章“外倾:将您的光芒洒向四方”指出增强信心、打破常规、学会放松娱乐的重要性，并提出了可以使人尽可能轻松而又愉悦地实现外倾的一些非常有效的策略。

《内向者优势》读后感 第10篇

推荐内向的朋友，或者觉得自己的孩子是内向的朋友看。也许会有收获。

书是战隼的微信公众账号推荐的，立刻找来看，几乎一气呵成地看完。觉得写得很不错，推荐给我认为典型内向性格的刘兄。刘兄看了以后大呼写得太到位，赞“这是我近期看的最有价值的一本书”。他说“这本书让我少了很多纠结，我想对自己今后的行为方式都会有很大的影响”。

作者说，外向和内向的人的比例是3:1，所以这是个外向人占主导的世界。在这样的世界里，内向的人该如何更好地生活？这就是本书要解决的问题。作者自己就是一个典型的内向的人，在书中，她几乎一直说“我们”如何如何。这种第一人称的叙述，极大地拉进了和读者的距离，读起来非常真实。偶尔有些描述和我吻合的，我也觉得分外亲切，直击内心。

在阅读的过程中，我一直将作者提及的各种内向的标准来衡量自己以及身边的人。经常有惊艳的感觉：说的太准了！不过次数多了，我也警觉起来。发现作者描述内向者特质的方式很像是星象学家在描述星座的特点，很容易对号入座，但深究起来又会发现这种描述是模糊的、没有指向性的。到底是心灵鸡汤还是客观描述？读完以后，我想我还是倾向于后者。

作者认为，性格内向和外向的人最大的差别有四点：精力的来源、精力的恢复、对刺激的反应，以及他们对知识和经验的接近方式。

性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力；对外界的刺激比较敏感，有意识地或无意识地从外部世界吸收信息，如果他们不减少来自外部世界的刺激，他们内在的思想、情感和印象就永远也不能上升到外部；在积累知识和经验时，喜欢进行窄一点、深入。性格外向的人的精力的来源是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物；因多种多样的刺激而获得这样那样的成功；性格外向的人通过讲话进行思考，他们需要另外的人听着他们讲话，以整理自己的想法和情感，他们可能不需要对方的回答；在积累知识和经验时，一般会将网撒得很开……性格内向的人比性格外向的人有较多的血液流向大脑。性格内向和性格外向的人，其血液流动的通路是不同的。

而其中，最为显着的差别是精力的恢复。不管在人前表现得怎样，恢复精力的基本方法表明了谁性格内向而谁性格外向。比如，辛苦工作一天，你是愿意和朋友一起去吃个饭唱个歌，还是独自回家洗个热水澡，安安静静看看书听听音乐上上网睡一大觉呢？如果选择前者，你基本就是外向型；如果选择后者，那你多半是内向的人了。

——对这点判断我是存疑的。忙了一天累得像条狗，大部分人应该都想回家躺在沙发上不动弹吧？虽然不排除有精力旺盛白天拼命工作，晚上夜生活也丰富多彩的人，但就我观察这样的人并不多。而且，这里面更大的差异不是内向还是外向，而是身体素质和体力吧！这个问题我跟刘兄探讨了，他倒是颇为认同作者，大致的逻辑是：外向的人精力更旺盛一些，内向的人更容易疲惫一些。照这么推理的话，对体力要求比较高的工作，比如运动员，是不是不适合内向的人呢？好像也不是这样。也许我需要更多内向的朋友现身说法。

最有趣的是书的第三章，作者指出，性格外向的人需要多巴胺的伙伴，肾上腺素，它从交感神经系统的活动中释放出来，使大脑中具有更多的多巴胺。所以，性格外向的人越活跃，就会越快乐。另外一方面，性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感。太多的多巴胺使他们感到刺激太多。性格内向的人，在他们较占优势的神经传导通路上使用的是一种完全不同的神经递质，乙酰胆碱。乙酰胆碱是使我们的记忆机器性能良好的润滑油。当它用干后，机器就会变得不灵活。性格内向的人需要一个多巴胺既不要太多也不要太少、乙酰胆碱处于较好的水平的有限的范围，以使他们感到平静，以及没有压抑和焦虑。这是一个让人感到很舒适，但却太小的区域。总之，性格外向的人与多巴胺/肾上腺素、精力消耗、交感神经系统相联系，性格内向的人与乙酰胆碱、精力储备和副交感神经系统相联系。乙酰胆碱可以增加注意力、记忆力和幸福感，使用乙酰胆碱的神经传导通路支配着性格内向的人。看起来非常有科学感。

我上网搜索了多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱、交感神经、副交感神经等关键词。简单地说“多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱”都是神经传导物质，多巴胺主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关【当我们积极做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙，但多巴胺分泌过量会过度消耗体力和热量，导致早死。】；当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等），分泌出肾上腺素，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。乙酰胆碱在脑健康方面扮演一个核心角色，不同神经功能都需要乙酰胆碱，但它对大脑的某些部分尤其重要。()例如，涉及记忆，学习和情绪等方面的大脑部分都需要使用乙酰胆碱。此外，选择，思考到集中注意力等脑功能也需要它。交感神经的功能可被概括为“Fight or Flight”（战斗或逃走）。交感神经主要作用于平滑肌和腺细胞。交感神经兴奋会引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心率加快，心脏收缩能力增强、瞳孔散大和新陈代谢率上升等。副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小，心跳减慢，皮肤和内脏血管舒张，小支气管收缩，胃肠蠕动加强，括约肌松弛，唾液和泪液分泌增多，男性生殖器的勃起等。客观来说，多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱各有各的功能；交感神经和副交感神经也共同支配大部分的器官受到两者的，大部分情况下，两者相互拮抗（例外：唾液分泌），因而可以实现对该器官的精细调节，实现内环境的稳态。为什么说“性格外向的人需要多巴胺的伙伴，肾上腺素”而“性格内向的人对多巴胺却是高度的敏感”？这种需求和敏感性是天生的嘛？是人体组织结构造成的嘛？那人的内向和外向就是天生的了？内向还是外向不是性格的不同，而是人脑组织结构（对外界的刺激反应）的不同？另外，这种大脑的应激性的不同，是怎么产生的呢？天生的么？跟遗传有关系么？还有，这种应激性是否可以改变呢？如果不可以改变，那么是不是一个人是内向还是外向就是不可改变的？如果可以改变，怎么才能改变呢？说实话，这部分没读懂。

之所以找这本书来看，还是因为母亲的角色。我自己是个外向的人，孩子他爸内向。孩子给我的感觉应该是内向的，但我又不是很肯定。本来想借这本书来判断一下的，似乎还是无法下结论。作者在书中说，如果性格内向的人在一个其他家庭成员的性格都很外向的家庭情境中长大，或是在父母虽然性格内向但感到不应该内向的家庭情境中长大，孩子们就会体验到要作为一个“性格外向、好交际的人”所带来的巨大压力。作为一个比较外向活跃的妈，我不想给孩子这样的压力。哪怕孩子的确是一个（很）内向的人，我也不希望强迫他改变什么。书中，作者给出了培养内向孩子的一些方法，我觉得都是值得尝试的。包括：要求您的孩子注意一下，完整的观点、解决办法和印象是在什么时候变得清晰起来的；很重要的是要帮助您的孩子，对他们大脑的工作方式有足够的认识；让孩子寻找可以与他们谈话的知识丰富的人；当您的性格内向的孩子还在小的时候，就要开始与他们谈论：他们的身体和大脑是如何工作的，以及如何对之加以管理。为了思考、感觉和行动，我们的身体需要能量。

虽然我觉得自己整体上是偏外向型的人（其实我们身边很少绝对内向或绝对外向的人，一般都是“偏内向”或“偏外向”），但作者提出的一些精力管理的建议，对我也是颇为适用的。比如，要避免精疲力竭。如果您感到焦躁不安，学习一些让自己平静下来的方法。比如，要保持精力充沛，重要的是要知道您自己的高潮和低潮——什么时候您工作最有效率，在各个项目上分配多少时间等。比如悦纳自己，小步子地做事，找到自己的节奏和精力分配的方式等。

在工作、夫妻生活等方面，作者也给出了非常中肯的建议，看起来也很可行。

作者说：最重要的是，做真实的自己。作为父母，最重要的是，支持孩子做真实的自己，帮助他做最好的自己——这些其实对每个人、对每个孩子都是适用的。

最后，作者写了几句话送给内向的人，我觉得很好，摘录在这里。

享受生活，适当休息。

欣赏您的内心世界。

做一个真实可信的人，珍视您的好奇心。

享受心境的和谐。

享受独处。

对生活充满感激。

做您自己。